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上腕二頭筋を鍛えるスレ 4

41 :無記無記名:2009/10/13(火) 03:23:08 ID:9arJQW/P
>>39
筋肥大はもちろん後者
でも、フォームがキチンと出来ているか確認のため
軽い重量から始めた方がいいです
あと、3,4種目ぐらいで色んな刺激を与えるといいです
プリチャー、インクラインはジム通いじゃないと厳しいかもで
ダブルバイセプス

ハンマーカール

コンセントレーションカールで追い込むとかどうでしょう

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