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【コレステロール】焼きタマネギは油使ったほうがいいの?【血糖値】

1 :Ψ:2011/06/15(水) 12:34:16.53 ID:rw9wiMp80
脳梗塞や動脈硬化による心筋梗塞が心配で焼き玉ねぎを食べているんだが、
油を使って焼く(というか炒める)のと網焼きで油を使わないほうがいいのか分からない。
油を使うとカロリーが上がるが、使ったほうが成分が変化していいって見た覚えもあるし。
網焼きだと発がん性がある焦げ目ができるし…

高コレステロールが目的なんだが、
一番いいのは生で食うんだろうが、青臭すぎて無理。

2 :Ψ:2011/06/15(水) 12:36:12.07 ID:HGJ4wZsP0
生でくえ

3 :Ψ:2011/06/15(水) 12:36:25.46 ID:LJ94FCY+0
チンだ

4 :Ψ:2011/06/15(水) 12:47:21.71 ID:JxExOdby0
油を変えてみるとか。オリーブオイルとかに
厚めにスライスして焼き網で焼いて、ポン酢とかで食うという手もあるし、
汁もの(スープとか味噌汁)に入れれば量を食べられる
砂糖と酢で付けて、マリネとかにするのもいいね
生で食べるときはうんと薄くスライスして、少し水にさらしておくと食べやすくなるよ

俺は玉ねぎとかのネギ類は大好きなんだが、あとでおならが臭いのが難点なんだよなー

5 :Ψ:2011/06/15(水) 12:57:26.23 ID:IHBT+eeq0
タマネギ食うより質素で規則正しい生活と適度な運動

6 :Ψ:2011/06/15(水) 12:59:55.25 ID:T9Yvc5tr0
クイジナートで粉砕して一気飲みだ。

7 :Ψ:2011/06/15(水) 13:02:43.05 ID:OuwHzFPuO
生でスライス、胡麻ドレ最強

8 :Ψ:2011/06/15(水) 13:03:17.08 ID:s/iLJ06u0
>>1
鶏でも豚でも牛でもいいから肉買ってこい
フライパンでステーキを焼いて、出た油と肉汁とすりおろしたニンニクと玉ねぎとポン酢を
混ぜてステーキソースにして食え

9 :Ψ:2011/06/15(水) 13:10:50.07 ID:gIEAfbal0
スライスして酢に付けて汁ごと全部食えばいい
新たまは普通のに比べてだいぶ生食しやすいよ

10 :Ψ:2011/06/15(水) 13:13:10.47 ID:s/iLJ06u0
>>9
酢は甘酢にした方がいいの?
らっきょうみたいに

11 :名無し:2011/06/15(水) 13:23:17.23 ID:cnml4XBY0
クックレカス


12 :Ψ:2011/06/15(水) 13:27:17.20 ID:RQUwocIW0
麦茶作るときに玉ねぎの外皮を煮た汁を足すだけでいい
正直言えば、玉ねぎはカロリー高いから食わないほうが本当はいい

13 : 忍法帖【Lv=11,xxxPT】 :2011/06/15(水) 14:14:07.02 ID:cLeTiFWj0
玉ねぎを食う前の前提条件
1 有酸素運動(ウォーキング)を週3回
2 一日1500`カロリー目安

前提条件を守らないと、玉ねぎ食っても無意味。
殆どの人は、この条件を満たさない。
納豆、朝食バナナ、豆腐等々のダイエットも同じ。


で、万が一守れたとして、
玉ねぎは薄く切って、半日以上冷蔵庫で保管してから使う。
 こうしないと、酵素がよく活性化しない。
  保管の時に、油と酢、砂糖、醤油等で作ったドレッシングに漬けてもおくと
  後で、生でサラダに掛けて食える。

油で食うのは別にかまわないが、油はカロリーが高いので、
その分、炭水加物を減らす事。ちなみに、玉ねぎは、カロリーは高くない。

寝る三時間前までに、食事を取る事。


こんな、簡単な事でコレステロースは簡単に下がる。



14 :Ψ:2011/06/15(水) 14:15:42.27 ID:mbMBDqA20
薄くスライスした生たまねぎを水に晒して辛味を抜いて
おかかと醤油で食べるのが好きだw

15 :首毛:2011/06/15(水) 14:19:47.55 ID:pjWq7ucNO
赤血球が溶けるからやめとけ。

16 :Ψ:2011/06/15(水) 14:25:18.14 ID:s/iLJ06u0
>>15
犬には食わせちゃいかんのだったよな

17 :イケメンお嬢 ◆lYCuDW21dQ :2011/06/15(水) 14:35:52.43 ID:9jXlHC270
軽く小一時間走ってこいや

18 :Ψ:2011/06/15(水) 14:57:17.47 ID:Zc+ymSe2O
植物油を使え

19 :Ψ:2011/06/15(水) 15:06:46.70 ID:+MATzdvV0
またこいつか

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