5ちゃんねる ★スマホ版★ ■掲示板に戻る■ 全部 1- 最新50  

■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています

上腕二頭筋を鍛えるスレ 4

850 :無記無記名:2011/04/26(火) 11:25:31.12 ID:dPYtDvrG
12キロで10レップやっとできる程度なんだが、半年以上停滞してる。
トレしても筋肉痛が起こらないから、全く効いてないのかな?

普段はバーベル20キロを10レップ×10セットしてる。
他にいいトレ法があったら教えてほしい

189 KB
★スマホ版★ 掲示板に戻る 全部 前100 次100 最新50

read.cgi ver 05.04.00 2017/10/04 Walang Kapalit ★
FOX ★ DSO(Dynamic Shared Object)