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【筋肉】体鍛えたら疲れやすくなった【弊害】

1 :無記無記名:2011/04/29(金) 13:51:06.18 ID:hjrp9h0G
なんか体鍛えてからというもの疲れやすくなったと感じないか?
日常の何気ない動作でも無意識に効かせる動きをしてしまうし
トレーニング始める前より体重もずっと重くなっちまって
すぐバテるし

2 :無記無記名:2011/04/29(金) 14:01:57.00 ID:oHq5Vw5b
デブマは駄目だよ
ロニーみても膝のサポーターつけるだけではあはあ言ってるしw
10kmは軽くいつでも走れるぐらいのソフマが理想


3 :無記無記名:2011/04/29(金) 14:22:53.48 ID:o+pfnNYj
エンジン同じでチューンナップし過ぎだな
エンジンそのままでモーターと車輪だけ巨大なの使ったらしょうがない

4 :無記無記名:2011/04/29(金) 14:31:36.37 ID:nEaG8Xyg
>>3
わかりやすい例えだな

5 :無記無記名:2011/04/29(金) 16:24:36.45 ID:9AF5wj04
そうか?

6 :無記無記名:2011/04/29(金) 16:42:19.35 ID:zwzcqOZ2
俺もともとジョギングやっててそれから筋トレしだしたんだけさ
太もも鍛えてからパフォーマンスあがったよ 良い靴初めてはいたような感覚だよ
でもベンチ強くなってきてさ胸ついてきたらばてやすくなったなw
腕はそんなに弊害感じなかったけど胸は走るのにはイラネw
でも胸あったほうがシルエットがかっけーもんね〜

7 :無記無記名:2011/04/29(金) 17:53:21.03 ID:tJAbIId7
腹が減りやすくなった。
やっぱり日常生活でもエネルギー消費が増えてるのかな

8 :無記無記名:2011/04/29(金) 18:10:53.47 ID:2KqZxvU6
>>7は基礎代謝と言う物を知らんのか?

9 :無記無記名:2011/04/29(金) 20:15:47.76 ID:ijtdAejv
まあでかくなったらエネルギーは要るし、筋トレしてりゃ休息もより多く必要だからな
筋肉つけた分だけメンテナンスの手間は増えるのは仕方なしだわな


…とは一概に言えないわな!!!

10 :無記無記名:2011/04/29(金) 23:55:51.49 ID:9olzqaG8
ワナワナ

11 :無記無記名:2011/05/05(木) 19:24:53.77 ID:c1XWdd8H
下半身を鍛えてないからだろ

12 :無記無記名:2011/05/09(月) 13:44:42.12 ID:Iz5pfdTd
「疲れやすくなった」というのだから、スタミナがないってことだろ?
高レップで汗だく&背中バテるまでやれば?

「走れる=疲れにくい」身体って思考になりやすいが、
俺は週1回17〜20Kmを90分ぐらいで走っててもスタミ
ナついてる感じはしない。精神鍛錬でしかないと思う。
長めの階段登っててヒィーハァーしてるし・・・。




13 :無記無記名:2011/05/09(月) 15:47:59.22 ID:kkqoWgpv
肩凝りがある人がインナーマッスルを鍛えずに筋トレやると、
余計に肩凝りが悪化して疲れやすくなると通ってる整体師の人が言ってた。

14 :無記無記名:2011/05/09(月) 16:18:26.06 ID:4c+A/1K/
肩こりになるような人間はインもアウトも気にするレベルじゃなくね
つか持久トレでしょ肩こりなら。つまり肥大しないから無問題

15 :無記無記名:2011/05/09(月) 17:33:54.20 ID:MMsHLPHd
>>12
わかるわ〜。
疲れても動き続けることはできるんだよな。
でも、ヒィハァはするんだよ。
階段登る体力付けるには階段登りのトレーニングしないと無理っぽい。


16 :無記無記名:2011/05/09(月) 22:34:36.45 ID:0J9PkZH0
疲れやすくなるよね。ずっと俺だけかと思ってたよ。
眠くなるの早いし。トレーニングの日だけならいざしらずオフの日も睡魔に襲われてる。

17 :無記無記名:2011/05/09(月) 22:39:27.13 ID:4c+A/1K/
加齢による老化じゃないの?
トレ始めてから何年経った?

18 :無記無記名:2011/05/09(月) 22:48:33.72 ID:EcTX0Ayg
ウエイト続けてると同じ年の奴と比べて全然若さキープできるぞ
俺はいつも10歳くらい若く見られる

19 :無記無記名:2011/05/09(月) 22:52:31.77 ID:WZQNWFwY
いつも筋肉痛でおじいちゃんみたいな動きだよ

20 :無記無記名:2011/05/09(月) 22:59:52.76 ID:GCu+04T2
>>14
>肩こりになるような人間はインもアウトも気にするレベルじゃなくね

意味わからん。

21 :無記無記名:2011/05/09(月) 23:07:54.29 ID:MMsHLPHd
>>18
俺も。
幼馴染とかその親とかから、同じ歳なのにどうなってんだ?って言われる。
成長ホルモン出てるからね。
でも日焼けはするなよ。

22 :無記無記名:2011/05/09(月) 23:09:12.93 ID:FIK2OFJh
仕事中まで重ダル感がある、何のためにジム行ってんだか。

23 :無記無記名:2011/05/09(月) 23:18:40.82 ID:7DBgQxZ7
>>18
俺も
でも床屋で鏡見ると明らかに老けてる


24 :無記無記名:2011/05/09(月) 23:20:59.62 ID:/zlw4lQ2
肩こりと筋肉痛の違いがいまだにわからない

25 :無記無記名:2011/05/09(月) 23:49:02.01 ID:qOzDze4J
鍛えてから、立つのが辛くなったな
歩くのは大丈夫なんだけど、その場でじっと立ち続けるのがかなり辛い
足の裏がすげえ痛くてしゃあねぇよ
多分、筋肉つけて体重が増えた分だけ、足の裏にかかる負荷が増えたんだろうな

26 :無記無記名:2011/05/10(火) 00:06:22.46 ID:i7y4Kwbo
>>1
こう言っちゃあ何だが普段動かないでウエイトだけやるとそうなんだよね

27 :無記無記名:2011/05/10(火) 00:50:20.91 ID:IRjkJLG7
>>20
アウターマッスルだけでかくなり、インナーマッスルとのバランスが崩れる、という問題を指摘しているのかと思った
だが肩こりになるような筋力の低い人間は、バランスが崩れるほどアウターを発達させるまでに相当の時間がかかるので
まだまだインナーを気にする必要はない、とそういう意味で言った
因みに筋力が低いと肩こりになるというのは、筋力が高い白人に肩こりの人間がいない事からも分かる

>>25
カーフのトレをするといい
俺も足の裏の痛みに悩んでいたが、一ヶ月トレしただけで解消された
因みにスクワットでは鍛えられない

28 :無記無記名:2011/05/10(火) 01:20:11.59 ID:7+KVOKLY
>>27
いやちょっと調べれば分かるけど肩凝りになる人が必ずしも筋力が低いとは限らないよ。
ベンチ100上げられる人でも肩凝りつらいって言ってる人も知り合いにいるし。
もちろん単純に筋力の弱さから肩凝りになることもあるけど骨盤などの体の歪みや内臓の不良、
さらにはまったく原因不明なこともあるのが肩凝り。
ちなみに欧米人に肩凝りが少ないのは筋力云々じゃなくて欧米人にはO脚が少ないかららしい。


29 :無記無記名:2011/05/10(火) 01:40:37.86 ID:IRjkJLG7
>>28
筋肉の話をしてるのに骨盤とか持ち出さないで
あとベンチじゃ僧房筋は効果的に鍛えられないから、ショルダープレスやサイドレイズでも勧めると良いよ
体重増えると鍛えてない部分に歪がきて嫌だね

30 :無記無記名:2011/05/10(火) 01:45:50.69 ID:DiPrKboo
俺はトレはじめたのがハタチの時だから7年目になるよ。年齢的にはまだまだ疲れやすくなるとかなさそうじゃん?

31 :無記無記名:2011/05/10(火) 01:45:55.89 ID:GZoY4F0T
>>29
いやあなたが肩こりは筋力が弱いのが原因って言ってるから必ずしもそうとは限らないっていう一般論を出しただけなんだが…。
だから僧帽筋を鍛えたところで肩こりになる人はなるよ。
つかその人鍛える前から肩こりひどかったんだよ。

32 :無記無記名:2011/05/10(火) 01:58:56.03 ID:7+KVOKLY
>>13書いたものだけど、その整体師さんによれば肩凝りって様々な原因
(これは>>28氏の言うように筋力の弱さでなることもあればそれ以外が原因でなることもある)
で肩の筋肉が筋張って硬くなってしまうことによるもので、
その状態で筋トレすると筋肉が筋張った状態のまま発達してしまい、肩凝りが余計に悪化するとのこと。
だからひたすらトレーニングして僧房筋自体を発達させて筋力つけても肩凝り自体は治らないままだと。
インナーマッスル鍛えたら筋肉の硬化が解消される原理までは聞いてなかったから今度会ったときに聞いてくるわ。
でも自分もまだトレ歴1年ほどだけどずっと筋トレした直後に肩凝りがひどくて疲労感に襲われてたんだけど、
インナーマッスル鍛えるのも兼ねて週2回の水泳始めたらびっくりするくらい肩凝りよくなったんだよね。疲労感も消えたし。


33 :無記無記名:2011/05/10(火) 04:35:40.97 ID:Kuc1THmu
インナーマッスル馬場

34 :無記無記名:2011/05/10(火) 22:35:26.67 ID:zIYzpztp
>>18
オレは死んだ魚のような目をしてる

35 :無記無記名:2011/05/10(火) 22:44:09.53 ID:IRjkJLG7
死んだ魚のような目って表現があるが
あいつら生きてる頃から大した目つきじゃなくね

36 :無記無記名:2011/05/10(火) 22:47:34.94 ID:yfaCmi5V
>>34
睡眠不足だとつかれやすいよ。


37 :無記無記名:2011/05/10(火) 22:55:35.60 ID:tS/HZtEh
中枢神経の疲れはなかなかとれないんだよ
だがトレは休めない
そしてどんどん蓄積されていき…ついには…

38 :無記無記名:2011/05/10(火) 23:04:48.24 ID:zIYzpztp
>>35
たしかに
>>36
ウエイトやって体重増やし過ぎたらナルコレプシーになってしまいました。
眠った直後にすぐ夢を見るかと思えばすぐ目が覚めたり。
ちなみに夢の内容は坂道をダッシュして息を切らせるようなものや
落とし穴に落ちて這い上がれないようなものばかりです。

39 :無記無記名:2011/05/10(火) 23:25:25.98 ID:IRjkJLG7
>>38
俺は夜中に何度も目が覚めたり中々眠れなかったりするが、これはウェイトの所為なのか?
体重は以前より15kg程増えたが、トレ始めた時期と、ストレスが大きくなった時期が同じだから分からん
医者は面倒だ

40 :無記無記名:2011/05/10(火) 23:34:56.87 ID:tS/HZtEh
テアニンでも飲んで寝ろ


41 :無記無記名:2011/05/10(火) 23:39:26.48 ID:yfaCmi5V
7時間寝るのと8時間寝るのと、1時間違うだけで疲労回復度が全然違うのな。

42 :無記無記名:2011/05/10(火) 23:40:09.84 ID:TTA8OYYq
てか汗かかね?
一回暑くなると汗が尋常じゃないほど出るんだが

43 :無記無記名:2011/05/10(火) 23:41:41.56 ID:URy9BHH6
代謝が相当上がったんだろうね

44 :無記無記名:2011/05/10(火) 23:48:23.23 ID:mO28uuAW
リフターの三土手さんとかランニングできないだろうな

45 :無記無記名:2011/05/10(火) 23:49:24.57 ID:d6nnViN1
>442
同じく

代謝かな

高血圧かな

46 :無記無記名:2011/05/11(水) 01:10:19.88 ID:bjBO62aa
ジェイカトラーも、相当な肩こり症らしいな・・・・

47 :無記無記名:2011/05/11(水) 06:22:48.30 ID:AI5296ht
人体が大きな筋力を発揮することにおける認識をより真実に近づけること
から始まります。現在医学においても筋肉が大きな筋力を発揮させること
については疑問としか言いようの無い認識です。そこでリアル筋力ではよ
り真実に基づいた認識を示しています。
http://mixi.jp/view_community.pl?id=5613607

48 :無記無記名:2011/05/11(水) 12:09:55.77 ID:QY8jTDvs
リアル筋肉って何だよ。
身体鍛えもしないで夢見てもしょうがないだろ。

49 :無記無記名:2011/05/11(水) 18:55:46.25 ID:w3iTxyeh
以前より食事量が増えたなら汗の量が増えて当たり前


50 :無記無記名:2011/05/11(水) 19:54:38.85 ID:8fpSqiwO
初心者のガリガリだけど、ただでさえ汗っかきなのに筋肉ついたら・・・
まあ全然つかないんだけど

51 :無記無記名:2011/05/12(木) 19:08:33.15 ID:uE9BI8vx
>>17
俺はその可能性が高い
>>18
俺の場合貫禄がないだけ。
>>26
痛いがそうかもしれん。
>>42
異常なほど凄い。まるで滝のよう。食いすぎ、飲みすぎ、高血圧が原因かと思う。
成長期に身長の伸びと共に体重が増えてた時はほどほどにしか掻かなかったのに。

52 :無記無記名:2011/05/12(木) 19:32:45.49 ID:VDi4VH65
有酸素と比べてウェイトはカロリー消費しないって言うけど、
それって素人レベルの話だよな。
マッチョは素人の何倍もの重量でトレーニングしてるし、ダメージも激しく24時間フル稼働で身体が回復に務めなきゃならないから相当疲労してるよ。


53 :無記無記名:2011/05/12(木) 22:16:19.41 ID:4qYiqaFr
>>51
もしかしてプロテインやってるのか?
そのうち体ボロボロになるぞ。

54 :無記無記名:2011/05/12(木) 22:24:58.61 ID:VmuVAM1q
釣りがド下手すぎ

55 :無記無記名:2011/05/13(金) 01:02:58.91 ID:t6wjqfVJ
すぐ腹が減るし空腹が辛い

56 :無記無記名:2011/05/13(金) 01:08:04.70 ID:W7NawSw0
腹が減りやすくなった
行動の一つ一つがゆっくりになった
疲れやすくなった
怒りっぽくなった


57 :無記無記名:2011/05/13(金) 01:14:36.31 ID:W7NawSw0
鈍感になった
口数が減った
頭の回転が遅くなった気がする


58 :無記無記名:2011/05/13(金) 01:21:18.50 ID:bHgsRFFT
>>57
まさかプロテインでもやってるのか?

59 :無記無記名:2011/05/13(金) 01:38:55.82 ID:yd0jIH9x
行動がゆっくりになるのはあるある

60 :無記無記名:2011/05/13(金) 11:49:34.72 ID:LbFVvdE+
行動がゆっくりになるのはむしろモテる
女は自信や余裕のある男が好きだからな

61 :無記無記名:2011/05/13(金) 12:09:56.35 ID:vyI6Vaha
身体鍛えてるとどんな状態でも身体を高速で動かすと怪我するリスクが高くなるってわかるからな。
素人ほど威勢を良く見せようと無闇に機敏に動いて見せて何でもない場面でギックリ腰や肉離れ起こす。


62 :無記無記名:2011/05/14(土) 00:03:13.89 ID:lhZ0YTyO
>>3の言ってる事の意味がわからない

63 :無記無記名:2011/05/17(火) 00:00:29.12 ID:lMdlrIKC
トルクはあっても回転数が低いって事かね
人間でエンジンに相当する物は無いんじゃないかな

64 :無記無記名:2011/07/19(火) 01:42:46.51 ID:Bq1O4gzL
俺が>>3を読んだ限りだと、
>エンジン(=心肺機能)そのままでモーターと車輪(筋肉)だけ巨大なの使ったらしょうがない

って読んだよ。
つまり心臓も筋肉に比例して鍛えてないと、逆に疲れやすくなるんじゃないかって事。
例えば、ボブサッブは筋肉ムキムキだけど、1ラウンドでバテバテ。

65 :無記無記名:2011/07/19(火) 10:22:02.26 ID:9aHQb0ws
>>64
心不全・・・心筋梗塞・・・

66 :無記無記名:2011/07/19(火) 19:37:59.11 ID:FHhWBuwR
余り心臓に負担かけると心不全&心筋梗塞になるってこと?

基本的に週に3000キロカロリーまでの有酸素運動は、
心肺機能を鍛え、心疾患のリスクを減らすことが検証されてるみたいだよ。
それ以上だとマズイらしいけど。

67 :無記無記名:2011/09/15(木) 15:48:41.76 ID:1nWJ5ET8


68 :無記無記名:2011/09/15(木) 18:10:13.83 ID:E8/OvXpe
心臓関連はいろんな要因があるから決めつけられないな。
遺伝やスポーツでの薬物使用や精神的ストレス、睡眠時間、タバコ、夏場の猛暑日の運動など・・。
運動が激しいからのか・・・運動しすぎで眠れないからなのか・・・ステロイドんなどの副作用なのか
それとも大量の汗をかくような激しい運動は一時的なカリウム不足になりがちなため心臓不全のリスクが高まるのか・・・

単にスポーツの強度が原因による心臓の負担でFAとは決めつけられない気がする。
何かしら防止できる部分を怠った原因ともいえるような。


69 :無記無記名:2011/09/21(水) 20:13:08.02 ID:f6qu5Tct
疲労回復方法
ttp://www.estyle.ne.jp/upimg0908-jpg

70 :無記無記名:2011/09/24(土) 20:57:27.44 ID:1J4hdspJ
http://r.pic.to/lite/joi0
疲れ知らず

71 :無記無記名:2011/09/24(土) 21:03:29.64 ID:5mO9+c8C
>>70
グロ注意

72 :無記無記名:2011/09/24(土) 23:23:50.03 ID:EPoMOzwy
過剰なストレス(筋繊維が損傷するほどのトレーニング、限度を超えた日焼け等)
当然、体の中では防御反応が働いて大変なことになっています

73 :無記無記名:2011/09/25(日) 06:36:17.38 ID:5TG+Ynp0
毎回神経が疲労するまでトレするのは10代までで限界
終了後に爽快感が残るくらいでちょうど良い

74 :無記無記名:2011/09/28(水) 02:10:13.71 ID:jjrQfOiq
>>3
エンジンとモーターって同じ物を指しているんだがな・・・

75 :無記無記名:2011/10/17(月) 11:00:41.79 ID:TNBwKYHs
これだけレスがついてるのに答えが出てないなんて…
君たちのはただの疲労です。
乳酸が体に貯まると体は酸性に傾くし筋肉は思ってるよりも治るのが遅い。減量中なら尚更。
立ってるのが辛くなったと感じてるのは心配ない。カーボいれるか筋トレを高重量低レップでセット数を減らす日を作れば翌日の疲れは全然違う。
鍛えてない人より疲れやすくなるってことは間違いなくないから!
ただ鍛えてない人より既に疲れてる状態にあるのは確か。だって自分で筋肉壊して疲れることやってるんだから!

76 :無記無記名:2011/10/17(月) 14:17:59.82 ID:yh1azhSJ
筋トレの疲労はホモSEXで癒そうぜ!

77 :54:2011/11/11(金) 19:30:47.82 ID:3cxUKIRw
>>75
確かにw
風邪も引きやすいし。

78 :無記無記名:2011/11/24(木) 18:22:01.21 ID:bsLGUp3I
筋肉が太くなり効かせるトレーニングにより常時筋肉が緊張気味の人は
毛細血管が圧迫されて酸素不足になり疲れやすくなるのは実際にある事。

79 :無記無記名:2011/11/28(月) 17:48:04.26 ID:yUc8ZJwA
大人になって筋トレをハードに始めるようになってから、手足が冷えて霜焼けになるようになったのはそのせいなのか?
解決策ないの?やめたくない。

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