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【デブ】とりあえず痩せよう34【喪女】

1 :彼氏いない歴774年:2011/02/04(金) 23:50:28 ID:rIdmCHxP
喪女でデブなあなた、とりあえず痩せてみよう。
そうすると世界が変わるかもね。
次スレは>>970を踏んだ人が立ててください。
過去ログ
【デブ】とりあえず痩せよう【喪女】
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1204621813/
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2 :彼氏いない歴774年:2011/02/04(金) 23:51:12 ID:rIdmCHxP
【デブ】とりあえず痩せよう28【喪女】
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【デブ】とりあえず痩せよう33【喪女】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1293933414/


・ショコ=踏み台昇降のことです。室内でできる手軽な有酸素運動です。
      くわしくはこのサイトで http://beauty.s35.xrea.com/diet/

・各質問についてはダイエット板の
 【初心者】ダイエットの質問・相談スレ
 【ナンデモ】ダイエットのくだらない質問【ゴザレ】 の2スレをおすすめします。

・BMI計算について http://www.geocities.jp/jitensha_tanken/bmi.html
・体脂肪について 

http://diet.netabon.com/diet/basic/average_body_fat.html
・美容体重について 

http://members.jcom.home.ne.jp/crystallization/check.html

・「どうせモテないしブログでもつくろうよ」のアンテナ
 http://a.hatena.ne.jp/mojoita_diet/
 喪女でダイエットブログをしてる人は登録してね


テンプレ終り

3 :彼氏いない歴774年:2011/02/04(金) 23:54:23 ID:rIdmCHxP
スレ立ってなかったので立てました
みんながんばろー

4 :彼氏いない歴774年:2011/02/05(土) 00:02:24 ID:DoXjX+jr
>>1乙!
夏までに標準体系目指すぞおおぁ!

5 :彼氏いない歴774年:2011/02/05(土) 00:03:03 ID:J4MtbhP8
>>1乙!

最近歩きに行けてない
2ヶ月後の健康診断までには50切りたいのに…
明日からまた頑張る

6 :彼氏いない歴774年:2011/02/05(土) 00:27:01 ID:K7PqQBzh
毎日測るたびに体重が減っていってる…
こうなると俄然やる気になるww


7 :彼氏いない歴774年:2011/02/05(土) 00:32:57 ID:S5WhKRFI
私は夏前の6月までに標準体型目指すぞおおおお!!
このままのペースでいけば、何とか間に合うが・・・どうなることやら。

8 :彼氏いない歴774年:2011/02/05(土) 00:36:33 ID:0NGSaytq
外で思いきりジョギングできなくなる梅雨入り前には50キロ台前半目指す!今日の計測63.4キロ。頑張れ私!


9 :彼氏いない歴774年:2011/02/05(土) 00:55:30 ID:J4QBYCLJ
>>1 超乙!!

155/56 腹部がまじ半端ない肉付き
会社の制服が着れなくなる事態だけは避けねばと思い
腹巻きして腰回したりドローイング意識してみたりしてるけどまだまだ効果は見えず。

少し前に夜なかなか寝付けない時期があって
ホットミルクとバナナがいいときいて摂ってみた所スルッと眠れたからそれが習慣になってしまってるんだけど
カロリー的には大変危険だよね・・
せめてミルクだけにせねば。。

10 :彼氏いない歴774年:2011/02/05(土) 01:36:19 ID:K7PqQBzh
ここの皆は痩せたらしたいこととか何かある?
ダイエットは辛いけど楽しいモチベーション維持に良ければ聞かせて欲しい!

自分は、好きな系統の服を普通にお店でpgrされないで買って着まくる事とライブで人目を気にせず揺れたいww



11 :彼氏いない歴774年:2011/02/05(土) 02:02:01 ID:910/CJvu
>>1
ありがとう!

>>10
160/69
骨格ゴツくて筋肉いっぱいいるからとりあえずの目標は60
痩せたら焼き肉と回転寿司とカレー食べに行きたい
いっぱい食べたいとかってのはないけどダイエットのことを気にせず
ごはん美味しいとだけ思ってそのとき満足するまで食べたい

12 :彼氏いない歴774年:2011/02/05(土) 02:13:40 ID:QbPCru4h
私股に短刀ついてるけど、ガリガリより摘める程度は欲しい


13 :彼氏いない歴774年:2011/02/05(土) 08:41:36 ID:Cai4IUA4
>>1乙です。皆も乙。

163/59 1月3日時点で62キロありました。
3キロ減って体脂肪が減ったけど筋肉量も一緒に減ってる。
ジムで計測したから誤りはない。
すぐに落ちる体重は筋肉も一緒に減らしてるから将来的にみると
太りやすく痩せにくい体になるらしい。体脂肪率30%超え。(´;ω;)
筋トレはしてます。ってか筋トレメインなのにwww

14 :彼氏いない歴774年:2011/02/05(土) 08:45:45 ID:VEzyYPiS
私はみんなと写っている写真を見て、自分のあまりの醜さにダイエット始めたよ。

標準になった(でも他の子より太い)今は「痩せた方が就活うまくいく」と考えてのんびり引き締めてる。
「デブは自己管理出来ない」と考え方もあるし、
太ってたら、元体育会系の話や趣味のスポーツの話をした際に、説得力が無くなっちゃうし、
女の人の場合は「体鍛えている人・引き締まった体型の人は知的に見える」って聞いたからw


でも学内の説明会が夜まであるから夕飯の時間が21時以降になることが最近多いし、
毎日交通費の出費が痛いから節約を心がけているんだけど、持参したお弁当を食べられる場所が無くて、たまにマクドナルドなんかで(携帯クーポン使って)ハッピーセット食べてしまう。
カロリー自体は1日1200程度になるようにしてるけど、解決策見つけなきゃ。

都会でお弁当食べられるスペースってあるのかな。
周りビルだらけで公園無い。ビル内もカフェなんかが入ってて飲食スペース無い。
お金が…

15 :彼氏いない歴774年:2011/02/05(土) 08:47:34 ID:ZUurkLsf
いちおつ!

12月→55
01月→53
今日→51.5 ときた。今月中に40キロ代に突入したい!
頑張れば可能かしら。
母がやんわりとデブ扱いしてくるから数字で示してやるんだぜ。

16 :彼氏いない歴774年:2011/02/05(土) 09:16:13 ID:m6ez3zvW
今日はウォーキング日和だなー。夏になる前にあと15キロ痩せたい

17 :彼氏いない歴774年:2011/02/05(土) 09:23:31 ID:/Kb6qNZA
160/56です!
162/47の友人に、一緒にダイエット頑張ろうって言われた…。アンタ既に私の目標体重だわ。
太ってなくても、痩せたいのか…?なんなんだ?

とりあえずウォーキングから始める!

18 :彼氏いない歴774年:2011/02/05(土) 09:33:48 ID:iS192juG
>>1
スレ立てさんくす

夜だけ置き換えドリンクで、朝昼はがっつり食べるのよくないかな?

19 :彼氏いない歴774年:2011/02/05(土) 09:38:05 ID:law8Yd+a
159/60
体脂肪26.5%
>>13
私より身長高くて体重軽いのに体脂肪だけ多いのか。
私はスポーツジムで測定してもらったよ!
きちんとインストラクターに量ってもらってはどうかな!
私は筋肉質、骨太デブだからぷよぷよしてなくでゴツゴツしてて痩せにくいw
筋トレも毎日するんじゃなくて週に2〜3回やって有酸素運動を毎日やるといいと言われたよ!

20 :彼氏いない歴774年:2011/02/05(土) 09:49:27 ID:Cai4IUA4
>>19
>>13にも書いたけど私もスポーツジムでイントラに測って貰った。
そしてこの体で有酸素運動するとどんどん脂肪と一緒に筋肉が減っていくから
まずは体重減らさずに筋肉つけてから痩せてみてはどうだろうと言われたよ。
でないと悪循環になるとのこと。
食事制限しないほうがいってわかってるけど体重減らせないのは辛い。
骨も細くて全体的にひょろっとしてるのに肉でブヨブヨでみっともない体で情けないよ(´・ω・`)

21 :彼氏いない歴774年:2011/02/05(土) 10:06:35 ID:SWGWbqDy
顔痩せしたい。
もともと骨がでかいのもあるけど、ボトックスってきくんだろうか

22 :彼氏いない歴774年:2011/02/05(土) 10:19:18 ID:OUKgZUjL
>>21
ゴルフボールマッサージ別人並に輪郭変わるよ

23 :彼氏いない歴774年:2011/02/05(土) 11:10:51 ID:rfE727nc
170/59

体重だけみるとそんなにデブじゃないかもしれんが、ガリ→今になるまで短期間なあげく過食で体がたるみまくってるwww
W65 H93 太もも52
典型的な下半身デブ…
通勤片道10kmを自転車で往復と、野菜多めの食事にウオーキングしてみる!
ここ見てモチベ上げて頑張るよ!

24 :彼氏いない歴774年:2011/02/05(土) 11:23:24 ID:WmvXUrlq
>>23
そのくらいの身長・体重ならヒップも太ももも全然普通な数値だよ
というかヒップはある程度ないとかっこ悪いからちょうどいい

25 :彼氏いない歴774年:2011/02/05(土) 11:31:52 ID:0NGSaytq
3ヵ月ジョギングやってたら胸と尻がみごとにぺったんこになった。が、後悔はしていない。

26 :彼氏いない歴774年:2011/02/05(土) 11:35:12 ID:law8Yd+a
>>20
ごめん、よく読んでなかった。
骨が細くてぷよぷよなら筋肉着いたらスルッと細くなりそう!
しばらくはジムの指示通りでやってみた方がいいかもね。
頑張ろう!骨太な私からすると骨が細いのはかなり羨ましい!骨太なせいか8キロ痩せたけど細くなった気が全くしないw

27 :彼氏いない歴774年:2011/02/05(土) 12:14:32 ID:5tFf9UyN
11時くらいに朝ご飯兼昼ご飯、晩ご飯を六時にとって九時くらいから
一時間走ったり歩いたりしてるんだけど、夜中にハンパなくお腹がすく。
鳴って寝れないレベルだから仕方なくちょっとつまむんだけど、
そのたびに勿体ないなと思ってしまうわ。
食生活と運動時間見直せば万事解決なんだけど、生活サイクル的になかなか難しい。

28 :彼氏いない歴774年:2011/02/05(土) 12:15:53 ID:fSUb3CtH
正月前は53キロだったのに、年末年始で55キロ半ばまで太り、ジョギング&食事制限でやっと52キロまで落とせた。
今月は2キロ減目標!
159/52/21%→50/19%目指すぞ!

どか食いは卒業だー!
ストレス溜めない程度に食事制限&ジョギングを頑張る!

29 :彼氏いない歴774年:2011/02/05(土) 13:07:15 ID:Qzkj/4kN
いただきます! 
http://imepita.jp/20110205/470780

30 :彼氏いない歴774年:2011/02/05(土) 13:55:23 ID:+yolC1Ww
>>14
都内近郊の話になるので、違う地方の人だったらごめんなさい。都内は結構小さな公園とかもあるけどやっぱりお昼時に食べる場所がない!ってこともあったのでおにぎりだけ持ち歩いてした。
で、説明会に行き始めてから歩いて10分の場所なのに、最寄り駅が違う駅・違う路線だからって電車移動だと余計に時間がかかってしまう場合もあるってことに気付いた。
地下鉄などだと初乗り凄く高いし一駅間隔短いし勿体無いんだよね。
なので私は地図を買って、場所調べて近い場所については歩いて移動にしました。

午前、午後説明会でお昼に二時間時間が空いたら、地図を見ながら歩いて移動〜みたいな(勿論、遠い場所は電車に乗ったけど)。
就活の時、何もしてないのに体重40キロ台に突入したのは毎日少なくとも一時間は早歩きで移動していたからだと思います。
個人的にはケータイのナビよりポケット地図のが場所の把握しやすかったし迷いにくかった。ケータイだと番地までは乗ってないからね。

不景気だけど頑張って!




私は昨日ハンバーグをランチに食べてしまったので「せめて一駅歩こう!」と思い立って、最終的に秋葉原→品川まで歩いたのだけど、返ってから体重計に乗ったら体重・体脂肪どちらもも少しも痩せてなかったw
太らなかっただけマシだけど…。

31 :彼氏いない歴774年:2011/02/05(土) 15:43:44 ID:BF6zYzUk
150/68
生まれて19年、ずっと太ってたから危機感薄かった
骨格でかいし痩せても変わらんって思ってたけどさすがに酷い
せめて50キロ代!

32 :彼氏いない歴774年:2011/02/05(土) 15:49:56 ID:leHtUCag
158/57
ショコをほぼ毎日20〜40分、タモリダンス15分ほぼ毎日
実家暮らしなため母の夕飯が美味しくて夕飯ガッツリ行ってしまうorz


夏までの目標は53kg

33 :彼氏いない歴774年:2011/02/05(土) 16:03:51 ID:910/CJvu
さっき久しぶりに会った友達複数と喋ってるときにダイエットの話になって
喪子は痩せないって言うけど太らないからいいよねーと言われたので
イヤミか…私卒業後太ったんでダイエット中で一昨日やっと70kg切ったとこだよと返したら
は!?大学時代から全然変わらないよ!?と言われダイエット内容を質問責めにされた
大学時代は160/55だったんだよね
大学時代が何キロに見えてたか知らんけど確実に今回は数値より軽く見えてたのは確か
体重と見た目って比例しないのも本当みたいだし
しっかり食べてしっかり運動なダイエットの威力って凄いんだな

34 :彼氏いない歴774年:2011/02/05(土) 16:06:48 ID:rfE727nc
>>24
>>23だがサイズは数字でみると普通なのかな?周りにデカイ女友達いなくてわからん…
でもたるんだ膝のない足、垂れた尻とサヨナラしたいから、体重とサイズは気にせず運動で見た目を引き締めるように頑張るよ!

35 :彼氏いない歴774年:2011/02/05(土) 16:31:52 ID:J4Oq1pVt
やばい、6キロもリバってしまた…
今日からまた頑張ろう…

36 :彼氏いない歴774年:2011/02/05(土) 17:29:42 ID:qpRTjD4K
大幅減量した結果体重1s減=ウエスト1p減の法則を見つけた(自分の体では)
脚がなかなかやせない。
ブーツを履こうとしたらふくらはぎのサイズで選ぶしかなく、頑張るしかない。。。
カチンコチンのふくらはぎだ…

37 :彼氏いない歴774年:2011/02/05(土) 17:35:03 ID:910/CJvu
>>36
浮腫が定着しかけてるんじゃないかな
膝裏押して膝下をリンパマッサージしてみたら?
数日で改善はしないかもしれないけど地道に継続するのがオススメ

38 :たぷ:2011/02/05(土) 17:52:08 ID:/XSiLyKa
こんにちは(・∀・)ノ
このスレを見ると励まされますね
私は今、158/59です。
とりあえず、54キロを目標にします


39 :彼氏いない歴774年:2011/02/05(土) 17:57:27 ID:Mvd5k0iv
>>33
友達にいるわ、18kg?くらい太ったけど見た目がそんなに変わってない子
顔足腕はガリ→痩せになったくらいだったのに、腹だけはすごいことになってたw
あなたも隠れるとこに肉がつくタイプなのかな?

40 :彼氏いない歴774年:2011/02/05(土) 18:29:48 ID:Qh/EJ3Jo
156/51
あと2カ月で46になりたい。
うまいもんがやめられねえ

41 :彼氏いない歴774年:2011/02/05(土) 18:35:46 ID:P8t0nwx/
見た目と体重にギャップがある人って結構いるよね。
明らかに私より痩せてみえる友達が私より2kg(体脂肪率も大して変わらない)
重いと知ったときは衝撃だった。

>>27
夜のつまみをホットミルクにしてみるのはどうかな?
低脂肪のだとそんなカロリー気にしなくていいと思うし。
あと、お風呂につかると空腹がまぎれるらしいよ。

42 :彼氏いない歴774年:2011/02/05(土) 18:42:29 ID:910/CJvu
>>39
いやー…?全身満遍なく脂肪がついてた
むしろ目立つところばかり増えて服を着たら太って見えたり
体がすごく大きく見えたりするようになってたはずなんだよ
だからびっくりした
同じ割合で減ってたら痩せて見えないと思う
そもそも減ったって言っても2〜3キロくらいしか減ってないのに…

43 :彼氏いない歴774年:2011/02/05(土) 18:50:44 ID:qpRTjD4K
>>37
ありがとう。
マッサージも頑張ってみるね。
20s痩せても脚と二の腕だけはどうしても他の場所に比べて痩せ方が悪いのね。
老廃物だらけなんだろうなぁ。
これが良くなったら、まだ痩せて見た目も良くなるかな。45sになりたい。

44 :彼氏いない歴774年:2011/02/05(土) 19:08:34 ID:b8atG6Sr
ちょっと前にある声優がウォーキングで11kg落としたって言ってた
その人曰わく「歩いてたら痩せますよw」
当たり前な事なんだが実際に体重落とした人見るとやる気でるね

プールとか行ってたんだが面倒臭がりな自分は続かなかった…
今は大股ウォーキングでバスとか使わずに頑張ってます
152/52
夜ご飯も軽めにして10kg落とすぞ!

45 :彼氏いない歴774年:2011/02/05(土) 19:15:31 ID:910/CJvu
>>43
二の腕もわきの下に手を当てて腕回しをすると浮腫みが流れるよ
腕を後ろに上げてバイバイするのも組み合わせると流れやすかったと思う
目標達成できるといいね

46 :彼氏いない歴774年:2011/02/05(土) 19:16:48 ID:ZQTkhvyV
風邪だから体力つけないとって理由で食べすぎて
ダイエット前の体重に戻った…
風邪治ったら全力で頑張る

47 :彼氏いない歴774年:2011/02/05(土) 19:32:41 ID:S5WhKRFI
気が乗らないが、自分に鞭打ってウォーキング行ってくるお!!
うおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお
ファイトォォォォォオオオオオ!!!

48 :彼氏いない歴774年:2011/02/05(土) 19:38:50 ID:dVzxYxNM
さつま芋から食物繊維だけを吸収できる体にならねーかな。

49 :彼氏いない歴774年:2011/02/05(土) 20:43:52 ID:AdoiLEpD
プールでウォーキングしたいんだが水着になる勇気がないんだけど、みんな何着てるの?

50 :彼氏いない歴774年:2011/02/05(土) 20:45:37 ID:Qh/EJ3Jo
大学の入学式までに5キロ落とす
って言いながら毎日お菓子やめらんね
今もポてち食った

51 :彼氏いない歴774年:2011/02/05(土) 20:54:06 ID:ub21iwSy
毎朝30分歩いてるけど
まあああああったく減らない

52 :彼氏いない歴774年:2011/02/05(土) 21:04:28 ID:pwQbmqrn
二の腕がやばい
何か別の生き物のようだ
姿勢良くすると当社比だが二の腕マシになる。だがデブ故の胸ボーンでちょっと気持ち悪い生き物みたいだ
首の後ろの肉と二の腕と胸肉減らねえかな
首の後ろ辺りとかどういう運動すればいいんだよ
もうやだおかゆ食べたい


53 :彼氏いない歴774年:2011/02/05(土) 21:14:59 ID:5tFf9UyN
>>41
お風呂は長くつかるせいか、かえってお腹減るんだよね…
丁度牛乳あるしホットミルク試してみる、ありがとう!

というわけでこれからボロ靴でウォーキングいってくるわ。

54 :彼氏いない歴774年:2011/02/05(土) 21:39:41 ID:O5FNNqaO
こういう時間帯のうたた寝後ヤバい
1時間くらい寝て起きたら空腹
頭も判断できないから食べてしまう…

ハンバーグ二個とヤキソバとカシパン食ってしまた

55 :彼氏いない歴774年:2011/02/05(土) 22:11:24 ID:3JwGM6qc
元々キャベツは大好きだったのだけど、
試しに夜ごはん時に米のかわりにキャベツを食べてみた。
最初の2、3日は最後に米一口くらいをシメにほしくなって
食べてしまっていたけど、今日は米食べないでも満足した。
その上18時ぐらいに食べてまだおなかにしっかりある感じだ。
米よか噛みごたえがあるからかな。

これからエアロバイクこいでくる。

56 :彼氏いない歴774年:2011/02/05(土) 23:04:00 ID:LWkONEa7
150/50→52→54
ピークからは12kg減だけど仕事辞めてストッパ切れたら体重右肩上がりでやばい
これ以上の増加はなんとしても止めたいのでダイエット再開する。
まずは夏までに40kg台目指す。絶対にだ。


57 :彼氏いない歴774年:2011/02/05(土) 23:35:00 ID:ihwI5FGB
食べる前にプレーンヨーグルト
食べた後は酢の物
頑張る

58 :彼氏いない歴774年:2011/02/06(日) 00:08:45 ID:RUBG6zZr
脚が太すぎて好きな服買えない。
早く40キロ台に戻りたいけど、このままだと脚の太さはたいして変わらん予感が…。

59 :彼氏いない歴774年:2011/02/06(日) 00:18:37 ID:akh4Q9zl
歯磨き中にビリー隊長の片足スクワット?
取り入れてみたら確実に太もも細くなったわ
ビリーさんパねえす

60 :彼氏いない歴774年:2011/02/06(日) 00:46:09 ID:fGz7PPhj
一気に太ったら肉割れいっぱい出来た
おぱーいもひっかき傷みたい(涙)

61 :彼氏いない歴774年:2011/02/06(日) 03:04:40 ID:63rT1zEz
>>60
私も胸と太ももにある
特に太もも
これって痩せても消えないんだよね…

62 :彼氏いない歴774年:2011/02/06(日) 05:28:02 ID:VdORNNHA
>>60
出来たばかりの肉割れなら(まだ赤みがあるくらい)しっかり保湿すると消えるとか聞いた事があるから頑張ってみては?数年経った肌色の肉割れはどうにもならないみたいだけど。

63 :彼氏いない歴774年:2011/02/06(日) 06:48:15 ID:dcMJTqvB
>>59
片足スクワット詳しく教えてください!

週末ウォーキングしてるんだけど、昨日さぼちゃったんで、今日は頑張って行ってくるよ
あと2キロは頑張りたい

64 :彼氏いない歴774年:2011/02/06(日) 07:05:11 ID:V4VYiWyV
これからおから360g30円の豆腐屋さんまで歩いていってくる
片道4キロ往復2時間、己の食い意地とケチさを存分に働かせるぞぉ

65 :彼氏いない歴774年:2011/02/06(日) 07:55:30 ID:mM/+brlS
常磐さんは痩せてババくさくなった、と言う人もいるけど、単なる加齢だと思うな
DV男と同棲して過食してる頃より、うんと魅力的になった。DVDに焼いてお守りにしてるw
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1293933414/231/

66 :彼氏いない歴774年:2011/02/06(日) 08:28:18 ID:PAlBDQsX
自分もあるわ…
肌色の肉割れ
最初赤かったんだけど肉割れって知らなくて気にしてなかった


67 :彼氏いない歴774年:2011/02/06(日) 08:48:40 ID:X41K1p4E
肉われってはじめしらなくて
ボリボリ痒くてかいてたよ…恥ずかしい

ダイエット、頑張って今
160/46 肉割れ消えないよorz

68 :彼氏いない歴774年:2011/02/06(日) 09:21:15 ID:ma2obaS2
やっぱり運動しないと痩せないよね…

69 :彼氏いない歴774年:2011/02/06(日) 10:45:07 ID:LGmsruVj
>>68
そらそうよ
食事制限だけでも痩せる人もいるみたいだけど、筋肉が付いてないから細くてもたるぷよ
リバウンドもしやすい
やっぱり運動して引き締めた方がいいね
体動かしてると気分も晴れるや

70 :彼氏いない歴774年:2011/02/06(日) 11:03:16 ID:ma2obaS2
そうだよね
ちょっとずつ始めてみるよ
やる気出てきた、ありがとう

71 :彼氏いない歴774年:2011/02/06(日) 11:05:50 ID:dcMJTqvB
>>67
すごい頑張ったね
自分の目標体重だ
まぁ身長は全然低いんだけどね

1時間だけだけど、ウォーキング行ってきた
でもぷよぷよなんで見た目に変化がほしくて、ダイエットDVD買おうと思ってるんだけど、アドバイスください。
モムチャンのプレミアムか、樫木裕実さんのカーヴィーダンスが候補にあがってるんだけど、誰か経験者いませんか?効果など教えてください。

72 :彼氏いない歴774年:2011/02/06(日) 11:56:11 ID:t9UaGgK9
157/56 体脂肪33%

中1の終わりに体育系の部活辞めてから卒業までに10s近く増
高校入って2s、中退して更に2s増
ピークは58s
一ヶ月くらい昼食を食べなかった時期があって4s減ったけど、一年で2s戻って今の体重です

具体的には決めてないけどとりあえず体重40s代後半・体脂肪25%前後が目標
4月から大学入学するから、二ヶ月で痩せれるだけでいいから痩せる!あとは大学入ってから徐々に落としていきたい


最近レコーディングダイエット始めました
カロリー計算もしたいけど面倒なので食べた物簡単に書くだけ
前はバクバク食べてたけど、今は気にするようになった
劇的に痩せなくても食生活が少しずつ変わればいいなあ

運動も始める!体力ないので簡単なものから頑張る
痩せるぞぉぉ

73 :彼氏いない歴774年:2011/02/06(日) 12:52:16 ID:BJBKauJQ
>>66
自分も中高の頃に赤いのあったけど
今は白っぽい肌色になって無数にある…

74 :彼氏いない歴774年:2011/02/06(日) 13:08:39 ID:RUBG6zZr
なんか急いで食べたせいかあとからとんでもなくお腹が苦しくなった…。
早くお腹よ正常になれ…。

75 :彼氏いない歴774年:2011/02/06(日) 13:42:23 ID:qtCogZ8e
151/43で体重だけ見たら標準だろうけど体脂肪率28%もあるよ…
全体的にタルタルのデブデブだ
体重減らなくてもいいから体脂肪率減ってほしい…ってことで筋トレがんばるおぉ

76 :彼氏いない歴774年:2011/02/06(日) 13:47:21 ID:QYSLEZXK
折角やっと50s切って目標まであと僅かなのに体調不良でここ3〜4日寝込みきりで
しかもまだ暫く復活出来そうになくてヘコむ
スタミナ凄く減ってそうだ
あと体重増えてませんように…

77 :彼氏いない歴774年:2011/02/06(日) 14:04:20 ID:Q56UkOEO
160センチ63キロ、85キロぐらいから63キロまで減らしたから、まわりからはすごい痩せた!言われるけど、以前の姿を知らない人から見たらまだまだ単なるブタ!まわりから痩せた言われると余計にヘコむ。50キロ台前半になりたい…




78 :彼氏いない歴774年:2011/02/06(日) 14:13:57 ID:ts2tKCZZ
腕肉が全然落ちない
他は少しずつサイズダウンしてるのに。
何かいい方法はないかしら

79 :彼氏いない歴774年:2011/02/06(日) 14:32:30 ID:9hJ6+WqJ
暫く体重計に乗るのを止めようかな。
なかなか減らなくなってきているから、僅かな増減で一喜一憂するのも良くないな。


80 :彼氏いない歴774年:2011/02/06(日) 14:37:05 ID:JwLPJ5R9
久しぶりに散歩してきた。汗がすごいw
明日筋肉痛かもw

81 :彼氏いない歴774年:2011/02/06(日) 14:39:28 ID:Aan3irxD
太ってるから全てがモサい。たまにオデブなのに超絶可愛い人みかけるとびびる。
痩せたら絶対今以上に美人になるのにもったいない。
自分は痩せてもブスだな。これ以上見苦しくなりたくないから頑張って痩せるけどさ。

82 :彼氏いない歴774年:2011/02/06(日) 14:52:15 ID:Zeoj4vzA
>>72
うわお、スペックが全く一緒だ!
共に頑張ろう。

83 :彼氏いない歴774年:2011/02/06(日) 15:11:21 ID:KSLJOB/c
160/52
ずっと憧れてたブランドのワンピース買ったら二の腕キツすぎわろた

84 :彼氏いない歴774年:2011/02/06(日) 15:42:57 ID:ou8N55//
少しずつだけど、持っている服が全体的に緩くなっている&周りからもあれ?ちょっと痩せた?って言われるのに体重はちっとも減らないのは何故だ…脂肪が筋肉に変換されたと考えて良いのかな。

酒のお供にプリングルス1缶を30分掛けずにペロッと食べていたのが、お茶と極少量の無塩ナッツで満足するようになったのは我ながら収穫だが

85 :彼氏いない歴774年:2011/02/06(日) 16:34:08 ID:akh4Q9zl
>>63
アキレス腱のばすストレッチの体制から
後ろの足を地面に膝をつけるように腰を落とすんだけど…わかるかな、この説明で 下手でごめん

尻から太ももの付け根、とくに外側がすごい引き締まるし、ながらでできるからオススメ

86 :彼氏いない歴774年:2011/02/06(日) 17:30:59 ID:QSzmAXUH
それブルガリアンスクワット?それともただのランジかな

87 :彼氏いない歴774年:2011/02/06(日) 17:37:11 ID:WdqY2G/m
>>79
自分は体重測ると、増えても減ってもダメな方向にいく…。

体重増えてる→自分なりにやってこれかよ…→どーでもよくなって投げやりにorz
体重減ってる→おー減ってる!→多少成果が出たことによって気が緩む。

こんな感じだから体重計乗るのやめたよ。
と言いつつ、1ヵ月ぶりに測ったら3kg減ってたw
先月からステッパーと腹巻き始めただけなのに…前スレの腹巻きの人ありがとう!

88 :彼氏いない歴774年:2011/02/06(日) 17:54:25 ID:yEkJbfrr
>>84
酒飲みは酒とつまみを止めたら体が常に必要とする水分量変わるから
結果的に体重増えたりすることもあるよ
きっと脂肪減少と水分増加で釣り合ってるんだと思う
運動してたらそのうち余分な水分が排出されて軽くなってくるよー

89 :彼氏いない歴774年:2011/02/06(日) 18:19:26 ID:PgMIR4ya
>>85
なんとなくわかりましたw
さっそくやってみます!ありがとう

90 :彼氏いない歴774年:2011/02/06(日) 18:36:00 ID:XPqDQxjP
>>48
なにそれ私もなりたい

91 :彼氏いない歴774年:2011/02/06(日) 18:50:26 ID:PYugyUJY
だるんだるんの腹に腹巻きしても見苦しくないだろうかと考えて躊躇してたけど
ここの書き込み見るとやってみたくなるなあ
みんな常につけてるのかな?

92 :彼氏いない歴774年:2011/02/06(日) 18:53:11 ID:xirC4ufn
腹巻は寝てる時もつけてるヨw
今は薄手のものも色々売ってるからモコモコしないよ

93 :彼氏いない歴774年:2011/02/06(日) 19:23:55 ID:apocLfYI
まずいまずいまずい…絶賛リバウンド中…
生理前だからって言い訳してるからだ!
しかし食欲がぁぁ

94 :彼氏いない歴774年:2011/02/06(日) 19:25:23 ID:apocLfYI
連投すみませんが
食後は何分経ったら運動していいのかな?
すぐ動くととったばかりの栄養溜め込んだりするかな?

95 :彼氏いない歴774年:2011/02/06(日) 20:33:29 ID:hu7pVoqe
163/61。
デブだよ。ああデブですよ。
でも去年の6月から11キロ落としたところなんだ。
ダイエット始める前は、脂肪吸引の広告見たり飲むだけで痩せるサプリを探したり
ステッパーだのバランスボールだの買って3日で飽きて横目にポテチ食ったりしてたけど、
突然思い立って食事量減らしてみたらどんどん痩せてった。
きのこ豆腐野菜をたっぷり入れた雑炊や鍋ほんとうまい。寒天もうまい。
まだデブだけどそれでも普通のLサイズ着れるようになったから買い物出来て嬉しい。

まだまだがんばるぞぉう。まずは60切るのが目標だ!

96 :彼氏いない歴774年:2011/02/06(日) 20:40:47 ID:PYugyUJY
>>92
へえそうなんだ
今度の休みに探してくるよ、ありがとう!

>>94
30分〜1時間くらいあけてる
栄養のことは分からないけど、すぐ動くと私は気分悪くなるよ…。

97 :彼氏いない歴774年:2011/02/06(日) 20:50:23 ID:yEkJbfrr
>>94
大丈夫だ溜め込まない
食事から何分後に運動するかなんかより一日トータルで何分運動したかのほうがずーっと大事

98 :彼氏いない歴774年:2011/02/06(日) 21:50:44 ID:ma2obaS2
すぐだと腹痛くならない?

99 :彼氏いない歴774年:2011/02/06(日) 22:13:09 ID:67k5WarS
風邪引いて寝込んだらなんとなく以前より食が細くなった気がする…
ともかく本調子に戻ったら運動再開するぞ!

100 :彼氏いない歴774年:2011/02/06(日) 23:45:43 ID:apocLfYI
>>96
>>97
ありがとう
食後に食べたことを後悔して、運動したくなるんだ…
気分悪くなったりはしないけど、胃を労わって30分位あけてみます

101 :彼氏いない歴774年:2011/02/06(日) 23:51:46 ID:t9UaGgK9
>>82
わあ、失礼かもしれないけどなんか親近感というか嬉しい(気を悪くしたらごめんね)
お互い頑張ろう!


恥ずかしながら自分はむくみがあるのかどうかの判断ができない…よく分からない
とりあえず、マイナスにはならないだろうしケアしようと寝る時履くメディキュットを生理や体調悪い時以外毎晩履いてます

効いてるかは分からないw自分バカス
でも気持ち的にはスッキリしたかなと毎朝思うし、しっかり圧力感じて気持ちいい

長さが太ももの途中くらいまであるんだけど、そこから上と太さに差がついた気がしないでもない
引き締め上げた老廃物がそこに溜まってるのかな…?勘違いかもだけど
体洗う時に一応さすってます

102 :彼氏いない歴774年:2011/02/07(月) 00:05:24 ID:IK8tx9iP
アク禁って、ID打ったらなるの?

103 :彼氏いない歴774年:2011/02/07(月) 00:41:05 ID:fd4pb/ZJ
ここ見て歩くときはかかとから着地、親指で蹴り上げるっての試してみたら、
初めてふくらはぎが筋肉痛になった…!嬉しい痛みだ。


104 :彼氏いない歴774年:2011/02/07(月) 01:27:26 ID:E6g7husy
>>102
日本語でおk

105 :彼氏いない歴774年:2011/02/07(月) 01:56:29 ID:qr4I+iXr
>>88
>>84です
確かにちょっと前までは尋常じゃない量の酒を飲んでいたから、そう考えると納得です。(今はホントの意味で嗜む程度)しかもつまみの量も凄かったし…
暖かくなったら体重落ちるのを願って気長に運動続けてみます!ありがとう

…と言ったそばから、今仕事の休憩中で猛烈な食欲と戦ってる…こんな時間に食べちゃダメだー

106 :彼氏いない歴774年:2011/02/07(月) 02:12:05 ID:wRN2Lw7Z
腹巻で効果が出た人に聞きたいです。
どこの使ってますか?
私はイオンから出てるヒートファクトを使ってるんだけど、効果ないです。


107 :彼氏いない歴774年:2011/02/07(月) 04:10:26 ID:KmZRh3uy
私も痩せたい。25歳157cm52kg筋肉ほとんど無くてだるだる。体脂肪率27.5%
恥ずかしながら4月から初めて正社員として働き始めるんだけどさ
社会人になっても身体測定ってあるんだったね。ずっとフリーターだったから忘れててさっき思い出した。
学生時代はよく身体測定が怖くて春休みに無理なダイエットしたなあ。
今回は健康的に40キロ台目指したい

108 :彼氏いない歴774年:2011/02/07(月) 04:17:45 ID:9uhm4gd8
ミニトランポリン衝動買いした。
顔肉が揺れないようにホールドしてやってみるぜ。
幸い顔面用サウナマスク持ってるしw
(顔肉を揺らすとたるみに繋がるからよくないんだそうです
ジョグが美容に良くないと言われるのは活性酸素と↑のせい)

109 :彼氏いない歴774年:2011/02/07(月) 05:09:36 ID:CKDMliqq
>>107
あんたに必要なのは筋トレであって、ダイエットではないだろ。

110 :彼氏いない歴774年:2011/02/07(月) 05:35:53 ID:g38twn0M
>>108
>顔肉を揺らすとたるみに繋がるからよくないんだそうです
mjd?

111 :彼氏いない歴774年:2011/02/07(月) 10:16:13 ID:XwKadcN2
腹巻はダイエットスタート時より停滞期抜けるのに効果があったよ
食事制限と運動続けてるのに前より落ちないなーってなったときに腹巻効いた

112 :彼氏いない歴774年:2011/02/07(月) 10:50:16 ID:XAABv9SN
私も腹巻き始めたばかりだけど、カイロ貼ってるから温かくて手足が冷えないよ

113 :彼氏いない歴774年:2011/02/07(月) 11:32:55 ID:4hDG4PCA
>>106
腹巻で効果ない人もいるよ
腹巻必要ないくらい冷えがない人と腹巻が効かないくらい冷えてる人
前者はほかの方法で頑張るしかないけど
後者は厚手のモコっとした腹巻のほうが効果出やすいしモコモコの腹巻付き毛パンも良い感じ

114 :彼氏いない歴774年:2011/02/07(月) 11:46:54 ID:4hDG4PCA
>>105
88です
私もすごい飲んでたよ〜
寒くて運動しにくいときはストレッチするだけでも積み重なると違うのでやってみてください

115 :彼氏いない歴774年:2011/02/07(月) 11:53:42 ID:qAtNhE5T
しばらく体重計乗れない環境になるけど頑張れるかな
ダイエット始めてから頻繁に乗るようになって
記録してたんだけど・・・
減ってると実感出来ないと投げ出してしまいそうで心配

116 :彼氏いない歴774年:2011/02/07(月) 12:04:08 ID:4hDG4PCA
>>115
メジャー持って行って測り続けるのもありかも…
でも頑張れなさそうなときはここでヘルプ出したらいいさ!


117 :彼氏いない歴774年:2011/02/07(月) 16:03:29 ID:HsSv7OQd
就活のためにスーツ買いにいったら、13号がぴったりだった
11号かと思ってたからショック
160p60s30%
スーツの中で体が泳げるくらいに痩せる
痩せるったら痩せる!

118 :彼氏いない歴774年:2011/02/07(月) 16:58:42 ID:LV/fKkWr
>>108ってまじですか?
ウォーキングとジョギング交互にしてるんだけど。

119 :彼氏いない歴774年:2011/02/07(月) 20:40:13 ID:bzpMGaeL
空腹時に1時間早歩きしてきた。ポスティング

120 :彼氏いない歴774年:2011/02/07(月) 21:56:17 ID:jkI+riFQ
なんかスーツもだけど、最近の服ってまえよりもタイトな作りになってる
気がする・・・特に腕周りとか。
華奢な子増えたしその影響なのかな。
肩幅がっちりにな自分にはちとツラいわ・・・。

121 :彼氏いない歴774年:2011/02/07(月) 22:01:48 ID:XAABv9SN
丈も短いよね

122 :彼氏いない歴774年:2011/02/07(月) 22:22:57 ID:q1HELrWV
>>120
すごくわかる。二の腕むっちり+肩幅がっちりだから辛い。

みんな肉割れってそんな気になるもの?
膝裏と股関節付近?に肉割れできたけど、そんな見えるもんじゃないしと
全く気にしてなかった・・・
上の方のレスで話題になっててやばいんだと痛感。


123 :彼氏いない歴774年:2011/02/07(月) 23:00:31 ID:G9wEXnvd
肉割れはヤバいのかもしれんけど
どうせ喪女だろ。見せんだろ、誰にも

124 :彼氏いない歴774年:2011/02/07(月) 23:23:26 ID:Zrlpq1dc
そうそう、どうせ喪女だし誰にも見せる機会なんてねーよと思って放っといた
でも多少でもやせてくると気になるもんなんだよ、見せる相手がいなくともね
太ももおしりにびっっっしり肉割れ、皮膚伸び切っててマスクメロンみたいになってる
気持ち悪いよ、できるうちにケアしないとだめだよ

125 :彼氏いない歴774年:2011/02/07(月) 23:35:16 ID:ay+MmKn/
とにかく保湿だね。

126 :彼氏いない歴774年:2011/02/07(月) 23:37:16 ID:LV/fKkWr
肉割れが出来ないようにケアするって、
どうケアすればいいの?

127 :彼氏いない歴774年:2011/02/07(月) 23:41:35 ID:RgDHmKW1
>>126
>>125

128 :名無し募集中。。。:2011/02/07(月) 23:56:11 ID:B628dv6I
おわー!
肉割れってなんだろうと思って画像検索してみたら
「あれ?これ私の腹にびっしりあるぞwwww」

保温か 頑張ろう

129 :名無し募集中。。。:2011/02/07(月) 23:58:59 ID:B628dv6I
保温てなんだよw 保湿だコノヤロウ

130 :彼氏いない歴774年:2011/02/08(火) 00:11:48 ID:YnEnKjq/
肉割れってもちろん太ったり、妊娠したりするとできるっていうけど、
細いAV女優とかでもあったの見たよ。
見てて、あ。肉割れだ。と気づいたけれどそこまで気にならなかった。

とはいいつつも、ないほうがいいに決まってるので
気休めかもしれないけど、保湿クリームやらオイルやらを塗る。w
ちなみにバイオオイルというのが効果あるのかないのか、いまいちわからんところ。

131 :彼氏いない歴774年:2011/02/08(火) 00:58:25 ID:vynU0Ja3
最近体重減らんなーと1週間くらい思っていたが、
今朝計ったらいきなり1キロ減ってた。
これは生理来たからなのか腹巻きしてみたからなのか他のなにかなのか。
年始からダイエットはじめてずっと緩やかに減ってたからビックリした。

132 :彼氏いない歴774年:2011/02/08(火) 01:22:11 ID:8ABy6CR2
肉割れあるけど人前で肌露出しないしどうでもいいや。

133 :彼氏いない歴774年:2011/02/08(火) 01:27:15 ID:4c4iEcHN
私は超デブ時代に窮屈なズボンを無理矢理履いてたのでウエストが黒ずんでる。20キロ体重減らしたけど何これ消えないよ(>_<)
今やその窮屈なズボンはぶっかぶかなんだけどね…

134 :彼氏いない歴774年:2011/02/08(火) 01:50:12 ID:CYH/wLFS
肉割れは一生消えないから、予防するしかないよ

135 :彼氏いない歴774年:2011/02/08(火) 07:57:59 ID:OyZvCURc
>>133
私は股ずれのせいか、こまねちする所あたりが黒ずんでるww
これ消えないんだ・・・

136 :彼氏いない歴774年:2011/02/08(火) 10:09:56 ID:m/abvfEr
>>133
それは摩擦による色素沈着だから消えるよ
年月はかかるけどね

137 :彼氏いない歴774年:2011/02/08(火) 10:54:11 ID:eCdJSVl/
>>135
私のも多分それだ
日焼けやニキビ跡がなかなか治らない体質なので最悪

138 :彼氏いない歴774年:2011/02/08(火) 11:44:23 ID:M1NzQGAw
>>126
肉われは、急激に太って
脂肪の急激な巨大化に皮膚がついていけなかった結果って聞いた
出来ないようにするには、太らないようにするしか…

139 :彼氏いない歴774年:2011/02/08(火) 11:49:27 ID:gg/EX9m/
前スレの病弱デブです。
腹巻きと地味筋トレし始めたら寝起きが良くなってきた気がするからこのまま頑張ります!体重は落ちてないけど体脂肪率が31→29に落ちたのが嬉しい。

昨日実家に帰ったら6年前の健康診断書(大学に入ったばかりの頃)を発掘した。
154/47だった。細い!ってわけではないけど、けしてデブじゃない。
高校入学の集合写真では可愛くはなかったけど細かったのを見て凄くモチベーションあがった。
今日からヨガとかやってみようかなぁ

あと、腹巻き教えてくれた人ありがとう!タイツon腹巻きなんだけど、私はお腹に手を当てるとひんやりするくらい内臓が冷たかったんだけど最近凹むことあっても守られてる感覚wがあって胃痛になりにくくなったよ。

140 :彼氏いない歴774年:2011/02/08(火) 13:17:12 ID:caKIZ9B1
こたつむり だから、 ヒートショックプロテイン入浴法やってみようかな
人体のタンパク質は、温めるとストレスや疲労を和らげる性質が強くなる

世界一受けたい授業
1)42℃のお湯に合計10分入浴。スレスレまでフタを閉める。途中で休んでもOK
※41℃で15分、40℃で20分でもOK。脱衣室との温度差に注意
2)さらに入浴後は布団・サウナスーツにくるまって15〜20分保温する
※HSP入浴法は週に2日がベスト

>>135
自分は、キツいパンツを着けていたせいで、尻の下と性器まで黒ずんでるw
自転車通勤だから落ちないだろうけど、触感だけでもよくなるよう、入浴後の保湿は続けてる

141 :彼氏いない歴774年:2011/02/08(火) 13:37:58 ID:bg5ACO2d
ダイエットはじめて一週間弱、お昼何食べたらいいかわからない…

極限までお腹空いた時だけ食べるのか
毎日決まった時間に食べたらいいのか…

142 :彼氏いない歴774年:2011/02/08(火) 13:46:13 ID:uLzPdRL5
>>141
昼食って食事じゃん
抜く前提のもんじゃない
極限まで空腹にならんでも普通に空腹な時に食べたら良いし
いつも昼食時にお腹が空かないなら朝食を減らしたほうが良い

143 :彼氏いない歴774年:2011/02/08(火) 13:50:17 ID:bg5ACO2d
>>142
ありがとう
参考になったよ

144 :彼氏いない歴774年:2011/02/08(火) 13:54:46 ID:AjyDl3t0
>>140
週2でいいんだ!

こないだテレビでチラっと見たので42℃に入ってみたけど
「もう10分経った?経った?」と何度も湯沸かしリモコンの時計を見てしまったよ。
浸かるの苦手で、熱くて3分経つごとに苦しさ増すw

でも週2ならなんとかやれそうw

いつも41℃だけど、42℃にすると顔から汗吹き出る感じがした。

145 :彼氏いない歴774年:2011/02/08(火) 17:01:02 ID:Txs9SL6o
ウォーキングの時は正しい姿勢を心掛けているし、マッサージも欠かさないんだけど…
何故かふくらはぎだけムキムキにwwキュッと締まった脚を目指していたのに…どうにかならんものか。

146 :彼氏いない歴774年:2011/02/08(火) 17:42:28 ID:K0d7POsn
実家に戻ってきてから10kg以上肥えた。
母の手料理は有難いし美味しいが…
朝:ピザトースト
昼:ラーメン
夜:オムライス
みたいな組み合わせに最近鳥肌が立つようになってきた。
観察日記でも書こうかと思うくらいだ。

どうすれば抜け出せるんだ…

147 :彼氏いない歴774年:2011/02/08(火) 18:51:18 ID:mTLmtGoy
>>146
観察日記w

一緒に料理すればどうかな?自分の意見を取り入れてもらいやすいし、料理も覚えるし。
「和食をとことん覚えたい」なんて言って、低カロリー高たんぱく質食にシフトだ。

148 :彼氏いない歴774年:2011/02/08(火) 19:40:03 ID:cbLFLiH9
>>140
42度に10分は低血圧にきついなあ
でもそれpopの超細いモデルがやってた方法だ
その子は根性で40分入ってた

149 :彼氏いない歴774年:2011/02/08(火) 19:43:07 ID:zlrMZ+4r
お風呂入った後どうするの?化粧水つけたり髪かわかしてたら体冷えちゃいそう
かわかさないで布団に入るのかな

150 :彼氏いない歴774年:2011/02/08(火) 20:03:40 ID:caKIZ9B1
>>144
乙〜
ただし効果は翌々日から出る!
仕事が(月)〜(金)なら、(土)(水)とか数日置いて。
逆に毎日1ヶ月とか続けると体が慣れて効果薄れるらしいw筋トレと一緒だね

151 :彼氏いない歴774年:2011/02/08(火) 20:54:57 ID:li8uhQL9
1600円くらいのツイスター買った。
手で握るチューブみたいなのが本体についてて、これを引っ張りながら
腰ひねると結構効く感じ。

でも主な利用法は、うつぶせ寝でネットする時に、お腹の下に引いて
ウエストひねったり、上に座ってウエストひねったり…。
ながらで出来る方が続くしね。

コアリズムはかなり効くけど、さすがに飽きたので
歯を磨く時とか、湯を沸かしている時に動きだけやっている。


152 :彼氏いない歴774年:2011/02/08(火) 21:05:35 ID:AjyDl3t0
>>150
ありがと!毎日やるところだったよ

>>148
モチベ上がったw
きれいな子ってみんな風呂時間長いんだよね。

153 :彼氏いない歴774年:2011/02/08(火) 21:29:20 ID:C3QxyAfm
皆さん、ダイエットするなら絶対に無酸素運動をしないとだめだよ!
私は後者で158cm/70kg→41kgまで3年かけて痩せたけど
超絶冷え性+筋肉量なさすぎの体になってしまいました。
(今は41kg時から2年半たち、筋トレに筋トレを重ねて44kgになり筋肉量も増えて
冷え性も治まりましたが)
恥ずかしいかもしれないけどジムでトレーナーについてもらって
ちゃんと無酸素運動メイン(食生活改善も)でのダイエットをしたほうがいいです。
絶対は言い過ぎでしたが素人判断での有酸素ダイエットは危険です。
食事制限と有酸素運動は目に見えて体重が減っていくから楽だけど
後々辛いと思います。
くれぐれもダイエット中の方は気をつけて下さい。

154 :彼氏いない歴774年:2011/02/08(火) 21:52:35 ID:X0yxYAXa
無酸素運動て例えばどんなの?

155 :彼氏いない歴774年:2011/02/08(火) 21:58:06 ID:6q27eWFE
今日は朝→豚肉2枚、こんにゃくとこぼうの煮物少々、わかめおにぎり一個
ミカンの缶詰少し
昼はなし、夜は茹でたそば・きつね一枚・同じ煮物を中皿分・ブロッコリー4個、
きゅうりを少々 カツオの塩焼き
卵とチーズの料理に手を出してしまった・・
マジで美味しかった http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org1330329.jpg.html
ちなみに煮物はこんな感じhttp://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org1330351.jpg.html
ヘルシーだから食べても大丈夫!・・と確信している

156 :彼氏いない歴774年:2011/02/08(火) 22:00:16 ID:CQlQsers
>>154
ggr

157 :彼氏いない歴774年:2011/02/08(火) 22:23:36 ID:X0yxYAXa
カスとは言われない優しさに感動した

158 :彼氏いない歴774年:2011/02/08(火) 22:30:23 ID:CYH/wLFS
食べたい食べたい食べたい食べたい食べたい食べたい食べたい食べたい食べたい食べたい食べたい食べたい食べたい食べたい
タスケテ

159 :彼氏いない歴774年:2011/02/08(火) 22:40:54 ID:5QEiPZTU
>>158
(´・ω・`)つ野菜スティック
     飴っこ

160 :彼氏いない歴774年:2011/02/08(火) 22:43:39 ID:DptF4ksN
筋トレ続かない
今日まだ1回もしてない
でも今はしたくない

あーやりたくないけどやっぱり少しだけやろ…

161 :彼氏いない歴774年:2011/02/08(火) 22:56:41 ID:OyZvCURc
>>154
筋トレとかダッシュとかきつい運動のこと
とにかく筋肉を付けないと基礎代謝が落ちるから
無酸素運動をした方がいいよ

162 :彼氏いない歴774年:2011/02/08(火) 23:07:37 ID:+nj+U6FY
このスレやる気でるね
ストレスで暴食してしまったんだが、その前にここ覗けばよかった
まあ過ぎたことは仕方ないので、今日は簡単なストレッチして、明日から頑張る

163 :彼氏いない歴774年:2011/02/08(火) 23:10:36 ID:wLhEuRb/
運動始めてちょっと経つけど体重は変化ない
だがしかし肌の調子がとても良くなった

164 :彼氏いない歴774年:2011/02/08(火) 23:17:32 ID:+lL05qGK
腹七〜八分目が普通に出来たら勝ちなんだと思った



165 :彼氏いない歴774年:2011/02/08(火) 23:25:19 ID:bg5ACO2d
ほしのあき やばい

http://popup777.net/wordpress/wp-content/uploads/2011/02/hosinohidoi1.jpg
http://popup777.net/wordpress/wp-content/uploads/2011/02/hosinohidoi2.jpg



166 :彼氏いない歴774年:2011/02/08(火) 23:30:21 ID:X0yxYAXa
二枚目怖すぎる

167 :彼氏いない歴774年:2011/02/08(火) 23:31:28 ID:o9HxFH6b
摂食障害な喪女居ますか?

168 :彼氏いない歴774年:2011/02/08(火) 23:35:05 ID:odZ4Pkau
一週間前の2月1日に54.4
今日(生理二日目)56.9…
約2.5kgも増えてるんだけど、これってむくみだよね…?
生理でも普通の時でも短期間で2.5kgも増えた事ないから不安すぎる
便秘もしてないし、少し過食したけど2.5kgって…
でもむくんでる気もしないんだよなー
数字ばかり気にしてちゃいけないけど目で見てわかる変化だから結構ショックなんだよなー…

169 :彼氏いない歴774年:2011/02/08(火) 23:42:02 ID:A7Axj8wS
150センチの55.6キロ\(^o^)/
一年で6キロ太り初めて肉割れが出来て目を覚ました
絶対痩せる…

170 :彼氏いない歴774年:2011/02/09(水) 00:29:55 ID:xjS4GqV0
4日プチ断食して、その後は普通食プラスちょっと歩く
で自然と痩せた

3ヶ月ぶりに会う人に言わせると別人らしい

痩せたね〜!の言葉はほんと励みになる

171 :彼氏いない歴774年:2011/02/09(水) 00:42:45 ID:PQVyHIW7
4日プチ断食ってキツいな

172 :彼氏いない歴774年:2011/02/09(水) 00:53:47 ID:dusYWRSZ
ブスが痩せでも痩せたブスになるだけだよ?

173 :彼氏いない歴774年:2011/02/09(水) 00:57:03 ID:77Za85hx
>>170
それ自然と痩せたっていうのか?w

174 :彼氏いない歴774年:2011/02/09(水) 01:04:22 ID:xjS4GqV0
>>171
夏で食欲ない時期だったからちょうどね
そんなにきつくなかったよ

175 :彼氏いない歴774年:2011/02/09(水) 01:24:15 ID:DkxeS7xy
>>169
スペックほぼ同じだwwww
がんばろうぜ

176 :彼氏いない歴774年:2011/02/09(水) 04:28:51 ID:dXtbL/ex
156で63

病気持ちでヒキコモリだから運動できない。
何がきついってウエストと腹がでる病気なんで
市販のLサイズのパンツがきついこと

胸もあるので服はユニクロの男物のLだ。
やせるの難しい

177 :彼氏いない歴774年:2011/02/09(水) 04:42:29 ID:3+BLcKty
>>176
どういう病気だろう?
きっと病院通ってるだろうし、医者に相談してみては?
運動も食事制限もできない病気だと痩せるの大変だね
薬が原因で太るなら薬の調整も手だけど

178 :彼氏いない歴774年:2011/02/09(水) 09:28:59 ID:YYs8PJZ+
>>161
筋肉をつけても基礎代謝は上がりません
ジムで言われたのならそのジムはダメ

179 :彼氏いない歴774年:2011/02/09(水) 10:31:24 ID:mHqzUq3z
ためしてガッテンでやってたけど
筋肉つけて上がる基礎代謝って微々たるものらしいよ

勿論体のラインとか見た目には影響するけど

180 :彼氏いない歴774年:2011/02/09(水) 11:07:35 ID:nkRQprb0
じゃあどうやって基礎代謝あげるん?

181 :彼氏いない歴774年:2011/02/09(水) 11:28:58 ID:QpE7eIpH
体温を1℃上げると基礎代謝が12%上がるってネットにあったよ。
私は平熱が35.6℃だから
体温あげようと思う

182 :彼氏いない歴774年:2011/02/09(水) 11:38:08 ID:6XatmbCj
どうやって基礎体温あげるん?

183 :彼氏いない歴774年:2011/02/09(水) 11:48:35 ID:I2OZed2W
その微々たるものでもダイエットに役立つならやるべきだと思うけど

184 :彼氏いない歴774年:2011/02/09(水) 11:50:54 ID:RY5NR2Nu
>>180
基礎代謝はそんなに上がらないしあげる必要もなくて
細々動いて総消費量を上げることが重要<ガッテン

ガッテンの対象の人たちは動かない・脂食べ過ぎ・おやつ食べすぎ・お酒飲みすぎ等
生活習慣が悪い人ってのがモデルなんだと思った
そら痩せやすいわ〜って放送見ながら思った

185 :彼氏いない歴774年:2011/02/09(水) 11:53:42 ID:PjD6hHGo
腹巻すればいいんじゃね?

ってか、そういう意味も含めて腹巻オヌヌメ!って前スレの腹喪さんが
紹介してくれたんだと思ってた。
去年の猛暑の中もつけてたって書いてたし、冷え防止だけじゃないって意味だよね。

186 :彼氏いない歴774年:2011/02/09(水) 12:01:57 ID:PjD6hHGo
連ごめん。覚書として貼らせて下さい。


289 彼氏いない歴774年 sage 2011/01/20(木) 13:44:17 ID:0LD/9beZ
地味〜なダイエット方法なんだけど、体質改善できるのでお勧めしたいのは
お腹を暖める腹巻装着ダイエット。

特に難しい事はなく、ただひたすらお腹(特にへそ近辺)を暖めるだけ。
但し、真夏もw
仕事中は薄い生地の腹巻、夜はフリース素材や昔ながらの毛糸で編んだ物等
バリエーション持たせると楽しいかも。
冬場の冷え防止に使い捨てカイロをお腹にあててる人がいるけど
ダイエット目的なら腰に貼った方がいいみたい。
暖かさがお腹の脂肪に遮られないから、血のめぐりがよくなるらしいです。

ちなみに自分は去年の1月1日163センチ・78キロ→今54キロ。
去年の猛暑はつらかったけど、夏を越えたら面白い位に体重が落ちました。
時間かかるけどリバしないし冷え症もなくなったのでよければお試しを。


297 彼氏いない歴774年 sage 2011/01/20(木) 18:36:53 ID:0LD/9beZ
>>290
お腹(下腹部)周りにぴったり密着していればいいので
もたつきが気にならなければそのままでもおkですw
気になるならば月並みですが、合うサイズの物に切り替えをオヌヌメ。
>>294
ありがとう。
運動は一切と言っていいくらいしなかった。太り過ぎて腰痛になっちゃってw
今は家で踏み台してる。体重変化なしだけど体脂肪が落ちて来たよ。
1カ月2キロペースだから食事制限も特になしでした。食べる順番だけ気をつけてたけど。
(野菜→汁物→大豆製品→肉か魚)

308 289 sage 2011/01/20(木) 21:15:58 ID:0LD/9beZ
>>301
ずり上がりが心配ならば、丈が長めの重ね履き用パンツを
使うといいかも。
私も去年の今頃はそっちを装備していました。お尻もポカポカするし
そのせいなのか?便秘知らずの身体になれました。
ニッセンとかセシールで500〜800円位で買った記憶が。

去年の夏はあせも対策にサラシを巻いてましたw
とにかくへそ近辺を冷やさない、それだけ気をつければいいので
真冬の今からお腹周りを何かで包むという感覚に慣れて頂ければ
夏も大丈夫…なはずw
あの猛暑を越えた10月〜12月の3カ月だけで一気に10キロダウンしたので
「夏に暖める」がかなり効果があったように感じています。

187 :彼氏いない歴774年:2011/02/09(水) 12:08:48 ID:N3CQXdOR
リーボックのeasytone買ってきた。ほぼ毎日30分以上これで歩いてる
ふわふわした履き心地で面白い。階段登る時ちょっと怖いけど
後は半身浴とマッサージ、夜食べ過ぎないことに気をつけてる
ダイエット効果というより肌の調子と姿勢が良くなった
今度腹巻きしながら歩こうかな

188 :彼氏いない歴774年:2011/02/09(水) 12:52:59 ID:RY5NR2Nu
>>185
24時間冷房のない環境ならともかく夏の冷房は内臓冷えの元凶だよ

189 :彼氏いない歴774年:2011/02/09(水) 12:57:43 ID:kPNddkNx
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org1331669.bmp

これくらい目指そう

190 :彼氏いない歴774年:2011/02/09(水) 13:14:45 ID:tZBYs/zi
ジョギング&チャリ通勤昨年秋から始めてから風邪ひかなくなった!体重も20キロぐらい落ちた!みんなも無理じゃないペースからやってみて!


191 :彼氏いない歴774年:2011/02/09(水) 13:23:35 ID:yV02BQep
>>185
腹喪さんて呼び方、なんか響きがいいな。

192 :彼氏いない歴774年:2011/02/09(水) 13:34:53 ID:F11I1X0c
痩せようと運動するんだけど鏡を見ると「どうせ痩せたところで・・・」と思ってしまう
皆さんはどうやってモチベーション維持してますか?

193 :彼氏いない歴774年:2011/02/09(水) 13:58:51 ID:IITGfRe6
自分自身の理由を複数設けるといいかもね。
自分の場合、2ヵ月後にある友人結婚式で
痩せてる時に買ったワンピースを絶対着たいからダイエットしてる。
探し回ってこれ以上に無いくらい気に入ってるやつ。
もし太ったままだったら、気に入ってるのに着られない、
お金出して新しいのを買わなきゃいけない、しかも大きなサイズを!
心理的屈辱や金銭的ダメージを回避するために痩せるのだ。

何のために痩せるのか?という理由を明確にしといたほうがいい。
どうせ痩せたところで現状と何も変わらない、と決め付けているのなら
運動なんかやめればいい。
ダイエット中、ストレス過食に走る可能性もあるし。

でも違うでしょ?痩せたらこうなるかも、じゃなくて
こうしたいから痩せる!と思うことがモチベーションを保つのに繋がる気がするよ。

194 :彼氏いない歴774年:2011/02/09(水) 14:03:18 ID:Wq5/d5id
このスレ、めちゃくちゃモチベ上がる!!
160/69→48→51
先ずは50キロを切るように、腹八分目と運動再開頑張る!!

>>192
月並みだけど、着たい服を着ることを目標にモチベを維持したよ。
わたしは顔も残念だったけど、痩せたら多少周りの反応も変わったし、もう1回頑張り直すつもり!

195 :彼氏いない歴774年:2011/02/09(水) 14:16:24 ID:RY5NR2Nu
>>192
鏡を見ない
体重計に乗らない
あちこちのサイズを測らない
の3ない運動を行ってる
自分のスペックとかを知ると「どうせ〜だし」「痩せたところで…」って
自虐に依存して怠けようとしちゃうからそれを防止!

やろうと決めたことはそれぞれスタンプカードを作って○個貯まったってニヤニヤしてる

196 :彼氏いない歴774年:2011/02/09(水) 14:58:08 ID:kNh2g7y9
トランポリン結構効くかも、ちょっと飛んだだけでしんどいし
一気に体温が上がる。

197 :彼氏いない歴774年:2011/02/09(水) 15:02:45 ID:v6T7HBfy
>>192

朝起きてすぐ(起きた瞬間)
ノーメイクかつムクんで、いつもより酷い顔の自分を見ると、
あぁ…せめて痩せよう…ウォーキングしよう…って気分になるよ!

朝ウォーキングはそんな感じで持続できてるw


198 :彼氏いない歴774年:2011/02/09(水) 15:12:56 ID:dl29lN9j
>>192
運動とカロリー計算の1年計画で15kg痩せて、今も何とかキープしている
状態だけど、痩せるきっかけは好きな人が出来たから。
でもダイエットが軌道に乗って、毎月少しずつでも体重が減っていくこと自体が
私にとってモチベーションの維持というか、やりがいになっていったよ。
痩せたところで相変わらずの喪女なんだけど、美容院の鏡を見て
落ち込むことがなくなったw
あと、着れる服じゃなくて着たい服が買えるようになったのも嬉しい。
デブとバカにされることがなくなったのも嬉しい。

199 :彼氏いない歴774年:2011/02/09(水) 15:35:49 ID:MWueDVs3
>>192
アトピー持ちなので、痩せたところで着れる服も限られてるし、出来る事もたかが知れてる。
「この服着れたところで・・・ハハw」なんて思ってしまう。
モチベーション上げて維持し続けるのは難しいので、
新しい生活を始めた、と思うようにしてるよ。
深く考えずに無心で続けてる。日常生活と一緒で。
基本無気力なのでこんな感じですw

200 :彼氏いない歴774年:2011/02/09(水) 16:19:40 ID:QpE7eIpH
>>194
私もダイエット当初159/68だったのであなたの頑張りすごいと思った!
1年ちょっとかけて61まで減ったんだけど全く落ちないorz
どうやってダイエットしたのか参考にしたいので良かったら教えてください!

201 :彼氏いない歴774年:2011/02/09(水) 16:49:00 ID:XmttcxxY
昨日過食しちゃって体脂肪2%も増えてた・・・

家で出来る効果的な筋トレってあるかな?
回数か分どっちの方がいいのかも分からない

202 :彼氏いない歴774年:2011/02/09(水) 18:26:40 ID:FiohN610
>>199
> 深く考えずに無心で続けてる。


これすごく共感。
ジョギングしてるんだけどなかなか思うように痩せられず「意味あるのか?」なんて考えてしまうことある。
なんやかんやトータルでは体重も体脂肪も落ちてきてるのに、スローペースだからぐちゃぐちゃ考えちゃう。

無心でだな。考えちゃだめだわ。

203 :彼氏いない歴774年:2011/02/09(水) 18:35:33 ID:77WxiwD6
腹巻してます あとバランス良く食べるのもやってる
これらで痩せる効果が出なくても、健康になれるだけでもありがたいや
ぐらいに思いながら続けてます

204 :彼氏いない歴774年:2011/02/09(水) 18:38:14 ID:irdgm00z
腹喪さんのコピペ読んで、今日腹巻き3つも買ってきてしまった!
半額だったし丁度良かった!!
今日から腹を暖め続けて代謝よくしてやるぞー!!!


205 :彼氏いない歴774年:2011/02/09(水) 19:46:09 ID:I2OZed2W
>>192
ちょっとしたことでも喜ぶのも大事だよ
筋肉ついてきたような…足が細くなってるような…って自己暗示

あと小さな目標を設定するとモチベ保ちやすい
私は行きたいライブまでに何kg痩せるぞ!と意気込んでる

206 :彼氏いない歴774年:2011/02/09(水) 19:48:31 ID:77WxiwD6
>>204
オメ! いい時に買ったね

207 :彼氏いない歴774年:2011/02/09(水) 20:04:51 ID:DaefI8YU
母が入院した時、見舞いに来た叔父さんに会った
7年ぶり
デイルームで二人きりになった時
「妊娠してるの?」
と聞かれた・・・・
ぐあぁぁぁぁ
ただのデブです
肯定するのも否定するのも恥ずかしかったんで
「はぁ・・・」
とどっちとも付かない感じで答えたんだけど
次の日、お祝いとか言ってノシ袋で5万くれた・・・
ひぃぃぃ

208 :彼氏いない歴774年:2011/02/09(水) 20:06:06 ID:I2OZed2W
>>202
ダイエット板の名言スレに「悩むな、動け」ってのがあったの思い出したww

209 :彼氏いない歴774年:2011/02/09(水) 20:12:36 ID:HQQW6jPu
>>207
今すぐ誰かに協力してもらうんだ!

210 :彼氏いない歴774年:2011/02/09(水) 20:57:56 ID:hqkGB4zH
夕飯に調子こいてワカサギの天ぷら食べたら気持ち悪い
ごめんなさい油もんはもう食わねー!

211 :彼氏いない歴774年:2011/02/09(水) 21:35:39 ID:nkRQprb0
>>181
ほぅ…
今流行のしょうがで体温あがるかな。

>>184
あー…私はまさに、その対象者みたいな生活を送っている…
細々って結構難しくないか?

212 :彼氏いない歴774年:2011/02/09(水) 22:03:44 ID:xdjBw5q5
>>194
スペック同じ!嬉しいなあ
お互い頑張ろうね
次に>194さんが成果報告に来た時、置いてかれてないよう気合いいれるわ

213 :彼氏いない歴774年:2011/02/09(水) 22:10:35 ID:VdxKv5o4
164/54
上半身ガリの下半身デブ。そして短足。
せめてデブを直してただの短足にしたくて骨盤ダイエットしてる。
地道に頑張りたいけど、すぐに効果が出ないと飽きるタイプなので自分的に大変…でも頑張る

214 :彼氏いない歴774年:2011/02/09(水) 22:28:19 ID:lfLsUqMu
>>207
断りなよww

215 :彼氏いない歴774年:2011/02/09(水) 22:38:41 ID:v07+/Dvt
>>213
身長ほぼ同じで私も下半身デブ
48kgまで落として一応脚も細くなったけどまだまだ…
上半身とのバランスが悪くて嫌になるよね

216 :彼氏いない歴774年:2011/02/09(水) 22:41:27 ID:Wso1e8uN
大好きなお菓子断ちをして、お腹すいたときは味噌汁を飲むってのをやってたら2か月で5キロ痩せた
腹がへこんだ気がする

217 :彼氏いない歴774年:2011/02/09(水) 23:02:00 ID:RY5NR2Nu
>>211
楽だよ〜
エレベーターやエスカレーター使わず階段使ったり
毎日掃除機かけて水回りちょっと掃除して
ベッドなら掛け布団たたんでささっと寝た跡を均して布団ならあげて
要は目についたことをやってあんまりドカッとその場に座り続けなければいいんだよ
…でも難しいと思えば難しいかも

体重計に定期的に乗るとかでダイエット中ってのを強く意識するようにして
お菓子食べなくていいように三食しっかり食べることから始めたらどうかな?

218 :彼氏いない歴774年:2011/02/09(水) 23:12:52 ID:uduZXHk6
二年前にダイエットしようとしていた頃のお腹の写真見て驚愕。
今より全然細い!!

一応今現在一ヶ月ダイエット続いてウエスト2cm減したんだけれど、
今の方が二年前よりふとましい。

前より続いているというのに…二年でこんなに太ったのか…モチベ下がってしまう


219 :彼氏いない歴774年:2011/02/09(水) 23:58:01 ID:zbIBt8zb
下がったらさらに太るんだぞ?

220 :彼氏いない歴774年:2011/02/10(木) 00:19:22 ID:HqJ63RB0
151/57.4の巨デブ喪
今日から踏み台昇降始めたよ
ジャンプ二冊ガムテでぐるぐる縛って台にして
ちょっと低いんじゃないのこれwとか思ってたのに
いざ終わってみると足が滅茶苦茶だるい…
既にふくらはぎがパンッパン
腹筋したら酸欠?で物凄い頭痛がしたw
仕事の付き合いでどうしても夜遅くに高カロリーを飲み食べしてしまうけど
それでもやらないよりはましだ!の気持ちで頑張ろう
踏み台昇降+腹筋+スクワットで1ヶ月に−2Kgをまず目標として…

踏み台昇降でふくらはぎがパンパンになるこど、これでふくらはぎに
筋肉ついたりして太くなったりしないよね?

221 :彼氏いない歴774年:2011/02/10(木) 00:26:18 ID:spcgPhw+
>>219
ごもっとも。−4kg目指して無心に頑張る

222 :彼氏いない歴774年:2011/02/10(木) 00:28:04 ID:FZOQJylR
>>220
ダイエット板も見てるけど、そのような質問には「それくらいで筋肉モリモリつくなら、ボディビルダー目指してください」と回答がくるよ
ショコで足がひきしまることはあっても、筋肉がついて太くなるにはかなりの継続が必要

私も153/58のチビデブ喪。共にがんばりましょう

223 :彼氏いない歴774年:2011/02/10(木) 00:47:35 ID:0am4++dT
今まで1kg落とすのも大変だったけど、こないだインフルにかかって
4kg一気に落ちた。かかってる間、苦しかったけど
治らなければ、もっと減ったのかなーと思ってしまう。

224 :彼氏いない歴774年:2011/02/10(木) 00:53:54 ID:mw3UMzc1
久しぶりにこのスレ来たらモチベーション上がった!
ここでみんなの頑張ってる様子見ると、すごく励まされるから、定期的に来よう。

今日からまた頑張るぞー

225 :彼氏いない歴774年:2011/02/10(木) 01:57:19 ID:ny+6i14G
痩せたいのに痩せなきゃいけないのにこんな時間にちらし寿司とえび天2本
くっちった。もう・・やだ・・
吉野家で牛丼も食ったのに

226 :彼氏いない歴774年:2011/02/10(木) 04:32:03 ID:ZmS+P65H
お金の節約をしようと思ってコンビニに行くのをやめた。
でも寮生活で環境上自炊ができないから
スーパーで買いだめしたスープや春雨で暮らしてる。
肩凝りを治そうと思って漢方の病院に通い始めた。
代謝がよくなってすごい汗かくのが楽しいから
シャワーじゃなくて湯船に浸かるようになった。
今年に入ってこの2点だけが変わったんだけど、そしたら体重がするする減ってきた。
156の71→67。楽しくなってきたw
最近身体中のぜい肉が柔らかくなった気がするよ。
腹巻きもしてみようかなー。

227 :彼氏いない歴774年:2011/02/10(木) 07:15:40 ID:qn0o5rWS
私は踏み台やってふくらはぎに筋肉着きすぎてますウォーキングに変えたよ。
もともとちょっと筋肉質ってのもあったんだけどね…

228 :彼氏いない歴774年:2011/02/10(木) 08:34:59 ID:4Q6C2hkk
今年から間食を辞めて健康的な食事+ウォーキング+筋トレ+ストレッチを始めたんだが、今月の生理が来ない…毎月ルナルナのお告げ通り来るんだが

229 :彼氏いない歴774年:2011/02/10(木) 09:26:04 ID:AcnlwXQJ
私も王道で三か月で20キロ減量したらしばらく生理止まった
拒食とかじゃないと止まらないと思ってたのに


230 :彼氏いない歴774年:2011/02/10(木) 10:53:09 ID:rgs2cxFO
ホメオ対策だと、月5%減までにしとけとか言うよね。
その計算だと3ヶ月で20kg減らしても大丈夫な体重は140kg以上になるから
ある程度までの目安にしかならないと思うけど。

自分は1ヶ月4kg落として、35日周期→28日周期になった。
健康的な範囲らしいけど、正直回数増えてめんどくさい……

231 :彼氏いない歴774年:2011/02/10(木) 11:27:39 ID:AcnlwXQJ
え!体脂肪率の問題じゃないのか…ちなみににまさかのダイエットで生理不順なったわたすは80キロから60キロになった
巨デブから小デブ\(^o^)/

232 :彼氏いない歴774年:2011/02/10(木) 11:58:30 ID:sM6c8jHp
ttp://img.20ch.net/idol/s/idol20ch31698.jpg
ttp://img.20ch.net/idol/s/idol20ch31699.jpg
ttp://img.20ch.net/idol/s/idol20ch31700.jpg
ttp://img.20ch.net/idol/s/idol20ch31701.jpg
ttp://img.20ch.net/idol/s/idol20ch31702.jpg


233 :彼氏いない歴774年:2011/02/10(木) 12:24:56 ID:hEweUfc2
三十路越えていい加減太りすぎだろうとやっと気づいた…
落ちにくいかもしれないが毎月1キロでも減るように頑張る

234 :彼氏いない歴774年:2011/02/10(木) 12:38:54 ID:4e+VUCRS
私の場合やっぱり生理前になると食欲が増進する。
今がまさにそう。ここを乗り越えられないから
せっかく1、2キロ痩せても生理でリバウンドする。
生理が終わるとまた1キロぐらい戻るんだけど、
毎月この繰り返しでプラマイゼロから変わらん・・・
我ながら意思が弱いと思う。

235 :彼氏いない歴774年:2011/02/10(木) 14:45:40 ID:eaxsB/Kv
自分も生理前後の増減はあるものの、ここ3ヶ月くらい体重変動なしだよorz
挫折しそうになってだんだん間食に手が出ちゃってたんだけど、最近急に恋をしていきなり食欲がなくなった。
いつまで持つかな〜

236 :彼氏いない歴774年:2011/02/10(木) 18:34:22 ID:oeq5Haqf
150/60 で今日から食事制限ダイエット。
動機おかしいかもしれないけど、月末に病院で検査するから。
造影剤入れるときに血管出ないって言われた。それきっと脂肪がついてるからですorz

237 :彼氏いない歴774年:2011/02/10(木) 18:59:20 ID:0/0hlwq7
ジリアンダイエット始めた。
これ途中でDVD止めちゃいけないらしいけど、キツすぎて何回か止めてしまうわ…。
身体がついてかない…。
息切れヤバイ

ちなみに153/63の紛れもないデブです。


238 :彼氏いない歴774年:2011/02/10(木) 19:05:56 ID:lBvW2prI
精神薬飲んで+13`増し。散歩とかフラフープとかやってるんだが体重殆どカワンネ(泣)

239 :彼氏いない歴774年:2011/02/10(木) 20:29:50 ID:bsIAYBG/
明日からまたぐっと冷え込むらしいから、その前にと歩きにきてる。
寒いけど比較的気温は高い方、でも頭冷たいー

240 :彼氏いない歴774年:2011/02/10(木) 21:18:29 ID:YkCN6Hbo
男女問わず綺麗な鎖骨ラインに憧れる。
女性ならばデコルテが美しく露出された
クラシックで可憐なワンピースに
華奢なチェーンに小さなチャームのネックレスをつけて
ムダ毛など一本も無い輝くばかりの白肌に、
凝ったレースの日傘をさして、しゃなりしゃなりと歩く。

一度で良いから、その様な女に生まれてきた事を実感できる様な
おめかしをしてみたい。
少し時代がかったおめかしをしてみたい。

しかし現実は……。
私の鎖骨は一体何処に行ったのでしょう。
皆目見当もつきません。

241 :彼氏いない歴774年:2011/02/10(木) 21:18:30 ID:07ePTWBh
お菓子作りが趣味なんだけど、ダイエット中にもかかわらず作りたくなる
作らないとイライラする
お菓子あげられるような友人もいないから食べるしかないorz


242 :彼氏いない歴774年:2011/02/10(木) 21:22:19 ID:KS2RJZqf
>198
分かる!私も前まで「喪女さんて60キロくらいあるの?マグロ?w」とか
男子にからかわれるのが嫌でダイエットを始めたけど、今ではひとつの楽しみになってる
甘いもの食べれないのはキツイけどw


今日の夜は肉じゃがと八宝菜だた\(^0^)/
肉じゃがは食べ過ぎないように、八宝菜の野菜をたくさん食べたw
体重は昨日と変わってなかったけど、そろそろ50キロ切りたい。
あとしょうがダイエットに良いみたいだけど辛いから苦手で・・・

243 :彼氏いない歴774年:2011/02/10(木) 21:32:01 ID:KiEFm4pf
>>240
鎖骨もいいけど、首が細かったらよかったのにと思う
顔が多少残念でも、尖った頤、白鳥のような白くて細い首、そして白い鎖骨ラインが憧れ
私の首は太くて短いよorz
でも首って痩せるもんでもないからなあ

ずっとBMI22くらいで、病気になりにくいという健康体重程度なので
さすがに既製服が着られないってことはなかったんだが
何を着ても様にならないから、結局はデブなんだよな
白いレース系が夏に流行ってたけど、似合わないことと言ったらなかった
でも痩せてもこんな色黒ブスでは様にならないんだろうなと思うと落ち込む
似合う服なんてあるんだろうか

244 :彼氏いない歴774年:2011/02/10(木) 21:36:38 ID:k6yjDTVK
最初書き込んだ時には91キロだった一年前。
今やっと64キロ。170あるとは言え引き続きダイエットがんばるよー。

245 :彼氏いない歴774年:2011/02/10(木) 21:54:12 ID:L0a80WMw
明日から天気悪いらしいから私も今日たくさん歩いてきた
続けてると体のラインが変わってきてまた励みになる
これから春になって薄着になるし
結婚式に出たり人前に出る機会のために頑張って痩せるぞー

246 :彼氏いない歴774年:2011/02/10(木) 22:28:19 ID:2Um8ztxY
>>241
捨てたらいいよ
そしたら作りたいだけなのか
食べる口実に作ってるのかはっきりする

友達に喜んで欲しいから好きなお菓子を作って渡すならともかく
自分が食べなくて済むために単に作ったものをあげる先として友達を求めるなら
「友達」の口をゴミ箱扱いにしているも同然だがその辺どうよ

247 :彼氏いない歴774年:2011/02/10(木) 22:39:44 ID:4Q6C2hkk
どんなに頑張ってもクビレが出来ない…横から見たら薄くなってきてるのに

248 :彼氏いない歴774年:2011/02/10(木) 22:42:29 ID:5twZp0Ze
ただ 作る のが楽しいんじゃないの?


249 :彼氏いない歴774年:2011/02/10(木) 22:47:33 ID:cHvgVSBB
まだ始めて1ヵ月くらいだけど、モチベのためにスペック晒します
156/75.6 3kgくらい減って、コレ
顔周りにあまり肉が付かない体質で体と顔のバランスが気持ち悪い
来年成人式で母の振袖着るのに95cmに近いケツにならなくちゃいけないのでまだまだ頑張る

・腹にサウナベルト着用して10cmないくらいのショコ台2時間〜2時間半
・骨盤スクワット
・腹脚ケツ中心に筋トレ
・お風呂で体洗うときにリンパマッサージ

人間、切羽詰ってると頑張れるもんですね
ニートで時間が有り余ってるっていうのもあるけど

250 :彼氏いない歴774年:2011/02/10(木) 22:47:55 ID:2Um8ztxY
>>247
くびれが出来にくい骨格とかもあるらしいよ
それでも継続したら(お腹ぺたんこになってからとか)時間差で少しはくびれてくるらしい

私は通常の運動に加え腹巻き3枚重ねにしたらくびれだしたよ
お腹や腰が冷えることでつくむくみによって保冷効果バッチリなせいで運動の効果が現れにくかった模様
お腹のリンパマッサージ等は自分では効果出せるほど上手くやれなかったorz

251 :彼氏いない歴774年:2011/02/10(木) 22:50:32 ID:PQsXu4Ud
>>244
おめー!
170で64だったら丁度いいと思うけど
おまいさんまだ頑張るんだね。見習おうっと!

252 :彼氏いない歴774年:2011/02/10(木) 23:13:00 ID:cJ392afi
>>241
カノウユミコはどう?寒天ケーキ
洋菓子屋で働くという道もある

253 :彼氏いない歴774年:2011/02/10(木) 23:18:12 ID:9aCvfgNz
158.5/72.4

今日街でティッシュ配りの人無視したら「おいおい頼むよブーちゃんw」って言われた

最近さぼり気味だったからまたやる気が出てきた
やってやらあ!!!

254 :彼氏いない歴774年:2011/02/10(木) 23:38:44 ID:a485S5tT
3年間のらりくらりダイエットしてたが160/60→51→58→51

51kgの壁個人的に厚すぎわろえない\(^o^)/

255 :彼氏いない歴774年:2011/02/10(木) 23:41:59 ID:4Q6C2hkk
>>250
レスありがとう!>>247です

確かに今より15kg位痩せていた時もクビレはなかったような…でも何もしないよりはした方がいいもんね。腹巻トリプル試してみます!

この腰周りにムッチリ付いたのが保冷してたとは…

256 :彼氏いない歴774年:2011/02/11(金) 00:03:17 ID:de9G1SJP
161 62→54.8

55から減らなくてイライラしてたけど、1週間耐えたら54の数字を見れた!

3週間でここまできたからここからは1ヶ月-1〜2kgを目標に後-7kg!がんばる宣言!

ここ見てるからがんばれる!皆さんありがとう!

257 :彼氏いない歴774年:2011/02/11(金) 01:15:22 ID:ehHF5HF+
春に健康診断あるから、それまでに−5kgを目標に頑張る
そしてそれを維持する。途中放棄しないように宣言させてくれ。私はやる

258 :彼氏いない歴774年:2011/02/11(金) 01:22:05 ID:sgHlW1QL
>>256
三週間で?!すごい

259 :彼氏いない歴774年:2011/02/11(金) 01:30:04 ID:KeY6vDsE
大学行くまでに158cm66kg→60にしたいのである!!しかし暇でダラダラしがち、さらにバレンタイン友チョコの誘惑……

260 :彼氏いない歴774年:2011/02/11(金) 01:56:23 ID:Ne/BwXEY
決めた、ジム通おう
散歩だけじゃ贅肉は減らないことに気付いた、
幸い体験いったら雰囲気よかったし人も少ない。
やるぞー!!

261 :彼氏いない歴774年:2011/02/11(金) 02:22:07 ID:jkMY6jPR
164cmで80kg…ついに来るところまで来てしまったorz
仕事場の休憩事情で昼御飯が14時過ぎとかになるんだけど、
腹持ちがいい食べ物とかあるかな?接客だから途中でつまむとか出来ないくて、
朝白米2杯食べて持たせようとしちゃうんだ…


262 :彼氏いない歴774年:2011/02/11(金) 02:46:45 ID:mI/O2XUw
とりあえず、スペックさらす
160cm/77kg
あり得ない、どんだけ怠惰なんだ自分
ここのカキコみて、自分が甘えてたことをはっきり自覚した
痩せる、絶対痩せる。ここでさらしたからには後には引かない

とりあえず目標の65kgに到達して、ここで報告してやる

263 :彼氏いない歴774年:2011/02/11(金) 02:52:58 ID:mOAGAlFK
>>243
好みではないかもしれないけど、色黒でスタイル良かったら
スポーティーなファッションなら間違いなく似合うと思うけど。

264 :彼氏いない歴774年:2011/02/11(金) 03:00:50 ID:uZK32e57
本当にくだらないんだけど、いま気になってること
会話は10分で11kcal消費するらしいんだけど
カラオケもだけど、こういうのはあてにしてもいいんだろうか
カラオケダイエットもあるくらいだし確かにお腹減る
1曲15kcalとして10曲で150kcalも消費するなら
カラオケでストレス発散な自分には一石二鳥なんだけどな

265 :彼氏いない歴774年:2011/02/11(金) 03:08:55 ID:aSUs5ERH
ちゃんと立って腹筋使って声出したらいいんじゃないかな?
でもカロリーの数字だけ見てダイエット♪って簡単にいったら誰も苦労しない
ストレス発散の副産物としてならいいと思う

266 :彼氏いない歴774年:2011/02/11(金) 03:21:03 ID:JU67mP6I
バイト始めたら80キロ→92キロになった
まさか増えるとは思わなかった


267 :彼氏いない歴774年:2011/02/11(金) 03:49:49 ID:mOAGAlFK
うん、カラオケはダイエットに効くと思うw
ヒトカラフリータイム歌いっぱなしとかしょっちゅうしてた時期は
食べても太らなかったな。
マイク無しで大音量で歌うの推奨w

でも10曲で150kcalはさすがに盛りすぎかと。

268 :彼氏いない歴774年:2011/02/11(金) 03:51:13 ID:uZK32e57
>>265
立ったり座ったりだけど腹筋は使ってると思う
そうだね、歌うだけで痩せれるなら自分は三日いや痩せるまで居座るかもしれない
副産物いいね
楽しい時間におまけまでついてくれば幸せだー
レスありがと!

269 :彼氏いない歴774年:2011/02/11(金) 04:17:26 ID:Vb4Vt7yq
153cm47kg→153cm42kg目指す

人生で1番太ってる
とりあえず間食・夜食しない、カロリー考える、食べる時間に気をつける、運動…
今度という今度は絶対に挫折しない!

辛くなったらここ覗こう

270 :彼氏いない歴774年:2011/02/11(金) 04:18:17 ID:DHnHPNcD
160/65
一年で10キロ増えた
糖尿病も心配だしダイエットします

271 :彼氏いない歴774年:2011/02/11(金) 04:50:32 ID:uZK32e57
>>267
ごめん今レス気付いた
おお!効果あったんだねー
自分は恥ずかしいから無理だけど
そこにダンスなど動き入れると更に効きそうだよね
150kcalは無意識に願望が入ってしまった…w
今度はマイク無しをやってみる!
ありがとー!

272 :彼氏いない歴774年:2011/02/11(金) 05:01:20 ID:Es1+cTvs
>>247
もしかして足長くない?肋骨と骨盤の間があまりない人はクビレ出来にくいらしいよ。外人さんがクビレ無いのは胴が短いからだって。でも頑張って!!

273 :彼氏いない歴774年:2011/02/11(金) 07:07:39 ID:eaipND/2
ダイエット続けてたけど異動のストレスでドカ食いしたら55kg→50kg→58kgまでリバウンドした・・・
10代の頃は同じ量食べても全く太らなかったけど過去最高に太ってショック
Mサイズ着れるか微妙なラインになってきたので本気で痩せる!


274 :彼氏いない歴774年:2011/02/11(金) 07:57:04 ID:zTBdVOAU
>>264
必要最低限のお金だけ持参して、食べ物注文しなければいいよ
空腹じゃないと歌いにくいから、空腹感が辛くない

275 :彼氏いない歴774年:2011/02/11(金) 08:17:49 ID:ZmXNQUM6
高校時代の友人・先輩と久しぶりに会ったら、友人(男)に少し太った?と言われてしまった
ハッキリ言う人なので、やっぱり見た目に出てるんだとショック
事実前回会った時より太った
なんかモチベ上がった!春休み中に3キロ減らすぞ!

276 :彼氏いない歴774年:2011/02/11(金) 08:23:07 ID:RrbVY164
昨日の夜
ご飯1号食べて、あちゃーwww
て思ってたけ
朝起きたら体重戻ってた。
たまーになら大丈夫みたいだね

277 :彼氏いない歴774年:2011/02/11(金) 09:47:15 ID:zoN+Nx7G
食べたものがすぐ脂肪になるわけじゃないよ

278 :彼氏いない歴774年:2011/02/11(金) 10:01:19 ID:S576048+
だから脂肪として溜め込まれるまえに体を動かしてチャラにすればいいんだよね

279 :彼氏いない歴774年:2011/02/11(金) 10:01:51 ID:RrbVY164
じゃあ生理前のドカ食いはたいした事ないね

280 :彼氏いない歴774年:2011/02/11(金) 12:48:28 ID:tE5I+19V
たいしたこと無くはないけど、落ちる可能性はあるよね>生理前のドカ食い
多少は目をつぶってもいいと思うよ。多少はね。

で、自分今回風邪引いておなか壊したんだけど体重が一気に3kg減った!
まだまだブーデーだけど、ちょっと儲けた感じw

281 :彼氏いない歴774年:2011/02/11(金) 12:51:02 ID:+qZovGNF
あと4s!
44sを目指す!

282 :彼氏いない歴774年:2011/02/11(金) 13:49:56 ID:YPzYPzQT
痩せたらむっちり感が無くなってしまうではないか…

283 :彼氏いない歴774年:2011/02/11(金) 14:44:25 ID:MOtKj6xr
ダイエットって楽しいね!
運動するといっぱい汗かいて気持ちいいし、憂鬱な気持ちがスカッとするわ
前からはいてたズボンがゆるくなったり、痩せたねって言われると嬉しくなってモチベーションがあがる
体も精神も健康になれたらいいな
あと4キロ頑張ろう

284 :彼氏いない歴774年:2011/02/11(金) 15:43:31 ID:Esau+gR7
>>283
がんばって!

腹巻きのことを読んで、腹巻き注文してみたよ。
安いやつだけど届くのが楽しみだな

285 :彼氏いない歴774年:2011/02/11(金) 15:58:18 ID:YiKdADRk
2008年からダイエット開始。
159センチで、61→55→59→54→58→51→53

10日くらい前卒論に追われてて一時的に50キロ台だったのに順調に戻りつつある…。
目標の48キロまであと少しだったのに。
意志の弱い自分が嫌だ。

286 :彼氏いない歴774年:2011/02/11(金) 18:45:57 ID:qG5vy24o
今日暴食してしまった…
昼夜と野菜たっぷりのうどんを馬鹿食いして林檎とかいちごまで食べたら一気に1.5キロ戻って自己嫌悪
生理終わったばっかなのに何やってんの自分…明日から頑張ろう

287 :彼氏いない歴774年:2011/02/11(金) 19:08:55 ID:nEeqUXAG
スレの趣旨とは違うかもしれないけど、失恋によって痩せた。
166センチ56キロ→52キロ。胴長短足だからくびれは必然的に元からあったけど、
本当に食欲なくなって体感温度もなんだか冷たく感じてハラマキ常備もしてたし、
2週間ほどで五キロ落ちたのか…下手に期待なんかするんじゃなかった。
ただ食べてないだけだから不健康な痩せ方だし、肌も髪もボロボロ。
ダイエットしようとして、「食べない」ことを選択しようとしてる方は本当にやめてほしいな。
日本人はただ細いということが美しいと思いがちだけど、
ただ細いだけじゃ全く美しくないよ。健康的に引き締めてほしいなーと思います。

288 :彼氏いない歴774年:2011/02/11(金) 19:44:27 ID:de9G1SJP
毎日晩酌しながらダイエットしてる方はいますか?

289 :彼氏いない歴774年:2011/02/11(金) 19:55:18 ID:b4z0kY0s
うるせぇ 87キロだ

290 :彼氏いない歴774年:2011/02/11(金) 19:56:08 ID:PXtu/SoL
昔の知り合いに食べないで痩せ細っちゃった子がいたけど、
先日他の知人含め五年ぶりに会ったら、他の子と比べて肌が老けちゃっててちょっとびっくりした。
なんていうかスケートの荒川静香みたいな、細い人の皮膚が余ってたるんじゃってるかんじ。

291 :彼氏いない歴774年:2011/02/11(金) 20:25:32 ID:fRUs/XKB
毎日は飲めないからたまにだけど、酒飲んでるよ!
酒飲むと、食べる量が減るのか痩せる
不健康だとは思うが、とりあえずストレス発散になるし

292 :彼氏いない歴774年:2011/02/11(金) 20:25:50 ID:3vWTjaII
お腹空いたよ(´;ω;`)

293 :彼氏いない歴774年:2011/02/11(金) 20:56:22 ID:mOAGAlFK
家で出来る運動の場合、この動画を見る時は必ず運動するんだ!と
決めておくと、運動サボらずに済んでいいわ。

294 :彼氏いない歴774年:2011/02/11(金) 21:11:43 ID:tXHLOnDW
168/62→4ヶ月で48

4年間1人暮らしでブクブク太ってたけど大腿骨折で入院したので
栄養計算された食事が上げ膳据え膳で良い機会だなと思い立ち、
朝:全部食べる
昼:白米2/3残す 油っこい物が出た場合はそれも残す
夜:白米全部残す 〃
睡眠は22〜6時 暇潰しに上半身筋トレ+ストレッチ

これで退院時には48、半年経過で51に安定してる
退院してからは料理苦手なので通販の冷凍弁当(ダイエット用)を利用

すごく楽なので、入院する事があったら(wやってみてね

295 :彼氏いない歴774年:2011/02/11(金) 21:15:57 ID:Zt0e7VbJ
>>293
それいいね
嫌々じゃなく条件反射みたいになれば自然とできそう

296 :彼氏いない歴774年:2011/02/11(金) 21:25:33 ID:XoU+cQ12
テクノ聞いて今までヘドバンしてた分リズミカルにショコすることにした。
ノッてると苦痛じゃないんだよねー

297 :彼氏いない歴774年:2011/02/11(金) 21:28:31 ID:CZ/duePy
つい先日美容院に行って髪の毛をゆるふわ(笑)にしてもらった
髪の毛だけは可愛くなったので、それ以外も!とモチベーションが上がった
早く平均体重になりたい。

298 :彼氏いない歴774年:2011/02/11(金) 21:30:51 ID:mOAGAlFK
>>296
一瞬ヘドバンしながらショコるのかと思ったw

299 :彼氏いない歴774年:2011/02/11(金) 22:02:17 ID:u2MpF2sO
2週間の海外旅行で食生活めちゃくちゃになって
それから制限できなくなって2ヶ月ちょいで6kgリバった
確実に顔も腹もでかくなってることに気付いたしにたい…
バレンタインだからケーキ作るけど自分は食べないで明日から運動がんばる


300 :彼氏いない歴774年:2011/02/11(金) 22:04:42 ID:FFlXX6je
>294
そういや90キロあった友人が入院1ヶ月で80キロになって退院してきてたな
ヘルニアだったから運動はいっさいしてないし、食事も完食してたそうだ

やっぱり食事管理が重要なんだなあ
冷凍弁当試してみるか

301 :彼氏いない歴774年:2011/02/11(金) 22:49:03 ID:mNZh5R2+
>>297
自分も今日、ゆるふわカール(笑)にしてきたばっかりだ!
一緒に頑張ろう(^ω^)

302 :彼氏いない歴774年:2011/02/12(土) 02:32:35 ID:zCDgatzD
生理前でなのかはよくわからないんだけど時々
おなかがすいてるわけではなく、というかむしろいっぱいで
しかも胃もたれしてるくらいなのに
ものすごく物が食べたくなる時があるんだよねえ…。

つい数日前まではきちんと空腹感を感じて
バランスの良いごはんを適量食べてそれで満足できていたのに。

303 :彼氏いない歴774年:2011/02/12(土) 02:49:09 ID:innpHfpi
>>302
私はそういうとき海苔かワカメかをたべるかびわ茶を飲むと食欲が落ち着く
ホルモンバランスがおかしくなってるのもあるだろうけど
栄養的に何か足りてないってのもあるんだろうな

出来るだけお腹を引っ込ませて息をしながら30秒キープ!を日に10回〜20回やったら3日でウエストが5cm減った
しばらく続けてみる

304 :彼氏いない歴774年:2011/02/12(土) 03:17:34 ID:mJo1qLKD
ウエストって結構簡単に痩せられる部位だよね。
ツイスト運動したり、軽いクランチしてたらすぐに落ちる。
体重増えてきても↑をやっているとウエストには最後まで肉つかない。
個人的に痩せづらいのは二の腕と太ももだな…体質なのかなあ。

305 :彼氏いない歴774年:2011/02/12(土) 04:43:07 ID:HTD3ICWa
>>304
禿同

でも医者曰くウエストが一番痩せにくいらしい。
だったら、ふとももと二の腕痩せる方法ってのをいますぐ教えてほしいもんだ

306 :彼氏いない歴774年:2011/02/12(土) 05:54:54 ID:XvTnvgmO
太もも、ふくらはぎの平均って何センチ?
私170/65で太もも53ふくらはぎ35なんだけど
マッサージしてもなかなか減らないんだよね…
自転車もり漕ぎとかしたら逆効果で太くなっちゃうしどうすればいいんだ…

307 :彼氏いない歴774年:2011/02/12(土) 06:08:06 ID:lzhXSidk
>>306
35だと市販の普通サイズブーツの筒に入るから標準じゃないかな。
その身長ならじゅうぶん細く見えると思う。

バレエストレッチとかいいかも。

308 :彼氏いない歴774年:2011/02/12(土) 11:33:34 ID:innpHfpi
>>304-305
私は全身やせにくい…orz
太ももと二の腕は運動するより同じ時間をかけて
両端の関節まで揉み・さする方が細くなる気がするのは気のせいだろうか…

309 :彼氏いない歴774年:2011/02/12(土) 12:16:56 ID:va2l3SqO
みんな腹巻きが良いって言うのは、冷やすと脂肪が落ちにくいから暖めるため?
それってハーフパンツの長さ(太もも隠れる長さ)にしたら太ももにも効果あるのかな。
うしろから見た足の付け根に肉付きまくって、おしりが垂れて見えるんだ…

310 :彼氏いない歴774年:2011/02/12(土) 12:36:36 ID:D/ovV0Lm
私は寒いから
温めた部分が痩せるわけじゃないよ

311 :彼氏いない歴774年:2011/02/12(土) 12:48:46 ID:z6DP9pLP
前に避難所に、ももひき履き続ける+ウォーキング(大股でだったかな)で
下半身痩せしたって言ってた人いた気がする。

312 :彼氏いない歴774年:2011/02/12(土) 12:50:46 ID:iDVpO55K
手で触って冷たい箇所を常に暖めてると本当に痩せやすくなるよ
腹巻きいいし、ガードルみたいのもいいよ
私は二の腕とお尻と太ももの外側が
異様に冷たいからカイロで暖めるようにしたらサイズダウンしてきた

313 :彼氏いない歴774年:2011/02/12(土) 13:14:42 ID:bJ14pz15
背中冷たいなー

314 :彼氏いない歴774年:2011/02/12(土) 13:21:28 ID:iVZcozZ1
昨日お風呂あがりに自分の尻を見て痩せようと思った。ダレすぎた

315 :彼氏いない歴774年:2011/02/12(土) 14:18:02 ID:oNM+MFxM
>>314
尻ダレは、痩せるってよりストレッチが効くんじゃない?
自分も尻とモモの境がなくなってたので
ストレッチ(仰向けになってひざを曲げ、両腕で抱える)をやったら
境目ができたよ。

316 :彼氏いない歴774年:2011/02/12(土) 14:56:56 ID:va2l3SqO
両膝を抱えるだけ?詳しく教えてください!

317 :彼氏いない歴774年:2011/02/12(土) 15:06:15 ID:mz0KCu/I
体脂肪率を下げたい
リバウンドしてからまたダイエットしてるんだけど体重同じでも体脂肪率が全然違う
筋トレより有酸素運動するべきなのかな

318 :彼氏いない歴774年:2011/02/12(土) 15:26:14 ID:mJo1qLKD
とにかく飽きっぽい私が今まで試して続かなかったもの
ジム→ジム特有のアッパーな人間関係がしんどくて止める
マグネットバイク→部屋の中央まで引っ張り出してくるのが面倒で帽子掛けに
バーベル→壮快感はあったが、段々たくましくなってきて止めた
ダンベル→バーベルに代替わりして止めた
チューブ→案外使いづらくて止めた
バランスボール→運動量が足りない気がして止めた
コアリズム→楽しいけど、1ヶ月もしたら飽きた、でも動きだけは今もやる
ストレッチポール→今もたま〜に乗るけど、運動効果はないから熱心にやらない
マーシャルビート(PSソフト)→テレビをしまいこんでからやってない…楽しいからお勧めではあるが

続いているもの
自重筋トレ(スロトレ)→いつでもできるし、負荷もこれくらいがちょうどいい

他、急いでいる振りをして駅まで走る、チャリで遠出、など
何かのついでに出来ることが一番続いている。

319 :彼氏いない歴774年:2011/02/12(土) 15:34:55 ID:DE7yKXgY
>>314
尻が垂れてんのは筋肉が少ないのも有るみたいだよ
脂肪吸引考えてた時に医者から聞いたんだけど
お尻は太ももの裏の筋肉やなんかがささえたりしてるみたい

だから、そこを鍛えるために
後ろに蹴りあげ運動 わかるかな。
を、したら良いよ!
私も暫くやってた時はお尻上がってた。
またやらねば…orz

320 :彼氏いない歴774年:2011/02/12(土) 16:39:20 ID:z6DP9pLP
311の件だけど、避難所過去ログあさってきた。
腹巻&股引またはレギンス生活で、効果は冷え・むくみ・PMS等体調改善、
冷えきっていた下半身が汗をかくようになる、脚が引き締まる、等々。
一年通して着用してた人が、食生活改善や運動もしてたみたいだけど
全身がスッキリしてヒップアップもしたらしく、避難所で一時ブームになってた。
ダイエット中の人と、冷え症な喪女スレ住人たちがけっこうチャレンジしてたみたい。
私も最近寒くて脚がガチガチになっちゃうから手持ちの長スパッツを
重ね履きしてるけど、効果のほどはまだ不明。とりあえずあったかい。

321 :彼氏いない歴774年:2011/02/12(土) 17:53:52 ID:tQlqSxxS
何食べたらいいのかわからん

322 :彼氏いない歴774年:2011/02/12(土) 18:01:27 ID:NS7tZOpD
野菜、お魚、お豆腐、果物、海草
あたりをバランス良く←ココ重要

323 :彼氏いない歴774年:2011/02/12(土) 18:42:55 ID:7vbtrQZR
最近食欲がやばい

324 :彼氏いない歴774年:2011/02/12(土) 18:52:49 ID:mlp01HrR
>>228
なんだが未だ生理来ない上にここ何日かお腹まで降ってる(汚くてゴメン)
周りからは変なダイエットしてると思われ始めた…極めて健康的な生活なのに辛い。

325 :彼氏いない歴774年:2011/02/12(土) 18:57:42 ID:tQlqSxxS
>>322バランス良くっていうのが難しいですよね
米食べてれば大丈夫って言われたけどどうなんだろ…

326 :彼氏いない歴774年:2011/02/12(土) 20:09:32 ID:UiLxzcki
脂肪燃焼スープダイエットで4kg落ちた。で身長−体重=110になったとこなので運動を始めた。リバウンド防止も兼ねて

食生活の乱れとかに気付くことができるし、体重もスルスル落ちるし、野菜嫌いじゃなきゃスープダイエットおすすめ

327 :彼氏いない歴774年:2011/02/12(土) 20:37:22 ID:+cERijhF
>>326
今日から始めたわ。目標は二ヶ月で−5kg。
基本夕食に充てるつもりなんだけど、どういうサイクルだった?
納豆一緒に食べてもいいかな…

328 :彼氏いない歴774年:2011/02/12(土) 21:26:03 ID:dKCdt88K
生理終わったら一日一時間前後はウォーキングしよう・・・。
156/74はさすがにやばい。


329 :彼氏いない歴774年:2011/02/12(土) 21:34:23 ID:mYb3lri/
>>328
似てる。私は150/70
食い過ぎとは思ってたが体重計で70って見たとき驚いたw

生理終わったばっかだが雪だし下痢だしでやる気なくなる…
野菜多めのご飯たまに自分で作るんだけど、毎日は出来ないんだよなぁ
つい腹減ってお菓子やパンを食べちゃう。習慣化しててヤバい。今も大福がこっち見てる
最近足痛いし、せめて50kg台に戻したいな

330 :彼氏いない歴774年:2011/02/12(土) 21:52:43 ID:oNM+MFxM
>今も大福がこっち見てる

目をそらすんだ!

331 :彼氏いない歴774年:2011/02/12(土) 21:57:39 ID:HTD3ICWa
>>326
野菜好きだからググってみたんだけど、炭水化物摂れないのがネックだな
自分の場合は一日一回は炭水化物摂らないと、頭が回らない
そこらへんはどう?

332 :彼氏いない歴774年:2011/02/12(土) 21:58:43 ID:UiLxzcki
>>327
自分はこのスレの通りに行ったよ
7日間スープダイエット34日目
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1268817636/
一週間で体質リセット?が効能みたいだけど、スープ自体に栄養もあるし置き換えとして飲んでもいいんじゃないかな?

333 :彼氏いない歴774年:2011/02/12(土) 22:18:25 ID:NS7tZOpD
>今も大福がこっち見てる
気のせいだよ!><

334 :彼氏いない歴774年:2011/02/12(土) 22:29:03 ID:UiLxzcki
>>331
確かに炭水化物少ないから頭使う人には辛いかもね
上のスレかは忘れたけど、一日ご飯茶碗一杯食べてても痩せた人はいるみたいだよ

335 :彼氏いない歴774年:2011/02/12(土) 22:34:22 ID:K0pcejhu
腹巻き買ってみようと思うんだけど、
参考までにみんなどこで腹巻き買ってる?

336 :彼氏いない歴774年:2011/02/12(土) 22:34:44 ID:HTD3ICWa
>>334
素早いレストンクス!検討してみる
運動も組み合わせてみるよ

337 :彼氏いない歴774年:2011/02/12(土) 22:41:01 ID:NS7tZOpD
>>335
私はセールの時を狙ってデパートで買ってるよ
売り場は下着売り場かデパートに入っているパジャマ屋(下着屋?)さん

338 :彼氏いない歴774年:2011/02/12(土) 22:43:59 ID:XXW3I8vg
>>335
100円ショップ(セリア)のやつを寝る時も巻いてたら、さすがにボロってきた…。
ボーダーのもこもこタイプ。
脇に縫い目が無いのと、チクチクしないのがいい。
薄手の物を探しに、しまむらに行ったがそんなに種類はなかった。
380円ぐらいの薄めの裏起毛を買ったものの、イマイチでした…。

339 :彼氏いない歴774年:2011/02/12(土) 22:53:11 ID:9UrTgV2p
>>328
そうだね。それ以上痩せると「その他大勢」になってしまう。

340 :彼氏いない歴774年:2011/02/12(土) 23:09:38 ID:DE7yKXgY
ワロタw

341 :彼氏いない歴774年:2011/02/12(土) 23:13:18 ID:RgKb3YWb
>>335
ヒートテックの2枚組みをセール\690
今まで腹巻してなかったから比較は出来ないけど、
つけ始める前と比べて主に上半身は暖かいな〜と感じることが多くなったよ。

冷え+痩せ目的で生姜紅茶と腹巻始めたけど、
どう頑張っても足が冷たいままだ・・・


342 :彼氏いない歴774年:2011/02/12(土) 23:15:43 ID:t34twtxO
メディキュットみたいな靴下いいかもよ

343 :彼氏いない歴774年:2011/02/12(土) 23:28:54 ID:innpHfpi
>>320
避難所見てやったけど生理前の爆食と甘い物依存がびっくりするくらいなくなって
怖くて股引脱げなくなった
数カ月してふと見たら太ももやふくらはぎに力入れたとき筋浮くようになってたよ
でも体重は落ちてないorz
腹巻とか股引とかやって気がついたのが意外に自分はすごい冷えてるってこと
夏も多分股引とそれが隠れるパンツは要る

私は地元スーパーの衣料品売り場でお年寄り向けのを腹巻も股引も買ってる
薄いのも買ったけどあれはすぐ効果なくなった
プラス上からモコモコしたのつけたらすごく暖まっていいけど

344 :彼氏いない歴774年:2011/02/12(土) 23:29:41 ID:/CZmqSs8
今153/49でデブスなんだけど久しぶりにレコダイの手帳みたら半年以上前は56kgもあったw
その時の食事内容みたらそら太るわってメニューだった
あと5kgは痩せたい…
最近思うんだけどダイエットって考え方だよね
太ってる人とそうじゃない人って考え方が違うよね
太→夜お腹空いたから食べる
痩・普→お腹空いたから寝る
みたいな

345 :彼氏いない歴774年:2011/02/12(土) 23:30:01 ID:innpHfpi
>>341
関節を冷やさない方がいいってきくしレッグウォーマーつけたらどうだろ

346 :彼氏いない歴774年:2011/02/12(土) 23:33:31 ID:gb8VT5NH
>>325
朝にタンパク質とヨーグルト、炭水化物取るといいよ
夜は炭水化物少なめで朝食から12時間に食べる

リバウンド無いし、辛くないよ
昔朝はパンだけだったのに、減らなかった
因みに5キロ減

347 :彼氏いない歴774年:2011/02/12(土) 23:38:26 ID:K0pcejhu
>>337
>>338
>>341
レスありがとう!
ネットで探してみたけどあんまりないんだよね…
デパート行って探してみる!

348 :彼氏いない歴774年:2011/02/12(土) 23:48:35 ID:NS7tZOpD
>>347
まだセールやっているといいんだけど・・・どうかなあ
いいのが買えますように!

349 :彼氏いない歴774年:2011/02/12(土) 23:56:37 ID:mYb3lri/
大福がしつこく見てくるから食べちゃったよ!中の苺がうまかった
日付変わる前だったから良いや!
明日は天気いいね。歩こう。

350 :彼氏いない歴774年:2011/02/13(日) 00:20:03 ID:A5iAOoqH
>>332
ありがとう
やっぱりこれかぁ〜orz
今まで何回か眼にしたことはあるんだけど、性格的に無理…
自分が始めたのは、スープのレシピはほぼ一緒(+生姜)で
一日1杯以上そのスープを食べることだった。
何しても脂肪燃焼頑張る!

351 :彼氏いない歴774年:2011/02/13(日) 00:33:48 ID:ON7WA2Im
>>346
朝はタンパク質・ヨーグルト・炭水化物か
いいこと聞いた

納豆ごはんと林檎の上にヨーグルトかければいいってことだね
試してみよ。

352 :彼氏いない歴774年:2011/02/13(日) 00:53:20 ID:RXg9lMx6
 165/65です。あと6%だ、体脂肪率10%を目指す。
ダイエットはハードな腕立てや腹筋などが一番です。もう今では、家族の中で一番の力持ちです。

353 :彼氏いない歴774年:2011/02/13(日) 00:55:47 ID:JwRsgPib
腕立てできない

354 :彼氏いない歴774年:2011/02/13(日) 01:04:57 ID:CXUmHhcI
膝立てふせとか逆腕立てとかは?

355 :彼氏いない歴774年:2011/02/13(日) 01:21:16 ID:z9ZVvbDn
納豆ごはんの上にトッピングされた林檎の上に
ヨーグルトかけるのかとおもた

356 :彼氏いない歴774年:2011/02/13(日) 01:48:48 ID:8Hl4jJzg
>>355何言ってるの?


357 :彼氏いない歴774年:2011/02/13(日) 01:56:14 ID:MGhnMltm
...____
/◇◇◇\
○○○○○

―=ヨーグルト
◇=刻んだリンゴ
○=納豆ごはん
つまりこういうことでしょ

358 :彼氏いない歴774年:2011/02/13(日) 03:03:59 ID:OMSSdfio
165/61です
50キロ代いきてー!
二の腕がやばいんだけどこれどうすりゃ落ちるんだ…

359 :彼氏いない歴774年:2011/02/13(日) 03:10:41 ID:LGlzw8as
153/47
4キロ消えてくれ
jkに電車でデブデフ言われたよ
かなしい

360 :彼氏いない歴774年:2011/02/13(日) 06:37:38 ID:fFY+vbZ7
>>359
うそお、デブってほどじゃない数値じゃない。
聞き違いじゃないの?

361 :彼氏いない歴774年:2011/02/13(日) 07:12:26 ID:MTnPgYBj
158/50.5
あと3キロ落としたい
が、それ以上にヤバイのが体脂肪で30パーセントもあるorz


362 :彼氏いない歴774年:2011/02/13(日) 07:19:04 ID:CRq75oFI
>>344
考え方あるある!!
1日3回もご飯食べてるのに
まだ食べたいのか
って思ったらするっとやせたw
あと、おいしくないものは食べなくなった
おいしくない物を無理に食べてカロリー取られ、
おいしくない物で太るってアホらしい!!って

363 :彼氏いない歴774年:2011/02/13(日) 08:55:23 ID:vrCj4v/N
生理前の過食で4キロ増wwwwwこんなに増えたの初めてで元に戻る気がしないwww
ショコしよう・・・

364 :彼氏いない歴774年:2011/02/13(日) 09:50:52 ID:LxKEfB04
>>359
その「声」とは、あなたの想像上の存在「幻聴」にすぎないのではない でしょうか。
心療内科を受診してください。

365 :彼氏いない歴774年:2011/02/13(日) 11:23:37 ID:yThi7v4o
>>363
4キロも増えたら、落とす前にまた次の「生理前」じゃんw
ってか、本当に「生理前はお腹すいてがまんできない!」の?
むしろ「生理前だから食べてもOKだ!ヒャッハー」になってるとしかw

366 :彼氏いない歴774年:2011/02/13(日) 11:25:37 ID:ON7WA2Im
日曜のごほうびに今日のブランチはチョココーティングされた菓子パンとコーヒーにしてみた
菓子パンうまい…

367 :彼氏いない歴774年:2011/02/13(日) 11:45:20 ID:fiuJ2bad
>>365
一度に4kgはないが、私も本当に食欲異常になる
もう食べられないのに、食べ物用意してテーブルに置いてたりwで、結局食べるw
そういう積み重ねでだいぶ横に成長しちゃった

368 :彼氏いない歴774年:2011/02/13(日) 13:06:03 ID:ekWtBr8I
150/67→50
朝食だけしっかり炭水化物メニューと炭酸水でなんとかここまで落ちた。
あと5キロは落としたい。

基本的だけど、カロリーブックって役に立つ。
私が持っているのは古い本だったけど、素材の各栄養素、カロリーが詳細で、
切り方や調理方のカロリーの違いがでてて参考になった。
あと携帯に外食の基本メニューのカロリーがのってるサイトを登録しといて外出先で確認したりした。


369 :彼氏いない歴774年:2011/02/13(日) 13:51:07 ID:Xg9/e/kO
自分が生理前でも食欲変わんないタイプでよかったなーと思う

370 :彼氏いない歴774年:2011/02/13(日) 14:25:32 ID:48oKLq4x
4キロは生理だけのせいに出来ないでしょw

371 :彼氏いない歴774年:2011/02/13(日) 14:37:10 ID:hQxX0x3W
ウエスト80cmはマジでヤバイ…
みんなはウエスト何cmぐらい?

372 :彼氏いない歴774年:2011/02/13(日) 15:02:00 ID:Repy3WNL
太っていても全然かまいません!
http://twitter.com/morioweight

373 :彼氏いない歴774年:2011/02/13(日) 15:10:32 ID:qSIchW/m
走ってきた
体動かして汗かくと気持ちいいね
最近はお菓子も我慢できるようになってきたし良い調子だ

374 :彼氏いない歴774年:2011/02/13(日) 15:11:50 ID:xAPOAzE4
ニッセンみたら10Lとかあってお世話にならぬよう頑張る
あんまり痩せると気力体力なくなるから156/60位が丁度良い
平均体重は53らしいが体力なくなると仕事が体力仕事なんでフラつくんだよね
皆痩せてるが貧血になってない?

375 :彼氏いない歴774年:2011/02/13(日) 15:22:19 ID:fFY+vbZ7
運動時に乳揺れするのが気になる、そんなに大きくなくても揺れる。
顔はサウナマスクで覆ってるから大丈夫なんだけど。
巨乳の人はさぞかし大変だろうね。

376 :彼氏いない歴774年:2011/02/13(日) 15:32:23 ID:kpFdVoxc
157cmで54kg
普通の体系のはずなのに、なぜか腹だけ脂肪のかたまり。なぜだろう。。。

377 :彼氏いない歴774年:2011/02/13(日) 15:48:02 ID:xAPOAzE4
腹筋したら良いみたいよ
あと背筋鍛えるとよろし
腰悪くないならブリッジしたり息は止めないように、呼吸止めると効果ない

378 :彼氏いない歴774年:2011/02/13(日) 16:11:49 ID:Ps5l+FRv
ウォーキングしてきて半身浴してストレッチして
ヨーグルトと青汁飲んだぜ
健康だ

379 :彼氏いない歴774年:2011/02/13(日) 16:18:55 ID:Be7sgRUt
>>375
気になるほど揺れるならスポブラ使った方がいいよ
スポーツ用品売り場とかで売ってる奴はしっかりホールドしてくれる

380 :彼氏いない歴774年:2011/02/13(日) 16:28:56 ID:XHBS8i42
今までお尻と太股辺りが全部バーンッて繋がっていたからお尻の出現が嬉しいw肉割れは悲しいけど

381 :彼氏いない歴774年:2011/02/13(日) 17:03:38 ID:pwHK+jsl
今は諸事情でダイエットする余裕がないけど、
一段落したら絶対実施する!
失敗したら近所でゴリラの真似しながら走る

382 :彼氏いない歴774年:2011/02/13(日) 17:04:34 ID:6uZNJGfE
ご近所さんに通報される;;

383 :彼氏いない歴774年:2011/02/13(日) 17:12:55 ID:MTnPgYBj
たかのユリのシンデレラなんちゃら見てたら
みんな、結婚式のためにとか長く付き合ってる彼のために
とかいってて泣けてきた
私よりはるかに太っていても結婚できるんだね、みんな
喪は痩せても一生喪なんだと思うとモチベーション下がるわ

384 :彼氏いない歴774年:2011/02/13(日) 17:26:31 ID:E/MLDQ6r
>>383
そんなことないよ。さっき出てた人達はごく稀だってw
身長もモデルみたいに高くて顔もソコソコ美人だった。
家族も金持ちっぽかったし、番組側はそーいう人をよりすぐりで
選んでるだけだから自分となんて比べちゃダメだよ!比べるのはいつも自分。自分と戦えばいいのさ。

私はさっきの番組見て目覚めた!
目の前にあるスポーツジムに勇気をだして通ってみようと思う。
あと10キロ頑張るぞ〜。

385 :彼氏いない歴774年:2011/02/13(日) 17:27:35 ID:qSIchW/m
あれ見てダイエット+エステ行けば美脚になれるのかと思った私はいいカモ
横から見てもまっすぐって羨ましい
身長高い人は痩せた時のイメージがしやすくなってモチベ上がりそうだね

386 :彼氏いない歴774年:2011/02/13(日) 17:33:01 ID:/SuP5BgQ
体重をあるラインまで落としたけど
その当時の写真より今の顔が肉肉してるんだよ…
どうしたらいいんだろ

387 :彼氏いない歴774年:2011/02/13(日) 18:20:39 ID:ON7WA2Im
>>386
自分も。
体重5キロ増えてた時のほうが驚くほど顔痩せてる。
顔から下は今の方が細い。
昔は基本甘いもの食べず三食きっちり食べてたからだと思う。
いまは総カロリー内ならって甘いものも食べてるんだよね…

388 :彼氏いない歴774年:2011/02/13(日) 18:37:01 ID:fFY+vbZ7
ウエストが70cmもあって驚いた。
今までは肉がついても65cmくらいだったのに…。
60cm目指してしぼってやる〜。

結局体重ってどうでもいいんだよね、見た目が細かったら…。

389 :彼氏いない歴774年:2011/02/13(日) 19:45:16 ID:eaW1uslP
>>328
私、去年の今頃は158p75sあったよ
今、49s〜51sを行ったり来たりで停滞期で喪なのは変わりないけど
前より前向きになってきたように思うよ。
一緒に頑張りましょう!!

390 :彼氏いない歴774年:2011/02/13(日) 20:28:08 ID:5ZAgjUXS
母ちゃん…遊びに来てくれるのはいいけど、パン6つ買ってくるなんて…
駅ビルのパン屋さん美味しいけどさ、こっちは一人暮らしなんだぜorz
今週一週間の朝食として1個ずつ消費するしかない
チラ裏スマンorz

391 :彼氏いない歴774年:2011/02/13(日) 20:35:16 ID:9maCqqYn
>>390
朝食で一個ずつ!・・・・その決意に乾杯!

自分なら今夜4個、明朝2個食べれるわw

392 :彼氏いない歴774年:2011/02/13(日) 20:36:44 ID:9maCqqYn
>>389
サラっと書いてるけど、大変身じゃないですか!!!

15号→9号くらい?一年で!!!
やっぱり王道なのかな・・・・

393 :彼氏いない歴774年:2011/02/13(日) 20:52:54 ID:5ZAgjUXS
>>390
母に「これくらいすぐ食べ終わるでしょ?」って言われたし、
実家にいた時はこの位食べてたよ…
でもほんの1〜2`だけどやっと減ったから増やしたくないんだ


394 :彼氏いない歴774年:2011/02/13(日) 20:54:00 ID:5ZAgjUXS
連投スマンorz
>>393>>391へです

395 :彼氏いない歴774年:2011/02/13(日) 20:55:14 ID:4gA/rlf2
パン一個ってかなりカロリーあるから怖いよねぇ…
ダイエット始めてから菓子パン食べられなくなった…

396 :彼氏いない歴774年:2011/02/13(日) 20:59:38 ID:UIwYmfkz
>>328>>389
私は2008年に157cm 73kgから始めて今47kgだよ
飽きっぽいから、色々やってここまで落としたけど
半身浴とウォーキングはずっと続けてる
お互いがんばりましょう!

397 :彼氏いない歴774年:2011/02/13(日) 21:11:39 ID:7Y/ZYOYh
私の体重は158cm 45kgと数値だけ見たら痩せなんだが
運動をまったくしないしする気もないので筋肉がまったくなく
脂肪だらけなだらしない体系。
ウエストは64近くあるし、太もも二の腕にいたっては目も当てられない。
なるべく動かないで痩せれる方法はないだろうか・・・・・・ないよなぁ。ハァ

398 :彼氏いない歴774年:2011/02/13(日) 21:14:24 ID:Tx4Fr7NB
>>365
ヒャッハー!!!!!!
まさにその状態だった
君のおかげで目覚めることができたよ
ありがとよ

399 :彼氏いない歴774年:2011/02/13(日) 21:23:04 ID:fFY+vbZ7
トランポリン始めて間もないけど楽しいw
遊び感覚なので、運動嫌いな人にもお勧めです。
開始3分くらいで息が上がり始めますが、10〜20分くらいの動画を
見ている間中続けると決めてやると、途中手を抜きつつも完走できます。
終わると結構汗だく。

400 :彼氏いない歴774年:2011/02/13(日) 21:30:42 ID:jtBPbyoT
今日は朝・食パン2分の1とコンフレーク
昼はカロリーメイト、夜はカキフライにきゅうりの酢料理
父さんが二日連続でフライを・・・
もう少ししたら単身赴任で料理を覚えたい気持ちは分かるが、
同じ料理ばかり出されると・・しかも揚げ物orz
カキフライ調子に乗って4個も食べてしまった


>375
Cくらいが良かった
走る時凄く邪魔・・ひんぬーサイズの妹が羨ましい


腹巻き買うお金なくてカイロ貼ってるんだけど
これでも効果あるかな?

401 :彼氏いない歴774年:2011/02/13(日) 21:35:34 ID:9rWTveXU
デブってほどでもないよね、ふくよかレベルじゃん
とのんきに思ってたが、写メ撮って見たらただのデブでしたorz
153/58、そりゃそうだわなw ・・・・・・・・がんばろう

402 :彼氏いない歴774年:2011/02/13(日) 21:37:13 ID:47cYPjWd
168センチ86キロから68キロまで落としました。
あと10キロ頑張ります。


403 :彼氏いない歴774年:2011/02/13(日) 21:38:31 ID:CRq75oFI
>>402
頑張ったなぁ!
そう減るとまたさらにやる気が出るね!!

404 :彼氏いない歴774年:2011/02/13(日) 22:10:47 ID:hvNVjSwe
昨日飲み会断れなくて始めてカロリミット飲んでみたけどやっぱり体重増えてた
ネットでは割と好評だったのに

405 :彼氏いない歴774年:2011/02/13(日) 22:11:43 ID:LGlzw8as
153/47
電車でデブってまったく知らんリア充に指差しpgrされた
普通だと思ってたんだけど、やっぱフィルターかかってたんだろうか
悔しいから減らすよ頑張るよ

でも毎日のご飯が凄く美味しい。三歩歩いたら忘れそう
成功した方はどうやってモチベ上げて続けましたか?

406 :彼氏いない歴774年:2011/02/13(日) 22:15:27 ID:Be7sgRUt
>>397
いいじゃん45なら
ウエストだって64なら細い!ってわけではないけどまあ普通に細めって言っても文句は出ないよ
何より痩せる気ないのに無理やり痩せなくても…口で痩せたいって言ってればOKだと思う

407 :彼氏いない歴774年:2011/02/13(日) 22:24:53 ID:Be7sgRUt
>>405
えええ
きっとそれリア充のフリしたガリ教の信者だよ
155切ってたら30キロ台じゃないとデブとか思ってそう
私の友達がガリ教の信者にやられておかしくなりかけてた
あいつら頭おかしい上に日本の拒食症推奨レベルのファッション雑誌みて超調子乗ってるから
布教活動にはぜひ気をつけて欲しいと思う


お菓子食べるのが日常なら控えたほうがいいと思う
肌のハリが激落ちするからデブに見えやすくなるよ

408 :彼氏いない歴774年:2011/02/13(日) 22:35:31 ID:Be7sgRUt
アンカー付け忘れてた
>>406後半は>>406-407に向けてです
無駄書き込みごめんなさい

409 :彼氏いない歴774年:2011/02/13(日) 22:50:42 ID:6uZNJGfE
>>405
その身長体重ならデブじゃないと思うんだけどな
多分普通くらいだと思うよ。そんな変な奴は気にしなくて大丈夫

410 :彼氏いない歴774年:2011/02/13(日) 23:01:01 ID:FrRXj6fb
ガリ教ワロタw

411 :彼氏いない歴774年:2011/02/13(日) 23:06:16 ID:LGlzw8as
>>407>>409
泣きそうだったから嬉しい
やっぱり変わった人達だったんだよね
でも確かにお腹が張り出していたりズボンがピチピチだったり思い当たる節がないわけでもないんです。
お菓子気をつけます
元気少し出てきたよ有難う御座いました

412 :彼氏いない歴774年:2011/02/13(日) 23:16:03 ID:X//XKhYB
悲しいのはわかるけど2回も同じこと書き込まなくてもいいよw

413 :彼氏いない歴774年:2011/02/13(日) 23:25:45 ID:fFY+vbZ7
ホント意味不明w

414 :彼氏いない歴774年:2011/02/13(日) 23:33:29 ID:7Y/ZYOYh
>>406
ありがとう、最近さすがに腹の段がやばいなと思ってたんだ。
脂肪やわらかすぎてデフォでズボンの上にのってるし。
よく考えたら人前で脱ぐことなんてないんだから気にしなくていいよね!
これで自信もって運動しないことにするよ

415 :彼氏いない歴774年:2011/02/14(月) 00:07:43 ID:pSza7lqy
〜ここは40キロ台の構ってちゃんに、そんな事ないよ☆と返すスレです〜

416 :彼氏いない歴774年:2011/02/14(月) 00:07:50 ID:Rt+kB8yT
椅子に座らない。
これで腰がムキムキになった。

417 :彼氏いない歴774年:2011/02/14(月) 00:25:50 ID:004KeEC+
168/61
全体的に肉付きがやばいけど特に顔がぱんぱん
地道にコロコロしたりしてるけど効果でたって人いる?

418 :彼氏いない歴774年:2011/02/14(月) 00:26:28 ID:CkzAErlS
腰がムキムキとなww

おなかすいた状態のときに何か食べると、すごく吸収されてすぐ肉になるって聞いたんだけど、
どうしても!深夜だけど!おなかすいて眠れないから!
って理由で牛乳飲むのはあり?
乳脂肪分とか結構すごいんだっけ。

419 :彼氏いない歴774年:2011/02/14(月) 00:33:40 ID:Ln4lxkMx
>>418
豆乳+グレープジュース美味いよ!
置き換えダイエットジュースより安いし腹持ちもいい

420 :彼氏いない歴774年:2011/02/14(月) 00:40:47 ID:1Fol5mI8
遠赤ドームサウナやった人いますか?
感想聞きたいです。


421 :彼氏いない歴774年:2011/02/14(月) 00:43:57 ID:Jp40dAPO
牛乳くらいかわんねーからさっさと飲め
毎日2リットル飲んでんなら太るけどよ

422 :彼氏いない歴774年:2011/02/14(月) 00:47:06 ID:JhEvCNVU
ノンアルコールビールうめえ

423 :彼氏いない歴774年:2011/02/14(月) 00:58:47 ID:VOd3CFve
牛乳は自分の中でカロリーの割に満足感がないと思う物の一つだなぁ

424 :彼氏いない歴774年:2011/02/14(月) 01:24:54 ID:CkzAErlS
じゃあ寝る直前に飲むのはあんまりよろしくないのかな…
安眠作用があるにしても、カロリー的にはでかいぞと。なるほど

425 :彼氏いない歴774年:2011/02/14(月) 01:33:52 ID:9oJJsOBp
アーモンドやべぇ。おなかの調子よすぎだ。
最近おなかへったら白湯を飲むようにしてて、気付いたら2キロ減ってた。

アーモンド満腹感があるとかいうけどそうでもないな。でもちょっとつまむ程度には最適。
食物繊維?がいいのか良質な油?がいいのかわからんがう●こするするでる。

426 :彼氏いない歴774年:2011/02/14(月) 01:36:59 ID:WgoaEYwS
低脂肪乳とかなら1杯分のカロリーなんてたかが知れてるし
寝てる間に消費されるんじゃ・・・。
忘れがちだけど「寝る」ことにもエネルギー使ってるんだしさ。

427 :彼氏いない歴774年:2011/02/14(月) 01:48:54 ID:FccKEdnk
卒論やっと終わった・・・
ダイエット中断してたけど明後日からまた頑張る!
明日はとりあえず寝るんだーw


428 :彼氏いない歴774年:2011/02/14(月) 02:04:08 ID:AtoOGh+S
156/63
11月頃からダイエット気が向いた時にする感じで、現在68→63になった。まだまだピザだが、嬉しい!

429 :彼氏いない歴774年:2011/02/14(月) 02:07:14 ID:4W3x8aJO
胃の調子めちゃめちゃ悪いのに何か食べたいって
どんだけ食い意地はってんだ自分…

430 :彼氏いない歴774年:2011/02/14(月) 02:18:31 ID:HmJhSxam
>>428
おめでとう!
私は正月増えた分がまだ戻らないやw
冬は太るもんだと言い訳してダラダラとサボってたけどまじでヤバい数字見てしまった…
見習ってがんばらないとなー

431 :彼氏いない歴774年:2011/02/14(月) 02:21:44 ID:L8ZusnYU
遺伝子検査でダイエットのタイプを見るの気になる…
誰かやった人いませんか?
安くても5000円するから迷う…

432 :彼氏いない歴774年:2011/02/14(月) 02:24:24 ID:Yc9vnAFO
>>428
すげえええ
後に続ける様に頑張らねば

鏡見る度に「痩せよう!」と思うのに、いざ動くとなったらなかなかだ…

433 :彼氏いない歴774年:2011/02/14(月) 02:50:57 ID:5bXRH15j
163/55
4月までには50kg!
がんばる!

434 :彼氏いない歴774年:2011/02/14(月) 10:35:20 ID:o8l/RMQg
最近、ダイエットから目を背けたくて暫く小休止状態だったけど、また気合いを入れ直す!
48キロになるまで淡々と頑張らねば!

とりあえずは3月末までに3キロ減、50キロが目標だ。


435 :彼氏いない歴774年:2011/02/14(月) 10:38:32 ID:SM3dxq7t
>>417
コロコロじゃないけどポリバケツ運動一ヶ月くらいやったら
顔の輪郭が少しシャープになったよ

436 :彼氏いない歴774年:2011/02/14(月) 11:30:04 ID:AtoOGh+S
>>430
ありがとう!私も冬は家でぬくぬくしながらベッドでお菓子食べるの好きだw
ちなみに、鍋ダイエットで、基本3食鍋で肉もいれつつ…白菜とかもやしいっぱい食べて、極力しめは食べないようにしてた。だけど、しめが食べたい時は食べて、ストレス溜めないようにしてたよ!
>>432
うちも風呂上がりの裸みるたびに痩せなきゃなぁと思ってたが、まぁいいかと思い過ごしてた…。しかし、男友達と男の先輩に「太りすぎ!やばいって。痩せろや」的なこと言われて決心した…

437 :彼氏いない歴774年:2011/02/14(月) 11:38:19 ID:xsZo5v2v
ああ〜ん?腹巻装備しろだと〜?
最低でも3カ月はやらなきゃ効果なんざ出ないわな。

…とか思っていました腹喪さんごめんなさい。
今日で腹巻20日目に突入しましたが効果は
・とにかく暖かい。この時期一番快適。
・便秘解消&トイレの回数激増。お小水の量もすごいので水分補給に気をつけてる。
・夜、ぐっすり眠れる。朝スッキリ起きられる。非常に気分爽快(これ結構大事な事だと思う)
・生理前のイライラがなかった。腹喪さんは「へそ近辺を暖めろ」と書いていたけど
もしかして婦人科系器官周辺を暖めろの意だったのか?生理も通常より軽く終了した。
・20日間で体重は160センチ66キロから65キロ ほぼ変化なしだったが
体脂肪が38%→33%に。腕時計&ブーツに余裕が出た!

438 :彼氏いない歴774年:2011/02/14(月) 12:18:33 ID:OXXAn4RA
昨日、顔の肉をグワシッグワシッてつぶすように揉んでみたんだ。
すげ〜え痛気持ちよかった…
特に固いとこをずっと揉んでリンパに流してたんだが顔まっかになっちゃって。
今日の朝もほんのりアザみたいに赤くなってた。
脚にも同じようにやると赤くアザみたいなんが出来るんだけど、
それは一日くらいで消えてて脚もすっきりするから、
顔も同じだろーと思ってるんだが…、顔はヤバいのかな?
シミになるとかあんのかな。

固い脂肪を揉んで柔らかくするのはどこも一緒…だよね?

439 :彼氏いない歴774年:2011/02/14(月) 12:28:47 ID:xZRiDtd9
>>438
顔の皮膚はシミシワのこともあるからあんまり強く擦ったり揉んだりは良くないと思う…
やるのならリンパマッサージとかでggって
クリームとかで刺激を減らしつつ優しくやるようにした方がいいかと
もうやってたらごめんよ

440 :彼氏いない歴774年:2011/02/14(月) 12:48:24 ID:xSLQfNYW
>>431
DHCのやったよ
遺伝子の結果による吸収されにくい栄養素や食べる順番のアドバイスが有り難かった
5000円は迷ったけど、やって損はないと思う

441 :彼氏いない歴774年:2011/02/14(月) 12:53:16 ID:OXXAn4RA
>>439
うわっありがとうそうなんだ…
ちゃんとググってみる!

442 :彼氏いない歴774年:2011/02/14(月) 13:31:03 ID:etmH1LGz
168/55
友達に「顔が満月みたいだね☆」って言われた…
えっと、きっと、満月みたいに光り輝やいていて、かわいい☆ってことだよね!
そ、そういうことだよね…
頑張ってマッサージしてるけど、変わりないように見えるこの二重あご…
そして、たるんたるん腹の肉…
夏までに5キロ痩せたい
というか、一体どうすればこの顔の肉は少なくなるんだろう?


443 :彼氏いない歴774年:2011/02/14(月) 13:51:43 ID:hRzwLbUc
なんで友達にそういうこと言えるんだろう。
ムーンフェイスって言葉も知らない幸せ者なんだろうな。

444 :彼氏いない歴774年:2011/02/14(月) 13:55:18 ID:PS3Hm7xz
>>429

もしかしたら潰瘍かもしれないよ…
潰瘍あるとお腹空いたら胃が痛くなり食べ物食べたら良くなる。
検査オススメ

445 :彼氏いない歴774年:2011/02/14(月) 14:07:47 ID:ujUc1Omt
たっぷり暖かい野菜をとるようにした。
白菜メインにきのことかいろいろトッピングが楽しい。
以前のダイエットはひたすら厳しい食事制限で精神的にくるものがあった。
間食控えてるけど、変に過食に走ってない。
でも時々料理面倒でサボってながら食いしてると、すごい食べ過ぎてたりする。


446 :彼氏いない歴774年:2011/02/14(月) 14:09:34 ID:ujUc1Omt
暖かい→温かいでした…。

447 :彼氏いない歴774年:2011/02/14(月) 15:15:57 ID:yJr309dZ
155/46。ただしウエスト測ったら75cmあった件…
とにかく腹の肉がやばすぎるので、チュニックとかだぼっとしたニットとか、
そういう腹が隠れるマタニティな服しか着れないw
なぜ胸ではなく腹が出てしまったのかorz
頑張ってウエスト絞るぞ! 腹巻やってみようかなあ。
とりあえずインナーマッスル鍛えるひねるエクササイズから始めてみました。

448 :彼氏いない歴774年:2011/02/14(月) 15:35:34 ID:Jp40dAPO
みんなバレンタインでチョコ食いたくないの?
自分はもう負けたよこの世間の雰囲気に

449 :彼氏いない歴774年:2011/02/14(月) 15:38:00 ID:yRXJDs24
チョコそんなに好きなわけでもないから別に…って感じ

450 :彼氏いない歴774年:2011/02/14(月) 15:38:46 ID:YDRqLzjH
バレンタイン終わって安くなって、美味しそうなのがあったら買うよw

451 :彼氏いない歴774年:2011/02/14(月) 16:06:24 ID:v/eL350C
>>437
私も腹巻きし始めたよー
まだ4日目だけどw

あなたの書き込み見てモチベーション上がった!!!
これからもお互い腹巻き続けていきましょー

452 :彼氏いない歴774年:2011/02/14(月) 16:08:28 ID:jGYk/FmJ
チョコ大好きだけど無理なく我慢できる
食べようと思えばいつでも食べられるし、今食べたい物は高いし
百貨店行ったら凄い人でUターンできた

453 :彼氏いない歴774年:2011/02/14(月) 16:32:22 ID:xddXP6Tr
>>448
チョコ好きだけど雰囲気では買わないから平気
今ちょうど食べたいモードじゃないからラッキーw

454 :彼氏いない歴774年:2011/02/14(月) 17:21:04 ID:tS2puG/R
生理前怖すぎる
久しぶりに食欲爆発してミルクココア粉のまま食いまくってしもた
生理前は家にいないほうがいいね…

455 :彼氏いない歴774年:2011/02/14(月) 17:37:09 ID:u6cwr3bu
>>454
それはすごいなあ

ちょっと前のレスにも生理前の食欲のせいで4kg増えたって人居たけど
PMSがひどいようだったら産婦人科に行くべきじゃないかな
生理前だから食べちゃうのはしょうがないってので終わらせるんじゃなくて病院に行って症状を軽くすることが大事だと思う

456 :彼氏いない歴774年:2011/02/14(月) 18:15:41 ID:L8ZusnYU
>>430

457 :彼氏いない歴774年:2011/02/14(月) 18:16:10 ID:U8J2JQyg
去年一月92kgからダイエット始めて今日で72.5になってた

まだまだ巨デブだけどもうすぐ20kg減だと思うと嬉しいww
ここ見て、モチあげれたから頑張れた!
これからも頑張る!



458 :彼氏いない歴774年:2011/02/14(月) 18:19:17 ID:L8ZusnYU
上まちがった…
>>440
私が見たのもDHCでした!
そっか〜参考にできそうだね。
体質知るのって無駄じゃないよね、効率よくダイエットできたらいいと思うし…。
ありがとう、ためになった。

459 :彼氏いない歴774年:2011/02/14(月) 18:25:22 ID:KiSVvIS5
160/65
ここのみんな見て改心した
とりあえずリバウンド前の57まで頑張るよ

460 :彼氏いない歴774年:2011/02/14(月) 18:51:06 ID:u6cwr3bu
>>457
20kg!
おつかれ。これからもがんばろう!

461 :彼氏いない歴774年:2011/02/14(月) 18:52:41 ID:6iCb3pXU
>>454
クソワロタwww

462 :彼氏いない歴774年:2011/02/14(月) 19:43:07 ID:A3xMkSb8
母に「体重落ちてきてるんだけど、見た目変わった?」って聞いたところ、まじまじと見られた後に一言「なんか…萎んで歳とったみたい☆」と言われた…
いくら天然だからってひど過ぎるぜwwモチベ下がった

463 :彼氏いない歴774年:2011/02/14(月) 19:46:18 ID:YDRqLzjH
私も頬がコケたって言われた

464 :彼氏いない歴774年:2011/02/14(月) 20:42:20 ID:kQWNr2Rf
>>428
全く一緒! 156/63

大学入る前になんとか50キロ台にいきたいよ!
毎日50分程度歩いてるんだけど全然効果ないや…

465 :彼氏いない歴774年:2011/02/14(月) 20:43:09 ID:KqMR4W9M
>>462
健康的な食事を摂らず、カロリーだけ見て食事してるとそうなるよ
たんぱく質 ビタミンミネラルをバランスよく摂って、筋肉つければいいんじゃない?

466 :彼氏いない歴774年:2011/02/14(月) 20:47:24 ID:BK78DqXD
>>447
ひねってひねって!
私も去年の今頃はウエスト79cmあってショックで、一年ひねりまくったw
他には腹筋と背筋をセットでやった(毎日各10回くらい。体力無っ)
腹筋・背筋はもろに腹正面・背中全体に効いたみたいだけど、
左右にひねったおかげか、脇腹のタルタル肉がほとんど無くなったよ!

仕事中にも、トイレに行ったら個室でひねる
家では、テレビをみながらひねる
ひたすらひねる一年でした
今ではウエスト62cmです
がんばれ>>447やればできる

何か、あやしい商法みたいな文面になってしもた

467 :彼氏いない歴774年:2011/02/14(月) 21:21:21 ID:aZLgTXgU
今日は朝ツナマヨサンドウィッチ×2+イチゴジャムのサンドイッチ一枚(小)
からあげ一個、白菜中皿分
昼はサンドウィッチ一枚、家庭科の授業で食べたミカンゼリー
夜はうどん・唐揚げ(2個)・野菜サラダ・すき焼き少量・味噌汁
結構食べたな・・orz

468 :彼氏いない歴774年:2011/02/14(月) 21:25:20 ID:2nbV3BTG
ちょっとデブで性格良い人って居る?
居たら正直に手挙げてくれる?
私本当ん所知りたいんだけど

469 :彼氏いない歴774年:2011/02/14(月) 21:28:51 ID:hQDwUv9x
よくウォーキングとか昇降台とかがんばってる人いるけど
私の場合はそれらがどうしても続かなくて、どうしようかと思ってたんだけど

ニコ動とかの「踊ってみた」系動画あげてる女の子たちほんと痩せてて、やっぱり痩せてて華奢だとほんと可愛いなぁって思ったら
めちゃやる気でてきて、デブだけど振付のあるダンスの練習するのなら毎日できて、しかも楽しい

でも、ウォーキングとかのほうが効果あるのかな?
超デブだからダンスの動きにも結構限界がある(笑)し、上半身や、特に腰回りは目に見えて引き締まってきたけれど
足痩せに関しては、どうなの?という感じ…というか極度のX脚だからか、足に変な筋肉付いてきた

これはX脚なおすべき!と思って色々調べたら、X脚の人の画像はピザ率がすごく多かった…
もー病院いくべきかなぁ。

痩せる過程でX脚とか脚の形悩んでる人いますか?

470 :彼氏いない歴774年:2011/02/14(月) 21:30:04 ID:kI7WJHyh
毎日ショコとウォーキングをそれぞれ一時間やってる。

そうしたら昔は硬かった太ももの肉がタルタルになって(太ったからではなく)つまめるようになってきたんだ
これって良いことなのかな?

471 :彼氏いない歴774年:2011/02/14(月) 21:30:24 ID:Qo2Dn1GN
腹巻きが効くということは温めるのがいいんだと解釈して
カイロを前腹と後ろ腰に貼っています。
費用かかるけど凄くあったかくてお勧め。

472 :彼氏いない歴774年:2011/02/14(月) 21:30:34 ID:UCmnrPNK
はいノ

473 :彼氏いない歴774年:2011/02/14(月) 21:38:16 ID:PFQplenK
>>469
会社のリア充が好き嫌い激しすぎて、お菓子ばっかり食ってるんだけど至って標準
最低でも週5でオールでカラオケ行って、踊りまくってるらしい
どんな踊りかニコ動にあるの見せて貰ったけど激しすぎて、そりゃいい運動どころじゃないわと思ったw

474 :彼氏いない歴774年:2011/02/14(月) 21:54:56 ID:SM3dxq7t
>>466
ひねるって具体的にどんな感じ?椅子とかに手をかけてやるの?

475 :彼氏いない歴774年:2011/02/14(月) 21:56:12 ID:xddXP6Tr
>>469
運動は何でもいいよ
でも関節いがんでると変に一部分にだけ力がかかったりするから
整形外科行って対処法きいたほうがよいと思う

>>470
皮が縮むよりさっさと脂肪が減ってるだけだから問題ないと思う
痩せてきてるから良いことじゃないかな

476 :彼氏いない歴774年:2011/02/14(月) 22:13:30 ID:JlaxOpdO
尻がデカすぎて腹巻がすぐ上にくるくる巻き上がっちゃう
特別あったかい感じもしない…枚数足りないのかな?
なけなしの伸び伸び腹巻2枚くらい重ねてみようかな…

477 :彼氏いない歴774年:2011/02/14(月) 22:19:29 ID:ysEFxqOr
>>392
19号→7号です。内蔵脂肪レベルも1になりました。
運動、食事、睡眠、マッサージ、ストレッチ、レコーディング、咀嚼
簡単に言えばこうですが、毎日できることを出来るようにやって、楽しく痩せていますよ。

元々痩せていたけど、どっかんと太ったので、戻すのは大変でした。

478 :彼氏いない歴774年:2011/02/14(月) 22:25:07 ID:kI7WJHyh
>>475
そっか、皮かぁ
ありがとう、更に続けてサイズダウンを祈るよ

479 :彼氏いない歴774年:2011/02/14(月) 22:36:28 ID:M9scrkb6
今日HEY×3でみたラーメン屋の豚肉が忘れられない
おなか空いた〜

480 :彼氏いない歴774年:2011/02/14(月) 22:40:03 ID:BK78DqXD
>>474参考になれば
・立
両手を左右に開き肩の位置にあげて、肘から先は天井に向け(力こぶを作るみたいな感じ)、
足は肩幅に開く
上半身だけ左右にひねる

・座
椅子に普通に座って、左の背もたれを右手でつかむ感じ
床に座る場合は、体育座りで右ヒジを左ヒザの外側につける
左右同じ回数行う

・寝
仰向けに寝て、右ヒザを立てて左側に倒す
その時に右肩が上がりそうになるが、できるだけ浮かせないように
左右(ry

これだけ〜
回数はあまり気にせず適当、しかし「少しだけでも良いから毎日やる」と決めてた
寝てやるやつは、就寝前に必ず布団の上でやってたよ
※ネットとかで調べたやり方だけど、腰悪い方は注意してください

481 :彼氏いない歴774年:2011/02/14(月) 23:00:47 ID:4NEO8tQ6
最近野菜をたくさん食べることを意識してる
正直体重は減ってないんだけど、体にいいと思って続ける!

482 :彼氏いない歴774年:2011/02/14(月) 23:02:07 ID:1ebQbCHh
>>466>>480
447です。
方法まで詳しく教えてくれてありがとう!
さっそく今寝ながら2chしつつひねってるw
79→62ってすごいね。継続は力なりだなぁ。
ひねり腹筋?みたいなやつと組み合わせて私もひねりまくるぞ!2chしながら。

483 :彼氏いない歴774年:2011/02/14(月) 23:26:41 ID:Ics0lbqV
凄い雪だ。
でもマジの人はこんな中でも運動するんだろうな・・・
先週からサボり癖がついてしまったorz
ダメだ、自分。

484 :彼氏いない歴774年:2011/02/14(月) 23:33:55 ID:BK78DqXD
>>482
おおさっそくw
ホントに騙されたと思ってやってみてください

ちなみに今、去年の日記を引っ張り出したら
開始1月下旬は79cm→4/10に69cmになってた(2ヶ月半)
69cm→62cmまでがなかなか落ちずに長かったよ(6ヶ月かかった)
まさに「継続は力なり」だなー、と我ながらびっくり
ひねりと背筋でかなり背脂も落ちたと思う。もし背中につまめる肉があったら、背筋も気にしてみて欲しいです

62cmになってからもずっと続けてるけど、もう全然減らなくなった。適正なのかね(身長165cm)
でも飲み会とかで多少食べ過ぎても、2〜3cmくらいしか増えないしそれも数日以内に元に戻るよ
だからあなたもきっと来年の今頃には…!(キリッ

485 :彼氏いない歴774年:2011/02/14(月) 23:44:48 ID:7nd0tTJl
>>484
>>482さんじゃないですが、背筋っていうのは体力テストの
伏臥状態そらしみたいな感じでやるヤツですか?
自分も背中の肉がすごくて減らしたいのです。
今まで腹筋しかやってなかったからバランス悪くて。

486 :彼氏いない歴774年:2011/02/15(火) 00:13:29 ID:PeSi6VqD
484です
>>485
そうです。体力テストの伏臥上体そらしの感じ。
キツければ両サイドに手をついても良いと思います(手にはあまり力を入れずに添える程度)
寝転がるのがめんどうなら、立ったまま腰に手を当ててウーンと後ろにそらすだけ(ラジオ体操みたいな)

背中は、ある日気づいたら「あれ?背脂無くなってる?」って感じでした
腹と違って意識しないと分からないから、減った衝撃が大きかった
ブラが食い込むムチムチ感が無くなって、かなりスッキリしたよ
参考になれば

487 :彼氏いない歴774年:2011/02/15(火) 00:54:05 ID:l52lIphv
なんだデブで良い人って一人しかいないんだ
やっぱりね
最近デブって嫌な人多いかもって思ってたけどやっぱりね
>>472が良い人で良かったよありがとう

488 :彼氏いない歴774年:2011/02/15(火) 00:58:34 ID:TOPvV4SR
ボディクリーム塗りながら素手で太ももを強く揉みほぐしてみた。
ひどいぶよぶよ…どこ揉んでもボコボコしてるし。
がんばろう。

489 :彼氏いない歴774年:2011/02/15(火) 01:04:41 ID:Ufq14x4m
おおおいいいい大台の80kgに戻りそうだわwww
やばいなーでもやる気でないんだよな…ブログでもやってみようか
基本飽き性だから記録付けたりしないと長続きしないんだよなあ

>>486
腹より背脂大量だから朗報だわ、自分も頑張ってみるよ

490 :彼氏いない歴774年:2011/02/15(火) 01:16:52 ID:RywswaW2
背中の運動、スポーツクラブでは、バーを持って
脚肩幅でやや膝を曲げ、上体をほんのちょっと前に傾け
バーを太ももを滑らせるように上下させて、ヘソに引き寄せてた
引き寄せる時に腕じゃなくて背中の筋肉に意識を集中させるようにする

一時期頑張れてたのはなんだったんだろう
でも一番頑張ってた時でも165/60まで
BMI20の世界を見てみたいよ

491 :彼氏いない歴774年:2011/02/15(火) 01:26:49 ID:Dj3ZZri1
二年くらい前までは食欲が止まらず痩せたい痩せたい言いながら詰め込むようにむさぼり食ってたんだが、
老化が進んだのか知らんが徐々に食欲低下し、味覚も変わって油物食えなくなり、すぐ胃もたれするようになり
1年で7kg痩せてBMI18。ちょっとくらい食ってもそれ以上体重増減しなくなった。

おまいら、人間23越したら自然と痩せるぞ。まじで。

492 :彼氏いない歴774年:2011/02/15(火) 01:29:07 ID:RywswaW2
え、27ですけどww
その辺は体質次第だろうなあ

493 :彼氏いない歴774年:2011/02/15(火) 01:29:24 ID:uyV83XYm
>>491どっかいけ!

494 :彼氏いない歴774年:2011/02/15(火) 01:36:22 ID:Mey7c+MH
>>491
すでに三十路ですが
どうしましょ

495 :彼氏いない歴774年:2011/02/15(火) 01:38:50 ID:nV4pz+it
>>491
これはひどいw

496 :彼氏いない歴774年:2011/02/15(火) 01:43:13 ID:MZgaHBkw
469です。

>>473
そのリア充さんのダンスはかなりの運動量そうww
しかし世の中いくら食べてもサッパリ太んないミラクルな体質の人もいるよね〜
うちの妹がまさにそれ、食べ放題巡りが趣味で食いまくりで運動は大嫌いなのにガリガリ。
うらやましすぎる\(^O^)/

>>475
確かにかなり膝に負担きてるかんじで、ふくらはぎに明らかに変な筋肉がついた…
ちょっと病院でみてもらってからまたダンスする!

497 :彼氏いない歴774年:2011/02/15(火) 01:43:48 ID:fZBl7CQg
>>491
それなんかの病気なんじゃないの?
病院に精密検査しに逝け

498 :491:2011/02/15(火) 01:45:18 ID:Dj3ZZri1
中高年になると味覚が変わるのと同じで23が一種の過渡期じゃないかと…半年前に23を迎えた友人も言ってたが。

あと思い当たるのは事務でも半年くらい月1、2回の休日以外ぶっ通しで毎日実働平均12時間くらい働くと痩せる。
残業代ももらえるし、おまいらの健闘を祈る!

499 :彼氏いない歴774年:2011/02/15(火) 01:45:49 ID:noSCPltH
子供の頃、親戚のおばちゃん連中に「女の子は二十歳すぎたら自然に痩せるものよ〜」
と散々言われたからその言葉を信じてたけど、一向に自然に痩せる気配がありませんw
おばちゃーーん、あなたの姪っこは自然に肥えてますがなww

500 :彼氏いない歴774年:2011/02/15(火) 01:46:32 ID:fZBl7CQg
500ならスリムばてぃになれる

501 :彼氏いない歴774年:2011/02/15(火) 02:43:06 ID:Yh5ijiXf
運動始めたけど3日坊主にすらならなかった

502 :彼氏いない歴774年:2011/02/15(火) 03:43:42 ID:SqGqn5ON
ネットのダイエット日記を利用してる人います?


503 :彼氏いない歴774年:2011/02/15(火) 08:38:26 ID:elY9bVIf
ダイエットブログやってる人居るならダイエット@喪女のアンテナ作るよ

504 :彼氏いない歴774年:2011/02/15(火) 09:40:27 ID:eOHX+uB+
やべえ…79キロw

505 :彼氏いない歴774年:2011/02/15(火) 10:30:20 ID:oZ+Nh86z
地味にダイエットブログしておる

506 :彼氏いない歴774年:2011/02/15(火) 11:34:23 ID:vfiSNQQS
新しいもの好きな母がモスの海老プリットバーガー(パインチリ)オニポテセットを買ってきてくれた…
仕事休みだし、夕方いつもより長めに歩いて来よう

507 :彼氏いない歴774年:2011/02/15(火) 11:58:33 ID:Jm7gHqps
なにそれうまそう…
私も昨日チョコ食べちゃったから今長めに歩いてきた
雪で足場が悪かったけど土手一面真っ白できれいだった

508 :彼氏いない歴774年:2011/02/15(火) 12:06:59 ID:vJx0Tqu7
私も24になって味覚がババァ化してきてるよw

ポテチとかファストフードに手が出ない。昔は唐揚げ好きだったんだけど、今はあんまり。 最近は山菜蕎麦が好き…

509 :彼氏いない歴774年:2011/02/15(火) 12:20:00 ID:J4byy5Cz
ハタチすぎれば痩せるって、あながち間違いではないと思う。
女の子の全盛期だもん。
恋に勉強にバイトにサークルにスポーツにおしゃれに仕事に友人関係に
いろんなイベントがたくさん起こって毎日楽しくて仕方ない!っていう時期じゃん。

…一般的には。

部屋で菓子食ってゴロゴロしてる暇なんかない。
好きなあの人に振り向いてもらうため、彼にもっと愛されるため、ダイエットがんばっちゃう!時期だよ。
だから女の子はどんどん綺麗になって輝いていく。
全てを満喫するためにはデブやブスになってる場合じゃないからね。

リア充はそんな感じで毎日キラキラしてるみたいだよ。
私が部屋で2ch見ながらポテチ食ってる間、彼女らは雑誌の愛され特集見ながらボディケアとかしてる。

510 :彼氏いない歴774年:2011/02/15(火) 13:05:44 ID:RKRG3d4R
ついに50キロ超えてしまった
身長141のドチビでこれはまずすぎる…けど栗ごはんうめええええええ止まらない!

我が家の栗ご飯は甘露煮を使って炊くからお米までもが素晴らしく甘いんだ…
3合くらいなら余裕でイケてしまうよ

511 :彼氏いない歴774年:2011/02/15(火) 13:14:41 ID:fZBl7CQg
>>510
出身地一緒だな、多分

512 :彼氏いない歴774年:2011/02/15(火) 14:44:53 ID:ewaj+lVI
どこなんさ
気になるじゃないか

513 :彼氏いない歴774年:2011/02/15(火) 14:55:53 ID:AZJdwEs4
昨日の朝はかったら50.1キロ。
これは!と思い、だめな事だとわかってたけど何も飲まない食べない状態で
40℃風呂に一時間半身浴して汗絞り出した。あがってからもう一度はかったら49.9キロだった。
今の身長(157cm)になって初めての40キロ台で嬉しくて泣いたw
中学の時の身体測定で、記入用紙をDQNに見られて「50キロ以上あるやつは女じゃねーよw」って言われたのがトラウマだった。
当時は58キロ
それからはデブってことでいじめられた。変なあだ名たくさんつけられた。
「ごりらっぱ」って呼ばれて、誰かがごりらっぱ!って言ったら別の人が「ハァイっ!!」(ウルトラソゥ!ハァイ!みたいな感じ)
っていって授業中でもクラス全員大爆笑だった。
小さい頃から太ってたし、たくさん食べてた自分が悪いし痩せなかった自分が一番悪いんだけどさ。
16歳で64kg→19歳で54キロ→21歳(今朝)50.3kg
昨日はいい夢見れたな、と思ってモチベーション維持できそうだ。
次は健康的に40台見てキープしたい。
ブスなのも彼氏いないのも処女なのもゴリラなのも変わらないけど健康にほどよくほっそりが一番だよね!
このチョコ食べたらがんばる。

ダイエット板に誤爆してしまったorz

514 :彼氏いない歴774年:2011/02/15(火) 15:05:31 ID:oZ+Nh86z
すごい!!頑張った。
私(160cm)は小学生のころからもう70キロとか余裕であったw
大変だったんだね 体重維持頑張れ!

515 :彼氏いない歴774年:2011/02/15(火) 15:14:42 ID:HW7tCpMv
おやつの時間で小腹空いたなあって思いながら、食べる代わりの餅上げに
ダイエット板の40kg台目指す板見てたら、誤爆ってレスがあって
でもスレタイに合ってて誤爆じゃないよね、と思ってからこっち来たら、
また513がいて、びっくりした。

516 :彼氏いない歴774年:2011/02/15(火) 15:15:30 ID:CBrR4R2U
体脂肪率40.5% \(^0^)/

517 :彼氏いない歴774年:2011/02/15(火) 15:21:50 ID:PatwKYK7
食べることがだいすきな170センチ85キロなんですけど、まず何から始めればいいでしょうか?
生まれて初めて真剣にダイエットしようと思っています

518 :彼氏いない歴774年:2011/02/15(火) 16:16:19 ID:ob6mt9+X
痩せ始めてからほうれい線が深くなってしまった。

>>517
晩ご飯の炭水化物を抜いてみて下さい。
1ヶ月で効果がでます。

519 :彼氏いない歴774年:2011/02/15(火) 16:19:41 ID:kZ5zLLh9
>>509
鬱になるからヤメレw
そう思うと沢山の幸せを逃したなぁと思う。
23歳じゃもうだいぶ遅いよな・・・
私の10代後半はデブデブ言われ続けて悲しい思い出ばっか。
可愛い服や水着がきたいな。
>>517
まずは食事の見直しでいいんじゃないかな?
レコダイやると自分はこんなに余分なもの食べてたのかってビックリする

520 :彼氏いない歴774年:2011/02/15(火) 16:20:34 ID:ystXJ4yW
腹巻がいいと皆言ってるけど今月は金欠で買えない…
何かいい代理品みたいなのはないかな

ぽっちゃり度〜%の画像を見てどこまで痩せたらいいのかわからなくなってきた
BMI17を目指せばいいのか?え?こちとらBMI24なんじゃああああ

521 :彼氏いない歴774年:2011/02/15(火) 16:54:11 ID:iIg6pLQv
>>513
おおすごい!
おめでとう!
私の男友達が女の子の体重ってだいたい40kgくらい?とか言っててびっくりした…

>>520
BMI17は結構細めかもね

BMIは比較的身長が低い人には甘めに、高い人には厳しめにでるらしい

522 :彼氏いない歴774年:2011/02/15(火) 17:03:52 ID:vfiSNQQS
>>520
私しまむら580円の腹巻き二枚重ねしてるんだが、皆はどのくらいの物を使ってるんだろう?

523 :彼氏いない歴774年:2011/02/15(火) 17:11:16 ID:hJvyJqu/
最近なんかの記事で女はBMI20.3がいいって書いてあったからそれ目指してるよ

524 :彼氏いない歴774年:2011/02/15(火) 17:38:08 ID:iuZ0xC+e
BMIは見た目でいうと17〜19が綺麗だろうね
20はふっくらで女らしさのある体型なのかな

525 :彼氏いない歴774年:2011/02/15(火) 17:46:50 ID:ze+0+qnZ
>>522
私は330円の化繊と元値590円を安売り330円で買ったポケット付きの二枚持ってる。
それを二枚重ねで装備してるよ

私も金欠だし、あと一枚同じくらいの値段の物買ったらもういいかな
ヒートテック?のがあるみたいでちょっと気になる。

526 :彼氏いない歴774年:2011/02/15(火) 17:47:03 ID:KGzCLw8H
BIMは 痩せ<18〜24<デブ で22が標準じゃないっけ
20くらいがセクシーだと思ってる
そんなおいらは30ですが/^Д^\

527 :彼氏いない歴774年:2011/02/15(火) 17:49:56 ID:elY9bVIf
BMIや体重の数字だけじゃなく見た目も重要だなって最近思う
前にあんま食べなくなったり炭水化物抜いたりした時は3キロ減ったけど腹も尻もダルダルだった
全然痩せたように見えなかったよ

528 :彼氏いない歴774年:2011/02/15(火) 17:51:07 ID:ze+0+qnZ
>>519
23歳の若さであきらめちゃだめだよ
痩せて青春取り戻そうぜ!

529 :彼氏いない歴774年:2011/02/15(火) 18:21:21 ID:2W/4ifez
>>520
代用はパンツを二枚穿きとかどうだろう?

530 :彼氏いない歴774年:2011/02/15(火) 18:30:24 ID:CBrR4R2U
安いモコモコ腹巻きと股引きをはいてるけどこのコンボはやばいw

531 :彼氏いない歴774年:2011/02/15(火) 18:31:59 ID:EttDbonf
>>526
標準とかわからんけど
22が一番長生きするみたい。
他は病気になりやすいと


23で手遅れとか!!手遅れとか!!
充分間に合うから頑張れよ!!
まだまだ充分若いよ!!取り戻せる年
もっと年とったときに「23は若かったな」て後悔するよ!!
私はしちゃったよ!!
あとダイエットも若いうちのが落ちやすい
25すぎてガンガンふとりだしてあわててダイエットデスヨ
頑張れ若者楽しめ若者

532 :彼氏いない歴774年:2011/02/15(火) 18:34:14 ID:fZBl7CQg
>>520
フェイスタオル巻いてガムテとかでとめちゃうとか
安全ピンとかは危ないから使わないほうがいいと思う


533 :彼氏いない歴774年:2011/02/15(火) 18:39:53 ID:elY9bVIf
100均からもこもこ(めっちゃ薄いけどw)腹巻きを勝ってきたぜヒャッハー
買い物中お菓子見てああお菓子食べたいしょっぱいもの食べたいと悶々しまくってたけど
細くてかわいい子がヒョイとレジへポテチと炭酸ジュース持っていったのを見て
凄いみじめさと悔しいというか屈辱感というかちくしょう!という気持ちになって
大股早歩きで帰ってきた('A`)2月でマイナス2kgがんばるぞ

534 :彼氏いない歴774年:2011/02/15(火) 20:03:14 ID:Z46pQ3/U
食いたくて食いたくて震える…

535 :彼氏いない歴774年:2011/02/15(火) 20:16:23 ID:MpMqC1RR
>>534
ホットミルクでも飲んで落ち着きなよ
栄養バランス崩れてるかもよ

536 :彼氏いない歴774年:2011/02/15(火) 20:17:10 ID:tHjkb5+a
>>534
低血糖の発作じゃないの?
と、あえてマジレスw

537 :彼氏いない歴774年:2011/02/15(火) 20:35:33 ID:oPF3DBAy
>>516
一時期46%あった、164/72で

538 :彼氏いない歴774年:2011/02/15(火) 20:37:53 ID:kEbPWhR+
>>534
吹いたw

539 :彼氏いない歴774年:2011/02/15(火) 20:58:58 ID:Mey7c+MH
>>510
143 63kg体脂肪50の私がいる('A`)
夜炭水化物抜いて昼間ウォーキングとジョギングしてるのに痩せない
レコダイでチェックしてみようと思う

540 :彼氏いない歴774年:2011/02/15(火) 21:09:48 ID:4Ud/Ot35
先日テレビで押切もえが、
痩せてない自分が痩せた自分の事を諦めたり決めつけたりしちゃだめだ的な事を言ってるのを見て、なるほどなと思った
思えば今まで理想の自分になる努力をせずになんだかんだ理由つけて逃げてきた
不細工でもナイスバデイになるぞ
うほー!

541 :彼氏いない歴774年:2011/02/15(火) 21:19:43 ID:TOPvV4SR
>>540
なんか勇気もらった!!ありがとう!!
ナイスバディになる!!

542 :彼氏いない歴774年:2011/02/15(火) 21:34:29 ID:fKj0MeI5
>>540 私も勇気もらた!とりあえず、ダイエット頑張る!

543 :彼氏いない歴774年:2011/02/15(火) 21:39:15 ID:dcGvhVz4
>468
ぽっちゃりで良い人は沢山いるよ
性格がおおらかで明るい・・って男の知り合いだけど汗
女は思春期過ぎたらダイエットにお盛んだから自分以外しらんなぁ


>491
母さんも昔ぽっちゃり体型だったけど、大人になっていっきにスマートに。
痩せるって本当かな・・胃が小さくなるのだろうか



今日は朝クリームコロッケ×2 豚肉少し チャーハン少し かぼちゃ二個
昼はなしで夜は朝の残りと酢豚とキャベツの炒め物
皆からチョコ貰ったけど食べれない・・ごめんみんな!

544 :彼氏いない歴774年:2011/02/15(火) 21:46:24 ID:1dlgQ03o
>>510
ご飯3合www
三膳の間違いじゃなくて?
甘露煮の栗ごはん美味しそうだね

545 :彼氏いない歴774年:2011/02/15(火) 22:10:03 ID:n5W9DzHx
上のほうにあったけど、めっちゃスタイル良い綺麗な子がポテチ二袋とコーラとチューハイとか
ひょいっと買ってくと、なんっでやねん!?って思うよ…
それしか食べてないのかな?それがご飯なのかな。ああぁ〜…

546 :彼氏いない歴774年:2011/02/15(火) 22:13:10 ID:GRNgSH+y
頑張れば頑張る程太っていくんだが病気だろうか
減らないストレスから何かがぷつんと切れて2日水だけで生活してみたけど、それでも+100gなんだけどwww

助けてwww

547 :彼氏いない歴774年:2011/02/15(火) 22:15:52 ID:EttDbonf
>>546
マッサージとかしてる?

548 :彼氏いない歴774年:2011/02/15(火) 22:20:51 ID:rsDVMhYA
51〜48をいったりきたりしてるんだけどいいかげん40台をキープしたい
停滞期なのかな
今月はバレンタインという魔のイベントがあったがのりきれた

549 :彼氏いない歴774年:2011/02/15(火) 22:27:43 ID:wo0jX/ul
>>548
魔が腐に見えた。
いかんいかん。

550 :彼氏いない歴774年:2011/02/15(火) 22:35:48 ID:pqyDnAaI
うちの体重計、古いやつなんだけど体脂肪率はかると50って出るんだ
こいつ壊れてんな!と思ってたけど実は壊れてないのかも…www
ブヨブヨ太りって感じではないんだけどなあ

今、燃焼スープダイエット3日目
常に空腹だ…

551 :彼氏いない歴774年:2011/02/15(火) 23:01:56 ID:ze+0+qnZ
>>550
おお、スープダイエットしているのか。
報告楽しみにしている!

生理来たので今日明日だけ運動休もう…

552 :彼氏いない歴774年:2011/02/15(火) 23:11:47 ID:yQwj01hw
最近、平日は晩ご飯抜きなんだけど今日久しぶりに食べた
カツ丼→デザート&コーヒー→お菓子→つまみ
と以前の私の夜の食生活をしてしまった・・・
やっぱり食べ出すと止まらなくなってしまう
私は晩ご飯抜きが合ってるんだと実感したよ

553 :彼氏いない歴774年:2011/02/15(火) 23:11:54 ID:CBrR4R2U
スープダイエットで1週間で9kg痩せたけど、そりゃもうキツかったなぁ…

今は王道で地道に筋肉量を増やして基礎体温をあげるところからはじめてるw
基礎体温が低い、筋肉は少ない、代謝悪い\(^o^)/

554 :彼氏いない歴774年:2011/02/15(火) 23:14:30 ID:ze+0+qnZ
>>553
凄い!見た目変わった?

555 :彼氏いない歴774年:2011/02/15(火) 23:19:31 ID:w+j8dt7C
ここ数日、間食の量が凄い!
親戚からお菓子沢山貰ってつい食べてしまってる
我慢が利かなくなって普通のお菓子までバクバク食べてる…

最近いい感じに間食調整できてたんだけどなあ
明日からまた頑張る!

556 :彼氏いない歴774年:2011/02/15(火) 23:41:09 ID:vMuED1r5
正直、デブって甘えてばかりだよね。
○○してるのに…○○してないのに…○○だから…のエンドレス。
私は○○なんだから!と思いながらダイエットしてます。

偉そうな事を言ってるけど、一緒に頑張りたいから書きました。
これでまたモチベーションをあげます!

557 :彼氏いない歴774年:2011/02/15(火) 23:42:09 ID:NBwMexnI
>>554
お腹がスッキリしてキツかったズボンがスルッと入るようになったよ!


意思が弱くてリバウンドしたのは言うまでもない…


>>553とIDが違うのはパソコン→携帯になったからです。紛らわしくてスマソ


558 :彼氏いない歴774年:2011/02/15(火) 23:59:22 ID:NoIeRVf/
ここ3〜4日ぐらい、有り得ない寒さでジョギングさぼったり、同僚と仕事帰りに3日続けてラーメン食べに行ったり、友達やお世話になってるみんなにチョコレート作っては味見して、を繰り返してたら3キロ太った。
明日から仕事の都合で生活パターンがかわるからまた改めてダイエット頑張りろーっと。
でも、チョコの味見に関しては大事な人達に思いが伝わったので後悔はしてない。

559 :彼氏いない歴774年:2011/02/16(水) 00:04:29 ID:N9DAjxTU
オラウータンの顔真似ばっかしてたら輪郭がシャープになった

560 :彼氏いない歴774年:2011/02/16(水) 00:06:19 ID:qEJLPT+7
>>491
内蔵の病気では?20代だけど食慾モリモリあるぞ

561 :彼氏いない歴774年:2011/02/16(水) 01:54:20 ID:Qm842OsA
部屋の中をコロコロかけるだけで息切れするようになった
先日何着か買った春物の服を家で着てみたら見事にすべてきつかった(全部Mサイズ)
ウエストのくびれがなくなった
顔がアンパンマン

うん・・・いままで見て見ぬ振りしてたけど、さすがにやばいことに気づいたw
痩せよう
せっかく買った春物の服を無駄にしないためにも

562 :彼氏いない歴774年:2011/02/16(水) 04:04:46 ID:mBy4Gd/6
ヒートテックの腹巻きを1日中付けていたら(カイロ無し)おしっこが半端無い!浮腫みに良さそうです。2枚入りで660円くらいだったかな?教えてくれてありがとう。

563 :彼氏いない歴774年:2011/02/16(水) 07:25:46 ID:SLCVi12W
スープダイエットに向けて、スープ大量に作ってきたー!
これから一週間どれだけ痩せるか今からwktkだ

564 :彼氏いない歴774年:2011/02/16(水) 09:25:08 ID:t6+P2rSj
>>562
どこで買えるの?


565 :彼氏いない歴774年:2011/02/16(水) 09:46:45 ID:PFZQsJjy
私は重りを付けてラジオ体操を踊ってみた。
両手に一キロずつ重り装着してラジオ体操第1・第2を連続で踊る
上半身(特に腕)が筋肉痛になって引き締まりそう。
ただ下半身は全然疲れないけど

566 :彼氏いない歴774年:2011/02/16(水) 09:57:39 ID:3VLxBNzA
2センチくらいヒールがあるだけで靴を問わず足の裏が痛くなるんだけど、
これって多分ピザが原因だよね…?足指と土踏まずの間の部分が擦り剥けた様に痛いんだ

143cm48kg38%のチビデブでヒール高めの靴に憧れているので頑張ります
まずはウォーキングかなあ…

567 :彼氏いない歴774年:2011/02/16(水) 10:01:28 ID:inNTcheJ
今、エクササイズ毎日やってるんだけど、みんなは毎日体重計ってる?
なんか減ってないとエクササイズやる気起きなくなるから、頻繁に計らない方がいいのかな…

568 :彼氏いない歴774年:2011/02/16(水) 11:20:52 ID:wSjE7Sxy
>>545
なんでかというと、細くて可愛い女の子がそのチップスとコーラを一度にたいらげたとしても500kcalそこそこで、他の食事で調整してるので問題ないから。
もしくは何度かに分けて食べてるから。
結局1日の総カロリーを1200kcalくらいに抑えれば、太らない
もっと言えば太れないの
そういうわけなのよ
私も痩せてからわかった

569 :彼氏いない歴774年:2011/02/16(水) 11:41:05 ID:9AF6gcda
Wii Fit いいよ Wii Fit
長い間するとショコも膝にきつかったけど、これなら楽しく続けられそうだ

570 :彼氏いない歴774年:2011/02/16(水) 11:52:56 ID:696XuUUR
>>568
同意
結局食べ過ぎなんだよな
総カロリーで考えれば好きなもの食べられるし、ダイエット長続きする
最近、朝ごはん抜いても大丈夫という研究も出た
朝ごはん云々は、細くてそれ以上痩せる余地のない人が気にすれば良いと思う

571 :彼氏いない歴774年:2011/02/16(水) 12:25:27 ID:ROClqB+W
だねえー。
うちは私が標準、妹がモデル体型なんだけど、
妹とコンビニ行ったら奴はポテチやらアイス買いこんでて、それを食べたけど晩御飯は抜いてた。
豆乳しか飲まないので、食べないの?と聞いたらむしろ不思議そうに「…?おやつ食べたし。太っちゃうじゃん」と。
「おなかすかないの?」と聞いても、太ってから落とすほうが大変だからイヤだと。


572 :彼氏いない歴774年:2011/02/16(水) 12:25:49 ID:ArAxLMgv
>>545
それ友達か彼氏と食べるんじゃないの?
綺麗な女はお菓子をひとりで食べてないよ

573 :彼氏いない歴774年:2011/02/16(水) 12:45:54 ID:LsB5kDgL
あのさあパパイヤ鈴木が言ってたんだけど
健康な人では何で痩せたいの?
痩せてどうなりたいの?
凄く疑問

574 :彼氏いない歴774年:2011/02/16(水) 12:55:04 ID:6Xakehxw
スタイル良くなりたいからでしょ

575 :彼氏いない歴774年:2011/02/16(水) 12:55:17 ID:LsB5kDgL
もう食べたくなくて胃も背中も苦しくてしんどいのに何とか口に入れて食べちゃうんだよな
なんかマラソン大会させられてる気分
執念?なのか何なのか
何で食べたくないのにここまでして食べるんだろう私…
あー今もこれからご飯食べなきゃならない
背中苦しいのに食べたくないよう…orz死
分割して食べるならまあまあ苦しくなく食べられるけど
皆といる時はまとめた料理全部食べないといけないし悪いしあ"ー疲れる
ちびちび好きなご飯やおやつを間食しないと入らないんだよな
胃ガンバレ

576 :彼氏いない歴774年:2011/02/16(水) 13:24:09 ID:8NNotQHV
スープダイエットきつくて立ちくらみ起こしたから私は途中断念した。なんでだ、あんなにもりもり食べてたのに残念。

577 :彼氏いない歴774年:2011/02/16(水) 13:29:48 ID:EINHG8H0
>>576
野菜スープだけ?
野菜スープダイエットって確か日にちによって鶏肉食べたり果物食べたりのスケジュールがある
スープだけだと体調崩すと思うよ

578 :彼氏いない歴774年:2011/02/16(水) 13:58:41 ID:tO2NDBbE
ベーグル、焼きうどん、鮭おにぎり一つ…昼御飯に食べすぎた。
夕飯は友人と会う予定だから焼きうどんオンリーの予定がおにぎりとベーグルをおばちゃんにいただき、しかも食べてしまった…!普段なら明日に回すのに…生理前の意思薄弱さは病気レベルだ。

せっかく友人と会うのに、サラダオンリーとかだと相手嫌な気分になるよね…どうしたもんか。

579 :彼氏いない歴774年:2011/02/16(水) 14:05:37 ID:mBy4Gd/6
>>564
ユニクロです。ヒートテックがセールで安くなってました。

580 :彼氏いない歴774年:2011/02/16(水) 14:19:44 ID:t6+P2rSj
>>579
ありがとうございます。

581 :彼氏いない歴774年:2011/02/16(水) 14:21:53 ID:zmijbw3i
>>528
今更だけどありがとう!負けずにやってみる。
人並みの青春を取り戻すぞ!
>>559
ワロタwww私もやってみよ

582 :彼氏いない歴774年:2011/02/16(水) 14:28:04 ID:kc1Zpono
顎の肉をどうにかしたい

583 :彼氏いない歴774年:2011/02/16(水) 14:50:09 ID:9MSQZliu
153cm、51〜52kg。
去年の春までは50kg切るくらいだった。
去年の夏休みにダラダラしすぎて太って、戻ってない。
就活用のスーツがややキツくなった気がする。

とりあえず今はご飯のおかわりを控えてる。
私以外の女家族(母・妹)は食べても太らない体質なのでつられてしまって辛いw
おやつにパン(8枚切)3枚バナナ2本チョコ6つヨーグルト1つ食べたり(母)、
深夜1時にアーモンドチョコ10個(450kcalオーバー)食べてたり(妹)なのに、
なんで2人ともBMI値19以下なんだああああぁぁぁ

584 :彼氏いない歴774年:2011/02/16(水) 14:56:20 ID:Zgzq8yLV
170cm80kgから44kgまで落とした。後半は拒食で固形物食べれなくなった。周りには整形した?やら細いやら色々言われたけどその後過食になって結局リバ。また痩せなきゃと思うと死にたい。

585 :彼氏いない歴774年:2011/02/16(水) 14:57:20 ID:LmARqv5S
ここの人たちはみんな痩せてるよ……
私なんか162cm、59kg。
やせないと……

586 :彼氏いない歴774年:2011/02/16(水) 14:59:05 ID:EINHG8H0
>>584
そこまで頑張らなくていいよ
ゆっくりゆったり楽しみながら体重落とそうよ
体重落ちても体調壊したら意味ないよ


揚げないれんこんチップうめぇ

587 :彼氏いない歴774年:2011/02/16(水) 15:05:14 ID:EHfobaSp
>>584
リバってつらいよね
私も貴方ほどじゃないけど結構体重落とした後、むちゃ食い障害っぽくなって1ヶ月ちょっとで10kg増リバ
今またダイエット中です

徐々に徐々にがんばりましょう

588 :彼氏いない歴774年:2011/02/16(水) 15:14:30 ID:zfrj5GcD
ウォーキングの時に、太陽がまぶしいからサンバイザーを買ったんだけど
デブな上に顔がデカすぎて、似合わないのと猫毛だからモッファサってなって超似合わないwww

こいつどうかぶればいいんだ…orz

589 :彼氏いない歴774年:2011/02/16(水) 15:31:16 ID:jPpZil+e
好きな人の彼女さんが激細だった!
痩せ体型というよりはガリガリって感じだった。
あそこまでは無理でも頑張ろうと思えたよ。

590 :彼氏いない歴774年:2011/02/16(水) 15:45:48 ID:8NNotQHV
>>577
うん、確か果物や肉やらもたべるんだよね、何が悪かったのかなぁ。
もう一度めげずにチャレンジしてみる前に熟読しますありがとう

591 :彼氏いない歴774年:2011/02/16(水) 17:07:31 ID:vHifeD/x
>>563
一緒だ!今日からってか今から
お互い一週間楽しんで頑張ろうね

592 :彼氏いない歴774年:2011/02/16(水) 17:30:37 ID:eIP4fqye
今ふと体操座りしたら前より楽!
昔はパカーンと開いてしまったのに
歩き方治してランニング始めたら、筋肉のバランスが正しくなったみたいだ

593 :彼氏いない歴774年:2011/02/16(水) 17:56:15 ID:6Xakehxw
>>590
私もやってフラフラしたよ、減量は出来たけど
野菜だけの日とか仕事してる人には特に辛いと思う。4日目からは楽になると思うから2、3日目を休日とかに合わせるといいかも。私は多少ルール破ってヨーグルトとかゼリーとか食べたりしてたよ



594 :彼氏いない歴774年:2011/02/16(水) 18:00:37 ID:RstB0qTg
デブなんだけどぽっちゃり可愛いんだから痩せないでと言われる


女の可愛いなんか信じるものかふざけんな…
鏡見るのも辛いわ はあ痩せたい

595 :彼氏いない歴774年:2011/02/16(水) 18:14:01 ID:e9bdU052
>>594
その子が痩せてる人だったら「引き立て役なんだから頼むよほんと」って意味だよ
きっと痩せたらあなたにたいして態度がきつくなると思う

596 :彼氏いない歴774年:2011/02/16(水) 18:16:11 ID:yvq3e6CN
マスコット的な可愛さだったりね…

597 :彼氏いない歴774年:2011/02/16(水) 18:21:13 ID:ngykQP9B
可愛いって顔だけじゃないよね
雰囲気とか小動物的なのとか…
どんでんとかいうオッサンが可愛いって人も稀にいる

598 :彼氏いない歴774年:2011/02/16(水) 18:28:17 ID:kc1Zpono
>>585
身長同じだ、今はちょっと痩せて体重は63だけど
4ヶ月前は67kgだった
あと3kgで70って思ったらかなりの危機感を覚えはじめてダイエットするようになった
60kgこえるとどうにでもなれ〜って気持ちになるから気をつけた方がいいかも!
私はそうだった…

599 :彼氏いない歴774年:2011/02/16(水) 18:36:00 ID:5ZYy9ME+
ダイエットはしようと思ってるよ。本気で。
でも冷やかしのような発言はやめてくれネーチャン。やる気が無くなってくる。
愚痴ごめんよ。

600 :彼氏いない歴774年:2011/02/16(水) 19:09:44 ID:Ems+THof
食べなきゃ3Kgくらいするっと落ちるけど
また食べ始めると一瞬で戻るよね
意味ない…

601 :彼氏いない歴774年:2011/02/16(水) 19:28:53 ID:P5BYHRDE
二週間くらいずーっと過食爆発しててもうダメか…と諦めかけてたが
今朝、体重計おそるおそる乗ってみたら思ってたほど増えてなかった(+2sだった)
ひさしぶりにこんなに過食ったから、今日からまた頑張るわ
てことで二週間ぶりのウォーキング行ってきます


602 :彼氏いない歴774年:2011/02/16(水) 20:01:47 ID:ZGmNpcxr
バレンタイン終わった途端チョコレート食べたくなった・・・
最近運動サボリ気味だから食べるわけにはいかない

朝ウォーキングしたいんだけど、夜寝れなくて
朝起きられないんだよね・・・

603 :彼氏いない歴774年:2011/02/16(水) 20:45:47 ID:SLCVi12W
>>599
だったら、ネーチャンの代わりに応援してやる!
頑張れ!つーか、妹冷やかすようなネーチャン見返してやれ!

604 :彼氏いない歴774年:2011/02/16(水) 20:47:18 ID:BfJbHhSE
今日は母ちゃん作不味いキャベツの醤油漬けを食べた
想像を絶する味だった。カロリー少ないので朝夕それで腹を満たした
お昼は誘惑に負けてかぼちゃコロッケを買ってしまったorz
最高に美味かった・・・ちきしょうコロッケが憎い
夜はドライカレーとシチュー、食パンを少々
あと少しで生理が来る・・半身浴出来ないし嫌だな・・・

605 :彼氏いない歴774年:2011/02/16(水) 21:04:22 ID:dEWlSGce
明日から天気悪いみたいだから今日はいつもより長く歩いて走ってきた
風呂でゆっくりしよう

606 :彼氏いない歴774年:2011/02/16(水) 21:05:51 ID:21U21HIU
昨日リア充の友達とプリクラをとったら、かおの大きさが明らかに違った。
改めてニートになってから太ったことを察した。
いま>>559を実践しながら書き込みしてます。
顎から首にかけてが熱い...ききそうな予感。
頑張りましょー><

607 :彼氏いない歴774年:2011/02/16(水) 21:05:59 ID:dwxPgTin
まだダイエット途中段階だけど、食事に気をつけて始めて、初めて生理前は食欲旺盛になるんだと実感した
ダイエット前は生理前に関わらずばくばく食ってたからな

608 :彼氏いない歴774年:2011/02/16(水) 21:35:22 ID:ZaKJ8LCy
>>598
ちょ、まったくスペックが同じw
流石に67`で焦りだして、やっとの思いで4`落とした
60`超えても、65`までは全然平気平気〜と開き直っていたら
ついに70`近くになり、やっと現実に焦り初めて今は必死こいてるw
顔の肉を早く落としたい・・・

609 :彼氏いない歴774年:2011/02/16(水) 21:36:21 ID:rDRQx+E8
運動用にスポーツブラ購入。
あまりいいやつじゃなくても25%引きで3700円くらい。
もっとホールド力があるやつは5000円以上するみたいね。

610 :彼氏いない歴774年:2011/02/16(水) 22:22:46 ID:aSQdawyf
50キロがなかなかきれない
あとちょっと、あとちょっとで40キロ台ってかれこれ2ヶ月くらい続いてる

611 :彼氏いない歴774年:2011/02/16(水) 22:39:32 ID:9MSQZliu
583だけど
書き込み後改めて体重を量ったら54kgくらいあったorz
さすがにショックでさっそく夕方近所をウォーキングしてきた
距離は8.4kmくらい

17時半くらいから暗くなってきて道がやや分からなくなったけどw
店はもちろん街頭もろくにない田舎の宿命www

612 :彼氏いない歴774年:2011/02/16(水) 22:43:26 ID:8EMh0KyL
朝ご飯食べる気力ない時もとりあえずはバナナ一本だけでも食べるようにしてる
それだけでも体の調子が違うわー

613 :599:2011/02/16(水) 22:44:26 ID:5ZYy9ME+
>>603
あ、ありがとう!頑張るよ!(`;ω;´)
そうだね。ネーチャン見返すぐらい痩せてやらぁ!

614 :彼氏いない歴774年:2011/02/16(水) 22:59:29 ID:sMW7VmuC
2か月ぶりに友達2人と会ったんだけど2人とも前より痩せてて焦った。
と同時にモチベ上がった。パルムおいしいれす。

615 :彼氏いない歴774年:2011/02/16(水) 23:11:53 ID:tDZ7W5Gu
なんだかんだ、地道に月1キロとかが一番いいペースなんだよねえ。
リバウンドもしいくいし、
焦って我慢に我慢を重ねて一度に落としてあっというまにリバウンドより、1年かけて痩せるのが一番。

616 :彼氏いない歴774年:2011/02/16(水) 23:26:22 ID:EpJG0xW0
152cmで、前は43kgだったのに45kgにいきなり太ってかれこれ二週間も落ちない。
太もも平均47cmらしいのにチビな私が太もも51cmとか競輪選手かよorz
毎日白湯ダイエットで白湯飲んでから朝ごはん食べてるし、飲み物もダイエット効果あるどくだみ茶しか飲んでない。
食事量も多くないし腹筋と爪先立ちでふくらはぎの筋トレもしてるけどムキムキになるだけ。
腹筋なんかちょっと前はやりすぎで割れたのに痩せなかった。
なんなんだ!

617 :彼氏いない歴774年:2011/02/16(水) 23:28:24 ID:nrRjAE1z
169/80
ほっときすぎたけどまだ遅くないと信じて今日からがんばる!
ウォーキング1時間だけだけどいってきたよー気持ちよかった!
今日から絶対間食しません。飲み物は水かお茶だけ!
好きな人に女の子扱いされるようにがんばる!!!

618 :彼氏いない歴774年:2011/02/17(木) 00:11:33 ID:bCUPvyJL
>>617
そのくらいのスペックだと、食事制限すると面白いように落ちていくよ。
晩御飯の炭水化物ぬいてみ。一週間くらいでポコっと体重落ちるよ。

619 :彼氏いない歴774年:2011/02/17(木) 00:14:16 ID:A1ItSciN
>>597
どんでんって可愛かったのかw
あと10`痩せたい
今までで15kg痩せたけど、痩せるにつれて人生変わって来た

620 :彼氏いない歴774年:2011/02/17(木) 00:37:06 ID:i6SCqouu
>>604
なんでメイン料理3つも食ってんだ?

621 :彼氏いない歴774年:2011/02/17(木) 00:39:29 ID:KrbnarpI
BMI20切ってる人が敢えてスペック出しながらこのスレに書き込むとか
ガチピザ見下してJJか、「細いよー><」待ちの誘い受け以外の何物でもない
パーツが気になるならそこだけ書けばいいし
太った2kgがなかなか落ちない、って言うだけでいいじゃん
デブじゃないんだからダイエット板行って美容体重目指してろよ
イラッとするKY
なんなんだ(笑)じゃねーよ

622 :彼氏いない歴774年:2011/02/17(木) 00:44:30 ID:+OwnMsql
>>621
気持ちわからなくもないけど
元々はBMI25だったのかもしれないし、
BMI20以下でも体脂肪率が標準以上だったりするのかもしれないし…
何をもってデブだと思うかは人それぞれ…

623 :彼氏いない歴774年:2011/02/17(木) 01:02:38 ID:BUbnRrnS
>>621
つーか多分前々から居着いてる人だろうからスルーしなはれ

624 :彼氏いない歴774年:2011/02/17(木) 01:06:31 ID:EY66xtBP
自分よりは細いとか軽い人が書き込むだけでいちいち感じ悪いレスしてる人もどうかと思う。
巨体限定ではないし、痩せたら何か変わるかもって自分のことをデブだと思って頑張ってる喪女がいてもいいんじゃないかな
病的なほどガリガリにこだわってるような人滅多に来ないし。
今の時代、150センチ台後半で50キロは健康ではあるけど
数値だけで見たら細くはないし、デブだと思う人がいても変ではないと思う。
私は憧れるけどね。中には目標高い人がいてもいいんじゃないの


625 :彼氏いない歴774年:2011/02/17(木) 01:09:32 ID:Ngzlnn2w
標準以下なのにまだ痩せたいとか言ってる人見ると、そんなん言ってる暇があるなら走ってくれば?って思っちゃうね…
私は明らかデブだからあんまり周りに痩せたいとか言わない
有言実行なら格好いいけど、言っといてちっとも痩せないのが一番恥ずかしいから

626 :彼氏いない歴774年:2011/02/17(木) 01:39:42 ID:nu85/tWC
とりあえず見た目からってことで太ももを細くしたい!
足上げやってるけど太ももって痩せにくい上にやりすぎると筋肉が付きすぎるらしいから大変だ〜

627 :彼氏いない歴774年:2011/02/17(木) 01:40:12 ID:dNvT0Utv
どうしてもチョコレートがやめられない。
明治のチョコベビーのデカサイズを買って、それを1週間かけて食べるようにしてる。
1粒口に入れるだけで気分も落ち着くし、ちょっとポクッと噛める食感もイイ!!
板チョコとかダース的な一かけは口にポイッで終わってちょっと物足りないけれど
チョコベビーなら6,7粒位食べられてちょっと満足な気分。

どうしてもチョコやめられない止まらない人におすすめ。

628 :彼氏いない歴774年:2011/02/17(木) 01:42:26 ID:6iMXKgs7
明らかにデブより標準以下のダイエットの方が大変。標準体重までなら食事制限だけで体重落ちるし。
標準以下でダイエットしてる人の方が何倍も努力してると思うよ。

629 :彼氏いない歴774年:2011/02/17(木) 01:48:07 ID:UTYXNfuQ
こんな時間にクッキーとチョコケーキ食べてしまったぁぁぁぁ
昔かなり本気でダイエットしてたころは間食もほとんどしなくて運動もがんばってたのに…
約10キロリバウンドして最近またダイエット始めようと思ってるけど、昔ほどやる気でずについ食べてしまう
せめて5キロは減らさないとな…

630 :彼氏いない歴774年:2011/02/17(木) 01:51:11 ID:lHXndwCT
私もこんな時間にポテチと八橋食べてもうた

631 :彼氏いない歴774年:2011/02/17(木) 02:07:39 ID:kj7avJmU
自分もこんな時間に豚キムラーメン食べてしまた

632 :彼氏いない歴774年:2011/02/17(木) 02:10:18 ID:/N43dWTm
コンソメパンチってなんであんなにうまいんだろうね
パーティーサイズでもひとりでぺろり
まさにいま自己嫌悪中

633 :彼氏いない歴774年:2011/02/17(木) 06:17:37 ID:PPnkJTSx
>>632
私のり塩派

遅れてた生理来て良かったけど体重増えた…生理特有の眠気がひどいけど、駅まで歩いて行くぜー!!!

634 :彼氏いない歴774年:2011/02/17(木) 06:20:13 ID:dEH82qSy
>>632
アテクシはピザポテト派

昔プリングルスの玉ねぎソース(?)味を一人で一日で間食したことがひどく懐かしい…

635 :彼氏いない歴774年:2011/02/17(木) 06:20:39 ID:XnFwzw89
>>627
いいこと聞いた!
チョコレートなかなかやめられないんだよね…

636 :彼氏いない歴774年:2011/02/17(木) 08:45:34 ID:3uL32ac4
風呂に入って体洗ってると洗う面積が前より増えてホント太ったなと思う。
痩せなきゃ。

637 :彼氏いない歴774年:2011/02/17(木) 08:58:48 ID:9D8bHM2r
>>632
カラムーチョ派かな
ハバネロも好き。うす塩もうまい

昨日おととい食欲半端なくて今日落ち着いてるから、どうしたのかと思ったら顎痛くなって熱でた
体ってふしぎ

638 :彼氏いない歴774年:2011/02/17(木) 09:31:26 ID:YKY9fdaQ
運動すると体脂肪と筋肉が両方落ちる\(^o^)/
ウォーキングと筋トレとストレッチ程度なんだけど、
昨日は、天気が悪かったからウォーキングをお休みした。
さっき体重を計ったら、体脂肪落ちてて、筋肉は増えてた。

なんてこった/(^o^)\筋肉量も体脂肪も両方とも半端ないからかな…
ちなみに毎日バランス良く3食きっちり食べてる158cmで77kgのデブ喪です

639 :彼氏いない歴774年:2011/02/17(木) 10:30:06 ID:EkisY7xy
>>624
同意
私は>>629-631のような書き込みの方がウザい
ダイエットスレって
痩せたいけど食べたいよねと共感して欲しい人が沸くのはお約束だけど
他の食べたスレに行けばいいのにと思う

640 :彼氏いない歴774年:2011/02/17(木) 10:42:57 ID:PPnkJTSx
世代にもよるかもしれないけど、私が小学生の時は身体測定で肥満児と診断された子は皆の前で個別にお便り?みたいなの渡された。
今思えば公開処刑だた

641 :彼氏いない歴774年:2011/02/17(木) 11:26:36 ID:La0k+Ksz
ダイエットって、痩せるためだけのものじゃないよ。
巨デブが体重落とすのもダイエット、
モデル体重がキープしるために努力するのもダイエット、
標準が標準以上太らないするように気をつけて生活するのもダイエットだと思う。

…と思ったけどこのスレは「とりあえず痩せよう」っていうスレだった。

人によってウザいと感じる書き込みもあるだろうけど、
みんな綺麗になりたい喪女仲間だよ、ギスギスしないで仲良くやろうよ…。

642 :彼氏いない歴774年:2011/02/17(木) 11:27:28 ID:11f/qYjY
背骨がS字みたいな、反りが強いというか腰あたりが前に突き出てる。
なんかの番組で見たらこういう背骨は力士に多いらしい。
だから私は関取に似てるって言われるんだな・・・。お腹の肉が強調されまくりだもんよ・・・。

643 :彼氏いない歴774年:2011/02/17(木) 11:39:08 ID:gyjIaPPv
>>636
自分がそれを感じるのはムダ毛処理中だ
今の太ももが2年前の痩せてた頃のウエストと同じで……orz

644 :彼氏いない歴774年:2011/02/17(木) 11:43:29 ID:4z/uCp9A
デブってすげー食うのな
だから太るのな
食わないのに太るとか絶対ないよな

645 :彼氏いない歴774年:2011/02/17(木) 12:12:25 ID:NHYCJUfC
あともう少しで50kg切れるのにちょこちょこと余計なものを食べている。
春になると薄着だからお腹のでっぱりとかごまかせないよね。
頑張らなくちゃ。

646 :彼氏いない歴774年:2011/02/17(木) 12:59:43 ID:SxTNLdnL
>>642
それって「反り腰」っていう体のゆがみだよ
わかりやすく言うと極端なきをつけの姿勢
骨盤が前傾して腹と尻が出て太ももの前側と膝に不自然に力が入る
背筋と腹筋がなくて姿勢保てない状態だから、太る原因だけじゃなく
ヘルニア・腰痛の最大の原因にもなるから治した方がいいかも

647 :彼氏いない歴774年:2011/02/17(木) 13:07:10 ID:R7rBTUP/
標準以下の人の書き込み見るとモチベ上がるから気にしないで書き込んで欲しい!
自分はこのままじゃダメだってヤル気に繋がる

648 :彼氏いない歴774年:2011/02/17(木) 13:07:42 ID:EY66xtBP
>>640
あったあった。クラスで私1人だけ渡されたw
みんなに「喪子ちゃんだけ?それ何ー?」って聞かれて何故か得意気な気持ちだったのを覚えてる…

649 :彼氏いない歴774年:2011/02/17(木) 13:18:34 ID:Fv9H9nmE
ユニクロのジーパンじゃサイズなくて、メンズの買うのも悔しくて、ライトオンまで来てやっとみつけた31インチ(笑)
ええ痩せますとも。頑張ってインチじゃなくデザインみて買えるようになりたい。

650 :彼氏いない歴774年:2011/02/17(木) 13:46:01 ID:0MpGDGgS
スープダイエット始めました

651 :彼氏いない歴774年:2011/02/17(木) 14:00:22 ID:35unYaP+
>>194です。
規制?と仕事が忙しくて、久し振りに来たらかなり伸びてる!

>>200
王道ダイエットだから、あんまり参考にならないかも;
1年ちょっとで7キロ減なら、無理もないし良いペースなんじゃないかな。
あたしも1年5〜10キロペースで落としていったよ。
甘いものを控えて、大まかにカロリーを気にして、動くことを心がけたら自然と落ちたから
>>200も諦めずに頑張って!!

>>212
スペック同じ?親近感!
今朝の時点で、49キロ台まで持っていけたよ。久し振りにお腹がへこんで嬉しいw
このまま徐々に落として、48キロに戻せるよう頑張るよ。>>212も頑張ってね!

652 :彼氏いない歴774年:2011/02/17(木) 14:03:10 ID:xK4YdqTg
冷し中華みたいw
夏の風物詩ならぬデブの風物詩だな
私も七日間だけスープで頑張ってみるか

653 :彼氏いない歴774年:2011/02/17(木) 14:10:41 ID:C1/X99pA
カロリー表示って大雑把な物だからカロリーは気にしない事にしてる
それでも痩せたし

654 :彼氏いない歴774年:2011/02/17(木) 15:09:11 ID:xcz0IR6L
うん、カロリーはあてにならない。
腹八分目(30代からは腹6〜7分目)守っていれば絶対に太らないし。

そして腹12分目まで食べて太る私…。

655 :彼氏いない歴774年:2011/02/17(木) 15:44:47 ID:3UG+pxCb
>>640
私も仲間だw
デブすぎて病院で検査させられて、
医者に「これ以上太ると入院です」って言われたよ…


656 :彼氏いない歴774年:2011/02/17(木) 15:48:49 ID:y9pGcW4+
>>654
私は30代だけど腹8分が食事量の下限だなあ
だが階段良く使う生活くらいでも体動かす習慣作ってると9分でも太りはしないよね

昔無理なダイエット(運動+朝以外主食抜き)したせいで
適当には食べないと抜けないむくみがどんどんたまってくる
食事は熱量だけでは語れない上にそれで体調崩したら何年経っても影響力ハンパない
今も怖くて食事がいじれない
まあ普段食べてるものってデブの素的な食事ではないんだけどしっかり食べてるからなあ…

657 :彼氏いない歴774年:2011/02/17(木) 16:25:51 ID:HT63sz8o
164/72
来週の誕生日までに64kgになりたかった。11月の時点で71kgくらいで、頑張ったら
目標達成出来るかも!!って思ってたのに一気にだらけちゃって全然痩せれてない。
自分の馬鹿さに泣きたいよ。
でも、後悔してても痩せないからまたダイエット頑張ろうと思う!来年の誕生日には
50kg代前半になる!!!今日も運動頑張るよー

658 :彼氏いない歴774年:2011/02/17(木) 17:09:01 ID:qjVpWqDH
>>640
それ私も中二の時渡された!先生の前の席だったから、
コソッと渡されて内容みて凄く恥ずかしかったのおぼえてる。
内容はラーメンと炒飯とか炭水化物ばかり取らずに
野菜炒めを頼むようにしろとか書いてあった。

659 :彼氏いない歴774年:2011/02/17(木) 18:55:32 ID:PQpSkJ/g
156/96
こんなになるまでほっといた上、無職になってから引き込もりがちでまた増えてしまったので11月末からダイエット開始。
ようやく7kg減らしたところで服(トップス)を見に行ったんだけど、今まで3LばっかりだったのがLが着れるようになっててびびった。
同じLサイズとは言えメーカーによって微妙に大きさ違うことはよくあるけどすげー嬉しい…!
3月から仕事出来ることになったし、頑張ってもっと減らすぞー!

660 :彼氏いない歴774年:2011/02/17(木) 19:02:11 ID:evhaeBZ+
食べ物に対する執着がすごい
家族がビニール袋下げて帰ってくればすぐ開けてみるし
キッチンで何かしてれば料理でもしてるのかと覗いちゃう
わしゃ乞食か…ってくらい
くそー!痩せて養豚卒業してみせる…

661 :彼氏いない歴774年:2011/02/17(木) 19:08:31 ID:xcz0IR6L
カロリーはあてにならないけど、食べると太りやすい物はあると思う。
私の場合は白いもの、白米とか小麦粉のみでできたパン、白砂糖。
なので、ダイエット中はライ麦が混ざったパンに変える。
ご飯はもちろん玄米に、うどんは止めて蕎麦をチョイス。

余談だけど、KINOKUNIYAで買ったイチジク入りのライ麦パンが
今まで食べたパンの中で一番おいしかった。
地元に店舗が無いのが残念。

662 :彼氏いない歴774年:2011/02/17(木) 19:12:42 ID:xcz0IR6L
おっと、楽天市場の紀ノ国屋にフィグブロートあったよ。

デブの時って、安価でたらふく食べられるものを選ぶけど
痩せ脳になってくると、体によろしいものを
選ぶようになってくる傾向あるよね?

663 :彼氏いない歴774年:2011/02/17(木) 19:53:29 ID:4HR57jEX
自分も白米は大好きなのだけど、太る。肉は凄く好きとかではないから、米さえ嫌いになれたらよかったのに。

生理前だからか、体重落ちなくてイライラするから今からウォーキング行ってくるわ。寒いのがネックだが流石にこの寒さじゃ不審者もいないだろう。

664 :彼氏いない歴774年:2011/02/17(木) 20:01:56 ID:EZeqngIp
洋裁習いに行ってる友人が、服を作ってくれるというので
友人に言えるサイズになるように頑張って痩せる!
ちょっと待たせるけど、頑張るよ〜
私はウオーキングは明日にして、ショコから頑張る
そして明日からお弁当作るよ

665 :彼氏いない歴774年:2011/02/17(木) 20:02:03 ID:2GYh1eB8
ご飯食べてるときに、自分の前に鏡置くことにしたら
食べる量が減ったw

鏡怖いorz

666 :彼氏いない歴774年:2011/02/17(木) 20:12:00 ID:lKdaIT4u
とにかく冷えは健康にとって何にもいいことないなあと思って
セールでパジャマや部屋着であったかいのをいくつか買ったよ
懐は寒くなったけどww

夏ごろから食生活に気をつけるようにしたせいかわからないけど
今年に入ってから2キロぐらい減った

667 :彼氏いない歴774年:2011/02/17(木) 20:12:39 ID:TbsPsvgj
ダイエット開始してから1ヶ月と10日経過。3kg減。1ヶ月後の友人の結婚式までにあと2Kg痩せたい…ドレスが入らないからorz
金欠で新調するのも厳しいしw
「あれ?痩せた?何ダイエット?」と言われてモチが上がったけど、ガムシャラにイロイロやり過ぎて何が効いたのか分かんないw

668 :彼氏いない歴774年:2011/02/17(木) 20:37:01 ID:Be1euINa
一昨年から168/80kgスタートのダイエット始めて、一番痩せてた時期で49kg
で今53kgでリバッてるw
何か食べたいなぁと思った時はAKBのPV見て、「顔面は無理でもスタイルぐらいは近づきたい」と思って見様見真似で踊ってる
結構楽しいよ

669 :彼氏いない歴774年:2011/02/17(木) 21:22:44 ID:PkIlJNtx
80kgこえた…
8年前より30kgくらい増えた…
学生ときの友達にドン引かれる
とりあえず60までおとす

670 :彼氏いない歴774年:2011/02/17(木) 21:35:55 ID:0Dm2KQ+9
白湯にはちみつ溶かすのってどうなのかな?ただの太るお湯?

671 :彼氏いない歴774年:2011/02/17(木) 21:39:58 ID:dEH82qSy
>>665
自分も鏡怖い
野菜切らしたから、スーパーに行って買って来たんだけど
チョコの安売りやらうまそうなジュースやらの誘惑に負けそうになった
けど、鏡に映る自分を見て、思いとどまった
家も鏡張りにした方がいいんだろうか

672 :彼氏いない歴774年:2011/02/17(木) 21:40:19 ID:4AqPqY1J
>>667
自分も同じく、来月友人の結婚式。
去年の6月からダイエット始めて、14kg痩せて今は63kg。
70kg越え時代に比べたらずいぶんいろんな服が着られるようになって自己満足してたけど、
今日、フォーマルドレスを着てみたらまさに豚に真珠…。
実家から遊びに来た母に「ちょっと痩せなさいよ!」と言われた。
なんか、14kg痩せてもまだまだ先が長くて気が沈んだ。

もう、一気にドカンと痩せたいよ…と思いつつ母の手料理をガツガツ食べてしまった。

673 :彼氏いない歴774年:2011/02/17(木) 21:57:18 ID:xK4YdqTg
部屋中鏡張り考えたことあるw
けど違うものまで写りこんじゃいそうで怖い。
でも鏡沢山おいたら普段は気付かない自分の醜い部分が分かって良い刺激になるかも!
デパートの鏡に写った背中の肉やばかったもんなぁ

674 :彼氏いない歴774年:2011/02/17(木) 22:03:40 ID:xcz0IR6L
ワンピースをよく着るんだけど、どれを着ても短い。
身長150cmなのに、着丈86cmくらいでも既に短い。
体が分厚いせいなんだろうか、痩せたら解決するのか。
もしかしたら私より10cmくらい身長が高くて痩せている人の方が
見た目上の着丈は長いかもしれない。

ちなみに体重55kgあった、体重ははからないと駄目ですね。
いつの間に4kgも増えたのだろう。
ワンピースを着こなしやすくするためにも絶対痩せよう。
42kgとか贅沢言わないから…目標46kgくらいで。

675 :彼氏いない歴774年:2011/02/17(木) 22:04:49 ID:M7kubqqZ
食べる量変えてないのに毎日1〜2kgくらい体重が減ったり戻ったり
結構水分取ってるからかな
まあ2キロ以内の変動は誤差の範囲って言うしね…
謎だ

676 :彼氏いない歴774年:2011/02/17(木) 22:11:04 ID:M7kubqqZ
>>674
スペほぼ一緒wいつの間にか増えてたってのも同じだ
一緒にがんばろう

時間ない+体力なくて運動すると仕事がもたないという虚弱デブだから
地道に毎日1駅手前で降りて歩いて帰るのを始めた、今も電車でも座らず立ってる
23時過ぎに帰ってからだと本当は食べない方がいいんだろうけど
体がもたn(ryだからフルーツと低脂肪乳飲んで、半身浴してストレッチして寝るぞー

677 :彼氏いない歴774年:2011/02/17(木) 22:39:52 ID:rlHSvH5A
明日健康診断があるから23時以降の水と麦茶以外胃に入れちゃいくないんだけど、
明日空腹のまま病院に行って、検査受けて、その帰り道に暴食しそうでこわい
そんなこと考えた矢先にマックの500円セットのCMが…

負けないように帰りに軽く食べれるもの持参しよう…

678 :彼氏いない歴774年:2011/02/17(木) 22:42:24 ID:M7kubqqZ
>>677
買う時ってすごい誘惑が多いから自分で作ったおにぎりとかお弁当持参するのがおすすめ
もったいなくてコレ食べなきゃな…ってなるし節約にもなる
マックの罠に負けないで!

679 :彼氏いない歴774年:2011/02/17(木) 22:45:12 ID:5UeFqEoS
ああ〜…Gyaoでドラマを見ながらエアロバイクをこいでたのに
配信が終わってしまった。くそー。


680 :彼氏いない歴774年:2011/02/17(木) 22:47:12 ID:vbIDrx81
>>673
全部鏡張りの部屋にいて最後は気が狂ってあぼんとかいう小説が
江戸川乱歩の作品にあったようななかったような

681 :彼氏いない歴774年:2011/02/17(木) 22:52:13 ID:E+H4njnE
なんだないのか

682 :彼氏いない歴774年:2011/02/17(木) 22:52:18 ID:rlHSvH5A
>>680
鏡地獄

683 :彼氏いない歴774年:2011/02/17(木) 22:53:35 ID:Fv9H9nmE
3時ころ夕食とって夕食時間は食べない。3時以降食べないのに慣れてくると楽。ひとり暮らしだからできるのかな。
朝晩と2キロはちがかったから

684 :彼氏いない歴774年:2011/02/17(木) 23:13:01 ID:FK5upPxH
水分ぬけただけじゃね

685 :彼氏いない歴774年:2011/02/18(金) 00:19:31 ID:M7RbwTP1
>>673
全面じゃないけど、クローゼットのドアが全面鏡で、四角い部屋の一面が鏡の部屋なら住んだことあるよ(外国で)
勉強してる時とか、ふと横を見ると自分の横顔、体が…って環境はダイエットには良かった
最初は怖かったけど、逆に後ろも見えることで何もいない大丈夫じゃんって安心してた
だから今でも大きい鏡を机と平行にして置いてる
造ってない、ふとした時の顔を見て頑張ろうと思えるよ
さすがに寝るときは怖いから隠すけどw
やっぱり全面鏡は無理だろうなぁ

686 :彼氏いない歴774年:2011/02/18(金) 00:32:00 ID:tnlv7aWK
テスト

687 :彼氏いない歴774年:2011/02/18(金) 00:43:01 ID:+xg7MU+k
153/64から約1ヶ月で59まで落とした。

食事は一日1300キロカロリーまでで好きに食べてるからストレスは無いしイイ感じだ。
運動はダイエットチューブで筋トレとスクワットを毎日やってる。
見た目に変化が出てるから目標まで頑張るよー

688 :彼氏いない歴774年:2011/02/18(金) 00:48:16 ID:tnlv7aWK
149/56
前に物流のパートしてたときは朝7時に起きて自転車10分、電車20分、バス10分に乗って仕事場まで行ってた。
仕事は基本、立ちっぱなし。
でも狭い範囲だけど歩き回ってた。
その時は54ぐらいだったけど物流のパート辞めて、家から自転車5分の事務職になったら2日で2kg太ったorz
生理中のせいかもしれんが、マジで凹む。
物流のときは家に帰る前にマック食べて、それから夕飯食べても痩せたのに…。

これからは自転車辞めて歩きにして、夕飯抜きの2食ダイエットしてみるよ

689 :彼氏いない歴774年:2011/02/18(金) 01:11:40 ID:hTAHgvE0
巷で噂のけいおんのキャラって結構リアルな体重なんだ。
でもデブすぎるとか言われてて吹いた

690 :彼氏いない歴774年:2011/02/18(金) 01:13:58 ID:0QO3eZnY
去年の秋からせよう痩せようと思いつつも何も出来てなかったから
怖くて体重はかってなかったんだけど、さっきご飯食べた後にはかったら51,1キロになってた。
最後に計ったのは去年の10月後半で56、5キロ(156cm)。
風呂場の鏡はなるべく見ないようにしてたんだけど体重減ったってわかってみてみると
なんだか前よりほっそりしてる気がする。
食生活も運動量も変わってなくて、変わったのは
秋からは寒さに耐えきれず毎日寝る前に湯船に30分以上浸かってたくらい(いつもはシャワー派)
これをきっかけにちゃんと食生活見直そうと思う。
体温めるのって大切なんだね。冷え性も少しだけよくなった気がする

691 :彼氏いない歴774年:2011/02/18(金) 01:23:44 ID:xtdIjUIV
スープダイエット二日目終了
昨日は立ちくらみしてあわてて100%ジュース飲んだけど、今日は大丈夫だった
体重は77→76
明日でスープだけの日は終わりだー!
案外肉食べなくても大丈夫だってことが分かったし
7日目終わっても野菜中心の生活してウォーキングも続けよう……

つーか、前は肉は好き放題食うわ、一日中部屋から出ないわ、これなら太るわな

692 :彼氏いない歴774年:2011/02/18(金) 02:12:12 ID:fo7ucqHz
生理前だからか便秘気味
体重も増量中
普段食べてしばらくしたらもよおすのにそういうのがない
出も悪いしやっと出てもウサギのフンみたい
ストレスたまる…

693 :彼氏いない歴774年:2011/02/18(金) 02:23:31 ID:495tgQMq
お茶碗ただでさえ幼児用で小さいけど、それにすりきり一杯くらいでおかわりせずに頑張る

>>661
うどんより蕎麦のがカロリー高い
http://chie.mobile.yahoo.co.jp/p/chie/qa/view?qid=137195333

694 :彼氏いない歴774年:2011/02/18(金) 02:57:30 ID:R3jl1AL8
カロリーよりエネルギーになりやすいかどうかが問題。
肉ばっか食ってる人は案外太らない。

695 :彼氏いない歴774年:2011/02/18(金) 03:00:27 ID:R3jl1AL8
とはいえ、肉ばっかは体に悪いと思うけどw

なんにせよ、痩せてる人って結構高カロリーなもの食べてるよ。
でも食べ過ぎないし、例え食べ過ぎても数日で調整したりする。

696 :彼氏いない歴774年:2011/02/18(金) 03:33:14 ID:glIjOSNI
162/63 から54〜55kgになって目標は50kg

このスレなんでこんなモチベ上がるんだろ(笑)
太ってるデブスな自分が嫌い過ぎて何もする気になれないからとっとと痩せたくて、いつも目標は1週間−2kg=1ヶ月で−7kg!
とか無理な数字かかげてた

でも計画通りいくのはせいぜい最初の1週間ぐらいでコンスタントに週2kgも減らない→自己嫌悪で自暴自棄パターン

こんな万年ダイエット生活を繰り返して今は王道で1ヶ月−1kgでいいかな〜ってなってる。なによりストレスが無いし、目標が低いから達成しやすくて自分を好きになってくるよ!


697 :彼氏いない歴774年:2011/02/18(金) 03:55:05 ID:T/R5iAdS
>>696
考え方とスペックが似ていて嬉しい!私は161で62から今は54〜56kgです。

これからは、地道に続けていける努力を地道に続けていきたい。
分かりづらくてごめん。

698 :彼氏いない歴774年:2011/02/18(金) 07:23:47 ID:NMJlmdLz
ひきしまれーmy
Body
160 50 28%

おうどん・ごはん・あんぱん・うぐいすパン・なんかわからんパン×2

炭水化物ワロタ。ちゃんとメモろ


699 :698:2011/02/18(金) 08:34:10 ID:NMJlmdLz
散歩いってくる

700 :彼氏いない歴774年:2011/02/18(金) 09:30:24 ID:RguQ2VKT
>>693
散々言われているけどカロリーだけで考えちゃいけない。
黒い食べ物は女性の味方なんだよ
玄米、黒豆、黒ゴマ、蕎麦など…
内面から健康的に綺麗に痩せるには、ただカロリーを抑えるだけのダイエットでは無理だよ。
カロリーを抑えるのは基本で、その内容をちゃんと考えなくてはいけないから大変だけど
私はダイエット始めてから、食べた物がそのまま自分の体を作る、ってことを本当に実感してる。
今から栄養学の勉強を本格的にしたいくらいw
でも独学でも結構栄養の情報ってあるから、まぁまぁいけるよ
どの食材が体の何を作ってるとかそういう知識があると、ダイエット成功しやすいかもね

701 :彼氏いない歴774年:2011/02/18(金) 10:12:28 ID:HCeepNeM
最近ふくらはぎスッキリしてきたなーと思ったらようやくマイナス0.5cmだった
むくみとかの誤差の範囲内ではあるだろうけど、ししゃもとしては嬉しい

服のセンスないから、痩せたらショップの店員さんに
Sサイズでコーディネートしてもらうんだ…まだまだ先は長い…

702 :彼氏いない歴774年:2011/02/18(金) 10:16:46 ID:xL1VtvyU
50キロ台になったらおじいちゃんがクリスチャン・ルブタンの靴をプレゼントしてくれるらしい
たとえ59.99キロでも良いそうだ
ダイエットしては失敗を繰り返してる私を見かねて、
何か目標やらが必要じゃろって言ってくれた
因みに今のスペックは170/65
ご褒美がもらえるとなると急にやる気が出る私…
我ながらげんきんな奴
でも夏までに絶対目標達成する!


703 :彼氏いない歴774年:2011/02/18(金) 10:31:32 ID:0y8xZuf0
豆乳ミネラルダイエットで、去年11月からはじめてやっと67→62迄落ちた。(164cm)
4月までに60キロをきりたい!
あったかくなってきたので、ウォーキングを頑張ろう。
八月迄には55キロになれますように

704 :彼氏いない歴774年:2011/02/18(金) 10:39:20 ID:NMJlmdLz
ふぅ…二時間歩きましたわ!
>>702
いいなぁ〜!うらやましい!
素敵なおじいちゃん…

705 :彼氏いない歴774年:2011/02/18(金) 10:49:01 ID:+SVrM2ek
レタスを食べる生活を始めたら便秘がなくなった。超快便。
野菜って大事だな

706 :彼氏いない歴774年:2011/02/18(金) 11:10:36 ID:63kPn8xy
>>702
同じスペックだっ。いいおじいちゃんだね、お互い頑張ろう !


707 :彼氏いない歴774年:2011/02/18(金) 11:58:21 ID:5qmfUjwr
158/60 二年前は77あった 56まで落としたいけど60の壁が高い…

708 :彼氏いない歴774年:2011/02/18(金) 12:06:36 ID:imR+QhJq
158/53.6

四ヶ月前は47キロだった。
亜の頃に戻りたい…

709 :彼氏いない歴774年:2011/02/18(金) 12:07:10 ID:SwZlKoPl
162 49 20~21%
デブっていわれた 標準くらいだと思ってたんだけどなぁ…
48kgのときが一番いいんだけどもう先月の25日からずっと49くらいで停滞
たった1kgなのに全然動かない いらいらする…

710 :彼氏いない歴774年:2011/02/18(金) 12:19:12 ID:dd7EqHao
>>709
数字的には全然デブじゃないからあまり気になさらず!
筋肉質な人なのかな?
もしくは丸顔とか…

711 :彼氏いない歴774年:2011/02/18(金) 12:23:59 ID:+dQEAbUV
>>709
そんな事ないよ(棒)



自慢乙

712 :彼氏いない歴774年:2011/02/18(金) 12:25:33 ID:YMurxBzg
明らかに顔に肉がついているwwww
笑うとモッコリしてキモい…

713 :彼氏いない歴774年:2011/02/18(金) 12:36:44 ID:77ALOmDz
イメージダイエットを取り入れたよ
鏡に向かって、「私は標準体重である51kgになって、笑顔でダイエットグラフに記入しています」と一日数回言い聞かせる

鏡に映る現在の太った顔が、“本来ならやせているはずの自分が、今は着ぐるみを着ている“という感覚になり、
自然に食べる内容や量が健康的になるのでおすすめ!

714 :彼氏いない歴774年:2011/02/18(金) 12:39:12 ID:imR+QhJq
>>710
すごい丸顔でデブって言われる。
筋肉質どころか筋肉なさすぎてぶよぶよしてる。
身長と体重の関係よりも見た目が大事なんだと思う。

715 :彼氏いない歴774年:2011/02/18(金) 13:00:30 ID:j+ci3PTv
あー知り合いに居るそういう人
あまり気にしすぎて拒食とかにならないようにね
ぶよぶよは運動不足なだけだから走ってこい

716 :彼氏いない歴774年:2011/02/18(金) 13:09:24 ID:CNaCXHOu
>>679
もしかして、SATC?w
私も配信見ながら踏み台がんばってた
全部見れなかったから、また配信してほしいな〜

717 :彼氏いない歴774年:2011/02/18(金) 13:49:32 ID:OuGAcqyd
そうそう、体重だけだと少なめでも、運動してないとものすごくたるんで見えるよね。
締りが無いっていうかだらしないというか。

やっぱり運動大事。

718 :彼氏いない歴774年:2011/02/18(金) 14:25:55 ID:oa6bqHoA
運動続けてたらすごい痩せたねって言われた
体重はそんなに減ってないんだけどね
運動してるとむくまないし
というわけでウォーキング行ってきます

719 :彼氏いない歴774年:2011/02/18(金) 15:00:34 ID:495tgQMq
>>700
確かにカロリーだけ見ててもダメだよね
栄養バランスとか

マリネがダイエットに有効な気がしてきた
単純に好きだからってのもあるんだけどw
ノンオイルのマリネの素買ってきて、適当な野菜と魚介類を混ぜてちょっと漬けるだけ。

720 :彼氏いない歴774年:2011/02/18(金) 15:02:02 ID:EPbrJQK8
数字的に変化が見られるのも嬉しいけど
外見的に変化が出た方が私は嬉しいな
最近、モチが落ちて来てるけどここ覗くだけで
モチがもの凄く上がるよ
痩せる為には運動も大事だけど刺激も大事だねw

721 :彼氏いない歴774年:2011/02/18(金) 15:03:38 ID:hxEy1Rkh
生理でお腹痛すぎてモチベーションあがらん…orz
ウォーキング行きたいんだけど動きたくないw

顔洗って気合を入れよう

722 :彼氏いない歴774年:2011/02/18(金) 15:40:15 ID:+5opgwMb
よくがんばんね・・
自分だったら絶対やめちゃうよw

風邪が強いでござる

723 :彼氏いない歴774年:2011/02/18(金) 16:14:02 ID:77ALOmDz
今日もバレトン開始ー

724 :彼氏いない歴774年:2011/02/18(金) 16:25:54 ID:imR+QhJq
恥ずかしくて外で運動できなかったけど頑張ろうかな。
このスレ見てたら勇気わいてきた。


725 :彼氏いない歴774年:2011/02/18(金) 16:39:38 ID:OWJrcuMI
泣きたいよ…。
エクササイズ(ジリアンダイエット)始めて一ヶ月経ったんだけど、一cも体重変わってない…orz
153aで63の見事なデブだからすぐに変化あると思ったのに…。
確かに身体は締まってきて下腹も凹んできたんだけど、やっぱり体重落ちて欲しい…。
モチベーションが上がらない…

726 :彼氏いない歴774年:2011/02/18(金) 16:41:45 ID:ZY6BOPR8
ジリアン姉さんの自分も欲しいんだが・・・迷っちゃうな

727 :彼氏いない歴774年:2011/02/18(金) 16:42:45 ID:k470ieqF
もちろんきちんと食事制限もしているんですよね?

728 :彼氏いない歴774年:2011/02/18(金) 16:48:02 ID:OWJrcuMI
>>727
食事制限はしてない。食事制限するとストレス溜まるから。ご飯は普通に食べて、お菓子は食べないようにしてる。ご飯はエクササイズ始める前と変わらない量。


体脂肪だけ減ってるんだ。体重減って欲しい…

729 :彼氏いない歴774年:2011/02/18(金) 17:07:13 ID:bVMhjgRm
>>728そのスペックなら食事制限した方がいいと思うんだけど
お菓子食べなくても食事の量が多かったらそりゃ痩せない

730 :彼氏いない歴774年:2011/02/18(金) 17:36:07 ID:C1EpfnS3
その体重維持してるってことは相当食ってるんじゃ
一般的な食事量じゃないはず
運動しても結局、摂取カロリー<消費カロリーにならないと痩せません

731 :彼氏いない歴774年:2011/02/18(金) 17:48:40 ID:j+ci3PTv
ダイエット本気ではじめてから思ったが
ストレスは嫌だ。楽して痩せたい。って思ってるうちは痩せなかったよ
大変でも痩せてやる!! って頑張ったら体重減ってきて
あとはモチベーションあがってきて続く

732 :彼氏いない歴774年:2011/02/18(金) 18:18:35 ID:+Ul4cCqc
吐き出しというか相談というか

毎日ウォーキング+筋トレしてる
食事量はご飯の量を少し減らして間食していいのは飴のみ
これで156/70までいってたんだけど
最近72.5〜73.0あたりに戻ってきた
やってる事は前と変わらないし、生理前でもない
太りすぎて嫌になる
なんでこんなにデブなの?って悲しくなる
モチベ下がりまくりだし精神的にも辛い
どうにか打破する方法ないかな

733 :彼氏いない歴774年:2011/02/18(金) 18:27:21 ID:NMJlmdLz

うどん
間食
ちょこちょっと

小さいパン×2
かぼちゃのスープ

734 :彼氏いない歴774年:2011/02/18(金) 18:29:22 ID:iPSkmlrG
>>732
食事見直してみたら?
ご飯の量を「少し」減らしてるだけだとカロリー足りちゃってるのかも
てっとり早いのは、夜だけ炭水化物(ご飯とかパンとか)抜くとかね
あと間食の習慣はもうすっぱり諦めた方がいいよー
せめて、どうしても我慢できない時だけ飴1個とか、縛らないと痩せないと思う
飴のみでも、飴ばっかり食べてたら砂糖の塊摂取しまくりと変わらないし
一日のトータルカロリーを意識して食べるといいと思う

私も大概巨だけど12月から始めて、162/77→67
諦めずに頑張ろうぜ

735 :彼氏いない歴774年:2011/02/18(金) 18:34:22 ID:+Ul4cCqc
>>734
そっか…お腹がすくからどうしても量食べちゃうんだよね
頑張って減らすよ
間食はもう諦めようと思う
巨デブだけどなんとか小デブくらいになれるようにする

736 :彼氏いない歴774年:2011/02/18(金) 18:36:47 ID:k470ieqF
二週間我慢すれば慣れるよ
それまでは食べたくて食べたくて震えるけど

737 :彼氏いない歴774年:2011/02/18(金) 18:43:21 ID:tSPgnfH5
西野カナ乙

738 :彼氏いない歴774年:2011/02/18(金) 18:50:32 ID:R5UeyrpZ
巨デブってどんな生活なの?
動かないで食べてたら、ちょっとくらい節制したところで
痩せなさそう

739 :彼氏いない歴774年:2011/02/18(金) 18:56:59 ID:UOk7JxlE
ちょっとエキスパンダー引っ張り出してきた。
これって胸の前で伸ばす以外にやり方あんのかな?
二の腕と背中に効かないかと思ったが、
バネ二本にしたのにちょっとしか伸ばせない…

ニート中に筋肉が脂肪した。

740 :彼氏いない歴774年:2011/02/18(金) 20:55:10 ID:495tgQMq
今日の夕飯は油っ気のないもの。
刺身とノンオイルマリネ、味噌汁、おから、きのこの煮付け。
ただマリネを若干食べ過ぎた感あり…

運動は刺身とマリネの材料を買いにスーパーまで歩いた

741 :彼氏いない歴774年:2011/02/18(金) 20:57:14 ID:+w9BFQGe
あー体重落ちないorz
なかなか50切れねー
朝 肉じゃが・クリームコロッケ・コンフレーク
昼はなし 夜は肉じゃが(中皿分)と春雨とえのきだけの炒め物
9時から散歩に行ってくる!
頑張れ俺・・負けるな俺・・・

742 :彼氏いない歴774年:2011/02/18(金) 21:18:44 ID:xtdIjUIV
中学の頃、テスト期間以外は、ほぼ毎日三時間半バレーボール漬けだったんだけど一向に痩せる気配がなかった
で、夏休みに余りの暑さに食欲減退した時に一気に4kg痩せた
もちろん、夏が過ぎ去ったら食欲が戻ってあっという間に元に戻ってしまったんだけどね
あの時に戻れるなら、腹痛くなるまでカーチャンの飯をむさぼっていた自分に平手打ちをお見舞いしたい
あのまま食欲さえ戻らなかったら……。いや、せめて人並みの食欲になっていたら…

743 :彼氏いない歴774年:2011/02/18(金) 21:27:13 ID:NMJlmdLz
規則正しい生活をすることとする(^o^)
これ一番(^o^)

744 :彼氏いない歴774年:2011/02/18(金) 21:51:14 ID:UlqWtUdA
>>735
デブの感覚ってほんと鈍ってる。自分がそうだったからわかるよ。
少し減らしたとか飴のみとか言っても、飴1日1つじゃ太るわけないのはわかるでしょ?
一度、メモでもいいしここでもいいし、1日に食べたものをどんなに少しでもごまかさず全部書き出してみるといいよ。
それでネットでいくらでもカロリー表あるから、食べたものを計算してごらん。
それが1日の消費カロリーを上回ってたらやせるわけない。
消費カロリーより少なかったら太るわけない。

1キロ痩せるには確か7000キロカロリー必要だったような?
ジョギング1時間で確かだいたい消費カロリーが300-400弱くらい、
自転車1時間こいで200くらいだっけ?
んで茶碗1杯くらいのご飯のカロリーが200弱くらい…だったかな。

つまり痩せるのは本当に、簡単ではない。
なんとなく減らしてるつもりとか、我慢してる…けど飴は食べてる、とかじゃ結果は出ないよ。

745 :彼氏いない歴774年:2011/02/18(金) 21:53:54 ID:+SVrM2ek
今日買い物行って服買ってきたんだが、Lサイズのズボンが入るようになってた!
入る服が増えたら服選びが楽しくなるなぁ

746 :56:2011/02/18(金) 21:56:43 ID:lIvNtcFz
生姜紅茶+腹巻始めて9日目。
54.0→53.2kgになった。(夜の体重は変動無し)
ハンパない末端冷え症だったけど、途中からヒートテック靴下も併用しだしたら
何をしても温かくならなかった足先が食後ポカポカするようになった!
朝食は生姜紅茶のみ、それ以外は普通の食事(1日1.5L、内粉末生姜4g程度)
上記を始めた以外は不摂生極まりない生活だったので、効果あると思う。
続けつつ、間食に気をつけて運動も始めよう。

747 :彼氏いない歴774年:2011/02/18(金) 21:57:17 ID:Ozt01DeP
仕事帰りに早足でバス停六こ分歩くことにした。バス代も削減になるし軽い運動にもなるし少しでも効果でるといいな

748 :彼氏いない歴774年:2011/02/18(金) 21:58:37 ID:w9+QOnjG
スープダイエット、今日は肉の日!!!
牛肉うますぎて体に染み渡った気がした〜
ご飯食べたいけど山盛りサラダで我慢

749 :彼氏いない歴774年:2011/02/18(金) 21:58:44 ID:WsrHPVEA
>>744
ほんとわかる。生半可な気持ちじゃ痩せない。
私も150cm/66kgから53まで落としたんだけどこれだけ頑張ったから
あとはゆっくり頑張ればいいよね(´ω`)と思いつつ1年たっちゃった。
体重に変動なしw
「なんとなく」じゃ絶対に痩せないね。頑張るよ、ありがとう。

750 :彼氏いない歴774年:2011/02/18(金) 22:46:55 ID:0yvMDivG
165・65

職が変わって一人暮らし&昼出勤今頃帰りになったから
これを機に夕飯抜きに挑戦してみる


751 :彼氏いない歴774年:2011/02/18(金) 23:22:53 ID:Ip7wcl9c
>>716
あたり。w
一話30分で面白かったから、
2話1時間見て無理なく1時間運動できて良かったんだよねえ。
配信期間中に全部見るの難しくて、シーズン1見た、と思ったら
シーズン4に飛んだけれどw
でもいいお供だ。また配信してほしいねー。

752 :彼氏いない歴774年:2011/02/18(金) 23:36:50 ID:14xtQjca
>>735
どんなダイエット法でやるにしてもレコーディングはしたほうがいいと思う。
ほんとに自分が思ってる以上にカロリーとってるよ

私はノートに小さいカレンダーを貼り付けたページを作って、そこに毎日の体重と外食したら店名を書いて一目瞭然にしてるけど、気付いたらカフェとか含めるとほぼ毎日外でなんかしら食ってた

そしてファストフード好きでかなり我慢してるつもりだったのに週2で食ってることが判明したorz

現実を具体的に直視しないと「つもり」はあてにならんよね

753 :彼氏いない歴774年:2011/02/19(土) 00:01:57 ID:MFBSplS+
今までダイエットをしてても効果があまりでなかったのに、今回はメキメキ効果が出る。
食事制限&有酸素運動だけじゃなくて、基礎代謝を上げる事を意識したからかもしれない。
筋トレ、生姜紅茶、腹巻、カイロ、半身浴。2ヶ所頑張ると汗もかけるようになってきて、平熱も36度台になった。
消費カロリーの8割は基礎代謝なんだよね、平熱低い人は代謝を上げるの試してみて!


754 :彼氏いない歴774年:2011/02/19(土) 00:03:28 ID:9Q5Ek/UB
レコーディングは有効だよね
私も何を食べたか細かく書き出すことで、結果ひどい食生活を直視することになった
気付いたら何かを食べてるからデブなんだよ!!余分に食べてるんだよ!!
デブ脳脱却する所から始めないと、ダイエットは成功しないと思ってる


755 :彼氏いない歴774年:2011/02/19(土) 00:10:30 ID:N9fFn9s2
>>753
やっぱり基礎代謝って大事なのか……orz
平熱35度前後だから、生姜紅茶試してみるわ…

756 :彼氏いない歴774年:2011/02/19(土) 01:00:59 ID:efXwjtZZ
デブ脳マジパネェっす。
163/72だった。当然服は15号。ユニクロのLが着れない。
でも鏡であれこれいろんな角度見てみて、
自分は72キロだけど角度によってはそう太って見えないし、
デブだけどそこまでデブに見えないデブだ、という謎の思考を持ってた。
ある日友達数人と写真を撮って気付く。自分がものすごくでかい。
そこから半年かけて、12キロ落とした。60キロ。まだデブだ。
でも、なぜか、痩せていくごとにデブ脳からだんだん目が覚めていき、
市販の服でもLなら着られるようになった今、72キロ時代よりデブ具合が恥ずかしい。
あの頃、本気で目が曇ってた、というか完全に脳に脂肪がついてたんだと思う。
そこまで食べ過ぎてないのになぜ痩せないんだろう、と思いながら茶碗2杯ご飯食べてた。時には3杯。
思い出すだけで恥ずかしいけど、戒めとしてそのときの写真は飾ってありますw

757 :彼氏いない歴774年:2011/02/19(土) 01:14:04 ID:kmokO3FC
26:彼氏いない歴774年 :2011/02/18(金) 18:48:16 ID:tl6HTXXX [sage]
ダイエットスレにいる頭悪そうな高校生にイライラする
家族に食事作ってもらっといて文句言ったり
バランスのおかしい食事日記書き続けるし
ダイエットする前に少しは知識つけて自分で工夫しろっての
あれで高卒以上だったら終わってるな

758 :彼氏いない歴774年:2011/02/19(土) 01:23:37 ID:97SsCV28
>>728
しっかり食べて運動してるから着実に筋肉ついてるっていう順当な結果でない?
そのスペック維持するなら普通のご飯量では足りないと思うけど

759 :彼氏いない歴774年:2011/02/19(土) 01:31:06 ID:n7ORUaIE
レコーディングノート書かなくても7キロ痩せれる
大体食べ物見ただけで何カロリーか分かってくる

760 :彼氏いない歴774年:2011/02/19(土) 02:55:09 ID:RaE2vQfG
157p55sで
お腹はくびれがすごいのに
足は太もも57pでふくらはぎ37p。
下半身太り。
ジョギングとかやろうと思っても、
他人の目が嫌でたまらない
夜に行くの怖いしどうしよ

761 :彼氏いない歴774年:2011/02/19(土) 03:11:21 ID:jN+HhhCa
やらなくてもいい理由を探すより今できることをやるのがいいよ
しょこでもビリーでも代わりはいくらでもあるさ

762 :彼氏いない歴774年:2011/02/19(土) 03:14:30 ID:SN4Zty5z
>>760
数値近い
自分の場合くびれは短足によるものだからかっこのいいものじゃないけど…
足細く長くになりたいわ、本当に不恰好で泣ける

763 :彼氏いない歴774年:2011/02/19(土) 03:30:15 ID:Vuk9GRiJ
スポブラいいね、確かに胸が揺れづらくなる。
ワコールの買ったんだけど、高い分効果はあるわ。
胸が上下に揺れてしまうような運動する人はスポブラにした方がいいよ〜。


764 :彼氏いない歴774年:2011/02/19(土) 03:43:05 ID:qGcigpWM
テスト

765 :彼氏いない歴774年:2011/02/19(土) 03:48:37 ID:qGcigpWM
精神科の薬を飲んで太ってしまった。
食べるのは普通か少ないほうだったのに。
運動して痩せるしか道がないのか。。
辛すぎる。

766 :彼氏いない歴774年:2011/02/19(土) 04:12:02 ID:4unLqypq
>>765
相談して薬別のにしてもらえば?
代用が無理な薬だったら難しいけど

767 :彼氏いない歴774年:2011/02/19(土) 04:42:30 ID:thFLCLA5
俺は食いたい時はカツカレーなんかをガッツリ食う
ご飯2号+カレー2杯、カツ2枚くらい食うけど

食い過ぎた後の翌日は食欲が失せ、朝飯ものどが通らず、昼も腹が減らず、夜もコテコテのものを見るとゲンナリしてしまう
ので和食が多い
そして下痢に襲われる

このへんが普通体型の俺と太り続けるお前らの違いだな

768 :彼氏いない歴774年:2011/02/19(土) 05:41:31 ID:b8G111Zt
バレンタインに買ったブランドチョコ、庶民の私にとっては一粒の値段がはんぱないので
説明書とかネットのスイーツ蘊蓄を眺めたり、味の感想を書き出したりしながら、一粒一粒大事にゆっくり食べた。
そしたら4つ食べたところですっかり満腹になった!
いちいちうめぇうめぇと感動してたから満足感もかなりあった。

板チョコとか安価なお菓子だと、パクパクいけるのであっという間にすごい量平らげちゃったりするからな・・・
やっぱり味わいながら時間かけて食べるのは大事なんだね・・・

769 :彼氏いない歴774年:2011/02/19(土) 06:10:33 ID:nqiSD6Ar
ゆっくり食べるとだいぶ違うよねw
あと飲み物と一緒にとるとかなり満足する


770 :698:2011/02/19(土) 06:45:23 ID:3r65cRzW
49.4 27%


ちょこ棒2こ
えびせん2こ
チーズ
チーズオムライス
かぼちゃスープ

771 :彼氏いない歴774年:2011/02/19(土) 06:51:53 ID:K5ko3pqk
>>770
      r;ァ'N;:::::::::::::,ィ/      >::::::::::ヽ
.      〃  ヽル1'´        ∠:::::::::::::::::i
       i′  ___, - ,. = -一   ̄l:::::::::::::::l
.      ! , -==、´r'          l::::::/,ニ.ヽ
      l        _,, -‐''二ゝ  l::::l f゙ヽ |、 ここはお前の日記帳じゃねえんだ
        レー-- 、ヽヾニ-ァ,ニ;=、_   !:::l ) } ト
       ヾ¨'7"ry、`   ー゙='ニ,,,`    }::ヽ(ノ  チラシの裏にでも書いてろ
:ーゝヽ、     !´ " ̄ 'l,;;;;,,,.、       ,i:::::::ミ
::::::::::::::::ヽ.-‐ ト、 r'_{   __)`ニゝ、  ,,iリ::::::::ミ
::::::::::::::::::::Vi/l:::V'´;ッ`ニ´ー-ッ-,、:::::`"::::::::::::::;゙ ,  な!
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772 :彼氏いない歴774年:2011/02/19(土) 07:10:10 ID:2bdN81Vo
>>770
>>757

773 :彼氏いない歴774年:2011/02/19(土) 08:43:04 ID:Fn3y38Lg
リア充に「ダイエット頑張ってね、ブタさん☆」と言われた
ありがとう!その言葉のおかげで食欲なくて1kg減ったよ!
この調子で頑張るよ!

774 :彼氏いない歴774年:2011/02/19(土) 08:50:50 ID:J7t22xdV
チヂミって小麦粉と野菜焼けばいいだけだから、野菜採れてカロリー少くて安くて最高じゃん!!
って毎日貪ってたら、考えてみれば小麦粉=炭水化物は採ってるわ胡麻油はタレに使ってるわ、ぜんぜん低カロリーじゃなかった…orz

でも、こういう勘違いってすごく多いと思う。イメージでカロリー低いと思い込んでもっさり食べたりね。
カロリー計算って大事だと痛感した!今日からがんばるぞー

775 :彼氏いない歴774年:2011/02/19(土) 09:06:30 ID:IkMct9A0
夜勤がある仕事してる方いますか?
自分の所は18時位に職場のご飯が出てそれから翌朝9時まで仕事なんだが、夜中にあまり食べたくないけど水分だけじゃ力が出ない…

776 :彼氏いない歴774年:2011/02/19(土) 09:41:27 ID:SPES7gbv
太っている女性でもかまいません。
http://twitter.com/morioweight
http://twitter.com/morioyoshida

777 :彼氏いない歴774年:2011/02/19(土) 09:58:18 ID:3r65cRzW
>>771
お気を悪くさせてすみません
>>772
食事の文句など言ってませんよ。

778 :彼氏いない歴774年:2011/02/19(土) 10:08:08 ID:GMC2Ygjm
>>775
私も同じスケジュールで夜勤してたけど
正直難しいと思う。

何故なら足りない睡眠+不規則な睡眠+ホルモンバランス崩れるから…。

私は夜勤やってたら婦人科系悪くした事があって
医者に「女性に夜勤は駄目」と言われたよ。


後夜勤普通にお腹すくよねww
私は夜勤だけは割り切って普通に貪り食ってたよw
夜勤1人の所だったから、私が働けなきゃ回らなかったしね。



779 :彼氏いない歴774年:2011/02/19(土) 10:11:56 ID:70V4810+
寝坊して早朝ウォーキングやりそびれたorz

780 :彼氏いない歴774年:2011/02/19(土) 10:17:10 ID:Sy7pUnU7
たまにはいいんだよ。
早朝から歩いてるなんて偉いね!私寒いから昼ウォーキングもサボってたw

今日はちゃんと歩くぞ!!

781 :彼氏いない歴774年:2011/02/19(土) 10:18:55 ID:0ktQ7I+V
私も夜勤してます!
16時から翌朝8時までなんだけど、情報とらないといけないから結局15時〜翌朝10時くらい。
晩御飯は23時に食べて仮眠は1時間か無し。
夜勤はダイエットの敵だよね。


生理終わりかけで急に2キロ減った。
152センチの48キロだからあと3キロめざします

782 :彼氏いない歴774年:2011/02/19(土) 11:34:41 ID:onHV86Sz
やっぱりプール最強だな〜
絞りたい時にぴったりだ

783 :彼氏いない歴774年:2011/02/19(土) 12:25:45 ID:L5TIIrnd
164/64だった一年前の写真、顔が肉まん過ぎて泣けた
当時は家族や友人に「痩せなくていいよ〜」とか「胸大きくて羨ましい」とか言われてたりして自分では気にしてなかったw

食事に気をつけて10キロ痩せた今になってから「あの頃ヤバかったねww」とか言われた
巨デブの自分に気がつかない自分がアホだったけど、優しい言葉に騙されちゃいけないと思った
きっと脳まで脂肪がついてたんだな

カロリー計算は面倒だけど調べると食事に対して神経質になれるし凄くオススメ!

あと4キロ、夏まで運動して筋肉つけながらゆっくり落とすぞー



784 :彼氏いない歴774年:2011/02/19(土) 13:27:12 ID:ZSN5oGDW
>>783
10キロって凄い!頑張ったね〜!!!

今165/60の自分の顔も結構な肉まんだ・・・笑うとひどいことになる
下っ腹もやばくて服もここ何年ワンピースしか着てないやw
まずは今の>>783を目標に、5キロ頑張ってみるよ

785 :彼氏いない歴774年:2011/02/19(土) 13:53:31 ID:KoPnU2iO
ダイエットブログ始めようと思ったんだが、アンテナ登録できないの?

786 :彼氏いない歴774年:2011/02/19(土) 13:55:07 ID:Vuk9GRiJ
やっぱツイスト運動はかたい!
再開してから1週間も経ってないし、毎日はやってないけど
なるべく1日に20分もやってたらくびれが速攻で復活してきたよ。


787 :彼氏いない歴774年:2011/02/19(土) 15:30:29 ID:1/3PEtsf
>>757
デブが栄養管理だってよ(笑)

デブって自分が出来てないことを平気で言うんだな


788 :彼氏いない歴774年:2011/02/19(土) 15:38:08 ID:IkMct9A0
>>778>>781レスありがとうございます!
やっぱり身体のバランスおかしくなるよね…普段の生活をどう気をつけていても一回夜勤やっただけですぐにリズムがずれるのが分かる。
私も一人夜勤の仕事だから腹ぺこじゃ力がでないし…お腹がすくとイライラしちゃうし…仕事の時は諦めて食べようかな。

これから明日の10時まで帰れない。今日はドライジンジャーとゼロカロリーのゼリー購入。休憩時間にこのスレ見て頑張るよw
チラ裏すまんでした

789 :彼氏いない歴774年:2011/02/19(土) 15:40:41 ID:eQixHWZP
痩せたいのに意志が弱くて食べてしまう。今もカップ麺の出来上がりを待ちながら2ちゃん。外出予定なし
平日も夕飯10時とか11時とかになっちゃって食べたら寝るって感じだから太る一方だorz

790 :彼氏いない歴774年:2011/02/19(土) 15:50:22 ID:ho4L9e1r
161p。
あと4sのために頑張る!炭水化物抜くと太りやすい体質になると聞いたから、炭水化物を減らし野菜を増やす。
寝る前1時間のトレイシー・メソッドも続ける。
あと4s。
絶対やり抜く!

791 :彼氏いない歴774年:2011/02/19(土) 16:10:51 ID:kS2v4okg
http://i225.photobucket.com/albums/dd244/poiuytrewp/HDTVYUI-TomorrowsWayPOPJAM2005-06-2.jpg
白ココアダイエット、怖すぎ


792 :彼氏いない歴774年:2011/02/19(土) 17:11:01 ID:OC4fKJ3W
からだログやってる人いますか?

793 :彼氏いない歴774年:2011/02/19(土) 17:14:30 ID:LEEQ7Z6n
取り合えず暇だから食べるのを止めた

794 :彼氏いない歴774年:2011/02/19(土) 17:37:06 ID:thFLCLA5
ユイなんか死にそうな顔してるな
目の下にクマ造りまくって

795 :彼氏いない歴774年:2011/02/19(土) 17:55:45 ID:lztrDWLR
ダイエットしてる自分に満足してていつまでも目標の数字にならない。
そりゃ少しは痩せたけど。
本当に「なんとなく」じゃだめだね。
生活習慣見直そう…。

796 :彼氏いない歴774年:2011/02/19(土) 18:03:28 ID:S9uIGpGN
>>524
おまえ、女?
男からみたらBMI21〜24がもっとも好まれる女の子っぽい体型で、
それ以下でも以上でも女を感じないんだって

何かの統計に出てた

797 :彼氏いない歴774年:2011/02/19(土) 18:24:44 ID:Zyy7VipG
150センチ53キロ。45目指す

798 :彼氏いない歴774年:2011/02/19(土) 18:44:07 ID:CiMMli8M
>>797
俺としては145kgを目指して欲しい

799 :彼氏いない歴774年:2011/02/19(土) 18:53:34 ID:wYxoD6FW
>>797
わたしがいた


今日誕生日だからケーキ食べてもいいよね!お酒飲んでいいよね!ハヤシライスうんめぇwwww



800 :彼氏いない歴774年:2011/02/19(土) 19:09:53 ID:+HwQF2Ak
二の腕と足やせ目指してるんだけど

足やせに効果ある運動って
やっぱりしょことかウォーキングなのかな
二の腕は腕立てしかうかばない

私は最近髪乾かすときに
ひざにタウンページ挟んでるんだけどけっこういい感じです

他にいいよっていうのあったら教えてもらえると嬉しいです

801 :彼氏いない歴774年:2011/02/19(土) 19:17:33 ID:mt/d3sWI
>>797
私もいたw
去年の5月からダイエット始めて57.5→今52

体重計乗ってもここ何年も40kg代見てないけど、最近超空腹の時乗ったら49.9kgだった
もちろんすぐにもとに戻ったけど、40kg代はもう目の前まで来てると思ったらモチ上がった
いろんな方法で地道に頑張ってます

802 :彼氏いない歴774年:2011/02/19(土) 19:26:21 ID:dyzAsQ6E
>>800
二の腕は手を後ろに振り上げた状態でバイバイする奴がきくよ
脚も二の腕もとにかく揉んで揉んで揉んで揉んで揉む
そんでひたすら手首足首から付け根まで擦り上げる

803 :彼氏いない歴774年:2011/02/19(土) 19:52:12.41 ID:Zyy7VipG
>>799>>801 仲間がいて嬉しい!!
共に頑張りましょうぅぅ

804 :彼氏いない歴774年:2011/02/19(土) 20:41:18.73 ID:Wda1wDky
>>588
モファサwワロタw
髪纏めてからサンバイザーつけるとかは?
今の時期ならそれほど汗かかないから平気じゃない?

805 :彼氏いない歴774年:2011/02/19(土) 20:53:00.48 ID:p4JZ2vlF
>>797
同じ体重なんだけど、見た目どんな感じ?ぽっちゃりなのかデブなのか分からないや

806 :588:2011/02/19(土) 20:53:45.54 ID:KiFpBwAr
>>804
ショートだから纏めようがないんだよね
汗はあまりかかないんだけど、帰り道に太陽に向かって歩くから
あまりにも眩しくて日よけに買ったんだよねorz
眼鏡だからサングラスも出来ないし…w

結局、モッファサのままズンズン歩いてるよwwありがとう!

807 :彼氏いない歴774年:2011/02/19(土) 20:57:46.83 ID:B5KB24Sl
160cm84kgから、63kgまで落として、やっと脚が組めるようになった。

808 :彼氏いない歴774年:2011/02/19(土) 21:23:29.25 ID:kR0MbcdC
地元のスポーツ用品店に行ったら、サウナスーツ上下セットが980円で売られていたから気休めに買ってみたら、ジョギング時に着用したら汗がすっごいすっごい!
まさに滝汗状態!
下着、靴下まで汗でぐっしょり!
地面に水溜まりができるよ。
舐めてたサウナスーツの威力。
毎日腹巻きして、腹用サウナベルトしてサウナスーツ着てスウェット着てマスクしてジョギングしてるよ。
効果はまだ見られないけど多少モチベ上がった。
あと小腹が空いた時と食事前に、炒り大豆を食べるようにしてる。固くて食べごたえあるし顎の運動にもなるし少量でも腹が膨れる。
炒り大豆と炒り黒豆をストックしてて炒り黒豆は黒豆茶にして飲んでる

3月にオタクなイベント行くから3月までには2キロは落としたい
見た目だけでも暑苦しくないよう…。

809 :彼氏いない歴774年:2011/02/19(土) 21:39:59.74 ID:wYxoD6FW
>>805
797じゃないけど、見た目はデブというよりぽっちゃりおちびって感じ
Sサイズはぴっちり、でもMは微妙に大きくて服のセレクトが難しい、わたしは諦めた
顔は人によると思うけど丸くて、油断するとうっすら二重顎が出現するから気を抜けない
兄にはアンパンマンと呼ばれよく泣かされていたor2
あと胸がない分腹と足に肉が集中してる

わたしはそんな感じ


810 :彼氏いない歴774年:2011/02/19(土) 21:47:08.55 ID:dDCy4xUj
ごめん、グチグチしてうざいかも…
でもモチあがらないからカキコ
去年七月165センチ60キロ→いま55キロ。
これは食事制限で落ちた(今まで夜にお菓子やパンやコロッケふつーにバクバク食ってたのをやめた)
目標は50キロしいていえば47キロなんだけど、
本当に自分がそのスペックまで落ちるのかが
わからなくてどうしたらいいか迷走してる。

なので、みんなの一日の食事内容+運動量を参考までに教えてくれないだろうか…(´;ω;`)
自分は一人暮らしで薄給。
とりあえず肉魚はほとんどたべなくて、安い豆腐やもやしを生姜で食べてる。
確かに痩せるけど、でもなんか違うよね?最近痩せにくくなったし…

肉や魚海藻とかバランスを考えるのが苦手だから、みなさんのを参考にしてカツを入れたい!!

811 :彼氏いない歴774年:2011/02/19(土) 22:02:47.45 ID:2VKXslMd
停滞期なんじゃない?
自分も同じ身長で53kg付近で4ヶ月くらい止まったよ
あんま気にしないでゆるく続けてたら今48kgになった
食事制限がメインで運動は少しの筋トレだけ。お腹がぽよんなので腹筋30回とか

812 :彼氏いない歴774年:2011/02/19(土) 22:14:27.36 ID:ZBGaOfu8
>>810
実家暮らしだが、両親共働きだから私がご飯作るんだけど
特にカロリー気にしてメニューたてる事はあんまりないけど
体調崩してからはなんちゃってマクロを地味に続けてる

全部玄米だと重いから玄米と雑穀米混ぜて半々にするとか
マクロは肉類あまり推奨しないけどそれだと満足感ないから
メインで肉!じゃなくて煮物にとか、野菜炒めに少しとか
ちなみに肉は鳥、豚、牛の順番が体に優しいらしい
(牛の油は人間の体温では上手く溶かす事が出来なくて
体に蓄積されてくらしい)

後は意外と取れない海草類や植物性たんぱく質、発酵食品
なんか気にしてとるようにしてる

食費に限度があると思うから、和食中心にしてみたら
どうかな?
みそ、納豆は発酵食品だから体にいいし、みそは代謝も
あげてくれる
こんにゃくや切干し大根なんかも安価でオススメ 
後、買い物の際、安くても季節外れの野菜は体をおかしく
するから(例:冬にトマトとか)
季節の野菜を食べると体も楽だよ

私はこれで二年くらいかな?運動なしで10キロ落ちた 

長文スマソ

813 :彼氏いない歴774年:2011/02/19(土) 22:22:08.49 ID:e3dfgG4J
停滞期そんなに長いのか…
私も身長それくらいで体重52。肩幅が広く、骨盤も広くて筋肉質だから
見た目はエアロビのインストラクターって感じ。
いま25歳だけど、二十歳頃は48キロだったし食べても寝ればすぐ落ちた。
身長、体重だけじゃわかんないよね。体重だけ軽くてうやらましがられても、いや太ももとか醜いから…って。
今は食べずにいれば落ちるけど、皮下脂肪がついてしまって、二十歳頃のようには落ちない。
この脂肪たちはどうすれば落ちるんだ。

814 :彼氏いない歴774年:2011/02/19(土) 22:28:21.47 ID:2ppB90RJ
>>774
食の勘違いありますよね。
自分の場合は、お菓子食べるよりいいだろうと、
果汁100%のジュースを飲んでたんだけど…
たったコップ1杯のジュースが、みかん1個の倍近いカロリーだったorz
みかん1個で35kcal位なのに…。
繊維質も無いし一瞬で飲み終えてしまう。
勝手に体にいいと思ってた。すぐやめた!

めんどくさがりなので厳密なカロリー計算はしてないけど、
一度色んな食べ物のカロリーをざっと見てみると、比較できていいですね。

ttp://club.panasonic.jp/diet/calorie_control/index.html
パナソニックのだけど、分かりやすいのでオススメ!

815 :彼氏いない歴774年:2011/02/20(日) 00:36:36.49 ID:0XkBF0O6
>>805デブですorz
身長低いからか市販の服はMだけど、バランス悪いorz

816 :彼氏いない歴774年:2011/02/20(日) 01:21:51.02 ID:yldz3sub
>>810
関係ないけど
数週間落ちなかった頃に
飲み会の誘いがあってやけでかなり食って
次の日どかーーーんと増えたんだけど
そっからみるみる痩せると言う現象が何度かあった。
チートデイって言うんだっけ。

ただ、見極めが難しいから安易にはお勧めできないけどね。

817 :彼氏いない歴774年:2011/02/20(日) 02:01:11.06 ID:FIWy5756
>>815
横レスだけど、私は150cm54kgでSサイズだ。
主に肉が付いてるのが太ももと二の腕だからかしら。

818 :彼氏いない歴774年:2011/02/20(日) 03:02:13.94 ID:bji+yFGI
あまりにも心も体もたるんでいたから気合い入れに断食をした。今日で3日目。
回復食とかちゃんと気を付けてダイエットマンネリを解消しようと思う。

819 :彼氏いない歴774年:2011/02/20(日) 04:05:03.61 ID:y8XL0sc9
私もダイエット板で見たプチ断食挑戦したいな。
仕事がサービス業で夕方で週に2日は休みがあるけど毎週休みの曜日変わるから
なかなか2連休にならないorz本当は3連休とかの時にやりたいけど滅多にないや。
ずっと立ちっぱなしで動き回るから、仕事ある日にやるなら初日だけだなあ。
初日だけならなんとか耐えられそう
計画だけ立てて毎週シフト見るのwktkしてるw
出勤日、断食に向けて少しずつ少食に
出勤日、断食開始
休み一日目、断食
休み2日目、断食
出勤日、回復食(食べてもゼリー系など)

前に7日間スープダイエットを何度かやってるけど、私はあのスープが口に合わなくて
お腹空いてるのにスープの匂いするだけでもリバースしそうになって
結局、スープ以外のもの食べれる日の他はただの絶食になってたw
脂肪燃焼スープ食べなきゃ意味ないのにね…。
毎回「今回はちゃんとスープ食べる!」って決意して最終的にスープ食べないで7日間終わるっていう…。

再来週のシフトまでは2連休の気配すらないからそれまでは地道にしょこやって
お菓子やご飯食べ過ぎにならないよう我慢するよ!

820 :彼氏いない歴774年:2011/02/20(日) 06:15:39.74 ID:7eKfMG/7
>>819仕事がおざなりになったら意味ないし、完璧に断食しなくてもいいんじゃないかな?
あのスープは「食事を低カロリーな物に置き換える、少食に慣れる」のが目的だし

821 :彼氏いない歴774年:2011/02/20(日) 06:17:38.17 ID:lbyS/FeY
5時半くらいから30分ほど歩いてきた。
でも5時半は暗かったwww
人が居ないのが良いとか思って早くやりすぎたわw明日は6時頃に家でよう。

822 :彼氏いない歴774年:2011/02/20(日) 07:22:18.82 ID:L5dvKyy8
リーボックの下半身引き締めスニーカー、効果あった方いますか?

823 :彼氏いない歴774年:2011/02/20(日) 08:13:17.05 ID:aAkU09nO
太っていてもかわいらしい人っていますよ。ぽっちゃり男で良ければ仲良くしてください(^_^)
http://twitter.com/morioyoshida
http://twitter.com/morioweight

824 :彼氏いない歴774年:2011/02/20(日) 09:37:24.64 ID:kGx/riBh
美人と喪なひとが両方ダイエットに成功

周りは痩せたねと表面上は二人に言ってるけど、陰では喪には痩せすぎと陰口叩いてる
確かに痩せすぎなのに、真に受けてる本人はまだ一層頑張ってダイエットしてる

同じに痩せたらしいのに、扱いが明らかに違う喪って切ない…orz


825 :彼氏いない歴774年:2011/02/20(日) 10:10:53.49 ID:nnM8v534
>>824
美人でも明らかに痩せすぎなら陰口叩かれるよ
知人はそうだし・・・
なんにしろ痩せすぎは良くない

826 :彼氏いない歴774年:2011/02/20(日) 10:45:18.56 ID:DhhI9HwY
うん。ぽっちゃりしてたリア充グループの可愛い子がすっごい痩せた時
他のリア充グループの女子たちは痩せたねーすごーい!って言ってたけど
その子がいない時には痩せすぎでしょキモいって言ってたわ
しかし短期間にあれだけ痩せるにはどんなダイエットしたのか
知りたくて仕方なかったわ。リバウンドせずに卒業まで保ってたし

827 :彼氏いない歴774年:2011/02/20(日) 10:51:35.71 ID:itYXrK4E
デブ喪女もデブ喪男で妥協すれば幸せになれう。
http://b.pic.to/15l6a1
http://k.pic.to/17ihjj

828 :彼氏いない歴774年:2011/02/20(日) 10:54:22.22 ID:2sxDng7G
しかしそういう陰口たたいてる時の人間って、びっくりするほど醜い顔してるよね。

醜悪な顔鏡で見せてやりたい。

829 :彼氏いない歴774年:2011/02/20(日) 10:59:22.60 ID:siyHijJ6
デブってマンコ汁も汚いイメージあるんよ。

830 :彼氏いない歴774年:2011/02/20(日) 11:41:09.48 ID:cMl98Mbq
>>808
水差すようで悪いが、汗を大量に掻いても痩せないよ。
体重が減ったとしても、それは失われた水分でしかない。
水飲んだら元に戻るよw 本気で痩せたかったら、きちんと
歩くなり、走るなりして、体脂肪を燃焼させなきゃ。

831 :彼氏いない歴774年:2011/02/20(日) 11:42:38.21 ID:rJtS6TAL
心がすさんでるのか何なのか知らないけど>>827さえもうらやましい

832 :彼氏いない歴774年:2011/02/20(日) 11:54:53.24 ID:54wPd+k3
デブス共が湧いて出たなw

833 :彼氏いない歴774年:2011/02/20(日) 12:05:06.91 ID:ukhbrSfl
デブデブ…?
あ、ラブラブか。


161、67から1年かけて60まで落ちた!58〜60の間をうろうろしてる…つらい。

834 :彼氏いない歴774年:2011/02/20(日) 12:36:25.00 ID:YwgyyASG
>>803
汗情報、教えてくれてありがとう!
でもちゃんと体は動かしてるつもり。

休日は週3くらいで5時間ジム通い。
毎日1時間半ジョギング。
職場までは片道40分を往復徒歩勤務
毎日縄跳びしてる。
これからも頑張る!

835 :彼氏いない歴774年:2011/02/20(日) 12:48:29.28 ID:l6s8jniq
>>809 >>815 >>817
やっぱりそんな感じだよね!ありがとうー
私は顔も手足も太いよ(泣)


836 :彼氏いない歴774年:2011/02/20(日) 12:53:48.85 ID:aAkU09nO
太ってても女のコはカワイイよ
http://twitter.com/morioyoshida
http://twitter.com/morioweight
友達募集します。

837 :彼氏いない歴774年:2011/02/20(日) 13:02:16.59 ID:hDBDh04M
お菓子食べたかったけどぐっとこらえてウォーキングしてきたよ!
沢山歩いて、筋トレもしたし、すっきりした!

このブヨンブヨンの脂肪をどうにかせねば…

838 :彼氏いない歴774年:2011/02/20(日) 13:15:21.64 ID:ht/w3NSN
>>824>>826
どっかのダイエット成功スレで
痩せて綺麗になった人は、太ってた頃のグループは抜けなきゃ駄目とあった。

何故ならデブで見下され気味だったポジショニングは痩せても変わらないから、綺麗になっても周囲からは見下されたまま。
だから陰口叩かれたり生意気とやっかまれる。

よって痩せてる今の自分で新しいグループで良い位置付けを作った方がいいんだって。

839 :彼氏いない歴774年:2011/02/20(日) 13:19:58.74 ID:y8XL0sc9
>>820
そうだよね。仕事はしっかりこなさなきゃだめだよね!
なかなか減らなくなってくるとスープダイエットとか断食系とか数字がすぐ減るものに逃げたくなってしまう。
でも、ずっとその食生活できるわけないからリバウンドしちゃって最終的には
健康にもモチベーションにも良くないんだよね。
これまで通り地道にやってくよ!


ダイエット板で157cmの人のダイエットってスレあったから覗いてみたんだけど
みんな44〜46kgとかで「デブですorz」とか書いてた…
私も157cmだから何か書き込もうと思って覗いたけどやめたw
もう嫉妬とか通り越してただただ羨ましい。目標45kgだからモチベーション上がった。
さすがに40キロとかは痩せすぎかな?とは思うけど…
まだまだ遠いけど頑張ろう

840 :彼氏いない歴774年:2011/02/20(日) 14:42:05.57 ID:EUHV5ZLo
1/5から始めて
66.5kg→57.4kg(−9kg)
途中でドカ食いしたりもしたけど何とか頑張って続けられてる
何より摂食障害気味だったのが改善されて野菜中心のまぁまぁバランスがとれた食生活になってきたのが嬉しい
運動も苦にならなくなってきた
最近は減りが少ないけど3月半ばまでに50kg近くまでになるつもり

841 :彼氏いない歴774年:2011/02/20(日) 15:06:31.41 ID:aUVLLSHa
バイトかわってから朝から夕方までの仕事になったんだけど、しばらくダイエットさぼってたけど、朝起きるのも慣れたから、明日から早朝ジョギング再開して夏あたりまでには50kgぐらいにならねば
今朝の計測65kg…

842 :彼氏いない歴774年:2011/02/20(日) 15:13:26.85 ID:5pTJ5YYy
取り敢えず踏み台昇降30分したパピコ

843 :彼氏いない歴774年:2011/02/20(日) 15:52:50.15 ID:12L7zNm4
食事制限と筋トレしたら
1週間で55から53に落ちてた!
うれぴー!!

844 :彼氏いない歴774年:2011/02/20(日) 16:04:36.27 ID:JoSsxeiZ
私は上半身ばかりに肉がついてて、足はひょろひょろなんだ・・・
りんごに爪楊枝2本刺した感じ。

運動すると足ばかりが無駄にしぼんで、上半身デブが目立つ・・・
これはなんなんだ?!
誰か同じような人おらんかね

845 :彼氏いない歴774年:2011/02/20(日) 16:15:27.22 ID:9MrQ+lHB
>>844
私も上半身デブ+顔デカ…
肩の厚みも半端ないからダボっとした服を着ると、デカッッッ!ってなる。
その足でよく上半身支えられるね〜って言われた事もあるし…

846 :彼氏いない歴774年:2011/02/20(日) 16:17:32.03 ID:gDruuGmB
私は太ももだけが何故か細いから、足全体が同じ太さ+ししゃも足が目立つ…
顔の肉に加えて手や胴が太いから、バランス悪くて嫌になる
ししゃも足が直れば目立たなくなるのかな?

無い物ねだりだと思うけど、丸顔の人がうらやましい
私は面長で顔の下半分に肉がつくタイプだから、肉で顎が長く見えるし、笑うと頬や顎から肉が盛り上がって気持ち悪い
顔は最後に落ちるって聞くから、頑張るしかないよね
ウォーキングとショコ頑張ろう…

847 :彼氏いない歴774年:2011/02/20(日) 16:19:54.95 ID:6dSTLLHU
>>844
さまぁ〜ずの三村が「ナスに楊枝刺したような体型」って言われてたよw



でも自分もどちらかっていうと上半身デブ。
というか肩〜胸がすごい。ガタイの良い女のデブって、本当に最悪だ…。

848 :彼氏いない歴774年:2011/02/20(日) 16:26:04.91 ID:pcfTNEtj
皆のレス見て頑張ろうって思えた。
私今日からダイエット頑張る!

大学入学式までに−5!!

849 :844:2011/02/20(日) 16:36:05.39 ID:JoSsxeiZ
>>845
>>846
>>847 ありがとう!仲間がいてなんか嬉しいw
高校時代は男子に「ガタイ良すぎだろwwww」って言われまくったぜ・・・
本当に最悪だ・・・

850 :彼氏いない歴774年:2011/02/20(日) 16:51:39.08 ID:9MrQ+lHB
>>849
845だけど、水泳やってた?とかよく言われた。
胸は小さいのになんなんだぁー!!
一緒に頑張りましょう!

851 :彼氏いない歴774年:2011/02/20(日) 16:54:27.89 ID:UkPoCc+b
165 53〜54になってしまった…
昔キャバ嬢だった時は47〜48だったので、その頃の友達に会うとビックリされる
せめて50までは戻そう

ところでウコン(ターメリック)って本当に効くのかな?

852 :彼氏いない歴774年:2011/02/20(日) 17:04:01.47 ID:EUWfDYgt
皆さんにお聞きしたいのですが。
「生理前になるとお腹が空いて仕方ない」とか「生理前は体重が減らない」って
書き込みをこのスレでよく見ますが、その状態が落ち着くのは
来てからですか?それとも終了後ですか?
本格的にダイエットを開始してからまだ来ていないので、対策としてご意見を
伺いたいです。

853 :彼氏いない歴774年:2011/02/20(日) 17:05:05.86 ID:pLaSTlTz
下半身デブの私からしたら上半身デブはちょっと羨ましいぜ…
肋とか骨が浮いてても太股パンッパンorz

854 :彼氏いない歴774年:2011/02/20(日) 17:10:41.22 ID:tc6cBn8n
>>853
私も私もw
上半身はガタイ良くて服を着ていると威圧感たっぷりなのに実は骨太なだけで、鎖骨や肋、背骨が浮いてる。
全身運動+下半身は強めに筋トレストレッチ…を心掛けてるのに太股はブルンブルンでふくらはぎパンパン…

神様は皆に試練をお与えになるのですね…

855 :彼氏いない歴774年:2011/02/20(日) 17:13:34.07 ID:QTQ4rd+W
>>851
私は逆に食欲をそそられてしまった

856 :彼氏いない歴774年:2011/02/20(日) 17:17:19.43 ID:TboY6lyL
全身ゴツい私からしたらみんな羨ましいぜ…
160/73/29%
昨日友人に会った折全然痩せないと愚痴ったんだが私の腹やら腰やら太ももやら二の腕やら触って
あんた全然太ってないから普通のダイエットじゃ痩せるとこないんだよって言われた
本当かはわからんがとりあえず無茶しないダイエットは続ける

私の周りには部分太りを解消した人が多いんだけど
細いとこに筋肉つけたらうまくいった人と太いとこに筋肉つけたらうまくいった人がいる
どこで違うのかわからないけど部分太りの解消はやっぱり難しいね

857 :彼氏いない歴774年:2011/02/20(日) 17:19:57.28 ID:TboY6lyL
>>852
人にもよるしその人のタイミングにもよりますよ
どの時期に収まるとは断言できませんが生理後半くらいに考えたほうが
ストレス少ないんじゃないかなと思います

858 :彼氏いない歴774年:2011/02/20(日) 17:25:42.23 ID:TboY6lyL
>>854
筋トレは角度によって負荷のかかる部位が違ってくるから
太ももにかけるはずの負荷をふくらはぎが受け止めざるをえない角度でやってるのではないかと
初めは一回出来るか出来ないかでも良いんだよ

全身運動もふくらはぎだけ頑張っている可能性があるよ…

859 :彼氏いない歴774年:2011/02/20(日) 17:26:28.26 ID:rdpV67qT
私も下半身デブすぎでヤバいから上半身デブって人羨ましい…そういう人は大抵胸もでかいし。

身長155体重55くらいの中学生の時にふくらはぎ42センチとかあった衝撃はいまでも忘れないw
いまは少し痩せて35センチだけどみんな足細くて悲しくなる。

860 :彼氏いない歴774年:2011/02/20(日) 17:47:27.24 ID:qDkPYYmv
去年五月から、毎朝プロテインダイエット飲んでます。あれやると、食に対する欲が無くなってくるよ。腹が膨れればいいやぁ〜みたいに。朝、食事用意するのも面倒臭いしね。
77kgが今は62kgです。

861 :彼氏いない歴774年:2011/02/20(日) 18:07:58.69 ID:EG7qJoyE
スープダイエットついに肉の日に突入したんだけど
体重が減った上に、なんだか髪と肌のつやも出てきたんだけど……
どうやら自分には合ってたみたいだ

862 :彼氏いない歴774年:2011/02/20(日) 18:18:06.08 ID:ZxGtEo1z
12月からダイエット始めて13kg減
やっと人に痩せたねと言われるようになった
巨デブ→デブレベルだとそんくらい痩せないと気づかれないんだろうなあ
でもモチベーション上がる!頑張るぞー!

863 :彼氏いない歴774年:2011/02/20(日) 19:54:24.69 ID:CiYU7fHI
仕事帰りに近くの運動公園でジョギングして帰ろうと思ってます。
心配しなくてもデブスに興味を持つような奴はいねーよwwと自分でも分かってるんですが
同じように夜走ってる方、何か気をつけてる事とかありますか?

864 :彼氏いない歴774年:2011/02/20(日) 20:26:19.65 ID:rT96JGvq
>>810です。
>>811停滞期抜けるとそんな減るの?!すご…40キロ代とか高校生以来見てない数字だ…

>>812肉魚たくさんの野菜をバランスよく毎日食べなきゃ
やっぱり痩せないのかなと思ってたけど…そんなこともないんだね。
納豆やこんにゃくお手頃!やってみる!
あと白米だけど雑穀を混ぜてみようかな…。
ありがとう参考になった!
毎日食事づくりごくろうさまです。素敵女子だw

865 :彼氏いない歴774年:2011/02/20(日) 20:29:34.64 ID:4Q/hnL3F
バイトあるとストレス溜まって食べ物に走っちゃって最近2.4kg増えたけどw
このスレ見てやる気でたからやっぱりダイエット復活しよう
4月までに4kg落としたい!

866 :彼氏いない歴774年:2011/02/20(日) 20:31:27.18 ID:gDY1CSr6
今日は朝 焼きうどん中皿分、味噌汁
昼はなし(カラオケでカロリー消費) 夜は野菜炒めと春雨とポテトサラダ少し
タチウオ・パイナポー


最近しょっちゅう妹が(楽だから)春雨を作ってくれる超美味い
ひと袋分食べても140カロリーとかヤバス
昨日は腹減り過ぎて危うくリバウンドしかけたが
味噌汁2杯飲んだら落ち着いた。
皆さんの言うとおり、野菜→炭水化物にしたら少し体重落ちました

867 :彼氏いない歴774年:2011/02/20(日) 21:00:26.10 ID:1Tpkj8KV
152 max73→今56

今でも十分デブだけど、もう2年前の写真は見たくないしあの姿には戻りたくない
今更だけど物凄いデブ脳だったんだなーと思う
痩せてる友達が板チョコを何日かに分けて食べるのが不思議だった
私にとっては一回分のおやつ
食事制限を考えるようになってようやく気づいた
まだまだデブなので王道を続けて2年の間には目標体重になりたい

868 :彼氏いない歴774年:2011/02/20(日) 21:09:16.72 ID:EUHV5ZLo
>>863
デブスだからって危なくないとは限らないんだから気をつけて
レイプや痴漢は勿論のこと、物取りや変質者から暴行を受けないとは限らない
私も夜にウォーキングしてるんだけど、帰宅中の人がよく通る駅からの大通りを毎日コース変えて歩いてるよ
とにかく人通りがあるとこが良いと思う

869 :彼氏いない歴774年:2011/02/20(日) 21:44:21.16 ID:mj7FJ8KK
162 71kg→68kg
先月からぼちぼちウォーキングを始め少しだけど体重減った。夏までに60きれるよう頑張る

870 :彼氏いない歴774年:2011/02/20(日) 21:49:55.42 ID:EG7qJoyE
>>863
同じく、用心に越したことはないと思う
自分は音楽聴きながらだけど、最低限周りの足音を聞けるぐらいの音量にしてるし
いつでもケータイ取り出せるようにしてあるよ

871 :彼氏いない歴774年:2011/02/20(日) 21:51:30.71 ID:UEx28ugh
>>863
私も運動公園で夜に走ってるけど走る時間帯を決めてるよ
夜の9〜10時頃までは運動場の照明が点いてて明るいので
その時間帯内で運動、それ以降は絶対に走らない
それと、防犯ブザーは必ず携帯してます
追加でそこで走ってる人も何気にチェックしておくといいかも
だいたい曜日、時間帯で同じ面子が走ってる場合もあるし
知っておくと安心する

後、駐車場もあるので運動しに来てる人以外も駐車してる場合もあるので
怪しい車が駐車されてないかも一応気に留めるよ
自分もデブスだけど警戒心を忘れてはいけないw

872 :彼氏いない歴774年:2011/02/20(日) 22:44:42.12 ID:Cs7wE0Lk
>>863
極端な話、穴とおっぱいがあればいいってキチガイもいるからさ…
単純に人間を傷つけたいって目的の人間だっているし…
用心してほしい

あと防犯ブザーは、鳴ってもスルーされる可能性が高いからみんな気をつけて

873 :彼氏いない歴774年:2011/02/20(日) 23:09:13.70 ID:jqpWafRA
149cm 68kg
3ヶ月で10kg太ったorz
最近胸が苦しくなることが多くて本気で
命の危険を感じてきたから頑張る

874 :彼氏いない歴774年:2011/02/20(日) 23:10:42.11 ID:zPs8kmVs
151/56
腹と尻、足と二の腕がやばくてLサイズの服が危ない…確実にボトムはアウト!
こんなザマになってやっと目が覚めて今日からダイエット始める決心をした
さっそく雑誌縛って台(8センチくらい)を作ってショコ始めてみたよ
アニメ観ながら、で一話分(24分くらい)やってみて、想像以上に汗をかいて驚き
アニメ観ながらだと意外に時間も長く感じなかった!
ただその後30分風呂入らない方がいい、ショコ前の食事もだめ、って条件が不便…
時間がないよorz

875 :彼氏いない歴774年:2011/02/20(日) 23:28:13.07 ID:DhhI9HwY
そうそう、運動前後に食事入浴しないほうがいいってのがめんどくさいよね…

876 :彼氏いない歴774年:2011/02/20(日) 23:51:48.81 ID:zPs8kmVs
今サイズ図ったら太もも64、ふくらはぎ36、二の腕34、ウエスト(へそ周り)97だった…
喪女なのにどう見ても妊婦乙wwwww想像妊娠っすかwwwww
本気でやるぞ…_| ̄|○

>>875
めんどくさいというか時間の都合をうまく作るのが難しいね
二世帯実家住みで食事風呂は制約付き+帰宅遅いというダイエットには悪条件…
ちょっとは守れなくても仕方ないかな、やらないよりはマシだ、って気持ちにして頑張るよorz

877 :彼氏いない歴774年:2011/02/21(月) 00:18:52.04 ID:RDUjZ+D8
生理中って太るのかな?
1.2キロ増えてた。
実になる前に落とさなきゃ!

878 :彼氏いない歴774年:2011/02/21(月) 00:20:25.62 ID:MI5ruoYf
162p。KARAのク・ハラの体重まであと4s!!憧れてるから頑張る!

879 :彼氏いない歴774年:2011/02/21(月) 00:37:18.06 ID:MfeqRP6Q
何かダイエットサプリ等飲んでる人いる?
運動量なかなか増やせなくて、何か補助的なものがあれば…と思って
取り入れてるもの、おすすめってありますか?
マイクロダイエットとか置き換えをやりたいけど親が絶対に許さない('A`)
毒じゃないけど「一日三食!お残しは許しまへんえ!」な親だからダイエットに理解がゼロ/(^o^)\

880 :彼氏いない歴774年:2011/02/21(月) 00:48:06.76 ID:hk1XevXk
>>838
心理だね
もちろん親友だったら違ってくるんだろうけど

881 :彼氏いない歴774年:2011/02/21(月) 01:02:27.88 ID:7MC6uelq
163/60
もともと太ってたのに去年の夏から更に5キロも増えてついに60いった・・・
就活あるし少しでも見た目マシにしたいから今日からがんばる
とりあえずランニングシューズ買ってきた

882 :彼氏いない歴774年:2011/02/21(月) 02:23:19.61 ID:n3juNwIH
>>879
ファンケルのカロリミット飲んでたけど、ああいうのって減りはしないよ。現状維持って感じ。
でも、たくさん食べるときにの気休め程度にはなるから、食事減らせないならサプリ飲むのもありだと思う。

個人的には運動+食事制限+ビタミン系サプリでダイエットやってる。
前は食事制限だけで頑張ってたけど、それだと体重は落ちてもだるだるな肉体になったから綺麗に痩せられるよう頑張る。

883 :彼氏いない歴774年:2011/02/21(月) 04:39:26.49 ID:4XgC1oS0
>>719
マリネいいよね!
酢の味はしっかりインパクトあるし
歯ごたえのある野菜をつけるとノンオイルでもかなり満足できる
さいこー

884 :彼氏いない歴774年:2011/02/21(月) 04:40:00.39 ID:B94EnmS5
>>879
前にサプリ飲んでたけど、風邪ひきやすくなってしまって・・・
いつもひかないし丈夫さだけが取り柄なのに。
たまたまかもしれないけど二回もなったから怖くなって止めた。
ちなみに体重は全然減らなかったw
流行ってるタニタの料理本買ってきて自分で作るとか上手く甘えて作って貰うとかした方がいいんじゃないかな。

885 :彼氏いない歴774年:2011/02/21(月) 04:43:05.80 ID:4XgC1oS0
連投すんません

>>879
お昼は自分で作る(お弁当でも)とか駄目かな
あとは、カロリーの低いものを、これ美味しい好き、
油モノは最近胃がもたれます…ってアピールするとか

886 :彼氏いない歴774年:2011/02/21(月) 05:46:12.40 ID:vVXqTnRf
痩せよう住人の人達は優しくて居心地良くてモチベ上がるから大好きだw
80kgから47kgまで痩せて、今の体重は53kgになっちゃってリバウンドしたから、後せめて5kg落としたい
今日からまたお世話になります

887 :彼氏いない歴774年:2011/02/21(月) 06:53:48.26 ID:O48V/aiP
朝早く起きれたけど
ウォーキング行けなかった・・・
寝起きはどうもやる気が出ない
目覚めてから後悔orz

888 :彼氏いない歴774年:2011/02/21(月) 09:02:09.79 ID:dTNjUy8w
ウォーキング始める前にストレッチ準備運動しなきゃいけないのがめんどい
その分早く起きなきゃウォーキングの時間が削れるし

889 :彼氏いない歴774年:2011/02/21(月) 09:20:07.18 ID:MEHkjogK
ダイエット開始して1ヶ月半で49.8Kg→46.2Kgになった!45Kg台が見えて来た!生理前で食べたくて食べたくてたまらないけど、頑張る!痩せたら細いスキニー履くぞ〜!

890 :彼氏いない歴774年:2011/02/21(月) 09:39:25.65 ID:PoXTIMV2
>>889
開始時体重も目標体重も、同じくらいっぽい
もうすぐ45kgってかなりモチベーション上がるね!素晴らしい
良かったら身長とダイエット方法教えて><

891 :彼氏いない歴774年:2011/02/21(月) 09:51:12.91 ID:e4i0Pgbl
1月始めに158/59kgから開始して今は56.6kg
3月末まで久々に会う友人から「少し細くなった?」と聞かれるのを目標に
食事制限、腹巻、ショコ中心に頑張る!

892 :彼氏いない歴774年:2011/02/21(月) 10:20:41.58 ID:d/qRaOgR
47kg→44〜43kgになりたいんだ。
元々食事制限で53kg→47kgに落としたからだるだるな体…
筋肉付けて筋肉すらっとスタイル良くになりたいんだが、筋肉付けたら体重増えちゃう?
ストレッチ重視にした方が良いのかな。

893 :彼氏いない歴774年:2011/02/21(月) 10:25:25.01 ID:8ecBlrgR
そりゃ筋肉つけたら体重が増えるよ。いやなの?

894 :彼氏いない歴774年:2011/02/21(月) 10:27:39.16 ID:f1yu0z+P
風邪でランニングできず辛い。
事情で夜しか走れないんだけど、冷たい夜風に当たると悪化してしまう。
熱もないし歩くぐらいならーと思って、一度やってみたが、寒いというだけでひどくなった。
なら室内で、と踏み台やってみたけど体が弱ってるせいかすぐ頭がフラフラしてしまう。
汗の処理はちゃんとしてるつもりなんだがなー…。すぐお風呂入るし。


はやく風邪治れ!!!

895 :彼氏いない歴774年:2011/02/21(月) 10:35:59.95 ID:f1yu0z+P
>>892
身長がどれくらいかわからないけど、体重はそれぐらいでいいんじゃない?

そこまで体重にこだわらなくても、首から体重書いた板ぶらさけて歩くわけじゃ無し。
見た目が健康的で引き締まった50kgの人と、だるだるなのにやつれた43kgの人、どちらがキレイかな?

とにかく体重落としたい・ガリガリがいいなら、飲まず食わずで寝てりゃあっというまだよ!
特に脚は、筋肉がなければないほど細くなるからな。

896 :彼氏いない歴774年:2011/02/21(月) 10:56:28.28 ID:d/qRaOgR
>>895、893
希望は筋肉付けて体重キープor体重落としたいんだけど、無理かな?
筋肉付けても、毎日自分の体見てるから自己判断出来ない。
せめて数字でモチベーション上げたいんだ。
ダイエット&筋トレ初心者だから…数字上がっても太ってるのか、筋肉出来てきてるのか良く分からなくて…
筋肉用のたんぱく質摂取の為に、戻した食事の量の所為で実は贅肉増してたwwとかになったら嫌だ。
特に食事制限だから足はだるだる、踏み台昇降で大丈夫かね。

897 :彼氏いない歴774年:2011/02/21(月) 11:53:58.33 ID:CfeFOsV6
みんな頑張ってるなー。前にもかきこんだけど、91から65までようやくきたけどここからまた新たに気持ちひきしめて頑張んなきゃ。


898 :彼氏いない歴774年:2011/02/21(月) 12:07:12.85 ID:J08VjD0l
>>897も凄いじゃん!
小学生の子供1人分位痩せてるよ!?

899 :彼氏いない歴774年:2011/02/21(月) 12:52:04.04 ID:x3OZJ90A
>>886
本当だよね、このスレすごい優しい。
だから心からがんばろ!ってすごく思える!
ダイエット板はすぐ揚げ足取るし、ピリピリしてて苦手。
私もこのスレでがんばろう。
とりあえず4月までにマイナス三キロ!

900 :彼氏いない歴774年:2011/02/21(月) 13:07:07.16 ID:MEHkjogK
>>890 157cmだよ〜
胸が全くなくて顔&上半身はガリなのに下半身はムチムチな不思議な体型。
昇降&腰回し&ウォーキング&筋トレ。時間があれば長風呂。
食事はカロリー計算して1日の摂取量を1200までにする。
朝昼は好きな物を食べていいけど、夜は肉、油、炭水化物禁止。
ワカメスープにワカメ追加したり、野菜スティック、蒸し野菜、キノコ汁、しらたきラーメンなんかを食べてるよ!
家に余分な食べ物を置かない。会社帰りに余計な食べ物を買わないようにお金を極力持ち歩かない。

お互い頑張ろうね

901 :彼氏いない歴774年:2011/02/21(月) 13:12:15.22 ID:h19wguIM
>>879とかがそうだけど…
痩せない理由を他人に求めたらだめだよ。
朝食or夕食を私が作るね!と宣言して、見栄えも栄養もよくて低カロリーなものを作るとか、
調理担当がお母さんなら、盛るのを自分がすれば、
茶碗のご飯が多少少なくてもそこまでチェックされるわけじゃないでしょ?
揚げ物やら高カロリーなものが出てきたら、ちょっと胸焼けするから食べてーって誰かにあげればいいし。

あなたがもし標準-ガリなら心配されるだろうから、
余計なものはおすそわけしつつとりあえずその三食きっちり食べてみせる。
デブなら
「健康診断でもう少し体重落とさないと健康に被害が出る予が現れてるらしい、
だからダイエットします!」といえばいいんじゃない?
そこまで言っても無理矢理食べろって言われたらそれは普通に毒親です。

902 :彼氏いない歴774年:2011/02/21(月) 13:43:09.30 ID:YrcgIQ8L
>>896
家に全身鏡があるなら自分の体を携帯で撮って、見比べてみたらどうかな

903 :彼氏いない歴774年:2011/02/21(月) 13:52:11.61 ID:IppphI78
エクササイズ始めて一ヶ月、ウエストが七a減ってかなり引き締まってきたんだけど。
体重が減らない…orzむしろ、一`増えた。
計ったら筋肉量が増えてた。

本当モチベーションなくなるわ。
腹にはうっすら筋肉の線出来てるし。

華奢な感じになりたいのに…。


904 :彼氏いない歴774年:2011/02/21(月) 14:04:36.97 ID:tnkNwer1
>>903
むしろうらやましい
筋トレがんばろ

905 :彼氏いない歴774年:2011/02/21(月) 14:19:40.53 ID:p7da7Ma4
腹筋割れてても肩に筋肉つけなければバレナイ!
締まったウエストは服着たら華奢にみえるよ

906 :彼氏いない歴774年:2011/02/21(月) 14:21:46.47 ID:AbQZqHua
>>903
華奢目指すなら煽りでなく食べないで横になってるのが一番の近道だと思う
時々横になったまま手足を持ち上げてブラブラさせてむくみ対策して…


907 :彼氏いない歴774年:2011/02/21(月) 14:39:51.29 ID:AQ5O1LhW
ベビードーナツ一袋食べてしまったああああ!!
踏み台30分やったからあとは半身浴で勘弁してくれ…orz

908 :彼氏いない歴774年:2011/02/21(月) 14:40:43.22 ID:PoXTIMV2
>>900
詳細に書いてくれてありがとう!
私身長もだいたい一緒だ〜
しかしストイックだね、凄いよ
私は1ヶ月1kgくらいの減量ペースだよ
一緒に頑張りましょう!

909 :彼氏いない歴774年:2011/02/21(月) 15:42:49.82 ID:TGBfDNCp
就活中でどうしても説明会だなんだと外出、外食せざるを得ない。
なるべくカロリーの少ないものを…と思って和食食べてるけど。
今日は刺身定食、ご飯は玄米。
玄米初めてだったんだけど白米に比べてカロリーとか栄養素とかどう違うのかな?

910 :彼氏いない歴774年:2011/02/21(月) 15:46:15.53 ID:4z3qpKh8
身長160体重48体脂肪22ふくらはぎ32太もも48じゃまだ太いかな?
親は痩せてるのに気にし過ぎだって言うけどどう見てもまだむっちりしてるんだよね。ちょっと体脂肪が高めかな…

911 :彼氏いない歴774年:2011/02/21(月) 15:55:25.81 ID:f1yu0z+P
>>896
走ったり、いわゆる有酸素運動ならそんなにムキムキした重さのある筋肉は付かないとおもうけど。
マッチョな女子マラソン選手なんて見たことないでしょ?

個人差はあるけど、女性なら、素人がジムで筋トレしたぐらいじゃムキムキにはならない。
だから、大して体重なんか増えない。

なんか筋肉ついた気がするのは、筋肉が張ってるだけ。クールダウンやマッサージをしっかりやればおk

運動する分食事を増やすと最初は体重増えるけど、そのうち落ち着くから長期戦でいくべし

912 :彼氏いない歴774年:2011/02/21(月) 16:16:51.84 ID:MZzJfvNy
>>869
私がいる!
同じく、夏までにがんばるー

913 :彼氏いない歴774年:2011/02/21(月) 16:17:26.65 ID:MI5ruoYf
>910
親の言うことはアテにならないよ。
体脂肪高いかもね〜。あと3s痩せて、体脂肪19〜20%くらいにしたらキレイな体になりそう!頑張って!

914 :彼氏いない歴774年:2011/02/21(月) 16:20:16.42 ID:kUhfpu8z
>>910
街にいる細めの子ってかんじがしていいと思う

915 :彼氏いない歴774年:2011/02/21(月) 16:26:57.44 ID:AbQZqHua
>>910
高くないよ
体重も軽いし体脂肪率も22%で高いなんてことあるわけない!
でもガリガリとか超華奢とかを心の中での基準にしちゃってたらそう思ってしまうかも
世の中凄まじい煽りの世界だからなあ

916 :彼氏いない歴774年:2011/02/21(月) 16:56:52.87 ID:IsnGwrpV
体重じゃない大事なのは体重じゃないんだ体脂肪なんだ。

体重が全然落ちなくなって1カ月、でも体脂肪は緩やかに減ってるじゃないか。
自分の脳に言い聞かせなきゃ。大事なのは体脂肪率なんだと。

917 :彼氏いない歴774年:2011/02/21(月) 17:46:14.28 ID:r3f6g/65
体重がなかなか減らない時は、メジャーで体のサイズ測るといいよ
私は停滞期にベルトがゆるくなったり体脂肪減ったりする

918 :彼氏いない歴774年:2011/02/21(月) 17:47:46.27 ID:d/qRaOgR
>>911
有り難う!
安心して筋トレします!

919 :彼氏いない歴774年:2011/02/21(月) 17:56:09.91 ID:CrlYLHYe
ダイエットして食事制限するとリバウンドする…
ダイエットは難しすぎ
いつまでもデブのまま
バカにされたまま
悔しいのに

920 :彼氏いない歴774年:2011/02/21(月) 18:00:47.68 ID:AbQZqHua
>>919
運動しないの?

921 :彼氏いない歴774年:2011/02/21(月) 18:16:17.71 ID:J08VjD0l
>>910
身長体重体脂肪がその友達いるけど
なんでそんな詳しく知ってるかというと…
その子めちゃくちゃダイエットして綺麗になったね!て話して聞いたんだけどね。その時の周りの反応が
女性には好評
男性にはガリガリ!!ちょっと太れ!
て言われてたよ。
参考にどうぞ

922 :彼氏いない歴774年:2011/02/21(月) 18:58:15.78 ID:fNcRoQS3
>>910
私もだいたい同じスペックだけどふくらはぎだけ34
全身鏡とかで映すとデブというわけではないけど、むちっとしてて
決してスタイル良くはないんだよね
体重重い時はとにかく数値落とすことだけ考えてたけど、今は締まった
体目指してる
ダイエットの目標は表面上の数値じゃなく健康的で美しいからだを
作ることだと思ってるよ


923 :彼氏いない歴774年:2011/02/21(月) 19:57:03.85 ID:WbWDDAao
豆腐を冷凍して水切りしたやつをバラバラにして炒めたのをご飯代わりにカレーかけて食べたら美味しかった!
ルーなしのカレーだとなおいい気がする。
運動したいけど風邪をひいてしまったのですごくムズムズするw
早く運動したいなあ。早く治れ!チラ裏すみません。

924 :彼氏いない歴774年:2011/02/21(月) 19:57:29.04 ID:UE/yn4W1
>>910ってただの煽りが痩せてるよ!のレス待ちじゃないの?

925 :彼氏いない歴774年:2011/02/21(月) 20:20:10.24 ID:r3qcJi9U
>>924
それ言っちゃっだめなんだってさ
このスレではかまってちゃんも自虐風自慢にも優しくして、時には目標に変えて皆仲良くダイエットを語り合わなきゃいけないんだって

926 :彼氏いない歴774年:2011/02/21(月) 20:30:26.17 ID:LpPL3/pP
うわお!
おなかすいたらイライラするから運動するか食べるほうがいいよ

927 :彼氏いない歴774年:2011/02/21(月) 21:17:56.82 ID:vCyvClcY
ウォーキングはじめて一週間たつんだけど腹が凹んで他はまだ変化ない。太ももあたり細くしたいや

928 :彼氏いない歴774年:2011/02/21(月) 21:29:20.54 ID:oU9ADSAq
わたし身長162の体重60で体脂肪率28なんだけど、まわりの男性からは意外に好評なんだな\(^o^)/
もともと85キロの巨大ピザだったからかもだけど、

929 :彼氏いない歴774年:2011/02/21(月) 21:53:34.71 ID:jJFfEQ75
\(^o^)/w

930 :彼氏いない歴774年:2011/02/21(月) 22:12:07.03 ID:GhEySrtm
職場で「太ってるから寒くないよね」的なことを皆の前で言われたのがショックでダイエットはじめました
現在150/51…まだまだピザですね。頑張ります

931 :彼氏いない歴774年:2011/02/21(月) 22:35:07.63 ID:Z2eQ4Z7B
私100%デブだけど容姿をからかわれたことはないなぁ
だから、知らない人にウワーとかリア充にバカにされたりが信じられない…

スープダイエットして3kg減ったけど翌日から軽めに食べ始めたらすぐ600g戻ったよ!
今日は駅から40分歩いて、蒸し鶏&ワカメにした

932 :彼氏いない歴774年:2011/02/21(月) 22:36:19.87 ID:3Oxo9UFe
>>923
読解力なくて申し訳ないがルーなしのカレーとはどんなの?
カレー粉から作るってこと??

933 :彼氏いない歴774年:2011/02/21(月) 22:44:49.51 ID:/zHGpcPj
食事制限+筋トレしてるんだけど全然体重減らない
サイズはダウンしてるんだけど体脂肪も変動無しだしなんでだろ?
まだ始めて1ヶ月たつかたたないかだしもっと続ければ変わってくるのかな?

934 :彼氏いない歴774年:2011/02/21(月) 23:05:22.85 ID:AQ5O1LhW
>>931スープダイエットどうでしたか?
私も始めたいと思うけど普通の食事に戻したら体重もすぐ戻りそうでなかなか始める気になれないorz

935 :彼氏いない歴774年:2011/02/22(火) 00:17:45.33 ID:42sG970d
いろいろ動画見ながらエアロバイクこいでたら
すごい時間たってた。うれしい。


936 :彼氏いない歴774年:2011/02/22(火) 00:35:29.92 ID:wDLMthnI
>>931
同じく
ちなみに数キロ程度じゃ痩せたのわかってもらえない程度のデブ
やはりデブらしく周りに注意を払わないのが良いのかもしれん

1ヶ月くらい続けてる後ろ手バイバイ・ドローイング・尻歩きでだんだん締まってきたぜ!
異様な存在感を発してた各パーツが普通になってきた
BMIは肥満一歩手前からあんまり変わってないけど体脂肪率がガンガン落ちてる
気付いた時にちょこちょこやるのでも全然違うねー
パツパツだったジーンズがどこもユルユルになってきた!
これからも頑張るぞ

937 :彼氏いない歴774年:2011/02/22(火) 01:35:24.82 ID:F2t3fkBB
レッグマジックが欲しかったんだが、買っても置き場所が無い…あとお金も無い、と
悔し紛れに、寝っころがって足をジタバタさせてみた
(仰向けで、足を天井に向け90度くらいに上げて、開閉やバタ足など)

毎晩のようにジタバタすること4ヶ月経過、
太もも3cm減
ふくらはぎ2cm減
足首1cm減

むくみが取れたんだろうか
あと下腹が凹んだラッキー

938 :彼氏いない歴774年:2011/02/22(火) 03:02:06.60 ID:j6Jb8oC1
>>934
普通の食事には戻してないよ。私は以前がめちゃめちゃな食べ方してたんで
量をかなり減らして常に空腹の状態を継続してる。
少し食べると満腹になるようになった。でもすぐにおなかが空く
総菜パンが大好きだったんだけど、今は完全に断ってるよ

スープダイエット中に比べたら食べてるから、そのぶん体重が増えるのは仕方ないと思ってるよ
ここでへこたれたら一週間が無駄になるから、必要ないものは食べないと決めたんだ
あとは運動しなきゃね…

939 :彼氏いない歴774年:2011/02/22(火) 03:24:35.34 ID:qqD1Epkp
>>925 の書き込み見てすごくすっきりした!

940 :彼氏いない歴774年:2011/02/22(火) 03:50:14.05 ID:kseruvWI
>>938
それ所謂ウェイダウン法だね

941 :彼氏いない歴774年:2011/02/22(火) 05:43:15.93 ID:tqb4Ya38
「なにを食べたらいいの?(安部 司)」
 添加物と食料の専門商社で、添加物アドバイザーとして、10年間100種類の加工食品の開発に携わった方が
添加物の実態について書いた本。約60万部売れた本「食品の裏側」を書いた方。

・精製したサラダ油が入ったドレッシング
野菜に絡みつくように「増粘多糖類」「キサンタンガム」という添加物でぬるぬるどろどろに。
絡むから使用量も増え、減りが早い。セパレートタイプや乳化剤入り乳化タイプなどいろいろ。消費量は増えています。

・調理済み弁当は添加物の宝庫。おにぎりだけでも具に20種類以上入っている。
当然炊き込みご飯や白いご飯にも。おかずのひとつとして腐ってはいけないし、見栄えをよくしないといけないから。
炊飯専門の業者さんも数多く存在。
古米の味を変えたり、粘りやつやを出したりと、ここでも添加物が活躍。
幕の内弁当を考えてみましょう。ひとつの例ですが、おひたしに20種類入っていて、卵に25種類入っているとします。
全部でおかずが10品として、ひとつのおかずに添加物が20種類入っていたとすると、のべ200種類。

http://nyanko001.blog.ocn.ne.jp/kabu/cat2571330/index.html
http://atopi2ch.blog100.fc2.com/blog-category-8.html

伊達友美 「油摂りダイエット」 精製油 発言小町

942 :彼氏いない歴774年:2011/02/22(火) 06:28:20.65 ID:Ht1MZt2M
2ヶ月くらいで10キロ太って今月からダイエットはじめて6キロ痩せたけど炊き込みごはんがおいしくて人間やめたい(^q^)

痩せてもかわいくないのつらいなあ

頬肉てどうしたらなくなるのかな

943 :彼氏いない歴774年:2011/02/22(火) 08:04:00.97 ID:tRARBqcA
>>933
>サイズはダウンしてるんだけど体脂肪も変動無し

自分は、最初の2ヶ月くらいそんな感じで
その後なだらかに体重・体脂肪が落ちた。
身体が順調な減量への変化に備えて、
ウォーミングアップをしてる期間と思うといいんじゃマイカ

大丈夫、うまくいくさ

944 :彼氏いない歴774年:2011/02/22(火) 10:44:54.39 ID:IzS/XNSe
付き合いでこってりラーメンを食べに行かなきゃいけなくなった
ラーメンしかない店みたいで困ってる、かと言って行かないわけにも…なので気休めにカロリミットを買ってみた
しかも夜は飲み会orz

やっと体重が減り始めたのに泣きたい

945 :彼氏いない歴774年:2011/02/22(火) 10:47:11.07 ID:2iVUF9JL
次の日からまた続ければいいじゃん

946 :彼氏いない歴774年:2011/02/22(火) 10:58:18.79 ID:WprMH4St
>>944
ダイエットの目的は綺麗になること。
せっかく綺麗になっても、見せる相手すらいなかったら寂しいと思わない?
目の前で「ダイエット中だから〜」って言われたり、
イヤ〜な顔して食べられたら、もう一緒に行動したくなくなる。
一日くらい多少食べたって、10キロ太るわけじゃあるまいし、
ひさしぶりにこってりおいしいラーメン食べて、楽しく飲んでおいでよ!

947 :彼氏いない歴774年:2011/02/22(火) 11:25:15.53 ID:iqzu+O8v
>>944
私も>>946に同意
もともと美味しいものもお酒も好きだから楽しむときは目一杯楽しむようにしてるなあ
もやもやしないし気持ちも健康的に痩せれると思う
何らかの理由で〜までに◯kg痩せる!とかならあれだけどね

948 :彼氏いない歴774年:2011/02/22(火) 11:45:58.87 ID:Z4bBvmv3
>>944
あなたはラーメン一生食べない気なの?
それとも目標体重まで落ちたら食生活戻すの?
デブを維持していたころの食生活に?

毎日毎日食べたらダメだけどさ
たまには息抜きしたり、楽しみや付き合いも大事だよ。
「これ位なら食べても大丈夫」とか、次の日の食生活での調整の仕方とかを考える良い機会なんじゃないかな

949 :彼氏いない歴774年:2011/02/22(火) 11:56:40.22 ID:hNYlwrtE
164/72
今日誕生日!今までのマックスは100kgでした。なんとかここまで体重落としたけど、
今年に入ってから殆ど体重の変化なしorzていうか、全然ダイエット頑張れてない。
暴食が続いて体重増えるし肌も荒れるし最悪な状態なのでまた気を引き締めて頑張ろうと
思う!!!来年の今日はすっきりした体で歳を取りたいなあ。

950 :彼氏いない歴774年:2011/02/22(火) 12:09:28.08 ID:2ZUE/J2b
お誕生日おめでとーう!
天然水で乾杯!

951 :彼氏いない歴774年:2011/02/22(火) 12:58:46.18 ID:gccF/Yny
163/56 やべえ…ジョギングしてるのに痩せた所か足凄い太ったねとか親に言われるし実際ジーンズキツクなったしアハハ
あーあ

952 :彼氏いない歴774年:2011/02/22(火) 14:05:39.13 ID:YVPcwHSH
もう何年も体重計壊れてて最近計ってないけど、多分161/57くらい。
好きなアーティストのライブDVDみながらショコ1時間してきた。
ら、汗ダラダラでびっくりw
最近はバイト先まで15〜20分くらいを自転車使わずに歩くようにしてる。
年々くびれがなくなる一方なので頑張りたい

953 :彼氏いない歴774年:2011/02/22(火) 14:13:54.16 ID:l30nk7FD
>>944
世の中の痩せた人間がラーメン食べないのなら日本中にこんなにラーメン屋ないよ

954 :彼氏いない歴774年:2011/02/22(火) 14:34:25.53 ID:EkJcCLHm
160/56
4日間海外行ってた
食べ物に慣れずで食事らしい食事が食べれず
環境にも慣れず、一日平均2〜3万歩ほど歩いて帰ってきたけど体重減ってなかったorz
もう何なんだろうなー…

955 :彼氏いない歴774年:2011/02/22(火) 15:48:39.06 ID:91YVo7VS
これから帽子被って近所歩いてくる
帽子似合わないから不審者すぎるw職質されるレベルww
まぁ田舎だから交番もないし巡回してるお巡りさんもいないんだけどww

956 :彼氏いない歴774年:2011/02/22(火) 15:55:20.17 ID:aUxJBKa4
160/62…10キロ太ったよ…。
好きな人に

とりあえず、五キロ痩せようね
^ ^

と言われた…。
毎日食事と運動の報告をしなくてはいけないらしい…。

957 :彼氏いない歴774年:2011/02/22(火) 16:01:20.66 ID:gOyYXUYY
凄く短いショートパンツ、かっこよく履けるようになるぞ!
毎日寝る前に履いて脚の形を確認してる
色んな意味でモチベ上がるよ

958 :彼氏いない歴774年:2011/02/22(火) 16:36:30.76 ID:6Jbn/SMN
177/66
昨日、昨年9月の検診で66kgだったけど、12月の時点で72kgまで増えたから既に戻って嬉しい。ここからがスタートだけど、夏までには60切るぞー

959 :彼氏いない歴774年:2011/02/22(火) 16:38:11.34 ID:6Jbn/SMN
>>958
昨日 は余計だたorz

960 :彼氏いない歴774年:2011/02/22(火) 16:51:41.93 ID:KPxPCLZM
ここ数日、すごく運動したいスイッチが入ってモチベも上がってるというのに
いつもより早めに生理が来て惜しいというか悔しい
取り敢えず軽くストレッチとかしつつ、キープ頑張るorz

961 :彼氏いない歴774年:2011/02/22(火) 17:57:29.07 ID:BA5NUq8+
一応前スレの962なんだけど、
朝体重測ったら、70.6キロだった!!
あともう少しで10キロ減だ。
標準までの、道のりは長いけど頑張る。

肉割れは諦め気味なんだけど胸が心配・・・。
ピザ故にサイズは大きいんだけど、垂れてるんだよねorz
痩せたらどんな形になるのか不安です。
一度垂れたら元には戻らないとはいうけど、少しでも、マシな形にしたい。
大幅に減量した人は胸はどうなりましたか?
何か気をつけてることってありましたか?

962 :彼氏いない歴774年:2011/02/22(火) 18:05:13.24 ID:R/MfbHZR
156cm52.2s25%

2週間後に、昔の友達と会うことになった!
それまでに少しでもスリムになりたいので頑張ります!!

963 :彼氏いない歴774年:2011/02/22(火) 18:09:22.01 ID:GqzFV17W
151/65→48→今年の元旦で54kgまで跳ね上がった…orz
しかし、今日測ったら50kg!

きっかけは腹巻だったけど、ヤケになってドカ食いするという悪循環から抜け出せた。
睡眠不足になると、それだけで太るので毎日0時消灯。
(食欲刺激物質の増加と、食欲抑制物質の低下とで、肥満になりやすい…らしいw)
野菜・きのこ・海藻、タンパク質をしっかり取る。
運動、半身浴、リンパマッサージ、腹巻。
どんどん元気になっていく!
このスレ見て本当によかった。

もうすぐヤセ期に入るけど、かつてないモチベーションの高まり!
絶対に時間をムダにしない。頑張ろう!

964 :彼氏いない歴774年:2011/02/22(火) 18:49:42.53 ID:eTEhIK2A
デパ地下通ってくると冗談じゃなく食いたくて食いたくて震えるねorz
痩せたらご褒美に美味しいご飯食べに行く約束をした…今はまだ我慢だ!

965 :彼氏いない歴774年:2011/02/22(火) 19:21:42.59 ID:KrlD+fzn
もうすぐ薄着になるし本腰入れねば…シースルー靴下にローファーもしくはブーティーのスタイルが似合う脚になりたい
私のふくらはぎにいるししゃもどっかいけええええええ

これからは
お湯に毎日つかる
学校まで歩いて行く
野菜海藻をしっかりとる
寝る前のストレッチと軽い筋トレ
モチベーションが下がったら自分の裸を鏡で見て細い友達と比べて現実を叩きつける

長文ごめんなさい!
がんばる〜!

966 :彼氏いない歴774年:2011/02/22(火) 19:29:47.81 ID:2ZUE/J2b
ぎゃっ私のふくらはぎにはマグロが!!

967 :彼氏いない歴774年:2011/02/22(火) 19:57:10.30 ID:qC9z6M2q
>>962
身長体重一緒なのに体脂肪率5パーも違う…
30パー越えてるから、自分にはとにかく有酸素運動が必要だ

968 :彼氏いない歴774年:2011/02/22(火) 20:40:21.38 ID:YAk/40qF
今年ってソックスにローファーみたいなの流行ってるよね
あの丈の靴下はほんとに細くないとはけんorz


969 :彼氏いない歴774年:2011/02/22(火) 22:20:00.10 ID:j/O7ASrS
スープダイエット一週間終了!
77.7kg→74.5kg、そして胃が小さくなったよ!
明日飲み会だから、それでリセットになって、また一日目からやり直す
ご褒美のチョコレートは明治じゃなくてリンツだ!味わって食べる。
今年中に50kg台に突入してやる

970 :彼氏いない歴774年:2011/02/22(火) 22:45:45.33 ID:2ZUE/J2b
痩せて着るぞっ!ていう服をどんどん買って追い詰める

971 :彼氏いない歴774年:2011/02/22(火) 22:51:30.21 ID:kE1Zdv4F
お粥食べ続けたけどまずくて挫折した。
明日からはスープにする!
昼は好きなもの食べて夜は野菜たっぷりのスープにして頑張ってみる



972 :彼氏いない歴774年:2011/02/22(火) 22:52:53.96 ID:zcEpl6tq
うぉー何という私>>970
今日悩んだ末サムシングの27インチの黒スキニー買った
28だとちょうどよくて27ならぴったりなのだけど、先々まだ細る予定だから。
まぁ普通の人から見たらうわデカッ!ってサイズなんだろーけど。

973 :彼氏いない歴774年:2011/02/22(火) 23:12:48.04 ID:47lynMt1
>>963
うおーすごい!
身長体重がほぼ最初のあなたと同じだ…そんなに痩せられるんだね、なんか元気出た
私も50キロ目標に頑張ろう!

974 :彼氏いない歴774年:2011/02/22(火) 23:16:30.88 ID:/021WEvE
157cm60kg40%

体脂肪やばすぎて笑える

4月までに-5kg-5%目指す


975 :彼氏いない歴774年:2011/02/22(火) 23:16:56.14 ID:fuA19oEi
なんかここ最近やたら得意げにスペック晒すレスやJJレス増えたね…
真喪やガチ巨は参加しづらいネ喪臭が凄い…
雰囲気変わった

976 :彼氏いない歴774年:2011/02/22(火) 23:27:33.04 ID:8A5E0Qlb
>>944 私は我慢してたのにこってり系の食べて変なスイッチはいっちゃってリバウンドしたことあるorz
たまに食べるのは良いけどはまらないようにねw
ラーメン美味しいよね

977 :彼氏いない歴774年:2011/02/22(火) 23:29:35.12 ID:j/O7ASrS
>>975
自分も雰囲気の変化を感じて、ちと辛いさ…
でもそれすら自分を煽るための材料にしてるよ

978 :彼氏いない歴774年:2011/02/22(火) 23:32:02.58 ID:Z4bBvmv3
皆スタートは一緒で
ずっと頑張ってきた仲間かもしれんよ

979 :彼氏いない歴774年:2011/02/22(火) 23:33:42.72 ID:VxL04RMW
>>970
新スレお願いします

980 :970:2011/02/22(火) 23:39:11.72 ID:2ZUE/J2b
ごめんなさい規制で立てられませんでした。。

981 :彼氏いない歴774年:2011/02/22(火) 23:48:30.10 ID:8kPFRePd
この時間お腹空くorz
こういうときは前にTarzanで読んだ「デブの腹は白身と赤身の霜降り肉」ってのを思い出して、
自分を律することにしてる。

982 :彼氏いない歴774年:2011/02/23(水) 00:35:03.58 ID:zbtxS7Tw
ちょっと前に入院していて、それからじわじわやせてきている。はっきり言って筋肉が落ちたような気がする。
やっぱり胸は最初に落ちるのかな?カップが1サイズ下がったような気がします。
161/55.6 標準と言えばそうなんだけど全体的に余分な脂肪がついてるんでがんばって4月までに数キロ落とすぞー
ついでに次スレ立ててみます

983 :彼氏いない歴774年:2011/02/23(水) 00:38:09.35 ID:zbtxS7Tw
いけました 次スレ
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1298389009/l50

984 :彼氏いない歴774年:2011/02/23(水) 00:38:20.12 ID:F1s0NHX1
152.5cm 45kg

元々43kgだったのに2kg太ってもう数ヶ月戻ってないorz
昔はピークで55kgあったけどハタチ越えたらなんとなく減った。
あと2kg痩せたいだけなのに全く痩せないで
筋肉ばっかりついていく。

爪先立ちストレッチと腹筋を寝る前にして、
飲み物は白湯メインで飲んでる。
食事制限は意味なかったけど、
最近ドカ食べしても太らない。
しかし食べなくても減らないから意味ない。

さっき理想のプロポーション計算してくれるサイト行ってみたら
80.56.83だってよ…無理すぎる。
太ももとか競輪選手ってバカにされるしもうほんとムカツク。

985 :彼氏いない歴774年:2011/02/23(水) 00:43:34.29 ID:0+SJU1vk
>>983 乙です!
今からストレッチする梅

986 :彼氏いない歴774年:2011/02/23(水) 00:43:54.12 ID:7xQ9Xl6D
>>983
乙です!

987 :彼氏いない歴774年:2011/02/23(水) 00:44:15.00 ID:UCVzyD3y
>>983
乙です

どれとは言わんが早速自慢きたー

988 :彼氏いない歴774年:2011/02/23(水) 00:49:12.73 ID:FElOXToS
>>983
乙です!

明日歩くために早く寝なきゃ!

989 :彼氏いない歴774年:2011/02/23(水) 00:51:57.49 ID:/uB4F9nX
今日はバイト終わりに1駅手前で電車降りて歩いてきた!
1駅とはいえ、間がだいぶ空いてるのと道の関係で1時間近くかかってしまったwww
あんまり歩く機会ないからまた歩けたらいいなあ

990 :彼氏いない歴774年:2011/02/23(水) 00:52:03.73 ID:FElOXToS
>>988ちょ、明日じゃなくてもう今日だったわwww間違いスマソ

991 :彼氏いない歴774年:2011/02/23(水) 00:52:46.14 ID:/uB4F9nX
書き忘れた!
次スレ立ておつです つ旦

992 :彼氏いない歴774年:2011/02/23(水) 00:56:36.75 ID:MalNZ5Ap
>>983 オツです!
ありがとうございます><

993 :彼氏いない歴774年:2011/02/23(水) 01:47:01.50 ID:+fuDjNfi
スレ立て乙です!

5時起きで早朝ランしたいのに、寝れんぞー!!

994 :彼氏いない歴774年:2011/02/23(水) 04:40:45.11 ID:HCynNZHs
>>983
乙です
体重増えた


995 :彼氏いない歴774年:2011/02/23(水) 05:21:07.03 ID:tHUyM/km


996 :彼氏いない歴774年:2011/02/23(水) 05:23:47.95 ID:tHUyM/km


997 :彼氏いない歴774年:2011/02/23(水) 05:25:39.39 ID:tHUyM/km


998 :彼氏いない歴774年:2011/02/23(水) 05:27:39.44 ID:tHUyM/km


999 :彼氏いない歴774年:2011/02/23(水) 05:30:09.23 ID:tHUyM/km


1000 :彼氏いない歴774年:2011/02/23(水) 05:31:39.83 ID:nIEKhU5C
1000ならみんな痩せて美しく変身

1001 :1001:Over 1000 Thread
このスレッドは1000を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

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