5ちゃんねる ★スマホ版★ ■掲示板に戻る■ 全部 1- 最新50  

■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています

ベンチプレス150kg目指すスレ25

1 :無記無記名:2011/09/30(金) 10:53:15.53 ID:UHUVKTcF
このスレはベンチプレス150kg目指すスレです
125kg以上が挙がる人は、どんどん参加して下さい。

【ロシアンルーティン】

1週目 8RM重量を6回X2セット
2週目 8RM重量を6回X3セット
3週目 8RM重量を6回X4セット
4週目 8RM重量を6回X5セット
5週目 8RM重量を6回X6セット
6週目 扱う重量を少し増やし5回X5セット
7週目 扱う重量を少し増やし4回X4セット
8週目 扱う重量を少し増やし3回X3セット


【トメ4】

競技ベンチをやる者の必須のトレ

胸止め有りのベンチプレスを4発行う。
通常は止め無しの半分のレップスが行える
例えば、120k×8の止め無しベンチができる人なら
120k×4の止め有りベンチができることになる。


【MAX早見表】ベンチプレスノーギヤRepの換算

重量  2R  3R  4R  5R  6R  7R  8R
70 73.5 75.2 77.0 78.7 80.5 82.2 84.0
80 84.0 86.0 88.0 90.0 92.0 94.0 96.0
90 94.5 96.7 99.0 101.2 103.5 105.7 108.0
100 105.0 107.5 110.0 112.5 115.0 117.5 120.0
105 110.2 112.8 115.5 118.1 120.7 123.3 126.0
110 115.5 118.2 121.0 123.7 126.5 129.2 132.0
115 120.7 123.6 126.5 129.3 132.2 135.1 138.0
120 126.0 129.0 132.0 135.0 138.0 141.0 144.0
122.5 128.6 131.7 134.8 137.8 140.9 143.9 147.0
125 131.3 134.4 137.5 140.6 143.8 146.9 150.0
127.5 133.9 137.1 140.3 143.4 146.6 149.8 153.0
130 136.5 139.8 143.0 146.3 149.5 152.8 156.0
132.5 139.1 142.4 145.8 149.1 152.4 155.7 159.0
135 141.8 145.1 148.5 151.9 155.3 158.6 162.0
137.5 144.4 147.8 151.3 154.7 158.1 161.6 165.0
140 147.0 150.5 154.0 157.5 161.0 164.5 168.0

【プラトー打破用種目】
・シーテッドダンベルプレス
・トライセップスプレスダウン
・ディップス
・ロープーリー
・リアペックデッキフライ
・足上げベンチ(ナロー含む)
・ハイプル
・パワーシュラッグ
・高重量尻上げベンチ
・エブリベンチ(エブリサイクルを含む)

2 :無記無記名:2011/09/30(金) 10:54:10.56 ID:UHUVKTcF
動画をうpできる人は積極的にうpしましょう
住人のモチベーション向上と、脳内トレ疑惑防止に役立ちます。

※必ずPC閲覧許可にすること!
http://pita.st/

YouTube
http://www.youtube.com/


他人を叩く前に自分のベンチ動画うpしましょう。
それが出来ない人は叩く資格なし。
もちろん「こうすればいいんじゃないか」等の批評は除きます
意味の無い叩きは止めましょう。

※悪用転載防止に顔出しには気をつけましょう

※名前#任意の英数字でトリップがつきます。
コテの方は偽者防止にトリップを付けましょう

過去スレ
ベンチプレス150kg目指すスレ24
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1311473232/

書籍
ベンチプレス--基礎からの実践-- 東坂康司/著 児玉大紀/監修
http://www.taiiku-sports.co.jp/shopping2/shosai.php?pid=1314157908-876640

3 :無記無記名:2011/09/30(金) 10:55:35.89 ID:UHUVKTcF
さらしアゲ

さあ語れ!(゚Д゚)ゴルァ!!

4 : 忍法帖【Lv=11,xxxPT】 :2011/09/30(金) 10:57:53.12 ID:UHUVKTcF
もうね、スレ立てに忍者れれる10必要とか
リセットくらうと目もあてられないwww

いあ、自分でクッキー消したんですけどねええ。

5 :無記無記名:2011/09/30(金) 11:07:00.96 ID:UHUVKTcF
http://youtu.be/tLu1hx1phHk

ついでだから、動画貼っておくわ8月撮影の分な。
足上げばかりやってると、足つけがサーパリだよ

6 :無記無記名:2011/09/30(金) 11:15:20.10 ID:+ysIDi1e
ベンチ豚の末路

800ポンド(363kg) のベンチプレス失敗し激しく痙攣する男
http://www.youtube.com/watch?v=37Z2PHlOBOY


7 :船橋某 ◆QMCDDtc4tI :2011/09/30(金) 11:21:42.95 ID:ihRNx8WM
まったり仲良く!
スレたてお疲れ様です

8 :無記無記名:2011/09/30(金) 11:23:59.52 ID:UHUVKTcF
>>7
乙です(=゚ω゚)ノ
久しぶりにスレ立てたよ・・・

9 :無記無記名:2011/09/30(金) 11:30:04.22 ID:UHUVKTcF
ああ、イカン、目立つようにアゲておかないとwww
いつもの癖でサゲてしまうな(´・ω・`)

10 :無記無記名:2011/09/30(金) 11:35:27.13 ID:a4dBSFO/
>>1
>>5
シミチョコさん乙

東坂選手の本は自分には分かりにくかった

11 :無記無記名:2011/09/30(金) 11:35:29.04 ID:ISb4PYhQ
>>1
さすが忍者れれる高いな!
まさか自宅なの?設備いいな!さすが忍者れれる高いな!
いいフォームだな!さすが忍者れれる高いな!

12 : 忍法帖【Lv=11,xxxPT】 :2011/09/30(金) 11:43:33.89 ID:uv2L0fVQ
>>10
あの本の内容が理解できるのは書いた本人のみ

13 :無記無記名:2011/09/30(金) 12:10:15.59 ID:a4dBSFO/
>>12
児玉選手のトレ内容が実践できれば
強くなれるかもしれないな

殆どの人には実践不可能だけど

14 :無記無記名:2011/09/30(金) 13:16:27.16 ID:svmTChqK
>>11
青に嫉妬してる暇あったら
まずは125挙げられるようにがんばりな

15 :無記無記名:2011/09/30(金) 15:05:11.16 ID:nq2QeXdb
青に嫉妬?
それはないだろいくらなんでも

16 :無記無記名:2011/09/30(金) 15:06:26.52 ID:UYk/d59J
前スレ見たらありまくりだろう、すげー雑魚だったけど

17 :無記無記名:2011/09/30(金) 15:17:16.27 ID:QP0appXu
ID:ISb4PYhQ←←コイツのことでしょ

18 :無記無記名:2011/09/30(金) 15:18:44.17 ID:nq2QeXdb
自演じゃね?
青は自演するの好きだし


19 :SBF ◆YTabxu/C1w :2011/09/30(金) 15:33:03.76 ID:nvTr59C6
シミチョコさんスレたて乙です
野郎共、気合入れていくぜぇぇええええええ!!!

…アテクシは今週トレサボったけどね。


20 :無記無記名:2011/09/30(金) 17:14:06.80 ID:xgvMixQA
>>5
正直体は小さいのになんでこんな強いの?

21 :無記無記名:2011/09/30(金) 20:28:52.81 ID:RZo6aYZt
シミチョコみたいに体はガリのまま使用重量だけ挙げるにはどうすればいいの?

22 :◆8JmHKTMsqY :2011/09/30(金) 20:41:36.52 ID:u+jStLO/
スレ立て乙です(・ω・)

23 :無記無記名:2011/09/30(金) 20:43:44.88 ID:m1U3Zb/r
そう簡単にはモリモリバキバキにはならない。
シミチョコが小さいのではなく、普通。


24 :無記無記名:2011/09/30(金) 20:44:45.55 ID:9/dpTyEa
相変わらず障碍者の上履きだなw

25 :無記無記名:2011/09/30(金) 20:50:51.09 ID:8Jwggmqf
小さいってイっても80Kはこえてるんでない
シミチョコの家トレ設備うらやま

26 :47 ◆TJvIWD.URQ :2011/09/30(金) 23:16:09.25 ID:J/nVg4Mp
チョコさん乙。
 







27 :無記無記名:2011/09/30(金) 23:33:10.84 ID:xgvMixQA
いやいや、悪口じゃなくてシミチョコはどう見ても細い
ワシは100kg超えで上腕は45超えだけどシミチョコの細身なのに強さは異常レベル

28 :無記無記名:2011/09/30(金) 23:42:12.78 ID:3wypuPxH
>>27
そのスペックでむしろ、なぜ、150kg持てない?

29 :無記無記名:2011/09/30(金) 23:51:45.40 ID:xgvMixQA
ワシは140も無理よ ジムでもワシぐらいのスペックの奴でもきちんと尻をつけて150上げれる奴は長年トレーニングしとるが2人しか見た事が無い

30 :◆8JmHKTMsqY :2011/09/30(金) 23:55:43.69 ID:u+jStLO/
年内140kgは恐ろしく高い壁のようだ…orz

でも普段あまりMAXやらないので、目標を立てて、かじり付いて
限界値を少しずつ上げないと(`・ω・´)+

31 :麒麟:2011/10/01(土) 00:38:20.59 ID:ajYLgiCH
140kgは魔物だよ青
プレート8枚の魔物
俺は倒せずに一度脱落してしまうま だが〜もう一度立ち向かう〜

32 :麒麟:2011/10/01(土) 00:40:03.14 ID:ajYLgiCH
スマソ 6枚やん
昼職サイコー や

33 :無記無記名:2011/10/01(土) 00:42:44.95 ID:K5e/+cmf
http://m.youtube.com/watch?gl=JP&hl=ja&client=mv-google&v=XwBOtJ4paWw

34 :無記無記名:2011/10/01(土) 07:52:45.89 ID:8gCobRZR
年内140kか青はベンチ135kがMAX か?

35 :無記無記名:2011/10/01(土) 09:16:53.90 ID:HvEGidBh
>>33の動画を見て思う事

お前ら!150Kgが如何に超人的なような事を言ってるが
いい加減に己は雑魚だと自覚しろよw

36 :スノー:2011/10/01(土) 09:31:12.39 ID:TFKjiakl
>>33
私より稼働域も身体も細いように見えるのになぜそんな重さがあがるの?!
やっぱりフォームが重要ってことですかね・・・。

37 :◆8JmHKTMsqY :2011/10/01(土) 09:53:25.12 ID:N4Evcwhn
>>31
俺も頑張るよー(`・ω・´)+

>>34
いえ…125からMAXはやってないです。
ただレップ数からの計算で127.5〜130は挙がると思います。
140を目標にしていますが、現実的には135kgへの挑戦になると思います(´Д`)

腰が悪くてずっと脚上げベタでネチネチやってたから
今から取り戻さなくては。

38 :無記無記名:2011/10/01(土) 10:09:41.94 ID:98TD76dF
>>33 たしか握力トレーニーの人で、昔アイアンマンにでてた人だよね。だから腕力凄いから挙がるんじゃない?握力あるからリストラップ無しでも平気なのかもね

39 :シミチョコ ◆NthH0BMzrc :2011/10/01(土) 11:11:35.04 ID:nDCO//5a
>>10
ういーす(=゚ω゚)ノ
なあに、慣れれば気持ちよくな(ry

>>11
ドリフ乙www

>>19 SBF氏
とりあえずだな・・・ブログもよろww


40 :シミチョコ ◆NthH0BMzrc :2011/10/01(土) 11:15:14.86 ID:nDCO//5a
>>22
乙です(=゚ω゚)ノ

>>26
乙です(=゚ω゚)ノ

>>33
スポック氏乙です(=゚ω゚)ノ

41 :無記無記名:2011/10/01(土) 11:18:33.85 ID:Du340v7w
>>35
パワーリフティング M1 74Kg級
ベンチプレスの日本記録保持者なんだから
そりゃ強いだろ

>>36
細いのに強いといえば例のベンチプレス本の著者だな

42 :無記無記名:2011/10/01(土) 11:29:11.82 ID:nDCO//5a
>>27
細い・・ここ数年で初めて言われたかもww
ていうか、細身で高重量挙げる人結構いますよ?
自分は骨が太くないので、動画とかだと細くみえるかもしれません。
本当に細身で高重量挙げる人は半端ないです
あと、ベンチの強さは上腕の太さより肘周辺の筋肉、特に肘のすぐ上の三頭筋だと思います。

>>38
自分も昔、スポック氏に影響されてCOC#2まではクラッシュした事あるんですが
氏の握力は半端ないですよね〜てか毎日ベンチをMAX持ってるとか・・あいかわらず超人すぐる

43 :シミチョコ ◆NthH0BMzrc :2011/10/01(土) 11:32:59.63 ID:nDCO//5a
>>42にコテ入れ忘れたwww

>>41
東坂氏は別格です。


あ、しゃぼん氏、ブログ見てますからねwww

んじゃみなの集、達者でなww

44 :無記無記名:2011/10/01(土) 13:50:47.73 ID:HvEGidBh
>>41
そいつだけじゃなく関連動画に出てるやつ殆ど150Kg以上挙げてるw

45 :無記無記名:2011/10/01(土) 14:06:53.11 ID:Du340v7w
>>44
あのジムには強い選手がゴマンといるからな
別にあれが普通って訳じゃないよ
http://www.muscle-production.co.jp/

46 :麒麟:2011/10/01(土) 15:12:53.55 ID:ajYLgiCH
まぁ俺は 小細工抜きに150ロードを突き進む事にしたフィール寿
パワーリフティング的練習やパワーリフティングジムで競技者的にやるんは小細工 俺はひたすら食って重量を上げる漢になるぱ〜 とりま体重110まで目指す〜
すずしくなってきたからな〜 ふへ へ

47 :麒麟:2011/10/01(土) 15:15:29.78 ID:ajYLgiCH
やっと 左フックを 覚えた 左フックいいね バタフライマシンの重量上げて〜 ベンチと パンチング

48 :麒麟:2011/10/01(土) 15:17:35.95 ID:ajYLgiCH
都会を離れると 田舎のつまらなさに吐き気がするっぽ パンヤオたかしが 山陰をディスってたのがヨクワカール

49 :無記無記名:2011/10/01(土) 15:28:21.34 ID:IZtJAByP
デッド君と言ってることが全く同じ件

50 :麒麟:2011/10/01(土) 15:37:39.31 ID:ajYLgiCH
違うて
俺はもう喧嘩する歳でもなし まともな女に喧嘩の話をしてみ? マジ嫌われんぞ
ウエイトで体作って格闘技やって拳にバンテージズレや、カリフラワーになってるんだけど実は紳士な優しいキャラクターのがモテるし世渡り楽だぞ〜


51 :スノー:2011/10/01(土) 16:02:46.45 ID:4ifpl4VU
>>42
どうやって肘のすぐ上の三頭筋をきたえればいいですか?

今日は110×4でした・・。
来週からサイクル入ります。
サイクルやってる人はいないのですか?

52 :麒麟:2011/10/01(土) 16:15:11.22 ID:ajYLgiCH
サイクルは女々しい ってたけぽんが言ってたぞ
そしてシミチョコは完全に才能型だから話にならんぽ シミチョコの三頭には機械が入ってんだよ 細いってはじめて言われたってそりゃクソガリにくらへだら馬鹿デカいだろし
このスレの実力なら普通の才能なら体重90オーバーはガチで100kg近いからな

53 :麒麟:2011/10/01(土) 16:20:39.34 ID:ajYLgiCH
うぎゅー うぎゅー うぎゅー うぎゅー うぎゅー うぎゅあああああああああああああ


54 :麒麟:2011/10/01(土) 16:22:38.82 ID:ajYLgiCH
レスタトのベンチ記録クソワロッシュw 97.5とか 102.5w 更にステロイド使ってんのにw うびゃあああああああああwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

55 :スノー:2011/10/01(土) 16:28:15.63 ID:4ifpl4VU
サイクルは女々しいですか・・・。
毎回、8レップ更新ねらった方がいいですかね?
体重80キロとかなかなかなれない気がします。
私はちびなので80超えたらぶよぶよのデブになっちゃいます(笑)

56 :無記無記名:2011/10/01(土) 16:33:39.49 ID:s8Q2+e/3
サイクルは凡人が伸ばすには最高じゃないか?
俺は行き詰まると大抵サイクルスタートするよ。凡人の味方。

57 :麒麟:2011/10/01(土) 16:34:30.21 ID:ajYLgiCH
いや、 僕も長年トレーニングしとるんですが、 サイクルトレーニングってのは才能がある人、頭が良い人、計画的に継続ぱねえ出来る人向けなんですよ
シミチョコは才能もあるし頭も良いし計画性ぱねえ
たけぽんは凄まじい才能があるけど頭が悪いし計画性悪い
だから 才能が普通で頭も普通で計画性も普通な僕の場合、やはり8発ねらいでハードアップを地道にしてくのが一番な気するんですよ マジレスすみません じゅうぶんインターバルおいて8発〜10発ってのが一番ばるくあっぷしますから 経験談


58 :麒麟:2011/10/01(土) 16:35:21.46 ID:ajYLgiCH
逆だろ サイクルは凡人がやったら落ちる 俺談

59 :◆8JmHKTMsqY :2011/10/01(土) 16:35:38.41 ID:N4Evcwhn
>>55
ぷよぷよ具合では負けない俺が来ました(`・ω・´)


今日から年末のMAXに向けて
フォームの変更や細かいことを始めました。

レップを消化して鍛えるのと
MAXはまた別物だなと、改めて実感…。
また左目の白まなこが充血してしまったorz
そのうち目玉が飛び出すかも ( Д)゜゜

60 :ゴルマティ ◆sjCxfccEjs :2011/10/01(土) 16:38:09.94 ID:PzFLxqNA
ウィチトーフォールズ、テキサス(AP) ? ラリー・アレンは、
最高の攻撃的な架線工事夫の1人として、
NFLを通してすでに尊敬されます。すぐに、
powerliftingしているコミュニティは、また、
彼に注意し始めるかもしれません。
最近裁判官が700ポンド押したアレン、
彼が昨年の夏持ち上げた職業最高より、そして、
よく世界に通用するレベルへの65。
もう一つの方法を置いてください、ボルチモアの合わせた重さがトニー・シラグーサとサム・
アダムズに組み付くよりおよそ30ポンド、アレンは上がりました。それは、
トロイ・エイクマン、エミット・スミスとマイケル・アービンの合わせた遊んでいる重さも以上です。
本当に驚くべき部分は、アレンが簡単にそれをした方法です。
「私はちょうどそれ管轄下になって、ひどくそれを打って、それを私の胸から取り去りました」、
6フィート3、と、326ポンドのアレンは言いました。そして、彼の巨大な肩をすくめました。
「私は、より多くのようになることができたと思います。」
多くのプレーヤーは重さ室で驚くべきことをすることができます、しかし、すべてがフィールドの上へそれを
翻訳することができるというわけではありません。アレンはそうすることができます。
そして、攻撃的な架線工事夫にとって、ベンチ・プレスより良い優れているドリルが、ありません。
バーを持ち上げるのに用いられる運動と筋肉は、擁護者を遠ざけてみるのに用いられる同じものです。アレンが彼に突っ込んでいる架線工事夫に与える押しと、
プレスを始めることを要求されるエネルギーの衝撃は、類似しています。
暴力は、常にアレンの特質でした。誰かのために彼のサイズを驚くべき速さととても結合してください、
そして、彼がAllプロと最後の6年呼ばれたことはほとんど驚きでありません。
「人々が彼がそうであると思うより、彼はもっとよいです、そして、人々は彼が偉大であるとすでに思います」
と、ベン・フリッケ、3年間のアレンのチームメイトと彼のトレーニング・パートナーは今年の過去の夏言いました。
アレンは、昨年「わずか」635ポンドを持ち上げた後に、彼のベンチ・プレスの上のに決めました。それが彼の職業ベストであったが、
それは彼が以前に4年をしたよりわずか30でした。
それで、アレンには今年のゴールとして700をセットして、そしてジョーJuraszekがそこに着く計画を立てるのを援助するカウボーイズ
強さコーチがいました。
彼らは、胸、肩と三頭筋を磨くために、「スーパーセット」の療法を出しました。それは、繰り返しの4〜5つの連続を100ポンドのダンベルで500ポンド
のベンチ・プレス、495ポンドの不法占拠の建物、405ポンドの後ろの引き、150ポンドのカールと肩プレスで含みました
つらい日に、アレンは305ポンドを持ち上げることから始めました。彼は、635に速く達しました。そして675。
それから、45ポンドのバーは、本当に満載されました。
各先端は、7枚の45ポンドのプレート、10-きねと21/2-きねを運びました。バーは中央でたわんで、アレンはそれの下にすべって、彼の典型的、やっとの握りで落ちついて、そして、
彼の肘がロックするまで押しました。
部屋は、値上げされて、叫ばれるチームメイトだが、アレンでいっぱいです ? 誰の行動が、常に、彼の感情より大きいですか ? ちょうど微笑みました。彼は、
来年夏800ポンドを取りに行くことについて多分すでに考えていたでしょう。



61 :ゴルマティ ◆sjCxfccEjs :2011/10/01(土) 16:39:09.21 ID:PzFLxqNA
「私がそれで働き続けるならば」と、彼は言いました。「私はそこに着きます。」
ほぼ1ヵ月後に、チームメイトはまだ驚きます。
「それはものすごかったです」と、ランニングバック・エミット・スミスは言いました。
「彼は、フリーク(ちょうど1種類の特別な人)でありません。」
「それはものすごかったです」と、ランニングバック・エミット・スミスは言いました。
「彼は、フリーク(ちょうど1種類の特別な人)でありません。」
「それが315であったように、彼はそれをしました」と、ディフェンシブ・タックル・ブランドン・ノーブルは言いました。「それは、かなり怖かったです。」
すべてのトレーニングはアレンの上体を少しより厚くしました、しかし、offseasonでより多くのランニングをすることによって、彼は11パーセントまで体脂肪の手入れをしました。
「それは、彼がちょうど骨と筋肉の300ポンドがあることを意味します」と、Juraszekは言いました。「彼は、遺伝的に才能があります。」

Larry Allen Bench Pressing 225 Pounds for 43 Reps
43人の代表のために225ポンドを押しているラリー・アレン裁判官



62 :無記無記名:2011/10/01(土) 16:46:07.53 ID:8gCobRZR
肘付近を鍛えるなら、荷重デイップスかな?
前腕を床と平行の位置からスタートするプレスダウンもいいね。
近道はないと思うから、粘っこくナローベンチを頑張るのもいいかも

63 :無記無記名:2011/10/01(土) 16:46:57.76 ID:s8Q2+e/3
>>58
いやオマエ頭悪そうだけど前に画像見た感じじゃ素質は凡人以上だろw

サイクルは凡人によくあるオーバーワークとかフォームの崩れとか
怪我とかのリスクを最小限にしながら伸ばせるから凡人向けだと思うがなぁ。

64 :ゴルマティ ◆sjCxfccEjs :2011/10/01(土) 16:48:38.00 ID:PzFLxqNA
ウィチトーフォールズ、テキサス(AP) ? ラリー・アレンは、
最高の攻撃的な架線工事夫の1人として、
NFLを通してすでに尊敬されます。すぐに、
powerliftingしているコミュニティは、また、
彼に注意し始めるかもしれません。
最近裁判官が700ポンド押したアレン、
彼が昨年の夏持ち上げた職業最高より、そして、
よく世界に通用するレベルへの65。
もう一つの方法を置いてください、ボルチモアの合わせた重さがトニー・シラグーサとサム・
アダムズに組み付くよりおよそ30ポンド、アレンは上がりました。それは、
トロイ・エイクマン、エミット・スミスとマイケル・アービンの合わせた遊んでいる重さも以上です。
本当に驚くべき部分は、アレンが簡単にそれをした方法です。
「私はちょうどそれ管轄下になって、ひどくそれを打って、それを私の胸から取り去りました」、
6フィート3、と、326ポンドのアレンは言いました。そして、彼の巨大な肩をすくめました。
「私は、より多くのようになることができたと思います。」
多くのプレーヤーは重さ室で驚くべきことをすることができます、しかし、すべてがフィールドの上へそれを
翻訳することができるというわけではありません。アレンはそうすることができます。
そして、攻撃的な架線工事夫にとって、ベンチ・プレスより良い優れているドリルが、ありません。
バーを持ち上げるのに用いられる運動と筋肉は、擁護者を遠ざけてみるのに用いられる同じものです。アレンが彼に突っ込んでいる架線工事夫に与える押しと、
プレスを始めることを要求されるエネルギーの衝撃は、類似しています。
暴力は、常にアレンの特質でした。誰かのために彼のサイズを驚くべき速さととても結合してください、
そして、彼がAllプロと最後の6年呼ばれたことはほとんど驚きでありません。
「人々が彼がそうであると思うより、彼はもっとよいです、そして、人々は彼が偉大であるとすでに思います」
と、ベン・フリッケ、3年間のアレンのチームメイトと彼のトレーニング・パートナーは今年の過去の夏言いました。
アレンは、昨年「わずか」635ポンドを持ち上げた後に、彼のベンチ・プレスの上のに決めました。それが彼の職業ベストであったが、
それは彼が以前に4年をしたよりわずか30でした。
それで、アレンには今年のゴールとして700をセットして、そしてジョーJuraszekがそこに着く計画を立てるのを援助するカウボーイズ
強さコーチがいました。
彼らは、胸、肩と三頭筋を磨くために、「スーパーセット」の療法を出しました。それは、繰り返しの4〜5つの連続を100ポンドのダンベルで500ポンド
のベンチ・プレス、495ポンドの不法占拠の建物、405ポンドの後ろの引き、150ポンドのカールと肩プレスで含みました
つらい日に、アレンは305ポンドを持ち上げることから始めました。彼は、635に速く達しました。そして675。
それから、45ポンドのバーは、本当に満載されました。
各先端は、7枚の45ポンドのプレート、10-きねと21/2-きねを運びました。バーは中央でたわんで、アレンはそれの下にすべって、彼の典型的、やっとの握りで落ちついて、そして、
彼の肘がロックするまで押しました。
部屋は、値上げされて、叫ばれるチームメイトだが、アレンでいっぱいです ? 誰の行動が、常に、彼の感情より大きいですか ? ちょうど微笑みました。彼は、
来年夏800ポンドを取りに行くことについて多分すでに考えていたでしょう。



65 :ゴルマティ ◆sjCxfccEjs :2011/10/01(土) 16:48:55.31 ID:PzFLxqNA
「私がそれで働き続けるならば」と、彼は言いました。「私はそこに着きます。」
ほぼ1ヵ月後に、チームメイトはまだ驚きます。
「それはものすごかったです」と、ランニングバック・エミット・スミスは言いました。
「彼は、フリーク(ちょうど1種類の特別な人)でありません。」
「それはものすごかったです」と、ランニングバック・エミット・スミスは言いました。
「彼は、フリーク(ちょうど1種類の特別な人)でありません。」
「それが315であったように、彼はそれをしました」と、ディフェンシブ・タックル・ブランドン・ノーブルは言いました。「それは、かなり怖かったです。」
すべてのトレーニングはアレンの上体を少しより厚くしました、しかし、offseasonでより多くのランニングをすることによって、彼は11パーセントまで体脂肪の手入れをしました。
「それは、彼がちょうど骨と筋肉の300ポンドがあることを意味します」と、Juraszekは言いました。「彼は、遺伝的に才能があります。」

Larry Allen Bench Pressing 225 Pounds for 43 Reps
43人の代表のために225ポンドを押しているラリー・アレン裁判官



66 :スノー:2011/10/01(土) 17:16:12.14 ID:4ifpl4VU
俺は凡人なのでサイクル試してみます。
>>59
やっぱり体重あった方が有利ですよね。
79キロから減量初めて今72キロ弱なんですけど順調に伸びてたのでこのままいこうかなと思ってたけど、そろそろ限界ですかね・・・。
どのようにフォーム変更してますか?

67 :◆8JmHKTMsqY :2011/10/01(土) 17:20:59.14 ID:N4Evcwhn
>>66
今までは腰痛もあって効かせ重視で
殆ど反らないか、ベタでやってたのを
今日からはブリッジを使用しました(腰に無理無い範囲で)
下ろす位置や脚の位置など、色々と変更があって大変でした。

すいません、まだこんなレベルで…(´・ω・`)



68 :スノー:2011/10/01(土) 17:26:33.90 ID:H1SXjqBs
>>67
腰痛はきついですね。
早くなおしてください。
私も脚の位置はいまいち決まりません。
頭側にひくか、あまりひかないか、広げるか、狭くするか、なかなかしっくりくるフォームが見つかりません。
バーのおろす位置を見てますか?
どこを見てればいいかわかりません。

69 :◆8JmHKTMsqY :2011/10/01(土) 17:33:21.10 ID:N4Evcwhn
>>68
俺は割と頭側に引いて、弓のように大腿がしなっている状態がベストです。
脚幅は狭いです。

ただこの辺りは骨格や筋肉やベンチの設備などの差があると思います。

俺はMAX挑戦のような超集中に入ったとき
見る物全てが笑えるので目を閉じるようにしています。

一度上半身裸で3レップくらいしか出来ない重さでやってたときに
バーを目で追ってたら、自分の乳首が視界に入って、吹き出して潰れたことがあるのですorz

70 :スノー:2011/10/01(土) 17:47:39.08 ID:H1SXjqBs
>>69
脚の位置は本当に人それぞれですよね。
次回、狭くしてやってみます。
私の行ってるスポーツクラブのベンチ台はものすごくやりにくいんですよねぇ。
市立の体育館にあるやつと10キロ近くマックスが変わっちゃいます。

では、バーは見ないのが一般的みたいですね。
じゃ、真上を見とけばいいのかな?

71 :ゴルマティ ◆sjCxfccEjs :2011/10/01(土) 18:41:09.62 ID:PzFLxqNA
ウィチトーフォールズ、テキサス(AP) ? ラリー・アレンは、
最高の攻撃的な架線工事夫の1人として、
NFLを通してすでに尊敬されます。すぐに、
powerliftingしているコミュニティは、また、
彼に注意し始めるかもしれません。
最近裁判官が700ポンド押したアレン、
彼が昨年の夏持ち上げた職業最高より、そして、
よく世界に通用するレベルへの65。
もう一つの方法を置いてください、ボルチモアの合わせた重さがトニー・シラグーサとサム・
アダムズに組み付くよりおよそ30ポンド、アレンは上がりました。それは、
トロイ・エイクマン、エミット・スミスとマイケル・アービンの合わせた遊んでいる重さも以上です。
本当に驚くべき部分は、アレンが簡単にそれをした方法です。
「私はちょうどそれ管轄下になって、ひどくそれを打って、それを私の胸から取り去りました」、
6フィート3、と、326ポンドのアレンは言いました。そして、彼の巨大な肩をすくめました。
「私は、より多くのようになることができたと思います。」
多くのプレーヤーは重さ室で驚くべきことをすることができます、しかし、すべてがフィールドの上へそれを
翻訳することができるというわけではありません。アレンはそうすることができます。
そして、攻撃的な架線工事夫にとって、ベンチ・プレスより良い優れているドリルが、ありません。
バーを持ち上げるのに用いられる運動と筋肉は、擁護者を遠ざけてみるのに用いられる同じものです。アレンが彼に突っ込んでいる架線工事夫に与える押しと、
プレスを始めることを要求されるエネルギーの衝撃は、類似しています。
暴力は、常にアレンの特質でした。誰かのために彼のサイズを驚くべき速さととても結合してください、
そして、彼がAllプロと最後の6年呼ばれたことはほとんど驚きでありません。
「人々が彼がそうであると思うより、彼はもっとよいです、そして、人々は彼が偉大であるとすでに思います」
と、ベン・フリッケ、3年間のアレンのチームメイトと彼のトレーニング・パートナーは今年の過去の夏言いました。
アレンは、昨年「わずか」635ポンドを持ち上げた後に、彼のベンチ・プレスの上のに決めました。それが彼の職業ベストであったが、
それは彼が以前に4年をしたよりわずか30でした。
それで、アレンには今年のゴールとして700をセットして、そしてジョーJuraszekがそこに着く計画を立てるのを援助するカウボーイズ
強さコーチがいました。
彼らは、胸、肩と三頭筋を磨くために、「スーパーセット」の療法を出しました。それは、繰り返しの4〜5つの連続を100ポンドのダンベルで500ポンド
のベンチ・プレス、495ポンドの不法占拠の建物、405ポンドの後ろの引き、150ポンドのカールと肩プレスで含みました
つらい日に、アレンは305ポンドを持ち上げることから始めました。彼は、635に速く達しました。そして675。
それから、45ポンドのバーは、本当に満載されました。
各先端は、7枚の45ポンドのプレート、10-きねと21/2-きねを運びました。バーは中央でたわんで、アレンはそれの下にすべって、彼の典型的、やっとの握りで落ちついて、そして、
彼の肘がロックするまで押しました。
部屋は、値上げされて、叫ばれるチームメイトだが、アレンでいっぱいです ? 誰の行動が、常に、彼の感情より大きいですか ? ちょうど微笑みました。彼は、
来年夏800ポンドを取りに行くことについて多分すでに考えていたでしょう。



72 :ゴルマティ ◆sjCxfccEjs :2011/10/01(土) 18:41:39.80 ID:PzFLxqNA
「私がそれで働き続けるならば」と、彼は言いました。「私はそこに着きます。」
ほぼ1ヵ月後に、チームメイトはまだ驚きます。
「それはものすごかったです」と、ランニングバック・エミット・スミスは言いました。
「彼は、フリーク(ちょうど1種類の特別な人)でありません。」
「それはものすごかったです」と、ランニングバック・エミット・スミスは言いました。
「彼は、フリーク(ちょうど1種類の特別な人)でありません。」
「それが315であったように、彼はそれをしました」と、ディフェンシブ・タックル・ブランドン・ノーブルは言いました。「それは、かなり怖かったです。」
すべてのトレーニングはアレンの上体を少しより厚くしました、しかし、offseasonでより多くのランニングをすることによって、彼は11パーセントまで体脂肪の手入れをしました。
「それは、彼がちょうど骨と筋肉の300ポンドがあることを意味します」と、Juraszekは言いました。「彼は、遺伝的に才能があります。」

Larry Allen Bench Pressing 225 Pounds for 43 Reps
43人の代表のために225ポンドを押しているラリー・アレン裁判官



73 :無記無記名:2011/10/01(土) 19:35:08.48 ID:XNHyzh/u
バーを見ないベンチプレス?
それは珍しいね(苦笑)


74 :スノー:2011/10/01(土) 19:59:17.62 ID:Fr5GTy3e
>>73
胸につくまでバーを見るのが普通ですか?

75 :無記無記名:2011/10/01(土) 20:26:14.21 ID:cmkoNuWG
ウエイトリフティングくらい生の力にこだわった競技だったら競技人口増えるのに
と素人の俺はかんがえる


76 :◆8JmHKTMsqY :2011/10/01(土) 20:30:50.97 ID:N4Evcwhn
俺は目を閉じるか天井見てます(・ω・)
その視界にバーは多少入りますけど。

77 :無記無記名:2011/10/01(土) 20:34:22.48 ID:XNHyzh/u
それで正確な軌道をとれるのなら問題ない。

78 :麒麟:2011/10/01(土) 20:46:33.03 ID:ajYLgiCH
上のいちいがいバー見ないだろ
バーを体に落として反動つける瞬間に思いっきり握る そして自分なりに反動のポイントであげる バーを落とすのはミゾオチ上アタリー 佐々木希可愛い

79 :麒麟:2011/10/01(土) 20:49:01.21 ID:ajYLgiCH
マジバナ 馬鹿とか単細胞とか不真面目なやつはサイクル向いてないよ サイクル序盤に軽い重量持つのも不安だしなー そんなんなら 150kgをラックアップや高重量パクさんベンチのが良いね

80 :次男:2011/10/01(土) 20:56:13.05 ID:o/fRtiTk
アップ略
足上げで
120×3
120×3
100×11
あと1レップ欲しいとこだった。
でも130もあと一歩というとこに迫ってきた。
自分としてはいい感じの練習ができた。

81 :スノー:2011/10/01(土) 21:10:39.47 ID:Fr5GTy3e
みなさんあまりバーの見方とか気にしないみたいですね。
色々試してみます。
高重量パクさんベンチってなんですか?

82 :ゴルマティ ◆sjCxfccEjs :2011/10/01(土) 21:35:00.86 ID:PzFLxqNA
ウィチトーフォールズ、テキサス(AP) ? ラリー・アレンは、
最高の攻撃的な架線工事夫の1人として、
NFLを通してすでに尊敬されます。すぐに、
powerliftingしているコミュニティは、また、
彼に注意し始めるかもしれません。
最近裁判官が700ポンド押したアレン、
彼が昨年の夏持ち上げた職業最高より、そして、
よく世界に通用するレベルへの65。
もう一つの方法を置いてください、ボルチモアの合わせた重さがトニー・シラグーサとサム・
アダムズに組み付くよりおよそ30ポンド、アレンは上がりました。それは、
トロイ・エイクマン、エミット・スミスとマイケル・アービンの合わせた遊んでいる重さも以上です。
本当に驚くべき部分は、アレンが簡単にそれをした方法です。
「私はちょうどそれ管轄下になって、ひどくそれを打って、それを私の胸から取り去りました」、
6フィート3、と、326ポンドのアレンは言いました。そして、彼の巨大な肩をすくめました。
「私は、より多くのようになることができたと思います。」
多くのプレーヤーは重さ室で驚くべきことをすることができます、しかし、すべてがフィールドの上へそれを
翻訳することができるというわけではありません。アレンはそうすることができます。
そして、攻撃的な架線工事夫にとって、ベンチ・プレスより良い優れているドリルが、ありません。
バーを持ち上げるのに用いられる運動と筋肉は、擁護者を遠ざけてみるのに用いられる同じものです。アレンが彼に突っ込んでいる架線工事夫に与える押しと、
プレスを始めることを要求されるエネルギーの衝撃は、類似しています。
暴力は、常にアレンの特質でした。誰かのために彼のサイズを驚くべき速さととても結合してください、
そして、彼がAllプロと最後の6年呼ばれたことはほとんど驚きでありません。
「人々が彼がそうであると思うより、彼はもっとよいです、そして、人々は彼が偉大であるとすでに思います」
と、ベン・フリッケ、3年間のアレンのチームメイトと彼のトレーニング・パートナーは今年の過去の夏言いました。
アレンは、昨年「わずか」635ポンドを持ち上げた後に、彼のベンチ・プレスの上のに決めました。それが彼の職業ベストであったが、
それは彼が以前に4年をしたよりわずか30でした。
それで、アレンには今年のゴールとして700をセットして、そしてジョーJuraszekがそこに着く計画を立てるのを援助するカウボーイズ
強さコーチがいました。
彼らは、胸、肩と三頭筋を磨くために、「スーパーセット」の療法を出しました。それは、繰り返しの4〜5つの連続を100ポンドのダンベルで500ポンド
のベンチ・プレス、495ポンドの不法占拠の建物、405ポンドの後ろの引き、150ポンドのカールと肩プレスで含みました
つらい日に、アレンは305ポンドを持ち上げることから始めました。彼は、635に速く達しました。そして675。
それから、45ポンドのバーは、本当に満載されました。
各先端は、7枚の45ポンドのプレート、10-きねと21/2-きねを運びました。バーは中央でたわんで、アレンはそれの下にすべって、彼の典型的、やっとの握りで落ちついて、そして、
彼の肘がロックするまで押しました。
部屋は、値上げされて、叫ばれるチームメイトだが、アレンでいっぱいです ? 誰の行動が、常に、彼の感情より大きいですか ? ちょうど微笑みました。彼は、
来年夏800ポンドを取りに行くことについて多分すでに考えていたでしょう。





83 :ゴルマティ ◆sjCxfccEjs :2011/10/01(土) 21:35:28.68 ID:PzFLxqNA
「私がそれで働き続けるならば」と、彼は言いました。「私はそこに着きます。」
ほぼ1ヵ月後に、チームメイトはまだ驚きます。
「それはものすごかったです」と、ランニングバック・エミット・スミスは言いました。
「彼は、フリーク(ちょうど1種類の特別な人)でありません。」
「それはものすごかったです」と、ランニングバック・エミット・スミスは言いました。
「彼は、フリーク(ちょうど1種類の特別な人)でありません。」
「それが315であったように、彼はそれをしました」と、ディフェンシブ・タックル・ブランドン・ノーブルは言いました。「それは、かなり怖かったです。」
すべてのトレーニングはアレンの上体を少しより厚くしました、しかし、offseasonでより多くのランニングをすることによって、彼は11パーセントまで体脂肪の手入れをしました。
「それは、彼がちょうど骨と筋肉の300ポンドがあることを意味します」と、Juraszekは言いました。「彼は、遺伝的に才能があります。」

Larry Allen Bench Pressing 225 Pounds for 43 Reps
43人の代表のために225ポンドを押しているラリー・アレン裁判官



84 :別のサラリーマン@?kg ◆ReNoC3Me0I :2011/10/01(土) 23:14:22.24 ID:R5dgBzrg
皆様こんばんわ、お元気ですか?私は元気です。10/16の大会に参加決定ーースパッツも手に入り、一安心です。大会まで、実質10日程しかなく(3日程疲れを取るための休養)
、調整も何もわかりませんががんばります。申し込んでくれた代表の人と色々相談して、130kg、140kg、145?か150?(本番の具合で)で試技する事に決めました。
ざっと書くと、120kg×8reps×3setをメインにして、中二日でやってます。今後は10/3、10/6、10/11でベンチする予定です。無論前後は補助運動入れます。
また、今後はメインセットを3setで固定する予定です。今までが多すぎて、疲労回復が長くなってましたので・・・

85 :ゴルマティ ◆sjCxfccEjs :2011/10/02(日) 00:33:34.42 ID:VJU4Qdpe
ウィチトーフォールズ、テキサス(AP) ? ラリー・アレンは、
最高の攻撃的な架線工事夫の1人として、
NFLを通してすでに尊敬されます。すぐに、
powerliftingしているコミュニティは、また、
彼に注意し始めるかもしれません。
最近裁判官が700ポンド押したアレン、
彼が昨年の夏持ち上げた職業最高より、そして、
よく世界に通用するレベルへの65。
もう一つの方法を置いてください、ボルチモアの合わせた重さがトニー・シラグーサとサム・
アダムズに組み付くよりおよそ30ポンド、アレンは上がりました。それは、
トロイ・エイクマン、エミット・スミスとマイケル・アービンの合わせた遊んでいる重さも以上です。
本当に驚くべき部分は、アレンが簡単にそれをした方法です。
「私はちょうどそれ管轄下になって、ひどくそれを打って、それを私の胸から取り去りました」、
6フィート3、と、326ポンドのアレンは言いました。そして、彼の巨大な肩をすくめました。
「私は、より多くのようになることができたと思います。」
多くのプレーヤーは重さ室で驚くべきことをすることができます、しかし、すべてがフィールドの上へそれを
翻訳することができるというわけではありません。アレンはそうすることができます。
そして、攻撃的な架線工事夫にとって、ベンチ・プレスより良い優れているドリルが、ありません。
バーを持ち上げるのに用いられる運動と筋肉は、擁護者を遠ざけてみるのに用いられる同じものです。アレンが彼に突っ込んでいる架線工事夫に与える押しと、
プレスを始めることを要求されるエネルギーの衝撃は、類似しています。
暴力は、常にアレンの特質でした。誰かのために彼のサイズを驚くべき速さととても結合してください、
そして、彼がAllプロと最後の6年呼ばれたことはほとんど驚きでありません。
「人々が彼がそうであると思うより、彼はもっとよいです、そして、人々は彼が偉大であるとすでに思います」
と、ベン・フリッケ、3年間のアレンのチームメイトと彼のトレーニング・パートナーは今年の過去の夏言いました。
アレンは、昨年「わずか」635ポンドを持ち上げた後に、彼のベンチ・プレスの上のに決めました。それが彼の職業ベストであったが、
それは彼が以前に4年をしたよりわずか30でした。
それで、アレンには今年のゴールとして700をセットして、そしてジョーJuraszekがそこに着く計画を立てるのを援助するカウボーイズ
強さコーチがいました。
彼らは、胸、肩と三頭筋を磨くために、「スーパーセット」の療法を出しました。それは、繰り返しの4〜5つの連続を100ポンドのダンベルで500ポンド
のベンチ・プレス、495ポンドの不法占拠の建物、405ポンドの後ろの引き、150ポンドのカールと肩プレスで含みました
つらい日に、アレンは305ポンドを持ち上げることから始めました。彼は、635に速く達しました。そして675。
それから、45ポンドのバーは、本当に満載されました。
各先端は、7枚の45ポンドのプレート、10-きねと21/2-きねを運びました。バーは中央でたわんで、アレンはそれの下にすべって、彼の典型的、やっとの握りで落ちついて、そして、
彼の肘がロックするまで押しました。
部屋は、値上げされて、叫ばれるチームメイトだが、アレンでいっぱいです ? 誰の行動が、常に、彼の感情より大きいですか ? ちょうど微笑みました。彼は、
来年夏800ポンドを取りに行くことについて多分すでに考えていたでしょう。




86 :ゴルマティ ◆sjCxfccEjs :2011/10/02(日) 00:36:19.87 ID:VJU4Qdpe
「私がそれで働き続けるならば」と、彼は言いました。「私はそこに着きます。」
ほぼ1ヵ月後に、チームメイトはまだ驚きます。
「それはものすごかったです」と、ランニングバック・エミット・スミスは言いました。
「彼は、フリーク(ちょうど1種類の特別な人)でありません。」
「それはものすごかったです」と、ランニングバック・エミット・スミスは言いました。
「彼は、フリーク(ちょうど1種類の特別な人)でありません。」
「それが315であったように、彼はそれをしました」と、ディフェンシブ・タックル・ブランドン・ノーブルは言いました。「それは、かなり怖かったです。」
すべてのトレーニングはアレンの上体を少しより厚くしました、しかし、offseasonでより多くのランニングをすることによって、彼は11パーセントまで体脂肪の手入れをしました。
「それは、彼がちょうど骨と筋肉の300ポンドがあることを意味します」と、Juraszekは言いました。「彼は、遺伝的に才能があります。」

Larry Allen Bench Pressing 225 Pounds for 43 Reps
43人の代表のために225ポンドを押しているラリー・アレン裁判官



87 :無記無記名:2011/10/02(日) 15:51:50.18 ID:RzsorMVP
http://www.youtube.com/watch?v=37Z2PHlOBOY

ベンチプレスこわいお

88 :無記無記名:2011/10/02(日) 15:55:48.68 ID:x2i2emAm
>>81
高重量パクさんベンチ→高重量パーシャルベンチ

そういや>>1変わったね

89 :無記無記名:2011/10/02(日) 16:19:11.36 ID:cEjA/DRK
>>87
ギアじゃなければこんな事故は起こらないと思うが

90 :スノー ◆tr.t4dJfuU :2011/10/02(日) 17:23:15.19 ID:bFT5Cwes
>>88
ありがとうございます。
パーシャルやったことないので試してみます。

91 :無記無記名:2011/10/02(日) 17:44:18.35 ID:QKdeGKlm
時代はパーシャル!

92 :47 ◆TJvIWD.URQ :2011/10/02(日) 20:58:04.14 ID:630RWXrZ
今日のトレ
100×8
120×3
130×1
110×5
100×8(足上げ)
80×20(足上げ)
来週は135挑戦したい。

93 :無記無記名:2011/10/02(日) 21:41:27.90 ID:s3/qwvNZ
パーシャルもSPに効かせれば伸びるだろうね。
むしろ、ここのレベルでパーシャルで110%体感トレしてない人いないんじゃね?
人によっては、One setは組み込んだ方がいいかもね。

94 :無記無記名:2011/10/02(日) 21:42:18.50 ID:OWJGMhaw
>>93
sp??

95 :無記無記名:2011/10/02(日) 22:09:19.10 ID:gSp032tc
スキッティングポイントじゃね

96 :SBF ◆YTabxu/C1w :2011/10/02(日) 22:42:57.94 ID:IeXNoHUk
60kg*10reps
90kg*5reps
110kg*2reps
125kg*1reps
110kg*8、6reps
100*10、8reps

インクライン60kg*6reps
肩痛くなったので終了

>>シミチョコさん
ちょっと仕事で叩かれまくってるので
時間ある時と無い時の差が激しく…
自分のトレだけ報告すんのは
出来るんですが、
チョコさん、pinaさん、
taatangさん、それから2ch以外の
トレ仲間、トレ師匠の所までは
遊びに行けないのが心苦しくて
ちょっと休止してます、すみません。
ここだと仕事中の出力待ちとかで
ちょこっとの間にカキコできるんですけど…

97 :SBFザ・たっち ◆YTabxu/C1w :2011/10/02(日) 22:59:35.03 ID:IeXNoHUk
文章にちょっと「ちょっと」使いすぎですな

98 :スノー ◆tr.t4dJfuU :2011/10/02(日) 23:27:22.27 ID:n5GFephD
パーシャルトレってやるもんなんですか?
メインセットの前?後?どっちに組み込むべきですか??

99 :無記無記名:2011/10/02(日) 23:52:34.36 ID:gSp032tc
俺はやるならメイン前テタヌス的に。3〜5発

100 :スノー ◆tr.t4dJfuU :2011/10/02(日) 23:57:22.96 ID:zZkfNBtV
テタヌス的ってなんですか??

101 :無記無記名:2011/10/03(月) 00:02:44.63 ID:rzx5naKs
>>100
テタヌス刺激後増強でググってみて

102 :無記無記名:2011/10/03(月) 00:14:28.67 ID:nJWmSFHA
>>98
メイン後にラックアップ、
サイクル時にメイン抜きでラックアップ、
などもある。


103 :スノー ◆tr.t4dJfuU :2011/10/03(月) 06:39:35.48 ID:0qe7pP4A
おお!テタヌス刺激後増強ググりました!!
初めて知りました!!これはやらなきゃ損って感じですね!!

104 :無記無記名:2011/10/03(月) 07:19:13.85 ID:jVNNrWct
今度テタヌスをテンプレに入れとくのも良いかもね

105 :チン ◆x1uHIv./m6 :2011/10/03(月) 11:28:24.02 ID:VKkquWKh
麒麟はレスタトを馬鹿にしてるけど大会ベンチ野郎は、俺らバウンドベンチ野郎よりワンランク上だぞ。
大会ベンチ野郎>>>壁>>>尻付きバウンドベンチ野郎>>>壁>>>尻上げベンチもどき野郎
まあレスタトはもっと上げれそうなガタイと体重してそうだけどな。

106 :無記無記名:2011/10/03(月) 11:37:33.78 ID:4POYQUG1
それにしても現在堂々とプロホ入れてMAX100前後というのは
あまりにひどい
しかもある程度立派な体格して…

麒麟・青・レスタトは同時期に出て来た、違うタイプの3人だったが
レスタトだけ出て来た頃から成長しとらん

107 :無記無記名:2011/10/03(月) 14:19:20.65 ID:mtPYttMU
>>106
プロホなんて意味ねーだろバカ

108 :無記無記名:2011/10/03(月) 14:46:56.85 ID:4POYQUG1
>>107
入れた本人が効果があると言ってるぞ
馬鹿はお前だ

109 :無記無記名:2011/10/03(月) 15:20:10.65 ID:mtPYttMU
>>108
どこに効果があると書いてあったんだ?w
たかが4週で効果あるならステなんて入れねーよバカw

110 :無記無記名:2011/10/03(月) 15:23:19.78 ID:4POYQUG1
>>109
場所なんかいちいちおぼえてねーよ
自分で探せ馬鹿

111 :無記無記名:2011/10/03(月) 15:50:52.54 ID:mtPYttMU
>>110
思いつきで書いてソース要求され
ファビョる頭の悪い馬鹿ww

112 :無記無記名:2011/10/03(月) 16:11:12.82 ID:4POYQUG1
>>111
馬鹿と指摘され
どうにか言い返さないと気が済まない馬鹿
馬鹿の特長だな

113 :無記無記名:2011/10/03(月) 16:30:26.99 ID:FuudX0ED
714 名前:レスタト ◆RasBVeRjkE [] 投稿日:2011/08/15(月) 16:54:13.66 ID:2WVStGem
オレも今HAVOC使ってるんだけどPCTに使う予定のフォーマドールはまだgetしてないんだ。それでナタドロルをPCTに使うことにしようか迷い始めたんだけどどっちがEかな?

HAVOCは体感結構あるよ。全身がクールデオドラントした時みたいなスゥーっとした感じになる。体重は増えにくいけど脂肪が減りやすくじわじわだけど確実に筋量が増えていってる気がする。


あとこれはニキビが出ないどころかむしろニキビの緩和にすらなってるのが嬉しい(^-^)v

これか?
プロホもステも一緒だろw
リスクがあるのにリターンのないもの入れるか?

114 :無記無記名:2011/10/03(月) 16:32:54.80 ID:4POYQUG1
プロホとステが別物と思ってる時点で馬鹿だ

115 :チン ◆x1uHIv./m6 :2011/10/03(月) 18:02:04.10 ID:VKkquWKh
うおw
レスタト増強剤マジ使い始めたのかw

116 :無記無記名:2011/10/03(月) 18:32:46.84 ID:mtPYttMU
>>プロホとステが別物と思ってる時点で馬鹿だ

無知な馬鹿ww

117 :シミチョコ ◆NthH0BMzrc :2011/10/03(月) 18:57:48.13 ID:QiSe7Xdy
>>84 別サラ氏
大会頑張ってください。
とりあえずプレッシャーかけておきますw

>>96 SBF氏
おk
実を言うと、俺もTwitterを放置してたしおすしw
気力が沸いてきたらブログも復活ということで。

>>115 チン氏
増強剤?なにそれこわい

118 :無記無記名:2011/10/03(月) 19:09:09.16 ID:+Uy+UJZx
久しぶりに来たら
チンとかいう豚まだいたのか?


119 :無記無記名:2011/10/03(月) 19:29:11.44 ID:4POYQUG1
>>116
馬鹿はお前だ
無知すぎる
効果が出る期間も分からないみたいだし


120 :無記無記名:2011/10/03(月) 20:18:14.87 ID:OmjEeAwP
DHEAも2タイプあるし、飲む時間帯もだいたい決まってるよね。
やらないけどw
年取ったら、寿命延ばすために使おうかな。
まだ先だけど、35過ぎたら取ればいいとか。
でも、とりあえず子供作るまで止めとこう。
生殖細胞の増殖促進→不分離→ダウンのお子が怖いから。

121 :スノー ◆tr.t4dJfuU :2011/10/03(月) 21:37:37.12 ID:zCF7xTsf
今日、ベンチしてきました!
初めてケツ上げで高重量やってみました!
やっぱり慣れるまではうまくいかないですね。
メインセット
85×8、8
サイクル一回目です。

122 :無記無記名:2011/10/03(月) 21:50:50.68 ID:OmjEeAwP
ちょっ!
85って。


123 :無記無記名:2011/10/03(月) 21:54:52.56 ID:PsKHH3WD
6回のショートサイクルでしょ?普通じゃない?

124 :スノー ◆tr.t4dJfuU :2011/10/03(月) 22:04:41.64 ID:KosfCX7z
そうです。
最終に110×8狙いです。
変ですかね?このスレでは最弱ですが・・・

125 :無記無記名:2011/10/03(月) 22:28:53.39 ID:vrPYBURw
最弱だけど変じゃないよ!

126 :無記無記名:2011/10/03(月) 22:33:11.62 ID:rzx5naKs
90×10×2
大丈夫大丈夫痛くない。
朝は冷えてたせいか違和感あったけどよく温めたら痛くない。

>>124
全然変じゃないよ

127 :無記無記名:2011/10/03(月) 22:34:30.74 ID:OmjEeAwP
そんなものかのぉ。
準備の段階で120kg持ってるから、違和感感じた。

128 :無記無記名:2011/10/03(月) 22:36:49.02 ID:vrPYBURw
>>127
単純にサイクル組むって事を知らなかったんだろ?
一度やってみたら良い

129 :スノー ◆tr.t4dJfuU :2011/10/03(月) 22:57:04.98 ID:KosfCX7z
よかったです。
間違ってるかと思いました。

130 :無記無記名:2011/10/03(月) 22:59:10.42 ID:OmjEeAwP
サイクルって昔やったけどあんま覚えてないなぁ。
俺4回で組んでたような。
復習のために詳しく教えて、70%スタートで週1だったよね?
ショートサイクルって何?

131 :無記無記名:2011/10/04(火) 07:15:55.27 ID:xj9maaIj
150kも挙げれない奴のトレ論理なんてアテにならねーよ

132 :無記無記名:2011/10/04(火) 09:48:38.40 ID:4ZXXJKBJ
150kg以上挙がる証明もなしにそんな事書く人の方がアテならんがな

133 :無記無記名:2011/10/04(火) 10:21:41.37 ID:PGXORtAZ
>>132
ココはたった150も上げれない雑魚の巣窟なのは事実
試合形式なら難しいか知らんが150上げて平均的なトレーニー。


134 :無記無記名:2011/10/04(火) 10:51:09.19 ID:4ZXXJKBJ
へぇ試合形式だと挙がんないんだ?

135 :無記無記名:2011/10/04(火) 10:59:06.61 ID:fcuKgmCV
と、雑魚の反論でしたw

136 :無記無記名:2011/10/04(火) 10:59:46.46 ID:PGXORtAZ
>>134
お前がな

137 :無記無記名:2011/10/04(火) 11:27:23.08 ID:4ZXXJKBJ
いやいや、俺は150kgどころか130kgも怪しい雑魚だけどね

>>133
150kgを"たった"て言うわりに"試合形式なら難しいかも"て言うんで
どんなフォームで150kg挙げた事にしてんのかな、て思っただけよ。
そんなピリピリせんでもw

138 :無記無記名:2011/10/04(火) 11:53:24.36 ID:PGXORtAZ
>>137
>>試合形式なら難しいかも

だから、お前の事w
本当に読解力無いアホだな

139 :無記無記名:2011/10/04(火) 12:10:16.29 ID:4ZXXJKBJ
>>138
読解力はこのスレ読んだ人が決めるから…
怒ってんの?

140 :無記無記名:2011/10/04(火) 12:56:36.70 ID:aDVnt4Fq
たぶん

141 :無記無記名:2011/10/04(火) 13:01:59.16 ID:PGXORtAZ
>>139
「試合形式なら難しいか“知らんが”」と言う事を
>>へぇ試合形式だと挙がんないんだ
と、マヌケな読解が普通と思うのは頭の悪い奴だけw
アホは自分の事を「知らんが」ち言うのか?w

142 :無記無記名:2011/10/04(火) 13:03:00.46 ID:TzY9mK6R
>>139
ナイス全力

143 :無記無記名:2011/10/04(火) 13:19:50.91 ID:4ZXXJKBJ
>>141
A「俺は150kg挙がります」
>>141「たった15kgでは平均的トレーニーだね」
A「試合形式ですよ」
>>141「ほほぉ!なかなか難しいことですよ」

て認識なんやろ?ていうかやっぱり怒ってるの?ごめんね。

144 :無記無記名:2011/10/04(火) 13:26:47.45 ID:PGXORtAZ
>>143
>>たった15kgでは平均的トレーニーだね」

自分自身で読解力皆無と自慢してんのか?ww

15k?www

145 :無記無記名:2011/10/04(火) 13:30:22.30 ID:4ZXXJKBJ
0抜けてるのはタイプミスやな。
いや、どうなん?
150kg試合形式で挙げる人は平均以上て認識なん?
俺、答えたくない事聞いてる?

146 :無記無記名:2011/10/04(火) 13:50:51.64 ID:aDVnt4Fq
聞きたくないとか聞きたいとかの感情論じゃなくて
統計で平均だせばわかるんじゃない

じゃ平均だしてきて

147 :無記無記名:2011/10/04(火) 14:03:53.02 ID:4ZXXJKBJ
この流れになるとハローCQを思い出すんだって言ってるじゃない。

148 :無記無記名:2011/10/04(火) 14:05:13.44 ID:PGXORtAZ
>>145
15kと150kをタイプミス?
だからお前はアホなんだよww

で、何妄想コイてんの?

>>150kg試合形式で挙げる人は平均以上て認識なん?
俺の認識がお前に関係あるのか?話がズレてんどww
130も挙げれない雑魚が何言ってんの?wwwwww
俺って優しいから頭の悪い雑魚のお前に教えてやるが
体重によりけりだろアホww


149 :無記無記名:2011/10/04(火) 14:13:42.06 ID:eH02/jGL
言うのは簡単だけど、このスレで150k挙げた動画を出したやつは少ない。
それどころか、140kさえ見ない
関係ない他人のリンク貼るやつはいるけどな

150 :無記無記名:2011/10/04(火) 14:29:16.19 ID:C9IvsE9b
PGXORtAZさんの言動からして150以上挙げられる強者と見受けました
150すら挙げられない私どものため、是非今後の参考のためにも
ID付でベンチの様子を見せてください



151 :無記無記名:2011/10/04(火) 14:33:00.69 ID:lqh6ZaZX
>>148
いいから平均出して来い

152 :無記無記名:2011/10/04(火) 14:40:09.27 ID:4ZXXJKBJ
>>148
>>133では十把一絡げに「150上げて平均的なトレーニー」
だったようだけど、なにか思うところがあったん?

153 :無記無記名:2011/10/04(火) 14:46:53.69 ID:FcwixbPI
県大会で上位の人って、化け物レベルの人を除けば、74級から83級で大体150〜160位だよね

そんで、専門のジムでやってる人が大半

だから自己流で150は難しいよ

専門のジム行っても150いかない人いるしね

154 :無記無記名:2011/10/04(火) 14:49:12.60 ID:aDVnt4Fq
しかしよくわからない話しをなぜ始めたのか謎(?_?)
昨日誰かにめっちゃ煽られてレベル的にここって的絞ったのかな( ̄ー+ ̄)フッ

155 :無記無記名:2011/10/04(火) 14:55:55.56 ID:PGXORtAZ
>>152
お前はアホだからココで「140k挙げました!」と聞き
そいつが、どんなフォームで挙げたかも考慮できないんだろww

で、体重によるのは間違いないが俺はお前の様なクソガリは眼中にないww
で、マヌケな読解力を自覚できたのか?ww
自身のことを「知らん」と言うのは馬鹿なお前だけwww

156 :無記無記名:2011/10/04(火) 14:59:45.68 ID:4ZXXJKBJ
>>155
俺が興味あるの、"140kg挙げる誰か"じゃなくて
チミだったんだけどなー。でも興味無くなってきたかなー。

157 :無記無記名:2011/10/04(火) 16:10:29.25 ID:LmMRmB8J
>>150
無茶言ってやるなよこいつの実体は125すら挙がらないんだから
現にスルーしてるだろ

158 :無記無記名:2011/10/04(火) 17:21:17.66 ID:eH02/jGL
いつの間にか140kになってるし

159 :無記無記名:2011/10/04(火) 18:16:49.09 ID:lqh6ZaZX
話していけばそのうち15キロになる

160 :無記無記名:2011/10/04(火) 18:44:30.13 ID:PGXORtAZ
雑魚ども働けよw
さて、今日は大胸筋のみの日
■ベンチ
60k2r
80k2r
100k2r
120k2r
140k2r

157.5k6r4r
150k6r
145k8r
140k7r
■インクライン
127.5k6r
120k6r5r
115k7r5r
■ダンベルフライ
30k11r8r7r
25k10r8r
■ケーブルフライ
3s
130kも挙がらん雑魚には到底真似できんだろw


161 :無記無記名:2011/10/04(火) 18:57:25.36 ID:1J8ZZABc
>>160
文字と数字だけズラズラ並べるなら小学生でも出来るしな
証明してる青やレスタト以下w
虚勢張ってる雑魚の無駄な記載をどうもありがとうございました。

162 :200kg3発:2011/10/04(火) 19:03:18.89 ID:6SpGre9w
↑お前の負けだな雑魚www

さて試合で200kg挙げてる俺様が来ましたよ、と
何か質問あるか雑魚ども

163 :無記無記名:2011/10/04(火) 19:05:26.56 ID:1J8ZZABc
>>162
お前も青やレスタト以下の糞雑魚だろ
書き込みは指さえ動けば誰でも偽れるからな

164 :無記無記名:2011/10/04(火) 19:06:25.27 ID:4ZXXJKBJ
なんか喉痛いし寒気するから帰ります。

>>160もトレの後汗引かないからって薄着でウロウロすんなよ。

じゃ、みなさんお疲れ様です。


165 :200kg3発:2011/10/04(火) 19:09:17.91 ID:6SpGre9w
>>163
自演までして悔しいのはわかるが雑魚は消えよっかw

大多数が動画UPしていないのに、自分より弱い数字の書き込みは信じて
強者の書き込みは信じたくないとは・・
雑魚はいろいろ大変だなw

166 :無記無記名:2011/10/04(火) 19:17:51.35 ID:1J8ZZABc
>>165
自演って言葉の使い方が違うぞ阿保

167 :200kg3発:2011/10/04(火) 19:27:14.32 ID:6SpGre9w
すげーよな 自演してる奴ってバレてないと思ってるから怖いよw

ま、質問無いならトレ行くわ 調子良かったらメイン200kgやる予定

168 :無記無記名:2011/10/04(火) 19:29:11.84 ID:aDVnt4Fq
>>165

動画はムリでも賞状はアップできますよね?

169 :無記無記名:2011/10/04(火) 19:35:48.57 ID:1J8ZZABc
>>165
それって嘘ついてるってばれてないと思ってるから怖いよというお前の事だろ。
今の携帯にはカメラがあるんだから画像出せや雑魚

170 :無記無記名:2011/10/04(火) 19:52:37.66 ID:PGXORtAZ
停滞してる雑魚どもは食いつきが良すぎだろww
動画は貧乏なホームトレーニーしか無理ですっww
もう成長を諦め青のようにステ居れたらべんち25kはUPするぞw

171 :無記無記名:2011/10/04(火) 20:10:33.26 ID:1J8ZZABc
>>170
俺は証明するレスタトや青や他のトレーニーは支持するな
ってか青はどっかで成長年表みたいなの出してたけど
年間3kgくらいずつ地道に増えてってたぞ写真付きで
嫉妬するのは分かるが努力の人を面白半分でステ呼ばわりするのはいかがと

172 :200kg3発:2011/10/04(火) 20:16:36.28 ID:6SpGre9w
>>171
俺の実力に嫉妬してるカスが偉そうに

てか自演厨はやっぱり青かよwwwww
さて行くか

173 :無記無記名:2011/10/04(火) 20:19:28.69 ID:1J8ZZABc
>>172
お前が青に嫉妬してるから俺が青に見えるんだよw
つーかこの板で動画証明するのは青とレスタトしか居ない
お前みたいな口だけ雑魚が多い中でひの心意気を支持してるだけだ
分かった?雑魚wwwwwwwwwwwwww

174 :無記無記名:2011/10/04(火) 20:36:01.81 ID:PGXORtAZ
>>171
はいはい、貧乏ホームトレーニーだからだなww
お前って何間3kも筋肉増えると思ってんのか?サスが雑魚だw
一流のビルダーで3kなのにホームトレーニーレベルで3kは無理w

175 :無記無記名:2011/10/04(火) 20:36:48.87 ID:PGXORtAZ
何間=年間

176 :無記無記名:2011/10/04(火) 20:50:09.63 ID:1J8ZZABc
>>174
オマエバカか青の体見て全部筋肉で増えたように見えるか?
頭だけじゃなくて目も悪いのか

大学のラグビー部の友達は年間15kg以上はでかくなったけどな
実際に食って運動してないから読みかじった知識でビルダーはー・・・とかしか言えないんだよ阿保

177 :210kg4発:2011/10/04(火) 20:53:21.23 ID:98C7pdUo
いやぁ、みんなガンバロー!

178 :T:2011/10/04(火) 21:48:26.26 ID:MWwCm1Z6
なれ合いは やめよう
動画の アップも不要です
ここは匿名の場だから   

179 :無記無記名:2011/10/04(火) 21:57:24.28 ID:1J8ZZABc
>>178
馴れ合いに関してはどうでも良いけど
動画や写真は>>1のスレのルールを読んでこい
嫌ならほか池

180 :無記無記名:2011/10/04(火) 21:59:34.11 ID:TzY9mK6R
>>2に書いてあるね

181 :T:2011/10/04(火) 22:26:54.65 ID:MWwCm1Z6
わかるけど そう書いてあるが何の拘束力も規制もないですよ
動画アップしてない人多いし 
だれかに認められたくて 匿名で書き込み
匿名で中傷し 匿名で絶望している そんな場では 

書き込んでいる方 東京近辺でオフ会どうですか?
希望者いれば 自分が 企画してみます 125s挙がらなくても OK 


182 :無記無記名:2011/10/04(火) 22:30:02.96 ID:lqh6ZaZX
>>181
え?日本語読める?

183 :T:2011/10/04(火) 22:32:17.55 ID:MWwCm1Z6
182さん 意味不明 読めます

184 :210kg4発:2011/10/04(火) 22:39:34.89 ID:98C7pdUo
>>183
wwwまあ、がんばろう!

185 :210kg4発:2011/10/04(火) 22:40:03.19 ID:98C7pdUo
>>183
まずはベンチの前に日本語だ!

186 :T:2011/10/04(火) 22:51:50.84 ID:MWwCm1Z6
日本語おかしいでしょうか?
他人をたたく前に 動画アップを と かいてあります
ウェイトは個人種目だから 人間関係大事にしないとジムでやっいけません
ここもそうありたいです  

187 :スノー ◆tr.t4dJfuU :2011/10/04(火) 23:12:43.10 ID:U5nuCFhw
なんか盛り上がってると思ったらいつもの流れですね。
もっと技術的な話をしませんか?

188 :無記無記名:2011/10/04(火) 23:16:06.64 ID:1OGJaVak
>>186
無意味に煽りたい低レベルの輩なんか無視すればいいです。

ベンチプレスオフ会、いいですねぇ。
近くなら参加したいですが、東京は遠い。
成功すればいいですね。
まぁ、ここは口ばっかりの人が多そうですが。

189 :スノー ◆tr.t4dJfuU :2011/10/04(火) 23:20:33.62 ID:U5nuCFhw
オフ会いいですね。
でも、人見知りだし東京じゃ遠くて無理です。
ジムでもいつも独りで筋トレしてます(笑)

190 :無記無記名:2011/10/05(水) 00:08:49.47 ID:mNkYutBV
>>186
ID:98C7pdUo
コイツは自演してるバカだから気にスンナ

191 :無記無記名:2011/10/05(水) 10:01:29.01 ID:bkR+/NN2
>>176
脂肪こみで年間3Kgの増量の意味があるのか?アホw
ラクビー選手がブタになったことが何の関係があるんだ?
ココはウエイト板でありデブ自慢は他所でやれw
そもそも、ウエイト板で地道に3Kg増量なら筋肉だけだw

年間3Kgは、東京大学大学院総合文化研究科
新領域創成科学研究科教授、理学博士石井直方が言ったことで
お前のような雑魚の主観と比較するなよアホwwww

192 :無記無記名:2011/10/05(水) 10:25:09.63 ID:VC65bjuV
ジムで誰もいない瞬間があったので125の動画撮ったよ
急いで撮ったからフォームもダメ、頭もあげちゃってるし均等にバー持ってなかったからぐらついちゃって最悪だったけど挙げるには挙げて撮るには撮った

だけどやっぱりうpするのは厳しいね
ホームトレーニーが裏山

193 :無記無記名:2011/10/05(水) 10:50:23.24 ID:ujrR4ne6
それは125スレを出る時に出すべきだったな


194 :無記無記名:2011/10/05(水) 11:12:26.40 ID:kq3SYnM+
俺の携帯15秒しか撮れないからフォーム作ってるうちに終わる・・・

195 :無記無記名:2011/10/05(水) 11:13:32.48 ID:VC65bjuV
ダッシュでアップもなしいつ人が入ってくるかわからない状態で集中もできなきゃそんなもんだろ
125は挙げられるって最低限の証明だけは撮ったってだけ

ベストで125じゃないから

196 :無記無記名:2011/10/05(水) 11:25:58.52 ID:wrbgv1Aj
>>191
論点のすり替えだな

青が年間3kgの増えたと書いたら
勝手にそれは一流ビルダー並と言い出した

青は筋力も筋量も増えているが、増えたのは全部筋肉ではないだろう?と書いたら
苦し紛れに、それは意味が無いと言い出した

ただ単に後出しで否定してるだけ
馬鹿以下でオウムのようだ


197 :無記無記名:2011/10/05(水) 11:41:35.65 ID:wrbgv1Aj
昨日Tとかいうのが出て来て、写真や動画は要らないと言っていたが別に必須とは思わない。
普通に書き込みする分にはな。ただ、だれかを否定したり上から目線をしたかったら
最低でもそいつを上回る証拠を出せととはいいたいね

でないと>>191のようなここにこう書いてあった あの人はこう言っていたを連発する
阿保丸出しのレスが横行する


198 :SBF ◆YTabxu/C1w :2011/10/05(水) 11:54:16.99 ID:oaimP1zl
喉痛いし鼻水がとまらんので
釣られる元気がない…

199 :SBF ◆YTabxu/C1w :2011/10/05(水) 11:55:54.75 ID:oaimP1zl
おっと変なタイミングのレスになってしもた
wrbgv1Ajは正しい。

200 :無記無記名:2011/10/05(水) 12:09:38.02 ID:bkR+/NN2
>>196
馬鹿ww
>>青が年間3kgの増えたと書いたら
>>171 が青本人なのか?
ウ板で「1年で3kg増えた」は筋肉と理解できない雑魚w
脂肪込なら3kgなんて1か月もかからんww
また、脂肪込なら「体重3k」と書けマヌケw
それを指摘され屁理屈こねてるのは馬鹿なお前w

201 :無記無記名:2011/10/05(水) 12:26:55.01 ID:wrbgv1Aj
>>200
お前が青に嫉妬してるから否定以外全部青に見えるんだよ

お前が青の成長はステステ言ってたんだろ?
それを後から言い訳して自分の認識はこうだとか
ウ板では普通こうだとか誰かはああいっていたとか苦し紛れに後出ししてるだけ
馬鹿な奴が読んだ知識をそのまま羅列するというどうしようもないパターン

自分の意見が通らないと自演に見えるのは本当に少し変だぞ

202 :無記無記名:2011/10/05(水) 12:48:12.78 ID:bkR+/NN2
>>201
俺が言ってるのは青なんて関係なく
年間3kも増えたと言うバカな事を指摘してるだけ
それを、頭が悪いお前が「青に嫉妬」とか訳の分からんこと言ってるw
また、ステなんて一言も言って無いのにアホだなww
ステサイクル重ねれば筋肉は年間10Kg近く増える
分かったか?馬鹿ww

203 :無記無記名:2011/10/05(水) 12:52:40.94 ID:wrbgv1Aj
>>202
ついに自分が言ったことも覆したな
支離滅裂になってみっともないぞ

204 :無記無記名:2011/10/05(水) 13:00:37.69 ID:bkR+/NN2
はぁ?
少しは脳があるなら「自分が言ったこと」を指摘してみろアホwww
全部俺だと思い込んでるのか?馬鹿wwww

>自分の意見が通らないと自演に見えるのは本当に少し変だぞ
>自分の意見が通らないと自演に見えるのは本当に少し変だぞ
>自分の意見が通らないと自演に見えるのは本当に少し変だぞ

( ´ゝ‘) プッ








205 :無記無記名:2011/10/05(水) 13:06:54.02 ID:wrbgv1Aj
>>204
だってお前だから

206 :無記無記名:2011/10/05(水) 13:20:08.29 ID:40+TgM3F
>>204
嫉妬厨カメムシ乙

207 :無記無記名:2011/10/05(水) 13:20:53.14 ID:bkR+/NN2
根拠もなく思い込みで語るアホww

>自分の意見が通らないと自演に見えるのは本当に少し変だぞ
>自分の意見が通らないと自演に見えるのは本当に少し変だぞ
>自分の意見が通らないと自演に見えるのは本当に少し変だぞ

( ´ゝ‘) プッ


208 :無記無記名:2011/10/05(水) 13:24:05.77 ID:wrbgv1Aj
>>207
少なくともお前を否定する人間が現在3人居るようだが全部自演に見えるか?
自分が書いた文章の内容もレベルも分からないから馬鹿にされる理由も分からない
延々と恥をさらすことになる

209 :無記無記名:2011/10/05(水) 14:12:13.30 ID:bkR+/NN2
根拠もなく思い込みで語るアホww
根拠も示せない寝言は寝て言えよ馬鹿ww

>自分の意見が通らないと自演に見えるのは本当に少し変だぞ
>自分の意見が通らないと自演に見えるのは本当に少し変だぞ
>自分の意見が通らないと自演に見えるのは本当に少し変だぞ

頭の悪いブーメラン小僧w( ´ゝ‘) プッ


210 :無記無記名:2011/10/05(水) 14:17:04.14 ID:wrbgv1Aj
>>209
支離滅裂になってるな
お前のは自演ではないからブーメランじゃないだろ
論破され文章が書けなくなりコピペを繰り返すのは白旗の証

211 :無記無記名:2011/10/05(水) 14:20:21.42 ID:bkR+/NN2
だから、自演の根拠を示せよアホw
また、「自演」の意味を理解してるのか?ww
「同一人物」と「自演」は全く意味が違うのに理解出来ない馬鹿ww

根拠もなく思い込みで語るアホww
根拠も示せない寝言は寝て言えよ馬鹿ww

>自分の意見が通らないと自演に見えるのは本当に少し変だぞ
>自分の意見が通らないと自演に見えるのは本当に少し変だぞ
>自分の意見が通らないと自演に見えるのは本当に少し変だぞ

頭の悪いブーメラン小僧w( ´ゝ‘) プッ




212 :無記無記名:2011/10/05(水) 14:23:17.65 ID:KmkJJMe3
今日の池沼  ID:wrbgv1Aj
餌を与えないように!

213 :無記無記名:2011/10/05(水) 14:24:25.64 ID:bkR+/NN2
自演は青の専売特許ww

214 :無記無記名:2011/10/05(水) 14:34:00.31 ID:wrbgv1Aj
>>211
それ全部お前のことだろ
負けてレスが加速するのは馬鹿の証
興奮するなよ阿保

215 :無記無記名:2011/10/05(水) 14:44:12.18 ID:bkR+/NN2
自演と言うなら根拠を示せと言う事が、俺の事?ww
俺は自演なんて指摘してないのにキチガイかよwwww
お前が自演と指摘した根拠を示せってんのが分からんアホw
反論できないお前が俺に「負けて」ってw池乃メダカかよwww

根拠もなく思い込みで語るアホww
根拠も示せない寝言は寝て言えよ馬鹿ww

>自分の意見が通らないと自演に見えるのは本当に少し変だぞ
>自分の意見が通らないと自演に見えるのは本当に少し変だぞ
>自分の意見が通らないと自演に見えるのは本当に少し変だぞ

頭の悪いブーメラン小僧w( ´ゝ‘) プッ

216 :無記無記名:2011/10/05(水) 14:44:49.49 ID:40+TgM3F
嫉妬カメムシにえさを与えないで下さい
こいつは、ここ10年位こんなザマですからなにを言っても自分に都合のよいことしか聞こえません

217 :無記無記名:2011/10/05(水) 14:47:47.61 ID:KmkJJMe3
>>214
レスが加速するってお前も同じ8レス。

本当にこの様なブーメランは朝鮮、民主党を凌ぐ池沼

218 :無記無記名:2011/10/05(水) 14:52:20.53 ID:bkR+/NN2
馬鹿2号が現れたと思えば「嫉妬」だとww
誰が誰に嫉妬するんだよwwまさか軽量級の青にか?
俺はステユーザーで体重も100Kg以上で
ベンチ150Kgも挙げれない青程度に興味なしw


219 :無記無記名:2011/10/05(水) 14:59:04.11 ID:wrbgv1Aj
>>218
俺はステユーザーで体重も100Kg以上で
ベンチ150Kgも挙げれない青程度に興味なしw

文章がおかしい


220 :無記無記名:2011/10/05(水) 15:03:52.94 ID:40+TgM3F
そいつの文章がおかしいのはいつものこと
なにせ、小学生くらいの学力しか無いのですから

221 :無記無記名:2011/10/05(水) 15:49:02.48 ID:bkR+/NN2
頭が悪いから文章も理解不能w
反論も出来ずに話をすり替え必死w
反論出来ない様を「論破」と言うんだぞww
そ〜言えば、青も論破とか言ってたなw

>>論点のすり替えだな
>>論点のすり替えだな

ま〜たブーメラン 頭が悪杉 ( ´ゝ‘) プッ

222 :無記無記名:2011/10/05(水) 16:14:23.21 ID:wrbgv1Aj
>>220
なるほどね確かに希に見る馬鹿だ

223 :無記無記名:2011/10/05(水) 16:16:50.14 ID:wrbgv1Aj
>>221
興味が無いと言いつつ書き込みの内容を憶えているのか
論破という単語を使えば皆青に見えるのなら大変だな
論破されたという表現は論破としか言えないだろう
そんなだから論破される

224 :無記無記名:2011/10/05(水) 17:21:54.88 ID:VC65bjuV
ロンパールーム

225 :船橋某 ◆QMCDDtc4tI :2011/10/05(水) 21:58:00.92 ID:xtTaSTJh
訳あって中11日空いての本日のトレ

UP
60*10 90*5 100*3 110*2 120*1 125*1
BP(限界まで)
115*8 115*6
ナローBP(限界まで)
105*8 105*5

ディップス・ダンベルフライ・ライイングエクステンションをみっちりと

アップの体感が超軽くていけるか!?と思うも 中11日で進歩するわけがない

ベンチのアップ開始からナロー終了まで時間を計ったら約47分
インターバルあけすぎかな…
ちなみに全て終わるのに
毎度110分は要する
市の施設なので二時間というシバリがあるわけですが


ロケットマン氏ね orz

226 :無記無記名:2011/10/05(水) 22:10:18.20 ID:OzruEGF7
インターバルは長い方がいい希ガス

227 :47 ◆TJvIWD.URQ :2011/10/05(水) 22:17:56.96 ID:CQaK4HJj
最近調子もよく、先週書いた通り
135に挑戦…撃沈。(重い)
このあたりからの5kg・・私には遠い気がする、
自己流素人の限界かな。

228 :SBF ◆YTabxu/C1w :2011/10/05(水) 22:21:17.36 ID:bZeV0ncI
>>船橋某さん
自分はインターバル5〜6分取った方が調子良いです
ナローであんまり重量下がらないんですね
自分はメイン6発しか挙がらないとこまでやったら
ナローベンチはメインの70%ぐらいでないと8発挙がりません

229 :無記無記名:2011/10/05(水) 22:57:28.10 ID:ujrR4ne6
いや、インタは8〜12分は取った方がいい。
ビルダーとかは、やり方が違うだろうけど。

230 :無記無記名:2011/10/05(水) 23:38:54.98 ID:Sru4nPmC
また青が名無しで荒らし回ってるのか
ほんとに病気だな青は

231 :次男:2011/10/05(水) 23:43:31.96 ID:X7Os+eCq
足上げで
60×12
80×5
100×12
100×11
80×18
中3日でのベンチにしてはまずまずだったかな。
この間120やったら腕の付け根が痛くなったんで今日は100
で調整。
年内130はイケそうな感じ。


232 :無記無記名:2011/10/06(木) 01:42:16.51 ID:Uh+sFYDo
青の荒らしムカつくなぁ
バレてないとでも思ってんのか?


233 :無記無記名:2011/10/06(木) 03:05:03.26 ID:JPNNld8L
青は許せん

234 :無記無記名:2011/10/06(木) 09:56:47.55 ID:r6boUIRf
インターバル長く取れば調子良いって…w
筋肉が疲労している状態の方が追い込みやすいのに…
その日に何キロ何レップを目標にするより
筋肥大に適した練習の方が成長が早いんじゃないか?
筋肥大=筋力だろ 。ホムトレオナヌーなら良いがジムなら雑魚のベンチ独占は迷惑。

235 :無記無記名:2011/10/06(木) 10:10:11.40 ID:JDAqxUvB
ビルダーなら追い込みも有り
ベンチを伸ばすなら、インタは多めで各セットを揃える。
目的が違うから、是非を論じても意味はないよ。

236 :無記無記名:2011/10/06(木) 12:25:25.02 ID:QpjyW9W1
mixiのベンチコミュ見てみたんだけどさ、150以上の人沢山いてすごいよ。

237 :無記無記名:2011/10/06(木) 12:43:14.65 ID:r6boUIRf
その割に150まで長すぎないか?
俺はベンチ挙げるために筋肥大、多セットで追い込み3年で170挙がったよ



238 :無記無記名:2011/10/06(木) 13:05:33.99 ID:sQnpBEJu
>>237
やり方教えて

俺は8発4セット

239 :無記無記名:2011/10/06(木) 13:11:34.81 ID:QpjyW9W1
たしか児玉さんも3、4年で公式172.5じゃなかったっけ?

240 :無記無記名:2011/10/06(木) 13:49:10.02 ID:JDAqxUvB
三年で170とか、かなり特殊な存在
普通の人には参考にならないかも
実に興味深い存在なのは間違いないが。

241 :無記無記名:2011/10/06(木) 13:49:25.10 ID:uqcio3pn
練習方法の差と言うより、素質の差w

242 :無記無記名:2011/10/06(木) 14:44:16.35 ID:gXpAy++T
青に負けた奴が青の援護や見えない亡霊と戦ってまた負けてるな

243 :無記無記名:2011/10/06(木) 14:51:25.58 ID:sQnpBEJu
俺は二年で150だが、減量したら130になった。

244 :無記無記名:2011/10/06(木) 14:54:05.41 ID:JDAqxUvB
なぜ青を話題に持ち出すのか理解に苦しむ
なにか凄い動画でも出したか?

245 :無記無記名:2011/10/06(木) 15:31:14.43 ID:uqcio3pn
青の自演、もしくは青のケツを狙うモーホだからw

246 :無記無記名:2011/10/06(木) 15:42:45.17 ID:gXpAy++T
何を言われても動画と写真で証明する青
それを雑魚だの誰でも出来るだのという粘着
援護が出れば本人という粘着 このループ

247 :無記無記名:2011/10/06(木) 15:51:06.05 ID:JDAqxUvB
青はベンチ何キロの動画出した?
まるっきり印象に残ってないけど
なのに、定期的に青の話題が出るのが不思議なんだよな

248 :無記無記名:2011/10/06(木) 15:52:44.21 ID:qiu4YLsW
だって擁護は本人だからな

>>242
自演バレしてる青の負けだろ

249 :無記無記名:2011/10/06(木) 16:07:36.46 ID:gXpAy++T
>>247
俺も曖昧だけど125の成功と100ベンチ13〜14レップ。バックプレスとかだったと思う
>>247みたい青より強い奴は 印象に無かったりああ頑張ってるな という感じだが
青に負けた奴 妬む奴が粘着して騒いでる
そしてよせばいいのに青がそいつらを相手にするから粘着が発狂する。このループ
個人的には動画出すコテは貴重とは思うが

250 :無記無記名:2011/10/06(木) 16:17:21.81 ID:JDAqxUvB
ほう、100で13〜14なら立派なものだ。
しかし、粘着するよりモチベーションにした方が幸せなのにな。
粘着するヤツはスレの住人でないのは間違いないな


251 :無記無記名:2011/10/06(木) 16:25:49.76 ID:qiu4YLsW
100はケツ上げで12回だったよ
誇張してると青だと思われるぞw

>>250
青が叩かれるのは自演擁護がバレバレだから

252 :無記無記名:2011/10/06(木) 16:36:39.03 ID:gXpAy++T
12回以上だったのは確か 計算では130上がるんだなと思った記憶があるからな

そしてまだ青に固執するのがいるけど
maxベンチ80の動画見て何か感情がわくか?俺はふーんという感じだ。そう言う訳なんだよ
悔しかったり妬まなければ粘着や必要以上に固執しない
自分にない物を持ってる相手だから意識して執着する。


253 :無記無記名:2011/10/06(木) 16:53:18.97 ID:uqcio3pn
掲示板で、負けたとか勝ったと
戦ってる奴は頭がおかしいw
戦ってるつもりらしいが相手は
戦って無いから興味ないw

254 :無記無記名:2011/10/06(木) 16:58:01.88 ID:gXpAy++T
>>253
正論だな
粘着して騒いでもトレーニングする奴はするし
その時間をどう使うかは本人次第

255 :無記無記名:2011/10/06(木) 17:05:11.09 ID:qiu4YLsW
ID:gXpAy++T
こいつマジ馬鹿だなw
重量の問題じゃない、擁護の自演ばっかりしてるのが飽き飽きしてるんだよ

俺は公式200kg持ってるが ID:gXpAy++Tはどうなんだ?俺から見たらふ〜んじゃないのか?

256 :無記無記名:2011/10/06(木) 17:11:43.66 ID:gXpAy++T
>>255
本音は他人のこと何でどうでもいい
俺より強い男は目標にするし同レベルの青はああ頑張ってるなあって感じだ

ってかそういう公式200とかが余計なんだよ
誰も聞いてないだろ?だったら証明してみろよ賞状でも体でも動画でもさ
出来ないんならあの荒らしの200×3とかいう奴と同類かよ


257 :無記無記名:2011/10/06(木) 17:20:43.05 ID:qiu4YLsW
同類じゃねえよ俺が200kg3発だよ
210kg4発とかいうネタコテが出たから馬鹿らしくなった

強い男が目標ならもっと俺をリスペクトしろ

258 :無記無記名:2011/10/06(木) 17:21:02.55 ID:gXpAy++T
まあこれで粘着のレベルが分かったな
公式で200挙げるという昼から夢を見ている知能の持ち主だった
そら粘着もするわな

259 :無記無記名:2011/10/06(木) 17:27:18.23 ID:gXpAy++T
>>257
なんだお前だったか
粘着して荒らしてたのも納得 まあ頑張ってくれ


260 :無記無記名:2011/10/06(木) 17:35:29.38 ID:qiu4YLsW
>>259
で結局、自分の実力は言わずに俺に嫉妬かw
まあ慣れてるがな

261 :SBF ◆YTabxu/C1w :2011/10/06(木) 17:39:39.28 ID:ZMGoz8nd
長身モテマの俺が最強(木下似

今日トレ日だけんど、咳でるし休むわ〜
2週連続で木曜サボったわ〜
一昨日と昨日はプロテイン摂らなかったわ〜

ガンバガンバ。みんななかよく。


262 :無記無記名:2011/10/06(木) 17:40:55.18 ID:qiu4YLsW
SBFだといい奴だよな〜

長いこと名無しで荒らしてたくせにwww

263 :無記無記名:2011/10/06(木) 17:48:52.34 ID:gXpAy++T
>>260
本音で話すが200を賞状なりなんなりで証明すりゃそれは尊敬する凄い記録だよ
ジムとかだったら215位は挙がるだろう
しかし今のままでは青はおろかベンチ100そこそこのレスタト以下だ
俺が言ってることなんか変か?

しかしこれで粘着の正体が分かったからいいか
みんな大体よそうしていたような気もするけどな

264 :無記無記名:2011/10/06(木) 17:51:04.65 ID:qiu4YLsW
>>263
粘着の正体?248からの俺に言いがかり付けるなカス

やけに青擁護するな?本人か?
強くても弱くても俺から見れば同じだから別にいいが、自演擁護は腹が立つ

265 :ブラックSBF ◆YTabxu/C1w :2011/10/06(木) 17:53:13.98 ID:ZMGoz8nd
俺めっちゃ性格わるいから
本気で荒らしてたらお前リアルで泣くいうねん。

266 :無記無記名:2011/10/06(木) 17:53:35.33 ID:qiu4YLsW
>本音で話すが200を賞状なりなんなりで証明すりゃそれは尊敬する凄い記録だよ
だから凄い記録なんだよ もっと敬意を払え

>ジムとかだったら215位は挙がるだろう
200kg挙げてから言おうかw

267 :無記無記名:2011/10/06(木) 18:04:59.35 ID:gXpAy++T
>>266
いや止め有りで200ならジムなんかでややバウンドさせればって意味だ
別に青援護なんかしとらん
青は動画出してるから嘘の付きようがないそれを200公式とか嘘っぽい奴が粘着酢りゃ何か言いたくもなる
俺が公式350kg挙げるから尊敬しろと言うのとなんら変わらんそれが何故通じん?



268 :無記無記名:2011/10/06(木) 18:28:35.41 ID:qiu4YLsW
>>267
350kg挙がるなら尊敬するわ 俺は過去でも人の記録に文句言ってないが?
>>248からの内容でしかもコテ名wまで出してるのに、何で粘着呼ばわりされなきゃならん
失礼なのは明らかにお前だろ
しかも他のコテが130kgと書けば信じるところを200kgだと信じられんとか
お前の言う「悔しかったり妬まなければ粘着や必要以上に固執しない」じゃないのか?

記録でも議論でも勝ってしまった・・ちょっとかわいそうだったか トレ行くわ

269 :無記無記名:2011/10/06(木) 18:37:03.91 ID:gXpAy++T
>>268
嘘200と「また今日も勝ってしまった」は同一だったか
ということはここを荒らしてるのは全部コイツって事ね
まあそのマイナスのエネルギーを少しはトレーニングに注げばちっとは強くなろうにな
まさかレスタト以下とは
弱い犬ほど吠えるってのの典型か

270 :無記無記名:2011/10/06(木) 18:40:23.33 ID:QpjyW9W1
200で3回とか凄すぎるよ。体重100キロ位の人ならあり得るかもしれないけど、体重何キロなんですか?

271 :無記無記名:2011/10/06(木) 19:50:32.33 ID:E/jlqNgs
>>269
いつになったら賞状UPするんだよ

272 :無記無記名:2011/10/06(木) 19:58:16.93 ID:uqcio3pn
>>265
死ねよカスw

273 :無記無記名:2011/10/06(木) 20:07:38.18 ID:gXpAy++T
>>271
俺じゃなくて>>268だろう

274 :無記無記名:2011/10/06(木) 20:25:03.12 ID:JDAqxUvB
200キロ君か
どの板にも似たような人がいるな

275 :無記無記名:2011/10/06(木) 20:37:38.17 ID:St8NRuq5
いい続ければやがて真実になるって固く信じているのだろう

最近みないヤツいるなあ

276 :210kg4発:2011/10/06(木) 21:08:44.32 ID:Ih39Fb/Z
>>268
>350kg挙がるなら尊敬するわ 俺は過去でも人の記録に文句言ってないが?
何がネタコテだ!人の記録に文句言うなw
おいおい、おめえより俺の方が強いんだから尊敬しろや


277 :無記無記名:2011/10/06(木) 21:38:24.24 ID:gXpAy++T
>>276
正論だな
俺もMAX350kgだからあの馬鹿200に尊敬して貰わないといけないな
嘘200と「(負け犬の遠吠え)今日も勝ってしまった」が同一で荒らして粘着していたと自爆したので
やはり馬鹿は馬鹿でしかなかったと分かって良かったよ まあ思い切り予想通りだったが

278 :47才 ◆TJvIWD.URQ :2011/10/06(木) 22:29:58.49 ID:FkhITo+4
青さん大人気だね、
俺も一ファンだけど。

279 :無記無記名:2011/10/06(木) 23:03:55.66 ID:qiu4YLsW
>>277
その「勝ってしまった君」は質問スレとかにいる奴だろ?
まあ俺の公式200kgを信じたくない弱い心はわからんでもないが、
粘着やら他の奴との区別も出来なくなってるのは精神が病んでるぞ雑魚くん

280 :無記無記名:2011/10/06(木) 23:07:09.55 ID:MdD5anlm
>>279
ああ、あいつ俺にボコられたもんだから錯乱してんだよ

つーかカメムシと俺見分けられないとかあいつも相当頭おかしいよなw

281 :無記無記名:2011/10/06(木) 23:07:32.98 ID:qiu4YLsW
>俺もMAX350kgだからあの馬鹿200に尊敬して貰わないといけないな
ダセェ
俺の記録は本当だがお前ダサ過ぎだぞ

282 :無記無記名:2011/10/06(木) 23:09:11.35 ID:MdD5anlm
>>279
ああ、お前が質問スレに来るからいけねーんだよ、お前は馬場スレだけで死んでれば全て解決するんだが
そういうわけには行かないよな、お前も病気だからなw

283 :無記無記名:2011/10/06(木) 23:11:24.43 ID:qiu4YLsW
>>282
俺は質問スレなんか行かねえよ
たまにROMるかなw

284 :無記無記名:2011/10/06(木) 23:12:33.73 ID:gXpAy++T
興奮して言い訳連投してるよ馬鹿200
あほくさ

285 :無記無記名:2011/10/06(木) 23:12:36.07 ID:qiu4YLsW
馬場スレなんか見たことね〜www興味なさ杉

286 :無記無記名:2011/10/06(木) 23:12:56.13 ID:MdD5anlm
お前はにおいですぐにばれるんだから、そういう嘘は要らない

287 :無記無記名:2011/10/06(木) 23:14:14.57 ID:qiu4YLsW
>>284
>>280読めよ アホはお前だよなw

288 :無記無記名:2011/10/06(木) 23:18:51.71 ID:MdD5anlm
つーか俺は正論しか言わないからな、何のごまかしも妄想も無い
常に真っ向勝負で理論的、俺に文句言ってくるアホ雑魚なんかは常に妄想で逃げ道探しての場理想損だから相手になるわけが無い

んでお前だ、俺の一説をモロパクリして語るから間違えられるんだよいい迷惑だわ
自分の言葉で語れや、カメムシ


もう帰るからスレに沿った話して論破しろよ、お前みたいなパープリンにはそれが無理でも努力位しろ

289 :無記無記名:2011/10/06(木) 23:26:55.00 ID:qiu4YLsW
>>288
勝ってしまったなんて洒落で普通に言うだろ

お前まあまあ面白いし実力は圧倒的に俺の方がアレだろうから許すけどw

290 :無記無記名:2011/10/06(木) 23:28:25.81 ID:qiu4YLsW
てか間違った ID:gXpAy++T ダセェな〜

悔しくてベンチ350kgだって ダセェ〜な〜
でもって青擁護がいると出てこない青ちゃんw何でかな?もういるのかな?

291 :無記無記名:2011/10/07(金) 02:44:30.91 ID:4ifKXlny
200kg挙げれるなんてすごいっすね是非どういったメニューでトレをしているかご教授願います
参考にしたいんで

292 :無記無記名:2011/10/07(金) 04:01:10.56 ID:ZOCF+bSz
それは無理、細かい質問されたり突っ込まれたりすると答えられないし
動画のはなしになると逃げます

293 :無記無記名:2011/10/07(金) 11:58:01.86 ID:ZoCS0RAq
>>290
ここは2ちゃんだw青や援護からお前が釣られてるってだけだろ
昨日なんて、あれだけ必死に連投してりゃ、相手も満足だわな
荒らし行為も嘘も見抜かれて発狂して踊る200キロw

「青め〜潜伏してるのは分かってるぞ!汚い奴だ(怒)」と思ってる時点で
とれだけ単純馬鹿なんだよwwwwwwwここはそういう場所なんだよ。
2ちゃんに何を求めてるんだろうなコイツはww

294 :無記無記名:2011/10/07(金) 12:16:03.39 ID:vCSEFZ4J
俺は信じてますよ!
2chで嘘なんかついても虚しいだけだし
自分なら死にたくなりますよ

295 :無記無記名:2011/10/07(金) 12:36:51.42 ID:PshGRy6X
それは常人の発想

冗談でなく病気だからできる芸当

296 :無記無記名:2011/10/07(金) 12:49:39.40 ID:XsucZCB+
長時間レスしてると気持ちが荒むから、
適当なところで切り上げるヨロシ


297 :無記無記名:2011/10/07(金) 14:04:56.32 ID:XsucZCB+
関係ないけど>>295ライムぽいね。



298 :無記無記名:2011/10/07(金) 19:37:34.16 ID:QiHtO7O5
>>290
悔しくてベンチ200kg3発だって ダセェ〜な〜

299 :SBF ◆YTabxu/C1w :2011/10/07(金) 20:26:32.92 ID:XsucZCB+
ここまで俺の自演。


明日か明後日にはトレできそうなぐらいの風邪から回復した。

300 :無記無記名:2011/10/07(金) 20:45:06.59 ID:QiHtO7O5
>>299
お前は俺かw

301 :無記無記名:2011/10/07(金) 21:03:44.29 ID:58U0z0Cg
昨日の負け犬ID:gXpAy++Tは
今日はID:ZoCS0RAqとID:QiHtO7O5ですね
毎日の自演お疲れ様です^^
悔しかったんだね〜〜

302 :無記無記名:2011/10/07(金) 21:11:53.84 ID:ZoCS0RAq
ついに我慢できなくなって出て来たかw
ここまで予想通りだと少し物足りないな
ああ馬鹿だから単純行動しかとれないのか


303 :無記無記名:2011/10/07(金) 21:20:49.73 ID:58U0z0Cg
>>302
>>277と同じ言い回しのお馬鹿さんですね^^
やっぱり正解だったか(笑)
キミはここでも他でも頻繁に荒らし回ってるね
早く仕事探した方がいいよ

304 :無記無記名:2011/10/07(金) 21:24:38.49 ID:QiHtO7O5
>>303
平日の昼間から書き込む200kg3発に言えよ^^

305 :無記無記名:2011/10/07(金) 21:25:14.35 ID:58U0z0Cg
290 :無記無記名:2011/10/06(木) 23:28:25.81 ID:qiu4YLsW
てか間違った ID:gXpAy++T ダセェな〜

悔しくてベンチ350kgだって ダセェ〜な〜


負け犬 負け犬〜^^

306 :無記無記名:2011/10/07(金) 21:27:41.17 ID:ZoCS0RAq
>>303
いや他のレスを見て、あのホラ200kgを馬鹿呼ばわりしてたから
ぴったりな表現と思って馬鹿と書いたよ
馬鹿が嫌ならクズでもいいけどねw
あの豚200kgが発狂して正体をばらしたのは笑わせてもらったwwwwwどれだけ単細胞なんだよ


307 :無記無記名:2011/10/07(金) 21:33:06.86 ID:58U0z0Cg
>>306
何言ってるかわからんけど悔しいのはよくわかるよ
だって上見るとお前の完全に負けジャン(笑)
正体って他の人出てるしさ〜アホ(笑)

昨日のID:gXpAy++T = ID:ZoCS0RAq = 負け犬(笑)(笑)


308 :無記無記名:2011/10/07(金) 21:39:11.37 ID:ZoCS0RAq
>>307
負け犬ほど、自分は負けてないと言いたいものさ
勝っているなら言い訳せずに、淡々と書き込めよ
青に論破され援護に踊らされ俺にも負けるとww

309 :無記無記名:2011/10/07(金) 21:43:31.42 ID:58U0z0Cg
>>308
キチガイがまた何か言ってる〜ケラケラ
ん?何が見えるの?負け犬(笑)
お前イジめると楽しいからからかってるだけだけど(笑)
ちなみに過去に何度かお前イジめてるけどな
お前わかりやすいし臭うからすぐ見つかるよな(笑)

310 :無記無記名:2011/10/07(金) 21:45:45.55 ID:58U0z0Cg
昨日のID:gXpAy++T = ID:ZoCS0RAq = 負け犬(笑)(笑)

しょっちゅう書き込んでるのにキミの勝ってるとこ見たこと無いよ ケラケラ

311 :無記無記名:2011/10/07(金) 21:53:49.66 ID:QiHtO7O5
ID:58U0z0Cg←こいつは勝負とは別次元の生物だ・・・っていうかウンコ

312 :無記無記名:2011/10/07(金) 21:54:56.59 ID:QiHtO7O5
ウンコ〜〜〜〜
しょっちゅう書き込んでるのにキミの勝ってるとこ見たこと無いよ ケラケラ

313 :無記無記名:2011/10/07(金) 22:06:20.25 ID:ZoCS0RAq
>>312
だなw
まあでもどんなに馬鹿を露呈して、みんなから敗者と言われても
本人が認めない限り、それはそれで幸せかもねw

314 :別のサラリーマン@?kg ◆ReNoC3Me0I :2011/10/07(金) 22:25:11.03 ID:/ftNN3P6
俺は脳内じゃないぞーーでもデブです。
昨日トレしました。
10/6 たまたま胸にしました日
ベンチup 40-1,80-1,100-1,110-1
   本番 120-10,9,5,6
ショルダーバックプレス 40-5,50-1,55-5…きつい。
大会は、来週の10/16なので、次はローテ的に10/11か10/12を125の3setでやり、後は休養かマシン中心
初めてなので、恥かかない程度に頑張ります。120,130,140の試技か130,140,145?の試技か。悩むなーー

315 :T:2011/10/07(金) 22:31:18.78 ID:NcCkxIO3
掲示板もベンチ台と同じ
占領しないことです

ラックの高さ 決めましたか?

316 :47才 ◆TJvIWD.URQ :2011/10/07(金) 23:19:56.52 ID:JQKSAod0
>>314
応援してます。

317 :スノー ◆tr.t4dJfuU :2011/10/07(金) 23:24:26.46 ID:zSsIE6Md
トレ行ってきました。
90×8、8
サイクル2回目。
尻上げベンチアップでやりました。
130キロでやってみましたが、なかなかいい感じです。
次は135でやってみます。

318 :291:2011/10/08(土) 02:27:23.42 ID:yOfNvZIZ
無視された…

319 :無記無記名:2011/10/08(土) 03:09:02.89 ID:lsbMBuGb
>>318
>>292


320 :T:2011/10/08(土) 09:35:05.88 ID:f1MW+dmb
3連休 違うジムへ遠征 
誰かに 認められたい  これも練習のうちです
みなさんは若いのでしょうね 羨ましいです
 

321 :無記無記名:2011/10/08(土) 09:50:07.42 ID:qBndWwtS
日本語でおk

322 :船橋某 ◆QMCDDtc4tI :2011/10/08(土) 09:56:32.01 ID:VqrtVAEN
>>317
お疲れ様です
かなり興味深いので引き続きサイクルトレのレポお願いします

ベンチ以外の補助種目もグッと重量を落としましたか?



323 :T:2011/10/08(土) 10:01:10.54 ID:f1MW+dmb
321さんへ 日本語 変でしょうか?

日本語でおk

2chではおkですが こちらが変では?
返無用

違うジム フリーコーナーが混んでると嫌だけど
誰もいないとつまらない・・・




324 :◆8JmHKTMsqY :2011/10/08(土) 10:08:28.19 ID:qfn5YFlx
(・ω・)がおー

やっと休みだ(´Д`)
仕事はバタバタ、トレーニングでは左胸を痛めたりと…orz
今日はストレッチやマッサージ機で体の調整します。

ああ年末のMAX設定がどんどん低くなる気がする

325 :無記無記名:2011/10/08(土) 10:19:46.32 ID:NLd0Wm/W
>>323
そういうことは自分の日記にでも書いとけ

326 :T:2011/10/08(土) 10:33:30.21 ID:f1MW+dmb
323へ はい そうします
哀れな奴だ 人の意見を聞けない人は ベンチも伸びないよ
情報収集でたまにみてたけど 君が 嫌なので
違うスレにいきます

327 :スノー ◆tr.t4dJfuU :2011/10/08(土) 11:49:12.99 ID:vw7WMprj
>>322
了解しました。
引き続き書き込んでいきたいと思います。

まだ補助種目の重量は下げていません。三回目から下げていこうかと思ってます。
ベンチをのばそうと思うと他の部位がおろそかになってしまいそうで心配です。

328 :無記無記名:2011/10/08(土) 12:03:33.61 ID:3tZIInmq
>>326
さよ なら 二度と こないで ね

329 :ちん ◆x1uHIv./m6 :2011/10/08(土) 13:02:20.89 ID:tB8D/ZNS
かゆ うま

330 :前スレ827:2011/10/08(土) 13:39:23.40 ID:ec8OCKew
自分も公式の記録会に出る事になりました。
サブジュニアで93kg級です。
現在、スタシャ+安物の台で止め有り139kgを差せているので、もしかしたら140kg以上行けるかも…。
団体参加の方がほとんどの中、自分は個人参加です。緊張しています。誰か癒して

331 :無記無記名:2011/10/08(土) 13:58:22.80 ID:8BGwGae8
>>330
成功したら余裕で日本記録だけど
ツリパン持ってるの?

332 :無記無記名:2011/10/08(土) 14:05:34.01 ID:8BGwGae8
間違えた
余裕で新記録になるのはパワーの大会で
ベンチの大会なら140成功して新記録だった

333 :前スレ827:2011/10/08(土) 14:13:11.14 ID:ec8OCKew
>>331さん
ツリパンは持っていますよ。インザーのやつ。
記録更新するには140ジャストで良いのでしょうか?

334 :無記無記名:2011/10/08(土) 14:50:03.31 ID:8BGwGae8
>>333
日本記録と無縁の俺には分からない
主催者に確認してみて

335 :無記無記名:2011/10/08(土) 14:57:42.23 ID:/XLC9ssU
>>313
だな、じゃねえよ馬鹿がwwwwwwwwwww
おまえ釧路のキチガイだろwwwwwwwwwwwwwwww

336 :無記無記名:2011/10/08(土) 18:21:39.76 ID:h0qEEQ6c
前は体重75Kgで150挙がった事あるけど、一回体調不良になって70Kgに落ちてからは、しばらくの間120が限界だったんですけど、週一で40分〜60分位で続けてきて、最近125クリアできましたV(^-^)V次は130目指すんでよろしくお願いしま〜す!ノシ

337 :前スレ827:2011/10/08(土) 18:24:05.51 ID:ec8OCKew
>>334
問い合わせてみましたが、140ジャストでおkみたいです。
気合い入れて140取りに行きます!(`・ω・´)

338 :無記無記名:2011/10/08(土) 18:57:27.15 ID:8BGwGae8
>>337
2chから日本記録保持者が生まれるのか・・・
マジで頑張ってくれ

339 :◆8JmHKTMsqY :2011/10/08(土) 20:03:03.62 ID:qfn5YFlx
>>337
頑張って下さい(`・ω・´)ムフー!

340 :無記無記名:2011/10/08(土) 20:04:49.03 ID:VqrtVAEN
>>326
気にしない気にしない
これからもどんどん書き込み頼みますよ〜
-----
自分はパワーの学生大会出身(もちろんフルギア)ですが
ここの方たちは ベンチの大会に参加する際はベンチシャツは装着するのかな?

自分はおよそ4年のブランクがあったので実は浦島太郎状態なんですけど
最近のこの業界 ギアが淘汰されつつあるように思えるのですが 気のせい?


個人的にはギア賛成派です

晩飯は新宿の二郎にてw

341 :船橋某 ◆QMCDDtc4tI :2011/10/08(土) 20:13:26.68 ID:VqrtVAEN
名前入れ忘れました

先日オフ会うんぬんの書き込みされた方いましたよね?
自分もオフ会はNG派なんですが(人生観変わるくらいギャフンと言わされた経験あり)
チャットで有志が集まってワイワイと語らうというのはいかがでしょう
それならば自分も喜んで参加します


足かけ6年ベンチをやってるのにいまだにグリップがしっくりこない件 orz

342 :無記無記名:2011/10/08(土) 20:17:15.09 ID:ucLaHrxj
名前入れ忘れましたってクッキーがあるだろ
入れ忘れって、名無しで書き込んでるからだろw

343 :無記無記名:2011/10/08(土) 20:45:16.91 ID:0ajWfFEP
>>341

>(人生観変わるくらいギャフンと言わされた経験あり)

詳しく

344 :無記無記名:2011/10/08(土) 21:46:43.00 ID:qBndWwtS
めちゃくちゃ掘られたんだろ
んでホモになったんだよ

345 :無記無記名:2011/10/08(土) 22:10:25.83 ID:pcYwt/jg
俺もグリップはしっくりこないな。しっくりくる日がくるのか・・

346 :◆8JmHKTMsqY :2011/10/08(土) 22:16:31.48 ID:qfn5YFlx
俺は少し重いのでレップすると、左胸だけに効きますorz
なので握り幅を左右変えたりして調整するけど、しっくりこない…

でも1番力が出るのが、この左効きスタイル
骨格とかそういうものの問題なのか


347 :無記無記名:2011/10/08(土) 22:27:50.23 ID:pcYwt/jg
>>346
左の方が肘開いてるんじゃない?
俺は痛めた右肩をかばう感じで右肘を閉じ気味でやってた時期があって(自覚なく)左右でバランスが悪い。
で、グリップも定まらず。

348 :無記無記名:2011/10/08(土) 22:32:56.87 ID:pcYwt/jg
ごめん肘じゃなくて脇の開き、閉じの方がわかりやすいかな

349 :◆8JmHKTMsqY :2011/10/08(土) 22:54:03.55 ID:qfn5YFlx
>>348
ありがとうございます。
年末のMAXに向けて、フォームも見直します。

しばらくベタでネチネチ効かせ重視だったので
色々と変更が大変(´Д`)
135kg挙げられたらいいなあ

350 :無記無記名:2011/10/09(日) 00:03:42.28 ID:c0f5ID5J
>>346
左腕が弱いのも考えられる。

351 :無記無記名:2011/10/09(日) 10:42:22.94 ID:URgEVxt9
ほんの数人で書き込んでるって感じだな


352 :◆8JmHKTMsqY :2011/10/09(日) 11:22:10.28 ID:n3ygHvPH
>>350
ご指摘の通り、肩も三頭も左が弱いです。
ただ胸は左が大きく…この辺りの調整も必要ですね。
ありがとうございます。

353 :無記無記名:2011/10/09(日) 12:07:02.04 ID:i1RtRa5v
>>351
正解w
青(自演青)、SBF(自演SBF)、コテ数名(自演ありw)、釧路のキチガイ
こんな連中が回してるキモいスレがここだ

354 :無記無記名:2011/10/09(日) 12:26:13.01 ID:vhq1lBLv
>>353
ウ板の3分の1の書き込みしてるキチガイが何言ってるんだ?早く仕事探せよ屑

355 :SBF ◆YTabxu/C1w :2011/10/09(日) 12:36:36.93 ID:ixq12B7D
そうだね、SBFだね(^-^)/

356 :無記無記名:2011/10/09(日) 12:59:47.97 ID:i1RtRa5v
>>354
釧路のキチガイが釣れたwwwww

357 :無記無記名:2011/10/09(日) 15:39:14.61 ID:URgEVxt9
ホントだ もっともらしく トレ報告してるが
まったく リアリティーを感じない


358 :SBF ◆YTabxu/C1w :2011/10/09(日) 17:51:02.62 ID:ixq12B7D
60kg*10reps
90kg*4reps
110kg*2reps
125kg*1repテタヌステタヌスわーい
110kg*8、6reps
100kg*10、8reps

インクライン
60kg*10reps
70kg*10reps
80kg*6reps

ジム行く途中スピード違反で捕まった
インザーのベルトまた遠のいた
はーこりゃこりゃ

359 :船橋某 ◆QMCDDtc4tI :2011/10/09(日) 19:30:04.51 ID:jPoQTkzK
>>358
お疲れ様です
重量的にわたしと同じくらいですね お互いがんばりましょう


360 :ちん ◆x1uHIv./m6 :2011/10/09(日) 20:16:08.42 ID:DCtXLUIW
なんか
ジム人口毎年減ってね?

361 :ちん:2011/10/09(日) 20:21:49.91 ID:DCtXLUIW
トレーニング出来る幸せ
昨日飲み会してたら初対面のクソガリが「1.5kgのダンベルで毎日筋トレしてます!」って言っててワロタ

362 :◆8JmHKTMsqY :2011/10/09(日) 21:08:06.50 ID:n3ygHvPH
今月末の調子で年末挑戦の重さを決めよう
目標決めないとトレが無軌道になる。

150kg達成は停滞無しで2〜3年先になりそうだ…

363 :無記無記名:2011/10/09(日) 21:50:49.74 ID:Z29wuji5
停滞無ければ、スレの住人の大半はとっくに175kスレに移動してる
135k前後でハマるヤツが多いと思う

364 :47才 ◆TJvIWD.URQ :2011/10/09(日) 22:03:12.31 ID:oiAbftpi
ハマってる、
ちょうどそこで・・・

365 :前スレ827:2011/10/09(日) 22:13:42.29 ID:8kAkSccm
記録会終わりました。
結果は 125○ 135○ 140×でした。
それにしても、参加者の方々メチャクチャでかかった…。
自分ももっと体を大きくして出直します。

366 :◆8JmHKTMsqY :2011/10/09(日) 22:17:01.33 ID:n3ygHvPH
>>363
なるほど…
125スレでも停滞が起こってた人が多かったし
125・135とこの辺りで、素質や仕事の環境で限界が出てくるのかもね。

平日は21〜22時位まで仕事してる人が多いから
現実的に、そこからトレーニングは中々難しい
俺もホムトレで無ければ、多分トレーニング自体無理だもの。

でもMAX100を挙げたときに、これに後25kgも足すの?嘘だろ??と思ってたけど
よくもまあここまできたもんだw

>>364
47才さんはMAX135でしたっけ?

367 :◆8JmHKTMsqY :2011/10/09(日) 22:17:24.58 ID:n3ygHvPH
>>365
お疲れさまでした。

368 :47才 ◆TJvIWD.URQ :2011/10/09(日) 22:29:09.22 ID:oiAbftpi
>>365
こまかく言うと、
135は挙げてません、132.5MAXです
最近少し涼しくなって調子いい感じです、
青さん今年中に、お互い135いきましょう(できれば140)。

369 :◆8JmHKTMsqY :2011/10/09(日) 22:34:56.08 ID:n3ygHvPH
>>368
了解です!(`・ω・´)+
目標135!あわよくば140!w

370 :47 ◆TJvIWD.URQ :2011/10/09(日) 22:36:09.92 ID:oiAbftpi
>>366
でした。

371 :スノー ◆tr.t4dJfuU :2011/10/09(日) 23:09:46.89 ID:DLq7YIUx
私も混ぜてください。
目標135キロ!!

372 :47 ◆TJvIWD.URQ :2011/10/09(日) 23:25:30.00 ID:oiAbftpi
Wellcomeです、
気合入るな〜やりましょう。

373 :スノー ◆tr.t4dJfuU :2011/10/09(日) 23:31:37.30 ID:DLq7YIUx
明日、早速ベンチ行ってきます!
サイクル三回目です。

374 :◆8JmHKTMsqY :2011/10/10(月) 00:04:19.66 ID:f8DMyr1y
>>373
これでトリオになりましたね。
行ってらっしゃい。

おやすみなさいzzz

375 :無記無記名:2011/10/10(月) 00:23:25.78 ID:MWxZu/bz
なれ合い つまらん

376 :無記無記名:2011/10/10(月) 00:41:53.59 ID:3O2JTIIj
青は永遠に寝てろ

377 :SBF ◆YTabxu/C1w :2011/10/10(月) 09:33:24.38 ID:nhRT4ux+
>>359
尻がピコピコしてるんで
地力はもっと弱いです

11月の試合で130kg挙がれば嬉しいかな
と思ってます

378 :◆8JmHKTMsqY :2011/10/10(月) 09:33:48.04 ID:f8DMyr1y
おはよー('ω' )三( 'ω')シャッシャッ
朝からこのフットワーク!

379 :◆8JmHKTMsqY :2011/10/10(月) 09:34:38.01 ID:f8DMyr1y
>>377
試合頑張って下さい(`・ω・´)+

380 :SBF ◆YTabxu/C1w :2011/10/10(月) 09:52:58.49 ID:nhRT4ux+
>>青さん
逆に挙がらなかったら
ショック受けるかもですw

381 :スノー ◆tr.t4dJfuU :2011/10/10(月) 09:58:14.74 ID:waQ1+efr
トレ行ってきました。
95×8、8
サイクル三回目。
今日は体感軽かったです。
でも、フォームを鏡を見ながらチェックしてたら足の着く位置が前後バラバラなのに気付きました。
直したほうがいいですかね。
アイアンマンの三土手さんのDVD観た方いますか?
初心者の私にはかなり為になりました。
>>SBFさん
試合がんばってください。私は試合形式じゃ絶対130あがらないです・・。

382 :SBF ◆YTabxu/C1w :2011/10/10(月) 10:06:18.55 ID:nhRT4ux+
>>スノーさん
うわお、みんなに触れられると
来月の事なのに緊張してきました…

いや、ベンチ150スレ魂見せたろ
頑張るぜうぉぉぉぉおぉっぉ

383 :無記無記名:2011/10/10(月) 11:28:15.74 ID:lnxjWlWJ
>>382
さあトメ4を挙げる作業に戻るんだ


384 :47 ◆TJvIWD.URQ :2011/10/10(月) 12:54:20.33 ID:b/Jbb9tN
>>382
応援してますよ
私も尻はついてますが、止めたら130は無理です、
本日トレ
100×8
120×3
110×5
足あげで
100×8
90×10
がんばろ〜っと。

385 :無記無記名:2011/10/10(月) 13:53:34.25 ID:ylbA/Uhn
皆さん前腕囲は何pですか?

386 :無記無記名:2011/10/10(月) 14:29:21.08 ID:0Z77pNCx
二の腕計る時には、曲げて力入れるけど、前腕はそのままかね

387 :◆8JmHKTMsqY :2011/10/10(月) 14:54:25.34 ID:f8DMyr1y
前腕とか太ももって何処を測るのかな
一番太いところ?

388 :無記無記名:2011/10/10(月) 14:55:54.56 ID:+Q4/hIAF
青うぜぇ

389 :◆8JmHKTMsqY :2011/10/10(月) 15:24:33.77 ID:f8DMyr1y
>>388
('ω' )三( 'ω') ひゅんひゅん

390 :ちん ◆x1uHIv./m6 :2011/10/10(月) 20:03:50.46 ID:zhvVKr/8
クソワロタw

391 :無記無記名:2011/10/10(月) 21:38:51.17 ID:iX0pg6IV
>>385
ちょうど30cm・ほっそ
恥ずかしい。

392 :船橋某 ◆QMCDDtc4tI :2011/10/11(火) 00:14:26.03 ID:G572L3yp
>385
ちょうど一ヶ月前に計ったことがあります
左34.5(力をいれて)
右35(力をいれて)
体重:93.5kg でした

393 :無記無記名:2011/10/11(火) 07:03:16.33 ID:2Azywp3i

一般人レベル…雑魚杉w

体重 93.5kgあって35って筋力が無いデブw

394 :無記無記名:2011/10/11(火) 17:32:51.83 ID:3DKSlddx
上腕じゃなくて前腕だろ、35cmって雑魚ではないと思うがな
俺が上腕46cm、前腕36cm、ザコではないと思うぞ

395 :無記無記名:2011/10/11(火) 19:20:49.37 ID:PABeIM7B
>>394
レスラーですか?

396 :無記無記名:2011/10/11(火) 19:24:36.75 ID:Txo2496x
>>394

>>393は太いけど脂肪ってことを暗示していると思う。


397 :無記無記名:2011/10/11(火) 20:56:54.52 ID:PABeIM7B
船橋某さん、身長はいくつですか?

398 :無記無記名:2011/10/11(火) 22:45:25.25 ID:Qs6PYVIk
毎日パソコンの前にかじりついて
いったい いつトレしてるんだね
匿名で認められるより ジムで 認められた方が ずっと いいぞ
100sでも けっこう みられるよ 現実世界で もう一度 がんばれ

399 :無記無記名:2011/10/11(火) 23:19:55.28 ID:klpK32nu
ジム逝くと気持ち悪いチビホモビルダーがドヤ顔でトレーニングしててうざいから自宅でやってます

400 :スノー ◆tr.t4dJfuU :2011/10/11(火) 23:23:30.04 ID:ljfHssH5
今日はバーだけでフォームチェックしてきました。
やっぱり左右の脚の着く位置がずれていました。直すいい方法ありませんか?

401 :◆8JmHKTMsqY :2011/10/11(火) 23:29:38.48 ID:DU7xTUNF
脇に指を入れて胸筋を掴んでマッサージすると
ほぐれて、動きもかなり軽くなって良い感じ(・ω・)

402 :無記無記名:2011/10/11(火) 23:30:56.53 ID:TYjUw+AY
そのまま射精してろクソ青

403 :船橋某 ◆QMCDDtc4tI :2011/10/11(火) 23:36:40.93 ID:G572L3yp
本日のトレ(中5日)
UP
60*10 100*3 120*1 127.5*1
BP(限界まで)
115*8.5(9発目つぶれる) 115*7
ナローBP(限界まで)
105*8 105*6

その他ディップス、フライ、ライイングエクステンションをそれなりに


いい加減115*10あたりスパっと決めたい

>>397
180センチくらいですね
とりあえず雑魚デブなのは否めないので頑張ります



沢村賞はマーくんに一票

404 :◆8JmHKTMsqY :2011/10/12(水) 00:10:03.41 ID:SXM0PIBN
>>402
('ω' )三( 'ω') ひょいひょひょい

405 :無記無記名:2011/10/12(水) 10:08:43.44 ID:kf8N1712
ハイパーシャチホコバウンドで150kg上げるってイキがってる奴に、ビッと尻つけてベンチやらせたら90kg10回でセットレベルでクッソワロタwwwwwwwww
マジ気持ちいいwwwwwwwww

406 :無記無記名:2011/10/12(水) 10:41:02.78 ID:iZUVkUe3
まともに90kg10発ぐらいで
ハイパーシャチホコ150kgは逆にすごいかもしれんね。


407 :無記無記名:2011/10/12(水) 10:47:35.56 ID:kf8N1712
うん
あるいみすげえよな
俺も無理wwwwwwwww
正直内心尻つけても俺並みに強いんじゃないかと思ってたから嬉しすぎwwwwwwwwww

408 :無記無記名:2011/10/12(水) 11:13:47.92 ID:iZUVkUe3
> 内心尻つけても俺並みに強いんじゃないかと思ってたから
心の弱い奴め!


でも俺もヤッター!て思ってしまうと思います。ごめんなさい。

409 :無記無記名:2011/10/12(水) 12:27:35.72 ID:TCZk1xZu
90×10で150k挙がるなら筋肉の質がパワー向きなんだろうね
才能すげー

410 :無記無記名:2011/10/12(水) 16:00:02.44 ID:27p2ARYD
「体重の2倍(130キロ)はクリアした」って言ってる人とベンチ一緒に使ったんだけど、とんでもない尻突き上げバウンドw
セット中は天井をファックする勢いで突き上げるw突き上げるw試しに尻ベタでやってもらったら90で潰れてた・・
少しして来なくなっちゃったけど、悪い事したかな

411 :無記無記名:2011/10/12(水) 16:14:25.12 ID:+NwO2eMl
>>410
うちのジムもそんなんばっかw
超絶シャチホコで120kgでセット組んでドヤ顔

412 :無記無記名:2011/10/12(水) 16:56:21.48 ID:iZUVkUe3
まともなフォームでやらせても
案外強かったりすると正直傷ついちゃう私は弱い男です。

413 :無記無記名:2011/10/12(水) 17:04:48.18 ID:5VzdUO5h
逆に鯱で150挙げるやり方教えて欲しいものだ。
パワーフォームだろうが、ベタ寝だろうが、足上げだろうがたいして変わらん・・・

414 : 忍法帖【Lv=1,xxxP】 :2011/10/12(水) 17:24:12.26 ID:7JXpTjmZ
やり方が下手くそだから変わらないだけ(苦笑)

415 :無記無記名:2011/10/12(水) 17:37:19.27 ID:tzTFfmQd
ベタ寝の一時停止でやっていればいいじゃないか。
そのうち挙がるようになるさ。

416 :無記無記名:2011/10/12(水) 17:39:46.01 ID:5VzdUO5h
いや、マジ変わらん。
足上げとパワーフォームで5kも変わればいい方だ
変わる人は、どんなやり方でやってるのか知りたいわ。

417 :無記無記名:2011/10/12(水) 17:43:46.86 ID:5VzdUO5h
>>415
足上げでトメ無しで挙がるMAX がパワーフォームでのトメ有りMAX ぐらいかな。
だいたい俺はそう。

418 :無記無記名:2011/10/12(水) 18:04:26.92 ID:z/G07l5W
>ハイパーシャチホコバウンドで150kg上げるってイキがってる奴に、ビッと尻つけてベンチやらせたら90kg10回でセットレベル

何だまた埼玉の松○の話か?


419 :無記無記名:2011/10/12(水) 19:04:12.42 ID:5VzdUO5h
鯱プゲラする人見ると悲しくなるな
たぶん、120kも挙がらない脳内野郎だろうけど。

420 :無記無記名:2011/10/12(水) 19:19:03.02 ID:SKYkiLfS
>>418
○永は大会で150挙げてんだろ

421 :無記無記名:2011/10/12(水) 19:19:13.27 ID:CrMCwaqK
>>418

○山?

422 :無記無記名:2011/10/12(水) 19:22:53.22 ID:5VzdUO5h
実名晒とか雑魚丸出し

423 :無記無記名:2011/10/12(水) 19:48:09.83 ID:CrMCwaqK
名前なのかよ地名かとおもた

424 :無記無記名:2011/10/12(水) 20:12:08.20 ID:z/G07l5W
>>420
140だろ
超絶シャチホコでwww

425 :無記無記名:2011/10/12(水) 20:16:05.64 ID:5VzdUO5h
>>424
消えろ雑魚


426 :無記無記名:2011/10/12(水) 20:19:57.20 ID:YFwigBny
パワールール内のはシャチホコじゃなくてブリッジ

427 :無記無記名:2011/10/12(水) 20:22:01.38 ID:bjGweCbe
ブリッジも技術だよ。

428 :無記無記名:2011/10/12(水) 20:38:58.55 ID:YFwigBny
技術だ

429 :無記無記名:2011/10/12(水) 20:45:58.50 ID:z/G07l5W
本人がいるなw

そのパワールールが競技普及の弊害だってことだろjk

430 :無記無記名:2011/10/12(水) 20:47:46.46 ID:z/G07l5W
あ、ちなみに
雑魚はスクワット・デッドが壊滅的な松○くんだからw

431 :無記無記名:2011/10/12(水) 21:03:08.96 ID:5VzdUO5h
>>429
競技普及?www
笑う所ですか?w
しかも、ベンチスレでデッドやスクワットを出すとかw
自分でベンチは弱いと認めたのと同じですよ?

432 :無記無記名:2011/10/12(水) 21:06:45.37 ID:z/G07l5W
まっちゃん、しつこいよ
皆にインチキベンチって思われてること自覚しようねw

433 :無記無記名:2011/10/12(水) 21:12:02.57 ID:5VzdUO5h
>>432
本人の名誉の為に否定するけど、残念ながら、まっちゃんとかではないw
しかし笑えるな実名晒する馬鹿にリアルタイムで遭遇するとはw

434 :無記無記名:2011/10/12(水) 21:23:30.60 ID:YFwigBny
俺の中ではケツ付けてたら
ブリッジは高くても文句無いわ

435 :無記無記名:2011/10/12(水) 21:28:28.28 ID:5VzdUO5h
>>434
だね。
俺なんかむしろ高いブリッジ組める人凄いと思う。

436 :無記無記名:2011/10/12(水) 21:34:07.32 ID:YFwigBny
けどやっぱり尻つけないで
胸のシャフトに当てにいって
バウンドでドヤ顏してる人が
尻付けてダメダメだと「な?」て思っちゃうごめんなさい

437 :無記無記名:2011/10/12(水) 22:25:48.13 ID:rymE8/7J
自分がやってみて出来なければそれは相手のほうが優れているということ

438 :無記無記名:2011/10/12(水) 22:31:31.71 ID:5VzdUO5h
いいんじゃないですかね自分ルールで。
俺は鯱とは遠い所にいるから、ブリッジ高い人が羨ましいけどw

439 :無記無記名:2011/10/12(水) 22:36:57.30 ID:J2cMWV1H
マッチョの癖に150挙がる奴の悪口ばかりで女々しいw


440 :無記無記名:2011/10/12(水) 22:48:47.24 ID:vtMriq6e
まともな意見が やっと出てきたよ
なれ合いの 自演には 辟易するぜ 
ママ ジム行くの 怖いよー ってやつ でも ネットで認めらたいよー 
自宅トレが悪いとは言わないが 所詮 井の中の蛙

動画 うpしなくても 文章や数字でわかるのが上級者
ほんとにやってりゃ共通の悩みがあるもんだぜ 

441 :無記無記名:2011/10/12(水) 22:52:56.59 ID:5VzdUO5h
>>440
空白ウザいw

442 :無記無記名:2011/10/12(水) 22:55:59.03 ID:rymE8/7J
>>440
お前洗ってない犬のにおいがする

443 :無記無記名:2011/10/12(水) 22:58:58.21 ID:5VzdUO5h
>>440
あ、忘れてた俺は文章や数字ではわからない下級者だけど、どういった事でわかるのか
具体例で教えてくれね?

444 :無記無記名:2011/10/12(水) 23:01:33.97 ID:vtMriq6e
きさまの 考えかたのほうが うざいんだよ ボケ マザーファッカー
このまま ずっと ののしりあってほしいかよ

埼玉の松○ ストロンRの人だね 会場で見たけど 細い割にいいバネしてるぜ
仕草はちょっと癖あるけど キサマみたいに 匿名で批判してるやつとは大違いだよ

445 :無記無記名:2011/10/12(水) 23:07:31.26 ID:5VzdUO5h
>>444
ねえねえ、具体例わぁ?
というか日本語でおk?

446 :無記無記名:2011/10/12(水) 23:10:25.93 ID:vtMriq6e
あ 言い忘れたけど お前 ママのおっぱいのにおいがする
お前のママ いい女か?

具体的に?

ハイパーシャチホコバウンドで150kg上げるってイキがってる奴に、ビッと尻つけてベンチやらせたら90kg10回でセットレベルでクッソワロタwwwwwwwww
マジ気持ちいいwwwwwwwww

150sはラックアップできるってことだよね やってるやつは 気づくぜ
全身でキサマを否定してやるかかってこい 匿名でな

447 :無記無記名:2011/10/12(水) 23:13:04.08 ID:rymE8/7J
も う 一 度 日 本 語 で 頼 む

448 :無記無記名:2011/10/12(水) 23:17:35.00 ID:YFwigBny
ラインホルト・メスナーて人が世界で初めて
単独無酸素て条件でエベレスト登頂した時に
「ソロで酸素使わないっていう困難な方法でエベレスト登ったからって偉いの?
じゃあそのうち目隠しして登るとか逆立ちで登る奴出てくるよね?
それって本当に凄い事なの?」
て批判した人がいた

まぁこの批判は危険性を軽視しちゃ駄目よ
て意味だったんで例えとしてはちょっと違うけど
パワールール準拠だから偉いとか
ベタ寝だから凄いとか尻付けて無いから凄くないとかそういう事ではないよなって分かってるんだけど、なんだっけ?
何が言いたかったんだっけ、もう良いですごめんなさい

449 :無記無記名:2011/10/12(水) 23:18:17.47 ID:vtMriq6e
語彙のないやつめ 
まともな日本語だぜ それとも 君 在日?

オッと 悪かった 在日でも このくらいは読めるな
ねえ 君の ママ 優しい?

450 :無記無記名:2011/10/12(水) 23:20:08.09 ID:5VzdUO5h
>>446
すまん、日本語になってないからよくわからん。
かろうじて判別できたのは、150ラックアップだけだ。
で、ラックアップがどうしたの?
俺100挙がった頃にラックアップだけなら150でできたけど??

すまんが、日本語でおk

451 :無記無記名:2011/10/12(水) 23:24:01.56 ID:YFwigBny
俺150kgラックアップ出来るかな
今度試して見よう

452 :無記無記名:2011/10/12(水) 23:31:17.39 ID:NJQVGGCK
>>410
天井をファックしてる人たまにいるよなw
欲求不満にしか見えなくてすげー笑えるw

453 :無記無記名:2011/10/12(水) 23:32:03.77 ID:vtMriq6e
すまん 君のと同じ文章のはずだ
100s挙がった時 一発か?
150sラックアップできた?

普通はできない 100s 10発なら別だが

できたならかなり強い 才能にあふれた 人だよ ホント
そんなやつが ウェイト板 で人を 中傷するなら 死ねよ ボケ!カス!
このあたりで 嘘がわかるってことだよ
ねえ 君のママ パパとまだやってる? 男日照りじゃない?
日本語じゃなくておKだから 教えて 助けてあげるぜ

かかってこい匿名でな 大会に出てる人 むやみに 中傷するんじゃないよ

454 :無記無記名:2011/10/12(水) 23:38:13.55 ID:5VzdUO5h
>>453
すまんが、勘違いしてないか?
俺のID見てレスたどってみろ
それから自演はしてないぞ
そして、大会にでてる人を中傷もしてない。
あと、才能は無いw

455 :無記無記名:2011/10/12(水) 23:40:28.18 ID:YFwigBny
>>453
5VzdUO5hの書き込み
もうちょいちゃんと読んだ方がええのとちゃうか?

456 :無記無記名:2011/10/12(水) 23:43:16.04 ID:vtMriq6e
誤爆なら スマン 悪かった あいにくとIDは信用してない

ただ理由もなく なぜか今日は 匿名で 中傷するやつに腹が立つだけだ

457 :無記無記名:2011/10/12(水) 23:46:31.70 ID:YFwigBny
つか、こっちはパワールールに準じてトレしてんのに
バウンド、ケツ付けてない、トップパーシャルとかなんでもありでやってる人に
ドヤ顏されてイラっと来るて
割と良くある事なんじゃない?

いやドヤ顏なかったら良いんですよ
ドヤ顏なかったら
ちっちゃいかw

458 :無記無記名:2011/10/12(水) 23:48:00.00 ID:5VzdUO5h
>>456
おkおk
そんな時もあるさ
お互いがんばろうぜ

459 :無記無記名:2011/10/12(水) 23:51:41.05 ID:YFwigBny
大人やな…

460 :無記無記名:2011/10/12(水) 23:52:05.12 ID:5VzdUO5h
>>457
確かにリアルでドヤ顔されるとイラっとくるなw
勝手にやってろと思うがw

461 :無記無記名:2011/10/12(水) 23:59:16.47 ID:z/G07l5W

ID:5VzdUO5h = 松○


462 :無記無記名:2011/10/13(木) 00:03:58.59 ID:dm0rMPJq
>>459
ところで、兄貴
筋肉の為に寝ます
お先に失礼します
11月の試合頑張って下さい!

463 :無記無記名:2011/10/13(木) 00:12:21.73 ID:BOZmrpE0
おやすみなさい
大人の人

464 :無記無記名:2011/10/13(木) 00:26:35.08 ID:ibjcGTR/
ここには大人なんておらんのや
嘘っぱちと自演シャチホコしかおらんのや

465 :無記無記名:2011/10/13(木) 00:56:01.89 ID:1RTvBryM
何でもいいけど片言の日本語の人気持ち悪い

466 :無記無記名:2011/10/13(木) 01:00:56.52 ID:tJbfgS3N
漢は女々しい事言わない。

467 :無記無記名:2011/10/13(木) 01:02:37.26 ID:ibjcGTR/
ここには漢なんておらんのや
嘘っぱちと自演シャチホコ松○しかおらんのや

468 :無記無記名:2011/10/13(木) 12:05:50.41 ID:STwUYPfc
>> 974 名前:水乃海夏魚 ◆B/C6LkGyzw [sage] 投稿日:2011/10/12(水) 22:31:48.37 ID:pas3WXgM
>>>>973
>> かなり頑張ったんだな
>> 俺はアルバート・クラウスのような体を目指しているよ
>> 鍛えすぎてロニコーみたいになったら終わってるからなw

469 :◆75E4Vz1.AY :2011/10/13(木) 19:47:44.00 ID:xVy/ZKq8
左胸がいてええええあああ

470 :47 ◆TJvIWD.URQ :2011/10/13(木) 20:04:14.18 ID:RCV8u4tK
>>469
腕の付け根あたりですか、青さん
無理は禁物ですよ、大事に。

471 :◆8JmHKTMsqY :2011/10/13(木) 20:35:15.33 ID:xVy/ZKq8
>>470
いえ…全体的に痛いです。
首を下に向けても痛いですし、ちょっと治療に専念します。
ベンチは2週間ほど封印します(´・ω・`)

472 :無記無記名:2011/10/13(木) 20:39:08.63 ID:0XTXuD9j
痛み無くして進歩無し

473 :無記無記名:2011/10/13(木) 20:40:01.88 ID:3zEdIWyL
そっか大事にね・・(´・ω・`) 《やめちまえ》

474 :◆8JmHKTMsqY :2011/10/13(木) 20:46:20.31 ID:xVy/ZKq8
>>472
(`・ω・´)シャキーン

>>473
いやっ

475 :無記無記名:2011/10/13(木) 20:49:59.98 ID:0XTXuD9j
黙って休んで2週間経ってから出てくればいいのにw

476 :◆8JmHKTMsqY :2011/10/13(木) 21:12:05.89 ID:xVy/ZKq8
>>475
('ω' )三( 'ω') いやー

477 :無記無記名:2011/10/13(木) 21:26:04.85 ID:u8TiFaVZ
>>475
アホだから許してやれよw

478 :◆8JmHKTMsqY :2011/10/13(木) 21:42:58.53 ID:xVy/ZKq8
('ω' )三( 'ω') 誰のことー?

479 :無記無記名:2011/10/13(木) 21:47:28.00 ID:0XTXuD9j
>>477
アホだけならいいけど、極度のカマッテちゃんだからなw

480 :無記無記名:2011/10/13(木) 21:47:43.10 ID:3zEdIWyL
それ気に入ってるんだね。またおいでね・・(´・ω・`) 《やめちまえ》

481 :無記無記名:2011/10/13(木) 22:15:59.20 ID:u8TiFaVZ
>>479
社会に馴染めぬ三流サラリーマンだから許してやれよw

482 :無記無記名:2011/10/13(木) 22:19:12.58 ID:5atl+dQa
またファンが集ってるw人気者だな

483 :無記無記名:2011/10/14(金) 14:55:56.31 ID:rIVKwxzg
50kg*10reps
90kg*6reps
110kg*2reps
120kg*1rep 強尻ピコ
110kg*6,4reps 強尻ピコピコ
100kg*6reps 弱尻ピコ
90kg*8reps

体重84.5kg

久しぶりの幅狭&低ベンチは重たかった。
ちょっと悔しい。


484 :SBF ◆YTabxu/C1w :2011/10/14(金) 14:56:47.02 ID:rIVKwxzg
おっと名前欄抜けてた。

485 :無記無記名:2011/10/14(金) 15:21:55.99 ID:a1KhGWKe
木下だろアフォ

486 :SBF ◆YTabxu/C1w :2011/10/14(金) 16:08:48.19 ID:rIVKwxzg
え、ジェイソン・ステイサム?

487 :無記無記名:2011/10/14(金) 18:51:39.83 ID:a1KhGWKe
コンプ丸出しだなアフォ

488 :◆8JmHKTMsqY :2011/10/14(金) 19:11:09.20 ID:PdCoiQKl
ちょっとフォームを変えて調整ベンチ

100×12
105×5
110×5

左胸がいてえあああ(ΦωΦ)URRYYYYYYYYY!

489 :無記無記名:2011/10/14(金) 20:39:36.63 ID:bU2HHHQb
>>488
やかましい帰れw

490 :無記無記名:2011/10/14(金) 20:53:02.18 ID:UAz/4T0N
>>488
恋だw

491 :無記無記名:2011/10/14(金) 21:40:46.31 ID:HvPdQIVL
ちょっと前まで
たけぽんはバケモノだと思ってたけど
ちゃんとした食事をとったら
半年で160上がった
ここの連中ヘタレすぎだろ
150なんてスコーンとあげろよ

492 :無記無記名:2011/10/14(金) 23:02:09.69 ID:eGWvNV9q
スコーン挙がったら175kgスレ盛り上げよか


493 :スノー ◆tr.t4dJfuU :2011/10/14(金) 23:24:50.35 ID:/De1C9Y+
今日のトレ
100×8、8
サイクル四回目。
体感重すぎ・・。このままじゃ、無理っぽい。


494 :◆8JmHKTMsqY :2011/10/14(金) 23:30:16.10 ID:PdCoiQKl
>>489
(´Д`)いやあー

>>490
昨日110でセット組んだときに、猛烈に左胸が痛くなったので途中で止めたけど
今日、どうしてもやりたくなってしまったのです。


結果としてフォームが固定されてきた気がする…。
昨日は今年135は完全に無理と思ったけど、もしかするといけるかも

495 :無記無記名:2011/10/14(金) 23:36:50.15 ID:UAz/4T0N
>>494
2週間休め。意外にそれで持てるはず。
軽く力んで痛みがなくても、負担が来てる時とかあるからな。

496 :◆8JmHKTMsqY :2011/10/14(金) 23:45:38.45 ID:PdCoiQKl
>>495
休むと不安だー('ω' ;)三(; 'ω')いやいやいや

497 :無記無記名:2011/10/14(金) 23:53:08.64 ID:bU2HHHQb
青うぜぇw
135挙がって動画も撮ってから来いw

498 :無記無記名:2011/10/14(金) 23:57:03.26 ID:bU2HHHQb
マジレスすると、100で12回も挙がれば十分だ。
さっさと挙げてこいw

499 :無記無記名:2011/10/14(金) 23:58:07.59 ID:drYxI+41
ここは思い切ってエブリベンチでもやってみたら?
意外と怪我しないもんだよ

500 :無記無記名:2011/10/15(土) 00:07:54.84 ID:w3tifMWL
>>496をみるとu.u閣下を思い出すぜ。
ここの人間は知らないだろうけどw

501 :◆8JmHKTMsqY :2011/10/15(土) 00:12:45.56 ID:/T01WCr1
>>498
俺は多レップは得意だけどMAXが苦手だから
もう少し強くなってからー(´Д`)

>>499
左胸切れるー(´Д`)いやあああ


おやすみーzzz

502 :無記無記名:2011/10/15(土) 03:26:29.90 ID:I9vx622B
135キロ程度で嫉妬すなw

503 :無記無記名:2011/10/15(土) 08:15:51.31 ID:4L4g30Tk
>>502
逆だ
135kで挙がった挙がらない
身体が痛いと騒ぐからウザいw

504 :無記無記名:2011/10/15(土) 09:30:40.13 ID:hFWI2Hp7
>>503
なるほど!
それはセコイw

505 :無記無記名:2011/10/15(土) 10:04:33.34 ID:4L4g30Tk
既に通過した者からすれば
普通は、135か、がんばれよと思うが
青の場合は、顔文字も相まってウザさが出るw

506 :無記無記名:2011/10/15(土) 10:06:06.08 ID:4L4g30Tk
>>504みたいな自演養護するしw

507 :◆8JmHKTMsqY :2011/10/15(土) 10:17:56.23 ID:/T01WCr1
>>504
セコイは使うタイミングが違うー

>>506
養護も今使うべき単語じゃないー


(´Д` )三( ´Д`)いやあー

508 :無記無記名:2011/10/15(土) 10:22:34.33 ID:bucAkkJf
・・・だめだこりゃw

509 :◆8JmHKTMsqY :2011/10/15(土) 10:27:38.44 ID:/T01WCr1
このキャラは正直、疲れるー

(´Д` )三( ´Д`)いやあああ

510 :無記無記名:2011/10/15(土) 11:09:37.69 ID:8AVG5owR
>>505
お前が通過したとは到底思えんw
他人にとやかく言う前に動画UPしてみろよw
雑魚には無理だが…

511 :無記無記名:2011/10/15(土) 11:15:39.11 ID:bucAkkJf
>>510
ID変えて自演止めたら?
君が先に動画出せば?
できないよね青だとばれるから

512 :◆8JmHKTMsqY :2011/10/15(土) 11:19:54.61 ID:/T01WCr1
何ですぐに自演としか言えないのかねえ(´Д`)さっきも上で誰か書いてたね
普通に考えてどれだけ端末持ってるんだって話しで、不自然だろw



513 :無記無記名:2011/10/15(土) 11:23:59.63 ID:bucAkkJf
>>512
即出て来るから言われる
その顔文字も止めたら?

514 :◆8JmHKTMsqY :2011/10/15(土) 11:40:49.05 ID:/T01WCr1
>>513
俺がどのタイミングで書き込むのも
どの顔文字を使うのも自由だと思います(・ω・)

嫌なら見なければいいし、スルーしなさい。

515 :無記無記名:2011/10/15(土) 11:47:05.78 ID:bucAkkJf
>>514
口は立派だけど、いちいち顔文字でレス返して煽るのは感心できない。
スルーしろと言うけど、君自信がスルーせずに煽ってるやん。

516 :無記無記名:2011/10/15(土) 12:03:26.66 ID:8AVG5owR
>>511
俺は150上げれるとか言って無いのに何の動画だ?
お前は150通過したと言ったから動画出せよw

自演w せめてIP抜いて証明してから言えよw


517 :無記無記名:2011/10/15(土) 12:12:46.98 ID:bucAkkJf
>>516
もう止めたら?バレバレだよ

518 :無記無記名:2011/10/15(土) 12:45:10.36 ID:8AVG5owR
>>517
バレバレの根拠を言ってみろよ
何の根拠もなく思い込みだろwww
結局、お前の頭の悪さのみ際立ったなw
俺は関西からの書き込みだからIP抜いてみろよw

>>既に通過した者からすれば ← (  ゚,_ゝ゚)バカジャネーノ


519 :無記無記名:2011/10/15(土) 12:59:24.40 ID:bucAkkJf
>>518
あっそう
ほんとによかったね
かお文字好きなんだね
ばればれと言ってごめんね
かお文字文学だね
ねこだいすき

520 :無記無記名:2011/10/15(土) 13:17:54.60 ID:vj5Ap1FX
>>517
テンプレも読めねーのかチンカス

521 :無記無記名:2011/10/15(土) 13:38:00.78 ID:bucAkkJf
>>520
と、言いますと、どのような箇所でしょう?
人にチンカスと言うからには
逃げませんよね?

522 :無記無記名:2011/10/15(土) 13:53:20.36 ID:MRPDH/Co
netで逃げるって真正の馬鹿w
netで戦うのは馬鹿なお前だけ

523 :無記無記名:2011/10/15(土) 13:56:03.76 ID:bucAkkJf
単発IDだけになりましたね
実にわかりやすい

524 :無記無記名:2011/10/15(土) 14:06:22.26 ID:vj5Ap1FX
>>521
>他人を叩く前に自分のベンチ動画うpしましょう。
>それが出来ない人は叩く資格なし。

チンカスは日本語が不自由なの?

525 :無記無記名:2011/10/15(土) 14:12:32.85 ID:bucAkkJf
>>524
青が顔文字で煽ったレスするから
止めろと言ってるだけですが
それもダメなのですか
あと、人をチンカス扱いする貴方も感心できませんね。

526 :無記無記名:2011/10/15(土) 14:17:12.25 ID:vj5Ap1FX
>>525
ああチンカスさん、それが逃げてるって言うんですよ
んでうpはまだですか?早くしてくださいね

527 :無記無記名:2011/10/15(土) 14:20:46.79 ID:bucAkkJf
それから、私のIDを辿って見てください
煽りにはそれなりの対応をしますが、基本的に変な事は言ってないはずです。
少なくとも単発IDで煽ったり、ID変えたりはしてません。

528 :無記無記名:2011/10/15(土) 14:21:49.58 ID:bucAkkJf
>>526
なぜ、うpですか?
よくわかりませんが

529 :無記無記名:2011/10/15(土) 14:23:50.88 ID:vj5Ap1FX
>>527
ごまかし始めましたね、うpはしないんですか?待ってるんですから早くしてください
それともできないんですか?出来ないのに人煽っちゃったんですか?チンカスですか?

530 :無記無記名:2011/10/15(土) 14:33:03.26 ID:bucAkkJf
>>529
私もこのスレ長いけど、少なくとも貴方みたいに言った事はないです。
逃げるもなにも、うpする必要性は?
それと、私がうpすれば貴方も、うpしますか?しませんよね?

531 :無記無記名:2011/10/15(土) 14:38:48.08 ID:vj5Ap1FX
>>529
いいですかー?もう一度言いますよ

ごまかし始めましたね、うpはしないんですか?待ってるんですから早くしてください
それともできないんですか?出来ないのに人煽っちゃったんですか?チンカスですか?

532 :無記無記名:2011/10/15(土) 14:42:48.57 ID:bucAkkJf
>>531
私がうpすれば貴方もうpしますか?
ハイかイイエで。
あと、勘違いしているようですが135を通過した云々は私の発言じゃないです。

533 :無記無記名:2011/10/15(土) 14:47:21.01 ID:vj5Ap1FX
>>532
何にも勘違いしてないですよーチンカスはチンカスですからね

>私がうpすれば貴方もうpしますか?
それこそ何で私がうぷする必要があるんですか?いいえといったら逃げ切るつもりですか?
テンプレ読めないからって人にわざわざ提示させてそれでも尚逃げるんですか?


逃亡人生ですか?次のレスにうp動画が無ければ確実にチンカスとしてレスしますよ

534 :無記無記名:2011/10/15(土) 14:51:31.98 ID:bucAkkJf
>>533
情けないですね。
うpを望むなら、自ら先にうpするべきだと私は思いますが
人をチンカス扱いして、その対応ですか

535 :無記無記名:2011/10/15(土) 14:54:19.72 ID:bucAkkJf
そう言えば、少し前に埼玉の人の実名晒の時も勘違いした人いましたね。
あれは納得したので、おkですが。

536 :無記無記名:2011/10/15(土) 14:56:42.03 ID:vj5Ap1FX
>>534
はいチンカス決定!!うpを望んでいるのではなく人を煽るならうpは必須なのですテンプレをまた無視してしまいましたね

それを情けないですか?情け容赦はございませんよ再三警告しましたからね

むしろ男らしい行動を取るのであれば最初の最初1レス目から動画をうぷして簡単な批判からはじめるべきでした
これはもうホモチンカス又はチンカスホモと呼んでもなんらさし使い内ですね!


これまでの人生どれだけのことから逃げてきたのか分かりますた!!




537 :無記無記名:2011/10/15(土) 15:09:15.34 ID:bucAkkJf
>>536
まったく情けないですね。
そもそも、あのテンプレ作ったのは私ですよ。
よって、すでにうpはしています。
貴方は人をチンカス呼ばわりするだけで、話を理解しょうともしません
あと、言い訳するのは貴方です。ハイかイイエで答えてと言いましたよ。

538 :無記無記名:2011/10/15(土) 15:12:59.16 ID:vj5Ap1FX
いや、あなた見たいのが居るから私が作ったんですけどね
まぁホモカスのうえに虚言が付いちゃ役マンだわ、基地外に昇格させ、今後一切レスはしないことにします

まぁ再うpはしてもいいですけどレスはしませんよ!出来るならですけど出来るならですけど!!

539 :ダークシミチョコ ◆NthH0BMzrc :2011/10/15(土) 15:19:45.06 ID:bucAkkJf
>>538
なにその逃げっぷりw
貴方がテンプレ作った?
それは知らなかったw
私が作った記憶があるんですが。

で、うpは無しですね
わかりますわかります

540 :ダークシミチョコ ◆NthH0BMzrc :2011/10/15(土) 15:26:28.76 ID:bucAkkJf
ま、ぶっちゃけると
青氏に関しては、麒麟さん騒動の時から、いい印象なかったのですが
このスレ来てからは、特に問題もないし、スルーしてたんですが

顔文字でいちいち煽りレス入れるのがカチンと来ました。

ま、こういう意見もあると言う事で。

541 :無記無記名:2011/10/15(土) 15:40:39.68 ID:vj5Ap1FX
あー結局逃げたかつまらん

542 :ダークシミチョコ ◆NthH0BMzrc :2011/10/15(土) 15:45:34.24 ID:bucAkkJf
久しぶりに暴れてしまったw
ハッタリくんや乳牛氏がいた頃以来だな

皆様失礼しました。
11月の試合の人頑張れ

では、150スレをお楽しみください。

543 :ダークシミチョコ ◆NthH0BMzrc :2011/10/15(土) 15:49:20.72 ID:bucAkkJf
>>541
逃げたの君
日本語わかる?
すまんな、うpできない人じゃなくて

544 :無記無記名:2011/10/15(土) 15:51:02.49 ID:sFgpXbt8
うん、びっくりしたけど頑張る

545 :◆8JmHKTMsqY :2011/10/15(土) 15:59:58.03 ID:/T01WCr1
どこをどう読んだら煽りなんだろう
('ω' ;)三( ;'ω')

546 :無記無記名:2011/10/15(土) 16:03:24.51 ID:s26tvluP
>>545
ホントに自演なの?

547 :◆8JmHKTMsqY :2011/10/15(土) 16:13:53.36 ID:/T01WCr1
>>546
自演してメリットがあればするけど
はっきり言って何のメリットもないですよね(´・ω・`)

実生活に関係ない、掲示板で一人二役して
自分の書き込みを応援して
そこに何があるのか??と思う

だから自演・自演と騒ぐ意味が本当に理解できない

2ちゃんは適当な場であり、遊ぶ場所であり…そんな場所でしょ

和気藹々と同士が欲しかったり、マンセー軍団でやりたければブログやmixiでやってくれと思う


548 :無記無記名:2011/10/15(土) 16:28:40.02 ID:s26tvluP
シミチョコさんよ
ID:8AVG5owR=ID:vj5Ap1FX=青氏という認識なんだろうけど
ID:vj5Ap1FXはID:8AVG5owRより古い書き込みがある

★★筋トレなんでも質問スレッド277reps
409 :無記無記名[sage]:2011/10/15(土) 00:29:47.27 ID:vj5Ap1FX
こいつは間違いなく貧弱だな、プロテインワンスクープ賭けてもいいぜ

549 :無記無記名:2011/10/15(土) 16:51:09.05 ID:sFgpXbt8
空気重いな
う〜ん…



550 :無記無記名:2011/10/15(土) 17:42:32.82 ID:ttDZlUq3
じゃあ空気を荷重にしてディップスでもしようぜ!

551 :無記無記名:2011/10/15(土) 17:47:05.60 ID:BdPeisVz
544-548の流れワロタwww
青が出てきて、否定して擁護が入るw

552 :無記無記名:2011/10/15(土) 17:53:17.05 ID:s26tvluP
>>551
擁護してると全部自演に見えるのね

553 :無記無記名:2011/10/15(土) 17:55:53.79 ID:am9gr0BO
もう止めとけ
青は135挙げるように頑張れ

554 :無記無記名:2011/10/15(土) 18:17:45.88 ID:MIZtJlgu
青は体重何キロ?
ガリなら体重飯喰って睡眠たっぷり取ってトレすれば135位すぐだろ。
デブなら才能なし

555 :無記無記名:2011/10/15(土) 18:32:25.76 ID:vj5Ap1FX
>>543
なんでこの妄想ホモ基地は自分で作った(笑)テンプレに背いてまでうpを拒むんだろうか?

誰か推理してくれ!

556 :無記無記名:2011/10/15(土) 18:36:35.51 ID:s26tvluP
>>555
お前、出てこないから勘違いされて困っただろ
シミチョコ氏は140Kgの動画upしてるっての

557 :無記無記名:2011/10/15(土) 18:38:54.08 ID:N7v6oBfy
もうスルーで
シミチョコも相手しないでくれ。
面白かったけどなw

558 :無記無記名:2011/10/15(土) 18:42:29.40 ID:vj5Ap1FX
あにいってんだよ何度でも上げりゃいいじゃねーか、だからけちくせーホモだって言わんだろーが!!

559 :無記無記名:2011/10/15(土) 18:44:32.12 ID:s26tvluP
シミチョコさん勝手に貼ってごめんなさい
http://www.youtube.com/watch?v=IC6YRFQRA8g&feature

俺のも出しますんで
http://www.youtube.com/watch?v=lewY3kM9G1U

560 :無記無記名:2011/10/15(土) 19:07:00.44 ID:N7v6oBfy
だから相手にするなって
スルーしろ
これ以上は相手にするやつも嵐だ
シミチョコも出てるなよ

561 :無記無記名:2011/10/15(土) 19:10:33.27 ID:vj5Ap1FX
なんだこのカス?

562 :無記無記名:2011/10/15(土) 19:13:32.37 ID:Tygnfcmw
いいな、デブじゃないのに強いな


563 :◆8JmHKTMsqY :2011/10/15(土) 19:21:00.17 ID:/T01WCr1
>>554
80前後です(・ω・)ノ

564 :無記無記名:2011/10/15(土) 19:22:44.40 ID:yQmHuOT3
スレ進みすぎだろ
2年ぐらい前がこのぐらいの速さだったけどw

565 :無記無記名:2011/10/15(土) 19:45:06.18 ID:RQaA+yD+
   ∧∧.∩      ∩_ ・∵’、
  (    )/ ⊂/"´ ノ )
 ⊂   ノ   / 青 /vV
  (   ノ    し'`∪
   (ノ

一人二役だぁ?もっとやってんだろうがクソ青

566 :◆8JmHKTMsqY :2011/10/15(土) 20:24:01.66 ID:/T01WCr1
>>565
(´Д`)やってねーよです

567 :無記無記名:2011/10/15(土) 20:36:05.38 ID:JNPNtaUc
>>564
青の自演

568 :無記無記名:2011/10/15(土) 20:40:34.81 ID:vj5Ap1FX
おい!自演やめろや!!

569 :◆8JmHKTMsqY :2011/10/15(土) 20:42:20.23 ID:/T01WCr1
(´Д` )≡( ´Д`)カオスー

570 :無記無記名:2011/10/15(土) 20:42:52.12 ID:ttDZlUq3
たしかに懐かしい速さだwその頃から居てまだ俺卒業できねえ俺・・

571 :無記無記名:2011/10/15(土) 20:46:21.82 ID:5fCGasdW
>>570
心配するな175kスレは落ちたままだ

572 :無記無記名:2011/10/15(土) 20:49:39.29 ID:5fCGasdW
程よいカオスだw
ここでハッタリ復活ならさらにカオスw

573 :◆8JmHKTMsqY :2011/10/15(土) 20:54:02.49 ID:/T01WCr1
('ω' )三( 'ω') まっくのうち!まっくのうち!

574 :無記無記名:2011/10/15(土) 20:55:00.70 ID:6QqOgWqb
正直レス見てうざく思うのって
青のレスしか無いw

575 :無記無記名:2011/10/15(土) 20:55:49.72 ID:vj5Ap1FX
青も動画上げればいいんだよな、早くしろや

576 :無記無記名:2011/10/15(土) 20:56:17.83 ID:rIQSSJTK
>>568
おまえもなー

577 :◆8JmHKTMsqY :2011/10/15(土) 20:57:23.86 ID:/T01WCr1
二面性と言いますか

うざい書き込みと
真剣な書き込みを使い分けたいと思います。

(`・ω・´)キリッ

578 :無記無記名:2011/10/15(土) 20:57:41.02 ID:91lsnRid
多分コイツあれだなって思ってたのがやっぱになり
オレの推理力スゴス状態w

つけたりはずしたり忙しいこっちゃw

でも人の争いは端から見ると楽しいからもっと争ってほしいなw

579 :無記無記名:2011/10/15(土) 21:01:16.33 ID:vj5Ap1FX
なんだこのカス?

580 :無記無記名:2011/10/15(土) 21:07:49.14 ID:Bq615igA
元々スレを回していたのがハッタリとシミチョコとSBFぐらいだろ
ハッタリが去って青が来たわけか

581 :無記無記名:2011/10/15(土) 21:18:56.44 ID:sFgpXbt8
俺3月から最近まで間欠的やったよ
125kg挙げる自信無かったし

582 :47:2011/10/15(土) 21:21:03.39 ID:yRCNPsJG
>>539
チョコさん、暴れたね〜
でも黄門様みたく、ちょっとスカッとした私だけ?

583 :無記無記名:2011/10/15(土) 21:57:40.57 ID:MIZtJlgu
>>563
中2とか中3とか試してる?
マンネリなトレは変えて睡眠たっぷり取って試してみな

584 :無記無記名:2011/10/15(土) 22:00:13.16 ID:vj5Ap1FX
>>582
実際はけちくせー肛門様だったけどなガハハハハ!

585 :◆8JmHKTMsqY :2011/10/15(土) 22:43:01.91 ID:/T01WCr1
>>583
ありがとうございます。
今まで週一でベンチしてたけど
これからは少し変化を加えたいと思います(・ω・)ノ

586 :ダークシミチョコ ◆NthH0BMzrc :2011/10/15(土) 23:12:43.58 ID:jofUcJys
帰宅したのでカキコ

>>559
いやいや、今日はすみませんでした。
だがしかし、動画は>>5に貼ってあ(ry
うp乙。すばらしい地力ですね。
コテ付けてどんどんうpしてくださいな。

>>577 青氏
今日はすみませんでした。
ちと、遊びすぎました。
二面性はいいんじゃないでしょうか
2ちゃんねるですし

>>581
俺もこの前スレ立てるまでは間欠泉やったわw

>>582 47歳氏
き・・恐縮です
年代近い47歳氏に言われるとアレですな(汗
前スレの画像見ましたよ。ナイスバルクです

>>584
もう今日は遊ばんぞ。
てか、うpしろと言う本人がうpしないのは駄目だ
上のテンプレは、なつい麒麟騒動があった時に
荒し撃退の為に入れたw
つまりお前みたいなの用だ。
釣られるなら全力で行くからなw

なんだかよくわからんレスになりましたが
何が言いたいのかというと、SBF氏、もうそろそろいいだろ?
み な ぎ っ て き た ぜ wwwww
を復活しょうぜ。
同期の氏が元気ないとつまらん・・


587 :ダークシミチョコ ◆NthH0BMzrc :2011/10/15(土) 23:23:46.74 ID:jofUcJys
あ、忘れてた

喧嘩っ早いのは否定しない

588 :◆8JmHKTMsqY :2011/10/15(土) 23:38:30.88 ID:/T01WCr1
>>587
これからも楽しくやっていきましょう(・ω・*)
動画見ました。
素晴らしいです。

俺も早く140挙げたいなあ…(´Д`)

589 :ダークシミチョコ ◆NthH0BMzrc :2011/10/15(土) 23:52:37.61 ID:jofUcJys
140ですか。
あれは110kで10発できれば近いと思います
メインの後でたまに130kぐらいを持って2〜3発
やってれば、そのうち挙がると思います。
というか135挙がったらすぐ挙がる希ガス・・

まあ、自分はその後の足上げ120k×8が挙がらないんですけどねええ。

590 :無記無記名:2011/10/16(日) 01:14:02.49 ID:SMc/FUgC
>>589
動画見させていただきました!
素晴らしいオタク顔ですねw


591 :無記無記名:2011/10/16(日) 01:33:47.00 ID:5n3UdgAZ
>>589
私も動画観ました!
素晴らしいオタク体型ですねw

592 :別のサラリーマン@?kg ◆ReNoC3Me0I :2011/10/16(日) 07:01:43.26 ID:Wov2wIxy
みなさん、羨ましい・・・動画upできるなんて・・・デブはできないです。
今日は、大会です。休養十分だが、少し不安。目標145kg(実はトメアゲで成功したことないけど)

593 :無記無記名:2011/10/16(日) 07:47:51.79 ID:LW4JnbMw
>>592
頑張って下さい。
チェックと計量が終わったらバナナを食べるのがオススメ

594 :シミチョコ ◆NthH0BMzrc :2011/10/16(日) 08:06:38.57 ID:FMUxXYDZ
>>592
動画なんて飾りですよ
大会のメダルと記録認定証にはかなわんです。
報告楽しみにしています頑張って下さい。

595 :無記無記名:2011/10/16(日) 08:36:18.45 ID:ai6rwvQg
なれ合いはやめましょう みてると むかつく
ベンチ台独占して平気なやつと一緒だz 

596 :無記無記名:2011/10/16(日) 08:47:49.52 ID:H9/wNYcm
>>595
雑談の中に役に立つヒントあったりする

597 :無記無記名:2011/10/16(日) 09:02:44.75 ID:ai6rwvQg
同意だが なれ合いの中には 無い
奴らは 匿名で認めてもらいたいだけだy

598 :シミチョコ ◆NthH0BMzrc :2011/10/16(日) 09:24:34.91 ID:FMUxXYDZ
どうせなら、重量で煽れよ
目指すスレは同レベルが集うスレ
トレ報告や動画見て、ヤツより挙げてやると思うから意味がある。
言葉なんか飾りですよ

599 :無記無記名:2011/10/16(日) 09:26:32.92 ID:NVf3Pg+T
test

600 :無記無記名:2011/10/16(日) 09:38:51.60 ID:H9/wNYcm
>>597
ひょっとしたらスト2のホークさんですか

601 :無記無記名:2011/10/16(日) 09:39:45.26 ID:H9/wNYcm
それともブランカさんかなぁ

602 :無記無記名:2011/10/16(日) 09:52:47.48 ID:xiddK6eO
ゲーオタが多いのはウ板の常識

603 :無記無記名:2011/10/16(日) 11:06:39.81 ID:9e2W/aZt
>>598
障碍者にしては、良い事言った!

604 :◆8JmHKTMsqY :2011/10/16(日) 11:47:10.81 ID:jCDlR+ay
今日は昼から二頭と軽めのベンチ(`・ω・´)+

605 :無記無記名:2011/10/16(日) 13:36:58.43 ID:SMc/FUgC
>>602
お前GTAIVやってるか?
今日は完全休養なので
俺ちょっとこれからGTAやってくるわ
追放されるほどに荒らしてくるww

606 :無記無記名:2011/10/16(日) 14:26:49.22 ID:DwvT4/ht
>>595
>>597

326 :T:2011/10/08(土) 10:33:30.21 ID:f1MW+dmb
323へ はい そうします
哀れな奴だ 人の意見を聞けない人は ベンチも伸びないよ
情報収集でたまにみてたけど 君が 嫌なので
違うスレにいきます

なんでここに残ってるんだ?

607 :無記無記名:2011/10/16(日) 15:04:01.16 ID:7anLGOIs
590 :無記無記名:2011/10/16(日) 01:14:02.49 ID:SMc/FUgC
>>589
動画見させていただきました!
素晴らしいオタク顔ですねw



591 :無記無記名:2011/10/16(日) 01:33:47.00 ID:5n3UdgAZ
>>589
私も動画観ました!
素晴らしいオタク体型ですねw


608 :◆8JmHKTMsqY :2011/10/16(日) 16:40:20.80 ID:jCDlR+ay
今更なんですが…

みんなシャフトは何処に降ろすようにしてますか?
もしくはここに降ろしなさいという位置はありますか?

もちろん自分でも色々と検索してますが
生の声が聞きたくて

609 :無記無記名:2011/10/16(日) 17:01:12.66 ID:cMmvNwUB
ビーチクからシャフト幅一本上狙い
これ意識しないと更に上の方に下ろしちゃうっすは

610 :別のサラリーマン@?kg ◆ReNoC3Me0I :2011/10/16(日) 17:57:20.14 ID:Wov2wIxy
>>all
皆様、ただいま大会から帰ってきました!大会自体は1500前後に終了しましたが、最初に3種から開始したので、ベンチプレスは1240からになってしまった。
 なにせ始めたなもので、緊張したけれどもベンチはベンチで通じるので、色々と丁寧に教えてもらって、受付・checkは0930頃終了。待ち時間が長かった・・・
 結果を書きますと・・・出場したのは120+kgでエントリーは私だけ。130kg成功、140kg成功、145kg成功です。以上

611 :◆8JmHKTMsqY :2011/10/16(日) 18:07:13.56 ID:jCDlR+ay
>>609
ブリッジで体が折れるポイントによって差が出そうですね。
乳首より上というのは意外でした。

俺はみぞおちより少し上がしっくりきます

>>610
お疲れさまでした!

612 :ダークシミチョコ ◆NthH0BMzrc :2011/10/16(日) 18:14:35.01 ID:xiddK6eO
>>610
乙です。
3本とも白は凄い

613 :別のサラリーマン@?kg ◆ReNoC3Me0I :2011/10/16(日) 18:20:44.18 ID:Wov2wIxy
追記しますが、記録認定の紙は貰ってませんが、金メッキメダルはもらいました。^^
130は実は危なくて、センター補助でラックから外して、下ろすのだけれども、「スタート」の掛け声前に降ろし始めてしまった・・・大甘で白です。
判定の審判に、ちゃんと掛け声の後に下ろしてくださいと言われました。のでその後は注意してやりました。


614 :別のサラリーマン@?kg ◆ReNoC3Me0I :2011/10/16(日) 18:25:47.23 ID:Wov2wIxy
>>611
 腹ベンチでなければいいと思います。
>>593
 ガハハ、みんなバナナ食べてたけど、普通に朝飯食べてきました。

「スタート」「プレス」「ラック」を完全に忘れていた仲間の一人は。74kg級で125成功してたのに・・・赤になってしまった。

615 :スノー ◆tr.t4dJfuU :2011/10/16(日) 20:36:08.22 ID:60BPpdND
>>610
大会お疲れさまです。145キロ成功とはすごいですね!
私ももっと強くなったら出てみようかな。

>>611
私は乳首の少ししたらへんにおろすイメージでやってます。
でも、きつくなってくると頭側によって来ちゃいます。

616 :47 ◆TJvIWD.URQ :2011/10/16(日) 20:57:40.32 ID:FCEoU4aY
別サラさん お疲れ様、
≫608は
ちょうど乳首です。

617 :無記無記名:2011/10/16(日) 21:18:53.02 ID:2iEQIR1W
>>608
チクビ狙いです。

>>610
乙です。自分も12月に大会出るのでモチベーションもらいました。



618 :SBF ◆YTabxu/C1w :2011/10/16(日) 21:27:24.20 ID:H9/wNYcm
60kg*10reps
90kg*4reps
110kg*2reps
120kg*1rep
125kg*1rep 尻ピコ
110kg*8、6reps
100kg*8、7reps

別サラさんお疲れ様です
公式145kgおめでとうございます

自分も降ろす位置は乳首よりシャフト1本上です

>>シミチョコさん
うぃ、頑張りマッスル
漲る感が日曜のトレでは多少感じるのに
平日にあまり感じないのは
ベンチの高さ以外に
食事のタイミングがあるのかなとか思ってます

現時点で120kgは大丈夫かな
125kgは本番のみ出せる集中力があれば
130kgはラックアップ、降ろし、切り返し
全てうまく行けばひょっとすると…
て感じなんですが

83kg級だと130kgがあこがれの標準記録突破になるので
また階級に迷いがw





619 :無記無記名:2011/10/16(日) 21:41:37.53 ID:eqPA3zL5
120Kg〜クラスで145Kgで優勝なら微笑ましい大会だね

620 :船橋某 ◆QMCDDtc4tI :2011/10/16(日) 21:57:17.91 ID:DhlUFKdD
なぜかPCから書き込めるようになってる。本日のトレ。

UP
60×10 100×3 120×1 130×1
BP(限界まで)
110×9(10発目つぶれる) 110×7
ナローBP(限界まで)
100×8 100×7

その他、ディップス、ダンベルフライ、ライイングエクステンション

アップから何から、超重たい日。仕事の疲れが・・・
テタヌスの130は、プレート付け間違いか?と思ったくらい。

シャフトを下ろす位置は、自分は大胸筋の下端あたりかな?
ブリッジは精一杯やってるつもりですがヘッポコです。



621 :◆8JmHKTMsqY :2011/10/16(日) 22:51:18.96 ID:jCDlR+ay
みんなシャフトの下ろす位置ありがとうございます。
参考になりました(*´ω`)



622 :無記無記名:2011/10/17(月) 10:15:10.54 ID:GMleetAE
自分のベストのキープ位置から
そのまま真っ直ぐ下ろすのが正しいと思う。

623 :無記無記名:2011/10/17(月) 11:40:23.80 ID:4EdDKWSX
どんな位置に下ろそうが松○のようなフォームじゃ強いとは言えないな

624 :無記無記名:2011/10/17(月) 19:23:15.03 ID:DOiLH+PY
自分はキープ位置から真っ直ぐ下ろしたら鎖骨あたりになってしまいますよ。
実際は乳首下あたりに下ろしてます。
普通はある程度斜めに上下するのではないですか?

ところで大会締め切りが月末に迫ってますが、
大会までに目標の数字までいきそうにないので大会出場をやめようか悩んでます。



625 :無記無記名:2011/10/17(月) 19:34:30.21 ID:RIDpiMi3
好きにしろ
決めるのは自分だ

626 :SBF ◆YTabxu/C1w :2011/10/17(月) 21:08:00.97 ID:lEbjp5Yv
レギュレーションに見合うベルト無いから
ベルト無しで挙げる練習開始した
案外変わんない気もする

627 :無記無記名:2011/10/17(月) 21:20:36.55 ID:0yDckXiq
質問です。
体重71キロ、ベンチ130`(ベストは137.5)
ホムトレでのんびりやっている者ですが、こんなもんで
大会とかでれますかね?
また、でたらどれぐらいやれるモンでしょうか?

マジレス希望です。

628 :SBF ◆YTabxu/C1w :2011/10/17(月) 21:23:29.25 ID:lEbjp5Yv
過去ベスト挙がれば
むしろ入賞出来るかも知れないレベルっす

629 :無記無記名:2011/10/17(月) 21:30:59.32 ID:RFkxYI+v
試合じゃ無理w

630 :無記無記名:2011/10/17(月) 21:37:14.59 ID:0yDckXiq
>>628
SBFさん、レスありがとさんです。
ただ、ベストの時は78`あったんで、今は全然です。
今日1年半ぶりに130`あがったんで、つい調子に
のって書き込んでしまいました。

趣味で鍛えているので自分が満足すればいいと思って
いましたが、40過ぎの親父なんで、やれるうちにや
ってみようか最近ちょっとずつ思い始めています。


631 :無記無記名:2011/10/17(月) 21:46:59.78 ID:dGx3CRoW
迷わず行けよ行けばわかるさ

632 :無記無記名:2011/10/17(月) 21:52:35.98 ID:x7gYJud6
ベンチ125kgやっと卒業した雑魚ですがよろしくお願いします。
今日、ジムのトレーナーにベンチの記録向上にはディップスもやった方が良いと言われたのですが本当に必要なのでしょうか?
皆さんはディップスをやっておられますか?
ちなみに私は胸の日はベンチプレス、インクラベンチ、ダンベルバタフライのみです。

633 :SBF ◆YTabxu/C1w :2011/10/17(月) 21:58:02.34 ID:lEbjp5Yv
>>630
結構ホームトレーニーとか
競技志向じゃないスポクラでトレしてる人が
思いつきで「いっちょやってみっか」
てエントリーされてるみたいですよ
ルール当日知りましたみたいな人も居ました。


634 :SBF ◆YTabxu/C1w :2011/10/17(月) 22:02:47.32 ID:lEbjp5Yv
>>632
いらっしゃい、歓迎します。
でも抜かれそうに成ったら足引っ張ります。

635 :無記無記名:2011/10/17(月) 22:11:57.84 ID:0yDckXiq
>>633
そうですか。
まずは酒とタバコを止めて、まじめにトレするようになってからですな。

私はリーマンなんで、接待も多く(無くても浴びるほど飲みますが・・)
タバコもせっかく5年以上止めていたのに・・・情けない男です。

接待はもちろんされる側ではなくする側です。


636 :船橋某 ◆QMCDDtc4tI :2011/10/17(月) 22:29:03.01 ID:n6NT4t/z
まだPCから書き込める。

>>635
いらっしゃいませ。150kg目指してお互い頑張りましょう。
こちらはリーマンを3年で辞めた負け犬で、いまは建設作業員です。
酒とタバコ・・・好きなら無理にやめなくてもいいと思いますよ。
強い人は強いです。

>>632
こちらこそよろしくお願いします。
ディップスはけっこう好きです。肩関節にけっこう負担がきますので、
やるのであれば、あまりおろしすぎないほうがいいかも・・・
自分にあった前傾姿勢、深さを探りながら、ぜひ頑張ってください。


637 :無記無記名:2011/10/17(月) 22:37:45.78 ID:ALhhC+ex
>>632
こちらこそよろしく。とりあえずパン買っ(ry
ディップスいいですよ。自分は期間入れ替えで取り入れてます。

638 :無記無記名:2011/10/17(月) 22:56:46.44 ID:0yDckXiq
>>636
船橋某さん、ありがとうございます。
今日は禁酒してますのでなかなか寝付けいないとは思いますが、もう寝ます。

お休みなさい。

639 :無記無記名:2011/10/17(月) 23:43:11.21 ID:dGx3CRoW
>>632
たまにしかやらない。
回復が間に合うなら、やればいいと思う。

640 :スノー ◆tr.t4dJfuU :2011/10/18(火) 10:25:56.99 ID:bqGz481x
昨日のトレ
105×8、110×5
かなり重い。目標達成はかなりきつそうです。
内ハの字グリップでやると結構楽に感じました。しばらくこれでやっていきたいとおもいます。


641 :無記無記名:2011/10/18(火) 14:04:32.18 ID:o5O6iPUv
>>640
110×8が目標?

642 :スノー ◆tr.t4dJfuU :2011/10/18(火) 17:45:51.56 ID:+ejNx4bt
>>641
そうです。

643 :船橋某:2011/10/18(火) 18:02:23.31 ID:jP7uQKs0
>>642
サイクル乙です
次回は107.5*8狙いですか?


644 :無記無記名:2011/10/18(火) 18:19:12.46 ID:AHJtxw4f
http://pr55.net/page.php?i=IMG29wodL.jpg
特に鍛えてない一般の女性6人。
この6人のベンチプレスのマックスの合計重量は150kg以上になるかな?

645 :無記無記名:2011/10/18(火) 18:56:49.64 ID:o5O6iPUv
>>640
107.5がポイントになると思うので
頑張って下さい。

646 :無記無記名:2011/10/18(火) 21:15:18.63 ID:0rO+jKpA
久しぶりに120キロ×10回挙がった。
15回目指すw

647 :47 ◆TJvIWD.URQ :2011/10/18(火) 22:01:55.05 ID:+8GARbv0
>>621
妙にシャフトの位置 気になりました、
アップ略
100×8
130・・補助ちょい入り(重い)
110×6
110×5
100×8足あげ
100×8(8レップ目潰れ)
80×15
チョコさんが書いてた110×10めざそ〜っと。



648 :スノー ◆tr.t4dJfuU :2011/10/18(火) 23:18:29.01 ID:W2R3ezqx
>>643
110×8狙いです。
よく考えたら107.5のほうが良かったかもしれませんね。


649 :無記無記名:2011/10/19(水) 16:18:21.39 ID:Vu/Mssmk
>>324
キープは挙上後に腕を伸ばしきった状態でもあります。
真っ直ぐ下ろしたら鎖骨あたりになるということは、背中で重量を支えているのではなく
肩で重量を支えていると思われます。
正しくキープできていれば、シャフトは降ろす真上にあるはずです。
つまり背中で重量を支える=正しいフォームとなりますね。

650 :無記無記名:2011/10/19(水) 16:21:40.33 ID:Vu/Mssmk
失礼>>624でした。

目標の数字が出そうでなくても
大会に出るのを決めたら、焦って練習するので
意外と記録が伸びる場合もありますよ。

651 :無記無記名:2011/10/19(水) 19:13:54.54 ID:UZPTHdyS
だいたい人によってブリッジの高さも体型違うんだから、
真っ直ぐ下ろしてベストかどうかなんて見てみないと分からんだろ。
>>649は信用しない方がいい。
それに本当に垂直に降ろして挙げてる奴なんているか?
よっぽど高いブリッジ組んでる奴や腕の短い奴じゃないかぎり、
人体構造上挙げた時は胸に降ろした時より頭よりになるはずだが。
よくベンチプレスの大会なんかで「まっすぐ挙げろ!!」って叫んでるけど、
あの真っ直ぐはあくまで始点から終点のバーの軌道のことで、
垂直に上げ下げしろって意味じゃないからな。



652 :SBF ◆YTabxu/C1w :2011/10/19(水) 19:22:52.61 ID:8Zl043QO
俺もトップでは肩関節の鉛直上になるねんから
ボトムより頭よりにならんとオカシイと思うよ。



653 :無記無記名:2011/10/19(水) 20:23:05.75 ID:7EiRB+Kb
ねんからって何?ねんから年中とか?

654 :無記無記名:2011/10/19(水) 20:37:19.69 ID:4MM7bYVF
関西弁だよ♪

655 :無記無記名:2011/10/19(水) 21:35:14.01 ID:7EiRB+Kb
マジレスくそありがとうございます(`・ω・´)『大阪人シネ』

656 :無記無記名:2011/10/19(水) 21:40:14.85 ID:QVAm21t9
真っ直ぐ降ろしたら鎖骨ってのは、かなり上で受けてる場合だと思う。バーは横から見たら斜めに降りてるから、挙げる時は真上に挙げる意識よりも、斜め上に押した方が軌道的には良い。ただ自然と良い軌道を通ってる場合に斜め上に押し過ぎると、上に流れ過ぎる場合がある。

657 :無記無記名:2011/10/19(水) 23:01:22.61 ID:Tdl7RndR
斜め上は押したとは言わない
流れたと言う

658 :無記無記名:2011/10/19(水) 23:05:36.75 ID:Tdl7RndR
頭側に押すよりは腹側に押す
そのぐらいの意識でも頭側に流れるのが実際の試技

659 :SBF ◆YTabxu/C1w :2011/10/19(水) 23:20:59.81 ID:AVdz8Ark
アーチを使って主観ではデクライン方向に押すけど
自分以外の人から 見たら
やっぱりトップエンドでは肩関節の鉛直上…

660 :無記無記名:2011/10/20(木) 00:23:12.88 ID:M5qNZkgx
その延長上が腹側にあるのか、頭側にあるのかで、肩で受けているのか
背中で重量を受けているのかの分かれ目
じゃないかなと、思う。

661 :無記無記名:2011/10/20(木) 08:55:13.87 ID:OlKVkWkP
>>658
勘違いベンチ豚がマヌケなケツ上げベンチやってるの想像出来てフイタw

662 :無記無記名:2011/10/20(木) 09:21:54.53 ID:UPdisyVE
>>661
脳内乙

663 :無記無記名:2011/10/20(木) 10:27:26.56 ID:rTAXZwbB
働けよw

664 :無記無記名:2011/10/20(木) 12:42:29.88 ID:U5HDNGr/
働いてる奴の気が知れないよ
負け組みは労働してろ

665 :SBF ◆YTabxu/C1w :2011/10/20(木) 13:35:49.55 ID:ap4WieL8
>>660
俺が思ってるよりもっと細かな、センチ単位の事なんでしょか。
あんま考えてやって無いので意識してみます。

666 :ダークシミチョコ ◆NthH0BMzrc :2011/10/20(木) 14:12:49.21 ID:FZgp+r+d
>>665 SBF氏
ブログ復活おめw
み な ぎ っ て き た ぜ www

>>664
もしかしてハッタリくんですか?

降ろす位置か・・キープか・・そんなものは考えた事はねー
いや、なにも考えてないだけなんですけどねええ。


667 :無記無記名:2011/10/20(木) 14:19:05.50 ID:FZgp+r+d
あ、追加

>>647 47氏
実際、110k×10〜11で140kは挙がると思います。
体重や個人の違いはありますがw
体重が重い程、一発の抵抗力は強くなるので
同じレップ挙がっても重い人程MAXが伸びる気はしますねソースは無いですがw

668 :◆8JmHKTMsqY :2011/10/20(木) 18:12:41.82 ID:E2iOfZcf
アップ略

107.5×6
110×5
110×4
110×4
100×10
80×10脚上げ

三頭とかディップスとか

左胸ITEEEEAAAAAA
U-----URYYYYYYY(ΦωΦ)

669 :無記無記名:2011/10/20(木) 20:06:43.35 ID:sMZPfi+5
皆さん、切り返しはどうやってますか??
バウンドや止め挙げなど色々ありますが。

670 :無記無記名:2011/10/20(木) 20:17:09.14 ID:eRoMAjVm
止めなしと止め4や止め6のミックス
止めなしの場合は、ほんの少しバウンドする。

671 :無記無記名:2011/10/20(木) 22:26:10.74 ID:rSfZwjBB
>>670
止め4や止め6とは?

672 :無記無記名:2011/10/20(木) 22:31:21.82 ID:eRoMAjVm
止めありの4発と6発

673 :無記無記名:2011/10/20(木) 22:35:36.51 ID:GLfTKho+
つまり滑り止めのことね炭酸マグネシウム!これ!!

674 :スノー ◆tr.t4dJfuU :2011/10/20(木) 22:57:10.14 ID:Wgie7yB6
今日のトレ
110×6、6
100×8、6
サイクル六回目。110×8達成できず。


675 :無記無記名:2011/10/20(木) 23:06:05.15 ID:O6/ai1YJ
>>674
107.5で8回挙げた事あるの??

676 :スノー ◆tr.t4dJfuU :2011/10/20(木) 23:14:49.95 ID:Wgie7yB6
ないです。2.5刻みって考えていませんでした。

677 :SBF ◆YTabxu/C1w :2011/10/20(木) 23:22:22.80 ID:y0mVxRbt
60kg*10reps
90kg*6reps
110kg*2reps
120kg*1rep
110kg*6reps+2フォースド
110kg*4reps
100kg*6reps
90kg*6reps
80kg*10reps
幅狭くて低いベンチだと
広背筋の疲労が強い、つか
今日は時間無くて背中やって無いのに
効いてるレベル
今まであんまこういう感覚無かったんで
なんかフォームか切り返しかで
変な事してる気がする

>>シミチョコさん
次回ぐらいから止め4導入します

678 :47 ◆TJvIWD.URQ :2011/10/20(木) 23:34:06.92 ID:ZMKBjddL
>>667
信じます、ていうか
やります110×10出来るまで。

679 :無記無記名:2011/10/21(金) 00:25:56.04 ID:HLkwT/+n
>>677
幅狭ベンチで肩が辛くなって脇絞り気味になってんじゃないですか?

680 :SBF ◆YTabxu/C1w :2011/10/21(金) 00:37:04.17 ID:8OD33QqJ
肩もキツかったです、
ちゅーか、先のトレ報告で肩の事
触れてなかったのに、凄い洞察力ですね

ひょっとして指導者的な人ですか?


681 :スノー ◆tr.t4dJfuU :2011/10/21(金) 00:40:11.85 ID:SXUNarso
幅の狭いベンチはやりにくいですよね。
私の行ってるところがそうですごくやりにくいです。

682 :無記無記名:2011/10/21(金) 00:51:05.28 ID:HLkwT/+n
>>680
いやただのトレーニーですよ。
幅狭い→肩辛い→脇絞ると少し楽→nリミッツで言うところの背中タイプ的な挙上
って妄想しただけです。かっこよく言うと経験にもとずくカンです。

683 :無記無記名:2011/10/21(金) 01:50:54.68 ID:vnfaM7gH
>>680
いやただのニートですよ。
肩身狭い→世知辛い→首つれば少し楽→ミッツmが言うところの・・
って妄想しただけです。かっこよく言っても社会のくずカスです。

684 :無記無記名:2011/10/21(金) 08:28:46.15 ID:6wh+5dcW
つまんねー クズ邪魔すんな ハゲ

685 :無記無記名:2011/10/21(金) 08:38:15.27 ID:l17Me/AB
そんな怒るなよ、早く就職しようぜ

686 :無記無記名:2011/10/21(金) 11:54:43.25 ID:RueGXqZ3
お前たちの周りに150キロ挙げる奴何人居る?俺の周りは6人位いるけど殆どケツ上げバウンド
俺も似たようなもんだがw

687 :ダークシミチョコ ◆NthH0BMzrc :2011/10/21(金) 12:02:20.47 ID:aS4qK2qb
>>677 SBF氏
トメ4のテンプレの充実はベンチ160k挙げる人の要請ですww
やっててなにか気がついた事があればよろしく。
あと、自分はベンチの度に背中バリバリになりますおかしいですか、そうですか。

>>678 47氏
頑張ってください。自分も次週から高レップスに移行します
いいよ高レップスかわいいよww
てか強い人は高レップスでトレやってる人多いよーな・・・
やたらデッドが強い人も高レップストレで週3ベンチにしてから
ムチャ伸びたとかなんとかつぶやいてたし

688 :無記無記名:2011/10/21(金) 16:44:29.63 ID:/S8LRkc4
靴って薄い方がブリッジ高く出来る?

689 :無記無記名:2011/10/21(金) 17:13:12.66 ID:1bfD7IsV
>>688
セコイこと考えるなよ!
オトコならベタ寝止め挙げだろ!

690 :無記無記名:2011/10/21(金) 17:24:00.75 ID:/S8LRkc4
>>689 一応教えてよ

691 :無記無記名:2011/10/21(金) 17:36:06.96 ID:jK77uCkP
170kgのスレ作りたいのですが作り方分かりません。誰か作り方教えてください

692 :無記無記名:2011/10/21(金) 17:44:25.33 ID:CPaV5wlQ
知恵袋で聞いて来いアフォ

693 :無記無記名:2011/10/21(金) 17:48:18.66 ID:RfVX1gvX
>>691
まずパンツを脱ぎます

694 :無記無記名:2011/10/21(金) 18:07:00.22 ID:1bfD7IsV
>>690
俺はブリッジなんかしないぜ。
肩胛骨を寄せて胸を張るだけ。

それで完全止め挙げなら130kg
タッチアンドゴーなら140kg
普段のメインは120kgで6repsを5セットってところ。

年内は完全止め挙げで140kgを目指すわ。

んじゃ。

695 :無記無記名:2011/10/21(金) 18:07:51.27 ID:/S8LRkc4
>>691 それほどの実力あるなら2ちゃんスレなんて卒業でいいっしょw

696 :無記無記名:2011/10/21(金) 18:53:43.37 ID:/S8LRkc4
>>694 強いっすね

俺は体弱くて、週1で何とかやってる元ガリなんで、フォームとか研究しないと無理っすわ

一応胸止め125が今の記録なんで、140、150はまだまだですね(^_^;)



697 :SBF ◆YTabxu/C1w :2011/10/21(金) 19:55:01.39 ID:fKmJTDrY
>>682
カッコイイ!

>>シミチョコさん
ちょっと見ない間にまたツヨなって引き離されてるし
強い知り合い増えてるしビックリですよ。
やっぱ体重ふやします。グイグイ挙げていきます。

698 :無記無記名:2011/10/21(金) 21:16:50.31 ID:uG+uKWBa
僕は体重が62キロで

127.5キロ挙がります

135キロがあがれば
試合に出たいな

699 :無記無記名:2011/10/21(金) 21:28:57.67 ID:jK77uCkP
>>692
150kgも上がらないのアフォ

700 :無記無記名:2011/10/21(金) 21:53:29.73 ID:X23qJzr1
ID:jK77uCkP 板違うけどここじゃダメ?↓
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/sports/1091796135/301-400

701 :無記無記名:2011/10/21(金) 22:10:39.44 ID:/S8LRkc4
>>698 つよいー!大会頑張って下さい!^^

体重60位でベンチ強い人って結構いたりしますよね、前に60で150って人もスレに来てました

聞きたいんですけど、それってやっぱ素質的な部分が大きいんですかね?それとも下半身とかに余計な筋量が付いて無いから、体重軽いまま保っていられるって事なんですかね?



702 :無記無記名:2011/10/21(金) 22:58:43.78 ID:RfVX1gvX
>>698
それは全日本レベル

703 :無記無記名:2011/10/21(金) 22:58:51.11 ID:u5g5tneD
ケツアゲは×
しっかりベタ寝でやれや
ケツアゲでやっている奴チンポマジ蹴りしてやろ見かけたら

704 ::2011/10/21(金) 23:10:40.21 ID:1+qxa/gE
本日トレ
アップ略
100×8
110×6(7イケたかな)
110×6
110×4
100×8(足あげ)
80×15(足あげ)
遠いよ〜チョコさん・・
110×10、せめて8レップ今年中に・・がんばろーと。

705 :無記無記名:2011/10/21(金) 23:11:18.30 ID:RfVX1gvX
>>700
160kを目指すスレが立ってる

706 :無記無記名:2011/10/21(金) 23:11:28.60 ID:l17Me/AB
そういうスレじゃねぇから!
なんであろうが150上げたら勝ちそういうスレだから!!

707 :47才 ◆TJvIWD.URQ :2011/10/21(金) 23:12:33.52 ID:1+qxa/gE
↑失礼いたしました。

708 :無記無記名:2011/10/21(金) 23:15:09.35 ID:uG+uKWBa
698です

体系は普通です
あまりウェイトしてるようには見えないくらいです





709 :無記無記名:2011/10/21(金) 23:22:13.77 ID:RfVX1gvX
>>704
今でも8回は挙がりそう。

710 :47才 ◆TJvIWD.URQ :2011/10/21(金) 23:28:48.83 ID:1+qxa/gE
>>709
無理です、自信あります。

711 :無記無記名:2011/10/21(金) 23:31:37.09 ID:RfVX1gvX
>>710
105で10回挙がるかやってみて
挙がれば、110で8回は挙がるよ

712 :47才 ◆TJvIWD.URQ :2011/10/21(金) 23:42:24.52 ID:1+qxa/gE
>>711
了解です、やってみますと言いたいけど、
あくまで110に、こだわって今回はがんばりたい、「ありがとうー」。

713 :無記無記名:2011/10/21(金) 23:46:09.83 ID:RfVX1gvX
こだわりは大事
頑張ってね

714 :無記無記名:2011/10/21(金) 23:59:37.15 ID:/S8LRkc4
いやさ、俺前は足と背中もそれなりに鍛えてて、今ベンチだけなんだけどさ、一回下半身に肉が付くと中々体重落ちないから、60位でベンチ強い人って、始めからベンチ中心で下半身はあんまり鍛えてないから、体重軽いのかな〜って思ったんだよね。

715 :無記無記名:2011/10/22(土) 07:04:18.55 ID:uM3CRYnx
60ならそれなりにシャチるから脚は筋肉いる気がする。

716 :無記無記名:2011/10/22(土) 09:18:01.88 ID:M9yF1Gnj
シャチる×
ホコる→判定待ち
シャチホコる→判定待ち

717 :◆8JmHKTMsqY :2011/10/22(土) 11:02:15.93 ID:yB0iMGSn
このスレのアドバイス通り、ベンチを週2にしました。
今までは「そんなの回復が追いつかない」と思ってたけど
ヘビーベンチとライトやミディアムの日を作ればいいだけだった(´Д`)

三土手さんがDVDで言ってました。

なので今まで通りのがっつりやるヘビーベンチの日と
フォームや調整も含めたセット重量100kgで3セット程度の軽めの日を作ります。

年内に135kg挙げるぞ(`・ω・´)

718 :無記無記名:2011/10/22(土) 12:26:03.88 ID:rTCSiGo4
>>717
マジですか???
三土手さん、以前大会でお会いした時には、ベンチもデッドもスクワットもそれぞれ週に1日しかやってないって言ってたけどなぁ
変えたのかな

719 :無記無記名:2011/10/22(土) 12:39:52.71 ID:/1I1GZAM
>>717
ベンチ以外もハードにやってるの?

俺は一週間にスクワット2回、ベンチ2回、デッド1から2回やってるけど回復する。
背中や腕、補助種目はあまりやってないけど。

720 :無記無記名:2011/10/22(土) 12:45:51.06 ID:SIo38kae
青はスクワットもデッドもやってないだろ
回復が追いつかないはずがない

721 :無記無記名:2011/10/22(土) 12:47:53.19 ID:klnnn0KV
え?まじで

722 :◆8JmHKTMsqY :2011/10/22(土) 12:50:36.37 ID:yB0iMGSn
>>718
あ、書き方がまずかったですね。
三土手さんのメニューではなく

週にベンチを中心としたサイクルを組むなら…という説明での話しです。

>>719
全身を自分なりにですがハードに回してます。
新ルーティンはこんな感じです。

二頭 肩 休 背中 胸・三頭 脚 軽胸

ボディビル的なトレーニングに近いです。
その中でベンチだけは、パワー寄りのトレーニングかなと。

723 :無記無記名:2011/10/22(土) 12:51:12.96 ID:VKYC0YeD
筋肥大に適したトレは週2回だし
雑魚の内は週2回と言ってんじゃねーの?
個人の回復力の問題だけど
しかし、軽いトレなんてするなら休んだ方が成長する

724 :◆8JmHKTMsqY :2011/10/22(土) 12:55:13.35 ID:yB0iMGSn
>>720
前からそう決めつけたいみたいですが、やってますよ。

腰痛が悪化したときに中断していたのを
やってないと延々と言われる不思議

再開したって書いてるのはスルーw

まあフロントスクワットにトップサイドですが…(´Д`)
腰と相談して試行錯誤したら、ここに行き着いた。


725 :無記無記名:2011/10/22(土) 15:15:35.36 ID:6OIvQhex
腹側押したらなにげ安定するかもW

軽いのだけど

726 :無記無記名:2011/10/22(土) 15:21:00.51 ID:6OIvQhex
少し重くしてみたけど
回数やる時は特に意識しなくて大丈夫かもW
俺の場合W
自然にやるわ

727 :無記無記名:2011/10/22(土) 15:31:23.80 ID:X/D+B4Co
腹側に押すと決めると
自然とフォームや受ける筋肉も変わるから
後は普通にやればいいんじゃね

728 :無記無記名:2011/10/22(土) 15:46:21.66 ID:UC81wK1i
やったー!
ようやく今日150kg10回クリアしたよ
このスレ卒業です^^

729 :無記無記名:2011/10/22(土) 15:51:06.14 ID:6OIvQhex
Max170くらい?( ̄○ ̄;)

730 :無記無記名:2011/10/22(土) 15:51:19.82 ID:X/D+B4Co
あんま面白いネタじゃないね

731 :◆8JmHKTMsqY :2011/10/22(土) 16:17:11.80 ID:yB0iMGSn
手首に違和感あるし
腰痛いし
集中力はゼロ

俺に週2ベンチは無理だと悟りましたヽ(゚∀゚)ノ
肩とか二頭とかやってないなら出来たかも
またいつものサイクルに戻そう…。

732 :無記無記名:2011/10/22(土) 16:33:34.35 ID:ZsUTKM7w
>>731
弱音を吐くから伸びんのだよw

733 :無記無記名:2011/10/22(土) 16:40:32.90 ID:6OIvQhex
>>1 実際125×8で150って挙がるの?



734 :無記無記名:2011/10/22(土) 17:03:05.87 ID:BZgOv0ju
>>731
せめてトレ報告ぐらいはしたら?

735 :◆8JmHKTMsqY :2011/10/22(土) 17:10:55.54 ID:yB0iMGSn
>>734
せめて?

何か言いたそうだなおい

736 :無記無記名:2011/10/22(土) 17:25:25.48 ID:BZgOv0ju
目指すスレなので、トレ報告ぐらいはして下さいお願いします。
手首痛い、腰痛いだけ書くならミクシィでどうぞ


737 :無記無記名:2011/10/22(土) 17:32:11.80 ID:ZsUTKM7w
>>733
逝ける人も居るし、逝けない人も居る。
逝けば分かるさw

738 :◆8JmHKTMsqY :2011/10/22(土) 17:38:02.13 ID:yB0iMGSn
>>736
じゃあトレ報告以外の書き込み全てに同じお願いをしてこい

俺は断る

739 :無記無記名:2011/10/22(土) 17:50:33.12 ID:BZgOv0ju
>>738
残念ですね。

740 :◆8JmHKTMsqY :2011/10/22(土) 17:53:01.90 ID:yB0iMGSn
>>739
全くだ

741 :無記無記名:2011/10/22(土) 18:13:44.00 ID:klnnn0KV
>>735
おいおい、せめてうp位しろよ

742 :無記無記名:2011/10/22(土) 18:53:52.03 ID:UC81wK1i
150kg10回3セットできるまで頑張ります^^

743 :無記無記名:2011/10/22(土) 19:52:46.60 ID:KeByUskM
ベンチ200k君の次に代わりまして150k10回君の登場です!

744 :次男:2011/10/22(土) 21:01:30.00 ID:ORSpwaqB
足上げで
60×12
80×6
100×1
120×1
130×1
110×7
やっと130kg上げることができた。
若干余裕があったのは自分でもびっくり。
これからは140kg目指して頑張る。


745 :無記無記名:2011/10/22(土) 21:44:42.92 ID:30fN+asm
>>724
フロントスクワットとトップサイドデッドは何キロでセット組んでますか??

746 :◆8JmHKTMsqY :2011/10/22(土) 22:02:20.55 ID:yB0iMGSn
>>745
フロントスクワットはまだバーベルの乗せる位置が決まってないレベルです。
肉にめり込むし、フラフラするし…で80〜90kgで8〜10レップ 5セット程度
まだ練習が相当必要
短いシャフトがあれば良いなと思うこの頃

トップサイドデッドは膝下・サムレス・ストラップ有りでネチネチ
BIG3としての意識は捨てた。
背中の種目の1つとして最後の仕上げに行う。

120kgで10レップを3セット
上手く効かなくても、これ以上は絶対しない

まあ腰をいたわりながら自分なりに精一杯やってます。

747 :無記無記名:2011/10/22(土) 22:04:16.66 ID:klnnn0KV
Fスクワットなんて首に食い込ませるくらい前に出れば自然に肩のくぼみに嵌るだろ

748 :◆8JmHKTMsqY :2011/10/22(土) 22:11:55.88 ID:yB0iMGSn
>>747
>首に食い込ませるくらい前に出れば
何を(´・ω・`)?

ちなみに俺は手首が反らないので、腕を交差させてシャフトを保持します。
右腕が上じゃないとフラフラするのも、前回分かりました。
まだこんなレベルorz

749 :無記無記名:2011/10/22(土) 22:16:45.85 ID:Fb9e6kx+
>>748
フロントスクワットはこの動画の人みたいにストラップを使ってやるとやり易いですよ。
https://www.youtube.com/watch?v=CVTkbggmxR0
首にめり込ませるってのはバーベルの事です。


750 :無記無記名:2011/10/22(土) 22:19:20.96 ID:klnnn0KV
シャフトに首を食い込ませる位前に出れば、体型的な違いはあるけど誰もが肩にはまる位置が見つかる
つーか腰が悪いからフロントやるってのはいいけど俺の経験上パラレルまで落とせば普通のスクワットより腰に掛かる負担は大きいと思う

まぁベンチスレでこんな話はイランな

751 :◆8JmHKTMsqY :2011/10/22(土) 22:50:12.18 ID:yB0iMGSn
>>749
勉強します(`・ω・´)感謝

>>750
ありがとうございました。
次の回に生かします。

752 :無記無記名:2011/10/22(土) 23:03:54.53 ID:z3PfDxF/
FSQでフォームが定まってないなら、回数は5回までにして、その分セット数を増やした方がいいですよ。
ただでさえBSQと比べ、足元が見えないのでズレても気がつきにくいので。
回数がんばりすぎるとバーが首に食い込み落ちますしw

753 :◆8JmHKTMsqY :2011/10/22(土) 23:41:04.88 ID:yB0iMGSn
>>752
ありがとうございます。

バーが首というか喉に食い込むし、かといって前傾すれば落ちそうになるしで
かなり苦戦してます。

754 :無記無記名:2011/10/23(日) 02:25:38.09 ID:PRhQCX0o
             /ヽ      /ヽ
            /  ヽ      /  ヽ
  ______ /     ヽ__/     ヽ
  | ____ /           :::::::::::::::\
  | |       / /      \   :::::::::::::::|   このスレ、実は青しかいないお・・・
  | |       | (●      (●    ::::::::::::::|
  | |       | ∪      ∪   :::::::::::::|
  | |       |   (__人__丿  .....:::::::::::::::::::/
  | |____ ヽ      .....:::::::::::::::::::::::<
  └___/ ̄ ̄       :::::::::::::::::::::::::|
  |\    |            :::::::::::::::::::::::|
  \ \  \___       ::::::::::::::::::::::::|


755 :無記無記名:2011/10/23(日) 07:39:48.87 ID:IVHXuaFM
正解

756 :無記無記名:2011/10/23(日) 07:46:24.26 ID:knjKakNy
正解

757 :無記無記名:2011/10/23(日) 08:15:09.17 ID:RWowM7pb
>>754
ちこうよれ誉めてつかわす

758 :無記無記名:2011/10/23(日) 08:31:23.14 ID:clMBkRAj
数人の馴れ合いと自演では 情報量が圧倒的に少ない 
かつてのきらわれ者で ハッタリ君ってのがいたことを思い出した
やさしいママにしかられるぞ 

759 :無記無記名:2011/10/23(日) 08:31:57.30 ID:TFJyzf+w
>>754
あなたが神か

760 :無記無記名:2011/10/23(日) 09:14:39.38 ID:/bQib+By
>>717からの流れワロタw
ベンチ週2にしました→やっぱり止めました
お約束の身体痛い宣言に自演
誰も青のフロントスクワットなんか知りたくもねーw

761 :無記無記名:2011/10/23(日) 09:44:35.21 ID:HSK7gnTv
>>754-760 は、俺の自演でした。スマン。

762 :無記無記名:2011/10/23(日) 09:46:13.14 ID:SUsAMjpS
>>761
青乙

763 :無記無記名:2011/10/23(日) 09:47:35.38 ID:TtLHjmEA
青ってヤツはちとヤバいな

薬使ってんのか元からの精神疾患なのか・・

764 :◆8JmHKTMsqY :2011/10/23(日) 09:53:07.74 ID:rdNdwuZ1
毎回思うけど、俺はコテで書き込むんだから嫌ならNG登録すればいいのに
それをしないとしても書き込みの文章を最後まで読んでおきながら
「そんな情報知りたくない」って馬鹿だと思う
嫌なら読まなきゃ良いのに(*‘ω‘ *)フッシギシーギ

765 :無記無記名:2011/10/23(日) 10:13:52.97 ID:cNLSeNG8
>>764
燃料投下ご苦労様です

766 :◆8JmHKTMsqY :2011/10/23(日) 10:29:25.80 ID:rdNdwuZ1
>>765
でも正論でしょ(*‘ω‘ *)

767 :無記無記名:2011/10/23(日) 10:37:49.62 ID:HSK7gnTv
>>764
青は125kスレから卒業し卒業できない雑魚が

150kスレまで粘着する青の嫉妬厨なんだよw

憐みの心で許してやれやw

768 :無記無記名:2011/10/23(日) 12:53:26.98 ID:lQ4Y4ql7
>>763
両方だろ
ハッタリ並の基地外

769 :無記無記名:2011/10/23(日) 13:34:13.11 ID:HSK7gnTv
今日の青粘着厨はすべて“単発ID”w

これほど解り易い自演も珍しいww

770 :無記無記名:2011/10/23(日) 13:41:51.24 ID:knjKakNy
青先輩、自演おつかれッス チーーッス

771 :無記無記名:2011/10/23(日) 14:06:02.36 ID:lQ4Y4ql7
まーた青の自演か

772 :◆8JmHKTMsqY :2011/10/23(日) 14:24:41.12 ID:rdNdwuZ1
(*‘ω‘ *)フッシギシーギ

773 :無記無記名:2011/10/23(日) 14:25:12.02 ID:ECEVCXB3
>>769
自演乙です

774 :無記無記名:2011/10/23(日) 14:28:39.91 ID:lQ4Y4ql7
ID:HSK7gnTv は自分で自演を白状する
かわいそうな子

775 :◆8JmHKTMsqY :2011/10/23(日) 14:33:09.46 ID:rdNdwuZ1
俺も>>769の行動は不思議だと思う(・ω・;)

776 :無記無記名:2011/10/23(日) 15:18:04.42 ID:HSK7gnTv
754-760 の7人に単発ID指摘したが
同じIDで書き込んだのは一人だけw

こんな幼稚な自演がバレないと思うほど頭が悪いんだなw

777 :無記無記名:2011/10/23(日) 15:32:22.33 ID:lQ4Y4ql7
かわいそうな子

761 無記無記名 [sage] 2011/10/23(日) 09:44:35.21 ID:HSK7gnTv Be:
>>754-760 は、俺の自演でした。スマン。

776 無記無記名 [sage] 2011/10/23(日) 15:18:04.42 ID:HSK7gnTv Be:
754-760 の7人に単発ID指摘したが
同じIDで書き込んだのは一人だけw

こんな幼稚な自演がバレないと思うほど頭が悪いんだなw

778 :◆8JmHKTMsqY :2011/10/23(日) 15:32:42.09 ID:rdNdwuZ1
>>776
7つのIDを使用していると思いこんでいるって凄い(´Д`)
思いこみが激しすぎw
そんな手間かけても実生活になんのプラスもない




779 :無記無記名:2011/10/23(日) 15:44:45.05 ID:ECEVCXB3
なにこれwww

780 :無記無記名:2011/10/23(日) 15:45:04.23 ID:HSK7gnTv
>>778
お前って本物の馬鹿だなw
IPの変更なんてモデム弄るだけで手間なぞ掛からん。

IPを変えればIDが変わる
しかし元のIPに戻れないから
同じ趣旨の単発IDが多くなるんだよアホ
お前に粘着している少数の馬鹿が自演に励んでるんだよ!
って、お前を庇護している俺の思い込み?
アホw

781 :無記無記名:2011/10/23(日) 15:48:25.35 ID:lQ4Y4ql7
つまり自演白状した ID:HSK7gnTv はもっと馬鹿


782 :無記無記名:2011/10/23(日) 15:54:57.01 ID:lQ4Y4ql7
なかなか面白いものを見せてもらった

783 :◆8JmHKTMsqY :2011/10/23(日) 15:59:33.76 ID:rdNdwuZ1
>>780
そんなのはパソコンして2ちゃんしてりゃ今更でしょ
わざわざryw

そういう意味じゃなくて、そんなことして
誰が得するのってことを考えなさい

それが想像できないから、妄想が一人歩きするんだよ

784 :無記無記名:2011/10/23(日) 16:01:28.21 ID:ECEVCXB3
笑えるwwww
おもしろいからもっとやれw

785 :◆8JmHKTMsqY :2011/10/23(日) 16:02:48.51 ID:rdNdwuZ1
('ω' )三( 'ω') まっくのうち!まっくのうち!

786 :無記無記名:2011/10/23(日) 16:06:06.36 ID:JPSc/Uvj
ここはいつ見ても便所臭いな

787 :無記無記名:2011/10/23(日) 17:50:07.00 ID:TtLHjmEA
おまえらさ〜口ばっかでよくあきないよな(笑)
やめろよ底辺の戦い(笑)
http://pita.st/n/uvwz0389

788 :船橋某 ◆QMCDDtc4tI :2011/10/23(日) 20:56:02.06 ID:pm6ppEgd
まだPCから書き込める。本日のトレ。(トレ前93.5kg)

UP
60×10 100×3 120×1 130×1
BP(限界まで)
110×10 110×7
ナローBP(限界まで)
100×8 100×6
その他、ディップスをがっつり、
ダンベルフライ、ライイングエクステンションをそれなりに

思えば自分が通っているジムも、
使用重量が自分より上の人が3人はいるんだけど、3人とも尻上げだな・・・
それを見て?駆け出しの大学生や高校生、おっさん達も真似をしている
傾向にある。まあ大会に出るわけでもないので
それはそれでいいんじゃないかと思いますけど。


オルフェーブルぐっどじょぶ。





789 :無記無記名:2011/10/23(日) 21:03:57.10 ID:TtLHjmEA
ケツアゲ(笑)

ケツアゲベンチ=ハーフスクワット=トップサイドデッド

毎度こんな事しかしないヤツはウンコ(笑)

重量落とせっての(笑)

790 :SBF ◆YTabxu/C1w :2011/10/23(日) 21:23:58.33 ID:J3AQX3IH
挙げやすい幅広いベンチ
60kg*10reps
90kg*6reps
110kg*2reps(止め挙げ
120kg*1rep(止め…微妙
125kg*1reps(止め無し
110kg*4、4、3reps(止め挙げ
90kg*10、6reps(普通に

いつも僅かに尻ピコってるので止め挙げが苦手で、
目安の「止めなしの半分」を挙げれないんじゃないかと不安でしたが
良い感じで挙がりました。
なるほど、なるほど、良いトレな感触です。

次回112.5kg止め挙げ4発にチャレンジ。

791 :47才 ◆TJvIWD.URQ :2011/10/23(日) 21:37:00.22 ID:xhSJTjZv
今日、中1日でトレ・・だめだ、おっさんは1日では・・
最近よくジムで若いのが
話かけてくる、今日も補助するはめになった、
58kgで100挙げる・・すごい、そんなやつらが
俺のことを「パパ」と呼ぶ・・ふざけるなーーーー。


792 :SBF ◆YTabxu/C1w :2011/10/23(日) 21:53:38.77 ID:J3AQX3IH
>>47才さん
ジムに一度娘さん連れていけば
次回からプレートの脱着から片付けまで
良く動くようになります


793 :無記無記名:2011/10/23(日) 21:55:27.02 ID:HSK7gnTv
>>783
ステ入れて150kも挙がらない頭の悪い三流人。

今日中にあと6人が書き込んでないことを考慮すれば

自演だと実証されたに等しいが馬鹿には理解不能だろうな。

お前は頭が悪いから「想像」で俺は根拠を示した推測w

794 :47才 ◆TJvIWD.URQ :2011/10/23(日) 22:04:23.67 ID:xhSJTjZv
>>792
そして「パパお疲れっす」と言われたら、
殺してしまうかも・・SBFさん・・
でもなかなか可愛い奴等です。


795 :◆8JmHKTMsqY :2011/10/23(日) 22:15:54.54 ID:rdNdwuZ1
>>793
ああ、またお前かw納得。


796 :無記無記名:2011/10/23(日) 22:25:12.62 ID:K3DNbhf6
>>791
ボスと呼ばせるんだ!
中一日でベンチをやるには、メインセットが4セット以下じゃないと回復が間に合わない気がします。
もちろん、慣れもあると思いますけどね。

797 :47 ◆TJvIWD.URQ :2011/10/23(日) 22:51:55.49 ID:xhSJTjZv
>>796
sounds good.
「Boss」


798 :無記無記名:2011/10/24(月) 09:41:17.74 ID:MclmYRTY
右肩終了のお知らせきたよ・・

799 :無記無記名:2011/10/24(月) 19:02:25.99 ID:l18g4vcQ
おめでとうございます、有給休暇が付くといいな

800 :無記無記名:2011/10/24(月) 20:52:24.40 ID:bGssKgQu
冬はステユーザーいる?
ステテコな。
うちのジムは暑いからいらないと思うけど。
生き帰りが寒いかも。

801 :無記無記名:2011/10/24(月) 21:12:31.15 ID:pxR+qFMN

ステテコは暑い季節に履くものだ

802 :無記無記名:2011/10/24(月) 22:26:06.84 ID:y4QJl+BS
ああ、寒い時に履くのはももひきだな
履いたことはないが

803 :無記無記名:2011/10/24(月) 23:53:04.28 ID:bGssKgQu
そろそろステテコデビューしようとおもったのに、
そんな違いがw

804 :スノー ◆tr.t4dJfuU :2011/10/25(火) 00:05:04.74 ID:8JtNW0rp
今日のトレ
110×6、2
100×8、6
90×5←止め有り
なぜか2セット目二回しかあがらず・・。
狭いベンチだとあまり肩胛骨寄せない方がいい感じでした。
寄せすぎるとなんかふらふらしちゃいます。

805 :無記無記名:2011/10/25(火) 12:03:11.69 ID:Av90hn2M
>>804
地味だが、107.5で頑張る方が早く110で8回クリアできると思う。
地味だけどな。

806 :スノー ◆tr.t4dJfuU :2011/10/25(火) 12:22:52.49 ID:RSGdolP/
>>805
ありがとうございます。薄々、110キロはまだ早いんじゃないかと思ってました。
次回は107.5キロをやって、8回クリアできたら110にしたいと思います。

807 :無記無記名:2011/10/25(火) 20:49:29.78 ID:nfog4Fwh
気がついたら800越えてるな

808 :別のサラリーマン@Max150kg ◆ReNoC3Me0I :2011/10/25(火) 21:09:47.16 ID:2sk6R2Sc
皆様、おばんです。お元気でしょうか?私は元気ですが。パソコンが不元気でOSが不調でした。トレーニング自体はしています。
10/25 胸の日
ベンチup 40-1,80-1,100-1,120-1,140-1
  本番 150-1(成功!) 122.5-8,8,8
  down (ナローにしては少し広めですが)80-6,6
ショルダープレス 55-6,6,6 ウォーキング15分

久しぶりに150成功!120-8とか122.5-8が成功していたから、いけるとは思ったが、あっさり成功。150卒業か!?てな気分です。
暫くは、8回3setでがんばりたいと思います。これなら週二回できるし…130でset組めればいいなーーと願いつつ、キーボード置きます。

809 :47 ◆TJvIWD.URQ :2011/10/25(火) 21:14:44.15 ID:i3vMxDWD
>>805
ほ・・ホント
とにかく、110×10挙げたい。

810 :47:2011/10/25(火) 21:23:36.17 ID:i3vMxDWD
>>808
卒業ですか?オメです、
別サラさん、いつか俺も挙げます、
「本当にそんな日がくるのか」


811 :別のサラリーマン@Max150kg ◆ReNoC3Me0I :2011/10/25(火) 21:52:05.77 ID:2sk6R2Sc
>>47才様
 先輩にも、栄光が訪れます!必ず。私はこれからは減量しつつ、レベルupをはかるつもりです。先にも書きましたが、8回3setをベースに130、140でset組めれば
 幸せです。なので、このスレにいます。150でset組めるようになったら、退散します

812 :無記無記名:2011/10/25(火) 21:58:38.23 ID:nfog4Fwh
>>811
175kスレ立てて、そっちで待っててくれw
励みになるからwww

813 :無記無記名:2011/10/25(火) 22:07:35.25 ID:u72r+OEf
胸止めで?

814 :別のサラリーマン@Max150kg ◆ReNoC3Me0I :2011/10/25(火) 22:30:53.88 ID:2sk6R2Sc
>>813
 今回、そこまで意識してしなかったからなぁーでも胸でバウンドではないです。試合では赤旗かなーー少し尻が浮いたから、その点は反省です。
 

815 :47 ◆TJvIWD.URQ :2011/10/25(火) 22:37:48.15 ID:i3vMxDWD
コロさんは、もう150
挙げてるのかな〜。


816 :無記無記名:2011/10/25(火) 22:49:54.35 ID:nfog4Fwh
消えたコロwww

817 :無記無記名:2011/10/26(水) 00:28:40.14 ID:KwCwcO8G
>>812
板違いならあるぞい。
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/sports/1091796135/301-400
>>811
カモン!

818 :無記無記名:2011/10/26(水) 08:03:30.60 ID:ToqMs+w/
>>817
ウ板でない175スレに意味はない

819 :無記無記名:2011/10/26(水) 19:03:13.66 ID:JJJJC1wi
>>817
全然回ってないな人いないスレだね


820 :無記無記名:2011/10/26(水) 21:34:41.82 ID:5jv196kf
>>819
スレの強制移動から漏れたスレは何処もそんな状態だよ。

821 :無記無記名:2011/10/26(水) 22:47:32.24 ID:UlNsmisC
なぜこちらに立てないのか?不思議だ?

822 :無記無記名:2011/10/26(水) 23:00:15.14 ID:ukMLbPKh
不思議だ?

823 :無記無記名:2011/10/27(木) 18:17:43.66 ID:6CMXKdfq
不思議だ?

824 :無記無記名:2011/10/27(木) 20:13:15.57 ID:d7027tJt
>>821
歴史を知らないとは新参だな、不思議だw

825 :次男:2011/10/27(木) 22:41:58.02 ID:a0KllaqQ
足上げで
70×10
90×10
100×13
今週の月曜日に友人のお勧めの針灸院に腰の治療に行った。
針の後にマッサージをやってももらったんだがこれが裏目に出た。
もみ返しがすご過ぎ、翌日痛くなかった腰の左側まで痛み出し、
コルセットをしないと歩けない状態に。
今日はむしゃくしゃしたんでウエイトを強行してしまった。
90kgでも右の腰が痛む。
踏んだり蹴ったりの今週だった。

826 :スノー ◆tr.t4dJfuU :2011/10/28(金) 07:46:08.23 ID:KkZZMWiX
昨日のトレ報告
アップ 20×10,60×10,90×1,100×1,110×1,120×1,125×1
メイン 110×6,110×3,100×7,100×5
125ぎりぎりでした。やはり110×8をあげるにはまだ地力が足りないですね。
いつもなんですが上げるとき右が弱いです。
左は胸であげてる感じがするのですが、右は腕であげてる感じになっちゃってます。なんかこつとかありますか?

827 :無記無記名:2011/10/28(金) 08:45:41.38 ID:GTPa9CGp
アップの時にちゃんとフォームチェックしろ

828 :スノー ◆tr.t4dJfuU :2011/10/28(金) 11:32:38.28 ID:KkZZMWiX
フォームチェックしているつもりなんですが、うまくいきません。
脇をしめながらおろすってどういうことですか?

829 :SBF ◆YTabxu/C1w :2011/10/28(金) 13:32:47.68 ID:aup+SwEH
ベンチプレス

60kg*10reps
90kg*6reps
110kg*3、3reps(トメ挙げ
100kg*6reps
90kg*10、8reps

挙げにくい方のベンチやからこの辺で負けといたるわ、的な。


830 :ダークシミチョコ ◆NthH0BMzrc :2011/10/28(金) 14:12:59.30 ID:8ztcP+JO
>>826 スノー氏
傾くって事ですか?
自分の場合は、弱い方の腕が上がってくるのを待つ感じ
両手とも同時に挙げるように意識する
最も調子が良くないとできないのですが。
あと、片方の足のふんばりが足りない場合もある気がします。
足の位置がズレてる場合もありそうですね

>>829 SBF氏
なんか挙げにくい方のベンチが気になってきたw

831 :無記無記名:2011/10/28(金) 14:45:34.40 ID:1fRq64Ek
このスレ内で110×10(止めなしバウンドなしケツ浮かせなし)できるやつ
一体何人いるんだよ

妄想200キロ野郎は除外なw

832 :無記無記名:2011/10/28(金) 14:54:47.54 ID:r4fxXGlf
>>831

まずテメーはどーなんだって話しだw

833 :ダークシミチョコ ◆NthH0BMzrc :2011/10/28(金) 14:59:06.32 ID:8ztcP+JO
喧嘩はやめてっッッ

え?およびでない?

失礼しましたっ

834 :◆8JmHKTMsqY :2011/10/28(金) 17:19:44.50 ID:E7vQr7gc
中重量のトレーニングから、MAX更新トレに変更して3週間…

やっと慣れてきた(・ω・)ノ
110×6挙がりました。

年末の135kg目指して精進するぞ。


835 :スノー ◆tr.t4dJfuU :2011/10/28(金) 17:35:00.04 ID:KkZZMWiX
>>ダークシミチョコさん
あげるときに右だけ頭の方に流れてしまいます。
足の着く位置は左右バラバラになっています。直すと逆にバランスがおかしくなってしまいます。
左足の方が頭側に引いてしまう感じです。
なんかベンチ台自体が曲がっているような感じがします(笑)

836 :200kg4発:2011/10/28(金) 19:22:38.78 ID:rRazk95c
またレベルアップしてしまった・・
どうやらお前等とは才能が違うらしい スマンな

837 :◆8JmHKTMsqY :2011/10/28(金) 20:03:08.97 ID:E7vQr7gc
>>836
なんか劣化版ハッタリって感じ
煽るならもう少し何とか工夫しろ


でも本物のハッタリは最近元気ないな

838 :無記無記名:2011/10/28(金) 21:05:11.90 ID:kdpmkJDt
>>836
そんなつまらない書き込みして楽しいの? 
どんな形でも誰かに相手してもらいたいから? 
そんなことでしかストレス解消できないつまらない人生なら死んでもいいんじゃない? 
俺がお前なら自殺してると思うよ

これからも頑張ってそのキャラ続けてくれ 書き込みがなくなった時はお前が自殺したってわかるから



839 :無記無記名:2011/10/28(金) 21:29:36.94 ID:E5oZzTFt
キモいキモすぎ

840 :別のサラリーマン@Max150kg ◆ReNoC3Me0I :2011/10/28(金) 21:52:36.94 ID:OCU6q03Y
>>835
 重さを、軽くすることをお勧めします。といっても2.5kgとか5kgくらいだけど
 私は左が弱いので、左脇があいてしまいます。終には左肩亜脱臼になり、なんど
 入れてもらったことか・・・

841 :スノー ◆tr.t4dJfuU :2011/10/28(金) 22:22:52.96 ID:KkZZMWiX
>>840
脇が閉めるっていうのはどんな感じですか??
良くわからないんですよね。

842 :別のサラリーマン@Max150kg ◆ReNoC3Me0I :2011/10/28(金) 22:47:49.76 ID:OCU6q03Y
>>スノーさん
 バーをおろす時、普通は乳首の上に下ろすと思いますが、その時の脇の開き具合を確認して下さい(今でもできると思うけど)苦しくなると、脇が開きます。その時の腕と体側の角度が90度になってると
 思いますよ^^それが脇が開いているという状態です。

843 :無記無記名:2011/10/28(金) 22:55:54.24 ID:g1QtUPbW
辛くなった時脇開くのは肩強めの人。閉じるのは肩弱い人。

844 :別のサラリーマン@Max(150)kg ◆ReNoC3Me0I :2011/10/28(金) 23:07:12.10 ID:OCU6q03Y
結局、肩をロックして、無理やり上げるわけでして、それで何回肩をおかしくしたことか

845 :スノー ◆tr.t4dJfuU :2011/10/28(金) 23:24:02.58 ID:EF5qvHvX
>>別のサラリーマンさん
ありがとうございます。
確かにつらくなると右だけ脇が開いてしまいます。
理想の脇と体の角度はどのくらいですか?

今日のトレ報告です。
アップ 20×10 60×10 90×1 110×1 120×1
メイン 110×6 90×12
二日連続でやってみました。
思いの外昨日と同じくらいあがりました。

846 :ダークシミチョコ ◆NthH0BMzrc :2011/10/28(金) 23:39:12.30 ID:mlzghEQ0
脇を閉めるって言うか肘を閉めると言うか
開きすぎずに挙げるって事でしょうね。
自分は修正するのにナローベンチをやります
勝手に軌道も修正されるので(首側に降ろす癖も)
フォームに関しては専用のジムで見てもらったほうがいいのかなとも思います。
自分は過去にジム通いしてた頃の事を思い出しながら
動画撮影して、チェックしているつもりでしたが
今では回数確認のために動画撮影しているようなものですw

847 :無記無記名:2011/10/28(金) 23:57:18.92 ID:oSmCTmIQ
110で7回で130が挙がる
ハマる人間は110にこだわり、110でセットを組もうとする
しかし、105で10回挙がれば110で8回挙がるのである
考え方を変える事であっさり壁は破れるかもしれない。

848 :スノー ◆tr.t4dJfuU :2011/10/29(土) 00:05:06.54 ID:ti6RXdic
>>846
開きすぎてはだめって感じですか?どのくらいしめればいいかよくわかりません。
近くにたぶんそういうジムないからみてもらうことはできなそうです。

>>847
確かにおっしゃる通りです。次こそは軽くしてやってみます。

849 :ダークシミチョコ ◆NthH0BMzrc :2011/10/29(土) 00:19:52.73 ID:zWZzytcL
>>スノー氏
この場合、開きすぎると過度に筋肉が伸びて怪我をしやすくなりますね。
また開きすぎると力も入りにくいです。
メインの後で、ナローベンチをやれば勝手に修正されますよ
この場合は降ろす位置を腹側に近い位置に降ろす事です
腹側に近い位置に降ろそうとすれば、自然に脇は閉まります。
再びメインをやるときは普通にベンチしておk
当然ながら、ジムで見てもらうのが一番ですがw

850 :ダークシミチョコ ◆NthH0BMzrc :2011/10/29(土) 00:23:16.93 ID:zWZzytcL
あ、初めは軽めでやってください
50k〜60kぐらいで10レップス程度


851 :スノー ◆tr.t4dJfuU :2011/10/29(土) 01:02:42.35 ID:ti6RXdic
>>ダークシミチョコさん
ナローベンチプレス次やるときメインの後にやってみます。


852 :無記無記名:2011/10/29(土) 01:51:34.25 ID:pGamzkCa
>>837>>838
必死すぎw
嫉妬としか思われないから止めとけ

853 :無記無記名:2011/10/29(土) 03:46:20.87 ID:ErdJL9fe
以前にホラだとばれているのに嫉妬はせんだろw

854 :無記無記名:2011/10/29(土) 03:47:32.33 ID:bhvlG3QV
>>852
100%嘘と分かる話に嫉妬する奴はいない

855 :無記無記名:2011/10/29(土) 04:27:51.09 ID:VcDUlzEF
>>842
>>850
>>851
ロム戦だけど、あんた達のやりとりは結構勉強になるわ
俺の抱えてる悩みとかぶることも多々あって、重宝してます

856 :無記無記名:2011/10/29(土) 04:45:41.73 ID:pGamzkCa
>>853 ホラとばれてる?あったっけそんなの お前の夢じゃね?
>>854 嘘であってほしいというお前の夢じゃね?

つまり青は気持ち悪いってことだな

いやネタじゃなく最近の青は性格悪すぎだろ

857 :無記無記名:2011/10/29(土) 07:49:57.49 ID:J4jvbOYx
>>855
同意
もう少しやり取りを見たい

858 :無記無記名:2011/10/29(土) 09:01:36.80 ID:pGaxhhm/
>>856の200豚は前に青から論破されたのを根に持つ豚の亡霊

859 :無記無記名:2011/10/29(土) 09:04:17.16 ID:NkUYGMti
ココに書き込んでる奴で100Kg挙がるの何人いるんだろう?
書き込んでる内容からして低脳な雑魚が多いと思うけど
確率でいえば、30%くらい?

860 :無記無記名:2011/10/29(土) 09:15:54.73 ID:wNQ5ihbK
200君は100すら挙がらんよ
違うと言うなら証明してみな

861 :別のサラリーマン@Max(150)kg ◆ReNoC3Me0I :2011/10/29(土) 10:31:54.36 ID:7lYwlW64
>>846
ナローはそういう意味もあるのか…バーを持つ手幅が狭くなるから、自然と肘は閉じる。うむ
 三頭筋を追い込むことだけを考えていたが、フォーム修正にも有効か。こんどからやります。

862 :スノー ◆tr.t4dJfuU :2011/10/29(土) 11:06:09.67 ID:De7hy8GO
>>849
ナローの手幅はどのくらいでやるのが普通ですか?
肩幅ぐらいですかね??

>>855
みなさんで情報を交換していきましょう。
みなさんがどんな風にトレしてきて伸びたか知りたいです。
私は今は8発狙いでやってますが、10発狙いに変えようか悩んでます。

863 :別のサラリーマン@Max(150)kg ◆ReNoC3Me0I :2011/10/29(土) 11:17:42.21 ID:7lYwlW64
>>スノーさん
 使うバーにもよるけど、一言でいえば肩幅+両サイド指1本分広め。
 バーによってはローレット網目が入っているものがあるから、その内側ギリギリかと思います。

864 :別のサラリーマン@Max(150)kg ◆ReNoC3Me0I :2011/10/29(土) 11:20:46.27 ID:7lYwlW64
下ろす位置は、当然ですが乳首より下になります。所謂腹ベンチかな?

865 :無記無記名:2011/10/29(土) 11:21:36.75 ID:2J2/VZSk
859さん まず フリーウェイトコーナーで100s近辺挙げる人だが
若いのが一時期多く入会するが ほとんどがパーシャルですら100sの壁をやぶれずに
飽きてしまい 半年もたたずにいなくなることが多い 他に興味が移るのも早いからですね
普通の才能体格ならば 週2〜3回まじめに頑張って 2〜3年で100s達成 ただしガチフォームだ
ここはみたとこ圧倒的に10代 20代が多い ゆえに 経験はそんなに多くないと見る 
それに 100s目指すスレが35発目なのに150s目指すスレが25発目ってのはどう贔屓目に見てもおかしい
以上を総合して考えると このスレが馴れ合い自演がないとしたら まず
普通にフリーコーナーにくる若年層で100s挙がるやつと同じか やや少ないと見る
コアなジムをのぞいて 100sきちんと挙がるやつはまず10%いない
従ってここに書き込んでる人で マシンやパーシャルじゃなく
ちゃんとフリーウェイトで100挙がるのは 10%弱とみた
もちろん125s達成は5%以下 つまりほとんどが嘘ってこと
同じ人が何回も書き込んでれば もう少し あるかな?
よく 数ヶ月で100sってのは断言するが 嘘かものすごく才能にあふれた人だ
もしそんな奴がごろごろいたら パワーはとっくに国体の正式種目になってるはずです

    

866 :別のサラリーマン@Max(150)kg ◆ReNoC3Me0I :2011/10/29(土) 11:37:14.61 ID:7lYwlW64
>>865
 県体の種目にはなってますw。来年出場予定。この前大会に出たけど、クラス関係なく、100kg前後でがんばれる人は、推察すると、いや無理か…わが県では、
 ベンチには20人くらいでてたから、50〜100人くらいじゃないかなーー

867 :ダークシミチョコ ◆NthH0BMzrc :2011/10/29(土) 11:38:14.55 ID:1klS7d7P
>>861 別サラ氏
ども、補完ありがとうございます。
自分は首側に降ろしすぎる癖がありますが、この修正にもいい感じです。

>>862 スノー氏
自分は81センチラインの内側を指1〜2本空けて握るぐらいです
たまに、もっと狭い手幅でやる場合もありますけど。

10発狙いも悪くはないと思います
自分も足上げ110k×8あたりでモタモタしてましたが
100×12
105×9
105×8
こんな感じでセットを組んだら抜け出せました。
現在、足上げ120k×8ができなくてモタモタしているので
再び似た感じでセットを組み始めましたw
お互いがんばりましょう。

868 :◆8JmHKTMsqY :2011/10/29(土) 11:47:05.85 ID:YYX3+L1c
仕事・人付き合い・体の痛み・スーツのサイズ・色んな意味での他人からの視線・食事

こんな事をあらゆる角度から考えて
150kgが自分の中では到達点かなと思い始めた(・ω・)



869 :ダークシミチョコ ◆NthH0BMzrc :2011/10/29(土) 11:51:02.51 ID:1klS7d7P
>ここはみたとこ圧倒的に10代 20代が多い 

自分が言うのもなんだが、35〜50までのおっさんが多いと思うw

870 :無記無記名:2011/10/29(土) 11:57:35.62 ID:2J2/VZSk
それは失礼しました 年齢については私の勘違いかもしれません
おいくつですか?

871 :無記無記名:2011/10/29(土) 11:59:56.82 ID:CvCMq0oB
>>865
俺も弟も100まで3ヶ月だったぞ

俺16才、弟15才でクリアしたし

パワーの大会出てるけど、ベンチ100以下スタートなんて標準取れない地方大会のカスだけ(笑)

872 :無記無記名:2011/10/29(土) 12:04:41.06 ID:pCRS4nAQ
多分ここに10代は居らんw

873 :無記無記名:2011/10/29(土) 13:14:36.13 ID:bhvlG3QV
>>859
自分がそうだと他人も同じだと思うんだろうな

874 :無記無記名:2011/10/29(土) 13:37:46.54 ID:NkUYGMti
>>873
お前って趣旨を理解出来ない「低脳な雑魚」の証明ですなw

875 :無記無記名:2011/10/29(土) 13:43:00.60 ID:frPFaOAN
>>874
日本語でおk
あと涙拭けよ

876 :スノー ◆tr.t4dJfuU :2011/10/29(土) 14:26:10.36 ID:De7hy8GO
>>863>>867
ありがとうございます。
81センチラインを小指くらいでも大丈夫ですか?
前にナローやったとき胸までおろすのがつらかった記憶があります。
体が固いのかもしれません。

個人的に100キロ一発ならちゃんとやればだれでも達成できるレベルだと思いますが・・。

877 :無記無記名:2011/10/29(土) 14:26:42.85 ID:NkUYGMti
馬鹿で理解できないようだなw
ココは「100挙げる奴は少なく雑魚ばっかりだ」と趣旨に
反論する奴は雑魚と自認してることになるww
雑魚の証w

878 :無記無記名:2011/10/29(土) 14:37:09.48 ID:bhvlG3QV
>>877
200Kg3発も150Kg10発もそうだが
煽りから入ってくる奴が実力を証明したケースは
過去に一度も無い

そして125Kgではなく100Kgに線引きをした


879 :無記無記名:2011/10/29(土) 14:42:52.93 ID:bhvlG3QV
>>878
なぜ100Kgなんだ?

880 :無記無記名:2011/10/29(土) 17:07:12.10 ID:pCRS4nAQ
>>877
違うから違うて言うてるだけちゃうか

881 :無記無記名:2011/10/29(土) 17:47:05.15 ID:2J2/VZSk
873さん 反論してすみませんが ちゃんとやれば だれでも 100s一発なら・・・
私もそう思いますが このちゃんとが なかなかできません
勉強だって まじめにちゃんとやれば だれでもってのと同じだと思うのですが
どうでしょうか? 
100sってそんな重量だと思います たかが100s されど100s


882 :無記無記名:2011/10/29(土) 17:54:33.21 ID:0dd81da+
このキショい間空ける基地害なんなの

883 :47 ◆TJvIWD.URQ :2011/10/29(土) 18:11:51.77 ID:5eRq2+tE
>>847
確かに、納得してます今日この頃
110にこだわってますが、105で多レップ・・考えるなー
110×10は遠いきがしてきた。
>>869
チョコさん、賛成ここにも1人45オーバー。
>>835
スノーさん、私は左が非常に弱いです、足あげ100位だと
いつもラストレップは左が送れます、一度玄人にみてもらわないと・・
おまけに、頭が上がってますつねに自分の胸を見て挙げてます、
注意されますが、頭をベンチに付けて挙げると力が入らないきがします
人に「もったいないですよ、あと10kgはあがりますよ」といわれますが。



884 :無記無記名:2011/10/29(土) 19:20:35.96 ID:2mCC7obf
>>878
偉大なる200kg4発様は最初から謙虚だったよ
嫉妬連中が煽るから乗っかっただけだろ
ここには100kg前後の雑魚しかいないんだから200kg4発様をもっと尊敬しろよ

885 :無記無記名:2011/10/29(土) 19:25:50.90 ID:bhvlG3QV
>>884
公式で200Kg持ってるって書き込んだのは失敗だったね
もう賞状か記録証出さない限り誰も信じないよ

886 :だい:2011/10/29(土) 22:07:59.78 ID:DrXymDFM
お久しぶりです。200×4がならレアな人ですね。今まで1セット目が6回出来る重量でセット組んでいたのですが最近8回5セットでやってます。しかし以前6回出来た重量が4回しかできなくなりました。自分は8回5セットのやり方は不向きなんですかね?アドバイス宜しくお願い致します!

887 :無記無記名:2011/10/29(土) 22:14:31.68 ID:L822zjyw
70が最高です

888 :無記無記名:2011/10/29(土) 22:46:46.11 ID:Y+0ww3o5
>>886
あんた誰?

889 :だい:2011/10/29(土) 23:02:24.32 ID:DrXymDFM
24スレで少し書き込みした者です。

890 :無記無記名:2011/10/29(土) 23:03:45.90 ID:Y+0ww3o5
すまん覚えてない

891 :無記無記名:2011/10/29(土) 23:08:05.75 ID:pCRS4nAQ
名前は覚えてる

892 :無記無記名:2011/10/29(土) 23:28:38.17 ID:ADWGKdF/
F値だとスレ内最高だったと思う

893 :だい:2011/10/29(土) 23:28:38.55 ID:DrXymDFM
ほとんど皆さんと絡んでないし久々の書き込みなので仕方ないです。

894 :無記無記名:2011/10/29(土) 23:37:09.53 ID:pCRS4nAQ
正直>>892のデータバンクっぷりに驚いたw

895 :無記無記名:2011/10/29(土) 23:40:41.98 ID:Y+0ww3o5
>>892
とにかくスゴいのはわかった

896 :無記無記名:2011/10/29(土) 23:56:57.33 ID:+oIEFebf
彼は夏休みにやらかした子じゃw

897 :だい:2011/10/30(日) 00:03:35.15 ID:0B05885Z
違いますよ!一般会社員です。F値ってフルギアのことですか?フルギアなら僕は一度もやってません。

898 :無記無記名:2011/10/30(日) 00:08:41.65 ID:PejWjbdw
フォーミュラ値だよ。パワーウエイトレシオ。
70kg台で140kg以上挙げるんでしょ?

899 :無記無記名:2011/10/30(日) 00:11:27.94 ID:PejWjbdw
ごめんパワーウエイトレシオとはちょっと違うか

900 :だい:2011/10/30(日) 00:15:09.88 ID:0B05885Z
勉強不足ですみません。当時、61kg台で試合形式145kg挙げてた動画載せました!

901 :無記無記名:2011/10/30(日) 00:17:16.08 ID:iGP2cOC4
ベンチシャツ着てただろ?その報告はいらね

902 :だい:2011/10/30(日) 00:20:13.56 ID:0B05885Z
僕はベンチシャツ持ってません!着ていたのはアンダーアーマーです。

903 :無記無記名:2011/10/30(日) 07:56:45.15 ID:CIPbwZfb
ノーギアの公式ってコンプレッションシャツ着れたっけ?
公式の試合に出た動画ではなく、止めありのベンチの動画かな?

904 :だい:2011/10/30(日) 08:45:49.21 ID:0B05885Z
アンダーアーマーとスパッツで大会出場出来ましたよ!止め有りベンチ(プレスコール付き)の動画です。最近、右肘を曲げていると小指と薬指が痺れてしまうのですが整体に行ったほうがいいですかね?

905 :無記無記名:2011/10/30(日) 08:58:59.94 ID:CIPbwZfb
まずは病院で検査かな

906 :無記無記名:2011/10/30(日) 09:04:11.57 ID:CIPbwZfb
しかし下はスパッツでも、上はTシャツに限るはずだと思ったが
コンプレッションシャツ程度では重量変わらないけど、ノーギアの場合はコスチェックでダメかと思ってた。

907 :スノー ◆tr.t4dJfuU :2011/10/30(日) 10:03:38.56 ID:t6LqCMrj
今日のトレ報告 中一日
アップ 20*10 60*10 90*1 110*1 120*1
メイン 105*7,4 95*8,8
ナロー 60*10,10
脇の締めを意識してやってみました。
120キロが軽く感じたのでしばらくこのフォームに慣らしていきたいと思います。
でも、メインが105キロにしても7回しかできませんでした。
中一日じゃ回復しきれなかったのが原因かフォームを変えたのが原因なのかわかりませんがちょっとショックですね。
最後の一押しが弱いのは三頭が弱いからですかね?
ナローも10回が限界でした。弱すぎです。
次回からナローと高重量を尻上げでやっていこうかとかんがえています。

908 :無記無記名:2011/10/30(日) 10:06:34.25 ID:fi7XLfpy
高重量でやるより105をやりこんだ方がいい

909 :無記無記名:2011/10/30(日) 10:38:11.86 ID:Qdpqzy8F

ド素人めっ!高重量の後に、やりこめば良いんだよw

910 :無記無記名:2011/10/30(日) 10:45:58.28 ID:gUcWhA1A
自分も高重量と中重量どっちかだけだと不安なんで
一発だけMax付近の挙げてから6〜8発のセットやる
テタヌステタヌス

911 :無記無記名:2011/10/30(日) 10:57:16.70 ID:fi7XLfpy
高重量持つならメインが終わってから持ったほうがいいと思うぞ

912 :スノー ◆tr.t4dJfuU :2011/10/30(日) 11:23:42.82 ID:0cuB7Uaf
言葉足らずでした。
メインの105は変えずにやって高重量とナローをやろうかと思ってます。
メイン終わってから高重量ってあがるもんですか?

913 :無記無記名:2011/10/30(日) 11:29:48.36 ID:fi7XLfpy
メインをしっかりやってから持った方がいい
インタ10分とったら重くても挙がるよ
メインをしっかりやるのは地力を伸ばす目的でしょ?
その前に疲労してたら意味ない
高重量持つなら、日を別に設定した方がいいと思う

914 :無記無記名:2011/10/30(日) 11:33:57.47 ID:gUcWhA1A
自分はMax付近1発ぐらいだとメインに疲労残さないけど
メイン3セットの後10分インターバルでも厳しいです

915 :無記無記名:2011/10/30(日) 11:49:07.28 ID:fi7XLfpy
なら、別の日に重い重量の日を設定して
その日に好きなだけ挙げた方が効率いい
メイン3セットの後でMAX挙げるのは難しい
それなりの重量を挙げるということ。

916 :無記無記名:2011/10/30(日) 11:53:34.56 ID:Qdpqzy8F
>>911
メインの後に高重量なんてもてねーよw

917 :無記無記名:2011/10/30(日) 12:05:21.02 ID:fi7XLfpy
持てないと思うなら持たなければいいだけ

918 :無記無記名:2011/10/30(日) 12:16:47.04 ID:nQ+uevyv
人それぞれベスト体重もあるからね

919 :無記無記名:2011/10/30(日) 13:11:23.27 ID:Qdpqzy8F
>>917
レベルが低いのは分かったw
初心者はUP後高重量140Kセット組むより
軽いので疲労させ120kでセット組む方が良いんだなw
そんな奴は死ぬまで150kはムリw

920 :◆8JmHKTMsqY :2011/10/30(日) 13:17:25.19 ID:ziKOuwEv
最近、時間をかければ150kgに到達するような感覚はある

創意工夫は当然として、今までやってきたことを
コツコツと続ければ…という感覚だ。

前は絶対に無理だと感じていたけど。

921 :無記無記名:2011/10/30(日) 13:28:21.74 ID:ZWzcfVnL
>>919
重い重量を持ちたがる人多いけど
地道に少しづつセット重量を伸ばすしか道はないと思う
近道なんてないと思うよ


922 :無記無記名:2011/10/30(日) 13:45:03.15 ID:Qdpqzy8F
>>921
素質がない奴はなw

923 :無記無記名:2011/10/30(日) 13:53:21.28 ID:zXMGdlwS
>>922
素質を語るか

アナボリック・ステロイド総合スレ 其の拾壱
197 :無記無記名:2011/10/30(日) 13:14:42.60 ID:Qdpqzy8F
>>196
針のサイズにより違うが根元まで刺せよw
吸い出しすれば分かるが注入もかなり力がいるぞ
で、デカだけで終わらせばEDになるぞw

924 :無記無記名:2011/10/30(日) 13:54:17.64 ID:ZWzcfVnL
>>922
もう煽りはいいから
>>919の馬鹿げた書き込み見ると君のレベルもわかるから
最近このスレで暴れてる人でしょ?

925 :無記無記名:2011/10/30(日) 13:54:57.23 ID:ZWzcfVnL
>>923
またこいつか

926 :無記無記名:2011/10/30(日) 13:55:50.94 ID:ZWzcfVnL
>>923
よく見つけてくるなw

GJ

927 :無記無記名:2011/10/30(日) 14:09:55.70 ID:Qdpqzy8F
>>923
何が言いたいのか全く理解出来なんw

ステ入れたら簡単にマッチョになるとでも思ってるのか?ww

ポニュ、青、レスタはショボイ重量だがなww

それは、素質の問題

928 :無記無記名:2011/10/30(日) 14:11:58.73 ID:Qdpqzy8F
それと、馬鹿が話を変えてるが

高重量の後にメインセットするのか
メインセット後に高重量するのかの問題w

アホはメインセット後に高重量するw

929 :無記無記名:2011/10/30(日) 14:16:25.88 ID:Qdpqzy8F
あっ!そうか!!

知識と経験の違いが分からないんだなw

930 :無記無記名:2011/10/30(日) 14:21:56.28 ID:zXMGdlwS
>>927
>>928
>>929
どんだけテンパってんだよ

931 :無記無記名:2011/10/30(日) 14:23:00.16 ID:iGP2cOC4
ワラタ

932 :無記無記名:2011/10/30(日) 14:23:47.92 ID:ZWzcfVnL
クソワロタw

933 :無記無記名:2011/10/30(日) 14:24:27.84 ID:sXMJXkDa
相変わらず指摘された後の慌てっぷりがホモそのもの

934 :無記無記名:2011/10/30(日) 14:31:39.13 ID:ZWzcfVnL
このスレで暴れてるのこいつが全部だろ

935 :無記無記名:2011/10/30(日) 14:32:17.58 ID:Qdpqzy8F
>>930
これが反論?馬鹿すぎww

>>どんだけテンパってんだよ


936 :無記無記名:2011/10/30(日) 14:36:23.42 ID:Qdpqzy8F
まぁ、馬鹿だから反論出来ないんだろうが

高重量でガツンと痛めた後メインセットで追い込んだ方が

成長ホルモンが分泌するんだぞ

そー言う初歩的な事も理解できない馬鹿は150なんてムリw

937 :無記無記名:2011/10/30(日) 14:37:40.57 ID:zXMGdlwS
>>935
反論?
途中で誰も突っ込んでないのに
立て続けに言い訳を書き込んでる事に対する
感想を述べたまでですが・・・・

あんた200Kg3発でしょ

938 :無記無記名:2011/10/30(日) 14:38:30.25 ID:ZWzcfVnL
追い込むw
ベンチを伸ばすに追い込む必要ないよ
力を出しつくせるか否か
だからメインセットが大事になる

939 :無記無記名:2011/10/30(日) 14:46:45.66 ID:Qdpqzy8F
この場合は感想=反論になると言う事も理解できない馬鹿w

>>ベンチを伸ばすに追い込む必要ないよ

だからお前はいまだに150どころか120も挙がらないんだろw

940 :無記無記名:2011/10/30(日) 14:48:04.45 ID:ZWzcfVnL
わかったわかった。
ステユーザーは帰れw

941 :無記無記名:2011/10/30(日) 14:48:25.51 ID:hsXDi7Gh
>>938
力を出しつくすことを追い込むと言う

942 :無記無記名:2011/10/30(日) 14:49:45.07 ID:Qdpqzy8F
>>940
それじゃ、120も挙がらない雑魚は来るなよw

943 :無記無記名:2011/10/30(日) 14:52:16.37 ID:ZWzcfVnL
>>941
それ違うw
例えば、補助貰って追い込む事あるけどこれは出し尽くすと言えない
1セットでも最後の1レップスを振り絞って挙げるのが力を出し尽くすということ。

944 :無記無記名:2011/10/30(日) 14:58:39.56 ID:Qdpqzy8F
>>943
アホとしか言いようがないw

945 :無記無記名:2011/10/30(日) 15:01:16.88 ID:hsXDi7Gh
補助があっても出し尽くせるし追い込みと出し尽くすは同義

946 :無記無記名:2011/10/30(日) 15:03:36.83 ID:ZWzcfVnL
>>942
ステ馬鹿よりはましだよw
荒らす馬鹿いると思ったら、ステでおかしくなった基地外だったか

947 :無記無記名:2011/10/30(日) 15:05:03.43 ID:ZWzcfVnL
>>945
自力で挙げないと出し尽くすとは言わない
釣りはもういいよw

948 :無記無記名:2011/10/30(日) 15:06:37.69 ID:Qdpqzy8F
>>946
「追い込み」も理解出来ない雑魚ww

日本語の勉強に励めww

949 :無記無記名:2011/10/30(日) 15:07:44.60 ID:ZWzcfVnL
苦しくなったら草をはやす馬鹿
もう相手しないよ基地外にはレスしても無駄

950 :無記無記名:2011/10/30(日) 15:10:25.09 ID:hsXDi7Gh
>>947
同重量で補助有で15repより自力で10repの方が出し切ると思うのは珍しい

951 :無記無記名:2011/10/30(日) 15:12:24.12 ID:Qdpqzy8F
>>949
泣くなよ。・゚・(ノД‘)・゚・。 うえええん ww

952 :無記無記名:2011/10/30(日) 15:15:09.87 ID:ZWzcfVnL
>>950
それビルダーの考えだね
ビルダーならそれでいいんじゃないかな
ただし重量が伸びるのは自力で10repの方


953 :無記無記名:2011/10/30(日) 15:20:01.76 ID:gUcWhA1A
ステロイドユーザーのトレは聞いても正直自分が同じようにやって効果あるか判らないから参考にならない。

名無しでも自分の経験と合致するカキコは参考になる。

どれぐらい挙げるか動画見た事ある人のカキコなら、
自分の経験と合致しなくても参考になる。

当たり前か。

954 :無記無記名:2011/10/30(日) 15:20:05.29 ID:Qdpqzy8F
コイツ本物の馬鹿か?

自力で120K10r
自力で120K10r +補助で5r

どっちが力を出し切ってるか一目瞭然だが馬鹿には…w

955 :無記無記名:2011/10/30(日) 15:23:01.38 ID:ZWzcfVnL
それ補助の場合は力を出した気になっているだけ

あ、おもわずレスしたよ基地外に

956 :無記無記名:2011/10/30(日) 15:23:34.14 ID:gUcWhA1A
パワーでも筋量多いのに越した事ないから
ボディのトレもパワーのトレも俺のレベルではあんま差ない。

957 :無記無記名:2011/10/30(日) 15:36:52.99 ID:wkao8qUj
とりあえずだな、おまえらシャチホコだけはやめとけ。
あんな小細工、見苦しいだけだぜ!!!!

958 :無記無記名:2011/10/30(日) 15:42:05.78 ID:Qdpqzy8F
>>955
マジで馬鹿の王様だなw

15rは出した気になっているだけで
10rが出し切ったって、お前は本物だなw

959 :無記無記名:2011/10/30(日) 15:43:06.17 ID:aZbBmxi6
のびてると思ったら・・

オレの行ってるとこ100以上でやるヤツはケツアゲシャチホコドヤ顔の三連コンボするヤツしかいない
丁寧にコントロールするヤツは細いヤツしかいないね

960 :◆8JmHKTMsqY :2011/10/30(日) 16:19:11.69 ID:ziKOuwEv
鏡を見つめながら震える体に〜(´Д`)〜♪

流れ始めた透き通る血を青白いお前の心に〜(´Д`)〜♪

最後の涙を拾い集めて 血の海にまどろむ〜(´Д`)〜♪

961 :無記無記名:2011/10/30(日) 17:21:50.39 ID:zXMGdlwS
>>958
フォースドレップを推している時点でレベルが知れたな
リフターはフォースドレップを使わない

962 :無記無記名:2011/10/30(日) 18:14:57.40 ID:NSbioqx/
普通にする奴もいるだろ
おまえさんのレベルが知れるぞw

963 :無記無記名:2011/10/30(日) 18:15:56.71 ID:CIPbwZfb
200三発はステ基地だったか
最近荒らしているのも全部コイツだな

964 :無記無記名:2011/10/30(日) 18:17:34.73 ID:CIPbwZfb
>>961
うん、まず使わないね

965 :無記無記名:2011/10/30(日) 18:37:59.11 ID:Qdpqzy8F
>>961
150kも挙げれないお前の拙い主観なんて興味ねーよw

966 :無記無記名:2011/10/30(日) 19:00:19.10 ID:SvYdUY7M
僅か150Kgも挙げられないのにビルダーもリフターもない

967 :無記無記名:2011/10/30(日) 19:47:44.93 ID:aZbBmxi6
動画はおろか画像の一枚も出せない口だけよく動く人相手にするのはもういーだろ

ステ使っても下手すりゃこのスレレベルかそれ以下だよコイツ

ここに粘着する理由はそれ、それ以外なしキッパリ

968 :SBF ◆YTabxu/C1w :2011/10/30(日) 19:57:44.97 ID:gUcWhA1A
挙げやすい方のベンチ
60kg*8reps
90kg*6reps
110kg*2reps(止め挙げ
125kg*1reps(止め挙げ
110kg*4reps(止め挙げ
112.5kg*3reps(止め挙げ
110kg*7、5reps(普通に

インクライン
70kg*8reps
80kg*8reps
70kg*6reps

いじょ

969 :無記無記名:2011/10/30(日) 20:01:07.11 ID:NSbioqx/
反応しすぎの連中は
200kg4発氏に嫉妬している100kg前後で伸び悩んでる雑魚どもだろうな

970 :無記無記名:2011/10/30(日) 20:11:18.55 ID:PejWjbdw
やっぱり900過ぎるといつもの流れなのねw

>>904
俺も歯磨きしてると痺れたりしますよ。神経を圧迫してるらしいです。
でも手足の痺れって結構ヤバい事もあるので>>905の言うように一度は病院行ってみては?

971 :無記無記名:2011/10/30(日) 20:13:18.56 ID:CIPbwZfb
>>968
会長!960を越えました
速やかにスレ立てを!会長!

972 :無記無記名:2011/10/30(日) 20:16:52.31 ID:NSbioqx/
次スレこそ200kg4発氏の動画を期待している
もちろん俺は嫉妬雑魚ではないので信じているぞ

973 :無記無記名:2011/10/30(日) 20:51:56.30 ID:JvEtj15k
なんか ほんの数人のスレ 

974 :◆8JmHKTMsqY :2011/10/30(日) 20:53:09.03 ID:ziKOuwEv
(´Д`)静寂の凶器に片目を潰されたまま〜♪

975 :SBF ◆YTabxu/C1w :2011/10/30(日) 21:03:12.80 ID:gUcWhA1A
のあ〜Lvが足りなくてスレッド立て(ら)れません!!

976 :無記無記名:2011/10/30(日) 22:39:13.55 ID:zXMGdlwS
次スレ
ベンチプレス150kg目指すスレ26
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1319981736/

977 :無記無記名:2011/10/30(日) 22:49:22.11 ID:CIPbwZfb
>>975
か、会長!ワイプ嫌い
忍者嫌いや

>>976
スレ立て乙、AAも乙です。


978 :無記無記名:2011/10/30(日) 22:55:57.35 ID:CIPbwZfb
>>973
ロムる人も結構多いと思うけどなw

979 :無記無記名:2011/10/30(日) 22:57:16.88 ID:CIPbwZfb
>>969
いや、たぶん暇潰しだろう

980 :無記無記名:2011/10/31(月) 00:46:58.00 ID:DvTWmNYh
>>979

暇潰し?そりゃさみしいな

981 :だい:2011/10/31(月) 10:07:30.98 ID:Fe9dWG4h
>>905さん
>>970さん

整体じゃなくて病院なんですね。何か>>970さんの話聞いたら怖くなってきました。早めに病院に行ってみます!!

982 :スノー ◆tr.t4dJfuU :2011/10/31(月) 23:31:53.79 ID:8vs6evsU
今日のトレ報告 中0日
アップ 20*10 60*10 90*1 110*1 120*1
130*1 140*1 尻上げ
メイン105*7
ナロー 60*18、17
やはり疲れがたまってるようです。
メインが全くあがりません。
次は中2日でやりたいと思います。
尻上げですが130くらいでやり込むと最後の一押しの強化に有効な気がするのでたまにやりたいと思います。
フォームは脇の締めを意識すると楽にあがるようになりました。
完全に今までは脇が開いてました・・・。
まだまだフォームが安定しないのでフォームチェックを多めに取り合いたいと思います。

983 :無記無記名:2011/11/01(火) 12:03:16.46 ID:YuSjeulg
>>982
メイン前に疲労してるから挙がらないのが当たり前

984 :無記無記名:2011/11/01(火) 17:05:31.31 ID:+Kv/ByWg
んなこたぁない

985 :無記無記名:2011/11/01(火) 17:43:22.36 ID:jfLlz+Zu
140kgを1発挙げれるのに、105kgの7発が挙がらん?
インターバルってどれくらいなの?

986 :無記無記名:2011/11/01(火) 18:56:12.24 ID:m9V2Axdq
6分以上空けないと次が挙がらないわな

987 :あや:2011/11/01(火) 19:07:14.15 ID:wHtyK/b0
今日に115キロが6回挙がりました
来週にMAXしてみます
多分130キロくらいかなとは思ってるから年内に135はいくかな?
ちなみに
体重が62キロ

春には140いきたい

一年後は
150目指したいよ

988 :無記無記名:2011/11/01(火) 19:18:56.74 ID:hgEPGbZs
まず体重70kgにしろクソガリ
てか女子なのか?男の最低ラインは体重80kgからだぞクソガリ

989 :無記無記名:2011/11/01(火) 19:44:30.44 ID:m9V2Axdq
135kか、、俺は110kで9回
115kだと7回挙がったら135kが1回挙がったな

みんなはどうよ?

990 :スノー ◆tr.t4dJfuU :2011/11/01(火) 20:59:16.62 ID:J09kqiHw
>>985
140キロは尻上げですよ?
インターバルは大体3、4分かと思います。

991 : 忍法帖【Lv=24,xxxPT】 :2011/11/01(火) 22:13:56.53 ID:hYPuNwU6
 

992 :無記無記名:2011/11/01(火) 22:15:19.77 ID:hYPuNwU6
 

993 :無記無記名:2011/11/01(火) 22:16:48.63 ID:hYPuNwU6
 

994 :無記無記名:2011/11/01(火) 22:18:55.70 ID:hYPuNwU6
 

995 :無記無記名:2011/11/01(火) 22:19:45.76 ID:hYPuNwU6
 

996 :無記無記名:2011/11/01(火) 22:20:20.62 ID:hYPuNwU6
 

997 :無記無記名:2011/11/01(火) 22:23:15.70 ID:hYPuNwU6
 

998 :無記無記名:2011/11/01(火) 22:24:31.84 ID:hYPuNwU6
> 58 名前:麒麟[] 投稿日:2011/10/01(土) 16:35:21.46 ID:ajYLgiCH
> 逆だろ サイクルは凡人がやったら落ちる 俺談

↑凡人のくせに偉そうに生意気な口叩く糞ガリネット弁慶wwwwwwwwwww


> 133 名前:無記無記名[sage] 投稿日:2011/10/04(火) 10:21:41.37 ID:PGXORtAZ
> >>132
> ココはたった150も上げれない雑魚の巣窟なのは事実
> 試合形式なら難しいか知らんが150上げて平均的なトレーニー。

↑その割にはこいつ自身このスレにいるという矛盾wwww 説得力なさすぎwwwwwwwww


> 148 名前:無記無記名[sage] 投稿日:2011/10/04(火) 14:05:13.44 ID:PGXORtAZ
> >>145
> 15kと150kをタイプミス?
> だからお前はアホなんだよww
>
> で、何妄想コイてんの?

↑トレーニングと関係のないミスを必要以上に叩くヒョロガリ必死wwwwwwwww


> 136 名前:無記無記名[sage] 投稿日:2011/10/04(火) 10:59:46.46 ID:PGXORtAZ
> 138 名前:無記無記名[sage] 投稿日:2011/10/04(火) 11:53:24.36 ID:PGXORtAZ
> 141 名前:無記無記名[sage] 投稿日:2011/10/04(火) 13:01:59.16 ID:PGXORtAZ
> 144 名前:無記無記名[sage] 投稿日:2011/10/04(火) 13:26:47.45 ID:PGXORtAZ
> 148 名前:無記無記名[sage] 投稿日:2011/10/04(火) 14:05:13.44 ID:PGXORtAZ
> 155 名前:無記無記名[sage] 投稿日:2011/10/04(火) 14:55:55.56 ID:PGXORtAZ
> 160 名前:無記無記名[sage] 投稿日:2011/10/04(火) 18:44:30.13 ID:PGXORtAZ
> 雑魚ども働けよw
> さて、今日は大胸筋のみの日

↑と言いながら自分は平日のこんな時間に2ちゃんやれるような身分www 説得力ゼロwwwwww


> 988 名前:無記無記名[sage] 投稿日:2011/11/01(火) 19:18:56.74 ID:hgEPGbZs
> まず体重70kgにしろクソガリ
> てか女子なのか?男の最低ラインは体重80kgからだぞクソガリ

↑自分のスペックも晒さずにガリ扱いじゃ説得力ゼロだがwww 嘘はいくらでも書けるがwwwwww
まあネットで吠えるだけならガリでもできるwwwwwwwww
しかもここはベンチプレスで150kgを上げることを目指すスレだから体重とか
ガリとかデブとか関係ないしwwwwwww デブが僻んでるだけかもなwwwwwww


> 962 名前:無記無記名[sage] 投稿日:2011/10/30(日) 18:14:57.40 ID:NSbioqx/
> 普通にする奴もいるだろ
> おまえさんのレベルが知れるぞw
> 969 名前:無記無記名[sage] 投稿日:2011/10/30(日) 20:01:07.11 ID:NSbioqx/
> 反応しすぎの連中は
> 200kg4発氏に嫉妬している100kg前後で伸び悩んでる雑魚どもだろうな
> 972 名前:無記無記名[sage] 投稿日:2011/10/30(日) 20:16:52.31 ID:NSbioqx/
> 次スレこそ200kg4発氏の動画を期待している
> もちろん俺は嫉妬雑魚ではないので信じているぞ

↑雑魚必死だなwww わざわざ雑魚じゃないとアピールとかwwwww
100kg前後で伸び悩んでるならそっちのスレに行くだろうしwww お前とは違うwwwww

999 :無記無記名:2011/11/01(火) 22:24:48.24 ID:hYPuNwU6
> 58 名前:麒麟[] 投稿日:2011/10/01(土) 16:35:21.46 ID:ajYLgiCH
> 逆だろ サイクルは凡人がやったら落ちる 俺談

↑凡人のくせに偉そうに生意気な口叩く糞ガリネット弁慶wwwwwwwwwww


> 133 名前:無記無記名[sage] 投稿日:2011/10/04(火) 10:21:41.37 ID:PGXORtAZ
> >>132
> ココはたった150も上げれない雑魚の巣窟なのは事実
> 試合形式なら難しいか知らんが150上げて平均的なトレーニー。

↑その割にはこいつ自身このスレにいるという矛盾wwww 説得力なさすぎwwwwwwwww


> 148 名前:無記無記名[sage] 投稿日:2011/10/04(火) 14:05:13.44 ID:PGXORtAZ
> >>145
> 15kと150kをタイプミス?
> だからお前はアホなんだよww
>
> で、何妄想コイてんの?

↑トレーニングと関係のないミスを必要以上に叩くヒョロガリ必死wwwwwwwww


> 136 名前:無記無記名[sage] 投稿日:2011/10/04(火) 10:59:46.46 ID:PGXORtAZ
> 138 名前:無記無記名[sage] 投稿日:2011/10/04(火) 11:53:24.36 ID:PGXORtAZ
> 141 名前:無記無記名[sage] 投稿日:2011/10/04(火) 13:01:59.16 ID:PGXORtAZ
> 144 名前:無記無記名[sage] 投稿日:2011/10/04(火) 13:26:47.45 ID:PGXORtAZ
> 148 名前:無記無記名[sage] 投稿日:2011/10/04(火) 14:05:13.44 ID:PGXORtAZ
> 155 名前:無記無記名[sage] 投稿日:2011/10/04(火) 14:55:55.56 ID:PGXORtAZ
> 160 名前:無記無記名[sage] 投稿日:2011/10/04(火) 18:44:30.13 ID:PGXORtAZ
> 雑魚ども働けよw
> さて、今日は大胸筋のみの日

↑と言いながら自分は平日のこんな時間に2ちゃんやれるような身分www 説得力ゼロwwwwww


> 988 名前:無記無記名[sage] 投稿日:2011/11/01(火) 19:18:56.74 ID:hgEPGbZs
> まず体重70kgにしろクソガリ
> てか女子なのか?男の最低ラインは体重80kgからだぞクソガリ

↑自分のスペックも晒さずにガリ扱いじゃ説得力ゼロだがwww 嘘はいくらでも書けるがwwwwww
まあネットで吠えるだけならガリでもできるwwwwwwwww
しかもここはベンチプレスで150kgを上げることを目指すスレだから体重とか
ガリとかデブとか関係ないしwwwwwww デブが僻んでるだけかもなwwwwwww


> 962 名前:無記無記名[sage] 投稿日:2011/10/30(日) 18:14:57.40 ID:NSbioqx/
> 普通にする奴もいるだろ
> おまえさんのレベルが知れるぞw
> 969 名前:無記無記名[sage] 投稿日:2011/10/30(日) 20:01:07.11 ID:NSbioqx/
> 反応しすぎの連中は
> 200kg4発氏に嫉妬している100kg前後で伸び悩んでる雑魚どもだろうな
> 972 名前:無記無記名[sage] 投稿日:2011/10/30(日) 20:16:52.31 ID:NSbioqx/
> 次スレこそ200kg4発氏の動画を期待している
> もちろん俺は嫉妬雑魚ではないので信じているぞ

↑雑魚必死だなwww わざわざ雑魚じゃないとアピールとかwwwww
100kg前後で伸び悩んでるならそっちのスレに行くだろうしwww お前とは違うwwwww

1000 :無記無記名:2011/11/01(火) 22:24:57.74 ID:hYPuNwU6
> 58 名前:麒麟[] 投稿日:2011/10/01(土) 16:35:21.46 ID:ajYLgiCH
> 逆だろ サイクルは凡人がやったら落ちる 俺談

↑凡人のくせに偉そうに生意気な口叩く糞ガリネット弁慶wwwwwwwwwww


> 133 名前:無記無記名[sage] 投稿日:2011/10/04(火) 10:21:41.37 ID:PGXORtAZ
> >>132
> ココはたった150も上げれない雑魚の巣窟なのは事実
> 試合形式なら難しいか知らんが150上げて平均的なトレーニー。

↑その割にはこいつ自身このスレにいるという矛盾wwww 説得力なさすぎwwwwwwwww


> 148 名前:無記無記名[sage] 投稿日:2011/10/04(火) 14:05:13.44 ID:PGXORtAZ
> >>145
> 15kと150kをタイプミス?
> だからお前はアホなんだよww
>
> で、何妄想コイてんの?

↑トレーニングと関係のないミスを必要以上に叩くヒョロガリ必死wwwwwwwww


> 136 名前:無記無記名[sage] 投稿日:2011/10/04(火) 10:59:46.46 ID:PGXORtAZ
> 138 名前:無記無記名[sage] 投稿日:2011/10/04(火) 11:53:24.36 ID:PGXORtAZ
> 141 名前:無記無記名[sage] 投稿日:2011/10/04(火) 13:01:59.16 ID:PGXORtAZ
> 144 名前:無記無記名[sage] 投稿日:2011/10/04(火) 13:26:47.45 ID:PGXORtAZ
> 148 名前:無記無記名[sage] 投稿日:2011/10/04(火) 14:05:13.44 ID:PGXORtAZ
> 155 名前:無記無記名[sage] 投稿日:2011/10/04(火) 14:55:55.56 ID:PGXORtAZ
> 160 名前:無記無記名[sage] 投稿日:2011/10/04(火) 18:44:30.13 ID:PGXORtAZ
> 雑魚ども働けよw
> さて、今日は大胸筋のみの日

↑と言いながら自分は平日のこんな時間に2ちゃんやれるような身分www 説得力ゼロwwwwww


> 988 名前:無記無記名[sage] 投稿日:2011/11/01(火) 19:18:56.74 ID:hgEPGbZs
> まず体重70kgにしろクソガリ
> てか女子なのか?男の最低ラインは体重80kgからだぞクソガリ

↑自分のスペックも晒さずにガリ扱いじゃ説得力ゼロだがwww 嘘はいくらでも書けるがwwwwww
まあネットで吠えるだけならガリでもできるwwwwwwwww
しかもここはベンチプレスで150kgを上げることを目指すスレだから体重とか
ガリとかデブとか関係ないしwwwwwww デブが僻んでるだけかもなwwwwwww


> 962 名前:無記無記名[sage] 投稿日:2011/10/30(日) 18:14:57.40 ID:NSbioqx/
> 普通にする奴もいるだろ
> おまえさんのレベルが知れるぞw
> 969 名前:無記無記名[sage] 投稿日:2011/10/30(日) 20:01:07.11 ID:NSbioqx/
> 反応しすぎの連中は
> 200kg4発氏に嫉妬している100kg前後で伸び悩んでる雑魚どもだろうな
> 972 名前:無記無記名[sage] 投稿日:2011/10/30(日) 20:16:52.31 ID:NSbioqx/
> 次スレこそ200kg4発氏の動画を期待している
> もちろん俺は嫉妬雑魚ではないので信じているぞ

↑雑魚必死だなwww わざわざ雑魚じゃないとアピールとかwwwww
100kg前後で伸び悩んでるならそっちのスレに行くだろうしwww お前とは違うwwwww

1001 :1001:Over 1000 Thread
このスレッドは1000を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

253 KB
★スマホ版★ 掲示板に戻る 全部 前100 次100 最新50

read.cgi ver 05.04.00 2017/10/04 Walang Kapalit ★
FOX ★ DSO(Dynamic Shared Object)