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上腕二頭筋を鍛えるスレ 5

899 :無記無記名:2011/10/28(金) 14:51:46.07 ID:IusyKoZ+
>>897
懸垂は手幅と向きで使う筋肉変わるからいろいろ試してみるといいよ
逆手で手幅狭かったら二頭
順手で手幅広かったら背中 が基本
吊り輪ってのは見てないからわからない

体でかくするならしっかり食べること、これに尽きる
一食の量を増やすより、一日四食食べたほうがいい
ちゃんとバランスの良い食事をこころがけること

何ヶ月かして体つきが変わってきたらどんどん楽しくなるよ、がんばれ

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