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★★筋トレなんでも質問スレッド238reps

801 :無記無記名:2011/06/16(木) 00:42:24.79 ID:yQ9oHKqn
月:脚
火:休
水:胸、肩、三頭、二頭
木:休
金:背中
土:肩、前腕
私なりにトレーニングルーティンを考えてみたのですが、みなさんのアドバイス聞かせてください。 水曜に肩を鍛えていますが、特に強くしたい部位なので土曜にも鍛えています。

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