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上腕二頭筋を鍛えるスレ 4

533 :無記無記名:2010/12/10(金) 23:26:48 ID:4zfUNlE6
使用重量が重すぎるのかも知れない

初心者とあるので、最初は1kgとかの超軽量のダンベルか、無ければプレートを使って
手首を巻き込まない、やや手首を甲側に反らしたダンベルカールで上腕部のパンプ感を養ってみては?

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