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50歳以上の鍛えてる人 その2

1 :ムリポ:2011/07/13(水) 05:31:56.48 ID:9cSJUcUE
少ないけど、居ることは判ってます。何か書いてね〜
前スレが賑わい始めた所で落ちちゃったので立てました。

2 :無記無記名:2011/07/13(水) 06:21:28.91 ID:hSYqlYL7
Young Love

3 :無記無記名:2011/07/13(水) 10:36:51.94 ID:IgXVjP7j
もうすぐ死ぬから鍛えなくてよし

4 :無記無記名:2011/07/13(水) 12:53:24.23 ID:zyWgGqdJ
うちのジムは50代率結構高いです。

5 :無記無記名:2011/07/13(水) 12:56:26.20 ID:s/pKovS4
ウエイト始めたら性欲が強くなった
毎日女の事ばかり考えてる

6 :無記無記名:2011/07/13(水) 15:01:28.61 ID:hoPQ2ZuU
>>5
50もなって…裏山

7 :無記無記名:2011/07/13(水) 16:38:47.49 ID:xOHZ37SH
うちのジムでは60、70代がかなりいる。だいたいザコ。
しかし中には紳士でツワモノもいる。
おれはこういう人になりたい。
ウエイトに関しては本当に個人差が大きい。
ザコはザコ以上にはなれない。
ザコとして生まれそして死ぬという事だ。



8 :ムリポ:2011/07/13(水) 17:06:09.91 ID:9cSJUcUE
前スレが落ちてからちょっと空いちゃったから、書いた人たちが去ってしまったみたい

9 :無記無記名:2011/07/13(水) 18:14:25.83 ID:zyWgGqdJ
俺も何回か書き込みしましたよ。また盛り上げていきましょう!
今日は背中をやってきました…背中、ダルオモです。

10 :無記無記名:2011/07/13(水) 18:43:23.78 ID:6O2/Fjpq
画像うpまだぁ〜?

11 :無記無記名:2011/07/13(水) 21:26:34.78 ID:e5NpcS9P
もうすぐ死ぬから鍛えるんだぜ 
わかるかい 若いの

12 :無記無記名:2011/07/13(水) 21:31:12.54 ID:D06/OCx2
http://www.youtube.com/watch?v=-5om6gbDwA8

女からみて
こんな人いいと思います。
肌綺麗そう

13 :無記無記名:2011/07/13(水) 22:36:09.37 ID:uBhEFaow
中年以降は鍛えないと見かけも力も酷いことになるから鍛えるのやめられん

昔住んでた街の自転車屋の70代のじいさんがカットバリバリの凄いマッチョで
こんな風に歳取りたいと思った

14 :無記無記名:2011/07/14(木) 00:54:40.21 ID:VcJfZx6B
去年、同窓会に出た。
何もやって無いと酷い事になると実感。
地方大会の万年予選ボーダーだから全然凄く無いの自分
の事を皆がスゲーって言ってくれたよ。
本物のスゲー奴になるためにまだまだ頑張る。

15 :無記無記名:2011/07/14(木) 10:20:42.63 ID:1jGwsWh6
若い頃から鍛えて維持するならともかく
50過ぎればホルモンの分泌も少なく成長とまるんじゃないの?

16 :無記無記名:2011/07/14(木) 11:12:00.09 ID:okb2+KHL
それは食事とか生活習慣アーンドトレーニングで個人差があるのでは?自分は男性ホルモンメッチャ出てる気がする。あっちもかなり元気。

17 :無記無記名:2011/07/14(木) 13:09:00.21 ID:hDEoDAm4
俺は性欲を高める為に始めた
効果てきめん

18 :無記無記名:2011/07/14(木) 16:14:59.16 ID:/56BLkmk
性欲云々と言う話が出ているがつまりは、性欲が若い頃に比べて圧倒的になくなってきた…その変化を感じるから性欲を高めなくっちゃ奥さんに逃げられる…って心配してんだよね。

19 :無記無記名:2011/07/14(木) 16:59:15.19 ID:okb2+KHL
そんな心配しなきゃならないのはトレーニングでしっかり追い込んで無い人だけ。うちのジムの60半ばのおっちゃんでさえ『そっちはじぇんじぇん大丈夫』ってたよww

20 :無記無記名:2011/07/14(木) 21:20:55.90 ID:ifTC1y9g
やっとこさベンチプレス150kg到達しそうだ。バルクもそこそこビタミンミネラルプロテインしっかり摂って身体を作ってきた。でも…私の命は1年無いと思う。
最後の最後まで身体を作って散る覚悟である。

21 :無記無記名:2011/07/14(木) 21:30:41.42 ID:+q1DZ2CL
>>20
死ぬ前にガタイを見せておくれ

22 :無記無記名:2011/07/14(木) 23:04:43.10 ID:/w7LCxRJ
50代 画像はるの苦手なのは私だけ?
オフ会なら 行く! 東京近辺の方どうでしょうか?
53歳 ベンチMAX145s

23 :無記無記名:2011/07/15(金) 00:29:19.43 ID:yJA/qoUe
>>22
私も苦手
そんな事より、145MAXって、しびれますね、
私も関東なら お会いいたいです。

24 :無記無記名:2011/07/15(金) 01:48:59.43 ID:UxE7ZOue
新宿、池袋辺りなら男同士で入れるホテル結構あるぞ。

25 :無記無記名:2011/07/15(金) 13:02:11.89 ID:JZiG8lq/
50代ともなると休息も大事だと思いますが皆さんは頻度はどんな感じですか?自分は各部位週一なんですが少ないかなとも思うのですが…

26 :無記無記名:2011/07/15(金) 13:39:53.88 ID:TPmxBJy1
どうせオフ会→友達→禁断の交わりが目的なんだろ。

27 :無記無記名:2011/07/15(金) 14:06:34.70 ID:6KkKrs5Z
50年以上も生きていれば男の一人や二人抱いているものだろう・・・
何をカマトトぶっているのだ

28 :ムリポ:2011/07/15(金) 14:08:03.01 ID:kjJhD12/
週6日、ABCを2回転したら腰痛になって今休養中。週4日までにしとくべきだった。

29 :無記無記名:2011/07/15(金) 14:53:23.28 ID:8X74lw6v
>>27
お前はな…

30 :無記無記名:2011/07/15(金) 14:55:24.53 ID:L/Lcg+pw
まあ 若い時からやってるって事もあるけど、俺が以前通ってた個人ジムの会長は
50過ぎててもベンチプレス170s挙げてたけどね。身長171pで体重が
83sぐらいかね。この人 砲丸投げのマスターズの年齢別の日本チャンピオンだけどね。
足上げベンチプレスで150sで数レップを余裕でやってたから。
とにかくベンチプレスは日曜以外は毎日やってた。日曜はジムが休みだからやってない
と思う。情けない話だが、このジムで一番ベンチが強いのもこの人(このジムの
会長で) 若い奴で150sぐらい上げる人もこのジムにいたけど、やっぱり
この会長には勝てなかったね。年をとってからウエイトをやってもホルモンの
関係があるから伸びしろは少ないけど、若い時からやり続けて年とった人は
高重量扱えるね。

31 :無記無記名:2011/07/15(金) 16:06:41.76 ID:JZiG8lq/
ふ〜む…やはし多すぎも良くないわけか当然と言えば当然だけど。いま5分割だけど3分割にすれば週2にできるか…悩むのぉ〜

32 :無記無記名:2011/07/15(金) 20:32:10.53 ID:FDyDtsmt
昨夜は3発
流石に無理し過ぎた
2発で止めとこう

33 :無記無記名:2011/07/15(金) 20:38:28.75 ID:F/CDdmjg
そんなに 男色家って多いの?
10人に一人ぐらいじゃないの?
私は全く理解できんけど ベンチMAX145s 結構見られるけど
それほど気にならない まあ怪しいってのがふたリぐらい?


34 :無記無記名:2011/07/15(金) 20:51:54.52 ID:JZiG8lq/
ここではよくネタになるけどモーホーとかそんないないでしょ。少なくとも自分の周りにはいないな。
ベンチ145は凄い。うちのジムならヒーローですな。

35 :無記無記名:2011/07/15(金) 20:52:30.40 ID:lcQ5XHXy
>>33
銭湯で鍛えてるおっさんがいたら遠慮なく身体中見まくるけど決して視線を合わせてこないのは何故なんだぜw

36 :無記無記名:2011/07/16(土) 00:24:00.18 ID:+3RRv8qc
hi-ro-だって ベンチやってない人には100sも145sも同じに見える
うちのスポクラでは井の中の蛙状態です
ジムのイントラが一人MAX115s だいたい彼と一緒が多い
ノーリミッツやパワーハウスは遠いけど 強い人多くいるがいるとこで
やりたい。。。 ゴールドも埼玉アリーナは遠すぎるし・・・
それでも2万だして 一度ノーリミッツで指導受けようかとも思うよ


37 :無記無記名:2011/07/16(土) 04:09:59.96 ID:AOPFMEdD
男も50過ぎると色々ケアーは大変だね。男は外見なんかどうでもいいとは思って
たけど、それは若い頃に通じる話。何もせずに放置しておくと、ジジイっぽくなるね。
髭も生えてくる3分の一は白髪になってるし、体型もそう。
男でも大変だから女はもっと大変なんだろうなあって感じるね。
ジムに通ってる女はウエイトを真剣にやってるのは ほとんどいない。
みんな適当にマシンやって あとはウォーキングマシンかランニングマシンか
エアロビクスかプールって感じだね。健康には良いかもしれんけど、あれじゃ
体型変えるまでには至らないなあって思う。

38 :無記無記名:2011/07/16(土) 12:52:40.22 ID:zk4kXF/a
>>36
145kg挙げれる条件は?

39 :無記無記名:2011/07/16(土) 12:55:53.19 ID:Wc/P1Use
ちょこちょこっと有酸素したぐらいじゃ身体変わらないね。かなり追い込んだトレーニングわらないと。でもそのへんの事イントラとかあまり指導しませんよね。

40 :無記無記名:2011/07/16(土) 15:57:11.49 ID:BoDUyah2
>>39
あなたが指導してみ。
その結果、迷惑がられて→おっせかいオヤジ→エロオヤジ→変態オヤジと位置付けられるのが関の山。




41 :無記無記名:2011/07/16(土) 18:10:02.45 ID:Wc/P1Use
まあ確かにエロオヤジではあるwww


42 :無記無記名:2011/07/16(土) 23:34:10.71 ID:oZ/LLJ+z
条件ですか。。。。   手前勝手ですが
少なくとも3年は継続できること 
目標を自ら設定して実践できること
健康であること 食べ物の好き嫌いがないこと
他に強く興味を引かれるものがないこと 
手が短いほうが有利 80s前後体重があると有利
自閉的傾向がちょこっとあること
後はよくわかりません。。。。。

43 :無記無記名:2011/07/17(日) 01:08:01.94 ID:ZR8cAamC
才能は大きいんじゃないんですか?
3年で145kg挙げる人なんかいませんよ。
体型無視で相撲取りの様にバカスカ食べて筋トレに何年も明け暮れているなら分かりませんが。
何十年やっても100kgはおろか80kgもいかない人が大半でほんの一握りの人が到達出来る重量だと思いますよ。まあそれ以上はより才能に溢れた人達の世界なんでしょう。

44 :無記無記名:2011/07/17(日) 02:06:55.60 ID:9RnSaTJ4
何十年やっても80kgもいかない人が大半はさすがに言い過ぎでしょうね。
その場合はトレーニングの方法が正しくないだけだと思います。

45 :無記無記名:2011/07/17(日) 06:26:19.69 ID:M04V5+T8
そうそう!俺の通うジムに数十年かけてもベンチ
100Kg挙げれないようなトレしてる50代のオッサンが多い。
そいつらは、ウエアからベルト、グローブ、シューズとか
ツールに金をかけてるから嫉妬ww

46 :無記無記名:2011/07/17(日) 06:44:32.27 ID:OFv4ndJU
スポクラ通い始めて 4年半 先月145s 挙がりました
最初の半年は マシンやスミス中心だったので 約4年です
現在53歳
才能。。。って 努力に勝る才能なし。。。であって欲しいと思います
みなさん どう思いますか?
週3回から4回 2時間 4年休まず続けました 

47 :無記無記名:2011/07/17(日) 10:25:33.97 ID:HWaimHu2
ずっと高重量でやってると肩や腰にくる。
関節の強さっていうのは結構才能のような気がしますね。

48 :無記無記名:2011/07/17(日) 11:35:30.62 ID:NRL1Eb5q
>>46
4年半、53歳で145とは恐れ入ります、
私50ちょっと前で、スポーツクラブ通って4年目
130位がMAXです、このあたりから145までどれくらいの期間でしたか?
私はしょっちゅう肩とか痛めて停滞します。



49 :無記無記名:2011/07/17(日) 13:13:48.85 ID:33Rev939
どうしても若い頃と違って身体にエネルギーが溜まる感じが無くなってくるし、関節がどこも痛いし固く動かなくなってくる上回復が遅いし。

ドーパミンも成長ホルモンも出なくなって見た目も老いて悪くなってくるし、若い時以上に太りやすいから食べる事も控えなくてはならないし大変だ。

それで145kgは「立派」と言わざるを得ない。
若いヤツで挙げられるヤツはまずいないから。

50 :無記無記名:2011/07/17(日) 13:42:27.26 ID:BzlmvlUg
>>49
言い訳ばかりしていたら伸びないぜ

51 :無記無記名:2011/07/17(日) 13:51:07.93 ID:33Rev939
>>50
言い訳じゃなくて現実だよ。

52 :無記無記名:2011/07/17(日) 15:05:36.85 ID:BzlmvlUg
>>51
現実であっても言い訳だぜw

53 :無記無記名:2011/07/17(日) 15:30:37.10 ID:OFv4ndJU
伸びる 伸びないは 別として。。。
言い訳したくなる気持ちはわかります
私たち50代は 仕事や家庭に あまりに多くのものがくっついていますので
ただそれは目標変更かやめる時だと思うのです
MAX130sから145sまでの期間はよく覚えていません
怖くてMAX挑戦をさけていた期間がこの数ヶ月ありました
たとえば110s 10発を5セットとか。。。。
伸び出したのはごく最近です 
それに 145s挙がったのは まだ 3回だけ
ほぼ確実に挙がるのは140sってところです


54 :無記無記名:2011/07/17(日) 15:54:56.06 ID:8FYR0Kpu
>>53
因みに体重は何キロ?

55 :無記無記名:2011/07/17(日) 16:03:24.15 ID:Dn26zcl5
>>53
まさかのカミングアウト…

56 :無記無記名:2011/07/17(日) 16:08:15.18 ID:OFv4ndJU
82s前後。。。。です

57 :ムリポ:2011/07/17(日) 17:26:35.78 ID:lofgm9BB
わ〜を!その体重の90%が除脂肪重量としてもすごい身体ですよ。
私は除脂肪重量63Kgぐらいですからね。

58 :無記無記名:2011/07/17(日) 17:26:36.85 ID:9RnSaTJ4
50代のトレーニングは記録の伸びだけ考えてるとキケンだと思う。
間接やケンが古くなってるからねw
重量にこだわると、どうしてもケガが多くなる。
ゲガしたら回復も遅いし。


59 :無記無記名:2011/07/17(日) 19:25:23.29 ID:BzlmvlUg
>>56
体重たった82kで50超えてベンチ145kは凄いわ!!!

60 :無記無記名:2011/07/17(日) 19:29:20.13 ID:NRL1Eb5q
82kgとは・・ますます尊敬。

61 :無記無記名:2011/07/17(日) 19:37:20.03 ID:ZR8cAamC
天才としか言いようが無い。

62 :無記無記名:2011/07/17(日) 20:01:07.34 ID:M04V5+T8
じゃ、バカボンのパパだなw

63 :無記無記名:2011/07/17(日) 22:02:00.98 ID:p0OGtuQW
挙上重量には個人差はある。別に10年かけて80sが挙がらないというのも
決しておかしくはない。4年半で145sというのもおかしくない。なぜそういう
事が言えるかというと俺がそれを実際に見てるからだ。俺自身も全くウエイトに
関しては素質がなく、ベンチプレスを100s挙がるようになるのに10年かかった。
勿論10年間 ずーっと真面目にトレーニングしてきたわけではない。
半年ぐらい全くウエイトが出来なかった時期とかもあったりとかの人生で、波あり
谷ありの人生だった。結局マックスは125sだった。

64 :無記無記名:2011/07/17(日) 22:22:23.67 ID:ZR8cAamC
>>63
だったというのは、年齢の限界を感じてもうこれ以上無理という事?

65 :ムリポ:2011/07/18(月) 14:06:15.02 ID:ZUsdkJIr
私も、半年位前にMAX115でしたが、今100K*3repぐらいになってしまった。
このまま守りに入るのかなあ・・・

66 :無記無記名:2011/07/18(月) 14:38:22.45 ID:YZ+HSYsu
ムリポたんは色々あったからねぇ。
お父さんモードに入っちゃってるかも。
息子さんも体を鍛え始めてもう俺の時代は終わった・・・
みたいな。

アイオブザタイガーでも聞いてギラギラを想い出せば大丈夫さw

67 :無記無記名:2011/07/18(月) 14:41:40.56 ID:6THZAGZZ
俺は100が8レップぐらいだからMAXは110くらいかな…
自分の場合はバーベルベンチばかりやってると肩壊すような気がする
時にはバーベル封印してダンベルだったりスミスマシンに変えたりしたほうが肩のためにも良い感じだし伸びも良いような気がする。
50代で守りに入るのは早すぎですよ。

68 :ムリポ:2011/07/18(月) 16:24:42.96 ID:ZUsdkJIr
いや、私は62歳、誕生日が来ると63です。息子は飽きっぽいから、運動習慣が
身に付くまでは監視と率先垂範はまだ欠かせません。ここんとこまた太ってるし(w

69 :無記無記名:2011/07/18(月) 16:32:38.33 ID:6THZAGZZ
おお〜大先輩ですね。
大変失礼しました。
ボディビル界には登坂さんとか金澤さんとか70代ででも現役の方もおられます。
ムリポさんも息子さんの為にもまだまだ頑張ってください。

70 :無記無記名:2011/07/18(月) 21:28:55.96 ID:KjDZ2t15
僕の先輩も今 55歳。コンテストではマスターズでは何度も優勝している。
その人のベンチプレスのMAXが145s。トレーニングも怪我さえしなければ、
週に4回から5回はトレーニングをし続けている。
それでもベンチプレスのMAXはもう10年以上145sから伸びてない。
今は肩を痛めているので130sぐらいしか挙がらないみたいだ。

71 :無記無記名:2011/07/18(月) 21:53:11.21 ID:Lxie/0ml
最近この板でシッサス知ったんだけど、グルコサミンとかでも治らなかった
肩と肘の痛みが徐々に薄くなってきてるよ。でもあからさまな怪我だとそんなわけにいかないか・・

72 :無記無記名:2011/07/18(月) 23:57:57.05 ID:WUBjtrA4
ムリポさんは色々やり過ぎているからベンチの伸びが停滞しているんだと思いますよ。

73 :ムリポ:2011/07/19(火) 04:08:58.97 ID:N0a8e7kC
そうですね〜 デッドとスクワットを入れて3分割にしたんですけど、ベンチに使う
エネルギーは減りましたね。バランス的にはいい感じなのですが。
左の二頭筋の痛いのが治って、カールがちゃんとできるようになったのが嬉しい。

74 :無記無記名:2011/07/20(水) 12:34:28.88 ID:jVjm8r8Z
関節系サプリやウコン、トレーニングのときはベルトを二本、リストラップにニーラップ…それでも怪我するときはするんだよなぁ。

75 :無記無記名:2011/07/20(水) 12:37:24.52 ID:VhDF5mNw
そんなにガードしているからケガすんだよ。

76 :無記無記名:2011/07/20(水) 18:40:10.51 ID:jVjm8r8Z
じゃあ素っ裸でやれと?

77 :無記無記名:2011/07/20(水) 20:34:28.28 ID:bzrC7usF
>>76
もう、老い先短いんだから好きにすりゃ良いよ。

78 :無記無記名:2011/07/20(水) 21:22:02.01 ID:mGVeQev6
おじーちゃん
おくちくちゃーい

79 :無記無記名:2011/07/20(水) 22:03:58.82 ID:Q/iyRUuO
>>78
お前も臭くなるんだよ

80 :ムリポ:2011/07/21(木) 05:35:01.72 ID:26nADFVy
なたまめ歯磨き使って半年ぐらいで臭いはなくなりましたよ。
歯茎の減少は続きます。最近はスクラッピング法やバズ法に変わって
つまようじ法という、歯の間にいちいちブラシの先を押し込むやり方がお奨めみたい。
歯医者に勧められてやってみたら、4日ぐらいで出血が止まりました。

81 :無記無記名:2011/07/21(木) 14:36:44.77 ID:zGMIG+sy
>>80
歯間ブラシ良いよ〜
歯間ブラシ
夜寝る前だけでおk
歯医者に勧められた


82 :無記無記名:2011/07/21(木) 15:59:56.29 ID:DTRGxf+k
人からもらって知ったんだけど、充電式のジェットウォッシャー、
これは凄い。是非ググってみて

83 :無記無記名:2011/07/21(木) 18:10:15.93 ID:Bolpla2C
『50代で口臭がきになる人のスレ』かここは?
トレーニングを語らんかい!

84 :無記無記名:2011/07/21(木) 19:44:22.00 ID:NmlaWGu3
まずはご自分から・・・

85 :無記無記名:2011/07/21(木) 20:29:40.03 ID:vG9GL9SA
最近、年のせいか疲れが、なかなか取れないんですが…
皆さんは若い頃と比べてどうですか?
何かケアはしてますか?

86 :無記無記名:2011/07/21(木) 22:03:21.86 ID:hebtHZhJ
50以上は初老じゃなくて老人だよな

87 :無記無記名:2011/07/21(木) 22:12:33.29 ID:XkFflMyv
何だと…( *`ω´)

88 :無記無記名:2011/07/21(木) 23:16:45.70 ID:vG9GL9SA
石田純一と同じ歳なんですがね〜(汗)何で芸能人ってあんなに若々しいんでしょうかね?
何か特別な事をしているんですかね?
トレーニングだけじゃ駄目ですかね?
ケアを含めて
解る人が居たら教えて下さい!


89 :無記無記名:2011/07/21(木) 23:23:29.30 ID:NmlaWGu3
整形。
顔面の皮を引っ張り上げるなど。

いろいろやれる。
http://www.takasu.co.jp/operation/diet/michelangelo.html
↑ こんなのもw

90 :無記無記名:2011/07/21(木) 23:25:12.26 ID:BMNh7CO+
スレ違いになるけど、もし70歳になった時点でベンチプレスで100s挙がれば
凄い人になるのかね?50歳は初老かもしれんが、ベンチプレスで100s挙がっても
全然凄くないんだよね。50歳で100s以上ベンチプレスで挙げる人は結構いるから
僕の周りには。ただ70歳はわからないんだよね。70歳の人はほとんどウエイトはやらず、
プールへ行って歩行しかしないから。70歳というのは微妙な年齢なんだよね。
ジジイではあるが、今の70歳は元気だから。90歳で100sが挙がれば、
間違いなく凄い人だと言える。そもそも90歳なら介護なしで身の回りの事が
自分で出来てる事だけでも凄い事だからね。

91 :無記無記名:2011/07/21(木) 23:30:43.02 ID:DTRGxf+k
登坂 勉って有名な70代ビルダーだよね。
まあ50代なんてわりとウジャウジャいるイメージだけど
70になるとグッと珍しくなるんだろなー

92 :無記無記名:2011/07/21(木) 23:36:28.90 ID:u8sgo/9+
昔は50過ぎれば。。。確かに初老でした
それでもジムで 今日140s挙げてきました
年寄りだって こんだけ できるんだから
若いのも 女子に草食系なんて 言われずに 頑張って欲しい

93 :無記無記名:2011/07/22(金) 00:16:47.75 ID:gANLTYBN
>>89
石田純一は整形してるの?
整形してまで若返ろうとは思わない
良い歳して無理が有る!(汗)
このスレ見て居る中にも歳より若く見られてる人達がいると思うので心掛けてる事が有ったら教えて下さい。
いくつ若く見られるかも書いて貰えると有り難いです
参考にします!


94 :無記無記名:2011/07/22(金) 00:44:12.47 ID:3zIqI8cZ
>>93
あなたは老けているのを悩んでいるの?

95 :無記無記名:2011/07/22(金) 01:21:09.69 ID:is+DF+dA
いくつ若くみられてるかはわからないけど
よく50台には見えないって言われますよ・・・まあお世辞かもしれないけど
やっぱりトレーニングが一番だと思いますよ。
それも維持とかじゃなくて筋力UP・筋量UPを本気で目指すトレーニング。
大会とかコンテスト目指せばより良い様な気がします。
後、エロい気持ちもお忘れなくwww

96 :ムリポ:2011/07/22(金) 04:51:53.81 ID:WKHCoSou
私は背格好で一回りぐらい若く見られますが、スキンケアしないので肌ががさがさ。
(シーナマコトの脚を短くしたみたい) 特に健康を意識した訳じゃないけど、玄米食を
続けてたことぐらいかなあ。

97 :無記無記名:2011/07/22(金) 06:18:17.75 ID:TAO8mAE/
あくまでも傾向ではあるけど、背が低い人って年齢がかなり若くみられる傾向が
あるんじゃない?160pあるかないかの25歳ぐらいの奴が「高校生に見られちゃった
高校生に見られちゃった」とか言って俺に喜んではしゃいでたから(笑)
あと49歳の160pのジムでトレーニングしてる人も「いつも30代に見られるんだ」
って笑顔で言ってたし、でもこういうのって石田純一が若々しく見えるっていうのとは
ちょっと違うんだよな。チビで若く見えるのって 別に羨ましくないんだよね。

98 :無記無記名:2011/07/22(金) 07:01:51.21 ID:7uTqDXkx
髪型や服が大事。
サイズ感。シルエット。
ファッション雑誌みて今時風を意識。


99 :無記無記名:2011/07/22(金) 07:52:11.64 ID:gANLTYBN
>>94
見かけは歳相応だと思います!
悩んで居ると言うよりも落ちて行く体力、回復力をどう加速しない様に対処して行こうか?
向上心を持ってトレーニングを進めて行きたいとは思っていますが…
若く見える人は、それなりに生命力が強く健康的で永く生きられると聞いた事が有るので参考にと!
色々と勉強に成りますね!

100 :無記無記名:2011/07/22(金) 12:30:19.79 ID:NYIX/eOi
ファッションはあまり派手だとオジイチャンぽくなる
派手でなく地味でなく
デニムにTシャツで良いような
シャツインはダメ。

101 :無記無記名:2011/07/22(金) 13:11:12.26 ID:uPchJMvO
シャツイン否定ってそれこそお年寄りっぽいよ。まあモノによるけど。

102 :無記無記名:2011/07/22(金) 14:31:06.93 ID:TAO8mAE/
ファッションに関しては、はっきり言って難しい(俺にとっては)
白の無地のTシャツにジーパンという格好なのに10歳以上若く見える人も
いれば、ミッキーマウスとかキャラクターのかわいいデザインが入ったようなもを
着てるのに、全然若返ってない人もいる。必ずしも若い人がしてる格好をマネすれば
若返るかというと必ずしもそうではない。

103 :無記無記名:2011/07/22(金) 15:16:54.11 ID:06aSehn1
見た目年齢ってそんなに気になりますかね?

104 :無記無記名:2011/07/22(金) 15:33:43.23 ID:arY208sp
>>88
しわ取りの整形ですよ、加山雄三とか70代ですよ、若いときから
日焼けしているのにしわが無い。


105 :無記無記名:2011/07/22(金) 15:34:33.76 ID:oqIs2Vl7
いまモテるための手段のひとつとして
過酷なトレに耐えています。

106 :無記無記名:2011/07/22(金) 17:17:29.69 ID:NYIX/eOi
ファッションもだけど姿勢も大切だと思います
背中丸めて歩くと年寄りっぽい
骨盤を前傾させて胸をはって歩くと若々しい
まあトレーニングしてる人は自然と良くなるけどね。
お腹ポッコリにも気をつけましょう。

107 :無記無記名:2011/07/22(金) 18:35:04.85 ID:gANLTYBN
>>104
いやあ!?
あの子供の頃から憧れの「永遠の若大将」が…
鍛えてるからと勝手に思いこんでいました…
まさかですね!?


108 :無記無記名:2011/07/22(金) 20:44:21.32 ID:TAO8mAE/
あと芸能人の場合 今までここで出てきた以外に、もう1つ大事なのがある。
それは芸能人で特に格好よさとか2枚目で売ってる人は、それが商売道具でも
あるので、どういうアングルから映ると自分が格好良く若々しく見えるのかを
知ってるという事もある。俳優によっては、このアングルからは絶対に撮るなとか
細かくうるさい人も結構いるらしい。

109 :無記無記名:2011/07/23(土) 02:52:48.32 ID:NU8SEMMz
まあ、写真なんかだと修整もされてるだろうし、良いカットだけ採用するしね。


110 :無記無記名:2011/07/23(土) 08:21:15.16 ID:j71ydQYQ
また同じ様な質問に成ってしまいますが(汗)…
筋力の向上が健康のバロメーターなのでしょうか?
確かに足腰の衰え四十肩五十肩には良いと思いますが…
歳と共に老眼が進み歯も弱り耳も遠く成り反射神経も衰えて来て、暑さ寒さにも弱く成り精神的疲労、肉体的疲労からの回復力や抵抗力はどうなのでしょうか?
たとえばベンチ150s挙げる人とベンチ100s挙げる人と比べた場合トータル的な健康身体として見た場合余り変わりは無いと思いますが?
若い時ならまだしも高齢者の場合
此から先、其処を突き詰めてトレーニングに打ち込む事よりも他にやる事が有るのでは?…と思いませんか?
自己治癒力(免疫力)を高めるにはどうしたら良いのか?
とか…
メンタルケア!は?メンテナンスはやっていますか?
体重が増えパワーは付いたが中性脂肪が増えコレステロール値も増え医者から注意を受けていては不味くはないでしょうか?
皆さんはどうお考えですか?
それでもパワーを追求しますか??

111 :無記無記名:2011/07/23(土) 08:33:42.56 ID:syckpMsh
>>110
健康が目的ならウエイトはやめダンベル体操すべき。
筋力UPを狙うウエイトは無理をしなきゃ成長できないから不健康


112 :無記無記名:2011/07/23(土) 10:00:08.87 ID:UVC1f0mw
同意見。
本気でやればやるほど健康体でなくなるのがウエイトトレーニング
健康目指すならウォーキングとかのが良いと思います。
自分は50になったからこそ最後に何かをやりきりたいから健康よりも筋量アップ優先にしたい。

113 :無記無記名:2011/07/23(土) 11:00:33.32 ID:ViSqM9HH
長生きするためにやってるわけじゃないからな

114 :無記無記名:2011/07/23(土) 11:50:17.72 ID:qDzH2Vzk
人間、無駄に長生きしても意味無いよ。
オレは人生を悟った。

115 :無記無記名:2011/07/23(土) 12:06:59.31 ID:syckpMsh
>>114
お前が生きてることがムダと言いたいのか?w

116 :無記無記名:2011/07/23(土) 12:41:31.04 ID:UVC1f0mw
長生きしたい人はすれば良いと思うけど
俺も長生きだけを目標に生きるのは嫌ですね。

117 :無記無記名:2011/07/23(土) 19:38:52.79 ID:wC9MWT2R
長く生きることじゃなくて
生きている間になにをするかじゃないかな
人の価値と言うのは

118 :無記無記名:2011/07/24(日) 08:34:22.66 ID:b9KttLh4
同世代の人でも五十代に入ったばかりの人と、還暦まで間近では考え方も少し違う気がしますが…
皆さんが、まだまだポジティブでチャレンジ精神旺盛なのがよく解りました。
励みに成ります。
しかし若い頃はガムシャラでもやれたけど今は余り自分本位でやれば病気や怪我で回りの人達にも迷惑を掛け心配させたり悲しませたりする事に成るのも事実です。
「命は長さじゃ無く自分らしくどう生きるか!」
それは確かに言える事かも知れませんが此から先、六十代、七十代、折り合いを付けて行動して行かなければ成らない時は必ず来ると思います。
方向転換が必要に成る時が来るかも知れません。
余り先の事は考えたくないのですが
其れも事実です。
まだまだ色々と、ご意見が有りましたらお聞かせ下さい。
有難うございました。

119 :無記無記名:2011/07/24(日) 10:00:58.30 ID:X+fOPV5Y
以前読んだ本に『来るかどうかもわからない未来を心配するのを止めたら生きるのが数段楽になる』
って書いてありましたよ
その時その時に自分の思う最良の事をしたら良いような
なので今日の最良な事は嫁とお昼食べに出掛けてその後ジムで腕トレだい!

120 :無記無記名:2011/07/24(日) 10:17:48.47 ID:lwJH5Xfx
ここは人生相談の場じゃねーよ!
そんな事を気にすること自体、老化全開じゃねーのw

121 :無記無記名:2011/07/24(日) 11:13:05.90 ID:pZD4nYhG
老化とは何も関係無い。
筋トレだって人生論が必要なんだよ。
何も考えずただひたすらバカの様にそれだけやっていれば良いというもんでもないだろ。



122 :無記無記名:2011/07/24(日) 11:21:22.11 ID:6gmIe76L
若いころはがむしゃらでも出来るなんて言う奴に限って
たいした実績残してないんだよね
登ってる山が低いから計画的に行動しなくても登れてるだけ

123 :無記無記名:2011/07/24(日) 11:55:33.10 ID:lwJH5Xfx
>>121
ウエイトの話で人生論を語るようになれば老化ww

124 :無記無記名:2011/07/24(日) 12:29:58.52 ID:b9KttLh4
今トレから帰って来たところです。
今朝は背中の日でした。やはりトレの後は心地良いですね!昨夜友達の経営するスポーツ用品店で疲れに良いと勧められたサプリを採ったところです。
暫くは試しに使うつもりです。
皆さんの声が聞こえて来ると、もう一人の自分が叫んで居るのが聞こえました。
有難うございます。前向き真剣に取り組んで行きマッスル〜!

125 :無記無記名:2011/07/24(日) 18:12:13.47 ID:X+fOPV5Y
30代は『20代だったらなぁ』と言い
40代は『30代だったら』
50代は…
いつやってもそんなに変わらないような。
今やるしかないっしょ。

126 :無記無記名:2011/07/24(日) 19:03:21.60 ID:ahqYjlT8
「のび太くん、君は60になってもそう言い続けてたから
今50代に今戻してあげたんだよ。今未来から教えに来たんだよ!」


127 :無記無記名:2011/07/24(日) 19:21:20.03 ID:EPlCRM+E
当方32歳ですが質問です
若いときは有酸素系の競技やってたんですけど
最近、筋トレ初めてからやけに性欲が強くなりました

50代以上でも筋トレしていると性欲や勃起時の硬さや持続力はどうですか?

128 :無記無記名:2011/07/24(日) 21:30:03.63 ID:JzSDG02g
老人になると もらしちゃう人がいるらしいけど(だから老人用
おむつのCMとか放送してるんだと思うけど)
多分中の排出機能がゆるんじゃってるんだと思う。
こういうのってトレーニングによって防止出来るの?
もし出来るなら どういうトレーニングが有効ですか?

129 :無記無記名:2011/07/24(日) 23:44:40.87 ID:45o1VZt5
宇崎竜童
http://p.tl/ZWtG
鍛えられた裸がセクシー

130 :無記無記名:2011/07/25(月) 01:56:36.36 ID:2A/j/twR
ほそっ

131 :無記無記名:2011/07/25(月) 02:16:43.08 ID:8T/bh7CC
脱いで見せるような裸では無いな・・

132 :無記無記名:2011/07/25(月) 04:17:37.07 ID:jkZRSZu2
糞ガリ芸能人がちょっとトレーニングしてドヤ顔か…長渕並みに痛いな

133 :ムリポ:2011/07/25(月) 05:00:45.62 ID:XTlleSly
>>127 筋トレの刺激によってテストステロンの分泌は増えるからそういう傾向はあるね。

>>128 括約筋は不随意筋ですが、運動による刺激で衰えを遅らせることはできます。

サイズとは別に 「皮下脂肪の少なさ」 は節制のシンボルとして受けると思いますが、
>>129の写真はそれほど絞れていませんね。やっぱりただのガリ

134 :無記無記名:2011/07/25(月) 12:24:36.89 ID:lyWUZZeh
新たなスレもたってるけどダウンタウンの松っちゃんかなり鍛えてるねぇ〜
彼もそろそろ50じゃね。

135 :無記無記名:2011/07/25(月) 12:47:09.20 ID:8T/bh7CC
あの人10年前には「プロテインてステロイドちゃうの?」とか言ってたのにw
素晴らしい

136 : 忍法帖【Lv=36,xxxPT】 :2011/07/25(月) 15:43:34.24 ID:VFEXbQJf
>>129
これは酷い!
よく恥ずかしくないもんだな。

137 :無記無記名:2011/07/26(火) 00:18:26.26 ID:7yV+tAWT
週末に郊外のショッピングセンター歩いてると、腹の出てない中年男なんて少数派でしょ。

中年男が痩せているってのは貴重であり、脱ぐ価値も世間的には充分あるってこと。
筋肉がどうこうは、また別の話。

138 :無記無記名:2011/07/26(火) 07:17:32.26 ID:AforLBcS
ちょっと違う気がするんだけど。
どう見ても鍛えてると言うよりもダイエットしました。って感じで…
ダイエット=鍛えてるには成らない。
食事制限だけでもこの程度なら成ると思うからね。

139 :無記無記名:2011/07/26(火) 09:13:54.68 ID:ZvjHCuxr
一般人のマッシブの基準はかなり低いからね
CMでもガリガリのサッカー選手が脱いだりしてるし
お笑いの庄司君だって実際ガリガリだし自慢の腹筋も微妙に薄いね。

140 :無記無記名:2011/07/26(火) 11:37:45.58 ID:g3fJtHlS
50代とは不惑のつぎの何かで、
要はそれなり積み重ねがあると思う。
なのに20年30年ウエイトトレしてても未だにベンチ100もいかずスポクラの片隅でうろちょろしてる50代もいる。
こういうのは会社でいえば万年平で、「お茶汲みオジサン」と揶揄される組と思う。
お茶汲みオジサンならぬ「ベンチにただ横になるだけオジサン」かw
こういう恥ずかしい一生の人、他にいる?

141 :無記無記名:2011/07/26(火) 12:46:34.50 ID:ZvjHCuxr
重量は個人差があって当たり前
後は目的にもよるね
ちょっとした健康管理ぐらいの意識だと重量は伸びない。
韓国の俳優とかが直ぐマッチョになるのは生活がかかってるから必死にやるんだろうね。

142 :無記無記名:2011/07/26(火) 13:01:29.93 ID:erFQnx5+
>>141
50過ぎたおっさんが「韓国の俳優」とか
ばばぁと同じ韓流って気持ち悪い

143 :無記無記名:2011/07/26(火) 14:19:36.23 ID:ZvjHCuxr
別に韓流とか好きでは無い。
って言うか観たこともない
でも日本の俳優と比べると明らかに違わない?
いくら嫌韓国でもウエイト板なんだからそこは認めないとね。

144 :無記無記名:2011/07/26(火) 14:26:59.13 ID:ZIskOGZl
韓国嫌いはいいけど、
韓国を話題にした他人に喰ってかかる性分は醜いな。
ヘテロの癖に男に嫉妬とか、おかしいぞ。

145 :無記無記名:2011/07/26(火) 14:39:40.38 ID:erFQnx5+
>>144
ヘテロって何?
男に嫉妬って何?
頭の悪さわ分かったよw

146 :無記無記名:2011/07/26(火) 15:46:55.89 ID:1h1RSIFK
>>140
自分の価値観がすべて正しいと思っている50代のほうがコッ恥ずかしいな

筋トレなんて目的は人それぞれ
ベンチ100kgでそれ以上筋肉つけたくない人だっているんだよ

俺は格闘技の補助としてやってるからせいぜい120kgまで
筋持久力アップが目的なのでスピードと回数重視でやってる

147 :140:2011/07/26(火) 16:03:57.56 ID:g3fJtHlS
120ならスゲーし。
しかも格闘技の片手間で120。
カッケー。
俺なんて何十年もやってベンチ80いかねえ。
スポクラでも恥ずかしいし、外でも「趣味は?」で下向いてる。
「無芸無趣味の、仕事一筋です」って辛い嘘ついて。
努力が足んなかったのかな、それとも素質? それともバカなせい?

148 :ポメラ:2011/07/26(火) 17:48:11.68 ID:i0m6j94I
自分の握りっ屁はええ匂いじゃな

149 :無記無記名:2011/07/26(火) 17:50:23.44 ID:5gkua8a5
俺は普通に30代に見られるよ


150 :無記無記名:2011/07/26(火) 17:52:20.27 ID:djo2V3JE
真に受けてんじゃねーよw

151 :無記無記名:2011/07/26(火) 18:10:25.60 ID:E8ziyO3y
>>147
80しか挙がらないってどこかおかしいんじゃないの?
もしかして酒飲み?

152 :無記無記名:2011/07/26(火) 18:10:34.49 ID:ZvjHCuxr
ベンチが強くなりたかったらやっぱり頻度増やしたほうが良いと思いますよ
たとえば今日は肩の日だけど最後にベンチだけは数セットやる。
みたいな。自分もベンチは苦手ですけど100キロは努力次第で誰でも到達できると思いますよ。
後お腹ポッコリでも体重増やしたほうがベンチは有利ですね。

153 :無記無記名:2011/07/26(火) 22:23:41.72 ID:Scq7qbQT
50になって重量気にしてたら
怪我するだけだって。
踏ん張れば、尿酸値上がるし血圧もあがる
筋肉増量目的で食べれば、コレステロールも
中性脂肪も上がる。

健康的に長く細く続けるのが一番。
重量は体重の一倍持ち上げられて
Bmi22ぐらいがちょうど良い

154 :無記無記名:2011/07/26(火) 22:31:25.92 ID:2ZdLiU5M
>>146
元極真の第九回大会の全日本チャンピオンで、大道塾を作った東孝さんの著書
を昔読んだ時に書いてあったんだけど、ウエイトはパワーアップに有効だけど、
あまり重い重量でやると、今度はスピードを落とさないためのトレーニングを
沢山やらないといけなくなるから、ベンチプレスだったら120sぐらいまでに
とどめておいた方がいいって書いてあった。
ただ あれから年月は相当経過してるから、今はまた違う考えになってるかもしれん。
トレーニングに関しては日進月歩だから、また新しい効率のよい良い方法が
出ててもおかしくはないけどね。

155 :無記無記名:2011/07/26(火) 23:46:40.93 ID:0gPSejFY
50代ともなれば 健康診断で。。。気になる。。。私も同様ですが
他にスポーツはやっていませんし
とにかく 私はベンチの重量を伸ばすことを目標に やっています
人生最後の肉体的挑戦です 目標は150sを試合形式で挙げたら 
地方大会に出ることです

156 :無記無記名:2011/07/27(水) 00:32:30.94 ID:RFEh8hTn
ベンチ豚最低

157 :無記無記名:2011/07/27(水) 00:34:10.70 ID:3EwIuBda
ベンチ豚>>>>プヨガリの>>156

158 :146:2011/07/27(水) 10:19:14.33 ID:D7PKjbzv
>>147
ベンチ80いかなくてもいいじゃん
年十年も続けていることに意味がある
楽しいから通ってるんでしょう?
胸を張って趣味は「筋トレ」と言ったらいい
立派な趣味だよ

159 :無記無記名:2011/07/27(水) 12:41:09.25 ID:pg5IkV8Y
この時期はコンテストがあるから例年10キロぐらい減量する
そのおかげで夏の健康診断の数値はとりあえず基準内にはいる
冬になると外れるんだけどね
なので年に一回でもダイエットできるコンテスト参加は結構おすすめだと思いますよ。

160 :無記無記名:2011/07/28(木) 13:02:19.65 ID:kDCroIAQ
夏休みになるとどこもガキンチョだらけだな
安らぐ場所はやはりジムしかないな


161 :無記無記名:2011/07/28(木) 13:25:29.97 ID:9iW5M52H
>>160
働けよw

162 :無記無記名:2011/07/28(木) 17:02:00.88 ID:kDCroIAQ
トレーニングが仕事だ!
ってのはウソ
今日はお休みじゃ!

163 :無記無記名:2011/07/28(木) 19:14:18.83 ID:YPZzdfq0
ガキンチョが来ない場所っていうのは、お金がかかる場所だね。ジムでも公営の
ジムだと格安だからガキが来る。当然 都道府県や市町村が運営している公共施設にも
毎日来る。図書館 公民館 学習施設などなど 最近はかなり減ったと思うけど、
ファミレスなんかでフリードリンクなんかやってる所にもやってきて、長時間たむろ。
半端じゃないくらい長時間居座る。勉強してる奴もいる。

164 :無記無記名:2011/07/28(木) 23:01:51.78 ID:cyLQeh8v
俺の近所の市営体育館のジムは年寄りが多いぞ。
すべてがゆったりで遠慮なんかないからジムに行ってベンチが使われてたらアウトw

165 : 忍法帖【Lv=35,xxxPT】 :2011/07/28(木) 23:25:25.50 ID:gISBUvmX
>>164
意味がわからない。
わかりやすく行ってください

166 :164:2011/07/28(木) 23:39:26.21 ID:cyLQeh8v
俺の行く体育館の利用者は70以上のお年寄りが多い。
ベンチの場合、一人で30〜40分使うんで、数人だと2時間近く使われる。

体育館の利用については時間制限があって、2時間なんでベンチはあきらめる。
ルールは一人20分までなんだけど、人生の先輩にあれこれ言いたくない。

これでOK?

167 :ムリポ:2011/07/29(金) 01:57:36.56 ID:HnRTCrNB
うちの近所もそんな感じですね。 今はセントラルに入っちゃったけど、
私が体育館に行ってた頃は 9:00一番に入るか、第1陣が過ぎる10:30頃を狙うか
でしたね。 午後になると若いのも来てました。

168 :無記無記名:2011/07/29(金) 07:09:46.67 ID:XeExcT4o
>>165
先ず、お前の読解力の無さを嘆け

169 :無記無記名:2011/07/29(金) 12:03:52.93 ID:UcBNWosR
>>164
自分勝手なヤツばかりでマナーもないんだから、トレーナーが注意するとか使用の時間制限するとかしないとダメだと思うんだけど、トレーナー始めジムの管理者、責任者全く動かないし何もやらない。
そんな所ばかりだよ、公営のジムは。
ベンチプレスなんかは時間制限していないから一人で1時間も2時間も独占しているヤツがいるけど本当に迷惑。

170 :無記無記名:2011/07/29(金) 12:24:30.79 ID:SSitVrzV
公営のジムって行ったことないけどそんな感じなのか
まあ世の中おかしな奴が多いからトレーナーも注意するのは怖いかもな
代替えの種目をあらかじめ考えて置くしかないな。

171 :無記無記名:2011/07/29(金) 13:14:30.70 ID:XeExcT4o
ベンチに限らずくだらない雑談で独占する奴らは死ねばいいw

俺は待ってるから「ヤラないなら空けてくれ。ヤルならサッサとやって空けてくれ」と言ってる。

172 :無記無記名:2011/07/29(金) 18:00:45.76 ID:TOfZPQVY
血液検査で中性脂肪が高いだの、尿酸値が高いだの出たんだけど
お前らはどうですか?
気にせずガンガン食ってやってるの?

173 :無記無記名:2011/07/29(金) 18:03:52.65 ID:AnUc/BU9
ガンガン食うって何の栄養管理も出来ずにガンガン食ったらそりゃ数値もヤバくなるわ。

174 :無記無記名:2011/07/29(金) 18:10:43.14 ID:SSitVrzV
基準値のギリギリアウトなのかかなりオーバーかでも違うけど
いったん減量してバリバリの身体を観るのも楽しいかもよ。
そこからまた増量すると筋力も筋量も増えやすいしね

175 :無記無記名:2011/07/29(金) 18:56:24.91 ID:Y260EZ1G
私はおしゃべりなので そんなに抵抗はないけど
ベンチ一緒にどうですか? この 声かけが難しいらしい
日本人は嫌なことがあっても苦情を言わず 相手が察ししてくれるのを
じっと待つ それでもだめだと急に切れて 攻撃的になるんだそうです。
外国ではヒエラルキーの確立や会話の中で解決していくんだそうです
どうでしょうか?

176 :無記無記名:2011/07/29(金) 19:02:19.40 ID:XpiiOkoy
>>170
今はGG行ってるが、以前は公営に通ってた
そこはベンチもスクワットも何人かで一緒にやってたよ
一人がセット終わるごとにみんなで重量変えて
「はい次何キロ」「じゃ110で」「20が2枚と5が1枚ね」
「じゃ俺真ん中抑えるわ」(ベンチの幅が狭かった)「ハイどうぞ」「あざーっす」
ってのが普通だろ

177 :無記無記名:2011/07/29(金) 19:37:38.88 ID:YZmFR3f1
基本的に 日本人は、欧米人に比べて内向的だよね

178 :無記無記名:2011/07/30(土) 10:19:52.70 ID:x4yeEFcO
あー俺は人見知りだからムリだなぁ〜…
諦めてレッグプレスかハックに行く
無ければレッグエクステでお茶濁す

179 :無記無記名:2011/07/30(土) 10:25:28.52 ID:c31gBVEw
仲間内ならレベルが違っても我慢できるが
雑魚の他人となら、精神的に休んだ方がマシ

180 :無記無記名:2011/07/30(土) 11:20:27.42 ID:zCW4Khzx
人の事考えないヤツ多いんだよ。
1時間待って仕方なく超えかけるとすごく嫌な顔したり、一緒にと言って一緒にやってもベンチの角度やバーの高さなどある程度相手に合わせながら自分はしたり相手がやっているのをやるとかかなり譲歩してしかも1セットで終える。
けど、相手はベンチプレス、インクラインベンチプレス、ショルダープレス、スクワットと延々とやっている。こんなのばかりだ。
ちなみにオレは普通どこのジム行っても一番の力持ちなんだけどね。

181 :無記無記名:2011/07/30(土) 17:02:49.83 ID:x4yeEFcO
初心者ほど種目を変更したり出来ないだろうから
俺は使いたそうにしてる人がいたらなるたけ譲ってあげる
どんな種目でも追い込めば効く

182 :無記無記名:2011/07/30(土) 20:38:51.34 ID:2aW/sjYS
50超えてるのにホームジム持つ金も無いの?

183 :無記無記名:2011/07/30(土) 20:57:58.47 ID:c31gBVEw
ホームジム…



( ´ゝ`) プッ

184 :無記無記名:2011/07/30(土) 21:42:16.12 ID:mWJbyiQK
俺は家族のことが心配で家にウエイトを持ち込めなかったな。
万が一って考えちゃった。
今は子供も独立したけど、扱う重量がかなり落ちたからいまさらかなw

185 :無記無記名:2011/07/31(日) 11:49:28.13 ID:6ALiIUH1
ベンチとバーベルセットとパワーラックが揃えられたらホームでも十分ですな。
後床の強化も必要か

186 :無記無記名:2011/07/31(日) 12:42:50.64 ID:rLoOL+sC
>>185
うん、充分だな。
しかし、ホーム“ジム”とは思わないようにな。

187 :無記無記名:2011/08/01(月) 12:36:45.88 ID:CxP6ZR1W
奮発してスミスマシンも入れたら『ホームジム』って呼べる?

188 :無記無記名:2011/08/01(月) 15:31:31.21 ID:mJsBcuhB
ぶら下がり健康器具を入れなきゃホームジムとは言えないだろう。

189 :無記無記名:2011/08/02(火) 10:43:07.20 ID:B4g7HXtb
トレーナー代わりに嫁を使えばホームジムと言えるだろう。

190 :無記無記名:2011/08/02(火) 11:19:05.68 ID:2Gq6L0gt
アメリカでフリーウエイトスペースに目的感のない趣味人はいない
一般人のほとんどはマシンルームに行ってるから通常はガラガラ

191 :無記無記名:2011/08/02(火) 14:20:34.85 ID:UvjfioHe
俺はホームジム派。
待ったり待たれたり嫌だし、吠えたりパンツ一丁になれたり、鏡の前でウットリしたいので正解だった。
フラットベンチ、インクライン、パワーラックと揃えてる。

余談だけどその他に室内でゴルフの素振りもできるし(アプローチは球が打てる)、卓球台もあるし、サンドバッグもあるし、スポンジマットを敷き詰めれば格闘技もできる。
休日はもとより平日の晩酌後にゴルフとかやってる。

192 :無記無記名:2011/08/02(火) 18:06:35.14 ID:B4g7HXtb
スゲーな!
正に大人の贅沢ですな。

193 :無記無記名:2011/08/02(火) 19:48:26.04 ID:hlRKVRwT
>>191
50も越えて何やってんだよw

194 : 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 :2011/08/02(火) 22:11:54.19 ID:N0yJY5Tm
>>191
はい、はい。
友達がいないのね。
がんばってね。

195 :無記無記名:2011/08/02(火) 22:15:36.80 ID:ravw/6fV
ラウンドワンみたいな家だなw


196 :無記無記名:2011/08/03(水) 11:14:48.06 ID:CYOocB18
>>172
私は40代中盤だけど、先月の人間ドックで
中性脂肪と尿酸値が基準値をわずかに
超えた。去年は基準値をわずかに超えてなかった。
この一年で、165.、53kgから9kg増量し、
検診時には少し減量して58kgでのぞんだ。
増量期にはプロテイン粉飲まず、一日4食
食べてたのがコレステロールをあげたのかも。
筋トレも尿酸値上げたかも。
今月いっぱいは減量期だけど、来月から
増量期に入るか、維持期か迷ってる。

197 :無記無記名:2011/08/03(水) 16:16:52.53 ID:T6ITH9ZI
>>196
>中性脂肪と尿酸値が基準値をわずかに
体重が53+9→62
なら、食い物をチョット変えるだけで
治りそうだがな

198 :無記無記名:2011/08/03(水) 16:57:46.56 ID:OEx81pY0
俺なんて体重105Kgあるけど全て正常値。
因みにウエイト始める3年前は脂肪肝で
中性脂肪、コレストロール、肝機能もめちゃくちゃだった。

199 :無記無記名:2011/08/03(水) 18:00:57.00 ID:FCI1UovX
>>198
ウェイトはじめてから増量期は経験して
体重増えたのに、コレステロールが改善されたの?

200 :無記無記名:2011/08/04(木) 16:57:57.05 ID:RYey+m/X
そう言えば自分もコレステロール高くて高脂血症の薬飲んでたけど
筋トレ始めて体重は増えたけどコレステロールの数値下がったよ。

201 :無記無記名:2011/08/04(木) 19:12:41.38 ID:yzJVpROE
>>199
増量してもトレを励めば改善されるよ
チンタラとあま〜いトレなら体脂肪率も上がりデブになり悪くなる。

202 :無記無記名:2011/08/05(金) 18:07:37.33 ID:2urTwsmL
ロウソクが燃え尽きる前に似て沸き上がるパワーに驚いている50代の同士諸君!
トレの頻度はどのくらいですか?
ちなみに自分は週5〜6回で時間は1時間〜1時間30分ぐらいです。

203 :無記無記名:2011/08/05(金) 19:47:24.21 ID:0SD25MsR
週3回〜4回 2時間〜2時間30ぐらい
4年半継続中

204 :無記無記名:2011/08/05(金) 19:55:54.51 ID:sClZ4PeK
私は56歳、週に4回程度です。
3日連続は無理ですね。身体がもちません。
1回の時間は50分程度、それ以上は力が入りません。
順調にやれている時間で終了です。

205 :無記無記名:2011/08/05(金) 20:17:00.72 ID:0SD25MsR
203 ちなみにジム入ってから出るまで
フロやストレッチ 有酸素まで入れての時間です
フリーウェイトは1時間ちょっとかな

206 :無記無記名:2011/08/05(金) 20:59:33.77 ID:sClZ4PeK
56歳、週に3〜4回、3日連続は無理ですね。
1回の時間は、50分程度です。


207 :無記無記名:2011/08/06(土) 11:31:53.57 ID:d3gocFo+
BCAA使うようになって、トレーニング中疲れにくくなった。

208 :無記無記名:2011/08/06(土) 11:43:18.36 ID:pFf8FODZ
BCAAは良いですね。
自分はクエン酸とBCAAを入れた水をトレ中に飲んでいます。

209 :無記無記名:2011/08/06(土) 12:46:05.00 ID:360LneDX
水1Lに、BCAA 30g クエン酸 10g ブドウ糖 30g で
トレ中は疲れ知らず!しかし、疲れるw

210 :無記無記名:2011/08/07(日) 11:29:43.11 ID:sK9rQzUe
頑張って何とか上腕40センチ、胸囲110センチになりたい。
身長161センチのコンパクトサイズなんだけどいけるかな?
皆さん目標とかありますか?

211 :無記無記名:2011/08/07(日) 11:54:57.82 ID:ySUv5FiV
私のトレーニング方法
・会社の出張を利用して、帰りは、大阪市内から須磨まで、約30km徒歩で帰宅。
・週末は、35kgの砂詰めたリュックを担いで、15kmの行軍。
 途中の公園のベンチで、リュック担いだまま腕立て伏せ15回2セット
 警官の職務質問、過去2回受ける。


212 :無記無記名:2011/08/07(日) 12:14:30.01 ID:lSZrdDxR
>>211
何のトレーニング?単なる運動で筋トレではないよw

213 :ムリポ:2011/08/07(日) 14:04:27.17 ID:pN2Obdf3
サバイバルのトレにはなりそうですね。

214 :無記無記名:2011/08/07(日) 14:37:43.51 ID:lSZrdDxR
大震災でも帰宅難民にならない訓練!

215 :無記無記名:2011/08/07(日) 17:34:50.06 ID:qEhyxm5Q
35kgの荷重で15km歩く。
立派な足腰の筋トレじゃないかな。
バルクアップより持久力よりではあるけどね。
実際にできる人間はそんなに居ないと思うよ。


216 :無記無記名:2011/08/07(日) 20:29:46.56 ID:lSZrdDxR
>>215
うん、そうだね。
しかし、ウエイトじゃないね。
有酸素を「筋トレ」と思うなら理解できないだろうね。

217 :無記無記名:2011/08/07(日) 21:54:35.37 ID:gWkWE+H2
今じゃ50代でウェイトって全然珍しくないね。多分70過ぎてからかな、ほどほどの運動とか思うのは。

218 :無記無記名:2011/08/08(月) 10:18:15.93 ID:YcDH3clE
>>210
低身長ほど筋肉付きやすいと思うよ。
ガッチビ目ざしてガンガレ!

219 :無記無記名:2011/08/08(月) 12:45:04.86 ID:rBwff0/T
応援(!?)ありがとう!
ガンバルよ。
高身長でも諦めないで頑張ってね。

220 :無記無記名:2011/08/09(火) 13:38:12.98 ID:gql0Xy1Z
もうすぐジムもお盆休み…ゴールドとかない田舎は辛いなぁ。。

221 :無記無記名:2011/08/09(火) 14:31:53.73 ID:39oSCLIS
都会のジムに盆休みなんてねーよw

田舎者の聖地はゴールドジムなのか?

222 :無記無記名:2011/08/09(火) 14:52:15.88 ID:S/8qmjv3
なに!○○野は都会じゃないと!?


223 :無記無記名:2011/08/09(火) 18:09:26.16 ID:gql0Xy1Z
正直ゴールドには憧れはある…ちょっと器具の間隔が狭苦しい感じはするけど。
でも50過ぎて我が家でも無いのにゴールド自慢する奴がいるなら田舎のジムのが良いな。

224 :無記無記名:2011/08/10(水) 00:19:53.27 ID:kMAveXip
そんなひといるんだ
すごいなぁ

225 :無記無記名:2011/08/10(水) 12:55:10.61 ID:3NDR/jfp
今日は脚の日
いつもながら脚は気が重い…

226 :無記無記名:2011/08/10(水) 18:10:25.44 ID:3NDR/jfp
行ってきた。
誰かナローグリップチンをやったみたいでパワーラックの上のバーに
パラレルナローハンドルを乗せたままになってた。
気づかずにスクワットとかしてたら頭頂部直撃だったかも。
バラエティーのタライじゃないんだからちゃんと片付けといてほすぃのぉ〜。

227 :無記無記名:2011/08/10(水) 19:22:46.55 ID:NibsM331
>>210
俺のジムにも身長160pのトレーニーがいるけど、上腕38pだけど、
恐ろしいぐらい太く見える。普通の人にはとても見えない。
それより2p太い40pだから、もしそうなったら凄いと思う。

228 :ムリポ:2011/08/11(木) 05:26:02.17 ID:Fs/sLD0H
私は170cmで上腕33cmですよ。40cmになったらユニクロのTシャツなんか
着られなくなりそう。

229 :無記無記名:2011/08/11(木) 07:53:35.07 ID:rBzwj3lo
私はトレ始める3年前は 175Cm 68Kg平均的な体格。
目標は、ベンチ150Kg 上腕45Cm 胸囲120Cmだったが
全てクリアし現在は、175Kg 47Cm 123Cm。
但し体重は105Kgになったけどね。

230 :ムリポ:2011/08/11(木) 07:55:58.89 ID:Fs/sLD0H
すごいなあ ドリアン・イェーツみたい

231 :無記無記名:2011/08/11(木) 11:48:29.14 ID:ed5TLSva
>>229
典型的な肉団子体型じゃないですか!
ベンチプレス175挙げられる様になって何か得しましたか?

232 :無記無記名:2011/08/11(木) 12:03:14.98 ID:NVrSkdmb
>>231
トレーニーで175-105で何で肉団子体型なんだよ
ブヨブヨな自分を基準に考えたらアカンぜよ

233 :無記無記名:2011/08/11(木) 13:40:17.83 ID:9Flza5LU
>>229
50代でその体重は・・・逆に以前のほうが健康的なんじゃないですか?

234 :無記無記名:2011/08/11(木) 18:09:28.77 ID:IGb8ocqx
210だけど
今は36センチだからまだ4センチも足りない。
ムリかもしれないけど諦めないでガンバルよ。
ちなみにうちのジムにも163センチで体重70キロ上腕43センチの人がいます。
腹筋もバリバリだしあんな感じになりたいもんです。

235 :無記無記名:2011/08/11(木) 18:33:38.09 ID:NVrSkdmb
>>234
腹筋バリバリで160/70で43Cmなら
トレ歴が、かなりながい。
もし、5年以内ならステ入れないと無理。

236 :無記無記名:2011/08/12(金) 09:16:32.08 ID:q8ME4liN
いつから40オーバーになったかは聞いてないけど確かに15年ぐらいはやってるはず


237 :無記無記名:2011/08/12(金) 21:28:48.72 ID:c9VZoNmf
上腕47pってホント? コンテストに出場してマスターズで優勝した人が
身長171pで上腕は41pから42pぐらい。見た目かなり太い。
ただ脂肪がほとんどないけどね。それよりも5p太いわけだから。脂肪がかなり
付着していても47pだったら凄いよ。街中歩いてても、なかなかいない太さだね。
特に今 夏だから みんな半袖で上腕はいやでも見えるけど、そんな奴はなかなか
いない。

238 :無記無記名:2011/08/12(金) 22:00:38.73 ID:H3j7tHl2
ベンチMAX145sのおじさん
ユニクロのXLなんて小さくて着れれないよ
腕周りがだめ 胸全体も小さくて 何とか着られても 
汗かいた時なんて張り付いてなかなか脱げません

239 :無記無記名:2011/08/12(金) 22:17:18.55 ID:xeBf1uXS
>>238
知り合いの女が言うには、そのパツパツ感がたまらないらしいよ。
オッサンでも魅力的なんだとよ。なんだかなー

240 :無記無記名:2011/08/13(土) 12:07:54.60 ID:pwgydeA6
俺は、還暦越えのメタボ体型だが、もう少しで「人間鯉のぼり」が出来そうです。
この年でも、目標があれば、筋トレが楽しいです。


241 :無記無記名:2011/08/13(土) 13:11:16.92 ID:RBTqC9Ap
『人間鯉のぼり』とは凄いですね!
ドラゴンフラッグとか軽々じゃないですか?
自分はトレ歴8年の50だけど、まだまだ身体大きくなってるし重量も伸びてる。
他のスポーツではこうはいかないだろうし筋トレはホントに楽しいね。

242 :無記無記名:2011/08/13(土) 13:43:01.64 ID:pwgydeA6
>>241
>ドラゴンフラッグとか軽々じゃないですか?
若い時は出来なかったが、今は簡単に出来ます。
これは、膝を浮かしたローラー腹筋が出来れば可能です。
 しかし、ヒューマンフラッグは桁違いに難しいです。
 下側の腕で体重を支えるのがキツイようです。
ダイエットが必要ですね。(笑)

 スポセンで若いお兄ちゃんがいると、どうしても頑張ります。
この年で、若い人を吃驚させてます。
 

243 :無記無記名:2011/08/13(土) 13:43:09.64 ID:ejzyQqrK
>>240
年食って垂れ流すから柱に吊るされるんだろw

244 :無記無記名:2011/08/13(土) 14:11:02.54 ID:6WK4GCFN
このスレの方々、高重量ベンチと上半身のサイズばかり目標にしてるね。足腰の筋量とバランスとれてるのかな。
スクワット・デッド高重量扱う人いないの?ハーフスクワットかランニングオンリーは止めてねww良くジムで見かける若者を目の敵にする上半身マニアの中年じゃないんだからさwww

245 :ムリポ:2011/08/13(土) 17:55:52.39 ID:O/jPRqrj
ビッグ3を100Kでやったら腰痛くして1月休むはめになりました。
ようやく直ってきたから、80前後でバランスとろうと思ってます。

246 :無記無記名:2011/08/13(土) 18:11:05.88 ID:RBTqC9Ap
スクワットは好きでやってたけど重量がどんどん上がっていくぶんキリがない感じ
170でセット組むようになったらやっぱり腰をいわせてしまった。
デッドも同じくやね。
四頭筋狙いならレッグプレスの高重量のが安全ですね。
まあ若いうちはフルでガンガンやるのも良いと思うよ。

247 :無記無記名:2011/08/13(土) 19:34:30.75 ID:bQ4YJj6O
ムリポたん62歳だけどね。
若いっちゃ若いけどw

248 :無記無記名:2011/08/13(土) 22:51:06.60 ID:jB9vpvJe
重量はどんどん上がっていって面白くなるのは、わかるけど、選手じゃないなら、
どこかで踏ん切りをつけるのも必要。調子に乗ると必ず最終的に怪我をする。
年齢がいってるから、怪我をすれば、当然なかなか治らない。
半年や1年怪我が完治しないなんてことも十分あり得る。
俺はもう重量をかなり落としてやってる。

249 :無記無記名:2011/08/14(日) 07:02:35.74 ID:77lMJ5yM
>>248
還暦過ぎの者だが、本当はデットリフトをやりたいが
マックスに挑戦する度にギックリ腰になります。
 これを数回繰り返しヘルニヤになりました。(笑)
目標の200キロを極めたかったが、その一歩手前でリタイヤです。
 これも厄年過ぎから始めた筋トレの限界なんでしょう。
 
なお、ヘルニヤはウォーキングで克服しました。

250 :無記無記名:2011/08/14(日) 09:42:53.02 ID:AJ5ENH0P
重いバーベル扱いたいなら体重増やすのが手っ取り早いんだけど
年がら年中そんなだと体に良くない。

だからボディビルダーのように、秋から春先にかけて増量しつつヘビーウェイトを触り、
春から秋にかけては絞っておくようにするのがベストじゃないかね。

251 :無記無記名:2011/08/14(日) 09:42:56.06 ID:GPmSGns3
BIG3ってやったほうが良いとはおもうけどやらないでも何とかなる
自分はベンチはスミス
スクワットはレッグプレス
デッドはバックエクステやシーテッドロー
怪我しにくい種目でなるたけ高重量扱えるのだけをやり始めたら身体変わってきたよ。

252 :無記無記名:2011/08/15(月) 18:03:57.56 ID:3U2NoL3c
うん?どうしたみんな?
自己鍛練にお盆休みなど関係ないぞ!
熱く語れ!

253 :無記無記名:2011/08/15(月) 18:38:23.90 ID:LStmm+ec
ウチのジムのオッサン達はサムレスグリップが流行りなんだが怖くないのか?
http://www.youtube.com/watch?v=cSJCDcAKShA&feature=player_embedded

死ぬなよおっさん達…

254 :無記無記名:2011/08/15(月) 21:14:52.98 ID:Mepilug8
三土手氏が推薦してたからやってみたら
ハの字グリップ 落下しそうで怖い
ちゃんとした指導の元にやった方がいい

255 :ムリポ:2011/08/16(火) 06:00:46.64 ID:z6/eq8zF
昨日からジムがお盆休みです

256 :無記無記名:2011/08/16(火) 06:05:03.44 ID:Ev5urouv
こういう日こそ 違ったジムに遠征だ
今日は セントラルにしよう

257 :無記無記名:2011/08/16(火) 06:28:40.49 ID:50AtDwTg
>>248 全くその通りだと思います。
重量を上げずに筋肉量を増やすことは
可能ですかね?

258 :ムリポ:2011/08/16(火) 06:53:23.41 ID:z6/eq8zF
残念ながらムリポ。 バルク←重量 ディフィニション←rep数 カット←カロリー
バスキュラッリティ←ステ ぐらいに理解してます。

259 :無記無記名:2011/08/16(火) 19:09:02.23 ID:UFyhhGkE
今日トレーニングしてた。
セット後のインターバルでマシンに座ってると、おっさんがやってきてじっと見てる。
『なにか?』ときくと『私がやる。』だって。
挨拶も何もなく、いきなり私がやるって言い切られたさ。
どんだけ高飛車なんだよ。

それなりの挨拶があるとか、交代でやりましょうとかだったら応じるけど
あまりの礼儀知らずにカチンときて断った。
インターバルだって1分ぐらいでグズグズやってたわけじゃないし。
長く使いすぎだとかなんとか言ってきたけど、10分も使ってないんだよね。
まともな物言いも待つことも出来ないじじいに本当むかついたわ。

260 :無記無記名:2011/08/16(火) 21:32:18.67 ID:YwqBdTCn
マシンというのは、すぐにセットできるので、
1セットが終わったらすぐに場所を空けるのがよろしいかと思います。私はそうしています。
休憩してある時間で他の人が1セットできますので、ゆずりあってトレしましょう。
私のよく言ってる県の体育館では、時々放送で
「マシン上での休憩やインターバルはおやめいただくようお願いいたします。
ゆずりあって、気持ちよくトレーニングしましょう」
と、女性の声のテープで流しています。
また、マシンにもそのような張り紙がしてあります。
フリーウェイトは簡単にセットできないので、ある程度の時間を占有する事も
あるでしょうが、マシンは簡単に重量をセットできるので、
交代しながらやるのがベストだとおもっています。
いかがですか?

261 :無記無記名:2011/08/16(火) 21:53:46.14 ID:zEoxFZru
>>259
インターバルも1分ぐらいで追い込んでやってるなら、俺なら例え
そこを使いたくても、その人にやらしてあげるよ。それは自分が短いインターバルで
次から次へとウエイトをこなすとどれだけ苦しいか自らがわかってるからね。
勿論 そこそこのウエイトでやってればの話だけどね。
あんまり極端に軽い重量でやってると例えインターバルが短くても
言いたくなるけどね。シャフト(20s)だけでやってたりとかだと、
「てめえ ママゴトやってるんじゃねえぞ!」って言いたくなるけどね。
勿論言わないけどね。

262 :無記無記名:2011/08/17(水) 01:47:16.79 ID:QNJmb4vy
1分って長いよ
さっさとどけやオッサン
まあ確かにスゲエ近づいてきて無言で睨んでるクズとかうぜえけどな
当然気が短い人はソイツをボコボコにするわけだが

インターバルとっててやらんならどいてくれんかオーラ出しても無駄だよ

263 :無記無記名:2011/08/17(水) 03:13:25.22 ID:CWPJNV+p
格好つけで言ってるんだろうけど、ジム内では気が短かろうが、口ケンカ止まりだ。
ボコボコになんか出来んぞ。俺経験者だけど、いろんな場面見たけどな。
ほとんど言いあいで修まる。すぐにイントラがすっ飛んでくるしな。
民間だと住所 勤務先 写真まで提出してあるから、言いあいになり、
イントラが出てきて、たしなめられれば、すぐに冷静になる。
それに警察もすぐに来るし。

264 :無記無記名:2011/08/17(水) 10:45:36.49 ID:TidrPExS
俺がいらつくのは、軽い重量で、シッコクやる爺だ
20キロでベンチプレスを30分も占領されると、頭に来るぞ
 そいつには、ベンチプレスより「腕立て伏せ」20回を目標に頑張ってもらいたいです。
又、1〜2キロのダンベルで、ベンチ台を30分も占有している爺もいるな


265 :無記無記名:2011/08/17(水) 10:53:13.26 ID:CPncdSja
やや混雑しているなら時間は10分なら許せるけど、インターバル1分は長いよ。
何もしないで休憩してるだけなら基本的に直ぐ離れろよ。

離れたからってまだ続けるんだろう事は雰囲気で分かるんだし独占している事は無いよ。1分もあれば他の人が1セット出来るんだし。

フリーウエイトならまだ少しは分かるけどマシンなら普通長くても4、5分じゃないか?
ちなみにオレはベンチプレスなら145kgは挙げるそこそこ上級者だけど2、3分で終わるよ。

そのオヤジもオヤジだがマナー違反している点は同じ。

266 :無記無記名:2011/08/17(水) 11:13:38.66 ID:hZDioCuB
アップ二セット、本番三セット、クール一セット、
計六セット
インターバル一分だから、
12分くらいかな私の場合
ものによっては本番二種類で計9セット、
計15分くらい
この程度は待っていて欲しい。
周りに待っていそうな人がいたら、
後何セットで終るか、使用中のコッチから声かけてる

267 :無記無記名:2011/08/17(水) 11:15:13.73 ID:hZDioCuB
>>266 15分=> 18分

268 :無記無記名:2011/08/17(水) 11:48:12.47 ID:i0qZKDtr
いつも行くジムが公営から民営化されてスタッフが常駐するようになった。
ベンチプレスで二人組みのオッサンとスタッフがしゃべっていてぜんぜん空かないんだよね。

スタッフは常連としか話をしないし、公営の頃のほうが自由にできて数倍良かった。

269 :無記無記名:2011/08/17(水) 13:02:23.10 ID:hSN5bQUN
ベンチプレスに拘る人が多いけど、たかがベンチでしょ。順番待ちするくらいなら
他のを持ってくればいいと、自分は考える。

たとえばフライから先にやるとか、荷重ディップスをやるとか、プッシュアップで
予備疲労させるとか。

ちなみに、ベンチを長時間占有する人への嫌がらせとしては、ベンチの横で高重量の
寝差しをやってみせるのがお勧め。


270 :無記無記名:2011/08/17(水) 21:38:29.42 ID:bcbXNhD9
>>266 インターバルと言ってあるのは一分間の完全休憩のことですか?
  ものによっては本番2種目とは、2種類のマシンをその時間占有ということですか?
  少し、ご自分のやり方を変える努力をされてはいかがですか?

271 : 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 :2011/08/17(水) 22:01:50.55 ID:PKYW1p9o
都会は大変なんだな。
こちらは地方の公営だけどたまに長いやつがいても他のマシンをやってればいいかな。


272 :無記無記名:2011/08/17(水) 22:18:47.87 ID:Yw7A9I6x
>>270 違う。同じマシンで、持ち方やフォームなど
複数の効かせ方で二種類という意味。

273 :259:2011/08/17(水) 22:26:05.66 ID:xlHc7xhc
いろんな意見が有るようで、ためになったよ。
でも、俺はやっぱりダメだわw

>>259に書いてるように、普通に対応されてたら譲ってたよ。
挨拶も無しに自分がやるからどけっていわれたら我慢できるほど大人じゃないなw
スマンね。

274 :無記無記名:2011/08/17(水) 22:59:17.53 ID:CWPJNV+p
まあ確かにこっちも大人だから、ある程度は譲歩するし我慢もするけど、限界って
いうのはあるわな。俺もやろうとしていたエクササイズがやってる人がいて、
出来ない時は他の種目からやるようにはするけど、エクササイズには順番っていうのが
あるから、何でもかんでも他の種目からって言うわけにはいかないんだよな。例えば
胸やる時にベンチプレスをする場所が詰まってるからといって、ダンベルフライや
ディップスを先にやるというわけにはいかないんだよね。それを先にやっちゃうと
ベンチプレスをやる時に凄い影響して目標の重量がこなせないんだよね。

275 :268:2011/08/18(木) 15:16:49.17 ID:qpT0xfCM
>>269
わかるよ、俺もそうした。
言いたいのはそういうことじゃなくて民営化されて質が落ちたということなんだ
スタッフだって指導するわけではないし、常連客とダベってるのが仕事なら必要ない

ちなみに茂原市にあるジムだ

276 :無記無記名:2011/08/18(木) 15:54:30.90 ID:J0PNmQcn
>>ベンチの横で高重量の寝差しをやってみせるのがお勧め

アホとしか言いようがないな。俺なら馬鹿目がけてバーベル落してやるww

そもそもインターバル1分が長いって、どんだけレベルが低いんだよw
150k以上でセット組めば1分なんて無理
また、常連とイントラが雑談でベンチ独占するなら
イントラか施設長にに直接抗議すりゃ良いだろ
俺なら常連本人に言う

277 :無記無記名:2011/08/19(金) 07:10:42.66 ID:FDHSkEkz
普通のスポクラで150s以上でセット組んでれば
もう何も言われないよ
5年近くやってるが 150s以上挙げてるのは見たのは一回きり
GGではすごいマッチョがいるがそれでも130sどまりだ
150s以上でセットなんて専門ジム以外まず居ないと言っていい
専門ジムの フリーウェイトのルールはまず声かけだ
同じ待ち時間でも知ってるやつがやってればOKだが
知らないやつだとむかつく
上級者というなら フリーウェイトコーナーのマナーの作りに貢献して欲しいよ



278 :無記無記名:2011/08/19(金) 14:47:48.14 ID:ydSLv9Dm
>>277
俺は民間ジムへ言ってるけど、重量に関してはあんたの言うのと全く同じだ。
個人経営のコアなジムへ行けば、凄い重量を扱う奴がいるんだろうけど、
時々遠征で市営の色んなジムにも回るけど、150s以上でセット組んでやってる
光景って、ほとんど見ない。年に数回見る程度。こういう所の書き込みで150sを
10レップやったとか見るけど、嘘くさくて信じられん。真面目にトレーニング
してる普通の人で挙がる人でMAXが120〜130ってとこだよ。


279 :無記無記名:2011/08/19(金) 15:42:33.56 ID:MAMs5mnq
>>MAXが120〜130
50歳のオッサンならその程度だが
若い者もいれて平均ならジムレベルが低すぎ。
因みに150k10rならMAX約190kだから普通のジムでは珍しいだろう

280 :無記無記名:2011/08/19(金) 16:49:36.06 ID:rS34Iqgv
55才になって始めた時が25kg
今61歳でやっと60kg。
しょぼくて、ごめん。

281 :無記無記名:2011/08/19(金) 17:01:44.67 ID:Yx4RiSfN
6年で2.4倍、67歳では144kg上がる計算ですな・・・

282 :無記無記名:2011/08/19(金) 21:04:03.77 ID:FDHSkEkz
パワー界は は驚くほど若者と40代以上の差が少ない世界だぜ
279は全くわかっちゃ居ないぜ
おじさん達は それだけトレ年数が長いんだぜ
若いやつが有利だってのは認めるが
若いのは他におもしろいことがいっぱいあるので 
本との一握りのとのトップしか続かない 
MAX120〜130でレベル低いだって
参考までに埼玉の県記録だって このくらい 一般とM1との差も見てみ!
http://homepage2.nifty.com/saitam_net_pwl/pwl/kirokutou/benchi/benchino220919.pdf


283 :無記無記名:2011/08/19(金) 21:11:51.26 ID:FDHSkEkz
おっとPDF開けない人はこちらの
ノーギアベンチプレス県記録ってのを見てくれ
http://homepage2.nifty.com/saitam_net_pwl/pwl/kirokutou/kenk.html

284 :無記無記名:2011/08/19(金) 22:00:21.22 ID:ydSLv9Dm
とにかく 何でも書きゃ良いってもんじゃないぞ。もう10年以上色んな所で
見てきて、俺は言ってるんだ。確かにベンチでも200s挙がる人はいる。
だけど普通のアスレチックジムで150sでセット組むような光景はほとんど見ない。
児玉とこのジムとか三土手のとこのジムとかなら高重量でセット組むような奴も
沢山いるだろうけど、普通の民間のアスレチックジムではそのような光景に遭遇することは
ない。個人経営のコアのジムならあるんだろうけどね。
ボディビルの学生チャンピオンになった人に聞いたけど、人間の肩は普通の人は
120sから130sで肩が壊れる。肩が強い奴で150sだ。
150sを挙げられるような奴は肩甲骨がしっかりと寄せられていて、ブリッジが
組めないと無理だ。100sから110sでセットを組める奴が沢山いるのに
150sでセットを組む光景をあまり見る事が出来ないのはそういう事もある。
こんな所で嘘の自慢を吹いてなんの自慢になる。あんまりいい加減な事を言うなカスが。

285 :無記無記名:2011/08/19(金) 22:36:36.84 ID:MAMs5mnq
アンタ&ジムのレベル低さとは理解した。
俺は今日は三角筋の日でバーベルバックプレス100kでセット組んでる
俺も肩が強いと思わないがベンチならベタで160k4rできるが壊れないぞw
10年もやって150kも上がらないなら頭が悪いか素質の無さが主因だろ。
因みに俺のトレ歴は3年1か月w
ジムでは初心者はマシン。フリーウエイトでは中級以上だが
年よりは100k10rが殆どで若い奴らは140k5rくらいのが沢山いる。
目標を達成するために必死にトレ出来る環境に恵まれてる奴とダラダラと甘いトレしているオッサンの違い。

しかし、年食ってホルモンも枯れかけてるオッサンならステでも入れないと一生無理だな

286 :無記無記名:2011/08/19(金) 23:22:45.46 ID:FDHSkEkz
君は若いんだろうが
言ってることが かなりめちゃだよ
ウェイトやり込んだやつなら すぐ分かるよ
まあ2cは多少のサバ読みはあるけど もうちょい 研究したらどうでしょうか

287 :無記無記名:2011/08/20(土) 00:35:47.56 ID:PxxTaLnJ
>>285
証明しようが無い事にそれだけの長文を書く熱意に感動した。

288 :無記無記名:2011/08/20(土) 01:32:48.79 ID:Kqkm6IDl
>>285
こういうキチガイもいるんだね。ベタで160k4って、頭おかしいんじゃねえか。
高重量を扱う奴でもここまで発狂したことは言わねえよ。ベタなら児玉とかの
ジムでも1人か2人しか挙がらないよ。おまえ完全な知恵遅れだわ。
もう一回養護学校入り直せ。

289 :無記無記名:2011/08/20(土) 05:47:50.83 ID:3Ha0rmGO
http://www.youtube.com/watch?v=WK0-fgIApC0

10年位前の動画らしいが180足上げで3発綺麗にあげるアームの中野さん


290 :無記無記名:2011/08/20(土) 07:50:43.29 ID:Kqkm6IDl
この人はかなり前に月間ボディビルディングにも取り上げられてたから
知ってる。その時は上腕の太さの事を取り上げてて、トークしてた印象が
ある。足上げでキレイに挙げてるが、こんな凄い人でも足は上げてるけど、
肩甲骨は寄せて挙げてる。ベタ寝のベンチじゃない。>>285が言う ベンチ
をベタで160k4というのが妄想話かというのが、よくわかる動画だね。

291 :無記無記名:2011/08/20(土) 08:47:43.15 ID:43Ov1sc1
>>288

ウエイト板の怪物タケボンはベタ寝160Kg10repの動画UPした。
人様をキチガイと言う前に己の無知さを嘆けアホwww

292 :無記無記名:2011/08/20(土) 10:10:48.41 ID:iy5ldhYX
>>288
>>288
200Kg以上挙げれるデブならベタ160Kg4は腐るほど居るよ
デブはベタでも可動範囲が狭いからね

293 :無記無記名:2011/08/20(土) 10:23:19.91 ID:r5bN7qJ2
だからすごい人はいるけど 俺らの周りに腐るほどは居ないよ
野球の松井やイチロークラスのちょこっと下が部活や草野球チームに
ごろごろ居るってことだぜ
そんなに居たらとっくに国体種目になってるぜ

294 :無記無記名:2011/08/20(土) 11:08:27.91 ID:iy5ldhYX
>>290
今、気が付いたけど「ベタ寝」の定義が間違ってる
肩甲骨は寄せようがブリッジ、ケツ上げ以外はベタ寝
ベンチは大胸筋のトレで肩甲骨は当然寄せるもの
クローズの三頭筋狙いは寄せないが

295 :無記無記名:2011/08/20(土) 11:37:53.23 ID:r5bN7qJ2
150s以上の重量を肩を固定しないで
やれるのでしょうか?

296 :無記無記名:2011/08/20(土) 12:06:42.49 ID:iy5ldhYX
>>295
肩を固定の意味が解らないが
高重量を肩甲骨を固定してするのは不可能
トレーニーなら肩甲骨を寄せないベンチなんて有得ない
http://www.youtube.com/watch?v=AmYkr_tcME4
http://www.youtube.com/watch?v=D7n9plvSmYU
http://vision.ameba.jp/watch.do?movie=1882759

素人が肩を出す悪いフォームのことかな?

297 :無記無記名:2011/08/20(土) 14:22:23.13 ID:UfNi+zZ/
そうだと思う。
肩を固定=肩甲骨を寄せるの意味じゃないかな?

298 :無記無記名:2011/08/20(土) 19:23:02.78 ID:Kqkm6IDl
>>296
動画見たけど、試合の外人がやってるのは、やってるのは見れなかったから
確認できてないけど、105sで足上げでやってるのは俺の目から見たらベタ寝
ベンチプレスだね。105sなら出来る人もそこそこいるとは思ってた。
ただ160sで足上げでやってるのは、あれはベタ寝ベンチではない。
良く見るとわかると思うが、ベンチをやる前にブリッジを一旦組んで準備してる
でしょ。あれで肩甲骨を寄せてブリッジ組んで準備して、持ち上げる前に足上げてる。
わかりやすく言うとブリッジを組んだ状態でベンチをしてるのとほぼ同じだが、
足が上に上がってるだけの事。ただ足の裏を床につけた時のような弓状のブリッジは
足を上げる事によって組めないから、ブリッジの高さが低くなってる。
105sの人のベンチは背中一面がベンチのマットに張りつくように完全密着してるけど、
160sの人のは背中が少し浮いてるよ。ベタ寝ではないけど、160sが足上げで
数レップ出来るのは凄いけどね。多分だけど この人がベタで160sやったら
肩を損傷するよ。

299 :無記無記名:2011/08/20(土) 21:48:53.21 ID:iy5ldhYX
ベンチで有利なフォーム順位

@尻上げ
Aブリッジ
Bベタ寝
C足上げ

肩甲骨に関係なく足を上げた時点でベタ寝。
ブリッジ組んでもベンチに尻、肩が貼り付く訳じゃないし
万が一背中がアーチ状に浮いていても足上げでバーベルの重さに耐えれる訳ない。
また、肩甲骨を寄せずにバーを胸に付けるのは不可能です。
肘を下せば肩甲骨は必ず寄る
だから、肩甲骨を寄せ縦に浮いてもベタ寝です。


300 :無記無記名:2011/08/23(火) 10:16:05.02 ID:5/9U8oeZ
インターバルの話があったけど
ホームトレーニーの私はモチベーション上げようと
ネットで拾った筋肉動画を流しながらトレしてると、
その動画に見入ってしまい
インターバルがついつい長くなってしまいます。
困ったものです。

301 :無記無記名:2011/08/23(火) 11:26:26.03 ID:+ja8bqE4
>>300
筋肉動画って、アナタはホモオヤジ?

302 :無記無記名:2011/08/23(火) 18:30:44.06 ID:YUvK5Oal
>>301
著名なビルダーたちの筋トレ動画見て
参考にするのは変?

303 :無記無記名:2011/08/23(火) 19:02:46.95 ID:+ja8bqE4
>>302
どこに「ビルダー筋トレ動画」「参考」って書いてある?

筋肉の動画をみて「アニキィ〜」とか「ハァハァ」言ってんじゃねーの?

304 :無記無記名:2011/08/24(水) 17:33:03.90 ID:3VLwNiuo
>>303
自己紹介乙w

305 :無記無記名:2011/08/24(水) 17:42:08.46 ID:VnD5IuDj
「アニキィ〜」は水谷豊。
マメ知識な。

306 :無記無記名:2011/08/24(水) 19:10:35.34 ID:J1bAE+Py
さすが 50歳以上 風邪ひいて死んじゃうんだよね

307 :無記無記名:2011/08/27(土) 12:21:45.19 ID:7wTa8zG2
ブルワーカーの発明者ケルベル博士の動画
博士は1933年生まれで今年78歳

ttp://ameblo.jp/luckyswine/day-20110819.html


308 :無記無記名:2011/08/30(火) 06:40:16.47 ID:WDHp2pPB
これはブルワーカーの戦略です。
これが発明者本人とはメーカーは言っていません。
「これがケルベル博士だろう?」という噂を流すことで、販促してるのよ
その手に乗っちゃだめよ


309 :無記無記名:2011/08/30(火) 12:52:26.56 ID:iNm07/9P
50代の時は、仕事に追われ、なかなかトレーニングする時間がなかったです。
今は、定年後のためトレーニング時間はタップリあります。
 お陰で、限界と思われていた筋力が増してます。
 


310 :無記無記名:2011/08/30(火) 13:58:34.24 ID:ee4t4r+I
>>309
年寄りの冷や水。
老人はステロイドでも入れないと成長はない…w


311 :ムリポ:2011/08/30(火) 16:57:10.78 ID:iEnVl6Mi
まあ、私も60過ぎてからは、筋力・筋量ともに減少傾向ですね〜
重量は伸ばすのは諦めて徐々に減少傾向です。

312 :無記無記名:2011/08/30(火) 20:38:46.17 ID:kB4dM840
老人って顔も勿論だが、顔見なくても 後ろ姿ですぐにわかるんだよね。
背中とか腰が曲がってきて、明らかに老人って感じになるんだけど、顔は無理だと
しても、この湾曲するのをトレーニングで防止出来ないですか?
まだ老人までには年数があるからいいけど、今のうちに知っておいて、トレーニングで
実践しておいた方がいいとは思いますからね。背中がピンっと反って、まっすぐ
なだけでも、すごく若々しいんだよね。

313 :無記無記名:2011/08/30(火) 20:45:18.67 ID:+oA6wsca
防止できるさ。
70過ぎのビルダーも居るくらいだから。

314 :無記無記名:2011/08/30(火) 20:58:01.89 ID:kB4dM840
具体的にはどんなのがいいです?普通に一般人がやってるようなのでOKですか?
例→ベンチプレス スクワット デッドリフト アップライトロー バーベルカール
チンニング シットアップ  こんなのでどうです?これを週2回

315 :無記無記名:2011/08/30(火) 20:59:36.97 ID:CC+Vmk0H
>>313
それは、70歳でビルダーに成った訳じゃなく
若い頃の筋肉を削りながら必死に維持しているだけだ
年寄りがマッチョに成れるなら男性ホルモンを
分泌しまくる25〜40なんてバケモノのようにデカく成ってるはず

316 :無記無記名:2011/08/30(火) 21:05:40.22 ID:ee4t4r+I
>>314
背中、腰が曲がるのは遺伝だろ
遺伝をトレで抑えるなんてむり…w

50過ぎて子供も作る必要ないんだからステ入れろよ
注射なら副作用も大したことないし
2か月でで若い者の1年分の筋力、筋肉がつき
ベンチは20KgUPする

317 :無記無記名:2011/08/31(水) 11:41:04.39 ID:x05KDFnG
>>316
kwsk

318 :無記無記名:2011/08/31(水) 19:29:16.31 ID:/SsWYkt2
今 75歳の知り合いのお婆ちゃんがいるんだけど、取りあえず身の回りの
事は自分では出来るとは言うものの、背中が湾曲しちゃってるんだよね。
この人60歳ぐらいの時から1sから2sの鉄アレイを使って毎日ブンブン
振り回してトレーニングしてて、体操のような事もやってたけど、結局背中が
曲がってきたという事は効果がなかったんだろうな。

319 :無記無記名:2011/08/31(水) 20:32:25.98 ID:Tbrn+8BU
その運動(ダンベル体操)が致命的に身体に悪いってとっくに警告されてたじゃん・・

320 :無記無記名:2011/09/01(木) 09:21:24.34 ID:uojqU71F
体幹のトレーニングをしてたのかな?

321 :無記無記名:2011/09/01(木) 10:36:37.81 ID:6BnN0Nwi
>>319
kwsk

322 :無記無記名:2011/09/01(木) 16:16:49.28 ID:yJkvDMJ/
ステはヤバいしょ。
わしはアルギニンを飲んどるぞ。
びんびんだし気持ちもエロくなるもんじゃて、おそらく肉体にも効いとると思う。

323 :無記無記名:2011/09/01(木) 16:18:20.44 ID:yJkvDMJ/
頭の中が若い頃みたいに不潔な妄念でいっぱいじゃぞwwwww

324 :無記無記名:2011/09/01(木) 17:24:26.42 ID:KZU9oHdc
今日 一応コンテストビルダーにジムで老人の背中湾曲の件を聞いたら、ボディビル
やってたら勿論何歳になっても湾曲とは無縁だって。ただそれ以上は突っ込んで
聞かなかった。結局何歳までビルダーが出来るかって事だね。

325 :無記無記名:2011/09/01(木) 18:12:42.48 ID:uT1XXtn9
>>322,323
おいくつか知らないけど、今でも若い男の裸見ると勃起する?

326 :無記無記名:2011/09/01(木) 19:57:48.10 ID:V8SC+hB0
>>322
どー言うふうにヤバイんだ?
50を超えて中学生みたいな事いうなよ(((;-д- )=3

327 :無記無記名:2011/09/01(木) 22:07:45.33 ID:8c4vSyGB
>>325
先月71になったばかりじゃ。
今は海外サイトでビルダーの勃起チンコ見放題でいいね。
染みないようにキーボードの上にシート敷いて射精三昧じゃw

>>326
あんたも中学生みたいな事言ってないで
ナチュラルバルク目指しなさい。

328 :無記無記名:2011/09/02(金) 08:18:30.84 ID:E7QrZZ4A
>>327
50過ぎてナチュラルバルク目指せって無知というかアホというか…
無駄に長生きしてんだな

329 :無記無記名:2011/09/02(金) 11:38:07.63 ID:4X8STIRt
>>327
kwsk

330 :無記無記名:2011/09/02(金) 15:12:42.85 ID:XiPh8cnL
50過ぎても若い頃からウエイトトレしてて、現在に至ると若いすごい重量を
挙げる奴とそんなに物凄い挙上重量に差があるわけじゃない。重量挙げる若い奴も
得手不得手があるので、50歳過ぎの人の方がすごいのもあったりする。
俺のジムには56歳の現役ビルダーがいるが、ベンチプレスは145sでデッドリフトが
225sで若い凄い奴に負けるがチンニングは40sのダンベルを腰にぶら下げて
10レップこなす。勿論ストラップは使うが、うちの若い連中で同じ事が出来る奴は
1人もいない。ホントご立派の一言。

331 :無記無記名:2011/09/02(金) 15:56:19.42 ID:E7QrZZ4A
>>330
若い頃からウエイトトレしているなら、そんなの当たり前だ。
昔の預金がたくさん残ってるだけで、これから少しずつ減っていくのだw
それが老い…




332 :無記無記名:2011/09/02(金) 16:03:46.85 ID:9AsjMR02
最終的に死ぬんだから当たり前
お前もそうなるよ

333 :無記無記名:2011/09/02(金) 16:09:28.52 ID:E7QrZZ4A
>>332
そ〜成らない為にステがあるんだよ馬鹿ww
上のブルーワーカーの70過ぎた爺もステユーザーw

334 :無記無記名:2011/09/02(金) 16:10:41.73 ID:E7QrZZ4A
補足
死なないと言う意味じゃねーよ

335 :無記無記名:2011/09/02(金) 16:38:54.42 ID:4X8STIRt
>>333
kwsk

336 :無記無記名:2011/09/02(金) 17:40:19.55 ID:Qj1pljXM
ステも正しい管理の下、使えば言われてるほど危険な副作用はないよ
酒やタバコはある意味もっと危険
まーそこまでやるかという事になれば大半の人は躊躇するだろうけど
注射器使うとかねw


337 :ムリポ:2011/09/03(土) 05:34:16.26 ID:CPjinhpc
私も62歳の冬まで伸びたけど、4月以降は負荷も体重も下降線ですね〜
ベンチが10K、体重は3Kぐらい落ちました。今なら体脂肪率10%台かな(w
たるんだけど。

338 :無記無記名:2011/09/07(水) 05:40:13.12 ID:3BuaUKM9
ガンじゃないんでしょ?


339 : 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 :2011/09/07(水) 22:16:33.74 ID:7giaCD8/
肉腫かもしれんが、そうじゃないですよね。

340 :ムリポ:2011/09/08(木) 05:17:34.29 ID:uJReCDsQ
子供の頃結核やってるので、癌にはならないとおもいます。

341 :無記無記名:2011/09/08(木) 11:54:46.60 ID:JzNGg4FG
そうだったのか・・・
結核菌は癌を予防するのか?
BCGで癌予防になるわけですね。
筋肉鍛えて癌に掛かるより、BCGを打った方が健康的ってことね?


342 :無記無記名:2011/09/08(木) 13:09:58.53 ID:QvJZrjqY
>>341
殆どの日本人はBCG接種済みw

http://www.gsic.jp/survivor/sv_02/44/index.html
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1152821366
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1159698436

343 :無記無記名:2011/09/08(木) 19:51:32.76 ID:6E3waFir
 還暦過ぎのメタボ体型の者です。
この歳で筋力アップは困難のようですが、体重比という観点ではメタボを解消
出来れば、体重比での筋力アップは可能です。
 具体例では、懸垂の回数は、メタボを解消出来ればアップ出来そうです。
そのメタボを解消するのが、筋力アップより困難なんです。

344 : 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 :2011/09/08(木) 23:50:42.99 ID:kCPadpYy
ればやたらをいってたら・・・・・・
それだけで老人臭が漂ってくる。


345 :無記無記名:2011/09/09(金) 00:04:26.75 ID:DXi+NH0Y
還暦すぎてようと、基礎代謝+消費カロリー>>>摂取カロリーなら
メタボはジョジョに解消すると思います。

346 :無記無記名:2011/09/21(水) 20:19:51.56 ID:f6qu5Tct
ttp://www.estyle.ne.jp/upimg0908-jpg
見習おう

347 :無記無記名:2011/09/21(水) 20:24:20.56 ID:xBh/Uwbk
ttp://ameblo.jp/muscle2011/

348 :無記無記名:2011/09/21(水) 20:33:11.90 ID:qmVMPN7v
50歳にして初めてブロックデッドってのをやってみた。
バーが足の甲に付くまで下ろすと、軽くても結構つらいもんだな。

349 : 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 :2011/09/23(金) 23:04:37.21 ID:iueBwVX1
ダンベルベンチ23.5kgできるよう7になった
今年中に25kgにしたい

350 :無記無記名:2011/09/24(土) 19:16:04.97 ID:1J4hdspJ
新型ストレッチ
http://r.pic.to/lite/joi0

351 :無記無記名:2011/10/06(木) 11:35:53.68 ID:x1Vhns/m
スティーブジョブズサヨナラ

352 :無記無記名:2011/10/07(金) 11:32:19.64 ID:+cjjwNnc
>>349
昨日、DB25kgできたぞ。
始めたころは40kgセットのダンベルを買ってこれが持ち上げられるなんて思いもしなかったが
続ければ伸びるもんだな。30kgも来年内にできるかもしれん。

353 :無記無記名:2011/10/08(土) 00:45:18.40 ID:ntIoAIY3
元アイドルの西城秀樹(50歳代)の若々しい秘訣の記事が週刊誌に載ってたけど、
とにかく年よりはストイックに頑張らない事が大事だって。
全く同意だね。肉体は確実に衰えてるんだけど、精神面が若いとついつい頑張る
んだけど、若い頃は無理しても問題無かったことが、年を取ると、その時は
大丈夫でも必ずその無理した反動が跳ね返ってくる。若い奴は8レップこなして
ヘトヘトになって限界近くになっても、限界越えに挑んで、あと1レップ2レップを
根性でこなそうとしてもいい。しかし年よりはそれをやらずに、苦しくなったら
諦めて止めるのがベスト。

354 :ムリポ:2011/10/08(土) 05:20:28.90 ID:7rMUJy03
同感ですね。part、筋トレ、卓球のどれか2つまではいいけど、3つを同じ日にやると
どこかに故障が出ます。県体に向けての強化練習をやっていて、若い人にコテンパン
にされるのを2日続けたら、アキレス腱に来ました。

355 :無記無記名:2011/10/08(土) 06:30:56.15 ID:CHp7EvpX
だから、お前らは何時まで経っても雑魚なんですw

その主因は「筋トレ」と「運動」の違いが分かってないからだ



356 :無記無記名:2011/10/08(土) 12:12:08.89 ID:U6uqnE1R
>>355
kwsk

357 :無記無記名:2011/10/08(土) 14:45:25.67 ID:ntIoAIY3
若い時は徹夜を連続繰り返しても、大丈夫だった。勿論若い時でも 当然クソ眠かったが、
過ぎされば、その眠気もどこかへ飛んでいき、跡形もなかった。
しかし 今は違う。今徹夜をしたら、その徹夜した分かそれ以上の睡眠をどこかで
取らないと 体に疲労が残ったままになる。その疲労は睡眠を取らないと消える事は
ない。

358 :無記無記名:2011/10/08(土) 15:56:53.91 ID:HWMDykYA
>>357
kwsk

359 :無記無記名:2011/10/08(土) 20:25:24.31 ID:ucLaHrxj
若い者と比べ回復力が劣るので無理はできないってのは
全く成長が無い爺のダンベル体操レベル。
無理をしなきゃ成長しないのが筋力、筋肥大。
筋トレは無理して当たり前。年寄りはその分、休養を十分とればいい。
1部位週に1回、又は10日に1回無理なトレすれば良いんだよ

360 :無記無記名:2011/10/08(土) 21:14:00.53 ID:zSu0NrpR
年齢に関係無く無理なトレーニングはNGだろw
追い込むのは結構だが、無理をしたらケガをする。

361 :無記無記名:2011/10/08(土) 22:00:32.36 ID:ucLaHrxj
>>年齢に関係無く無理なトレーニングはNGだろw

無理せず筋力UP筋肥大するなら誰も苦労せんw
>追い込むのは結構
追い込む=無理なトレーニングw
また、ウエイトは怪我が付きもの
それが理解できないうちはクソガリかデブw

362 :無記無記名:2011/10/08(土) 22:29:37.51 ID:zSu0NrpR
バカと話してたのか、おれは。

>追い込む=無理なトレーニングw

お前は筋肉の前に脳トレが必要みたいだな。
無理という言葉の意味が分かってないみたいだから、日本語の勉強かなwww

363 :無記無記名:2011/10/09(日) 02:32:46.62 ID:IlwIojXB
無茶と無理の違いの判らない人が多いですね・・・。

364 :無記無記名:2011/10/09(日) 07:58:56.64 ID:/kB2beRO
50歳以上の人にウエイトはケガがつきものって言われても。
ケガするくらいなら現状維持のトレーニングでいいな。
なかなか治らないから生活に影響がありすぎるからね。
多分>>359は若い人か、無職でケガしたら十分休める人なんだろうね。



365 :無記無記名:2011/10/09(日) 10:26:57.12 ID:1XbXbTKK
>>362
お前の拙い主観はどーでもいいw
笑ってやるから無理せず出来たショボイ体をさらしてみろよw
お前の様な甘ったれたガキはトレーニーじゃなく年寄りのダンベル体操

筋肉成長論理が全く理解出来ないから死ぬまで雑魚なんだよ
怪我を恐れ成長なんかあり得ないw
それにショボイ使用重量で生活に影響が出るほど重症な怪我なんてねーよw
肩が痛い!腰が痛い!なんては普通の生活でも起こりうることw

366 :無記無記名:2011/10/09(日) 10:46:56.26 ID:LQTvcENE
おやおや。
50過ぎて文末wとは見苦しいですな。
お子様ですか?

367 :無記無記名:2011/10/09(日) 11:31:02.65 ID:/kB2beRO
残念な人なんだろうね、こんな過疎スレ荒らしに来るなんて。
>ショボイ使用重量で生活に影響が出るほど重症な怪我なんてねーよw
そうなっちゃうのが年をとるってことだよ。
生活に影響でちゃうのさ。

368 :無記無記名:2011/10/09(日) 12:54:03.44 ID:1XbXbTKK
>>367
>>そうなっちゃうのが年をとるってことだよ。

そうならない様に鍛えるんじゃないか!
アンタ等が言う事は筋トレではなく成長無く健康の為の運動
筋トレは脳に防衛反応現れ、これ以上すると壊れると信号を破り
筋繊維を破壊すること。

そして、自分の意見に合わないのは「荒らし」って、我儘な脳内ww

369 :無記無記名:2011/10/09(日) 14:27:08.54 ID:X4xLPrUh
まぁ馬鹿は放っておいて怪我しないようにマイペースでトレすのが一番ですよ。
やれば着実に筋肉も筋力もついていきますからね。

370 :無記無記名:2011/10/09(日) 19:32:48.24 ID:URgEVxt9
50代 まだまだ若いもんには 負けない
とりあえず ベンチじゃ 試合に出るような人が通う 專門ジムはいざしらず
スポクラじゃ ほとんど負けない
ここに書き込んでる 筋トレ経験の浅い ネット少年たち
悔しかったか かかってこいよ
東京近辺なら だいたい行けるぜ
それとも 外に出るのが怖いのかい 坊やたち



371 :無記無記名:2011/10/09(日) 19:55:22.67 ID:LQTvcENE
>>370
年齢と身長と体重と、
それからbig3のMAXを教えて下さいませんか?

372 :無記無記名:2011/10/09(日) 20:53:06.01 ID:hbOWRZrB
俺は、還暦過ぎのメタボ体型ですが、「人間鯉のぼり」が、もう少しで出来そうです。


373 :無記無記名:2011/10/09(日) 21:38:06.27 ID:URgEVxt9
370だが 53歳 171cm 83sじわじわ増量中
ベンチ 150s 試合形式142.5s
ベンチ以外は補助種目で
デッド ストラップ使用 床210s
いつもはひざ下ハーフで MAX300s
スクワットは補助的にやってるので
100s×10 をフルスクワットで5.6セット
MAX挑戦はやってない・・・けど150ぐらい?
わからんです

374 :無記無記名:2011/10/09(日) 21:42:04.60 ID:X59VW7/U
>>368
年食って心の限界と体の限界を知るのは極一部のアスリートのみ(笑)

375 :無記無記名:2011/10/09(日) 21:50:35.18 ID:1XbXbTKK
>>373
>>53歳 171cm 83sじわじわ増量中 ベンチ 150s 試合形式142.5s

俺は174Cm 102Kg クレンにて減量中 ベンチ 175Kg 試合形式やったことねー

お前は53もなってアホだろw
スクワット100s×10 の雑魚が150は無理w馬鹿

376 :無記無記名:2011/10/09(日) 22:15:43.27 ID:URgEVxt9
アホ でもホントならスゲー
でもここは 50歳以上のスレだぜ
かかってこいや 僕ちゃん 東京近辺体育館かジム指定しろやい 
お願い なるべく日曜日ね

後 たしかに スクワット150sは無理かも・・
勝負はベンチじゃい ハナタレぼうず!!

377 :無記無記名:2011/10/09(日) 22:37:59.73 ID:1XbXbTKK
>>376
>>かかってこいや 僕ちゃん 東京近辺体育館かジム指定しろやい 

リアルに大人に成り切れない馬鹿だなww
気持ちが若い!と、頭が悪い!は別物と気付よww

378 :無記無記名:2011/10/09(日) 22:55:34.50 ID:URgEVxt9
言い訳がましいやつだぜ
どうせ すべて 脳内の数字だろう きえろや
ママのおっぱおでもしゃぶってな

379 :無記無記名:2011/10/09(日) 22:58:28.99 ID:X4xLPrUh
>>377
まず自分の書き込みを読み直す方が良いと思うんだ

380 :無記無記名:2011/10/10(月) 09:16:22.59 ID:3DpKPyE2
ベンチ150ならスクワットは200以上だろw

381 :無記無記名:2011/10/10(月) 09:25:20.01 ID:MWxZu/bz
スクワットの日は朝から憂鬱だ
下半身が弱い デッドはOKだが 
スクワットはハーフならいいのだが フルはやけにきつい

他の人はどう?

382 :無記無記名:2011/10/10(月) 09:29:14.16 ID:tfkm8/Dy
もし、マジでオッサンが150Kg挙がるなら
無理を押して限界に挑み得た記録だと分かる筈なんだが頭が悪いから分からないのか?
怪我を恐れ年を言い訳にお気軽トレーニーなら150Kgは死ぬまで無理
って、MAX挑戦すること自体が無理してることになるぞww

383 :無記無記名:2011/10/10(月) 10:37:58.37 ID:MWxZu/bz
ネットに巣食う えせトレーニーめ 
俺より頭は良いのか知れんが 性格が悪い
肩の怪我はしたが 侮っちゃいないが決して怪我を恐れてはいない 
失敗をおそれる者に 幸せは訪れないぜ

それにまだまだ限界って訳じゃない ベンチはここのとこ 伸びてる
50代は気持ちの持ち方によって まだまだいけるはず
もう少し 年配者を 気遣えよ 


384 :無記無記名:2011/10/10(月) 10:41:45.73 ID:GJfq1I5h
気遣って貰いたいと思っている時点で、既に逃げですな

385 :無記無記名:2011/10/10(月) 10:48:54.68 ID:noUL5RRQ
仲良くやれよ、クズども

386 :ムリポ:2011/10/10(月) 17:24:48.65 ID:vj2+tbu8
みんな私みたいに裏表の写真晒せばイイのに。何キロ上がるとか書くより一目瞭然

387 :無記無記名:2011/10/11(火) 02:28:29.82 ID:d4Tq1SY5
60 名前: 無記無記名 投稿日: 2011/10/10(月) 10:04:26.45 ID:MXTCActF
40代以降はテストステロンだけでなく成長ホルモンの分泌も低下していきます
成長ホルモンのレベルが下がってくると、体脂肪の増加や筋量の低下、免疫の低下、コレステロール代謝の悪化など健康面の問題が多く起こります
高齢者を対象とした実験のひとつに
「テストステロン」だけを投与した場合、「成長ホルモン」だけを投与した場合、そしてこの両方を投与した場合の除脂肪体重と体脂肪量の変化を調べたものがあります
もちろん両方を投与した場合が最も高い改善率を示しました。しかし、成長ホルモンだけのグループもかなり改善率は高く、テストステロンだけのグループの結果を大きく引き離しています。
このことから、高齢者にとってはテストステロンよりも成長ホルモンの方が、肉体に対する作用は大きいと言えそうです。
したがって、高齢者に推奨されるトレーニング方法のひとつに、成長ホルモンの分泌を増やすものが挙げられます。
中でも特筆すべきはジャーマン・ボリューム・トレーニングです
これは1RMの50〜60%程度の重量を用い1〜2分の短いインターバルで10回10セットを行うというものです
インターバルの短さゆえ成長ホルモンも大量に分泌され、扱う重量も軽いため、血圧やアドレナリンの上昇も大して起こらず、有酸素運動的な効果も見込めます。
そして、トレーング頻度を高めることも重要。頻度が多いほど成長ホルモンが分泌される回数も増えます。
1回のトレーニング量は最低限度に抑え、週5日は行いましょう


388 :無記無記名:2011/10/17(月) 22:03:49.54 ID:h10TjO7f
ほんとですか?

389 :無記無記名:2011/10/18(火) 04:18:23.85 ID:95FD8Q/C
無理すんなよジジイ
生命保険は加入済みか?

390 :ムリポ:2011/10/18(火) 17:17:34.48 ID:AWMRFhVt
私も、90〜80%負荷で伸び悩んでいるので、もう少し老人向けのメニューに
しようか悩んでいる所です。今は今週末の試合に向けて、有酸素多め、
バルクアップ無し、技の練習の為減量気味で仕上げています。
それが終わったら、高重量か、>>387的なメニューか、もう一度考えてみます。

391 :55歳:2011/10/18(火) 18:00:02.20 ID:Kze9YxzM
歴27年。
なのにベンチ最高記録は3年前に100キロとショボい。
しかし見た目の若さ(こないだ女どもに40前でしょって言われた)とオナニー回数なら負けねえぞ!
週2でハアハアの俺様が勝負だ。
まシッコの出が悪くズボン、パンツを汚しはするが、あっちは薄いが一応出る。
おまいらどうせインポだろ?
インポがせっせとベンチ150か、ご苦労なこった、せいぜい息張れやw

392 :無記無記名:2011/10/18(火) 18:54:29.39 ID:G+wvpj5k
お若い文体ですね

393 :無記無記名:2011/10/18(火) 19:26:40.01 ID:q4IPQQ8I
>>391
27年でベンチ100kって
余程、頭が悪いんだねw
伸びる練習、栄養、休養を勉強せい!

394 :無記無記名:2011/10/18(火) 19:40:03.75 ID:XVkX/0Dm
いやいや 100s馬鹿にしちゃいかんよ チミイ
ちなみに オナニー週2 とは かあちゃんいないの?
それとも ウチみたいに もう SEX無し夫婦?

395 :無記無記名:2011/10/18(火) 20:05:41.53 ID:q4IPQQ8I
因みにEDでもバイアグラの効果は数時間だけど
シアリスは3日間十代のように痛いくらいビンビンだぜw

396 : 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 :2011/10/19(水) 08:34:11.28 ID:jt5BMZ6f
>>387
うーむ。
時間が2倍以上かかる。まあ、怪我は少なそうだが疲れるだけの様な気もするが
どうなんだろ。

397 :無記無記名:2011/10/20(木) 07:16:35.54 ID:6LqMyGZk
>>387の言っている様なトレで筋肥大が見込めるのかな?
現状の維持までも難しそうな気がするが・・・


398 :無記無記名:2011/10/20(木) 09:58:36.16 ID:pvv2MJw9
>>397
GVTは効くぞ。いっぺんやってみ。
初めてなら完遂すら困難なトレーニングだぞ。
ググってみな。

399 :無記無記名:2011/10/20(木) 11:00:20.68 ID:pkaCKAMh
>>398
何に効くのか解らんが有酸素的な運動で筋肥大はないぞ

400 :無記無記名:2011/10/20(木) 16:54:27.08 ID:pvv2MJw9
>>399
GVTは有酸素じゃねぇよ!

ってか、GVT知らんの?
ありえねーーーっ!www

401 :無記無記名:2011/10/20(木) 17:09:25.26 ID:7RSy6SGI
↑ こいつ最近このスレに粘着してる例のバカだろ。
カキコミがバカ丸出しだからすくに分かるなw

402 :無記無記名:2011/10/20(木) 17:26:16.09 ID:pvv2MJw9
>>401
は?おまえバカの糞ガリのくせになに調子こいてんが?あ?

403 :無記無記名:2011/10/20(木) 17:42:35.93 ID:cysNw1ex
老人同士仲良く

404 :ムリポ:2011/10/20(木) 17:43:30.45 ID:IhKQz5F7
シュワちゃんが心臓手術後にT3出るためトレした内容が397に近いみたいですが
(高重量を扱えないのでrep数で補った) 公式アナウンスではT2の時の体重と同じ
となっていましたが、画面で見たバルク感はやはり痩せた感じがしました。

基本的に、バルク=重量 ディフィニション=rep数 カット=有酸素 で得られる
と理解しています。 高重量を扱えなくなるとバルクは落ちて行く一方な実感です。

405 :無記無記名:2011/10/20(木) 18:09:42.50 ID:7RSy6SGI
やっぱりバカだったなw
お前なんか相手にされないから消えたら?ww

406 :無記無記名:2011/10/20(木) 18:18:53.10 ID:pvv2MJw9
>>405
うるせぇ、糞ガリwww

407 :無記無記名:2011/10/20(木) 19:52:05.96 ID:pkaCKAMh
>>400
>>扱う重量も軽いため、血圧やアドレナリンの上昇も大して起こらず
>>有酸素運動的な効果も見込めます。

有酸素の効果があるなら筋肥大は無いと言ってんのさw

408 :無記無記名:2011/10/20(木) 19:57:33.87 ID:mnKh67HI
私はGVTに近いやり方で成果をあげていますよ 56才
一つの種目ではなく5種目を8setsでトータル40setsを一時間弱

一つの種目を30setsとかやってた時があったけど、
それは関節等を痛めて失敗だった
10sets程度がいいよね


409 :無記無記名:2011/10/20(木) 20:33:53.65 ID:pkaCKAMh
>>408
おめでとうw
しかし、その成果が問題なのよ。
筋肉は扱う重量により肥大する
上腕なら、軽いカールをいくらしても筋肥大無いよ。
その軽い重量で多セット組んで45Cm以上になるなら良いけどね

410 :無記無記名:2011/10/20(木) 22:19:12.31 ID:mnKh67HI
45cm以上はあなたにお任せします。

私は、人と比べないで自分の過去と比べています。


人と比べさせるのが好きなあなたは、
ご自分と世界チャンピオンとを比べるのがベストでしょう。

411 : 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 :2011/10/20(木) 22:50:11.63 ID:iuhSLiQ7
1種目30セットとかすごすぎる

412 :sage:2011/10/20(木) 22:56:00.11 ID:H7oqi5Wv
やりすぎはよくないんじゃなかったっけ。


413 :無記無記名:2011/10/20(木) 23:05:18.56 ID:YZg5AF29
それじゃ持久力トレじゃん。

肥大しないからw

414 :sage:2011/10/20(木) 23:12:02.79 ID:H7oqi5Wv
3セットで十分だな
40秒休憩で

415 :無記無記名:2011/10/21(金) 07:06:29.57 ID:tMXl2Dyj
>>408
トレーニング暦はどのくらいですか?
ある程度のトレ暦があっても効果が得られたのかお聞き
したいです。

416 :無記無記名:2011/10/21(金) 07:56:45.07 ID:sW51QX05
>>410
人と比べる必要あるか?
過去ってトレしてない奴が10Kgでカールすれば肥大して当たり前。
10kには10kの筋肉しかつかないと言う事を理解出来れば大きく成れるだろう
また、目標もなく筋トレしてもムダ。年寄りのダンベル体操w
頭の悪い奴は筋肥大しないというのも本当だなw

417 :無記無記名:2011/10/21(金) 08:41:26.08 ID:YQzeIAh+
↑ こいつ最近このスレに粘着してる例のバカ。
カキコミがバカ丸出しだからすくに分かるw
特徴はバカの一つ覚えの『ダンベル体操』と他人をすぐにバカ呼ばわり。
コンプレックスの裏返しなんだけどね。

それに>>410は他人と比べずに自分と比べてると言ってるにもかかわらず
>人と比べる必要あるか?
まともな日本語もできないらしいww
一方的に言いがかりをつけて他人をバカ呼ばわりww

418 :無記無記名:2011/10/21(金) 08:58:47.49 ID:1bfD7IsV
と、バカが申しております

419 :無記無記名:2011/10/21(金) 10:01:30.96 ID:VRmcrSQr
>>417
文章を読む限りお前の方がバカと思うぞ

420 :無記無記名:2011/10/21(金) 10:06:02.85 ID:sW51QX05
>>417
>>人と比べさせるのが好きなあなたは、
>>ご自分と世界チャンピオンとを比べるのがベストでしょう。

と、言うから「人と比べる必要があるか?」と言えば
馬鹿は「それに>>410は他人と比べずに自分と比べてると言ってるにもかかわらず 」と返すw

日 本 語 が 出 来 な い の は お 前 w w

421 :無記無記名:2011/10/21(金) 12:41:42.42 ID:tMVUD/1h
50代でなんと言う稚拙な頭なんだ?お前は


422 :無記無記名:2011/10/21(金) 13:03:09.68 ID:VRmcrSQr
ココに書き込む奴は全て50代と思い込んでるバカ

423 :無記無記名:2011/10/21(金) 13:21:42.85 ID:6OssBkN0
>422
加齢臭きついっすよ笑

424 :無記無記名:2011/10/21(金) 13:23:53.57 ID:GfHF2nO0
バカでもいいじゃない にんげんだもの

425 :無記無記名:2011/10/21(金) 14:19:56.27 ID:tMVUD/1h
>>422
スレタイも読めないカバなんだな。

426 :無記無記名:2011/10/21(金) 14:37:23.68 ID:VRmcrSQr
>>525
じゃ、お前はリアル50代の馬鹿ってことだな
因みにウ板でスレタイに添ったレスの方が少ないと思うが
み〜んなスレタイに添った書込みと思い込む君は生粋のバカだな

427 :無記無記名:2011/10/21(金) 14:38:44.07 ID:VRmcrSQr
訂正
>>525>>425

428 :無記無記名:2011/10/21(金) 15:18:13.62 ID:tMVUD/1h
www

429 :無記無記名:2011/10/21(金) 20:30:35.40 ID:uqKd/yrv
>>415
まじめに質問されているので、お返事します。
トレーニングは十数年しています。
30sets以上の多セットも効果があるけど、同じ部位に負荷がかかって故障もありました。
それに比べて10sets程度というのは、故障も少ないし、効果もあると思っています。
現在のやり方はここ1〜2年です。
私は「毎日筋トレ報告スレ」に出てくる「中年のおじさん」です。
そこを見ると、参考になるデータがあるかも知れません。

430 :無記無記名:2011/10/21(金) 20:42:35.27 ID:8LbQNn76
中年とは何歳までだろうか。

431 :無記無記名:2011/10/21(金) 20:56:26.30 ID:wRrc/DD2
馬鹿馬鹿馬鹿馬鹿書いてるけど馬鹿って書く奴が一番馬鹿

432 :無記無記名:2011/10/21(金) 21:02:20.70 ID:Z//1XjCK
>>430
徳川夢声は40歳で「翁」と呼ばれたそうだがね。

433 :無記無記名:2011/10/21(金) 21:17:27.96 ID:sW51QX05
トレ歴十数年で
ダンベルカール
僅か15Kgしか扱えず
効果があったってw
人と比べる必要はないが
雑魚と比べても意味もないw 以上。

434 :無記無記名:2011/10/21(金) 21:25:02.81 ID:uqKd/yrv
そういうことですね
レベルの高いあなたは、年寄りのスレでハナを高くせず
ご自分を伸ばしてくれるハードなところで気合いを入れてください。

435 :無記無記名:2011/10/21(金) 23:58:44.99 ID:tMXl2Dyj
>>429

415です。お返事、ありがとうございます。
トレ暦十数年ですか。私は16年になります。
ここ数年伸び悩みを感じておりますので是非参考に
させて頂きます。






436 :無記無記名:2011/10/22(土) 00:56:12.10 ID:6C2zRo9j
くわばた先生は今でも筋トレしてるかなテンパの
もう俺のほうがガタイかなりいいよ

437 :無記無記名:2011/10/22(土) 02:33:53.06 ID:m6MBG6kk
ムリポの写真みたことあっか?
すげえぞ。

438 :無記無記名:2011/10/22(土) 03:36:31.01 ID:VS1GUqUO
中年はせいぜい50台まででしょう。
60過ぎたら初老の域。

439 :無記無記名:2011/10/23(日) 17:33:43.18 ID:7Btxkln+
昔は40才のことを初老と言ってたようだ
60過ぎて初老とは、若返るという気分ですね

440 :無記無記名:2011/10/23(日) 20:26:08.51 ID:ljlVKPUx
昔の話なんて誰もしてねえし

441 :無記無記名:2011/10/24(月) 10:50:28.27 ID:Pmr9FmoO
ここに居る奴ってほとんどデブだろ?

442 :無記無記名:2011/10/24(月) 15:27:01.31 ID:iNAPLIlf
169cm 64kgですが、何故デブばかりだと思ったのかな?

443 :無記無記名:2011/10/24(月) 16:16:19.33 ID:pxR+qFMN
>>442
169cm 64kgなら一般人の平均
トレーニーなら底辺の雑魚w

444 :無記無記名:2011/10/24(月) 16:38:12.27 ID:U4Ux2I03
>>443
つっこみがずれてんぞ

445 :無記無記名:2011/10/24(月) 17:33:04.37 ID:Pmr9FmoO
>>442が糞ガリなのを除いてここに居る奴ってほとんどデブだろ?



446 :無記無記名:2011/10/24(月) 18:51:46.00 ID:oHrFTX+S
50歳こえてもプロテイン飲んでる人いる?

447 :無記無記名:2011/10/24(月) 19:21:01.43 ID:pxR+qFMN
>>446
スレタイの通り鍛えている人なら飲むだろ

448 :無記無記名:2011/10/24(月) 20:08:37.59 ID:DNzsgBJY
>>446
57歳

449 :無記無記名:2011/10/24(月) 20:38:15.98 ID:PpCT0din
俺がんがん飲んでる 52歳

450 :無記無記名:2011/10/24(月) 20:46:00.71 ID:HO0c4bFd
飲んでない 56さい
下痢しやすいから、合わない。
そのかわり、納豆を朝晩食している。

451 :無記無記名:2011/10/24(月) 21:10:33.64 ID:pxR+qFMN
タンパク10g未満の納豆なんて食っても大して意味が無い
鯖缶、ロシアパンの方が有効
納豆喰えるなら植物性のソイプロティン飲めばいい

って、年食ったらサプリ摂らないと体が言う事を聞かんだろ?



452 :無記無記名:2011/10/24(月) 22:55:45.15 ID:qq+aHZcb
62才、ホエイを飲んでるぞ。

453 :無記無記名:2011/10/24(月) 23:13:40.83 ID:DNzsgBJY
戦時中、歩兵の営舎があってだな、、

454 :無記無記名:2011/10/24(月) 23:30:40.53 ID:iIQfVwBZ
ウェイト板ってゴリ目指しているホモデブの巣窟だからな。
俺は熊川哲也の身体が理想でウェイトトレーニングをしている。

455 :無記無記名:2011/10/25(火) 08:03:04.01 ID:XVgalMYR
誰もがゴリに成れると思ってる無知な50代w
デブに成るのも素質だが大概、腹回りだけのデブでゴリには成れないw


456 :無記無記名:2011/10/25(火) 11:45:22.06 ID:ajAARNVP
57歳 体脂肪12% ホエイのんでます

457 :ムリポ:2011/10/25(火) 13:58:30.92 ID:/CvIYkgu
62歳 170cm 72K 12% ホエイ飲んでます

458 :無記無記名:2011/10/25(火) 17:15:47.85 ID:zLnanbzB
加齢臭凄いですよね。自分じゃ気がつかないんだろうけど


459 :無記無記名:2011/10/25(火) 20:08:00.38 ID:1ITEqsm/
こんなことを書かないと自分をとり戻せないなんてよっぽど自信がないんだね。

460 :無記無記名:2011/10/25(火) 20:19:52.87 ID:VTL3icgS
体うpするヤツは居ないの?

461 :無記無記名:2011/10/26(水) 12:02:09.74 ID:AfP/P7iP
あんまり、頑張って追い込むと血管切れないかな?
心配なってきた。
胸のトレいってきます。

462 :無記無記名:2011/10/26(水) 14:45:44.65 ID:FNky06bL
>>460
大半デブで弛んでるから無理

463 :無記無記名:2011/10/26(水) 15:12:13.57 ID:CC6i33oJ
爺の裸体なんて見たかーねーよw

464 :442:2011/10/27(木) 14:43:19.83 ID:J2SyM4a9
>>443
確かに底辺の雑魚ですが、今のサイズが一番、女受けが良いのです。

若い頃、80kgまで大きくしたけど、ほとんど手ごたえが、なかったヨ。

465 :無記無記名:2011/10/27(木) 15:55:31.86 ID:M9q2nHlm
50過ぎて「女受け」の為に鍛える?w
64Kgはトレーニングしていないガリと同じ
デブは嫌われるが70Kgはほしいところ

って、50代なら体格より経済力だろw

466 :無記無記名:2011/10/27(木) 16:08:29.99 ID:ZNVBBqfg
この歳になると、年齢不相応にデカイよりも、程よいバルクというか、
肩や腕の筋量をそこそこ維持しながらも腹は出ていなくて、脚も太過ぎず、
服着たらシュッと見えるような体型の方が女受けはいいかも
…などと、具体的には登坂勉さんの身体をイメージしながら考えていたんだが、
ググってみると162cmの登坂さんでもオフには72kgあるんだな。

467 :無記無記名:2011/10/27(木) 17:32:39.22 ID:FuJpo5rr
女受けが一番いい体型ってムリポさん位までだな。服着たら普通体型だけど脱いだら凄いっていう。

468 :442:2011/10/27(木) 17:47:50.05 ID:J2SyM4a9
>>465 じゃあ君は50代で、もう女遊びは卒業したの?
もしかして職業は仙人かな? それに君は何の為に鍛えているの?
鍛えた体を誰に見せるの? それとも50過ぎでアスリートでも目指してるの?

469 :無記無記名:2011/10/27(木) 17:50:09.49 ID:k/bMhCvZ
>>442
最近このスレにもヘンなのが来てるのよ。
ムダだから相手にしなさんな。

470 :無記無記名:2011/10/27(木) 18:25:58.23 ID:A7AtpoBH
女ウケとかクソガリみたいな事言うなよ

471 :無記無記名:2011/10/27(木) 19:30:41.50 ID:XDZGNJzB
もういい加減女は諦めなさい。
今更若い子とセックスできるとは思わないほうがいいよ。
このままヨボヨボと朽ちて死んでいくだけですよ。

472 :無記無記名:2011/10/27(木) 19:54:36.61 ID:roXvr3m+
バカヤロ! 男はいつだって現役だろ!

たわけが!

473 :無記無記名:2011/10/27(木) 20:29:23.37 ID:M9q2nHlm
>>468
オマエは何か勘違いしてるんだよ。
80Kgで「女受け」が悪いってのは
オマエが80Kgの デ ブ だ か ら。
ここはウ板なので80Kgの マ ッ チ ョ に
成ってから言えよ勘違い爺w

>>50代で、もう女遊びは卒業したの
50過ぎて頭が悪いって言うか、妻子持ちで浮気自慢?w
オマエの妻子が哀れでならない

474 :無記無記名:2011/10/28(金) 01:45:56.30 ID:KP716moA
×卒業した
○誰からも相手にされなくなった

475 :無記無記名:2011/10/28(金) 10:40:00.72 ID:vs52k0O4
ムリポが一番すごい

476 :無記無記名:2011/10/28(金) 10:50:38.79 ID:z5UC49Ja
その、すごいという画像見せてくれよ

477 :無記無記名:2011/10/28(金) 12:11:31.44 ID:AbK80xXf
>>471
お前ほんまもんのアホやろ、お前もいずれは歳とって衰えていくんやぞ、

478 :無記無記名:2011/10/28(金) 12:13:53.28 ID:4zDEHVqH
自分の加齢臭の酷さに気付いてなさそうなじじいがいるなw

479 :無記無記名:2011/10/28(金) 13:06:08.06 ID:rrCO7tEi
妄想好きの爺が集まるスレ(笑)

ムリポがリーダー(笑)


480 :無記無記名:2011/10/28(金) 13:14:39.80 ID:We3CIH4l
ムリポさんの全裸写真見たいよ。

481 :無記無記名:2011/10/28(金) 15:53:23.59 ID:vs52k0O4
>>478
超ワロタ。お前が一番臭い。それに気づいていないwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww。

482 :無記無記名:2011/10/28(金) 22:56:42.01 ID:78n68Wby
においは。。。確かにこのごろ臭う

483 :無記無記名:2011/10/29(土) 00:38:20.81 ID:Ero6KbSd
ムリポの裸って上にうpしてなかったっけ?
もう切れてるのかな?
俺ムリポより10以上若いのに全然負けてる。
恥ずかしくて悔しくてモチベーション上がった。

484 :無記無記名:2011/10/29(土) 21:08:09.87 ID:huxxSYHB
>>476
一度見たよ。
見れば分かるが、60の体じゃない。
きっちりシェイプされて、筋肉モリモリのゴツイ良い体してる。

実際に見れば驚くよ。

485 :無記無記名:2011/10/29(土) 23:55:33.43 ID:7hdYh2XF
だから、それを見せろっていってんだろ。
すごいよ、すごかったよ、なんて本人の自演はどうでもいい。

486 :ムリポ:2011/10/30(日) 03:01:46.58 ID:K+deOseS
自演はしてません。1年前のですまんけど、再度UPします。

http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org2198577.jpg.html
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org2198585.jpg.html

今年ケータイで撮ったのはなぜか画像開けなかったの。さすがにこの歳になると
バルクアップはしませんが、維持はしてます。ベンチ100Kが8rep→6repに落ちました

487 :無記無記名:2011/10/30(日) 04:51:48.13 ID:F3+wrSl4
>>485
じゃあ屁しな!

488 :無記無記名:2011/10/30(日) 06:01:41.63 ID:F3+wrSl4
>>479
お前はムリポの舎弟

489 :無記無記名:2011/10/30(日) 08:47:46.16 ID:SvYdUY7M
>>486
確かに60に見えない良い体ですな。

オペ跡が痛々しい…

490 :無記無記名:2011/10/30(日) 11:06:37.03 ID:sHPEWvAI
下半身鍛えた方がいいね。老化は下半身からくるから。

はっきり言って下半身トレしてないだろ? よくいるポパイみたいなタイプだと逆にみてくれもわるいよ。


491 :ムリポ:2011/10/31(月) 03:57:03.76 ID:AHqlcgLm
4月にジム替わってから、スクワットもやっています。デッドとスクワット両方ローテーション
に組んだら疲労が溜まったので、今はデッドを外しています。ベンチは減ったが
全体のバランスは良くなったと思います。今のジムでも、私の周りの年寄りがなぜか
張り切るようになってきました。74歳の人がベンチ40→50に上げたりスクワットやったり

492 :無記無記名:2011/10/31(月) 09:30:39.96 ID:dUc5DUKo
ここで書き込んでいる60歳過ぎの人用に、新たにスレッドが立ちました。




493 :無記無記名:2011/10/31(月) 09:33:49.90 ID:jgNLLKPK
>>491
そりゃあ、ムリポ見たいのがそばにいたら
モチベーション上がるわな。
触らせてくださいとか言ってきませんか?

494 :無記無記名:2011/10/31(月) 16:20:34.43 ID:KOQlWph7
50歳超えて腹筋割れてるのはかなりカッコイイ。
しかし年収600万円以下は除く。

金持ってないオッサンはゴミだからだ。

495 :無記無記名:2011/10/31(月) 20:05:32.49 ID:YYR7bQBL
おい、キングはどうなる?ww

496 :無記無記名:2011/10/31(月) 21:36:13.23 ID:dBpj1sCr
>>494
そもそもオマエみたいな
根性腐ってんのは相手するかよw
ウンコでも食べてな。

497 :無記無記名:2011/11/01(火) 12:55:53.93 ID:TQm4wBz/
あのな、低収入でも金持っていなくても男としての「漢」があれば格好良いんだよ!

ムリポさん見習えよ。

498 :無記無記名:2011/11/01(火) 17:00:23.84 ID:wm2akL4Z
wwwwwww


499 :無記無記名:2011/11/01(火) 17:01:50.92 ID:eeYhofJA
ムリポが一番えらい

自分を晒す根性があるのはムリポだけ。
むかつくコメントでもムリポは切れない。
カスは隠れて批判のみ。




500 :無記無記名:2011/11/01(火) 18:56:00.10 ID:Hc7mH/xx
ムリポさん
60代の鍛えている人 のスレッドがあります。
書き込みを希望しています。

501 :無記無記名:2011/11/02(水) 13:01:48.61 ID:E7d8gajS
ムリポはこっちのスレの主なんだから引き抜かないでくれたまえ。

502 :無記無記名:2011/11/11(金) 17:24:37.04 ID:7jCBpPma
なんなんだ?最近過疎ってるな。

むりぽ書き込みしなさいよww

503 :無記無記名:2011/11/11(金) 17:46:53.87 ID:v/UPnpuo
考えの無いやつが60歳以上スレたてたからね。
ただでさえ過疎なのに、分割してどうするんだろ・・・

504 :無記無記名:2011/11/11(金) 18:06:23.33 ID:v/UPnpuo
このスレ削除依頼だそうか?
スレ主が他のスレいっちゃってレスが無いなら意味ないし
40歳以上スレにいきゃいいし。

505 :無記無記名:2011/11/11(金) 18:42:34.57 ID:SM0o31un
>>504
削除基準も理解できないならロムってろw

506 :無記無記名:2011/11/11(金) 19:23:37.75 ID:v/UPnpuo
基準なんていつ言った?
必要なさそうだから削除依頼だそうかって聞いてるだけだが?


507 :無記無記名:2011/11/11(金) 20:24:36.63 ID:SM0o31un
>>506
削除基準を満たしてないから
削除依頼しても削除されねーと言ってるんだよアホw
無知なお前はロムってろw

508 :無記無記名:2011/11/11(金) 22:02:39.47 ID:oJ8ECQLX
これじゃ、ムリポも帰ってこないな。

509 :ムリポ:2011/11/12(土) 02:57:15.89 ID:Pv5wBCYL
あ〜、別に家出したわけじゃないんですけど。今見直したらこのスレ立てたの
私でしたね。なんかで盛り上がってる時落ちたのを立て直したんだったかな。

それにしてもここ数十レスは筋トレ関係の話題ありませんね。
しばらくROMって、私が口出せそうなネタが出たら戻ってきましょう。

510 :無記無記名:2011/11/12(土) 05:58:18.46 ID:oKRACUMZ
「私が口出せそうなネタが出たら戻ってきましょう」って
大した体してないのに上から目線には驚いたw

511 :無記無記名:2011/11/12(土) 08:26:03.57 ID:cGCmtoZF
なんか 殺伐としてきたな 新手のあらし か?
精神異常者も混じっているね
枯れ木も山の賑わい で 無いよりはマシか

512 :無記無記名:2011/11/12(土) 11:36:18.95 ID:jT8Ux0SR
>>510 自分が必要とされてて嬉しいんだろww

513 :無記無記名:2011/11/12(土) 18:20:17.77 ID:ddcCmYCn
昨日 60才の競輪選手の引退レースのニュースがあっていけど、
すごいね。

60まで、あと3年以上 それなにり がんばろう

514 :無記無記名:2011/11/12(土) 23:12:19.44 ID:7OYF06uP
>>511
年取ってヒマになると誰にも相手されないから
ネット上で自分の存在をあれこれ誇示したがるんだろw


515 :無記無記名:2011/11/12(土) 23:24:14.63 ID:D0XH4U4h
わしはもう62だぞ

516 :無記無記名:2011/11/13(日) 03:16:22.40 ID:1VOFWg/R
http://www.nicovideo.jp/watch/sm16120233
お前らこの人くらいある?

517 :無記無記名:2011/11/13(日) 03:50:41.28 ID:I5P8ckp4
首から下は20代だねw

518 :無記無記名:2011/11/13(日) 07:16:10.83 ID:3uDeZw+O
>>514
自分の経験ですか?

519 :無記無記名:2011/11/26(土) 12:34:11.34 ID:1w3nDob7
おまいらの歳とスペック言え。

じゃまず俺な。
54歳、172cm、67キロ。
ベンチ80、フルスクワット95×8、チンニング自重+22キロで×6。

どんだけ年取ると体力って落ちてくの?
俺実感ねえし。
つかベンチでいえば 100→80→90 とか行ったり来たりしてる。

520 :無記無記名:2011/11/26(土) 13:26:12.47 ID:HTaAO8R4
>>519
とても54歳の男が書いた文書と思えないな
オッサンの場合は体力より脳力が落ち過ぎだろw

521 :無記無記名:2011/11/26(土) 14:14:37.84 ID:1w3nDob7
>>520
うるせーちんかすが。
それかホモか。
オヤジ専のガキだとしたら俺は無駄だからな。

522 :無記無記名:2011/11/26(土) 16:25:41.73 ID:g/msrYkm
こんな54歳はイヤだw

523 :無記無記名:2011/11/26(土) 16:37:25.22 ID:j1+1q9LV
>>519
54歳で67kgでベンチ100kgしか挙がらないって一体どれだけのもんだろう。
限りなく透明に近いブルーというのがあったけど、限りなく低脳に近いブルーカラーといった感じ?

524 :無記無記名:2011/11/26(土) 18:11:11.78 ID:1w3nDob7
>>523
残念ながら免疫できてるんだよ。
伊達に歳とってないわ。

雑魚が釣れてしまったわw

525 :無記無記名:2011/11/26(土) 18:22:03.38 ID:LmUE4MaS
質問
アンダーアーマーの着る目的って・・・見栄以外で・・疲労を取ったりして「競技パフォーマンス」を上げるためのウエアでしょう?
なら、・・ジムで筋肥大の為、筋肉を極度に疲労させ、乳酸をため負荷を上げるという意味では軽減されるんだろうから
その意味をなしていないような気がするんです。
自分の筋肉のバンプアップ、カット 云々視認性もないわけだし・・。
着るなら、トレ後の方がいいのではないでしょうか?
回復の為にも・・。


526 :無記無記名:2011/11/26(土) 18:25:57.35 ID:LmUE4MaS
あ スレ間違い すまん

527 :無記無記名:2011/11/26(土) 19:07:56.81 ID:HTaAO8R4
>>524
172cm、67キロならオッサンの方が雑魚だと思うがなw

528 :無記無記名:2011/11/26(土) 19:24:52.10 ID:yknlZ69k
いや、身長体重よりも67kgで最大100kgしか挙がらないという所が雑魚なんじゃない?
オレは68kgだけど150kg挙げるからね。

529 :無記無記名:2011/11/26(土) 20:41:42.17 ID:9XJNRPId
煽り耐性が無い54歳

530 :無記無記名:2011/11/27(日) 00:11:57.37 ID:bsU4UJC8
人を雑魚呼ばわりしている人は、きっと自分に自信が無い人ですね。
ジムでどうだこうだと偉そうに言ってる人とか、
人にしつこくつきまとう人とか、だいたいどのような人かわかります。

531 :無記無記名:2011/11/27(日) 00:36:23.98 ID:twd68ZZ0
ベンチ150キロ挙げれるお前に腕相撲では勝つ自信1000パーセントある。



532 :無記無記名:2011/11/27(日) 08:24:00.92 ID:g8g3jhmY
つかこんな過疎スレでID変えてまで連投するなよ・・・

533 :無記無記名:2011/11/27(日) 09:06:10.32 ID:0rEhWWwM
根拠も示せず「ID変えた」と妄想こく馬鹿ちんw
せめて、IP抜いてから言えよ。そんなスキルも持ち合わせてないだろうが…

534 :無記無記名:2011/11/27(日) 12:14:54.14 ID:FzW+fHWx
>>531
オレはダンベル片手で30kg10回は出来るんだけどそれでも勝てるの?
体重68kgだよ。



535 :無記無記名:2011/11/27(日) 12:46:47.28 ID:g8g3jhmY
>>533

536 :無記無記名:2011/11/27(日) 22:46:12.52 ID:nqzjDHOZ
54歳逃げたね。

537 :54歳:2011/11/28(月) 10:14:31.23 ID:YiyiBVFd
逃げ?w
カップ麺すすりながら日曜の夜まで2ちゃんご苦労さんw


538 :54歳:2011/11/28(月) 10:19:44.26 ID:YiyiBVFd
そろそろサプリの健康への悪影響が気になる年齢だけど、皆さんいかがですか?
俺はクレアチニン数値が高いと指摘されたんで、クレアチンを控えるようにしてますが。
腎臓の数値も悪化しだしたし。
あとプロテインも週2で各1回だけにし、しかも大匙平盛程度にとどめ、普段の食事も肉類を控えめにしてますが。

539 :無記無記名:2011/11/28(月) 13:24:47.68 ID:SQqnau+P
>>538
>>プロテインも週2で各1回だけ

お前が如何に無知かは理解したw
プロテイン程度で腎臓に不安があるって病人w
病人が筋トレ?( ´,_ゝ`)プッ 
因みに俺もいい年で食欲減退だが
プロテインは月に4Kg消費して体重100Kg維持している。
内臓が弱いなら筋トレは無理w

540 :無記無記名:2011/11/28(月) 13:42:09.54 ID:pbN+ebNc
>534

お前みたいなカス瞬殺できるわw



541 :無記無記名:2011/11/28(月) 13:53:52.90 ID:Ybzdfe5/
あっ、534だけど書き漏れた。
30kgはダンベルカールの事ね。
ダンベルショルダーなら45kg数回。

542 :無記無記名:2011/11/28(月) 13:57:45.60 ID:3w3nZ1Kt
30kgカールは凄い

543 :無記無記名:2011/11/28(月) 15:19:59.11 ID:1HABWf8s
体重100kgw デブが何言ってんだwww

544 :無記無記名:2011/11/28(月) 15:44:37.37 ID:pZMJaJyy
そんな事書くと後出しで体脂肪いくつとか書かれちゃう〜

545 :無記無記名:2011/11/28(月) 15:51:21.28 ID:M3iJLLst
所詮便所の落書きだ気にするな

546 :無記無記名:2011/11/28(月) 16:19:08.87 ID:ZHaGSGbG
>>486
もっかいうp!

547 :無記無記名:2011/11/28(月) 19:50:46.93 ID:1HABWf8s
体脂肪が何パーセントだろうが構わんよ。
100kgのデブが鍛えました。
さあ、では10km走ってもらいましょう。え? 走れない?
では、100m走ってもらいましょう。え? 20秒切れない?
それで運動やっているって言えるんですか?
あー、ウェイトなんちゃらをやっているんですか。
では懸垂は何回ですか?

548 :無記無記名:2011/11/28(月) 20:05:24.12 ID:k2HTI+pP
とても50歳以上の大人の集まるスレとは思えんなw

549 :無記無記名:2011/11/28(月) 20:16:10.65 ID:1HABWf8s
俺、木梨と中学が同級生だったよん。今50。

550 :無記無記名:2011/11/28(月) 20:55:06.83 ID:evyFElpj
トレーニーで100Kgをデブと思うのはド素人なクソガリだけw

551 :無記無記名:2011/11/28(月) 21:08:39.02 ID:1HABWf8s
デブって>>547が読めないのかな?

552 :無記無記名:2011/11/28(月) 21:15:56.66 ID:cBo0AgL2
例の情けない54歳はすっかり逃げちゃったな。
あの程度のスペックでもう出てくるなよ(笑

553 :無記無記名:2011/11/28(月) 21:24:09.14 ID:s3f8kS7W
いつまでやってんだ馬鹿
傍から見ててウザイんだよ

554 :無記無記名:2011/11/29(火) 06:51:13.36 ID:rtfhyTpD
>>511
走る?懸垂?( ´,_ゝ`)プッ 
お前は何を目的に鍛えてるんだ?
100Kgのデブと戦えばとても敵わないから
“走って塀を乗り越え”逃げるためなのか?( ゚∀゚)アハハ八ノヽノ \
それじゃ、ウエイトより陸上でもやれや( ̄○ ̄)ア( ̄о ̄)ホ!

555 :無記無記名:2011/11/29(火) 06:52:46.10 ID:rtfhyTpD
>>511=×
>>551=◎

556 :無記無記名:2011/11/29(火) 07:01:57.42 ID:rtfhyTpD
身長174Cm体重67Kgのクソガリでスポーツが水泳。そりゃデブには勝てんわなw
海辺でデブと戦えば泳いで逃げるwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

557 :無記無記名:2011/11/29(火) 08:34:46.04 ID:o6oAOhgs
大人のスレだったのに急に荒れたな


558 :54歳:2011/11/29(火) 11:05:54.80 ID:2FlGfrd8
>>539
おい百貫デブ、
無知なのはお前だ。
必要以上のタンパク質(プロテインのことだ)は対外に排出されるが、それは一旦腎臓で窒素に分解して排出される。
プロテインを絶えず飲むということは腎臓が必死で、休まず、絶えずはたらく。
毎日続けてるとやがて腎臓が疲れて腎臓病。
透析の人を知ってるよ。
それに痛風の原因にもなる。
痛風も腎不全もだが、脳までやられる怖ろしい病気だ。

お前の頭、、すでに遣られてるかもしらんなw

559 :無記無記名:2011/11/29(火) 11:16:47.04 ID:XuhEMiVc
50代になったら、内臓関係に気を使うのは当然のことだよな。
かりにもトレーニーを名乗るなら尚更のこと。
筋肉は付いてます、でも体の中はガタガタ寸前ですじゃシャレにならん。
内蔵関係の病気の恐ろしさは、悪化が自覚症状無しで進んで
自覚症状が出るころには手遅れになることだからね。
特に腎臓やすい臓はね。
>>539は多分50代じゃないと思うが、50代なら血液検査の結果はどうなんだろうな・・・

560 :無記無記名:2011/11/29(火) 11:27:15.96 ID:x8+wTJNI
>>558
誰もがお前もように病弱じゃねーと思うぞ
タンパク質くらいで腎臓が壊れるのは遺伝。
いわゆる、お前は親が作った欠陥品ということ。。

561 :無記無記名:2011/11/29(火) 11:57:49.58 ID:FXefypVD
>必要以上のタンパク質

体重100kの奴なら最低でも1日200g1か月6kのタンパク質が必要
67kなら1日134g1か月4.2k必要なのにプロテイン週2回?意味不明
週2回何グラムのプロテン摂取か分からないが1日134gも食品から摂れば肥満になる
67kと言う事は必要なのタンパク質が足りてない事になり
その少ないタンパク質で内臓がヤラれるとは体作りは不可能

562 :無記無記名:2011/11/29(火) 17:10:17.70 ID:bvy3SmHx
残念だが俺は中高と柔道をやっており、黒帯である。
デブなど一発で倒せる。
100kgのデブなら小内刈りで簡単にころんだなww

563 :無記無記名:2011/11/29(火) 17:10:48.66 ID:bvy3SmHx
体脂肪が何パーセントだろうが構わんよ。
100kgのデブが鍛えました。
さあ、では10km走ってもらいましょう。え? 走れない?
では、100m走ってもらいましょう。え? 20秒切れない?
それで運動やっているって言えるんですか?
あー、ウェイトなんちゃらをやっているんですか。
では懸垂は何回ですか?

564 :無記無記名:2011/11/29(火) 17:18:11.14 ID:wa5uM0Hw
俺は体重150キロある
地元じゃ俺の事をみんな、ハートと呼ぶ、北斗の拳でそんなデブがいたみたいだ。
ただ喧嘩だけはまじで強い。ビック3のトータルは550位だが、ガリボクサーや半端な柔道、空手の黒帯なら、制圧するのに、10秒はかからん。そんくらいには強い
マジでオフやりてーんだけど、どこで募集すりゃいいの?

565 :無記無記名:2011/11/29(火) 17:31:30.17 ID:4nhaqTsb
勿論言い出しっぺのお前がここで場所時間を告知する

566 :無記無記名:2011/11/29(火) 18:28:31.43 ID:KG/ouIug
>>564

角度の違う写真三枚乗せてみな。そしたら俺が相手してやるよ。
総合三年やってる。



567 :54歳:2011/11/29(火) 18:40:20.87 ID:2FlGfrd8
そうだそうだ相手してやるってんだw
俺だって総合格闘技歴4年だし。
おまえなんか打撃から飛行機投げしてマントとってタコ殴りして、終いは腕十字ぶーらぶらだからな。

568 :無記無記名:2011/11/29(火) 18:44:47.30 ID:zK40VhIO
何とでも言えるわなw

569 :無記無記名:2011/11/29(火) 18:56:05.30 ID:pLJYqpx+
早く 実際に 会って 対決して 結果教えて

570 :無記無記名:2011/11/29(火) 20:01:40.16 ID:XuhEMiVc
だから、お前ら50歳以上じゃないだろw
どんなやんちゃな50代だよww

571 :無記無記名:2011/11/30(水) 01:47:05.94 ID:XScfsCum
俺159cmだけど、170cmでいいよね。大会の申込書なんだけど。

572 :無記無記名:2011/11/30(水) 01:53:34.55 ID:uIkV9vjn
何だっていいや

遠慮するこたあねえや

573 :無記無記名:2011/11/30(水) 02:44:06.97 ID:m/JQwmat
30代前半だけど
ここはやんちゃな50代たちだなw
何故このスレ覗いたのかというと
30代でも筋トレは遅いかなと自分は思ってるのに
グンと年上スレ見て自分を励ますためだw


574 :無記無記名:2011/11/30(水) 04:11:52.92 ID:381K6UsH
やめてよ!そんな用途に使うの!失礼だわ!

575 :無記無記名:2011/11/30(水) 06:24:41.02 ID:FRI1h9R6
俺このスレのような元気でやんちゃな50代のおっさん達目指すわ

576 :無記無記名:2011/11/30(水) 07:53:01.62 ID:2UbrOT/q
おいおい、総合、三年とか四年とかのチビガリがどうやって、150キロの巨漢の俺を倒すんだよ、マジわらかしてくれるわW
元某相撲部屋逃げだした俺に勝てると思ってんのかよ?オフやるぞ!
池袋あたりでいーとこねーか教えてくれ?
ちなみに若い頃、こくしかんや葡萄大学の体育会系の連中とやらかしてまけなしだけどな
大概の奴が30秒もたないよ。ガリボクサーや並の黒帯じゃ及びもつかねえよ
まあ中量級以上のプロには勝てるとはいわんがね。

577 :無記無記名:2011/11/30(水) 07:57:10.94 ID:2UbrOT/q
追記な!写真はのせねーよ、なぜかつーと、みたら逃げだすのが落ちだろーし、体でけーから特徴ありすぎて知り合いにみられた、恥ずかしいからな!さてー仕事いくか

578 :無記無記名:2011/11/30(水) 07:59:16.66 ID:wx2USN/6
加齢臭は何歳から出るようになりましたか?どんな匂いするんですか?

579 :無記無記名:2011/11/30(水) 10:03:23.62 ID:XScfsCum
じゃあ屁しな!

580 :54歳:2011/11/30(水) 14:44:17.97 ID:XddmqcHc
>>576
>オフやるぞ! 池袋あたりでいーとこねーか教えてくれ?

ぶるったわけじゃねえぞ。
で俺らの年代の2ちゃんで会って決闘はヤベえ。
50代といや 不惑 のつぎで、名は忘れたが、とにかく凄く落ち着かなきゃならね年代だしな。

581 :無記無記名:2011/11/30(水) 17:29:27.29 ID:hZyu62DE
>>576
50歳以上の板にきてイキがってないで武板にでも行ってこい
関東近辺なら俺が相手してやんよ

582 :無記無記名:2011/11/30(水) 17:48:01.24 ID:5AAB24eC
>>576
よしジャッジは俺が引き受けた。ルールは無し。


583 :無記無記名:2011/11/30(水) 20:32:17.19 ID:seYbpWyg
やるなら駅のド真前で盛り上げながらやってくれ。
機動隊が出てくる位まではやってくれるよな?

584 :無記無記名:2011/11/30(水) 20:36:03.51 ID:K5lW4qOE
武器無しで とことん やってくれ
結果 よろ

585 :52歳:2011/11/30(水) 22:25:34.32 ID:1NBWDVcu
50歳は知命 天が己に与えてくれた使命を知る
物騒なことは無しにして 西部池袋線沿線での ベンチプレス対決はどうですか?
希望者いれば企画します

586 :無記無記名:2011/11/30(水) 22:44:03.30 ID:hN26K+18
盛り上がるのはいいんだけどさ。
50歳未満の人は、煽りはほどほどにしてねw

587 :無記無記名:2011/11/30(水) 22:52:35.44 ID:m/JQwmat
スペルマの飛ばし合い勝負でいいやん
飛距離で勝負(・ω・)

588 :無記無記名:2011/11/30(水) 23:03:41.74 ID:hN26K+18
いや、どっちか女性かもしれんやんw

589 :無記無記名:2011/11/30(水) 23:09:49.08 ID:XScfsCum
この糞ケツ野郎!

590 :無記無記名:2011/12/01(木) 08:24:46.43 ID:XKJJGSZP
>>576

コピペ乙w

591 :無記無記名:2011/12/01(木) 22:40:37.86 ID:KhD19XR7
しばくぞ

592 :無記無記名:2011/12/01(木) 22:55:51.71 ID:XKJJGSZP
>>591

雑魚乙w


593 :無記無記名:2011/12/02(金) 08:36:18.77 ID:17KBLXBA
shibakuzo

594 :無記無記名:2011/12/02(金) 12:44:28.93 ID:HHwdRdvu
>>593

雑魚乙w


595 :無記無記名:2011/12/02(金) 13:57:57.56 ID:17KBLXBA
シバクゾ

596 :無記無記名:2011/12/02(金) 20:23:30.76 ID:7lhz1bGc
zakootuw

597 :無記無記名:2011/12/02(金) 21:37:01.70 ID:2sDOeBQo
久しぶりに覗いたけれど、つまらなくなったもんだ。

598 :無記無記名:2011/12/02(金) 21:49:48.76 ID:17KBLXBA
しばくぞ

599 :無記無記名:2011/12/02(金) 21:54:35.47 ID:SIZC7jXy
芝食うぞ!

600 :無記無記名:2011/12/03(土) 00:17:44.54 ID:qzxCZYHz
ここ読んで鍛えてれば50とかの初老になっても元気でいられるのが分かった
先輩方アザーッス!!!

601 :無記無記名:2011/12/03(土) 00:39:27.11 ID:ax7oXs56
だからそんな目的で読まないでって!!

602 :無記無記名:2011/12/03(土) 00:55:06.34 ID:D1U9Qjmb
しばくぞ

603 :無記無記名:2011/12/03(土) 06:31:07.81 ID:rplRFUUC
>>600
初老って40だぞ

604 :無記無記名:2011/12/03(土) 08:28:16.88 ID:D1U9Qjmb
しばくぞ

605 :無記無記名:2011/12/03(土) 09:50:13.87 ID:yt91q1Cv
ID:D1U9Qjmb

サルか?

606 :無記無記名:2011/12/03(土) 09:56:11.94 ID:MBX7bl2d
しなすぞ

607 :無記無記名:2011/12/03(土) 09:58:09.09 ID:yt91q1Cv
>>605

通報メールしといた
どうなるかは不明

608 :次男:2011/12/03(土) 10:19:55.23 ID:Jtuo8Tx9
今年俺もついに50歳になったのでこのスレに書き込ませてもらう。
ベンチプレス
70×12
100×10
120×4
100×10(足上げ)
通常のベンチだと100kgで腰に来た。
120kgは痛さに気持ちが萎えちゃった。
あまりにも情けないんでお口直しに足上げベンチ。
来週以降はしばらく足上げでやっていくしかなさそう。


609 :無記無記名:2011/12/03(土) 10:21:32.79 ID:sTHm+xG5
身長 体重は?

610 :無記無記名:2011/12/03(土) 18:08:16.91 ID:D1U9Qjmb
しばくぞ

611 :無記無記名:2011/12/03(土) 18:10:47.43 ID:MBX7bl2d
SHIVACU

612 :無記無記名:2011/12/03(土) 19:30:33.75 ID:n+bcc00R
ベンチなんて何の役にもたたない。
そこいらのチンピラに絡まれて泣いてるわ。



613 :無記無記名:2011/12/03(土) 19:36:05.06 ID:D1U9Qjmb
しばくぞ

614 :無記無記名:2011/12/05(月) 13:55:25.07 ID:DfS9yBJI
>>612
泣いてる?
ウソつけ!ドアホ

615 :無記無記名:2011/12/06(火) 19:49:14.13 ID:PEVCLGEo
50前後にしてトレ開始、とりあえず体重超のベンチ挙げられた、
みたいなレベルの人いないかな。実は俺なんだが。
50歳以上で鍛えてる人、っつても若い頃から続けてる人とは
比較にならんもんな。

616 :無記無記名:2011/12/06(火) 23:46:16.99 ID:mRiO/EnH
55から初めてそのときはダンベルプレス10kgがやっと。今60歳でやっとベンチ60kg
DB25kgでやってます。体重69kg,
ozg



617 :無記無記名:2011/12/06(火) 23:59:12.23 ID:LIX9gwwu
別に爺さんが筋トレしても構わないけど
近くに寄ると加齢臭がひどくて敵わないわ

618 :無記無記名:2011/12/07(水) 00:27:30.53 ID:/9mnk3D3
そろそろ死臭に変わるから安心しろ

619 :無記無記名:2011/12/07(水) 05:52:18.47 ID:0B4eLnHB
保健なんかでは65歳から高齢者、75歳からを後期高齢者と言ってるな。
65歳未満は何なんだろ? 中高年ってのがそれかな?

620 :無記無記名:2011/12/07(水) 06:00:41.09 ID:CxqYBQZ8
初老・・・

621 :無記無記名:2011/12/07(水) 14:49:58.53 ID:kVtk/U0b
>>616
DB25だとベンチ70〜80は潜在的にOKですね。
私は15年ぶりにトレ再開して1年。昔のMaxは95でしたが、今は70前後。
ケガが怖いんで、重量アップは慎重にしてます。これからは半年に
5kgくらいアップ。2年後に100kg目指してます。
53歳、60キロ。

622 :無記無記名:2011/12/08(木) 07:21:54.28 ID:QCc+8taI
おじーちゃんおくちくちゃーい

623 :無記無記名:2011/12/08(木) 15:01:01.76 ID:EJ1DjKYG
どなたかここの若造どもをヲギャフンと言わせる実力ある方はおられんではしょうか!?
私は笑われるので駄目なので あんたがやっつけてやってください!

624 :無記無記名:2011/12/08(木) 15:21:16.91 ID:NjaIHq9G
フッフッフ
若造と思ってるその相手は貴方より年配ですぞ

625 :無記無記名:2011/12/08(木) 15:27:59.61 ID:HV2JOPGv
>>621
今70kg前後で半年に5kgアップじゃ2年後90kgじゃないの?


626 :無記無記名:2011/12/08(木) 20:58:06.89 ID:SSSzpHFS
>>649
ここに来ている若者は、実はかわいそうな若者です。
若い集団の中で自己主張しようとしても彼らが使っている
ような言葉を浴びせられてはじかれます。

一方、年寄りは優しいのです。グサッとくる言葉を浴びせない。
ここに来ることでホッとした安らぎを感じています。
だから、明らかに自分より体力が劣っているだろうと想像する
年寄りに、年寄りだからと言い逃れ出来ないような言葉を使うのです。
そして、ちょっぴり優越感を感じています。

自分たちで仕事を見つけるのは難しいし、
今までの政治は膨大な借金を残しているし、
そういった憂さ晴らしもあるでしょう。

礼儀を知らない若者の言葉は、
若者の役にやっていると思って、
それ以上のことは無視してかまわないと思います。

年寄りは偉いのです。



627 :無記無記名:2011/12/08(木) 23:17:09.80 ID:kKj3ZQdR
俺も52歳 歳とっても できるスポーツ
専門ジムの若いのにはさすがに負けるど スポクラなら若いのには負けん
トレ頻度も根性もまだまだ若いモンにゃ負けんよ 
動画アップだなんて年寄りにはナンセンスだよ
大会に出てウェイト界をもりあげよう 
重量が少々ショボクともマスターズなら許してもらえる

628 :無記無記名:2011/12/09(金) 10:39:11.62 ID:WNOyqm5Y
>>627
> 若いのには負けん

こんなセリフが出るようになったら終わり
ジイサン確定


629 :無記無記名:2011/12/09(金) 11:02:31.22 ID:BmrU5r0o
>>628
50歳以上のスレでなにいってんだ?

630 :無記無記名:2011/12/09(金) 11:04:53.36 ID:mpWECP/L
>>628
若いのには勝てん

なんて台詞よりは良いと思うんだが

631 :無記無記名:2011/12/09(金) 19:15:24.06 ID:AXKyog67
>若いものには負けん  実は負けてる
>若いものにはかなわん 実は勝ってたりする

632 :無記無記名:2011/12/09(金) 19:56:23.62 ID:MNVvkGNF
若い者に勝てるならアスリートは引退しない。
同じ条件では50過ぎて若い奴に勝てる訳ない。
公営スポセン辺りでベンチ150Kg挙げ
100Kgも挙げれない雑魚に勝っても意味が無いw

633 :無記無記名:2011/12/09(金) 20:04:47.66 ID:HO7sB1ST
体力が衰えるんだろうな
格闘家もスポーツ選手も相撲取りも30越えると弱くなっていく
将棋も35過ぎ辺りから下降線、将棋は関係ないけど
俺もこのスレには関係ないけど


634 :無記無記名:2011/12/09(金) 21:32:52.47 ID:bhrZ3c4u
>>629
60、70の爺さんがよく言う台詞じゃん

635 :無記無記名:2011/12/10(土) 00:05:32.41 ID:6XfL01BX
大会に出ている者ばかりじゃない
人との勝ち負けは意味がない
人と比べたいのはほんの一握りの人たちだけ

普通は
過去の自分とくらべているだけ

636 :無記無記名:2011/12/10(土) 00:19:42.59 ID:OGC+6mw2
そのとおり 52歳になったの今の方が 若い時より挙がる
いくら努力しても 若い頃の自分をを超えられなくなった時は
素直に負けを認めてやるよ 

637 :無記無記名:2011/12/10(土) 00:26:15.76 ID:UjvCYzg6
>>628
馬場孝司なんかいまだにプゲラッチョだからなwwwwwwwwww

638 :無記無記名:2011/12/10(土) 00:37:34.98 ID:9o1t4uhD
頭弱いんだから仕方ない

639 :無記無記名:2011/12/10(土) 03:53:16.46 ID:DbJIfzA+
与えられた条件の下で、
最善を尽くすのが正しい道

老若男女、他人は関係ない

最善ってのも自己満足ではあるんだが(笑)

640 :次男:2011/12/10(土) 21:16:57.83 ID:ZlHcFn7C
ベンチプレス、バタフライ、レッグプレス、カーフレイズ、ディップス、ケーブルカール、サイドレイズ、クランチ。
ベンチは足上げで70kg×12、90kg×10、110kg×8。
腰痛の為今週からベンチは足上げで行う事にした。
90kgで腰に痛みが走る。110kgでは痛みで途中から気持ちが萎えてしまう。
だがこれ以上重量を落とすとどんどん筋力が低下していきそうで怖い。
今通ってる接骨院が今月中に必ず治すと言っているのでそれに期待したい。


641 :無記無記名:2011/12/10(土) 23:55:32.82 ID:ZcaQz7Mm
小生59歳。来年3月で退職です。とりあえず生活の心配はつつましくさえやっていけば、なんとかOKなので、
退職後は筋トレでマッチョを目指します。今まで20年以上筋トレに励んではきましたが
現状維持でオッケ〜みたいな、生ぬるいやりかただったので、暇を生かして、目標設定をして、クリアしていきたいと思います。でも、年寄りの冷や水とは
思われないよう、色々苦労もしてみたいと思いますです。

642 :無記無記名:2011/12/11(日) 02:02:44.92 ID:4Ib+GMQ8
応援します。
是非大会に出て登坂さんの様になってください。

643 :無記無記名:2011/12/12(月) 14:06:03.19 ID:iTA+psIv
皆さん何分割でどれくらいのサイクルでトレーニングしてます?

644 :無記無記名:2011/12/12(月) 15:25:29.67 ID:/Ds00JRH
>>632
若いのう。
物事を大局から見るようにせんといかんぞ。
ま、そのうち分かるじゃろうて。

645 :無記無記名:2011/12/12(月) 16:27:39.06 ID:AMn4x1B8
>>644 どのように大局的にみれば若い者に勝てるんだよ?アホw

646 :無記無記名:2011/12/12(月) 19:00:05.01 ID:0A/V4yc3
糞カスボケども!

647 :無記無記名:2011/12/12(月) 20:41:29.39 ID:ZRgDW+bZ
2分割で週4回です

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