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ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ34

1 :無記無記名:2011/06/29(水) 10:09:35.61 ID:0HV+VbFr
ベンチプレス100kgを目指すスレッドです。

100kgが1回でも挙がれば卒業です。10回とか5回ではありません!
さっさと125kgスレに行きましょう。

【よくある質問】
Q1:80kgが10回挙がるけど100kg挙がるでしょうか?
Q2:ダンベル30kgが10回できるけどバーベル100kgが一発挙がるでしょうか?
A :やってみなくちゃ分かりません。でも多分最初は無理でしょう。

推定マックス=(使用重量÷40×レップス数)+使用重量
ダンベルベンチの重量×(1.3〜1.5)=おおよそのバーベルベンチ 人によって、慣れによって違います!

【前スレ】
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ33
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1304903283/
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ32
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1298977790/
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ31
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1294487808/
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ30
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1289087175/
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ29
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1285192665/
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ28
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1280966155/
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ27
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1271856962/
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ26
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1263868369/
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ25
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1256124044/
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ24♪
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1250831775/
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ23♪
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1246196882/
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ22
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1241077625/
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ21
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1236318777/
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ20
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1233409407/
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ19
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1230034658/
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ18
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1224231936/
ベンチプレスMAX100sを目指すスレ17
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1219929735/
ベンチプレスMAX100sを目指すスレ16
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1216188736/
ベンチプレスMAX100sを目指すスレ15
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1210998519/
ベンチプレスMAX100sを目指すスレ14
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1203850187/
ベンチプレスMAX100sを目指すスレ13
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1196092394/
ベンチプレスMAX100sを目指すスレ12
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1188743821/

2 :無記無記名:2011/06/29(水) 11:13:21.63 ID:wi320f61
2げと

3 :無記無記名:2011/06/29(水) 15:06:30.90 ID:MVh5nHOB
1乙

4 :無記無記名:2011/06/29(水) 16:57:55.59 ID:BnTzWcu0
100*12達成

5 :無記無記名:2011/06/29(水) 18:58:09.16 ID:dyo6fZCy
本日100kg達成しました!
二年弱かかりましたがなんとかいけましたよ。
UP略 80*3 95*1 100*1 90*6 82.5*6 75*7 75*8
95*1からドロップしていくつもりでしたが、軽く感じたので挑戦しましたよ。
やっぱり、いけそうなときに行ってみるものですね。
90が六回いけたのもいい感じでした。MAX換算では105kgみたいなので。
年内までに120目指します!


6 :無記無記名:2011/06/29(水) 19:53:12.21 ID:wi320f61
>>5
おめでとー

7 :無記無記名:2011/06/29(水) 20:06:52.76 ID:7PJt8wXV
>>5
参考までに身長体重教えて下さい

8 :無記無記名:2011/06/30(木) 02:09:58.75 ID:U8XG9k1/
>>5
おめでとう!100から120を年内に達成出来たらいいな!
俺は100をクリアしてから半年だが、まだ120には届かないよ(T - T)

9 :無記無記名:2011/06/30(木) 12:50:42.08 ID:pG/llTS3
100できればあとはホイホイ伸びるよ

10 :5:2011/06/30(木) 18:43:08.94 ID:NZH3vm3z
皆さんありがとうございます。
身長体重は176cmの70kg弱です。
年内120はかなり無理のある数字だとは思っていますが、まぁ目標は大きくということで。



11 :無記無記名:2011/06/30(木) 19:56:21.58 ID:cfo2dOxt
みんなMAX挑戦って補助ついてもらってる?


12 :無記無記名:2011/06/30(木) 21:24:38.92 ID:iw1dlccY
70kgくらいの体重だとMax100からMax120まで
順調にいっても2年くらいかかります。

13 :無記無記名:2011/06/30(木) 22:46:48.08 ID:4u9ISZY8
せっかくいい感じで数値があがってきたのにプレート買おうとしたらどこも売り切れ
BMとかでは買いたくないし
モリヤ早くきてくれええええ!!!!

14 :無記無記名:2011/07/01(金) 07:14:32.82 ID:6fUmUDDK
>>13
なぜにBMは嫌なの?

15 :無記無記名:2011/07/01(金) 10:45:14.79 ID:+4vvWxiw
体重72kgで100kgから110kgまでは一ヶ月でいけたよ
そっから既に2ヶ月停滞してるけどw

16 :無記無記名:2011/07/01(金) 12:21:23.75 ID:8By5FuX6
>>15
インクラインとかやってる?

17 :無記無記名:2011/07/01(金) 12:30:01.24 ID:EPYyIq4B
ハンマートーンのプレート欲しいのにBMは売り切れ

仕方なくラバープレート10s×2を購入
届いたら早速100sに朝鮮!
80s15回程度じゃ無理か…
潰れたら怖いな

18 :無記無記名:2011/07/01(金) 21:13:32.00 ID:E1GXpcY6
BMのハンマートーンははるか昔(一年ぐらい?)からずっと品切れですよね。
私もほしいんですけどね。
80が15回いけるなら余裕で100もいける気がするんですが、神経系のトレもしてないと難しいんでしょうかね?

19 :至誠 ◆j3myL8C5mDlV :2011/07/01(金) 23:26:06.55 ID:lc5hVUtW
50×10
65×6
80×4
75×6

風邪のダメージがまだ残っている。
この歳になると戻りが遅すぎる…。

20 :無記無記名:2011/07/02(土) 16:23:42.80 ID:8r7vrBoT
俺はマウスピース使ったら1repだけ伸びた。

思いっきり食いしばれるしおすすめ。歯医者で5000円くらい出せば作ってもらえるよ。

21 :無記無記名:2011/07/02(土) 23:13:56.58 ID:tqsJ8Vsc
最近 小清水みないね

22 :無記無記名:2011/07/02(土) 23:59:56.49 ID:QoACmO/K
マウスピースか、トレーニング中はずっと入れっぱなし?

23 :無記無記名:2011/07/03(日) 07:40:11.06 ID:AVp2seEv
マウスピースマウスピースによる効果の科学的根拠はないって言うじゃない


24 :無記無記名:2011/07/03(日) 07:50:57.24 ID:l9hULvYl
マウスピースは歯の保護が目的だしね。
自前の歯で強く食いしばると歯周病の原因になるよ。

25 :無記無記名:2011/07/04(月) 04:12:46.03 ID:RWTSvqLC
100×10やっとできた。
8発なら確実に上がるんだけど…
昨日は腰を浮かさずに10発できた。

26 :無記無記名:2011/07/04(月) 06:44:49.34 ID:8NKWZMS0
>>25
125スレへどうぞ

27 :無記無記名:2011/07/04(月) 10:55:02.40 ID:vb4fgTxy
>>22
いちいち「オエッ」って取り出してたら気持ち悪いだろw
デメリットは喋りずらくなることと装着中は顔の形が変わること。

後者が嫌で周りの目が気になるなら黒いマウスピースを作るといい。誰が見てもマウスピースしてるってわかるから。

28 :無記無記名:2011/07/04(月) 15:38:34.61 ID:z/bbn8rb
>>25
腰浮かさず100kg10発できるのなら125もクリアできるだろうな
MAX換算表では、100kg8発で125kg1発みたいだし

29 :5:2011/07/04(月) 19:31:08.47 ID:/Uv1Tn5s
80*2 90*1 102.5*1 95*2 90*1 90*1 90*1 80*6 80*5
さっさと卒業しろといわれそうですが、102.5いけました。

30 :無記無記名:2011/07/04(月) 22:21:10.11 ID:7Lj4ceYs
>>27
それって市販のだろ?
歯医者で作ったやつは薄いし喋りにくくなることはないぞ

ちなみに俺は透明のを使ってる

31 :無記無記名:2011/07/05(火) 01:29:50.25 ID:h2PeG80Q
 現在 身長165、体重67kg。
 ベンチやった当初は、60kgだったけど、どんどん太ってきてる・・・

 100kgあがんねーのに、そろそろBMI値で、肥満だわ・・・。
 皆のスペックはどれぐらい?
 ヘナチョコは俺だけじゃないと考えたい。

 ちなみに俺、165cm,65kg,ベンチmax95kg


32 :無記無記名:2011/07/05(火) 01:36:14.04 ID:h2PeG80Q
>>31 
 自己レス、もろにミスってるわw
×ちなみに俺、165cm,65kg,ベンチmax95kg
   ↓
○ちなみに俺、165cm,67kg,ベンチmax95kg


33 :無記無記名:2011/07/05(火) 01:38:49.60 ID:vkOoFqT3
まぁ選択だろうね
そのまま重量重視でデブマッチョになっていくかメニュー変えて体型作りしていくか


34 :無記無記名:2011/07/05(火) 02:12:01.44 ID:k8o3PNDw
22歳
171.8センチ
体重58.5キロ
ベンチ90×5
100キロやってみたいけど補助器具(?)ないからこわい自宅トレーニー


35 :無記無記名:2011/07/05(火) 08:33:51.84 ID:LEnxjy/D
禅寺で座禅を組み、滝の変わりに温泉の打たせ湯にあたる修行をした結果、100*6→100*7いけました
人間の意識は8層になっています
みなさん意識の深層に入って秘めたる力を解き放つのです
ちなみに座禅会は爺とババアとアレな人しかいません
ごえいか歌ったりするので私は二度といきません


36 :無記無記名:2011/07/05(火) 12:40:38.64 ID:6M0/BeKE
>32
お前ならまだ間に合う。デブマッチョになって手遅れになるまえに、10kg落とせ。

37 :無記無記名:2011/07/05(火) 14:44:49.07 ID:YNOEylwT
>>30
いや歯医者に作ってもらったやつだぞ。
俺の口と合ってないのかな・・・
俺も透明だ。

38 :無記無記名:2011/07/05(火) 16:22:42.83 ID:bQrtfoYI
てか普通に東急ハンズとかのトレーニンググッズだか健康グッズ売り場に売ってる
レンジでチンして自分の歯形に合わせられる透明の奴

39 :無記無記名:2011/07/05(火) 17:01:52.86 ID:DdUk7WQ8
そんなのあるのか。

40 :無記無記名:2011/07/06(水) 00:27:17.20 ID:GwSp9T2D
>>36
10kg落としたら、今の重量でも自重の1.5倍達成だなww
せめて63kgで100達成したい。

41 :無記無記名:2011/07/06(水) 00:54:37.37 ID:KucFQ7pN
みんなすごいな、おれは体重110kg超えで、まだ85kgでセット組んでるというのに。

42 :無記無記名:2011/07/06(水) 01:04:21.29 ID:3Xhs85h+
人には得意不得意があるんですよ。
ちなみに私は生きるのが苦手です。

43 :無記無記名:2011/07/06(水) 02:08:30.22 ID:yYnwlf4R
こんなスレで奇遇だね、俺もだ

44 :小松 ◆CSZ6G0yP9Q :2011/07/06(水) 09:48:08.82 ID:8vQTU8De
三ヶ月ぶり筋トレです。

60×5
80×3
80×2

45 :無記無記名:2011/07/06(水) 12:07:52.36 ID:h1/dNTkZ
小清水はこっちを目指すべき

ベンチプレスMAX体重の1.5倍を目指すスレ
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1308571348/

46 :無記無記名:2011/07/06(水) 21:59:24.39 ID:qynqgRSM
80挙げた皆さんに聞きたいんだけど。

66キロ5、6レップあたりで全然伸びる気配ない。
誰かあどバイスプリーズ、、
ちなみにセットの組み方は
アップ
66キロ 6、6(2)補助
58.5キロ 7
53.5キロ 9
51キロ 9
です。
宜しくお願いします。


47 :無記無記名:2011/07/06(水) 22:23:03.27 ID:b5OSfR+Q
>>46
アップの内容書いてみ、あとだいたいでいいから毎日の食事内容も書いて。
まずはそれから。

48 :無記無記名:2011/07/06(水) 22:25:17.01 ID:zod/xqeW
>46
重量設定が重いんだよ
もっと軽くして確実に10*3やれるセットからやり直せ

そしてもうここには来るな

49 :無記無記名:2011/07/06(水) 22:28:34.12 ID:WBG65ruL
中重量高回数に切り替えて数週間かけて今現在のメインセットまで重量段階的に挙げていく
そのやり方で伸びたよ、15レップ超えたら次回増量みたいに

50 :無記無記名:2011/07/06(水) 22:33:48.12 ID:onDxuHd2
俺は>>46と似たような停滞になったけど、
>>48氏の指摘と逆で停滞を打破した。
それまでは10x3を確実にこなそうとしてたけど
体が完全にそれに慣れてしまい全く伸びなくなったんだな。

とにかく毎回MAXに近い重さから減らしていくのはどうか?
具体的には
アップ後
80x1
75x2
70x4
65x6
60x8

これをいつもやってると
たまに66メインでスタートしたら多分回数が増えてると思う。

51 :無記無記名:2011/07/06(水) 23:20:50.72 ID:m3HBebyM
165cm73kgダンベルベンチ35×8(バーベルベンチ95kgくらいかな?)
胸囲102cmウエスト90cm
どう?

52 :無記無記名:2011/07/06(水) 23:23:25.78 ID:qynqgRSM
皆さんアドバイスありがとうございます。

アップは28.5キロを10レップだけです。

食事内容は、最低4食摂るようにして、プロテインは起床後と、トレ後です。
カロリー計算はしていません。
体重は、増えたり戻ったりで、減ってはいません。

体重は76キロ位です。


53 :無記無記名:2011/07/06(水) 23:25:54.25 ID:qynqgRSM
あっ身長は176です。
完全に増量失敗してます。
才能ないですが、アドバイス宜しくお願いします。

54 :無記無記名:2011/07/07(木) 00:15:59.24 ID:gX2DrSkd
それだけ体重あれば、きにせんでもすぐに伸びるよ。
あと、カロリー(タンパク質、炭水化物、脂肪の含有量)は、食べ物見てだいたい試算できるようになろうね。

55 :無記無記名:2011/07/07(木) 00:25:57.68 ID:hf3rZOMl
>>53
俺は伸び悩んでるときはダンベルベンチに一旦返るよ
ベンチに戻したとき不思議と重量が上がる

56 :無記無記名:2011/07/07(木) 00:47:52.22 ID:WdQdbSaU
児玉式で順調に伸びてきた
来月には100あげたい

57 :無記無記名:2011/07/07(木) 10:57:19.18 ID:g/LmJmJ5
>>51
ウエスト太すぎ、かなりデブってるでしょ?

58 :無記無記名:2011/07/07(木) 14:10:27.17 ID:dim8sSSF
格闘技始めたからベンチ週1回しかできなくなった。

お前らはベンチ週何回くらいやってるんだ?
中2〜3日で週2回が最もポピュラー?

59 :無記無記名:2011/07/07(木) 14:24:44.16 ID:DhmSTNOy
100キロすらできないもやしが格闘技ってwww

60 :無記無記名:2011/07/07(木) 23:53:20.02 ID:bdtMYh7g
ホイス・グレイシーはMAX80kgらしいぞ

61 :無記無記名:2011/07/08(金) 00:27:26.05 ID:LemQ6NqQ
筋肉なんて逆に邪魔だろ。

62 :無記無記名:2011/07/08(金) 00:54:30.67 ID:ohUdsZ4T
>>59はスポーツ未経験コンプレックス肉達磨

63 :無記無記名:2011/07/08(金) 10:42:41.18 ID:uOUO9anl

じゃあ 俺も

64 :無記無記名:2011/07/08(金) 11:11:00.94 ID:++aPnUwA
どうにか70*10の雑魚なんですけど、メインセットの前に
100のラックアップはさむと70がかなり軽く感じるんですが、
ラックアップって取り入れてる方っていらっしゃいますか?

65 :無記無記名:2011/07/08(金) 11:41:52.98 ID:ODiD2czj
>>64
バッターが打席にはいる前に
マスコットバット(素振り用の重いやつ)を振るのと
同じ理屈だよね
まあ気休め程度かと…

わたしは取り入れてません

66 :無記無記名:2011/07/08(金) 12:04:07.66 ID:aBfe+tOo
トップサイドはやるけどラック外しはやらないなぁ

67 :無記無記名:2011/07/08(金) 12:56:33.09 ID:L5LlNGXV
85キロで潰れたwwwww

68 :無記無記名:2011/07/08(金) 13:50:43.89 ID:agEc/x/y
>>58
月曜日:フルスク3セット、ベンチ3セット
火曜日:休み
水曜日;クランチ
木曜日:チンニング3セット、ドリアンロウ4セット、ダンベルローイング3セット
金曜日:休み
土曜日:クランチ
日曜日:ダンベルカール5セット

こんな感じでベンチは週に1回しか取り入れてない

69 :無記無記名:2011/07/08(金) 14:18:15.96 ID:LemQ6NqQ
それで伸びてるのかどうかを知りたいな。

70 :無記無記名:2011/07/08(金) 14:22:19.62 ID:BSQN+MUB
スクワットの後にベンチって体力がすごいな
うらやましい

71 :無記無記名:2011/07/08(金) 14:43:07.87 ID:QvbG9Rv4
ベンチプレス大会で順番を待っている男の選手が他の男の選手のTシャツに指でハートマークを描いて
「ラブちゅうにゅう〜♪」とハートマークのあたりをポンと叩いてた。
そばで見ていた俺は鳥肌が家に帰るまで消えなかった。



72 :無記無記名:2011/07/08(金) 15:15:21.98 ID:agEc/x/y
>>69
普通に伸びていってる、体を一通り満遍なく鍛えていけてるから
個人的に今のメニュー気に入ってる。


73 :無記無記名:2011/07/08(金) 16:13:07.51 ID:LemQ6NqQ
普通にってどのくらいなんだろうね。

74 :無記無記名:2011/07/08(金) 16:46:52.14 ID:4T1z5tpi
>>61
筋肉すごくて強い格闘家も溢れてる現状で
筋肉は邪魔でしかないつっても説得力がまるでないぞw


75 :無記無記名:2011/07/08(金) 17:05:48.11 ID:LemQ6NqQ
>>74
邪魔でしかないとは言ってないよ。
言葉足らずですいません。

でもUFCとか見ててもウエイトやればやるほど良いって解説は聞かない。
むしろ関節技がかかりやすくなる、柔軟性が落ちる。
ボクシングだと自然な動きが損なわれるとの意見を多く聞くかな。

やり方次第だと思うけど、特にベンチなんか必要ないんじゃないかな。


76 :無記無記名:2011/07/08(金) 19:32:46.55 ID:CNgBNysV
80kg卒業したのでやってきました
増量しつつ頑張ります

77 :無記無記名:2011/07/08(金) 19:34:06.70 ID:mwlQpddp
>>68
週に5日もトレできるなら、スクワットとベンチの日は分けたほうが更に効果的な気もするけどね
クランチやカールなんかは大きい種目の最後にチョイチョイで充分かも
まあ伸びてて本人満足してるならそれでいいか

78 :無記無記名:2011/07/08(金) 19:38:55.45 ID:EtADpQ4i
お前ら生ぬるい事やってんやなw
わし週5で全身トレやっとるで、7か月で100kg挙がったから効率悪くないやろな

79 :無記無記名:2011/07/08(金) 19:49:27.29 ID:vOCJMzmv
7ヶ月で100wしょぼ

80 :無記無記名:2011/07/08(金) 20:23:01.02 ID:Vmus1EfS
いいじゃん、いちいちバカにしなくても。

81 :無記無記名:2011/07/08(金) 20:26:55.94 ID:abQNTuxv
7ヶ月で100kgでセット組めるようになったんなら大したもんやわ
オレは100kgで連続8回出来るようになるまで丁度1年かかった
今は体重75kgなんで約2倍の重量でセット目標にしてやってる


82 :無記無記名:2011/07/08(金) 21:06:44.56 ID:X9TpWMBD
>>75
競技によりけりだけど総合系はベンチもある程度必要だよ
>>59のような考え方だと何も始められないし何やっても成功できないね

83 :無記無記名:2011/07/08(金) 23:22:43.68 ID:LemQ6NqQ
>>82
そうだね、やっぱりある程度は必要だね。
チョット語弊がありました。

84 :無記無記名:2011/07/09(土) 01:39:58.77 ID:+QDYx+kC
>>12
俺の友達体重75kgあるけどブリッジなしで120kg1年半でいったぞ

85 :無記無記名:2011/07/09(土) 01:43:13.26 ID:+QDYx+kC
>>58
日 胸肩
火 背中三頭
金 二頭
脚は事情により常に疲労しててやってない

86 :無記無記名:2011/07/09(土) 02:12:38.15 ID:35ovYG8F
運動歴にもよるのでは?
成長ホルモンが豊富なうちにもっとやっとけばよかった。

87 :無記無記名:2011/07/09(土) 02:13:10.22 ID:35ovYG8F
>>85
セクース?いいな。

88 :無記無記名:2011/07/09(土) 02:23:22.08 ID:GHWB0kui
みんなビック3って週3以上ぐらいやってるの?

ベンチはそうでもないがデッドとスクワットは間に2,3日以上あけないと無理なぐらいダメージあるわ・・・腰に

89 :無記無記名:2011/07/09(土) 07:58:23.34 ID:+QDYx+kC
>>87
せくーすだったらいいがチャリ週5全力でこいでるんだよwww

90 :無記無記名:2011/07/09(土) 08:13:34.58 ID:Vej22BDt
>>88
週1しかやってないぞ

91 :無記無記名:2011/07/09(土) 08:43:57.60 ID:yXjmAFYW
たまにしかしないと、ふくらはぎあたり筋肉痛になるよな。w

92 :無記無記名:2011/07/09(土) 08:45:44.28 ID:WG4UvbvI
ベンチは週2、スクワットとデッドは週1

93 :無記無記名:2011/07/09(土) 09:28:54.63 ID:/aSGGXwc
スクワットやると5日は筋肉だからデッドできなくて困る

94 :無記無記名:2011/07/09(土) 11:21:21.41 ID:ywpSofiz
95キロあげられるようになって
先週海行ったら外人に「おぉ!ジャパニーズマッスルモンスター!」と言われたよ

95 :無記無記名:2011/07/09(土) 14:03:11.35 ID:AUDKRyhm
>>88
ベンチは週一回取り入れてまする
スクワットとデッドは脊柱起立筋を考慮して
一週間置きに交互にやってまする

96 :無記無記名:2011/07/09(土) 14:17:37.66 ID:p1x7UL7C
>>94ワロタ

97 :無記無記名:2011/07/09(土) 14:27:51.12 ID:ngfyBiim
80s13回出来たら100s一回出来るかな…
潰れたら怖いな…………


98 :無記無記名:2011/07/09(土) 14:30:00.94 ID:AUDKRyhm
>>97
参考になるか分からんが
昔85kgで8回ぐらいできるときに一度だけMAXに挑戦したことあったんだが
確か100kgで2回出来た


99 :無記無記名:2011/07/09(土) 14:50:56.68 ID:PG7gGO4T
80kg10回上がれば100kg普通に上がるだろ
アップを適当にやっていきなりあげるのがコツ

100 :無記無記名:2011/07/09(土) 14:51:15.54 ID:ngfyBiim
>>98
ありがとう
潰れたら助けてね(*^-')b

101 :無記無記名:2011/07/09(土) 16:24:25.09 ID:+11EKcUE
俺MAX100だけど80×10がやっとだぞ
90で3〜4回挙がるなら100いけるだろう

102 :無記無記名:2011/07/09(土) 17:35:41.92 ID:ZFsU4ENi
今日100kg挙げてきました、100kg達成したら減量するつもりだったので、減量開始します。
以外に軽かった・・・。

103 :無記無記名:2011/07/09(土) 17:43:02.32 ID:E8Gtcwxh
>>101
MAXの80%が8RM、90%が4RMだから、計算上は100kgMAXだと80kgで8回、90kgで4回が限界のはず


104 :無記無記名:2011/07/09(土) 17:51:25.89 ID:qQN2Mhf2
>>103
その計算式は正確じゃないよ

105 :無記無記名:2011/07/09(土) 18:04:12.93 ID:I9fgOlLO
100キロ挙げるのに一年掛かりました。
80キロ×8回 90キロ×3回がMaxでギリギリ成功。

106 :無記無記名:2011/07/09(土) 18:33:54.09 ID:o1312UG4
結局MAXはやってみないと分からないよ。
うちのジムには10発の重量プラス30kg程度がMAXの人もいる。
70kg10発で100kg上がったって事ね。
個人差が大きいので結局やってみないと分からない。
と言いつつ例のMAX推定式は経験的に結構イイ線いってるので参考になるとは思うけど。

107 :無記無記名:2011/07/09(土) 20:03:24.33 ID:B+q3F9Lu
はいはい

108 :無記無記名:2011/07/09(土) 21:35:57.77 ID:pI1PrIJQ
>>106

70×10で100挙がる?なんて限りなく稀な奴だな。
と言うか、まず無理。

109 :無記無記名:2011/07/09(土) 22:18:25.98 ID:uRL0hvtp
自分は100kg挑戦まで1年半くらいかかった。
そもそもMAX挑戦が初めて

110 :無記無記名:2011/07/09(土) 23:11:08.78 ID:+QDYx+kC
おまえらってベンチのMAX(ブリッジなし)とナローベンチのMAXって何kg差がある?
俺ベンチ90kg1発なんだけどナローベンチ82kg1発で友達に聞いたら絶対おかしいって言われたんだが

111 :無記無記名:2011/07/09(土) 23:20:37.17 ID:r4geMXnJ
ナロウていっても手幅は様々だから一概に言えない

112 :無記無記名:2011/07/09(土) 23:50:22.99 ID:o1312UG4
>>108
>70×10で100挙がる?なんて限りなく稀な奴だな。
まあその人は特別だから。
そのくらい個人差があるって事で。

113 :無記無記名:2011/07/10(日) 08:09:19.92 ID:iqQifDKd
おれ最近ナローメインでやってる。通常の手幅だと肩痛くなる。ナローだと重量は減るが肩痛くならん。

114 :無記無記名:2011/07/10(日) 11:54:51.52 ID:46DFwPWL
>>113
脇を締めてやってみ
降ろす位置を鳩尾あたりにして

115 :無記無記名:2011/07/10(日) 18:36:28.15 ID:Ss7rQnij
なべやかん、いま100kgあがらないんだと

116 :無記無記名:2011/07/10(日) 18:42:51.39 ID:PCITjZnL
最近はあんまり熱心じゃないんだな、それよりもなべやかんはどこから給料が出てて普段何してるのか不思議

117 :無記無記名:2011/07/10(日) 18:48:02.19 ID:Ss7rQnij
やかんが10年ほど前テレビに出たとき、親が経営するアパートの管理人やってた
今はオーナーになってるかもしれんが。

ブログ見るとタレント業もそれなりにやってるみたいだけど、他のタレントに比べれば時間はあるだろうに、トレやってなかったのは飽きたのかね

118 :至誠 ◆j3myL8C5mDlV :2011/07/10(日) 20:16:52.98 ID:RvfZg1TV
50×10
65×5
80×6

風邪のため落ちてたのがやっと戻ってきた感ず。

119 :無記無記名:2011/07/11(月) 00:00:53.68 ID:yPQikdXw
ベンチ90kgでプラトーきた
しばらくベンチはなれてみるか...

120 :無記無記名:2011/07/11(月) 01:57:47.40 ID:LSCLKhBb
100*0(潰れた)
90*3
87.5*3

なんか一生挙がる気がしない。

121 :しんじゃく:2011/07/11(月) 02:29:28.82 ID:o8CMfx/D
80kg×10
75kg×10
70kg×8
70kg×9
70kg×8
50kg×10

インターバル5分
最後2分

122 :無記無記名:2011/07/11(月) 06:11:00.53 ID:wIXtvb2L
>>108
俺が初めて100kg一発挙がった時もそんな感じだったけどな。 気持ちが乗れば案外いけるよ
70kgで10回・8回・6回 or 80kgで5回・4回・3回とかでセット組んでた時で
頑張って追い込んでも上記が限界で、同じ重量回数でセットこなせない状況だった

そんな中、ある日気分転換に、初めて90kgに挑戦したら軽く感じたので
そのまま100kgに挑戦したら、ギリギリで成功して自分でもびっくりした。
今MAX110kgだけど、110が成功した時は、90kgで4〜5発、100kgで2発だった

123 :無記無記名:2011/07/11(月) 08:53:29.79 ID:SA2Guwfd
そんな低回数なのにマックス強いね。

124 :無記無記名:2011/07/11(月) 09:17:50.32 ID:MZInFfTw
速筋体質なんだろう

125 :無記無記名:2011/07/11(月) 10:30:45.34 ID:wIXtvb2L
そうでもないですよ。体重70kgだけど50m7秒半以上かかるし、垂直飛びも60弱くらい。
かといって長距離も遅いから、自分は5:5くらいの割合(速筋、遅筋)だと思ってます

70kg10回で100kg一発挙がった時は自分でも意外でしたが、それ以降高重量低回数のトレに切り替えたので
そういうトレに慣れれば逆に回数挙げるのがキツくなってきますね。今でも80kg10回ギリギリできるかできないかくらいですし。

126 :無記無記名:2011/07/11(月) 10:33:54.53 ID:T8pwP8Ek
スローで上下させてると、同じ重量でもレップが激減する。
80キロ5発でも100キロ上げる人って、動作をスローでやってるのかもしれない。



127 :無記無記名:2011/07/11(月) 10:37:40.59 ID:wIXtvb2L
ちなみにスクワットのMAXは120kgで、決して強くは無いですが、自分より筋力無くて
足速い人なんていくらでもいるので、そういう人達は完全な速筋体質なんでしょうね。

128 :無記無記名:2011/07/11(月) 19:54:37.33 ID:RWE8vWTe
以前に書き込みしたものです。
up略 90*7 90*6 85*7 85*5
MAX換算で110みたいなんですが、やはり100の壁を破れば、
そこからは早いのかもしれませんね。

129 :無記無記名:2011/07/12(火) 08:37:59.32 ID:Xw9aMe0+
女 「映画化してコケたらどうするの?」

コブラ 「笑ってごまかすさ」

130 :無記無記名:2011/07/13(水) 12:47:44.98 ID:HdZHsCX0
>>108
そうか?
高校の野球部とか毎日MAXばっかやってるから、
150とかあがるやつでも、100を五回しかあげれないやついたよ
結局MAXばっかのやつはのびるけど持久力がないんだよ

131 :無記無記名:2011/07/13(水) 13:29:21.91 ID:EugWChkw
なるほど
やきう(笑)は持久力いらないからな

132 :無記無記名:2011/07/13(水) 13:44:35.35 ID:aqA7Vehm
>>130
ネタもほどほどになw 100が4発しか挙がらない奴が
MAX150ってw

133 :無記無記名:2011/07/13(水) 13:46:42.75 ID:nyVb/47U
100で8発が限界で145挙げれた奴ならいたよ

134 :無記無記名:2011/07/13(水) 13:48:09.00 ID:4PXe0tXw
わざと間違った情報やデマを流してる奴がいるな。

結構前からいるようだが、何が目的なんだ?

135 :無記無記名:2011/07/13(水) 14:50:59.54 ID:3U+UNwIB
現実を言います。

100*4=112.5kg

100*8=122.5kg

136 :無記無記名:2011/07/13(水) 15:18:50.23 ID:FBdkEXNl
>>131
こんな板にもサカ豚がおるんやなw

137 :無記無記名:2011/07/13(水) 15:54:29.08 ID:EugWChkw
>>136
いえーい焼き豚

138 :無記無記名:2011/07/13(水) 17:40:13.13 ID:HdZHsCX0
>>132
いや、ほんまやて!
みたんだから!
そいつが仮に手ぬいてやっても
MAXばっかのやつはまじで持久力ないんだよ

139 :無記無記名:2011/07/13(水) 18:12:34.60 ID:aqA7Vehm
>>138
はいはいw

140 :無記無記名:2011/07/13(水) 18:12:46.23 ID:3U+UNwIB
絶対うそや。。。

141 :無記無記名:2011/07/13(水) 19:04:34.96 ID:r7qTP/aN
チーンwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

142 :無記無記名:2011/07/13(水) 19:08:50.84 ID:aqA7Vehm
>>138
持久力云々の前に、最低限MAX重量を挙げられる
地力ってのが当然なければならないのはわかるよな?w
150を挙げられる地力あるなら、100を5発しか
こなせないなんて、まずあり得ないw持久力の問題以前の話。

143 :無記無記名:2011/07/13(水) 19:17:23.94 ID:HdZHsCX0
>>142
そうか。
んだらそいつは手ぬいてやったとおもっておくよ。
すまんな取り乱して
むかしから幻覚をみる癖でな

144 :無記無記名:2011/07/13(水) 21:58:21.89 ID:e5NpcS9P
高校生でMAX150は まず 見間違いか聞き間違いですよ
100s 4,5発でもかなりかなり強いよ
試合に出られます
参考までにサブジュニアの記録はこんなもんですよ
http://www.jpa-powerlifting.or.jp/japan-rec/recordmain-no.htm

145 :無記無記名:2011/07/13(水) 22:22:02.98 ID:J31M5DrH
150lbって落ちだろ。

146 :無記無記名:2011/07/13(水) 22:23:47.45 ID:udtdMSzV
>>143
たぶんあなたの勘違いだが

一旦、ロッカーに戻って
ベンチシャツを着てきたのだと仮定すれば
ありえない話では無い

147 :無記無記名:2011/07/13(水) 22:26:38.52 ID:udtdMSzV
>>144
高校生が強くないのは同意だが
その日本記録は階級変更後の暫定値で甘めの設定
おかげで今は日本新記録ラッシュ

148 :無記無記名:2011/07/13(水) 22:40:24.24 ID:udtdMSzV
>>144
すまん、7/1現在って書いてあった
更新されているのに気づかなかった

149 :無記無記名:2011/07/13(水) 23:27:56.67 ID:nyVb/47U
110を3発で145挙げた知り合いならいたな
一発にかなり強いタイプもいる
80を3発で100キロいけるやつとかな

150 :無記無記名:2011/07/13(水) 23:33:30.24 ID:F6ckhCk4
ベンチ厨って力弱いよな、腕相撲とかマジ糞弱い

151 :無記無記名:2011/07/13(水) 23:34:13.55 ID:CA/WYoV6
糞チョンは妄想と現実の区別がつかないらしい

152 :無記無記名:2011/07/13(水) 23:46:45.78 ID:2/ZprdKU
>>149
そういうのは大体、3発でやめているケースが殆ど。
限界まで追い込めばまず3発で終わることは無い。要するに100kg8発で120kg1発だとしたら、
100kgの8発目の重さの感覚が、120kg1発の感覚だってこと。
145kgの感覚が、110kg3発目の感覚と同じなわけがない >>142の言うように持久力以前の問題だな。
15回以上とかになると持久力が影響してくるが

153 :無記無記名:2011/07/13(水) 23:51:18.61 ID:2/ZprdKU
後は一時的な神経系(リミッター解除)の影響によるもので
一発挙げる時だけそれらが大きく働き、普段の力量以上の重量が挙がるということはよくある

154 :無記無記名:2011/07/14(木) 01:40:36.51 ID:pKFWyQc4
なんかウェイト板では、ベンチ100は雑魚とか入り口とかいう風潮だが

俺、総合やってるけどベンチ100あげれる奴は

そんなにいないんだけど。



155 :無記無記名:2011/07/14(木) 01:46:09.20 ID:pKFWyQc4
ここでは、ベンチ100は雑魚扱いだけど
凄い壁なんだが、、、。
一般的、日本男児からすれば
ベンチ100は十分怪力だろ?


156 : 忍法帖【Lv=22,xxxPT】 :2011/07/14(木) 04:35:34.39 ID:jxVLOySN
一般的とは鍛えてない人?
それで楽しい?

157 :無記無記名:2011/07/14(木) 04:38:29.36 ID:XuXHq3Uv
日本人は鍛えなさ過ぎ。

158 :無記無記名:2011/07/14(木) 13:29:03.92 ID:S19MSOYg
100では怪力とはいえんな 多少強い程度
怪力の最低ラインは130くらいから

159 :無記無記名:2011/07/14(木) 14:50:37.83 ID:wS9j2iZe
>>154
そもそも格闘技はベンチプレスを本格的にやってる人が
そう多くない気がする。
俺の通ってる道場で一番重量挙げる人はMAX135kg。
135kg挙げればウ板でもなかなかだと思うね。


2chは真実よりも声のでかい奴の意見が通るから
誰かが大口叩き出して、それがいつの間にか常識になってしまったみたい。

160 :無記無記名:2011/07/14(木) 14:53:18.01 ID:WZKi+yks
胸の筋肉つけすぎると邪魔になるからな

161 :無記無記名:2011/07/14(木) 15:03:50.83 ID:ynNYsjON
>>160
極真始め、フルコン空手にはベンチも必要な
トレーニングだろ。

162 :無記無記名:2011/07/14(木) 15:20:54.10 ID:JsL1wGZM
格闘技やってるときはあんまりベンチの必然性を感じなかったな
つか背筋鍛えるとパンチ力が上がる原理すらわかんねーしフヒヒサーセンww

163 :無記無記名:2011/07/14(木) 15:32:18.30 ID:Kwk5jygT
ヒョードルとかウェイトやらないって言ってたしな

164 :無記無記名:2011/07/14(木) 15:34:16.39 ID:NRd2ZzLM
組んだりド突き合ったりする場面ではある程度必要。
つか相当鍛えない限り胸筋が邪魔になることはないんじゃないか?

165 :無記無記名:2011/07/14(木) 15:55:42.13 ID:XuXHq3Uv
高重量のウエイトは自然な柔らかい動きを損ねる。


166 :無記無記名:2011/07/14(木) 19:52:27.05 ID:CA5vSwlI
ブルースリー(ドラゴン)も胸のトレには余り力を入れていなかった
やはり背中のトレに力を入れていたみたいだ。

167 :無記無記名:2011/07/14(木) 22:54:25.97 ID:OO+gdIEV
ザコや貧弱野郎はすぐブルースリーを話にもってくるのな

168 :無記無記名:2011/07/14(木) 23:12:48.09 ID:jQopbIVK
ブルースリーといえばハルマキぐらいしか思い出せない20代ですぅ

169 :無記無記名:2011/07/14(木) 23:18:11.83 ID:/w7LCxRJ
100s一発でも
自分にとってごまかしなしのフォームで挙げられた人は
決して100sを馬鹿にしないと思います
それまでの自分の努力を「こんなもんは。。」って馬鹿にしていることだから
どう思いますか?


170 :無記無記名:2011/07/14(木) 23:21:35.16 ID:oGtPXnA4
俺の場合13年ぶりにやったベンチで100上がったし
こんなもんでしょ、

171 :無記無記名:2011/07/14(木) 23:21:59.75 ID:oGtPXnA4
すまん。
余計なこと書いた。

172 :無記無記名:2011/07/14(木) 23:22:10.45 ID:e/0mGyoo
平均身長あれば100kg挙がってもペラペラやけどな

173 :無記無記名:2011/07/14(木) 23:24:09.05 ID:BWQhhfRY
>>169
同意
この板にいるやつらだってそれなりに努力して100挙げれただろうに強がりすぎだよな。

コンプレックスだらけの奴が一つでも取り柄手に入れちゃうとこうなるのかね

174 :無記無記名:2011/07/14(木) 23:29:31.38 ID:xy5dRquO
でも身長180位で120kgのデブだったら案外簡単に挙げちゃって
努力とか感動とか無いと思うよ

175 :無記無記名:2011/07/14(木) 23:35:26.57 ID:/w7LCxRJ
身長180 で 120sのただの  でぶ なら。。でも
かんたに100sは挙がりません  70sから80sぐらいなら行くかもしれません
どうでしょうか?

176 :無記無記名:2011/07/14(木) 23:50:19.56 ID:DvWbCqvQ
>>175
妥当。

177 :無記無記名:2011/07/14(木) 23:54:11.85 ID:Lceogv7N
100kg挙げるにはそれなりに努力が必要→○
100kg挙がっても見た目は大したことない→○

同時に成り立つんだよねw
頑張ってそれなりに区切りがついたと思える重さなんだけど、
じゃあそこで満足するかというとほとんどの人はしないでしょ。
やっとここまで、だけど同時になんだこんなものか、でもある。

178 :無記無記名:2011/07/15(金) 00:20:37.14 ID:F/CDdmjg
見た目ですか。。。難しいですね
人によって違うとは思いますが ベンチ100sは Tシャツ 何とかL寸で入る
140s超えると 3Lか4Lです ユニクロのXLは小さくて着られません

179 :無記無記名:2011/07/15(金) 01:39:39.58 ID:v9ljGTp3
>>169
全く逆の意見。
俺はこんなもんかって感じだった。
だから100成功者は『たいしたことじゃない』と軽く扱うし、同時に自分なんてまだまだ未熟者だと思っている。
それに対し未到達者はバカにされたと反発する。

人によるだろうけど、俺が崇高だと思うのは125くらいかな。

180 :無記無記名:2011/07/15(金) 01:58:59.09 ID:vAJXLk8P
そりゃ崇低だ・・・

181 :帰ってきたキング:2011/07/15(金) 02:23:43.95 ID:vuDyvccn
マッチョの最低ラインは100キロでセットを組むことだな

182 :無記無記名:2011/07/15(金) 02:25:00.41 ID:pR1kOeLA
平均身長ってどれくらいだ

183 :無記無記名:2011/07/15(金) 03:25:06.98 ID:meS6f8mB
172〜3

184 :無記無記名:2011/07/15(金) 03:25:58.10 ID:/uc5dO/r
171の俺涙目・・・・・

185 : 忍法帖【Lv=23,xxxPT】 :2011/07/15(金) 03:50:26.27 ID:GT3tqerF
>>178

140キロってベンチの重さだよね、体重じゃなくて。

今ちょうどベンチ140なんだけど身長170で体重80前後でUNIQLOのL着てるよ?

186 :無記無記名:2011/07/15(金) 05:39:22.57 ID:r3fgr8vz
>>185
胸囲何cm?

187 :無記無記名:2011/07/15(金) 08:05:22.13 ID:GT3tqerF
>>186

多分120とかだった気がする

上腕は41

パンパンできてるけど

188 :無記無記名:2011/07/15(金) 08:28:55.76 ID:uT5gb4aQ
俺もUNIQLOのLきてるよ。

ベンチ止め140(体重80時)
今、身長170、体重78、腕39

胸囲はラットスプレットで117(1年前)

189 :無記無記名:2011/07/15(金) 08:46:50.36 ID:Fc2yS3K7
ユニクロのLなんて、着れないよ。
Tシャツなら伸びるから、無理に着れないことは
ないけど、ピチピチ過ぎて不自然。
ジャケットなんかXLでも、キツイよ。

〜112cm 2L
〜118cm 3L

↑俺の持ってるTシャツの表示

俺は116cmだから、3L着てる。

190 :無記無記名:2011/07/15(金) 09:12:15.94 ID:Fc2yS3K7
本当に120とか117でユニクロのL着てるなら
ピチピチ過ぎて笑われてんじゃないか?

191 :無記無記名:2011/07/15(金) 10:21:40.04 ID:GT3tqerF
いやいやゆったり着ようなんて、そんなで着たら胸から真下にTシャツがのびて
ドラム缶みたいにデブに見えるだろ

肩周りと胸に合わせりゃそりゃサイズデカクなるけどピタッとしてないと単なるデブだろ
そりゃそれで笑われると思うけど。外にでるたび視線感じてオレはデブじゃないなんていちいち脳内言い訳したくないし
どっちに転んでも笑われるならLでいーや
身長170しかないのにそんなデカイサイズも滑稽だろ?

スレ違いすんまへん

192 :無記無記名:2011/07/15(金) 10:33:43.19 ID:uT5gb4aQ
ニユクロLは胸、背中、肩がピッタリしてて腹はゆとりがある感じ

それ以上のサイズは着丈が長くなるから着ない

オススメはアンダーアーマーだが

193 :無記無記名:2011/07/15(金) 10:34:35.87 ID:pR1kOeLA
お前ら服なんて着るのか

194 :無記無記名:2011/07/15(金) 11:41:05.27 ID:ULJPxcg3
自分は170cm/70kg、MAX110kgで、胸囲は通常時98cm、拡張時102cmなんですが
身長、体重、MAX相応の胸囲ですかね? TシャツはL着てますが。

195 :無記無記名:2011/07/15(金) 12:24:17.72 ID:v9ljGTp3
100スレなのにずいぶんデカイ人ばっかりだね。

196 :無記無記名:2011/07/15(金) 13:23:36.35 ID:FIHnPViI
いつものことだろ察してやれよ

197 :無記無記名:2011/07/15(金) 13:46:00.27 ID:CXd9UbfI
※ウエイトトレ板の書き込みは99%妄想です

198 :無記無記名:2011/07/15(金) 14:19:57.95 ID:OboQJn+p
>>194
それは胸囲狭くないのか?

俺は170cm/68kg、MAX110kgだけど胸囲はパンプなしで107cmある。
Tシャツは同じくLサイズを着てる。

MAX90kgくらいの時で胸囲はパンプなし100cmあったなぁ…

199 :無記無記名:2011/07/15(金) 15:02:07.52 ID:aujbDR7a
体重68Kgしかないのにノーパンプで107センチの方が
違和感あるわ

200 :無記無記名:2011/07/15(金) 15:11:47.56 ID:0g7GfqK+
うまく胸に効かせれば100でもかなり発達するよ。


201 :無記無記名:2011/07/15(金) 15:13:28.08 ID:OboQJn+p
>>199
違和感あるって言われても事実だからなぁ…
ただ結構俺の場合背中でも稼いでると思う

202 :無記無記名:2011/07/15(金) 15:15:42.22 ID:0g7GfqK+
3Lとか低身長で着てても明らかにおかしいスタイルだよなw

180でXLとかならいいが。


203 :無記無記名:2011/07/15(金) 15:25:54.84 ID:GT3tqerF
>>196ー197

残念でした。
http://pita.st/n/beghqrtz

204 :無記無記名:2011/07/15(金) 15:27:07.01 ID:OboQJn+p
アバクロはXLじゃないとキツいなぁ
170くらいであんまサイズでかいの着ると袖丈が長すぎておかしくなるし、
とにかくウエストが余りまくって余計にださい

TシャツはデカめのつくりならLサイズで丁度いい感じ

205 :無記無記名:2011/07/15(金) 15:29:23.09 ID:FIHnPViI
>>203
いや、これ見ても何の画像かさっぱり分からんよw
もっと分かりやすいので頼む
チキンヤロー

206 :無記無記名:2011/07/15(金) 15:39:36.17 ID:aujbDR7a
>>201
だとすれば足が細いのだろう

207 :無記無記名:2011/07/15(金) 15:55:33.42 ID:R4SUajSi
MAX110で胸囲100くらいのおれは胸に効かせられてないのか?

208 :無記無記名:2011/07/15(金) 16:04:32.11 ID:aujbDR7a
効いてなければ記録は伸びない
記録が伸びていれば胸囲なんてどうでもいい

209 :無記無記名:2011/07/15(金) 16:36:57.08 ID:pR1kOeLA
身長152cmの俺は勝ち組wwwww

お前らと違って100kg挙げなくてもマッチョに見られるし。

210 :無記無記名:2011/07/15(金) 16:42:03.83 ID:rUupt81L
俺の母ちゃんより小さいじゃねぇかwww

211 :無記無記名:2011/07/15(金) 17:00:13.95 ID:r3fgr8vz
胸囲120cmクラスってかなり目立つだろうなぁ
ほんとスゲエよ

212 :無記無記名:2011/07/15(金) 17:05:39.06 ID:CXd9UbfI
胸つけすぎると邪魔だし服が脱げない

213 :無記無記名:2011/07/15(金) 18:29:29.94 ID:VnK9/6lm
ここの連中って胸囲とか誰に測ってもらってんだよ・・・・・嫁か?それともアニキ

214 :無記無記名:2011/07/15(金) 19:27:12.36 ID:jyssCZKQ

ベンチプレスMAX90kgで胸囲は113cmだけど

体重は66kg

ベタ寝でやれば胸に効くから胸デカくなるって当たり前か


215 :無記無記名:2011/07/15(金) 20:05:52.54 ID:vQ6TEDDq
66で113って言ったら
相当チビだろ・・

216 :無記無記名:2011/07/15(金) 20:22:29.66 ID:vi799rRQ
>>194
双子かと思ったわ!
俺は170cm/66kg、MAX112.5kg(震災前)で、胸囲は通常時96cm、拡張時99cm、脇下は100。
これでも会社じゃマッチョにみられている…

今は重量アップよりも、60×?=100回なんてしています。


217 :無記無記名:2011/07/15(金) 20:46:09.38 ID:F/CDdmjg
うーん 胸囲は1メートルあれば結構がっしりですよ
ただのデブ以外で110pあれば もうほとんどゴリラ
だと思うんですがどう思う ちなみに胸囲の平均はこんなもんですよ
http://homepage3.nifty.com/orangejuice/body4.html


218 :無記無記名:2011/07/15(金) 20:55:23.32 ID:vQ6TEDDq
これはさすがに小さくまとめすぎだろ・・

219 :無記無記名:2011/07/15(金) 21:02:27.82 ID:aujbDR7a
>>217
平均体重、ウエストの細さから
高校生くらいのデータだな

220 :無記無記名:2011/07/15(金) 23:32:12.36 ID:VnK9/6lm
それファッション用じゃね?

221 :至誠 ◆j3myL8C5mDlV :2011/07/15(金) 23:43:51.20 ID:c2aIvROa
50×10
65×6
80×4
70×8

暑いね〜。ひっからびてしまいそうだ。

222 :無記無記名:2011/07/16(土) 00:16:05.52 ID:EC2mfNjs
肺活量。

223 :無記無記名:2011/07/16(土) 00:58:44.44 ID:yN0PUS9i
久々の書き込み…

80kg×6
80kg×5
74kg×7 (8回目補助無し潰れw
64kg×10

停滞しまくりだけど80kg×8までいけば
ゴリ押しで100kgいけるかな?


224 :無記無記名:2011/07/16(土) 01:19:31.99 ID:J5vhcutZ
>>217
男が小さすぎて女が大きすぎる印象。あてにならないと思う

225 :無記無記名:2011/07/16(土) 01:28:54.49 ID:16KvPiRO
>>198
そうですか。自分は骨格が小さいということかな?
パンプ無しで107cmもあるんですね。凄い 
自分のその他のスペックは体脂肪率は18%弱、
上腕囲は35cm 大腿囲は54cm、脹脛囲は34cm
胴囲、ウエスト周り共に85cm 
身長、体重等が自分と似ていますし>>196さんのスペックが知りたいので
もし良ければ上記の数値等教えていただいてよろしいでしょうか?

226 :無記無記名:2011/07/16(土) 01:34:09.17 ID:16KvPiRO
125スレが落ちてるので 書き込ませていただきます。
今日のトレ
40kg*8 60kg*5 80kg*3 90kg*2
100kg*1
112.5kg*1
100kg*2 3set
90kg*5

大変暑く、状況的には決してよく無かったけど、軽く感じ、2.5kgだけMAX更新できた。
調子が良い時ってのは分からないものですね。トレ前は非常に気分乗ってて好調っぽくてもいざやってみると
ボロボロの時もあれば、今回みたいに絶対今日は不調だと思う日が逆に絶好調になったりする

227 :無記無記名:2011/07/16(土) 08:09:08.30 ID:FRNHvkRU
あるある。
頭痛の時とか意外に力出たりする。体調不良だと体のリミッターが狂うのかな?

228 :無記無記名:2011/07/16(土) 11:54:00.47 ID:ZgDeHryp
ベンチ125kgスレだれか建ててくれないかな?

229 :無記無記名:2011/07/16(土) 12:15:08.64 ID:z0VW2btM
お前がたてろや

230 :無記無記名:2011/07/16(土) 12:19:56.35 ID:KKUTJZAX
ええで

231 :無記無記名:2011/07/16(土) 12:21:38.20 ID:KKUTJZAX
ベンチプレス125kgを目指すスレ
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1310786457/

ほれ立てたで。感謝しぃや

232 :無記無記名:2011/07/16(土) 15:29:30.07 ID:ZgDeHryp
>>231
ありがとう!

233 :無記無記名:2011/07/16(土) 23:40:05.24 ID:oZ/LLJ+z
男と女 日本人なら身長が同じなら 平均すると 女のほうが 体重重いんですよ

234 :無記無記名:2011/07/17(日) 00:29:28.13 ID:QFmC+fn6
>>217
なんだこの可愛いHP

235 :無記無記名:2011/07/17(日) 09:31:18.04 ID:nP6oQAOy
>>225
ん、>>198の俺宛かな?
そこまで色々な部位測ってないけどこんな感じ

上腕囲 38cm(ノーパンプ)
ウエスト 76cm
体脂肪は不明(減量開始時の1ヶ月前は15.5%でそっから5kg体重落ちてる)

当時の計測時は徐脂肪体重63.1kgだったけど筋肉結構落ちてる予感…

236 :無記無記名:2011/07/17(日) 14:20:04.84 ID:zrWT0CVa
>>235
一ヶ月で5キロって凄いね
どんなメニュー?
食事管理もけっこうした?

237 :無記無記名:2011/07/17(日) 14:30:11.34 ID:nP6oQAOy
>>236
食事はかなり制限してます、ローカーボで一日1500kcal以下に落としてますね(週一でチート)
有酸素も2〜3日に一回行っていて基礎代謝が1800kcal程度あるのでこれだけでガンガン落ちます

メニューは胸、肩、背中中心で週二回です

238 :無記無記名:2011/07/18(月) 10:18:34.75 ID:XY9CaqBv
>>235
その体重でB 107、上腕38 W76ってめちゃくちゃいい体だなw
筋量つける所はつけて絞る所はかなり絞れてる状態か。
ヒップ、太腿囲、脹脛囲はどのくらい?

239 :無記無記名:2011/07/18(月) 10:48:54.68 ID:3vw7IcER
>>238
そうですかね、全然ウ板でうpしてる人たちと比べるとショボいっすよ…
多分もともと骨格が普通の人より大きい感じだから見た目はあまりよくないのかな

ヒップ、太腿囲、脹脛囲は測った事ないから、家帰ったら測ってみるね

240 :無記無記名:2011/07/18(月) 15:56:04.78 ID:uYAntTCZ
パーシャル+ケツ上げでなんとか90キロあがった

241 :無記無記名:2011/07/18(月) 17:45:15.65 ID:FnwZHwp2
芋虫みたいな超ケツあげブリッジで100kgを4repとか105kg3repやってたおっさんがいた
別にガッシリタイプでもなく普通の細さ
その後見てたらベタ寝足上げで70kgプルプル震えながら3回がやっとだったけど、そんなもんなの?
偶々シャワー室で裸見たら、大胸筋下部だけが発達した垂れた女の胸みたいだった
肩なんか貧相で格好悪かったよ
そんなんでもケツあげなら100挙がるんだね

242 :無記無記名:2011/07/18(月) 17:50:19.15 ID:Vg5CfFfM
妬み嫉みかw情けないなーwww

243 :無記無記名:2011/07/18(月) 18:04:32.72 ID:olNiLX7H
そんなに高くブリッジ組むならディップスでもデクラインでも良いんじゃね?
って角度でやってる人いるね。でもフラットしかないなら分からんでもない。

分からんのはインクラインでスミスなのにブリッジw なにやってんだw

244 :無記無記名:2011/07/18(月) 20:24:46.08 ID:N+uCiYAN
山本ケイイチの上半身
※「仕事ができる人はなぜ筋トレをするのか」の著者、売れっ子パーソナルトレーナー
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org1803342.jpg

胸筋ショボくないか?ベンチ100一回挙がるか挙がらないかくらいか・・・・?

245 :無記無記名:2011/07/18(月) 20:26:59.21 ID:RjmifQIZ
85*8
82.5*6
80*5

246 :無記無記名:2011/07/18(月) 20:30:59.47 ID:X4H3m9uM
>>244
この人いまバーベル使ってないから胸襟はなくなったんじゃないのかな、腕だけ太いね

247 :無記無記名:2011/07/18(月) 20:31:57.08 ID:GVOvq4aX
>山本ケイイチ


  だ  れ  ?  w

248 :無記無記名:2011/07/18(月) 20:41:24.90 ID:e000LMPO
>>247
知らない方がおかしくね?
本も何冊か出してるんだが・・
皮肉で言ってるのか?

249 :無記無記名:2011/07/18(月) 20:42:16.60 ID:N+uCiYAN
>>246
現在はどうやって大胸筋を鍛えてるの?

>>247
仕事ができる人はなぜ筋トレをするのか
っていう本がベストセラーになった人 10万部だか売れたらしい
んでもってトレーナーなのにショボい肉体してるなぁと思った

250 :無記無記名:2011/07/18(月) 20:49:21.25 ID:GVOvq4aX
>>248
おまえw
こんな奴普通しらねーよw

251 :無記無記名:2011/07/18(月) 20:49:40.67 ID:3vw7IcER
>>238
家帰ったので測ってみました
足はほぼ鍛えてないのでかなり細いと思いますが、、、

ヒップ91、太腿囲56、脹脛囲38

でした。

252 :無記無記名:2011/07/18(月) 20:52:14.52 ID:Vg5CfFfM
わし、それ人よか貧弱やけど
100*4出来るで

253 :無記無記名:2011/07/18(月) 20:57:49.28 ID:X4H3m9uM
>>249
わかんないけど、ストロングマン的なトレをサバイバルフィットネスと題していろいろやってるらしい
タイヤフリップの動画とかあげてたよ

254 :無記無記名:2011/07/18(月) 20:59:19.99 ID:WtsHQ7eF
>>248
検索結果65600件とか知ってる分けねえだろ

255 :無記無記名:2011/07/18(月) 21:02:06.04 ID:Zn9WV0zd
極楽とんぼかとおもたわ

256 :無記無記名:2011/07/19(火) 00:19:17.68 ID:Dw5f8/0f
>>246
バーベル一切使わなくても大胸筋はたくましくなるけどな

257 :無記無記名:2011/07/19(火) 00:38:13.88 ID:QTSwawDV
そんな当たり前のこと言われてもねぇ・・・

258 :無記無記名:2011/07/19(火) 00:57:49.37 ID:Dw5f8/0f
当たり前のこともわからない>>246はどうしろとwwww

259 :無記無記名:2011/07/19(火) 12:54:08.58 ID:yU4Ec/os
球技を競技レベルでやっていて、競技レベルの向上の為にウエイトしてるんだけど、
最近ウエイトが楽しくなってきた。
現在85kgなんだけど、
バーベルでやれる頻度が2週間に1度程度で後はダンベルプレスとフライを週に2回やってる
これでもMAXの重量上がってくのかな?

260 :無記無記名:2011/07/19(火) 15:29:11.70 ID:BQldNRz7
172cm 73kg トレ歴5年、ブランク有り。
べた寝。

60kg x 5
100kg x 1 失敗
95kg x 1 失敗
92.5kg x 3
90kg x 3
85kg x 5
80kg x 5
75kg x 8

なんか昨日は腹減ってたのもあって最初からスタミナ不足。まずは95kgか・・・。

261 :無記無記名:2011/07/19(火) 16:31:17.33 ID:p56DZKDl
1週間前に始めた。

インクラインベンチ
初日は45×10
今日は75×6

一月あれば100なんて余裕じゃねぇの?って気分。

262 :無記無記名:2011/07/19(火) 17:37:02.30 ID:BQldNRz7
>>261
フォームが悪そうな気がする。
俺は長らくブランクがあって、5月から復帰。
ジムを変えたのもあるけど、昨年はスミスで70kgくらい?
今のところはフリーウェイトが充実してて、5月の復帰時には
ベンチ60kgがいいところだった。
でもトレーナーにフォームを少し直してもらってから順調に伸びた。
自分も始めたては100kgなんてあっという間だろうと考えてたよ。
ま、おっさんだからな。

263 :至誠 ◆j3myL8C5mDlV :2011/07/19(火) 17:48:34.85 ID:wi+kU89i
50×10
65×5
80×6
75×6

可もなく不可もなく…

264 :無記無記名:2011/07/19(火) 18:19:16.90 ID:Hb/0jjum
5年もトレしといて100もあげられねぇのかよオッサンww

265 :無記無記名:2011/07/19(火) 19:17:15.03 ID:BQldNRz7
>>264
ブランク半年とか平気でちょくちょくあるからな。
自分のペースでやってるから、いいんだよ。

266 :無記無記名:2011/07/19(火) 20:26:12.58 ID:Ym/Uz7uO
>>260
92.5kg、90kgで3発できるのになぜ95kg一発が挙がらないのかが謎w

そのレス見るとアップは60kg5発だけで
その後すぐにMAX挑戦という風に見えますが実際どうでしょうか?
そうだとアップが少ないですし、その後に92.5kg、90kg3回できているということは
失敗したMAX挑戦がウォームアップになってしまい、調子のピークがズレてしまってるのでは?

要するにMAX挑戦時にはまだ本調子ではなくその後にピークがきてしまっているから
MAX挑戦時にピークをもっていけるようにすればよいと思います

267 :無記無記名:2011/07/19(火) 20:28:52.71 ID:Ym/Uz7uO
>>260
60kg×5
インターバル1〜2分
80kg×3
インターバル2分
90kg×1〜2
インターバル3分
95kg×1
インターバル3分〜4分
100kg×1

インターバルは目安ですけどこんな感じでやったらどうでしょうか?



268 :無記無記名:2011/07/20(水) 00:09:20.03 ID:xl5rUNsy
http://www.mensmix.net/image/data_0707/poster_01m.jpg
この画像の頭にゴーグル付けた人くらいの大胸筋になりたい
ベンチ100kg1回挙げられたらなれるかな?

269 :無記無記名:2011/07/20(水) 00:29:55.60 ID:dHApJMdY
>>268
 ベンチ100kg+減量必須じゃね?
 俺自身はベンチ100kgあげて、減量しても、この胸にはならないような
気がするけどw

270 :無記無記名:2011/07/20(水) 03:21:13.39 ID:AjEP7EBz
やっぱり大胸筋だけでかくして肩小さいと気持ち悪いな。

271 :無記無記名:2011/07/20(水) 09:51:36.98 ID:gYslKrNf
>>266
ありがとう。その通りw
自分でも今回はピークがずれちゃったと思った。

>>267
次回、それで試してみます。

272 :無記無記名:2011/07/20(水) 12:43:39.90 ID:UeuYb3Vd
http://stat001.ameba.jp/user_images/20091220/15/fuwafuwakingdom/2c/80/j/o0512038410347112195.jpg

ベンチ100kg挙げればこの人くらいの胸にはなりますかね?

273 :無記無記名:2011/07/20(水) 14:26:56.04 ID:Qs1+F8et
>>271
92.5で3発できたら人や状況によっては100kg一発上がる可能性も十分あるから
絶対に挙げられると自信を持って自分に言い聞かせてがんばって!

274 :無記無記名:2011/07/20(水) 14:47:10.32 ID:7Chg/Zeh
60*10
70*10
80*9
90*4
70*10

275 :無記無記名:2011/07/20(水) 14:54:41.62 ID:zoWFgeIy
今月のアイアンマンに三土手氏のベンチプレスについて解説あってね

簡単に要約すると
@手首は寝かせてバーベルは手首の付け根部分に置く
Aバーベルは乳首からみぞおちの間くらいにおろす
B必ず胸にバーベルをつける(パーシャルNG)

ってことだったね。
手首は俺結構寝かせず立ててたんだけどみんなどんな感じ?

276 :無記無記名:2011/07/20(水) 15:34:46.48 ID:+Qosc9KV
手首寝かせると痛めそう

277 :無記無記名:2011/07/20(水) 15:48:17.92 ID:zoWFgeIy
手首寝かせた方が脇がしまって肩を痛めないそうだよ

278 : 忍法帖【Lv=4,xxxP】 :2011/07/20(水) 22:47:38.10 ID:9jSzdt+X
ベンチ100kg挙がったら…とかいう人多いようだけど、見た目に関しては
個人差が大きいよ。100×4だった俺より90×2の友人の方が、胸がデカイ。
今はブランクがあって、60でやっています…

279 :無記無記名:2011/07/21(木) 00:29:31.36 ID:UzquVI5/
>>278
わかる。>>260だが、俺よりバルクあるのに80キロで補助つけてる人とかいる。
でもね、キリ番と一緒でマイルストーンだよ。100の次は120だと思ってるし。

280 :無記無記名:2011/07/23(土) 09:59:17.81 ID:Zlrh7BkJ
>>279
 まさに2桁から3桁!
 きりがいいから、目標にちょうどいいしね。
 普通の人に 達成できるレベルの目標だし。

281 :無記無記名:2011/07/23(土) 10:16:33.03 ID:dJpgueQc
80*6
75*10
70*9
65*10
60*12
60*10

1セット目75でやってるのつもりがプレート間違えて80でやってたw
やけに今日は重いなと思ったw
つーか100なんか挙がる気しねー・・。

282 :至誠 ◆j3myL8C5mDlV :2011/07/23(土) 18:49:34.23 ID:Ez7BD/AE
50×10
65×5
80×1
90×1
92,5×0 潰れ
100 ラックアップ 微動パーシャル
75×8
たまには気分を変えて

283 :無記無記名:2011/07/23(土) 22:47:05.18 ID:ixS9Jpyp
87.5*6
82.5*6
77.5*8

284 :無記無記名:2011/07/23(土) 23:17:36.97 ID:mxtXQB+j
あと4レップス多く出来るようになれば80X10に達する
クレアチンパワーやなぁ

285 :無記無記名:2011/07/24(日) 17:50:09.46 ID:OZersxgO
ダウンタウンの松本ってベンチ100kg一発挙がると思う?
http://up.pandoravote.net/up4/img/panflash00042381.jpg
http://up.pandoravote.net/up4/img/panflash00042382.jpg
http://tvde.web.infoseek.co.jp/cgi-bin/jlab-dat/s/870864.jpg
http://tvde.web.infoseek.co.jp/cgi-bin/jlab-dat/s/870865.jpg


286 :無記無記名:2011/07/24(日) 17:59:09.31 ID:aYxelT2V
パッと見無理そう
松ちゃんは今までまともなスポーツ経験なかったはずだし

287 :無記無記名:2011/07/24(日) 18:09:01.91 ID:KIo+tIkc
>>285
なにこれwwww

288 :無記無記名:2011/07/24(日) 18:50:41.89 ID:eG6/GS6D
MAX80ってとこかな

289 :無記無記名:2011/07/24(日) 19:17:40.41 ID:qErM1js+
マジかこれ
サイボーグ魂のころから鍛えてたのかな

290 :無記無記名:2011/07/24(日) 19:33:28.80 ID:uzSPI5gk
>>285
無理だろうな

291 :無記無記名:2011/07/24(日) 20:43:54.44 ID:GLUDOVqW
デビューしたてのプロレスラーみたいだ。


292 :無記無記名:2011/07/24(日) 21:37:18.41 ID:QOU/9iLU
このスレの住人レベルなのは間違いなさそうw

293 :無記無記名:2011/07/24(日) 21:54:10.50 ID:b5tYlana
そうやって馬鹿にされながらも数年後長渕みたいになってそう

294 :無記無記名:2011/07/24(日) 23:59:55.64 ID:4w3OKKFs
>>288
身長170以上でこの体だったら90挙がってもおかしくない。
ただやっぱり肩が小さいな。

295 :無記無記名:2011/07/25(月) 18:55:27.54 ID:sYcmCGFW
>>294
おれもそう思う。身長172だろ。
確かにちょっと、肩は小さいね。

296 :無記無記名:2011/07/25(月) 19:07:52.53 ID:aApGtDIq
忙しいだろうに、継続してる事は凄いと思う

297 :無記無記名:2011/07/26(火) 11:20:53.72 ID:S3NFebbN
まさか松本がこのスレ住民クラスだったとは

298 :無記無記名:2011/07/27(水) 21:11:41.36 ID:vUbUzZcw
今,MAX85kgなんだけど90kgスレがないからこっち来た(スペック169cm-63kg)。

種目でナロウグリップ(肩幅かそれより少し狭め)のベンチやってる人いる?
停滞してたらからやってみたんだけど、初めてやった時は72.5kgで今は77.5kgまで来た。
80kgクリアしたら通常のスタンスに戻すつもり。
その時の記録が楽しみだけど、効果なかったら凹む。

ナロウやってる人のワイドとナロウの記録差教えて欲しいっす!


299 :小松 ◆CSZ6G0yP9Q :2011/07/27(水) 23:14:14.13 ID:qitnvWP3
60×5
80×3
80×3
80×2

300 :帰ってきたキング:2011/07/27(水) 23:22:19.93 ID:yaprdbpq
松本はケツあげ超バウンドで90ってとこだろ
おまえらと一緒でたいしたことない

301 :無記無記名:2011/07/27(水) 23:42:26.89 ID:Dct/A2Wy
参考にはならないかもだけど、なろーでやってるよ。
幅は内側のバーの線があるあたり持って(幅42cm)、今は75kg4回。60kgだと15回
通常の81cm幅はずっとやってない+苦手なので重量はなろーより下がる、と思う。。
ちなみに、ダンベルベンチは34kgで5、6回。

302 :無記無記名:2011/07/27(水) 23:49:48.16 ID:kZVaIYby
>>301
ダンベルベンチ34kg上がるなら80kgは上がるはず

303 :無記無記名:2011/07/27(水) 23:55:09.90 ID:Gdm1QgKw
ダンベルベンチ35kg×7できるんだけど
バーベルベンチ95kg挙がると思う?


304 :無記無記名:2011/07/28(木) 00:19:53.82 ID:Iuz1/M1T
>>303
1回くらいは余裕で上がると思うよ。

305 :無記無記名:2011/07/28(木) 00:41:28.96 ID:C/r9zyWf
ベンチ90でとまってここ2週はバタフライメインでやってる
前回プラトーなった時はこれで打破できたから今回もこれで100超えるつもりだ


306 :無記無記名:2011/07/28(木) 01:20:23.22 ID:8/m0Nt9v
プラトーくる奴は頭が悪い証拠!

307 :帰ってきたキング:2011/07/28(木) 01:34:53.65 ID:MW3KEt86
このレベルでプラトーが来る奴は、
栄養が足りない、
トレーニング強度が強い、
休みが足りない、
フォームがおかしいかのどれかだ。
間違いなくな。それか故障だわ。
それくらいしか原因がないからこのレベルなら

308 :無記無記名:2011/07/28(木) 05:10:03.30 ID:C/r9zyWf
>>307
自分が重いと思う重量でやったらフォーム崩れる感じあるからやっぱフォーム原因かな
だから最近バタフライで高重量やってベンチは70くらいでフォームちゃんとしてやってる

309 : 忍法帖【Lv=9,xxxP】 :2011/07/28(木) 09:13:02.20 ID:iqtexvUw
足上げ80kgが10回できます
100kg挑戦してみる価値はありますか?

310 :無記無記名:2011/07/28(木) 10:07:12.06 ID:Iuz1/M1T
>>267
インターバル参考にしてトライしたら、100上がったよ。ありがとう。
次は100でセットくめるのを目指します。

311 :無記無記名:2011/07/28(木) 11:00:58.91 ID:vreSvGAU
80*10→102

312 :無記無記名:2011/07/28(木) 11:58:57.43 ID:VRYgLjzu
>>309
多分挙げられるだろ。


313 :261:2011/07/28(木) 13:30:23.82 ID:dhZI5M6Z
今日フラットでやってみたら、100kg5回できた。

314 :無記無記名:2011/07/28(木) 14:51:33.60 ID:3EkQ9p8t
>>309
80kg五回しかあげれない俺があげれるんだから
必ずいける

315 :無記無記名:2011/07/28(木) 14:57:46.40 ID:NqdultfK
君はレア

316 :無記無記名:2011/07/28(木) 15:57:34.46 ID:qHPCAYAV
60*10
70*10
80*9
90*4
75*8
70*8

どうして行けばいいのか全然わかりません。
重さとかセットにアドバイスください。

317 :無記無記名:2011/07/28(木) 16:14:51.23 ID:+vRvM4Tc
60*10
70*5
82.5*8 8 8

で週2でいいだろ


318 :無記無記名:2011/07/28(木) 18:09:48.78 ID:UAI1HDbK
>>301
レスありがとう

ワイドよりナロウの方が強い!?そんな人もいるのか・・・かなり三頭筋が強いんだね。
感覚的にナロウ75kg×4もあげるんなら、ワイド90kgはいけそうなのに。
って事はワイドに戻しても記録上がってる確率は低くなったなー


319 :至誠 ◆j3myL8C5mDlV :2011/07/28(木) 21:03:18.59 ID:wT0EuV1k
50×10
65×5
80×7
75×7

やっと戻ってきた(涙)

320 :無記無記名:2011/07/28(木) 23:13:55.90 ID:yxxRTeUX
MAX挑戦でも普段のセットでも胸にバーベルがあたるボトムポジションより
肘を伸ばしきる直前で止まってしまうんだが
これは三頭が弱いのかな?
ナローベンチで補強で方向性は正しい?

321 :無記無記名:2011/07/29(金) 01:21:27.17 ID:deovLPsj
今までWFのフラット・インクラインベンチ使って来た。

バーベル買ってベンチプレスやり始めたらこりゃいいと思ったんだけど、
なにせバーベル支えるシャフトがないもんだからセット位置に持って来るだけでも大変。
ベンチプレスやった後、座るのも大変だからこれ以上重くできない。

BMのバーベルとプレート使ってるんだけど、ハイパーベンチNEO買おうか悩んでる。
みんなはドコのベンチ使ってます?


今のフラット・インクラインベンチにバーベル支えるのだけ後着け自作とかできないかなぁ。
WFのフラット・インクラインベンチ、きしみもないし頑丈だから気に入ってるんだけどなぁ

322 :無記無記名:2011/07/29(金) 02:32:56.53 ID:1y7OIdLy
ワイルドフィットのセーフティスタンド買え
新しく出たやつ


323 :無記無記名:2011/07/29(金) 02:56:19.09 ID:1y7OIdLy
てめぇマルチじゃねぇかクソが

今までマルチ指摘する奴見て、そんなんどうでもいいだろと思ってたが、
そうとは知らずマジレスした後マルチとわかるとムカつくわクソが

324 :無記無記名:2011/07/29(金) 04:02:09.39 ID:ZgwA9vPb
他で聞いたけど誰も答えてくれないからこっちに書き込んだんじゃねーの?
しょうがないだろ
じゃあ一度書き込んだら(レスが無くても)同じ質問は二度と書き込めないのか?
ちなみに俺は本人じゃないよ


325 :無記無記名:2011/07/29(金) 05:19:23.24 ID:1y7OIdLy
ほぼ同じ時間に複数のスレに全く同じ質問貼ってるからマルチて言ってんだよ
おまえはわかって言ってんのか?

だいたいな「じゃあ、〇〇」みたいなガキが極論言い出すような物言いしてんじゃねぇよクソが

326 :無記無記名:2011/07/29(金) 09:57:31.10 ID:c+Rw4db7
85×2で92.5挙がりますか?




327 :無記無記名:2011/07/29(金) 09:58:44.59 ID:QqwNXAU4
そんな器が小さいから100もあげらんねぇーんだよ

328 :無記無記名:2011/07/29(金) 10:57:40.26 ID:x/hmSi9i
100もあげられねぇーから
このスレにいるんだろwww

329 :無記無記名:2011/07/29(金) 11:39:17.42 ID:bhb7UfjA
インクラインとデクラインどちらがおすすめ?

330 :無記無記名:2011/07/29(金) 14:26:19.58 ID:Vj1O/684
>>314
俺も100初めて上げた時は、80kgで4〜5発、70kgで8〜9発だったわ

331 :無記無記名:2011/07/29(金) 18:18:01.33 ID:PLWl4kjm
ベンチプレスで記録更新ねらって、りきみすぎて、ウ○チでしゃうかもっ
なんてこと心配しなくて大丈夫でしょうか?


332 :無記無記名:2011/07/29(金) 18:40:59.41 ID:Bgu7sTZc
スクワットではたまに出るけど、ベンチではないなぁ

333 :無記無記名:2011/07/29(金) 20:43:37.78 ID:sx0HJZFh
筋トレ歴20年で主に自重とダンベルで筋トレして来たんだがバーベルは未体験だわ!

そんな自分が100`上げるにはどれ位かかりますかね?体力と根気と気合いには自信有り。

334 :無記無記名:2011/07/29(金) 21:37:13.09 ID:VZbq1ZGp
>>333
身長、体重、年齢、ダンベルはどんな種目で何キロあたりを扱っていたか

以上を列記すれば答えてあげよう。

335 :無記無記名:2011/07/29(金) 22:00:29.52 ID:sx0HJZFh
>>334
身長:174p
体重:60kg
年齢:今年で28歳
5kgのダンベル×2でいろいろやってました。

宜しくお願いします。

336 :無記無記名:2011/07/29(金) 22:06:24.56 ID:8WZWCI1r
まだ情報が足りてるとは言えないが
正直一般人とあまり変わらないと思う

337 :無記無記名:2011/07/29(金) 22:16:22.89 ID:sx0HJZFh
確かに変わらないと思います。
小さい頃から格闘技や部活、筋トレをして来た割には成果が表れてない様です。

338 :無記無記名:2011/07/29(金) 22:20:13.38 ID:UM0Sj7uB
5キロのダンベルwwww

339 :無記無記名:2011/07/29(金) 22:28:13.20 ID:sx0HJZFh
>>338
何か問題でも?

340 :無記無記名:2011/07/29(金) 22:28:31.61 ID:ZQEPhpxd
スミスマシンの方が重く感じるんだけど
そうなの?
普段80から下げてセット組むんだけどスミス60でも重く感じた
可動範囲決まってるからかなあ?


341 :無記無記名:2011/07/29(金) 22:29:13.91 ID:63Kvj61L
摩擦もあるよ

342 :無記無記名:2011/07/29(金) 22:36:39.98 ID:qm//+ez0
http://hibari.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1311943793/l50
テラワロタ

343 :無記無記名:2011/07/29(金) 22:39:49.67 ID:5SMJ5RUp
5kgのダンベルだと、ちょっと軽すぎるよ。女性が扱うような重さだからね。


344 :無記無記名:2011/07/29(金) 22:50:26.41 ID:sx0HJZFh
>>343
あんまり重いのだと軟骨削れて来たりしませんかね?
それと明日可変可能な10kgのダンベルを購入予定ですが持ち運べる重さでしょうか?

345 :無記無記名:2011/07/29(金) 22:57:12.30 ID:mKM0EeLM
>>336
ワラッタ

346 :無記無記名:2011/07/29(金) 22:59:11.86 ID:3sjL7BeW
>>344
大げさでもなんでもなく、
重さが変えられるやつなら30kgを買わないといけない。
20kgのダンベルならベンチMAX60kgの人用。
すぐに使い物ならなくなる。


347 :無記無記名:2011/07/29(金) 22:59:14.38 ID:nzblNSWd
>>344
10kgのダンベルを持ち運ぶためにジム通ったらどうだ?


348 :無記無記名:2011/07/29(金) 23:11:56.80 ID:sx0HJZFh
俺だっていや軟骨さえ削れなければ重いダンベル買いたいですよ!

349 :無記無記名:2011/07/29(金) 23:18:12.09 ID:8WZWCI1r
>>342
マルチ宣伝死ねよ

350 :無記無記名:2011/07/29(金) 23:57:38.13 ID:3sjL7BeW
>>348
君ぃ〜、なに言い訳ばかり考えてるのかね。

例えば足、走れば体重プラス凄い荷重がかかるだろ
瞬間数百kg以上だぜ。
軟骨削れて歩けない奴なんて聞いたことないぜ。



351 :無記無記名:2011/07/30(土) 00:00:58.51 ID:Zkdtp4Rh
アメリカのビルダー達は皇潤愛用してる奴多いって話だけどな

352 :無記無記名:2011/07/30(土) 00:18:00.43 ID:9vr7+W7S
>>333
まとめると、、

筋トレ歴20年、バーベル未体験で主に自重と5kgのダンベルx2で筋トレして来た28歳、身長:174p、体重:60kg。

体力と根気と気合いには自信有りだが、軟骨が削れる事が心配で重いダンベルが買えないんですが、100`上げるにはどれ位かかりますか?

、、って事だろ?

俺のアドバイスだが、軟骨がそんなに心配なら家から出ずに寝て暮らせ。

353 :無記無記名:2011/07/30(土) 00:23:16.16 ID:bRapP+nf
>>352
俺も20年が気になってたw
脳みそも鍛えないとな。

354 :無記無記名:2011/07/30(土) 00:27:13.33 ID:XXGVUX33
20年はまず心のケアが必要なんじゃないかな。

355 :無記無記名:2011/07/30(土) 00:31:06.97 ID:KyRuODJ9
>>348
おまいは天才釣り師

356 :無記無記名:2011/07/30(土) 00:32:30.04 ID:0BJpNV5r
つーかマジぶっちゃけ軟骨は気にしなくて良いレベルなのか?

357 :無記無記名:2011/07/30(土) 00:36:49.03 ID:0BJpNV5r
正直な話、最近になって筋トレ方法を変えたせいかバルキーな肉体になって来ました。
今回、ダンベルの増量に踏み切ったのはそういう経緯があったからです。

358 :無記無記名:2011/07/30(土) 00:41:31.23 ID:6KRd3d8a
へえ、もうマッチョなら聞かなくてもいいじゃん

359 :無記無記名:2011/07/30(土) 00:46:33.37 ID:0BJpNV5r
>>358
自分は別にマッチョになりたい訳じゃあないんですよ。
均整の取れた程よい筋肉質を目指してます。
このスレ的には細マッチョになるんでしょうか?ブハハハハハハハ!

ですから重いダンベルも敬遠してる次第です。

360 :無記無記名:2011/07/30(土) 00:47:12.02 ID:Q4d1opMg
つまり8歳から筋トレしてるんですね

361 :無記無記名:2011/07/30(土) 00:52:18.36 ID:0BJpNV5r
>>360
ここの板住人から言わせれば筋トレと呼べる程ではないかもしれんが8歳からは間違いないですね。
格闘技をやってましたので筋トレは付き物かと・・・・。

362 :無記無記名:2011/07/30(土) 01:25:31.07 ID:Fh1wu6QJ
>>359
は?100kgじゃなくて均整のとれた体めざしてんの?そして重いダンベル敬遠してる理由は軟骨が削れるからだろ?
でも扱う重量はダンベルなんかよりバーベルの方がずっと重くなるんだけど?
釣りにしても下手すぎる




363 :無記無記名:2011/07/30(土) 01:36:16.97 ID:0BJpNV5r
>>362
釣りじゃねーよクソガリ!
つまりバーベル100kg上げれたらムキムキになるのか?

364 :無記無記名:2011/07/30(土) 01:38:48.51 ID:Fh1wu6QJ
バカすぎて話にならん

365 :無記無記名:2011/07/30(土) 01:40:55.61 ID:0BJpNV5r
>>364
お前がなww
筋トレの入口は知識からだぞ!共に極めようぞブラザー!

366 :無記無記名:2011/07/30(土) 01:59:33.44 ID:6KRd3d8a
俺こんなのに真面目にアドバイスしてたのかよ

367 :無記無記名:2011/07/30(土) 02:13:51.53 ID:wl5KwkxV
君ガリマッチョめざしてんだな!オレと同じだぜっベイべ〜!
ベンチ100kgなんてあがらんでもガリマッチョにはなれる。ブーン!
ソースはオレ。オレいま54kg体脂肪6%のガリマッチョだっ!ライウェイっ!!
でもさ、さすがにダンベル5kgでは軽すぎだわ。片方30kgもてるだけあったほうがいいよ。メイビー!


368 :小松 ◆CSZ6G0yP9Q :2011/07/30(土) 03:35:10.42 ID:wOL3HgbO
60:5
80:4
80;2
70;10

369 :無記無記名:2011/07/30(土) 07:26:09.85 ID:Wbtgg7QM
>>367
不覚にもw

370 :無記無記名:2011/07/30(土) 07:36:52.22 ID:9vr7+W7S
筋トレの入口は知識からだぞ!ってお前は筋トレ20年目にしてやっと入口に辿り着いたのかよw

つか20年もやってて5kgのダンベルってどーゆー事だ?

371 :無記無記名:2011/07/30(土) 09:00:51.62 ID:+VrjLUQO
>>359
小学校6年の頃最初に手にしたウエイト道具が5キロの鉄アレイだったな。
あれで満足してた時の筋力なんて笑っちゃうお子ちゃまレベルだもんな。
まずは片方30キロ、両方で60キロのダンベルセットを購入して
それで各種目に取り組め。
それが物足りなくなってきたらまずはベンチプレス80キロを目指すスレに
出入りしろ。

372 :無記無記名:2011/07/30(土) 11:24:14.28 ID:ytd9NuhH
片手ダンベル30ならバーベルMAX100キロレベルだろ

373 :無記無記名:2011/07/30(土) 11:33:24.20 ID:MTYUVFph
ダンベルベンチ40kg×2回できたんだけど
バーベルベンチ100kg一回挙がると思う?
ホームトレーニーだからバーベルなくて、ジムにバーベルベンチやりに行こうと思ってるんだけどビジター料金高いからほぼ確実にできそうならいきたい

374 :無記無記名:2011/07/30(土) 11:35:57.37 ID:6KRd3d8a
無理
慣れればいけると思うが

375 :無記無記名:2011/07/30(土) 11:43:31.37 ID:bRapP+nf
>>373
8回くらい上がるならいけると思うが。

376 :無記無記名:2011/07/30(土) 11:47:31.88 ID:MTYUVFph
レスさんくす
やっぱり無理かorz
35kgで8回しかあがないからまだまだだな…

377 :無記無記名:2011/07/30(土) 12:17:33.29 ID:bRapP+nf
>>376
俺はダンベル、そんなにやってないけど、34キロでセットくめる。
それ以上はまだ試していないし、スターティングポジションにもってくのに
たまに失敗する。
でも、>>267でアドバイスもらって100上がったよ。試してみたら?
ビジターチケットは結構、オクでも安く手に入るよ。

378 :無記無記名:2011/07/30(土) 15:17:56.18 ID:o+679CSP
>>368
小松wwwwwww
おまえ何年ここにいるんだよ
20年くらいいるだろwwwwwwwwww

379 :無記無記名:2011/07/30(土) 16:48:49.07 ID:0BJpNV5r
度々お世話になります。
ダンベル5kgは6kgの間違えでした。

それにしてもスレ住人のレベルが高いのか自分のレベルが低いのか・・・10kgでも直ぐに物足りなくとのレスを受けて今検討中です。

380 :無記無記名:2011/07/30(土) 16:51:10.17 ID:0BJpNV5r
自分は筋肉が付き易く筋肉痛にもなりにくい肉体を保持しておりますので先ずはバルキーを目指します。

381 :無記無記名:2011/07/30(土) 17:32:14.24 ID:Wbtgg7QM
帰ってきたwww
こりゃあしばらく目が話せんぞい

382 :無記無記名:2011/07/30(土) 19:19:09.55 ID:ytd9NuhH
ここまでのおさらい

・筋トレ歴20年

・軟骨が削れるのが嫌

・10kgダンベル購入予定だが運べるのか心配

・別にマッチョになりたい訳じゃない

・ダンベルを5kgと6kgを間違えていた

・筋肉が付き易い

・筋肉痛になりにくい肉体を保持している

・バルキーを目指している



383 :無記無記名:2011/07/30(土) 19:25:59.06 ID:6KRd3d8a
・10kgダンベル運べるか心配なのにベンチ100kgどれくらいかかりますか?とか聞いちゃう

384 :無記無記名:2011/07/30(土) 19:28:10.26 ID:Fe2j/2vN
いつの間にか100kg挙がるようになってたんだけど脂肪量も20kg(体脂肪率24%)にまで増えてたw

385 :無記無記名:2011/07/30(土) 19:28:26.08 ID:0BJpNV5r
>>382
個人的には切実な問題なので冷やかしはご遠慮願います。

今まで時間と手間は掛けて来ましたがどうやら頭を使ってなかったと痛感しております。
そこで暫くの間はバルキーを目指すべく筋誇大をはかりたいのでご教示賜りたく存じす。

386 :無記無記名:2011/07/30(土) 19:42:41.67 ID:MBp3nZkN
>>380
>自分は筋肉が付き易く筋肉痛にもなりにくい肉体を保持しておりますので先ずはバルキーを目指します。

じゃあその6kgのダンベルでもバルキーになれる才能持ってるな
はい終了

387 :無記無記名:2011/07/30(土) 20:07:24.36 ID:aHQwzuRE
>>376
近くに公共体育館のジムないのか?
一回2-300円くらいだろ

388 :無記無記名:2011/07/30(土) 20:40:49.86 ID:EMTa4vK4
バルキー目指すならゴールドジムだべ。
知識も筋肉もバルキーになるさ。




なんつって。

389 :無記無記名:2011/07/30(土) 21:30:27.67 ID:Wbtgg7QM
>>379
とりあえず今まで6Kgダンベルでやってたトレーニングの内容や頻度などを教えくれ
あと他に自重でのトレーニングも頼む

390 :無記無記名:2011/07/30(土) 22:05:27.12 ID:bw8f3W2j
>>385
とりあえず予算に余裕があるなら何も考えずにまずはダンベル
30キロセット(30キロ×2)を購入するんだ。そこがスタートラインだ。

391 :無記無記名:2011/07/30(土) 22:11:21.21 ID:VIuJ82xx
>>390
だからぁ、、軟骨が削れるのが心配で重いダンベルはNGなんだって!

392 :無記無記名:2011/07/30(土) 22:12:08.24 ID:0BJpNV5r
>>389
トレ内容は>>335に書いた通りだが物足りんかね?ならば

自重:プッシュアップバーでの腕立て、スクワット、腹筋など
ダンベル:取り敢えず有名所を一通りこなしてはいる。
トレ時間:1時間、2日やって1日休み

393 :無記無記名:2011/07/30(土) 22:26:09.12 ID:0BJpNV5r
>>390
有難うございます。
ですがムキムキは避けたいんですよね。
自分筋肉付き易い体質ですしトータルバランスを考えるともう少し軽目を考えてます。

目標はスーツが似合う体型でほんのりバルキーです。

394 :無記無記名:2011/07/30(土) 22:46:10.66 ID:bw8f3W2j
30キロセットくらいじゃ駆使していろんなできる種目すっごい頑張っても
せいぜいファイトクラブくらいにしかならないと思うしバルクつきすぎるとか
余計な心配はしなくていいと思うんだけどなあ。
まあ身体?骨?に不安があるならしゃあないけど


395 :無記無記名:2011/07/30(土) 22:47:02.53 ID:Z8eKKa/X
死ね

396 :無記無記名:2011/07/30(土) 22:54:08.67 ID:h4apu4e3
まぁ兎に角、スレ違いなのは間違い無いんで消えろカス!

397 :無記無記名:2011/07/30(土) 23:15:11.50 ID:vVfeUJ1b
死ねカス



398 :無記無記名:2011/07/30(土) 23:49:12.75 ID:wl5KwkxV
簡単にバルクつけたいなら、プロテイン打ったらいいんじゃね?でも副作用強いから使い方気をつけんとあかんけど。

399 :無記無記名:2011/07/30(土) 23:52:43.47 ID:O8bVKKy3
プロテインを打つっていうのは初めて聞いた
どういうこっちゃ?

400 :無記無記名:2011/07/31(日) 01:22:17.01 ID:APsJNhOh
ダンベルカール【 『5 k g』】を目指すスレ
ttp://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1251636460/
長年6kgでやり込んでるなら↑のスレがおススメ。
5kgという遥かな高みを前に足掻いている雑魚共を一蹴できるぞw

401 :無記無記名:2011/07/31(日) 01:46:26.91 ID:SJZNPL+A
>399
ggrks bk

402 :無記無記名:2011/07/31(日) 02:49:09.91 ID:EISaQMUZ
トレ暦4年でMAX90kgです
MAX2.5kg更新するのに半年ぐらい掛かります
34歳、173cm80kg
俺はよっぽどの駄目トレーニーですか?

自宅のパワーラックでがんばってます。
トレのペースが35歳の体には超回復に間に合っていないのかな
と思い、先週からベンチ中2日から4日に変えてみました。
それで伸びると良いな・・・

403 :無記無記名:2011/07/31(日) 03:14:19.54 ID:ErsmOedp
ダメじゃないからがんばれ

404 :無記無記名:2011/07/31(日) 04:30:50.82 ID:TMj6ST1/
>>402
俺は6日あけてるけどな

405 :無記無記名:2011/07/31(日) 06:04:05.03 ID:5s6WW9k/
そんなに空けたらバルキーにならないんじゃないか?
ちゃんと追い込んでるか?

406 :小松 ◆CSZ6G0yP9Q :2011/07/31(日) 06:29:57.06 ID:U90ZO3N7
60×5
80×5
90×1
75×10

>>378
ご名答、20年くらいいますよwwwwwwwwww

407 :無記無記名:2011/07/31(日) 10:00:51.30 ID:1wKEbbuI
>>401
はずかしかったの?

408 :無記無記名:2011/07/31(日) 12:28:07.20 ID:xjz0fMf8
今日やっと95いったぜ!

しかし80で半年停滞してたけど95までは1ヶ月半で来てるのはおかしいのか?

409 :無記無記名:2011/07/31(日) 13:21:22.10 ID:M6f29vQR
おかしかないけど自分の中で何が変わったのよ。セットの組み方か体重か頻度か指導者か

410 :無記無記名:2011/07/31(日) 15:41:43.72 ID:GgbEoERu
>>408
俺85kgで2ヶ月ぐらい停滞。
何かメニューを変えたの?
良かったら教えてください

411 :デッド190kg君:2011/07/31(日) 15:54:10.74 ID:p71/5274
こんな重量あげれないのは飯の食いが足りないんだよカイワレ共 ワシはベンチ100を12回最高出来るからベンチ100もあげれないカイワレの12倍以上男として価値がある事になるな!

412 :無記無記名:2011/07/31(日) 16:04:36.74 ID:N3V64RfA
そんな自慢するより日本語覚えろ!
ボケ!カス!!

413 :デッド190kg君:2011/07/31(日) 16:13:02.27 ID:p71/5274
カイワレカイワレ 格闘家でもはなくてベンチ100あげれないのは喧嘩になったら喧嘩も弱い怖いカイワレで 女並に弱いから楽勝でなw

414 :無記無記名:2011/07/31(日) 16:17:21.96 ID:b6k9ZEto
体重100キロ以上だろお前?
それでその弱さとかただのデブだろ笑

痩せてから出直せボケ

415 :無記無記名:2011/07/31(日) 16:22:21.52 ID:qdrHGxra
デッド君、出没はデッドスレだけにしてくれないかな?

416 :無記無記名:2011/07/31(日) 16:28:14.81 ID:99VEWWDC
>>413
まともな文章書けるようになってから投稿しようね('-^*)ok?

417 :デッド190kg君:2011/07/31(日) 16:31:50.27 ID:p71/5274
今日体重106キロいったw ぱんぷ上腕44せんちw 太すぎる腕w

418 :デッド190kg君:2011/07/31(日) 16:41:03.96 ID:p71/5274
ごめんなさい ベンチ120で尻がういてしまいいらいらしてあおってしまいました 真面目にしてる人ばかにしたりもうしません

419 :無記無記名:2011/07/31(日) 17:10:35.93 ID:aAVpJ2o2
よく恥じらいもなく喧嘩とか口走れるよなw

420 :無記無記名:2011/07/31(日) 17:16:21.42 ID:9LmdLrts
デッドは怪しい店の雇われ店長で喧嘩好きなアウトロー
と言う設定。

421 :無記無記名:2011/07/31(日) 17:19:12.64 ID:ndI720ZM
>>402
36歳事務職やけど
週5全身トレやって、7か月で100kgは行けたで

422 :無記無記名:2011/07/31(日) 17:20:45.69 ID:6suTlx06
デッド190kg君はベンチプレスMAXの推定重量が130kgなんだけど
体重比がたったの1.2倍ってショボすぎると思うんだ
70kgの人間が100kg挙げる(いたって普通の体重比)と体重比1.4倍なんだよね
またカイワレカイワレって言い出すんだろうけど、いくらなんでも素質なさ杉だろお前w

423 :無記無記名:2011/07/31(日) 17:26:56.17 ID:6suTlx06
デッド190kgって 太ったカイワレ だよな

上げるついでに書キコ

424 :無記無記名:2011/07/31(日) 17:55:45.46 ID:9LmdLrts
太ったカイワレwww


425 :無記無記名:2011/07/31(日) 18:04:59.68 ID:5dy3wr/b
>>421
ごくごく普通だな。
>>402
前肩?前肩の人は背中の発達が早いからもしそうならそっちを伸ばしてもいいのでは。
俺もこないだ知ったけど停滞したらトレメニューを変えるのもひとつの手段らしいぞ。

426 :402:2011/07/31(日) 18:56:54.85 ID:EISaQMUZ
一年くらいで100kg達成できた人たちって
トレ開始時のMAXはどれくらいだったの!?60kgくらい?
自分と比較すると凄すぎてへこむ・・・

427 ::2011/07/31(日) 19:10:25.22 ID:FKLjB5ab
おれもけっこう真面目に鍛えて1年半で80×5が限界だった。
ネタ抜きに1年で100キロってけっこうすごいと思う。
豚化してでは論外だが。


428 :無記無記名:2011/07/31(日) 19:27:14.49 ID:h2XovPGn
自分はトレ開始から80kgまでは5ヶ月で順調でした。
そこから数ヶ月して右肩を痛めてしまって、何故か痛みがでないダンベルベンチをやってます
100kg!って言うものを一度あげてみたかったですw

429 :無記無記名:2011/07/31(日) 20:02:43.33 ID:BV1+roj/
>>409
食事もメニューも
特になにも変わりはないんですけどね、、

430 :無記無記名:2011/07/31(日) 20:05:16.91 ID:BV1+roj/
>>410
メニュー何も変えてなあいからちょっと不安やねん、

大体いつもマックスのあとに70×10
.60×10.50×10やるだけなんやけど・・・


431 :無記無記名:2011/07/31(日) 22:49:11.30 ID:nturZ/Ni
>>426
1年半くらいで100kg挑戦して、上げれたけど、始めはバーだけでも重くて30kgでひいこらな感じだったよ。
開始時のMAXは計ってないからわからない。
100kg挑戦が初めてのMAX挑戦だったから、ホントにどれくらいの期間で上げれたかは分からない。

あと自宅のラックってのが引っかかるんだけど、どこかのジムにビジターで行ってフォーム見てもらったほうがいいよ
確実にフォームに問題あるんだと思う。

432 :無記無記名:2011/07/31(日) 23:04:30.16 ID:pcytk51b
トレーニングが間違ってるか、栄養が間違ってるかだな
たぶん両方なんだろうけど

433 :無記無記名:2011/07/31(日) 23:33:04.81 ID:jGwbK8fC
俺はいきなりマックス90kgだったな
それからさぼって、三年ぶりにベンチやったら
100kg三回挙がったな
じゃあな、ここは卒業するぜ

434 :無記無記名:2011/07/31(日) 23:41:57.17 ID:ErsmOedp
まあ一年で100キロ到達しようが三年で到達しようが最終的な重量はあまり変わらないとは思うけどね
150キロなんてほとんどの人が到達できないんだし

435 :無記無記名:2011/08/01(月) 00:18:30.05 ID:bTxO7W+l
150なんて大会行けばいくらでもいるぞ

436 :無記無記名:2011/08/01(月) 00:52:57.91 ID:dGAeHxEl
ほとんどの人は大会なんかいかないだろw

437 :402:2011/08/01(月) 00:56:36.96 ID:1G5l0Pi/
最近のトレは70キロでセットを組んでそれから100キロを
ラックアップ&パーシャル&下ろすのみを適当にやって
最後に30kgでスロトレで追い込んで終了です。

プロテインは毎朝、就寝前、トレ前、トレ後、昼は飲んでいません
食事はほとんど制限していません、アルコールも発泡酒を
1日1本です。

こんな感じでダメですか?

438 :無記無記名:2011/08/01(月) 01:09:44.05 ID:Js4bFOfU
デッド190kg
関西方面エロDVD店雇われ店長
社長の奥さんが元アイドル
休憩中にオナホールでオナニー
素人童貞
女にもてない
給料出るとクロームハーツ大阪で買い物
趣味 ガリに喧嘩売る

439 :無記無記名:2011/08/01(月) 03:01:15.19 ID:qEgdb+4t
デッド190=太ったカイワレ
体重70kgの人間がベンチ84kgしか挙げられないのと一緒wwww
でぶカイワレw

440 :無記無記名:2011/08/01(月) 10:51:19.82 ID:eRXzehrG
参考になるかわからんが
今年の3月からトレーニング再開した(3年以上休んでた)
今までマシンしかやったことなかったが、初めてバーベル持ったのが3月23日
50キロから始めた
100キロ達成したのが6月半ば
頻度は週3

441 :無記無記名:2011/08/01(月) 13:05:50.24 ID:bx6XU9Xh
去年の10月からジムで筋トレ始めたオッサンだけど、先月やっと80kgあがった。
まだ1発しか上がらんけど本当に伸びるんだろうか…
100kgなんて夢だな。

442 :無記無記名:2011/08/01(月) 13:11:45.59 ID:oVq0IRJa
>>440
年齢、身長、体重書けよハゲ

443 :無記無記名:2011/08/01(月) 13:46:42.02 ID:/2SJYNTX
>>441
おっさん、心配しなくてもおk
体重50kgで100kg持ち上げてるやる!!
とかじゃなきゃ扱えるようになるよw
このままトレ頑張ってくれ。


444 :無記無記名:2011/08/01(月) 14:01:02.63 ID:c9bXDvAU
>>443
若者よ、ありがとう。オッサン頑張るわ!
もっと早くウエイトトレーニングに目覚めたかったな…


445 :無記無記名:2011/08/01(月) 16:49:21.47 ID:IEy6r9KU
残り少ない人生楽しく生きろオッさん

446 :無記無記名:2011/08/01(月) 18:41:44.83 ID:gP+Plm8A
>>430
俺より遥かにMAX上なのに50kg×10やるんだ!俺MAX85kgで最終セットの重さは60kg。
何か軽過ぎるのやってもMAX伸びるイメージないんだけど・・・

皆、最終セットはMAXの何%でやるの?


447 :無記無記名:2011/08/01(月) 18:48:15.44 ID:sE8YoDPY
ベンチプレスに関しては他のスポーツと違って
若い人間よりもおじさんのほうが伸びが早い場合もある。


448 :無記無記名:2011/08/01(月) 19:39:42.30 ID:KWq5KZJi
80kgでセット組んでるんだが、先週2セット目が終わった後
左胸の奥が急激につったような痛みが出て、
トレ中止して1週間休みを開けた。まだ、不安が残るため翌週は
フライ20kg10×3セット
ダンベルベンチ 25kg10回×3セット

をやってみたら痛みもなく出来たんで、3日後にベンチ50kgからアップ始めたら
胸の奥の痛みが残って1回も挙げれなかった。

ダンベルとバーベルではそんなに使う筋肉ちがうのかな?


449 :至誠 ◆j3myL8C5mDlV :2011/08/01(月) 21:29:54.56 ID:6tscT3+x
50×10
65×5
80×5
70×6

朝から飯食わなかったらこのザマw。

450 :無記無記名:2011/08/01(月) 22:44:22.70 ID:/6Hw7hPX
90*3 80*12 80*8 80*6

451 :無記無記名:2011/08/01(月) 23:38:36.89 ID:Fzs43j56
100kgあげた後、まったく関係ない所怪我しちゃって
一カ月以上トレらしいトレができず
ひさしぶりにあげたら95kgもあがらなくなってました・・
またお世話になります

452 :無記無記名:2011/08/01(月) 23:59:55.24 ID:Pmv6xi8u
前々回
85×7
85×6
85×4
77.5×8

前回
97.5×1
92×3
92×2
92×2
82.5×5

なかなか85で8回出来ない
8回出来たら100あがるのか?


453 :無記無記名:2011/08/02(火) 00:30:35.59 ID:j7zMaqo5
>>452
挙がりそうな感じだなあ
俺はMAX100だけど85は7回が限度だ
90だと4回

454 :無記無記名:2011/08/02(火) 01:10:55.36 ID:R8Z79tEM
>>453
90が4なのも同じだ
後は気合の問題か...

455 :無記無記名:2011/08/02(火) 01:19:44.28 ID:UNSezYKY
>>454
気合というか、ビビり症なのが問題
100kgって意識しすぎなのかもな
100kg挙げれるかな?ダメかも・・・いや挙がる!
こんな風に考えて無意識に身構えてる

俺が100kgあがったときは95kgだと思って挙げた105kgwww
今日の95kg重えな・・・ふりゃっ!って挙げたあと、重量間違えてたことに気付いた

456 :無記無記名:2011/08/02(火) 08:10:50.84 ID:Eyv/FYsr
>>433
すげげな。
俺ははじめからMAX80kgやからすごいほうとおもってた

457 :無記無記名:2011/08/02(火) 09:06:02.03 ID:ZfKypcki
>>452
100挙がるだろ。さっさとヤレ馬鹿

458 :無記無記名:2011/08/02(火) 10:27:57.81 ID:St86Pk5d
>>456
すげげな×

すげーな○

459 :無記無記名:2011/08/02(火) 15:21:58.53 ID:bQzjemPh
このスレ100kgなんか余裕でクリアできるだろってやつ多くない?

460 :無記無記名:2011/08/02(火) 16:12:03.44 ID:RTxIQBSg
ん だって100ってそんなもんだし

461 :無記無記名:2011/08/02(火) 16:21:13.11 ID:bQzjemPh
?

80×12とか85×7とかマックス挑戦すりゃとっくにこんなスレ卒業できるレベルなのに
なんでやらないんだろうなって意味で言ったんだけど

462 :無記無記名:2011/08/02(火) 16:28:44.67 ID:nqI+8+3z
家トレとか、公営体育館とか
設備が貧弱なとこでやってる奴もいるんやで
わしのとこは100kgまでしかない糞体育館やから
100kg10回上がったら設備の整ったスポクラに通っても舐められん思てんねん

463 :無記無記名:2011/08/02(火) 23:20:55.87 ID:s93FA3Q+
昨日のトレ
ベンチ
10*20
40*10
80*1(軽い、行けっかも!)
100*0(潰れ)
100*0(意気消沈)
80*6.6.5
75*7
70*9.7.7
60*9.8
40*15(パーシャル)

Dフライ
17.5*10.10.8


スティッキングポイント超えるまであと少しだったorz


464 :無記無記名:2011/08/03(水) 08:53:28.12 ID:cMGZGg+1
>>463
90キロで5〜6回できるようにしてから再挑戦すれば?

465 :無記無記名:2011/08/03(水) 11:05:39.91 ID:g3jap5bQ
どっかのスレでみたベンチの前にフライとサイドレイズやる方法でかなり伸びた

アップ略
85×10、7
80×7、6
60×10、8、レストポーズ

いいわこれw

466 :無記無記名:2011/08/03(水) 18:46:58.76 ID:TcoOZ23W
85×8
85×6
85×4
77.5×8
次100いけるか

最近そこそこ伸びてるけど、腹の肉も付いてきた
伸ばしたいがあまり食べすぎなんだけど

徐々に伸ばしつつ贅肉落とすっての可能?
毎日肉と大盛りの炭水化物(米系)を食べだしてから、伸びやすくなったんだが
少々炭水化物を減らしても大丈夫かな

467 :無記無記名:2011/08/03(水) 19:03:20.88 ID:Y2pzvQ6x
体重と共に記録も落ちます

468 :無記無記名:2011/08/03(水) 21:41:09.86 ID:0sfUJzX7
なっ、なんだって〜!
落ちちゃうのは、体重だけがいいな

469 :無記無記名:2011/08/03(水) 21:50:07.62 ID:eSH4I75r
>>468
 プロテインを十分とってれば、記録を維持したまま体重を落とすことが
ぎりぎり可能らしい。

470 :無記無記名:2011/08/03(水) 22:23:24.11 ID:5Y6ZOOkF
>>464

レスサンクス
90*5.6は結構先だなー

まあ頑張りまつ


471 :無記無記名:2011/08/03(水) 22:45:05.25 ID:Gvtkq2Uv
減量してると必ずレップ数も重量も落ちるよ。
落ちないとか言ってるのはちゃんと毎回ギリギリまで追い込まない人達じゃないかな、普段から余裕あるトレーニングしてたらそりゃ落ちないかも。

472 :無記無記名:2011/08/03(水) 23:13:47.16 ID:TcoOZ23W
>>469-471
食事を筋肉が増える最低限の量に調整してもなん?
たんぱく質重視にするとか
今がかなり暴飲暴食なんだ、ベンチ前日は夜中にラーメン食べたり

473 :無記無記名:2011/08/03(水) 23:22:36.10 ID:4zGOqq89
おいおいw
100kgなんてリハビリレベルだぞ
余裕でダイエットと併用出来るわwww

474 :無記無記名:2011/08/03(水) 23:57:01.36 ID:U6luMDmA
>>473
スレタイ1000回嫁

>>472
筋肉が増える最低限の量にしたら体重増えるよ??
痩せたいなら摂取カロリー量<消費カロリー量にするしかない、コレすなわち脂肪も減るけど筋肉も減るってことだよ。

とりあえず減量一回やってみればわかるよ、BIG3みたいなエネルギー大量に消費する運動は特に顕著に落ちる。


475 :無記無記名:2011/08/04(木) 00:00:35.86 ID:MoFR9hxa
じゃぁ絶対デブ化しないと筋肉増やせないのか
デブ化せずとも筋量増量成功してるヤツは一体.....

476 :無記無記名:2011/08/04(木) 00:05:22.44 ID:XphQl19e
>>475
減量するときのカタボリック作用は脂肪>筋肉だから、複数回減量と増量を繰り返せばバキバキマッチョが出来上がるって理屈。
増量時に体脂肪なるべく増やさないように気をつけるのがポイントみたい。


477 :無記無記名:2011/08/04(木) 00:06:34.78 ID:KzENPXIg
増量減量繰り返すんだよ

478 :無記無記名:2011/08/04(木) 00:11:02.98 ID:MoFR9hxa
100kgあがるまで食べまくって
挙がったらそれを維持しつつ体重を落として
記録が落ちそうだったらまた増量すれば良いか
難しそうだが

479 :無記無記名:2011/08/04(木) 00:16:19.38 ID:Jc2KMkmJ
体重維持で記録伸ばそうと思ったら、神経系に期待するしかない?
ってか神経系の発達ってトレ初期だけなの?

480 :無記無記名:2011/08/04(木) 00:18:04.68 ID:XphQl19e
>>478
割とすぐ重量落ちるから、3ヶ月とか減量期間決めて減らすのが一般的
重量落ちそうになったら増量するとなると、かなり頻繁に増量と減量繰り返すから、効率悪い。


481 :無記無記名:2011/08/04(木) 00:25:05.35 ID:25AC1ywj
>>479
筋肥大と神経系発達が筋力上昇に及ぼす影響を測定した実験によれば
実験3ヶ月中大体半分くらいで筋肥大>神経系発達になったそうだ
まぁこれは80%1Rのトレで初心者を対象にしてたはず
詳しくは石井先生の「筋を鍛える」

482 :無記無記名:2011/08/04(木) 01:20:04.24 ID:MoFR9hxa
>>479
パーシャルで重い重量扱ったり
レップ少なく高重量の日を設けるとか

>>480
105kgくらい上げられるようになってから
3ヶ月で体重10kgくらい落として、使用重量は100kgみたいな感じ?

483 :無記無記名:2011/08/04(木) 03:34:06.30 ID:ulerYTZr
お前ら本当に面白いなw
たった100kgで薀蓄語れるとはwwwハライテ−
もしかして俺釣られてる?www

484 :無記無記名:2011/08/04(木) 08:15:41.07 ID:bxJMWTC8
環境が憎い
バーベルベンチやりたいけど時間がなくてジムに行けない
家にバーベルベンチやるスペースがない
やっとダンベルベンチ35kg×8できた
バーベルベンチ100kg挙げたい 100kgに憧れてずーと頑張ってきた 早く100kg階層の人間になりたい

485 :無記無記名:2011/08/04(木) 08:16:56.27 ID:MYw0SBmn
釣られてるから、ほか行って

486 :無記無記名:2011/08/04(木) 09:07:28.50 ID:xDrXMLIh
>>484
やれば100挙がると思う

487 :小松 ◆CSZ6G0yP9Q :2011/08/04(木) 10:09:01.71 ID:5e9KjV0H
60"5
80"5
80"4
80"3

488 :無記無記名:2011/08/04(木) 16:51:39.35 ID:/aDjEGKN
60*8
70*10
80*9
90*5
75*10

489 :無記無記名:2011/08/04(木) 18:23:16.20 ID:eVnjSZOm
>>486
俺ダンベルベンチ37.5kgで1セット目12repできるけど100kgあがらん。
ダンベルベンチのフォームもビデオでチェックしてて浅くも早くもないと思う

490 :無記無記名:2011/08/04(木) 19:04:48.33 ID:Jc2KMkmJ
>>481
神経系はやっぱトレ開始すぐ位が伸びやすいのね。

>>482
俺パーシャルやった事ないや。効果ある?
そん代わりに、MAx85kgだけど100kg程度の重量で胸までつける
ネガティブやってる(上げるのは補助)

491 :無記無記名:2011/08/04(木) 21:32:02.89 ID:ga2mPhtp
>>488
 絶対100できるでしょ?

492 :無記無記名:2011/08/05(金) 00:51:27.55 ID:B+eR4XSK
>>466
さっさと挙げろよ馬鹿


493 :無記無記名:2011/08/05(金) 14:07:09.28 ID:rr8W33T3
>>465
サイド零図がいいのか、いいこと聞いた次試してみる。

>>465
メシ減らすとまず伸びなくなると思って間違いない。
俺その記録-5kgぐらいでMAX100だったけど、体重5kg落としたらMAX90になってしまった。

取り組んでる球技の性質上減量は避けられないんだが、かなり凹むぞ。
しかもあと3kg落とさないといけない。体は絞れてバキバキになってきたけど、なんだかな〜。

494 :無記無記名:2011/08/05(金) 16:48:18.57 ID:o9q2lrU4
体バキバキ90kg 少しぽちゃって100kg
100kgは目指してるけど、前者をとってしまいそうだ・・・

495 :至誠 ◆j3myL8C5mDlV :2011/08/05(金) 19:45:11.37 ID:w+gNl70e
50×10
65×5
80×7
70×10

蒸し暑いね〜(+_+)。

496 :無記無記名:2011/08/05(金) 20:03:46.99 ID:D268jiDS
>>494
ベンチプレスは体を鍛える手段であって、それ自体が目的じゃないからな。
俺なら前者を選ぶ。

497 :無記無記名:2011/08/05(金) 21:54:20.39 ID:2xD3SOt7
ベンチで首痛めるとかどんなフォームだよwww
とか思ってたら今日のトレ後首がいてぇ orz
調子悪いからって無理にブリッジ高くしたのがいけなかったようだ。

498 :無記無記名:2011/08/06(土) 01:17:56.62 ID:wupNXkD0
>>495
うるせえ

499 :無記無記名:2011/08/06(土) 03:21:38.77 ID:/0wUyrz5
体重8キロ落ちたけどベンチの記録は上がってる
まだ筋トレ初めて半年ちょっとだから初心者ボーナスってやつかな
結局筋トレ初めて体脂肪率は3%下がって体重は二キロ増えたからまだいい方なのかな

500 :無記無記名:2011/08/06(土) 08:07:20.02 ID:eRbnVokI
そりゃベンチ挙げるより、見た目バキバキのほうがいいわな。

501 :無記無記名:2011/08/06(土) 09:51:07.60 ID:oGJ5fyG1
>>499氏の発言は初期に体重が減ったが記録は伸び続け、
今現在はやはり体重も増えて記録も伸び続けている。
と解釈すると、実に当たり前だし俺も似たようなもんだ。

なにも運動したことないデブがちょっと筋トレしたら、
体重は減るし神経の慣れで使用重量もどんどん増える。
しかし我々のレベルの(大したものではないが)人間が、
わざわざ語る内容じゃないよね。語るスレをわきまえて欲しい。

502 :無記無記名:2011/08/06(土) 10:27:02.71 ID:/0wUyrz5
499だが
筋トレ始めた時は体重60キロだった
そっから約5ヶ月で体重10キロプラスでベンチは40から75まで上がった
そっから金欠で軽食になって2ヶ月で8キロ痩せた。けどこの2ヶ月の間もベンチの記録は伸びてたって話。現在はMAX85
低次元なのは許してくれ

503 :無記無記名:2011/08/06(土) 10:53:43.81 ID:S8QM+Hy+
気に入らないならスルーすればいいのに、いちいちウルサイな。

504 :無記無記名:2011/08/06(土) 11:28:50.10 ID:Hbii7DRW
体重60キロ前半で、MAX85キロなんて、じゅうぶんすごいと思っちゃう僕って
がんばんなくちゃ!!

505 :無記無記名:2011/08/06(土) 23:04:35.73 ID:edLz7TLD
最近体重が64.8kg→62.8kgになったけど、
MAXが+2.5kgの87.5kg達成でテンションぷち上げ!
体重維持で100kgクリアしたいけど、先が長い。

506 :無記無記名:2011/08/07(日) 07:17:37.04 ID:7acpH1H8
>>502お前がエビぞりでベンチしてる姿が目に浮かぶわ(笑)

507 :無記無記名:2011/08/07(日) 19:51:35.37 ID:Y3K+tvnd
今日インクラインベンチをやったら60kgで潰れたwwww

508 :無記無記名:2011/08/07(日) 20:01:19.70 ID:VTFn35Ex
半年前ダンベルベンチ22.5kg10repsでベンチ60kg10repsだったんだけど、
今ダンベルベンチ30kg10reps
ベンチはしばらくやってないけど80kgいけるかな?

509 :無記無記名:2011/08/07(日) 20:43:09.85 ID:7Vz02DiS
またこの手の糞質問出たか

510 :無記無記名:2011/08/07(日) 20:45:41.53 ID:qdpEgiv8
>>508
余裕
95もいくんじゃね?

511 :無記無記名:2011/08/07(日) 20:52:18.25 ID:HLVIPdoB
90やっと上がった
85で停滞してたから嬉しかった

512 :466:2011/08/07(日) 23:49:40.64 ID:kxIO5nS6
前回
85×8
85×6
85×4
77.5×8

今日
100×1
92×3
92×2
92×2
82.5×6

凄く抵抗なく100kg挙がってしまった
かなり停滞してたが......

513 :無記無記名:2011/08/08(月) 00:24:07.90 ID:4KNFkWe0
>>512
おめでとー

514 :無記無記名:2011/08/08(月) 00:54:02.58 ID:VbsHiOZv
<<512おめでとう
停滞ってどのくらい?

515 :無記無記名:2011/08/08(月) 01:17:48.50 ID:jCezmwSS
>>512
俺みたいに8ヶ月停滞+マックス下がってこのスレに逆戻りなんて真似はするなよ

516 :466:2011/08/08(月) 02:07:24.75 ID:TYxkk7xy
半年くらい82.5kg7〜8レップで足止め喰らった
1〜3レップの重さのトレを導入してから緩やかに伸び始めて
更新出来た感じ

>>515
度々ここに戻りそう...

517 :無記無記名:2011/08/08(月) 16:28:07.31 ID:IjAqKuRA
95×1
95×1
80×5
70×10
60×10
50×15

これはまだ100は厳しいのか、、

518 :無記無記名:2011/08/08(月) 17:22:51.85 ID:4KNFkWe0
>>517
ちょっと厳しいなあ
余程の速筋体質じゃなきゃ無理だと思う

519 :無記無記名:2011/08/08(月) 20:24:29.27 ID:jCezmwSS
92.5×4
90×5
87.5×5
重量上げるごとに推定マックスが下がる・・・

520 :無記無記名:2011/08/09(火) 04:39:47.12 ID:GqJWME3G
>>518

そうですかー

速筋を鍛えれれば上げられますか?

あとおすすめのトレも教えていただきたい。。

521 :無記無記名:2011/08/09(火) 16:18:47.23 ID:UzrV1vmw
>>519
どっちにしろ100あがるんだろあんた

522 :無記無記名:2011/08/09(火) 16:38:33.89 ID:5X4IJhnE
今は上がるかもしれないけど先月自分にあったトレーニング法見つけるまで
マックス105から90×2まで下がったんですよ・・・
それ以来マックス挑戦してないけど次やってみます

523 :至誠 ◆j3myL8C5mDlV :2011/08/09(火) 20:55:11.14 ID:eAvLOtLy
50×10
65×5
80×1
90×2
80×4

90は余裕無し…。

524 :無記無記名:2011/08/10(水) 14:23:31.84 ID:nTEBa4pt
>>523
余裕なしってのは分かるけど、
各セット限界までやるの当然のことでしょ。
80x1までがアップとすれば、その後のメインを例えば

90x2
80x5
70x7

それぞれを限界までこれぐらいやらないといけなくないか?

525 :至誠 ◆j3myL8C5mDlV :2011/08/10(水) 21:38:08.87 ID:a9oFup9E
>>524

レスありがとう。
一応自分なりにセット毎に限界までやってるよ。

今回は90キロが何回挙がるかをやってみた。

90→80のインターバルは1分位のレストポーズ(って言うんだっけ?w)気味でやった。

あとダウンセットはなるべく1セット厳守にしてる。
理由はそれが一番延びるし怪我も減ったから。あと125スレで大分前にアドバイスもらったのもあるかな。
解ってもらえたかな?

526 :無記無記名:2011/08/12(金) 00:59:58.94 ID:o69RmgMC
 今日は80*7回できた。
 あと3回できるようになれば100kgまでの地力は出来上がるなぁ。

 先が見えてきたと思うとなんかうれしい^^

527 :無記無記名:2011/08/12(金) 01:03:33.42 ID:vZ3AX3QE
日記に書けよ ^^ ←うぜえ死ね

528 :無記無記名:2011/08/12(金) 10:47:01.86 ID:pINPn4gN
いいから(・ω・)

529 :小松 ◆CSZ6G0yP9Q :2011/08/12(金) 13:51:24.41 ID:W/wlPDo9
帰国。二ヶ月ほどベンチができないかも・・・
60×5
80×5
75×7
75×6

530 :無記無記名:2011/08/12(金) 18:46:41.09 ID:dUyz+yRH
この辺で停滞中

60×10
70×3
80×8
85×4
90×1

90は1回上げるのが精いっぱいなんだけどw

531 :無記無記名:2011/08/12(金) 18:51:15.86 ID:emTIRG7Z
>>530
80を3セットにして85と90なくしたら?
高重量挑戦は月一くらいで十分だよ

532 :無記無記名:2011/08/12(金) 19:08:09.42 ID:dUyz+yRH
>>531
ありがとうございます。

533 :無記無記名:2011/08/12(金) 19:52:30.63 ID:Y9SKeEMf
>>529
帰国?
小松、帰郷じゃないんだな?
ほんとうに帰国なんだな?

534 :無記無記名:2011/08/12(金) 21:25:03.44 ID:kHv//Nrl
バーの重量計算しないで20kg×4枚でうっかりクリアしてしまった・・・・・・あぶねぇ


535 :無記無記名:2011/08/12(金) 22:31:39.35 ID:WMdDSvsP
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1201329891/l50

742 名前: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日: 2011/08/11(木) 16:04:14.19 ID:1O5uzcAO
ベンチプレス100あげる知り合いは、趣味アームレスリング&綱引きで
全身筋肉の塊みたいな人だけど腕立ては全くできない。
筋肉の質も量も個人差があるんだから一重にベンチプレスやスクワットだけで
測れるものではないでしょうよ、特に見た目は。

536 :無記無記名:2011/08/13(土) 02:50:48.80 ID:IkhR8AEo
木曜日のベンチ

64kg×10
80kg×7
80kg×5
80kg×4
74kg×6
///

やっと80kg×6の壁を突破しました…
減量しながらなので嬉しい

537 :無記無記名:2011/08/13(土) 03:16:21.55 ID:SGDk4Rxr
>>529
小松wwwww
おまえ、さらに2年くらい
このスレに居座ろうと思ってんだろw

538 :無記無記名:2011/08/14(日) 00:00:57.77 ID:v10t+QSR
>>530
馬鹿かキサマ。先に90挙げよ

539 :無記無記名:2011/08/14(日) 10:55:58.43 ID:io4vM4LC
>>530
80x8あげた時点で俺ならいっぱいだ。
その後にMAXは間違ってる。

アップ次第で100近く行けるかもしれない。

540 :無記無記名:2011/08/14(日) 12:23:23.01 ID:fFEW9/C6
ベンチ
65×10
70×10
75×10
80×10
75×10
70×10
65×10

ダンベル
25×10 5セット

100までどのくらいだろう、、、

541 :無記無記名:2011/08/14(日) 12:37:21.19 ID:L+bv5N+V
>>540
2種目にするならダンベルベンチプレスよりもフライにした方がいい也よ。

542 :無記無記名:2011/08/14(日) 13:35:41.65 ID:u6mCuIFp
>>540
なんかベンチが半端だな、メイン重量決めて3セットしっかり全力だしてみたら?

543 :無記無記名:2011/08/14(日) 13:50:20.87 ID:UyoSyFYV
>>540
インターバルどれくらいでやってるの?

544 :無記無記名:2011/08/14(日) 14:18:21.87 ID:et7OmcXA
>>543
5分

545 :無記無記名:2011/08/14(日) 14:48:10.82 ID:6L6CPN1v
>>540 ジムで45分以上ベンチ占領してたら
迷惑だろう。
6-8レップ三セット(+アップとダウン)ぐらいで
きん肥大としては、それ以上の結果がでるのでは?

546 :無記無記名:2011/08/14(日) 14:49:24.51 ID:UyoSyFYV
あ〜、100kgあげたいなら
いろいろ見なおしたほうが良いと思う。

547 :無記無記名:2011/08/14(日) 17:16:32.90 ID:K3N5Mtbg
俺はベンチ2セット+ナロウ、インクラインしかやらないんだけど
見直したほうがいいかね

548 :至誠 ◆j3myL8C5mDlV :2011/08/14(日) 18:55:38.68 ID:kFjJWIbH
50×10
65×5
85×3
80×4

前回から少しの間4〜5レップ可能の重量で。

549 :無記無記名:2011/08/14(日) 21:17:36.65 ID:fFEW9/C6
540です

会社でやってるので器具は独占状態です

インターバルというか

腹筋45度ぐらいを10回 15キロ頭に載せて10回 5セット

ベンチ

スクワット 90×10 5セット

背筋台で20キロ頭にのせて25回 5セット

5セットおわったらベンチやダンベルだけやってます

フライは手首が弱すぎて上までいったらおちてくるのでやってません

ベンチのときも手首保護でサポータ?みたいのつけてます

550 :無記無記名:2011/08/14(日) 21:21:04.28 ID:fFEW9/C6
腹筋45度ぐらいを10回 15キロ頭に載せて10回 5セット  ×
腹筋45度15キロ頭に載せて10回 5セット         ○


連投失礼しました

551 :無記無記名:2011/08/14(日) 22:30:13.22 ID:TBGqOzDp
腹筋はどの種目をやる際にも体幹を支える役割をするので、一番最初にトレーニングするのは効果的でないと思う
最初の腹筋がなければ、ベンチもスクワットももっと高重量で押せると思う

552 :無記無記名:2011/08/15(月) 01:44:37.43 ID:vVMeE47Y
>>540
こんなバカ居るんだ(笑)

553 :無記無記名:2011/08/15(月) 05:57:55.64 ID:5vI+19d+
セット数多いほどいいと思ってんのかね

554 :無記無記名:2011/08/15(月) 12:12:18.59 ID:ayg6Poui
他の種目ないから少なく見えるけど

555 :無記無記名:2011/08/15(月) 13:21:31.37 ID:gRQKjwp0
どっちにしろこんなだらだらやっても時間の無駄なだけ

556 :無記無記名:2011/08/16(火) 00:11:08.31 ID:Q5sp4z01
脳を鍛えたほうが良いかもw

557 :無記無記名:2011/08/16(火) 01:53:52.35 ID:UaAjOdRg
なんでそこまで叩くのやら(´・ω・)

558 :無記無記名:2011/08/16(火) 02:18:30.57 ID:PtbByfpG
運が悪かったとしか…
いやでもこういう組み方の人に占領されてたら腹が立つからそれもあるかも…

559 :無記無記名:2011/08/16(火) 03:24:36.03 ID:/Uljl5TV
バーベルって持ちにくいよな

560 :無記無記名:2011/08/16(火) 10:14:00.36 ID:u4/ZgJR2
>>549
>>フライは手首が弱すぎて上までいったらおちてくるのでやってません

どういう意味?

561 :ベンチ:2011/08/16(火) 10:30:24.51 ID:fnUWtnG5
うんこ

562 :無記無記名:2011/08/16(火) 12:20:05.44 ID:PS+mBg1u
>>560
たぶん馬鹿みたいに手首巻き込んでるんだろ。
ってか握力が弱いんじゃない?

563 :無記無記名:2011/08/17(水) 00:05:07.04 ID:s/wSWLgy
>>557
お引き取り願います。

564 :無記無記名:2011/08/17(水) 04:33:30.15 ID:SXjAvnn9
つうか普通交代でやればいいんじゃね? 一緒にやりましょうって。
ついでに補助し合えば。

565 :無記無記名:2011/08/17(水) 05:34:27.52 ID:zBrNUpyD
やっぱベンチプレスって胸にバーつけないといけないの?
肩固いのか胸につくまで下げると潰れちゃう

566 :無記無記名:2011/08/17(水) 07:28:42.91 ID:+0kRLXU4
>>やっぱベンチプレスって胸にバーつけないといけないの?

はい、そうです。


>>肩固いのか胸につくまで下げると潰れちゃう

それは肩が固いんじゃ無く、筋力が不足しているのです。

567 :無記無記名:2011/08/17(水) 12:40:41.96 ID:zBrNUpyD
そなんだ胸につけずに115はあげられたけど胸につけると100しかあげられなかったんだ
教えてくれてありがとう

568 :無記無記名:2011/08/17(水) 12:47:09.02 ID:wc132ruF
いや当たり前だろ

569 :無記無記名:2011/08/17(水) 12:48:37.98 ID:iSCH2OqU
ベンチはじめたのは去年の9月
最初から70あがったが、80の壁をこえれなくて
ちょろっとフォーム勉強したらいっきに95まであがって
昨日やっと100あがった
なかなか時間かかったな
週1回でものびるんだな

570 :無記無記名:2011/08/17(水) 12:49:24.24 ID:9jnIt3kY
自宅でセーフティーありだから胸につけられない上に100あがらない俺涙目

571 :無記無記名:2011/08/17(水) 12:54:57.37 ID:iRSjGjEX
セーフティーないと限界まで追い込めないし、かといってなしで胸までつけて潰れるの怖い

572 :無記無記名:2011/08/17(水) 12:57:49.68 ID:Mw7B+cWp
>>570
セーフティーありでも胸つけは可能。
肩甲骨の寄せを意識して軽くブリッジすればいけるはず。

573 :無記無記名:2011/08/17(水) 13:27:38.98 ID:xZvumWRn
>>570
セーフティありで胸につけられないとかゴミ知識で書き込むなカス
死ね

574 :無記無記名:2011/08/17(水) 13:39:41.09 ID:TqGLeRU7
セーフティーは首に落ちないようにするもんだろ
首より高く胸より低くセットすればいいじゃないか

575 :無記無記名:2011/08/17(水) 13:48:01.73 ID:9jnIt3kY
100キロもあげられない奴らに知識(笑)

576 :無記無記名:2011/08/17(水) 14:08:09.87 ID:MvYa1453
せーフティしてても胸が付くだろ?なにってんだ?ボーイ?90以上あげてるなら胸厚だろ?

577 :無記無記名:2011/08/17(水) 14:19:08.31 ID:+kk8RzHq
575 名前:無記無記名 :2011/08/17(水) 13:48:01.73 ID:9jnIt3kY
100キロもあげられない奴らに知識(笑)


自虐してる

578 :無記無記名:2011/08/17(水) 15:35:58.01 ID:hp+3Q3F0
雑魚が集まるスレと聞いて来たが、見事なカス雑魚っぷりだな…

579 :無記無記名:2011/08/17(水) 15:39:45.92 ID:0MCPbZCO
>>578雑魚乙

580 :無記無記名:2011/08/17(水) 15:52:48.43 ID:hfOB16d0
ベンチやめてチェストプレスメインにしたら筋肉痛はんぱなくなった

581 :無記無記名:2011/08/17(水) 15:58:31.72 ID:zD2jt8am
ここにいる人達のウェストヒップ比は
どのくらいですか?

582 :無記無記名:2011/08/17(水) 16:02:31.61 ID:zD2jt8am
ウェストヒップ比が0.9超えてて、
ベンチ150超えてますって言われてもねぇ
そんなのハナから目指してませんから。

583 :無記無記名:2011/08/17(水) 16:16:42.84 ID:zD2jt8am
今後、100キロ挙がっても、その時点でウェストヒップ比が
0.83以下の場合は失格とします

584 :無記無記名:2011/08/17(水) 16:16:59.18 ID:zD2jt8am
今後、100キロ挙がっても、その時点でウェストヒップ比が
0.83以上の場合は失格とします

585 :無記無記名:2011/08/17(水) 16:17:45.24 ID:zD2jt8am
583は間違い

586 :無記無記名:2011/08/17(水) 16:27:27.41 ID:w83BIQvH
セーフティーやラックの調整すらできないのかよ・・・


587 :無記無記名:2011/08/17(水) 17:28:04.05 ID:wc132ruF
叩かれたら逆ギレするようなやつだし

588 :無記無記名:2011/08/18(木) 17:06:23.07 ID:GuroOVoe
ベンチプレス
82.5*8
77.5*8

インクライン
40*12
35*12

デクライン
24*10
20*8

ナロウ
60*8

589 :無記無記名:2011/08/18(木) 17:34:52.51 ID:zp27e1fm
>>588
インクラインで40*12もできて、何故ディクラインで24なの?
ディクラインはフライ?

590 :無記無記名:2011/08/18(木) 17:41:16.49 ID:GuroOVoe
>>589
すみません説明不足でした。
インクラインはバーベルでデクラインはダンベルです。

591 :無記無記名:2011/08/18(木) 18:01:23.18 ID:rVPR3zhL
インクラって必要?ジムにシート調整できるタイプが一個なくてなかなかできない

592 :無記無記名:2011/08/18(木) 18:19:05.21 ID:hibmwtvd
なんか胸に効かすって難しいですよね。
どうしても肩に力が入ってしまうので、
コツなどあったら教えて欲しいです。

あと、肘は開いたほうが良いんですか?
合戸の記事やシュワちゃんの写真を見ると、
体と90℃にしっかり開いてベンチプレスやっていました。

593 :無記無記名:2011/08/18(木) 18:44:08.61 ID:Pfa2gM4J
>>591
自分もやる前までは必要なのかわかりかねていたけど、実際やってみたらフラットベンチが伸びたよ
胸上部だけに効く刺激ってのが新鮮だったみたい
でもインクラインはゴールドジムみたいなとこでも1個しかなくて、使われてると待たないといけない事が結構あるよね
なのでマシンで済ませてしまうこともある

594 :無記無記名:2011/08/18(木) 18:49:48.79 ID:p1PSRV7A
>>592 人によって胸で挙げるか腕で挙げるか分かれると思う。

グリップによって違うけど

真っ直ぐ握ってる人は腕

肘が開く感じで握る人は胸(内ハの字)

だから無理に変えない方がいいと思う

胸に効かせたいなら補助でダンベルベンチやワイドグリップベンチをやって胸筋の反応を良くするのもいいと思う

肩で挙げるのはフォームが乱れてるからだと思うから、しっかり肩を引いた方がいいかもね

参考になるかは分からないけど・・・

595 :無記無記名:2011/08/18(木) 19:10:43.27 ID:17TOhdU8
>>592
しっかり胸を意識して。
軽い重量でフォーム訂正したがいい。

596 :無記無記名:2011/08/18(木) 21:44:27.49 ID:QuE5kk9F
うちのジムもインクライン一個だけだけど
ふらっとベンチの下にウエイト敷いて傾斜付けてやってる人がいるお

597 :無記無記名:2011/08/18(木) 22:38:26.65 ID:QbeaCeii
80が6回だった
85は2回だわ
まだまだやな

598 :無記無記名:2011/08/20(土) 02:59:44.69 ID:RoTfniE7
デクラインは特にやる必要なし?

599 :無記無記名:2011/08/20(土) 08:09:49.23 ID:UU9+Yq67
デクはなぜかやるきしない、ディップスとかぶる気がするし

600 :無記無記名:2011/08/20(土) 13:16:48.85 ID:2AR0jHv/
デクラインは高重量組むのはなんか怖いよね。喉に落ちてきそうで。

601 :至誠 ◆j3myL8C5mDlV :2011/08/20(土) 17:26:50.87 ID:bInGtBX0
50×10
65×5
85×4
75×7



602 :無記無記名:2011/08/20(土) 17:47:07.33 ID:1YGVy4uM
大胸筋の下部なんて普通にやってりゃ発達するだろ

603 :無記無記名:2011/08/20(土) 22:17:34.26 ID:1cGDHnD6
もうすぐ95上がりそうだ


60×10
70×3
80×10
80×8
90×2
70×10

604 :無記無記名:2011/08/20(土) 22:30:17.49 ID:1YGVy4uM
>>603
たぶんもう行ける

605 :無記無記名:2011/08/21(日) 21:07:07.86 ID:gnQTGIuC
あげ

606 :無記無記名:2011/08/21(日) 21:10:25.32 ID:TtUNl+FK
でも100kgは挙がらないっと

607 :無記無記名:2011/08/21(日) 23:27:08.21 ID:VZN38hbK
新参者ですが、只今スペック171a80`ですが、ぷよぷよ体改造しようと2週間前からリフトやってるものです。現在バーベルセット注文中です。(80`)現在は新米40`の袋を10ラップ×2でやってます。

608 :無記無記名:2011/08/21(日) 23:34:36.56 ID:n6JETC0m
>>603
余裕で挙がるだろ
馬鹿かコイツw

609 :無記無記名:2011/08/22(月) 02:12:52.78 ID:WYfXzvkw
胸までバーついてなくても(半分くらい)、なんとか挙げられたらおk?
大会の動画を見ても、胸まで下げてる人いないよね。
ってか、200kg300kgなんて、胸まで下げちゃったら挙がらないでしょ?ケンシロウじゃあるまいし

低い重量からアップしてって、61kg×3できたんだけども、
ウォーミングアップする重量って何kgから始めたらいい?

610 :無記無記名:2011/08/22(月) 02:20:41.93 ID:noiRvmNK
>>609
は?

611 :無記無記名:2011/08/22(月) 02:34:51.68 ID:QtJF7OKC
>609
 胸の上5mmぐらいまでだったらOKかな。それ以上からあげてOKとするとは
(俺はおれ自身には)認めない。
 あと、胸につけすぎてバウンドさせてあげるのも同様に俺はOKとは
認めてない。

 ってか釣りでしょ?
 大会の動画見ると、みんな胸板厚すぎて、あんまり下げてないようには
見えるけどね(^^;;;

612 :無記無記名:2011/08/22(月) 03:01:09.05 ID:r+PDkk1B
半分くらいしか下げてないベンチプレスって傍目には相当ショボく見えちゃうよ
しかも61kgで、さらに3回でしょ
その段階なら一番効くフォームでやっときなよ

613 :無記無記名:2011/08/22(月) 04:00:26.01 ID:iP4Vy/+0
80s14回出来たら100s2回は挙がるかな

614 :無記無記名:2011/08/22(月) 04:51:25.24 ID:roXRz7xb
120キロくらい上がるから

615 :無記無記名:2011/08/22(月) 07:28:06.40 ID:oG59Qcam
>>609
釣りだと思うが、、
君にはこのスレは早すぎる。
まず以下のスレで勉強しなはれ↓
「ベンチはパーシャルで」
「ベンチプレス60kgを目指すスレ」

616 :無記無記名:2011/08/22(月) 07:29:13.32 ID:fFyuSthC
>>614
全然ムリ

617 :無記無記名:2011/08/22(月) 08:46:22.49 ID:0xyjUy+R
そけは、気合じゃい

618 :無記無記名:2011/08/22(月) 16:39:02.71 ID:hUS6/B68
>>616
14回ってそんなレベルだろ

619 :無記無記名:2011/08/22(月) 18:50:50.86 ID:pnnsWGmn
80`14回ならいっても100〜105ぐらいじゃあない?ソースは俺ちなみに80で20回で110ぐらいやったかな?まあ120を挙げるには80`とか挙げてもあんまり効果ないと思う。100以上でセット組まないと

620 :無記無記名:2011/08/22(月) 18:51:16.34 ID:IgdOfTB9
最近つまんない釣りが多いな

最近てわけでもないか

621 :無記無記名:2011/08/22(月) 19:43:09.40 ID:0AjNH3fK
計算上78キロが14回で120キロが1回上がる



622 :無記無記名:2011/08/22(月) 21:23:22.89 ID:roXRz7xb
最近か知らんが〜キロを目指すスレって意味がなくなってきてるな
誰かがトレ内容書いてそれもう上がるからってツッコミが入る展開が多すぎる

623 :アホ晒し上げ:2011/08/23(火) 00:08:41.89 ID:4kktCuZH
619 :無記無記名:2011/08/22(月) 18:50:50.86 ID:pnnsWGmn
80`14回ならいっても100〜105ぐらいじゃあない?ソースは俺ちなみに80で20回で110ぐらいやったかな?まあ120を挙げるには80`とか挙げてもあんまり効果ないと思う。100以上でセット組まないと

624 :無記無記名:2011/08/23(火) 00:41:35.60 ID:MdzkOj28
前回のトレ
お盆休みを挟んだ為、中6日だったが
80×9
80×10
80×10
と満足できる内容だった
今日、中2日でやったら
80×9
80×9
80×8
と下がってしまった
中3〜4日がいいんだろうか・・・

625 :無記無記名:2011/08/23(火) 01:16:19.33 ID:4kktCuZH
知るかよ馬鹿

626 :無記無記名:2011/08/23(火) 02:03:37.04 ID:67hQsh2q
>>624
多少疲労が残る中でのトレだからレップいかないのはしょうがないし、ある程度は効いてると思うけどね。

627 :無記無記名:2011/08/23(火) 05:30:43.84 ID:HNfzpA/v
>>621
一体、どんな計算式使ってるのかしらないが
挙がりませんよ
90Kg13〜14溌くらいで120Kgだな

628 :無記無記名:2011/08/23(火) 08:47:06.74 ID:4kktCuZH
>>627
一番オーソドックスな計算式だろが池沼。アホは死ね

629 :無記無記名:2011/08/23(火) 09:37:05.90 ID:6xkCjKaI
どうやらこのスレには遅筋体質が異様に多いようだな
80×10でも100が上がらない奴が多いし

630 :無記無記名:2011/08/23(火) 10:36:47.82 ID:YURAd2Gx
チキンというより、
筋肉の使い方が素人、
フォームがカス、
という人が多いんだろう。
まぁMAX100kgを目指すレベルならそんなもんだろう。
そういうのは経験を積んで扱う重量が増えて徐々に身につくもんだ。

631 :無記無記名:2011/08/23(火) 12:22:22.35 ID:Pzn+W/DK
>>628がどんな計算式使ったのか知りたい

632 :無記無記名:2011/08/23(火) 13:47:50.11 ID:PcQP5Egt
>>624
死ね馬鹿

633 :無記無記名:2011/08/23(火) 14:36:57.28 ID:HNfzpA/v
>>628
の脳内でしか挙がらない計算式を出してみてよ

634 :無記無記名:2011/08/23(火) 15:22:20.72 ID:iSMF0/pU
80kgで考えるなら
10回で100kg
15回で110kg
20回で120kgぐらいじゃねぇの?
経験上だいたいこんぐらいだった俺は

635 :無記無記名:2011/08/23(火) 16:51:48.91 ID:BYughnOG
座って前に押すやつとベンチってどのくらい差があるの?

あれで120押せたらベンチ100キロ挙がるかな

636 :無記無記名:2011/08/23(火) 17:49:13.09 ID:sMR3yT1x
胸までつけたら53kgしか挙がらないよ。
おまけに肩に痛みが走ってるし。
でも、肩甲骨を寄せてその上に乗せる感じとか分かってきた。

初めてバーベル買って約3週間、ベンチプレスって超楽しいですね。
でも、80とか100kgって挙がる感じがしない。
自分の体重より挙げられる人をマジで尊敬するよ。

637 :無記無記名:2011/08/23(火) 20:31:51.54 ID:EYjDUVDr
>>636

体重分位はよっぽどピザじゃなければすぐに挙がるよ


まあ80キロスレで鍛えなおしな

638 :無記無記名:2011/08/23(火) 20:43:10.19 ID:iW595X1A
53しかあがらないなら、80じゃなくて60な

639 :無記無記名:2011/08/23(火) 20:56:52.51 ID:4kktCuZH
>>631>>633

http://sports.geocities.jp/poweri_gym/kansanhyou1.html

これが一番簡単な計算法だが、数学が並の知能があればこの表出すまでもなく
理解出来るのだが、おまえら頭悪すぎだろ

640 :無記無記名:2011/08/23(火) 21:46:37.16 ID:Hw+rN6eN
まあ机上の話しやからな(笑)換算表道理あがったら苦労せんよ(笑)まあ俺もあほかもしれんけど>>639あんたも頭かたいよ。いろんな人間いるからね。計算式当てはまらん人もいるさ(笑)

641 :無記無記名:2011/08/23(火) 22:52:04.64 ID:naKUrY+/
>>639
お前さすが池沼だな


642 :無記無記名:2011/08/23(火) 23:09:33.36 ID:qD26FSBs
>>639
ちゃんとやってればこれがあてにならないとわかるはずなんだが・・・

643 :無記無記名:2011/08/24(水) 00:10:31.22 ID:wf7sj+eh
この表じゃちょっと上がりすぎだな
絶対こんなに上がらない
あるいはコレだけ1RMが上がるなら10RMの重量でももっと回数上がる

644 :無記無記名:2011/08/24(水) 00:43:36.97 ID:woGkYSke
俺デッドリフトとベンチプレスは大体この表通りなんだか…
まあ普段14レップとかやんないから高レップはどうかわからんが

645 :無記無記名:2011/08/24(水) 01:26:36.95 ID:V8pR1cyQ
70kg10発で100kg上がる人もいるんだから、換算式は大雑把な目安でしかないよ。
議論しても無意味。

646 :無記無記名:2011/08/24(水) 01:39:31.16 ID:qfwDWYYY
70kg10発で100kgとか超ケツ上げブリッジのアホやろうだろうな
説得力なくすだけよオマエ

647 :無記無記名:2011/08/24(水) 02:17:33.00 ID:1fuERfbi
あげるかあげないか2つに1つなんだから、あがるかもしれないという夢物語の話はよしこさん

648 :無記無記名:2011/08/24(水) 03:30:39.91 ID:GMyXK8QL
>>639
アホや、アホすぎる
これのどこが計算「式」なんだ?
日本語分からないのか?

150Kg10レップでMax200Kg
105Kg12レップでMax150Kgとか
あ・り・え・な・い から

それともMax80Kg付近なら当てはまるのか?

649 :無記無記名:2011/08/24(水) 03:54:48.25 ID:woGkYSke
俺は今のところ大体当てはまってる
ベンチは80*10で105
デッドリフトは150*8で190
スクワットは130*7で155
まあ体質とかあるし俺自身目安程度にしか見てない
ベンチは家のとジムのじゃ10kg近く変わるし(しかもダンベルで)

650 : 【東電 50.0 %】 忍法帖【Lv=3,xxxP】 株価【E】 :2011/08/24(水) 04:16:05.08 ID:oRMkBOFW

筋肉もりもりだとスピードがダウンするよ。

ドラゴンボールの戦闘でも実証済み。

651 :無記無記名:2011/08/24(水) 04:25:19.99 ID:rNdXhI43
DBの身長体重見えてたら随分筋肉が軽い世界みたいだけどw

652 :無記無記名:2011/08/24(水) 04:27:58.33 ID:woGkYSke
星を拳で破壊できても土俵に入れないような世界で筋肉が10キロ20キロ増えたからスピードが落ちるって言われてもなw

653 :無記無記名:2011/08/24(水) 04:36:59.59 ID:GMyXK8QL
>>649
スクワット130Kgが7回出来るのなら
115Kgが何回できるか試して見るといい
例の換算表だと10回しかできない事になっているが
12回はできるだろ、それだとMax165Kgだぞ

654 :無記無記名:2011/08/24(水) 05:06:33.96 ID:RgAgRH4M
>>653
あの換算表ベンチだけやで
スクワットは自重があるからね!

655 :無記無記名:2011/08/24(水) 06:45:13.79 ID:1EK701/C
ってか、あの換算表のネタ元ずいぶんと信頼性薄いw
1個人のホームジムのHPだろw



656 :無記無記名:2011/08/24(水) 09:05:43.87 ID:C+d5/7VC
>>648
そんなに頭悪いって言われたのが悔しかったのか?w

おまえその表がどういう計算式で出されたか理解してないようやな

どんだけ頭悪いんだよwもう死んだほうがいいんじゃね?w

657 :無記無記名:2011/08/24(水) 09:36:57.83 ID:vCeAyMLA
もう相手にするなよ・・・

658 :無記無記名:2011/08/24(水) 11:37:59.25 ID:shMJ9uX3
>>656
池沼は児玉の10RMは何%だと思うんだ?w

659 :無記無記名:2011/08/24(水) 12:39:05.11 ID:GMyXK8QL
>>656
105Kg 12発で150Kg上がるのか?
答えろよ

660 :無記無記名:2011/08/24(水) 12:43:55.79 ID:aq1sJq/6
こんなとこでうだうだ言ってないで己の肉体で試してみろ
ばか

661 :無記無記名:2011/08/24(水) 12:51:10.11 ID:/kbWfr8R
マシンで10回100キロ上げればここ卒業か?

662 :無記無記名:2011/08/24(水) 14:09:53.85 ID:C+d5/7VC
>>658
知るかよ馬鹿w児玉に聞けよw

>>659
上がる奴もいるし、上がらない奴もいる。おまえ本当アホやなw

663 :無記無記名:2011/08/24(水) 14:44:34.38 ID:GMyXK8QL
>>662
>上がる奴もいるし、上がらない奴もいる。

馬鹿丸出し
誰一人挙がらんわ

664 :無記無記名:2011/08/24(水) 16:10:57.49 ID:N4EFL2cr
みんなサムレスでやってるの?サムレスじゃないと手首がめっちゃ痛くなる

665 :無記無記名:2011/08/24(水) 16:24:40.47 ID:7UekSOUE
ギロチンになるじゃん
サムレスでやってる人たまに見るけど見てるこっちが怖い

666 :無記無記名:2011/08/24(水) 17:11:48.16 ID:shMJ9uX3
>>662
池沼の想像をきいてんだよw
思うんだ?w って書いてるだろw

667 :無記無記名:2011/08/24(水) 19:38:39.63 ID:C+d5/7VC
>>663
誰一人上がらんとかwどうしようもないアホやなおまえは

じゃあ一人でも上がったら首つれよ。いいな?

>>666
知るか馬鹿。児玉とか全く興味ないし。おまえホモじゃないだろうな?

668 :無記無記名:2011/08/24(水) 22:23:09.44 ID:shMJ9uX3
>>667
ほんと頭悪いよなお前は
しかもお前もう一杯一杯だろw
もっと頑張れよ池沼
池沼の10RMは75%設定なんだろ?w
じゃあ児玉は何%設定にするんだ?w70%か?w60%か?w
池沼は一体どう脳内補完するんだ?w

669 :無記無記名:2011/08/24(水) 22:58:12.75 ID:rbobrcJ2
読むの面倒だからスルーしてるけど、なんか揉めてんのか?

670 :無記無記名:2011/08/24(水) 23:07:35.47 ID:ScN4rPoV
揉めてないですよ。俺揉めさしたら大したもんだ。

671 ::2011/08/24(水) 23:07:39.72 ID:a1XzeUjJ
50kg12,11,9


672 :無記無記名:2011/08/24(水) 23:10:41.29 ID:lkQiAIZs
まず80を目指せよ、
な?

673 :無記無記名:2011/08/24(水) 23:37:07.95 ID:aS1d1bnt
100キロの道のりは果てしなく遠いな


60×5
70×5
80×10
80×8
90×2

674 :無記無記名:2011/08/24(水) 23:55:29.01 ID:T68mYy4T
>>671
おい池沼どうした?w
書くスレ間違えてるぞ?w

お前にとって重要なのは
お前の現実逃避はお前の脳内でしか起こらないということに早く気付くことだww


675 ::2011/08/25(木) 00:28:04.94 ID:tXTnmKsx
人が生きるってことは夢を見ることだぜ


676 :ペンギン ◆8O35fmKA0o :2011/08/25(木) 00:37:33.19 ID:jlRxT+PD
アップ略
74.4*8
69.9*8
65.4*8
60.8*10
ディセンディングセット
51.8~29.1*30
推定95kg行ったらMAX測定したいな

677 :無記無記名:2011/08/25(木) 01:40:23.00 ID:lUAD7wMw
今日はインクラインの日
70×9
70×8
70×9
60×12
60×12

その後のスクワットでへばった

678 :無記無記名:2011/08/25(木) 08:15:33.39 ID:zh6pYehi
>>668
児玉ってMAXなんぼで、セットは何キロで何レップやってんの?

679 :至誠 ◆j3myL8C5mDlV :2011/08/25(木) 19:19:28.62 ID:hz0NMSis
50×10
65×5
83×5
75×5


680 :無記無記名:2011/08/26(金) 16:14:15.31 ID:q5oFe+NT
ベンチプレス
87.5*4
80*8
75*8
70*6
インクライン
45*9
ナロウベンチ
60*8


前やったときは87.5*6できたのに記録下がってた。
格闘技始めたのと何か関係あるのかね。
あまりの悔しさにファビョって、いつもよりセット数多くしてしまったよ。
いつもはベンチ2セット+インクライン、ナロウなんだが。

どうして俺はこんなにも100kg挙がらないんだろう。
みんなウエイト始めてから1年〜1年半でこのスレ去って行くんでしょ?

681 :無記無記名:2011/08/26(金) 16:23:29.36 ID:dw4l46LD
>>680
パワーリフティングチャンピオンを何人も育てた吉田進さんの書いた記事には、スポーツ歴のない素人だと
トレーニング開始時の平均MAXが スクワット60kg ベンチプレス40kg デッドリフト80kg
それから3年マジメに鍛えると スクワット120kg ベンチプレス80kg デッドリフト160kg
と、MAXが約倍くらいには成長してるだろう。とのこと

ちなみにオレは1年丁度でベンチプレス100kgで8回まで出来るようになった。


682 :無記無記名:2011/08/26(金) 17:26:16.68 ID:vHQdghgJ
>>680
まあ100kg上がるのが早くてもその次の段階で年単位でつまづく人も珍しくないから・・・

683 :無記無記名:2011/08/26(金) 17:48:20.52 ID:+2CatvtD
それと体重も重要だよね。
体重60kgの奴と90kgの奴では挙上重量100kgに到達するスピードは違うでしょ。

684 :無記無記名:2011/08/26(金) 18:10:39.63 ID:UH3a1tH9
>>680
毎日どれくらい飯食ってる?
クレアチンとか飲んでるか?

685 :無記無記名:2011/08/26(金) 19:48:45.30 ID:rUP7EVtw
みんな記録は書いても体重書かないよなw

686 :無記無記名:2011/08/26(金) 20:21:18.48 ID:vHQdghgJ
めんどくさいし荒れる元になるしな
何ヶ月で100kgできたとか自慢してるやつは書いてもらいたいが

687 :無記無記名:2011/08/26(金) 22:55:43.50 ID:cUXXrf1X
俺はトレ始めて1年半で100挙がるようになったが、体重も68kgから75kgになった。
100kgなんてずっと挙がらないんじゃないかと思って嫌になりかけたけど
食事と休養に気を付けて頑張って続けたらいきなり挙がった。
諦めずに頑張れば100なら必ず挙がるよ!


688 :無記無記名:2011/08/26(金) 23:42:22.55 ID:q5oFe+NT
>>681
3年でそんなもんなのか?
1年で100*8はすごいなぁ。

>>682
なるほどね。ちょこちょこでもいいから伸び続けるといいな。
下半身とかが停滞しだしたときに、今まで停滞してた上半身が伸び始めるってこともあるらしい。
体がバランスを求めてるのかね。

>>683
現在体重77kgの体脂肪率25%
一時期減量したけど半年ちょいで元の体重−1まで戻った。

>>684
カロリー計算とかあまりしてないな。
サプリ系は飲んでないっす。プロテインは飲んでるが。

駄レススマソ

689 :無記無記名:2011/08/27(土) 06:49:35.67 ID:Gn3P25cy
走れ、ブタ

690 :無記無記名:2011/08/27(土) 07:06:09.93 ID:xnALpqRr
全レスし始める奴気持ち悪い

691 :無記無記名:2011/08/27(土) 10:18:47.39 ID:5IAz55hF
体重77kgの体脂肪率25%ってことは身長は165程度か?

692 :無記無記名:2011/08/27(土) 10:27:26.89 ID:yP3B6pNl
170〜173センチだろうな

693 :ペンギン ◆8O35fmKA0o :2011/08/27(土) 10:37:30.68 ID:KbXVmlqS
三年でベンチ80キロは遅いんじゃ、、
とおもうけどどの程度ウェイトに比重置いてるかだろうか

今日はエクスプロードがぶ飲みしてベンチあげてくるかな

694 :無記無記名:2011/08/27(土) 11:01:54.92 ID:FSvTsUKV
スクワット120kg ベンチプレス80kg デッドリフト160kg

             ↑
この程度に3年もかかる奴とかいねーよwちなみに俺は1年で3つとも上回った

695 :無記無記名:2011/08/27(土) 11:05:32.58 ID:ySs7h8EC
つーかベンチの二倍もデッドできるもんなのか

696 :ペンギン ◆8O35fmKA0o :2011/08/27(土) 12:48:56.08 ID:GxGvhDZy
手足が長くて後肩の欧米人とかならあるかもしれんけど
日本人体型だとあんましこんなバランスにならないよね

697 :無記無記名:2011/08/27(土) 13:27:38.01 ID:C93pxTSx
>>689
ブーブー
俺はお前みたいなウエイトオンリーじゃなくて格闘技やってるから
身動きできれば大して気にしないんだブー
身長は169cmでブヒ

698 :無記無記名:2011/08/27(土) 15:24:46.49 ID:Q7bKlq64
どーして体重やスポーツ(トレーニング)の経験の有無も書かずに、未だに俺は一年で云々言う奴が居るんだろ。。。
ばかす

699 :無記無記名:2011/08/27(土) 15:43:10.50 ID:yP3B6pNl
元の体型でいくらでも難易度変わるのに

700 :hide ◆eEE14LdauHDe :2011/08/27(土) 18:18:22.06 ID:L6bnTArw
http://www.youtube.com/watch?v=LzR7O8Doq7g&feature=related
ここの1分30秒ぐらいからボディビルのパッションを感じるね。

90kg6→6

701 :無記無記名:2011/08/27(土) 18:56:29.23 ID:2BFLONCZ
大学でアメフト部だったけど4年で100kg上げないのってバックスでもほとんどいない。ラインならありえないな
100kgも上げられない奴は適性がなくて去っていくとも考えられるが
そこそこ素質のある奴は1年の冬で100kgは上げる
あまりに運動音痴でマネージャに転向したのでも100kgは上げてたね

702 :無記無記名:2011/08/27(土) 20:00:39.68 ID:68Wd2v3T
どこの大学ですかー

703 :ペンギン ◆8O35fmKA0o :2011/08/27(土) 20:09:08.50 ID:ZQL7ahsh
20*10
42.7*5
60.8*5
79.0*1
88.0*1(ここからMAX更新
90.3*1
92.6*1
79.0*5
74.4*8
69.9*10
65.4*8
60.8*7
47.2~20 40ディセンディングセット

ゆっくりエクスプロード入れて
丁寧にアップしたらMAX7kgも更新できた!
前回の測定が減量終了時だったからのもあるけどテンション上がるわ〜



704 :無記無記名:2011/08/27(土) 21:04:13.85 ID:wa5X5Wku
>>703
セット数多くね?

705 :無記無記名:2011/08/27(土) 21:33:48.54 ID:dFLmNr7D
>>697
おいブタ、1回その腹、気にしてしぼってんじゃねぇか!
格闘技は、いいから、さすがにもおちょいしぼれ!

706 :無記無記名:2011/08/27(土) 21:44:53.27 ID:5XZb6QVM
ばか
おすもうさんなんだよ

707 :無記無記名:2011/08/27(土) 23:31:10.13 ID:b/prRiju
701君 かなり 強い とこだね

ちなみに成人男性のベンチプレス平均は40kg程度と言われている。


10kg・・・小学生レベル
20kg・・・大人の女性レベル
30kg・・・貧弱な男レベル
40kg・・・成人男性の平均
50kg・・・平均よりは上だけど、このレベルならスポーツやってなくても挙げられるレベル。
60kg・・・ちょっと力持ち?
70kg・・・一般的には力持ちと言えるレベル。
80kg・・・一般的にはかなり力持ちと言える。が、練習すれば神経系の適応でほとんどの人が2〜3ヶ月で挙げられるようになるレベル。
90kg・・・筋トレ初心者卒業レベル。一般的にはめちゃくちゃ力持ち。でもアメフト部や柔道部には普通に挙げられる人がいるレベル。
100kg・・・ここからが中級者レベル。この辺からは体育会系でも挙げられる人が少なくなっくる。
110kg・・・一般的には超力持ちレベル。体育会系でも挙げられる人はほとんどいない。
120kg・・・このへんから体格によっては限界が見えてくる。ジムで鍛えてないと挙げるのはかなり難しい。
130kg・・・ジムで鍛えないと無理と断言してもいいレベル。スポーツだけでは無理。
140kg・・・ゴールドジムに通ってる人でもこれを挙げられる人は多くはない。
150kg・・・このへんから才能が必要になってくる。
200kg・・・日本人で挙げられたら雑誌に取り上げられるレベル
230kg・・・アリスターオーフレイムやブロック・レスナーなどヘビー級格闘家の中でもパワー系の奴らのレベル
300kg・・・神


708 :無記無記名:2011/08/28(日) 00:16:03.36 ID:td78cwgH
これって一発の事?

てか80は誰でも2〜3ヶ月ってのはないと思うわ。
てかほとんどの人は無理でしょ

709 :ペンギン ◆8O35fmKA0o :2011/08/28(日) 00:17:21.43 ID:EvxkF8SL
>>704
MAX測定したからな
トレとしてはアップ除けば4セット+追い込みセットしかしてないよ
それとも5セットてのがそもそも多いて意味?

710 :無記無記名:2011/08/28(日) 03:32:26.74 ID:wb/Wd6iX
非常事態になると540Kgを持ち上げられるらしい

711 :無記無記名:2011/08/28(日) 09:26:32.21 ID:7FDd9MSa
ここを狙う人たちの身長はどのぐらい?

自分は175cmの72kg

712 :無記無記名:2011/08/28(日) 09:30:31.08 ID:OikZ1sq6
181・87
今MAX95

713 :無記無記名:2011/08/28(日) 09:32:15.11 ID:YdVa3NFT
非力デブ書き込みするなよ

714 :無記無記名:2011/08/28(日) 10:17:28.52 ID:xM6OZdGJ
707は もちろん 一発だろう
良くできているが 80s練習すればだれでも?2〜3ヶ月はちょっと・・・
たぶん 大半の人が半年から 一年ぐらいだろう
それでも100sってのはたいした重量だよ
オレの行ってるとこで Max80前後のやつはまだ謙虚だ 
MAXの80〜85%でだいたいやってるから かれらは60sちょいでやってる
これだとあまり初診者とかわらんので素直だ
MAX100sの奴は80〜90sでこの辺から得意げにやり出して
最後にケツあげ パーシャルで よたよた一発あげて どうだ!って感じ
MAX120前後の奴はだいたい100sでセット組んでるやつだ このへんから
すげーって ジムで見られるが まだ体は完成していない 
見てるのはウェイトやってる奴だけ かなりインターバルとって
年寄りが多いのが特徴 かなりもったいぶって挙げる
MAX140sあたりは120s前後でセットを組む 体は一目で分かるので
走ってるおばちゃんからも 注目される
この辺から試合を考え始めるので 純粋に重量伸ばすタイプと
自慢げに挙げるタイプに分かれる
ベンチ占領するなり年寄りだし 威圧感あるし 手に負えない



715 :無記無記名:2011/08/28(日) 10:33:23.18 ID:370jnjzr
今日のベンチプレス。
85×8 8
87.5×5

あと少し。

716 :ペンギン ◆8O35fmKA0o :2011/08/28(日) 10:35:02.42 ID:EvxkF8SL
180cm 75kg
MAX92.6

717 :無記無記名:2011/08/28(日) 15:00:56.91 ID:cFJlcDXu
171cm 75kg

MAX90

おなかに肉が乗ってますww

718 :無記無記名:2011/08/28(日) 15:03:54.55 ID:Xijfi9Hg
>>705
最近よく運動するから腹が減るんでブヒ
空腹を我慢すると胃液で胃が痛くなるから無理でブー
ブタと言っても横から腹を見ると凹凸は確認できるし個人的には全く気にしてないブー

このスレは100kg挙げることが目標なんだから
例え体脂肪率40%でも、100kg挙げられれば崇高なんでプルプル
ブヒブヒ

719 :無記無記名:2011/08/28(日) 17:11:52.18 ID:UoTC6eKf
身長169.5 体重67.5
MAX95

720 :無記無記名:2011/08/28(日) 18:36:01.30 ID:zsiasKHI
174cm63kg MAX90kg
ウェイト歴1年

721 :無記無記名:2011/08/28(日) 18:48:09.91 ID:+KHxE3jf
165cm 58kg MAX95kg

722 :無記無記名:2011/08/28(日) 20:24:59.81 ID:Xijfi9Hg
ベンチプレス
100*0潰れた
90*2
インクライン
47.5*10

723 :無記無記名:2011/08/28(日) 20:55:41.89 ID:ND1047rN
>>715
100挙がるだろ
テキトーにレスするな馬鹿野郎!
ぶっ殺すぞワレ

724 :無記無記名:2011/08/28(日) 21:07:44.94 ID:8dTjMg4o
>>723
相手にするな
定期的に湧くやつだ

725 :ペンギン ◆8O35fmKA0o :2011/08/28(日) 21:27:43.81 ID:1Pmt2sQ2
>>720
結構軽い人もいるのね
長距離とかやってたりするの?

726 :無記無記名:2011/08/28(日) 21:31:35.04 ID:U68Ufz0i
170 55 MAX82.5 3ヶ月

727 :無記無記名:2011/08/28(日) 21:38:03.00 ID:CTMXhlkr
ウェストピップ比は?

728 :無記無記名:2011/08/28(日) 21:38:21.19 ID:CTMXhlkr
ウェストヒップ比は?

729 :無記無記名:2011/08/28(日) 21:40:03.48 ID:CTMXhlkr
ウェストヒップ比が0.85以上の場合は、100キロあげても
失格です。意味ありません

730 :無記無記名:2011/08/28(日) 21:44:00.83 ID:b4aUwqdD
こいつなんでいつも3回くらい連レスすんだよ

731 :無記無記名:2011/08/28(日) 21:46:09.84 ID:ZNA2mWtD
自演だろ

732 :無記無記名:2011/08/28(日) 23:50:36.41 ID:td78cwgH
>>726
本当かよ、、

733 :無記無記名:2011/08/29(月) 03:33:14.32 ID:30lRaDZe
>732
 これぐらいならありえるんじゃない?
 柔道とかベースになるスポーツしてたら3ヶ月でこれぐらいはいきそう。

 ただ、100に届くまでは結構ウエイトアップ必要だとは思うけどね。
 

734 :無記無記名:2011/08/29(月) 04:25:13.64 ID:W7/jsm6/
武道を崇拝しすぎだ。そこまで変わらんよ。

735 :無記無記名:2011/08/29(月) 05:20:03.39 ID:1LKqWz3b
ウエストヒップ比って何? ベンチ挙げるとき、のけぞって尻を上げると失格?

736 :無記無記名:2011/08/29(月) 05:26:26.40 ID:57wLezSd
腰でバーを突き上げるヘタレは君か><

737 :無記無記名:2011/08/29(月) 05:39:58.21 ID:1LKqWz3b
マジで教えで教えてクロマニヨン

キチンとバーを胸に付けて100kg挙がるけどケツも上げる。これって失格?

738 :無記無記名:2011/08/29(月) 05:55:46.08 ID:Ev9iKqZ2
ケツ上げは失格
ケツピコも失格
公式だけじゃなくて、ここでもケツ上げは認めてもらえないのねん

739 :無記無記名:2011/08/29(月) 06:06:52.58 ID:pcYxOytR
いつまで こんな低重量スレにお前らはいるんだ?
基本 半年で越えなき駄目だし 越えきれないのは、才能ないから諦めて無駄にトレに励む必要ないだろ

足上げはok

740 :無記無記名:2011/08/29(月) 06:10:50.91 ID:1LKqWz3b
どの動画を見てもこの様に、ケツを上げてるのだが全部失格かよ?
http://www.youtube.com/watch?v=fr_8wyS5mSk&feature=youtube_gdata_player


741 :無記無記名:2011/08/29(月) 08:26:09.83 ID:qKwQ5cF+
俺が行ってるジムでも
ケツ上げが正しい姿勢と指導してるよ。
怪我せず高重量が扱えるフォームだそうだ。
もちろん胸にきっちり付けるのは当然。
ビルダーも140kgあげる上級者も全員ケツ上げ。
正に>>740の動画のフォーム。

ひょっとしてケツ付けって競技会とかの
マイナールールであってケツ上げが普通ではないのか?

穿った見方をすると80以下の重量ならケツ上げ不要で
サクサク上がるから皆その流れで成長して
それが刷り込まれてるだけではないの?
一度はっきりさせるべきだ。


742 :無記無記名:2011/08/29(月) 09:15:22.34 ID:Bj+ynz+P
ケツ上げは自己満、ベタ寝ならここの皆認めると思われるよ
(ベタ寝については過去レス参照してね)

足上げもある意味自己満だけど


俺はケツ上げ100Kgはクリア済だけど、
ベタ寝はまだ95kg

743 :無記無記名:2011/08/29(月) 09:53:28.35 ID:NfM6xdC3
741 :どこのジムだい?
ケツ上げと ブリッジを組んだパワーフォームとは 
ちょっと目似ているが違う気がする
高重量を上げるためには 脚部のパワーを使うかと挙上距離を狭くするかだ
脚を東部の方に引かないとケツ上げ気味になるが・・・

スキーのステップターンとシュテムターンの違いみたいなモン ナンジャそりゃ?
 


744 :無記無記名:2011/08/29(月) 10:05:30.03 ID:qKwQ5cF+
>>743
レスどうも。
中堅スポクラチェーンですがここはフリーウェイトに
力を入れていてマッチョなイントラがいるのです。

ケツ上げを指導すると言いましたが、胸を張って、
ブリッジを作って・・・という普通の指導です。
このフォームを作ると自然とお尻が浮くのであって
あくまでも結果です。
仰る通り全身の力を使えるし肩を痛める危険が少ないそうです。

この姿勢でお尻をつけるには
体が相当柔らかくないと厳しく不自然な気がします。

745 :無記無記名:2011/08/29(月) 10:37:05.04 ID:7478fI99
ケツ上げが正しいフォームって教える所有るんだ。
だったらデクラインじゃ駄目なの?
インクラインは間違ったトレーニングなの?

まぁ俺はフラットではケツ上げ無しで100を目指すわ。

746 :無記無記名:2011/08/29(月) 11:41:12.44 ID:gd5cvG8J
ケツ挙げで腰痛めて体育座りスタイルで100目指してますが、どうかしら。
ケツ挙げたほうが全然楽に挙がるけど

747 :無記無記名:2011/08/29(月) 12:17:54.86 ID:/rDqiiJ7
競技者と数字自慢がしたいやつ以外はすきにしろよ。

748 :無記無記名:2011/08/29(月) 12:20:30.73 ID:XYovBw31
>>744
尻は浮かないよ。

749 :無記無記名:2011/08/29(月) 12:35:50.78 ID:6G0IpOA7
>>740
>>741
何か誤解しているみたいだけど、ケツ上げとはこの挙げ方のこと
http://www.youtube.com/watch?v=2qoVgoPaZeM

尻をベンチから離さずに、胸の位置を高くするのはテクニック
http://www.youtube.com/watch?v=rrAKi5IJjlA&NR=1


750 :無記無記名:2011/08/29(月) 12:58:27.70 ID:s3TT74k+
100kgスレでケツ挙げ論争かよwww

751 ::2011/08/29(月) 13:24:34.43 ID:TTw5pTa/
筋トレ挫折者

752 :無記無記名:2011/08/29(月) 13:30:58.88 ID:illZpWUT
>>750
お前さ、、人を馬鹿にするカキコばっかやって虚しくないのか?
ちっちゃな優越感に浸ってなくて皆で楽しんだ方がいいぜ

753 :無記無記名:2011/08/29(月) 14:17:55.96 ID:s3TT74k+
>皆で楽しんだ方がいいぜ

雑魚の皆さんとは楽しめねーよwww

754 :無記無記名:2011/08/29(月) 14:58:04.02 ID:9qNwprhK
そりゃ見栄の張り合いじゃ このスレ伸びない筈だ
ベンチプレスMAX体重の1.5倍を目指すスレ
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1308571348/


755 :無記無記名:2011/08/29(月) 15:13:34.65 ID:+uLOHZCj
>>753
ベンチの重力以外、人間として劣ってるな。

756 :無記無記名:2011/08/29(月) 15:38:25.38 ID:GD5HfU7x
>>749
下の動画腰にやばすぎだろw

757 :無記無記名:2011/08/29(月) 16:05:56.30 ID:2U/VMmkI
どのyoutube見ても、全部ケツ上げてるじゃん。ケツ上げは正式ルールでもOKて事だろ。
このスレの住民ってバカなの?

758 :無記無記名:2011/08/29(月) 16:14:17.52 ID:NGiRogH9
とバカのクソガリが申しております

759 :無記無記名:2011/08/29(月) 16:23:07.65 ID:BXei2tab
http://www.youtube.com/watch?v=WK0-fgIApC0&feature=related

これならOK?

760 :無記無記名:2011/08/29(月) 17:41:23.99 ID:JYGQaQJU
ブリッジとケツ上げの違いがわからんって…

761 :無記無記名:2011/08/29(月) 17:53:53.37 ID:Xpznm8rO
>>759
やっぱ鍛え上げた二頭は目立つなw


762 :無記無記名:2011/08/29(月) 18:00:14.69 ID:1RGhpd0H
で、ケツ上げしてる奴がやたら多いけど、記録にはならず反則ってわけ?

763 :無記無記名:2011/08/29(月) 18:16:12.18 ID:ITVb8/ED
>>760
なっ!一緒やと思っておりましたよ!
マジでどう違うの?

764 :無記無記名:2011/08/29(月) 18:31:03.55 ID:uPXKS6O6
>>718
ブタ、このやろー!
スニッカーズは、あれほど禁止って言ったろうが!!
んで、いい加減100キロあがったんだろうな?

765 :無記無記名:2011/08/29(月) 18:48:04.46 ID:PqTVlS4i
>>759
すげー人ってやっぱ低姿勢だなー

766 :無記無記名:2011/08/29(月) 20:09:06.70 ID:6G0IpOA7
>>757
>>762
>>763
ブリッジ(ケツ上げ、試合では完全にファール)
http://www.youtube.com/watch?v=45kLA37eUOU

ブリッジ(試合でOKなフォーム)
http://www.youtube.com/watch?v=LZKC-IhpQTw

尻とベンチとの距離の違いが分からないのなら
眼科に行ってくれ
このネタが続くのなら釣りだろうから相手しない

767 :無記無記名:2011/08/29(月) 20:18:38.53 ID:FpG3KLCq
>>766
どっちも同じじゃん

768 :無記無記名:2011/08/29(月) 20:22:56.62 ID:sZhzjly6
え・・・

769 :無記無記名:2011/08/29(月) 21:12:17.14 ID:chpD9TLE
尻が離れなきゃいい



770 :無記無記名:2011/08/29(月) 21:24:47.79 ID:pXG3dil7
>>767
今すぐ死ね

771 :無記無記名:2011/08/29(月) 22:09:22.42 ID:uPXKS6O6
なんで、お尻があがるといつもより重いヤツがあがるんでしょうか…
今だに不思議なんです。

772 :無記無記名:2011/08/29(月) 22:54:20.27 ID:y03zk4rP
どっちにしろ反らせすぎだな。大会でブリッジでやるのはいいがトレであそこまでそるのはちょっとねえ

773 :無記無記名:2011/08/29(月) 22:58:52.37 ID:6G0IpOA7
練習でやってない事は大会でできない

774 :無記無記名:2011/08/29(月) 23:11:42.67 ID:W7/jsm6/
>>764
スニッカーズに限らず甘いものは大好きだブー。
この前100kg挑戦したけど潰れたブヒ。

でも昔よりは胸とバーベルの距離が離れてるし
あと半年もあれば確実に挙がると思うでぶ。

775 :無記無記名:2011/08/30(火) 00:26:12.52 ID:2Qbibxfh
このフォームは合格?
http://www.youtube.com/watch?v=R8bMEcMD_UQ

776 :無記無記名:2011/08/30(火) 00:47:25.44 ID:VNwuCx+B
ジムでやってたら笑われるレベル

777 :無記無記名:2011/08/30(火) 01:11:52.28 ID:GcY1jhXo
100Kgも挙がらないのに口だけ200Kg以上のスレはここですか?

778 :無記無記名:2011/08/30(火) 02:04:22.88 ID:ovHACfF+
>>759
インタビュアーが冷たい。

779 :無記無記名:2011/08/30(火) 03:25:14.12 ID:TrFnbU6w
>>775
以前探偵ナイトスクープに出た少年が同じ事やってて、炎の指導士岩崎さんいわく、ベンチプレスじゃないとのことw

780 :無記無記名:2011/08/30(火) 05:33:07.24 ID:2Qbibxfh
おまえら、やたらノウガキが多い割に、ベンチ100とか低レベルなカテゴリーにいるんだな。

781 :無記無記名:2011/08/30(火) 06:25:08.07 ID:JoHB2rKZ
>>775
むしろ難易度高くないか?

782 :無記無記名:2011/08/30(火) 08:01:05.24 ID:SrHpBGM4
うん技術いるなwずっとあの跳ね上げるベンチやってたんだろうな
勢い見る限り普通にベンチやっても結構いけそうだけど

783 :無記無記名:2011/08/30(火) 08:27:47.11 ID:rXR13whp
ベンチ100位の方はインクライン大体どれ位上がってますか?

784 :無記無記名:2011/08/30(火) 08:44:05.44 ID:8JxNbRt2
60sぐらいかな

785 :無記無記名:2011/08/30(火) 10:14:09.85 ID:zH1gmCCf
万全の状態で65*10
フラットベンチ後だと50*10くらい

786 :無記無記名:2011/08/30(火) 12:04:25.52 ID:c/XjBeop
775 :無記無記名:2011/08/30(火) 00:26:12.52 ID:2Qbibxfh
このフォームは合格?
http://www.youtube.com/watch?v=R8bMEcMD_UQ


780 :無記無記名:2011/08/30(火) 05:33:07.24 ID:2Qbibxfh
おまえら、やたらノウガキが多い割に、ベンチ100とか低レベルなカテゴリーにいるんだな。

787 :無記無記名:2011/08/30(火) 13:03:17.31 ID:2Qbibxfh
それで? 専門にやってるわけじゃない普通の部活高校生が150kg挙げるのに
ウェイト板に住んでるフォームにうるさい「専門家」が100kgを目指すとか?

788 :無記無記名:2011/08/30(火) 13:06:15.54 ID:n+8mZjra
ベンチプレス未経験者だろコイツ

789 :無記無記名:2011/08/30(火) 13:42:11.30 ID:VNwuCx+B
フォームどうこう以前にあれをベンチプレスだと思ってる時点でやってないだろな

790 :無記無記名:2011/08/30(火) 13:43:40.18 ID:GcY1jhXo
ベンチプレスじゃなければ何だ?

791 :無記無記名:2011/08/30(火) 13:47:40.88 ID:VNwuCx+B
ベンチプレス風クイックリフトだよ?

792 :無記無記名:2011/08/30(火) 13:56:20.39 ID:QyUfZoBP
>>790
インドラ橋か押さえ込まれた時に跳ね除ける為の練習だろ

793 :無記無記名:2011/08/30(火) 14:58:47.45 ID:VX+JuU5N
>>792
ダラン乙w

794 :無記無記名:2011/08/30(火) 16:39:39.03 ID:hXcDFhtf
ここにいる全員が100kg上がらないと思っているのか

795 :無記無記名:2011/08/30(火) 16:49:51.43 ID:8JxNbRt2
u-n みんな若いんだろうから 今から 2年 続ければ いくと思うよ
そっからが厳しい
ちなみに 高校生 の最高記録は 110s
大学生および23歳以下では日本記録155s前後
一年で約10sの伸びだよ それでもすごい伸びなんだぜ

796 :ペンギン ◆8O35fmKA0o :2011/08/30(火) 17:16:00.15 ID:SJIrdEo6
ベンチ
アップ略
79.0*7(4repからケツ浮き)
74.4*7
69.9*7
65.4*6
60.8*9
ディセンディングセット
46.3〜24.5*35

うちのジムだとケツ浮かしてやってる人のが少ないかも

797 :無記無記名:2011/08/30(火) 17:18:05.58 ID:UEaUVpTM
>>795
あれっ?
高校生の最高記録110KGなの?!

じゃあ
>787 名前:無記無記名[] 投稿日:2011/08/30(火) 13:03:17.31 ID:2Qbibxfh [3/3]
>それで? 専門にやってるわけじゃない普通の部活高校生が150kg挙げるのに
>ウェイト板に住んでるフォームにうるさい「専門家」が100kgを目指すとか?

こいつ嘘付いてたの?www

798 :無記無記名:2011/08/30(火) 17:39:35.92 ID:133E+Q65
>>795

あれ、これ高校生じゃね?
MAX150とか言ってるけど・・・
↓↓↓↓


786 名前:無記無記名[] 投稿日:2011/08/30(火) 12:04:25.52 ID:c/XjBeop
775 :無記無記名:2011/08/30(火) 00:26:12.52 ID:2Qbibxfh
このフォームは合格?
http://www.youtube.com/watch?v=R8bMEcMD_UQ

799 :無記無記名:2011/08/30(火) 18:07:20.62 ID:1AuZ/1To
高校相撲部とか100普通にさくさくあげとったよ(全国優勝常連校)

800 :無記無記名:2011/08/30(火) 19:05:58.48 ID:8JxNbRt2
おっと 悪かった 新階級 ノーギアの記録だぜ 最近変更なんで記録ラッシュだがね
100s目指すスレで フルギアで やってるやつもいまい
普通の部活高校生が150sは絶対挙がらん 断言してもいい
いくら強い相撲部でも高校生でさくさく100sはかないきつい
789の動画確かに才能ありそうな奴だが デクラインでスポンジベンチ板使用 跳ね上げ
試合フォームだとMAX105sってとこだぜ
100sってのは 学生にとっては かなりすごい重量だぜ

801 :無記無記名:2011/08/30(火) 19:49:30.46 ID:yqo8zaJs
うちの高校ウエイト部あって100超えは結構いたぞ

802 :無記無記名:2011/08/30(火) 19:55:08.58 ID:hXcDFhtf
自分高校生でフルレンジケツ上げなしでマックス105だけど
試合フォームだと100kg多分できないと思う
でも100kgってそこまですごいかな

803 :無記無記名:2011/08/30(火) 20:02:11.18 ID:48+ufOFF
つか20年以上前で中3の柔道部の奴でも1発115キロあげてたよ
日本記録なわけね〜じゃんw

804 :無記無記名:2011/08/30(火) 20:17:34.09 ID:GcY1jhXo
体重が60Kg代の中学生柔道部員が俺の目の前で115Kg挙げてた。
重量級の奴なんて普通に挙げてたから覚えてないが、ちっちゃい奴だったので記憶がある。

100Kgで大騒ぎしてるここの連中はいわゆる体育会系でなく、単なる2ちゃんヲタなのか?

805 :無記無記名:2011/08/30(火) 20:56:46.53 ID:n+8mZjra
馬鹿が開き直って複数IDで書き込みしてるように見える

806 :無記無記名:2011/08/30(火) 21:01:04.71 ID:2Qbibxfh
崔敏浩 / チェ・ミンホ (アテネ60kg級銅)
身長:163cm 体重:65kg 
得意技:背負い投げ
ベンチプレス:230kg
デッドリフト:210kg

807 :無記無記名:2011/08/30(火) 21:04:19.65 ID:c/XjBeop
775 :無記無記名:2011/08/30(火) 00:26:12.52 ID:2Qbibxfh
このフォームは合格?
http://www.youtube.com/watch?v=R8bMEcMD_UQ

フォーム以前にベンチプレスと呼べる代物ではない

808 :無記無記名:2011/08/30(火) 21:20:04.43 ID:2Qbibxfh
間違いなくヲタがID 探すと思った(笑) ヒマなのかキショイ趣味なのか?


809 :無記無記名:2011/08/30(火) 21:21:15.31 ID:c/XjBeop
>>808
一体どこからこんな動画引っ張ってきたんだ
キショイのはオマエだろ

810 :無記無記名:2011/08/30(火) 21:57:20.74 ID:2Qbibxfh
アメリカのジミー・アンブリッツ
アンブリッツは幼少より喧嘩に明け暮れ、高校生の頃にはバーのバウンサー(用心棒)を務め
ていた生粋のストリートファイター。ベンチプレス340キロ、スクワット450キロを軽々と持ち
上げる怪力から「タイタン」の異名を持つ。01年の総合デビュー戦ではわずか34秒でKO勝ちし、
その後破竹の8連勝を飾っている。

811 :無記無記名:2011/08/30(火) 22:17:49.15 ID:VX+JuU5N
そんな海外の例外みたいな奴のデータ引っ張って来て何がしたいんだ

812 :無記無記名:2011/08/30(火) 22:28:18.94 ID:c/XjBeop
>>810
未だにプロレスラーやら何やらの
ベンチプレスの記録を鵜呑みにする奴がいるとはな

オマエ、あの動画の関係者なんだろ?
今までベンチプレスと信じていたものを全否定されて
さぞかし悔しかったんだろうが、それが事実だ
今後、柔道部出身の奴がベンチ○×Kgと言っているのを聞くたびに
俺の脳裏にはあの得体のしれない映像が浮かび上がる
笑いをこらえるのが大変だ

作陽高校柔道部は全国の柔道部員を貶めたぞ

813 :無記無記名:2011/08/30(火) 22:37:38.72 ID:VNwuCx+B
馬鹿にするつもりが馬鹿にされ、涙目になった荒らしちゃんの怨念レスがこれから何日続くか注目しよう

814 :無記無記名:2011/08/30(火) 22:51:12.54 ID:g99PgO1x
キムチくせぇスレだなあいかわらず

815 :無記無記名:2011/08/30(火) 23:24:52.47 ID:1AuZ/1To
http://www.youtube.com/watch?v=_LnuHLHZweM
相撲部(うちの高校ではないですが)

816 :無記無記名:2011/08/30(火) 23:40:34.11 ID:kqL7cO9v
みんな軽々ともちあげてるな〜
でもこんな豚にはなりたくないwww

817 :無記無記名:2011/08/30(火) 23:42:01.06 ID:c/XjBeop
>>815
強い

818 :無記無記名:2011/08/30(火) 23:59:05.03 ID:2Qbibxfh
>>812
たまたま寄ったら、今時、瀑釣れのキティちゃんが約1名いるんだな(笑)
楽しいスレだ。どんどん柔道動画を拾ってきて相手してあげよう。
今後はキティちゃんと呼びかけるからヨロシク!

819 :無記無記名:2011/08/31(水) 00:06:37.63 ID:Y3HssxCS
暇そうでうらやましぃ

820 :無記無記名:2011/08/31(水) 00:16:35.82 ID:XcV2beIc
>>キティちゃんへ
ID変わったからヨロシク! これはどう? 軽すぎるか>
キミの脳裏に得体のしれない映像が浮かび上がる?
http://www.youtube.com/watch?v=6VTmwjBuNbM

821 :無記無記名:2011/08/31(水) 00:18:42.90 ID:O6/sYhhp
IDが変わる直前に書き込みしてる所から小物の臭いがプンプンする

822 :無記無記名:2011/08/31(水) 00:29:24.81 ID:XcV2beIc
>>キティちゃんへ

>今後、柔道部出身の奴がベンチ○×Kgと言っているのを聞くたびに
>俺の脳裏にはあの得体のしれない映像が浮かび上がる

何でよ?いちいちベンチ150kgと聞くたびにキミの脳裏に映像が浮かび上がるのか?

一体、キミの脳はどういう仕組みになってるんだ?

823 :無記無記名:2011/08/31(水) 00:30:59.86 ID:XcV2beIc
>>812 キティちゃんへ

.      ↑
今後はこの呼びかけにするべ

824 :無記無記名:2011/08/31(水) 00:37:59.23 ID:Ehc0K0dZ
埼玉栄高校はウェイトリフティングでも強豪
パワーリフティングでも全国レベルの猛者を集めてる
こいつらは例外中の例外  125s超級の根性ゴリラどもだね
それでも 110sなんとか一発だ
高校生の旧階級125s超級の日本記録は127.5sだぜ
http://www.jpa-powerlifting.or.jp/japan-rec/recordmain-no.htm

825 :無記無記名:2011/08/31(水) 01:03:46.39 ID:XcV2beIc
>>812 キティちゃんへ
何だか俺を柔道関係者と思い込んでるキティちゃんに柔道家のベンチようつべを
プレゼントして発狂させようと思って捜したけど、埼玉栄の相撲部ばっかし・・・

今夜はコレで我慢してくれ。寝るわ。また明日相手してくれ〜
http://www.youtube.com/watch?v=PhEzUPmMdso

826 :無記無記名:2011/08/31(水) 01:13:06.29 ID:aJshw3CM
探偵ナイトスクープでベンチプレス180kgあげる中学生がいたらしいじゃん

827 :無記無記名:2011/08/31(水) 01:19:33.63 ID:lcIJ4olG
こうなってくると俺の行ってるジムのウエイトも実はポンドかもしれんな。

828 :無記無記名:2011/08/31(水) 04:35:44.55 ID:KF9//dEK
100キロも挙げられないヘタレスレを覗いて見たら面白い展開になってるじゃないか。
明日からキチガイ同士の罵倒が延々と続いて、どんなキテレツな展開になるのか楽しみにしてるわ

829 :無記無記名:2011/08/31(水) 04:54:47.06 ID:fD1GvBA+
>>807
ひでえなwwwwこれwwwww
もしかして柔道部で自称100キロとか120キロとか言ってる奴、みんなこんな挙げ方なのかwwww

830 :無記無記名:2011/08/31(水) 05:04:51.66 ID:fD1GvBA+
>>826
あれ観たけど、807の動画より酷い腹ベンチだよ。
胸じゃなくて腹筋のトレーニングかと勘違いするぐらいww
ベンチで有名な岩崎輝雄さんも呆れてたわ。

ただ、ふざけたフォームとは言え中学生で180キロ挙げるのは凄いと思った。
ちゃんとした指導者に付いてトレーニング積めば相当伸びるんじゃないかな。

831 :無記無記名:2011/08/31(水) 08:03:02.61 ID:nU0q+qN/
ベンチプレスとは言えんけど、柔道のトレーニングとしては合理的じゃね?>>807
襟の取り合いで相手に跳ね除けられずに腕を押し込む為のトレ。
ハムと腰と腹筋使って、肩も胸も反らして反動使ってとにかく腕を押し込む!w
後ろからケーブルで負荷かけて、サンドバッグやてっぽう柱で鍛えても同じw
相撲部も差し手争いのために似たような感じになるのかな?
体幹使って腕を押し込むトレやね。

832 :無記無記名:2011/08/31(水) 09:54:11.91 ID:THsiNNXg
昨日のトレ

アップ略

バベンチ
80*7、6、8
90*1
70*8、8、6

ダベンチ
25*10、9、9

フライ
17.5*8、8、7


90入れてペース狂ったw

833 :無記無記名:2011/08/31(水) 10:09:47.99 ID:THsiNNXg
誤:80*7、6、8
正:80*7、6、5

834 :無記無記名:2011/08/31(水) 11:06:31.82 ID:kgH/EbxA
>>832
うるせえ馬鹿

記録レスのスレ逝け死ねや

835 :無記無記名:2011/08/31(水) 11:18:38.08 ID:kfr+p9Cr
トレ報告のが本来の使いかだろ

836 :無記無記名:2011/08/31(水) 11:34:23.49 ID:xzhUoez2
>>834
イライラしてるのかねワラ。

837 :無記無記名:2011/08/31(水) 11:59:02.43 ID:aJshw3CM
>>834
なんだこの新参w
こういったスレは報告がメインなのにw

838 :無記無記名:2011/08/31(水) 12:10:12.81 ID:lcIJ4olG
ジャックの飲み過ぎ。

839 :無記無記名:2011/08/31(水) 12:22:36.32 ID:ZNJ0JNfO
フォームが何であろうとも100kgも挙げられない奴が能書きをタレ合うスレ

840 :無記無記名:2011/08/31(水) 13:47:19.86 ID:P+S41XCK
>>832
100いけるんじゃない?

841 :無記無記名:2011/08/31(水) 14:05:30.36 ID:MAvZBC5y
無理だろ

842 :無記無記名:2011/08/31(水) 14:12:15.62 ID:hx5lwPJ0
80を8回できたらギリギリいける気がするよ!

843 :無記無記名:2011/08/31(水) 14:19:44.83 ID:gqwFWhyu
>>825
作陽高校のベンチの動画をどうやって見つけてきたか説明してみな
作陽高校の柔道部関係者君

844 :無記無記名:2011/08/31(水) 14:28:07.04 ID:IYHUbd2W
>>843 
お前マジか?作陽高校に電話してみたらどうだ?
普通、youtubeにアップしてあるんだからベンチのyoutube観覧してると出てくるだろ。
じゃあ埼玉栄の動画はどこで拾ったか? それもどこにでもあるだろ。
ものすごく粘着な奴がいるもんだな。

845 :無記無記名:2011/08/31(水) 14:31:53.79 ID:6ZPshBeB
なにその必死な反応

846 :無記無記名:2011/08/31(水) 14:39:12.21 ID:ZNJ0JNfO
100kg挙がらないのによく上がるスレだな

Eメール欄に本当にEメール書き込んでる奴いるんだ?

847 :無記無記名:2011/08/31(水) 15:38:07.46 ID:THsiNNXg
>>840
>>842

ベタ寝ストリクトはまだ無理。


848 :無記無記名:2011/08/31(水) 15:42:03.76 ID:q8P2myfQ
メールwww

849 :無記無記名:2011/08/31(水) 15:53:16.58 ID:QqPMNoQ3
フラットベンチMAX85以上100未満の人は、ダンベルベンチは最高何kgでトレしてる?
可動域で難易度は大分変わるけど、現在MAX85kgの俺はどの程度がいいのか参考にしたい。
何レップ程度できる重さでやればいいのか全然分からん。

850 :無記無記名:2011/08/31(水) 16:14:47.38 ID:6ZPshBeB
こういうやつ質問スレによく居るけどさ
なんで軽いのから探って行って適切な重量見つけるつー極当り前の事しないわけ?
一度でも軽いのでやってるとこ他人に見られると死ぬの?

851 :無記無記名:2011/08/31(水) 16:45:12.78 ID:xaP9yg2j
メール送るわwww

852 :無記無記名:2011/08/31(水) 17:52:02.39 ID:AKz3VZc4
>>849
んなもん自分で適正重量くらい探せよ。
大体8〜10レップこなせる重量が適正。

853 :無記無記名:2011/08/31(水) 18:01:58.67 ID:THsiNNXg
>>849

20kgから試してみなよ

854 :無記無記名:2011/08/31(水) 19:16:34.10 ID:lREI/4PS
>>843を罵倒してる、XcV2beIcは?

855 :無記無記名:2011/08/31(水) 21:01:38.92 ID:BVe9StOQ
100kgクリアは、ケツ上げ、バウンド禁止ね


856 :至誠 ◆j3myL8C5mDlV :2011/08/31(水) 21:02:55.74 ID:PGiNbJ0E
50×10
65×13
65×10
65×10

時間が無く、徹夜続きのため軽め重量で。

857 :無記無記名:2011/08/31(水) 21:05:22.43 ID:p2EGIe/I
>>856
徹夜明けは休んだ方が良いんじゃない?
死ぬかもよ。

858 :825:2011/08/31(水) 21:26:12.43 ID:XcV2beIc
>>812 キティちゃんへ

おーい、帰ってきたぞ。柔道嫌いのヲタク野郎(笑)

柔道ようつべ捜すの面倒だから、今夜はまったりとお話するか?

せっかくだから、何か気の利いた面白い事を言えよカス(笑)


859 :無記無記名:2011/08/31(水) 21:42:33.11 ID:gqwFWhyu
>>844
>>858
>ベンチのyoutube観覧してると出てくるだろ

http://www.youtube.com/watch?v=R8bMEcMD_UQ
タイトル sakuyo-judo1
タグ DVD Video Recording

ベンチプレスで検索していても
遠にこの動画には辿りつかない
関係者以外この動画の存在を知る奴はいない
そう考えるのが妥当

>>858
おい、上記を踏まえて動画をどこから見つけてきたのか
言ってみな

860 :無記無記名:2011/08/31(水) 22:05:28.78 ID:yavUP27v
今まで1回でも回数増やしたくて高速&バウンドでやったりしてたけど、今日若いヒョロヒョロが同じようにやってるの見て恥ずかしかった
これからは重量や回数減っても確実に正確に効かせてやることにしました


861 :至誠 ◆j3myL8C5mDlV :2011/08/31(水) 22:24:11.85 ID:PGiNbJ0E
>>857
心使いありがとう。
確かにいろんな意味で危ないよね。
間隔開けるのが嫌でトレ強行しました。



862 :825:2011/08/31(水) 22:37:38.64 ID:XcV2beIc
>>859
うわ! 早っ! さすがキチガイ(笑) 何分も経ってねーし!

おまえ、一日中PCの前に貼り付いているのか? しかも100kgスレに? だから100kgも挙がらないんだな(笑)
それをどうやって捜しただと? 知るか! そんなもん偶然で忘れたわキチガイ!
どうでもいいけど、キチガイが思いこんだら凄いんだな。捜すか?普通?

そりゃ岡山県だろ。昔、新幹線で通り過ぎただけで、たぶん降りた事もねーよ。
しかし、捜したおまえのキチガイぶりには敬服するよ。DVDもあるのかよ?

長年、2ちゃんを見てるがこんなキチガイと遭遇したのは初めてだべ・・・

863 :無記無記名:2011/08/31(水) 23:40:13.11 ID:O6/sYhhp
こいつ何日くらいここで暴れる気だろう

864 :無記無記名:2011/08/31(水) 23:50:47.89 ID:KF9//dEK
朝鮮人はマジで氏んでほすいわ

865 :無記無記名:2011/08/31(水) 23:55:55.52 ID:QqPMNoQ3
>>850
そんな怒んなくてもいいじゃんw
いや、軽いのからってよりインクラインで30kgから初めてスタートポジションまで
持ってくのにまず苦労した。んで重すぎて4レップ目で右手側を側頭部に落とした。
そこから22.5kgまで下げていってやったけどしっくりこなかったのと、
ベンチMAX90kg〜の人がどんくらいのダンベルでやってんのか気になったから書き込んだ。

糞質問した非礼を詫びよう。

866 :無記無記名:2011/08/31(水) 23:56:51.22 ID:QqPMNoQ3
○始めて
×初めて

867 :無記無記名:2011/09/01(木) 00:41:55.62 ID:MHxrupS2
>>840
自演おっさん

868 :無記無記名:2011/09/01(木) 01:13:58.05 ID:Qb/kK5dU
80×10
90×8

100の壁は厚いなozy

869 :無記無記名:2011/09/01(木) 02:51:52.99 ID:AIq1+G/b
>>862
論点逸らすのに必死だな

ベンチプレスのキーワードに引っかからない
再生回数200回の動画を
偶然発見した?
どこまで頭が悪いんだ?
そんなのアリエナイから

870 :825:2011/09/01(木) 03:46:51.42 ID:/JDyQBl2
>>869 キチガイキティちゃんへ

馬鹿やろう!俺がいない間に勝手に書き込むなカス!もっと気合い入れて捜せ!

>点逸らすのに必死だな

テメーの論点ってなんだキチガイ!! 

それともキチガイの論点ってキチガイしか分からねーのか?

871 :825:2011/09/01(木) 03:50:14.63 ID:/JDyQBl2
>>869
>そんなのアリエナイから

テメーはオカマか? キモイしゃべり方するんじゃねーよ!

テメーの論点って何だよ!カス! 早く答えろボケ”!

872 :(^○^) ◆kYAHA/mQPQ :2011/09/01(木) 04:21:33.67 ID:/JDyQBl2
>>869
オカマ野郎! 明日も捜しとけ! キッチリ捜し出すんだぞ!

おい、わかたか?

873 :無記無記名:2011/09/01(木) 04:34:44.70 ID:vSn+5nPZ
がんばれ朝鮮人 オカマを叩け

874 :無記無記名:2011/09/01(木) 06:42:23.38 ID:bGco0DcD
>>868
挙がらない訳がない

875 :無記無記名:2011/09/01(木) 08:33:07.55 ID:HSRkFljF
本物のキャハってもういないんだっけ?

876 :無記無記名:2011/09/01(木) 08:46:40.31 ID:9fsJHVCQ
最近小清水さん来ないね
結構好きだったんだけどな〜

荒れてるうちは来ないかね

877 :無記無記名:2011/09/01(木) 11:54:52.72 ID:oQ+WU7N/
小清水は本格的に精神病んじゃったよ

878 :無記無記名:2011/09/01(木) 12:46:23.18 ID:AEpDmQ8M
えー、もともと病んでたじゃん

879 :無記無記名:2011/09/01(木) 12:51:16.08 ID:k5YYNxq6
小清水ってどんな人?

880 :無記無記名:2011/09/01(木) 12:51:33.69 ID:vfIBg4T8
なんでウ板のコテって基本逝ってるんだろうなw
ドラム缶はキチガイ装ってるだけだけど、その他のコテは大抵・・・

881 :無記無記名:2011/09/01(木) 15:06:19.04 ID:9fsJHVCQ
個性あるコテハンいないとロムっててもオモンナイ


882 :無記無記名:2011/09/01(木) 18:13:41.50 ID:vfIBg4T8
フラットベンチ
87.5*5
80*8
75*8

ナロウ
65*5

インクライン
50*9

883 :無記無記名:2011/09/01(木) 19:33:38.70 ID:AIq1+G/b
>>871
論点が分からない?ニワトリ並の知能だな

お前が関係者じゃないとしたら
「ベンチプレス」では検索に引っかからない
動画をどうやって発見したのかと聞いているんだよ

「偶然見つけたから忘れた?」
通るかよそんな話

884 :無記無記名:2011/09/01(木) 21:30:40.34 ID:RpCWAf9Y
関係者じゃね?
で、このスレでドヤ顔で動画(>>807)を晒したら、
批判されたんで逆切れしたんだろ。
多分、1000までこのネタでスレ荒らされるだろうね

885 :無記無記名:2011/09/01(木) 22:27:34.14 ID:MHxrupS2
>>882
ヘタレさっさと100揚げろ

886 :無記無記名:2011/09/01(木) 22:29:58.24 ID:/JDyQBl2
>>883
帰って来たぞ(笑)今夜も相手して欲しいんだな、キモヲタ野郎!

では本題に入る。
てめーの言う論点って何だ? ベンチ100kgスレで一体どんな論点が有るんだか言ってみろカス!
全然知らねーけど、俺が関係者だとしたらそれがどうした? まさかそれがテメーの言う論点じゃねーだろな?
論点なんて言葉をこんなチンケな話題にテメーはいつも使ってるのか(笑)

で、どーすりゃいいんだヲタ野郎!

887 :(^○^) ◆kYAHA/mQPQ :2011/09/01(木) 23:02:24.55 ID:/JDyQBl2
さっきはごろ寝でipadからだが、PCはコテで逝くわ(笑) IDは変わらねーだろ

どうしたカス! さっさと返事しろや! どうせPCの前で考え込んでるんだろヲタク野郎!

さっさと返事! さっさと返事! さっさと返事! さっさと返事! さっさと返事! 

888 :(^○^) ◆kYAHA/mQPQ :2011/09/01(木) 23:04:43.13 ID:/JDyQBl2
どうした? 俺はどうすりゃいいんだ? 教えろカス! 

論点! 論点! 論点! 論点! 論点! 論点! なんだよ論点って(笑)

889 :無記無記名:2011/09/01(木) 23:34:05.00 ID:2OjaBsNy
無様な撤退戦だな

890 :無記無記名:2011/09/01(木) 23:40:15.75 ID:AIq1+G/b
>>888
>俺はどうすりゃいいんだ?

いい加減、消えとけよ

こうやって顔を真っ赤にして暴れているのは
お前が関係者で、今までベンチプレスと信じていたものを否定されたからだろ
あの動画と無関係なら
そんな反応するわけないからな

891 :(^○^) ◆kYAHA/mQPQ :2011/09/01(木) 23:45:15.47 ID:/JDyQBl2
                スッ
            i⌒i スッ
      ./ ̄\ | 〈|    < オイ!カス!早く論点とやらを言えよ!
      | ^o^ | / .ノ||
      ,\_// ii|||| バチーン!!
    / ̄   / iii||||||  バチーン!!
   / /\論点/ ̄\ii||||      .'  , ..
 _| ̄ ̄ \ /  ヽ \从// ・;`.∴ '     
 \ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ \__) < ,:;・,‘  
  ||\        / ̄\.' , ..
  ||\|| ̄ ̄ ̄ ̄ | ^○^.| 
  ||  || ̄ ̄ ̄ ̄, \_/
    .||      / ̄   ̄\

892 :(^○^) ◆kYAHA/mQPQ :2011/09/01(木) 23:50:14.39 ID:/JDyQBl2
>>890

>お前が関係者で、今までベンチプレスと信じていたものを否定されたからだろ
>あの動画と無関係なら
>そんな反応するわけないからな


おいおい、まさかそれが論点じゃねーだろな? 拾った動画なんぞもうどうでもいいし

俺が関係者でもいいじゃないか。 で?関係者ならどうしたらいいんだ? 教えてくれ頼むよ。

あ、テメーそれより早く偉そうな論点とやらを言ってみろカス! 論点だよ! 論点! 論点! 

893 :(^○^) ◆kYAHA/mQPQ :2011/09/01(木) 23:53:07.41 ID:/JDyQBl2
イカン! 他スレでsageのままだった。

論点などと言う、高尚な題はageじゃないと行けないな! あげだ!

さあ! 言ってみろテメー! 論点だよ! 論点! 論点! 論点! 論点!

894 :無記無記名:2011/09/01(木) 23:56:51.35 ID:AIq1+G/b
>>892
関係者なら今後あれをベンチプレスとは言わないことだ
恥をかいても構わないのなら好きにしろ

論点?
これ以上同じ話を繰り返させる気か?

作陽高校[スーパー特進]49
作陽高校[特進]46
作陽高校[総合音楽]43
作陽高校[総合進学]39
作陽高校[体育]38

岡山県 高校偏差値 一覧 2011
http://momotaro.boy.jp/html/KHI%20okayamakenn.html

お前に構っても無意味だと分かったからこれきりだ

895 :(^○^) ◆kYAHA/mQPQ :2011/09/02(金) 00:00:25.37 ID:gnpYLKkY
作陽高校なんか論点じゃねーだろ(笑)

なんで俺と関係ない岡山の高校が論点なんだ馬鹿野郎!岡山なんか何百キロ離れてるか知るか!

さあ、言ってみろテメー! 論点だよ! 論点! 論点! 論点! 論点!


896 :(^○^) ◆kYAHA/mQPQ :2011/09/02(金) 00:08:19.45 ID:gnpYLKkY
ひょっとして、本気でテメーは俺が関係者だと信じ込んでるんだ・・・( ゜д゜)ポカーン

本気か? テメー本気なのか? あのな、もし俺が関係者ならその高校に迷惑がかかると思わないか?

テメーが勝手に思い込んで実名書き込んでるから、もしその高校に迷惑がかかったらテメーの責任だからな! 

俺は何度も関係ないと言ってるから無罪だ。責任とれよ。オイ! おい、テメー責任とる勢いあって実名あげてるんだろうな!

897 :無記無記名:2011/09/02(金) 00:11:51.05 ID:gfWhLVoO
>>896
最後だと言ったがもう一度だけ相手してやる
何の責任が生じるのか言ってみろ

898 :(^○^) ◆kYAHA/mQPQ :2011/09/02(金) 00:17:28.92 ID:gnpYLKkY
>最後だと言ったがもう一度だけ相手してやる
>何の責任が生じるのか言ってみろ

かわいい奴だ・・・(笑) そうやって今後もずっと出てくる三枚舌のテメーが気に入った!

さあ、ベンチスレにいかような論点が存在するか言ってみろカス! 論点だよ! 論点! 論点! 論点! 論点!

899 :無記無記名:2011/09/02(金) 00:20:37.36 ID:EgYFMwfy
>>894
何か「論点で押せる!!」と思って必死だからほっといてやれよw
皆に「すげー」と言ってもらえると思って動画公開したら、反応が悪くて恥ずかしかったんだろ。

>>895
あえて言ってやる。
論点ずらすんじゃねえよ。さあ「論点」の連呼待ってるぜw

900 :無記無記名:2011/09/02(金) 00:20:55.23 ID:Dpw4xTOT
お利口さん同士、2人で1000まで埋めといてくれ



901 :無記無記名:2011/09/02(金) 00:21:28.93 ID:pouCLFIR
( ^ω^)↑いい加減別スレ立ててほしいお

902 :(^○^) ◆kYAHA/mQPQ :2011/09/02(金) 00:24:45.85 ID:gnpYLKkY
>論点ずらすんじゃねえよ

論点ずらって何だ?
   
.    ↓

903 :(^○^) ◆KYAHA/emlo :2011/09/02(金) 00:53:05.20 ID:zKU/DMdv

(^○^) ◆kYAHA/mQPQ

    ↑

    おい

モノマネ劣等民族チョンの負け犬のフルコンタクトカレー

テメー、正体見抜かれているじゃねえか

この間抜け(爆笑)

テメーは我輩のマネをするには

知性が足りなさすぎるんだよ(嘲笑)

904 :(^○^) ◆KYAHA/emlo :2011/09/02(金) 00:55:57.73 ID:zKU/DMdv

      (^○^) ◆kYAHA/mQPQ

              ↑

★★★ 犯罪者=フルコンタクトカレーに関する情報 (三訂版)

1.在日チョンである。

2.以前は新潟に在住していた。

3.現在、福岡県宮若市2000年公園付近に在住。

4.推定年齢47歳 〜50歳

5.新潟の大道塾を空道ルールになる前の青帯でやめた(試験に落ちた)男 (山田利一郎氏の支部)

6.仕事は金属加工のCADオペか?  現在は無職、フリーター、コンビニ等でバイトの可能性有り。

7.仕事をさぼって、工場で金属ヌンチャクを作ったりしていた。

8.フルコンタクト・カレーのIP情報
  ホスト名: p2069-ipad111fukuokachu.fukuoka.ocn.ne.jp
  IPアドレス: 125.173.240.69

ここまでの情報で、本人特定できた方は、実名を晒してください。


905 :無記無記名:2011/09/02(金) 00:58:50.78 ID:10QtXUB+
なかよくきえてくれよww

906 :無記無記名:2011/09/02(金) 01:05:09.33 ID:gnpYLKkY
新参者に叱られるバカキャハ(笑)

140 :新参者 ◆0Bm5POpR0U :2010/09/24(金) 00:23:08 ID:TYx2Hnbb0
池袋包囲事件の当事者の居場所も知らないで大口叩くとは笑えるw
そもそも大山氏が土下座したと言い回ると少林寺拳法も同じレベルで見られてしまうということに気が付けないのかなw
少林寺で一体何学んでるの?真面目に修行しなさいw

907 :無記無記名:2011/09/02(金) 01:08:19.19 ID:gnpYLKkY

            i⌒i スッ
      ./ ̄\ | 〈|
      | ^o^ | / .ノ||
      ,\_// ii|||| バチーン!!
   / ̄ ̄  / iii||||||  バチーン!!
  / /\新参者/ ̄\ii||||      .'  , ..
 _| ̄ ̄ \ /  ヽ \从// ・;`.∴ '     
 \ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ \__) < ,:;・,‘  
  ||\        / ̄\.' , ..
  ||\|| ̄ ̄ ̄ ̄ | ^○^.| やめてください しんでしまいます
  ||  || ̄ ̄ ̄ ̄, \_/
    .||      / ̄   ̄\         
       .. / /.. .キャハ   \

908 :無記無記名:2011/09/02(金) 01:11:59.12 ID:zKU/DMdv

      (^○^) ◆kYAHA/mQPQ

              ↑
     こいつは警察にマークされている

     在日チョンの犯罪者です。

     在日チョンだけに人間扱いは不要です。(爆笑)

909 :(^○^) ◆KYAHA/emlo :2011/09/02(金) 01:12:28.27 ID:zKU/DMdv

      (^○^) ◆kYAHA/mQPQ

              ↑
     こいつは警察にマークされている

     在日チョンの犯罪者です。

     在日チョンだけに人間扱いは不要です。(爆笑)

910 :無記無記名:2011/09/02(金) 01:13:42.94 ID:gnpYLKkY
桜楽卍キャハ


【腰抜け】 (^○^) ◆KYAHA/emlo 【嘘吐き】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/tubo/1252602052/

911 :(^○^) ◆kYAHA/mQPQ :2011/09/02(金) 01:18:14.14 ID:gnpYLKkY
゜゚・*:.。..。.:*・゜゚・*:.。. .。.:*・゜゚・**・゜゚・*:.。..。.:*・゜゚・*:.。. .。.:*・゜゚・* **゚。+。*。゚・゚。**゚      。゚・゚。**゚ *゚。
 *゚。+;**゚。+。*。゚・゚。**゚  *゚。+;**゚。+。*。゚・゚。**゚ *゚。+;**・゜゚・*:.。..**゚  *゚。+;*

  ★★★★★    これが池袋騒動の真実たよ、キミィ〜!   ★★★★★  


極真ガラテは最強たよ!キミィ! アダジがプロレスラー倒したんたからまちかいないよ!

ショウリン?・・・何とかってのは田舎の踊りたよ!盆おどり、ダンスたよ!弱いよキミィ!

ヤギの角も折れないんたよ。試合も無いのたよ。何一つ証明が無いんたよ。お笑いたよ!

そいつら武器を持って池袋に来たらちいが、アダジが出る前に添野が全員片付けてたよ。キミィ〜!

相手は弱いとはいえ、多勢で武器持ってるからアダジが手加減ちても死人がてるんたよ〜!

たから、真樹君が添野と片付けようとちたら、添野が、「真樹先生はタバコでも吸ってて下さい。

先生が一本吸い終わるまでに片付けますから、押忍!」と言って一人でショウリン? 忘れたよキミィ!

思い出せないよキミィ! とにかく、その何とかという?田舎のオカマみたいな連中を掃除したんたよ。

弱いよキミィ!その後、中国共産党に媚びて四国本部に中華国旗を掲げてるんたよ。国賊たよキミィ〜!

912 :(^○^) ◆KYAHA/emlo :2011/09/02(金) 01:18:44.53 ID:zKU/DMdv

      (^○^) ◆kYAHA/mQPQ

              ↑
     こいつ武道板でコケにされている自演マニアのクズです。

     さらに、こいつは警察にマークされている

     在日チョンの犯罪者です。

     在日チョンだけに人間扱いは不要です。(爆笑)


913 :(^○^) ◆KYAHA/emlo :2011/09/02(金) 01:24:48.35 ID:zKU/DMdv

      (^○^) ◆kYAHA/mQPQ
              ↑
武道板においてこの在日チョンのクズ=フルコンタクトカレーを叩く過去スレ 1

大道塾青帯で落ちたフルコンタクトカレー
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/budou/1296565935/l50
フルコンタクトカレーの悪口を書き込むスレ
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/budou/1307862324/l50
フルコンタクトカレー珍コピペ晒し集
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/budou/1308588709/l50
極真を極珍と呼ぶ、恥知らずフルコンタクトカレー
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/budou/1296285653/l50
ポイ捨てされたフルコンタクト・カレー=白い黒人
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/budou/1291563208/l50
フルコンタクト・カレーによる成済まし被害報告スレ
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/budou/1296310905/l50
武道評論家金城=白い黒人=フルコンタクト・カレー
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/budou/1299912081/l50
フルコンタクト・カレーの母親は朝鮮売春婦
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/budou/1307753589/l50
●●フルコンタクト・カレーの母親は朝鮮売春婦●●
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/budou/1266845320/l50
青板でファビョル、フルコンタクト・カレー
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/budou/1270911503/l50


914 :(^○^) ◆KYAHA/emlo :2011/09/02(金) 01:28:20.39 ID:zKU/DMdv

      (^○^) ◆kYAHA/mQPQ
              ↑
武道板においてこの在日チョンのクズ=フルコンタクトカレーを叩く過去スレ 2

ハリコのとらでファビョル、フルコンタクト・カレー
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/budou/1273846003/l50
■■■ 自演マニアのクズ=フルコンタクト・カレー 
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/budou/1288718034/l50
■■■ 武道板に巣食うゴキブリ=フルコンタクト・カレー
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/budou/1288723769/l50
■■■ 知恵遅れ=フルコンタクト・カレーのアホレス集
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/budou/1288753237/l50
■■■ 人間のクズ=フルコンタクト・カレーの紹介
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/budou/1288856240/l50
■■■ 精神異常者フルコンタクトカレー監視スレ
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/budou/1288860148/l50
■■■ オフ逃亡常習犯のクズ=フルコンタクトカレー
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/budou/1289200419/l50
■■■ 完全に孤立したフルコンタクト・カレーのアホw
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/budou/1291560532/l50
●●● 極真の馬鹿のサンプル=フルコンタクトカレー
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/budou/1293392313/l50
●●● 極真のフルコンタクトカレーは武板の負け犬キャンキャン
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/budou/1293545571/l50



915 :(^○^) ◆kYAHA/mQPQ :2011/09/02(金) 01:29:34.23 ID:gnpYLKkY
62 名前: 健 投稿日: 09/05/05 18:55 HOST:west61-p123.eaccess.hi-ho.ne.jp<8080><3128><8000><1080>
削除対象アドレス:
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/budou/1241497590/

削除理由・詳細・その他:
決闘罪に抵触する可能性がありますので削除をお願いします。  ← チキンの削除依頼 (^。^)〜プッ

916 :(^○^) ◆KYAHA/emlo :2011/09/02(金) 01:32:44.23 ID:zKU/DMdv

      (^○^) ◆kYAHA/mQPQ
              ↑
武道板においてこの在日チョンのクズ=フルコンタクトカレーを叩く過去スレ 3

●●● 極真の馬鹿の象徴=フルコンタクトカレー
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/budou/1293546213/l50
●●● 極真の馬鹿=フルコンタクトカレーの現実逃避
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/budou/1293550236/l50
C ◆7sqafLs07s=斬新者=フルコンタクト・カレー
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/budou/1299226334/l50
電話したか?フルチョンカレージジィww
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/budou/1293290871/l50
【自演猿】ジーザス粟山&フルコンタクト・カレー
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/budou/1256289009/l50
C ◆7sqafLs07s=斬新者=フルコンタクト・カレー
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/budou/1299226334/l50
【極真は叩かれる宿命】毒矢VSカレー
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/budou/1300433597/l50


917 :無記無記名:2011/09/02(金) 01:34:57.41 ID:gnpYLKkY
(^○^)◆KYAHA/emloは逗子在住だった

166 名前: 桜田桜 [sage] 投稿日: 2010/10/14(木) 00:31:38 【夜中】
HOST:EM114-48-50-99.pool.e-mobile.ne.jp
コピペ爆弾による埋め立て荒らしを AAコピペ荒らしのKYAHA/emloが糾弾www

自分のHOST付きで自己紹介かwww

IP address [?]: 114.48.50.99 [Copy][Whois] [Reverse IP]
IP country code: JP
IP address country: Japan.. 【日本】
IP address state: Kanagawa 【神奈川】
IP address city: Zushi..    【逗子】
IP address latitude: 35.2917
IP address longitude: 139.5856
ISP of this IP [?]: eMobile Ltd. 【イーモバイル】

918 :(^○^) ◆kYAHA/mQPQ :2011/09/02(金) 01:37:08.82 ID:gnpYLKkY

荒 巻 → 反チョン反中デモを行い武板オフ会にも出て新参者と親しくなる。

キャハ → 恐くてオフ会等には出ない。憧れの荒巻まで新参者に取られて発狂。

        ,. -'KYAHA/aho\  
       /     ,,,;;;;;;;;;;;;,,, ヽ   あうあうあうあう
       |/;;;;;;;;;;;;,  ;;;;jニユ;;; |
       | ;;l',"-`"        |_    あはあはああはははは
      _j    /;;;;;;;      ,| |
      ||     !J"|| 、: : : : : : |,j
      `|: : : : :  _ ||__,.... : : : ::|"
       ヽ: : :  r一'"  /   /
        `、  ヽ--'Y"||   /l
        `、: :   "" ||   / |、
        /|ヽ、 ___||_,/ | \


919 :無記無記名:2011/09/02(金) 01:55:24.21 ID:Y8dpPbbd
約1名、ずっと基地さんを相手にしてた奴がいたわけか・・・

920 :無記無記名:2011/09/02(金) 11:16:58.52 ID:mLhaGh4r
大道塾青帯で落ちるってしょぼすぎだろ
雑魚の上に荒らしとか死ねよ

921 :無記無記名:2011/09/02(金) 11:32:46.60 ID:eYTPcIwY
よくわからんが、他にスレ立ててやれよ。

922 :無記無記名:2011/09/02(金) 12:55:49.57 ID:Dpw4xTOT
>>920
大道塾と作陽高校とどう繋がりるんだ?

923 :無記無記名:2011/09/02(金) 14:35:46.17 ID:wIjPT+DJ
どちらも入学、入会審査でベンチプレス100キロ以上が必須

924 :無記無記名:2011/09/02(金) 14:37:48.87 ID:pouCLFIR
( ^ω^)
次スレ立ったらこの話題には触れないでほしいお

( ^ω^)100挙げる為に有益な情報を交換するのが本来の目的だお



925 :無記無記名:2011/09/02(金) 15:15:59.71 ID:j9t+U3U1
>>923
ワロタw マジレスすると空手塾は個人経営だから誰も入れず潰れる。しかし高校関係者とは思えないな。どんな連中だったのかちょっと武板を見てくるわ。

926 :無記無記名:2011/09/02(金) 15:28:19.23 ID:j9t+U3U1
ここ去ってからも武板で夜中まで延々とやってたw

79 名前:(^○^) ◆kYAHA/mQPQ :2011/09/02(金) 02:30:16.47 ID:Rn3n99+S0
>長期のバカンスを楽しんでおった。

ブヒャヒャヒャヒャ〜! ウソくせー(笑)

テメーはフジテレビ前のデモすら参加出来ないチキン野郎じゃねーか!

荒巻の後ろでヒョコヒョコチキンのようにビビリながら付いてくのが精々だろボケ(笑)

折角、ウェイト板で岡山の奴に成り切ってアホをからかって楽しんでたのに邪魔しやがってよ!

しばらくウェイト板かホモ板でテメーの自演して遊んでやるから楽しみにしとけやカス!


80 名前:(^○^) ◆KYAHA/emlo :2011/09/02(金) 02:34:05.25 ID:RrTeK8GF0
>>79

がはははははははははははははははははは

気色悪い在日のオカマのクズが

ファビョっとる

ファビョっとる

(大爆笑)

927 :無記無記名:2011/09/02(金) 16:15:03.06 ID:j9t+U3U1
(^○^)◆kYAHA/mQPQ  か (^○^) ◆KYAHA/emlo でググってみ 
ほとんどが少林寺か極真スレだがこんなわけの分からないスレにも出没してやがるw

女ってオッパイ殴られると痛いの?
http://mimizun.com/log/2ch/budou/1231683113/

かわいそうな男子たち
http://unkar.org/r/gender/1210086265

男もワキ毛を剃るべき A
http://26943a17.blog107.fc2.com/blog-entry-38.html

★★★ 女はこんなに劣っている(精神力編)
http://logsoku.com/thread/love6.2ch.net/gender/1211288626/

928 :無記無記名:2011/09/02(金) 17:09:50.80 ID:+DCA+c1f
そうだな、日本人が世界で浮いてることは

ホワイイトニングをしていないのが日本では普通
チン毛を剃ってないのが日本では普通
ってことだな。
海外だとこれにあてはまるのはキモオタくらいだしなw


929 :無記無記名:2011/09/02(金) 21:40:33.78 ID:U6vcaEBr
 そろそろ100kg スレの話題に戻ろうぜ。

 今日は80kg*8回達成。
 このスレの流れから行くと、まだ10回には足りないけど、もしかしたら
あがるかも・・・。

 まぁその前に90kgをたくさんあげれるように鍛錬するか・・

930 :無記無記名:2011/09/02(金) 21:51:46.21 ID:hBoxmqyX
929へ 悪いが 挙がらんと思う
挙がるならやってるはずだよ
失敗すると へこむもんね
でもその感覚が分かるってことは まずは いっちょ前


931 :無記無記名:2011/09/02(金) 23:16:24.29 ID:pouCLFIR
>>929

( ^ω^)次回90何発挙がったか報告まってるお

932 :無記無記名:2011/09/03(土) 01:32:51.07 ID:vmaEEqGO
>>929
スレ違い。帰れ!

933 :無記無記名:2011/09/03(土) 02:35:54.98 ID:2XIM8hAu
>932
 うへっ

934 :無記無記名:2011/09/03(土) 08:17:00.36 ID:elZf/E+W
>>927
こいつら武板をめちゃくちゃにした張本人だよ。
お互いにストレス溜めあって早死にして欲しい。
ちなみにそいつら年齢40〜50のおっさんだからなw

935 :無記無記名:2011/09/03(土) 11:22:09.24 ID:5uDvCwg/
だめだ80を6発で停滞しとる
僧坊やると伸びるって話だからショルダープレスに加えてシュラッグもとりいれた

936 :無記無記名:2011/09/03(土) 11:30:40.77 ID:Gmi34pXl
>>935
ディップスもいいよ。
あとベンチプレスと同じ筋肉群も使われているから
ショルダープレスはベンチの後。

937 :無記無記名:2011/09/03(土) 11:45:21.64 ID:5uDvCwg/
胸→肩の順でやってるよ。
フラット80でセット
インクラ60でセット
フライとダンベルプレスのあと

938 :無記無記名:2011/09/03(土) 12:05:13.51 ID:Gmi34pXl
>>937
オーバートレーニングになっていない?
思い切って2週間ほどトレ休んで、使用重量が下がってなければ
超回復していない>オーバートレーニング
てことになるけど、ジムの夏休み前後で使用重量が下がらなかった?

939 :無記無記名:2011/09/03(土) 12:14:44.42 ID:5uDvCwg/
基本週一の頻度でやってる
トレは2010年から始めた
一週あけると少し下がる感じだったからオーバートレーニングではないと思います
20代だし、上半身のメニューは6〜8種目程度です

940 :無記無記名:2011/09/03(土) 12:28:50.55 ID:Gmi34pXl
>>939
筋肉ってすぐに刺激に慣れてしまうから停滞したらトレの内容を見直して、
高重量、低レプッスの週と、低重量、高レップスの週を交互に行う
とか色々変化を付けると停滞から抜け出しやすいよ。
頑張ってね。

941 :無記無記名:2011/09/03(土) 13:39:18.30 ID:il8hU4/h
>>934
おれも武板見てきたがあれが作陽高校の関係者?
ずっと昔から極真と少林寺拳法をお互いに叩き合ってとても高校関係者とは無縁のような感じだが?
たまたま覗いて動画アップした奴に途中から成り切って荒らし出したのかな。
荒らしを相手するやつも荒らしと同罪だという基本ルールを守らないから無茶苦茶になるんだよ。

942 :無記無記名:2011/09/03(土) 14:04:09.24 ID:Vu+jqRkY
週1のベチプレスって記録伸びるんだろうか。
イントラに相談したら「維持くらいにしかならない」という答えが返ってきたが。

試しにやってみようかと思うんだが
本当に伸びなかったらアホみたいだしねえ。

943 :無記無記名:2011/09/03(土) 14:14:13.38 ID:elZf/E+W
関係者かどうかは不明。
たぶん関係ないと思うけど。
ただ奴らを普通の人間と思って考えるのは正しくない。
正常な頭の持ち主でないことは一目瞭然でしょw
お互いにID変えて自演や中傷をするもんだから名無しが信用できなくなってる。
だから自分を煽ったりする者には、荒巻だカレーだとレッテルを貼る。
その争いに板とかは関係なく、色んな所でやってるみたい。

信じられないことにもう8〜9年やってるんだよこれw

944 :無記無記名:2011/09/03(土) 14:15:11.24 ID:elZf/E+W
>>941宛てね

945 :無記無記名:2011/09/03(土) 14:53:27.33 ID:LZ5YowXg
>>942
でもビルダーとかウエイト上級者は4分割くらいにして
各部位週1で十分らしいぜ。

946 :無記無記名:2011/09/03(土) 15:02:44.79 ID:YamZmxre
俺は中4日位が伸びてた感じ
もちろん停滞もしてたけど
でも今は全身を分けてやってるから週一になってる
殆ど伸びない
ほんと維持程度かもしれん


947 :無記無記名:2011/09/03(土) 16:22:04.83 ID:XOF48sLR
追い込めない奴は週二回だろうな
しっかり追い込めてるなら、週一でグングン伸びる
追い込んでるのに、週二回やってるとオーバートレで頭打ち

948 :無記無記名:2011/09/03(土) 17:26:33.50 ID:elZf/E+W
こっちのジムはバーベル続けて占拠していい時間は20分と決められているから思うように追い込めない・・・

949 :無記無記名:2011/09/03(土) 18:10:02.00 ID:mzD4Fao1
>>942
パワーリフティングチャンピオンを何人も育てた
吉田進さん曰く、パワーハウスではベンチは週に一回しかやらない人ばかりらしい



950 :無記無記名:2011/09/03(土) 18:42:13.89 ID:kOF9IyaZ
週2なんてやったら大胸筋破裂するわ

951 :無記無記名:2011/09/03(土) 18:48:29.42 ID:HEEC/6yv
みんなすげーな
週一で足りるほど追い込む気力も体力もない

952 :無記無記名:2011/09/03(土) 19:17:56.95 ID:vciPHJtQ
でも盆休みあけとかでいつもより間あけてトレすると
予想に反して高重量あがったりするよね

953 :無記無記名:2011/09/03(土) 19:23:36.44 ID:Vu+jqRkY
>>952
俺は下がってたことしかないぞ

954 :無記無記名:2011/09/03(土) 20:08:26.72 ID:gzX2gsT/
>>952
>>938の通り、オーバートレーニング

955 :無記無記名:2011/09/03(土) 23:53:02.14 ID:QQAo2Szj
週一のほうが多いとは驚きだ。
週一でいいほど追い込めてないって事か。

956 :無記無記名:2011/09/03(土) 23:59:10.85 ID:elZf/E+W
なんかリアルだと多セット組むことを推奨する人が多い気がする。
俺の経験上、あんまりセット数多くしても割と意味ない。
3セットくらいが一番伸びた。

957 :無記無記名:2011/09/04(日) 01:13:50.98 ID:JNZRq812
フラットのベンチだけで伸ばしていこうと思うと週一で3セットオンリーじゃ
難しくね? 週一前提なら多セットにするか、補助トレするか。
週二で回すなら3セットオンリー、うち一日はライトでもオケなのかな。

自分の場合は胸は週一回。メインのベンチは3セット。インクラインも3セット、
フライもやるし肩と三頭も別の日にやってやっとこ100kgクリアだった。

958 :無記無記名:2011/09/04(日) 03:38:15.77 ID:U+jhgzmV
それより作陽関係者あれから何ででて来ないんだ。
作陽のニイちゃんここの住民の知性にビビって逃げたのかよぉ。

作陽のニイちゃん、論点ずらすんじゃねえよ。さあ「論点」の連呼待ってるぜw

959 :899:2011/09/04(日) 03:41:33.29 ID:U+jhgzmV
ちなみに俺は、>>899 だ。 

あえて言ってやる。
論点ずらすんじゃねえよ。さあ「論点」の連呼待ってるぜw

960 :無記無記名:2011/09/04(日) 05:53:25.54 ID:jPKIpFeF
>>957
俺もそんな感じだな
メインのベンチを5セット インクラ3セット デクラ3セット フライ5セット
最後にオールアウトするまで軽い重量でフライを延々とって感じ

961 :無記無記名:2011/09/04(日) 09:30:59.47 ID:d5seC0Qr
>>957
俺もそう思う。週一なら3セットじゃ足りないわ。

ベンチはピラミッド法でアップ除いて5セット、
インクラは4セット、フライかペックデッキは4セット、
最後に荷重なしディップス3セット。

これで90キロ4レップできるまでやっときた。

962 :無記無記名:2011/09/04(日) 12:52:25.64 ID:sRTtMBFq
ここの皆が、フルスクやデッドのMAXどれ位か気になる

963 :無記無記名:2011/09/04(日) 13:16:28.74 ID:H+AnLKST
>>962
足はマシンしかやってないのでスクワットは不明。
デッドはほとんどやらないけど140kgMAX
以前皆でワイワイやった時判明。

ええ、ベンチしかやりませんよ。
上半身をがっちりさせるのが目的です。

964 :無記無記名:2011/09/04(日) 13:32:59.37 ID:sRTtMBFq
>>963

レスありがとう
俺はフルスク80*8(MAXこわいお)、デッドは腰悪くて背中はチンしかやらんのだけど、
下半身やりはじめてから上半身も肉付きが良くなった気がする

バランス的には、フルスクもっと挙がらんとだめだね



965 :無記無記名:2011/09/04(日) 13:40:32.83 ID:H+AnLKST
>>964
ベンチを伸ばすには一番大きい筋肉である太ももを
刺激するのも大切だとジムの人も言ってたから、
俺もスクワットもやってみるか。

しかし俺ならフルで80kgできるなら十分と思うけどな・・・
細いズボンが履けないと困るよw

966 :無記無記名:2011/09/04(日) 14:12:48.30 ID:jPKIpFeF
フル80なんて余裕だろ 問題は90から100
この壁が糞厚い

967 :無記無記名:2011/09/04(日) 14:34:17.59 ID:TLMUj9HD
>>965

俺は早くバギーパンツの似合う漢になりたい

968 :無記無記名:2011/09/04(日) 14:47:22.87 ID:f2ZQdees
ベンチしかやらなかったら、上半身がっちりじゃなくて巨乳プルプルになると思う・・・
肩や背中は貧弱なのにジョグすると乳がゆれるのカコワルイw

969 :無記無記名:2011/09/04(日) 15:35:11.38 ID:jPKIpFeF
ベンチだけ一年やったらどんな体になるか、俺もすげぇ知りたいんだがwww

970 :ペンギン ◆8O35fmKA0o :2011/09/04(日) 15:50:30.85 ID:IuCYy+s/
スクワットは測ったことないけど
フルを97.5kg*8が最高
デッドは110kg一発…

140とかまったく上がる気がしない

971 :無記無記名:2011/09/04(日) 17:01:35.17 ID:H+AnLKST
>>968>>969
ほぼベンチしかやってないがぱっと見は普通。
肩だけはダンベルやスミスでやって、後はチンニング、
足はたまにマシンのレッグプレスをやるぐらい。

ベンチはケツ上げで100kg行ける。
俺レベルなら下半身は特に気合い入れなくても問題ないんだろう。
元々下半身太めで上半身がひょろだから実は今がちょうど良い。
デッドも年に5〜6回やっただけで140kg引けた。

972 :無記無記名:2011/09/04(日) 17:11:20.83 ID:jPKIpFeF
>>971
なんで俺にレスすんだよお前はwww
俺はベンチだけ1年やった体って言ってんだろww
お前は他のもやってんだろうがボケカスがー しゃぶるぞこら

973 :無記無記名:2011/09/04(日) 17:39:06.24 ID:z0xqG/1z
カップル成立。

974 :無記無記名:2011/09/04(日) 18:04:11.74 ID:sRTtMBFq
ワロタw

975 :無記無記名:2011/09/04(日) 18:09:08.91 ID:r+4CJ5r5
スクワットとデッドリフトはMAX計ったことないけど

スクワット
122.5*7だからMAX135Kgくらいか?

976 :無記無記名:2011/09/04(日) 18:18:58.67 ID:sRTtMBFq
みんなつえ〜な
今フルスクやってきたけど、やっぱ80*8が限界だわ

さっき新しいベルトポチったし、今度俺もMAX挑戦してみよ


977 :帰ってきたキング:2011/09/04(日) 19:26:58.89 ID:1uhVcy54
背中をやってなくても脚のトレをしてるやつなら違和感ないが、
脚をやらないベンチ豚は違和感ありまくりだな。 背中はデッドではなくラットプルだけでもけっこう鍛えれるのに何でやらんのだろうね。
週2で3セットずつでも発達するのに。

978 :無記無記名:2011/09/04(日) 19:47:52.70 ID:JYzOn8vB
ビック3とやらやってみると大好きなベンチプレスが一番弱いお・・・・・

スク120
デット140
ベンチ90

・・・・・


979 :無記無記名:2011/09/04(日) 19:59:33.16 ID:z0xqG/1z
そりゃあそうだろw
つか350か、100スレだしそんなもんか

980 :無記無記名:2011/09/04(日) 21:23:49.92 ID:wSiPlnZ+
スクワットは普段105kgパラレルと95kgフルを交互にセット。
一発は120kg。もちょっと行けると思うけど、ほんとにギリの重量は怖いので。
デッドは115kgでセット。こっちは一発140kg引けるけどこれ以上ウェイトが無いorz
ベンチはちょっと前にMax100kgクリアした。今はメイン85kg×8を3セットぐらい。

自己分析としては各Maxデッド145、スク125、ベンチ105ぐらいでバランスは良い
かなと思ってる。毎週スクワットするようになって以降、食欲と寝付きが良くなった
ので成長ホルモン出るって説はどうもホントかなと思ってる。
できる環境ならやった方が良いね。

981 :無記無記名:2011/09/04(日) 21:46:15.60 ID:LbykRlJ7
やっぱり俺ってbig3のバランス悪いみたいだ


982 :無記無記名:2011/09/04(日) 21:56:20.05 ID:sRTtMBFq
>>980

参考になったよ、ありがとう

983 :無記無記名:2011/09/04(日) 22:56:08.57 ID:r+4CJ5r5
俺は少し前までベンチが伸びまくってて、そのときはスクワットもデッドリフトも全然伸びなかった。

けどベンチが停滞期に入ったらスクとデッドがみるみる伸びだした。
なんで?

984 :無記無記名:2011/09/04(日) 23:30:47.72 ID:ISjPK2nk
ベンチMAX100
デッドは120*10
スクワットは90*10
が今のところ限界。デッドとスクワットは怖くてMAX測れません…。

985 :899:2011/09/05(月) 00:22:35.09 ID:rkf4s5oB
>>894
何か「論点で押せる!!」と思って必死だからほっといてやれよw
皆に「すげー」と言ってもらえると思って動画公開したら、反応が悪くて恥ずかしかったんだろ。

>>895
あえて言ってやる。
論点ずらすんじゃねえよ。さあ「論点」の連呼待ってるぜw


986 :無記無記名:2011/09/05(月) 07:09:08.94 ID:AHMvVl0a
しつこい…

987 :無記無記名:2011/09/05(月) 13:12:06.76 ID:xi0D4PTz
>>983
自分もその経験ある。てか3種目均等に伸びるほうが珍しい。理屈は分からないがw

988 :無記無記名:2011/09/05(月) 13:18:02.25 ID:0VML1HdK
ベンチ100kg×5が最高だけどデッドなら180×7まで引ける

989 :無記無記名:2011/09/05(月) 13:24:51.50 ID:T9Cj1QyD
>>983
俺もその感覚がわかる。
ベンチが低迷している現在、スクワットやデッドの調子がわりと良いんだ。


990 :無記無記名:2011/09/06(火) 09:11:46.47 ID:RwsmYmEP


991 :無記無記名:2011/09/06(火) 09:32:42.75 ID:RwsmYmEP


992 :無記無記名:2011/09/06(火) 09:45:49.47 ID:RwsmYmEP


993 :無記無記名:2011/09/06(火) 09:59:11.82 ID:RwsmYmEP


994 :無記無記名:2011/09/06(火) 10:03:55.22 ID:RwsmYmEP
■ウドガリは筋肉や筋力では低身長マッチョに勝てないから唯一上回っている身長で対抗する■

ウドはスポーツのことになると、
「チビはバスケやバレーボールのように高さが必要なスポーツでは高さがないから通用しない」とか
「チビは筋肉つけてもたいして重くならないから格闘技なんか階級がなければ通用しない」とか
体格無視のくせにウエイトのことになると、
「同じ重量上げられても高身長者のほうがハンデがある分低身長マッチョより実質上。同じベンチ100kgでも
リーチの短いチビが数cm動かしただけより、リーチの長い奴が20cm30cm動かした100kgのほうがすごい」
と自分が劣勢だときっちり体格を考慮するから都合がいいw

さらに筋肉の太さや見た目のことでは、
「チビのマッチョは太く見えるだけでサイズは高身長の標準体型と同等かそれ以下だからしょぼい」
と身長に対する比率は無視だからホント都合がいいw

低身長マッチョに負けたくないからって状況に応じて体格差を考慮したり無視したりホント都合がいいw

最終的には、
「チビがマッチョになると余計に手足が短く見えるからダサい」
「チビはいくらマッチョになってベンチやスクワット何kg上げられてもチビのまま」
「チビがマッチョになってもキモイだけ。ダサくて女にモテない・馬鹿にされる」
等、ウエイトと全く関係の無いことまで言い出してくる。
そのくせウドに都合の悪い胴の長さ(座高)は絶対に話に出さないw




もし筋肉や筋力で低身長マッチョに勝てる・対抗できると言うなら身長で対抗する必要は全く無い。
正々堂々筋肉や筋力で対抗すればいい(身長を考慮しても俺のほうがマッチョ・挙上重量が上、など)。
それにここはウエイト板だ。身長で張り合うところではない。身長で張り合いたいだけの奴は
美容板や身体健康板でウド同士好きなだけ張り合えばいい。ウエイト板でやる必要は全く無い。
ウド同士で張り合うならまだ分かるがウドが低身長相手に身長をけなす意味は全くないからなw
ウエイト板なのに話を身長に持っていく・低身長相手に身長をけなす時点で
≪低身長マッチョに筋肉や筋力で負けて悔しい・勝てない筋肉や筋力での勝負を避けている≫ という証拠。
そうでなければ低身長マッチョ相手に身長をけなす必要は全く無いし、
堂々と筋肉や筋力で対抗すればいいわけだからなw

まあ「俺はベンチ150kg、スクワット200kg上がる」とか言ってきたとしても字で書くだけなら簡単だが。



手足が長いとそれだけでウエイトに弱く、見た目もマッチョに見えにくい
→筋肉のあるウドは、堂々と筋肉や筋力で低身長マッチョに対抗することができる
→筋肉のないウドは、低身長マッチョに負けて悔しいという気持ちが強いが
 筋肉や筋力では勝てないため、唯一上回っている身長で対抗するという情けない手段に出る

背が低くてマッチョだと悔しさにまみれたウドが攻撃の的にしたがる
→筋肉のない低身長は、筋肉のないウドと同じガリなため、特に攻撃されるということはない
→筋肉のある低身長は、低身長マッチョに負けた悔しさ丸出しのウドガリに攻撃されてしまう

        ← 負け組み                          勝ち組 →

            ウドガリ    低身長デブ・ガリ    ウドマッチョ    低身長マッチョ
              ┝━━━━━━━┿━━━━━━━┿━━━━━━━┥
    ∩___∩   /)
    | ノ      ヽ  ( i )))
   /  ●   ● | / /    ウエイトに有利で見た目も比較的簡単にマッチョになれて
   |    ( _●_)  |ノ /    スポーツでも活躍すれば高く評価される低身長マッチョは勝ち組。
  彡、   |∪|    ,/     実は最底辺は、低身長マッチョに筋肉や筋力で負けた悔しさから
  /__  ヽノ   /´      身長で対抗するという情けない手段に出ちゃった奴!!!
 (___)     /

995 :無記無記名:2011/09/06(火) 10:04:51.14 ID:RwsmYmEP

「チビはコンプレックスを解消しようとして必死にトレーニングをしてマッチョになる」
と言っているウドガリをよく見かけるが、実際はこうだ。
何年か前にどっかのスレでこのようなレスを見た。

――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――
ウドは低身長よりもマッチョになるまで時間がかかる。
低身長はある程度筋肉が付けばそこそこマッチョに見えるが、ウドは筋肉が付いても見た目に表れにくい。
扱うウエイトの重量も低身長に比べて伸びが遅いため、重量もどんどん低身長との差が開く。
ウドはデカい分体重が重いから必要なカロリーも多くて大変。
その結果、途中であきらめてトレーニングをやめてしまうウドも出てくる。
最終的にウエイトに有利で見た目もマッチョになりやすい低身長ばかりが残ってマッチョになる。
――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――


「身長サバ読みは筋肉よりも身長が大事だという証拠。コンプの現れ」と言ってるウドガリもよく見かける。
なら低身長マッチョ相手に筋肉や筋力ではなく、身長で叩いているウドはどうだろうか。

もし自分がマッチョでウエイトも強く、筋肉や筋力で低身長マッチョに負けないというのなら、
身長で対抗する必要は全く無い。正々堂々筋肉や筋力で対抗すればいい。

≪低身長マッチョを身長で叩くのは筋肉や筋力で勝てなくて悔しいという証拠。悔しさの現れ≫

ということだな。


185cm以上 ―― 完全な負け組。ウエイトも弱い。低身長マッチョに筋肉や筋力で負けると身長で叩く。
180〜184cm ―― 負け組。ウエイトも弱い。低身長マッチョに筋肉や筋力で負けると身長で叩く。
177〜179cm ―― やや負け組。このあたりから低身長マッチョに筋肉や筋力で負けた奴が身長で叩き始める。
175〜176cm ―― まだ普通。なんとかウエイトでも勝負できる。
170〜174cm ―― 普通。
166〜169cm ―― やや勝ち組。マッチョになりやすくウエイトも問題なし。
165cm以下 ―― 勝ち組。ウエイトも強くマッチョにもなりやすい。ウエイト界の神的な存在。
           他のスポーツで活躍しても高く評価される。


■負け組ウドガリの特徴
@馬場、猪木のようなモアイのような顎の出たゴツイ顔デカが多い
A同体重や同筋力でも低中身長より軽いウエイトしか扱えない
B同体重や同筋力でも体重に対する相対筋力は低中身長より低い
C低中身長より俊敏さもない
D自分が弱いだけなのに「低身長に有利すぎる」とパワーリフティングのルールに文句を言う
E筋肉や筋力で低身長マッチョに負けるとすぐ身長で叩く
F「堂々と力で来いよ」と言っても結局違う話でごまかして筋肉や筋力での勝負から逃げる
G最後はダサい・キモイ・モテない等、ウエイトと全く関係のないことまで言い出す

■負け組ウドガリがよく言う負け惜しみ
「170cmは見た目が小さめだから小さめ」「170cmは平均未満だから小さめ。平均に達してやっと普通」
「170cmは中三の平均とたいして変わらないから小さめ」「チビがマッチョになってもキモイ・ダサい」
「チビがマッチョになると余計に手足が短く見える」「マッチョになってもチビのまま」
「いくらウエイト強くてもチビのまま」「チビがマッチョになると余計女にもてなくなる」
「チビのマッチョより高身長の軽いマッチョのほうがもてる」「チビはすぐ身長をサバ読みする」
「チビはコンプレックスが強いからコンプレックス解消のためにマッチョになりたがる」
「チビのマッチョは太く見えるだけでサイズは高身長の標準体型と同等かそれ以下だからしょぼい」
「チビはバスケやバレーでは高さがないから通用しない」「チビは階級がなければ格闘技で通用しない」
「同じ重量のベンチでもチビの数cmの上下より、リーチの長い長身の数十センチの上下のほうがすごい」
「チビのベンチはベンチじゃない」「チビルダー」
「別にチビとウエイトで張り合ってないし」 ← プw なら低身長マッチョなんて相手にしないで無視しろよw
                           ウド同士で意見交換して黙々とトレーニングしてろよw


996 :無記無記名:2011/09/06(火) 10:05:56.45 ID:RwsmYmEP

田代誠:身長164cm胸囲120cm  吉川晃司:身長182cm胸囲120cm

胸囲は同じ120cmだが田代さんは吉川晃司に比べて身長が低い分、肋骨の長さも短い。
吉川晃司は肋骨の長さで胸囲のサイズを稼げるが、田代さんは肋骨が短い分だけ
大胸筋や広背筋を太くして胸囲のサイズを稼がなければならない。
つまり、同じ胸囲120cmでも吉川晃司より田代さんのほうが筋肉の太さは上。
どちらを支持するかと言われたらほぼ全員、肋骨に頼らずに筋肉でサイズを増やした
田代さんを支持するだろうな。吉川晃司を支持するのなんて低身長マッチョに
筋肉や筋力で負けて悔しがってるヒョロガリくらいのもんだろうなw



> http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1109469945/90,95
> 90 :無記無記名:2005/03/26(土) 14:14:18 ID:xKZV5iBe
> 身長190で体重82です。ベンチが120ですが、やはり強くなるには
> 時間がかかりそうです。身長が高い人は、ウェイト選手には向かないんでしょうね・・・
>
> 95 :無記無記名:2005/03/27(日) 21:57:23 ID:/xJZmTy1
> 90番の者ですが、身長は低くなりたくないけど悔しいです。
> 以前ジムでの事ですが、後方の身長160センチ程の選手の小声が聞こえたんです。
> A:「デカイだけかよ」
> この選手は150kg上げますが、コイツには絶対負けたくないです。
> あと30kgなんだが・・・・


↑プw だからって低身長マッチョにあたるなよw
だからヒョロガリ雑魚の負け惜しみとか言われるんだよw
必死こいてバーベル上げてないでおとなしく地元のバスケチームにでも入れてもらえw
これからはウドの大木ベンチプレッサーのことは略してウンチプレッサーと呼ぼうwww


997 :無記無記名:2011/09/06(火) 10:06:58.15 ID:RwsmYmEP

「170cmは見た目が小さめだから小さめ」「170cmは平均未満だから小さめ。平均に達してやっと普通」
「170cmは中三の平均とたいして変わらないから小さめ」などと言っているヒョロガリの負け惜しみを
よく見かけるから言ってやろう。
一番高い20代前半の平均がかろうじて172cmに達してるぐらいで20代30代の平均は171cm。

見た目のことを言うなら167〜173cmあたり(170cm前後)なんかは人口が最も集中しているうえに、
やせ型・肥満・筋肉質・肩幅などの体型や、顔の大きさ・長さなどでも違ってくるから
見た目じゃ平均身長である171cmとほとんど区別つかないのが現実だから170cm前後の範囲は普通と言える。
中三の平均の165cmとの比較を言うなら成人の平均の171cmのほうが近いから普通と言える。

そもそも170cm±3cmぐらいの範囲なんて大半の人は 区別がつかないし、体型や顔によって見え方違うし、
160後半と170前半で成人男性の半数を占めているわけだから170cm前後は普通と感じてるのが現状。
170cm前後は文句なしに普通(標準値)と言える。体脂肪率が平均前後の数%の範囲が標準値なのと一緒だ。

何年か前にどっかのスレで見たレスでは
――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――
平均-10〜20cmの150台より、平均+10〜20cmの180台の方が多い。下は平均-20cmを超える150以下になると
ほとんどいないのに対し、上は平均+20cm超えの190台、少ないが平均+30cm超えの2m以上もいる。
180以上の奴らが平均上げてるから平均171〜2cm。実際に一番多いのは169cm台〜171cm台。
――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――
と言われていたから誰でもわかることだろう。

そもそも平均より1〜2cm低いだけで小さめだなんて体脂肪率が平均より1〜2%上下しただけで太り気味、
やせ気味、と言ってるのと同じぐらい低レベルだw

こんなこと恥ずかしげもなく堂々と言えるのはここぐらいだろうなw 街に出て言ってみろって話だなw
まあ平均身長171cmのこの日本の街で「平均未満は小さめ、170cmは見た目が小さめだから小さめ」
なんて言ったら間違いなく馬鹿にされるから言えるわけないだろうがなw

つまり、ヒョロガリがどう足掻こうが平均の171cm前後である170cmは普通。
「170cmは見た目が小さめだから小さめ。平均未満だから小さめ」なんて単なるヒョロガリの負け惜しみだw
平均よりわずかに低いだけの169cmや170cmにたいしては「平均未満だから小さめ」と言うくせに
平均よりわずかに高い173cmにたいしては「平均以上だから大さめ」とは誰も言わないw
ヒョロガリの負け惜しみであることがよくわかると思う。


998 :無記無記名:2011/09/06(火) 10:07:44.84 ID:RwsmYmEP

下の表は元は
平均より6cm上の177cmは少し高い程度なのに対し、平均より6cm下の165cmは低め・小さいになっていた
平均より7cm上の178cmは微妙に高い程度なのに対し、平均より7cm下の164cmは男としては小さすぎになっていた
平均より2cm上の173cmは少し高いなのに対し、平均より2cm下の169cmは普通になっていた

等(他にも複数あるが)、基準は平均にもかかわらず、平均を基準に上下のバランスが取れておらず、
おかしな評価となっていた(平均以下に不利な基準となっていた)ので平均が基準となるように
上下のバランスを正しく修正しておいた。

【非常に高い】 188cm以上(大男)
【かなり高い】 183〜187cm(男としてはかなり大きい。ここからが長身)
【結構高い】  180〜182cm(男としては結構大きい)
【高め】     179cm(長身の一歩手前)
【高め】     178cm(男としては大きめ)
【高め】     177cm(男としては大きめ)
【微妙に高い】 176cm(平均より少し大きい)
【微妙に高い】 175cm(平均より少し大きい)
【普通】     174cm(普通)
【普通】     173cm(普通)
【普通】     172cm(普通。大きくも小さくもない。一番高い20代前半の平均)
【普通】     171cm(普通。20代30代の平均。基準になる身長)
【普通】     170cm(普通。大きくも小さくもない)
【普通】     169cm(普通)
【普通】     168cm(普通)
【微妙に低い】 167cm(平均より少し小さい)
【微妙に低い】 166cm(平均より少し小さい)
【低め】     165cm(男としては小さめ)
【低め】     164cm(男としては小さめ)
【低め】     163cm(低身長の一歩手前)
【結構低い】  162〜160cm(男としては結構小さい)
【かなり低い】 159〜155cm(男としてはかなり小さい。ここから低身長)
【非常に低い】 154cm以下(低身長)


999 :無記無記名:2011/09/06(火) 10:08:59.51 ID:RwsmYmEP

ヒョロガリ(笑)が低身長マッチョに負け惜しみを言うスレを紹介しておきますw


ヒョロガリ(笑)が負け惜しみを言うスレ1
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1233314306/
ヒョロガリ(笑)が負け惜しみを言うスレ2
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1251159140/
ヒョロガリ(笑)が負け惜しみを言うスレ3
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1258881010/
ヒョロガリ(笑)が負け惜しみを言うスレ4
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1275354446/
ヒョロガリ(笑)が負け惜しみを言うスレ5
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1299444842/
ヒョロガリ(笑)が負け惜しみを言うスレ6
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1310197332/
ヒョロガリ(笑)が負け惜しみを言うスレ7
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1313548902/

> ヒョロガリ(笑)が負け惜しみを言うスレ6
> http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1310197332/
> 20 名前:無記無記名[sage] 投稿日:2011/07/10(日) 14:12:33.72 ID:yQh9u2po
> この板はガリとチビの嫉妬だらけだね…
>
> 26 名前:無記無記名[sage] 投稿日:2011/07/10(日) 20:18:53.71 ID:yQh9u2po
> 糞チビの100キロと長身の100キロって全然感覚が違うんだよ
> 例えばメジャーの松井は188センチの100キロだ
>
> 30 名前:無記無記名[sage] 投稿日:2011/07/10(日) 21:41:35.14 ID:yQh9u2po
> 糞チビの卑小な感覚からすると、100キロという数字だけでデブだと思い込んじゃうだろw
> 哀れな生き物だよ


↑今盛り上がってるのはパート6。ヒョロガリの負け惜しみ全開wwwwwwww
こういうこと言ってる時点でヒョロガリ確定w マッチョならこんなこと言わないからなwww


1000 :無記無記名:2011/09/06(火) 10:09:33.38 ID:RwsmYmEP
ウドガリ完全敗北wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

1001 :1001:Over 1000 Thread
このスレッドは1000を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

231 KB
>>914の指摘『だけ』に関して言えば完全に誤解ですのでご容赦願います。

散々スレ面を汚してしまい(この無駄に長いレスも含めて)ごめんなさい。もう一度謝ろうか消えてしまおうか迷ったのですが
結局またこのようなレスを書かせて頂いています。ますます軽蔑されるだけだと思いますし、終わっていた話を混ぜかえしているのは
私なので、言えた事ではありませんが、これ以上引っ張りたくないのでこのレスについては
総スルーでお願いします(言わなくても無視されるだけかもしれまんせんが)。

本当にいろいろとすみませんでした(長文失敬)。
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