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全身持久力・筋持久力について

1 :無記無記名:2011/10/03(月) 18:10:17.38 ID:a0GhvznP
板的には全身持久力より筋持久力のほうが
主流になるでしょうか。あまり話すことも
ないかもしれませんが、スレがないのでたてました。

2 : ̄ ̄ ̄ ̄|/ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄:2011/10/03(月) 18:38:21.60 ID:bbqFT2ad

    // ̄ ̄ ̄ ̄\
   彳丿; /,,,,,,,,\ u lヽ
   入丿 -◎─◎- ;ヽミ
    | u:.:: (●:.:.●) u:.::|
    |  :∴) へ (∴.:: | カマチョでごめ〜んちょ☆☆(笑)
  ノ ヽ、   ,___,. u . ノ、 
 /   ヽ:.___;;;;;;;;;;___.ノ  ヽ
/   ,ィ -っ、.        .ヽ
|  / 、__ う 人  ・ ,.y  i
|    /        ̄ |  |
ヽ、__ノ          ノ  ノ
  |      x    9  /
   |   ヽ、_  _,ノ 彡イ カマチョ〜♪ カマチョ〜♪
   |     (*)    |
   ヽ、__ノ__ノヽ_

3 :無記無記名:2011/10/03(月) 18:39:44.07 ID:bbqFT2ad

  /   / |  |::|ァ'⌒',ヽ:::ヽrヘ_,,.!-‐-'、二7-ァ'´|、__
`'ー-‐''"   ヽ、_'´  `| |:::::|'"       二.,_> ,.へ_
         /  //__// / / /      `ヽ7::/
 か っ も  |  / // メ,/_,,. /./ /|   i   Y   //
 ァ  て う  |'´/ ∠. -‐'ァ'"´'`iヽ.// メ、,_ハ  ,  |〉
  |  約 糞  ヽ! O .|/。〈ハ、 rリ '´   ,ァ=;、`| ,ハ |、  /
  |  束 ス   >  o  ゜,,´ ̄   .  ト i 〉.レ'i iヽ|ヽ、.,____
  |  し  レ  /   ハ | u   ,.--- 、  `' ゜o O/、.,___,,..-‐'"´
  |  た  は  |  /  ハ,   /    〉 "从  ヽ!  /
  |  じ  立  |,.イ,.!-‐'-'、,ヘ. !、_   _,/ ,.イヘ. `  ヽ.
 ッ .ゃ  て   |/     ヽ!7>rァ''7´| / ',  〉`ヽ〉
 ! ! な  な   .',      `Y_,/、レ'ヘ/レ'  レ'
   い   い   ヽ、_     !:::::ハiヽ.   //   /
   で      ./‐r'、.,_,.イ\/_」ヽ ',       /  /
   す      /    `/:::::::/ /,」:::iン、 /    /


4 :無記無記名:2011/10/03(月) 19:03:06.07 ID:3/vChDjL
板的に分かりやすく言うならとりあえずデッドリフト140キロを100レップぶっ続けでやり続ければ筋持久力は付いてるだろう

5 :無記無記名:2011/10/03(月) 20:02:17.30 ID:lViJOVP4
ベンチ自体重を30reps
スク自体重1.5倍を30reps
デッド2倍30reps
チンニング30reps

6 :無記無記名:2011/10/03(月) 20:31:41.31 ID:lViJOVP4
クリーン自体重30reps
ストリクトカール自体重半分30reps

7 :無記無記名:2011/10/08(土) 19:47:14.39 ID:Uj5BPf4Z
マッチョはウエイト以外食べて寝るだけだから体力は有り余っている

8 :無記無記名:2011/10/08(土) 21:57:16.24 ID:DFExeUrF
でも、ドカチンとかやらせると駄目なんだよなあ。

9 :無記無記名:2011/10/08(土) 23:07:41.51 ID:xhjU9iz+
持ちにくい物に著しく弱いからな

10 :無記無記名:2011/10/08(土) 23:25:38.65 ID:UcNr84cR
>>8
一日だけなら案外いけるかも

11 :無記無記名:2011/10/09(日) 01:14:51.64 ID:uEz+Qlb0
マッチョって役立たずなんだな

12 :無記無記名:2011/10/09(日) 01:32:02.07 ID:MdIR7S0q
まさにバーベルを挙げるためだけの筋肉で
バーベル以外に応用効かないのが痛い。

13 :無記無記名:2011/10/25(火) 15:21:04.50 ID:Zb+h80dO
手が華奢だよね
バーベル握ってるから肉刺は出来てるけど

14 :無記無記名:2011/10/25(火) 22:03:34.76 ID:1+ufrK8V
今のドカチンは40も持たせないしデブばっかだろ

15 :無記無記名:2011/11/14(月) 21:56:25.52 ID:L02xTGvI
持久力アップ狙いの場合、
インターバルはどう考えればいいのでしょうか?
また筋肥大ではNGとされる
同じトレを毎日、さらには朝夕にするのは
持久力アップには有効なんでしょうか?

16 :無記無記名:2011/11/15(火) 08:21:54.17 ID:f+UBHoLD
バーベル持ち上げる為に鍛えてるんだから、バーベルだけ持ち上げられればいいんだよ

17 :無記無記名:2011/11/15(火) 15:45:01.49 ID:ahT4Q6KL
学生時代に引越しバイトで途中で腕上がらなくなったな。
両前腕の筋肉断裂してた。
素手で荷物運んでたから変な力の入れ方したらしい。

18 :無記無記名:2011/11/26(土) 18:06:58.43 ID:IjA6ny/P
敢えて持ちにくいもの、重心が安定しないもの、ぶっちゃけ人そのものwを
持って訓練すると、実用的な筋肉になる。
バーベルオンリーだと、筋肉が悪いと言うより、筋肉の使い方が下手になるので。

バーベル以外の重りを組み合わせるといい。


19 :無記無記名:2011/12/02(金) 13:28:25.38 ID:R3SFZoGw
★シークレットサービス スナッチテスト

http://www.youtube.com/watch?v=Ddk6iBg3u-w

24kgのケトルベルを左右合計200回、10分以内。
途中の左右持ち替え、床に置いての休憩は自由。
シークレットサービス入隊基準の最低条件。
これが出来ないと「体力なし」と判断される。

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