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上腕二頭筋を鍛えるスレ 5

1 :無記無記名:2011/05/03(火) 10:14:45.76 ID:aHuClhPb
前スレ

上腕二頭筋を鍛えるスレ 4
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1253856337/
上腕二頭筋を鍛えるスレ 3
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1233425280/
上腕二頭筋を鍛えるスレ 2
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1214904672/
上腕二頭筋を鍛えるスレ
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1190642576/

2 :無記無記名:2011/05/03(火) 10:18:11.38 ID:aHuClhPb
  / ̄\
.r ┤ ^o^ ト、
|.  \_/  ヽ
|   __( ̄  |^Д^)プギャーーーッ
|    __)_ノ
ヽ___) ノ





スレ推奨罵倒AA
痛い発言や雑魚に対してはこのAAで対処しましょう
余計な文章は不要です

3 :無記無記名:2011/05/03(火) 14:04:55.53 ID:6CdHds06
二頭のトレって分割するとどこで行ってる?

プッシュ、プル、脚で分けてるんだが、中々効かせられて無い気がする...。

4 :無記無記名:2011/05/03(火) 14:33:09.92 ID:rTdS9X9T
二頭ってひょっとすると成長が遅いの?
他と比べて数字が上がっていかないんだけど

5 :無記無記名:2011/05/03(火) 14:46:24.83 ID:3jq6WY/r
ホモが多いって聞いてますが、みんな隠しているのでしょうか???

6 :前スレ908:2011/05/03(火) 15:12:30.89 ID:RBonuNoM
>>1
スレ立てご苦労様です

昨夜の、自分の画像貼りから、一気に前スレ埋まってしまっていてびっくりですΣ(゚ロ゚ノ)ノ



7 :無記無記名:2011/05/03(火) 18:27:50.90 ID:XvzryeaQ
>>6
前スレでアップ頼んだ者です
アップありがとう
ボコッとした二頭が格好良い!
身長同じ位なので目標にして頑張ります

8 :無記無記名:2011/05/03(火) 18:55:51.53 ID:f5SAHzx8
>>4
二頭は成長しづらい筋肉だよ

9 :無記無記名:2011/05/03(火) 21:40:43.15 ID:cOdnK14i
ダンベルカール12.5が11レップ、最後の方は腰そってやっとできるレベルなんだけど、重量あげて大丈夫かな??
2.5ずつしかあげれないんだけど。

10 :無記無記名:2011/05/04(水) 02:13:37.00 ID:z8/XhXsJ
何やれば でかい二頭筋手に入れられるかな?

11 ::2011/05/04(水) 06:44:25.75 ID:GsGyI30G
>>7

自分は、アームしてるので、見た目より、実践で使える力を目的としてます

目標にしてもらえるのは光栄ですが、すぐに追い越せると思いますよ(^_^)

自分も頑張りますo(^-^)o



12 :無記無記名:2011/05/04(水) 10:03:47.07 ID:Cn8kmx/t
>>11
アームが強くなるために、どんなカールをしてますか?

13 :12:2011/05/04(水) 10:25:54.73 ID:GsGyI30G
>>11

基本的には、プリチャーでハンマーとノーマルをやってますよ

後は、逆手&パラレルで懸垂してます



14 :無記無記名:2011/05/04(水) 19:35:58.57 ID:A6xnv9/i
実を言うと、バーベルスクワットをやって無いと筋肉付きづらいという。

15 :無記無記名:2011/05/04(水) 20:26:51.28 ID:tbca4bgp
>>14 どういうことだぜ?



16 :無記無記名:2011/05/04(水) 20:33:09.05 ID:ciXAM7Qs
>>14
バーベルスクワットちゃんとフルボトムでやってるけど
二頭は二頭のトレしないと全く成長しないぞ
あんまり関係ないと思う

17 :無記無記名:2011/05/04(水) 20:40:12.65 ID:/H1bSd2l
スクワットやってホルモンレベル高めることは全身どの部位の発達にも重要ってことでしょ
その部位のトレ自体をしなくていいという話じゃない

18 :無記無記名:2011/05/04(水) 21:01:05.36 ID:qD2J94VR
なるほど・・・・

19 :無記無記名:2011/05/04(水) 23:08:42.62 ID:BfYiSPUW
高重量ドリアンロウ取り入れてる奴いる?

20 :無記無記名:2011/05/04(水) 23:15:37.12 ID:yj1WjLB9
スレチ

21 :無記無記名:2011/05/04(水) 23:44:00.11 ID:VYCttRi7
シュラッグ、ロウ系の高重量は二頭筋断裂しやすいから気をつけてね

22 :無記無記名:2011/05/05(木) 05:42:49.89 ID:KwMc/VsU
>>17
おぬし、出来るな
もうちょっと引っ張って
明日、説明しようとしたのに、ぬうう。

23 :無記無記名:2011/05/05(木) 14:27:34.90 ID:v4yqxAZw
>>22
こいつ何言ってるんだ?
おい、誰かこいつを脱がせろ!

24 :無記無記名:2011/05/05(木) 15:01:44.59 ID:fG4m7bfJ
テメェこそさっさとパンツ脱げやコノヤロウ

25 :無記無記名:2011/05/05(木) 15:13:25.02 ID:krB55YqG
>>24
じゃあ俺が脱ぐわ…優しくしろよ?

26 :無記無記名:2011/05/05(木) 16:16:58.92 ID:KwMc/VsU
22だが、俺も脱ぐ。

27 :無記無記名:2011/05/05(木) 16:57:25.80 ID:KMxuPxnP
俺は男の二頭筋にしか興味はない

28 :無記無記名:2011/05/05(木) 21:26:39.53 ID:q7WGSj1W
女ですいません

29 :無記無記名:2011/05/06(金) 00:02:48.02 ID:8sq8ntPj
>>28
チッ
女かよ
服着てさっさと帰りなここは女が来るところではない

30 :無記無記名:2011/05/06(金) 00:50:04.92 ID:BBeFz+wA
>>28
女は帰って、どうぞ

31 :無記無記名:2011/05/06(金) 06:53:37.27 ID:Js4IDZEp
何だ、このスレは
もしもしとおっさんが入るとスレが汚れるな

32 :無記無記名:2011/05/06(金) 07:46:37.33 ID:KvbHJ1WF
すげー流れだ
流されちまうッッッ

33 :無記無記名:2011/05/06(金) 07:50:17.53 ID:iXwUyL9H
ハンマーカールて
ダンベルカールよりも内転甘い亜流?

34 : 忍法帖【Lv=1,xxxP】 :2011/05/06(金) 10:27:31.50 ID:jhoN3Y5M
ハンマーは短頭に効くんじゃなかったか?

35 :無記無記名:2011/05/06(金) 12:09:42.86 ID:xVXQvrwQ
二頭って筋肉痛抜ければ一日起きとかでもいいのかな?
まぁ、家だから10KGダンベルで20回8セットくらいしか出来ないんだけどね。

36 :無記無記名:2011/05/06(金) 12:12:12.10 ID:iXwUyL9H
沢山やるんですね

わし3セットw

37 :無記無記名:2011/05/06(金) 12:32:46.40 ID:ai/YvOok
上腕て何pぐらいから太いと言われるの?

38 :無記無記名:2011/05/06(金) 12:42:44.81 ID:xVXQvrwQ
太さは身体にバランスじゃね?
身体細い上腕40CMと身体太い40CMじゃ前者の方が太く見えるからね。

俺上腕47CMだけど、127キロのデブだからあまり太くは見えないねャ
全然キレてないしな(笑)

39 :無記無記名:2011/05/06(金) 12:58:29.38 ID:ai/YvOok
なるほど
確かにその通りだね
その人の体のサイズとのバランスだもんな

40 :無記無記名:2011/05/06(金) 13:33:51.15 ID:oERMZVMX
デブのは脂肪で太いだけだから自慢にもならんだろ
うちのオカンだって40cm超えてる

41 :無記無記名:2011/05/06(金) 13:51:03.26 ID:erd+QAfO
ハンマーカールってなに?
普通にダンベルを上下させるだけじゃダメなのかな?

42 :無記無記名:2011/05/06(金) 14:41:50.31 ID:kUQl7422
最近逆手懸垂しはじめたけど結構きく
おすすめ

43 :無記無記名:2011/05/07(土) 01:24:25.04 ID:wAAl2/HU
>>42
あほwwwwwおすすめじゃねーよwww
なに腕に効かせてんだよwwww
チンニング下手くそ乙

44 :無記無記名:2011/05/07(土) 09:47:45.44 ID:7N6Gg9Dl
えっ

45 :無記無記名:2011/05/07(土) 13:35:08.14 ID:R5CFpo/w
逆手は刺激が変わっていいね

46 :無記無記名:2011/05/07(土) 14:20:07.15 ID:XriysT11
チンニングは、背中に効かせつつ、二頭や前腕(ハンマー筋?)にも軽く効かせてます


47 :無記無記名:2011/05/07(土) 14:42:18.08 ID:wAAl2/HU
>>46
そりゃ使わないってのは不可能だから多少副次的に効くけど
チンを腕に効かせる目的でやるのは如何なもんかと
背中に上手くきかせられないで腕にも効いちゃったじゃ下手くそのチン
ていうかそもそも腕に効かせる種目じゃないでしょ・・・

48 :無記無記名:2011/05/07(土) 15:47:31.94 ID:R5CFpo/w
逆手は二頭にかなり効くし、効かせられる
アームレスラーが片手逆手懸垂やってたような

49 :無記無記名:2011/05/07(土) 16:29:01.92 ID:BC53/89T
効かせる(笑)
ビルダー(笑)

50 :無記無記名:2011/05/07(土) 16:42:37.48 ID:RPVVVyp9
片手懸垂やればいい

51 :無記無記名:2011/05/07(土) 16:49:31.87 ID:RPVVVyp9
>>37
一般成人男性で28cm。
ビルダーでコンテスト時に45cmくらいだから、血管浮いてて、30cm後半あれば一般人から見れば太く見られるかと。

52 :無記無記名:2011/05/07(土) 17:48:54.96 ID:C8uv8P85
逆手懸垂は長頭?短頭?

53 :無記無記名:2011/05/07(土) 18:02:26.67 ID:a3fsNKjv
二頭よりも三頭のが育ちが良くて腕も太く見えるようになる気がする

54 :46:2011/05/07(土) 18:29:23.79 ID:XriysT11
>>47

確かに自重では、効かせる程の負荷は掛からないですが、アームカール前のアップ?みたいな感じにも使ってます

チンニング主体の時には、加重してがっつり背中に効かせるつもりで行ってます
体重77kgで、30kg加重×8発(パーシャル)が限界ですが(^_^;)

二頭スレで、背中の話はスレ違いですね…

失礼しました

55 :無記無記名:2011/05/07(土) 18:55:54.67 ID:5ofVTIoC
>>47
帯懸垂は腕に来る

56 :無記無記名:2011/05/10(火) 14:23:53.61 ID:8Gvw7F2i
毎回感じること
2頭のトレが一番辛い…

57 :無記無記名:2011/05/10(火) 14:47:37.35 ID:RqVzcUTf
カールにしても懸垂にしても腕の筋肉の種目はなかなか負荷か伸びないよねぇ?
二の腕に脂肪が少ないから筋肉は多少付いても太さ自体は殆ど変わらない…

58 :無記無記名:2011/05/10(火) 16:29:29.93 ID:o6mfgijx
二頭筋効かねえええええ!
アームカールマシンほしい。

59 :無記無記名:2011/05/10(火) 17:26:34.87 ID:S80bGxV1
二頭筋なんか効かせるの一番簡単じゃないか?
どんなトレーニングしてるんだ

60 :無記無記名:2011/05/11(水) 10:49:37.52 ID:8fpSqiwO
二頭筋とか今日の晩飯何にしようかな〜とか考えながらやっても効かせられるレベル
一番簡単だろw

61 :無記無記名:2011/05/11(水) 11:55:05.80 ID:xmMv677A
効かない奴っていうかきかせられない奴は
大抵重すぎる重量で滅茶苦茶なフォームでやってる
どっかのスレのアホなんかいい例
まあ奴は効いてるらしいが嘘くさい事この上ない

62 :無記無記名:2011/05/11(水) 18:04:21.30 ID:vKX7T5GP
新しい刺激!育つ二頭筋!!

63 :無記無記名:2011/05/11(水) 22:19:58.16 ID:9MikvU23
インクラインでカールやればどんなアホでも効かせられるよ

64 :無記無記名:2011/05/11(水) 22:46:21.66 ID:HJQo+3ue
>>63インクラインでカールって出来る施設が少ないないか?

65 :無記無記名:2011/05/11(水) 23:52:27.50 ID:dGlDFbQx
インクラじゃなくてもフラットベンチに仰向けになってカールしてもいい
このように
http://www.youtube.com/watch?v=xoG45pV0qbI&feature=related

66 :無記無記名:2011/05/12(木) 01:03:53.22 ID:MwaGoy+i
肩が弱いとインクラインって難しそう

67 :無記無記名:2011/05/12(木) 01:26:24.34 ID:w/RAr7cq
>>65
これいいね。今度やってみよう

68 :無記無記名:2011/05/12(木) 12:23:37.95 ID:aUICyyPc
インクラインは「腰にこない」から好き

69 :無記無記名:2011/05/12(木) 18:18:35.97 ID:yrpu9+uO
前腕目的でハンマーカール取り入れて二頭にもきけばいいなって軽い気持ちでやり始めたけど、
前腕には凄いきくけど、二頭にはあんまりこないな……
けどハンマーカールも取り入れるかな

70 :無記無記名:2011/05/12(木) 20:15:38.75 ID:twFxDBuj
2頭の深部には効いてる気がするけどねハンマーは
ちなみに俺は超どスロー

71 :無記無記名:2011/05/12(木) 20:26:52.21 ID:xt/6Z/hB
ハンマーカールって上腕筋のトレじゃないの?

72 :無記無記名:2011/05/12(木) 20:32:36.06 ID:MwaGoy+i
ハンマーカールやると間接のとこが筋肉痛になるな俺(腺ついてるあたり
普通の立ちカール5セットやった後振り子チートネガティブで5セットやってるけど
前腕がいつもパンプしてる


73 :無記無記名:2011/05/13(金) 10:49:08.56 ID:Bplq9nEE
スピネイトでいいじゃない

74 :無記無記名:2011/05/13(金) 12:45:08.74 ID:LbFVvdE+
同じトレばっかやってても飽きるから
ダンベルカール、コンセントレーションカール、ハンマーカールを日ごとにローテしてる
>>65も面白そうだからローテに加えてみようかな

75 :無記無記名:2011/05/13(金) 12:52:09.18 ID:LbFVvdE+
連投すまんが、個人的にはコンセントレーションが一番効かせやすいと思う

76 :無記無記名:2011/05/13(金) 18:01:00.66 ID:K+C3+mWB
左手のコンセントレーションは肩の後の皮膚ら辺で引っ張ってるような感覚
右手は二頭筋意識できるんだけど・・

77 :無記無記名:2011/05/13(金) 23:18:48.26 ID:vaLomkxj
コンセントレーションカール20キロストリクト1回できたわwアームの中野さんは45キロで軽々やってたな。

78 :無記無記名:2011/05/14(土) 01:17:15.51 ID:7t+Ue088
1年くらい上腕二頭筋のトレーニングしてますが、太くなりません・・・
やりかたが間違っているのかな・・・
胸囲は10センチ太くなったのに
腕だけ効果がない

79 :無記無記名:2011/05/14(土) 01:22:57.04 ID:aaGJDXgq
何をどれぐらいやってんのかぐらい書けや。嫌なら寝てろ。

80 :無記無記名:2011/05/14(土) 07:06:38.84 ID:0hiwh1eT
二の腕とか特にそうだけど皮下脂肪の付き具合が重要でしょ



81 :無記無記名:2011/05/15(日) 23:22:07.72 ID:jvp9DKTX
>>80
なるほど!!

82 :無記無記名:2011/05/16(月) 22:13:43.65 ID:OF4lFJDx
二頭の増えかたってどんな感じかな?

横に硬いものが伸びてきてるんだが。
二頭に横幅が付いたってことね

83 :無記無記名:2011/05/16(月) 23:59:45.24 ID:xs2kx5Cl
そのまま伸びて固くなるよ。

もう人間じゃない。

84 :無記無記名:2011/05/18(水) 10:29:19.46 ID:dKp1l7Ck
パンプアップしてる時風呂入って硬いタオルでごしごし洗ったら腕に次の日赤い線がたくさん浮かんでた
一ヶ月過ぎたけど治らないもしかしたら肉割れっていうやつかも

85 :無記無記名:2011/05/18(水) 11:40:54.03 ID:RxM/dEo9
コンセントレーションカール20kg5回できた!これ効くわ。アームの中野さんは45Kg軽々とかなんぞ

86 :無記無記名:2011/05/18(水) 11:44:29.18 ID:7T21tg7Y
二頭は筋トレで筋肉痛なったことないけどボウリング行くと毎回筋肉痛になる

87 :無記無記名:2011/05/18(水) 11:46:13.29 ID:luv6gi9/
>>84 そのままタオルになって赤くなるよ

もう人間じゃない。

88 :無記無記名:2011/05/18(水) 13:15:20.62 ID:0HMIsa/n
肉割れなかなか消えないよな、自分は何ヵ月も赤いまま

89 :無記無記名:2011/05/19(木) 02:08:24.41 ID:ielUH4GZ
段々消えてきたと思ったら新しい肉割れがw
脇の辺りだ。俺の二頭も限界が無いな

90 :無記無記名:2011/05/19(木) 07:46:28.60 ID:DqrtEsPy
>>85 どうせやるならアーノルドコンセントレーションカールやれや。
ただのコンセントレーションカールじゃ、時間がもったいない。

91 :無記無記名:2011/05/19(木) 23:06:46.42 ID:55wwPiq+
>>90
ぐぐってもわかんなかったんだがどんなやつ?

92 :無記無記名:2011/05/20(金) 07:42:59.08 ID:wIGSJc3m
http://www.youtube.com/watch?v=zawY6rIbJ4A&feature=related
前スレから

93 :無記無記名:2011/05/21(土) 18:09:37.28 ID:R4YqEg6O
肉割れって消えるの?首とか胸、二の腕、腹
ほぼ全身肉割れだらけなんだが

94 :無記無記名:2011/05/22(日) 21:19:18.72 ID:cez1N1KI
age

95 :無記無記名:2011/05/22(日) 21:39:41.12 ID:xBLGs8+1
俺も二頭筋〜肩にかけて盛大に肉割れしてるけど、ぜんぜん消えないよw

96 :無記無記名:2011/05/22(日) 21:59:45.42 ID:Grx4iSKD
>>92なにこれ?1回1回床に置いてやるコンセントレーションカール?腰ヤバそうじゃね?なにがいいの?チートやりやすいから?

97 :無記無記名:2011/05/23(月) 16:22:40.13 ID:lFhkDj66
アーノルドコンセントはこれで良いの?

http://d.mjmj.be/od1rhPjVT3/

98 :無記無記名:2011/05/23(月) 16:35:16.14 ID:DhBgYShL
肘が動いてるじゃん・・・・・
肘は固定しないと

99 :無記無記名:2011/05/23(月) 16:52:02.13 ID:lFhkDj66
肘固定すると二頭筋を絞り込めないが挙がるところまでで
良いの?

100 :無記無記名:2011/05/23(月) 17:00:08.05 ID:Vnr/NtqF
>>99
ていうかその重量だと重いと思う
もっと軽くして軽くスピネイトをいれてトップで絞り込んだり
ネガティヴをもっと意識して、ボトムで肘を完全に伸展させないほうがいいと思う(緊張が抜けるので
あんま重量扱う種目じゃない、軽い重量で上手くしげきしてピークを作るための物

101 :無記無記名:2011/05/23(月) 17:18:50.62 ID:lFhkDj66
え?
あのスピードで10回なら軽すぎる位じゃない?
コンセントレーションカールですよ?

102 :無記無記名:2011/05/23(月) 17:26:55.76 ID:Vnr/NtqF
>>101
いや
スピードが早いからいいとかそういう問題じゃない
もっとストリクトにして絞りとネガを意識しろってこと
勿論肘を完全固定はしなくていいけどある程度固定した状態で
それで出来るならいいと思うけど多分厳しいんじゃないかと思うよ
別にアーノルド先生を意識しすぎる必要はないから
最初のうちは基本的なやり方でやってみればいい

103 :無記無記名:2011/05/23(月) 17:29:28.78 ID:lFhkDj66
え?
かなりストリクトですよ

104 :無記無記名:2011/05/23(月) 17:32:34.88 ID:lFhkDj66
http://d.mjmj.be/ZyCRxkfEt6/
通常やってるコンセントレーションカール 30`

105 :無記無記名:2011/05/23(月) 17:32:55.52 ID:H/4Ff8W8
>>102
ちょっと動画を上げてみてよ


106 :無記無記名:2011/05/23(月) 17:34:17.53 ID:H/4Ff8W8
>>104
なんなんだこの汚いフォームは・・・
たまげたなあ・・・

107 :無記無記名:2011/05/23(月) 17:35:41.75 ID:Vnr/NtqF
>>103
だから・・・よりストリクトにするために絞ったり、ネガを意識したり、肘を伸展させないようにしたり
あるいはXレップとかのテクをつかったりしろっていってるの!
嫌なら好きに重くしてやりゃいいじゃん
もう言うの疲れた

108 :無記無記名:2011/05/23(月) 17:37:34.93 ID:lFhkDj66
コンセントレーションはひねらないでしょ?
トレーニングした事ないでしょ?

ネガは充分効かせてると思いますが?

109 :無記無記名:2011/05/23(月) 17:41:38.56 ID:lFhkDj66
>>106-107は動画うpして見せてくれ
きれいなフォームとやらを

http://e.mjmj.be/Hf7JwwOxaQ/
俺より結果出してる体なんだろうな?

110 :無記無記名:2011/05/23(月) 17:43:18.50 ID:H/4Ff8W8
>>109
その画像誰だよ?
お前の彼か?

111 :無記無記名:2011/05/23(月) 17:43:54.19 ID:Vnr/NtqF
>>108
スピネイト入れるテクあるから・・・アイアンマンのコンセントレーションの時の記事読めよ
なんなの君は?コンセントレーション30kgが自慢したかっただけなの?
そんなに自信あるなら好きにやってろよ
なんかイライラするからもうスレ閉じるから勝手にやってくれや
どっかのクソコテみたいだねイキナリぶち切れて・・・きめぇ

112 :無記無記名:2011/05/23(月) 17:45:54.56 ID:lFhkDj66
>>110
俺の画像だよ
30`コンセントの時と同じジーンズ履いてるの解らない?

113 :無記無記名:2011/05/23(月) 17:48:03.60 ID:z6uCiPi4
>>109
ずいぶん上手く撮ったねぇw

114 :無記無記名:2011/05/23(月) 17:48:59.20 ID:H/4Ff8W8
>>112
これ本当に君なの?
何か証拠でもあるの?

115 :無記無記名:2011/05/23(月) 17:49:13.59 ID:lFhkDj66
ネタもとはアイアンマンか(笑)
記事読んでも筋肉つかないぞ

ひねるならコンセントレーションをチョイスしないよ

本はバリエーションを説明してるだけ
半分はネタに近い情報だろ

116 :無記無記名:2011/05/23(月) 17:51:47.55 ID:lFhkDj66
http://b.mjmj.be/dlGlUI9p1d/
上手く撮ったとか
力入れたらそうなるだろ鍛えてれば

117 :無記無記名:2011/05/23(月) 18:05:07.05 ID:H/4Ff8W8
>>116
あ、次の患者さんですか?
少々お待ちいただけますか?

118 :無記無記名:2011/05/23(月) 18:08:23.10 ID:BLVwhetp
>>116
ガリガリだな。

119 :無記無記名:2011/05/23(月) 18:08:41.09 ID:cLNLf5CY
ちょっと筋肉あるやつが画像上げると必死で叩くなお前らはw

120 :無記無記名:2011/05/23(月) 18:08:45.70 ID:lFhkDj66
君らは自分が言い出した事に責任を持ちたまえ

綺麗なフォームを出せないなら静かに消えなさい

121 :無記無記名:2011/05/23(月) 18:11:54.12 ID:H/4Ff8W8
>>120
硬くなってんぜ
溜まってんなあ、おい

122 :無記無記名:2011/05/23(月) 18:18:12.25 ID:lFhkDj66
恥知らずも程々にな

123 :無記無記名:2011/05/23(月) 18:18:21.60 ID:Ss4JaKja
こいつは、どこを鍛えたいの?
反動つけすぎw
中学生でも反動つければできる
文句言われたくないなら、今撮りで、真っ直ぐ立って反動なしでダンベルカールしろ
この体じゃ 正しいホームでは15kgもあげきれないだろうよ

124 :無記無記名:2011/05/23(月) 18:23:09.35 ID:lFhkDj66
説明が面倒なんで
カール20`スレと40`スレを全部読んでください

口だけの奴と話ても何も得る物がないので失礼します

125 :無記無記名:2011/05/23(月) 18:25:47.07 ID:H/4Ff8W8
>>104
肘の位置とか左右に揺れる腰とかいろいろおかしいよね
おっと、釣られちゃったかな?

126 :無記無記名:2011/05/23(月) 19:04:36.05 ID:Ss4JaKja
20`スレのは駄目だ!
反動つけてるし、あれはモデルとして最悪w
30`スレ外人のが正しいホームで綺麗にカールになってるな!
カールできましたとか言う奴の殆ど出来てないだよなw
実際10`も出来ないの多いだろうなw

127 :無記無記名:2011/05/23(月) 19:17:55.89 ID:z6uCiPi4
あっw
全部消しちゃったよw
せっかく盛り上がってたのに

128 :無記無記名:2011/05/23(月) 19:19:20.58 ID:Ss4JaKja
成人男性腕力自慢者8`×10 3セットで限界w

肉体労働腕力自慢者10`×10 3セットで限界w

初級トレニー12`×10 3セット限界

中級トレニー15`×10 3セット限界

チートは駄目w
ちゃんとしたホームで今 試してみろ!
これが真実だからw

129 :無記無記名:2011/05/23(月) 19:30:31.96 ID:cakUNK8j
ホーム・・・

130 :無記無記名:2011/05/23(月) 19:39:58.25 ID:Ss4JaKja
オが抜けたぐらいでガタガタ言うな

131 :無記無記名:2011/05/23(月) 19:40:46.98 ID:H/4Ff8W8
ホォーム

132 :無記無記名:2011/05/23(月) 19:41:41.29 ID:jq/e//sG
ホォームw

133 :無記無記名:2011/05/23(月) 19:44:59.77 ID:f84u93wH
>>96
アーノルドコンセントレーションカールは、肘を膝などにくっつけないで、腕力
だけで静止させることにより、二頭筋の肩関節内転作用にも負荷を掛けるフォーム
アレンジ。

コンセントレーションカールよりも効かせることができる。
なお、動作中に一回一回ダンベルを床に置く必要はない。


134 :無記無記名:2011/05/23(月) 19:59:12.55 ID:UQdD3lUG
>>133
なるほど。静止にキモがあるのか。こんどやってみよ。

135 :無記無記名:2011/05/23(月) 20:30:53.51 ID:9TyATwIo
チートは駄目w
ちゃんとしたホームで今 試してみろ!
これが真実だからw

チートは駄目w
ちゃんとしたホームで今 試してみろ!
これが真実だからw

チートは駄目w
ちゃんとしたホームで今 試してみろ!
これが真実だからw

ちゃんとしたホームで今 試してみろ!

ちゃんとしたホーム

ホーム

ホーム・・・
 
 ホー・・・ム・・・

  ・・・・・・・・・・・・・・



136 :無記無記名:2011/05/23(月) 20:41:35.74 ID:viUKfV6m
こ↑こ↓

137 :無記無記名:2011/05/23(月) 20:42:56.93 ID:cakUNK8j
>>130
おっさん適当トレーニーです。
けど、ダンベル20kg x 10 x 3setできます。
超絶チートならダンベルカール60kgで10回できます。
でも、筋トレはホームじゃなくてジムでやってます。

138 :無記無記名:2011/05/23(月) 20:47:58.51 ID:Q6n7oxdm
何キロ上げるとかどうでもいいから
画像や動画出して欲しいわ
書き込みだけなら、いくらでもホラふけるし

139 :無記無記名:2011/05/23(月) 20:48:08.37 ID:7q9+1lFg
ガタガタ

140 :無記無記名:2011/05/23(月) 21:00:25.21 ID:cakUNK8j
>>138
動画なら2chよりyoutubeとかがお勧めです。

141 :無記無記名:2011/05/23(月) 22:43:26.91 ID:Ss4JaKja
youtubeに載せてる
一般ピーポーから見たらガタイが良い外人やビルダーでも、なんちゃてカールが殆どで、ちゃんとしたフォームで20kを、こなしてるの少ないのが現状なんだよな!
反動禁止w

142 :無記無記名:2011/05/23(月) 22:48:24.86 ID:Ss4JaKja
これこそがカールだからな勘違いするな!
このスレで20`×10回できるの何人いるだろうかねw
http://www.youtube.com/watch?v=ZawrdYA0WXU


143 :無記無記名:2011/05/23(月) 22:56:14.72 ID:cyvomxVE
>>142
言いがかりが付けられない動画を張るのはやめろ

144 :無記無記名:2011/05/23(月) 23:05:52.99 ID:cNfUaeII
>>142
これは確かにストリクト。一分の隙も無いストリクトなカール。
けどこれ、このオッサンのMaxの三割ぐらいの負荷だろ?w

145 :無記無記名:2011/05/23(月) 23:58:55.89 ID:Ss4JaKja
これはカールにならないからなw
反動に下ろす速度早過ぎ 肝心な下ろす時が意味ない
これに当て嵌まる人はカールじゃないからw
http://m.youtube.com/watch?gl=JP&hl=ja&client=mv-google&rl=yes&v=n6nfchee3lo
http://m.youtube.com/watch?gl=JP&hl=ja&client=mv-google&v=XY-8sIYdqOEhttp://m.youtube.com/watch?gl=JP&hl=ja&client=mv-google&v=icqhwlf3eFQ

146 :無記無記名:2011/05/24(火) 00:10:49.16 ID:PS6e8QDK
ストリクトはとにかく厳しい。
世間はインチキチートばっかり。


ところでチートのほうが筋肥大するって本当?

147 :無記無記名:2011/05/24(火) 00:22:06.41 ID:NEDogjkL
チートは太くならない
二等には長い筋肉と短い筋肉がある為に、10回程度の負荷で、ちゃんと収縮させた方が近道。

148 :無記無記名:2011/05/24(火) 00:26:45.38 ID:iwpkOGH+
>>142の様に全くぶれずにやるには何よりも体重が必要でしょ

>>145
一番上しか見れないが、
無茶苦茶だし20sというのは嘘じゃね?
10sにしか見えない

149 :無記無記名:2011/05/24(火) 00:39:17.13 ID:E4aciLOr
>>142を、左右交互にやったり 片手づつやったりしてたんですが、やはり両手でやった方がいいんですよね?

150 :無記無記名:2011/05/24(火) 00:51:33.43 ID:NEDogjkL
ごめんこれだw
http://m.youtube.com/watch?gl=JP&hl=ja&client=mv-google&v=XY-8sIYdqOE
http://m.youtube.com/watch?gl=JP&hl=ja&client=mv-google&v=icqhwlf3eFQ
http://m.youtube.com/watch?gl=JP&hl=ja&client=mv-google&rl=yes&v=n6nfchee3lo

151 :無記無記名:2011/05/24(火) 01:03:11.74 ID:z6ENETt1
>>142
これでやったらホントちゃんと効くよな
これが本当のカールだと思う

152 :無記無記名:2011/05/24(火) 01:05:07.96 ID:0Csh44ug
ダンベルのはじとはじをくっつけてやると
40kgのバーベルみたくなるんだけど
それじゃだめなの?

153 :無記無記名:2011/05/24(火) 01:29:40.12 ID:NEDogjkL
>>142
見本だね。
これで20`以上×10回を出来れる奴は、ほぼ居ない!
友達や町内自慢15`×10
トレニー中級者20`×10
トレニー上級者25`×10 ビルダー30`以上×10
一般10`×10
各3セット

154 :無記無記名:2011/05/24(火) 01:51:26.60 ID:bP4RL2bs
何をハッスルしてんのか知らんが20kgならスレにいねーいねー必死になるほど難易度高くないだろ・・・
25kg以上なら話は別だが
そもそも自分の動画でもないのにレスのテンションの意味が解らない

155 :無記無記名:2011/05/24(火) 01:57:21.78 ID:bP4RL2bs
しかも142の動画のダンベル10kgだな
全員が気付かずにレスしてるとも思えんしID変えて一人でハッスルしてるだけと見るべきところか

156 :無記無記名:2011/05/24(火) 02:06:46.01 ID:NEDogjkL
どうでもいいけど、雑魚達がペラペラ必死やのうw
出来るなら黙って画像なり 動画なり出せよ
とりあえず俺の腕をみろ
http://pita.st/n/bcijmw04



157 :無記無記名:2011/05/24(火) 02:19:54.37 ID:uk29Gv2V
つまんね

158 :無記無記名:2011/05/24(火) 03:00:16.25 ID:sDsZyK/W
よぉクソガリ共

http://gonntarou9911.cocolog-nifty.com/photos/uncategorized/2010/05/02/cimg1405_2.jpg

159 :無記無記名:2011/05/24(火) 03:00:57.37 ID:uKKH8fyf
>>158
なんだこのオッサン!?

160 :無記無記名:2011/05/24(火) 04:27:26.27 ID:P+gkEBcQ
>>142
どんな凄い方法かと思えば普通じゃん。

161 :無記無記名:2011/05/24(火) 08:13:01.43 ID:mTkr6WLj
何`何回出来たら上級とか決める奴って幼稚だよな

トレーニーの体重も考えられないバカ

勝手にレベル設定してトレーニーになったつもりかよ

162 :無記無記名:2011/05/24(火) 08:41:19.12 ID:p4QqidmS
>>161
まぁ同意だが
こういう事言い出す奴は100%チビガリ

163 :無記無記名:2011/05/24(火) 08:45:35.32 ID:mTkr6WLj
俺は昨日動画と画像出したぞ糞雑魚

164 :無記無記名:2011/05/24(火) 08:57:27.24 ID:mTkr6WLj
このスレでチート禁止言ってる奴は死ね
粟井先生のスコットカールをつべで探せ
チートの必要性が解る
力が入らないゾーンがトレーニング効率の邪魔をするんだ

チートなしの話したいならカール20スレでも30スレでも行け脳内トレーニーども

165 :無記無記名:2011/05/24(火) 09:09:01.38 ID:1JadzIq9
まぁ、ちょっと落ち着けよ

166 :無記無記名:2011/05/24(火) 09:13:36.54 ID:sYVP+pd1
チートにも意味があるならそれでいいしそうすればいいだろ
ただチートで上げる重量をそれが自分の扱える重量だと発言することが
それは違うというだけだろ
チートで上げる数字ってハッキリ言ってテクニックの部分も多いから
チートの数字で俺は何キロでやってるって言ってもそれはただの見栄だろと

167 :無記無記名:2011/05/24(火) 09:15:48.40 ID:sYVP+pd1
>>148みたいに体重が必要でしょみたいな発言も
結局は普段チートで自分の能力を超えた重量をぶんまわしてるからこその発言だろ
体重が必要だという発言は
見栄を張ってチートで上げてる数字と同じ重量で
ストリクトをやるとぶれるというようなことを連想してるんだろ

体がぶれぶれで上げてるチートの数字と同じ数字がストリクトで上がるわけ無いだろ
ぶれずにストリクトで上げれる数字でやるのがストリクトなんだからw
ぶれる時点でチートだろとw

168 :無記無記名:2011/05/24(火) 09:23:31.45 ID:sYVP+pd1
結局、自分は今何キロでカールができるというような発言は
誰もがほぼチートで上げてる数字を申告してることが
この流れから良くわかったなw

169 :無記無記名:2011/05/24(火) 09:29:11.76 ID:mTkr6WLj
何`でカール出来るなんて

画像も動画も出せない雑魚だらけのウ板では何の意味もない

俺が昨日20スレや40スレを見てこいと言った意味も分からないバカが居るな

両方でうpしたのも俺

ノンチートを語るスレではノンチートを
それはスレタイに沿ってるだけでトレーニングとしてノンチートだけにこだわると
関節が強くならない
しいては、カールの延びが期待出来ないと言う事だよ

170 :無記無記名:2011/05/24(火) 09:33:46.39 ID:fzKMQ222
>>169
見てこいもなにも
今ココに貼れよ
できないならお前も一緒だろ

171 :無記無記名:2011/05/24(火) 09:34:49.35 ID:mTkr6WLj
雑魚は意見する権利さえないよ

172 :無記無記名:2011/05/24(火) 09:56:33.27 ID:fzKMQ222
なんだヘタレ雑魚か(笑)

173 :無記無記名:2011/05/24(火) 10:00:38.44 ID:mTkr6WLj
自己紹介してる暇あるならトレーニングでもしたら?
俺以外動画出した人は二人しか知らん

174 :無記無記名:2011/05/24(火) 10:03:24.78 ID:fzKMQ222
>トレーニーの体重も考えられないバカ

まぁこの発言が出た時点でこいつチビだろうなって読めてたけどな
こういう発言は、自分は小人だとわかってるコンプのある奴の発言だから
自分は小人だけどごっついんだぞ〜と言いたい心理の裏返し(笑)

175 :無記無記名:2011/05/24(火) 10:19:03.34 ID:WsMcUFiE
さあ盛り上がってまいりました!

176 :無記無記名:2011/05/24(火) 10:25:26.32 ID:mTkr6WLj
トレーニングの話しないなら消えろよ雑魚
画像だせないのに自己主張してどうすんだ?
俺は174だと40スレで言ってるぞ

恥を知らない雑魚は日本人じゃないだろ

177 :無記無記名:2011/05/24(火) 10:29:38.05 ID:WL9lVBXS
平日の昼間にニートが熱いな

178 :無記無記名:2011/05/24(火) 10:34:05.32 ID:C0QzrafI
平日の朝からキチガイが火病っとるな


179 :無記無記名:2011/05/24(火) 11:28:21.37 ID:yoDRtu9y
二頭スレ=カールはたしかにそうだが20〜40カールスレのクソみたいなノリを伝染させるなよ・・・
たった一日前まで平和だったのにな

180 :無記無記名:2011/05/24(火) 11:30:49.13 ID:2WDBmKPH
あーわかるわかる。俺も体upしたときなんか自分が偉く感じたよ。


181 :無記無記名:2011/05/24(火) 11:45:36.77 ID:mTkr6WLj
偉いとか偉くないじゃない
トレーニーとしての誇りの話だろ

182 :無記無記名:2011/05/24(火) 12:49:46.23 ID:WsMcUFiE
筋トレに誇りも糞もないだろw 
百歩譲ってボディビルやパワーリフティングやってるならありとしても、 
だからウ板は筋肉バカって言われんだよ。

183 :無記無記名:2011/05/24(火) 13:02:09.68 ID:mTkr6WLj
誇りがないのはそんなレベルだからだよ

184 :無記無記名:2011/05/24(火) 13:13:00.71 ID:B0hnQXSF
趣旨がまるで分からん
触るなよ

185 :無記無記名:2011/05/24(火) 15:44:20.88 ID:mTkr6WLj
ダンベル20`だ

http://d.mjmj.be/kys7GeOuvc/

186 :無記無記名:2011/05/24(火) 17:20:01.41 ID:NEDogjkL
>>185
まぁまぁだな。
でも、まだまだ伸びそうだね!
胸を腕に近付けるんじゃなく、腕を胸に近付けようなwww

187 :無記無記名:2011/05/24(火) 17:36:27.54 ID:mTkr6WLj
別に胸につけるのがカールではない
体が前傾するのは、力を込めると体が反るから
意識して体を前にしてるだげだ
まだまだなのは事実として受け止めている
ただ、チートと、平行を保つ為の体の動きの差は理解して欲しいわ

188 :無記無記名:2011/05/24(火) 17:43:01.73 ID:NEDogjkL
欲を言うとダンベルを縦じゃなく、横の状態で、そのまま挙げて欲しいだよな!
横を向いたまま下げ上げして欲しい

189 :無記無記名:2011/05/24(火) 17:43:44.13 ID:NEDogjkL
最後は親指方向へ捻りを加えて欲しい

190 :無記無記名:2011/05/24(火) 17:44:32.57 ID:mTkr6WLj
横のままだと
体側部分で体にぶつかるだろ

191 :無記無記名:2011/05/24(火) 17:49:28.79 ID:9ynA5njE
>>190
アホかw当たらないように横のまま上下するんだよ

ダンベルカールってわかるかな?

192 :無記無記名:2011/05/24(火) 17:49:42.92 ID:NEDogjkL
ぶつからないよ、だって20k 軽いし少し腕を開く余裕あるっしょw

193 :無記無記名:2011/05/24(火) 17:54:07.73 ID:mTkr6WLj
重さを変えられるダンベルの横幅知ってる?

194 :無記無記名:2011/05/24(火) 17:55:17.88 ID:lu6GMeoJ
なんか20キロのダンベルも持ったことないようなキモガリが湧いてるなw

195 :無記無記名:2011/05/24(火) 17:57:18.83 ID:MKFSz4MZ
いくつかのスレでそいつを見かけるが全く意味が分からない

196 :無記無記名:2011/05/24(火) 17:57:52.82 ID:NEDogjkL
試しに3`で横でやって見ろよ!
ぶつからないだろ?
軽いのでは余裕に腕を開いて出来るだろう!
何?君にとって20`は重いのか腕を開く余裕さえない重量とか言うなよw

197 :無記無記名:2011/05/24(火) 18:01:42.03 ID:mTkr6WLj
意味が分からないのは、トレーニーとして未熟だと言う事だよ

198 :無記無記名:2011/05/24(火) 18:05:51.59 ID:NEDogjkL
お前がなw
軽い重量なら体に当たらないように 少し腕開けばいい話w
いっぱい いっぱいで、そん余裕がないって事だよw
君にはまだ早過ぎる重量なんだね

199 :無記無記名:2011/05/24(火) 18:08:32.05 ID:WL9lVBXS
別にぶつけないようにできるけどそんなカール普通しないだろ

200 :無記無記名:2011/05/24(火) 18:10:24.62 ID:NEDogjkL
20k弱でウダウダ言わずに、当たらないように熟せよ!
自分の動画見直せよ
たかが10回程度を腕で出来ないから最後は胸を腕に近付けてるだろw
腕を胸に近付けるのがカールだよ
胸を腕に近付ける禁止

201 :無記無記名:2011/05/24(火) 18:12:09.73 ID:NEDogjkL
>>199
出来るなら、もう一回 取り直しだな。


202 :無記無記名:2011/05/24(火) 18:19:52.40 ID:WL9lVBXS
ていうかスレタイと違う運動だろそれ
肩と広背筋も使う運動になってる

203 :無記無記名:2011/05/24(火) 18:21:09.75 ID:mTkr6WLj
トレーニングした事ない奴の話は聞いてないよ
動画も画像も出せないのに
他人を批評出来る立場じゃないよ
社会で通用しないんだよそんな奴

204 :無記無記名:2011/05/24(火) 18:35:33.70 ID:vLlpRJOW
>>203
その理屈だとロニコーを指導できる人はいなくなるよ


205 :無記無記名:2011/05/24(火) 18:38:50.26 ID:NEDogjkL
>>203
ほらよ(^O^)/
http://pita.st/n/adfprs09
これでわかったか!

206 :無記無記名:2011/05/24(火) 18:41:04.91 ID:EYdtTDRl
アンガールズの腕か

207 :無記無記名:2011/05/24(火) 18:46:59.38 ID:mTkr6WLj
パチプは嘘つき雑魚
いつも動画を出さないで逃げる雑魚

ウ板に必要ないんだよお前

208 :無記無記名:2011/05/24(火) 19:05:01.38 ID:NEDogjkL
自慢げに出した動画www20kごときの重量で苦しそうにしてる雑魚w
君のはカールじゃないからwちゃんと横のまま上げて腕を胸に近付けろよ。
あの腕の細さじゃ、プルプル犬が糞するみたく震えるのも分かるわw


209 :無記無記名:2011/05/24(火) 19:05:44.72 ID:NEDogjkL
ウンコしたくて、プルプル震えてるのか? チワワ君

210 :無記無記名:2011/05/24(火) 19:16:13.58 ID:WsMcUFiE
いいか悪いかわからないけど初動が縦だと楽だから、叩きたくなるんじゃないか

211 :無記無記名:2011/05/24(火) 19:22:14.69 ID:NEDogjkL
>>210
その通りです。
縦と横では難易度がかわる
あの腕では、20kをまともにカールするまで後半年は必要だろうなw
楽な縦で変なフォームで1セットでプルプルwww
3セットまで道のり険し。

212 :無記無記名:2011/05/24(火) 19:33:42.81 ID:mTkr6WLj
画像出さないで口だけならなんとでも言えるわ
40スレでも動画出したのは俺と85`氏だけ
それがすべてだよ

213 :無記無記名:2011/05/24(火) 19:37:46.32 ID:WL9lVBXS
毎度毎度動画上げていちゃもんつけられてるのに何で動画上げるのかわからん

214 :無記無記名:2011/05/24(火) 19:37:49.29 ID:NEDogjkL
とりあえず、横のままでカール動画あげれば?

215 :無記無記名:2011/05/24(火) 19:43:42.45 ID:mTkr6WLj
まだ仕事中
明日あげるが、お前等が動画を上げる事は絶対にない

216 :無記無記名:2011/05/24(火) 19:45:30.62 ID:EYdtTDRl
上げなくていいよ わざわざ荒らしの手伝いするなよw

217 :無記無記名:2011/05/24(火) 19:45:55.45 ID:NEDogjkL
分かった 楽しみしてるよ。
お前じゃなく 俺は含めるなよな。

218 :無記無記名:2011/05/24(火) 19:51:27.20 ID:mTkr6WLj
お前動画上げられない雑魚なのに何で偉そうなの?
俺は40スレで30`動画出して画像も出してるわ

口だけのゴミ野郎は口閉じとけ

219 :無記無記名:2011/05/24(火) 20:04:34.08 ID:9ynA5njE
>>218
口だけじゃなくてもゴミ野郎のお前も口閉じろw

220 :無記無記名:2011/05/24(火) 20:04:45.04 ID:NEDogjkL
20`でプルプルしてまともにカール出来てないのにw
30`は反動 半曲げカールwww
なんで20kもまともにカール出来ないのに偉そうにしてるの?


221 :無記無記名:2011/05/24(火) 20:09:03.98 ID:mTkr6WLj
動画出せない奴が何を言っても恥の上塗り(笑)

222 :無記無記名:2011/05/24(火) 20:12:26.12 ID:9ynA5njE
>>221
お前みたいに動画出せる程暇じゃねーよミジンコ雑魚w
しょぼい動画載せるな恥ずかしいw

223 :無記無記名:2011/05/24(火) 20:19:46.28 ID:mTkr6WLj
俺なしょぼいと言うなら、体重68`で、俺以上の重量を扱う動画を出せ
出来ないなら黙ってろ
それが日本人の倫理だ

224 :無記無記名:2011/05/24(火) 20:27:22.83 ID:uKKH8fyf
>>223
トップビルダーの動画をいつでも見られるんだから、お前の動画なんて無価値なんだけどな
価値のない動画を上げただけでなんでそんなに偉そうなの?
恥ずかしくないの?
日本人としての恥も知らないような奴が倫理を語るな

225 :無記無記名:2011/05/24(火) 20:31:31.58 ID:mTkr6WLj
必死だな
トップのトレーニングはトップレベル以外の人には糞でしかない

226 :無記無記名:2011/05/24(火) 20:39:56.53 ID:uKKH8fyf
>>225
何言ってるの?
お前の頓珍漢なフォームを参考にする方がよっぽど糞な行為だよ
体だってお前よりトップビルダーの方が良いじゃん

227 :無記無記名:2011/05/24(火) 20:47:23.63 ID:mTkr6WLj
俺を参考にする位なら俺より雑魚だろ

頭使えよ雑魚

228 :無記無記名:2011/05/24(火) 20:51:46.55 ID:uKKH8fyf
>>227
お前より上の奴も下の奴もお前を参考にするメリットがないんだよ
もっといい動画がたくさんあるから

229 :無記無記名:2011/05/24(火) 20:52:21.14 ID:9ynA5njE
>>227
68kgになったら俺181cm68kgのクソガリだw
たかが68kgのチビがいきがるなよ生意気だな〜
骨格に恵まれてないんだからあんましゃしゃり出るな(´Д`)キモッ

230 :無記無記名:2011/05/24(火) 21:09:33.52 ID:mTkr6WLj
今打ち上げで飲んでたからヘボいけど
http://c.mjmj.be/nC5rv1Zbjf/
お前等は何を言っても動画を出せない雑魚

231 :無記無記名:2011/05/24(火) 21:15:13.23 ID:1v5Stz8u
いまだにこのクソ画質って携帯も買い換えれない貧乏人ってことがわかるね
クローゼットの服もヲタ臭いしきもい

232 :無記無記名:2011/05/24(火) 21:15:52.13 ID:lr7IkkVO
そんな事よりもPCで見れるうpしろ

233 :無記無記名:2011/05/24(火) 21:17:01.11 ID:mTkr6WLj
トレーニングと関係ない話になりましたな(笑)
雑魚ザマー

234 :無記無記名:2011/05/24(火) 21:17:29.70 ID:he3d9ncl
しゅんごーい(^q^)

235 :無記無記名:2011/05/24(火) 21:17:47.61 ID:uKKH8fyf
>>230
動画出したからどうしたの?
皆に貢献したから偉いとでも思ってるの?

236 :無記無記名:2011/05/24(火) 21:19:12.85 ID:mTkr6WLj
動画出したから?
口だけで何`上げるって威張れば良いの?バカなの?
雑魚ザマー

237 :無記無記名:2011/05/24(火) 21:19:15.29 ID:1v5Stz8u
4回目からもう怪しくなってんじゃん
懲りないやつだな

238 :無記無記名:2011/05/24(火) 21:21:25.57 ID:iHr/NsYk
そいつ絡みのレスって面白くもなんともないだけど触るのやめてもらえないかね
ウエイト板ってのは煽り煽られと別の場所にあるんだよ
トレーニングしてない奴の吹き溜まりにせんでくれ

239 :無記無記名:2011/05/24(火) 21:22:09.87 ID:mTkr6WLj
雑魚に生意気な口利かれたら
万全じゃなくてもうpする
それが男

240 :無記無記名:2011/05/24(火) 21:25:23.47 ID:WsMcUFiE
酔っ払ってるのか?
もう止めとけよ。
動画出せってもほとんどの人はジムトレだろうから動画なんか出せないだけだよ。

241 :無記無記名:2011/05/24(火) 21:27:45.54 ID:mTkr6WLj
いいわけは何万通りもある
うpは真実しかない

242 :無記無記名:2011/05/24(火) 21:29:15.46 ID:Nv/FP3kL
rdさrてわてw

243 :無記無記名:2011/05/24(火) 21:35:36.63 ID:uKKH8fyf
これが恐怖のうp至上主義ですね
なんなんだこの汚い態度は・・・

244 :無記無記名:2011/05/24(火) 21:37:18.90 ID:mTkr6WLj
口だけで渡り歩けるほど
ウ板はヘボくない

俺はそう思う

245 :無記無記名:2011/05/24(火) 21:37:35.76 ID:Nv/FP3kL
ピーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーlkイ

246 :無記無記名:2011/05/24(火) 21:38:55.28 ID:WL9lVBXS
誰が見てもしょうもない動画をUPして偉そうにしてる神経がわからん

247 :無記無記名:2011/05/24(火) 21:38:55.78 ID:00OYQ76x
>>244
もう何をしようがお前を叩くだけのスレになってて無駄に荒れるだけだから自重しようとか思わんの?
お前が来るまでのスレの流れみてみろよ
完全にぶっ壊しやがって

248 :無記無記名:2011/05/24(火) 21:38:56.93 ID:uKKH8fyf
汚い動画を出して一体何の意味があるんですかね・・・
確かにうpはしてるけど、無価値である以上結局何にもしてないのと同じじゃないですかね

249 :無記無記名:2011/05/24(火) 21:43:53.73 ID:mTkr6WLj
綺麗な動画出したら?
出せないのにレスつける奴って何なの?
悔しいの?雑魚だから

250 :無記無記名:2011/05/24(火) 21:45:11.86 ID:00OYQ76x
駄目だこいつ煽りレスにしか反応しない当たり確信犯か・・・

251 :無記無記名:2011/05/24(火) 21:46:38.26 ID:uKKH8fyf
仮に発言するたびに動画を出さないといけないなら、スレが動画のURLであふれてしまいそうなんですけど、それは大丈夫なんですかね

252 :無記無記名:2011/05/24(火) 21:46:50.20 ID:00OYQ76x
uKKH8fyfなんて完全にキチガイ煽りなんだから無視するなりしろよ

253 :無記無記名:2011/05/24(火) 21:48:17.99 ID:mTkr6WLj
何で動画出さないの?
ジムに通ってるから?ジムに行ってるなら会員書出せ
カール20出来るだけの画像出せ
それも出せないんだよな?
40スレでも動画出せる奴は一人しか居なかった


それが全て

254 :無記無記名:2011/05/24(火) 21:49:57.19 ID:uKKH8fyf
>>253
動画を上げることに価値がないからですよ^^
誰が好き好んで価値のないことをするんですか^^

255 :無記無記名:2011/05/24(火) 21:53:19.25 ID:mTkr6WLj
お前何でウ板に居るの?

トレーニーなら雑魚に生意気言われて黙ってられない
何故なら、死ぬ気で打ち込んで居るから

256 :無記無記名:2011/05/24(火) 21:53:32.12 ID:TfArmqRF
朝から二人でうんこの投げ合いレベルの会話してたのか
ゆとり教育すげえ

257 :無記無記名:2011/05/24(火) 21:53:52.44 ID:0mz6F9Qo
オタクが筋トレやんじゃねえよボケカス

マッチョの質が落ちるわ

258 :無記無記名:2011/05/24(火) 21:54:45.62 ID:mTkr6WLj
うんこの投げあいでダンベルカール20`扱えるなら
全員うんこを投げるだろう

259 :無記無記名:2011/05/24(火) 21:55:22.26 ID:vc0ZNC/E
ヲチスレから来ました

ちょっと他の奴黙ってろw
この二人だけでどんだけ続くのかちょっと見たいw

260 :無記無記名:2011/05/24(火) 21:56:36.52 ID:WL9lVBXS
ダンベルカール20kgって高校生レベルだろ

261 :無記無記名:2011/05/24(火) 21:57:06.22 ID:uKKH8fyf
どうすっかなー、俺もなー

262 :無記無記名:2011/05/24(火) 21:57:25.92 ID:w4qZUyAi
ここまでのまとめちょうだい

263 :無記無記名:2011/05/24(火) 22:01:54.89 ID:mTkr6WLj
ダンベル20が高校生レベルだと思ってる奴は
うんこがスイーツだと思ってる位の基地外だぞ


しかし、実際問題
高校生の体力は、体を動かさないで歳老いて行く奴の
人生のピークである場合がある

264 :無記無記名:2011/05/24(火) 22:16:13.00 ID:mTkr6WLj
動画出せない雑魚は消えたかな?
生意気言うなら実力出そうね

265 :無記無記名:2011/05/24(火) 22:19:49.98 ID:9ynA5njE
>>264
参考までにBIG3のMAXとメインセット教えていただけませんか?

266 :無記無記名:2011/05/24(火) 22:23:50.12 ID:mTkr6WLj
何の参考だよ?

ここのスレタイ100回読み直したら?

267 :無記無記名:2011/05/24(火) 22:29:49.94 ID:9ynA5njE
>>267
スレタイ101回読み直しましたが……

体重68kgダンベルカール20kg扱う人がどのくらいなのか知りたくてΣ(;゜Д゜)カッ

268 :無記無記名:2011/05/24(火) 22:32:20.08 ID:mTkr6WLj
俺が
今日の俺みたいな奴を見たら

間違いなく黙らせる為に動画出すけど
お前等には出来ないみたいだな
今日は酔ってるから、毒を吐いた事は謝るわ
でも動画出せないなら口閉じておこうな
大人ならな

じゃあ吐き気がヒドいし寝るわ

269 :無記無記名:2011/05/24(火) 22:47:22.50 ID:xxuo1pVh
266-268

会話成立しとらんがな・・・

270 :無記無記名:2011/05/24(火) 22:48:48.41 ID:93/0+BFn
>>268
あなたの2ちゃんにかける情熱には感服いたしました
その調子で2ちゃん限定最強の男を目指して下さい
がんばれ!

271 :無記無記名:2011/05/24(火) 22:49:12.64 ID:WL9lVBXS
酒飲んでる時点で三流

272 :無記無記名:2011/05/24(火) 22:49:47.69 ID:25luawh7
mTkr6WLj

朝から一日中・・狂ってんな

273 :無記無記名:2011/05/24(火) 23:03:28.17 ID:P65N8lT4
誰かが暴れてる奴より
高重量扱ってる動画出さない限り
ずっと荒らされ続ける可能性あるな
このスレに強者は居ないのか?
ジムでも20kg以上でダンベルカールしてる奴
珍しいからな、30kgでダンベルカールしてる奴は
見たこと無い。15年ジム通ってるけど
高校の時の130kgぐらいある相撲部顧問が
20kgでセット組んでたの思い出したわ

274 :無記無記名:2011/05/24(火) 23:06:47.70 ID:xxuo1pVh
このスレは特別カールの重量を競ってないから20,30,40と同じレスのつけ方そのものを勘弁してもらいたいけどな

275 :無記無記名:2011/05/24(火) 23:18:20.72 ID:EBux7afq
キチガイと口だけのカスの言い争い
お互いにウザイから出て行け

276 :無記無記名:2011/05/24(火) 23:19:33.43 ID:P65N8lT4
こんなところで騒ぐより
ベンチプレス175kg目指すスレとか
行ってダンベルカール動画見せてくれって
お願いした方が強者いると思うけどね


277 :無記無記名:2011/05/24(火) 23:24:22.58 ID:fLm+BxV5
ベンチ175のカールって凄そうだな。

278 :無記無記名:2011/05/25(水) 00:10:54.52 ID:QE+aKq6K
全然違う筋肉じゃん

279 :無記無記名:2011/05/25(水) 00:13:32.07 ID:48uMbRvA
ビルダー的トレーニングしてる
ならダンベルカールの重量も凄そうだけど


280 :無記無記名:2011/05/25(水) 01:08:54.13 ID:KaeVR4lY
トレーニーが酒飲んだら駄目!
三流確定だなw


281 :無記無記名:2011/05/25(水) 08:45:42.36 ID:BmGyXXoT
社会人ならつきあいや仕事で酒は飲むだろ
ニートには解らないか

俺が三流なら、俺以下のお前は何流だ?
俺に適わないのを考えてから発言しろバカヤロー

282 :無記無記名:2011/05/25(水) 09:28:52.14 ID:NrxKsd5e
今時付き合いで飲まなきゃいけないとかどんだけ底辺だよw

283 :無記無記名:2011/05/25(水) 09:43:56.08 ID:CEy0Hc7x
>>282
おまえの友達0人報告などいらね

284 :無記無記名:2011/05/25(水) 10:02:33.38 ID:BmGyXXoT
つきあいで飲むのが底辺?
基地外はテレビでも見てニヤニヤしてたら良いよ

285 :無記無記名:2011/05/25(水) 10:11:05.18 ID:hQIdObJ+
>>282
キモイ自分も底辺のくせにw


286 :無記無記名:2011/05/25(水) 10:20:50.28 ID:dSEsUUfx
マッチョなのに飲めないってカッコ悪いもなw

オレ体に比べたら弱いからスゲーいじられるし

287 :無記無記名:2011/05/25(水) 12:05:44.69 ID:KaeVR4lY
付き合いで飲むw
下っ端の役目ですなぁ。
酒の席にプロテイン持って、それを飲めよ雑魚
こんなショボイ体のくせに、酒を飲む暇あるかよ?


288 :無記無記名:2011/05/25(水) 12:14:47.80 ID:BmGyXXoT
俺はサプリは一切使ってない

お前の発言は酒を飲まない一流のトレーニーだと証明しなきゃならない墓穴を掘ってる

まあ、日本人じゃないから解らないんだろうけど

289 :無記無記名:2011/05/25(水) 12:17:15.11 ID:CEy0Hc7x
マジレスすると
付き合いで飲む=下っ端の役目
という解釈の意味がわからない
誰にも誘われないとそういう考えになっちゃうの?

290 :無記無記名:2011/05/25(水) 12:46:11.66 ID:AqwnJEQT
二頭に[死ぬほど打ち込んでる]人また来たの? 
昨日BIG3のMAX聞いてたレスをスルーしてたけど教えてくれない?

291 :無記無記名:2011/05/25(水) 12:46:48.67 ID:QE+aKq6K
そろそろスレチな話題やめろよw

292 :無記無記名:2011/05/25(水) 12:51:16.22 ID:BmGyXXoT
BIG3を聞かれても証明する術がない
信じるか信じないか、また荒れるのも嫌なんだが

ベンチ115
デッド150
スクワットはしてない

以上

この件に関してはスレ違なんで何も受け付けないが
他スレでも数字を公表した事がある事実である

293 :無記無記名:2011/05/25(水) 13:03:56.59 ID:bL7txHJV
>>292
とりあえず下半身ガリのミジンコ雑魚だと分かりました…

294 :無記無記名:2011/05/25(水) 13:04:18.86 ID:BmGyXXoT
雑魚どもに謝罪しなければならない
http://b.mjmj.be/CZSD5NqySM/
今計ったら40p若干足りなかった(コールド)

40pないのに調子に乗ってしまいすみませんでした

295 :無記無記名:2011/05/25(水) 13:06:07.32 ID:BmGyXXoT
下半身はガリではなくスマートなんだが?

デッドだけで充分だ

そんな俺にカールで勝てる奴がいないとはわね

296 :無記無記名:2011/05/25(水) 13:08:32.39 ID:Wxf6NdzQ
俺、このスレ初めて見たけどカールのMAXどんくらいなの?

297 :無記無記名:2011/05/25(水) 13:12:54.52 ID:BmGyXXoT
カールのMAXって普通計らないでしょ?
猛烈チートで37.5をうpした事はある
それ以上は持ってるプレートじゃ着かない

298 :無記無記名:2011/05/25(水) 13:23:16.89 ID:bL7txHJV
>>297
下半身スマート雑魚は今いくちゅでちゅか?

299 :無記無記名:2011/05/25(水) 13:26:26.60 ID:pv62nQ2e
>>292
動画からさっするにベンチはケツアゲバウンドだろうな〜

300 :無記無記名:2011/05/25(水) 13:50:40.58 ID:BmGyXXoT
http://b.mjmj.be/225vw5YccY/
俺は重量を追ってトレーニングしてる訳じゃない
格好良い体になる為にトレーニングしている
扱う重量はトレーニングした結果でしかない

ベンチでバウンド使っても意味がない

301 :無記無記名:2011/05/25(水) 13:56:10.21 ID:lTQzYS5P
ベンチ115www
雑魚すぎる
二頭も脂肪だらけじゃん!近所のバアバアと力負けするんじゃないの?
ただ太ければいいんじゃないよピザ

302 :無記無記名:2011/05/25(水) 14:00:04.50 ID:BmGyXXoT
パワーは脂肪がないと出ないんだよ
ベンチ115だが体重は68だぞ

挙上重量だけでしか判断出来ないのは脳が脂肪だらけの豚だ

ベンチ115をバカにするがカールは俺より弱いんだろ?(笑)

303 :無記無記名:2011/05/25(水) 14:01:38.33 ID:zPZvlkAu
ID:BmGyXXoT
こいつやべぇよ・・・やべぇよ・・・
どうする・・・?
変なのに絡まれてしまったよ・・・

304 :無記無記名:2011/05/25(水) 14:12:32.32 ID:am0pzoPS
>>302
ちなみに身長は?

305 :無記無記名:2011/05/25(水) 14:13:06.39 ID:oq0OfYJu
フハハハハ!
体重130キロの俺は47センチだぜ!!

あーあ、痩せたい

306 :無記無記名:2011/05/25(水) 14:13:32.53 ID:bL7txHJV
夏だからただのクソミジンコが騒ぎ出してるなぁ

307 :無記無記名:2011/05/25(水) 14:15:35.58 ID:lTQzYS5P
ベンチもカールも、お前より上なんだが,.. 頭大丈夫?


308 :無記無記名:2011/05/25(水) 14:15:46.94 ID:48uMbRvA
まあ良いじゃないか
画像や動画出して盛り上げてくれてるんだから
130kg47cmの腕見たいなあ


309 :無記無記名:2011/05/25(水) 14:16:18.96 ID:ahfQkTzC
>>302
      |      |/)+}∠..ノ: :+:∠: : +: ∠: :+:!: :.!   |
      |      Lノノ: :+: :(.../ゝ: : /_:_:_:_.ノ∠L  |
      |      ノ 厂 ̄ ̄ ̄厂 ̄ノ ハハ:.!ヽ: : : : :\|
.         |/  ー=彡' : : : :/: : :/:.:./  !  `トハ l: :.厂 !
.       /    /: : ノ: /: :∠../∠厶イノ   」ノ__」ハハ. |
      /    厶イ: ://______ー    ´弋ン{ |/ ちょっと何言ってるかわかりませんねぇ
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    /         /|: : |   ^''ー一'     ,    八 .!
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 {`ヽ`ヽ.       /ム|: : |`ト .  {    ∨   ..イ |   !  /)  // ノ
. (`ヽ「ヽ \i`ヽ /く:.:.:!: : !、\` ヽ..__,ノ  .イヽj: |    |/ ムイ/ /)
  \ | i ヽ \ \.> |: : |:.\ ` ーニ二厂「 r=ミ.|: |   /      ' //
  /∧ ゝ、      ヽ.!: : ! :.:.:.\   イ:.: :|  Vノヘ: !   ,'         /
. //  \         }: : l:.:.:.:.:.:.:.\ ノ:.:.:/ i ヽ. || j       /

310 :無記無記名:2011/05/25(水) 14:20:20.68 ID:lTQzYS5P
カール20キロは、まぁまぁ凄いけど、あくまでも一般人から見たらだよ
お前さんのは、カールになってないし、3セット出来る程の体ではない!


311 :無記無記名:2011/05/25(水) 14:20:47.31 ID:BmGyXXoT
40スレに全部書いてある

口だけの奴は面倒だから消えてくれ

312 :無記無記名:2011/05/25(水) 14:21:35.39 ID:lTQzYS5P
あのフォームでハァハァと息をあげてるようじゃ話しにならんわなw

313 :無記無記名:2011/05/25(水) 14:27:29.32 ID:dSEsUUfx
お前らイライラしたらホモセックスだ

314 :無記無記名:2011/05/25(水) 14:28:37.43 ID:bL7txHJV
ベンチプレス→スクワット→ダンベルベンチetc全て追い込んで最後にダンベルカールやるんだが22kgでセット組むよ……

315 :無記無記名:2011/05/25(水) 14:34:22.36 ID:BmGyXXoT
あのフォーム?
ウォールカールだぞ
しかも泥酔して

まあ脳内に言っても仕方ないな(笑)

316 :無記無記名:2011/05/25(水) 14:41:03.84 ID:oq0OfYJu
>>308
今職場だから帰ったらネタ投下するよ┐(´∀`)┌

317 :無記無記名:2011/05/25(水) 14:41:15.76 ID:OmHQ2prS
>>314
そんなメニュー普通組まないぞ

318 :無記無記名:2011/05/25(水) 14:44:45.05 ID:bL7txHJV
>>317
週1〜2回のトレだからな

319 :無記無記名:2011/05/25(水) 14:52:11.23 ID:BmGyXXoT
口だけの奴と話しても意味がない様だな
ウ板になぜ居るのか不思議だよ

320 :無記無記名:2011/05/25(水) 14:54:49.82 ID:Wxf6NdzQ
私の最大ダンベルカールキロ数は53キロです
ですがもちろん本気は出しませんのでご心配なく。そうだ、私は片手でやってあげましょう。それなら少しは楽しめるかもしれませんよ

321 :無記無記名:2011/05/25(水) 14:57:58.24 ID:CEy0Hc7x
>>320
もういみがわからないw

322 :無記無記名:2011/05/25(水) 15:06:59.31 ID:OmHQ2prS
パチプは馬鹿だな

323 :無記無記名:2011/05/25(水) 16:28:02.08 ID:2ZUG1s1R
>>319
いろんなスレに画像や動画あげて盛り上げてんのは偉いが、
消すの早すぎて見れねーんだ
威張るなら消すなよ

324 :無記無記名:2011/05/25(水) 16:30:06.75 ID:BmGyXXoT
>>323
お前がおれの立場ならもっと早く消すと思うが

325 :無記無記名:2011/05/25(水) 16:44:57.82 ID:BmGyXXoT
http://d.mjmj.be/7mAEXYrzAv/
37.5`

画像は張り直しといたわ
俺は威張ってないぞ
雑魚を罵倒してるだけだ

326 :無記無記名:2011/05/25(水) 16:46:20.67 ID:BmGyXXoT
語弊があるな
雑魚を罵倒ではなく、画像、動画も出せないのに難癖付ける雑魚を罵倒だ

327 :無記無記名:2011/05/25(水) 16:47:30.27 ID:opoZx7Zn
120kgカール

http://w.upup.be/0rA7PKUdjv

328 :無記無記名:2011/05/25(水) 16:50:56.98 ID:BmGyXXoT
それはカールではない
それなら70`で出来るわ
自宅じゃバーベルないから出せないけど

でも転載だろ

329 :無記無記名:2011/05/25(水) 16:56:51.17 ID:opoZx7Zn
??
ベントロー260kg

http://w.upup.be/ijqifhVw38

330 :無記無記名:2011/05/25(水) 17:11:21.93 ID:pv62nQ2e
>>325
それはカールではない
それなら45`で出来るわ
ジムじゃ撮影できないから出せないけど

331 :無記無記名:2011/05/25(水) 17:15:11.00 ID:BmGyXXoT
45で出来るであろう体を見せれば?

光氏まさかの本物?

332 :無記無記名:2011/05/25(水) 18:01:24.85 ID:1Yn9uuhx
>>754
見せることに何か意味があるの?
初心者にフォームを解説するとかならわからなくもないけど、ただ見せられても、一体どう反応すれば良いの?

333 :無記無記名:2011/05/25(水) 18:02:37.80 ID:1Yn9uuhx
安価ミス
BmGyXXoTへね

334 :無記無記名:2011/05/25(水) 18:03:21.46 ID:CEy0Hc7x
百聞は一見にしかずっていう言葉もあるわけだし。。

335 :無記無記名:2011/05/25(水) 18:06:18.54 ID:BmGyXXoT
え?
じゃあウ板の口だけで何`挙げるって騒いでる奴を信用してるの?
口だけで威張り他人を叩いてるバカを容認するの?

バカなの?

336 :無記無記名:2011/05/25(水) 18:12:30.67 ID:n5Z3KqLB
>>335
>口だけで威張り他人を叩いてるバカを容認するの?
>
>バカなの?


337 :無記無記名:2011/05/25(水) 18:13:16.15 ID:48uMbRvA
光久しぶりに見たけど、頭禿げ散らかしてるな
禿げ方が志村けんみたいだ


338 :無記無記名:2011/05/25(水) 18:14:13.22 ID:1Yn9uuhx
>>335
人のスペックなんて参考程度にしかみてないけど・・・
それで、動画を上げることは何か意味があるの?

339 :無記無記名:2011/05/25(水) 18:19:01.01 ID:BmGyXXoT
頭悪い人とは話は出来ないな

お引き取りください

340 :無記無記名:2011/05/25(水) 18:26:34.24 ID:1Yn9uuhx
>>339
話だけでもしようよ
仲間だろ、俺たち

341 :無記無記名:2011/05/25(水) 18:34:45.19 ID:BmGyXXoT
病気ですか?
ネットで仲間とか気持ち悪いですよ

342 :無記無記名:2011/05/25(水) 18:40:11.53 ID:OgnCDsBc
>>65
わかる

343 :無記無記名:2011/05/25(水) 18:40:13.94 ID:1Yn9uuhx
>>341
病気なのはお前だろ!良い加減にしろ!
自己顕示欲の塊で恥ずかしくないの?
フォームも汚いフォームで上げちゃってよぉ
もっとさあ、ちゃんと上げろよ

344 :無記無記名:2011/05/25(水) 18:41:08.38 ID:MPkvGCVV
>>341
君やっぱりイケメン?

345 :無記無記名:2011/05/25(水) 18:59:52.93 ID:BmGyXXoT
昨日から粘着してる奴か
綺麗なフォーム出してから言えバカ

お前みたいな基地外が居るから荒れるんだよ

マッチョな友達探しに来てるのか?

俺は無理だぞ

346 :無記無記名:2011/05/25(水) 19:07:02.19 ID:1Yn9uuhx
>>345
なんで出す必要があるんですか?
お前のフォームが汚いことを示すにはつべの動画を出せば十分だろ
なんで勝手に動画を上げたお前のために、犠牲を払わなきゃいけないの?
バカなの?死ぬの?

347 :無記無記名:2011/05/25(水) 19:08:18.84 ID:BmGyXXoT
自己顕示ならコテつけてるわ

カールスレが口だけだったり、他人の動画や、アームの選手を語るスレに成り下がってたから出てきたんだ

目指すんだよ 自分がやるんだよ
やらない奴はウ板に来るなよ
言いたいことはそれだけだ

348 :無記無記名:2011/05/25(水) 19:11:21.76 ID:1Yn9uuhx
>>347
何?
コテさえつけなけりゃ、自己顕示欲からの行動ではないとでも言うつもり?
情けない頭で恥ずかしくないの?
コテをつけないのが免罪符になるわけないじゃん


349 :無記無記名:2011/05/25(水) 19:16:28.82 ID:XQGT6qqg
>>329
未だに相変わらず偽ベントローシュラッグやってるのか。
前こんなに膝もガンガン使ってたっけ?何したいのか訳わかんなくなってるな。

あと、体つきこんなショボかったっけ?ステやめたの?

350 :無記無記名:2011/05/25(水) 19:20:15.90 ID:OgnCDsBc
劣勢に立つと綺麗事を言い始めるw一種の様式美だなw

結局自分の体を見せつけてオナニーしたいだけでしょ

351 :無記無記名:2011/05/25(水) 19:27:07.68 ID:BmGyXXoT
頭悪い奴らばかりだな

352 :無記無記名:2011/05/25(水) 19:28:45.68 ID:1Yn9uuhx
>>351
今度は学生証でもうpしてみますか?

353 :無記無記名:2011/05/25(水) 19:29:56.27 ID:MPkvGCVV
>>351
イケメンは君だけだな

354 :無記無記名:2011/05/25(水) 19:31:39.16 ID:BmGyXXoT
構う価値がない

355 :無記無記名:2011/05/25(水) 19:33:04.90 ID:1Yn9uuhx
>>354
価値が無いのはお前の動画だろ!
本当にいい加減にしろ!

356 :無記無記名:2011/05/25(水) 19:39:48.29 ID:MPkvGCVV
>>355
君も相当イケメンでしょ

357 :無記無記名:2011/05/25(水) 20:25:41.62 ID:BmGyXXoT
つまらない言い争いをし、うpして黙らせる
うpとは水戸黄門の印籠みたいなもの
それを出されたら黙って消えろ
それが日本の文化だ

実力を証明されても認めないでくってかかって来る奴は日本人じゃない

358 :無記無記名:2011/05/25(水) 20:33:39.65 ID:MPkvGCVV
>>357
やっぱイケメンだ。動画も上げたし言う事もなす事もイケメン
ありがとう。

359 :無記無記名:2011/05/25(水) 20:35:47.96 ID:1Yn9uuhx
>>357
今日はもう帰って良いから
明日も、来いよ

360 :無記無記名:2011/05/25(水) 20:53:24.57 ID:AqwnJEQT
うpしてやるよ
http://f.pic.to/1azxtn

ひれ伏せや雑魚

361 :無記無記名:2011/05/25(水) 20:56:01.79 ID:BmGyXXoT
水戸黄門の話したんだからよ

せめてそこは入浴シーンだろ

空気読めないわトレーニングしてないわならウ板に来るなよ

362 :無記無記名:2011/05/25(水) 20:59:54.53 ID:MPkvGCVV
>>360
すっごい!君ナンバー1イケメン
その人の画像他にも無いの?

363 :無記無記名:2011/05/25(水) 21:08:44.08 ID:n5Z3KqLB
>>360
鶏ガラたった

364 :無記無記名:2011/05/25(水) 21:19:30.99 ID:pv62nQ2e
>>357
日本の文化w
お前の中では2ちゃんが全てだからそういう思考になるんだよw
キチガイもたいがいにしろw

365 :無記無記名:2011/05/25(水) 21:26:15.82 ID:BmGyXXoT
うp出来ない癖に生意気言ってんじゃねーよ雑魚
それとも豚すぎて恥ずかしいか?
実力を出さなくて良いから2ちゃんに来るのか?
だったらウ板には来るな
ウ板は実力主義だから

もう雑魚にレスするのも無駄だからスルーするからレスつけないでくれよ

366 :無記無記名:2011/05/25(水) 21:32:43.18 ID:pv62nQ2e
>>365
2ちゃんでしか意気がれないお前とは違うんだよw
これからも恥さらして2ちゃん限定最強でも目指してろやw

367 :無記無記名:2011/05/25(水) 21:34:57.51 ID:MPkvGCVV
君たち本当にイケメン同士仲良しだね!
見ていて微笑ましいよw

368 :無記無記名:2011/05/25(水) 21:36:18.56 ID:BmGyXXoT
2ちゃんで実力を出してる人は実社会でも出してるだろ嘘偽りがないんだから

バカか?

お前が2ちゃんでしか威張れない脳内なんだよバカ

俺がウ板に来るのは全国レベルで通用するか知りたいからだ

だがウ板では口だけの雑魚が多くて実力ははかれない
と思って来ている

369 :無記無記名:2011/05/25(水) 21:37:39.03 ID:AqwnJEQT
>>362
http://b.pic.to/15hyh1

370 :無記無記名:2011/05/25(水) 21:42:03.70 ID:MPkvGCVV
お!サンキュ!!たまらんw
もっともっと無い?

371 :無記無記名:2011/05/25(水) 21:48:53.19 ID:u2NOX4/a
うぜえなwさすがに気持ち悪すぎるだろこいつw
自分はうpしたから正義当たり障りない正論言ってるからよい
みたいな安っぽい論拠によってるとこが狭量と弱さの顕れだなw
こうゆうイニシアチブになりそうなのをあえて殺してやってればまだかっこもつきそうなもんだがw
カールスレに戻ってレベルの低い馬鹿同士でキーキー自己主張しあってろよお嬢さんよおw

372 :無記無記名:2011/05/25(水) 21:50:50.89 ID:c8rxUlWk
>>368
こいつ無職?

373 :無記無記名:2011/05/25(水) 21:52:43.95 ID:AqwnJEQT
スレチすまそ
>>370
ここ見なよw
http://www.hin-para.com/top.html 


374 :無記無記名:2011/05/25(水) 21:52:59.54 ID:BmGyXXoT
実力を示せない奴は悔しがる権利さえないんだよ

悔しいからもっともらしい言葉で叩く
雑魚はみんなそうだ

悔しいなら自分を磨け
それが男だ

俺だって面倒なんだぞ 雑魚の相手はよ

スルーするのが一番楽だ

だがお前の為にならない
だから言うんだ

375 :無記無記名:2011/05/25(水) 22:04:59.92 ID:bL7txHJV
>>374
最も磨くべきは自分の人間性だと気付けよ……

376 :無記無記名:2011/05/25(水) 22:18:31.98 ID:zPZvlkAu
>>374
今日はもう帰って良いぞって、それ一番言われてるか

377 :無記無記名:2011/05/25(水) 22:54:06.39 ID:u2NOX4/a
障害者を小突きまわすのはやめようよw

378 :無記無記名:2011/05/26(木) 00:17:56.57 ID:3Gb4RG7p
>>377
クリーン君は黙って半年くらい20kgカールやってれば良いのに
半年くらいやれば20kgくらいなら文句はつけられなくなりそうなのにな

379 :無記無記名:2011/05/26(木) 00:35:33.61 ID:r+oIPvH/
20kカールごときで自慢してる人がいると聞いて飛んできました。
カール出来てないじゃんw
ハァハァ ヒィヒィ聞こえるけど、そんな思い重量じゃないだろにw

380 :無記無記名:2011/05/26(木) 00:51:35.35 ID:jt7gWaPV
まだやっているのかよ
筋トレしかすることがない暇人は思考が短絡的になるからスルーもできないな

381 :無記無記名:2011/05/26(木) 00:57:13.28 ID:r+oIPvH/
カール君は、涙目で逃亡したのかなぁ?
付き合いの酒でも飲んでるのかwww

382 :無記無記名:2011/05/26(木) 06:56:44.34 ID:lCf6q6gY
二頭が痛い

昨日は、EZバーでのプリチャーカール(パーシャル)のみ
50kg×5
60kg×5
55kg×5
50kg×9・6・4



383 :無記無記名:2011/05/26(木) 10:49:55.85 ID:5AkznrHW
オマイラ細マツには容赦ないなw、ウエイト板にうpする奴減るの解るw

384 :無記無記名:2011/05/26(木) 11:28:33.59 ID:jHYsD4wj
どうでも良いけど、20`ごときってのは止めろ
その価値が分からない奴はトレーニーじゃない

385 :無記無記名:2011/05/26(木) 11:33:42.17 ID:6PaR7WT2
ハンマーカールについて。持つ場所は真ん中か上にくっ付けるのかどっち?

386 :無記無記名:2011/05/26(木) 11:49:24.01 ID:jHYsD4wj
どこ持ったって良いよ

俺はグリップが強いと前腕部が参加する比率が増えてしまうので、緩く握るため上を持つけどね

387 :無記無記名:2011/05/26(木) 12:11:48.57 ID:PNeuNhvi
20kgは半年から一年で達成できるレベルだろ

388 :無記無記名:2011/05/26(木) 13:23:35.51 ID:uYd33+jD
レタスト 27,5kg ダンベルカール


http://www.youtube.com/user/no1worldgenius#p/u/41/wBWmWC8649c

389 :無記無記名:2011/05/26(木) 13:33:17.78 ID:uYd33+jD
68kg cheat curls



http://www.youtube.com/watch?v=kdpL7cNWMmk&feature=related

390 :無記無記名:2011/05/26(木) 13:37:34.07 ID:uYd33+jD
30kgダンベルカール


http://www.youtube.com/watch?v=gB7_PBeqnBM&feature=related

391 :無記無記名:2011/05/26(木) 13:40:10.51 ID:uYd33+jD
ストリクト20kgダンベルカール


http://www.youtube.com/watch?v=0DElTvfM_74&feature=related

392 :無記無記名:2011/05/26(木) 13:42:34.66 ID:uYd33+jD
ストリクト18Kgダンベルカール


http://www.youtube.com/watch?v=brHMBIgHyU0

393 :無記無記名:2011/05/26(木) 13:47:37.27 ID:uYd33+jD
体重72kgでバーベルカール88.5kg


世界記録

http://www.youtube.com/user/powabuilda#p/u/5/BYOnzVn7NLA

394 :無記無記名:2011/05/26(木) 13:54:07.73 ID:uYd33+jD
30kgダンベルカール  日本人

http://www.youtube.com/watch?v=PHZo7hRh1uU

395 :無記無記名:2011/05/26(木) 13:55:36.39 ID:uYd33+jD
25kgダンベルカール  日本人


http://www.youtube.com/watch?v=4hjFegCb4Tw

396 :無記無記名:2011/05/26(木) 13:59:08.39 ID:uYd33+jD
山岸の腕トレーニング



http://www.youtube.com/watch?v=gPOUXDQDLi4

397 :無記無記名:2011/05/26(木) 14:04:13.78 ID:PNeuNhvi
30kgの日本人のダンベルカールちょっとおかしいだろw

398 :無記無記名:2011/05/26(木) 14:11:53.69 ID:PNeuNhvi
30kgはおかしいけどその人の他の動画はトレーニング歴1年位なのに結構な重量使ってるな

399 :無記無記名:2011/05/26(木) 14:54:25.52 ID:uYd33+jD
30kgもあまり反動使わず出来てるから強いよ
このスレで動画出して暴れてる奴より強いと思う
あいつはモロチートで挙げてるけど
394位の反動なしならたぶん上がらない

400 :無記無記名:2011/05/26(木) 15:07:47.85 ID:jHYsD4wj
他人のふんどし巻いてご苦労様(笑)

動画出してる奴は全員俺より体重あるだろ

体重の話を出したらウ板は豚が多いから荒れるかな?

401 :無記無記名:2011/05/26(木) 16:32:10.28 ID:cO0byoxZ
>>400
体重軽いからどうした?
シオマネキ状態でも目指してるの?
真面目に全身トレーニングしてたら体重は重くなるに決まってるじゃん
あ、スクワットしてないんだっけ?
情けない論理だなぁ・・・

402 :無記無記名:2011/05/26(木) 16:32:34.34 ID:jHYsD4wj
http://e.mjmj.be/tzncJsmbRT/
32.5

403 :無記無記名:2011/05/26(木) 16:39:20.13 ID:jHYsD4wj
俺画像出してるけど?

あれを太らせてまで力付ける意味がない

格好良いのに力がある事に意味があるんだよ

体重100`でベンチ100挙げる奴が居たとして
体重60`でベンチ80挙げる奴より
俺の方が力があるって騒いでも滑稽だろ

そう思わない人は大体豚


まあ、えらそうな事言うなら画像出せよ雑魚

404 :無記無記名:2011/05/26(木) 16:51:04.83 ID:oTgiZtp4
ベンチ80キロって・・・それあんま言わないほうがいいよ。恥ずかしいからw

405 :無記無記名:2011/05/26(木) 16:53:32.53 ID:jHYsD4wj
誰が俺の話と言った?

本当に頭悪い奴は疲れるな

406 :無記無記名:2011/05/26(木) 17:38:46.47 ID:cO0byoxZ
昔いたよね
「俺、全然勉強してないけど、そこそこできたよ」
ってやつ

407 :無記無記名:2011/05/26(木) 18:04:41.33 ID:d6GtdwMC
たしかトレーニングに死ぬほど打ち込んでるんだったよね? 
そのわりにスクワットやらないって宅トレでバーベルもプレートもないんだろうけどさwそれに 
>格好良いのに力がある事に意味があるんだよ

ちょっと矛盾してないか?
ネタ動画あげまくって煽りにいちいちレスして。
君がネタコテ目指してるのはわかった。

408 :無記無記名:2011/05/26(木) 18:15:22.56 ID:jHYsD4wj
説明するのも面倒なんですが

自宅のバーベルは撮影用
口だけの奴を黙らせる為に用意したものです
普段はジムで鍛えています。

死ぬほど鍛えていると死ぬほど食っているは別もの

世の中には制限と言う物があります。ウ板はデブでも力がある奴が評価されてきました
ホモやデブが多いからでしょう。
しかし、実際問題として体重を関係なくしてしまったら
スタイルを気にしない不細工には到底適いませんよ
バケットシートに座れない位デカイケツになっても力を誇示したい人には適わない いや、関わり合いたくないですし

軽量級のほとんどの人は食事制限をしていると思いますよ
40スレに書きましたが、細マッチョと渡り合えるスタイルでいてゴリマッチョと渡り合えるパワーを持つのが自分の理想

だから、自分を叩いても全て返されますよ
見た目でもパワーでも勝負出来る上体重が軽いんですから
三つ揃ったら打つ手なしでしょ

悔しがって叩いてもカットある奴は力がないし
力が上の奴はデブか中量級以上でしょうから

だからも叩きはお止めなさい雑魚ども

409 :無記無記名:2011/05/26(木) 18:48:26.24 ID:g/AwPuyK
やっぱりトレーニングは多少チート使っても
重いの扱う方が、効果あるよ。
ストリクトで重量落として鍛えても
パンプは良い感じだけど、ずっとやってると
筋力も弱くなるし腕のカットも落ちる。

410 :無記無記名:2011/05/26(木) 19:56:24.80 ID:bsEubaSh
だね、でも調子にのってストリクト25kgレベルなのに
超チートカールで40kgくらいまで行くと腰に来るぞ
今腰痛で少し様子見してる

411 :無記無記名:2011/05/26(木) 20:23:21.79 ID:g/AwPuyK
あと食事内容で体つき全然変わってくる
体重1kgあたり3gのタンパク質取るようにしてから
体のキレが良くなってきた。鳥胸肉と無脂肪
ヨーグルト、カツオの叩き、プロテイン
でタンパク質取ってるけど、食事もトレーニング
と同じぐらい重要だね。今までいい加減なトレーニング
内容、食事内容だったけど食事内容変えてから
脂肪が落ちて血管が浮いてきたよ。
やっぱりビルダーの人のプログ参考にして
食事内容やトレーニング組むのが効果的

412 :無記無記名:2011/05/26(木) 20:26:11.20 ID:VEpAyZmL
ひとりごとうぜぇ

413 :無記無記名:2011/05/26(木) 20:26:44.38 ID:PNeuNhvi
しかも脳内っぽいしな

414 :無記無記名:2011/05/26(木) 20:30:47.35 ID:kAS3wZR2
>>402
短身の割に力なさすぎw

415 :無記無記名:2011/05/26(木) 20:37:14.43 ID:TN5GltEE
402はそのトレをまだ継続してやってないだろ?
近いうち肘と手首痛い痛い言い出して休養入るぞ

416 :無記無記名:2011/05/26(木) 20:38:43.51 ID:g/AwPuyK
伸ばして計って35cmぐらい
パンプさせてない状態で撮影
血管ちょっと浮いてるだろ?
食事内容いい加減な時は血管浮いてなかったよ

http://i-bbs.sijex.net/imageDisp.jsp?id=metal&file=1306409743697o.jpg

417 :無記無記名:2011/05/26(木) 20:45:08.17 ID:g/AwPuyK
反応ないから消す

418 :無記無記名:2011/05/26(木) 20:46:13.13 ID:TN5GltEE
>>416
部分的写真だとよくも悪くも移せることはウエイトしてる人間なら皆知ってる
どうせなら全体で頼む

419 :無記無記名:2011/05/26(木) 20:53:44.42 ID:PNeuNhvi
脂肪が落ちてる時点で栄養が足りてないんだろ
減量中のブログ内容でも見たんじゃね

420 :無記無記名:2011/05/26(木) 20:55:20.27 ID:g/AwPuyK
すぐ消すぞ

http://i-bbs.sijex.net/imageDisp.jsp?id=metal&file=1306410842986o.jpg

421 :無記無記名:2011/05/26(木) 20:56:03.80 ID:g/AwPuyK
反応ないならすぐ消すから

422 :無記無記名:2011/05/26(木) 20:56:58.28 ID:d6GtdwMC
やっとおとなしくなったと思ったらまた痛いのが出てきたな

423 :無記無記名:2011/05/26(木) 20:57:40.59 ID:jHYsD4wj
そのカーテン85`氏だろ

424 :無記無記名:2011/05/26(木) 20:57:44.37 ID:g/AwPuyK
今現在ダンベルカールは32kgでセット組んでる

425 :無記無記名:2011/05/26(木) 21:00:39.61 ID:g/AwPuyK
違います。別人ですよ。
反応あまりないみたいなんで落ちます。

426 :無記無記名:2011/05/26(木) 21:02:57.26 ID:7NitfVnu
いや、下半身もそこそこあるしいいね

427 :無記無記名:2011/05/26(木) 21:03:34.37 ID:7NitfVnu
ってもう消えてて違う写真にレスしたのか・・・

428 :無記無記名:2011/05/26(木) 21:05:38.56 ID:g/AwPuyK
最後に一言
トレーニングも大事だけど
食事も大事だぞ。同じトレーニングしても
食事内容で体つき全然変わる
知ってると思うけど


429 :無記無記名:2011/05/26(木) 21:10:17.65 ID:PNeuNhvi
さすがに食事が大事なのは常識だけど
筋肥大トレーニングで脂肪が落ちて血管が出るのはおかしいだろ

430 :無記無記名:2011/05/26(木) 21:33:17.51 ID:jHYsD4wj
>>428
実力者にはウ板で活躍して欲しいですわ

俺みたいな計量級じゃ説得力が薄いから
本当は俺なんか出る幕じゃないんだけどね
ウ板を救えるのはうpができる実力者しかいない

431 :無記無記名:2011/05/26(木) 21:42:40.08 ID:YyceW0Rr
実力者ってどこから判断したの?画像ないし

432 :無記無記名:2011/05/26(木) 21:44:15.03 ID:jHYsD4wj
え?
画像あっただろ

433 :無記無記名:2011/05/26(木) 21:51:27.17 ID:CxtMSlT9
>>432
今日はもう帰って良いから
明日も、来いよ

434 :無記無記名:2011/05/26(木) 21:55:05.25 ID:jHYsD4wj
もう面倒になって来てる

435 :無記無記名:2011/05/26(木) 21:59:24.01 ID:vCDgZGG3
2ちゃんねるで有名になっても何のメリットもないよね。今までのコテハン見てれば一目瞭然。名無しで気楽なのが一番、書き込みして何キロでセット組んでるって書いても、結局画像や動画出してる奴が一番説得力あるよ。

436 :無記無記名:2011/05/27(金) 21:57:48.15 ID:iNhHKQaJ
ダンベルの重りを外側に大めにつけると二頭筋に効くな俺は

437 :無記無記名:2011/05/27(金) 22:03:38.65 ID:kDK0HEF7
>>434
ふざけんなw
もっと頑張れよwwww

438 :無記無記名:2011/05/31(火) 06:27:53.21 ID:dt8MKmVX
>>300一般人の俺が見ると十分凄いけど
でもここの住人には鼻で笑っちゃうレベルなんだね
ここの住人達の肉体も見せて下さいよ
口だけじゃない所証明してよ

439 :無記無記名:2011/05/31(火) 06:36:19.66 ID:pNwie89t
>>438
自演すんなw

440 :無記無記名:2011/05/31(火) 06:47:31.65 ID:dt8MKmVX
自演じゃないよ
ただ、どの位凄いのか見てみたいだけ

441 :無記無記名:2011/05/31(火) 08:33:53.59 ID:pNwie89t
>>440
ちなみに>>300は下半身鍛えてないから実際見ても凄いとは言えない。
全身肥大させて真のマッチョだからな。

442 :無記無記名:2011/05/31(火) 08:37:55.80 ID:6YchOxDH
300普通にかっこいいじゃん
いつもおもうが、あの胸の谷間はどうやってつくるんだ?
あそこら辺の筋肉全然発達せん

443 :無記無記名:2011/05/31(火) 09:16:09.52 ID:UshNuytz
俺の話は良いんだよ
自分たちの話をしろよ

444 :無記無記名:2011/05/31(火) 11:22:28.99 ID:fyhXsDEb
言っておくが自分の体の自慢してどうだってスレじゃないからな
口だけって言っても正しい情報を書いておかないと自分のためにならないんだから


445 :無記無記名:2011/06/01(水) 19:04:19.87 ID:kJaLAQgM
おまいら腕は週1?
他の上半身種目してたら腕は週1で十分だよね?

446 :無記無記名:2011/06/01(水) 23:02:44.86 ID:D/XS995/
プリチャーでワンハンドリバースを後半ネガティブでやったら上腕筋と指伸筋にものすごい筋肉痛が来た
二頭が回復しきってない時はこれやってこう

447 : 忍法帖【Lv=1,xxxP】 :2011/06/02(木) 17:26:28.40 ID:XhSHJRx8
俺2日に一回の二頭筋トレだけど全然成長してるよ
最初は筋肉痛が続くけど慣れてくると2日で回復する体になってくる気がする

448 :無記無記名:2011/06/02(木) 21:26:38.04 ID:uCPx3Ijn
>>447
2日に1回って…
まさか腕しか鍛えてないでしょ

449 :無記無記名:2011/06/02(木) 22:57:41.22 ID:71VTW5cE
>>448
しかも二頭筋だけだってさ

450 :無記無記名:2011/06/02(木) 23:42:07.09 ID:OoQ9AJ2V
いいじゃない。
スレタイには十分沿ってるし

451 :無記無記名:2011/06/03(金) 00:10:26.19 ID:ZcwAS9k2
2日で回復するのは当たり前だと思った俺はおかしいのだろうか

452 :無記無記名:2011/06/03(金) 00:17:45.30 ID:3GROniYh
いつも20kgでセット組んでたけど背中とひじを壁につけてカールしたら
10kgの重さでも2セット目からだいぶ効いてきた
二頭にピンポイントで効いてるせいかきつくなるとひきちぎれるような感覚がくる
今までの固定なしカールは前腕ばかりに効いていたようだ

453 :無記無記名:2011/06/03(金) 00:47:50.52 ID:0Bgkoa3A
俺の場合は軽い重量でストリクトでやる方が前腕に効く。

454 :無記無記名:2011/06/03(金) 01:02:22.95 ID:9yKcIkYr
>>451
回復早いヤツって羨ましいわ。
オレはついオーバーワーク気味にやるから長い

455 :無記無記名:2011/06/03(金) 06:34:44.66 ID:UvviE+M6
四頭筋が張ってきた

456 :無記無記名:2011/06/03(金) 09:15:16.54 ID:GESwW6a1
>>452
要はプリーチャーカールだろ

457 :無記無記名:2011/06/03(金) 09:34:09.67 ID:vHDz4Zhm
二日に一回って中一日ってことじゃないの?

458 :無記無記名:2011/06/03(金) 12:22:52.60 ID:j4V64EZc
そうだよ

459 :無記無記名:2011/06/03(金) 14:33:45.21 ID:vHDz4Zhm
>>458
じゃあ>>451の認識はおかしいってことだな

460 :無記無記名:2011/06/03(金) 16:31:11.85 ID:qJeRmRtm
中一日だと筋トレ1時間として
次のトレまでの時間(休息)は大体47時間(二日)ほどだぜ

461 :無記無記名:2011/06/03(金) 16:44:14.04 ID:hJxGUdpv
二日で回復するなら追い込めてない証拠

462 :無記無記名:2011/06/03(金) 16:58:56.85 ID:0Bgkoa3A
バイセップスマン高橋さんいわく、二頭は最も回復が早い筋郡で24〜36時間もあれば回復するらしいです。
しかし回復を確実に、完全にする為には48時間は空けることが望ましいとの事です。

463 :無記無記名:2011/06/03(金) 17:02:10.84 ID:hJxGUdpv
もっとも回復が早いのは腹筋

464 :無記無記名:2011/06/03(金) 18:17:08.02 ID:3ejt9lGE
二頭は他のトレでも使われるから結果として回復が遅れがちになる

465 :無記無記名:2011/06/03(金) 18:30:15.59 ID:4+ABPVlz
二等兵のように忙しいわけか

466 :無記無記名:2011/06/03(金) 18:32:01.11 ID:9yKcIkYr
>>465
あなたと合体したい

467 :無記無記名:2011/06/03(金) 19:58:01.86 ID:3GROniYh
>>456
どっちかって言うと感覚的にはインクラインカールだな

468 :無記無記名:2011/06/03(金) 23:19:37.30 ID:AoPynBby
>>464
そうそう
だから中2日で2頭する奴はだいたい腕しか鍛えてないってことよ

469 :無記無記名:2011/06/03(金) 23:54:10.40 ID:xNcBbSHM
中2日なら普通だろ

470 :無記無記名:2011/06/04(土) 00:43:38.65 ID:oPlKxk5E
中二日って…前回の登板で初回KOされたエースかよ

471 :ニートボール ◆MIIxfwxu.s :2011/06/04(土) 02:24:15.28 ID:x1vUCKyb
どのくらいのレベルから腕トレ始めましたか?

今ベンチ百一回デッド120スク百共に数回だけどまだ必要ないかな?

472 :無記無記名:2011/06/04(土) 05:41:58.64 ID:54hXr+02
俺も水入れて2キロもあるペットボトルで中2日でカールしてるぜ

夏前だしハードに追い込まないとな

473 :無記無記名:2011/06/04(土) 10:32:45.68 ID:fo8xzBPi
>>472
すげぇ、2kgなんて俺には無理だぜ
エアーカール10rep×1setでオールアウトだぜ

474 :無記無記名:2011/06/04(土) 10:49:11.40 ID:VwzArLsJ
暑くなるとにわか厨のくだらないレスが増えてくんな

475 :無記無記名:2011/06/04(土) 10:56:38.94 ID:yYSsqXvP
二頭はプレス系のネガでこらえる力でもそれなりに使うからな

476 :無記無記名:2011/06/04(土) 14:54:16.83 ID:qfVbqcK4
>>475
三頭じゃないの?

477 :無記無記名:2011/06/04(土) 16:15:55.06 ID:7yRXQOVo
ベンチで使ってるのわからないのか?

478 :無記無記名:2011/06/04(土) 23:54:52.20 ID:t5wwSetE
ショルダープレスでも使う

479 :無記無記名:2011/06/05(日) 06:40:37.20 ID:m8wJEwll
プル系の方が使うでしょ

480 :ninja!:2011/06/05(日) 08:20:06.63 ID:MAl+m61n
てす

481 :無記無記名:2011/06/05(日) 10:15:36.53 ID:zUIzkbKv
>>479
>>475


482 :無記無記名:2011/06/05(日) 16:19:07.79 ID:m8wJEwll
>>481
それなりってことね

483 :無記無記名:2011/06/05(日) 17:29:15.19 ID:AxJx4bpB
>>482
お前みたいな馬鹿がいるから荒れるんだぜw気付いただけマシだがw

484 :無記無記名:2011/06/05(日) 19:25:09.99 ID:m8wJEwll
>>483
それなりにしか使わないのにワザワザ書く方がバカでしょ

485 :無記無記名:2011/06/07(火) 10:40:15.29 ID:vnYkztCJ
Isokinator Green Giant
ttp://www.newbody.de/koelbel/isokinator/isokinator_greengiant_typ3.php4

486 :無記無記名:2011/06/07(火) 22:16:45.84 ID:NA0/Ldd2
ちょwwwww
二頭追い込みすぎたのかなんか腕を屈曲するとなんか二頭が吊るんだけどwww
何年もトレやってるけどこんな状態初めてだわwwwやばいwww糞いてぇwwww

487 :無記無記名:2011/06/07(火) 22:43:42.05 ID:x3FgIHgy
>>486
見ましたか皆さん。
インナーマッスルを鍛えないクソガリはこうなるという良い見本です!!

488 :無記無記名:2011/06/08(水) 18:47:28.55 ID:M7a7ee7G
インクラインダンベルカール

http://youtu.be/Ij6VzvYGqik

489 :無記無記名:2011/06/08(水) 18:51:17.68 ID:Iktqm8PS
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org1686894.jpg.html
パス『ossan』

170cm66kg
胸囲102cm
上腕囲34cm

二頭筋の発達が乏しくて悩んでいます
アドバイスください

490 :無記無記名:2011/06/08(水) 19:08:41.78 ID:7BJtY4AL
>>489
ウェイトを下げる時にゆっくり下ろして張力を効かせればいいだろ。

491 :無記無記名:2011/06/08(水) 19:16:38.02 ID:XVPEdDrg
>>489
どうでもいいお前のスペックじゃなくて
練習メニューを晒せよ・・・それ見てなにをアドバイスしろってんだよ?

492 :無記無記名:2011/06/08(水) 19:40:53.36 ID:Iktqm8PS
>>491
iPhoneから書き込むのでID変わるかもしれませんが489です

腕は週2日やってます

1日目
バーベルプリーチャーカール22.5kg4set
ダンベルプリーチャーカール10kg4set
ライイングカール9kg4set
ハンマーカール9kg4set
ケーブルカール8kg限界まで

2日目
21カール10kg4set
バーベルカール25kg4set
リバースバーベルカール20kg4set
インクラインカール9kg4set
ハンマーカール9kg4set
ケーブルカール8kg限界まで


493 :無記無記名:2011/06/08(水) 20:00:25.84 ID:7BJtY4AL
>>492
は?お前俺のレスへの礼は無いの?エキセントリック馬鹿にしてんのかこのカス野郎。
てめぇの場合は上腕が太くなる訳が無ぇよ!!!!!

494 :無記無記名:2011/06/08(水) 20:14:14.28 ID:aToqTTQ9
5種類を4セットづつっていったい何回やってんのさ・・・・・
ってか腕ぶっ壊れない?

495 :無記無記名:2011/06/08(水) 20:27:32.68 ID:7BJtY4AL
>>494
コイツは俗に言うテンプレを真に受けながら他の勉強をしない阿呆だ。
それだけやったら常識的に1ヶ月から3週間は休むべきなのそのメニューを週二日とか。
いいか、よく聞けよID:Iktqm8PS 。俺が言ったとおりに休め!!!!!!!!
お前はマッチョになれるトレをしてるから自信を持って休め!!!!!!!!
お前のことだからどうせ全身も似たようなレップ数と回復期間なんだろうが死ぬ気か?

496 :無記無記名:2011/06/08(水) 20:41:30.35 ID:Iktqm8PS
筋肉痛もこないので追い込めていないと思っていたのですが、やはり休んだ方がよかったですか
これからは休息を多めにとってみます

>>490
レスしないですみませんでした
ネガティブ動作も意識してやってみます

497 :無記無記名:2011/06/08(水) 20:50:00.43 ID:7BJtY4AL
>>496
すまん。最近は板内でイライラすることが多くてな・・・
君も俺をイライラさせる人間かと思ってつい八つ当たりしたんだ・・・
筋肉痛もこないので追い込めていないと思ったとあるが君はそれだけトレして筋肉痛が起こるわけが無いだろう。
新しい種目を覚えたらまず筋肉痛は来る。だが同じ種目を日数ごとに反復したところでウェイトを上げない限り簡単に筋肉痛は起こらない。
筋感覚受容器(レセプター)というものが筋繊維内には組み込まれているが
君の場合はオーバートレーニングの刺激にレセプターのキャパシティーが追い付いた為に、筋肉の痛みを感じなくて良いと
体が勝手に認識してしまってるんだ。つまり刺激に強い体になってしまった。
それでもとにかく休養期間を多く取れば身体機能も次第に回復してくるハズ。リハビリする気持ちで休むんだね。ゲームでもしてな。

498 :無記無記名:2011/06/08(水) 21:55:38.12 ID:XVPEdDrg
>>492
21カールを最初にやるの???
ていうか21カールを4セットもやる必要はない1セットで最後にやればいい
あとセット数だけでレップ数が書いてないじゃないか・・・君は何処か抜けてるから
レスする前にもう少し考えてからレスすることをお薦めする
あと全部4セットな理由を聞きたい、1日目と2日目の内容の違いについても説明してみて欲しい
どういう理解と組み方なのかそれで分かる

499 :無記無記名:2011/06/08(水) 23:33:59.60 ID:SD74PvzC
>>492
○kg×○rep×○setって書けよ
全部1repなのかよw

500 :無記無記名:2011/06/09(木) 00:09:28.97 ID:yxXSDHnT
>>492
種目の選び方にセンスを感じないね
最初はバーベルカールやダンベルカールの様に重い重量で自分にとっての高い負荷をかけれる種目を選ぶべき
締めに追い込むような種目を最初に持ってくる理由は?

501 :無記無記名:2011/06/09(木) 00:13:52.10 ID:DSASDCdX
>>498
>>499
>>500
いい加減、自分が馬鹿だと自認してるヤツを叩くのは止めろよ。

502 :無記無記名:2011/06/09(木) 01:32:22.88 ID:0dblKF47
>>501
死ね雑魚とか身も蓋もない事言わずちゃんと指摘してくれてんだから
この板のレスにしては優しいレスだと思うがな

503 :無記無記名:2011/06/09(木) 02:28:49.89 ID:L7qFnO66
週一よりも筋肉痛が残ってても中二日でやった方が伸びる

504 :無記無記名:2011/06/09(木) 04:37:34.87 ID:IlRXCPmy
8kgとか9kgとかそんなハンパな重量のダンベルってあるの?

505 :名無番長:2011/06/09(木) 04:44:33.75 ID:HcewvsIe
君たちはどうしてIsokinatorを使わないんだい?
http://www.newbody.de/koelbel/isokinator/isokinator.php4

506 :無記無記名:2011/06/09(木) 08:33:31.43 ID:yu0lLeZr
492です
repは12→10→9→8となるくらいの重量をやっています
筋肥大が目的ならrep数はこのくらいで当たり前だと思ったのでわざわざ書きませんでした
日によって種目が違うのは、1日目は足も一緒にやっているので腕は種目数が少ないからです
21カールは軽めの重量でアップも兼ねてやっていましたが最後の方がよかったでしょうか
いちおうバーベルカールやプリーチャーカールなどの重い重量を扱える種目は最初にやっていたつもりですが、間違っていたでしょうか
正直叩かれてへこんでます

507 :無記無記名:2011/06/09(木) 08:59:20.17 ID:fGGEUUF+
>>506
まず種目と頻度が多過ぎる気がします。
それだけこなせるということは
二頭が関与する背中の種目などは一切やってないのでしょうか?
デカイ筋肉からやらなきゃなかなか腕は成長してくれません。
種目も三種目やれば充分かも知れません。
一種目一種目限界までしっかりやってみてください。
僕はダンベルカール、ハンマーカール、
プリーチャーカール、
最後にケーブルでオールアウトしたりしてます。
刺激を変える為にインクライン取り入れたり、ダンベルをバーベルにして重めでやってみたりもします。
色々工夫しながら頑張ってください。

508 :無記無記名:2011/06/09(木) 09:26:31.17 ID:yu0lLeZr
>>507
前にも書いたとおり筋肉痛はまったくないので、胸や背中も週2日で別の日にやってます
どの種目も自分にとってはかなりの重さと回数でやっているので筋肉痛になってもいいはずなのですが、滅多になることはありません
それでも胸や背中や足は発達しているのでよいのですが、腕だけはなかなか発達しません
1年前より4cm増えていましたが、そんなものなのでしょうか

509 :無記無記名:2011/06/09(木) 09:32:23.35 ID:fGGEUUF+
>>508
一年で4cmも増えたら充分結果出てますよ!
筋肉痛になりたいならネガティブをかなりゆっくりやればいいです。
もしくは軽めで回数多くやればなります。


510 :無記無記名:2011/06/09(木) 12:26:08.53 ID:gDAN0XAh
> 1年前より4cm増えていました


(´・_・`)

511 :無記無記名:2011/06/09(木) 13:41:00.06 ID:DSASDCdX
一年で腕が4cm。少ないよな。話を聞くに上腕三頭筋とか存在を知ってるのか?
皆のマジレスも全て否定的にしか聞いてないみたいだしな。とりあえずここを見とけばそれぞれの筋肉の名称と役割は分かる。
http://www.kinnikuguide.com/



512 :無記無記名:2011/06/09(木) 13:48:31.23 ID:yu0lLeZr
>>511
大学で人体解剖をやりましたので、普通の人よりは身体の構造には詳しいと思っています
もちろん三頭筋も鍛えていますが、二頭の方の成長が乏しいので質問しました

513 :無記無記名:2011/06/09(木) 13:57:25.45 ID:DSASDCdX
>>512
お前、怒ったら思わず笑ってしまったクソガリの珍言動スレに昨日からのお前の全ての言動を貼るぞ。
二頭の成長が乏しいとか身体の構造に詳しい僕はその原因が分かってるんだろ。
お前の聞きたい事はもはや生物学レベルで俺らには何をどう返したらいいのかサッパリなんだよ?
分かる?ここにいる人たちはお前より頭が悪いからお前より頭のいい学者が書いた本を参考にしろっつんだよ。
そもそも誰もお前みたいな過負荷トレしてないから頭はいいはずだが、お前の方から今明らかに『ここの誰よりも頭良い』って言ったよな?

514 :無記無記名:2011/06/09(木) 15:08:33.35 ID:9ii6R7rj
人体解剖やったぐらいで何が詳しいだよ。

ニ頭筋の機能全部言えるのか?

言えるならその動作に付加をかけりゃ良いだけだろ

515 :無記無記名:2011/06/09(木) 15:22:43.72 ID:DSASDCdX
>>514
まぁ実際、俺は二頭筋といって一頭のそれぞれの役割まで知らないんだよな。

34 名前: 忍法帖【Lv=1,xxxP】 [] 投稿日:2011/05/06(金) 10:27:31.50 ID:jhoN3Y5M
ハンマーは短頭に効くんじゃなかったか?

上にあるこの文の意味が分からん。でもそこまでマニアじゃないから調べようとも思わん。
ダンベルカールとハンマーカール、リバースカールはそれぞれ二頭筋に違う効き方をしてる感覚はあるが
だからとりあえずゾットマンカールまで含めた7種目で俺は満足してる。
全て張力効かせて8レップで3セット。だから合計56レップで21セットの上腕二頭筋トレやって1ヶ月休んでるが
上の馬鹿たれは>>496で休息を多めにとってみますと殊勝なレスを返したと思ったら
舌の根も乾かない内にまだ腕を太くする方法を訪ねて来やがった。
もう少し材料が揃ったら確実に一遍のネタが完成するハズだ。変なのに付き合わされた恨みがあるから来る時がきたら覚悟しろよ。

516 :無記無記名:2011/06/09(木) 15:35:22.70 ID:yu0lLeZr
>>513
喧嘩を売るつもりはなかったので、気分を害したなら謝ります
これまで自分なりに勉強してトレーニングしてきましたが、なかなか理論に身体が追いつかないので、より実践的なことをしていると思われるこの板の人に質問した限りでした

>>514
二頭筋の機能がわかって、その通りに負荷をかけているにもかかわらず成長が思わしくないのでここで意見を聞こうと思いました


517 :無記無記名:2011/06/09(木) 16:01:59.85 ID:DSASDCdX
>>516
だから1ヶ月休め!!!!!
http://club.pep.ne.jp/~mikami1/
俺っていいヤツだなッ!!!!俺でさえまだ読了してない超回復メカニズムの情報の宝庫を
人様の為に解禁してやるんだから・・・・・・・
普通の人よりは身体の構造には詳しいお前はここに書かれてる全ての論文を読解できるハズだな。
そして俺に短頭の意味を教えろ。

518 :無記無記名:2011/06/09(木) 17:54:24.61 ID:Wngrqprc
お前きめーよ。そんなに叩くようなレスじゃないだろ

519 :無記無記名:2011/06/09(木) 18:02:19.95 ID:WqVS2ARs
覚悟しろよ(笑)

520 :無記無記名:2011/06/09(木) 18:56:07.36 ID:DSASDCdX
>>518
>>519
ならお前らがコイツの相手して適切な答え返せよ。
7人コイツに回答して皆内容をスルーされてるんだからな。
コイツがどんな答えを求めてるのかお前らが分かるなら答えろ。

521 :無記無記名:2011/06/09(木) 19:49:32.63 ID:rMZhiEcr
ってかもうほかっとけば良いじゃん
本当に知りたいんなら何も2chなんかに来る必要は無いんだから

522 :日 本真豪 ◆RasBVeRjkE :2011/06/10(金) 18:17:25.96 ID:lc9ucvJ8
本日のトレ バーベルカール 50.5キロ6回×3セット、53キロ4回×2セット、55.5キロ3回、55.5キロ1回 オルタネイトスピンカール 22.5キロ8回、25キロ7回×2セット

523 :無記無記名:2011/06/10(金) 18:49:14.44 ID:ucEgvIX1
ゴミみたいなバーベールカール
http://www.youtube.com/watch?v=7aAVAvuavcc

524 :無記無記名:2011/06/10(金) 18:55:45.76 ID:NriFU53F
おそらく背筋を鍛えたいんだな

525 :無記無記名:2011/06/10(金) 19:15:10.04 ID:2uGUovhw
顔も気持ち悪い

526 :無記無記名:2011/06/10(金) 19:30:59.32 ID:Vx9YGYgJ
>>523
クソコテの動画なんて貼るなよ

527 :無記無記名:2011/06/10(金) 21:29:07.92 ID:Cofv84Ma
>>523
声w
ニャオーーヮン!ニャオーーヮン!w

528 :ドラム缶B ◆P7KNUTc4/g :2011/06/10(金) 22:48:37.33 ID:HVx6xSc2
「ほかっとけば」wwwwwwwwwwwwwwwwwwww
早速クソガリの珍言動スレに貼りに行こう。

529 :無記無記名:2011/06/11(土) 00:52:41.78 ID:F0x+a1MQ
>>523
笑いすぎて腹が痛い

530 :無記無記名:2011/06/11(土) 02:19:19.30 ID:dHJVdnBJ
>>523
ああ、こんなの俺が通ってるジムにもいるわ。しかも、ナイキのサンダルでやってんの。

531 :無記無記名:2011/06/11(土) 07:57:49.74 ID:Vv51nARp
いつか腰やりそうだな

532 :無記無記名:2011/06/11(土) 08:45:34.55 ID:uTo1ydcS
>>523
素晴らしい、今日のやる気出てきた

533 :無記無記名:2011/06/11(土) 11:12:33.22 ID:gVBkQCiN
>>523

ちょw

レスタトの動画あるじゃんwww

顔が

キモ

534 :無記無記名:2011/06/11(土) 12:14:14.34 ID:leuYHJEE
>>523
この間90キロでそんな感じにやってるヤツいて凄いのか、イカれてんのか分からなかったな

535 :無記無記名:2011/06/11(土) 14:36:20.99 ID:pGPPgFPT
>>533
やべーよなw

ここまでキモいのもある意味すげーw

536 :無記無記名:2011/06/11(土) 15:03:51.98 ID:U8dS/pin
嫉妬厨キモwww

537 :無記無記名:2011/06/11(土) 15:12:08.85 ID:Vv51nARp
整形で二重にして違和感があるような顔

538 :無記無記名:2011/06/11(土) 15:21:18.58 ID:gVBkQCiN
レスタトに嫉妬する奴なんかいるのかな?


539 :無記無記名:2011/06/11(土) 15:34:40.67 ID:ZjWYZEEY
二重にするなら他のパーツを
二重用に整形しないと違和感出るぞ

一重用の顔に二重をつければ違和感が出るのは当たり前だから

540 :無記無記名:2011/06/11(土) 15:41:58.67 ID:gVBkQCiN
二重にしたとこで
髪型と輪郭が終わってる


そろそろ豚共が現れる頃かなww

541 :無記無記名:2011/06/11(土) 16:25:42.67 ID:0pKv43Jb
嫉妬は上位の者に対してするものだろ…

雑魚タトw

542 :無記無記名:2011/06/11(土) 16:44:42.23 ID:gVBkQCiN
レスタトに嫉妬する部分が一つある

自信過剰なとこ

あんな顔でイケメンだなんて
よく言えたもんだ


543 :無記無記名:2011/06/11(土) 17:47:53.26 ID:zcZRloFH
>>523
腰をやってしまいそうで怖い

544 : 忍法帖【Lv=5,xxxP】 :2011/06/11(土) 17:55:39.07 ID:OA9NZXzM
なんていうかうるさいな動画のやつ

545 :無記無記名:2011/06/11(土) 19:00:41.08 ID:JhKkJVyy
>>534
それはすごいけどレスタトは高々65kgでこれでしかもすごいうるせぇからなw
体育館だからいいけどそれなりのトレーニーが多いところじゃうるせぇよって怒られるだろw

546 :日 本真豪 ◆RasBVeRjkE :2011/06/11(土) 19:24:49.06 ID:mo//1zjZ
アホかお前!重量は関係ないやろ!目一杯力んだら声出るやろが!軽重量でうなり声がどうのとか気にするヘタレこそトレーニーやめろや

547 :無記無記名:2011/06/11(土) 20:23:40.16 ID:Nqbs8ptx
猫の交尾みたいなキモい声やめろw
あと才能ないからやめろ見苦しい。

548 :日 本真豪 ◆RasBVeRjkE :2011/06/11(土) 20:37:44.26 ID:mo//1zjZ
やる気ないくせにジム来る奴こそ見苦しいから消えろ。ゴミ

549 :無記無記名:2011/06/11(土) 21:00:14.42 ID:0pKv43Jb
今日も絶好調にキモい奴だ。

550 :無記無記名:2011/06/11(土) 21:10:47.76 ID:5YmHIvGw
スピネイションカールってどうやるの?
後、>>506のプリチャーカールって上腕筋にしか効かないらしいな。


551 :無記無記名:2011/06/11(土) 21:30:44.35 ID:zsMaKlky
NGワードが増えるね!

552 :無記無記名:2011/06/11(土) 21:51:26.97 ID:qV7afClZ
>>547
猫の交尾馬鹿にすんなや!!

553 :無記無記名:2011/06/12(日) 02:21:51.58 ID:XYf2fBGS
スレチだが。
明け方猫が交尾してワオーンワオーンうるさかったので、こっそり近づいて空き缶投げつけたら、(多分)雄があり得ない声で喚き出し(多分)雌が逃げようとしてるのに雄が引きずられてた。
ああ、これが膣痙攣なんだと思った。雄の絶叫はマジびびった。


554 :無記無記名:2011/06/12(日) 09:07:08.53 ID:bPwYS5XK
猫のちんちんってトゲがあるんだよ
痛みの刺激で子供出来やすくするとかなんかで
だから引っ張られただけでしょ

555 :無記無記名:2011/06/12(日) 18:18:45.09 ID:7fjpHDPb
可哀想なことしてんじゃねえよ!

自分が童貞だからって猫にまで妬むなアホ

556 :無記無記名:2011/06/12(日) 21:47:26.90 ID:e51B/CAw
うるせー俺のチンコだっていつか役に立つんだ

557 :ITO:2011/06/13(月) 17:41:29.05 ID:TtoYynbO
猫のペニスは返しが付いてるからね

558 :無記無記名:2011/06/13(月) 19:13:36.69 ID:aIGPDw5K
その猫チンチン怪我したのかな

559 :無記無記名:2011/06/13(月) 23:22:25.01 ID:pESIiY/I
>>556
ちゃんと小便ができるならじゅうぶん役に立ってるよ

560 : 忍法帖【Lv=6,xxxP】 :2011/06/14(火) 02:30:09.45 ID:Xkn4jpz3
最近起きた本当の話

近所の大人のすごく大人しいゴールデンレトリバーのメスが
近くの公園に住んでる乞食に犯されてたらしい、それもアナルw
肛門からの不正出血で獣医で判明し夜中張り込んで逮捕したらしい。
半年前から平均週3ペースで犯してたって、在日だから名前出ねぇw
ワンコの肛門は判明したときには、相当破壊されてたらしい

561 :無記無記名:2011/06/14(火) 02:59:27.45 ID:1s1l0iqN
ちょっと信じ難い話だ

562 :無記無記名:2011/06/14(火) 06:09:02.31 ID:ss+sd/63
レスタトみたいな乞食だな。

563 :無記無記名:2011/06/14(火) 08:28:57.64 ID:fLEIKrjC
犬の直腸とかどんだけ細菌住んでると思ってんだ
激痛と膿みに襲われてチンコ切断だな

564 :無記無記名:2011/06/14(火) 08:59:30.26 ID:vM0YY5aw
むしろレスタトじゃね?

565 : 忍法帖【Lv=6,xxxP】 :2011/06/14(火) 09:29:21.34 ID:Xkn4jpz3
エイズってジャングルで先住民のキチガイ達が猿のアナル犯しまくって
エイズが発症し人へと感染して世界レベルになった

この乞食がなんかの宿主になってて、気合い入れて
若い女の子レイプして、その子が事件後ソープで働きだしたら!

これぐらい不可能な確立で生まれたのがエイズです

566 :無記無記名:2011/06/14(火) 11:07:58.17 ID:z5QCa6o/
マジで?
疑うわけじゃないけどソース出して 
ちゃんと見てみたいから

567 :無記無記名:2011/06/14(火) 12:00:45.00 ID:vM0YY5aw
ようはレスタトみたいな気持ち悪い顔には気を付けろって事だろ

文章が長いって

568 :無記無記名:2011/06/14(火) 12:03:07.33 ID:HQF8zhZj
>>566
>>565の説は俺も聞いたことがあるぞ結構有名な話だと思うけどなぁ
元々は人間の病気じゃないとか
梅毒なんかもたしか動物を犯したやつのせいで広まったとネットでみた

569 :無記無記名:2011/06/14(火) 12:18:17.53 ID:fLEIKrjC
猫の挿入時のアレ見たことあるか?
モーニングスターみたいになってんだぜ

570 :無記無記名:2011/06/14(火) 12:32:38.69 ID:Dl3YG7GT
まあ、とりあえずインクラインダンベルカールでもしようか

571 :無記無記名:2011/06/14(火) 12:34:31.25 ID:1wO7HrrR
http://m.youtube.com/watch?guid=ON&gl=JP&hl=ja&client=mv-google&rl=yes&v=N7grkpvYrkI

572 :無記無記名:2011/06/15(水) 18:59:12.00 ID:jJVyRTdc
誰かチンスレ作ってくれ

573 :無記無記名:2011/06/15(水) 19:09:21.64 ID:LmncIz+O
絶不調だった。
トータルで18セットしかできなかったわ。

574 :無記無記名:2011/06/15(水) 20:14:15.42 ID:TnNqmEP/
久々2頭の筋肉痛だ
バーベルカール36キロの高レップ多セットが功を奏した

575 :無記無記名:2011/06/15(水) 21:12:10.10 ID:JVVQUj14
上腕二頭筋を鍛える上でこのサイトは参考になった。
http://www.bulkup.jp/training/get-arm/biceps1.html
上腕筋、長頭筋、短頭筋というのがあるんだな。
長頭筋を鍛えられる種目やったことないから試しに長頭筋の辺り触ってみたら
確かに短頭筋とは膨らみと固さが違うわ・・・・・インクラインダンベルカール頑張る。

576 :無記無記名:2011/06/16(木) 15:51:43.32 ID:L+S2A/Hx
その画像見て思ったけどダンベルカールで俺上腕筋しか筋肉痛になってないわ

577 :無記無記名:2011/06/19(日) 06:35:24.10 ID:65PJfi+F
なんだか重量とreps伸ばしたきゃ、チートしかないような気がしてきたわ。
普通にやったら6repsしかできない重量で、その後はチートからエキセントリックで
降ろしていく。

578 :無記無記名:2011/06/19(日) 07:21:34.78 ID:1NgjjpH8
>>577
矛盾してるような気がするんだが実現出来るのか?
チートで爆発的に持ち上げるような重量をエキセントリックでゆっくり下ろしていく・・・・ジャックハンマーの世界じゃねぇか。

579 :無記無記名:2011/06/19(日) 09:21:23.20 ID:cBqnp0yM
2頭は週2トレのやつ多いみたいだけど信じられない
背中胸肩それぞれ多種目でやってたら週2はオーバーワークな気がする
ちなみにロニコの2頭は月1だったような

580 :無記無記名:2011/06/19(日) 11:03:22.24 ID:65PJfi+F
>>578 上腕二頭筋は停滞し易いだろ。それにスティッキングポイントがあるから、
ストリクトにフルレンジでやろうとすると本来扱える重量より軽くせざるを得ない。

ストリクトで6reps程度しかできない重量で、まんまストリクトに6repsやったら、
あとはチートをつかう。一気に挙げて2秒保持、5秒掛けて降ろす。
5秒掛けて降ろせなくなるまでやる。


581 :無記無記名:2011/06/19(日) 11:09:12.76 ID:0OVBoRPr
>>579
お前アホかwロニコと同じトレしてんのwww
出来ない言い訳すんなよ

582 :無記無記名:2011/06/19(日) 11:30:01.83 ID:2GavKHSq
月一で成長するもんなんだぁ

583 :無記無記名:2011/06/19(日) 11:55:03.95 ID:hEikkcxd
他の種目でも激しく二頭使うからだろ

584 :無記無記名:2011/06/19(日) 13:17:06.54 ID:cBqnp0yM
>>581
俺は10日に1回3種目
種目は入れ替わり
ベントローとかダンベルフライでも地味使うからな…
じゃあ同じ日にやれって話だけど2頭は3種目はこなしたいから…
でもそれじゃオーバーワークになるかもだしな

585 :無記無記名:2011/06/19(日) 13:36:43.77 ID:x3htVfJ4
>>579
ロニコが二頭筋のトレ
月1ってマジ?

586 :無記無記名:2011/06/19(日) 14:28:27.75 ID:v+LMOinW
釣られんなカス

587 :無記無記名:2011/06/19(日) 14:53:01.13 ID:fmmjB+ie
腕のトレがツキイチだっけか

588 :無記無記名:2011/06/19(日) 19:31:08.66 ID:1NgjjpH8
>>580
なるほど。疲れの質を変えるということか・・・・・トレは考えるものなんだな。

589 :無記無記名:2011/06/19(日) 22:37:51.90 ID:9uFcTQ9u
忍法帖ってのがあちこちの板にいるが同一人物なのかな。


590 : 忍法帖【Lv=6,xxxP】 :2011/06/19(日) 22:45:50.32 ID:0LWcLjnd
>>589
このように、!ninja と名前につけるだけで、
自動的になる。

591 :無記無記名:2011/06/19(日) 22:48:07.23 ID:XYSfrDxj
>>590
全力だな

592 : 忍法帖【Lv=6,xxxP】 :2011/06/19(日) 22:51:32.94 ID:0LWcLjnd
>>591
いつ何時も全力で行こうぜ!

593 : 忍法帖【Lv=8,xxxP】 :2011/06/19(日) 23:29:08.68 ID:9uFcTQ9u
ほんとか?


594 : 忍法帖【Lv=8,xxxP】 :2011/06/19(日) 23:30:25.53 ID:9uFcTQ9u
ほんとだ。ありがと。長年の疑問が解決しました。

595 : 忍法帖【Lv=12,xxxPT】 :2011/06/19(日) 23:35:16.41 ID:99jaRMRu
また

596 : 忍法帖【Lv=3,xxxP】 :2011/06/20(月) 00:36:59.02 ID:pTAl5CiC
おおお

597 : 忍法帖【Lv=18,xxxPT】 :2011/06/20(月) 00:45:50.49 ID:ywf2PMjZ
test

598 : 忍法帖【Lv=2,xxxP】 :2011/06/20(月) 01:15:31.69 ID:+yjQiEIo
テスト

599 : 忍法帖【Lv=13,xxxPT】 :2011/06/20(月) 03:58:53.02 ID:Wh8wp+yw
テストステロン

600 : 忍法帖【Lv=16,xxxPT】 :2011/06/20(月) 09:09:22.91 ID:LIBY4qAq
試してガッテン

601 : 忍法帖【Lv=15,xxxPT】 :2011/06/20(月) 10:27:31.10 ID:1xkQpQFK
まじかよ

602 : 忍法帖【Lv=16,xxxPT】  :2011/06/20(月) 11:08:10.86 ID:LIBY4qAq
でも何これ、自分の忍法帖レベルを知るためにやるの?
レベルってスレ見てる時間に比例して上がるの??

603 :無記無記名:2011/06/20(月) 11:38:34.11 ID:2IpWPEdI
ただの規制対策だよ

604 : 忍法帖【Lv=16,xxxPT】 :2011/06/20(月) 13:00:13.00 ID:LIBY4qAq
>>603
どういうこと?

605 : 忍法帖【Lv=14,xxxPT】 :2011/06/20(月) 14:04:17.79 ID:L6plFtAk
わーい

606 :無記無記名:2011/06/20(月) 14:41:09.16 ID:LIBY4qAq
>>22>>30は何度見ても面白いな。


607 :無記無記名:2011/06/20(月) 16:15:13.66 ID:ekCvWPLn
くだらねーことやってんじゃねえクズども

608 :無記無記名:2011/06/20(月) 18:27:45.30 ID:+uNxoRkz
!n

609 :無記無記名:2011/06/20(月) 18:29:04.06 ID:+uNxoRkz
!ninja

610 : 忍法帖【Lv=14,xxxPT】 :2011/06/20(月) 18:30:13.72 ID:+uNxoRkz
(T▽T)

611 :無記無記名:2011/06/20(月) 19:22:35.02 ID:LIBY4qAq
>>320
吹いた(笑)wwwwwwwwwww

612 : 忍法帖【Lv=4,xxxP】 :2011/06/21(火) 00:12:00.71 ID:CtXjqe0D
>>320
片方53Kgはすごいな。。

613 :無記無記名:2011/06/21(火) 02:33:01.91 ID:u8amWG+j
53kgのダンベルあるのいいなぁ。
40kgで15回とか数稼ぐしかねぇ。
60kgまで買おうかな。

614 :無記無記名:2011/06/21(火) 03:58:25.84 ID:5jOkUKZl
>>320
するとラディッツはダンベルカール100グラムで
一般成人が500ミリグラムか

615 :無記無記名:2011/06/21(火) 07:17:29.28 ID:a7dHhnKe
>>320
ダンベルカールは本来片手でやるものなのに
片手でやってあげましょう、とかフリーザにかぶせるセンスに脱帽wwwwwwwwwwwwww

616 : 忍法帖【Lv=15,xxxPT】 :2011/06/22(水) 14:20:14.00 ID:fgt/3e2v
いやつまんないから死ねよ
自演カスが

617 :無記無記名:2011/06/22(水) 21:07:59.99 ID:NIzXwviT
>>65のやつとフレンチプレスのスーパーセット今日やってみたんだけど結構良かった
普通のインクラインとはまた違う刺激得られた

618 :無記無記名:2011/06/22(水) 22:18:21.74 ID:Ka4nBKtD
日常に於ける筋トレの一貫として、大量の商品(二リットルのペットボトルとか入ってる)が入った買い物かごを指一本で持ったりしてる

619 :無記無記名:2011/06/22(水) 22:20:59.47 ID:RSAkH48h
>>618
ピンチ力が鍛えられるのかな?
ピンチ力って指の腹でなにかをつまんで鍛えるものだと。

620 :無記無記名:2011/06/25(土) 04:06:51.66 ID:NvWMGxD+
逆手で懸垂する時の手の幅は、肩幅ぐらいでよいのでしょうか?


621 :無記無記名:2011/06/25(土) 11:09:29.22 ID:LBOzWc9X
あらゆる種目やるけど、二頭は難しい…

全く想像通り成長しない

そんなにヘタではないんだが…

やんなっちゃうなぁ



622 :無記無記名:2011/06/25(土) 11:32:26.80 ID:+bcgkWdt
>>621
ヒント:カール

623 :無記無記名:2011/06/25(土) 11:55:47.38 ID:Uvp5jYHA
長頭鍛えたら外側にボコッてなる?
アームカールばっかりだから内側ばっかりボコッてなってる

624 :無記無記名:2011/06/25(土) 12:47:34.51 ID:U51UGDNy
長頭の種目ってなにがあるのかな。

625 :無記無記名:2011/06/25(土) 14:07:38.24 ID:A9RhJDs0
キーボードじゃBフラットメジャーは弾き辛いよね

626 :無記無記名:2011/06/25(土) 14:08:27.11 ID:A9RhJDs0
誤爆失礼

627 :無記無記名:2011/06/25(土) 14:19:43.11 ID:ajWWCKpi
>>624
インクラインカール
シーテッドカール
ライイングカール

628 :無記無記名:2011/06/25(土) 14:58:12.54 ID:n3B58sdM
おまいら、ストレートバーでのバーベルカールをナローでやると良い感じですよ。
手首への負担も少ない希ガス

629 :無記無記名:2011/06/25(土) 15:14:21.54 ID:sMqY5+Cs
>>628
手首故障して治療中だから
Uバーでしかできないお(´;ω;`)

630 :無記無記名:2011/06/25(土) 15:46:05.53 ID:iqezL6a/
ストバーでのカールは怪我必須だと思うんだが。



631 :無記無記名:2011/06/25(土) 18:45:34.58 ID:QgiAqCP8
>>628
普段の重量より相当落とさないと、
手首に悪過ぎるんじゃないの?

632 :無記無記名:2011/06/25(土) 18:45:40.92 ID:SsOyNoux
ストレートバーでのカールは二頭を週1でやるとして月一くらいでいいな


633 :無記無記名:2011/06/25(土) 18:48:49.92 ID:ajWWCKpi
ダンベルアップライトローイングも馬鹿みたいに手首に負担がかかる。
ネット動画はよくEZバーも勧めずダンベルでああいう動きを動画に載せるな。

634 :無記無記名:2011/06/25(土) 18:52:54.60 ID:k1MmkY8w
>>633
普通の人はEZバーなんか持ってないからじゃねーのw
ダンベルならそのへんにもうってるし

635 :無記無記名:2011/06/25(土) 18:54:06.39 ID:U6Qq2GtU
バーベルカールは前腕筋いためて以来ずっとダンベルカールしかしてないな・・・
あとは加重逆手懸垂ぐらいしか


636 :無記無記名:2011/06/25(土) 19:13:04.94 ID:FvHVY+wP
すいません。どなたかバーベルカール40キロ10回スクリクトで挙げるスレッド立てていただけないでしょうか。当方フロキシ規制の為立てられません。宜しくお願いいたします。m(__)m

637 :無記無記名:2011/06/25(土) 19:20:12.62 ID:Ue+2EHXz
>>636
需要ない

638 :無記無記名:2011/06/26(日) 02:00:37.80 ID:vm7XgEP8
>>620
ナロー

639 :忍法帖【Lv=16,xxxPT】 :2011/06/26(日) 09:22:33.15 ID:32VqYHVK
>>636
●買えば公開プロクシでも、海外違法串でも書けるぞ

640 :忍法帖【Lv=40,xxxPT】 :2011/06/26(日) 10:00:25.53 ID:FzShMoxC
>>636
そのIDを腕に書き込んで、ユーチューブに
40キロカールupしたら、俺が責任持って建ててやる。

ここにリンク貼れよ

641 :無記無記名:2011/06/26(日) 16:22:51.24 ID:t59aM40g
>>639>>640
レスありがとう。
バーベルカール40キロだとチートバリバリ10回のヘタレなので恥ずかしくてとても動画なんて・・・・

642 :無記無記名:2011/06/26(日) 22:46:01.67 ID:bYLgBY9O
じゃあ俺が代わりに・・・っ!!!

643 :無記無記名:2011/06/26(日) 23:11:16.59 ID:t59aM40g
>>642
宜しくお願いします!

644 :無記無記名:2011/06/26(日) 23:19:29.53 ID:bYLgBY9O
>>643
・・・そこはダチョウっぽく返してくれないと…

645 :無記無記名:2011/06/27(月) 00:08:47.70 ID:rr0ufhYf
(/ ̄^ ̄)/ ̄ \(。_ 。\)

646 :無記無記名:2011/06/27(月) 01:17:33.73 ID:DxZk0OFv
いや、むしろ新しいw

よろしくお願いします!w

647 :無記無記名:2011/06/27(月) 01:28:14.59 ID:J5x0/dA/
EZバーでもいい?
手首怪我してる
あとつべはIDでるからヤダ
ロダでいいでしょ

648 :無記無記名:2011/06/27(月) 11:10:41.11 ID:4ztEjPXR
もちろん!楽しみにしとるでー!

649 :無記無記名:2011/06/27(月) 12:02:59.25 ID:J5x0/dA/
>>648
ちょっと仕事の合間に撮ってみたが一人じゃ上手く撮れなかった
ムダに2セットもやってしまった
あとで弟に撮ってもらうから夜までまっててね
あとストリクトって事で壁に背をつけて正面からとるほうがいい?
それとも普通にななめ横から撮る?

650 :無記無記名:2011/06/27(月) 12:12:34.84 ID:rr0ufhYf
壁に背つけて挙げられるのすげー
撮り方はおいらはお任せでいいと思うけど

651 :無記無記名:2011/06/27(月) 12:33:31.77 ID:sQ5zAQWf
???

652 :無記無記名:2011/06/27(月) 18:51:31.31 ID:HwmRxkYU
>>641
40kgカールはめずらしくないから別に動画ださなくてもいいよ。
60kg以上はすげーけど。
素手でやっているのならちょい高いけどゴールドのパワーグリッププロ 
使って見れば、軽く感じるよ。

653 :無記無記名:2011/06/27(月) 18:53:57.21 ID:HwmRxkYU
>>651
壁に背をつけるのは本当のカールじゃないよっていいたいんだな。
重くなると、そんな細かいことは気にしないZ!

654 :無記無記名:2011/06/27(月) 19:32:16.42 ID:Qjz+55Wk
>>652
誰も必要としてねぇのに無理やり立てさせようとするなら
最低限自分が30kgくらいは余裕でやってる動画は必要だという話だ
人に建てさせるのならね

655 :無記無記名:2011/06/27(月) 19:37:32.16 ID:sQ5zAQWf
>>653
違うよ、誰も二頭筋そのものを鍛える話はしないで何で動画云々の話をしてるのかと。
プリーチャーカールで二頭筋は鍛えられない!!!!!ドン!!!!!

656 :無記無記名:2011/06/27(月) 21:10:36.34 ID:J5x0/dA/
http://www1.axfc.net/uploader/He/so/329850
おまたー バーベルカール40kg強(EZバー+10+5+1.25+1.25)

弟に撮ってもらったら、最後にプレートチェックさせる前に録画停止しやがった(一応写真を入れておいた
まあ40kgなんて珍しくもないし大して重くもないから態々鯖読んだりしないから信頼してくれ
そしてボケて一回多くやっちまった・・・
因みに壁を背につけるのは後ろに反らせずチート不可能にするテク
ていうかなんで俺がやってんだ!どうしてこうなった・・・ということID:t59aM40gの為にスレ立ててあげてねヨロシク

657 :無記無記名:2011/06/27(月) 21:30:01.96 ID:8KBvlZ4w
>>656
上腕何p?

658 :無記無記名:2011/06/27(月) 21:32:46.86 ID:J5x0/dA/
>>657
ちょっと前にジムで屈曲させて測ってもらったら42あったよ


659 :無記無記名:2011/06/27(月) 21:40:39.13 ID:HwmRxkYU
>>658
パンプ?コールド?
まぁ、一緒くらいかな。
どちらにしろバーベルの40kg楽勝だろうな。
ダンベルカールもパーシャルなら40kgいけるだろ?
あと、ワンハンドロー(背筋)の勢いで持ち上げて途中から巻き込めば持てるよ。
なにカールっていったけ?

660 :無記無記名:2011/06/27(月) 21:44:16.32 ID:sp8TOPFU
Wの形をしたシャフトを買おうか迷ってるんですが、
普通のダンベルがあるなら必要ないでしょうか?

Wを買うなら、ベンチ用の長いやつ買ってベンチやったほうが良いですかね?
でも、160cmもあると長すぎませんか?それに普通のベンチだけなんです。

窓際にベンチがあって少ししか動かせないんで、窓ガラス割りそうなんでけど・・

661 :無記無記名:2011/06/27(月) 21:49:58.26 ID:J5x0/dA/
>>659
三頭だけ微妙にパンプしてた、ベンチやったあとになんか測ってみようぜって流れになって測ったんだ
てかダンベルで40kgはムリwww
ていうか上にも書いたが手首やってるからこの頃重いのはやってないからどれくらい出来るか分からないわ
ワンハンドローっぽいのってもしかしてドラッグカール?

662 :無記無記名:2011/06/27(月) 21:50:43.23 ID:sQ5zAQWf
>>660
ナローベンチプレスやアップライトローイングをやりたいなら
絶対EZバーは買った方がいい。

663 :無記無記名:2011/06/27(月) 21:52:00.18 ID:AHaqEJEa
え?

664 :無記無記名:2011/06/27(月) 21:52:01.14 ID:8KBvlZ4w
>>658
動画ではわかりにくかったけど、やっぱり太いすね
ベンチはどれくらいの重量でセット組んでる?

665 :無記無記名:2011/06/27(月) 21:58:57.62 ID:J5x0/dA/
>>664
この前まで増量期間で毎週少しづつセット重量を増やして最後は120*8 3sでやってたけど
手首の痛みがぶり返してきてベンチ不能になって122.5を断念
ケガやばすぎワロタwwwって感じでスポーツ外科で治療中
明日いよいよMRIの結果を元に治療開始、早く治したいな

666 :無記無記名:2011/06/27(月) 21:59:51.26 ID:L8o4tVhk
>>659
バーベルの40なんてしょぼい話は誰もしてねーよ馬鹿w

667 :無記無記名:2011/06/27(月) 22:06:06.53 ID:L8o4tVhk
>>656
ダンベルカール40kgスレはすでにあるの分かってる?
ストリクト40スレを新たに立てろなんて聞くレベルにある人間がどこにもいない

668 :無記無記名:2011/06/27(月) 22:11:14.26 ID:HwmRxkYU
>>661
ちょっと違うっぽい、そのチート+サポーター使えば、
ダンベル40kgで10発いけるお。
ちなみにベンチは調子いいときで150kg持ててた。
今は140×3くらい。
ようつべに65kgのコンセントしてるのがあったけど。
ベンチの手首も怖いので俺はサポーター巻いてるよ。

>>666(サタン)
>>641>>656で出てるがw

669 :無記無記名:2011/06/27(月) 22:12:40.74 ID:L8o4tVhk
ここまで書いて>>636が「バーベルカール」といっている事に気づいた
もうこのスレを再取得することは無いだろう

670 :無記無記名:2011/06/27(月) 22:13:41.12 ID:8vhEu6eI
>>667
その人は>>641の代行だから関係ないやろ
なにいってんの

671 :無記無記名:2011/06/27(月) 22:15:10.44 ID:HwmRxkYU
>>667>>669
はやとちりさんだなぁ、もう。
40kgを目指すスレの次は100kgしかなかった。
俺、100kg行きですか?
60kgくらいでマイルドに止めたいお。

672 :無記無記名:2011/06/27(月) 22:16:43.82 ID:8vhEu6eI
>>669
勝手にぶちギレてこれかよ・・・ファビョるまえにレスはちゃんと読もうや

673 :無記無記名:2011/06/27(月) 22:19:56.27 ID:HwmRxkYU
>>672
トレーニング後で疲れてたんだよ、俺は気にしてないから。

674 :641:2011/06/27(月) 22:58:01.43 ID:pw3+nrkQ
>>656
ありがとうございました。<m(__)m>
そのパワー羨ましいっす。


675 :641:2011/06/27(月) 23:08:19.66 ID:pw3+nrkQ
>>652
素手でやってます。
アドバイスありがとうございます。
是非参考にさせてもらいます。

676 :無記無記名:2011/06/28(火) 11:48:18.32 ID:An+Ariz5
>>656の動画みれないんだが゚(゚´Д`゚)゚
後バーベル40キロスレまだ立ってないじゃん。親切な誰か( ゚д゚)ノ ヨロ

677 : 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 :2011/06/28(火) 15:36:47.55 ID:Y/3Cjmyt
>>676
2011/06/26(日) 10:15:31
に立ってる、過疎でもう直ぐ落ちる
糞スレ

678 :無記無記名:2011/06/29(水) 03:21:16.53 ID:TagNoyPl
>>677
いつの間にか良スレになってるよ

679 :無記無記名:2011/07/10(日) 07:26:37.77 ID:kumLY/8X
みんなトレする時両手に持ってやってる?
それとも右やって左やってみたいに交互にやって
片側やってる間をインターバルとして利用してる?

680 :無記無記名:2011/07/10(日) 07:31:29.50 ID:a4VfMU/X
>>679
オルタネイトはメンドくさいからもうやってない。
いくら普通の両手カールとオルタネイトやった方が効くといっても同じ動きをするのがかなりマンネリで全くツマらん。
今は2頭はフラット、コンセントレーション、インクライン、シーテッド、ライイングの5種目やってる。
動きが変わるからやってて飽きが来ないし何より長頭を積極的に効かせられる。

681 :無記無記名:2011/07/10(日) 07:32:11.02 ID:a4VfMU/X
>>680
すまん、スピネイトも入れて6種目。

682 :無記無記名:2011/07/13(水) 15:25:21.89 ID:hoPQ2ZuU
>>681
2頭筋だけで6種目も行う立派な上腕は何センチ?

683 :無記無記名:2011/07/13(水) 18:26:36.74 ID:r7qTP/aN
>>682
雑魚。

684 :無記無記名:2011/07/13(水) 20:24:29.82 ID:ax6ZTZ4V
ちゃんと追い込んでれば6種目もできないだろうな
何セットずつやるから知らんけど

685 :無記無記名:2011/07/17(日) 22:42:25.87 ID:BZzceL+s
1セットずつじゃないのw

686 :無記無記名:2011/07/17(日) 23:11:30.63 ID:xuaDwdg5
近所のジムにあるダンベル、何故か12kgの次が16kgしかないんだよね
12kgが軽くなってきた最近すごく不便だと感じている

687 :無記無記名:2011/07/18(月) 11:05:27.27 ID:KjbPInbE
>>686
マイプレートを持ち込め

688 :無記無記名:2011/07/18(月) 12:43:45.47 ID:XqkLtoAc
>>687
お前は馬鹿だろw
読解してからレスつけろよ

689 :無記無記名:2011/07/18(月) 13:26:27.98 ID:/b3UfYpF
固定ダンベル

690 :無記無記名:2011/07/21(木) 20:58:21.53 ID:uK2ZzQY/
今日のEZバー逆ハの字21カールをスタンディング、シーテッド3セットずつ
明日は久々の筋肉痛かな

691 :無記無記名:2011/07/21(木) 21:04:44.22 ID:BcTq7GiI
>>690
シーテッドで21カール?
どんなフォームだよw

692 :無記無記名:2011/07/21(木) 22:20:30.83 ID:uK2ZzQY/
>>691
脚は大開脚で160度は開いてる
グリップは逆ハの字なんで狭いから膝と膝の間に肘があるみたいな感じかな

693 :無記無記名:2011/07/21(木) 22:30:31.63 ID:7KgDSMop
>>692
へぇ、シーテッドカールって胴体に垂らした腕をカールするものじゃないのか。
足の膝と膝の間でやると肩の二頭筋が収縮してしまうんじゃないか?

694 :無記無記名:2011/07/21(木) 22:43:46.73 ID:uK2ZzQY/
>>693
シーテッドは真横に垂らせるダンベルだとやりやすいけどね本当は…
普段はストレートバーのシーテッドをやるんだけどそれじゃグリップの関係でフルレンジはムズイ…
じゃあ肘が狭ばるEZバーの逆ハの字だったら開脚次第でフルレンジも可能だし
必然的に21カールにも挑戦できるってことで試してみた
なんかしっかり短頭に効いてくれたみたいだわ

695 :無記無記名:2011/07/21(木) 23:21:55.52 ID:7KgDSMop
>>694
?・・・?シーテッドカールはやっぱり開脚して足の間でやってるのか。
その姿勢だと少し前傾するから、やたら腰に負担がかからないか?
普通に椅子の背もたれに背を付けて腕を伸ばしてストレッチさせた状態でやったほうがいいと思うが・・・・


696 :無記無記名:2011/07/21(木) 23:29:37.50 ID:vN1yukNF
>>694
EZバーでナローグリップ気味なら効くのは長頭

697 :無記無記名:2011/07/25(月) 22:25:11.54 ID:il43Ta42
http://www.nicovideo.jp/watch/sm5835907

698 :無記無記名:2011/08/02(火) 10:27:01.44 ID:DhXFdVvn
バーベルカール
〜20kg・・・重体
〜30kg・・・病人
〜40kg・・・病み上がり、虚弱者
〜50kg・・・健康体
〜60kg・・・筋トレ厨
〜80kg・・・トレーニー
〜100kg・・・ハードトレーニー
〜120kg・・・スポーツマン
〜140kg・・・アスリート
〜160kg・・・トップアスリート

699 :無記無記名:2011/08/02(火) 17:38:13.54 ID:5zNesbpJ
腕のトレは軽めのウェイトで高レップ、ショートインターバルでネチネチするのが良いと思う。
バーベルカールは30kgで十分。

700 :無記無記名:2011/08/02(火) 18:30:56.51 ID:sephRpw0
そんな事無いと思う。

701 :無記無記名:2011/08/03(水) 05:06:00.32 ID:eXvU8puS
>>698
ベンチプレスと重量間違えてないか?

702 :無記無記名:2011/08/03(水) 21:43:57.08 ID:Drg3Q8KJ
ベンチプレスだと軽すぎるだろ

703 :無記無記名:2011/08/03(水) 23:10:42.80 ID:4epluBO4
>>698
ふむ・・これ何?MAX基準?
一応17キロダンベルで8回やってる俺ってどの部類に入るの?

704 :無記無記名:2011/08/04(木) 03:00:07.95 ID:HoHSYsQy
>>703
わかんないけど病み上がりレベルくらいなんじゃね?

もうちょい捻った言い方とか浮かばなかったw
500Kg〜・・・北斗○拳伝承者とかも入れようかと思ったがwww

705 :無記無記名:2011/08/04(木) 07:27:56.21 ID:wNe/Xqup
>>704
嘘付け!!ダンベルの17キロ×2で34キロなのにバーベルカールが40キロは無いだろ。
ダンベルはバーベルより不安定だからその扱える重量も15キロは下がる。
それならダンベル34キロ出来る人間はバーベル50キロでカール出来るだろ。

706 :無記無記名:2011/08/04(木) 07:57:40.63 ID:qLyCgJ0a
>>705
トレーニングした事ないですね?
ベンチと違い、カールの場合はダンベルの方がバランスを取りやすい

素人が何故ウ板に来るんだ?

707 :無記無記名:2011/08/04(木) 07:59:20.42 ID:KSH0r/tx
>>705
なんで絶対値で15kgなんだw
というか、それは自身の体験?

俺はいつもダンベル20kgでやってるけど、
今試しに55kgにしてみたら20x2より相当キツいよ
30x2位でやってる人じゃないと
15kgプラス(25%増)は難しいのでは?

708 :無記無記名:2011/08/04(木) 08:02:44.57 ID:vXEbilz4
120kg!!

ttp://w.upup.be/0rA7PKUdjv

709 :無記無記名:2011/08/04(木) 09:23:10.82 ID:HoHSYsQy
>>705
わかったわかった、そのクラスだとトップアスリートだな、スゲェ〜

710 :無記無記名:2011/08/05(金) 11:46:32.04 ID:R7ZhqDyD
2本の手で支えられるバーベルの方が明らかにバランスをとりやすい

711 :無記無記名:2011/08/05(金) 11:54:55.65 ID:OoGl269e
>>705
ベンチと違いカールはバーベルよりダンベルの方が
重量扱えるのが当たり前だぞw

712 :無記無記名:2011/08/05(金) 12:13:13.33 ID:raoIRwas
バーベルはカールする方向が限定されるからな

713 :無記無記名:2011/08/05(金) 13:05:05.03 ID:OoGl269e
>>712
そぉ〜なんですよ!川崎さん!!

714 :無記無記名:2011/08/05(金) 16:45:02.54 ID:5RBVQzex
方向が限定?
ならベンチでもバーベルの方が限定されるじゃん

715 :無記無記名:2011/08/05(金) 17:54:19.29 ID:z4oxUbh5
>>714
いや、そりゃそうだろ
みんながいいたいのは方向が限定されるから楽って話じゃないんだよ

716 :無記無記名:2011/08/05(金) 19:44:34.63 ID:5RBVQzex
いやいや>>711からの流れは明らかそうだろ、、

717 :無記無記名:2011/08/05(金) 20:55:53.41 ID:zA6W34v+
流れブッた切るけど21カールって
フル → ボトムから90度 → 90度からトップ

ボトムから90度 → 90度からトップ → フル

動画だと下のが多いんだが、どこかの本には上で書いてた
どっちだろ

718 :無記無記名:2011/08/05(金) 21:44:32.14 ID:T19vR3s5
俺は後者で教わったけどどっちでもいいんじゃないの?
やってみて自分にとってキツイ方選べばいい

719 :無記無記名:2011/08/06(土) 10:02:31.03 ID:360LneDX
>>714
ダンベルベンチはバーベルに比べ
深く下しナローグリップだから重量は下がる

こんな事も分からんレベルを嘆けよw



720 :無記無記名:2011/08/06(土) 21:43:15.46 ID:2NxeYBW0
>>718
私は〆でやるので理論的には>>717の前者だろうな
と思ってそっちでやってるな
まあドッチでも良いか

721 :無記無記名:2011/08/11(木) 17:28:22.12 ID:cPlMl45z
まだまだ甘っちょろい奴らばかりだなw

職場が28℃とクソ暑いからよ、肩見せて仕事してたら
職場の女子社員10人全員妊娠したんだぜ!w

それ以来、俺の三角筋は「女をハラませる神懸かり筋」と呼ばれちまってるよw

722 :無記無記名:2011/08/13(土) 11:41:38.50 ID:aAMWiaj2
ダンベルカール17.5キロ10回で足踏み中。ウエイト上げた方がいいのかね?バーベルでやってみたり、コンセントレーション、プリーチャー等、いろいろ試したが打破できん。

723 :無記無記名:2011/08/13(土) 11:42:47.10 ID:MNc8HnIJ
>>721
遊人のエロ漫画にそんなのがあったな

724 :無記無記名:2011/08/13(土) 11:48:25.71 ID:w/mX1oji
>>722
重量を落としてインクラインカール

725 :無記無記名:2011/08/13(土) 11:55:22.77 ID:aAMWiaj2
>>724それは打破に効くの?根拠が知りたい!インクラインベンチないから傾斜の腹筋台でもできるかな?

726 :無記無記名:2011/08/13(土) 12:08:42.57 ID:w/mX1oji
>>725
ミッドレンジのバーベルカール
コントラクトのコンセントレーション
3種目の2種は済んでるなら残りの種目ストレッチ:インクラインに挑戦でいいんじゃない

727 :無記無記名:2011/08/13(土) 13:32:01.66 ID:XLNSL7nH
>>722
種目変えてもたぶん突破できん。17.5kgなら12.5kgでGVT。二頭は根性ナシだからな。

728 :無記無記名:2011/08/13(土) 13:45:08.89 ID:ejzyQqrK
17.5kってレベルの低い会話だなw

729 :無記無記名:2011/08/13(土) 14:26:14.91 ID:aAMWiaj2
>>727無理なんですか?GVTってなんですか?

730 :無記無記名:2011/08/13(土) 14:32:42.34 ID:XLNSL7nH
>>729
無理かどうかはあんたがやってみて評価することでしょうよ。

GVT=ジャーマン・ボリューム・トレーニング

731 :無記無記名:2011/08/13(土) 15:28:21.21 ID:aAMWiaj2
どういうトレーニング?

732 :無記無記名:2011/08/13(土) 15:39:03.12 ID:X4IrH0hW
そんくらい自分で調べろ

733 :無記無記名:2011/08/14(日) 10:51:22.07 ID:jKQtMIp8
原理はGTVとインクラインカールの効果は同じなんだけどな

734 :無記無記名:2011/08/14(日) 15:45:36.80 ID:Tqy4qsfP
>>733

バカスw

735 :無記無記名:2011/08/17(水) 15:52:33.02 ID:2bcQ0XTH
みんなは筋力重視派なのかな。筋肥大ならビルダーがあまり重さを上げないで、スーパーセットでやってるよね。

二頭筋は本来力がない末端の筋肉だから、あまり鍛える気がしないんだよね。本気で追い込むとすぐに痛くなる

736 :無記無記名:2011/08/17(水) 19:40:16.63 ID:N5GSW/fg
>>721
おまえの肩がショボいのはよくわかった。

737 :無記無記名:2011/08/17(水) 21:54:41.63 ID:jqQmw+P6
願望、即ちモチベーションだよ。

738 :無記無記名:2011/08/17(水) 22:53:38.07 ID:m3th4HGd
あーたたたたたたたたたたたたたたたたたた、あたぁ!! 北斗神拳奥義、北斗百発拳!!

ケンシロウ『この秘拳を受けた者は、たとえその意識を無くすとも、
       100発の精子を放出するまで死ぬことも許されん究極の奥義!

      あの世で出すな、この世で出せよ、その精子!』 




まだまだ甘っちょろい奴らばかりだなw

職場が28℃とクソ暑いからよ、肩見せて仕事してたら
職場の女子社員10人全員妊娠したんだぜ!w

それ以来、俺の三角筋は「女をハラませる神懸かり筋」と呼ばれちまってるよw

739 :性帝サオザー:2011/08/17(水) 23:07:50.80 ID:ZTmTavAX
ほうでかくなったな息子がな!南斗鳳凰拳奥義性宝十字包

740 :無記無記名:2011/08/26(金) 23:31:23.90 ID:INLEcwnb
狙い通り短頭、長頭に効かせ分け出来ると気分いいね

741 :南斗水鳥拳のレイ:2011/08/27(土) 01:40:34.03 ID:99bzaq+K
>>739
南斗水鳥拳奥義 飛翔白麗!!!

742 :無記無記名:2011/09/15(木) 18:37:29.59 ID:SSRIjR+L
インクラインでダンベルアームカールをやったことなかったが、やってみたらすごかった
パンプするとかそんな次元じゃなかった、7レップ目くらいで、パンパンになってくるどころか筋繊維が破壊されている感覚が
これは今後が楽しみだ

743 :無記無記名:2011/09/15(木) 19:18:02.42 ID:Whjg66Gd
チンニングを3ヶ月やってきたものです
前腕は3cmアップしたけど2頭筋は1cmしか変わってません
3RMで組んできますた

744 :無記無記名:2011/09/15(木) 20:09:30.63 ID:i2dfhGh6
>>742
確かに長頭種目の初体験は物凄く痛い。
だけど痛いのは最初だけで次回からは別に筋肉痛なんて感じなくなるんだよね・・・

745 :無記無記名:2011/09/15(木) 22:08:45.93 ID:3WcB1WDj
>>744
刺激に慣れるのはやはり仕方ないか・・・
今までのカールで得られなかった刺激に感動したけど

746 :無記無記名:2011/09/16(金) 06:42:57.42 ID:w5sdX9+V
>>745
長頭種目が他の二頭種目と違う所は腕を完全に伸ばし垂らした状態からカールする所。
アームカールは腰の前からカールするがこの時、僅かに二頭が収縮しているから高重量を扱える。
アームカールと長頭種目のボトムの位置の差は30度程度なのに、
初めから二頭に力が入っていないフォームで重量を上げるということが、二頭への刺激としてまるで違う。
この種目の魅力は軽重量で新鮮なストレッチ感を得られること。

747 :無記無記名:2011/09/16(金) 08:43:23.44 ID:k3/sdL5D
おれはincカールでも、ボトムでフルストレッチしないぜ。負荷抜けるほどストレッチするとケガするし強度も落ちる。

748 :無記無記名:2011/09/16(金) 09:34:22.42 ID:bKNwzIPn
刺激に慣れるようなトレは成長しない
筋肉痛を感じないトレならヤルだけ無駄w

749 :無記無記名:2011/09/16(金) 17:15:54.97 ID:xztECtHx
>>698
ぐぁ 重体〜病人レベルだ…
元々まんべんなく弱いから、やる気でてきた
なんとか虚弱者ぐらいまでは伸ばしたい

750 :無記無記名:2011/09/17(土) 06:45:18.00 ID:GstqHcHM
>>749
大体バーベルでも100kgカールできる人は存在しないよ。
160kgカールが最上位とされている時点でおかしい。

751 :無記無記名:2011/09/17(土) 10:07:57.25 ID:rg6mNAKO
>>750
>>大体バーベルでも100kgカールできる人は存在しないよ。

お前の廻りに限りだろww
世界には怪物が存在すると思うぞ。
しかし>>698はクソガリの妄想なのは間違いない

752 :無記無記名:2011/09/17(土) 11:55:00.38 ID:I3ntiJmv
魁皇はダンベルカール70kgでやってたぞ

753 :無記無記名:2011/09/17(土) 13:37:22.01 ID:UI7LYux+
ジョニジャクがチーティングで180kgカールだろ


この人120kgでカールしてるな
ttp://w.upup.be/0rA7PKUdjv

754 :無記無記名:2011/09/17(土) 22:36:38.20 ID:GstqHcHM
>>751
>>752
>>753
恐れ入りました・・・

755 :無記無記名:2011/09/18(日) 00:01:27.00 ID:SV90zdai
>>753
こんな乞食ハゲの不気味な動作をカールと言われてもw

756 :無記無記名:2011/09/18(日) 05:47:03.04 ID:HHDGaIVC
脊柱起立筋を鍛えるほうのヤツだよ

757 :無記無記名:2011/09/18(日) 18:52:14.50 ID:C/bR/IoL
スタンディングカールだと20kgでセット組めるんだけど
床に仰向けで両手を横に伸ばしてカールの動きをすると10kgすらできない
これって二頭のトレとは別なのかな?

758 :無記無記名:2011/09/18(日) 19:06:18.19 ID:ixuWzYni
>>757
ライイングダンベルカール?

759 :無記無記名:2011/09/18(日) 19:18:16.30 ID:mDkjM8po
床に寝るのはライイングカールとは違うんじゃないかな
ライイイングカールはベンチとか高いところに寝て腕を後ろに伸ばすことが重要だからね
俺はライイイイングカールよりインクライインカールの方が好きだけど

760 :無記無記名:2011/09/18(日) 19:32:17.35 ID:C/bR/IoL
例えるとすると腕のシットアップみたいな運動

761 :無記無記名:2011/09/18(日) 19:35:53.78 ID:7AocEuTZ
>>757
床に仰向けで両手を横に伸ばしてカールって何かダンベルフライっぽいが・・・
もしくはプリーチャー・カールになってるな。
・・・!?プリーチャー・カールを両手でやるにはその方法があったか・・・・

762 :無記無記名:2011/09/19(月) 04:36:28.03 ID:EV+y0Z+H


763 :無記無記名:2011/09/21(水) 00:58:45.52 ID:HLWLA5w8
プリちゃん♪

764 :無記無記名:2011/09/21(水) 03:32:01.59 ID:StPBoRgZ
高重量カールの動画見ると赤のグラフが異常に多い。
インチキレベルのチーティングだと皆認めないんだろう。

きれいなフォームはこの人くらいかも。
http://www.youtube.com/watch?v=h2Cyuxq_RUA&feature=related

こういう競技もあるみたいだな。
http://www.youtube.com/watch?v=5UUuemD-FUM&feature=related

765 :無記無記名:2011/09/21(水) 05:12:05.92 ID:0Hp9Oul+
チートじゃんw
これじゃ ストリクトに程遠い

766 :無記無記名:2011/09/21(水) 06:20:17.83 ID:Lxr4tkPp
>>765
( ̄○ ̄)ア( ̄о ̄)ホ!

767 :無記無記名:2011/09/21(水) 11:37:22.25 ID:rDCfb/lC
>>765
ほほう
お前のお手本とやらを見せてもらおうか

768 :無記無記名:2011/09/21(水) 12:34:03.60 ID:CPggMmid
>>765
早くうp

769 :無記無記名:2011/09/21(水) 13:14:22.93 ID:e0t4yCL3
出来ませんよ、馬鹿だから。

770 :無記無記名:2011/09/21(水) 13:14:37.53 ID:0Hp9Oul+
( ̄○ ̄)チィー( ̄о ̄)ト!

771 :無記無記名:2011/09/21(水) 13:57:21.41 ID:Lxr4tkPp
>>770
アホなド素人だから高重量でも全く動かないと思ってるんだなw


772 :無記無記名:2011/09/21(水) 14:01:33.47 ID:u2wx2DAP
>>765は10kgでシコシコバーベルカールやって満足してる奴なんだろうw

773 :無記無記名:2011/09/21(水) 16:00:39.80 ID:rB7Bo3Ke
>>765>>770はパチプ

774 :無記無記名:2011/10/01(土) 22:40:48.03 ID:iQJvvDZ3
みんな二頭ってどんなめにゅー?合計で何セットやってるの?

775 :無記無記名:2011/10/02(日) 15:02:03.61 ID:7FNBEHK4
俺は20回できる重さで10回10セットやってる
インターバルは1分固定

776 :無記無記名:2011/10/02(日) 15:31:47.78 ID:6ShdqnRO
>>775
単に疲れるだけのムダなトレだなw

777 :無記無記名:2011/10/02(日) 20:20:46.20 ID:3mzn68Km
パンプ法か?> 10回10セット

血管は発達するだろうな。

778 :無記無記名:2011/10/02(日) 20:46:59.34 ID:IXEMofjv
ぢゃーまんぼりゅーむとれーにんぐ

779 :無記無記名:2011/10/02(日) 22:20:05.20 ID:0HcxEUFR
>>775
200回もカールするのか。俺は空手でもそんなことできないな。

780 :無記無記名:2011/10/02(日) 22:26:16.71 ID:6ShdqnRO
>>779
お前数学、いや、算数苦手だろw

781 :無記無記名:2011/10/02(日) 22:29:10.40 ID:hCJj3ui6
算数の問題じゃなくて国語の問題だろw

782 :無記無記名:2011/10/02(日) 23:22:10.36 ID:WtUh2pX+
>>780
そいつがもしダンベルのこと言ってるのなら左100回右100回で200回だろ

783 :無記無記名:2011/10/02(日) 23:50:10.25 ID:/4TvkGGD
>>774
逆手懸垂とダンベルカール(一日ごとに交互)で鍛えてる。同じ部位を鍛えるにしてもメニューまで常に同じだと飽きるからな

784 :無記無記名:2011/10/02(日) 23:52:37.51 ID:b7Ih2kAT
まだ初級者なので長頭短頭の区別はしてません。
どのくらいのレベルから意識するようになるの?

785 :無記無記名:2011/10/03(月) 00:46:24.10 ID:mKKOnx22
>>784
まず亀頭を鍛えよ

786 :無記無記名:2011/10/03(月) 01:16:47.17 ID:zK+n0p5/


787 :無記無記名:2011/10/03(月) 09:31:38.43 ID:auBsTBS3
>>774
ストレートバーでワイドバーベルカール3セットした後にダンベルブリーチャーを2セットの日と
EZバーでカールを3セットした後にインクラカールを2セット


最近はこんな感じだな


788 :無記無記名:2011/10/03(月) 09:41:57.32 ID:mtPYttMU
>>782
馬鹿なお前にすればダンベルカール10r3sが
5r6sに成るのか?w


789 :無記無記名:2011/10/03(月) 11:00:48.57 ID:4gnMiuSK
12,5sスピネイトカールでウォーミングアップ
13sインクラインカール7回3セット
13sインクラインハンマーカール7回3セット
15sダンベルカール6回2セット
15sハンマーカール6回2セット
15sスピネイトカール6回2セット

790 :無記無記名:2011/10/03(月) 11:27:28.64 ID:lfe82Po5
>>789
インクラインハンマーカールという種目もあるのか・・・
腕を伸ばしながらやる種目はプリーチャーカールで十分だと思っていた・・・・

791 :無記無記名:2011/10/03(月) 11:33:33.22 ID:4gnMiuSK
>>790
プリーチャーは2頭じゃなくて肘回りの前腕トレーニング

792 :無記無記名:2011/10/03(月) 11:47:26.71 ID:lfe82Po5
>>791
うん。インクラインカールは二頭のストレッチ種目だから
インクライン・ハンマーカールも上腕筋のストレッチ種目かと思った。
プリーチャー・カールだけでも、前腕を伸ばしきった時に腕とう骨筋に相当な負荷がかかるでしょう。
あれは上腕と前腕が床と水平になるように腕を伸ばしているから、腕とう骨筋にとくにテコが働いて、
インクライン・ハンマーカールなら腕を垂らした状態から引き上げるから、上腕筋に負荷が行くのかな。

793 :無記無記名:2011/10/03(月) 12:20:23.11 ID:wyp5mHo6
最近は短頭狙いでダンベルプリーチャーばかりやってる
反応よくて気に入っている

794 :無記無記名:2011/10/03(月) 14:21:14.61 ID:mtPYttMU
>>791
( ̄○ ̄)ア( ̄о ̄)ホ!

795 :無記無記名:2011/10/03(月) 16:33:17.29 ID:SRQgthZV
>>794
肩関節屈曲位で、二頭が収縮して使いにくくなり、上腕筋と腕とう骨筋が働きやすくなるから間違いではない。

まぁ二頭筋短頭トレーニングと言いたいのはわかる

796 :無記無記名:2011/10/03(月) 17:06:28.08 ID:fv+6yDjo
撓骨筋の撓の字は訓読み知ってたら簡単に変換できるから日本人なら覚えとこう

797 :無記無記名:2011/10/03(月) 17:13:29.94 ID:KhWWbsg5
>>795
( ̄○ ̄)バ( ̄о ̄)カ!

798 :無記無記名:2011/10/03(月) 18:18:41.48 ID:HPGQkKyr
>>796
撓じゃなくて橈だけど…

799 :無記無記名:2011/10/03(月) 18:53:44.59 ID:SRQgthZV
>>797
じゃあ語ってくれ

800 :無記無記名:2011/10/03(月) 18:57:23.26 ID:lfe82Po5
そりゃープリーチャーカールでググったら
二頭に効くと言ってるページしか出ないがな。
>>791>>795は谷本先生の本を読んでる人でしょ。


801 :無記無記名:2011/10/03(月) 18:58:39.30 ID:iW7sCkJk
>>799
いつも行くソープ嬢にでも語ってろ

802 :無記無記名:2011/10/03(月) 19:42:42.45 ID:Duqi/nh/
根拠も出さないで煽るだけのアホが増えた

803 :無記無記名:2011/10/03(月) 23:11:18.79 ID:4bK4vloK
ハンマーカールするとしびれがピキってくる
ハンマーカールやらずに普通のカールだけ5年やってたから変な筋肉の付き方しちゃったのかな

804 :無記無記名:2011/10/04(火) 22:17:04.43 ID:Av2xSt+W
オレもなる。
ハンマーだと使用重量が上がるから、まだ靭帯の強度が相応なものになってないのかなと思う。
で、とりあえずハンマーはやってない。

805 :無記無記名:2011/10/05(水) 01:18:36.09 ID:kOwHTT2L
ハンマーなお

806 :無記無記名:2011/10/05(水) 06:51:13.88 ID:hvm9pB63
ゾットマンカールってあるでしょう。
あれって低重量でアームカールしてリバースカールに移行するかと思ったら
どうやら逆らしいね。リバースカールを高重量でエキセントリック効かせて上腕筋痛めないかね?

807 :無記無記名:2011/10/05(水) 07:32:01.37 ID:INSG/FGS
>>804
前腕が二頭に比べて弱い

808 :無記無記名:2011/10/05(水) 12:02:40.45 ID:YhesqDmv
アームブラスター使って二頭筋鍛えてる人っている?


809 :無記無記名:2011/10/06(木) 01:22:15.36 ID:qx7Y33z9
>>803
手首固定すると大丈夫かもよ 俺はストラップつきのグローブつけてるけど平気

810 :無記無記名:2011/10/07(金) 01:46:14.07 ID:d1/H0WHu
ttp://ameblo.jp/muscle2011/

811 :無記無記名:2011/10/07(金) 01:59:17.88 ID:zpYF3rVI
>>807
ウエイトだけのトレーニーに多いな

肉体労働系は前腕強い

812 :無記無記名:2011/10/07(金) 02:18:17.48 ID:HOgCOwOD
ダンベルカールの重量挙げたきゃフォースト含めたダンベルプリチャーで指屈筋鍛えろってこった

813 :無記無記名:2011/10/07(金) 05:50:39.30 ID:FU8xYqd8
803は普段から二頭の柔軟してない可能性があるな

814 :無記無記名:2011/10/09(日) 19:48:08.96 ID:VwDcrNIO
米用の紙袋に30kgくらいプレート入れて、
入り口の部分を握ったまま保持すると前腕
強くなるよ。

お金かけて、動画みたいの使っても良いし。

ttp://www.youtube.com/watch?v=kh82RQYl1FY

815 :無記無記名:2011/10/10(月) 15:24:15.39 ID:lOQSDFmC
>>814
上半身で反動つけんな

816 :無記無記名:2011/10/10(月) 22:47:17.94 ID:kBPVh5Ab
なんでだよ

817 :無記無記名:2011/10/11(火) 06:07:12.62 ID:93qBbYJA
オールブラックスの4番は片手75kgでダンベルするらしい
ダンベルってのは多分アームカールのことだろうから相当すごいよなw
身長も高いせいかそれほど太くは見えないけど

818 :無記無記名:2011/10/11(火) 09:58:42.69 ID:+0JkZiCr
ワンハンドロウだろ馬鹿
ラグビーは上半身に筋肉つけ過ぎると動きが鈍くなるから
二頭鍛えるのに75kgとか扱うはずが無い
日本の場合は本当に軽い重量でトレしている
しかし、ベンチ豚志向の奴もいるので、無駄に筋肉つけたがる馬鹿な選手も居る

819 :無記無記名:2011/10/11(火) 10:25:19.01 ID:2Azywp3i
>>818

頭が悪いから憶測で語るのかしらないが
広背筋も上半身だろアホw


820 :無記無記名:2011/10/11(火) 11:32:43.49 ID:rlgBBf88
>>818は上半身に筋肉つけすぎは良くないといってるわけで・・・
カール75kgはつけすぎで、ワンハンドロー75kgはつけ過ぎじゃないと
いう判断なんだろ。
オレもそう思うけど。

821 :無記無記名:2011/10/11(火) 11:42:40.99 ID:WS355o0v
上半身が軽ければ当たり負けするぞ
日本が弱いのは体が小さいからだろ

822 :無記無記名:2011/10/11(火) 12:01:11.22 ID:93qBbYJA
>>818だけど
テレビの中継で解説の人が
「片手75kgでダンベルするというw」って言ってた
左手一本で相手をつかんでたシーンに対してだから多分腕の話だと思うよ

823 :ネラーキラー:2011/10/11(火) 12:32:00.68 ID:+a3SQu0J
ワンハンドロウが重すぎてシュラッグになってるんだよな

824 :無記無記名:2011/10/11(火) 16:34:48.95 ID:9AS1dNXA
レスタトのことである

825 :無記無記名:2011/10/11(火) 18:35:26.51 ID:WuaHUWWZ
○○kgでダンベルする ってクソガリ的表現だな
あらゆる動きを同じ重さのウエイトで行うダンベル体操の弊害ではなかろうか

826 :無記無記名:2011/10/11(火) 18:51:04.10 ID:eJ1uGwoP
ワンハンドロウってまともにやったらベントオーバーの半分もできないから凄いっちゃ凄いけどね体重によるけど

827 :無記無記名:2011/10/11(火) 20:45:23.38 ID:xh3Ueu4K
75kgのカールって…まー無理でしょう

828 :無記無記名:2011/10/11(火) 21:30:30.24 ID:43T7uaXz
75lbsでも疑わしい。7.5kgなら合う。

829 :無記無記名:2011/10/12(水) 06:06:18.32 ID:HlevTmyy
75lbsなら十分あり得るな
30kgちょいでしょ?

830 :無記無記名:2011/10/13(木) 05:28:08.42 ID:PdFtpVXX
手の平を背中側に向け握って、肘を伸ばしたまま腕を斜め上後方に引くと、二頭の根本辺りが良く引き延ばされているような感じがするんだけど
ここで伸びてるのは、やっぱり二頭筋でいいのかな? ストレッチとして使えるかな?
どなたか詳しい人、教えて下さいませませ。

831 :無記無記名:2011/10/13(木) 12:19:19.19 ID:FF6S/tRD
パロスペシャルだな…

832 :無記無記名:2011/10/13(木) 13:14:46.24 ID:+maA8uh7
黙れ爺

833 :無記無記名:2011/10/13(木) 13:56:38.71 ID:z3OmxlN/
>822中継の奴笑ってたのか不謹慎だな

834 :無記無記名:2011/10/13(木) 23:36:49.42 ID:PdFtpVXX
>>831
た、確かにwパロスペシャルっぽいですね。
あの体勢から二頭に力入れると普段使ってない部分の筋肉を使えそうですねw
もしかしたら新しいトレーニングになるかもw

835 :◆8JmHKTMsqY :2011/10/16(日) 17:21:30.82 ID:jCDlR+ay
一通りメニューを終えて
最後の最後でウルトラチート70kgバーベルカールで
鬼のネガ攻めすると、なかなか良い感じに終わることができる。

最近の発見でした。

過疎気味なのであげ(・∀・)

836 :無記無記名:2011/10/18(火) 03:34:06.19 ID:qpGVTwhY
>>834

ライイングカールといいます

837 :無記無記名:2011/10/18(火) 10:06:19.30 ID:QW34FZsk
ライイングは肩ブッ壊れそうなんだが
三角筋前部とかもろもろが

838 :無記無記名:2011/10/20(木) 18:27:35.54 ID:xqjoJ/ww
俺も肩が弱いせいかおかしくなったんでやめた

839 :無記無記名:2011/10/20(木) 21:47:55.85 ID:iml+6CO3
ベンチプレスで三角筋前部痛めたらスタンディングアームカールが全然できなくなっちゃったんだけど

840 :無記無記名:2011/10/20(木) 21:52:38.49 ID:7KDXx21i
>>839
俺と同じwww
棘上筋とか棘下筋とか痛めてるよそれ
俺も痛めて今整骨院で治療中
ベンチもロクに上がらないからサボってたインナーを鍛えてリハビリしてる
肩の動くような種目しないほうがいいよ


841 :無記無記名:2011/10/20(木) 22:52:10.26 ID:iml+6CO3
>>840 貴重なアドバイスありがとう 軽いダンベルでインナーマッスル鍛えます

842 :無記無記名:2011/10/21(金) 00:36:23.74 ID:AaajDmg6
クローズグリップにするとベンチで痛めた肩が痛くない
なぜだろう・・・

843 :無記無記名:2011/10/21(金) 07:18:09.37 ID:GrPy2xaF
>>837
軽い重量でやればいいよ。
二頭は肩関節まで伸びているから高重量ストレッチで痛めやすいんだろう。

844 :無記無記名:2011/10/21(金) 10:42:01.07 ID:7FsFJC7j
ベンチプレスで三角筋前部が痛くなるのは肩を痛めてるんじゃなくて、二頭筋長頭の腱が炎症を起こしてるんだとさ

845 :無記無記名:2011/10/22(土) 00:08:13.95 ID:obcNJamL
ビルダーでライイングなんてしてるやついるのか?
みんなインクラインだろやるとしたら

846 : 忍法帖【Lv=3,xxxP】 :2011/10/22(土) 20:14:21.48 ID:JWLlB22U
3ヵ月くらい筋力アップに集中して、扱える重量を2〜3キロ底上げしてから筋肥大メニューに取り組むとあら不思議!

847 :無記無記名:2011/10/22(土) 20:24:21.51 ID:Yaekqcme
全盛期の西武カブレラが腕回り55センチだったがア−ムカ−ル60キロ×8くらいだった ベンチのわりに腕は弱いらしい

848 :無記無記名:2011/10/22(土) 20:36:32.15 ID:oW0YsyMN
三頭が太いんだろ

849 :無記無記名:2011/10/22(土) 23:19:05.05 ID:Fas2mogN
カブレラは55センチもねーよ

850 :無記無記名:2011/10/23(日) 00:09:54.19 ID:VnEHgr6v
ようつべにあるZEROの特集だと58センチってなってたww 見れば分かるけどあきらかに50もなかった テレビは昔からいい加減

851 :無記無記名:2011/10/23(日) 00:56:08.21 ID:c/VJLggj
ハンマーカールて
捻りたりない?

852 :無記無記名:2011/10/23(日) 01:49:15.04 ID:iCS8Yg0i
58センチもあったらロニコー並じゃん

853 :無記無記名:2011/10/23(日) 03:03:51.88 ID:apDbWCCa
小橋はあるよ

854 :無記無記名:2011/10/23(日) 03:59:25.79 ID:G5lk1uP1
全盛期のバンナも凄い

855 :無記無記名:2011/10/23(日) 13:09:26.88 ID:e7eXbnf+
ステユーザーばっかやん

856 :無記無記名:2011/10/23(日) 13:37:03.22 ID:8tgJ/G8z
体操の内村が腕回り
36センチとか

857 :無記無記名:2011/10/23(日) 13:52:53.42 ID:1O/4Ry0F
筋トレ歴1年の自分は32センチだよ ダンベルカール15キロ

858 :無記無記名:2011/10/23(日) 15:23:28.67 ID:HSK7gnTv
>>857
トレ1年でDカール15kとは、下記のトレ歴10年以上のオッサンと比べたら神だなw

http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1289035921/627

859 :無記無記名:2011/10/24(月) 13:38:35.56 ID:x8uHeA0J
>>851
ひねるのはハンマーじゃなくてスピネイトカールだよ。
ハンマーカールのフォームだと前腕とダンベルを合わせた形がハンマーに見えるでしょ。
その状態のままでカールするんだよ。ひねらない。

860 :無記無記名:2011/10/24(月) 13:59:08.40 ID:jjEtlnzN
同じくトレ歴11か月で上腕伸ばして31cm、ダンベルカール25kg右1回、左16回
左は骨折治療後なんか腱の位置が変わったのか知らんが二頭筋の形が変わって異常にパワーアップした。
握力は右78kg、左71kg

861 :無記無記名:2011/10/24(月) 14:02:49.36 ID:AHoXYxZo
握力60キロ台だとリアルなのに70以上だと嘘っぽいのはなぜだ

862 :無記無記名:2011/10/24(月) 14:11:36.06 ID:pxR+qFMN
>>860
上腕のサイズは曲げて測るんだよ。低脳

863 :無記無記名:2011/10/24(月) 20:46:14.42 ID:pgqtDAyL
普通はのばして測るよね
ちゃんと鍛えてる人なら伸ばしてる状態の方が太くなるでしょ

864 : 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 :2011/10/24(月) 21:02:52.64 ID:qNz4fwRb
えっ

865 :無記無記名:2011/10/24(月) 21:09:25.94 ID:BwUkXm/2
え?

866 :無記無記名:2011/10/24(月) 21:13:46.91 ID:pxR+qFMN
>>863
頭大丈夫か?

867 :無記無記名:2011/10/24(月) 21:36:33.80 ID:G8CGNX/2
>>863は俺らの想像を絶する様な腕をしているんだろうな、
ぜひ見てみたい。

868 :無記無記名:2011/10/24(月) 22:05:08.06 ID:XTlskds8
まてまて、二頭が江頭で三頭がロニーだったら確かに伸ばした方が太くなるぞ

869 :無記無記名:2011/10/24(月) 23:08:10.94 ID:u4B2ndQd
>>868
スレタイ100回読め
このカスッ

870 :無記無記名:2011/10/25(火) 01:40:13.56 ID:xfahBZvP
肘が痛くてハンマーカールしかできません。
肘に負担のかからない上腕二頭筋のトレってありませんか?

871 :無記無記名:2011/10/25(火) 03:28:08.10 ID:L1TiZa/J
まてまて、二頭が三頭で江頭がロニーだったら確かに伸ばした方が太くなるぞ

872 :無記無記名:2011/10/25(火) 04:02:12.80 ID:3WoHn7QU
はははおもしろ〜い

873 :無記無記名:2011/10/25(火) 09:46:31.46 ID:CNjKe6AU
上腕江頭筋の短頭にピンポイントで効かせたいんだけど
コンセントレーションでハンマーカールっぽくやると短頭より上腕筋に効くんですかね?

素直にコンセントレーションでおk?

874 :無記無記名:2011/10/25(火) 10:16:45.65 ID:61VYjjFd
>>873
そんな細けーこと気にしなきゃいけない程の上腕発達してるのか?w

875 :無記無記名:2011/10/25(火) 22:26:28.34 ID:KmR3fX42
え、江頭筋・・・

876 :無記無記名:2011/10/25(火) 23:02:06.91 ID:n8I406XJ
肘や肩に負担掛けたくないならケーブルマシンでダブルバイセップスカール一択
http://www.youtube.com/watch?v=LmLef7qYSW0
俺はバーベルカールコンセントカールダンベルカールプリーチャーカールインクラインカール
全部肘や肩痛めるけど、これだけやるようにしたらそういう事一切無くなった


877 :無記無記名:2011/10/27(木) 14:28:24.74 ID:+055RQWp
ショボトレーニーの質問で申し訳ない

こないだ公園で懸垂初めてやったら後日二頭が今までにないほど
筋肉痛になってさ それまではダンベルでトレしてたんだけどそれでも筋肉痛になることなんてなかった

懸垂はもちろん背中鍛えるためにやったんだけどなんか思わぬ収穫があった感じ
これってどういうことだと思いますかね?先人方 懸垂の方に効果期待したほうが良い?

つか痩せ型だからなのか知らんけど全然太くならん はぁ・・・


878 :無記無記名:2011/10/27(木) 14:45:05.18 ID:aa9bbrL2
逆手でやった?
もしくは使ってない筋肉だから筋肉痛になっただけちゃうの?

879 :無記無記名:2011/10/27(木) 15:50:19.01 ID:M9q2nHlm
>>877
腕で引いたら2頭が筋肉痛
背中で引いたら背中と2頭が筋肉痛

普段のダンベル使用重量が軽いから筋肉痛にならず鍛えられてない
腕に限らず鍛えれば筋肉痛になるのが当たり前

880 :無記無記名:2011/10/27(木) 16:49:35.35 ID:GqWlJcqK
>>878
懸垂用の遊具が吊り輪?タイプのものだったから逆手とかは・・・

>>879
ちゃんとフォームも意識したから広背筋と肩の後ろらへんも同時に筋肉痛になったよ

最近は8kg→5kgでやってるんだけど10kg以上は回数少なくなる上に
二頭より他の筋肉が・・・て思ってたんだけど改めた方がいいかな?


881 :無記無記名:2011/10/27(木) 16:55:11.59 ID:fWxpESRV
>>880
8kgで何回できるの?

882 :無記無記名:2011/10/27(木) 17:10:36.13 ID:GqWlJcqK
>>881
頑張って左右8回程度・・・

を2〜3セットが限界

883 :無記無記名:2011/10/27(木) 17:16:36.82 ID:fWxpESRV
>>882
ならいいじゃん
どうしても気になるならアームカールと懸垂両方やるといいよ

884 :無記無記名:2011/10/27(木) 17:20:19.04 ID:k/bMhCvZ
体重はいかほどですか?

885 :無記無記名:2011/10/27(木) 17:26:20.01 ID:GqWlJcqK
>>883
手っ取り早く背中鍛えたいってのもあるんで
懸垂等もしばらく並行してやってみるよ

>>884
60後半であります

886 :無記無記名:2011/10/27(木) 17:45:28.34 ID:ngQNy4sz
手っ取り早く
手っ取り早く
手っ取り早く
手っ取り早く

887 :無記無記名:2011/10/27(木) 17:56:46.61 ID:fWxpESRV
手っ取り早くはないわな

888 :無記無記名:2011/10/27(木) 18:02:15.38 ID:Cv9/YrVf
他は筋肉付いて無くて腕だけ太くなった・・・アンバランスになった・・・

889 :無記無記名:2011/10/27(木) 18:25:23.11 ID:fWxpESRV
>>888
うp

890 :無記無記名:2011/10/27(木) 20:32:31.32 ID:M9q2nHlm
たった、8kg→5kgで8repしか出来ない人が
チンニングなんて出来る訳ねーよw

891 :無記無記名:2011/10/27(木) 22:45:17.19 ID:24edMr4z
手っ取り早くってのは手軽に取り組めるって意味でな

つかさ確かにこの板の常連みたくガッチリしてないし
トレ時のレップ数だってほんのちょっとだよ 懸垂なんかほんとそうだ

でもだからってそこまで言われなきゃなんないの?
たかが2ちゃんだけどさ

892 :無記無記名:2011/10/27(木) 22:47:32.33 ID:24edMr4z
>手っ取り早く背中鍛えたいってのもあるんで

いやこの文面だとそういう意味にはなんないか ともかく手軽に取り組めるってことを言いたかった

893 :無記無記名:2011/10/28(金) 02:44:05.03 ID:8iuSwqlY
しっかし28歳さんクラスでも40cmいかないんだな〜
やっぱステ使わないと45cmぐらいでもキツイのかな
ピークができやすい黒人がうらやましい


894 :無記無記名:2011/10/28(金) 03:48:01.65 ID:iJ1i4s98
>>891
ナカヨシコヨシしてーんならmixiの筋トレコミュでもいってろや

895 :無記無記名:2011/10/28(金) 03:53:00.64 ID:01jGIg+r
>>894
馴れ合いしたいなんて誰も言ってない

896 :無記無記名:2011/10/28(金) 05:47:24.95 ID:pqdy1k6R
拗ねるなよ

897 :無記無記名:2011/10/28(金) 12:17:49.00 ID:QEdsdqUo
>>896
はぁ・・・
ゴメン

898 :無記無記名:2011/10/28(金) 12:55:06.33 ID:kIZD5vB4
なかなか純粋な奴でワロタ

899 :無記無記名:2011/10/28(金) 14:51:46.07 ID:IusyKoZ+
>>897
懸垂は手幅と向きで使う筋肉変わるからいろいろ試してみるといいよ
逆手で手幅狭かったら二頭
順手で手幅広かったら背中 が基本
吊り輪ってのは見てないからわからない

体でかくするならしっかり食べること、これに尽きる
一食の量を増やすより、一日四食食べたほうがいい
ちゃんとバランスの良い食事をこころがけること

何ヶ月かして体つきが変わってきたらどんどん楽しくなるよ、がんばれ

900 :897:2011/10/28(金) 16:57:13.74 ID:QEdsdqUo
>>899
アドバイスありがとう
公園にある遊具はこんな感じで
http://img2.blogs.yahoo.co.jp/ybi/1/32/39/renegaderow/folder/1381365/img_1381365_51641223_0?1297257515
輪が横向きに向かい合って固定されてる上に幅が狭いから
逆手とかじゃなく握り手も横向きかつ二頭に効くやり方しかできなかった
その内鉄棒がある場所探してみる

トレ自体は半年以上続けてるけど二頭だけ効果が芳しくなかったから
ここで質問した次第 体つきはちょっとずつ変化してはいるので
またコツコツ頑張るよ ありがとう

901 :無記無記名:2011/10/31(月) 03:33:24.55 ID:cFXdI8VF
ストレートバーのリバースカールは
最近はやる人あんまりいない気がする

902 :無記無記名:2011/10/31(月) 22:20:16.78 ID:DUlB06Lz
そりゃここ二頭スレだもの

903 :無記無記名:2011/11/03(木) 17:25:37.68 ID:5UXjDBoh
初心者丸出しの質問でお恥ずかしいのですが
「コールド状態」とは腕を伸ばした状態ですか?
それとも曲げて力こぶを作ってる状態ですか?

904 :無記無記名:2011/11/03(木) 20:02:41.60 ID:iuKcnznv
>>903
トレする前の状態。

905 :無記無記名:2011/11/04(金) 01:00:45.43 ID:54M0vZBR
>>903
三行目

906 :無記無記名:2011/11/04(金) 01:39:10.69 ID:UvVoobkH
http://www.youtube.com/watch?v=8zU9VSXoz04&feature=relmfu

907 :無記無記名:2011/11/04(金) 08:20:35.18 ID:r5asdIpZ
なにこのゴミ

908 :無記無記名:2011/11/04(金) 08:34:38.83 ID:vFBK18A+
このダンベルフェイクだよね?
カールじゃない時の持ち上げ方に違和感ありすぎ

909 :無記無記名:2011/11/04(金) 09:56:57.36 ID:PmwtQrUs
>>905
( ̄○ ̄)ア( ̄о ̄)ホ!

910 :無記無記名:2011/11/04(金) 16:08:05.64 ID:e1Ce8y8k
アホではないな
コールドってのはトレ前でパンプしてない状態で、腕を折り曲げてる体勢のことだから

911 :無記無記名:2011/11/04(金) 20:42:23.09 ID:PmwtQrUs
>>910
やっぱりアホだなw
どこに、トレ前でパンプしてない状態と書いてあるんだよ

>それとも曲げて力こぶを作ってる状態ですか?


912 :無記無記名:2011/11/04(金) 21:03:31.28 ID:7QMnBwH/
>>911
>>904

913 :無記無記名:2011/11/04(金) 21:21:54.82 ID:PmwtQrUs
>>912
904は俺だよ馬鹿ww

「それとも曲げて力こぶを作ってる状態ですか? 」を
「トレ前でパンプしてない状態」と読むのか?アホw



914 :無記無記名:2011/11/04(金) 21:28:00.24 ID:7QMnBwH/
ん?だから「トレ前の曲げた状態」でいいんだろ?
なんか間違ってる?

915 :無記無記名:2011/11/04(金) 21:53:24.04 ID:PmwtQrUs
>>914
「それとも曲げて力こぶを作ってる状態ですか? 」を
「トレ前の曲げた状態」と読むアホ

アホの言ってる事は分かるが
>>905は三行目と言い「それとも曲げて力こぶを作ってる状態ですか? 」がコールドと言ったんだよ。
お前には「トレする前の」が見えるのか?
分かったか?三行目には「トレする前の」が抜けてる馬鹿w

916 :無記無記名:2011/11/04(金) 22:17:11.81 ID:YGKtQjlM
脳筋の醜い争い
どっちもバカっぽい

917 :無記無記名:2011/11/04(金) 22:39:55.73 ID:sEWEW51D
どんなにサプリでカルシウムをたっぷり摂っていても
薬をキメてると些細なことにも怒りっぽくなるからな

918 :無記無記名:2011/11/04(金) 22:41:07.91 ID:WDZXfeke
ID:PmwtQrUsは基本的には世話焼きで親切なんだが、態度が悪すぎて
台無しにするタイプなんだろうねw

919 :無記無記名:2011/11/05(土) 00:40:23.87 ID:u22CZqnz
世話焼きというかただの煽り
しかも日本語を読めない煽り

920 :無記無記名:2011/11/05(土) 09:40:53.62 ID:u22CZqnz
ID:PmwtQrUsは日本語の誤りを指摘してるつもりのようだが
自身が日本語を読めてないだけの低学歴

921 :無記無記名:2011/11/05(土) 09:47:56.27 ID:dIq+unuY
そもそもの質問をした本人ID:5UXjDBoh待ち。

922 :無記無記名:2011/11/05(土) 10:02:18.82 ID:ibU2UakG
ID:PmwtQrUsは日本人じゃないんだろうな可哀想に

923 :無記無記名:2011/11/05(土) 10:49:33.35 ID:KCBUNkps
日頃 胸囲や腕周りを太さ言う時って
コールドだよね?
一般的には。

スポーツ選手で 「すごいぞ」アピールの時はパンプアップ状態で計測してるのかな?


924 :無記無記名:2011/11/05(土) 10:51:02.19 ID:yA3yUcOq
>>920.922
誤りも指摘も出来ない低脳乙

925 :無記無記名:2011/11/05(土) 10:57:19.13 ID:qIkVFXxz
>>924
日本語を読めないID:PmwtQrUs乙

926 :無記無記名:2011/11/05(土) 11:05:31.67 ID:yA3yUcOq
思い込みで決めつける頭の悪さ全開乙(嘲笑)

927 :無記無記名:2011/11/05(土) 11:22:11.15 ID:qIkVFXxz
>>926
正体バレして悔しかったの?

928 :無記無記名:2011/11/05(土) 11:32:53.22 ID:q81CFhUZ
ウ板のキチガイは殆んどハッタリとパチプだから構うなよ

929 :無記無記名:2011/11/05(土) 11:34:40.28 ID:yA3yUcOq
>>927
キチガイの思い込みで語られても困るお
IPを抜いて個人特定も出来ない低脳の戯言はもう結構(嘲笑)
どーでも良いが主旨の誤りを指摘できるように成長しろよ
あ〜、キチガイなら無理ボ

930 :無記無記名:2011/11/05(土) 11:35:39.64 ID:qIkVFXxz
>>928
了解

931 :無記無記名:2011/11/05(土) 12:41:59.83 ID:GscPe9gy
>>929
どうした顔が真っ赤だぞ?

932 :無記無記名:2011/11/05(土) 12:58:18.21 ID:yA3yUcOq
頭の悪いキチガイの自演乙(笑)
さて、単発IDが再度何人出てくるのか楽しみ(嘲笑)

933 :無記無記名:2011/11/05(土) 15:52:03.78 ID:rQcNKn5Q
休みの日に何煽りあってんだよ、静かにしろ。

934 :無記無記名:2011/11/05(土) 16:48:00.13 ID:LMyJQRbQ
それにしても
煽りパターンも全く進化しないな

日本語
言葉
理解
頭弱い

いつも同じパターンの煽りキーワードだし飽きたよ
もっと知恵使えよ
中学生より知恵あるところ見せてくれよ

935 :無記無記名:2011/11/05(土) 18:58:38.98 ID:KCBUNkps
本来 胸囲や腕周り言うときは
コールドでしょうけど

スポーツ選手の紹介で「すごいだろ」アピールのときって
パンプアップ状態ですかね?

936 :無記無記名:2011/11/05(土) 19:00:58.90 ID:dIq+unuY
>>935
・・わざわざ紹介のために直前からアームカールでもしてるのか?

937 :無記無記名:2011/11/05(土) 20:42:04.83 ID:dyU9h+DB
>>934
またお前か

938 :無記無記名:2011/11/06(日) 01:10:30.42 ID:ocwMhShj
>>935
さらに数字盛ってるよなw

939 :無記無記名:2011/11/06(日) 01:18:10.11 ID:E8seBqgv
中高生のビルダーって身体測定の直前に
パンプさせてサイズアップさせたりするのかな

940 :無記無記名:2011/11/06(日) 08:19:10.59 ID:/exe9ZF7
ベンチ・カール
http://okw.nomaki.jp/training/bench_curl.html

941 :無記無記名:2011/11/07(月) 22:57:08.85 ID:rGdLagCR
みんな普通のダンベルカールの時どこまで手下げてる?
人によって違うと思うけど

942 :無記無記名:2011/11/08(火) 05:16:54.03 ID:LIwhskwh
チカラが抜けないとこまで

943 :無記無記名:2011/11/08(火) 14:54:24.13 ID:s1mcO7Fd
ダンベルカールは21レップ法でやってる

944 :無記無記名:2011/11/08(火) 16:51:46.31 ID:TE3QWr8o
>>943
なんキロでやってす?

945 :無記無記名:2011/11/08(火) 18:34:44.64 ID:T0+hnmkX
21回で限界になる重さでやってます

946 :無記無記名:2011/11/08(火) 19:19:35.47 ID:iKWPhIzv
なぜ21なのか気になる・・・・

947 :無記無記名:2011/11/08(火) 20:52:13.39 ID:Cqd/VRkb
ボトム→ミドルのポジションまで7rep
ミドル→トップ7rep
フルレンジで7rep
計21rep 休まずにな

948 :無記無記名:2011/11/08(火) 20:56:57.82 ID:AGxs8b07
>>947
21カールと命名しますた

949 :無記無記名:2011/11/08(火) 22:38:38.95 ID:gTzbe79O
たまに100rep法で気分転換

950 :無記無記名:2011/11/08(火) 22:44:27.64 ID:T0+hnmkX
100レップとかバランス悪いだろ

951 :無記無記名:2011/11/08(火) 23:59:18.10 ID:PqgCilml
前半の60レップくらいは無駄な時間って感じだな

952 :無記無記名:2011/11/09(水) 20:22:19.19 ID:8LA6MJN2
>>947
ミドルからトップの往復というのはやったことがないな。
効くようなので調べてみてやってみようかな。

953 :無記無記名:2011/11/09(水) 23:41:05.95 ID:mDOiAGG3
1分間で何レップ挙げられるかレップ法
(時間内での休憩はOK)

954 :無記無記名:2011/11/10(木) 00:05:49.37 ID:cbdNJJtu
>>953
重量設定はどうしてるの?

955 :無記無記名:2011/11/10(木) 07:38:10.75 ID:BJXOMKOm
クソガリレップ法

956 :無記無記名:2011/11/10(木) 20:15:41.09 ID:SHcEybQb
参考まで聞きたいんだ
ダンベルカール20キロ15回ぐらいあげれる人に質問
10キロ何回あげまみれる?
俺は82回で根性が無くなってやめた

957 :無記無記名:2011/11/10(木) 20:31:25.81 ID:jZIZeOiC
試したがほんと30回ぐらいで飽きた

958 :無記無記名:2011/11/10(木) 23:24:17.08 ID:q7+MCiJ8
ダンベルなんて5kgが限界
何十回でもできる

959 :無記無記名:2011/11/11(金) 17:31:41.34 ID:oAvpZS7u
21repカール有名だろ。
最後の追い込みに良いよな

960 :無記無記名:2011/11/11(金) 17:42:31.59 ID:QKxCc7b1
21レップ法はユーザー向けかもしれん

961 :無記無記名:2011/11/11(金) 23:17:53.60 ID:17VBcJXn
1レップ挙げるたびに重量が一個増していくマシンがあったらいいな。

962 :無記無記名:2011/11/12(土) 17:33:02.31 ID:T5rfklSJ
2004年のストコンのスクワットだかデッドだかで一回挙げるごとに金属の樽が入れられてくやつあったな
リヤカーみたいなのに入ってくから荷台のどの位置に転がるかで負荷が全然違ってたw

963 :無記無記名:2011/11/15(火) 21:48:49.52 ID:sVkwE8Uu
バーベルカール
プリーチャーカール
インクラインカール(シーテッドカール?)
ハンマーカール

この種目の中で、一つだけ、種目を外したいと考えてるんだけど
外すとしたら何が良いかな?


964 :無記無記名:2011/11/15(火) 22:17:12.95 ID:HlnyiK+u
>>963
バーベルカールだと思います

965 :無記無記名:2011/11/15(火) 23:22:44.64 ID:sVkwE8Uu
>>964
まじか 意外だった
バーベルカールは二頭のメイン種目かと思ってた 胸のベンチプレス的な

966 :無記無記名:2011/11/16(水) 00:11:49.59 ID:M4LGUj4a
バーベルカールがいちばん重量使えそうだからおれならはんまーかーるをはずす
というかぜんぶやれ

967 :無記無記名:2011/11/16(水) 00:16:51.13 ID:5VpwLEvg
バーベルカールで思いっきりチート使って高重量上げるの楽しいじゃないか

968 :無記無記名:2011/11/16(水) 00:29:27.57 ID:eM39QzEo
インクラインやってるならバーベル外すかな

969 :無記無記名:2011/11/16(水) 03:15:55.95 ID:+Wnet1gc
プリーチャーカールがいらない


970 :無記無記名:2011/11/16(水) 05:36:54.22 ID:eM39QzEo
プリチャーは前腕のためだろ
あとリバース入れなさい


971 :無記無記名:2011/11/16(水) 06:53:04.16 ID:Rak3KMG6
>>969
>>970
こういうことを分かる人が非常に少ない。

972 :無記無記名:2011/11/16(水) 06:59:53.04 ID:hn2+XSDv
ハンマーカールよりリバースカールの方が良い
EZバーを買いなさい

973 :無記無記名:2011/11/16(水) 09:13:07.89 ID:VhWzzOa8
普通プリーチャーだな 


974 :無記無記名:2011/11/16(水) 11:03:23.66 ID:Pp56C7JO
俺も外すならダンベルカール
何故ならプリチャーはストリクトにやる種目でありミドルまでの負荷に大変効果的である
インクラインをやれば用足すと言う奴も居るがストリクトに近い動きでツイスト出来る種目として必要
ハンマーは刺激がカール異なるから必要

そうなるとダンベルカールはチートを伴う事が多い為
筋肥大を目的とするなら外すべき種目
運動能力を考えるならチートは自然な動きであり、立ったまま行う種目は筋連動を考えた場合必要なのでシーテッド種目を削る方が良い
インクラインかプリチャーだが
負荷のゾーンを考えるとインクラインを外すかな

975 :無記無記名:2011/11/16(水) 11:29:05.70 ID:HVJ1m/MY
唯一のストレッチ種目インクラインを外すのはありえないだろ
外すなら前肩の残り三種のどれかだけど、まあバーベルいらんな

976 :無記無記名:2011/11/16(水) 11:32:03.49 ID:HVJ1m/MY
でも、ハンマーあればプリチャーいらんか

977 :無記無記名:2011/11/16(水) 12:32:37.63 ID:KpkAi5dS
プリーチャーいらないとか、糞ガリ臭えな

978 :無記無記名:2011/11/16(水) 12:40:31.13 ID:+K5USb5T
プリが短頭 インクが長頭 ハンマーが腕橈骨筋
バーベルが短長共に効く

979 :無記無記名:2011/11/16(水) 13:21:03.88 ID:CRgHYfuP
俺なら
バーベルカール
ライイングダンベルカール
ハンマーカール

980 :無記無記名:2011/11/16(水) 13:25:53.01 ID:MQ4Cd1tX
俺なら、
バーベルカール
インクラインハンマーカール
プリチャーカール

981 :無記無記名:2011/11/16(水) 13:35:47.42 ID:V2MX2hr9
ケーブルカールだけでじゅうぶん

982 :無記無記名:2011/11/16(水) 13:37:33.26 ID:c3GY46Ed
バーベルイラネ

983 :無記無記名:2011/11/16(水) 20:16:12.06 ID:+Wnet1gc
こうだな

インクラインカール
リバースカール
コンセントレーションカール

984 :無記無記名:2011/11/16(水) 22:26:55.61 ID:rDuD5lSB
ハンマーは腕とうこつ筋
プリチャーは指屈筋
リバースは指伸筋
と前腕でも全然違うとこに効く
腕とうこつ筋はリバースでも十分刺激されるけど

985 :無記無記名:2011/11/16(水) 23:32:38.21 ID:+Wnet1gc
ワンとうこつ金は懸垂系で十分って気がする

986 :無記無記名:2011/11/16(水) 23:38:54.41 ID:KLipFJgA
コンセントレーションってフォーム的にプリーチャーの代用になるの?

987 :無記無記名:2011/11/17(木) 02:19:19.52 ID:x+kAmokq
腕橈骨筋の筋肉痛が一番わかる瞬間は小便の直後

988 :無記無記名:2011/11/17(木) 03:25:16.24 ID:Ho8Xjkxp
>>952
ミドル・トップはミドルで止める時ネガティブが凄く効く。

989 :無記無記名:2011/11/17(木) 07:36:05.02 ID:lPKYiNO6
>>984
初めて知った。貴重な情報だ、勉強になる。

990 :無記無記名:2011/11/18(金) 05:05:12.00 ID:LWiERXmw
>>861 それはお前が70kもない雑魚だからだよ

991 :無記無記名:2011/11/18(金) 05:07:17.06 ID:LWiERXmw
>>866 伸ばして計るんだよ雑魚wクソガリがw

992 :無記無記名:2011/11/18(金) 08:10:52.49 ID:tJ1N5aPj
先月のレスに反応するって
反論できず余程悔しかったんだなw

993 :無記無記名:2011/11/18(金) 09:07:42.40 ID:qCuHOBza
握力だが、トレーニング続けてても全然強くならないな

994 : 忍法帖【Lv=32,xxxPT】 :2011/11/18(金) 09:36:33.01 ID:n5iHDora


995 :無記無記名:2011/11/18(金) 09:42:17.77 ID:n5iHDora
 

996 :無記無記名:2011/11/18(金) 09:43:20.68 ID:n5iHDora
>>992
煽ってる奴もどっちどっちって感じだけどなw

997 :無記無記名:2011/11/18(金) 09:43:50.89 ID:n5iHDora

> 863 名前:無記無記名[] 投稿日:2011/10/24(月) 20:46:14.42 ID:pgqtDAyL
> 普通はのばして測るよね
> ちゃんと鍛えてる人なら伸ばしてる状態の方が太くなるでしょ
>
> 990 名前:無記無記名[sage] 投稿日:2011/11/18(金) 05:05:12.00 ID:LWiERXmw
> >>861 それはお前が70kもない雑魚だからだよ
>
> 991 名前:無記無記名[] 投稿日:2011/11/18(金) 05:07:17.06 ID:LWiERXmw
> >>866 伸ばして計るんだよ雑魚wクソガリがw


↑そんな時間に2ちゃんかよwww 筋肉付けたきゃちゃんと寝ろよ雑魚wwwww


998 :無記無記名:2011/11/18(金) 09:44:18.99 ID:n5iHDora

> 862 名前:無記無記名[sage] 投稿日:2011/10/24(月) 14:11:36.06 ID:pxR+qFMN
> >>860
> 上腕のサイズは曲げて測るんだよ。低脳
>
> 866 名前:無記無記名[sage] 投稿日:2011/10/24(月) 21:13:46.91 ID:pxR+qFMN
> >>863
> 頭大丈夫か


↑お前も同類www 精神科行け無能wwwwwwwwwwwwww


999 :無記無記名:2011/11/18(金) 09:44:31.52 ID:n5iHDora
999

1000 :無記無記名:2011/11/18(金) 09:44:41.15 ID:n5iHDora
1000

1001 :1001:Over 1000 Thread
このスレッドは1000を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

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