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トレーニングメニュー考えてくれ

1 :無記無記名:2011/09/23(金) 18:51:09.07 ID:8NZW91RP
体重59キロ
身長179
器具などない・・・
ある程度筋肉ついたらジムでトレーニングしたい。
今は恥ずかしくて無理です。

2 :無記無記名:2011/09/23(金) 18:58:47.21 ID:Ui5sXeAw
      ある日ひとりぼっちの>>1
       手紙が届きますた・・・
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         / ヽ____//
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     /     氏  ね      /  /   /
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3 :無記無記名:2011/09/23(金) 19:00:48.30 ID:RtY2G/EH
>>1

  /   / |  |::|ァ'⌒',ヽ:::ヽrヘ_,,.!-‐-'、二7-ァ'´|、__
`'ー-‐''"   ヽ、_'´  `| |:::::|'"       二.,_> ,.へ_
         /  //__// / / /      `ヽ7::/
 か っ も  |  / // メ,/_,,. /./ /|   i   Y   //
 ァ  て う  |'´/ ∠. -‐'ァ'"´'`iヽ.// メ、,_ハ  ,  |〉
  |  約 糞  ヽ! O .|/。〈ハ、 rリ '´   ,ァ=;、`| ,ハ |、  /
  |  束 ス   >  o  ゜,,´ ̄   .  ト i 〉.レ'i iヽ|ヽ、.,____
  |  し  レ  /   ハ | u   ,.--- 、  `' ゜o O/、.,___,,..-‐'"´
  |  た  は  |  /  ハ,   /    〉 "从  ヽ!  /
  |  じ  立  |,.イ,.!-‐'-'、,ヘ. !、_   _,/ ,.イヘ. `  ヽ.
 ッ .ゃ  て   |/     ヽ!7>rァ''7´| / ',  〉`ヽ〉
 ! ! な  な   .',      `Y_,/、レ'ヘ/レ'  レ'
   い   い   ヽ、_     !:::::ハiヽ.   //   /
   で      ./‐r'、.,_,.イ\/_」ヽ ',       /  /
   す      /    `/:::::::/ /,」:::iン、 /    /


4 :無記無記名:2011/09/23(金) 19:01:46.08 ID:RtY2G/EH
>>1

                 /   γ  反. し  罪 自 落 地 お
                   /    (   省. っ  の 分 ち 獄. ど
                j    ,)   せ か. 深 の て へ. り
                  |    {    え. り  さ  や      ゃ
               j      ゝ          を  っ
              ,ノ   __..\            た
             /,,.-‐'"´    `ヽ、__________ __,ノ
           /        ___,.-‐'´:;ィ彡__:: : :: ヾ:.:.:.:|:::j/:.:.:.:.:.::
          /____,,.:-‐':´::;;-、ミゞ:i ::ゞ:;イf: j:}`Y:: : |:.:.:/´ヽ:.:.:.:.:.::.
        ∠、__j:.:.:.:.:.::.:.:.;/: :;イf:_;jヾ:: : : : :.::{ `ー'  };;: : |:.:.| {r" }:::.::.:.:;〃
        _〃\ {:.:.:.:.::.:.:.:ハ: ::{   }: : : : : :.:ヽ __,,ノ":  |:.:|!  ,ノ::‐-'"::/´


5 :無記無記名:2011/09/23(金) 19:02:52.58 ID:RtY2G/EH
>>1
<わからない9大理由>
1.読まない …説明書などを読まない。読む気などさらさらない。
2.調べない …過去スレ、ググるなど最低限の内容も自分で調べようとしない。
3.試さない …めんどくさいなどの理由で実行しない。する気もない。
4.覚えない …人から聞いて、楽して得た答えは身に付かないから、すぐに忘れる。
5.説明できない …何に困っているのか、第三者に正確に伝わる文章が書けない。
6.理解力が足りない …理解力以前の問題で理解しようとしない。
7.人を利用することしか頭にない …甘え根性でその場を乗り切ろうとする。
8.感謝しない …教えてもらって当たり前。事がすんだらさようなら。
9.逆切れする …自分の思うようにならないと逆切れする。


6 :無記無記名:2011/09/23(金) 19:07:45.31 ID:gnV9mPQl
いつまでたってもこういうスレってなくならないね。

7 :無記無記名:2011/09/23(金) 19:10:23.36 ID:gAUEgINk
>>1
高速腹筋
高速腕立て
高速シャドー
高速セックス
これを毎日100回
これでマジパネーガタイになっから
柔らかくて使える筋肉でゴリマ共なんかマジワンパンKOだから


8 :無記無記名:2011/09/23(金) 19:51:19.78 ID:JdmdlmZ/
>>1

いきなり教えてくれじゃだめだな。話にならん。もがいてどうしても行き詰ったらこいや。


9 :無記無記名:2011/09/23(金) 20:50:56.35 ID:8NZW91RP
お前らありがとう
俺がんばるわ

10 :無記無記名:2011/09/23(金) 21:02:00.44 ID:54wxrdC2
声だしだな

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