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結局アキレス腱断裂予防はストレッチがいいの?

1 :無記無記名:2011/06/29(水) 07:59:56.14 ID:TcANWTPO
する説としない説の完全に真逆の説が二つあるとどうすればいいのかわからなくなるんだが

2 :無記無記名:2011/06/29(水) 08:04:51.99 ID:Djz1vL1i
2ゲット
ワーイワーイヾ(o゚ω゚o)ノ゙

3 :無記無記名:2011/06/29(水) 08:07:24.17 ID:qjD1Xx73
どんなケアをしようとも、切れる時は切れると聞いてます。

4 :無記無記名:2011/06/29(水) 10:22:07.09 ID:AOUnF7HF
収縮力を失わないように動的ストレッチがいいんじゃないの
可動域が狭く遅筋割合の高い体幹は静的ストレッチ
可動域の広く速筋割合が高い体肢は動的ストレッチが理にかなってると思うんだが

5 :無記無記名:2011/06/29(水) 11:29:09.81 ID:RUfnFdmc
クイクイ反動つけるストレッチってご法度じゃないの?

6 :無記無記名:2011/06/29(水) 12:10:27.62 ID:TZhHOW46
知り合いはけんどうやってたらばちーんってきれたらしい

7 :無記無記名:2011/06/29(水) 12:21:04.72 ID:RUfnFdmc
剣道はしょうがない
その場片足幅跳びで、もう一方の片足で着地するようなもんだし

8 :無記無記名:2011/06/29(水) 16:52:54.49 ID:C853vLqG
なんの本だか忘れたが腱というのはゴムのような伸縮性はないらしい。
例えるならコンビニ袋の持つところだと。


9 :無記無記名:2011/06/29(水) 22:26:09.32 ID:AHS53iCL
俺がアキレス腱切ってからはストレッチ重視するようになったな

10 :無記無記名:2011/06/29(水) 23:15:37.59 ID:JBe8HeFT
>>9
静的ストレッチは善悪分からないから気をつけたほうが良い

11 :無記無記名:2011/06/29(水) 23:40:40.08 ID:jwikERG4
なんか定説がくつがえったような話も聞くが
ストレッチ事情ってどうなのよ?
むかしはぐいぐいって運動前に
西武の石毛とか入念にストレッチやってたがダメなの?

12 :無記無記名:2011/06/29(水) 23:45:50.20 ID:jwikERG4
なんか市民体育館のトレーニング講習会受けたら
ストレッチは運動の後とか言ってた様な。
しかしアキレス腱伸ばさないで走ったりしたらきれそうな感じがするが。
昔中学のとき体育祭で美術のおばさん先生が
徒競走でバターンと倒れてみんな爆笑したんだが
そのときアキレス腱が切れていたのであった

13 :無記無記名:2011/06/29(水) 23:57:08.94 ID:AHS53iCL
アキレス腱切れる時って、ほんとに理由がよくわからないよね

14 :無記無記名:2011/06/30(木) 03:35:10.36 ID:dCydjZCv
ウォームアップすれば関節稼働域が広がるらしいから、運動前のストレッチはいらないのかね

15 :無記無記名:2011/06/30(木) 07:41:25.62 ID:AtxhuN6w
アキレスも鍛えられなかったアキレス腱・・・・

16 :無記無記名:2011/06/30(木) 19:36:08.85 ID:4mnC/sbW
しばらくストレッチしてないと、久々にやった時に硬くなってる気がする
いきなり使うと切れそうな雰囲気

17 :無記無記名:2011/07/01(金) 07:39:33.04 ID:ZWyVrLAr
プライオメトリクスが有効だな。皆、デプスジャンプやろうぜ。

18 :無記無記名:2011/07/01(金) 07:46:14.07 ID:kvb7SpCg
柔軟の話だろ?プライオとか何いってんだ

19 :無記無記名:2011/07/05(火) 05:00:52.98 ID:rVK5+FPu
運動前にストレッチした方が切る可能性高くなる説もあるらしいな

20 :無記無記名:2011/07/05(火) 06:46:41.23 ID:iKWz8lDC
ストレッチも準備運動も必要ない
俺はトレーニング前ストレッチもウォームアップも一切してない。
怪我は一度もない。

ジムへ来てウォームアップなしでいきなり最高重量でやったりはいつもの事だ。

21 :無記無記名:2011/07/05(火) 06:57:32.68 ID:0EFuuUqv
>>20
俺も肉体労働した後にトレしても何の問題もないな。
多分、肉体労働ですでに柔軟が行われているんだと思う。

22 :無記無記名:2011/07/05(火) 07:09:06.58 ID:pyCr3DJX
アキレス子供靴

23 :無記無記名:2011/07/05(火) 07:10:55.18 ID:BfwRGmt/
>>20>>21は言ってる主張が真逆なのに同意風なのは何故だ

てか>>20は「いまのところは」怪我してないってだけで、これからバチーンってぶち切れる可能性もあるだろうに

24 :無記無記名:2011/07/05(火) 07:42:20.60 ID:0EFuuUqv
>>23
まぁ>>20も何らかの生活運動してるからストレッチとか必要ないんじゃないかと。


25 :無記無記名:2011/07/09(土) 17:00:12.03 ID:rNoW/gyb
前に柔軟すると筋力落ちて怪我しやすい

26 :無記無記名:2011/07/10(日) 08:53:20.05 ID:v22MVPno
レベルが低ければ最高重量と言っても高が知れてる
だからストレッチ要らんのだろ

27 :無記無記名:2011/07/17(日) 15:22:07.35 ID:ACSUbaQY
柔軟やると筋力落ちるから危ない

28 :無記無記名:2011/09/09(金) 05:54:49.91 ID:zI1y8sLP
マラソンのように大きく関節を伸ばさない競技では、
ストレッチで可動域を広げるのは大怪我のリスクが増えそう。

29 :無記無記名:2011/09/15(木) 20:27:27.32 ID:1nWJ5ET8
   

30 :無記無記名:2011/09/16(金) 03:10:05.90 ID:cp9fx41i
>>28
ストレッチって可動域を広げるものなんだ
へぇ〜

31 :無記無記名:2011/10/13(木) 12:04:13.25 ID:mUAi9gqK
静的ストレッチは運動前にやると悪いデータしかないみたいだな
運動後に静的ストレッチやるのは効果的なデータが多いが。

ただし運動前のウォーミングアップ(動的ストレッチ)は有効なデータが多い



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