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ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ30

1 :無記無記名:2010/11/07(日) 08:46:15 ID:Gle4j3sh
ベンチプレス100kgを目指すスレッドです。

100kgが1回でも挙がれば卒業です。10回とか5回ではありません!
さっさと125kgスレに行きましょう。

【よくある質問】
Q1:80kgが10回挙がるけど100kg挙がるでしょうか?
Q2:ダンベル30kgが10回できるけどバーベル100kgが一発挙がるでしょうか?
A :やってみなくちゃ分かりません。でも多分最初は無理でしょう。

推定マックス=(使用重量÷40×レップス数)+使用重量
ダンベルベンチの重量×(1.3〜1.5)=おおよそのバーベルベンチ 人によって、慣れによって違います!

【前スレ】
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ29
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1285192665/
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ28
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1280966155/
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ27
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1271856962/
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ26
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1263868369/
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ25
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1256124044/
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ24♪
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1250831775/
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ23♪
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1246196882/
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ22
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1241077625/
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ21
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1236318777/
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ20
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1233409407/
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ19
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1230034658/
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ18
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1224231936/
ベンチプレスMAX100sを目指すスレ17
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1219929735/
ベンチプレスMAX100sを目指すスレ16
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1216188736/
ベンチプレスMAX100sを目指すスレ15
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1210998519/
ベンチプレスMAX100sを目指すスレ14
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1203850187/
ベンチプレスMAX100sを目指すスレ13
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1196092394/
ベンチプレスMAX100sを目指すスレ12
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1188743821/

952 :無記無記名:2011/01/06(木) 18:20:27 ID:9jc9mawd
本日のトレ
50*10
70*5
95*3
95*2
90*4
90*4
インクラ
77.5*7
77.5*6

953 :無記無記名:2011/01/06(木) 19:07:16 ID:f5hiIWEL
正月休んでてどうなることかと思ったら体の慢性疲れとれた+正月太りしたで挙上重量ちょっとあがってたわ。

954 :無記無記名:2011/01/06(木) 19:09:50 ID:NFAz5ipl
慢性的な疲労は取れる。
でも俺の場合扱える重量は下がったし筋肉痛も酷い。
なぜ個人でここまで差が出るんでしょう?

955 :無記無記名:2011/01/06(木) 20:03:01 ID:fuq/kPST
2ちゃんハッキングされて終了らしいで

956 :無記無記名:2011/01/06(木) 20:22:09 ID:NFAz5ipl
>>955
裏2ちゃんねるへおいでよ
ぐぐればwikiにヒットするからそこからリンクして行ける

957 :918:2011/01/06(木) 21:04:44 ID:Yas0BguG
ベンチ
75*8 75*7 70*6
インクライン
55*8 55*6 50*6
記録落ちた。やっぱ中3日休んだほうがいいかなー

958 :無記無記名:2011/01/06(木) 22:11:34 ID:kytvPI1R
ベンチ100ってしょっぺえ奴ばっかだなw車で言うとカローラクラス

959 :無記無記名:2011/01/06(木) 23:44:52 ID:9L2HFPAh
カローラはいい車だぞなかなか

960 :無記無記名:2011/01/07(金) 13:53:22 ID:Idsne7sI
長渕はベンチ100キロ挙げるのに8年かかったそうだね。

961 :無記無記名:2011/01/07(金) 13:59:03 ID:88/0j7Yh
もやし以下の体型だったからな

962 :無記無記名:2011/01/07(金) 14:22:54 ID:9sV8L5LG
今130くらい上げるんだっけ?

963 :無記無記名:2011/01/07(金) 16:04:36 ID:9VZIoEQy
酒タバコ薬で、身体ボロボロだったからだろ
筋肉の為に、全部辞めたのは凄いけどな

964 :790:2011/01/07(金) 17:03:37 ID:JqOB7ZTV
80*7
80*5
80*4

レップ数が気になる・・・

965 :無記無記名:2011/01/07(金) 17:16:29 ID:AH4QkMq/
セット重量あげたばかりのときは、まあ、そんなもんだよ


966 :無記無記名:2011/01/07(金) 22:09:08 ID:zd2jt19d
ウエトレ暦半年の雑魚ですが100kgめざします
今日
ベンチ60kg 8・4
50kg 9・8

4日に一回ペースです

967 :無記無記名:2011/01/07(金) 22:17:04 ID:cKjIPH0u
とりあえず80kgスレを卒業してから来なさいな

968 :無記無記名:2011/01/07(金) 22:19:18 ID:zd2jt19d
はーい

969 :無記無記名:2011/01/07(金) 23:36:00 ID:pIVaB/78
今日のベンチ

50kgx10
70kgx10
72.5kgx10x2セット

最近ずっと70kgx10回x3セットでやっていて、よゆうが出てきたので2.5kg増やしてみた
案外いけた。10回x3セットがコンスタントに上がるようになったら75kgにしよう

970 :無記無記名:2011/01/07(金) 23:54:27 ID:EKRrTQTW
>>969
俺は8回3セットでやるようになってから調子がいいよ。
あまりMAX挑戦とか高強度なものばかりじゃなく、しっかりと土台を作るのが大事なんだなと思った。

971 :無記無記名:2011/01/08(土) 18:46:52 ID:KLD+Brsd
同じような刺激ばっかりでトレしてると停滞する。
メイン重量を上げたり下げたりの繰り返ししないと伸びないわ。

972 :無記無記名:2011/01/08(土) 20:07:52 ID:E06yZ92e
んなこたない
週2で重い日軽い日にわけて重い日はサブセットで3rmを1、2セットやればすむ話
メインセット重量は変えなくてOK

973 :無記無記名:2011/01/08(土) 20:52:00 ID:X0YZnssx
誰か次のスレ用意してくださいよー

974 :無記無記名:2011/01/08(土) 20:57:06 ID:SfxQeDhW
>>973
御意
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ31
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1294487808/


975 :無記無記名:2011/01/08(土) 20:59:45 ID:X0YZnssx
>>992
神様のありがとうございます

976 :無記無記名:2011/01/09(日) 00:28:50 ID:fnqCwj27
>>969ですが
72,5kgx10回x3せっとできた
でもまだ75kgは早い気がする。もうちょっと72,5でやってみようかな


977 :無記無記名:2011/01/09(日) 02:59:57 ID:3yZUAA7b
>>976
8*3セットでやってみては?
それか、1セット目だけなら10回上がると思うから2セット目は72.5に変えるとか。

978 :無記無記名:2011/01/09(日) 04:39:53 ID:uz6RaQBc
50キロを30回上げれるようになると100キロ上がるよ。



979 :無記無記名:2011/01/09(日) 07:04:18 ID:SUbsu9oM
>>977
最近は回復が早いので、間を取って両方やってみます

980 :無記無記名:2011/01/09(日) 08:49:43 ID:EuK/APu8
とっとと2.5あげなー時間の無駄だよ
もう72.5は10RMの重さではなくなってんのにやる意味なんてないだろ
多少余裕がなくても75で少し時間がかかるだけだよ 大したことじゃない
というか重量upさせていきないなら10RMは時間の無駄だけどな

981 :無記無記名:2011/01/09(日) 12:29:20 ID:tx/ph+0P
1000なら

982 :無記無記名:2011/01/09(日) 12:30:15 ID:tx/ph+0P
体重が60キロまで増加するー!

983 :無記無記名:2011/01/09(日) 13:18:59 ID:NQ5t/bMA
埋めろ〜埋めろ〜

984 :685:2011/01/09(日) 18:36:57 ID:umLVAWpg
ベンチプレス
40*20(アップ)

ダンベルベンチ
20kg10*10*10
17.5kg10*10*10

ダンベルフライ
12.5kg10*10*10

プルオーバー
17.5kg10*10*10

ベンチだったら62kg*10*10*10あがるのにダンベルだと20kg10*10*10*でパンパン
、、ショボショボや〜


985 :無記無記名:2011/01/09(日) 21:37:22 ID:G4v3uZpz
>>969です。今日のベンチ

50kgx10回
72,5kgx10回x3セット

忠告聞かずに昨日と同じでやってみた。案外できた
2,3日休んで、75kgに挑戦します

986 :無記無記名:2011/01/10(月) 00:47:37 ID:LhauUhnD
みんながんばれ〜〜〜〜〜☆

987 :無記無記名:2011/01/10(月) 01:15:59 ID:deNetmDt
最終的にはみんな何キロ挙げたいの?
俺は100kg十回挙げるまでなんだけど
三年でいけるだろうか。

988 :無記無記名:2011/01/10(月) 01:21:28 ID:LhauUhnD
やれば出来る!☆  やらねば出来ない何事も!☆

989 :無記無記名:2011/01/10(月) 02:02:20 ID:JvOOU/ql
折れも100キロ10回でいいよ
胸囲110 腹囲75くらいで十分

990 :無記無記名:2011/01/10(月) 02:15:14 ID:oire5xsX
>>984プルオーバーどこに
に効いてる?背中・胸・三頭?


991 :無記無記名:2011/01/10(月) 09:55:18 ID:YFqNO6St
だがしかし、100k10回挙げたら次は120k10回挙げたくなる罠


992 :無記無記名:2011/01/10(月) 10:02:18 ID:d9EBtwL0
100k10は当然120もやってりゃそうちう到達するだろう
俺の場合メイン月2.5kupとしてえ〜と・・・100k8まで四ヶ月、その後8カ月で120も見えてくる予定
全く停滞しなければの場合だけどね

993 :無記無記名:2011/01/10(月) 11:10:48 ID:aYaQPtVq
そんな場合考えないほうがいいよ

994 :無記無記名:2011/01/10(月) 20:00:59 ID:tbSJahtn
110kg*1から2週間弱、全く伸びない
110kgまでは1回→3回ぐらい、一週間ぐらいで出来たんだけどなー



995 :無記無記名:2011/01/10(月) 20:50:19 ID:d9EBtwL0
ここ100kスレたぜ

996 :無記無記名:2011/01/10(月) 21:02:27 ID:OzIIaSKg
994はアホだから仕方ない
許してやれ

997 :無記無記名:2011/01/10(月) 21:17:46 ID:eh/HWt4U
100kスレにわざわざ来て言ってる、しかも実際言いたいことのは2行目に集約されてるな。
性格の悪さがここまで自然ににじみ出てるヤツもそんないないぜ。

998 :無記無記名:2011/01/10(月) 22:23:23 ID:4wTtpSSt
■ウドガリは筋肉や筋力では低身長マッチョに勝てないから唯一上回っている身長で対抗する■

ウドはスポーツのことになると、
「チビはバスケやバレーボールのように高さが必要なスポーツでは高さがないから通用しない」とか
「チビは筋肉つけてもたいして重くならないから格闘技なんか階級がなければ通用しない」とか
体格無視のくせにウエイトのことになると、
「同じ重量上げられても高身長者のほうがハンデがある分低身長マッチョより実質上。同じベンチ100kgでも
リーチの短いチビが数cm動かしただけより、リーチの長い奴が20cm30cm動かした100kgのほうがすごい」
と自分が劣勢だときっちり体格を考慮するから都合がいいw

さらに筋肉の太さや見た目のことでは、
「チビのマッチョは太く見えるだけでサイズは高身長の標準体型と同等かそれ以下だからしょぼい」
と身長に対する比率は無視だからホント都合がいいw

低身長マッチョに負けたくないからって状況に応じて体格差を考慮したり無視したりホント都合がいいw

最終的には、
「チビがマッチョになると余計に手足が短く見えるからダサい」
「チビはいくらマッチョになってベンチやスクワット何kg上げられてもチビのまま」
「チビがマッチョになってもキモイだけ。ダサくて女にモテない・馬鹿にされる」
等、ウエイトと全く関係の無いことまで言い出してくる。
そのくせウドに都合の悪い胴の長さ(座高)は絶対に話に出さないw




もし筋肉や筋力で低身長マッチョに勝てる・対抗できると言うなら身長で対抗する必要は全く無い。
正々堂々筋肉や筋力で対抗すればいい(身長を考慮しても俺のほうがマッチョ・挙上重量が上、など)。
それにここはウエイト板だ。身長で張り合うところではない。身長で張り合いたいだけの奴は
美容板や身体健康板でウド同士好きなだけ張り合えばいい。ウエイト板でやる必要は全く無い。
ウド同士で張り合うならまだ分かるがウドが低身長相手に身長をけなす意味は全くないからなw
ウエイト板なのに話を身長に持っていく・低身長相手に身長をけなす時点で
≪低身長マッチョに筋肉や筋力で負けて悔しい・勝てない筋肉や筋力での勝負を避けている≫ という証拠。
そうでなければ低身長マッチョ相手に身長をけなす必要は全く無いし、
堂々と筋肉や筋力で対抗すればいいわけだからなw

まあ「俺はベンチ150kg、スクワット200kg上がる」とか言ってきたとしても字で書くだけなら簡単だが。



手足が長いとそれだけでウエイトに弱く、見た目もマッチョに見えにくい
→筋肉のあるウドは、堂々と筋肉や筋力で低身長マッチョに対抗することができる
→筋肉のないウドは、低身長マッチョに負けて悔しいという気持ちが強いが
 筋肉や筋力では勝てないため、唯一上回っている身長で対抗するという情けない手段に出る

背が低くてマッチョだと悔しさにまみれたウドが攻撃の的にしたがる
→筋肉のない低身長は、筋肉のないウドと同じガリなため、特に攻撃されるということはない
→筋肉のある低身長は、低身長マッチョに負けた悔しさ丸出しのウドガリに攻撃されてしまう

        ← 負け組み                          勝ち組 →

            ウドガリ    低身長デブ・ガリ    ウドマッチョ    低身長マッチョ
              ┝━━━━━━━┿━━━━━━━┿━━━━━━━┥
    ∩___∩   /)
    | ノ      ヽ  ( i )))
   /  ●   ● | / /    ウエイトに有利で見た目も比較的簡単にマッチョになれて
   |    ( _●_)  |ノ /    スポーツでも活躍すれば高く評価される低身長マッチョは勝ち組。
  彡、   |∪|    ,/     実は最底辺は、低身長マッチョに筋肉や筋力で負けた悔しさから
  /__  ヽノ   /´      身長で対抗するという情けない手段に出ちゃった奴!!!
 (___)     /

999 :無記無記名:2011/01/10(月) 22:24:10 ID:4wTtpSSt
「チビはコンプレックスを解消しようとして必死にトレーニングをしてマッチョになる」
と言っているウドガリをよく見かけるが、実際はこうだ。
何年か前にどっかのスレでこのようなレスを見た。

――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――
ウドは低身長よりもマッチョになるまで時間がかかる。
低身長はある程度筋肉が付けばそこそこマッチョに見えるが、ウドは筋肉が付いても見た目に表れにくい。
扱うウエイトの重量も低身長に比べて伸びが遅いため、重量もどんどん低身長との差が開く。
ウドはデカい分体重が重いから必要なカロリーも多くて大変。
その結果、途中であきらめてトレーニングをやめてしまうウドも出てくる。
最終的にウエイトに有利で見た目もマッチョになりやすい低身長ばかりが残ってマッチョになる。
――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――


「身長サバ読みは筋肉よりも身長が大事だという証拠。コンプの現れ」と言ってるウドガリもよく見かける。
なら低身長マッチョ相手に筋肉や筋力ではなく、身長で叩いているウドはどうだろうか。

もし自分がマッチョでウエイトも強く、筋肉や筋力で低身長マッチョに負けないというのなら、
身長で対抗する必要は全く無い。正々堂々筋肉や筋力で対抗すればいい。

≪低身長マッチョを身長で叩くのは筋肉や筋力で勝てなくて悔しいという証拠。悔しさの現れ≫

ということだな。


185cm以上 ―― 完全な負け組。ウエイトも弱い。低身長マッチョに筋肉や筋力で負けると身長で叩く。
180〜184cm ―― 負け組。ウエイトも弱い。低身長マッチョに筋肉や筋力で負けると身長で叩く。
177〜179cm ―― やや負け組。このあたりから低身長マッチョに筋肉や筋力で負けた奴が身長で叩き始める。
175〜176cm ―― まだ普通。なんとかウエイトでも勝負できる。
170〜174cm ―― 普通。
166〜169cm ―― やや勝ち組。マッチョになりやすくウエイトも問題なし。
165cm以下 ―― 勝ち組。ウエイトも強くマッチョにもなりやすい。ウエイト界の神的な存在。
           他のスポーツで活躍しても高く評価される。


■負け組ウドガリの特徴
@馬場、猪木のようなモアイのような顎の出たゴツイ顔デカが多い
A同体重や同筋力でも低中身長より軽いウエイトしか扱えない
B同体重や同筋力でも体重に対する相対筋力は低中身長より低い
C低中身長より俊敏さもない
D自分が弱いだけなのに「低身長に有利すぎる」とパワーリフティングのルールに文句を言う
E筋肉や筋力で低身長マッチョに負けるとすぐ身長で叩く
F「堂々と力で来いよ」と言っても結局違う話でごまかして筋肉や筋力での勝負から逃げる
G最後はダサい・キモイ・モテない等、ウエイトと全く関係のないことまで言い出す

■負け組ウドガリがよく言う負け惜しみ
「170cmは見た目が小さめだから小さめ」「170cmは平均未満だから小さめ。平均に達してやっと普通」
「170cmは中三の平均とたいして変わらないから小さめ」「チビがマッチョになってもキモイ・ダサい」
「チビがマッチョになると余計に手足が短く見える」「マッチョになってもチビのまま」
「いくらウエイト強くてもチビのまま」「チビがマッチョになると余計女にもてなくなる」
「チビのマッチョより高身長の軽いマッチョのほうがもてる」「チビはすぐ身長をサバ読みする」
「チビはコンプレックスが強いからコンプレックス解消のためにマッチョになりたがる」
「チビのマッチョは太く見えるだけでサイズは高身長の標準体型と同等かそれ以下だからしょぼい」
「チビはバスケやバレーでは高さがないから通用しない」「チビは階級がなければ格闘技で通用しない」
「同じ重量のベンチでもチビの数cmの上下より、リーチの長い長身の数十センチの上下のほうがすごい」
「チビのベンチはベンチじゃない」「チビルダー」
「別にチビとウエイトで張り合ってないし」 ← プw なら低身長マッチョなんて相手にしないで無視しろよw
                      ウド同士で意見交換して黙々とトレーニングしてろよw

1000 :無記無記名:2011/01/10(月) 22:25:09 ID:4wTtpSSt
田代誠:身長164cm胸囲120cm  吉川晃司:身長182cm胸囲120cm

胸囲は同じ120cmだが田代さんは吉川晃司に比べて身長が低い分、肋骨の長さも短い。
吉川晃司は肋骨の長さで胸囲のサイズを稼げるが、田代さんは肋骨が短い分だけ
大胸筋や広背筋を太くして胸囲のサイズを稼がなければならない。
つまり、同じ胸囲120cmでも吉川晃司より田代さんのほうが筋肉の太さは上。
どちらを支持するかと言われたらほぼ全員、肋骨に頼らずに筋肉でサイズを増やした
田代さんを支持するだろうな。吉川晃司を支持するのなんて低身長マッチョに
筋肉や筋力で負けて悔しがってるヒョロガリくらいのもんだろうなw



> http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1109469945/90,95
> 90 :無記無記名:2005/03/26(土) 14:14:18 ID:xKZV5iBe
> 身長190で体重82です。ベンチが120ですが、やはり強くなるには
> 時間がかかりそうです。身長が高い人は、ウェイト選手には向かないんでしょうね・・・
>
> 95 :無記無記名:2005/03/27(日) 21:57:23 ID:/xJZmTy1
> 90番の者ですが、身長は低くなりたくないけど悔しいです。
> 以前ジムでの事ですが、後方の身長160センチ程の選手の小声が聞こえたんです。
> A:「デカイだけかよ」
> この選手は150kg上げますが、コイツには絶対負けたくないです。
> あと30kgなんだが・・・・


↑プw だからって低身長マッチョにあたるなよw
だからヒョロガリ雑魚の負け惜しみとか言われるんだよw
必死こいてバーベル上げてないでおとなしく地元のバスケチームにでも入れてもらえw

1001 :1001:Over 1000 Thread
このスレッドは1000を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

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