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ベンチプレス150kg目指すスレ26

1 :無記無記名:2011/10/30(日) 22:35:36.47 ID:zXMGdlwS
このスレはベンチプレス150kg目指すスレです
125kg以上が挙がる人は、どんどん参加して下さい。

【ロシアンルーティン】

1週目 8RM重量を6回X2セット
2週目 8RM重量を6回X3セット
3週目 8RM重量を6回X4セット
4週目 8RM重量を6回X5セット
5週目 8RM重量を6回X6セット
6週目 扱う重量を少し増やし5回X5セット
7週目 扱う重量を少し増やし4回X4セット
8週目 扱う重量を少し増やし3回X3セット

【トメ4】

競技ベンチをやる者の必須のトレ
胸止め有りのベンチプレスを4発行う。
通常は止め無しの半分のレップスが行える
例えば、120k×8の止め無しベンチができる人なら
120k×4の止め有りベンチができることになる。

【MAX早見表】ベンチプレスノーギヤRepの換算

重量  2R  3R  4R  5R  6R  7R  8R
70 73.5 75.2 77.0 78.7 80.5 82.2 84.0
80 84.0 86.0 88.0 90.0 92.0 94.0 96.0
90 94.5 96.7 99.0 101.2 103.5 105.7 108.0
100 105.0 107.5 110.0 112.5 115.0 117.5 120.0
105 110.2 112.8 115.5 118.1 120.7 123.3 126.0
110 115.5 118.2 121.0 123.7 126.5 129.2 132.0
115 120.7 123.6 126.5 129.3 132.2 135.1 138.0
120 126.0 129.0 132.0 135.0 138.0 141.0 144.0
122.5 128.6 131.7 134.8 137.8 140.9 143.9 147.0
125 131.3 134.4 137.5 140.6 143.8 146.9 150.0
127.5 133.9 137.1 140.3 143.4 146.6 149.8 153.0
130 136.5 139.8 143.0 146.3 149.5 152.8 156.0
132.5 139.1 142.4 145.8 149.1 152.4 155.7 159.0
135 141.8 145.1 148.5 151.9 155.3 158.6 162.0
137.5 144.4 147.8 151.3 154.7 158.1 161.6 165.0
140 147.0 150.5 154.0 157.5 161.0 164.5 168.0

【プラトー打破用種目】
・シーテッドダンベルプレス
・トライセップスプレスダウン
・ディップス
・ロープーリー
・リアペックデッキフライ
・足上げベンチ(ナロー含む)
・ハイプル
・パワーシュラッグ
・高重量尻上げベンチ
・エブリベンチ(エブリサイクルを含む)

2 :無記無記名:2011/10/30(日) 22:37:33.99 ID:zXMGdlwS
動画をうpできる人は積極的にうpしましょう
住人のモチベーション向上と、脳内トレ疑惑防止に役立ちます。

※必ずPC閲覧許可にすること!
http://pita.st/

YouTube
http://www.youtube.com/

他人を叩く前に自分のベンチ動画うpしましょう。
それが出来ない人は叩く資格なし。
もちろん「こうすればいいんじゃないか」等の批評は除きます
意味の無い叩きは止めましょう。

※悪用転載防止に顔出しには気をつけましょう

※名前#任意の英数字でトリップがつきます。
コテの方は偽者防止にトリップを付けましょう

過去スレ
ベンチプレス150kg目指すスレ25
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1317347595/

3 :無記無記名:2011/10/30(日) 22:39:54.83 ID:7wq6p/mC
            ,、            ,、
         l \         / l
         |   \  __ /  |
         |    `´     `'    |
         /  ''''''      '''''':::::::\
       /   (●),   、(●)、.   \
      /       ,,ノ(、_, )ヽ、,, .:::.     \   125kgのお兄さん達、このスレは初めて?
     \        `-=ニ=- ' .:::::::     /
       \       `ニニ´  .::::    /
        \  __          /
     ,. ' ´ ̄           < ̄
    /   r-r‐、           ヽ
   /    (ヽ \ `y(\   ` ヽ、 ,`ー―- 、
   |     f\\\ヽ ヽ:::::::..... \      ヽ、
   |       \ 'ー(  }(ー;;)、:::.  ヽ     ::::`....-、
   |       |\  ' ノ::::`´:::::::   ',      ::::::r'
   |       | / ´   |:::::::::::     |     ` :::::!
   |    ,. -―‐'     |       人       Y
   |  /         i      /  ヽ、    /
   | /          ,'__,. '"      `ト-'"
   ',           /            |
    ヽ         /             ,'
    \      /             /
      >――'´          fト、   {
    /                `''    i


4 :無記無記名:2011/10/30(日) 22:41:32.20 ID:NSbioqx/
             ∩____∩ のんびりしていけや
            /      \       (   )
           ./   ●   ● .',     (  )
        __l     ( _●_)   ミ__   ( )
        (_. 彡、   |∪|  、`__ )─┛
      /  / ヽ   ヽノ  /_/:::::/    
      |::::::::::| / ( ̄ ̄ ̄ヽ  |:::::::| ̄  
      |::::::::::| |   ̄ ̄ヽ .ノ |:::::::| /   
    / ̄ ̄旦 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄/|/     
  /__________/ | |      
  | |-------------------| |

5 :無記無記名:2011/10/30(日) 22:53:28.45 ID:CIPbwZfb
>>1
実に乙である。
褒美にハッタリと愛し合う権利を与えよう!


確か、保守書き込みしないと、落ちて消え去るのよね。

6 :無記無記名:2011/10/30(日) 22:56:00.37 ID:ZKWXjok1
>>1乙パンかってこい

7 : 忍法帖【Lv=15,xxxPT】 :2011/10/31(月) 00:51:11.10 ID:x7m7J1VD
>>1


8 :スノー:2011/10/31(月) 01:07:56.10 ID:ibO/XpMP
お疲れさまです。

9 :無記無記名:2011/10/31(月) 12:52:43.81 ID:ftlKAQyg

       ,.ィ , - 、._     、
.      ,イ/ l/       ̄ ̄`ヽ!__
     ト/ |' {              `ヽ.            ,ヘ
    N│ ヽ. `                 ヽ         /ヽ /  ∨
   N.ヽ.ヽ、            ,        }    l\/  `′
.  ヽヽ.\         ,.ィイハ       |   _|
   ヾニー __ _ -=_彡ソノ u_\ヽ、   |  \
.      ゙̄r=<‐モミ、ニr;==ェ;ュ<_ゞ-=7´ヽ   > 200k4発君は
.       l    ̄リーh ` ー‐‐' l‐''´冫)'./ ∠__
       ゙iー- イ'__ ヽ、..___ノ   トr‐'    /レスタト+青+ハッタリ
       l   `___,.、      ./│    /_
.        ヽ.  }z‐r--|     /  ト,        |  ,、
           >、`ー-- '  ./  / |ヽ     l/ ヽ   ,ヘ
      _,./| ヽ`ー--‐ _´.. ‐''´   ./  \、       \/ ヽ/
-‐ '''"  ̄ /  :|   ,ゝ=<      /    | `'''‐- 、.._

10 :無記無記名:2011/10/31(月) 12:53:17.72 ID:ftlKAQyg

      _人人人人人人人人人人人人人人人_
        >      な、なんだってー!!    <
        ̄^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^ ̄
   ∩___∩              ∩____∩
   | ノ     u ヽ            / u     u └|  ∩____∩
  / # ●   ● |           | ●   ● # .ヽ/  u    └|
  | u   ( _●_)  ミ          彡   (_●_ ) u  |●   ● # ヽ
 彡、   |∪|  、`\        /     |∪|    彡  (_●_) u   |
/ __  ヽノ /´>  )       (  く   ヽ ノ   / u   |∪|    ミ
(___)   / (_/        \_ )      (  く   ヽ ノ     ヽ

11 :無記無記名:2011/10/31(月) 12:57:33.01 ID:OG+/Hc9g
保守乙

12 :無記無記名:2011/11/01(火) 03:23:28.45 ID:RDLsxs1g
「この人なんてどうでしょうか?35歳で年収は260万 結婚後は家事を優先し・・・」

        / ̄ ̄\
      /       \     彡/::::::::::::::::::iヾミ 、
      |::::::        |  γ::::::人:::人人:::::::::ヽ       そんな人ぜったい嫌です!
     . |:::::::::::     | (:::/  _ノ  ヽ、_  \::::::ヽ
       |::::::::::::::    |(:/ o゚⌒   ⌒゚o  \::::::)   年とり過ぎだし、年収が・・・
     .  |::::::::::::::    }  |    (__人__)     |:::::)
     .  ヽ::::::::::::::    }  \   ` ⌒´     _/:::ノノ    年収が・・・ゾッとします・・・
        ヽ::::::::::  ノ    |           \
        /:::::::::::: く     | |         |  | そんなのと結婚しなきゃならないなら独身でいます!
-―――――|:::::::::::::::: \――┴┴―――――┴┴――

「あ・・・すみません これはあなたのプロフィールでした」

        / ̄ ̄\
      /       \     彡/::::::::::::::::::iヾミ 、
      |::::::        |  γ::::::人:::人人:::::::::ヽ
     . |:::::::::::     | (:::/⌒   ⌒  \::::::ヽ
       |::::::::::::::    |(:/ (○) (○)   \::::::)
     .  |::::::::::::::    }  |    (__人__)     |:::::)
     .  ヽ::::::::::::::    }  \   ` ⌒´     _/:::ノノ
        ヽ::::::::::  ノ    |           \
        /:::::::::::: く     | |         |  |
-―――――|:::::::::::::::: \――┴┴―――――┴┴――


13 :別のサラリーマン@Max(150kg) ◆ReNoC3Me0I :2011/11/01(火) 21:52:18.42 ID:WO0lLQT0
皆様、おばんです。今日は久しぶりに筋トレしました。5日ぶりか?なのでベンチしました
ついでに、Max挑戦しました。

11/1 なんとなく胸の日
ベンチup 40-1,80-1,100-1,120-1,135-1,145-1
  本番 155-1(失敗)122.5-8,8
  down ナローっぽい80-6,6,6 マシン3set
122.5kgはなんとなく右の遅れが気になったので中止しました。後は適当です
155kgは、残念だったなーー重さで、駄目という感じではなかったので、尻を少し浮かせばいけたかも?
160kgが夢の重さではなくなったなーーという感じです。がんばるぞーーin150kgスレで
   



14 :無記無記名:2011/11/01(火) 22:54:03.78 ID:6GO6p3w/
>>13
なあ別サラよ
スレの他の固定はまだまだ150kに及ばない
175kスレを復活させるのは別サラだけなんだよ
別サラが175kスレを盛り上げなくて誰がやるんだ!?
125kスレを立ち上げた時のようにやるしかないぞ!?
期待してるからな!

15 :スノー:2011/11/02(水) 00:43:01.05 ID:1S2UG9bw
>>13
すごいですね!!
聞きたいことがあるのですが、バーベルを下ろすときどこを意識してますか?
肩甲骨を寄せるように?それとも腕を曲げるように?

16 :無記無記名:2011/11/02(水) 01:35:49.12 ID:tdppoVmh
>>13
なあ別サラよ
スレの他の固定はまだまだ150kに及ばない

だから空気読んで消えろカスwww

17 :別のサラリーマン@Max(150kg) ◆ReNoC3Me0I :2011/11/02(水) 07:20:22.73 ID:zpBlwnZN
>>14>>16
 175kgは脳内多そうだから、なんかいやだなぁーーいても独演会になりそうだし…いては駄目ですか?
 それにしても125kgスレ立てた事よく覚えてましたねー
>>15
 肩甲骨は既に寄せているから、更に寄せるように下ろしている…というかちょっと難しい。

18 :スノー:2011/11/02(水) 10:25:15.32 ID:l4yHvO7N
>>17
とりあえず肩甲骨を寄せてればいい感じですかね。

昨日も懲りずにやっちゃいました。
中0日

アップ 20*10 60*10 90*1 110*1 120*1
メイン 105*6

やっぱり全然だめでした。
フォームがめちゃめちゃになっちゃってます。
脇を締めると腹の方におりすぎちゃうんですがそんなもんですか?

19 :無記無記名:2011/11/02(水) 10:27:28.84 ID:jRdGzYCd
28歳としゃぼんが消えた今
175スレはスレ主不在
元々人が少ないのに、ハッタリや糞ガリ雑魚が荒らしまくったからな

20 :無記無記名:2011/11/02(水) 10:39:12.18 ID:jRdGzYCd
>>18
下に降ろした時に肘から先の前腕は
床と垂直と言うか真っ直ぐになってますか?
腹の方に傾いてたら、力が入らないんじゃないかと。
反対に頭の方に傾くと、肩挙げになってしまいます。
実際に見てないので確定はできませんし、参考程度に考えて貰えたら幸いです。

21 :無記無記名:2011/11/02(水) 10:50:46.62 ID:jRdGzYCd
>>15
自分は降ろす時は肘を意識すると言うか、肘を引く感じ
肘を引けば肩甲骨も勝手に更に寄る感じ?説明しずらいですが。

これは自分も気になりますね
他の方はどんな意識なのかな

22 :スノー:2011/11/02(水) 12:16:35.49 ID:l4yHvO7N
>>20
たぶん腹の方に傾いてしまっていると思います。
意識はしてるのですがなかなか直りません。
ボトムで一気に力が入らなくなる感じです。

>>21
肘を引くと腕に力が入ってしまうような感じになっちゃいます。
まあ、肘を引かなきゃバーベルは下がらないですよね・・・。

23 :無記無記名:2011/11/02(水) 12:53:41.35 ID:jRdGzYCd
>>22
なるほど。
自分は胸ベンチのタイプで、上記のような感じで挙げてますが
他のタイプのベンチの場合は違っていると思います。
腹が高くなるブリッチな場合とか軌道が頭方向に斜め挙げするみたいです。
なので、自分はこうですが、そのまま当てはまるとは限りません
参考程度に考えてください

24 :無記無記名:2011/11/02(水) 13:03:34.41 ID:UoRbaKn1
自分は背骨を中心に身体の左右を真っ二つに折りながら剣状突起でバーを迎えに行くイメージです。

25 :200kg4発:2011/11/02(水) 17:45:58.09 ID:h9uKHqjs
厳密に言えば175kgスレは俺も協力できない スマン
別サラ氏と同じくお前らには嫌味に感じるだろうがここしかないからな スマン

26 :無記無記名:2011/11/02(水) 17:59:20.68 ID:h92d4S59
スノーってのは ハッタリ君のこと?

27 :無記無記名:2011/11/02(水) 18:05:27.83 ID:RGoGJGcU
ハッタリは110も挙がらないだろ

28 :無記無記名:2011/11/02(水) 18:43:03.39 ID:h92d4S59
そうか 了解

29 :無記無記名:2011/11/02(水) 18:52:55.21 ID:UIBzie1r
空白男、コテつけてた時より随分強気じゃねぇか
爺が2chなんて見てんじゃねぇよ(w

30 :スノー ◆tr.t4dJfuU :2011/11/02(水) 19:01:11.17 ID:0HLMO9ze
はったり君とは誰ですか?

31 :無記無記名:2011/11/02(水) 19:09:21.73 ID:KwxhEJAM
ハッタリ君、またの名をあんぽんたん
大昔には、アノミーとも白うなぎ犬とも呼ばれた太古の化石

32 :別のサラリーマン@Max(150kg) ◆ReNoC3Me0I :2011/11/02(水) 19:57:32.68 ID:zpBlwnZN
実は昨日のトレで左ひじを痛めました。

33 :200kg4発@Max(220kg):2011/11/02(水) 20:32:06.25 ID:h9uKHqjs
アノミーってハッタリだったのかw
知らんかった

34 :無記無記名:2011/11/02(水) 20:56:48.37 ID:fOnk0dw3
>>33
ハッタリさん、なにコテ変えてはるんですか

35 :アンティノミー ◆iOWiplyl3s :2011/11/02(水) 21:16:29.12 ID:YhokHhFt
アノミーは永遠
いずれ再び現れる

36 :200kg4発@Max(220kg):2011/11/02(水) 21:20:55.98 ID:h9uKHqjs
ハッタリじゃないし大会記録も200kgであるよ
嫉妬ばかりじゃ強くなれないぞ雑魚ども

37 :無記無記名:2011/11/02(水) 21:23:27.68 ID:Rl0GI9PH
>>36
脳内大会乙であります

38 :無記無記名:2011/11/02(水) 22:00:51.72 ID:h92d4S59
36さん ここは挙がったって言えば 挙がったところだ
俺は信じるよ 後は書き込む内容と数字で 
俺たちにもっとためになることを教えてくれ 

39 :スノー ◆tr.t4dJfuU :2011/11/02(水) 23:26:20.89 ID:f88532nj
今日も行っちゃいました。
エブリベンチになっちゃってます。
中0日
アップ 20*10 60*10 90*1 110*1 130ラックアップ
メイン 105*8,6

思いの外8回あがりました。
昨日より肩胛骨の寄せがうまくできました。

40 :無記無記名:2011/11/02(水) 23:32:05.23 ID:Rl0GI9PH
そのまま毎日がベンチプレス続けて
レポよろしく

41 :47 ◆TJvIWD.URQ :2011/11/03(木) 00:23:02.35 ID:aOkFto60
110×6
110×4
120×2
100×8
100×8(足あげ)
頭付けてやってみた、だめだ力が入らん、
110、7レップが挙がらん・・・遠いぞ〜10発。

42 :◆8JmHKTMsqY :2011/11/03(木) 14:18:00.86 ID:cpKrEBKy
帰宅ー
祭日くらい寝ていたいものだ

今日は胸の日(`・ω・´)食事してベンチだ。

43 :無記無記名:2011/11/03(木) 15:36:42.29 ID:iuKcnznv
>>42
つまんねーことウダウダ言ってんじゃねーよチンカス

44 :◆8JmHKTMsqY :2011/11/03(木) 15:45:46.80 ID:cpKrEBKy
>>43
('ω' )三( 'ω') ひゅんひゅん



45 :無記無記名:2011/11/03(木) 16:01:58.90 ID:Fy9cYlbg
なんか馬場って人の思考てか物言いにそっくりだね

46 :◆8JmHKTMsqY :2011/11/03(木) 16:57:33.93 ID:cpKrEBKy
>>41
47歳さん

俺も110×6でした
7発が遠い…

47 :次男:2011/11/03(木) 18:04:09.65 ID:YZqZKg1m
60×12
80×10
100×16
腰痛から回復するまではしばらく3〜4セットでやっていく予定。
4か月足上げやったおかげか地力がついた感じ。
12レップ目あたりから腰の筋肉が収縮しはじめたんで余力を残して
16レップは俺としてはいい成績だった。

48 :スノー ◆tr.t4dJfuU :2011/11/03(木) 18:07:07.00 ID:x7ZhgooF
今日のトレ報告。 中0日
アップ 20*10 60*10 90*1 110*1 130ラックアップ
メイン 107.5*7,7
ナロー 70*15

7回あがりま した。
肩胛骨の寄せ及び肘の締めを意識してやりました。
だいぶフォームが良くなってきた気がします。

49 :無記無記名:2011/11/03(木) 18:18:57.16 ID:rNHCc5rm
青や47歳よりスノーが110を8回先に挙げそうだ

50 :無記無記名:2011/11/03(木) 18:19:57.92 ID:rNHCc5rm
これがエブリベンチ効果か!

51 :スノー ◆tr.t4dJfuU :2011/11/03(木) 19:15:45.82 ID:x7ZhgooF
>>49
110*8はまだまだ遠いです。
減量中だしなかなか伸びません。
地力がついてるよりフォームで何とかしてる感じです。

52 :スノー ◆tr.t4dJfuU :2011/11/03(木) 19:19:17.95 ID:x7ZhgooF
>>50
エブリベンチはフォームが安定していないときは特に効果的だと思います。

53 :47 ◆TJvIWD.URQ :2011/11/03(木) 19:26:00.56 ID:aOkFto60
>>46
青さん、わたくしフォ―ムも基礎もひどいと思います、
初めて、ここに書き込んだ時から、我流で練習してきましたが、
このあたりからは、基本がなってないと打開できないきがしてきました、
スノーさんのように、ここでフォームとかの質問大事なんだなー、
なかなか、分かっていても治らない・・・俺は中2日は空けないと無理・・歳かなー。


54 :SBF ◆YTabxu/C1w :2011/11/03(木) 19:47:11.90 ID:wf5iEsal
ベンチプレス 挙げやすい方のベンチ
60kg*10reps
90kg*6reps
110kg*1rep(トメ挙げ
120kg*1rep(トメ挙げ
125kg*1rep(トメ…れてない
110kg*4、4、3reps(トメ挙げ
110kg*7reps(普通に

インクラインベンチ
80kg*10、8reps

第一試技125kgは危ないかもな〜

55 :SBF ◆YTabxu/C1w :2011/11/03(木) 19:56:25.53 ID:wf5iEsal
このスレ見てる岸和田ベンチ出る人へ
岸和田ベンチ93kg級でエントリーしました
アディダスのTシャツに青のスパッツ
TKO木下似ですんでよかったら当日声かけて下さい
150kgスレ魂で頑張りましょ


56 :◆8JmHKTMsqY :2011/11/03(木) 20:18:29.09 ID:cpKrEBKy
>>53
47歳さん

俺もフォームは我流ですし、ベンチもガタガタぐらつく環境なので
最近はその辺りも考え始めました。

俺は全身を回してるのと仕事の都合で、週一が限度です。
135目標組としては、この辺りが1つの壁なのでしょうか…


ベンチだけでも良いの買おうかなあ…(´・ω・`)

57 :無記無記名:2011/11/03(木) 20:22:07.41 ID:iuKcnznv
>>55
スパッツ?

吊りパンは持ってねーの?

58 :スノー ◆tr.t4dJfuU :2011/11/03(木) 20:26:45.61 ID:x7ZhgooF
>>53
私もフォームは我流ですよ。
自分のあげやすいフォームでやってるので正しいかどうかはわかりません。
セット数を少なくすればエブリベンチも可能だと思います。

>>55
大会がんばってください!!

>>56
私の行っているジムのベンチは細くてものすごいやりにくいです。
市営の体育館のベンチ台ならもしかしたら110*8あがるかも知れません。

59 :無記無記名:2011/11/03(木) 20:27:17.52 ID:wac9EsTC
>>53
ここでフォームを質問しても伸びる保証はないぞw
110を8回は停滞する人が多いから大丈夫だ。
フォームも大事だが、挙げるスピードはもっと重要
それから140〜150挙がる人でも、時期によっては110で10回挙がらない場合もあるから。

60 :無記無記名:2011/11/03(木) 20:33:58.05 ID:wac9EsTC
>>56
ホームトレーニーなら頑丈でクッションもしっかりしたベンチを買えば1〜2回挙げやすくなる・・かもしれないw
慣れもあるからな・・

61 :スノー ◆tr.t4dJfuU :2011/11/03(木) 20:46:17.14 ID:gZILYKix
>>59
挙げるスピードを鍛えるにはどんなトレが有効ですか?
軽いのを早く挙げるとかですか?

62 :◆8JmHKTMsqY :2011/11/03(木) 20:48:21.25 ID:cpKrEBKy
まず俺が持っているベンチは組み立てた頃から平行に立たないw
片方の足の下にはプスチックの板を重ねてテープで固定して、平行にしている。
揺らすとグラグラする。

確か総耐荷重は150kgだったような…ヽ(゚∀゚)ノ

63 :スノー ◆tr.t4dJfuU :2011/11/03(木) 20:51:34.76 ID:gZILYKix
>>62
それ大丈夫ですか?!
怪我しないように気をつけてください。

64 :◆8JmHKTMsqY :2011/11/03(木) 20:54:51.13 ID:cpKrEBKy
>>63
はい(´・ω・`)

一応セーフティバーのようなものがあるので
何とかやっております。

張りのあるクッションでぐらつかないベンチで
トレーニングしたら気持ちいいだろうなあ(´Д`)

65 :無記無記名:2011/11/03(木) 21:02:59.71 ID:wac9EsTC
>>61
まず意識を疲れる前に挙げる気持ちで
そしてバーに5〜10kのプレートをセットして、トップでガシャンと鳴るように挙げる
その感覚を大事にしてメインを挙げる
アップの時に素早く肘、前腕を機械のように両腕同時に動く感覚がある日がそのうちに来る
その感覚がある日は調子がよい日だと自分は感じています。
人によってやり方は違うと思うが自分はこんな感じ。

66 :無記無記名:2011/11/03(木) 21:08:26.20 ID:wac9EsTC
>>62
たぶんそれ溶接されたフラットベンチでやれば1〜2回余分に挙がると思うw

67 :スノー ◆tr.t4dJfuU :2011/11/03(木) 21:57:02.57 ID:gZILYKix
>>64
自宅でベンチできるのはうらやましいですね。
前は、フラットベンチとダンベルはあったのですが、全部売っちゃいました。

68 :スノー ◆tr.t4dJfuU :2011/11/03(木) 22:04:04.59 ID:gZILYKix
>>65
ありがとうございます。
明日、試してみます。
疲れる前にあげるって意識は気付きもしませんでした。
レップ間は一回一回呼吸してますか?

私の行っているジムのベンチ台はバーとベンチが垂直になってない気がします。
前に脚の着く位置が左右バラバラになっていると言いましたが、お尻の着く位置が左にずれていました。
お尻の位置を真ん中にするとバーが右が頭側にずれていることがわかりました。
やりにくい原因はそこにもあるかも知れません。


69 :47 ◆TJvIWD.URQ :2011/11/03(木) 22:16:52.08 ID:aOkFto60
いいねー・・いろいろ勉強になる、速さかー、
何となくわかる気がする、俺が行ってるスポクラのベンチなら、
青さんとか135イケる気がする、いや・・多分挙がる。

70 :無記無記名:2011/11/03(木) 22:17:06.89 ID:pk8Tla36
スノーさん歳はいくつなの?

71 :スノー ◆tr.t4dJfuU :2011/11/03(木) 22:28:12.23 ID:nO0jHqJv
>>70
今、29歳です。

72 :無記無記名:2011/11/03(木) 22:35:55.06 ID:GCgBESbj
1つ下かー

73 :船橋某 ◆QMCDDtc4tI :2011/11/03(木) 22:42:15.66 ID:t7ItZetU
本日のトレ
UP
60×10、100×3、120×1
BP(限界まで)
110×9 110×7
ナローBP(限界まで)
100×8、100×6
ディップス(限界まで)
20kg×7、20kg×4、0kg×9、0kg×6

その他、ダンベルフライ、ライイングエクステンション、バーベルカールをそれなりに


この中に、職業が力仕事の方はいますか?
なかなか両立は厳しいな〜とか言ったりして。

74 :無記無記名:2011/11/03(木) 22:51:35.69 ID:wac9EsTC
>>68
重要な事書き忘れていましたw
アップの最初に、バーのみで挙げる練習をします。
ポイントは肘を速く引く事、速く肘を引いた反発で勝手に速く挙がる感じかな。
当然重くなると思うように速く引けません重量を支えながら引くわけですから。
肘を引く意識があれば、トップから腕の力を抜いて、自由落下に任せる事はありえません。
速く挙げるためには肘を速く引く!
で、その反発で挙がる感じなのですが、ストロークの半分ぐらいまでしか勝手に挙がりません
残りの半分は上記に書いたようにガシャンと音がするように挙げる感覚です。
見た目はバウンドを少し使って挙げているように見えますが、肘を引いた反動で挙げるので少し違います。
自分は、速く挙げる事を追及すればフォームもそれなりに良くなると勝手に考えていますw
無駄があれば速く挙げれませんから

余談ですが、こうして文にすると自分の頭から抜けていた事を思い出しました。
次のトレで忘れないようにやろうとおもいます。ありがとうございました。
長くなりましたが、自分はこういう感覚でやってるって事で。

75 :無記無記名:2011/11/03(木) 23:21:35.96 ID:dUUUydNT
>>74
MAX挙げとか止めベンチの時はどうなのでしょうか?
連続して挙げる事を想定してのものですよね

76 :無記無記名:2011/11/03(木) 23:47:07.83 ID:wac9EsTC
>>75
肩甲骨の寄せを保ったまま、腕だけ伸ばす感じですね。
当たり前の事で恐縮ですが・・


スノーさんの呼吸の質問答えていませんでした。
6回までは無呼吸です。

77 :無記無記名:2011/11/04(金) 00:13:10.04 ID:ncNYxs6c
>>73
昔手伝いで肉体労働やった事あるけど、なぜかその時期はベンチが伸びた記憶があるw
たぶん若かったから伸びたと思う今は無理

78 :スノー ◆tr.t4dJfuU :2011/11/04(金) 07:24:01.42 ID:eE48DbD+
>>73
力仕事ではないのでやらないとどんどん体がなまってしまいます。

79 :スノー ◆tr.t4dJfuU :2011/11/04(金) 07:43:28.77 ID:eE48DbD+
>>74
>>76
詳しく説明していただきありがとうございます。
肘を引くというのは伸張反射を使う感じですかね。

80 :別のサラリーマン@Max(150kg) ◆ReNoC3Me0I :2011/11/04(金) 17:51:12.00 ID:qHv2HD2T
さらば、皆様…175kgスレか160kgスレにいきます。がんばれーーー

81 :ダークシミチョコ ◆NthH0BMzrc :2011/11/04(金) 18:12:37.26 ID:9eGNHHTb
>>80
まてまて、まってえぇぇぇぇ
俺が150k挙げるまで待ってくれえぇ

まーいつになるかわからな(ry

82 :無記無記名:2011/11/04(金) 18:24:35.24 ID:N8dj3yoo
>>80
160kスレが新しいから盛り上げてくれ
見に行くから頑張れ

83 :47 ◆TJvIWD.URQ :2011/11/04(金) 18:40:31.17 ID:ZjCdLjkZ
>>80
別サラさん、卒業おめでとう、
私もいつの日にか・・・

84 :スノー ◆tr.t4dJfuU :2011/11/04(金) 20:05:06.43 ID:DyEe5N88
>>80
別サラさん卒業おめでとうございます。
私も卒業できるようにがんばります。

今日のトレ報告 中0日
アップ 20*10 60*10 90*1 110*1 130ラックアップ
メイン 110*7,7
ナロー 80*10

挙げるスピードと呼吸止めてやったら7回あがりま した。
土日は休んで月曜110挑戦します。
たぶん8回あがると思います。

85 :無記無記名:2011/11/04(金) 20:15:27.01 ID:5y+wWl64
>>84
それ130確実に挙がるな

86 :無記無記名:2011/11/04(金) 20:16:51.03 ID:BprM0qvR




まだベンチなんてやってるのか?
もっと他にすることあるだろダメ人間共

87 :◆8JmHKTMsqY :2011/11/04(金) 20:34:35.38 ID:q9qmGo7g
>>80
先に行って待っててください。
おめでとうなのです(・ω・)ノシ

88 :だい:2011/11/04(金) 20:35:42.18 ID:XpgTJZJM
>>86
人を中傷するあなたがダメ人間ですね。人それぞれ考え方は違いますが頑張る人をけなすヤツほど器が小さく情けない人間だと思いますよ

89 :無記無記名:2011/11/04(金) 20:46:56.95 ID:9RdWkQ8s
スノーの伸びっぷりスゲーー
一気に130kまで伸びた・・だと

90 :無記無記名:2011/11/04(金) 21:35:25.34 ID:dIIyi8jx
ブランク空けてのメモリーもあるだろうけど凄いね

91 :無記無記名:2011/11/04(金) 22:57:02.68 ID:BprM0qvR
>>88
器がデカいという表現は使うが、器が小さい()とかいうのは決まって馬鹿

頑張るベクトルが違うだろ 国難の時期にベンチとか()

92 :無記無記名:2011/11/04(金) 22:58:30.39 ID:EKenLnZ3
伸びる時は伸びるだろ?
おれも130から145までは一気にのび太。
そこからの停滞が長い訳だがw

93 :無記無記名:2011/11/04(金) 23:05:25.57 ID:BprM0qvR
俺もベンチは180キロまでいったが馬鹿馬鹿しくてやめた

お前ら才能無さ杉 とっととやめちまえ雑魚ども

94 :◆8JmHKTMsqY :2011/11/04(金) 23:25:24.44 ID:q9qmGo7g
2ちゃんのウエイト板の更にコアな150スレに来て
わざわざ「他にやること無いのか?」と
書き込む>>86こそ、他にやることないの?

俺たちはベンチやってて楽しいから良いのです。
('ω' )三( 'ω') たーのしーい♪

95 :無記無記名:2011/11/04(金) 23:39:09.33 ID:qePD1bDM
>>91
普通の生活を送り、いつもと変わらずベンチをやる。
国を支える為には、変わらぬ生活を大事にしなければ駄目なんだよ。

96 :無記無記名:2011/11/04(金) 23:47:21.72 ID:aaBnauQ4
2ちゃんのウエイト板の更にコアな150スレに来て
わざわざ「他にやること無いのか?」と
書き込む>>86にレスする>>94こそ、他にやることないの?

97 :無記無記名:2011/11/04(金) 23:50:11.04 ID:BprM0qvR
青は病気だから許してやるか

98 :無記無記名:2011/11/04(金) 23:51:12.92 ID:qePD1bDM
まーた始まった
ここからスルー検定が始まります

99 :だい:2011/11/05(土) 00:21:11.95 ID:s7JbN0wt
>>91
そうですかね?世代限らず結構使いますよ!まっ正直俺は馬鹿ですけど。ですが目的があってやってる訳だから他人にどうこう言われる筋合いはないでしょう?ベンチ結構挙がる人に嫌がらせでもされたのか?って思います。

100 :スノー ◆tr.t4dJfuU :2011/11/05(土) 00:49:52.54 ID:hv16+Gj6
昔のトレ誌を見てみました。
135キロ挙がったのは2007年でした。
その時のトレを見たら最高が110*6だったので今の方が強くなってると思います。
しかも、昔はやりやすい方のベンチ台だったので今そこでやれば110*8は間違いなくあがると思います。

101 :だい:2011/11/05(土) 00:56:50.04 ID:s7JbN0wt
話変わりますけど3日に整骨院で働いている友達が家に来たので肘の痺れの話をし見て貰いました。大まかに言うと肘の内側は痺れやすいからそんなに心配する事ではない!けど痺れを伴う動作を繰り返すと悪化すると言われました。やっぱ病院で見てもらうのが一番ですかね?

102 :無記無記名:2011/11/05(土) 01:59:23.94 ID:akFLrF/r
>>99
ヒント バカ女しか使わない

103 :無記無記名:2011/11/05(土) 08:15:40.47 ID:Ip9Wy9n/
>>100
ベンチによって挙げやすい特性は変わるからね
しかし110を6発で135なら1発が強いね普通はそこまで挙がらない。

104 :SBF ◆YTabxu/C1w :2011/11/05(土) 09:31:11.53 ID:qTqiCH0F
1年程前は挙げやすいベンチと挙げにくいベンチの差って1〜2repsの差だったけど
最近は体感10kgぐらい違うように感じます。



105 :スノー ◆tr.t4dJfuU :2011/11/05(土) 12:56:29.63 ID:qsjVCtLR
右足のハムストリングス肉離れしました。
月曜の110挑戦はできなくなりました。
しばらく、脚上げになると思います・・・。

106 :スノー ◆tr.t4dJfuU :2011/11/05(土) 12:57:22.63 ID:qsjVCtLR
>>103
135は一回だけまぐれであがった感じです。

107 :無記無記名:2011/11/05(土) 13:50:16.47 ID:HYUUXWP5
大丈夫だ足上げで110×8挙げれば問題ない

108 :無記無記名:2011/11/05(土) 19:02:46.99 ID:ADlJK0P9
>>106
残念だけど、まぐれでは挙がらないんだよ

109 :別のサラリーマン@Max(152.5?kg) ◆ReNoC3Me0I :2011/11/05(土) 21:46:29.43 ID:NDoL4rx0
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/sports/1091796135/371


110 :47才 ◆TJvIWD.URQ :2011/11/05(土) 22:08:33.86 ID:/syzWjUL
>>109
別っさん、ロムってるから、さみしくないぞーーー。

111 :無記無記名:2011/11/05(土) 22:35:26.83 ID:I4MPuvr1
>>109
いや無理に行かなくてもいいやん
そのうち別サラに続く人が現れるだろうから、一緒に行けば?
しゃぼんも今はもういないし。

112 :無記無記名:2011/11/06(日) 10:27:29.63 ID:MMrALbI1
140kgがギリギリ2回あがった
年内に150kgいけそう・・・いやいかせてみる

113 :スノー ◆tr.t4dJfuU :2011/11/06(日) 11:01:55.13 ID:5TBmX+57
脚上げならどのくらい挙がれば110*8あがるでしょうか?

114 :無記無記名:2011/11/06(日) 11:18:00.65 ID:fE8wEdBv
足上げのベンチプレスだと
通常の足を付けたパワーフォームより−2レップス落ちるぐらいじゃないかな

115 :無記無記名:2011/11/06(日) 12:10:53.48 ID:/+PxxicT
自分はブリッジでのセット重量-10kgが足上げのセット重量になってる

116 :SBF ◆YTabxu/C1w :2011/11/06(日) 15:57:55.82 ID:jARDekjJ
挙げやすい方のベンチ
60kg*10reps
90kg*6reps
110kg*2reps
125kg失敗
110kg*6reps

今日は重かったす
肩も痛み出したので大会まで1週間休みまする


117 :じろう:2011/11/06(日) 22:51:47.54 ID:XfIkt0Fj
おはつです。
週一ベンチですが報告していきます

135×8、7

118 :47才 ◆TJvIWD.URQ :2011/11/06(日) 23:55:56.00 ID:qlIoIFND
>>117
いらっしゃい、よろしくー
すごいねー。

119 :無記無記名:2011/11/07(月) 02:46:29.11 ID:r5QyA4E2
>>113
どれだけ足使ってるかもよるかにもよるからわからないんだぜ
上手く体使える人で上半身のみの110kg8回なら150kgギリギリ挙がるんじゃね

120 :無記無記名:2011/11/07(月) 09:13:33.62 ID:BmHNl6c3
>>119
絶対むり

俺120*6から8だが、大会で135だからな

121 :無記無記名:2011/11/07(月) 13:05:48.43 ID:8TUqCGkE
>>120
それは、お前の素質の無さが問題だと思うがw

122 :無記無記名:2011/11/07(月) 13:27:17.03 ID:ZAkpfPHd
>>117 150いけるでしょ?

>>120 大体その位だと思う

123 :無記無記名:2011/11/07(月) 13:51:56.59 ID:BmHNl6c3
>>121
お前ベンチやってんのか?



124 :無記無記名:2011/11/07(月) 13:52:07.55 ID:27tduu+K


大会で緊張する小心者の意見は参考にならず

125 :無記無記名:2011/11/07(月) 14:07:35.11 ID:8TUqCGkE
>>123
140*8出来るがなw

126 :無記無記名:2011/11/07(月) 14:27:39.85 ID:4MxSwE7H
>>125
MAXは何kg?

127 :無記無記名:2011/11/07(月) 14:54:43.68 ID:0kCTD7mQ
140kg8発で165〜170kgぐらいの順当な数字出てきても
190kg以上の数字出てきても 微妙な感じになるな。


128 :無記無記名:2011/11/07(月) 14:58:08.24 ID:8TUqCGkE
>>126
140!

129 :無記無記名:2011/11/07(月) 18:37:27.29 ID:bLoEwNZ0
>>128
「え..」140×8でMAX140?

130 :無記無記名:2011/11/07(月) 18:45:25.23 ID:bLoEwNZ0
微妙な感じになったな。

131 :無記無記名:2011/11/07(月) 18:54:32.49 ID:wpCnKQFg
設定はちゃんと決めておかないとねw

132 :無記無記名:2011/11/07(月) 19:03:36.50 ID:6uz3899L
組めるMAXなのか?

133 :無記無記名:2011/11/07(月) 19:23:17.73 ID:3ezoipno
140から50引いた重量に決まってる
全部言わせるなよ恥ずかしい

134 :SBF ◆YTabxu/C1w :2011/11/07(月) 19:36:49.65 ID:0kCTD7mQ
さっきエントリー表みたら、アタシ以外は
150kgOver〜200kg手前のおっかない人達ばっかりだったんです。

いや、そんな事は判ってたんです。
自己ベストが取れればそれで良いんです。
でも…でも…

135 :無記無記名:2011/11/07(月) 19:40:06.93 ID:H/QT9TEf
弱くっても大会でていーんだよ!
弱くって誰にも参考にされなくても!
弱くって大会進行の妨げになっても!!

136 :無記無記名:2011/11/07(月) 19:48:51.88 ID:ZgElHex2
ベンチプレスは自分との闘いである。
そして恥をかけばかくほど強くなる

137 :無記無記名:2011/11/07(月) 20:41:12.87 ID:8TUqCGkE
MAXをやる必要が無いから140kで10r出来るようになれば150でset

138 :無記無記名:2011/11/07(月) 20:58:48.01 ID:wpCnKQFg
>>137
君ベンチやった事無いやろ?

139 :無記無記名:2011/11/07(月) 21:05:26.94 ID:f1xvpXnA
これは酷いネタを見た

140 :47 ◆TJvIWD.URQ :2011/11/07(月) 21:08:44.67 ID:bLoEwNZ0
>>134
陰ながら、応援してますよ。

141 :無記無記名:2011/11/07(月) 21:13:48.54 ID:KcjUjfi8
>>135
優しいのか厳しいのかハッキリしろw

142 :◆8JmHKTMsqY :2011/11/07(月) 22:01:06.32 ID:GUZxECC6
(・ω・)生まれた意味も今は終わらない雨の中〜♪

143 :スノー ◆tr.t4dJfuU :2011/11/07(月) 23:09:35.63 ID:tBkcYsDn
今日のトレ報告。 中2日
アップ 20*10 60*10 90*1 110*1 130ラックアップ
メイン 110*7,6
ナロー 70*15,10

ハムストリングスを肉離れしてましたが、だいぶよくなってきました。
たぶん軽い肉離れだったのでしょう。
ブリッジを一応組めましたが、踏ん張れませんでした。
でも、110*7あがったので、脚が治れば110*8あがると思います。


144 :無記無記名:2011/11/08(火) 00:10:33.69 ID:PBbzNydK
やっと150kg10回3セットできました(^^)/
これでこのスレ卒業でいいですよね!
1年近くかかっちゃいましたけどw

145 :無記無記名:2011/11/08(火) 09:25:28.83 ID:OfyFr3Tj
おめ 才能あるよ

146 :スノー ◆tr.t4dJfuU :2011/11/08(火) 12:14:01.86 ID:B5na1+M+
>>144
おめでとうございます。
マックスは190ぐらいですか?

147 :無記無記名:2011/11/08(火) 12:24:57.37 ID:RvLDdKVo
150を10回なら175は挙がるね
175スレも卒業だね
でもあまり面白いネタじゃないな
もう少し練って投稿してね。
子供店長コピペは秀作だったが、作者は新作出さないのかな

148 :無記無記名:2011/11/08(火) 12:37:27.77 ID:jWt1/tEO
このスレ住民で、120kで6〜10のレップスでセット組める人は何人いるのかな?
ちょっと気になった

149 :無記無記名:2011/11/08(火) 13:16:25.63 ID:7Mf6fgcf
みんな出来るだろ(笑

150 :無記無記名:2011/11/08(火) 15:18:47.47 ID:OfyFr3Tj
>>147
嫉妬豚乙

151 :無記無記名:2011/11/08(火) 16:00:07.24 ID:dyg5Eias
俺は130キロ×7レップ4セットを週3回やってるよ

ちなみにアマチュアのゴルファーです

高重量ベンチで鍛えると不思議と飛距離が伸びるんだよね〜

152 :無記無記名:2011/11/08(火) 16:29:48.83 ID:KIiVhINM
不思議じゃないから安心しろ。

153 :無記無記名:2011/11/08(火) 17:53:31.39 ID:IlaxkjrL
>>147
子供店長w
なついwww

154 :◆8JmHKTMsqY :2011/11/08(火) 21:52:54.98 ID:lHZ7RsIg
(・ω・)流れる時を止めて流した涙の河〜銀色に輝くまで〜♪

155 :スノー ◆tr.t4dJfuU :2011/11/09(水) 00:51:32.75 ID:JkId5X51
今日のトレ報告。 中0日
アップ 20*10 60*10 90*1 110*1 130ラックアップ
メイン 110*7,6

だいぶ足の調子は良くなってきましたがまだ踏ん張れません。
踏ん張れないと8回は無理か・・・。
最近、肘を閉めるようにしてから右が遅れることもなくなってきました。


156 :無記無記名:2011/11/09(水) 14:12:44.10 ID:sw/erTtn
>>151
高重量週3で回復追いつく?

157 :無記無記名:2011/11/09(水) 15:03:45.65 ID:uOwGtIGM
この板にいるのは学生・NEET・無職だからOK

158 :無記無記名:2011/11/09(水) 21:09:23.47 ID:uvBmvqNX
>>151
130×7-4セット
アマチュアゴルファーですか、
その胸筋ではスイングは無理でしょう、
ここの住人でゴルフやる人にはわかるよ。
わかる人には、わかるよ。

159 :無記無記名:2011/11/09(水) 21:10:37.60 ID:PE6VTaDf
わかります

160 :無記無記名:2011/11/09(水) 21:48:04.32 ID:e0HBOFSU
ゴルフの飛距離を伸ばすには
カーフの強さが必須
ベンチはそこまで必要ではないな

161 :スノー ◆tr.t4dJfuU :2011/11/09(水) 21:56:32.87 ID:s8L1HECI
今日のトレ報告。 中0日
アップ 20*10 60*10 90*1 110*1 130ラックアップ
メイン 110*7,6

昨日と変わらず。
そう簡単には伸びないですね。


162 :無記無記名:2011/11/10(木) 00:20:01.81 ID:+Gsz5zXG
自分の才能に驚く 
なんといっても週4回5年間休まずに続けることができた
歳の割に記録も伸びている 
俺に才能がなければ伸び悩んであきらめてしまったことだろう
ただどの程度の才能かはこれからどのくらい続けられるかだと思うよ
あえて記録は書かん

163 :無記無記名:2011/11/10(木) 01:35:54.88 ID:B1YPOcaS
仕事が忙しくてウエイトできない
無職は暇でいいね(*´∀`)♪

164 :無記無記名:2011/11/10(木) 06:32:00.19 ID:KRTwUVAu
>>163
貧乏暇なしだなw

165 :無記無記名:2011/11/10(木) 07:19:27.50 ID:hoghrkJB
生れつき骨格が華奢で体幹も細くひどく言えば女子みたいな感じなんですけど、やる気は無茶苦茶ありますし、ステを使っても構わないと思っています。こんな僕でどのレベル(KG)まで目指せるものなのでしょうか?

166 :無記無記名:2011/11/10(木) 08:04:07.42 ID:KRTwUVAu
>>165
ステ?
馬鹿な脳なしだなw
取り敢えず飯喰え

167 :無記無記名:2011/11/10(木) 09:39:13.87 ID:HTNqGf8T
>>165
その前に段落無しの文をなんとかしろ

168 :無記無記名:2011/11/10(木) 12:33:17.38 ID:nq9LQGw8
>>165
オレも華奢で手首なんかも女子小学生にも負ける。
でも、体重60キロで160までベンチ挙げるよ。
いつか力ついてきても、いい気になって横暴なヤツになるなよ。

169 :無記無記名:2011/11/10(木) 12:35:33.73 ID:KRTwUVAu
はいはい、またお前か…

170 :無記無記名:2011/11/10(木) 12:41:45.50 ID:USbgKadd
>>168
>体重60キロで160までベンチ挙げるよ。

すげぇ、こんな人2chに居るんだ!

171 :無記無記名:2011/11/10(木) 12:43:56.59 ID:hoghrkJB
>>168 凄いですね!160ですか
なんか自分の場合、筋肉が付いても関節とかが耐えられなくなりそうな気もするんですが、筋トレしてくうちに強くなるものなんですか?

172 :無記無記名:2011/11/10(木) 12:47:16.55 ID:/mU5Zrt9
>>168
59キロ級、66キロ級の日本記録いくつだっけ?

74キロ級の日本記録が200だから、60キロで160なら本当かもしれん(笑)

173 :だい:2011/11/10(木) 12:48:41.76 ID:y2Mo05Qr
>>168さん
ま〜じすか!僕が目指しているベンチ59kg級の日本記録が160kgですよ!>>168さんも大会に出場したらどうですか?

174 :無記無記名:2011/11/10(木) 13:01:10.15 ID:Hc4jG2L2
>>173
嘘に決まってるだろ

175 :無記無記名:2011/11/10(木) 13:01:17.46 ID:BGvI3OSu
>>170-173
相手にするなよすっとこどっこい

176 :無記無記名:2011/11/10(木) 15:26:17.39 ID:uBnlgSUv
>>170-173
kgとは書いてないだろすっとこどっこい

177 :無記無記名:2011/11/10(木) 15:45:48.19 ID:USbgKadd
168が短髪なのがさみしいな・・

178 :無記無記名:2011/11/10(木) 17:06:31.65 ID:HTNqGf8T
動画出さないのは脳内だから問題ない

179 :無記無記名:2011/11/10(木) 19:31:48.14 ID:KRTwUVAu
>>176
君は日本では“kg”って事も知らない人種なのか?

180 :無記無記名:2011/11/10(木) 19:58:27.83 ID:m+StQex1
高校生で体重70kgでベンチ150kg2回あがる奴がいた。

まあフォームは正式ではなかったかもしれんが。

181 :無記無記名:2011/11/10(木) 20:16:36.64 ID:aktXSpFp
>>179
lb!

182 :無記無記名:2011/11/10(木) 20:23:25.99 ID:1ruTPz5k
>>179
お前トレしてないだろ

>>180
すごいでちゅね 全国大会余裕で優勝できまちゅね

183 :無記無記名:2011/11/10(木) 20:31:09.68 ID:KRTwUVAu
>>182
トレと“Kg”が関係あるのか?馬鹿
お前は日本の“義務教育”以下のアホw

184 :無記無記名:2011/11/10(木) 20:41:39.56 ID:1ruTPz5k
>>183
顔真っ赤だぞw
ポンド知らなかったんだ〜 へ〜〜

185 :だい:2011/11/10(木) 21:05:21.18 ID:y2Mo05Qr
確かに証拠もないのに信じた俺がスットコドッコイでした!仲間割れはよしましょうよ(´〜`;)顔文字突っ込まないでくだいね。

186 :無記無記名:2011/11/10(木) 21:26:56.73 ID:KRTwUVAu
>>184
だから、お前は日本の義務教育以下の知能といってるんだよアホ
可哀想に、虐められ不登校児だったんだなww

187 :だい:2011/11/10(木) 21:33:40.14 ID:y2Mo05Qr
今日のベンチ
60×8、100×8、120止め有り1、147.5止め有り1、130×6、130×5、115×7×2
ふいに思いついてトレ報告しました!
ベンチ最高ー!!

188 :次男:2011/11/10(木) 22:15:19.29 ID:WNlIIB0D
腰痛の為3セット
60×12
80×10
100×16
接骨院にしばらくぶりに行ったら痛めてるのは外腹斜筋と腹横筋だと言われた。
そういえばそうかもしれない。
でもベンチで力を入れると痛む。
やっぱり休むのが一番?
こういう時みなさんどうしてますか?

189 :無記無記名:2011/11/10(木) 22:35:32.55 ID:TUwEjFM1
胸筋と三頭筋と肩に問題がなければベンチはやる。
当然だ

190 :スノー ◆tr.t4dJfuU :2011/11/10(木) 23:14:14.10 ID:SQSd07s/
今日のトレ報告。 中0日
アップ 20*10 60*10 80*3 100*1 110*1 130ラックアップ
メイン 110*7,7

四日連続110*7です。

191 :無記無記名:2011/11/10(木) 23:18:29.14 ID:/sCm5ViU
接骨院勤務の俺参上
そんな患者が来たら痛みが消えるまで休むよう説得する
俺自身なら腹周りをガチガチに固めて通常通りトレーニングする

192 :スノー ◆tr.t4dJfuU :2011/11/10(木) 23:41:29.63 ID:SQSd07s/
>>187
だいさん
どんなことを意識してベンチやっていますか?
教えてください。

193 :だい:2011/11/11(金) 00:10:58.29 ID:gI1hMGTn
スノーさん
僕は軌道と力の入れ方、肩甲骨を寄せる意識をしてますよ!スタート位置は常に肩甲骨を寄せています。挙げるときは1番に腹筋下部に力を入れて足と腕に力を入れ軌道を気にしながら挙げてますよ!

194 :無記無記名:2011/11/11(金) 00:23:20.13 ID:7dt26dMr
>>193
ロム専だが、それよくわかるわ
肩まわりや腕だけにバリバリ力入れて固めて挙げる奴っていまいち伸び悩むんだよな
体幹を安定させて、土台をしっかり固定したうえで挙げていかないとフラフラする
そうなると、原因でもない胸の筋量や補助種目ばかりに気を取られるはめになる


195 :無記無記名:2011/11/11(金) 01:00:26.57 ID:0jVFFSV0
179 :無記無記名:2011/11/10(木) 19:31:48.14 ID:KRTwUVAu
>>176
君は日本では“kg”って事も知らない人種なのか?

↑こいつポンド知らない脳内トレーニーwww

196 :スノー ◆tr.t4dJfuU :2011/11/11(金) 01:00:51.87 ID:83+YsVmO
>>193
ありがとうございます。
腹筋下部に力を入れるというのは初耳でした。
私は、お尻に力を入れる感じでやってました。
今は、肉離れで力が入りませんが・・・。
軌道について、下ろす位置と挙げるときの意識(頭側?、脚側?)を詳しく教えていただけませんか?
よろしくお願いします。

197 :だい:2011/11/11(金) 10:15:01.64 ID:gI1hMGTn
スノーさん
降ろすときは乳首よりも下で鳩尾より上を意識してます!挙げるときは少しだけ垂直に挙げて、あとはバランスよくラック付近まで行くように挙げてます。説明が難しいです。分かりにくくてすみません!自分はまだぺーぺーなので指導出来るレベルじゃないんです。。

198 :だい:2011/11/11(金) 12:44:32.37 ID:gI1hMGTn
柔道、柔術、合気道、居合を極めた78才の爺さんに教えて貰ったのですが全ての動きは体の使い方だと言われました。何でも腹筋下部から連動させると強い力を発揮するそうです!俺はワンハンドアームカール24kgでセット組んでて片手懸垂も出来るのですがその爺さんに腕相撲負けました!笑

199 :無記無記名:2011/11/11(金) 13:04:33.11 ID:IlrWPZvC
>>198
化けもんだな、その爺さん

200 :無記無記名:2011/11/11(金) 13:27:02.04 ID:hvh3NvEK
そのジジイに弟子入りするからどこにいるんだ?

201 :無記無記名:2011/11/11(金) 13:31:36.53 ID:SM0o31un
78の爺に負ける底辺のトレーニーもどきw
俺なら死んでも有り得んわw

202 :無記無記名:2011/11/11(金) 13:33:15.05 ID:mhHVw/NN
普通に考えたらありえんよな・・・

203 :無記無記名:2011/11/11(金) 13:34:58.95 ID:mhHVw/NN
柳龍件思い出したわ
http://www.youtube.com/watch?v=bQeUkUO5ZPo

204 :無記無記名:2011/11/11(金) 14:39:14.50 ID:KoLmWw3i
>>198
段落付けてくれ読みにくい

205 :無記無記名:2011/11/11(金) 14:41:10.97 ID:SM0o31un
>>203

これはアカンやろww老人虐待!w
爺も相手が本気でくると思ってなかったはずw

206 :無記無記名:2011/11/11(金) 15:18:50.85 ID:5A+tD9e5
クレアチン試しているんだが、結構凄いなこのサプリは。
いきなり150が挙がったというわけにはいかなんだが、
トレーニング強度が上がった。
普段、125kg×6repsを3setで結構いっぱいいっぱいなんだが、
5setやっても余裕があった。
翌日は、いつもより効いてる感じが強かった。

オーバートレーニングに要注意かもしれんね。
とにかく、年内いっぱいはこれで突っ走ってみるつもり。

207 :だい:2011/11/11(金) 17:57:57.99 ID:gI1hMGTn
福岡のグローバルアリーナって所で木曜に来れば会えますよ!僕はまぁまぁ強い方ですが多分よっぽどな怪力かアーム経験者じゃないと勝てないでしょうね。本当に体の使い方を極めてます!カール爺さんの肌と髪を黒くした感じの爺さんです。

208 :無記無記名:2011/11/11(金) 18:16:31.54 ID:ThoGP6Gx
なんだこいつは?
じじいの話で何時までも続けるな

209 :無記無記名:2011/11/11(金) 19:34:09.61 ID:dCx9ofeB
>>208
じじいフェチなんじゃね?

210 :だい:2011/11/11(金) 19:40:10.88 ID:gI1hMGTn
話は済んだし爺さんの話もうしないですよ。けど聞かれたら受け答えはします。

211 :無記無記名:2011/11/11(金) 19:56:15.50 ID:oJ8ECQLX
>>210
ジイさんの体重を教えて下さい。

212 :無記無記名:2011/11/11(金) 21:06:35.62 ID:E1P2avDS
>>195
おれが>>181でlbってトス上げてたけど>>179は読めなかったみたいだw
教YO−が無いYO−。

213 :無記無記名:2011/11/11(金) 22:41:47.74 ID:Gfvr+cVS
>>204
キミの体重でカール24kgセットも結構立派だが、爺さん強いな


214 :スノー ◆tr.t4dJfuU :2011/11/11(金) 22:59:40.96 ID:BgSXbhad
今日のトレ報告。 中0日
アップ 20*10 60*10 80*3 100*1 110*1 130ラックアップ
メイン 110*7,7

だいさんのアドバイスを参考にベンチやってきました。
昨日より安定して挙げられました。
しかし、脚に力が入らないと下腹部に力がなかなか入らない気がします。
あと、乳首と鳩尾の間に下ろすの難しくないですか?
これからはフォーム練習をしっかりやっていきたいと思います。
今週は、すへて110*7でしたので、来週こそは110*8達成したいです。
脚が治れば挙がると思います。

215 :無記無記名:2011/11/11(金) 23:18:08.06 ID:PWtoC75g
降ろす場所はブリッヂの高さや挙げ方のタイプによって違ってくるからな。

216 :無記無記名:2011/11/11(金) 23:30:14.11 ID:pbWnnsOb
俺のMAXは 尻あげ無し胸付きで 止めは無し145s 
いったいどのくらいまでラックアップできるか挑戦してみた 
5秒保持で190s おk 
200s 浮くがスタートポジションまで持って行けない
みんなどんなモン?

217 :無記無記名:2011/11/11(金) 23:44:26.12 ID:CgoJoBWQ
そんな恥ずかしいことできるか

218 :無記無記名:2011/11/11(金) 23:45:24.72 ID:DNNbZqxt
そんなことよりリミッターを外す決定的な方法を教えてくれ

219 :無記無記名:2011/11/11(金) 23:57:35.20 ID:pbWnnsOb
218 決定的な方法など無い いろいろやって自分で試すのみ
俺はこれで 120sあたりのぐつぐつを突破した
MAXプラス30s前後をラックアップ 疲れない範囲でUPしていくんだぜ
このあと MAXプラス2.5sに挑戦だ 頭と腕が勘違いしているうちにすぐだ
ラックアップの時軽く感じたら 絶対の自信を持ってあげるべし
あくまでのおれの リミッターのはずし方


220 :無記無記名:2011/11/12(土) 00:03:10.80 ID:6SOi4FGM
空白君はあまり面白いネタ出さないね

221 :無記無記名:2011/11/12(土) 00:07:02.14 ID:6EsSQgBS
現実のトレって そんなにおもしろいことは少ないz
しいて言えば記録の伸びと体の変化? 


222 :無記無記名:2011/11/12(土) 00:18:05.82 ID:KgxZMkDl
わいわい

223 :無記無記名:2011/11/12(土) 09:06:12.59 ID:2ZK6dOlx
>>216
ラックアイソは10-12秒がいいよ。
テタヌス刺激だっけ?

224 :スノー ◆tr.t4dJfuU :2011/11/12(土) 09:27:32.91 ID:spXG3f4k
>>223
結構長いですね。
私は5秒くらいやってました。

225 :無記無記名:2011/11/12(土) 09:30:01.17 ID:zJ+ynmad
ラックアウト時に肩を痛める場合が意外と多いから
上手いラックアウトを身に付ける観点からは
少し重めでやるのもいいかもね。
外しやすいと怪我も少なくなる


226 :無記無記名:2011/11/12(土) 09:42:27.73 ID:oblnvI8R
それそもそもポジション悪いんじゃないの

227 :無記無記名:2011/11/12(土) 09:43:20.23 ID:m0b4DrKZ
実際の10秒ってかなり長いよ
5秒の人だって、計ってなければ実際は3秒無い人がほとんどだと思う。

228 :無記無記名:2011/11/12(土) 10:02:47.08 ID:NBpYAScD
周りで見ている人は“何しているんだろうこの人プッ”だろうな。

229 :無記無記名:2011/11/12(土) 10:05:07.06 ID:6EsSQgBS
限界高重量のラックアップでは 
手首はリストラップにてでがちがちに固めているが
肘間接が一瞬だがぐっとつぶれるような感じで怖い
筋力の他に骨格と関節を鍛えるかサポートする道具を使用しないと危ない
フォームやポジションは自己流だとなかなか調整が難しいんですよ

230 :無記無記名:2011/11/12(土) 10:09:15.66 ID:zJ+ynmad
こんなもん頻繁にやるもんではないな

231 :無記無記名:2011/11/12(土) 10:09:18.83 ID:aBDocI9C
高重量ラックアップはゴルジ器官を刺激するから少し伸びたりするけど
やりすぎると怪我のリスクが怖いね

232 :無記無記名:2011/11/12(土) 10:11:01.27 ID:6EsSQgBS
228さん たしかに プッ! だろう
あくまで記録UPを目的とする俺は 
笑われてもいろいろやってみている 確かにちょっと恥ずかしい
でも 笑われるの嫌がってたら記録は伸びないぜ


233 :◆8JmHKTMsqY :2011/11/12(土) 11:30:01.92 ID:08s3gjhR
110×6(もう少しで7行けそうだった)

最近はラットプルダウンのケーブルを利用して
シングルだけど、ケーブルクロスオーバーしてます。
憧れだった種目が家で出来ると分かって感激です。

でも雑誌でショーンレイはシングルのクロスオーバーに対して
「効果は別として、何をクロスさせるというのだバカバカしい」と言っていました;

沢山の動画を見ることで、工夫次第で
かなりの種目が家でも出来ます(・∀・)

234 :スノー ◆tr.t4dJfuU :2011/11/12(土) 11:34:11.59 ID:5b4a2oWG
私はラックアップをセット重量+20キロくらいでやってますからそんなにけがのリスクはないと思ってます。

235 :無記無記名:2011/11/12(土) 11:46:50.45 ID:6EsSQgBS
こんなのもやった
トレ仲間に いつも挙上してる近辺の重量を目をつぶった状態でセットしてもらい
何sか当てる 軽く感じたり重かったり かなり恥ずかしいが
単調にならんよう いろいろやってる
明日は埼玉パワー 行ってくるz 見学だけどn 

236 :無記無記名:2011/11/12(土) 12:09:24.77 ID:TwRzAPSo
自分はラックから真上に挙げるトップサイドベンチをやっています。
これで神経系をかなり鍛えられます。

237 :だい:2011/11/12(土) 16:02:11.06 ID:EzjwZe5t
時間が空いて爺さんの話するのは気が引けますが…
>>211さん
確か60後半ですよ!背は160ない位です。
>>213さん
この前、こかし合う勝負した時くるりと回されました!笑、爺さんヤバいです!笑
スノーさん
僕もまだまだ未熟なのでフォームを練習しないといけません。お互い頑張りましょう!!

238 :無記無記名:2011/11/12(土) 18:25:57.35 ID:6SOi4FGM
>>237
それは力の流れってヤツだ
そのじいさんがベンチ150挙がるわけではないだろ。

239 :pina ◆e3JA3XcZgA :2011/11/12(土) 19:15:07.23 ID:NPMUobs0
チラ裏ベンチ
うp省略
110K×9
110K×8
110K×7
久しぶり9発挙がったわwウヒョ

240 :無記無記名:2011/11/12(土) 19:36:21.41 ID:/eeamMLT
>>239
久しいな大首領
明日は岸和田ベンチでSBF と抱擁汁

241 :SBF ◆YTabxu/C1w :2011/11/12(土) 20:26:18.05 ID:VH5Na17b
>>239
ウホッ、明日Pinaさん来るですか?

242 :pina ◆e3JA3XcZgA :2011/11/12(土) 21:13:00.45 ID:NPMUobs0
>>241
ウホッはやめてwww
週間実話、、明日用事がありまして行けないのです
ガンガッテくれたもれ!

243 :無記無記名:2011/11/12(土) 21:38:48.50 ID:2ZK6dOlx
>>231
興味深いな、筋細胞特有のCa2+流入ストレスかい?
小胞体ストレスに繋がってHSPだすのかな?それとも、エンドサイトーシス
やオートファジーにつながるのかな?

244 :無記無記名:2011/11/12(土) 22:36:12.89 ID:kDlwvNct
120×10回達成。
体重80キロの頃は余裕だったが74キロに落としてから苦労したw

245 :無記無記名:2011/11/12(土) 23:59:14.54 ID:/BhD2mZL
明日は岸和田ベンチの日か
このスレをロム専の人も参加する人多そうだな。
愛知パワーも明日じゃなかったかな

246 :無記無記名:2011/11/13(日) 00:10:53.63 ID:BimYzckz
>>244
まだ150kgは無理だな。
120×12はいる。
ソースは俺。

247 :無記無記名:2011/11/13(日) 00:49:35.27 ID:+Zcn7eE3
120s 10発より130s5発でセットのほうが 伸びるぜ
おソースは俺

248 :無記無記名:2011/11/13(日) 01:46:46.19 ID:9dJImDK1
セットの組み方は個々人で伸びが違うよソースは皆

249 :無記無記名:2011/11/13(日) 02:21:54.76 ID:5t0X7lRW
それぞれ違って当たり前
広島のソース カープ
大阪のソース おたふく

250 :無記無記名:2011/11/13(日) 07:00:48.63 ID:EkdO7bCm
SBFさんへ。
岸和田ベンチ出る予定だった者ですが、諸事情により大会出場断念しました。
SBFさんのご健闘を祈っております。


251 :無記無記名:2011/11/13(日) 09:30:13.90 ID:+Zcn7eE3
私は予定通り 埼玉パワーこれから行ってきます
見るだけ
国体も5年後の和歌山国体から公開種目になる予定です
その後の正式種目採用に向けて 出られる人は大会出ようね
ここのスレの人なら地方大会なら十分に通用するz


252 :◆8JmHKTMsqY :2011/11/13(日) 11:31:46.14 ID:DZVTYTyr
弱い奴は伸びないと、毎日遅くまで仕事もあるしもうこの辺りで維持に…と逃げに入る。

ソースは俺(´・ω・`)

253 :無記無記名:2011/11/13(日) 13:16:42.92 ID:dhXFRqSY
貧弱な俺は130や140でトレすると前腕が壊れるw

254 :無記無記名:2011/11/13(日) 17:45:44.02 ID:9dJImDK1
手首なら分かるが前腕あなの?

255 :SBF ◆YTabxu/C1w :2011/11/13(日) 18:04:13.63 ID:rybpRdMH
岸和田ベンチSBF的予定
125kg?kg?kg(自己ベスト更新

結果は…

第1試技
アップ重かったので安全みて120kgにしたにのに、足裏全面ついてなくて失敗

第2試技
第1試技失敗で焦りまくり再度120kgに挑戦するも足裏に気を取られて尻ピコファール …ヤバイよヤバイよこのままじゃこのスレの参加資格無くなっちゃうよ
つか、第2試技ではサクッと130kg挙げてる予定ちゃうんかと

第3試技
このままでは150kgスレの皆さんに顔向け出来ないって事で三振覚悟で120kgでなく125kgに。
かなり斜めになったけど審判のおめこぼしもあってギリギリセーフww

体感は軽いというか、身体は覚えてる重さだったのに挙がってくれないて感じでした

「2ちゃんにカキコしてる人ですよね?」
て数人の方に声かけていただけました。
ええ、アディダスのTシャツ&青スパッツに着替える前なのに…
そうですね、TKO木下だけで充分わかりますか、そうですか。あはー。

130kgブチ挙げるつもりだったので満足はしてませんが、
強い人と話出来たので得るものはありました。また次がんばります。
つか終わってみれば楽しかったです。
また普段のトレも頑張れそうです。

リアル知合いとネット上で見てくれてる人が居るのでSBFのカキコはとっても良識派にな…ならねーよ!

256 :SBF ◆YTabxu/C1w :2011/11/13(日) 18:09:07.23 ID:rybpRdMH
…と、そんな感じで岸和田ベンチの報告終わりです。
このスレの皆さんありがとうございました。
今日声かけて下さった方ありがとうございました。
次回は135kgブチ挙げますうぉぉぉおぉぉぉぉ!!!!!!!

257 :無記無記名:2011/11/13(日) 18:11:30.06 ID:FSs5IEsA
>>255
よく盛り返したな
最後を気合いで挙げたのは立派
お疲れさまでした。
でも、木下にそんなに似てるの?ww

258 :無記無記名:2011/11/13(日) 18:43:44.92 ID:h0LMoUH+
            ,、            ,、
         l \         / l
         |   \  __ /  |
         |    `´     `'    |
         /  ''''''      '''''':::::::\
       /   (●),   、(●)、.   \
      /       ,,ノ(、_, )ヽ、,, .:::.     \   SBFさん、岸和田ベンチは初めて?
     \        `-=ニ=- ' .:::::::     /
       \       `ニニ´  .::::    /
        \  __          /      初めてなら、そんなものよ
     ,. ' ´ ̄           < ̄
    /   r-r‐、           ヽ
   /    (ヽ \ `y(\   ` ヽ、 ,`ー―- 、     焦って○○○立てようとしてもダメよ
   |     f\\\ヽ ヽ:::::::..... \      ヽ、
   |       \ 'ー(  }(ー;;)、:::.  ヽ     ::::`....-、
   |       |\  ' ノ::::`´:::::::   ',      ::::::r'
   |       | / ´   |:::::::::::     |     ` :::::!
   |    ,. -―‐'     |       人       Y
   |  /         i      /  ヽ、    /
   | /          ,'__,. '"      `ト-'"
   ',           /            |
    ヽ         /             ,'
    \      /             /
      >――'´          fト、   {
    /                `''    i


259 :無記無記名:2011/11/13(日) 18:50:59.82 ID:LM2PRuIO
ところでバリバリくんとは握手したのかな?

260 :SBF ◆YTabxu/C1w :2011/11/13(日) 19:57:01.81 ID:rybpRdMH
前はTKO木下嫌いだったのに、最近はTV見てて頑張れって思うぐらいになりました…

3年前の大会で記録近くて、勝手に「心の強敵(とも)」にしてたバリバリジムの人は、
今日いっこ下の階級で150kg近く挙げてました。
いやまぁ、めっちゃ強くなってるのはブログ拝見して知ってたんですけどね。身体ぶ厚くなってて凄かったです。
んで、計量のあと少しお話出来ました。
トレの頻度とかトレ法なんかもそうなんですが、一番違うのは強くなるって気持ちの熱さと思いました。熱かったです。
高重量低レップのトレは筋力向上目的、で、8repsのトレは筋肥大のトレ…じゃなくて末広がりの「八」。これから伸びてくためのトレ。
…いや、そういう事だと思います。
理論も大事ですけどハートで挙げるちゅうか。
いや俺もよくわかってないけどきっとそう。

261 :無記無記名:2011/11/13(日) 20:01:14.61 ID:8HLPbpYG
TKO木下似…
と、言う事はデブでハゲ_| ̄|○

262 :無記無記名:2011/11/13(日) 20:54:54.72 ID:h0LMoUH+
     ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
    /
   l i,
   / SBF l
  |      ___      ..!
  /   ,,,iiiiiiillllllll!!!!! iiiiiii,,,,,,,,, |
  |  """"≡ 。ヽ   _  ""'|       >>261
 .⌒”丶 .  `_彡"  ( °) |
(('.').  / " ⌒ 、.《  ~ヽ⌒' ヽ       屋上へ行こうぜ…
..'’、  '    ,,,!” ...  ___)    |
.ゝ `      ' ⌒_~ ⌒'    |          久しぶりに…
| ~~        '___       |
.|..       ,,,,,二二二ミ,     |             キレちまったよ…
..|                   |
...|...        "'!!!!!!!'"     |
 |、                ..|
..| へ          ソ   ....|

263 :無記無記名:2011/11/13(日) 21:00:56.55 ID:dyevkJV9
関東の人はいないの?
埼玉パワー 東京からノーリミッツ軍団が・・・
A川さんがギアベンチにて日本記録達成 
若いのに何であんな落ち着いてるの?
sベンチじゃないのでNギアはほとんどが140から150s前後での勝負だz
俺も練習で挙げてる重量がここでいければいけそうだけど
この雰囲気とどこまで勝負できるか
次は出ます M2 83s級 練習では150sギリ挙がる

264 :無記無記名:2011/11/13(日) 21:09:11.49 ID:LM2PRuIO
岸和田ベンチは児玉選手や池田選手も出たんやなかったっけ?
結構強い人参加するイメージがある。

265 :スノー ◆tr.t4dJfuU :2011/11/14(月) 11:16:05.12 ID:Ivhy/HhH
SBFさん
お疲れさまです。
私もいずれ大会に出たいと思います。
てか、近くで大会やってるかさえわかりません(笑)

266 :無記無記名:2011/11/14(月) 19:33:44.44 ID:2DAciZYY
ノーリミ軍団ウザかった

全員デッドだけ弱いのは、他がギア効きすぎの証拠 ダセェw

267 :無記無記名:2011/11/14(月) 19:37:12.15 ID:xSJeQKGp
>>266
やかましいジジイ他でやれ

268 :無記無記名:2011/11/14(月) 19:43:26.65 ID:2DAciZYY
うわっ ノーリミ気持ち悪ぃ〜〜w

269 :無記無記名:2011/11/14(月) 19:51:51.38 ID:BkUI5LaN
ちょ、IDw
夏のときの馬鹿なお子が帰ってきてるようじゃな。

270 :無記無記名:2011/11/14(月) 20:26:32.28 ID:wRTP+SaR
げげ! 今度ノーリミッツのパーソナル7000円にて受けようと思ってるんだけど
ギア主体なのでしょうか?

271 :無記無記名:2011/11/14(月) 21:37:10.44 ID:2DAciZYY
いや、ノーギアもちゃんと教えてくれるでしょ
超一流なのは間違いない
それだけに、弱そうな凡人までいい記録出してキモいw
こんなのがいるからギアの記録は意味がなくなる

272 :無記無記名:2011/11/14(月) 22:02:15.83 ID:CF/2JtDB
児玉つえーな。

273 :無記無記名:2011/11/14(月) 22:25:01.20 ID:wRTP+SaR
271 サンクス 
ストロングラインの方はまだ若いけど パーソナルやってるようですね
俺はやっぱノーリミ行ってみます A川さんの貫禄がすごいz

274 :無記無記名:2011/11/14(月) 22:44:39.00 ID:ZbRHsjeN
カボチャプリンうめえ

275 :スノー ◆tr.t4dJfuU :2011/11/14(月) 23:44:11.45 ID:9uSAeWBg
今日のトレ報告。 中0日
アップ 20*10 60*10 80*3 100*1 110*1 130ラックアップ
メイン 110*8,8
脚上げ 90*10

110*8達成しました!
しかも、たぶん9レップスいけそうでしたが、あまりのうれしさにラックに戻しちゃいました(笑)
さらに脚が踏ん張れないにもかかわらず、2セット目も8レップス達成しちゃいました。
土日にマッスルプロダクションのホームページで勉強したのが良かったのか、それともエブリベンチが効いているのかわかりませんが、とにかくうれしいです。
明日は112.5いきます。
それにしてもマッスルプロダクションのサイクルトレ気になります・・・。

276 :無記無記名:2011/11/15(火) 02:45:05.79 ID:ajqthjVs
8発2set+足上げ1set・・いいよね・・ホントいいよ

277 :無記無記名:2011/11/15(火) 08:44:20.21 ID:I3U6wAzS
俺は足上げいらないと思うが

278 :無記無記名:2011/11/15(火) 11:28:33.69 ID:ih0eR+G8
もうベンチプレスはディスエイブル形式で統一すればいいのにな。
そうすれば尻浮きとか気にしなくて済む

279 :47才 ◆TJvIWD.URQ :2011/11/15(火) 20:29:32.24 ID:VqkAOP/c
>>275
伸び方すごいね、
本日
100×8
110×6.5(7レップ目右は楽に、左がハーフポジションから挙がらず)
もう少し・・思うのだが、
140ラックUPからのハーフ下げ・・潰れ(やってみた)
110×4
100×8
100×5(足上げで)
スタミナがないな、皆についていけないな。
SBFさん、お疲れでした。

280 :無記無記名:2011/11/15(火) 21:20:44.22 ID:cZ+k6RLJ
結構110k7回か8回で止まる人が多いね
かくいう自分も手こずったけど
それ越えたらスッと120k6回あたりまで伸びる例が多いみたいだけど。

281 :無記無記名:2011/11/15(火) 22:56:00.38 ID:MLd3jAGF
肩痛が改善されてきたので3週前くらいから
リハビリ始めて今日から本格的に再開

60kg15*1
90kg10*1
110kg8*1
120kg5*2
125kg3*1
110kg8,6
90kg15*1

ひとまずは140を目指す

282 :スノー ◆tr.t4dJfuU :2011/11/15(火) 23:18:52.94 ID:25WC9aBR
>>279
ありがとうございます。
伸びてる要因はフォームを意識してやってるからだと思います。
前はつらくなると右が遅れてましたが、今はそれがなくなりました。

今日のトレ報告。 中0日
アップ 20*10 60*10 80*3 100*1 110*1 130ラックアップ
メイン 112.5*6,5
脚上げ 95*7,6

六発で撃沈でした。
七回はできるとおもってましたが、かなり重かったです。
重くなると下ろす位置が頭側になってしまいます。


283 :スノー ◆tr.t4dJfuU :2011/11/16(水) 23:20:45.68 ID:VGZNFo3e
今日のトレ報告。 中0日
アップ 20*10 60*10 80*3 100*1 110*1 130ラックアップ
メイン 112.5*6,4
脚上げ 97.5*8

2セット目はラックにぶつけて4発でした。
112.5は8発達成するのにかかりそうです。
それにしてもだれもいませんね・・・。

284 :◆8JmHKTMsqY :2011/11/17(木) 21:15:42.55 ID:J1Qxq7ZK
>>280
止まってまーす(´・ω・`)

285 :無記無記名:2011/11/17(木) 21:49:38.33 ID:6UrcaSck
もう青もこのスレに来てから1年経過したか?

286 :◆8JmHKTMsqY :2011/11/17(木) 22:11:02.30 ID:J1Qxq7ZK
>>285
まだ半年ちょっとだと思います。

途中で心が折れたり、腰が最悪だったりしたけど
また頑張ってます(`・ω・´)

287 :47才 ◆TJvIWD.URQ :2011/11/17(木) 22:31:13.67 ID:H2fPPXSd
>>280
確かに・高い壁だ・越えられるのか・
自信がない、
今日も110が5レップしか挙がらない
中1日では回復しないな。

288 :無記無記名:2011/11/17(木) 22:41:02.64 ID:OT7g4mT0
>>287
インターバルを変えて、刺激を変えてみてはどうでしょう?

289 :無記無記名:2011/11/17(木) 22:44:22.05 ID:WXCflzs/
>>280
俺もそのあたりでしばらく停滞してたけどそのあとスッと120×7回まで伸びた
その勢いを削がないように無理にがんばってたら肩ぶっ壊してまた停滞中…



290 :47才 ◆TJvIWD.URQ :2011/11/17(木) 23:10:47.85 ID:H2fPPXSd
>>288
何でも試してみます、
ありがと。

291 :スノー ◆tr.t4dJfuU :2011/11/17(木) 23:56:27.72 ID:HhwEVo86
今日のトレ報告。 中0日
アップ 20*10 60*10 90*3 110*1 110*1 130ラックアップ
メイン 112.5*6,5
脚上げ 100*7

みなさん、どんどん書き込んで盛り上げていきましょう。

>>47歳さん
私は今、平日は毎日ベンチやってます。
メイン3セットだとなんとか回復してると思います。
セット数を減らしても回復しませんか?


292 :無記無記名:2011/11/18(金) 00:02:30.74 ID:TlmE/MvO
>>287
中1日なら、合間の日に軽めでやれば回復間に合うんじゃね?

293 :47才 ◆TJvIWD.URQ :2011/11/18(金) 00:13:24.03 ID:P/Z4KqNd
今日も、筋肉痛残ってました、
前は中1日でOKでしたが、
最近いろいろな面で、歳感じます。
アッ失礼
>>291
>>292
おやすみなさい。

294 :無記無記名:2011/11/18(金) 01:01:48.90 ID:zBTAHJTS
>>218
腰、肘、肩、手首に問題なければベンチプレスの前に
バーベルをハイクリーンで持ち上げて、そのままショルダープレス。
降ろす時は極力ゆっくりと。

30kgから50kgの重量で十分効果あり。
セット組む必要もなし。10回程度上げたら、呼吸落ち着けてベンチプレスに。

ベンチプレスの前の全身運動?としておすすめ。

両手の持ち幅はベンチプレスと同じにするのがポイント。

ちなみに、ベンチプレスの後に同じ動作を2、3セット10回前後あげられる重量で行うと
ベンチプレスの記録向上に効果あり。




ただし、持久力ないと吐きそうになるが・・・



295 :無記無記名:2011/11/18(金) 17:23:00.25 ID:UGCus5fZ
ベンチの合間に軽めのベントローをやれば出力が上がると
聞いた事はあるけど、ベンチの前にショルダープレスは聞いた事ないなー
ベンチの前にやったら肩が疲れね?

296 :スノー ◆tr.t4dJfuU :2011/11/18(金) 20:13:41.76 ID:8Xwa2fSf
このスレにもアップにサイドレイズやるって方いましたよね?

297 :112:2011/11/18(金) 20:59:22.68 ID:yxfyuxrR
なんとか150kgいけた
まだハーフより気持ち下ろすくらいだからインチキもいいとこだから胸上げいけるまでがんばる

298 :無記無記名:2011/11/18(金) 21:18:24.47 ID:Rc7+w5ib
「インチキ」と自覚しながら「なんとか150kgいけた 」って日本語か?

299 :無記無記名:2011/11/18(金) 21:40:42.98 ID:Ghq3JOH5
>>297
おめ
なにが何でも挙げる事が大事だ!

300 :スノー ◆tr.t4dJfuU :2011/11/18(金) 21:44:49.59 ID:8Xwa2fSf
今日のトレ報告。 中0日
アップ 20*10 60*10 90*3 110*1 120*1
メイン 112.5*7,6
脚上げ 100*8

一発更新。
土日休んで月曜にチャレンジです。
今までアップでラックアップをしてたのですが、ちょっと重めを一発あげのほうが良さそうです。
しばらく今の方法でいきたいと思います。


301 :無記無記名:2011/11/18(金) 22:24:18.58 ID:PyTVbcaQ
ラックアップできる重量が 今のスペックで挙がる限界重量だそうだ
イメージできる重さは挙がる 分かるぜ

302 :無記無記名:2011/11/18(金) 22:37:55.94 ID:HlaUy3l9
あぁ?そう?

303 :無記無記名:2011/11/18(金) 22:46:23.70 ID:lQbDcAKO
>>301
ラックアップは240kgあがるよ。
ベンチプレスは180kgもあがるかどうかだよ。

304 :無記無記名:2011/11/18(金) 23:01:59.10 ID:PyTVbcaQ
ラックヤップ 現時点じゃないぜ 
努力して続ければいつかは必ず挙がる重量

305 :無記無記名:2011/11/18(金) 23:10:09.51 ID:TlmE/MvO
ラックアップなど時間の無駄
関節をすり減らすだけの行為
ベンチプレスが胸に触れて挙げる動作である以上、その動作を反復練習するしかない。

306 :無記無記名:2011/11/18(金) 23:15:35.19 ID:zBTAHJTS
>>295
肩が疲れるほどでもなく、肩、背中、胸のウォーミングアップに丁度良い感じです。
体幹も刺激され、ベンチプレスでのウォーミングアップなしで100kgから取り掛かることも可能です。

個人的には。

307 :無記無記名:2011/11/18(金) 23:59:37.18 ID:PyTVbcaQ
305 そうゆう考え方もありだと思う 
トップサイドばかりでは胸上の部分が弱くなりますよね
俺は プラトーに陥った時のために行っています
重さになれる 主として 高重量に対しての恐怖心をのぞき
筋肉のブレーキをはずすためです
確かにけがのリスかは伴う です


308 :無記無記名:2011/11/19(土) 00:12:21.47 ID:glNzQQTa
60kg10*1
100kg13*1
120kg5*1
110kg10,8,7,5
100kg9,5
80kg10*1

脚トレやる予定から急遽胸トレに変更した割りにはまあまあだ

309 :無記無記名:2011/11/19(土) 02:21:51.74 ID:558TuxVm
つい先日125kg挙がったばかりのザコですが、みなさん凄いですね!
数値がパネェ!


310 :無記無記名:2011/11/19(土) 03:55:59.88 ID:en89nCp5
>>308
150いけるんじゃないの?


311 :無記無記名:2011/11/19(土) 05:08:32.68 ID:8gWSnIeQ
140もいかないだろ

312 :無記無記名:2011/11/19(土) 07:39:54.96 ID:pZToWgDZ
130で3回挙がれば140
130で6回挙がれば150

313 :無記無記名:2011/11/19(土) 10:09:35.94 ID:HULq3XnM
>>312
130で4回挙がれば143
130で5回挙がれば146

314 :無記無記名:2011/11/19(土) 10:20:36.97 ID:38oEqhzq
そう言うのは当てにならないのでいいです

315 :無記無記名:2011/11/19(土) 12:08:26.12 ID:HULq3XnM
目安にはなるぞ

316 :無記無記名:2011/11/19(土) 12:43:38.41 ID:pZToWgDZ
>>309
よし!カレーパン買ってこい

317 :無記無記名:2011/11/19(土) 14:02:27.76 ID:+CpnvJM4
>>309
いらっしゃい俺はツナサンドね

318 :◆8JmHKTMsqY :2011/11/19(土) 14:50:30.97 ID:KjJM2Bhi
ちょっと真剣な相談(´・ω・`)

腰の関係でスクワットやデッドは、あくまで種目の1つとしてやります。
BIG3の中で、唯一MAXに挑めるのはベンチで、セットも自分には無理目の重量で行っています。

最近、セットを終える度に鼻の奥から
うっすら血の臭いがします。

これ内部で出血してるよね…。
前も首のでき物が破裂したりと

呼吸と血管の圧力のバランスがどうも上手く行っていないのです
何かよい方法はありますか?

319 :無記無記名:2011/11/19(土) 16:39:30.13 ID:euOEcU91
>>318
何が真剣な相談だよw
ここに神が居るのか?
医者行け馬鹿w

320 :無記無記名:2011/11/19(土) 16:44:12.71 ID:pZToWgDZ
>>319
いやもうスルーしとけよ

321 :無記無記名:2011/11/19(土) 16:54:17.92 ID:NDwBhj1r
318 君他数名で主に書き込みしてたら 情報交換できないよ
ちょっと控えたら他の人も 来ると思うし 有効な情報交換の場になりますです

322 :◆8JmHKTMsqY :2011/11/19(土) 16:55:27.01 ID:KjJM2Bhi
>>321
俺は最近ほとんど来てないけど…(´Д`)



みんな呼吸が上手いのね

323 :無記無記名:2011/11/19(土) 17:23:56.09 ID:euOEcU91
>>322
呼吸の問題じゃねーよ馬鹿

324 :◆8JmHKTMsqY :2011/11/19(土) 17:32:34.48 ID:KjJM2Bhi
>>323
何の問題だよ馬鹿(`・ω・´)

325 :無記無記名:2011/11/19(土) 17:46:52.77 ID:Xyc9zbPn
>>318
良く分からんけど
得体の知れないサプリを中止したら?

326 :無記無記名:2011/11/19(土) 17:48:51.56 ID:KzWDxMH8
ステの影響だろ

327 :無記無記名:2011/11/19(土) 17:57:56.41 ID:pZToWgDZ
>>324
>>319の言う通り、医者行け
こんな相談をウ板でされても困る
319は真面目にレスしてくれているぞ。馬鹿扱いされても当然だ

328 :無記無記名:2011/11/19(土) 17:58:18.71 ID:An3LPAuE
>>318
高血圧なお年頃かもよ。

329 :◆8JmHKTMsqY :2011/11/19(土) 18:11:17.13 ID:KjJM2Bhi
みんなごめんなさい(´・ω・`)
よくある事なのかと思ってました。

暇を見つけて医者に行きます。

330 :無記無記名:2011/11/19(土) 18:16:22.03 ID:pZToWgDZ
>>329
普通はない
身体に異変を感じたら医者だ
早めに行った方がいいよ。

331 :無記無記名:2011/11/19(土) 18:22:37.53 ID:NDwBhj1r
なんか ただ匿名でかまってもらいたいだけって感じだよ
ジムでかっこつけずに フレンドリーに 話しかければ
直るかも 病は気から

332 :無記無記名:2011/11/19(土) 18:52:56.64 ID:euOEcU91
>>326
>>ステの影響だろ

お前って天才だな!いや、神か!!
ステ使えば血がドロドロになり血管も弱くなりおまけに高血圧!!
その上でステによる自力以上の力を出せば毛細血管が切れても不思議じゃねーわなw

333 :◆8JmHKTMsqY :2011/11/19(土) 19:21:45.64 ID:KjJM2Bhi
>>330
動画で谷野さんが、同じようなこと言ってたから
よくあることだと思いこんでました。

こういう時、疑問を周囲に聞けないのがホムトレの悲しさよ…

334 :無記無記名:2011/11/19(土) 19:28:05.40 ID:38oEqhzq
いや、良くあること

335 :次男:2011/11/19(土) 21:16:39.25 ID:1u3jq386
腰痛対策の為4セットのみ
60×12
80×10
100×10
120×5
120は3レップ目から急激に腰が痛みだしたので5レップで終了。
もうちょっとできそうだったのに残念。
接骨院を変えたら私が痛めているのは腰ではなく外腹斜筋との事。
どうりで横が痛いわけだ。って腰だろうが腹筋だろうが痛みがあるのには
違いない。しかもウエイトではベンチやる時だけ痛むんだからいやになって
しまう。


336 :だい:2011/11/19(土) 22:20:33.04 ID:kfFmr8QX
今日のベンチ

超スピードで60kg×15
120kg×1(止め有り)
140kg×1(止め有り)+1(止め無し)+2(ハーフ)、
132.5Kg×4
マッスルアップって三等筋に効いているのか分かりません。

337 :無記無記名:2011/11/19(土) 22:24:57.02 ID:An3LPAuE
尿が黒ずんだら結石!
これ覚えとこう。

338 :無記無記名:2011/11/19(土) 23:18:31.96 ID:BluEFF+V
 ,.――――-、
  ヽ / ̄ ̄ ̄`ヽ、
   | |  (・)。(・)|
   | |@_,.--、_,>   ‥‥超スピード‥‥。
   ヽヽ___ノ


339 :無記無記名:2011/11/19(土) 23:18:46.22 ID:6yhB+Prt
>>335
フォームか力の入れ方に問題あるかもしれんぞ?

他の要因で傷めたのなら、完治するまで無理するなよ?

340 :無記無記名:2011/11/20(日) 00:13:17.26 ID:12WqwF+b
クレアチンを試して2週間目なんだが、
120kgが10レップス挙がるようになったんだが、
湿疹が出来てきて痒い。

クレアチン以外に衣食住で変化したものは思いあたら
ないので、これはきっと副作用だと思う。

クレアチンの服用をやめるかどうか、ちょと悩み中〜


341 :無記無記名:2011/11/20(日) 00:27:34.52 ID:1/nf9ZxJ
 ,.――――-、
  ヽ / ̄ ̄ ̄`ヽ、
   | |  (・)。(・)|
   | |@_,.--、_,>   ‥‥クレアチンの副作用‥‥。
   ヽヽ___ノ


342 :無記無記名:2011/11/20(日) 00:31:05.17 ID:g2wXfexV
>>340
クレアチン以外にも季節が変わっただろバカ

343 :無記無記名:2011/11/20(日) 01:10:03.56 ID:IREkktVM
>>342
バカとは何だ!!糞!!!

今まで俺は湿疹なんて出来たことがないんだよ!!う゛ぉけ!!!

344 :無記無記名:2011/11/20(日) 01:19:32.97 ID:1/nf9ZxJ
 ,.――――-、
  ヽ / ̄ ̄ ̄`ヽ、
   | |  (・)。(・)|
   | |@_,.--、_,>   ‥‥(こいつあほニンニン)‥‥。
   ヽヽ___ノ


345 :無記無記名:2011/11/20(日) 01:35:46.99 ID:IREkktVM
>>344
黙れ!!この糞ガリ!!!
うざいんじゃ!!!うせろやう゛ぉけ!!!

346 :無記無記名:2011/11/20(日) 06:48:29.62 ID:WWh7kfva
>>340
陰部に湿疹ですねインキンです。

347 :無記無記名:2011/11/20(日) 08:30:08.95 ID:MW9uN0Do
>>345
消えうせろ

348 :次男:2011/11/20(日) 09:13:53.16 ID:IMs0FOQK
>339
ありがとうございます。
無理はしないけどフォームはトレーニング強度などは
試行錯誤しながらやっていきます。


349 :無記無記名:2011/11/20(日) 17:50:46.43 ID:IREkktVM
>>347
はぁ??

調子こくなよ!!雑魚がっ!!!

350 :無記無記名:2011/11/20(日) 18:16:30.92 ID:p+r95H2j
サプリも悪くはないと思うが まずは自力つけるべし
大胸筋はエンジン 日々の食事は燃料 サプリは オイル程度だ
食えることもベンチの才能だぜ
先日某トレジムで初めてパワーラインで挙げた ベンチ幅と堅さがすごくいい 
プラス5s 嫌それ以上か? 優良な器具はよく整備された高速道路

351 :無記無記名:2011/11/20(日) 22:07:14.15 ID:EnC6B3o/
by T

352 :無記無記名:2011/11/21(月) 16:48:04.30 ID:olJ1FmR3
>sbfさん

野間九十九ってつくもって読むの?珍しい名前ですね

あとサガこと辻村明憲さんも岸和田ベンチでてたんすね、ノーギア180キロはさすがです
野間さんは彼のこと見ました?

353 :無記無記名:2011/11/21(月) 18:03:03.86 ID:iTpG5eEO
>>352
ノーギア180kgってマジでバケモノだろw

こんなパワーがあったら街歩いてても怖くないんだろうな。マジでうらやましいわ。

354 :SBF ◆YTabxu/C1w :2011/11/21(月) 18:17:12.53 ID:qkSKloPT
昨日のトレ
60kg*10reps
90kg*8reps
110kg*2reps
125kg*1rep
110kg*6,5reps
100kg*8reps
90kg*10reps

>>352
野間にとっては自分の弱さを確かめる大会でしたw
体重90kgあった頃と同じ110kg*8発が出来てたので
130kg、ひょっとしたら135kgも?なんて思い上がりが有りましたw
ボコボコにされましたけどね。

自己紹介した訳じゃないので、全員のお名前とお顔が一致してる訳じゃないけど、
自分以外は誰もが強い人だったので
1〜2試技落とした自分にみなさん声掛けてくれて、力もらえましたよ。

355 :無記無記名:2011/11/21(月) 18:37:02.59 ID:olJ1FmR3
二年前の時点でダンベルショルダーフルレンジで50×12

ただ身長160の無職で趣味がスカトロw

356 :無記無記名:2011/11/21(月) 18:44:20.65 ID:olJ1FmR3
身長180でそのスペックなら十分ですよ!
腕長いとやっぱ不利ですし
サガこと辻村さんは見たかったですw

357 :SBF ◆YTabxu/C1w :2011/11/21(月) 19:47:05.55 ID:qkSKloPT
岸和田ベンチではタッパあっても
強い人見たし、食うのも努力だし
俺が細いのは言い訳にならんて判った。

つか、大会出てた人を中傷すんのやめなさい。
いや、俺はまぁ、どっちかと言うと叩かれると気持ちいい方…
って違う、そうじゃない。あはーん。

358 :無記無記名:2011/11/21(月) 19:49:31.66 ID:XJAYLP6j
サガは叩かれてもしょうがないでしょ。
重量は凄かったので尊敬できるんだけど、自己顕示欲が半端じゃないのか、嘘つきまくって他人を馬鹿にしすぎた。

359 :SBF ◆YTabxu/C1w :2011/11/21(月) 19:58:58.56 ID:qkSKloPT
いやいや、アカンて、パワーやってる人で
このスレ見てる人多いんだってば。

ああ、あなたがSBF木下ね、とか、叩かれると感じるんですよね?
とか、煽られるとすぐにムキになりますよね?
ネットで釣られるのがお仕事なんですか?
とか思われながら試技とか嫌だろおぉぉぉおぉ



360 :無記無記名:2011/11/21(月) 20:35:47.37 ID:Hd8NHrzA
その点お前はああ、あの雑魚だなで終わるしお得

361 :スノー ◆tr.t4dJfuU :2011/11/21(月) 22:53:05.03 ID:fE+vhFo2
今日のトレ報告。 中0日
アップ 20*10 60*10 90*3 110*1 120*1
メイン 112.5*8,6
脚上げ 102.5*7

102.5達成。
平日エブリベンチがあっているようです。


362 :スノー ◆tr.t4dJfuU :2011/11/21(月) 23:11:04.16 ID:oEQLF0r1
中2日でした。

363 :無記無記名:2011/11/22(火) 00:20:16.73 ID:Hxwdk6BA
いやいや辻村明憲は自分でスカトロマニア公表してるような奴だからw別に叩いてるわけではなく事実w
過去レスみてみなよ

そら当たり障りのないことかいてて記録も平凡な野間九十九氏にとったら本名さらした所で何の問題もないんだろうけどw

364 :シミチョコ ◆NthH0BMzrc :2011/11/22(火) 20:55:35.87 ID:X0vcfIIA
どこそこの大会に出ただけで、ここでフルネーム晒されるとか、たまらんな〜
確かに大会出れば名前は判明するが、知ってもここでは書かないのがマナーだろ
もう勘弁してやれ。

365 :無記無記名:2011/11/22(火) 21:35:21.52 ID:iEfPIUS4
無差別で晒されている訳じゃないんだし、本人も2chに出入りしてるし、そもそも身から出た錆なんだからしょうがない。

晒さないであげろよとここで言う他に、晒されているやつに「くだらない嘘ついて、ばれて大恥かいてんじゃねぇよw」って言ってやれば?

366 :無記無記名:2011/11/22(火) 21:49:01.70 ID:AZLIQGqy
その通り
大会出ること自体黙ってればいいだけのことなのにくだらない自意識振りかざすから、、
自業自得

367 :SBF ◆YTabxu/C1w :2011/11/22(火) 22:56:43.43 ID:mOeCH9eZ
自分は名前よりも、木下似だけでSBFて特定されるのが痛いw

368 :シミチョコ ◆NthH0BMzrc :2011/11/23(水) 00:06:56.59 ID:CTkV7GEH
>>367
うむ、大会見に行ってもすぐ分かりそうだなw
見かけたら握手してもらうとしょうw


実名晒しは頼むから止めてやってくれ。
以前にも某コテの実名を晒したやつがいたが、書き込みを楽しみにしてたのに消えてしまって残念だった。

だだし、サガ氏の自業自得は認めるw


369 :無記無記名:2011/11/23(水) 01:07:17.68 ID:IfHsAxqK
sbfは別に実名書かれたところで何のデメリットもないでしょ
そもそも自分のブログでも書いてるじゃない

実名さらされてまずいのはやましさがある奴だけでしょ
辻村明憲とかw
2ちゃんとはいえ実名で書き込んでも支障ないよう大人としての自覚あるレスすればいい話

某コテの実名って青木武士のこと?昔ならステロイダーの石原や松田、志村とかかな

370 :シミチョコ ◆NthH0BMzrc :2011/11/23(水) 07:15:08.21 ID:CTkV7GEH
サガ氏の事も、いいかげん勘弁してやれ。
確かに、自分で出るのを公表して名前バレするのは自業自得だが
ここまで粘着して叩くのもなんだかなと思うわw

371 :無記無記名:2011/11/23(水) 07:44:58.59 ID:NVnFlg/S
ベンチがないスポセンでスミスで2年間鍛え
なんとか170Kg挙げれるようになったので
昨日よそのジムで初めてベンチやったら
力の入れ具合が違うし左右に落としそうになり
難しかったが140Kg挙げれた
フォームさえ習得すりゃ150Kgは年内可能な気がする俺は素質あるなw

372 :無記無記名:2011/11/23(水) 07:48:06.05 ID:MBb4byYz
>>371
まあ、怪我せんようにがんばれ

373 :SBE:2011/11/23(水) 16:27:56.04 ID:TF2eR4T+
よし、オラもがんばるだ!


374 :野間九十九:2011/11/23(水) 17:41:49.44 ID:tWSMicfM
うんこ漏れそう

375 :無記無記名:2011/11/23(水) 20:36:54.71 ID:vGgOM5Hf
>>352
それは、掟破りだろ
コテいなくなるだろ。

376 :SBF ◆YTabxu/C1w :2011/11/23(水) 20:57:49.80 ID:Z1DaJYWK
野間九十九はノーマンクックのパロディだからご心配なく。


377 :47:2011/11/23(水) 21:47:08.52 ID:vGgOM5Hf
それならよかった。

378 :無記無記名:2011/11/23(水) 22:10:02.31 ID:9xhIZePX
http://www.youtube.com/watch?v=DqGwgx05XFU
この動画みたいにラックアップする前に背中を浮かす動作をよく見かけるけど、なんか意味あるの?

379 :無記無記名:2011/11/23(水) 22:30:14.19 ID:6DaGu3gy
>>376
と、渡世名

>>378
肩甲骨を寄せてるつもりかな?
圧倒的な上体の力で挙げてるけどw

380 :無記無記名:2011/11/23(水) 22:41:10.57 ID:xPQ6teA2
ベタ寝で上半身だけでラックアップするからかな

パラリンピックの人もラックアップする瞬間に背中浮かせてた気がする



381 :無記無記名:2011/11/24(木) 01:05:40.72 ID:RLXrib03
シミチョコ氏とか47歳は大会とかでないんですか?

382 :シミチョコ ◆NthH0BMzrc :2011/11/24(木) 06:17:45.81 ID:3LMgr3gD
>>381
自分は平日が休みの人なので、現在は出れないですね。
大会は、日曜日か世間が休みの日に開かれますから。

383 :無記無記名:2011/11/24(木) 08:30:45.52 ID:EE9aPAeA
>>382
有給もない職場環境?
出る気が無いんだろ

384 :無記無記名:2011/11/24(木) 08:54:43.51 ID:Jo2jmRU7
有給とって大会出るとか頭わいてんの?

385 :シミチョコ ◆NthH0BMzrc :2011/11/24(木) 09:16:39.36 ID:3LMgr3gD
>>383
休みは続けて取れても平日オンリーですね。
正月も時間は短くなりますが、勤務してますw
公式・非公式問わず、ベンチ大会に参加したいとは思っていますが、思うようにはいかないです。
あと、大会に参加経験が全く無いわけじゃないです。

>>384
有休取って出てる人もいるとは思いますが、職場や職業によっては
取る事で他の人に迷惑かけたりしますから、有休を取りにくい空気はありますよね。

386 :無記無記名:2011/11/24(木) 09:59:03.42 ID:k4/HboWl
>>384
お前は何の為に有給とるんだ?
って、ニートに有給w

387 :無記無記名:2011/11/24(木) 10:00:12.36 ID:ohjD3x0C
>>385
有給も満足にとれない劣化な職場

388 :無記無記名:2011/11/24(木) 11:16:00.86 ID:zj5WU2AM
「劣化な職場 」て

389 :無記無記名:2011/11/24(木) 12:39:58.98 ID:r2//Ur4l
>>385
御社は、桜の代紋ですか?

390 :無記無記名:2011/11/24(木) 12:54:44.86 ID:Tr06pwwA
サガは本当に恥ずかしい奴だったな…
無職バレして涙目で消えるとか…

391 :無記無記名:2011/11/24(木) 12:57:32.48 ID:s9UjeSB6
体重60ではチャレンジしても無理ですか?
120は一回あがるんですが…

392 :無記無記名:2011/11/24(木) 13:01:02.73 ID:Tr06pwwA
久しぶりに来たんだけどチンポや武士はどこ行ったの?

393 :47 ◆TJvIWD.URQ :2011/11/24(木) 17:17:41.94 ID:u3qhrLxd
>>381
自己満足と趣味でやってます、チョコさんや他の皆さんのような
実力者にはずかしいレベルです、ただここで140挙がるようになったら
興味はあるかな・・140は遠い先ですが・・

昨日も110×6・・7レップ目は補助でした。

394 :無記無記名:2011/11/24(木) 19:33:54.95 ID:8UdyqZCS
393
体重は何キロ?一度画像見たけど基礎ある身体つきしてたような
専門のジムで少し見てもらえばバンバン伸びますよ

395 :無記無記名:2011/11/24(木) 19:35:52.12 ID:S2Sq3S5/
  /⊃ ヽ
 〈( ^ω^) ありがとう!!
  ヽ  ⊂)
  (_つ ノ
   し′


396 :無記無記名:2011/11/24(木) 21:49:40.90 ID:LBblGb3T
今年も留年しちゃいそうだよ・・

397 :47 ◆TJvIWD.URQ :2011/11/24(木) 22:13:00.11 ID:u3qhrLxd
>>395
「えっ誰。」
185cm・85kgです。

398 :47:2011/11/24(木) 22:26:44.53 ID:u3qhrLxd
86kg
かな。

399 :次男:2011/11/24(木) 22:30:18.41 ID:GhBsHB2X
70×12
100×10
120×6
120になると3レップ目あたりからとたんに腰が痛くなる。
だが先週より1レップ伸びた。
セットの不足はバタフライ、ディップで補う事にする。

400 :無記無記名:2011/11/24(木) 22:47:27.66 ID:e4BjK1z6
専門ジムの見学だけでもおすすめします
見るだけならただだし 場合によってはキちょーなアドバイスもらえるかも
そして 場合によったら ベンチ台で挙げられるかも?
どこの県でも一つぐらいはあるはずなので 目から鱗の話も聞ける
ちなみみに 60sぐらいでセット組んでる人もいますy
そんなもん。。 伸び悩んだら ネットもいいがまずは行動


401 :47:2011/11/24(木) 22:51:02.01 ID:u3qhrLxd
>>400
ありがと、ホントに最近考えてました、
ここで報告するね。

402 :無記無記名:2011/11/25(金) 01:40:34.40 ID:oHBpn6Tb
47歳さん身長高くてうらやま
5センチわけてほしい

403 :無記無記名:2011/11/25(金) 08:55:51.10 ID:1UOPvjXV
画像みたけど身長それだけあってあの肉づきで85しかないってことは脚は激細ってことだね

404 :無記無記名:2011/11/25(金) 13:49:23.45 ID:mlVW+2Am
>>402
>>403

ヒント うそ

405 :無記無記名:2011/11/25(金) 16:47:16.68 ID:OfaGnYZM
125キロ8発成功。MAX換算で150挙がる可能性が出てきた。今現在は145挙がるか微妙なライン。体重73キロキープできれば可能かな。やはり体重70キロの時はキツイもんな

406 :無記無記名:2011/11/25(金) 17:14:35.74 ID:UWMbafMc
体重の2倍って凄すぎワロタ

407 :無記無記名:2011/11/25(金) 17:31:38.97 ID:loSXrM2i
>>403
前にも書きましたが、細いです
ふくらはぎと、上腕同じサイズ・・
今日から下半身も鍛えよーっと。


408 :無記無記名:2011/11/25(金) 17:34:01.53 ID:OfaGnYZM
>>405
サンキュー!


サイクルMAXが122.5キロ8発だったからな。約五ヶ月かかってやっと自己新だ

409 :無記無記名:2011/11/25(金) 17:35:10.89 ID:OfaGnYZM
間違った>>406

410 :無記無記名:2011/11/25(金) 17:38:33.21 ID:EzuKDtm5
>>409
競技でやってる人?
自分の住んでる県だとメダルレベルだよ。

411 :無記無記名:2011/11/25(金) 17:40:18.02 ID:OfaGnYZM
>>410
はい。そうです。

412 :無記無記名:2011/11/25(金) 18:00:48.49 ID:N7HYp+jz
>>405
いつもサイクルやってんの?

413 :無記無記名:2011/11/25(金) 18:27:39.85 ID:2+tKwpOn
みんな、芸能人だと誰のマンコ舐めたい?
因みに、俺のベスト3は・・・。

1位 比嘉愛未
2位 堀北真希
3位 市川由衣


414 :無記無記名:2011/11/25(金) 18:29:36.69 ID:OfaGnYZM
>>412
125キロ8発狙いなら110キロからサイクル組む。自分の場合毎回行くたびに2.5キロプラスだ。失敗したら日改めてもう一度トライ。ダメなら最初からスタート。

415 :無記無記名:2011/11/25(金) 18:50:04.87 ID:kVkqiLah
サイクルってやっぱいいんだな。
ボディービルダーは毎回全力トレーニングだけどリフターのほうが重い
の持つし・・・

416 :無記無記名:2011/11/25(金) 19:19:10.52 ID:N7HYp+jz
>>414
ありがとう

強い奴はサイクル多いよな

サイクル序盤はセット多くしたり、感覚詰めたりする?

話聞いてるとサイクルやりたくなるなぁ

俺は6発出来たら+1キロでやってて、昨日は120*7出来た。
体重78キロだから、かなり弱い。
この間の大会(パワー)で135だった。

417 :無記無記名:2011/11/25(金) 20:28:05.49 ID:OfaGnYZM
>>416
止めなしなら140いけるのでは?パワー選手なら弱くないよ。


多くしないよ!テキトーに補助入れてやってる。

418 :無記無記名:2011/11/25(金) 20:46:17.67 ID:1t8jVZUe
ここがキムチ臭くなるとはな

419 :無記無記名:2011/11/25(金) 21:03:29.46 ID:N7HYp+jz
>>417
なる程、わかった

止めなしなら140出来るけど、大会記録じゃないと無意味でしょ

県大会なら優勝するけど、ジャパンオープンだと表彰外なんだよな、早く強くなりたい


420 :無記無記名:2011/11/25(金) 21:10:45.94 ID:LDZNUq03
んじゃココで語るな、ここは尻あげだろうがチンコ立ててようが150上げたらおKスレだからな

421 :無記無記名:2011/11/25(金) 22:16:23.45 ID:EzuKDtm5
尻あげOKなのか。まあその辺は自由か

422 :無記無記名:2011/11/25(金) 22:24:34.73 ID:oHBpn6Tb
大会とかあんなん恥ずかしくて出れんわ(笑)たかがベンチごときで大会とかくだらん。よりマッチョになって威圧感増せばいいし。手段と目的が逆になってるわリフターは。ガリで重量あげても意味なし
かといってボディービルの方なんて大会とか出るのもっと恥ずかしいな(笑)もちろん俺は大きい大会出れるレベルじゃないけど

あと尻あげや胸つけてないのは論外っしょ、ジムでも多い。むしろまともにやってるやつが少ない

423 :無記無記名:2011/11/25(金) 22:31:11.81 ID:EzuKDtm5
麒麟?

424 :無記無記名:2011/11/25(金) 22:44:30.31 ID:oHBpn6Tb
やっぱ恥ずかしぃのか兵庫の小川さんや笹田さんみたいなガチで強い漢ゎ全くでないしな。もち筋肉大好きだから観戦はしても自分で出る気にはならん。ベンチなんて論外で他人が一発あげてんの見てもなんもおもしろくねぇっしょ
めいっぱいワイドで持ってインチキのしゃちほこブリッジでクソガリや豚がいい数字はじきだしたりさ
マッチョな漢がナローベタ寝で高重量5発以上かますのは見たいけどさ
YouTubeみてみろょガイジンとか腕長いのにみんなまじにナローほぼベタ寝でさしてるぞ
あれはかっけーわ、目的のための手段てかんじだしさ

425 :無記無記名:2011/11/25(金) 22:46:26.80 ID:oHBpn6Tb
とりあえず小指が81センチより外でてたりインチキしゃちほこはオカマだからよ

426 :無記無記名:2011/11/25(金) 23:02:34.86 ID:oJfd7Tio
>>413
堀江由衣に見えたw

427 :無記無記名:2011/11/25(金) 23:16:54.31 ID:O094BSeF
>>425
お前さんは指のトレーニングは達者だなw

428 :無記無記名:2011/11/25(金) 23:40:14.26 ID:1UOPvjXV
>>420-421

バカかてめーらでてけカス

429 :無記無記名:2011/11/25(金) 23:53:13.09 ID:oJfd7Tio
>>413

テストステロンを出しがんばりなせえ。
http://pirori2ch.com/archives/1589746.html

430 :無記無記名:2011/11/25(金) 23:59:08.81 ID:/jnY/gMk
天井ファッカー

431 :無記無記名:2011/11/26(土) 00:02:50.32 ID:kVkqiLah
笹田さんて強いの?
俺ナローとワイド2.5kも変わらんけど大会でるなら2.5kはでかいよねー。
みんなどの位かわるもんなの?


432 :無記無記名:2011/11/26(土) 00:28:21.61 ID:keADoGTN
81ラインに人差し指と小指で5kg差くらいかな

433 :無記無記名:2011/11/26(土) 03:57:41.56 ID:UaFCs3XH
笹田さん200数回挙げるみたいだし強いっしょ、来年コンテスト復帰するみたいだし。

http://m.ameba.jp/hinaharu5521/image-11086980469-11628989829/?guid=on右下のギャングスタが笹田さん

434 :無記無記名:2011/11/26(土) 08:27:54.22 ID:rfL8kUgU
>>432
5kですか、ワイドとナローの差なんてそんなもんですよね。
見た目重視でナローにしようかなw

>>433
200k数回あげるって凄すぎ
コンテスト復帰ってことはビルダーなんですね
物凄いバルクなんだろうな。

435 :無記無記名:2011/11/26(土) 09:19:57.78 ID:W6VhKvKn
>>434
何故、81Cm小指がナローなんだよアホめw
肘より広いのはワイド
肘より狭いのがナロー
肩幅より狭いのはクローズだ馬鹿めw

436 :無記無記名:2011/11/26(土) 10:07:32.48 ID:rfL8kUgU
>>435
詳しい解説ありがとうw
確かに81ライン小指はミディアムくらいですね。
81ライン小指だとナローが定着してる気がするの気のせい?

437 :無記無記名:2011/11/26(土) 10:36:22.26 ID:HTaAO8R4
そー言えばココの雑魚なコテが「81小指ナロー」と言ってたな
しかし、その雑魚は知識が無いホムトレだから許してやれ

438 :無記無記名:2011/11/26(土) 13:22:46.52 ID:KMDXmVBs
先日 ある専門ジムへビジターで行ってきました
右が遅れること いつもやってるベンチが挙げにくいこと
あくまでも俺にとって効率よいトレメニュー
一気に解決 目から鱗 

439 :無記無記名:2011/11/26(土) 13:26:59.60 ID:bVLB6MB2
俺もいこ。

440 :pina ◆e3JA3XcZgA :2011/11/26(土) 16:54:14.32 ID:yMv9XUrE
うp略
121K×4(5発目糞潰れw
111K×7
101K×10

今年も残り1ヶ月少々
150kgどころか140kgもダメポ(ry

441 :◆8JmHKTMsqY :2011/11/27(日) 18:29:33.57 ID:sLKcPvGA
ベンチ
110×6
110×6
110×4
100×8
100×7

フライ
25×10 3セット

インクラインダンベル
27.5×12 3セット

三頭ベンチ
70×10 3セット

ふう…(´Д`)

442 :無記無記名:2011/11/27(日) 19:50:36.09 ID:7FEN+5tm
まじで100キロからやり直したほうがいいね

443 :◆8JmHKTMsqY :2011/11/27(日) 20:01:19.36 ID:sLKcPvGA
>>442
うるせー馬鹿
殺すぞ(・∀・)

444 :無記無記名:2011/11/27(日) 20:14:33.64 ID:1lnbVYeu
>>443
この暴言は酷いwww

445 :◆8JmHKTMsqY :2011/11/27(日) 20:19:36.89 ID:sLKcPvGA
俺も見返して笑ったwww

446 :無記無記名:2011/11/27(日) 20:26:06.26 ID:dUuUx73Q
>>442
なぜそうなる、
きみはここの住人なの?、
気持ちわかるよ、青さん俺も時々そう言いたくなる。

447 :◆8JmHKTMsqY :2011/11/27(日) 20:29:50.34 ID:sLKcPvGA
>>446
多分場違いの人だから、ああいう風に言ってみました。

448 :無記無記名:2011/11/27(日) 21:50:43.70 ID:7FEN+5tm
ああ、すまん100は言いすぎだ102.5キロくらいでいいな!

449 :無記無記名:2011/11/27(日) 21:54:11.45 ID:EEjKzo5K
100スタートでサイクルやれって事かと思った

450 :無記無記名:2011/11/27(日) 21:56:04.13 ID:vuc8EOcS
やり直しは誰でもやる事ではあるが
この場合は悪意を感じられるな
レスタトあたりが名無しでやってんだろw

451 :無記無記名:2011/11/28(月) 02:09:07.67 ID:Yj1Ge4Mb
443 :青 ◆8JmHKTMsqY :2011/11/27(日) 20:01:19.36 ID:sLKcPvGA
>442
うるせー馬鹿
殺すぞ(・∀・)


リアル通報しました


452 :無記無記名:2011/11/28(月) 10:01:07.15 ID:3w3nZ1Kt
>>451もアウトなわけだが

453 :無記無記名:2011/11/28(月) 10:11:31.87 ID:ot3ZOYeb
青が来ると荒れるな

454 :無記無記名:2011/11/28(月) 19:14:57.09 ID:wZNb5FoO
>>452 
なぜ?
>>453 
同意

455 :無記無記名:2011/11/28(月) 21:25:29.26 ID:DDwqaflP
ここ2ヶ月ぐらい一発挙げの練習ばかりしていて久々にセット練習をやってみたが、回数上げが激ヘボになっていた。
116×6でMAX142.5ってどういうことやねん…
とりあえず今年中に116を8発目指そう。

456 :無記無記名:2011/11/28(月) 21:27:41.54 ID:9IpIMASS
よくある事

457 :無記無記名:2011/11/28(月) 21:44:15.89 ID:4IzMOW+D
>>455
そうゆうのはわりとすぐ戻る

458 :無記無記名:2011/11/29(火) 12:39:51.09 ID:ByJ/xcYd
>>455
コテ付けて書き込みよろ
140以上挙がるコテの書き込みが少なすぎるわ

459 :455 ◆eqPyKtyjVY :2011/11/29(火) 16:06:35.84 ID:TZNDZDzv
>>458
了解。

今日のトレ
151ラックアップ
116×7(8回目潰れ)、6、6

1セット目はバウンド使いまくってとにかくスピードを意識した。
2セット目以降は丁寧に。
バウンドは使わない方がいいかな?
それにしてもスタミナが無さすぎて泣ける。5発目あたりで一気に失速する。

460 :無記無記名:2011/11/29(火) 16:40:56.33 ID:ByJ/xcYd
>>459
大バウンドならともかく、スピードを目的とした結果的にバウンドは、別にいいんじゃね?
目的が無いわけでもないし、その後、丁寧にやるセットもやるなら問題ないと思う。

461 :無記無記名:2011/11/29(火) 17:18:01.84 ID:Ex6dn30Q

http://www.youtube.com/watch?v=8KecmysuUq4&feature=related

何かの冗談か?CGか?wwwwワロスwwwwwwwww
はらいてwwwwwwwwひょろガリがボディビル大会に出場wwww

462 :スノー ◆tr.t4dJfuU :2011/11/29(火) 21:32:19.60 ID:Tiv6s/2W
トレ報告。
アップ 20*20 60*10 100*3 120*1 130*1
メイン 117.5*8,7
脚上げ 107.5*8

いつもと違うベンチ台でやりました。
やはり台の幅が広いとやりやすいです。
てか、スマホで書き込めないんですがなぜ?
auがだめなのかな?

463 :47才 ◆TJvIWD.URQ :2011/11/29(火) 21:59:01.21 ID:+qvoAolD
今日は、いい感じだった
スミス
100×8
132.5×1
フリーで
120×4
130×1
100×8(足あげ)
ずっと110で8発〜10発目標でやってきた
成果なのか、体重が1.5kgふえたからか
いずれにしても、昨夜食あたりで大変だったわりに、
上出来だ。(死ぬかと思うほどだった)
行きつけの寿司屋の蟹みそか・・・ただの飲みすぎか・・

464 :無記無記名:2011/11/29(火) 22:16:50.73 ID:U/VIE29q
青だけ取り残されたな
スノーは140k挙げる力ある
47歳も135kは近く挙がりそうだな

465 :スノー ◆tr.t4dJfuU :2011/11/29(火) 22:31:09.34 ID:Tiv6s/2W
140あがりますかね。
150は125キロ8発であがるかな?
年度末までに達成したいです。
そういえば児玉さんと東坂さんの本を
読んだらかなりためになりました。

466 :くろむ:2011/11/29(火) 22:48:13.14 ID:YfTksC/m
こんばんゎ〜☆
今日から加しまぁす(゜⊆´)
身長174体重83
ベンチはきっかり週1、25歳までに120でセット組むのが目標です(*^⊆^*)クチュクチュ

早速今日のメインセット

81センチ小指112.5×8、5+1
1セット目は余裕ありだったのに二セット目は集中できず6発目は胸にちょこんと付けただけで挙げてしまいました(≧⊆≦)ブリブリ



467 :くろむ:2011/11/29(火) 22:54:09.57 ID:YfTksC/m
ちなみにライバルは青でいくわ。体型もスペックも似てるしな
馴れ合いは一切無しでいくからよろしく

468 :無記無記名:2011/11/29(火) 23:08:21.20 ID:cNlBur38
またネタキャラか

469 :くろむ:2011/11/29(火) 23:17:17.67 ID:YfTksC/m
おい↑の奴お前どこ住んでるんや、今から会おうやないの。一時くらいからエーライフのvipで飲んでるさかいネタやと思ったら遊びきーや。シャンパン頭からかけたるわワラ

470 :無記無記名:2011/11/29(火) 23:18:45.54 ID:7oqLfN+C
香ばしいなw

471 :無記無記名:2011/11/30(水) 00:28:53.63 ID:wPmVmV2p
胸止めで完璧に150挙げるのって130〜132.5位じゃないの?

換算表って止めも計算にはいってるの?

472 :無記無記名:2011/11/30(水) 01:31:16.38 ID:M/sA9KfF
船橋のドカタスロッターはどこいった

473 :無記無記名:2011/11/30(水) 07:31:34.22 ID:2B1ORFxh
>>471

なにいってんの?

474 :無記無記名:2011/11/30(水) 13:10:35.59 ID:+2nYg3aO
ここって尻浮き踵浮き何でもOKなのか?なら余裕でクリアしてるが

475 :無記無記名:2011/11/30(水) 13:17:41.87 ID:y2TrkFlG
だからナンなの?

476 :無記無記名:2011/11/30(水) 13:18:51.65 ID:jACIXdLf
挙がる挙がらないは個人のマイルール次第だから、自分がそれでいいなら誰も否定しない。
別にリフターやプレッサーのためのスレではないからな。

477 :無記無記名:2011/11/30(水) 14:34:03.84 ID:djuJjwkG
>>474
そうだよ、もう書き込んじゃ駄目だからね

478 :455 ◆eqPyKtyjVY :2011/11/30(水) 16:10:05.67 ID:IQRahjTv
>>460
どうも。バウンドも目的によってはアリなんですね。

今日のトレ
156ラックアップ
116×8

フルレンジストリクトで。
>>462のスノーさんのトレ報告が良いモチベーションになりました。負けてられんな、と奮起できましたw
しばらくはスノーさんのセット重量に追いつくことを目標とします。

>>スノーさん
高重量パーシャルなどで神経系を鍛えると、スノーさんなら140取れますよ。

479 :無記無記名:2011/11/30(水) 18:58:22.85 ID:V65HPXsr
サイクルやってるひとは強くなってる?

最近8発ベストねらい続けてるけど伸びないんだよね

480 :無記無記名:2011/11/30(水) 19:02:10.61 ID:l1fU/Pax
サイクルはベンチの場合は合う人と合わない人がいる。
俺は合わないから、サイクル組む時は疲労を抜くためと割りきってる。

481 :無記無記名:2011/11/30(水) 20:06:03.56 ID:3ve1cawq
ステロイドサイクル組めば20KgはUPするぞw

482 :無記無記名:2011/11/30(水) 21:30:42.33 ID:9kTiRTmb
ステはレスタト

483 :無記無記名:2011/11/30(水) 22:04:29.13 ID:wPmVmV2p
>>473

130×8か132.5×8位で
胸止め150か良くて150ちょい

ぐらいじゃないの?

484 :無記無記名:2011/11/30(水) 22:13:34.58 ID:iY1+/GU6
ステは妖精

認めてるだけレスタトの方が男らしいw
妖精はヘビーユーザーの癖に見苦しい

485 :無記無記名:2011/11/30(水) 22:15:35.94 ID:4p4hcMB1
>>480
まじか、ありがとう

486 :スノー ◆tr.t4dJfuU :2011/11/30(水) 22:28:44.56 ID:FRPiNLnL
>>478
455さん、今でも130結構余裕であがるので
135までなら挙がると思います。
なかなかマックスやる機会がないんですよね。
お互いがんばりましょう。

487 :無記無記名:2011/11/30(水) 23:06:48.51 ID:ooVbe1j8
妖精の連れの猫も見かけなくなったな

488 :無記無記名:2011/11/30(水) 23:37:01.35 ID:AmW4FzgE
みんな消えていく。

489 :無記無記名:2011/12/01(木) 00:20:44.20 ID:13QIE9bx
良コテほど消えていく2ちゃん
まともな猫氏は残ってほしかったな(´・ω・`)ショボーン

490 :猫ひろし:2011/12/01(木) 10:00:10.35 ID:Q19nBwhz
呼んだ?

491 :ベンチ初心者:2011/12/01(木) 13:19:11.63 ID:QDnaY9HB
・・・MAX100`です。
125`のほうは人が全然いないのでしばらく
こっちいていいですか?

492 :無記無記名:2011/12/01(木) 13:33:14.27 ID:yH8YXlfK
100キロ10レップ楽にこなせるベンチバカのスレに
調子によって1レップ出来るかどうかの奴が居座るだと?
けぇれけぇれ

493 :無記無記名:2011/12/01(木) 13:38:57.68 ID:Q19nBwhz
>>492
100kg10レップ楽にできるんだったらこのスレにいないと思うんだけど(^_^;)

494 :無記無記名:2011/12/01(木) 13:49:49.08 ID:Mjj/uyKl
またへんなのが現れたな

495 :無記無記名:2011/12/01(木) 13:54:46.68 ID:yH8YXlfK
>>493
言い訳するなら今のうちだぞ

496 :無記無記名:2011/12/01(木) 14:05:40.48 ID:OKC13kyZ
>>493
マジで言ってないよね、
ここには100×10できない人がいるわけない。
>>494.493
同意、スレ間違えたかと、みなおした。

497 :無記無記名:2011/12/01(木) 14:07:58.03 ID:Q19nBwhz
>>495
125kgスレと勘違いしてた(^_^;)

498 :無記無記名:2011/12/01(木) 14:08:55.72 ID:OKC13kyZ
>>494、495
でした。


499 :無記無記名:2011/12/01(木) 14:11:04.78 ID:vgF22scJ
>>497
二回突っ込まれたいのか?
100kgを10レップできても、
125kgを一回上げられるとは思えないな。

500 :無記無記名:2011/12/01(木) 14:15:03.87 ID:OKC13kyZ
125挙がらないから
125スレでしょ。

501 :無記無記名:2011/12/01(木) 14:18:55.28 ID:vgF22scJ
>>500
       __     __
      (●)-‐‐‐-(●)
     /      ゚。 u 。ヽ
     | 。゚u  ・・     。::|
     |゚。 u ト-=-イ`゚u :::|
     \ 。゚ `ニニ´。 u /
     /`ー -r-r 一''´\
    /`ヽ。゚ u /:ヽ  ゚u ハ
   /u゚  ,,   |:: | r--、 y |
   /   /    |:: | |__| | |
  (   k 。゚ O=.| ゚ u | |
   \   \   |:: | ゚ 。 | |


502 :ベンチ初心者:2011/12/01(木) 15:16:18.26 ID:QDnaY9HB
上級者のアドバイスが
欲しくて・・・

503 :無記無記名:2011/12/01(木) 15:22:53.16 ID:OKC13kyZ
>>502
悪くはないが、125がいいと思うよ、
アドバイスも難しい。

504 :無記無記名:2011/12/01(木) 15:24:08.62 ID:Mjj/uyKl
アドバイスなんか飾りですよ
エロイ人にはわからんのです

505 :ベンチ初心者:2011/12/01(木) 15:58:04.10 ID:QDnaY9HB
125は人が全然いないんです
自分の質問に答えてくれると
有難いのですが
やっぱ邪魔ですか?

506 :455 ◆eqPyKtyjVY :2011/12/01(木) 16:23:24.63 ID:GbqTEcPD
今日のトレ
158.5ラックアップ
118.5×8

出来すぎで怖い。
この調子で明日の121kgも上手くいってくれると良いのだが…

>>スノーさん
ええ、お互い頑張りましょう!

>>ベンチ初心者さん
自分なんかの知識でよければ、お貸ししますよ。
ただ、自分もまだまだ初心者なので、高度な質問には答えられないかもしれませんが(笑)

507 :ベンチ初心者:2011/12/01(木) 16:59:24.94 ID:QDnaY9HB
>>455有難うございます!!
まずトレーニング歴は自分は高校1年の11〜1月の2か月と
高校2年の7〜10月の3か月
そして現在の高校3年の2011年10月8日〜現在に至ります。
高校2年の時がMAXで100を4レップでした。
現在の目標は体重の(65`)2倍です!
自分の知識では筋力は90%以上の重量を1〜3レップ
3セット以上インターバル3分弱と思っていたのですが
みなさん8レップを中心にメニューを組んでるのは
なぜですか??


508 :無記無記名:2011/12/01(木) 17:08:46.10 ID:d5LvO5Gi
8レップスが好きだからです
以上

509 :ベンチ初心者:2011/12/01(木) 17:26:28.90 ID:QDnaY9HB
>>508そっちのほうが回復早くていいんですか?
8レップ狙いのときインターバル
どれくらいとるんですか?
質問ばっかですいません

510 :無記無記名:2011/12/01(木) 17:27:53.88 ID:4OLSkvgs
・筋力upだけを狙っているわけではない。
・3rm以上の重量ばかりでやると関節や健へのダメージが大きく怪我のリスクが高い。
・神経狙いでは頭打ちがすぐくる。


511 :無記無記名:2011/12/01(木) 17:39:16.30 ID:d5LvO5Gi
>>509
インターバルは適当です
以上

512 :ベンチ初心者:2011/12/01(木) 17:42:44.89 ID:QDnaY9HB
>>510了解です!
自分はまだ停滞期が来たことないので
最近はずっと3RMでトレーニングしてました。
自分も8レップ中心で組んで見ます!

あとトレーニング頻度がかなり多い方
がいますが超回復とか考えなくても
大丈夫なんですか?

513 :無記無記名:2011/12/01(木) 17:47:23.91 ID:d5LvO5Gi
超回復は都市伝説です


514 :無記無記名:2011/12/01(木) 17:52:17.17 ID:d5LvO5Gi
>>491でMAX100だと言い
>>507では100を4レップだと言う

酷い釣りだ

515 :455 ◆eqPyKtyjVY :2011/12/01(木) 18:00:11.21 ID:GbqTEcPD
>>512
「パワーリフティング入門」という本によると、8レップが一番筋肉の発達度が大きく、筋肉をつけるにあたっては8レップが基本とされているそうです。
もちろん筋力の向上が狙いであれば、低レップでも良いと思いますよ。

自分は所謂エブリベンチでほぼ毎日ベンチプレスをやるのですが、怪我などは無く、全く問題ないです。

516 :無記無記名:2011/12/01(木) 18:09:19.44 ID:1M+GtM1H
>>514文盲乙

517 :ベンチ初心者:2011/12/01(木) 18:10:48.84 ID:QDnaY9HB
>>514
すいません。現在は100`がMAXってことです。
1年前は上記のとおり100`4レップがMAXでした。

>>513
>>515
海外のひとは超回復を信じてないらしいですし
455さんみたいにエブリベンチという
トレーニング法もあるくらいなので
超回復は迷信とわりきります!

みなさん有難うございます!
自分のこと嫌な人がいるので
失礼します。
自力でここにこれるよう頑張ります!

518 :455 ◆eqPyKtyjVY :2011/12/01(木) 18:33:30.70 ID:GbqTEcPD
>>517
頑張ってください!

519 :無記無記名:2011/12/01(木) 18:58:01.81 ID:B14nq1gw
高校生で100キロ挙がるなら
素質はベンチチャンプクラス
ほんとに伸ばしたいなら
専門のジムに通え

その方が最短で強くなれる



520 :無記無記名:2011/12/01(木) 19:11:33.42 ID:x3LSgbJw
筋トレサイトに載っているような事を質問する高校生と質問に答えるスレ住民か

同じパターンをハッタリがやってたな

521 :無記無記名:2011/12/01(木) 19:32:23.76 ID:Q19nBwhz
高校生で100kg挙げるのはたいしたもんだよマジで。俺なんか高校生の頃は50kgも挙がらなかったもんな…

体重が何kgなのか気になるな。

522 :ベンチ初心者:2011/12/01(木) 20:10:58.36 ID:QDnaY9HB

>>520
最近自分は知恵袋にはまってます。
それですかね?
>>521
174p 65` 体脂肪8% 胸囲104
水泳をずっとやっていました
そのころから親にも周りの人にも
水泳のコーチにも筋肉が付きやすな〜って言われて
自信を持ってましたが
1年間やめたら友達に抜かれました・・・
友達は63`で115`上がります
過信せず頑張りたいです


523 :ベンチ初心者:2011/12/01(木) 20:15:13.62 ID:QDnaY9HB
>>520
すいません
なんか勘違いしてました
気にしないでください

場違いなのに
たびたび来てすいません
上級者の方と話すほうが自分の為になるので・・・
邪魔なら言ってください

524 :無記無記名:2011/12/01(木) 20:20:33.02 ID:wcyXZzqo
>>523
邪魔

525 :くろむ:2011/12/01(木) 20:23:26.51 ID:4565Vplf
体重65キロとかならとにかく食いまくったほうがいいですよ鶏肉一食500gに白米二合とかノルマきめて。僕もそれで57キロから75キロまで一年で増やして一気にウエイトも伸びました。

年頃の子なら異性の目も気になり億劫になりがちですが、若いうちはトレしてたら食いまくっても案外脂肪にならず、どんどん筋肉ででかくなれますよニ

526 :47 ◆TJvIWD.URQ :2011/12/01(木) 20:37:10.14 ID:WuF8Kxli
がんばれ、若者。
忘年会中

527 :ベンチ初心者:2011/12/01(木) 20:47:17.16 ID:QDnaY9HB
>>524
すいません。
みなさん有難うございました!

>>525
今は体脂肪12% 体重70`目指してます。
夜に白飯4合食べてます
でも朝起きれなくて食べてません・・・
まずは3食食べることから始めますw

528 :無記無記名:2011/12/01(木) 21:11:30.79 ID:wcyXZzqo
>>527
邪魔だと言ってるのに
しつこい雑魚

529 :別のサラリーマン@Max152.5kg? ◆ReNoC3Me0I :2011/12/01(木) 21:12:20.55 ID:KqoTa5o5
皆様、こんばんわーーお元気ですか?私は11初めに肘を痛めたらしいので、接骨院にいったら、テニス肘と診断。


530 :別のサラリーマン@Max152.5kg? ◆ReNoC3Me0I :2011/12/01(木) 21:19:30.59 ID:KqoTa5o5
(連投でスマン)久しぶりに、ベンチして。175kgスレ探したけれど、みつからず・・・なので、こちらに仮住まいです、よろしくー

12/1 久しぶりのベンチ@接骨院に内緒の試し版
ベンチup 40-1,80-1,100-1,120-1,130-1,140-1
  本番 150-1,155-1(お尻が少し浮いたので、△。但し試合だと×)
  down 122.5-9(少しやばい9reps)

大好きなラットプル(負荷が90kgまでしかない)を85-6,6 90-3 (終了)

531 :無記無記名:2011/12/01(木) 21:25:13.97 ID:1xfgLy7C
>>530
おお別サラw待ってたぞ
誰かがそのうち175スレ復活させて立てるだろ。

532 :別のサラリーマン@Max152.5kg? ◆ReNoC3Me0I :2011/12/01(木) 21:33:22.54 ID:KqoTa5o5
>>531
 すいません。なんとか見つけました。やっぱり誰も書き込んでなかった…2チャンネルでこれはないぞーー

533 :次男:2011/12/01(木) 23:10:23.13 ID:ZWf14iXN
70×12
100×10
120×4
100×10(足上げ)
通常のベンチだと100kgで腰に来た。
120kgは痛さに気持ちが萎えちゃった。
あまりにも情けないんでお口直しに足上げベンチ。
来週以降はしばらく足上げでやっていくしかなさそう。


534 :455 ◆eqPyKtyjVY :2011/12/02(金) 17:26:02.75 ID:n9U+PI1K
今日のベンチ
ラックアップ156
121×7

121kg8発挙げると換算でMAX約145kgか〜。
8発目指して頑張ろ。

535 :455 ◆eqPyKtyjVY :2011/12/03(土) 16:09:21.83 ID:cZ7hrOkd
今日のベンチ
158.5ラックアップ
121×7

昨日より重かった。

536 :無記無記名:2011/12/03(土) 17:39:06.57 ID:F4sJvlYT
よく毎日ベンチできるな

537 :無記無記名:2011/12/03(土) 17:45:36.05 ID:tU0CytxB
ネタだからな

538 :無記無記名:2011/12/03(土) 18:40:38.09 ID:5w+ADRHS
俺は全身トレ2時間を週5ぐらいやっとるわ
貧乏性やから、会費払ろてるから使わんと勿体無いって思うて
無職やから出来るんやろうけどなw

539 :455 ◆eqPyKtyjVY :2011/12/03(土) 19:21:30.26 ID:cZ7hrOkd
まぁそんなに目くじら立ててないで、穏やかに行こうや
トレ記に関しては本当の事しか書いてないよ

540 :pina ◆e3JA3XcZgA :2011/12/03(土) 20:30:23.88 ID:t8pWXGgN
113.5K×8
113.5K×7
106K×10

次回から116Kでメインですな。。
あー早く120K以上で組みてー

541 :455 ◆eqPyKtyjVY :2011/12/03(土) 22:29:07.02 ID:cZ7hrOkd
そういえばパワーリフティング83kg級チャンピオンの福島さんは毎日ベンチやるらしいよ
だから毎日ベンチをやるという事は特別変わった事ではない
あと、俺は自宅トレで、ベンチもアップ無しでメインは1〜2セットしかやらないから、時間がなくても練習できる

542 :別のサラリーマン@Max152.5kg? ◆ReNoC3Me0I :2011/12/03(土) 22:34:19.77 ID:DVmj+INn
>>534-535は、ネタどうかは別にして、不可能ではないですね^^私は基本的に信じます。まー@超回復を把握して、中二日、三日で確実にこなすか(疲労回復は必要)、
A疲労回復を図りながら、高重量のみを扱う、B疲労感が残らない程度の、しかも毎日できるメニューにするか。なのでしょう。

私の場合は、最初の頃は、疲労感がない!と思ったら、ひたすら毎日行い、次は高重量中心にして、中4日、5日で回す。紆余曲折をえて、
今は、8回×3setで固定してます。これだと中二日で回せます。つまり、目的に応じて、内容を変える事があるという事です。まー>>1->>5? 
のプラトー打破に行き着くわけですが…

543 :無記無記名:2011/12/04(日) 00:42:14.98 ID:NVd08fER
エブリベンチは珍しくないよ、ベンチオンリーなんだろ?
全身トレで回してるなら無理っぽいけどさ
毎日、強度と目的を変えてやってる人はベンチプレッサーには多いね
ひがお君とか児玉君もそうみたいだ

544 :無記無記名:2011/12/04(日) 02:21:11.98 ID:hmS3sy5G
三種の選手でもエブリベンチはいるぞ、福島選手もそう
学生かホームトレーニーでないと厳しいだろうけど

545 :無記無記名:2011/12/04(日) 02:40:56.31 ID:LdMqHStG
公務員ならエブリ余裕
地方公務員なら暇過ぎて死にそうなレベル

546 :無記無記名:2011/12/04(日) 03:14:50.88 ID:7EYNPBnU
>>545
あんた公務員じゃないっしょ
想像だけで語るなや

547 :無記無記名:2011/12/04(日) 06:18:50.31 ID:LdMqHStG
↑出たw暇過ぎて死にそうな公務員w
もっと常識身に付けないと世間とズレてるぞ

548 :無記無記名:2011/12/04(日) 09:21:17.35 ID:1Y992UmU
無職が常識とか笑わせるwww

549 :無記無記名:2011/12/04(日) 09:31:00.70 ID:BNqBORF5
たった121k7r 1sの雑魚なエブリベンチを福島と同列する馬鹿どもw
誰々がやってると言うのは雑魚の証w

550 :無記無記名:2011/12/04(日) 10:26:48.61 ID:7EYNPBnU
>>547
図星かよ、底辺臭がすごいな君…
友人が県庁で働いてるがかなり忙しそうだぞ、言うまでもなく薄給だし。
マスゴミに洗脳されきってないで一回働けよ、無職と違って楽な仕事なんてないからw

551 :無記無記名:2011/12/04(日) 10:48:44.91 ID:fKRkcXAY
これw
http://blog.livedoor.jp/kanta2011/archives/356588.html

552 :無記無記名:2011/12/04(日) 10:54:02.91 ID:AGMg1oO6
>>550
公務員もピンキリw
http://www.youtube.com/watch?v=7KTwgwdgBC8

553 :無記無記名:2011/12/04(日) 12:49:07.28 ID:VQ6TRdiS
>>549
ワシは逆に週1〜2しかやらん奴の方が滑稽やわw
150も上がらんのにチョウカイフクガーとかwww
お前とかも休養だけはビルダー並みなんやろうなwww

554 :無記無記名:2011/12/04(日) 13:38:41.64 ID:AGMg1oO6
と、140Kgも挙げれない雑魚が言ってますw

555 :無記無記名:2011/12/04(日) 15:02:22.39 ID:WIoB4SZe
ベンチプレスだけ、もしくは上半身のトレしかしてないんなら週3くらいのペースでいいと思うよ。
中一日だと最初は回復しきらない感覚があるけど慣れると常に筋肉に張りがあるように感じられる。
トレ頻度をエブリから月2まで試したけど週3でサイクルトレーニング的なメニューをこなすのが一番伸びたよ。
たまたま自分がトレ頻度多めがあってただけかもしれないけど一年で130kg7回から150kg6回まで伸びた。

あとはディップス、インクラインベンチ、ライイングエクステンションとかの三頭の種目をそれなりの重量で高強度にやりこむのが
すごくいいと思う。





556 :無記無記名:2011/12/04(日) 15:48:16.05 ID:fC13Jzur
150スレで今更エブリとかトレ間隔とか好きにやれとしかw

557 :無記無記名:2011/12/04(日) 15:57:17.06 ID:1Y992UmU
そうそう、ここは日記でいいもうトレ方法とかそういう次元じゃないからな

558 :無記無記名:2011/12/04(日) 17:09:05.23 ID:cN6zS2B/
毎回毎回数字の羅列も飽きた
動画の一本も出す漢はいないのか

559 :455 ◆eqPyKtyjVY :2011/12/04(日) 17:16:19.40 ID:PZNFzBxn
http://h2.upup.be/EkMbGnrU4B
121×7
ピザです

560 :無記無記名:2011/12/04(日) 17:27:19.04 ID:M3Vqrh7c
>>559

もっ発いけそうだったね
体重よかったら教えて

561 :455 ◆eqPyKtyjVY :2011/12/04(日) 17:33:46.20 ID:PZNFzBxn
>>560
体重は92kgです
ここ2ヶ月で7kgぐらい太りました

562 :無記無記名:2011/12/04(日) 17:37:18.17 ID:caSOeaAb
>>559
見事なベンチプレスですね。
もしかして乳牛さんですか??

563 :455 ◆eqPyKtyjVY :2011/12/04(日) 17:41:04.73 ID:PZNFzBxn
>>562
ありがとうございます
乳牛さんではないです

564 :無記無記名:2011/12/04(日) 17:48:24.36 ID:NOFUKp+z
>>559
乙です。コロさんかと思ってたけど違うみたいね。

565 :無記無記名:2011/12/04(日) 18:46:05.73 ID:dQZ5eeu4
>>559
消すのはえーよ

566 :無記無記名:2011/12/04(日) 19:30:18.19 ID:kiG90ytZ
>>559
君、パワー系のジムで指導受ければすぐに150挙がるわ。
1回見学するだけでも挙がるかも。

567 :無記無記名:2011/12/04(日) 23:01:02.20 ID:T2XbnIu2
たけぽんみたいなベンチだな
ストロークもあるし

568 :無記無記名:2011/12/04(日) 23:10:59.05 ID:7EYNPBnU
>>559
これグリップ何センチ?ナロー気味に見えるけど。
ワイドで練習すればもっと上がりそう

569 :無記無記名:2011/12/05(月) 01:57:52.02 ID:9rdGIsIY
546 :無記無記名[]:2011/12/04(日) 03:14:50.88 ID:7EYNPBnU
>545
あんた公務員じゃないっしょ
想像だけで語るなや

550 :無記無記名[]:2011/12/04(日) 10:26:48.61 ID:7EYNPBnU
>547
図星かよ、底辺臭がすごいな君…
友人が県庁で働いてるがかなり忙しそうだぞ、言うまでもなく薄給だし。
マスゴミに洗脳されきってないで一回働けよ、無職と違って楽な仕事なんてないからw


結局人の話かよwこんな馬鹿なかなかいない
ハローワーク逝けや無職オッサンw

570 :無記無記名:2011/12/05(月) 18:40:13.45 ID:M6T1on2b
ttp://www.youtube.com/watch?v=_LnuHLHZweM

この動画、一人目の重量って140kg?(25+20+15のプレートに見える)
手首が立ってなかったり、潰れたかと思ったら挙げたり、挙げきる前に脚を挙げたり、
なんかおっかない挙げ方をしてる子が多いけれど、みんなすごい。

571 :無記無記名:2011/12/05(月) 19:39:33.77 ID:4QRxZI2I
>>569
ホントだバカ杉だなw

572 :無記無記名:2011/12/05(月) 19:45:32.56 ID:EWwIGnki
まだやってんのかよこの無職は

573 :無記無記名:2011/12/05(月) 20:07:26.13 ID:4QRxZI2I
おっとご本人登場w

★阿呆親切な奴がどんな質問にも答えるスレ★14人目
265 :無記無記名[sage]:2011/12/05(月) 02:53:53.11 ID:EWwIGnki
まともに日本語が使えるようになってから質問してくれ

★★筋トレなんでも質問スレッド281reps
45 :無記無記名[sage]:2011/12/05(月) 10:29:37.88 ID:EWwIGnki
じゃぁ抜くなよアホちゃうかホンマ

★★筋トレなんでも質問スレッド281reps
68 :無記無記名[sage]:2011/12/05(月) 18:53:23.70 ID:EWwIGnki
犯罪者志望とか死ねよ


↑これを無職と言います

574 :無記無記名:2011/12/05(月) 20:34:10.19 ID:EWwIGnki
すまん図星だったとは思わなかった・・・・

575 :無記無記名:2011/12/05(月) 21:11:12.51 ID:PXbCVGlw
>>570
この高校素晴らしいな。日本じゃ珍しいトレーニングしてる

576 :455 ◆eqPyKtyjVY :2011/12/05(月) 21:18:12.04 ID:0L1zQcwC
>>568
グリップは81cmラインに小指がくる程度です

577 :無記無記名:2011/12/05(月) 21:57:57.85 ID:6bnFTi27
何で公務員が悪いんだ 俺 民間〜公務員〜民間〜公務員(いずれも正規雇用)
もちろん公務員の方がウェイト環境にはいい もちろん人間関係は民間と同じだから ジムに行く時間を作るんだが
俺は公務員の時の方が使命感もあって仕事もしているぜ
俺の二回目の採用試験は37歳の時 年齢の特例があったので見逃さず受験した
いいと思うなら 今からでも受験してみたらどうですか

578 :無記無記名:2011/12/05(月) 22:37:18.68 ID:PXbCVGlw
死んどけオッサン

579 :無記無記名:2011/12/05(月) 23:09:26.32 ID:6bnFTi27
ママのおっぱいすってろ 若いの

580 :無記無記名:2011/12/05(月) 23:13:02.69 ID:1687uMSu
>>570
左側沈んでるよな?
俺も熱い高校生動画貼るぜ。
あるCDの音源にも使われてるw
ttp://www.youtube.com/watch?v=Lo-pYHgbKNE

581 :スノー ◆tr.t4dJfuU :2011/12/05(月) 23:26:18.46 ID:fOEaWs+j
今日のトレ。中1日
アップ 20*20 60*10 100*3 120*1 130*1
メイン 117.5*8,7
脚上げ 107.5*8

いつものベンチ台でセットベスト更新。
エブリが自分にあってそうです。
しばらくこのままいきたいと思います。
11月からセット重量10キロ更新してます。

582 :無記無記名:2011/12/06(火) 02:27:45.91 ID:T6UUunWP
>>577
転職したならわかるだろうが、公務員は明らかに暇な職種
なのに忙しい振りをしたがる不思議な人種
公務員上がりが民間に来ると100%使い物にならないし辞めていくよ

>>574
1日中2ちゃんしてないで働けクズ

583 :無記無記名:2011/12/06(火) 08:53:35.06 ID:Yx8ycEaU
>>581

頑張れよ

俺もエブリベンチで100から120まで1ヶ月で伸びたけど、補助種目出来ないし、毎日ベンチやるの飽きて止めた

現在マックス140



584 :無記無記名:2011/12/06(火) 09:01:56.52 ID:gy3PStl8
>>582
無職が無職に文句たれんなやアホ

585 :無記無記名:2011/12/06(火) 12:43:41.60 ID:J214eeRg
こちらでお世話になります
よろしく

125kg
ttp://www.youtube.com/watch?v=_6MdRQS2vMI

586 :無記無記名:2011/12/06(火) 12:49:04.56 ID:IVGjLbsz
>>585
これ、yyの施設用のラック?
使い勝手は良さそうですね。

587 :無記無記名:2011/12/06(火) 13:23:47.09 ID:fNbLPrk3
>>585
GJコテ付けた方がいい。

これだけ動画うpが連発するとトレ報告だけのコテは居場所無くなるな

588 :無記無記名:2011/12/06(火) 16:27:00.57 ID:KHZiG7oG
>>585
いいラックですねー。ホームトレ裏山

>>587
それは年末動画祭りへの振りか?w

589 :無記無記名:2011/12/06(火) 16:38:20.15 ID:8nEdn15q
>>588
年末動画祭りはいいな
SBFやシミチョコ等の古参コテも祭りなら参加するだろ

590 :無記無記名:2011/12/06(火) 17:11:01.85 ID:hDvNHPb1
ロム専の強豪名無しが出せば盛り上がるSBFやシミチョコはブログで見れるから参加しなくていいw

591 :455 ◆eqPyKtyjVY :2011/12/06(火) 17:49:05.31 ID:YapI6baV
>>585
お互い150目指して頑張りましょう

592 :585:2011/12/06(火) 18:09:07.25 ID:J214eeRg
>>586
yyが施設用に納入してるかは知りませんが、yyの特価品BS、半年ぐらいは売れ残ってるのでよかったらどうぞ
使ってみると不満な点もあるけど、そこそこ良いと思う

>>587
基本ROMなので、おとなしくしてます


593 :無記無記名:2011/12/06(火) 22:56:15.12 ID:thIoTvJ6
>>592
ロムるな125を2発なら130は最低挙がるだろガンガン動画を出してスレを盛り上げてくれ


594 :47 ◆TJvIWD.URQ :2011/12/06(火) 23:57:04.26 ID:tW+keJKR
>>587
確かに、そうだ。

595 :無記無記名:2011/12/07(水) 00:56:48.70 ID:B2sJq/d2
90kg 8*1
110kg 6*1
125kg 5*1
130kg 2*1
132.5kg 2*1
135kg 1*1
137.5kg 潰れる
120kg 1+潰れる
110kg 3*1

140kg行けたら良いなー、と挑戦するも手前で潰れる
諦めて120kgで3セットくらいやるかー、と始めたら
潰れたダメージバカでかで2レップ目で早々に潰れる
じゃー110kgにしとくかー、と始めたら4レップは無理だと悟り終了w

596 :SBF ◆YTabxu/C1w :2011/12/07(水) 15:58:57.35 ID:1oVw9GhV
うほ、動画祭りイイっすね。
ベンチ150スレだけじゃなくて175スレや125、100、80スレ
あと、スクワットやデッド、他にも荷重チンとかベントロウとか
種目もレベルも制限しないで
年末動画祭りスレ立ててもいいかも。



597 :ダークシミチョコ ◆NthH0BMzrc :2011/12/07(水) 17:17:41.02 ID:bIdMengi
なんかよくわからんけど動画祭りだそうで
よくわからんけど今日撮ったのがあるので
置いときますね。

http://youtu.be/yFQv5KIs9VI

145k止め無しです。


598 :無記無記名:2011/12/07(水) 19:43:07.30 ID:GEJ7KhuN
>>597
強いな

ブリッジ低いし、細身だし

大会でも140取れるよ

599 :無記無記名:2011/12/07(水) 19:57:37.03 ID:ATk+PuE6
>>597
ベンチも設備も全て負けた・・orz

600 :無記無記名:2011/12/07(水) 20:12:59.38 ID:KjcFeFOx
いいなぁーーーホームジム
大手のジムの会費数年分でできそうだがなぁ
転勤族には無理だ

601 :47才 ◆TJvIWD.URQ :2011/12/07(水) 20:38:55.27 ID:Phou3vNq
この流れだと、トレ報告だけ書けないなやっぱり・・
>>597
チョコさん、さすがですね乙です、
私には夢の重さです。

602 :無記無記名:2011/12/07(水) 20:57:14.19 ID:+RDjBGa8
よく見るとラップ無しか

603 :無記無記名:2011/12/07(水) 21:07:44.63 ID:1rp/6AZK
手首大破した経験有りの俺にはラップ無しは無理

604 :無記無記名:2011/12/07(水) 21:17:13.23 ID:oQ4Iev10
>>601
気持ちはわかる。
そのうち落ち着くから落胆するなw

605 :ダークシミチョコ ◆NthH0BMzrc :2011/12/07(水) 23:10:51.27 ID:DYBaDm5w
>598
どもども、ありがとうございます。
強い人が多すぎるので恐縮です。

>>599
すぐ追い抜かれます
置いていかないでください(涙

>>600
たぶん某大手のジム会費だと2年分〜3年分もあれば
余裕で揃うと思います。
転勤は・・・もちろんジムも移設(笑

>>601
ごめんなさいです。
ですが、気になさらずにトレ報告どうぞ
動画もトレ報告もあっての150スレですから。
47才氏も続ければ挙がりますよ。あのバルクだし

んじゃ、次の方どうぞノシ

606 :スノー ◆tr.t4dJfuU :2011/12/07(水) 23:53:37.21 ID:z4M/fCVG
ホームトレいいですよね。
ジムだと動画とれなくないですか?
流れを無視してトレ報告。

120*7,6
脚上げ 110*7

607 :無記無記名:2011/12/08(木) 00:10:55.95 ID:Cp5HGEaV
体育館のトレ室とかなら撮れる
別に所属先のGYMで撮る必要は無い

608 :スノー ◆tr.t4dJfuU :2011/12/08(木) 00:31:10.20 ID:0fKLt+PS
体育館て手がありましたね。
でも、基本一人で行くので撮るの難しいです。

609 :無記無記名:2011/12/08(木) 07:37:22.58 ID:hgvqE5++
おれは近くに本格的なジムある方が羨ましいけどね
動画でも写真でもインストラクターに声かけて撮ってもらえばいいんじゃね?
フォーム確認したいとか何とか言ってさ。断られるとか絶対ないと思うけどね
せっかくジムなんだからインストラクター使えばいい
ジム通ったこともあるけど、maxに近い重さやる時は呼んで補助についてもらってたよ

610 :無記無記名:2011/12/08(木) 08:24:07.90 ID:Cp5HGEaV
>>609
本格的なジムに通えるのは幸せな事だと俺も思う。

611 :無記無記名:2011/12/08(木) 08:26:33.67 ID:CtTghAiM
>>607
お前の様な民度が低い人種なら
ルール・マナーを無視して盗撮(隠し撮り)出来るわなぁ

しかし、平均的日本人には無理なんだよ

612 :無記無記名:2011/12/08(木) 08:43:34.72 ID:hgvqE5++
イントラに自分を撮らせるのは盗撮でも何でもないだろう?

613 :無記無記名:2011/12/08(木) 10:31:20.80 ID:Cp5HGEaV
>>612
やめとけ撮れないと言う奴は撮れないのではなく、動画を出す気がないだけ。
ジムでは撮れないと言い訳して出さないだけの奴が多い
出す気があるならいくらでも手段はあるからな。

614 :無記無記名:2011/12/08(木) 10:37:52.24 ID:Cp5HGEaV
荒れる元だから、この話はここで終わり
出す気がある人や出したい人が出せばいい
俺らは感謝して楽しめばいい


615 :無記無記名:2011/12/08(木) 12:52:31.98 ID:xN693cOl
>>613 その手段を実行できる奴は >>611が言っているDQNだけだろ馬鹿

616 :無記無記名:2011/12/08(木) 13:09:39.76 ID:CtTghAiM
>>612
撮影禁止の所で撮影するアホなイントラがいるのか?ww
盗撮禁止じゃなく撮影禁止だぞ。日本語分からないのか?ww


617 :無記無記名:2011/12/08(木) 13:31:20.02 ID:Y4E4Yh6U
凄い必死だな
動画出せないなら名無しで書けば問題ない
コテまで付けて自己主張するなら動画の一本ぐらい出せよと
これが大多数の本音じゃね?

618 :無記無記名:2011/12/08(木) 14:19:37.35 ID:CtTghAiM
>>617
言いたい事は分かるし動画で示すのは間違ってないが

>>611を100回読み直し読解しろよw

撮影禁止でないジム及びホムトレはUPすれば良い

619 :無記無記名:2011/12/08(木) 14:26:41.70 ID:lZv3j70q
>>617
いいえ

620 :無記無記名:2011/12/08(木) 17:19:56.36 ID:z1BxCi23
>>617
クソガリwwww邪魔だぞ


621 :無記無記名:2011/12/08(木) 17:52:57.41 ID:9vF/QdyJ
次の動画マダー?

622 :SBF ◆YTabxu/C1w :2011/12/08(木) 18:01:01.58 ID:ykmJ38OK
チョコさん凄いお!卒業間近じゃないですか!

623 :無記無記名:2011/12/08(木) 18:44:30.28 ID:lZv3j70q
あれ?パンツシミチョコは一回卒業してなかった?

624 :シミチョコ ◆NthH0BMzrc :2011/12/09(金) 17:50:07.28 ID:kgNIsljs
ここに貼ると閲覧回数が伸びるなw
なんか荒れてるようだけど、おまいら仲良くな

>>SBF氏
散々いろんな方から前から言われてるけど、いまだに卒業間近ですw

625 :無記無記名:2011/12/09(金) 23:23:23.71 ID:H9/oAFZ5
コテは動画必須になっててワロタwww
一気に敷居が高くなってるwwwww

626 :無記無記名:2011/12/10(土) 18:33:50.51 ID:U7Dnehb8
誰が動画必須なんていった?お前一人でハシャイでんじゃねーよボンクラ!

627 :無記無記名:2011/12/10(土) 20:44:12.59 ID:NktPrpUn
>>625
お前には、敷居高いだろ。

628 :無記無記名:2011/12/10(土) 20:59:35.04 ID:/fkIaQNO
マンゴープリンうめえ

629 :無記無記名:2011/12/11(日) 18:01:22.33 ID:GuA2OKxu
殺伐とした2ちゃんねるらしいスレになったなw

630 :無記無記名:2011/12/11(日) 20:47:50.47 ID:7MjKji7e
おいおい、週末はいつも、にぎわうのに。

631 :無記無記名:2011/12/11(日) 21:30:54.76 ID:GuA2OKxu
単に週末に少数のやつらでスレを回していただけなのが判明したw

632 :無記無記名:2011/12/12(月) 10:01:37.40 ID:CjTOpzPd
次の動画マダー?

633 :無記無記名:2011/12/12(月) 13:53:14.46 ID:AMn4x1B8
>>632
お前が出せよ!チンカス

634 :無記無記名:2011/12/12(月) 16:23:04.50 ID:erHyVsqJ
じゃおれが
130kg
http://youtu.be/cmeHFqN3dq8
もうちょいイケそうだったから
135kg
http://youtu.be/JodnG0M-LLU

635 :無記無記名:2011/12/12(月) 18:08:47.48 ID:MQ6521+b
>>634
やるじゃないか!
GJ!
ほぼベタ寝だから、フォームをきちんと組めば
140kは挙がると思うよ。

636 :無記無記名:2011/12/12(月) 18:30:05.31 ID:CjTOpzPd
キタコレ
べたべたで挙げているのはスゲーな

637 :無記無記名:2011/12/12(月) 18:44:36.74 ID:SDe4Ls1L
>>634
動画乙。こないだの人だね。
130kg2発目狙ってんのがすげえね

638 :無記無記名:2011/12/12(月) 19:05:00.24 ID:eyy5DlVR
>>634
コテつけて定期的にうpで盛り上げてくれ。
130kの2発目で脇腹打ったみたいだけど、大丈夫か?

639 :無記無記名:2011/12/12(月) 19:07:17.17 ID:sbiGbPbj
>>634
ベタ寝のまま挙げれるようになってね。
その方が値打ちがあると、俺は思う。

あーーーおいらも動画うpしてぇーなー

640 :無記無記名:2011/12/12(月) 19:38:44.37 ID:X8xLAb9x
顔写るからアップしたくねぇ



641 :無記無記名:2011/12/12(月) 19:45:52.09 ID:IOPpgFTf
こういうのって、何故皆顔隠すのか分からん

642 :634:2011/12/12(月) 20:35:48.80 ID:erHyVsqJ
ベタ褒めで調子が狂うじゃないか
もっと叩いてくれよ
>>638
目ざといね。打ってはいないんだけど、脱出の時捻ったら脇腹がつった
カメラで撮ってたから必死で耐えたが、止めた後悶絶してた
>>641
顔曝すメリットもないしな
顔が良くても悪くてもやいやい言われるしさ




643 :無記無記名:2011/12/12(月) 20:53:15.78 ID:eyy5DlVR
叩いてくれ・・だと?
マゾキターwww

644 :無記無記名:2011/12/12(月) 20:58:09.26 ID:q9U1mJjr
>>642
死ね
今すぐ消滅しろクソムシ

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