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インターバル

1 :無記無記名:2011/11/16(水) 17:47:19.21 ID:H2LR2idu
何分が最適か

2 :無記無記名:2011/11/16(水) 17:50:45.37 ID:i+ApR4bl
兄貴たち一緒に ジムにイキませんか?

3 :無記無記名:2011/11/16(水) 17:51:29.43 ID:v2UzKoEO
部位や強度によるだろ

4 :無記無記名:2011/11/16(水) 18:07:49.04 ID:+8Xaso1W
にげと

5 :無記無記名:2011/11/16(水) 18:13:23.15 ID:SIUe97yh
1セットに費やした時間と同じだけとる方法は効果があるぞ
死ぬほど辛いけど…

6 :無記無記名:2011/11/16(水) 18:50:55.71 ID:lc770OYw
駄スレだな

7 :無記無記名:2011/11/17(木) 09:52:40.50 ID:2Wjf6U66
ダンベル使ったホームトレだから一分
でもスクワットの時はかなり辛い

8 :無記無記名:2011/11/23(水) 22:16:53.31 ID:xgGBvoG2
スクやデッドは3分くらいとってるぞ

9 :無記無記名:2011/11/26(土) 16:41:19.19 ID:AVeUWSV+
平均5分だろうな

10 :無記無記名:2011/11/26(土) 17:46:27.22 ID:EIDxH2qJ
何度でもいうがセット間のインターバルは一分以内じゃないと意味ないから。

11 :無記無記名:2011/11/27(日) 12:52:23.16 ID:10x9Z3u9
何度もいうけど、十分にインターバルをとって2セット目以降もしっかり高負荷をかける方が効果的だという説も有力だから。

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