5ちゃんねる ★スマホ版★ ■掲示板に戻る■ 全部 1- 最新50  

■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています

上腕二頭筋を鍛えるスレ 4

50 :無記無記名:2009/10/18(日) 10:00:51 ID:jQ+comu8
>>49
168cm 77kg 体脂肪率15%位
ベンチ122.5 スクワット165 デッド182.5
トレは週4
一日目(中1)デッドベンチ
二日目(中1)スクワット・足
三日目胸 肩 三頭 腹
四日目背中 二頭 腰

食事は気をつけてるから栄養は足りてると思う

189 KB
★スマホ版★ 掲示板に戻る 全部 前100 次100 最新50

read.cgi ver 05.04.00 2017/10/04 Walang Kapalit ★
FOX ★ DSO(Dynamic Shared Object)