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真面目にヨガの練習 3日目

1 :ダルシム:2011/03/06(日) 08:26:36.53
美容、健康目的で真面目にヨガを練習する人達の情報交換スレです。
ヨガにまつわるあれこれ(教本、DVD、練習における疑問、ヨガの効果、ヨガのイベント、ウェアや
器具についてなどなど)について総合的に語りましょう。

Part1 http://changi.2ch.net/test/read.cgi/diet/1254406358/
Part2 http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/diet/1274922332/

関連スレ
ヨガ(ヨーガ)。アサナ・呼吸法・瞑想 Part12
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1282619936/

※尚、エロヨガについてはスレ違いです。以下のスレでどうぞ。
★YOGA(ヨガ・ヨーガ・エロヨガ)健康男女17アサナ★
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/diet/1244264305/

2 :スリムななし(仮)さん :2011/03/06(日) 08:59:20.56
あー、疲れた―

やめたー

僕もやめた―

私もやめた―

3 :スリムななし(仮)さん:2011/03/06(日) 09:26:20.25
日曜日はおやすみ

4 :スリムななし(仮)さん:2011/03/06(日) 10:06:26.77
俺も今日はお休み日にしようと思ってる
ヨガ厨の人って毎日やってるの?

5 :スリムななし(仮)さん:2011/03/06(日) 10:17:46.73
前スレ埋めて〜

6 :スリムななし(仮)さん :2011/03/06(日) 11:32:58.07
アーアー 
ヨウガあるからヨガやめたーっと

7 :スリムななし(仮)さん:2011/03/06(日) 13:27:13.07
>>4
やりたい日はやればいい。
食事のようなものだから、酒のように
酒のように無理矢理休みを作らなくてもいいのでは。

8 :スリムななし(仮)さん:2011/03/06(日) 14:01:14.14
そうそう。自分のやりたいようにやればいい。

9 :スリムななし(仮)さん:2011/03/06(日) 14:23:44.87
とかなんとかそれっぽいこといってるけど適当に言ってるだけでしょ

10 :スリムななし(仮)さん:2011/03/06(日) 14:26:00.37
春はみんなイライラする季節。煽りに注意。

11 :スリムななし(仮)さん:2011/03/06(日) 14:50:43.70
ふと思った疑問。
『サウンズ:平和のための揺らぎ』が東京のほとんどのヨガスタジオに
置いてあるとのことだが、レッスン中にこの曲が流れてるってこと?

12 :スリムななし(仮)さん:2011/03/06(日) 15:36:26.03
毎日はムリでしょ 筋肉痛(ry

13 :スリムななし(仮)さん:2011/03/06(日) 16:17:33.17
とりあえずやってみてキツイと思ったら中断。
ストレッチ系のポーズは筋肉痛を和らげる事もある。

14 :スリムななし(仮)さん:2011/03/06(日) 16:36:17.92
美容(カット・パーマ・メイク・ヘアアレンジ・ネイル・ヨガ)動画サイト
「SAKURAモード(さくらモード)」http://sakuramode.tv/


15 :スリムななし(仮)さん :2011/03/06(日) 19:57:52.14
とりあえず女を抱きあげてみてキツイと思ったら中断。
その後、女に体中をもみほぐしてもらう。
ヨガ以上に体の疲れを和らげる事もある。

16 :スリムななし(仮)さん:2011/03/06(日) 20:49:32.47
だまれ ブサ

17 :スリムななし(仮)さん:2011/03/06(日) 23:46:26.01
私の柔軟美人ぶりを語らせて!!!!
最近、誰も私の相手してくれないのよ!!
45歳未婚の割にはイケてると思うんだけど!
ちなみに、わたしのヨガ暦は16年だよー!!VV

,:‘.   ..   _  ___
:‘. :    /::::::`':::::::::::::::\.. .    +  。  , .. .    +  . : :...
     /::::::::::::;, ヘ、::::::::::::\ ,   ,:‘.   ..      ,   ,:‘.   ..
    /::::/ ~|:/   ヾ` \::::::| ,:‘.   ..           +  。
    |::/| /,,||    ノ\ |::::| . 。
     |::| 、__ ヽ    __, |:::|  +   エロ書き込みはあぼーんしちゃうわよー
.。.   |::| ` `' ヽ   ' `'   |.:|  ..; ',
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    ノ::|  /、_,、,_, ) 丿:::::::::::::ヽ  . 。   .. . . :::
   丿::::\  ` ー '   /::::::::::::::::::::)
   ((|:::::::::::ヽ、 ー /|;;;::::::::::::::::人し
  丿::::::::::::::::::| ー─' ノノヽ、::::::/  \  yogini

18 :スリムななし(仮)さん:2011/03/06(日) 23:49:20.41
>>17
ちょっとでもおもしろいと思って書き込んだなら
センスが皆無。

19 :スリムななし(仮)さん:2011/03/07(月) 00:07:22.85
生理前なの??

20 :スリムななし(仮)さん :2011/03/07(月) 10:00:19.76
今日は雪 だからヨーガないの

21 :スリムななし(仮)さん:2011/03/07(月) 13:17:46.85
>>1おつ

22 :スリムななし(仮)さん:2011/03/07(月) 13:37:32.05
>>1乙 

23 :スリムななし(仮)さん :2011/03/08(火) 16:09:13.64
ヨガ世なら 

24 :スリムななし(仮)さん:2011/03/09(水) 00:10:56.23
俺様はインドの王様だ。

25 :スリムななし(仮)さん :2011/03/09(水) 08:37:45.55
おれは太極拳だぞ



26 :スリムななし(仮)さん :2011/03/09(水) 08:40:43.46
わたくしは 柔道ヨ

27 :スリムななし(仮)さん :2011/03/09(水) 09:07:18.40
ワシは相撲だ

28 :スリムななし(仮)さん :2011/03/09(水) 15:00:00.01
ワタクシね 女子プロレスラーなの

29 :スリムななし(仮)さん :2011/03/09(水) 16:01:02.85
オイドンは上野公園の西郷隆盛だ

30 :スリムななし(仮)さん :2011/03/09(水) 19:28:01.56
おじいちゃんは 浦島太郎よ

31 :スリムななし(仮)さん :2011/03/09(水) 19:53:32.62
おばーちゃんは 桃太郎よ

32 :スリムななし(仮)さん :2011/03/09(水) 20:30:12.27
ワン 渋谷のハチ公だ わん

33 :スリムななし(仮)さん :2011/03/09(水) 20:38:26.01
あたし 新宿2丁目のお兄ちゃんなの

34 :スリムななし(仮)さん:2011/03/09(水) 21:07:12.24
全員頭おかしなっとるな

少しでもおもしろいと思って書いたなら
かわいそうなほど頭悪い

35 :スリムななし(仮)さん:2011/03/09(水) 23:51:05.26

はいはい。みんなまとめて、ヨガファイアー!
                             (巛ミ彡ミ
                   ボワッ     ,,从.ノ巛ミ 彡ミ彡)
                        人ノ゙ ⌒ヽ彡ミ)ミ彡)''"
                  ,,..、;;:〜''"゙゙ /;:" 从 ミ彡ミ彡)ミ彡,,)
   ∧,,∧   _,,..、;;:〜-:''"゙⌒゙   /".,".    ヽ    彡"
  (  `・ω)≡:゙:゙           \":; ..      ミ彡)彡'
  と   ノ   `゙⌒`゙"''〜-、:;;,_   .\;::       ),,ノ彡〜''"
  しー-J            ⌒`゙"''〜-、,,彡⌒''〜''"


36 :スリムななし(仮)さん:2011/03/10(木) 06:40:03.09
ヨガ教室って男を排除するからヨガやってる女嫌い

37 :スリムななし(仮)さん :2011/03/10(木) 08:47:10.34
>>34 ありがとうございます 楽しんでおりますですよ はい!

おばーちゃんはね 桃太郎を生んだの

38 :スリムななし(仮)さん :2011/03/10(木) 08:58:16.49
>>34 この頭のいいおにいちゃんはね 聖徳太子なんだよ

39 :スリムななし(仮)さん:2011/03/10(木) 09:47:55.43
ヨガが本当に好きなら家でやれば良いじゃん
わざわざ教室に行かなくてもヨガはマット1枚でどこででも出来る
教室やってる人は根本は商売なんだから男排除のが儲かると考えての結果なんだろ
その不満を変なところにぶつけんじゃないよみっともない



40 :スリムななし(仮)さん :2011/03/10(木) 09:53:18.83
ボクハ ウサギナノヨ

41 :スリムななし(仮)さん:2011/03/10(木) 10:12:26.17
>>39
釣れた釣れたm9^q^

42 :スリムななし(仮)さん:2011/03/10(木) 11:07:31.96
まあでも、一人でやるとアサナがちゃんと形になっているか心配だから、
やはり誰かに見てもらった方がいいよね

43 :スリムななし(仮)さん:2011/03/10(木) 11:49:08.04
ワークショップとかたまに参加したら?
男禁止なんて自分が行ってるとこはどこにも無いからなんだか不思議
都心なんだけど
田舎の方はそういう感じなの?

44 :スリムななし(仮)さん:2011/03/10(木) 12:30:37.14
こっちも男性禁止は珍しいなあ。
まあ比較的都会だからかもしれないけど。
たまにワークショップに行くのもいいかもね

45 :スリムななし(仮)さん:2011/03/10(木) 13:00:16.88
俺も空手の上達と美容の為にヨガやってみようかな。
ただ、男性OKでも女性の方が人数多そうだから、敷居が高く感じる。

46 :スリムななし(仮)さん:2011/03/10(木) 13:26:19.83
男女共同ヨガ→女様の女子会で男の視線うざいモンスターが暴れる
→月末に、教室が閉鎖。次回から女性専用スタジオとして生まれ変わります宣言。
→男性専用教室も開く→参加者3人→1ヶ月後に潰れて結局男女共同になる

一部の女様の自意識過剰が原因、誰も見てないっつのおばさん

47 :スリムななし(仮)さん:2011/03/10(木) 13:35:25.48
いいね。
空手のことはよく知らないけど、ヨガは柔軟にもなるし筋トレにもなるから
サブ的なトレーニングとしてはなかなか適してるんじゃないかな。
とくにパワーヨガやアシュタンガヨガは運動量も多いみたいだから有酸素運動もできる。
少人数制なら女性の方が多くてもそれほど気にならないかと。

48 :スリムななし(仮)さん:2011/03/10(木) 13:38:12.64
そうそう、オバさん身体なんか見てねえっての、だって俺は最初から先生が目当てでやってるから

そんな動機を悟られまいと後のほうで真面目に取り組んできたおかげで
今ではずいぶん姿勢も良くなったし、身体もかなり柔らかくなった ・・・・(´・ω・`)

49 :スリムななし(仮)さん:2011/03/10(木) 14:24:57.58
>>47
レスありがとうございます。
以前から、柔軟性獲得やヨガの呼吸法を
学んでみたいと思っていましたが、
どこの教室も女性が多いため、気恥ずかしさもあり、教室に通うのは少し躊躇っていました。
今回これを機に、教室にお邪魔して体験してこようと思います。

50 :スリムななし(仮)さん :2011/03/10(木) 15:53:40.56
アーアー、ヨガは退屈だ みなさんヨーガなければ
帰りますよ

51 :スリムななし(仮)さん :2011/03/10(木) 15:54:20.61
そうだそうだ カエレかえれソレントへ

52 :スリムななし(仮)さん :2011/03/10(木) 15:56:28.19
只今戻りました

53 :スリムななし(仮)さん :2011/03/10(木) 16:07:13.75
おかえりなさいませ だんなさま

54 :スリムななし(仮)さん:2011/03/10(木) 17:25:31.54
>>51
用賀に帰れ

55 :スリムななし(仮)さん :2011/03/10(木) 19:17:57.00
用賀はどこにあるのでしょうか
教えてくださいませ


56 :スリムななし(仮)さん :2011/03/10(木) 19:25:11.10
ヨウガにカエレ ママ マイゴニナッチャッタヨ

ボク マイゴナノ ミチオシエテ

57 :スリムななし(仮)さん :2011/03/10(木) 20:23:49.50
ボクネ ヨウガ ノオトモダチノウチニイッタノ
ヨウガ スンダカラ アルイテイルウチニ ヨウガ ニイクミチガワカラナイノ
ママ ヨウガ ナケレバ ヨウガ マデムカエニキテ ヨウガ デスカwww


58 :スリムななし(仮)さん:2011/03/10(木) 20:28:25.79
排除するようなバカには負けない

59 :スリムななし(仮)さん :2011/03/10(木) 20:29:33.93
がんばってね  ガンバ大阪

60 :スリムななし(仮)さん :2011/03/10(木) 21:09:14.33
ボク ヨウガ デキタノ ソレデネ 
ヨウガ スムマデ トイレデ ヨウヲタシテタノ
ソシタラ ママガキテネ ヨウガ スンダカラ
ハヤク カエロウ ヨウガ ナイノニイテモショウガナイノ ヨウガ
ダッテ ヨウガ タノシカッタ ヨウガヨウガヨウガヨウガヨガヨガ

61 :スリムななし(仮)さん:2011/03/10(木) 21:28:45.98
>>60
お前は何歳?

62 :びんぼっちゃまクンへ愛をこめて:2011/03/10(木) 21:43:26.56
ヨガ挫折したのか?

高度なアーサナ
やってのけて
自慢したろ
ブームに便乗して
エエカコしたろ
不純な動機
不埒な根性では続かんな
何もヨガだけではなく

63 :スリムななし(仮)さん :2011/03/11(金) 09:02:31.08
続くのは金を使えば女との性交

64 :スリムななし(仮)さん :2011/03/11(金) 09:14:38.89
そして スタミナも続くか・・・⇒⇒→→→?

65 :スリムななし(仮)さん:2011/03/11(金) 09:31:39.62
エロヨガスレ落ちたの?
なんでこっちに来るんだこいつら

66 :スリムななし(仮)さん :2011/03/11(金) 09:48:10.79
>>65 エロヨガとはどのようなことを言うのですか
  
あなたのようなエロの道の達人様に 
  教えていただければ感謝感謝ですわ



67 :スリムななし(仮)さん:2011/03/11(金) 10:03:17.70
お前が消えれば教えてやる
二度と来るな

68 :スリムななし(仮)さん :2011/03/11(金) 10:36:52.01
マッテマース

69 :スリムななし(仮)さん :2011/03/11(金) 11:08:21.82
>>67 イヤーンかわいがって

70 :スリムななし(仮)さん:2011/03/11(金) 11:35:20.96
変な書き込みをしている人はこのスレから出てってくださいお願いします

71 :スリムななし(仮)さん :2011/03/11(金) 12:14:42.96
イヤーンまたキラワレチャッタ

72 :スリムななし(仮)さん:2011/03/11(金) 12:17:51.28
スルーしないといつまでも居付くだけ

73 :スリムななし(仮)さん :2011/03/11(金) 12:20:19.93
そうだよね
みんな頑張って

74 :スリムななし(仮)さん:2011/03/11(金) 18:44:09.33
今日午後イチでヨガスタ行ってきた
着替えてスタジオ出た途端
建物がビキメシガッキシッ
地震だ!
大江戸地区住民です
みんな大丈夫ですか?

75 :スリムななし(仮)さん:2011/03/11(金) 19:07:08.27
明日IYC開いてるのかしらん?

76 :スリムななし(仮)さん :2011/03/11(金) 19:38:57.46
>>74
都営地下鉄大江戸線に乗車ですか
中野方面ですか

>>75東京は営業するよ
 IYCに電話すれば、親切に応対してくれるよww

77 :スリムななし(仮)さん:2011/03/11(金) 19:44:34.10
>>76
>>74

78 :スリムななし(仮)さん:2011/03/11(金) 19:50:13.40
>>76さん
>>74です
東急日比谷線方面です
歩いて帰宅しました
どうもありがとうございます

ダブってすみません

79 :スリムななし(仮)さん :2011/03/11(金) 19:55:15.58
なーんだ、殺人事件のあった中目黒の住民なんだ
中目黒は日比谷線〜東横線だからね

80 :スリムななし(仮)さん:2011/03/12(土) 04:42:53.71
俺様だが
「ヨガを空腹時に行う」理由の一つがわかった。

ミトコンドリアを増やすことが老化防止の一つの有効手段らしいのだが、
空腹時に運動することが、ミトコンドリアを増やすことに有効らしい。
少量食べたらミトコンドリアは増えないらしい。

・背中やお尻の筋肉を増やす
・週に1〜2回 カロリーを30%に減らす

なども、ミトコンドリア増加に有効らしい。ヨガの知恵と同じだねー。

ヨガの姿勢がとりにくいなどという、消極的理由もあるのかもしれないけど
老化防止のために空腹時に運動したほうが良いという積極的理由もあったんだね。


81 :スリムななし(仮)さん :2011/03/12(土) 12:01:27.30
俺様は 何さまだ  偉そうに

82 :スリムななし(仮)さん:2011/03/12(土) 13:18:00.03
>>80
想像力があるね。

83 :スリムななし(仮)さん:2011/03/12(土) 17:03:08.47
>>82
ミトコンドリャー!!
ウソじゃねぇわ!!


84 :スリムななし(仮)さん:2011/03/12(土) 18:58:35.47
美容(カット・パーマ・メイク・ヘアアレンジ・ネイル・ヨガ)動画サイト
「SAKURAモード(さくらモード)」http://sakuramode.tv/

85 :スリムななし(仮)さん:2011/03/12(土) 19:26:41.65
自分が通っているスタジオは
(土)(日)都内の全店舗は休講
多くの方々のご無事を
祈っております


86 :スリムななし(仮)さん :2011/03/12(土) 20:13:12.90
明日は日曜日
ヨウガあるのでヨウガを片づけるためにでかけるのヨーガ
いいですかねヨーガを優先して
明日のスーパーは卵が安いヨーガ嬉しい

87 :スリムななし(仮)さん :2011/03/12(土) 20:43:20.94
これってイトーヨーカードー?

88 :スリムななし(仮)さん:2011/03/12(土) 21:27:52.15
U・x・U

89 :スリムななし(仮)さん:2011/03/13(日) 09:20:35.00
てめーら 地震大丈夫かよ 

90 :スリムななし(仮)さん :2011/03/13(日) 10:26:28.30
>>89
   ご心配でしたら
   ヨーカードーに行って
   宮城産のお米を買いましょう
   それがヨーカよ あんたヨー

91 :スリムななし(仮)さん:2011/03/16(水) 10:16:22.91
こんな時こそヨガをして心を落ち着けるべきなのかもだが
もうヨガをする気力すら起こらない

92 :スリムななし(仮)さん:2011/03/16(水) 10:26:34.53
担当イントラがツイッターで「今日もぐっすり眠れた!」とか
「節電が必要なのにドライヤー使うのが心苦しい」
とか書き込みしてて、やっぱりアホなんだなぁってがっくりした
皆偽善者で他人事なのは当然だろうけど、空気読んで黙ってろ!!って思うよ

93 :スリムななし(仮)さん:2011/03/16(水) 12:35:04.92
やっぱりってトコにワロタw

94 :スリムななし(仮)さん:2011/03/16(水) 13:30:39.86
イントラって一日中呼吸とヨガばっかやってるから他の人生が手薄なんだろ
頭からっぽのほうが夢詰め込める

95 :スリムななし(仮)さん:2011/03/16(水) 13:35:55.36
ttp://twitter.com/ryokohashimoto

みーつけた!

96 :スリムななし(仮)さん:2011/03/16(水) 14:03:31.99
>>91
分かる
自分は関東在住
とりあえず
万が一に備えて
騒がず
深呼吸しながら
たまに軽くストレッチする程度だよ
それで全てなんとかなるとは
思っていないけれど

震災でなくなられた方々を思うと心が痛む
一人でも多くの方に助かってほしい

97 :スリムななし(仮)さん:2011/03/16(水) 14:06:41.47
スマソ上げてしまった

98 :スリムななし(仮)さん:2011/03/16(水) 14:58:06.30
電気を使うのを申し訳なく思ったり、普通にごはん食べれてることを申し訳なく思ったりするのの延長で
ヨガするのすら申し訳なく思ってしまうんだよな

でも停電になったらやることないし暗闇でヨガやろうかな
マット1枚あればできるんだしね

99 :スリムななし(仮)さん:2011/03/16(水) 15:07:36.25
わかるよ 陰ヨガの先生に避難所に行ってあげて欲しい。
避難所はエコノミー症候群も注意って言うし、こんなときこそストレッチだよ陰ヨガだよ。

100 :スリムななし(仮)さん:2011/03/16(水) 17:26:19.90
おにぎりを4つに分けて食べてる被災者がいるのにおまえらときたら
ヨガで有酸素してせっかく食べたカロリー消費してるんだもんな
食べたそばから消費だなんてずいぶんブルジョワな趣味だね

101 :スリムななし(仮)さん:2011/03/16(水) 19:45:42.59
>>100
自分のイライラは自分で処理してください


102 :スリムななし(仮)さん :2011/03/17(木) 09:39:19.45
震災でなくなられた方々を思うと心が痛む
一人でも多くの方に助かってほしい



103 :スリムななし(仮)さん:2011/03/17(木) 10:19:49.83
今こそヨガをしっかりやり。
自分自身の心と体をしっかりと自分でケアできるようにすべきとき。

自分のことがちゃんとできて初めて他人のことを助けられる。
逆を言うと、被害のない地域がパニックになることはよくない。

落ち着いて毎日を暮らすことも復興の助け。


104 :スリムななし(仮)さん:2011/03/17(木) 10:40:37.22
節電は必要だけどちゃんと働いたり物買ったりすることが巡って復興支えたりするんだしね
鬱々として不健康になって病院の世話になったりしたらアホの極み(税金の無駄遣いにもなる)
強い身体と心を作るためにも時間がある時にはヨガし続けるよ

105 :スリムななし(仮)さん:2011/03/17(木) 11:27:53.10
216 名前:可愛い奥様[sage] 投稿日:2011/03/17(木) 11:16:30.10 ID:ggMAuwwN0
ttp://twitter.com/ryokohashimoto

「ドライヤー使うのが心苦しいので髪切った」と大はしゃぎ
画像まで晒して褒めて!褒めて!
散々偽善者ぶりながら「今日はいい夢みたいな〜」だと!



>>92
キジョ版に貼った?

106 :スリムななし(仮)さん:2011/03/17(木) 11:32:16.71
このレベルなら貼るほどでもないな
よっぽど嫌いなんだね
ハイその気持ちをうけ流して〜

107 :スリムななし(仮)さん:2011/03/17(木) 15:09:36.97
節電に協力するのはいいこと。 偽善も善。

108 :スリムななし(仮)さん:2011/03/17(木) 20:40:56.31
>>105
個人的恨みのくせに

109 :スリムななし(仮)さん:2011/03/17(木) 21:15:06.87
ヨガしたあとすぐにお風呂してはいけないそうだ。入浴後にしたほうがいいそうだから金曜日の10時半から木曜日の2時半からのレッスンに変更しました

110 :スリムななし(仮)さん:2011/03/17(木) 22:47:15.47
ヨガのおかげで、このひどい地震の中でもストレスの管理が上手く
できてる。ありがたいことだ。

>>103
> 自分のことがちゃんとできて初めて他人のことを助けられる。

同意同意。自分がどっしり安定してはじめて、知り合いや見知らぬ
人々との、日々の小さな助け合いができるようになるよね。

111 :スリムななし(仮)さん:2011/03/17(木) 23:24:45.38
>>110
そうやった自分を甘やかすからスイーツとバカにされるんだよ

112 :スリムななし(仮)さん:2011/03/18(金) 07:27:33.48
自分のことがちゃんとできて初めて他人のことを助けられる→ヨガしても不謹慎じゃない→結局誰も助けない→自己満足→偽善→結局自分の事だけ

113 :スリムななし(仮)さん:2011/03/18(金) 09:15:50.53
自己管理するのと自分を甘やかすのは全然違うと思うけど
結局誰も助けないから先が意味わからない
もしかして現地に行ってボランティアしなければ誰も助けてないとでも思ってるのかな?
下手に現地行ってボランティアするよりお金を寄付したり毛布やカイロや缶詰を自治体に送る方が効率良いケースも多いんだよ
(くれぐれも寄付は怪しい団体にはしないようにね)

IYCもずっと休みだね
確かに計画停電の中電気使ってスタジオでヨガというのは自分も気が乗らないな

自宅で暗闇ヨガおすすめ
そうとう集中出来るよ

114 :スリムななし(仮)さん:2011/03/18(金) 10:18:39.02
暗闇ヨガとかオウム真理教みたい

115 :スリムななし(仮)さん:2011/03/18(金) 11:07:41.34
あっそ

116 :スリムななし(仮)さん:2011/03/18(金) 12:55:25.35
家族、友人、単なる知り合いでもいいよ。
無意識に不安を感じる人も多い中、笑顔で声をかける。
それで十分人助けになるからね。
ディスらずにいられない向きはやわらかく受け流して
気にしない気にしない〜。

117 :スリムななし(仮)さん:2011/03/18(金) 14:13:34.33
>家族、友人、単なる知り合いでもいいよ。

知らない人でも全然いいでしょ
地震があってから結構町の人たちと色々世間話してるわ

118 :スリムななし(仮)さん:2011/03/18(金) 20:09:13.71
人の不幸をネタに世間話か

119 :スリムななし(仮)さん:2011/03/18(金) 20:23:49.87
しばらくヨガしてないから再開したらすげえ筋肉痛になりそうだ

120 :スリムななし(仮)さん:2011/03/18(金) 20:55:58.14
それもまた楽しみですね!

121 :スリムななし(仮)さん:2011/03/18(金) 21:36:39.02
>>111>>118みたいな思考回路ってすごいねぇ〜
本当にヨガやってる人?

122 :スリムななし(仮)さん:2011/03/18(金) 22:55:51.47
ものっそイタいっ位ヨギーに妬み恨み持つ奴が
足繁くここに来る
今はそんなヤツ相手してやってる様な
事態ではないわ

          まぁスルーしとこうやね

123 :スリムななし(仮)さん:2011/03/19(土) 01:14:34.39
>>121>>122みたいな思考回路ってすごいねぇ〜
本当にヨガやってる人?

こんなこと書く人も低レベルだと思う。
特に122はかなり底辺。文章に知的さの
欠片もない。

124 :スリムななし(仮)さん:2011/03/19(土) 01:15:46.46
>>122
お前が一番痛い。
上から目線だけど、結局スルー出来ない。
嵐と同罪。

125 :スリムななし(仮)さん:2011/03/19(土) 03:52:40.19
ナマステ(・人・)

126 :スリムななし(仮)さん:2011/03/19(土) 15:18:25.99
デンキケシテ(・人・)


127 :スリムななし(仮)さん:2011/03/19(土) 15:28:05.31
>>123-144
見事なブーメランを見たww

128 :スリムななし(仮)さん:2011/03/19(土) 16:07:13.65
(−人ー)ナマステー

129 :スリムななし(仮)さん :2011/03/19(土) 17:10:27.23
今日土曜日 2週間振りにヨガに行った
大股開きをして背中を大きく曲げて遊んでいたら
顔面がまたにぶつかり トレーナーの上からおちんちんを噛んでしまった

それを見た女先生が僕の所に歩み寄り 噛むのを止めなさいと言われたら
どうゆうわけか次第に勃起してきた
女先生あわてて隠すように手で押さえた
そして周りの女生徒たちも眺めている中ますます大きくなってきた

先生慌てず 静かに前後運動をさせてきた
うーん漏らしちゃった

生徒たちは この風景を息を飲んで眺めていた

130 :スリムななし(仮)さん:2011/03/19(土) 19:13:01.35
>>111
いやいや男なんだが(笑)
これがスイーツなら素晴らしいじゃないか。
俺は男スイーツになるよ。

131 :スリムななし(仮)さん:2011/03/19(土) 19:36:10.40
地震があってからヨガやってない。。
地震や原発関係スレ、動画ばっかり見てる。

132 :スリムななし(仮)さん:2011/03/19(土) 19:59:32.56
今日自宅で久しぶりにA、Bを6周ずつやった。
この時期からある程度身体を動かしておいて体力をつくっておくほうがいいと思う。これから暑くなるし

133 :スリムななし(仮)さん :2011/03/19(土) 20:38:05.43
>>132
そして>>129を読みながら精力を抜く
20日もヨガをやって 19日の手作業を繰り返す
21日も・・・
22日 学校(春休み?)、お勤めへ空しくお出かけですかねー

暑さに関係なく 実はこのような生活を送る方です



134 :132:2011/03/19(土) 20:56:37.00
すまぬ。訂正させてくれ

ある程度身体を動かしておいて体力をつくっておく

ある程度身体を動かして体力をつくっておく

135 :スリムななし(仮)さん :2011/03/19(土) 21:06:16.32
>>134 
=解説=
そして ある程度の手作業に励む
頑張れマスターベー・・・
それで 体力をつくる
この繰り返しですよ みなさんお分かりになりましたか


136 :スリムななし(仮)さん:2011/03/20(日) 03:11:32.64
(-人-)ナマステ

137 :スリムななし(仮)さん:2011/03/20(日) 21:09:18.88
>>127
確かに見えたよスゴイやつ
己が投げたブーメランが
己の脳中へクリーンヒットや!
これはあかんで
マジヤバすぐるww


138 :スリムななし(仮)さん:2011/03/20(日) 21:18:19.22
>>132
確かに。
まずは深呼吸から始めてみます

139 :スリムななし(仮)さん :2011/03/21(月) 09:48:51.96
>>138
初キスするときと同じですよ


140 :スリムななし(仮)さん :2011/03/21(月) 10:18:38.15
イヤーン イヤー・・・・・




141 :スリムななし(仮)さん:2011/03/22(火) 00:27:55.17
アップドック中にアジャストされたら、キンタマがマットにこすれて
「いて!」って言ってしまった・・・なんかイントラそのあと落ち込んでた気がするorz

けっこう大きな声出してしまったからな。謝られたけど、何とも言えんよ。真実言えないし。

142 :スリムななし(仮)さん:2011/03/22(火) 07:50:26.42
http://www.youtube.com/watch?v=AxwSyomhirc

最後に男の下半身が映ってイラっとくる

143 :スリムななし(仮)さん :2011/03/22(火) 08:57:07.08
ホントニ 毎日 イヤーンばっかりで楽しいわ―

144 :スリムななし(仮)さん:2011/03/22(火) 21:25:18.87
sa

145 :スリムななし(仮)さん:2011/03/22(火) 22:47:43.28
今日ヨガをやって来た
この日本の一大事にヨガスタ通いなんて正直気が引ける思いだったが
まず自分が強くなりたかった
今現在も大変な苦痛を強いられている方々の為に少しでも役に立ちたいとか
そんな立派な発想ではないんだ。
震災に遭ってもいないのに気が滅入って病んで
そのことで周囲の人に迷惑かけたくなかった。
苦しんでいる人の為に頑張っている人
自分に出来る事から地道に取り組んでいる人
そんな多くの人達の邪魔者にだけは絶対になりたくない。
ヨガは確かに楽しくて気持ちがいい
しかし道楽ではないと思う。
自分が通うスタジオも節電しており照明も最小限度に抑えていた
インストラクター、スタッフさんも通勤や店舗移動が大変そうだ
そんな姿を見ていても卑屈になってはいけないと自己反省するばかり。
自分はまだまだ甘い
辛い報道から逃げるようにネット通販なんか見てたんだ
日本赤十字社に協力している信頼のある通販会社から
震災の為のチャリティー商品が出ていたのでそれを購入した。
募金は最小限度しか出そうとしないのにその手の買い物は進んでやりたがる。
これからは思わず目を背けたくなる様な報道も
事実として受け入れ見ていく覚悟だ。
自分にも出来る事を冷静に考え迅速に動ける様になりたい。



146 :スリムななし(仮)さん:2011/03/23(水) 00:13:33.22
>>145
それでいいんだよ。
募金は自分のできる範囲でやればいい。
もっと大事なのは、元気に暮らしていくこと。
日本の経済活動をしっかりとひっぱっていくこと。

暗くなって共倒れになるのは良くないよね。
あとは不安でイライラして人にあたったりとかさ。

報道は・・・別に見なくてもいいんじゃないかな・・・
遠くの人の気がめいったところで、同情したところで、役には立たないし。
むしろ、報道に感情揺さぶられないで元気に過ごして
たまに財布の中の小銭でも募金箱に入れたほうがいいと思ったりするが・・。
まぁ。どういう行動がいいのかはそれぞれが考える問題かもな。

147 :スリムななし(仮)さん:2011/03/23(水) 06:30:09.45
>>146
自分のできる範囲が小さくねーか。

本当は五万円くらい出せるだろ。
タイ人や台湾人も出してくれてるのに
自分は優しい言葉に甘えてないか。

148 :スリムななし(仮)さん:2011/03/23(水) 06:36:25.37
>>146
自分が被災したとき、たいした金も出さない人が、
自分にできることと言いながら
ぬくぬく温かいところでヨガをやってたら
どう思うか想像してご覧。


薄汚い甘えだよ。

149 :スリムななし(仮)さん:2011/03/23(水) 06:42:45.49
>>146
君が被災したら、たまに小銭をあげるよ。

150 :スリムななし(仮)さん:2011/03/23(水) 06:45:36.29
>>145
スタジオ料金の何回分かを募金したら?


151 :スリムななし(仮)さん:2011/03/23(水) 06:54:06.56
>>146
同情を行動に変えるという考え方をしてみては。

152 :スリムななし(仮)さん:2011/03/23(水) 08:07:06.62
>>147-151
その通りだね。
できるに越したことはない。

私は赤十字社に直接寄付しましたよ。
それぞれができるだけをしたらいい。

正義面して、他人を煽っちゃだめだよ。
何もしないより、たちが悪い


153 :スリムななし(仮)さん:2011/03/23(水) 09:55:11.52
連投お疲れ様

154 :スリムななし(仮)さん:2011/03/23(水) 10:17:59.53
朝の6時台に5連投という気合に入れようです

155 :スリムななし(仮)さん:2011/03/23(水) 19:30:15.28
何が不満で連投するか?おい、ヨガやれよ結構スッキリするぞw
朝6時からのヨガ…なんという健康
自分は千葉麗子さんの「ヨガレッスン」シリーズが大好きさ
千葉さん楽しい優しい分かりやすい
内面から出てくる魅力と麗しさに憧れる


156 :スリムななし(仮)さん:2011/03/23(水) 19:35:14.81
偽善者ばっかでイラってくるな
募金^^募金^^と募金した自分に酔ってる
なぁーにがやらない善より偽善だよw
被災は自己責任、他人との繋がりが薄いこの無縁社会でこんなときだけ
助け合ったりして気持ち悪い

いちいち言い訳用意して世間体用の募金なんかしてからヨガするんじゃなくて、
他人なんか興味ないんで自分の道を突き進みますって堂々とヨガやればいいんだよ
ライフワークのヨガと震災関係ないだろ
阪神淡路のとき東北に避難したら普通に生活してたぞみんな
「地震すごかったんだってー?wこっち全然揺れなかったぞwwww」みたいな事言ってた

157 :スリムななし(仮)さん:2011/03/23(水) 19:53:26.71
震災後2週間ぶりにヨガしたらかつてない筋肉痛

158 :スリムななし(仮)さん:2011/03/23(水) 20:51:12.67
>>156
イラッてるのか
そうか
ヨガをやれ
若しくは
日本ユニセフに
その怒りを
叩き込め


159 :スリムななし(仮)さん:2011/03/23(水) 22:34:03.79
今回の震災が起こるずっと前から、世界のあちこちで紛争が起き、
戦争が起き、災害が起きてたくさんの人が苦しんでいるというのに、
何故か今この時だけ「甘えだ!」とか言い出す人がいるのが不思議だわー。

人間が助け合えるのは時間も空間も自分の半径数メートル以内だけだよ。
そのささやかな助け合いのために日々呼吸を整えるのさ。

160 :スリムななし(仮)さん:2011/03/23(水) 23:47:07.34
という言い訳。
金出せよ。

161 :スリムななし(仮)さん:2011/03/24(木) 00:24:00.00
>>156
お前が被災したらその下らない書き込みを
送りつけてやるよ。

162 :スリムななし(仮)さん:2011/03/24(木) 08:06:00.28
>>159
その下らない考え方はどの漫画からの引用?

163 :スリムななし(仮)さん:2011/03/24(木) 09:37:44.98
ここヨガスレなんだけど
チャリティうんぬん語りたい人は相応のスレへどうぞ

164 :スリムななし(仮)さん :2011/03/24(木) 12:39:50.93
イヤーン イヤー・・・・・



165 :スリムななし(仮)さん:2011/03/24(木) 15:41:33.43
東京電力5000株持ってた俺にも義捐金くれ

166 :スリムななし(仮)さん:2011/03/24(木) 15:45:00.56
言葉がきつい奴と頭がおかしい奴 同時に2タイプの嵐が住み着くとは・・w

167 :スリムななし(仮)さん:2011/03/24(木) 18:40:53.81
たしかに、あくまでも自分の考えを主張したそうに、自分の意見と
食い違う意見の人に対して罵るような書き込みが多い気がする。
あとイヤーンとか言ってる人は・・・まあいいや・・・^^;

168 :スリムななし(仮)さん:2011/03/24(木) 18:46:09.72
ここの粘着安置とは無関係にw今日もヨガに行ってきました
この先どうなるかは分からないけれど
ヨガをやれる事に感謝です

169 :スリムななし(仮)さん :2011/03/24(木) 19:09:27.44
>>168
ヨガ以外に何をやっているの

170 :スリムななし(仮)さん:2011/03/24(木) 19:25:57.75
都合が悪い意見はみんな嵐認定なんだな
まるで男をヨガ教室から追い出す三十路イントラみたいだ

171 :スリムななし(仮)さん :2011/03/24(木) 19:31:32.49
>>170
生まれていつの間にやら三十数年 犬と着物と自分を愛するわがままな三十路 です
イントラレーシック手術後. うーん。まだ左が痛いなあ。
ということで、明日もういっぺん受診してきます。 ...


172 :スリムななし(仮)さん:2011/03/24(木) 19:32:37.66
粘着アンチはヨガ教室追い出されたおっさんでおk?
ヨガが好きなら家でやればいーじゃん!がんば!

173 :スリムななし(仮)さん :2011/03/24(木) 19:45:08.86
>>172
お前は分かっていない
ヨガには美男美女をの動きを見る楽しみがある

がんばとは何だ
ヨガはサッカーとは違うんや

174 :スリムななし(仮)さん:2011/03/24(木) 22:33:20.70
安置やっちゃったなー
オイ…
やっちゃったよ〜

175 :スリムななし(仮)さん:2011/03/25(金) 08:02:19.43
>>167
意見が異なるというより、被災地のこと心配したふりをする
おかしな人が自己中な書き込みするから
おかしくなってると思う。

176 :スリムななし(仮)さん:2011/03/25(金) 10:30:01.34
アンチキモっ
まじ屑まじ変態

177 :スリムななし(仮)さん:2011/03/25(金) 11:55:46.97


洗脳カルト「イルチブレインヨガ」に注意


178 :スリムななし(仮)さん:2011/03/25(金) 15:50:05.64
ttp://www.amazon.co.jp/gp/product/4569791093/ref=s9_simh_gw_p14_d0_i1?pf_rd_m=AN1VRQENFRJN5&pf_rd_s=center-1&pf_rd_r=051Y85DDBCRWAT9Z47D6&pf_rd_t=101&pf_rd_p=463376736&pf_rd_i=489986
つい先程これを本屋で発見。私は体がかたいので、これなら出来そう!と思って購入したのですが、
5分で出来るって書いてあるけど、一通りやったら1時間越してた。(第2章を行いました)
各ポーズを1日全部やるのではなく、1日1ポーズごとにやればいいのですかね?そしたら5分以内には終わりそう…。
同じ本買った人がいたら教えて下さい。

179 :スリムななし(仮)さん :2011/03/25(金) 19:29:22.29
>>178
洗脳カルト「イルチブレインヨガ」に注意



180 :スリムななし(仮)さん:2011/03/25(金) 20:09:08.88
>>178 1回30分ぐらいを 週にできるだけやったらどう? 30分たったらおしまーい。1日5分でどうもこうもならないよ。

181 :スリムななし(仮)さん :2011/03/25(金) 20:17:19.40
明日は土曜日 次は日曜日

ヨガの女先生に ヨガ性戯をオシエテもらうんだ〜

182 :スリムななし(仮)さん:2011/03/25(金) 23:00:50.14
アシュタンガヨガとかだと自彊術みたいに複数の動作を途切れなく続ける
工程があるから細かい時間で納めにくいけど、単品のポーズだけなら
風呂でやればいいだろ

美容厨は風呂でらくだっとけよ

183 :スリムななし(仮)さん:2011/03/26(土) 01:08:23.17
>>182
誰と話してるの?

184 :スリムななし(仮)さん:2011/03/26(土) 02:55:01.23
美容(カット・パーマ・メイク・ヘアアレンジ・ネイル・ヨガ)動画サイト
「SAKURAモード(さくらモード)」http://sakuramode.tv/

185 :スリムななし(仮)さん :2011/03/26(土) 08:38:07.82
さー土曜日
女ヨガ先生が13時に来るんだ
ヨガ性戯が楽しみだ


186 :スリムななし(仮)さん:2011/03/26(土) 08:50:01.49
毎日30分のほうがやわらかくなる気がする

187 :スリムななし(仮)さん :2011/03/26(土) 09:40:20.72
>>186
へ〜30分もモツノデスカ
私なんか入れたらアツというまにピューそして
やわらかくなる

188 :スリムななし(仮)さん:2011/03/26(土) 12:55:57.98
ふむふむ。

189 :スリムななし(仮)さん :2011/03/26(土) 20:14:01.50
わかる わかる!

190 :スリムななし(仮)さん :2011/03/27(日) 09:33:47.38
今朝も早かったな〜

191 :スリムななし(仮)さん:2011/03/28(月) 10:07:47.40
前屈と開脚くらいは毎日やった方が良いよ
ヨガの上達も早くなるし

192 :スリムななし(仮)さん:2011/03/28(月) 11:33:46.02
月曜日なのに早かったな〜

193 :スリムななし(仮)さん:2011/03/28(月) 20:03:51.62
ヨガって腰だよね
腰っつうか骨盤っつうか
骨盤の可動域広げるためのハムストリングの柔軟さも結構

194 :スリムななし(仮)さん:2011/03/28(月) 20:54:45.71
そうなんだよ
>>193のご希望に沿って
今晩の性交渉は楽しみだよ

195 :スリムななし(仮)さん:2011/03/29(火) 00:03:31.77
ヨガ始めて3ヶ月めくらいの頃、肩関節〜肩甲骨周囲と骨盤〜股関節周囲の
筋肉を徹底的に緩めた数日後、38℃くらいまで熱発したことが2回あった。
2回とも風邪症状は全くなくて、著明な倦怠感と頭痛が特徴的だった。
ググったら、体内に溜まった油性の毒物を溶解・分解する時は38℃以上の
熱が出るとのこと。ヨガってすげぇ!って思ったよ。

196 :スリムななし(仮)さん:2011/03/29(火) 05:17:28.08
正常に戻る過程でそういうものがあるのかもね。俺様はめまいを経験した。

197 :スリムななし(仮)さん:2011/03/29(火) 10:29:42.74
>>195
やり方教えてくれよ!

198 :195:2011/03/31(木) 00:49:17.44
>>197
前スレでも書いたんだけど、股関節は下の動画を基に色々と自分なりに
応用を利かせながら緩めていった(3つめのはヨガじゃなくて自力整体だけどw
ttp://www.youtube.com/user/hina3mita3#p/u/168/XRVgB0nHwxk
ttp://www.youtube.com/user/hina3mita3#p/u/294/orVq-zBH1pA
ttp://www.youtube.com/watch?v=sTzAh1oS7O8&feature=related

肩関節は
1) 四つん這いになり、掌を内側(八の字)に向けて腕を少しずつ
曲げながら胸筋に圧を掛けて胸筋を開く。
2) あとは以下の動画を参照のこと。
ttp://www.youtube.com/watch?v=XP9GPszQrR4&feature=related
ttp://www.youtube.com/watch?v=QcNbFXgecTs&feature=player_embedded
ねじるポーズは最初から動画のようにはいかないから、私は膝を床から
浮かせた状態で、できるだけ指先で床に半円を描くように動かしながら
肩関節の前側の筋肉を伸ばしていったよ。

でもこれ、体の硬い人が一気にやると筋肉痛になったりするんで、
時間を掛けながらしていったほうがいいと思う。

199 :スリムななし(仮)さん:2011/03/31(木) 02:14:52.56
正座で足が痛くならない奴ないの?

200 :スリムななし(仮)さん:2011/03/31(木) 10:56:54.70
>>198
丁寧にありがとう!やってみるよ!

201 :スリムななし(仮)さん:2011/03/31(木) 19:40:22.62
今日のヨガのレッスン近くで綺麗な女性いたから楽しかった。幸せを感じますな

202 :スリムななし(仮)さん:2011/03/31(木) 20:56:55.84
>>201
ヨガ性戯の実習を
是非、受けなさい

203 :スリムななし(仮)さん:2011/03/31(木) 21:36:19.14
>>202
是非受けたい。

204 :スリムななし(仮)さん:2011/03/31(木) 22:19:57.81
ヨガ教室やってるような脳天気女は彼氏持ちや金持ちの専業主婦ばっかだから
出会いに期待すんな
仮に付き合っても交際情報が教室に筒抜けで別れたりしたら変に情報ねじ曲げられて男加害者女被害者みたいになって教室から追い出されるから

205 :スリムななし(仮)さん:2011/03/31(木) 22:44:54.94
フィットネスクラブのヨガのレッスンだからな

206 :スリムななし(仮)さん:2011/04/01(金) 01:06:51.93
そうか

207 :スリムななし(仮)さん:2011/04/01(金) 08:27:12.84
ヨガれば

208 : [―{}@{}@{}-] スリムななし(仮)さん:2011/04/01(金) 13:09:10.30
ヨガでPMSが良くなった方はいますか??

一年前にヨガを始めるまで年中体調不良、憂うつ状態だったので、
それが治ってみると、毎月のPMSのひどさつらさがたまらないです。
症状は気持ちの落ち込みやイライラ、全身のだるさ、
一日中眠くてたまらないのに不眠、注意力散漫
などです。

この時期になるとだるくてヨガもしっかりできない日が増えるので
そのせいかなぁ…

209 :スリムななし(仮)さん:2011/04/01(金) 16:42:46.57
月経前症候群のこと?

210 :スリムななし(仮)さん:2011/04/01(金) 17:25:10.74
広く認知されてない略語を変にキザったく使っちゃって結局説明するパターンか

211 : [―{}@{}@{}-] スリムななし(仮)さん:2011/04/01(金) 17:50:15.31
そうです、月経前症状のことです。

普通にPMSっていうものだと思っていたのですみません。

212 :スリムななし(仮)さん:2011/04/01(金) 18:03:46.30
PMSが出てきたというよりも、それ以上の体調不良の影に隠れていただけではないか?
という印象があるな。

骨盤や子宮の位置が正常になることで、そういうものが改善されるというのはよく聞く話。
このスレを読んでもたしかそういう話がでた。
少しずつ改善しているのだろうから(体調を全体的にみたとき)
その調子でやっていけばいいだろうと思う。
逆に不満点が残っているからといって、感情的になったり、
ヨガを無理してやりすぎたりするのは良くないと思う。
今できるだけを継続的に行っていき、徐々に改善していくのがいいと思う。


213 :スリムななし(仮)さん:2011/04/01(金) 18:37:23.04
今日は 四月一日
   
 皆さまの明晰なる頭脳を活発に働かせて
   
    美容院の情報のウソかマコトか
      
       明確に判断しよう


214 :スリムななし(仮)さん:2011/04/01(金) 19:18:10.55
今日に限らず2chは常に

215 :スリムななし(仮)さん:2011/04/01(金) 19:21:57.43
マコトじゃよ

216 :スリムななし(仮)さん:2011/04/02(土) 01:03:54.38
>>208
冷え性や生理痛やPMS改善の為にヨガ始めたけど、サボリサボリなので効果はまだなし
ちなみにPMSには漢方が効いたよ
スレチだけど、気になるなら漢方医院などで診てもらうといいよ
ヨガと漢方で体質改善を目指してる

217 :スリムななし(仮)さん:2011/04/02(土) 09:57:32.05
月経前症候群(英: PMS; Premenstrual Syndrome)または月経前緊張症とは、
月経の2週間ないし1週間位前からおこり、
月経開始とともに消失する、周期性のある一連の身体的、
および精神的症状を示す症候群(いろいろな症状の集まり)



218 : [―{}@{}@{}-] 208:2011/04/02(土) 11:51:56.29
ありがとうございます。

確かに以前は常につらかったので
症状に気づかなかったのかもしれません。
少しずつでも良くなっていくと信じて、
調子の悪いときでもできることを無理せずやっていこうと思います。

漢方も時間がかかるので以前挫折してしまったことがあるのですが
ヨガのおかげで待つ力も少しついたような気がしているし、
もう一度行ってみようと思います!

219 :スリムななし(仮)さん:2011/04/02(土) 16:38:22.89
漢方は時間がかかると言われるけど、ピタっと証にハマるとすぐ効き目を感じられるよ!
ただし自己判断や婦人科などではなく、きちんとした漢方医院で先生と相談しながらをおすすめする
私の場合、PMSなんかのメンタル面の不調には即効性があった

220 :スリムななし(仮)さん:2011/04/02(土) 19:02:11.34
そうかい
よかったね〜www

221 :スリムななし(仮)さん:2011/04/02(土) 23:50:15.59
PMSはないけど、生理痛は毎月すんげい激しい私。
病院処方の劇薬(ボルタレンを空腹時に2錠飲まないと効かないくらい。
でも、ヨガ始めてから劇的に生理痛軽くなったよ。先月は薬不要だった。
今までサプリとか色々試して、何やってもダメだったのにヨガだけは効いた。
やっぱ、ガチガチに固まってた骨盤周囲のインナーマッスルを
緩めたのが良かったんだと思う。

222 :スリムななし(仮)さん:2011/04/03(日) 02:01:37.84
>>221
ちなみに頻度や時間はどのくらい?
スタジオ?家?
質問ばっかでごめん。自分もボルタレン愛用者だから、色々気になる

223 :スリムななし(仮)さん:2011/04/03(日) 03:37:48.41
ヨガワークスのヨガマット今日初めて開けたんですが匂いが気になります。消す方法とかありますか?

224 :スリムななし(仮)さん:2011/04/03(日) 05:00:51.54
放置。    ゴム製品に、臭いは付き物。そのくらいでガタガタいうな。じきにとれる。

225 :スリムななし(仮)さん:2011/04/03(日) 06:37:47.16
避難所でヨガやってる人いますか?

226 :221:2011/04/03(日) 12:38:01.78
>>222
自宅ONLYで、週に3〜5日、1〜2時間はやってた。
今はなかなか時間が取れなくて、週に2日程、30分〜1時間
くらいになっちゃったけど。
因みに、>>198のレスは私。スタジオ通わずにDVDとか
つべとかを参考にしながらやってる。本当はちゃんと
習った方がいいんだろうけどね。
生理痛、よくなるといいね。

>>223
外に布団の如く干すといいよ。1日で取れなかったら数日続けてみるといい。

227 :スリムななし(仮)さん:2011/04/03(日) 16:31:44.67
>>224了解しました。>>226ありがとうございます。さっそくやってみようと思います。

228 :スリムななし(仮)さん:2011/04/03(日) 16:37:24.42
>>227

またまた出ました 想像記事 見事な内容ですね
日夜頑張ってくださいね
   頑張れ227




229 :スリムななし(仮)さん:2011/04/03(日) 19:29:34.54
>>226
自宅で30分〜60分、凄いです!
自分は最近ヨガスタ通いはじめました
その前は20年間自宅ヨガ派でした
今はDVD付テキストもあるし便利ですね
ようつべは知らなかった!
昔買った麻生よう子さんのテキストは今でも大好きです(年齢バレノ´Д`)
この間ブッコフで千葉麗子さんのDVD&テキストをゲトして
喜んでやってますw
自宅ではずっと1日5分、凄くたまに30分
もっと真面目にやろう自分…。

230 :スリムななし(仮)さん:2011/04/03(日) 20:15:32.28
>>227
了解するなよ。
ゴム製品は、紫外線により劣化する。干すなら陰干し。

ってか、数日で何もしないでも消えるっつったろーが!
まぁいいけど。

231 :スリムななし(仮)さん:2011/04/03(日) 21:08:51.48
>>229
ヨガはどうか知らないけど、ストレッチは最低でも10分間続けてやらないと
筋肉が芯から柔らかくならないんだと。5分じゃ勿体ないから10分はガンガレ。

232 :スリムななし(仮)さん:2011/04/04(月) 13:33:56.95
>>199
足の甲の骨が当たっていないから出来ない
やるときはタオルひいてクッションがわりにしている

233 :スリムななし(仮)さん:2011/04/04(月) 15:22:47.17
>>226
>>222です。丁寧な回答ありがとう。
すごいなー。やっぱりそれくらいしないとだよね。
私も家ヨガなんだけど、ついつい面倒でさぼってしまう。
仕事から帰ってやる元気も時間もないし、休みの日もついつい後回しになる、言い訳ばかりだ…
生理痛改善のため見習って、まずは習慣にしよう。

234 :スリムななし(仮)さん:2011/04/04(月) 17:22:27.98
朝5時に起きれば1時間くらい余裕で出来るだろ
食事と睡眠の因果関係理解して睡眠をコントロールすればあとは生活習慣に取り込んで自動的にヨガするようになる

Tvチャンピオンの大食いチャンプが言うにはお腹が一杯と考えるより先に食べれば食べられるだってさ
面倒なことは体の反射で何も考えずにこなす環境におくように整えるのが楽

235 :スリムななし(仮)さん:2011/04/04(月) 17:48:28.04
朝5時起きだけど、ヨガのためにあと1時間早く起きるってのがなかなか出来ない、ぐうたら…
これじゃいかんな
夜は23時くらいの帰宅だから、やっぱり休みの日に必ずやるってとこから始めるよ。

236 :スリムななし(仮)さん:2011/04/04(月) 18:57:37.78
サビ残厨かよ

237 :スリムななし(仮)さん:2011/04/04(月) 21:38:17.03
いつから始めたっていいから
一人静かにヨガれよ

238 :スリムななし(仮)さん:2011/04/04(月) 23:20:52.37
いや、接客業
今日休みだったから早速1時間やった
気分爽快

239 :スリムななし(仮)さん:2011/04/05(火) 20:03:01.94
接客業
夜のね

240 :スリムななし(仮)さん:2011/04/05(火) 23:11:08.17
普通に販売ですが
今日は珍しく早番で上がれたのでさっきヨガやった!
さぼってたから筋肉痛だ

241 :スリムななし(仮)さん:2011/04/06(水) 06:19:16.82
接客業 ってお水だろ

242 :スリムななし(仮)さん:2011/04/06(水) 07:02:33.73
5時起きで帰ってくるの23時ってたいへんだね
ヨガやる時間を睡眠にまわしてあげて欲しいレベル

243 :スリムななし(仮)さん:2011/04/06(水) 14:45:24.31
今まで働いてた売り場が撤退して少し遠い店舗に異動になったからね…
交通の便が悪いのと手際が悪く何かとトロいんで、なかなか時間確保出来ないけど
今日は遅番だから朝太陽礼拝+10分くらいやった!
我ながらいい感じw

244 :スリムななし(仮)さん:2011/04/06(水) 16:35:43.07
>>243
水商売の男って
この程度のニンゲンか

245 :スリムななし(仮)さん:2011/04/06(水) 19:00:15.80
睡眠時間は内臓の疲労に比例して延びる
つまり、主に胃を休ませてれば7時間も睡眠いらない
寝る前に食うとか酒とかバカがやること

246 :スリムななし(仮)さん:2011/04/06(水) 19:17:08.84
>>245
水商売賛同者現る・・ですね

247 :スリムななし(仮)さん:2011/04/06(水) 22:30:08.28
1日2食で花粉症が治る?
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/allergy/1298728402/

248 :スリムななし(仮)さん:2011/04/08(金) 01:46:13.21
>>245 馬鹿とかいうと、もっと厳密にしてる人から馬鹿にされる @金子みすず

249 :スリムななし(仮)さん:2011/04/09(土) 12:51:31.87
最近40分でハァハァになるのだが

250 :スリムななし(仮)さん:2011/04/10(日) 06:49:26.61
90分の最初30分でもうダメ
ヨガのほかに2kgのボールを投げ合うという危険な技もあって苦しいw

て言うかうちの先生…な格好なので脱力する
17日にチャリティーでヨガやるんだと
変な先生見にきてw
横浜からわざわざ受けにくる人がいるよ

251 :スリムななし(仮)さん:2011/04/10(日) 08:57:15.87
みなさん
おはようございます

ヨガ性戯を30分ばかりやったところだ
もう一回ヨガ性戯に挑戦

ヨカとですよ

252 :スリムななし(仮)さん:2011/04/16(土) 17:20:32.24
ほんとにヨカと?

253 :スリムななし(仮)さん:2011/04/18(月) 17:47:09.92
花粉症が酷いです。
花粉症に効くポーズ教えて下さい。

254 :スリムななし(仮)さん:2011/04/19(火) 10:23:53.37
仰向けに寝ころぶ
両足を上げて首を挟む
呼吸は カフン カフンと5回続ける

255 :スリムななし(仮)さん:2011/04/19(火) 13:31:25.39
治りました。ありがとう。

256 :スリムななし(仮)さん:2011/04/19(火) 16:53:23.90
アホ〜〜〜が
すぐ治るわけね〜だろ
大阿呆がね〜
釣りかな

257 :スリムななし(仮)さん:2011/04/19(火) 19:02:50.77
あなたのアホを治すポーズはありますか?

258 :スリムななし(仮)さん:2011/04/19(火) 19:30:42.87
>>257
ポーズを「ジョジョ立ち」と名付け、徐々に難易度をあげつつ10種のポーズに挑戦して みたァァッ! ...
これは今後の課題となったポーズだ。全員ともに両手のひらが平行になってない!

だから直すのには時間がかかる

259 :スリムななし(仮)さん:2011/04/20(水) 13:37:57.55
>>258
<<257です
私も治りつつあります
ありがとうです

260 :スリムななし(仮)さん:2011/04/23(土) 01:07:29.01
前スレにヨガの作用を応用して便がよく出る方法を書いていた人がいて、
自分はひどい便秘に悩んでいて、NHKのためしてガッテンで見た「スーパー便秘」っていう
肛門の筋肉がうまく緩まないことで力むほど便が出にくくなる直腸性便秘という厄介な便秘のようなので
例の書き込みはとても参考になる情報だと思って実践してるけど、修行が足りないのかまだまだ思うように出せない・・・
でもびっくりするぐらい上手くいく時もあって、是が非でも習得したいと考えてます。

261 :スリムななし(仮)さん:2011/04/24(日) 21:37:47.57
おまえは1000回づつ腹筋やれ

262 :スリムななし(仮)さん:2011/04/24(日) 21:47:56.64
腹筋もやってるよ。
でも出口でつっかえて出ないから腹筋の力で押し出すというのは問題解決にならないんだよね・・・
力まずに筋肉が緩んで腸の働きによって自然にスルスル出るのが理想だから。
スレ汚し失礼しました。

263 :スリムななし(仮)さん:2011/04/25(月) 09:07:54.45
>>260
食事もあわせて見直すと良いかも
もう実践してるかもだけど
最近流行ってるグリーンスムージーってやつやってるけどすごいよ

264 :スリムななし(仮)さん:2011/05/01(日) 18:01:59.69
一つのポーズに何秒かけてる?

265 :スリムななし(仮)さん:2011/05/01(日) 20:32:52.44
五回呼吸で

266 :スリムななし(仮)さん:2011/05/02(月) 23:44:55.23
家ヨガ初めてもうすぐ一年になるけど、
最近ようやくヨガマットを購入。
これ使うとダウンドッグがまるで違うわ〜

267 :スリムななし(仮)さん:2011/05/04(水) 15:02:48.17
>>266
マットはローンで買えますか

268 :スリムななし(仮)さん:2011/05/05(木) 06:30:52.79
マットでそんな高いの?

269 :スリムななし(仮)さん:2011/05/06(金) 04:50:00.50
1k~1.8k

270 :スリムななし(仮)さん:2011/05/06(金) 04:50:49.49
matigaeta18k

271 :スリムななし(仮)さん:2011/05/06(金) 05:45:41.95
ヨガ見よう見まねで、初めて始めた50代後半男です、ものすごく体かたいし、
運動神経低級ですが、過食しなくなった感じする・・・・メタボ解消なるか???

272 :スリムななし(仮)さん:2011/05/06(金) 08:00:26.60
いい年して
遊びに来るな
2ちゃんだよ
おいちゃん

273 :スリムななし(仮)さん:2011/05/06(金) 09:24:35.90
年齢は関係ないだろ。お前こそいらないわ。ヨガ続けてそれなら、効果でてないね。

274 :スリムななし(仮)さん:2011/05/06(金) 09:37:52.82
>>271
毎週でも毎日でも継続こそ重要ですから、頑張ってください。

275 :スリムななし(仮)さん:2011/05/06(金) 10:11:47.53
>>274
2ちゃんの遊び人の平均年齢は21歳

276 :スリムななし(仮)さん:2011/05/06(金) 10:46:37.59
ココ知ってる?http://www.nantaiclub.com/index2.html

277 :スリムななし(仮)さん:2011/05/06(金) 10:49:25.07
見ちゃだめよ
おめめが潰れるよ

278 :スリムななし(仮)さん:2011/05/09(月) 21:37:51.08
ザーメンふえるポーズくれ

279 :スリムななし(仮)さん:2011/05/12(木) 23:19:01.41
ヨガまたやり始めたけど、黄砂は激しいし、放射性物質は飛来してるし
窓を開けてやると余計に体に悪いような。
空気清浄機を買うほうがいいよね。

280 :スリムななし(仮)さん:2011/05/13(金) 19:18:23.59
そんなもの買わなくても、窓閉めるだけで良いと思う。

281 :スリムななし(仮)さん:2011/05/14(土) 10:31:04.09
>>279>>280
おもしろいやり取りをしていますね
まるで子供みたいww

282 :スリムななし(仮)さん:2011/05/14(土) 12:12:28.59
>>279 >>280 >>281
あ〜

283 :スリムななし(仮)さん:2011/05/15(日) 09:12:38.74
>>279
ぼろ家には隙間風が入る
完全密封の家をつくるべき



284 :スリムななし(仮)さん:2011/05/15(日) 13:36:33.42
女性限定WSっぽかったけどダメもとでメールしてみたら
男性も大歓迎ですよと来たもんだ。

行ったら定員40人(満員って言ってた)の内、女39人、男俺一人だったw
気合い入れて20分前に行ったから「なんだよこいつ」感が凄かったぜ!

先生が見える真ん中あたりの位置にマット敷いて、続々と女性が入って来て
泣きそうになったよ。

ヨガを極めたヨギなら、周りがどうとか気にしないんだろうけど俺には無理だった。
終わって先生にフォローされたのが唯一の救いだ。

285 :スリムななし(仮)さん:2011/05/15(日) 14:01:58.39
その状況ならサクッとハトのポーズとかみせてないとエロ認定されそうだ

286 :スリムななし(仮)さん:2011/05/15(日) 16:48:30.97
>>284
>>285
想像記事だからエロ認定されないよ!!

287 :スリムななし(仮)さん:2011/05/15(日) 16:49:46.49
>>284
> 女39人、男俺一人だったw

うぇぇぇぇぇぇぇぇん〜〜〜(涙)
。    ∧_∧。゚
 ゚  (゚ ´Д`゚ )っ゚ こえー
  (つ   /
    |  (⌒)
   し⌒^



288 :スリムななし(仮)さん:2011/05/15(日) 22:57:18.01
専門学校生のとき京セラ一般職の会社説明会に参加したとき200人くらいの会場に男1人でした
もちろん応募しませんでした
帰りに超満員エレベータで失神寸前
その後に京セラの関連会社の面接で話したら大爆笑されて今じゃそこの社員すよw

289 :スリムななし(仮)さん:2011/05/15(日) 23:26:43.54
>>284
もうちょい上手にウソ書いて。

290 :スリムななし(仮)さん:2011/05/16(月) 09:33:02.71
>>288
ちょっとウェルタースオリジナルっぽいな

291 :スリムななし(仮)さん:2011/05/16(月) 15:34:50.32
婆39人、男俺一人なんて
スポクラのヨガなら普通にあるなw

292 :スリムななし(仮)さん:2011/05/16(月) 23:11:42.02
ないよ

293 :スリムななし(仮)さん:2011/05/17(火) 09:16:24.21
ないよね〜♪

294 :スリムななし(仮)さん:2011/05/17(火) 10:19:00.26
ヨガファイア!

295 :スリムななし(仮)さん:2011/05/20(金) 18:56:01.08
鋤のポーズで左腰やったお 立てませんw

296 :スリムななし(仮)さん:2011/05/21(土) 09:02:39.24
>>295
つっかえ棒をしなくちゃ


297 :スリムななし(仮)さん:2011/05/23(月) 18:41:22.48
>>284
泣ける。

298 :スリムななし(仮)さん:2011/05/24(火) 10:31:59.31
>>297
騙された

299 :スリムななし(仮)さん:2011/05/24(火) 16:29:59.42
ホットヨガ
http://www.youtube.com/watch?v=jLUN9Z9wkgc


300 :スリムななし(仮)さん:2011/05/26(木) 12:56:39.85
300奪取

301 :スリムななし(仮)さん:2011/05/26(木) 13:02:15.86
ヨガった!

302 :スリムななし(仮)さん:2011/05/27(金) 04:22:17.53
3月11日の震災以来、避難所生活を一ヶ月ほどしました。
何もすることがなくて、人の迷惑にならない程度にちょっとストレッチのつもりでヨガをしました。
おかげでエコノミー症候群にはなりませんでした。感謝感謝。

ライフラインも整い、いざ自分の家に帰ってきましたが、なんかヨガをする気になれず。
でもこうしてパソコンだけは開けてる。
そんな暇があったらヨガをすれば良いのにね。
なんか本当に無気力…ヨガしたいと思いつつも、重い腰を上げられません。

303 :スリムななし(仮)さん:2011/05/27(金) 14:26:59.60
>>302
お疲れ様

比較できる立場にないけど、震災後は実質的な影響のほとんどない自分もヨガする気が起きなかったな


304 :スリムななし(仮)さん:2011/05/28(土) 01:05:16.09
ヨガ始めて間もないですが、きもちいいですね。

2.3日からだがすっきりしてます。いままた体が重くなった感じが。
家でもするといいんだけど。

305 :スリムななし(仮)さん:2011/05/28(土) 10:15:42.14
二週間サボっちまった うんこかたーい

306 :スリムななし(仮)さん:2011/05/28(土) 10:23:29.01
かたーい
健康だね
体調万全だね

307 :スリムななし(仮)さん:2011/05/29(日) 21:19:55.51
今日は寒いですね〜

お風呂はいってヨガしますわ。
部屋の片付けもしたい・・・。


308 :スリムななし(仮)さん:2011/05/29(日) 23:14:01.84
ヨガマットって安くても気持ちいい?一度使わせてもらった時に、すごく居心地よかったので、フロアマットのように使いたいのですが

309 :スリムななし(仮)さん:2011/05/30(月) 04:29:38.32
>>308厚めのは痛くないですね。

楽天とかで「ヨガマット」で検索すると安いのが出てきますよ。



310 :スリムななし(仮)さん:2011/05/30(月) 12:49:34.85
>>309
わかりました。楽天で厚めの安いマット見繕ってみます
ありがとうございました!

311 :スリムななし(仮)さん:2011/05/30(月) 13:38:27.60
>>310
2ちゃんで頼りにするなんて
ヨガ長続きするのかね



312 :スリムななし(仮)さん:2011/05/30(月) 19:33:39.00
ヨガするんじゃないらしいよ

313 :スリムななし(仮)さん:2011/05/30(月) 19:39:59.15
やっぱり、男女一戦戦うのか
観賞したいね!

314 :スリムななし(仮)さん:2011/05/30(月) 23:21:00.51
イロイハ、久しぶりに検索してみたら諸般の事情で休業してるんだね。

315 :スリムななし(仮)さん:2011/05/31(火) 06:55:02.48
ヨガブーム再来ですかね。
ぬくくなっておけいこごとに目覚めた人が多くなったのか。

通ってるヨガ教室に新人さんがどばどばと・・・紹介みたいですけど。

316 :スリムななし(仮)さん:2011/05/31(火) 08:57:57.22
そして・・・
どばどば〜とやめて逝った

317 :スリムななし(仮)さん:2011/05/31(火) 09:28:14.50
マカの力を飲みまくって俺の精液もドバドハ出ていった

318 :スリムななし(仮)さん:2011/05/31(火) 09:46:27.78
そして⇒チンコすかすかになった
復活なるか
乞う!ご期待!

319 :スリムななし(仮)さん:2011/05/31(火) 15:58:15.03
私が行っているところも増えてきた
夏が近づいてきてるからかも

320 :スリムななし(仮)さん:2011/05/31(火) 21:18:26.86
そして夏過ぎて
いなくなった

321 :スリムななし(仮)さん:2011/06/01(水) 01:24:29.16
>>319人が多くなってぎりぎりです。マット敷く面積が。

ヨガスレってなんで過疎ってるんでしょ。
レッスンの相談とか体が硬いとかそんな程度しか聞かれないからですかね。
自分も初めて2ヶ月くらいの新人ですが。
ヨガ人口は多そうなのに。

322 :スリムななし(仮)さん:2011/06/01(水) 08:50:01.37
まあ、ヨガと2ちゃんの相性って悪そうだもん

323 :スリムななし(仮)さん:2011/06/01(水) 16:13:22.34
ヨガって基本一人で淡々とやるものだからね
あとエロヨガとかイントラにストーカーやってる人とかが荒らしに来るから

324 :スリムななし(仮)さん:2011/06/01(水) 19:20:25.66
>>323
ヨガって基本一人で淡々とやるものだからね

と、言いながら
あなたもここで楽しんでる方ですねヘヘヘ
お友達ですねウヒヒヒ よろしく!



325 :スリムななし(仮)さん:2011/06/01(水) 23:16:56.71

                       
      ,,;;;"゙;; 
     ((  ゙゙ゞゝ     ◯   ◯
::ヽ、   ,,ノノ゙                        ● ←柏崎北斗七星
:::::::::\,,彡"゙        ●    ◯   ●  ●     (うち3つは2007年以来運転再開できず)
   :::ヽ"       
    :::゙、                           . ←火力発電所(爆発炎上)
    :::::|
      :::|                     。 ←水力発電所(決壊すると大洪水)
      :|
浜岡   ::::|             ◯ ○ ◯ ○ ◯ ○ ←地震、大津波の無い地域の原発
     :::|
     ::::::|              ,:'⌒ヽ   ,:'⌒ヽ   ,:'⌒ヽ
  : :::::::|           ヽ.__.ノ  ヽ__ノ   ヽ___ノ ←太平洋沿い原発
 ::::::::::::/         _......_     _......_    _......_    _......_    _......_     _......_
::::::::::/        ,:'   ヽ  ,:'   ヽ ,:'   ヽ  ,:'   ヽ ,:'   ヽ  ,:'   ヽ
:::::イ"゙           { 福島1 } { 福島2. } { 福島3 } { 福島4. } { 福島5 } { 福島6 } 福島第1
-"゙゙::j!            ヽ、___,,ノ   ヽ、___,,ノ ヽ、___,,ノ   ヽ、___,,ノ  ヽ、___,,ノ  ヽ、___,,ノ
 ゙"




326 :スリムななし(仮)さん:2011/06/01(水) 23:17:59.11


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327 :スリムななし(仮)さん:2011/06/02(木) 09:38:21.24
3パターンぐらいやるやつ決めてローテーションすれば良いのかな?

328 :スリムななし(仮)さん:2011/06/02(木) 12:28:21.42
好きにしたら

329 :スリムななし(仮)さん:2011/06/02(木) 12:30:56.62
お店の人と相談しないの


330 :スリムななし(仮)さん:2011/06/06(月) 19:49:54.50
ハンドスタンドしてるときの集中してる時間が特に好き。みなさんの好きなアサナは何?

331 :スリムななし(仮)さん:2011/06/06(月) 23:14:21.91
>みなさんの好きなアサナは何?

なんかちょっと笑ってしまったw

332 :スリムななし(仮)さん:2011/06/07(火) 00:06:59.55
>>330
美女の背後でするキャットポーズ

333 :スリムななし(仮)さん:2011/06/07(火) 02:09:08.04
@331 どこが笑えるんだ?
俺も逆転系が好きだな。肩立ちとか。

334 : 忍法帖【Lv=20,xxxPT】 :2011/06/07(火) 05:14:24.40
>>330
護あさな

335 :スリムななし(仮)さん:2011/06/07(火) 16:36:56.06
よく考えたら好きなアサナって無い気がするw
嫌いなアサナはあるけど

強いて言うなら太陽礼拝が一番好きかな

336 :スリムななし(仮)さん:2011/06/07(火) 17:06:02.55
ウッタナーサナで、手のひらがマットにべたっとつくようになるのに効果的な練習ってなんですか?

337 :スリムななし(仮)さん:2011/06/07(火) 17:56:16.20
え、ひたすら前屈やれば良いやん

ドッグポーズ→ジャヌシルシャーサナ→パシュチモッターナーサナ→ウッターナーサナ

の流れを繰り返せ

338 :スリムななし(仮)さん:2011/06/07(火) 22:54:38.73
>>336
仰向けで脚を伸ばすポーズ
タオル引っ掛けてぐいぐいやる

339 :スリムななし(仮)さん:2011/06/07(火) 23:20:47.83
私は立木のポーズと、胸開く系のポーズが好き。

340 :スリムななし(仮)さん:2011/06/08(水) 09:47:11.74
>>336
ウジャイ呼吸だな
下腹部ぺったんこにしてウジャイ呼吸すると一気に深まる

341 :スリムななし(仮)さん:2011/06/09(木) 11:55:10.58
側近系が好き。
三角のポーズとか逆英雄とか。
なのに前屈、後屈が一番苦手と言う不思議。

342 :スリムななし(仮)さん:2011/06/09(木) 16:40:00.15
後屈系が苦手。
ラクダは気持ち良くできるようになったけど、アーチのポーズが1年やっててもできない。
後ろにそらせることよりも、腕の力がないような。
なんかコツがあるんだろうか。メチャメチャ難しい。


343 :スリムななし(仮)さん:2011/06/09(木) 19:15:46.56
背骨をグタグタに叩きのばす

344 :スリムななし(仮)さん:2011/06/10(金) 10:14:25.70
後屈系って腹筋鍛えられるの?
他の部位は筋肉が付いて来てるのに腹筋だけ付いてないのは
後屈系がニガテで手抜きしてるからかな?

345 :スリムななし(仮)さん:2011/06/10(金) 10:38:05.02
>>344
バックベンドは腹筋相当効くよ
筋肉は縮めるよりも伸ばすことで負荷が掛かる

346 :スリムななし(仮)さん:2011/06/10(金) 18:50:05.39
>>345
やっぱりそうなのか。
スタジオで逆英雄頑張った時に脇腹が人生初の筋肉痛になってたまげたよ。
それ以来あの筋肉痛をもう一度と頑張ってるがもう筋肉痛にならないorz

347 :スリムななし(仮)さん:2011/06/10(金) 20:09:19.02
逆英雄ってどんなポーズ?あと、張るってなに?

348 :スリムななし(仮)さん:2011/06/11(土) 07:55:27.13
http://beebee2see.appspot.com/i/azuY_-6EBAw.jpg
何故ググらない?
あと張るってなにってなに?

349 :スリムななし(仮)さん:2011/06/11(土) 08:19:54.31
ぐぐったら会話できないじゃーん

350 :スリムななし(仮)さん:2011/06/15(水) 18:56:25.29
一ヶ月ぶりにヨガ 割とかたくなってないなー

351 :スリムななし(仮)さん:2011/06/17(金) 13:25:27.89
ストレス少なめに生活できてるってことさ

352 :スリムななし(仮)さん:2011/06/18(土) 18:15:12.83
宅ヨガで本やつべで見よう見真似でやってますが、つま先立ちのポーズと半月のポーズ、壊滅的に出来ません。
半月のポーズはまだしも、つま先立ちは一秒持たない。と言うより、ポーズそのものが取れる気がしません。
みんな初めはこんなものなのか、私のバランス感覚が異常なのかどっちなんでしょうか?

353 :スリムななし(仮)さん:2011/06/19(日) 11:01:16.03
よほど元から心身充実してる人以外は、みんなそんなもんです。
じっくり取り組んでください。

354 :スリムななし(仮)さん:2011/06/19(日) 22:30:41.31
おとこではとできる?

355 :スリムななし(仮)さん:2011/06/20(月) 17:31:43.40
ヨガとは別に呼吸法も独学で勉強しているんだけど、
みんなヨガのポーズの保持のときにする呼吸は、
空気をお腹に入れてる?胸で吸ってる?
それとも完全呼吸法の時のように、胸とお腹の両方に入れてる?
瞑想のときは腹式呼吸のほうがいいみたいなんだけど…


356 :スリムななし(仮)さん:2011/06/20(月) 18:44:16.39
どんなポーズでも楽だと感じる方法で呼吸するといいよ。ただ、ある姿勢やポーズの時に
自分の体が本当は気持ちいいのか疲れているのか気付くのには時間がかかる。
一つのやり方に固執しないでいろんな呼吸スタイルを試してみるのが重要だと思う。

357 :スリムななし(仮)さん:2011/06/20(月) 19:24:51.38
>>356
どうもありがとう
いろいろやってみるよ!

358 :スリムななし(仮)さん:2011/06/21(火) 02:15:01.05
倒立オススメ。胸が開くし、背筋から腕が強くなって、ダウンドッグやらバカーサナやらがバカみたいに楽になったよ

359 :スリムななし(仮)さん:2011/06/23(木) 15:46:46.66
>>347
>>348
うちのとこでは、英雄のポーズ4と呼んでるよ。これ

360 :スリムななし(仮)さん:2011/06/24(金) 00:06:52.87
女性イントラから「わからないことあったら聞いていいですよ」って
携帯のメアド教えてくれたんだが、今日はありがとうございました的な
メールだけでもしておk?

361 :スリムななし(仮)さん:2011/06/24(金) 03:05:49.97
そんなことも自分で判断できないのか?
ここで聞いてだれかのアドバイスに従うつもり?

362 :スリムななし(仮)さん:2011/06/24(金) 03:08:30.92
ヨガ始めてから、ファッションやお洒落に全く興味がなくなった。
いいのか?

363 :スリムななし(仮)さん:2011/06/24(金) 03:08:39.99
まあ、メールするにしてもおkみたいなオタク語はやめとけ

364 :スリムななし(仮)さん:2011/06/24(金) 09:01:05.96
>>362
よくこんな質問するね

365 :スリムななし(仮)さん:2011/06/24(金) 13:03:38.27
>>360 私ならNG
コミュニケーション目的でアドを教えたわけじゃないから。
『質問があればメールをしてもいい』アド

366 :スリムななし(仮)さん:2011/06/24(金) 14:13:02.09
>>360
絶対誘ってる。やれる

367 :スリムななし(仮)さん:2011/06/24(金) 16:47:50.87
>>364
なんで?おかしい?

368 : 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 :2011/06/24(金) 23:56:15.46
>>362
おk

369 :スリムななし(仮)さん:2011/06/26(日) 15:24:11.85
ジムのマット背中かゆくなるな

370 :スリムななし(仮)さん:2011/06/26(日) 21:40:58.36
マイマット持参でランナウェイ

371 :スリムななし(仮)さん:2011/06/27(月) 20:20:13.41
海外からヨガグッズやウェア取り寄せてる方いますか?

372 :忍法帖:2011/06/27(月) 21:24:04.77
ヨガで自律神経治る?

373 :スリムななし(仮)さん:2011/06/27(月) 21:26:35.32
ヨガは医療じゃないので、治るとか治らないとか言えない。

374 :スリムななし(仮)さん:2011/07/01(金) 11:45:21.31
んだな。しかし、俺様は、有効であろうと思うぞ。

リラックス系のヨガを自分で試してみるといい。
深いリラックスを得るためのひとつの方法であることは確かだからね。

神経が高ぶったままだと、寝たって休息にならない。
寝る前にしっかり体を緩めてからねると、疲れが取れるようになるよ。
失調症の根本的治療になるかはわからないが寝る前に副交感神経優位にすることはできる。

急に無理なポーズをしたり、変な団体に属したりしなければ害はないので試してみるといい。

375 :スリムななし(仮)さん:2011/07/01(金) 23:22:49.68
まちの先生企画講座1『舌を鍛えて若々しさと健康を』

http://www.ishikari-c-college.com/topics/2011/06/1-8.html

376 :スリムななし(仮)さん:2011/07/03(日) 05:15:20.99
>>362
いいだろ。
俺様もそうなったが、
激しい欲求、激しい感情、激しいときめき・・・などが少なくなるな。
逆に繊細な感動とか楽しみとかそういうのは増えるが。

ファッションへの興味がなくなった上で
理性的にTPOを守ったファッションを心がければよかろう。

377 :スリムななし(仮)さん:2011/07/03(日) 10:57:41.32
>>376

やっぱりメンタル面変わる?
最近冷静だとか悟ってるねとか言われる事が多くなった…

378 :スリムななし(仮)さん:2011/07/03(日) 13:57:28.79
ヨガの時間が楽しみだ。先週、年頃の女性が僕の真ん前にいたからお尻の食いこみたっぷり拝ましてもらった。こんな不純な動機でしていいのか。

379 :スリムななし(仮)さん:2011/07/03(日) 14:53:01.06
>>377
メンタル面それでおk。
つか、フィジカルバランスとメンタルバランスは連動するよね。
メンタルの調子を崩したと思った時は、意識的に身体を整えれば心の安定も自然に付いて来る。

380 :スリムななし(仮)さん:2011/07/03(日) 14:58:29.68
おkって何?

381 :スリムななし(仮)さん:2011/07/03(日) 15:30:38.27
OK!

382 :スリムななし(仮)さん:2011/07/03(日) 15:44:48.45
ありがとう。タイプミスだろうね

383 :スリムななし(仮)さん:2011/07/03(日) 15:53:54.58
タイプミスじゃなくて、ネット用語だろ。まぁどうでもいいが。

384 :スリムななし(仮)さん:2011/07/03(日) 23:31:46.62
>>382
゚ ゚ ( д )

385 :スリムななし(仮)さん:2011/07/04(月) 18:06:52.27
これだからばばあは

386 :スリムななし(仮)さん:2011/07/04(月) 18:20:02.03
暑くてヨガる気になりません

387 :スリムななし(仮)さん:2011/07/04(月) 18:44:02.65
扇風機使ってヨガってるよ。
時間が無くて1.3倍速でやったらキツくてワロタ。
1時間の綿パフェが37分でオワタよ。

388 :スリムななし(仮)さん:2011/07/04(月) 19:28:27.80
おkとかネット用語気持ちわるい

389 :スリムななし(仮)さん:2011/07/04(月) 20:06:57.58
日本語でおk

390 :スリムななし(仮)さん:2011/07/04(月) 20:52:26.95
気持ちわるいネット用語とかおk

391 :スリムななし(仮)さん:2011/07/04(月) 20:53:46.53
なんでもおkよ。

392 :スリムななし(仮)さん:2011/07/05(火) 03:28:14.70
テレビ見ながらヨガをやるというのが以前でたけど

テレビ見ながらやる。そうでない。のでは結構大きなちがいがあるのかも・・・と最近思う。

内観とヨガなどでいわれることがあるだろう。
自分の体の状態、精神状態などをチェックする、できる力があるということだ。

テレビを見るってことは、外観であるというのは明白だろう。
テレビなわけであって、体のうちではない。

ここで、内観といったって、目で見れないだろと思うだろう。
比喩的表現であって、本当のところは意識を向けるということだ。

そして、この内観。育ってないとどういうことがおきるか。
自分が疲れているかどうかがわからないのでヨガなどをする必要も感じないし
ヨガをして良くなったかどうかもわからない。
困ったもんだ。明らかに疲れている人に勧めても、またやらせてみてもわからないのだ。

だから、ヨガというものに運よく入門できたわれわれはできればテレビを見ずに
内観を育てよう。

393 :スリムななし(仮)さん:2011/07/05(火) 04:04:24.21
付け加えて
テレビを見ながらやると 伸ばしすぎる可能性があるよ。

体の内に意識が言っていないので、
筋肉が緩んでのびているのか、それとも筋肉を無理やり引っ張っているのかが
わかりにくい。
そして、強引に伸ばして伸びてはいけないものまで伸ばすことがある(腱など)

俺様は以前これで失敗した、右ひざの腱を強引に伸ばしてしまった。
ひざに違和感や痛みがでたな。今も完全にもとにはもどってないかもしれない。

394 :スリムななし(仮)さん:2011/07/05(火) 06:17:01.62
とは申しましても慣れないうちは、小さな怪我というのは内観を効果的に育てる唯一の手段のような
気がしないでもないです。失敗は成功の母とも申します。大きな怪我をだけはしないよう注意しましょう。

395 :スリムななし(仮)さん:2011/07/05(火) 07:13:44.23
>>394
ほほう。そういう考えもできるのか。
まったく怪我なしで進むと大きな怪我をする可能性があると。
小さな怪我をしたことで、内観の必要性に気づくというわけだな。

まさに俺様だ。ふむふむ。

396 :スリムななし(仮)さん:2011/07/05(火) 07:15:49.75
こういうまともな書き込みいいねー

397 :スリムななし(仮)さん:2011/07/05(火) 15:25:55.31
腹筋に効くポーズはなんですか?船のポーズはしってます

398 :スリムななし(仮)さん:2011/07/05(火) 17:00:46.99
船のポーズで、出来る限り足を地面に近付けて、かつ背筋を丸めないようにしてみましょう

399 :スリムななし(仮)さん:2011/07/06(水) 19:32:31.59
どんな風になります?

400 :スリムななし(仮)さん:2011/07/06(水) 21:04:11.06
おとなしくクランチやれよw

401 :スリムななし(仮)さん:2011/07/06(水) 21:39:04.06
ヨガを始めて2ヶ月です。
とは言っても皆さんのように教室に通ってるのではなく、地域のセンターでやってるようなやつね。

ひざの裏から腿の裏に掛けての筋が短いのか、前屈がまるで駄目なんです。
例えば普通の前屈も腿と膝の裏が痛くて床に手はつかなく、
長座の状態でも猫背じゃないと苦しかったりします。
2ヶ月ヨガをやっていてもなかなか柔らなくならなくて…

私の様なタイプだとどういうポーズを重点的にすれば良いでしょうか?

402 :スリムななし(仮)さん:2011/07/07(木) 08:34:42.67
私も似たような感じでした。
教室は週に1回で1年3ヶ月、行けないこともありましたが
立位前屈で手が床に着くようになりました
膝は少し曲がりますが。

太陽礼拝が無理なく膝裏を伸ばしてくれた気がします。

三角のポーズとランジのポーズが苦手で
座位での前後開脚は全く出来ないです。

403 :スリムななし(仮)さん:2011/07/07(木) 09:19:49.17
痛いのを無理してヒザを伸ばす必要はありません。
痛みを感じるか感じないかのギリギリのところで毎日続けてください。
そして痛みが本当はどこから出ているのかよく観察してください。
特に、実際の痛みは膝裏でも、まったく関係なさそうな身体の他の部位を動かしたり
向きや角度を変えたりして痛みに変化がないかを観察してください。

無理に伸ばすのがいけないのは、怪我ももちろんですが、痛みは人間を注意散漫に
するからです。注意集中と言った方がいいかもしれませんが、たとえば膝裏なら
膝裏以外の身体の部位に注意が向かなくなってしまいます。全身を整えるのが重要
ですからそれはよくないのです。

404 :スリムななし(仮)さん:2011/07/07(木) 16:17:00.52
太陽礼拝は万能って感じなのかな。
太陽礼拝を日常に取り入れようと思います。

405 :スリムななし(仮)さん:2011/07/07(木) 19:15:28.86
>私の様なタイプだとどういうポーズを重点的にすれば良いでしょうか?

と書いているけどなぁ。
ここが伸びないから、これをやるのだ!!とか決めうちはどうかと思うな。

体全体がつながっていると考えて、全体を整えることで
全体が少しずつ改善していくのではないかと、俺様は思う。

前屈ができないから、単純にふともも裏の筋肉が短いなどというのは
単純すぎる考えだ。

406 :スリムななし(仮)さん:2011/07/07(木) 21:00:51.59
>>402>>403>>405
貴重なご意見ありがとうございます。
膝と腿の裏が伸びないという事で何となくですが、自分は腹筋が弱いのもあるのかなと思ってました。
あと姿勢が悪いから、何かしら影響があるんだと思います。
>>405さんの言うように全体と繋がってると考えて、いろんなポーズをやっていこうっと思います。
太陽礼拝もダウンドッグが辛くて敬遠してたので、やろうと思ってます。
ありがとうございました。

407 :スリムななし(仮)さん:2011/07/08(金) 01:18:39.24
>406
@全体とのかかわり  という点の他に

A前屈は、股関節から曲げる(骨盤を倒す) という要素もある

いや・・・でもAはヨガ教室では一番に教えることだろうからして・・
知ってるかな・・知らないなら説明してもいい。

408 :スリムななし(仮)さん:2011/07/08(金) 02:48:42.18
youtubeにクソ丁寧な前屈動画があった・・・

だから、俺様は説明しない・・・さがしてくれ・・・
その動画の人の足元に及ばないから・・・く・・・くそー!!!

409 :スリムななし(仮)さん:2011/07/08(金) 20:59:58.07
ヨガは風呂あがり空腹のときするといいらしいから筋トレとピラティスして風呂してさっぱりしてヨガのレッスン受けることにしている。眠いがそれがまた気持ちいい

410 :スリムななし(仮)さん:2011/07/08(金) 21:26:46.67
>>409
激しく色々やってるね。
なんか、脂肪が全くなくて引き締まってそう。

411 :スリムななし(仮)さん:2011/07/08(金) 22:18:21.78
動画をいろいろ見てるうちに
>>405で言ったことに自信がなくなってきた。

前屈っつってもいろんなやり方があるみたいだ。混乱中。

412 :スリムななし(仮)さん:2011/07/09(土) 11:37:14.79
いやいや、別に前屈のやり方を一つに固定する必要はないよ(笑)

413 :スリムななし(仮)さん:2011/07/09(土) 13:48:43.04
気持ちよければなんでもいいと思う。
伸びてる〜気持ちいい〜と感じたらなんでもアリみたいな。

414 :スリムななし(仮)さん:2011/07/09(土) 19:54:36.79
そうだよね
おちんちんが伸びてる時の気持ちだよね〜

415 :スリムななし(仮)さん:2011/07/10(日) 13:50:49.27
yoga板とかないのあ?
なにカテゴリかなあ
健康ヘルス?

416 :スリムななし(仮)さん:2011/07/10(日) 13:54:36.78
無えじゃん!
ヨガはあれだな美容体操だkらこの板が正統派かしら
宗教臭いのは別カテゴリー


417 :スリムななし(仮)さん:2011/07/11(月) 18:46:30.57
全国の放射能濃度一覧を久々にみてたら、7/4〜5と、7/7〜8に全国的に濃度がぴょこんと
上がってるけど、これは何の影響だろう。。

418 :スリムななし(仮)さん:2011/07/11(月) 18:47:54.59
ごめん、誤爆した。

419 :スリムななし(仮)さん:2011/07/11(月) 19:11:53.32
ヨガを始めて1ヶ月くらいなんだが、最近左足に少し痺れが出てきた‥
それ以外は健康なんだが、これってやり方がマズいんだろうか。
スレチだったらすまん。

420 :スリムななし(仮)さん:2011/07/12(火) 07:23:20.10
腰が悪くない?
神経に障害がある腰痛だと手足がしびれる。

呼吸して、血液に酸素が回るとしびれてクラクラすることもあるし。

気になるなら診て貰うといいです

421 :スリムななし(仮)さん:2011/07/12(火) 23:44:17.99
俺様の経験だと
骨が神経をはさんだようになって、痺れがでることはあるな。
だが時期に消える。

たとえば、腰椎あたりがもともと歪んでいるとする。
その状態で、反ったり、または反対に曲げたりすると
一部分の神経が骨で圧迫されたり・・なんてことがありえると思う。
(骨と骨の間から神経が出ていたりするから)

ヨガというのは、そういうゆがみを治す目的もある。
または、背骨の一つ一つの間を広げる(元に戻す)目的もある。

俺様が思うには、ゆがみがひどい人はリラックス系のヨガから入るのがいいような気がするけどな
ぱきぱきっと骨が戻っていくのがわかる。
いや〜どっちがいいのかなぁ。俺様が判断できるわけもないな。

422 :スリムななし(仮)さん:2011/07/13(水) 00:22:45.37
        ____
        /     \    
     /   ⌒  ⌒ \   語ってんなー
   /    (●)  (●) \     
    |   、" ゙)(__人__)"  )    ___________
   \      。` ⌒゚:j´ ,/ j゙~~| | |             |
__/          \  |__| | |             |
| | /   ,              \n||  | |             |
| | /   /         r.  ( こ) | |             |
| | | ⌒ ーnnn        |\ (⊆ソ .|_|___________|
 ̄ \__、("二) ̄ ̄ ̄ ̄ ̄l二二l二二  _|_|__|_


423 :スリムななし(仮)さん:2011/07/13(水) 00:57:05.58
語ったわりに実のない話しだな

424 :スリムななし(仮)さん:2011/07/13(水) 08:28:30.07
脊椎間から神経がでている。

脊椎がねじれたまま、脊椎間が狭いまま、反ったりすると
脊椎間の神経をはさんで痺れがでることがある。
腰、首などが特に。

だから、お手本のように反りたいからといっていきなり反るのは危険。
徐々に、脊椎間を開いていく(筋肉が緩む)、ねじれを戻していく中で
自然と「時間をかけて」反れるようになることが必要かもしれない。

または、お手本が脊椎だけが反っているように見えて、
股関節など他の部分とともに反っている場合もある。
その場合は、股関節が柔らかくなる必要もある。
前屈の部分で言ったように、全体との関係も大事といったのは
この部分である。

要は、できないポーズを無理してやろうとしないほうがいい。
できるときは、無理がないし、痛くもない。そうなるまで時間がかかる。

という俺様の予想。

425 :スリムななし(仮)さん:2011/07/13(水) 08:42:58.23
語ることで気付く間違いもあるさ

426 :スリムななし(仮)さん:2011/07/13(水) 09:33:56.03
長くて読む気にならん。

427 :スリムななし(仮)さん:2011/07/13(水) 11:38:31.19
>>419
自分もヨガを始めて間もなくそんな感じでした。
前かがみになると痺れがおさまる。
ネットを検索したら脊柱管狭窄症!?

でも無理せずに続けていたら治った。
今はなんともないです。
あまり参考にならないかもしれないけれど。

428 :スリムななし(仮)さん:2011/07/13(水) 16:15:19.45
ヨガでは痩せない。
カロリー消費少ないから。
リラクゼーションとしてはありだけど。
というかスタジオに痩せること目的にしている女性本当消えてほしい。
痩せること目的なら走ったほうがいいから。

429 :スリムななし(仮)さん:2011/07/13(水) 17:34:46.26
アシュタンガのような有酸素+筋トレが上手く融合したようなヨガは普通に痩せて引き締まりますけど
でも他人が何を目的にしてヨガしてるかなんてあれこれ指図するのは傲慢だと思いますよ

というか痩せることを目的にしてるとかしてないとかなんでわかるの?

430 :スリムななし(仮)さん:2011/07/13(水) 19:01:45.60
428の妄想力が旺盛だからさ

431 :スリムななし(仮)さん:2011/07/13(水) 23:00:04.30
>>428
走っても痩せない、走ってない時は普段のカロリー消費に戻るから

432 :スリムななし(仮)さん:2011/07/13(水) 23:12:25.66
ヨガは日常のエネルギーの使い方も変わるから、やり方次第で痩せると思うけどねー。
ただ、ヨガそのものをやってる時の運動量とかはあまり関係なくて
いろんな気付き>姿勢や生活の変化>体の変化
ってなると思う。ダイエットのために苦行みたいなノリでやっても効果無いんじゃないかな。

433 :スリムななし(仮)さん:2011/07/14(木) 01:42:24.20
>>428
確かに痩せません。
引き締まるけど。
私も痩せることを目的に通っている人が多くなっているのは
ちょっと違うんではないかと思いますよ。
SHIHOみたいにオーバーに言っているのはちょっと抵抗ありますね。

434 :スリムななし(仮)さん:2011/07/14(木) 05:55:38.47
419です。答えてくれた人ありがとう。
やっぱり無理な体制してたみたいです。少し軽めにしたら痺れ良くなってきました。
あまりキツいのは良くないんですね。逆だと思ってました。

435 :スリムななし(仮)さん:2011/07/14(木) 13:32:32.10
ヨガを続けていれば他人がどんな目的でヨガやってるのかとかその目的が気に入らないとか
そんなことはどうでもよくなりますよ

436 :スリムななし(仮)さん:2011/07/14(木) 15:35:29.33
>>433
同意。
様々なアーサナをやりたいのに不純な動機で来る方が多いのでルーティンワーク見たいにいつも同じアーサナになっています。
そのことを、先週仲間と一緒にインストに訴えたら10分だけ違うアーサナにしますと言われたので言ってみるものだと思いました。
いろんなアーサナをやったほうが楽しいし、同じアーサナだと家でも充分なので学んでいる意味ないのでマンネリ化してしまうんです。

437 :スリムななし(仮)さん:2011/07/14(木) 16:26:45.01
アシュタンガやっててクラスもレベル別に分かれてる自分には縁の無い悩みだな

438 :スリムななし(仮)さん:2011/07/14(木) 17:37:25.62
他人ばっかり目に入るのねー
集中力が足らないぞ☆

439 :スリムななし(仮)さん:2011/07/14(木) 17:53:23.55
エロ目的以外に不純な目的とか無いと思うけど

440 :スリムななし(仮)さん:2011/07/14(木) 19:23:34.90
>>436
クラス別に別れているスポクラに通っていましたが、
その傾向はスポクラレベルだとありますよね。

ヨガスタジオに変更したらその悩みは解消されました。
マシン、プールなど使われないのであるなら変更もありなのかもしれません。

441 :スリムななし(仮)さん:2011/07/14(木) 21:07:59.02
>>439
だな。こっちが崇高で、あっちは低俗とかないな。

いうなれば、自分と目的が違うというだけ。
自分の思い通りにならないからといって他人を非難しているだけかもね。

そして>>440がちゃんとした分析をしてくれた。
ダイエット目的の人間が多く集まるところでは、それに即した方式になっている。
それ以外の目的の人は、それ以外の目的の人が多く集まるところにいったほうが
幸せになれる。と。

442 :スリムななし(仮)さん:2011/07/14(木) 21:40:22.08
私も10年ヨガやっていていろんなインストラクターと話をするのですが、
毎週やっているのに、なぜ痩せないのかと結構言われるみたいですね。
その人達の望み通りになるようアーサナの強度を上げると結局は付いていけなく減っていく。
(チャタランガが多めのアーサナだったのですが)
結局教えるほうもやるほうも目的が何であるかをはっきりさせることが必要な感じがします。

そう考えるとヨガを長く楽しみたい・通いたいと思うのならスポクラでは限界があるかもしれません。
ヨガスクールのほうが細分化されているのでこちらのほうが理にかなっていると思います。

443 :スリムななし(仮)さん:2011/07/15(金) 00:57:24.29
男性は、ヨガがどれだけ上手に出来るかで、何目的で来てるか、分かりやすい。
上手であれば真摯に取り組んでいるって分かるし、下手でメタボリックな男性が来ていると、別目的でキショイな、って思う。

444 :スリムななし(仮)さん:2011/07/15(金) 01:49:20.97
ヨガやってる時に他人の見ないけどなぁ
他人のアーサナーそんな気にして見る事はヨガの精神からしたら
あまり推奨されないと思うけどね

445 :スリムななし(仮)さん:2011/07/15(金) 01:54:11.97
わかったことはスポクラのスタジオレッスンにレベルを求めてはいけないことかな。
ヨガに限らずスポクラのスタジオレッスンってレベル別にあっても誰でもできるようにしているからね。


446 :スリムななし(仮)さん:2011/07/15(金) 15:01:07.76
>>443
そんなこと言ったら新しく来づらいよ。
みんな最初は下手なんだから。

447 :スリムななし(仮)さん:2011/07/15(金) 15:18:49.23
>>443
下手糞で体硬く、痩せている私はどうなんでしょう?

いつも参加しているから、いろんな人に声かけられます。
飲みに誘われているけどいつも断るの面倒だからジム変えたい。

448 :スリムななし(仮)さん:2011/07/15(金) 15:31:04.74
443は、男性の中にも、ヨガに変な目的で来ている輩がいる、それは見れば、ヨガを真摯に行いに来ているのかが分かる、っていう事でしょ。
メタボで、ヨガのポーズも全然出来ず、変なやつがいたら、気を付けた方がいい、という事。

449 :スリムななし(仮)さん:2011/07/15(金) 15:37:32.94
>>444
レッスン始まる前にわかるだろ!

450 :スリムななし(仮)さん:2011/07/15(金) 18:27:07.39
おまえすげーな。
メタボは見りゃ分かるが
アーサナーの上手い下手はレッスン始まる前には分からんわ

ヨガ上級者はパッと見ただけで上手いかどうか分かるん?
なんかオーラでも出てるの?上手い人同士には分かる的な
超能力なの?

451 :スリムななし(仮)さん:2011/07/15(金) 18:51:32.41
うちの旦那は典型的なメタボなんだけど、ヨガ教室に通わせたいと思ってる。
健康のために内蔵脂肪を落とさせたい。
家で一緒にやろうと言っても面倒だからやだと言われるけど、綺麗な女の子がいっぱいだよ
と言ったらつられてくれるかも。

452 :スリムななし(仮)さん:2011/07/15(金) 19:17:54.93
>>451
バカがばかが馬鹿が〜〜〜〜
2ちゃんらしい書き込みねアハハハハハ

453 :スリムななし(仮)さん:2011/07/15(金) 19:32:36.15
見ただけじゃわからんでしょ。
たとえば、金髪碧眼長身の白人男性が来てたらアサナが下手でも何とも思わない人が
ほとんどだろうけど、チビデブで脂ぎった中年の日本人オジさんなら上手にやってても
怪しむ人が多い。まして見たらわかるなんて大ウソだわ。

454 :スリムななし(仮)さん:2011/07/15(金) 22:20:31.09
451本当に迷惑!ウザイ!キモい!
来たら、超最低な目で見るし、初日から、スタッフ&インストラクターの、ブラックリストご登録。

455 :スリムななし(仮)さん:2011/07/15(金) 22:27:34.86
>>452
>>454
レスもらって、なんか嬉しいww
しかしそこまで嫌がらなくても。

456 :スリムななし(仮)さん:2011/07/15(金) 22:28:58.16
451の嫌われかたが異常だろwww
なににそんな引っかかってるんだw

457 :スリムななし(仮)さん:2011/07/15(金) 23:03:51.05
教えている方も毎回メンバーがちがって、習熟度もちがうから
メニュー組み立てるの大変だなあ、と端からみていて思う。
レベル分けされていれば問題ないけれど、スポクラだと
経験長い人も、初めての人も一緒だもんね。

アシュタンガをはじめて、ピラティスも平行してならっているが、
断然アシュタンガの方が運動量が多い。

458 :スリムななし(仮)さん:2011/07/15(金) 23:18:05.66
ブラックリストの管理をがんばるくらいなら、女性専用スタジオにするでしょw

459 :スリムななし(仮)さん:2011/07/15(金) 23:21:48.63
>>452>>454は同一人物なのかもしれないけれど、
>>451のどの部分に引っかかったのかな?
個人的には別に受け入れられる内容なので。



460 :スリムななし(仮)さん:2011/07/16(土) 01:15:29.75
ここ典型的な嫌われ者のおばさんがいるなw

461 :スリムななし(仮)さん:2011/07/16(土) 06:30:52.60
ナマステ。

462 :スリムななし(仮)さん:2011/07/16(土) 11:22:55.06
みなさんまだまだ大地のエネルギーを取り込めてないですね

463 :スリムななし(仮)さん:2011/07/16(土) 11:54:04.47
自然のエネルギーで平和な気持ちになりましょう?

464 :スリムななし(仮)さん:2011/07/16(土) 16:42:44.41
せっせと頑張ってる客に向かって「ぜんぜん痩せないですね」ってそんなこと普通言う?

465 :スリムななし(仮)さん:2011/07/16(土) 16:58:42.30
落ち着いてもう一度よく読みましょう

466 :スリムななし(仮)さん:2011/07/16(土) 17:10:21.08
アーサナーの基本は呼吸です
書き込む前に自然エネルギーを取り入れる鼻呼吸をして
自分のレスを見直しましょう

467 :スリムななし(仮)さん:2011/07/16(土) 18:15:02.31
ヨガ?フレイム

468 :スリムななし(仮)さん:2011/07/16(土) 18:41:43.44
>>464
どういうニュアンス?
それによって回答違うんだけど。
ヨガだけでは痩せないですよは最後の瞑想の前に聞いたことあるな。

469 :スリムななし(仮)さん:2011/07/16(土) 20:04:15.11
ちゃんと最新のレス30件位読めよ。
ヨガで痩せる、痩せない、なんて誰も論議していないよ。

もし太っている人が痩せたいなら、『食べる量を減らしましょう、そしてランニングor走り込みをしましょう』、それだけです。

ヨガは痩せるためのものではありません。

470 :スリムななし(仮)さん:2011/07/16(土) 20:06:16.20
まあみんな落ち着け

471 :スリムななし(仮)さん:2011/07/16(土) 20:20:48.00
自然エネルギー足りてないねー
ヨガして出直して来い!

472 :スリムななし(仮)さん:2011/07/16(土) 21:12:19.11
YOGAやる目的なんて人それぞれだろ
アーダコーダ言うなよ

473 :スリムななし(仮)さん:2011/07/17(日) 04:49:20.14
ヨガだけやっても脂肪を燃やす効果は少ない

しかし、ヨガはやせやすい体をつくる
(やせにくくなっている体を正常に戻す)

内臓位置を適正に、血液やリンパ液が流れやすく、筋肉を増やして代謝を増やす、
老廃物を排出、精神的安定で過食を防ぐなど。

だから、ヨガ+食事療法、ヨガ+ウォーキングぐらいで痩せるよ。

逆に体が歪んでいると痩せにくい


474 :スリムななし(仮)さん:2011/07/17(日) 07:24:42.63
情緒不安定で他人のレスに怒ったりしてると痩せませんよ!
ってことですね。わかります。

475 :スリムななし(仮)さん:2011/07/17(日) 08:24:55.37
わかればいい。

476 :スリムななし(仮)さん:2011/07/17(日) 09:43:54.23
普通は面と向かって言わないだろ。
イントラの常識を疑うよ。

477 :スリムななし(仮)さん:2011/07/17(日) 12:43:21.58
客がイントラに向かって言ってる話じゃ無いのか?
もう一度よく読みましょう。

478 :スリムななし(仮)さん:2011/07/17(日) 17:26:21.08


太極拳しながら通勤通学するスレ
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/mitemite/1306046832/

479 :スリムななし(仮)さん:2011/07/18(月) 02:42:24.81
どうみても客が痩せないと文句つけている感じの話ですね。

480 :スリムななし(仮)さん:2011/07/20(水) 15:05:31.18
まぁ。どうでもいい話。

481 :スリムななし(仮)さん:2011/07/21(木) 18:35:37.91
アーチのポーズ限界が来ると上下にガックンガックン揺れる
傍から見たらすごい面白いと思う

482 :スリムななし(仮)さん:2011/07/23(土) 14:59:35.39
週1回のレッスンだけど、1年超えて太ももが5センチ細くなった。
セルライトもほとんどなくなった。
体質から治すって大事だね

483 :スリムななし(仮)さん:2011/07/23(土) 15:04:28.38
どんだけデブってたんだよw

484 :スリムななし(仮)さん:2011/07/24(日) 00:44:24.65
ヨガとストレッチってどう違うの?

485 :スリムななし(仮)さん:2011/07/24(日) 02:13:31.61
ggrks

486 :スリムななし(仮)さん:2011/07/25(月) 13:12:29.75
下半身デブだから。
150、46が41.5になった
ヨガだけでなく他の要素もある。

487 :スリムななし(仮)さん:2011/07/25(月) 13:28:25.66
ヨガだけやってて、体重は5kくらいしか減らなかったけど、その体重を無理なく維持しているので
これがベスト体重なんだろうなと思う。若い頃より3k増のままだけど。
でも、身体は引き締まる。体中がすっきり。後、筋肉が増えた。
女だけどちょっと筋肉質。

488 :スリムななし(仮)さん:2011/07/25(月) 14:13:35.11
うpしろよ

489 :スリムななし(仮)さん:2011/07/27(水) 12:44:49.28
スポクラやめてヨガスタジオに変更したら、本当に効果を感じる。
ストレス感じなくなった。
それとスポクラのレッスンはぬるすぎでつまらない。

490 :スリムななし(仮)さん:2011/07/27(水) 23:11:42.71
>>489
怪我させない事を最優先にしてるし、
高齢者に合わせてるし、
初心者でも出来る内容だし、
そんなに金取ってないからね

491 :スリムななし(仮)さん:2011/07/27(水) 23:19:35.39
スポクラで鳩の王できるようになったよ

492 :スリムななし(仮)さん:2011/07/28(木) 21:16:40.38
後屈が大の苦手でラクダが気持ち悪くなるほどの俺にボッポキングは永遠にララバイ

493 :スリムななし(仮)さん:2011/07/29(金) 23:51:46.53
開脚前屈で骨盤でたてねー

494 :スリムななし(仮)さん:2011/07/31(日) 11:28:26.62
まずはクリをたてろ

495 :スリムななし(仮)さん:2011/07/31(日) 19:35:42.17
それから
大開をしろ

496 :スリムななし(仮)さん:2011/08/01(月) 11:08:27.93
すみません。
微妙にスレ違いかもしれませんが、ヨガスプレーを自作されている方って
いらっしゃいますか?
エッセンシャルオイルが大量にあるので自作できるのなら試してみたいのですが、
何をベースに作ればよいのかさっぱりわかりません。
滑り止め効果もあるようですし、エッセンシャルオイル+エタノール+精製水
だけではないんですよね?クエン酸とか重曹とか入れるんでしょうか?

497 :スリムななし(仮)さん:2011/08/01(月) 19:03:08.97
>>496
あなたの好きなようにしなさい

ここでは責任ある指導はできません

自己責任ですよ

498 :スリムななし(仮)さん:2011/08/02(火) 12:03:46.09
>>489
ですよね。
スポクラでレベル別にあるとしても、結局一番できていない人にあわせる。
スポクラでのヨガは準備運動程度としか思えないですね。

499 :スリムななし(仮)さん:2011/08/03(水) 17:31:13.96
http://gyao.yahoo.co.jp/player/00661/v07104/v0710400000000527781/

この女性って誰ですかね?

500 :スリムななし(仮)さん:2011/08/04(木) 13:16:01.63
>>497
頭悪そう・・・・・・

501 :スリムななし(仮)さん:2011/08/04(木) 21:28:44.83
ラーマヨガ・・・
一般にインドに伝わるヨガの神秘性は広く知られるところであるが
その中でも別名「黒ヨガ」と呼ばれその奇跡に近い数々の秘奥義で
恐れられるのがこのラーマヨガである。
その特異性は骨細胞組成さえも変え自由自在に
変形させることを可能にすることにある。
そして黒ヨガと別称される様に驚異の殺人格闘技として発達した。
ひとりで千人の兵にも匹敵する戦闘力の凄まじさゆえに
時の藩王達に弾圧され継承者は絶えたと伝えられている。

502 :スリムななし(仮)さん:2011/08/04(木) 21:45:03.06
一騎当千とかあり得ないから

503 :スリムななし(仮)さん:2011/08/05(金) 08:54:27.77
>>500
ひょっとして
お友達?

504 :スリムななし(仮)さん:2011/08/05(金) 14:52:38.26
悟りだ悟りを開かぬ限り勝利は見えて来ないぞ
・・・運命・・・お前が負けるのも運命なのだよ
ヨガの究極奥義、思い知ったか


505 :スリムななし(仮)さん:2011/08/05(金) 19:28:22.43
>>504
?????

506 :スリムななし(仮)さん:2011/08/06(土) 00:37:39.99
>>504
ちんぽヨガですね

507 :スリムななし(仮)さん:2011/08/07(日) 18:34:09.96
ちんぽヨガテレポーテーション

508 :スリムななし(仮)さん:2011/08/07(日) 19:53:56.84
>>498
>>スポクラでレベル別にあるとしても、結局一番できていない人にあわせる。

じゃ、初心者は逆にスポクラのほうがいいんじゃ…

1年以上自宅でヨガやってて、最近スポクラに入ってヨガのクラスに参加するようになったんだけど
最後のシャバアサナの時間が短いのが不満
1時間のクラスだったら、10分はやりたい。
ヨガスタジオでは一般的にどうなんだろ?
結局、自宅で自分の好きなようにカリキュラム組むしかないのかな

509 :スリムななし(仮)さん:2011/08/08(月) 04:17:11.04
>>508
ゴールドジムだけど60分のクラスなら
10分あるよ。
普通そんぐらいあんじゃね?

510 :スリムななし(仮)さん:2011/08/10(水) 02:10:30.35
>>508
老人に合わせてるんだぞ
合わせるにもほどがある

511 :スリムななし(仮)さん:2011/08/11(木) 17:30:51.98
>>509
俺もゴールドジム行っているけどスタジオレッスンより
あそこはトレッドミル、ウエイトを使いに行く感じで
土日にヨガスタジオで体のメンテしている感じ。
金かかるけど筋肉痛なくなった。

512 :スリムななし(仮)さん:2011/08/13(土) 14:26:17.15
アーサナばかりやってヨガを知った気になってるひとが多いな。

513 :スリムななし(仮)さん:2011/08/13(土) 14:29:05.33
真面目にヨガしてるなら、瞑想、その他の話題がアーサナよりも多いはずだがみんなアーサナばかりだよね。

514 :スリムななし(仮)さん:2011/08/13(土) 14:32:29.98
だから、ここでも喧嘩をするひとが多いんだろうね。

515 :スリムななし(仮)さん:2011/08/13(土) 15:31:19.41
というかヨガやってるネラーすくねぇ

516 :スリムななし(仮)さん:2011/08/13(土) 16:48:43.24
別にマジメかどうかを競ってるわけじゃないんで(笑)
そんなこと言い出したら、瞑想なんて一人で自分の内面に対してするもので
他人とあれこれ会話するものじゃあないわ。

517 :スリムななし(仮)さん:2011/08/14(日) 10:50:49.70
スタジオにまじめに通いだして2年ぐらいたつけど
食事が変わりだした。
油っぽいものとかお肉とかは食べたい衝動が減ってきて、
野菜中心の食事になってきた。
一日一食とか二食でもあまりおなかが減らない。

実際にやせないとねじりのポーズとかができないんだけど、
アーサナを継続してると内面から変化する気がする。

518 :スリムななし(仮)さん:2011/08/14(日) 12:27:26.68
それは異常。低カロリーでいいから飯は食えよ。

519 :スリムななし(仮)さん:2011/08/14(日) 15:00:49.42
>>517
身体全体が省エネルギーになって補給回数が減ってくるんだよね。
食事量が無理矢理じゃなく自然に少なくなるのはいいことだ。

520 :スリムななし(仮)さん:2011/08/14(日) 16:13:25.96
いやいや新陳代謝悪くなるだろw

521 :スリムななし(仮)さん:2011/08/14(日) 20:31:38.60
「新陳代謝が悪い」っていうあるある大辞典的表現の意味が分からないけど、
必要なエネルギーを必要な時に滞りなく、過不足無く出し入れできるのが大事な
だけなんで、健康に食事量が減るのは普通のことでしょ。

522 :スリムななし(仮)さん:2011/08/14(日) 20:53:35.66
今まで食べ過ぎてた人は、食欲中枢が正常に働いて自然にセーブの方向になったとか。
私はヨガをした後、猛烈にお腹がすく。
で食べるけど、別に太らない。

523 :スリムななし(仮)さん:2011/08/15(月) 00:23:37.06
人による

524 :スリムななし(仮)さん:2011/08/15(月) 23:15:50.06
やっと開脚前屈で額がマットに付くようになった。
3年ぐらいかかった。w

525 :スリムななし(仮)さん:2011/08/15(月) 23:26:52.54
それ三年かかるのか!!いやーこつこつやるしかないですねー

526 :スリムななし(仮)さん:2011/08/16(火) 02:50:35.70
513 タイトルは真面目にヨガの練習だが。

527 :スリムななし(仮)さん:2011/08/16(火) 11:36:25.88
結 論  ス ポ ク ラ の レ ッ ス ン は 使 え な い

528 :スリムななし(仮)さん:2011/08/16(火) 11:37:33.43
>>527
×結論
○基本

529 :スリムななし(仮)さん:2011/08/16(火) 12:14:43.59
>>527
なんていうか最初はヨガなんてやってないから新鮮味が感じられるけど
1ヶ月行っていると使えないのがわかる。
それがスポクラのヨガのクオリティー。
上級とかあったんだけどそれも同じだった。
マジ使えない。

530 :スリムななし(仮)さん:2011/08/16(火) 13:19:37.26
最近精神的にしんどいことが多くて体もすっきりしないからヨガ始めたいと思ってるんだけど
呼吸法や瞑想もしっかりやってくれるようなスタジオってどうやって探せばいいの
地域にあるヨガできる場所検索してもいっぱい出てきすぎてよくわからない
とりあえずスポクラのは役にたたないってことは覚えた


531 :スリムななし(仮)さん:2011/08/16(火) 17:59:09.12
>>530
とりあえず良さそうな所に行ってみる
いろいろ行ってみて自分のニーズにあってそうな所を見つける
先生によるけどスポクラも別に悪くない

532 :スリムななし(仮)さん:2011/08/16(火) 21:20:04.96
>>530
スポクラはそういう目的ならやめといたほうがいい。
ヨガスタジオでも瞑想の時間1時間のレッスンで5分くらいもあるし、10分もある。
一回ヨガスタジオに入ってみて、合うインストラクター見つけるのがいいと思う。
やり方は千差万別だから一概にスタジオよりインストラクターのほうが重要になってくる。
なのでいろいろなレッスンを受けるのがよろしいかと。

533 :スリムななし(仮)さん:2011/08/16(火) 21:21:41.88
530 お住まいは何処ですか?

534 :スリムななし(仮)さん:2011/08/16(火) 21:30:41.92
アシュタンガ、初めてやったけど、予想以上にきつかった。
スポクラのだけど。
スポクラのヨガはぬるくてダメだ〜って言える日が来たら、
そうとう体が出来上がったということだが、
そんなセリフしばらく言えそうもないよ

535 :スリムななし(仮)さん:2011/08/16(火) 21:45:04.53
アシュタンガはキツイよね。体が硬いか筋力が無ければもっと簡単なストレッチから始めるといいかもね。キツイと感じるのはやり過ぎかもしれないです。

536 :スリムななし(仮)さん:2011/08/17(水) 00:04:34.66
スポクラで走ってヨガやる。
このセットで筋肉痛防止になると思いやり続けていたが、
ここで言われているとおり同じアーサナに飽きてきている自分がいる。
やっぱりスポクラのレッスンはヨガに限らずビギナーから抜けるには限界があると感じている。
ただ自分は走ることが目的で運動しているのでもっとのめり込みたくなってからで
ヨガスタジオはいいや。



537 :スリムななし(仮)さん:2011/08/17(水) 13:03:41.33
瞑想って難しい。
身体がある程度できてこないと瞑想とか無理だから、ハタヨガ的なものに
先に取り組むっていう順序は正しいよね。

538 :スリムななし(仮)さん:2011/08/18(木) 10:30:39.09
ヨガのインストラクターで瞑想の習慣のある人は、ほとんどいない気がする。

539 :スリムななし(仮)さん:2011/08/19(金) 21:40:28.96
ヨガは呼吸で心を整えて、アーサナで体を整えて、瞑想で頭を整えるってさ

540 :スリムななし(仮)さん:2011/08/19(金) 22:23:39.27
イルチブレインヨガという場所はどんなところか知ってる人いますか?
医療職に就くにあたって明るい性格とコミュニケーション能力の向上などを図りたくて
ヨガに興味を持ちました。身体を鍛えるだけのヨガより
イルチみたいなのがいいのかと思ったのですが、評判などはどうなのでしょうか?

541 :スリムななし(仮)さん:2011/08/19(金) 23:05:39.03
>>540 調べたらカルト団体でした。

542 :スリムななし(仮)さん:2011/08/20(土) 07:34:56.39
韓国系カルトで、かなりのお金が取られると聞いたことがある。
例えばセミナー代100万円とか。

543 :スリムななし(仮)さん:2011/08/20(土) 15:17:47.69
初めてヨガやろうと思うんですがジムとかのがいいかな?なんか宗教ぽいのはいやで

544 :スリムななし(仮)さん:2011/08/20(土) 15:26:16.09
>>543
ここで言われているとおりスポクラは付属としてヨガのレッスンがある感じで、
効果を期待するならお勧めしない。
LAVAなどのヨガ専門のスタジオが一番いいと思う。

545 :スリムななし(仮)さん:2011/08/20(土) 15:31:45.38
>>544
ありがとうございます
さっきLAVAのサイトみて料金高め?とか思ったけどそれなりの効果はあるってことですかね

546 :スリムななし(仮)さん:2011/08/21(日) 01:38:03.85
>>530
サイトやブログでインド哲学とかヨガの精神的な部分までちゃんと紹介したり、
実践してる先生を探すといいと思う。
私の先生は、瞑想だけのレッスンや自然の中でのヨーガもたまに開催してたりする。
料金も良心的。場所は公民館の和室だったりするけど。

教室ではアーサナのあとに体の変化を実感する時間をしっかりとってくれるし、
瞑想もいつもしっかりやってくれる。
毎回、かみくだいてインド古典哲学やヨーガのしくみ?みたいな話をしてくれたりとか。

自分も同じような理由でヨガを始めたけど、今の先生に習えてよかったと思ってる。


547 :スリムななし(仮)さん:2011/08/21(日) 17:21:18.55
>>540

ヨガは神と一つになる行。

変な我欲があるうちは、秘儀参入は注意したほうがいいよ。

おかしくなる人多い。

スポーツジムのハタヨガっぽいのから開始が一番安全。

548 :スリムななし(仮)さん:2011/08/21(日) 22:11:11.64
ヨガスタジオにシャワーがないところて結構あるのかな?
アトピーもちだから汗かいたらすぐ流したいんだけど

549 :スリムななし(仮)さん:2011/08/22(月) 01:09:48.96
それはお金次第だから高いとこはあるでしょ

550 :スリムななし(仮)さん:2011/08/22(月) 03:14:54.25
ヨガフェスタってどうなの

551 :スリムななし(仮)さん:2011/08/22(月) 04:03:44.52
>>548
ホットヨガは多分ある

552 :スリムななし(仮)さん:2011/08/22(月) 12:25:26.20
ふつうのヨガスタジオにはシャワーはないです。
私も汗流したい派なので、銭湯・サウナ・ネットカフェとか
いろいろ利用してます。

553 :スリムななし(仮)さん:2011/08/22(月) 16:39:49.88
某暴力団組長の愛人やってた
アシュタンガ・インストラクター

554 :スリムななし(仮)さん:2011/08/22(月) 18:11:13.27
胆力があってええやないか

555 :スリムななし(仮)さん:2011/08/22(月) 18:38:22.23
組長の愛人とインストラクターって両立できんの?

556 :スリムななし(仮)さん:2011/08/23(火) 19:08:04.01
昔:愛人
現在:イントラ
ということじゃないの?


557 :スリムななし(仮)さん:2011/08/23(火) 19:46:31.40
イントラやりながら
ヤクザの愛人って
怖いね


558 :スリムななし(仮)さん:2011/08/24(水) 13:59:20.99
ヨガスタジオシャワーないのかい!
そこにかんしてはスポクラに軍配が上がるな

559 :スリムななし(仮)さん:2011/08/24(水) 19:35:38.40
某暴力団組長の愛人やってた
アシュタンガ・インストラクター

560 :スリムななし(仮)さん:2011/08/24(水) 19:50:57.00
LAVAいいよ。

561 :スリムななし(仮)さん:2011/08/24(水) 22:51:51.46
愛人説は「可愛さ余って憎さ100倍」の中傷かもしれない。
何故なら、他人が知りえないことだから。

562 :スリムななし(仮)さん:2011/08/24(水) 22:59:32.35
メールが見付かったんだろ

563 :スリムななし(仮)さん:2011/08/25(木) 06:14:21.76
メールの盗み見したってこと?
歪んでて怖いわー
ヨガでまっすぐになってくださいね

564 :スリムななし(仮)さん:2011/08/25(木) 10:04:42.32
メールうんぬんというのは、チン助の引退騒動に被せたジョークでしょ。。

565 :スリムななし(仮)さん:2011/08/25(木) 15:23:41.64
LAVAいろいろと批判がネットであり会費も高いけど
その分だけ、施設もインストも揃っているからね。
金に余裕があればお勧めだね。

566 :スリムななし(仮)さん:2011/08/30(火) 04:17:24.61
皆さん何時くらいにヨガをやっていますか?
私は、仕事が終わって、シャワーを浴びて食事をしてからなので、
11時〜0時近くになってしまいます。

その時汗をかくのですが、頭は洗った方が良いのでしょうか?
濡れタオルで拭けば大丈夫ですかね。ちなみにベリーショートです。
抜け毛が多いので、できれば洗髪は一回が良いのですが。

567 :スリムななし(仮)さん:2011/08/30(火) 08:48:03.36
汗かいてるならシャワーか濡れタオルだろな
なにもしないで一晩たつと意外と臭うから

568 :スリムななし(仮)さん:2011/08/30(火) 13:28:33.13
食事が終わってしばらくたってからやる方が多いな。
その後お風呂。
お風呂に入った後でもやることがあるけど、後で軽くシャワーを浴びる。
髪はものすごく長いので湯シャンさえするのは面倒だけど、ベリーショートなら
頭からさっとシャワーすればいいと思う。

569 :スリムななし(仮)さん:2011/08/31(水) 04:01:02.31
皆さんはヨガオフ会とか出られたことありますか?

570 :566:2011/08/31(水) 17:31:25.16
>>567>>568
レスありがとうございます。

やはりどうしてもヨガをやるのは寝る前になってしまいますね。
ただ、基本的なヨガでも汗はかくのでさっとシャンプー無しでシャワーを浴びようと思います。




571 :スリムななし(仮)さん:2011/09/03(土) 22:30:37.97
六本木のヨガパークか今月の横浜のヨガフェスタでる?

572 :スリムななし(仮)さん:2011/09/04(日) 00:19:48.45
皆さんはヨガの際の呼吸ってどうしてますか?
買った本には「ウジャイ呼吸法」が推奨されていますが、難しくないですか?
この喉をしめるようにというのが難しくて。

それで、腹式呼吸でやっているのですが、本には鼻から吸って鼻から吐くとあるのですが、
これであっているのでしょうか?
別の本には口から吐くとあったような気がして。

573 :スリムななし(仮)さん:2011/09/04(日) 08:49:52.97
>>572
私は完全呼吸法でやりますね。
口で吐く呼吸は気功じゃなかったかな。

574 :スリムななし(仮)さん:2011/09/04(日) 14:03:47.54
ピラティスとヨガで悩んでる。
ヨガって身体締まりますか?

575 :スリムななし(仮)さん:2011/09/04(日) 14:20:26.25
深堀さんのは鼻からすって口から吐くって書いてる本もあるよ。
ごろ寝ヨガとか。
全部鼻で呼吸する方がリラックスできるってポーズもあるし、鼻から吸って口から
吐くと身体を伸ばしやすいポーズもあるから、私がやる時はその時の気分とか
やりやすい方でやってる。

576 :スリムななし(仮)さん:2011/09/04(日) 15:01:22.16
>>573
完全呼吸法とはどのような呼吸方法でしょうか?

>>575
参考になりました。ありがとうございました。
因みに私の買ったヨガの本は「やさしいヨガ教室」です。
書店でいろいろと見たのですが、これが一番バランスが良かったです。

577 :スリムななし(仮)さん:2011/09/04(日) 20:21:28.50
最初のうちは深く気にしないで本に書いてある通りでいいと思う。
敢えて気にするとしたら、その時やっている姿勢や動きが楽になる呼吸方法なら
鼻でも口でもウジャイでも何でもOK。

578 :スリムななし(仮)さん:2011/09/04(日) 23:31:13.42
>>574
両方やっています。以前は迷ってピラティスだけやっていました。
全然違うので、比べようがないですが、ピラティスはインナーマッスルを
鍛える運動で、ヨガはアウターの筋肉も精神も整える感じだと
理解しています。

579 :スリムななし(仮)さん:2011/09/09(金) 03:00:42.01
ヨガは締めるというより精神を整え、ストレスからくる過食を防ぐ感じですかね。
ここでみなさん言われているとおり、ヨガではスポクラはお勧めしません。

580 :スリムななし(仮)さん:2011/09/09(金) 15:50:00.45
ヨガではスポクラはお勧めしません。

581 :スリムななし(仮)さん:2011/09/09(金) 18:14:42.10
上のほうで呼吸法について書いてありますが、
ウジャイって難しくないですか?

みんなはどの呼吸法でやってますか?

私も腹式呼吸でやっています。

582 :スリムななし(仮)さん:2011/09/10(土) 07:48:58.59
>>576
指導者によって若干の違いがあるけど、
大まかに言って、腹呼吸と胸呼吸を連続してやる
呼吸。肩呼吸も含めて三段階で指導している
人もいる。自然にできるようになると確かに
気持ちいい呼吸ができるね。

>>580
たしかにヨーガをスポクラでやるのはおかしいね。
一般に行われてるストレッチはヨーガから発展したもの
だけど、そもそもヨーガの対位法は呼吸と瞑想を深めるために
するもの。身体的変化はその副作用にすぎない。

583 :スリムななし(仮)さん:2011/09/10(土) 15:28:44.59
ヨガで自律神経の狂いが治った方いらっしゃいますか?

584 :スリムななし(仮)さん:2011/09/10(土) 22:18:29.21
治ったというかヨガのおかげなのかはわかりません
http://yoga-diets.com/

585 :スリムななし(仮)さん:2011/09/12(月) 02:07:35.45
LAVAいいよ。
近所にあるのでメジャーなのがここしかないから行っているだけだけど。

586 :スリムななし(仮)さん:2011/09/12(月) 20:17:03.51
ここのみなさんは「YINヨガ」って、どうですか…?
近くのブックオフに、綿本さんのスタジオのGORI宮下さんという方のDVD本がありまして…。
少しパワーヨガにも飽きてきたので迷っているのですが、この本かYINヨガの感想など
なにかあったら聞かせて頂けると有り難いです。


587 :スリムななし(仮)さん:2011/09/13(火) 11:34:04.71
YOU YIN

588 :スリムななし(仮)さん:2011/09/13(火) 21:13:49.80
陰ヨガは一つのポーズのホールドが長い。
実はポーズごとに経絡理論とか東洋医学の背景があるらしい。
私はアシュタンガとかのやたら動くのが好きなので、陰ヨガはちょっと退屈。

589 :スリムななし(仮)さん:2011/09/13(火) 21:19:25.46
銀座の綿本さんのスタジオは、最近人が集まらなくて一つスタジオを閉鎖した。
近所のスタジオ・ヨギーは満員御礼だから、お客さんどんどん取られているようす。
私個人としては綿本さんのスタジオの雰囲気は落ち着くので好き。

590 :スリムななし(仮)さん:2011/09/14(水) 07:52:18.91
>>589
綿本さんの著書は考え方もしっかりしてるし、
わかりやすくていいと思うがな。

591 :スリムななし(仮)さん:2011/09/14(水) 16:36:10.70
イントラやりながら
ヤクザの愛人って
怖いね


592 :スリムななし(仮)さん:2011/09/14(水) 16:56:14.37
アシュタンガをしてます。
最近出たクラスでカウント無し。アジャストも無し。BGM有り。
そんなレッドクラスは有る?
アシュタンガ・ベーシックのクラスなんですが75分の授業でシャバサナは20分だったり。アサナも違う。

そんなもん?
なんかいつものアシュタンガと違うから。

593 :スリムななし(仮)さん:2011/09/14(水) 22:38:25.22
そのインストラクターは、クラスの間なにしていたの?

594 :スリムななし(仮)さん:2011/09/14(水) 22:46:37.21
>>593
592でいいのかな?
一応、クラスとクラスの間は別に談笑?

595 :スリムななし(仮)さん:2011/09/15(木) 13:21:21.91
マイソールならカウントないけれど・・・。
レッドクラスは一応カウントするもんね。
アサナはアシュタンガでは順番も形も決まってるのに変なクラスやね。
BGMって私は体験したことなし。シャバの時には流れてるけれど・・・。
75分ってことはハーフですよね?

596 :スリムななし(仮)さん:2011/09/15(木) 17:17:20.33
>>595
そうですね。ハーフというんです。
でも、スタンディングのバランスポーズ無しで木のポーズに変更されてます。
シッティングもマリーチとかジャヌとかアサナが飛び飛びなんですが、合せきやスプタパーダングシュ…をやったり。
アサナを抜かすのは理解できないこともありませんが、ポーズが変更されるのが腑に落ちなくて。

指導員に指摘した方がいいかしら。


597 :スリムななし(仮)さん:2011/09/17(土) 10:45:06.12
>>596
それは、スポーツクラブですか?
ヨガスタジオなら考えられないことです。
バッダ・コナ(合せき)やスプタ・パダングシュタアサナはフルプライマリーで
やるものですよね。
フルは90分必要なので、スポーツクラブやジムなら、75分という短い時間内で、
インストラクターがフルのアサナも取り入れようとして、自分では工夫したつもりなんじゃないでしょうか?
シッティングのアサナを端折るのもそのせいなんでしょうね〜。
私もジムではそういうことありました。
2度と行かなかったけれど・・・。
ウッティタ・ハスタ・パダングシュタアサナが立ち木のポーズに変更なんて・・・。
おかしいですよね〜。

598 :スリムななし(仮)さん:2011/09/17(土) 23:42:57.93
スポーツジムのヨガは似非ヨガ。
ヨガスタジオに行けばよくわかります。

599 :スリムななし(仮)さん:2011/09/18(日) 08:15:56.30
>>597
そうですよね。やっぱりおかしいですよね。
アシュタンガヨガという前提で行くと違うなーって思います。
ここで皆さんに聞いてわかっただけでもよかったです。
ただのヨガって言うならありだと思いますが。
ありって言ってもインストラクター自体がハーフやってるって認識なんですけどね。まいっちゃう。
ガイドも下手で。

そろそろコチラが選択をする番かもしれません。



600 :スリムななし(仮)さん:2011/09/18(日) 16:08:43.58
>>598
けど最近はスタジオ淘汰状態で、ヨガのちゃんとした講師がスポクラでも
担当することが多くなって来たよ。

スポクラもなんちゃってヨガイントラより少しフィー上げるだけで、ちゃんとした
講師を呼べるし客もつくから俺にはありがたい。

601 :スリムななし(仮)さん:2011/09/18(日) 16:11:31.51
>>599
アシュタンガ入門として、初心者には難しそうなポーズそのものを削るか、
できる人はやって、できない人は代替ならわかるけど、ポーズそのものを
別のものい替えてしまったりはありえないなぁ。

アシュタンガは前のポーズと繋がりがあるからねぇ。

602 :スリムななし(仮)さん:2011/09/18(日) 23:18:20.09
>>598
だーね。3ヶ月やるとスポーツクラブのヨガでは物足りなくなってくる。
>>600
スポーツクラブなんてもっと飽和じゃん。
ワウディっていう釈由美子が宣伝してヨガを売りにしていたジムに通っていたけど
飽和な中、結局は倒産してしまった。
あとスポーツクラブのヨガは誰でもできるよう
アーサナに変化はない。
きついアーサナはない。
インストラクターのレベルよりもスポーツクラブの方針が
みんなにできるよう設定されているから仕方がない。

603 ::2011/09/19(月) 12:03:27.05
俺の初体験は28歳のとき相手は母さんでした

それ以降毎日母さんとセックスしてます
俺と母さんのセックスを見てください

http://com.nicovideo.jp/community/co24342


604 :スリムななし(仮)さん:2011/09/19(月) 12:59:31.77
>>602
確かにスポクラの閉館多くなっているね。
特色出さないときついよね。

605 :スリムななし(仮)さん:2011/09/20(火) 12:45:23.76
でも、アシュタンガやってるスポクラあんまりないなあ。
っていうか、アシュタンガ自体、修行みたいなもんだから、キツくて流行らんのか・・・。

606 :スリムななし(仮)さん:2011/09/20(火) 13:31:22.67
>>605
ジムヨガには向いてないね。

スタジオヨギーとかはアシュタンガあるっけ?


607 :スリムななし(仮)さん:2011/09/20(火) 14:30:55.67
>>605
ヨガスタジオに行くのがベター。
スポクラはハタヨガ中心。

608 :スリムななし(仮)さん:2011/09/20(火) 22:49:12.11
スタジオヨギーにアシュタンガのクラスはあります。
確かにアシュタンガはキツイ。
その分やりがいがあるとも言える。


609 :スリムななし(仮)さん:2011/09/20(火) 22:58:57.10
>>608
レッドクラス?音楽は流れますか?

ちなみに592なのですが、指導員にアサナ中に流すのはじめて!っていったら、
「自分が通ったニューヨークのアシュタンガヨガの学校はロックやパンクが流れてた。」と、したり顔でね。いらっとしました。

610 :スリムななし(仮)さん:2011/09/21(水) 21:53:41.63
まあいろんなスタイルがあっていいんじゃないでしょうか。
自分に合った先生を見つければいいと思います。

611 :スリムななし(仮)さん:2011/09/22(木) 20:44:45.61
ヨガやりだして性欲増した?減った?

612 :スリムななし(仮)さん:2011/09/22(木) 21:09:18.96
増した。オナ一日2〜3回

613 :スリムななし(仮)さん:2011/09/22(木) 21:31:27.82
5 9 1 5

614 :スリムななし(仮)さん:2011/09/23(金) 15:46:42.78
尻フェチ、足裏フェチ、腋フェチ、鼻息フェチ、汗フェチ、二の腕フェチ、ピッタリウェアフェチ、ポーズフェチ…

様々なフェチ要素があるからね、ヨガは。確実に性欲増してオナニー1日1回は必ずする。

615 :スリムななし(仮)さん:2011/09/24(土) 00:14:12.25
しかし予想外な高スペックのイントラもいるね。
企業の法務部で弁理士と社労士やってたけどヨガにはまって
会社辞めてインドとアメリカに修業に行ってとか凄過ぎるよ。

616 :スリムななし(仮)さん:2011/09/24(土) 00:14:55.40
↑弁理士と社労士の資格もってるけど、だった。
ちなみに男性イントラ。

617 :スリムななし(仮)さん:2011/09/24(土) 01:36:21.64
>>611
増えた。
というよりヨガスタジオに変えたら好みの方多くなって
目の保養になる。
不純な動機でスマン

618 :スリムななし(仮)さん:2011/09/24(土) 11:25:47.36
やっぱ性欲増すよね 健康になると増すのかな
病人は性欲ないしな 生命力=性欲?

619 :スリムななし(仮)さん:2011/09/24(土) 23:12:29.28
毎回キャットポーズで美人イントラの尻が・・・

620 :スリムななし(仮)さん:2011/09/25(日) 10:18:57.98
君はおとなしくエロヨガスレに戻りなさい

621 :スリムななし(仮)さん:2011/09/25(日) 14:09:04.61
エロヨガスレって?

622 :スリムななし(仮)さん:2011/09/26(月) 20:22:56.22
ヨガフェスタ行った人〜

623 :スリムななし(仮)さん:2011/09/28(水) 11:50:38.25
・シャワー
・夜・週末クラス
・マット無料
・メンズおk
・安価(あれば月固定、又は@2,000以下)
・都内複数店舗
・駅から近い

ないかなぁ・・・TIPNESS ONE閉店するから大ピンチだよ・・・

624 :スリムななし(仮)さん:2011/09/28(水) 11:51:55.71
ヨギーにシャワー完備されてれば最高なんだけどなぁ・・・

625 :スリムななし(仮)さん:2011/09/30(金) 17:56:22.05
今日スポクラ終了日。
そしてお遊びヨガも最終日。
これからはスタジオ一本。


626 :スリムななし(仮)さん:2011/10/01(土) 22:45:39.86
ヨガスタジオもいい加減に入会金システムを見直した方がいいと思う。

初回体験後に○○を契約してくれたら無料、半額、○%オフとか
アホすぎる。

取るなら一律で取る、それができないなら入会金制度廃止、
その方が全然いいと思うんだけど。

627 :スリムななし(仮)さん:2011/10/02(日) 08:36:27.04
どういいのさ?

628 :スリムななし(仮)さん:2011/10/02(日) 22:22:15.89
どういいのか?
わからない。
その手法ってヨガ業界だけでなく他でもやっている常套手段だし。

629 :スリムななし(仮)さん:2011/10/09(日) 00:25:21.30
ヨガって身体の部分痩せに効果ありますか?
前に一年くらい週2ぐらいでヨガ教室に通っていましたが、いまいちわからなかった。

630 :スリムななし(仮)さん:2011/10/09(日) 07:28:12.28
全体のバランスが改善するのであって部分痩せとかしないと思う

631 :スリムななし(仮)さん:2011/10/09(日) 08:16:36.26
ヨガやってると癒される感覚がある

632 :スリムななし(仮)さん:2011/10/09(日) 14:05:38.85
痩せるの気にするなら走ったほうがいいよ。
ヨガはメンタル改善の部分が多いから。

633 :スリムななし(仮)さん:2011/10/09(日) 14:19:01.36
>>629
毎日少しずつでもコツコツやっていれば、確実に引き締まるよ。
部分的に脂肪を落としたい所に効くポーズを、暇がある時にストレッチ感覚でちょこちょこやってると
ゆるやかに引き締まっていく。
短時間でもいいから、毎日チョコチョコやる癖をつけることだと思う。

634 :スリムななし(仮)さん:2011/10/10(月) 03:17:41.75
足怪我したことあって走れないからヨガやってる
痩せたよ
もちろん食事ちょっとは気にしたけど

635 :スリムななし(仮)さん:2011/10/10(月) 22:27:12.91
>>629
どの部分だろう?
体幹と上肢ならダウンワードドッグを頻繁にやるクラスなら
目に見えて効果があると思うけど
下肢は走ったほうがいいかも。

自分はまだまだ初級者だけど
立ちポーズの多いクラスと、寝てやるまったりヨガの違いは
すごく大きいと感じる。あと、体幹や足の位置、骨盤の
基本の姿勢にこだわってくれる先生だと、体への入り方が全然違うと思う。

636 :スリムななし(仮)さん:2011/10/10(月) 23:32:09.86
私の場合、やせないと手が届かないねじりのポーズとかがあるから、
「ポーズ完成のためにやせてやる!」というモティベーションが上がる

637 :スリムななし(仮)さん:2011/10/12(水) 14:16:21.68
書籍を購入して宅ヨガはじめて、いろいろなポーズが出来るようになったり、
股割りが出来るようになったりとうれしい限りですが、
背中で合掌が全く出来る気配がありません。
腕を後ろに持っていく系が出来ないような木がします(やったことないけど
多分、牛の顔のポーズとか出来なさそう)。
これをマスターするには何から取り組めばいいものでしょうか?

638 :スリムななし(仮)さん:2011/10/12(水) 17:33:34.70
ダンシングキャット。
吸う時アップキャットと吐くときダウンキャットを呼吸に合わせて。

肩甲骨周りと胸をしっかり開くことを続けてみてはいかがかしら。

639 :スリムななし(仮)さん:2011/10/12(水) 19:11:13.04
痩せたい人わかっていると思うけど
走・り・ま・し・ょ・う

640 :スリムななし(仮)さん:2011/10/12(水) 21:19:44.44
ヨガ痩せるけどなぁ。というか引き締まる。
まあハタヨガじゃだめだけど。アシュタンガね。

641 :スリムななし(仮)さん:2011/10/12(水) 23:49:28.04
>>639
それが一番効果的なのはわかっているけど長続きしない。
だから比較的毎日できるぬるさのアシュタンガを選ぶ。
ハタはぬるすぎ、パワーでチャタランガやるのはきつい。
ちょうどいいアシュタンガで満足するそれが私。

642 :スリムななし(仮)さん:2011/10/13(木) 07:52:58.43
太陽礼拝ABを各5回ずつやると翌日けっこう筋肉痛なんだけど、太陽礼拝はぬるめのアシュタンガに入るの?

643 :スリムななし(仮)さん:2011/10/13(木) 07:54:11.32
ちなみに、走るのって確かにてっとりばやく体重落ちるけど、同時に筋肉も落ちるじゃん。
ヨガのほうがいい

644 :スリムななし(仮)さん:2011/10/13(木) 08:30:36.27
走ってヨガもすればいいんじゃないの?

645 :スリムななし(仮)さん:2011/10/13(木) 12:08:55.16
ヨガ派ですが走ったほうが筋肉付くんじゃないの?


646 :スリムななし(仮)さん:2011/10/13(木) 12:41:53.84
有酸素運動はカロリー消費はするけど筋肉はつかないよ
脂肪と筋肉、両方から消費する

脚の白筋は鍛えられると思うけど

647 :スリムななし(仮)さん:2011/10/13(木) 18:50:07.04
昼間にスポクラのインストラクターに聞いてみましたが、
走って筋肉が衰えるなんてことはないと笑われながら言われました。
デマに釣られてしまいました。


648 :スリムななし(仮)さん:2011/10/13(木) 20:10:52.53
「走れば走るほど筋肉が落ちる」でぐぐって2番目に出てくるブログ読んでみなよ
他にも有酸素運動のしすぎや、走るだけして筋トレしないと筋肉が落ちる記事はたくさんあるよ

649 :スリムななし(仮)さん:2011/10/13(木) 20:17:59.85
ヨガも有酸素だけどね

650 :スリムななし(仮)さん:2011/10/13(木) 23:56:55.52
そうそうヨガも有酸素だけどね。
ヨガも厳しいってことだね。
残念。

651 :スリムななし(仮)さん:2011/10/14(金) 01:28:15.51
まあ筋肉付けることそれ自体が目的なら筋トレすりゃいいわけでして。

652 :スリムななし(仮)さん:2011/10/14(金) 01:30:56.43
ヨガで身長2センチ伸びた
やってると伸びる理由もわかる

653 :スリムななし(仮)さん:2011/10/14(金) 16:58:27.53
繰り返しの視聴に耐え、リードにくせのない、毎日の視聴に耐える究極のDVDはなんでしょう?
決めないか。

654 :スリムななし(仮)さん:2011/10/14(金) 17:41:35.39
筋肉マンがとやかく言っているけど、
走って筋肉減少するの気にするほどくらい大概の人間は鍛えていないから。

655 :スリムななし(仮)さん:2011/10/15(土) 02:52:16.60
このスレで痩せる痩せないの議論やめないか?
そもそもヨガはマインド的な部分の効果のほうが多いから。

656 :スリムななし(仮)さん:2011/10/15(土) 10:38:41.16
>>1で美容目的ってのが入ってるから、痩せる痩せないに触れないスレにするのは
無理では。

657 :スリムななし(仮)さん:2011/10/15(土) 22:15:38.86
方向性が私も違うと思うんですよね。
正直私も、精神的なことの効果のほうが多いと思っています。
最初の動機は恥ずかしながらダイエットですが、精神的効果のほうが
遥かにすごく、仕事でイラつきがなくなって、タスクを順調にこなせるようになりました。
充実しています。

658 :スリムななし(仮)さん:2011/10/17(月) 12:35:46.12
行ってるヨガのイントラがすぐキレる・・・


659 :スリムななし(仮)さん:2011/10/21(金) 19:29:31.45
暴力団組長の愛人やってた
アシュタンガ・インストラクター


660 :スリムななし(仮)さん:2011/10/21(金) 19:53:18.02
アシュタンガヨガとはおよそ2500年前、
ヨガの聖者パタンジャリによって作られたといわれる
ヨガの根本経典。

661 :スリムななし(仮)さん:2011/10/22(土) 07:51:01.85
1年やってるがハトできねーよ キングぽっぽ

662 :スリムななし(仮)さん:2011/10/22(土) 13:59:23.05
私はアーチができない。
一生できる気がしない。
アーチって腕の力がかなりいる?

663 :スリムななし(仮)さん:2011/10/22(土) 14:54:45.11
腕より背筋と脚かな、腕はあくまで補助だよ
自分も前は全くできなかったけど、できるようななって分かった。今まで腕の力だけで持ち上げようとしてたから出来なかったんだって

664 :スリムななし(仮)さん:2011/10/22(土) 21:26:52.05
>>401
>>402
マンガ「フットボールネーション」(第二巻まで刊行中)を読んで、
もも裏歩きを覚えて日常生活でもも裏で歩けば、
不思議なことにもも裏の固さがある程度改善されます。

もも裏歩き

すぐに出来て一生続けられるのですぐに覚えて下さい。

665 :スリムななし(仮)さん:2011/10/22(土) 22:36:10.02
>>663
ありがとう。
ポーズの作り方を根本から間違ってるかも。
背筋と脚の力には自信があるので、頑張ってみる。

666 :スリムななし(仮)さん:2011/10/24(月) 16:55:26.40
ヨガの進みが遅いなとお思いの方は
股関節治療で、
整形外科敵、脳神経外科的に異常がない限り、
正しいヨガができるようになります。保証します。

山内整骨院 - 股関節理論でアスリート達に夢を与えたい
http://www.kokansetsu-riron.jp/

股関節治療とは?

股関節理論に基づき、
身体の硬い患者さんの股関節をいかにして広げるかに主眼をおき、
身体の硬さ・骨盤後傾の主因である股関節のズレを整え、
左右対称に股関節を完璧に開かせることで、
しなやかな身体へと導く治療法です。

また股関節活性トレーニングを取り入れながら、
股関節を繰り返し徐々に開かせていく過程で、
神経系の改善や長年にわたって生じた
股関節周辺の筋肉および靭帯の癖を取り、
股関節の安定・骨盤の歪み・骨盤後傾の改善を行う治療でもあります。
その結果、動作・姿勢改善などにより、
理にかなった動きが出来るようになる事で
腰痛・膝痛・肩痛・肘痛に代表されるスポーツ障害の改善にもつながります。

667 :スリムななし(仮)さん:2011/10/25(火) 15:15:54.51
>>451
あるあるおw

668 :スリムななし(仮)さん:2011/10/28(金) 17:22:47.25
効果的な三日坊主対策とかありますか?
いつも疲れていて寝不足なので、
面倒臭くてお酒を飲んで寝てしまいます。
前回自宅で稽古したのは三週間前。。。

669 :スリムななし(仮)さん:2011/10/28(金) 18:54:37.63
朝早めに起きてやるほうが自分ははかどる

670 :スリムななし(仮)さん:2011/10/29(土) 13:38:22.67
鳩のポーズのコツを教えてください。
ヨガ以外にも、運動していて、だいたいいつも前股が筋肉痛です。

671 :スリムななし(仮)さん:2011/10/29(土) 20:29:49.63
しっかりやればこうなれます!
http://yoga-diets.com/

672 :スリムななし(仮)さん:2011/10/30(日) 22:45:37.10
姿勢を良くして体を固くして女の子にモテたいです!
ヨガやりたいです!
どのDVDとヨガマットかえばいいっすか!

673 :スリムななし(仮)さん:2011/10/30(日) 22:49:48.09
体は固くしたく有りません!
前を固くして体を柔らかくしたいです!

674 :スリムななし(仮)さん:2011/10/31(月) 13:39:03.33
ttp://vedacenter.jp/support/tokuteishotori.html
ここどうですか?
日本人じゃないのかな?


675 :スリムななし(仮)さん:2011/10/31(月) 23:18:20.03
ヨガ教室に通いだして3か月。
未だにヨガのポーズの時にインストラクターからの治しが入るんだけど…
自分より出来ていない人がいるのに、何故か自分ばかりに。


676 :スリムななし(仮)さん:2011/11/01(火) 11:38:36.20
・自分が思うほど他の人より出来ていない
・あともうちょっと形が整えば完璧だから手を入れたい
・どうしても構わずにいられなくなるタイプ(母性が刺激されるとか)
とかとか

677 :スリムななし(仮)さん:2011/11/01(火) 15:50:58.17
一番出来ない人を指導する、なんてルールは無いからね

678 :スリムななし(仮)さん:2011/11/01(火) 18:06:41.68
追加理由を考えたのだが、結局>>676に落ち着いてしまう。w

679 :スリムななし(仮)さん:2011/11/01(火) 19:16:54.70
伸びしろがあると思われているとか?
なににせよ、きちんと教えてもらっていてラッキーじゃない。


680 :スリムななし(仮)さん:2011/11/01(火) 21:50:51.57
ヨガ教室を偶然齧る機械があったのだが、
体はヨガ未経験でも軟体な方で、ヨガの先生より
股割り開脚(180度いける)も開くし後の合掌も肩甲骨の上でできる
でも体が柔らかいだけじゃてんでだめだね。呼吸法なんて
今まで意識したことなかったし人生で始めて挑戦するような
ポーズも多かったからバランスも全く取れなかった。

681 :スリムななし(仮)さん:2011/11/02(水) 02:24:34.04
おまいらのスルースキルに泣いた
ちょ、まじでお勧めのDVDとマット教えてくれよ

682 :スリムななし(仮)さん:2011/11/02(水) 09:49:09.46
>>681
DVDは基本的なもので、自分でもこれならやれそうだってポーズが
掲載されてるものならなんでもいいのでは。
マットはぐぐればいっぱいあるよ。
最初は安くて厚みのあるタイプをおすすめ。

683 :スリムななし(仮)さん:2011/11/02(水) 22:45:50.89
>>682
サンクス じゃあDVDは値段と初心者向けなのだけ考えてみてみる
マットは厚めがいいのね やっぱ家にある敷き布団じゃまずい・・・かな・・?

684 :スリムななし(仮)さん:2011/11/03(木) 00:06:26.84
>>683
ゴロ寝ヨガみたいな、横に転がったままポーズをとるのは
布団でもいいのでは。やりにくいけど。
でも、手足が滑らずに固定できる方が絶対にやりやすいから、
マットはあった方がいいよ。



685 :スリムななし(仮)さん:2011/11/03(木) 18:35:28.73
この前、つい静かなスタジオでオナラしそうになった
あぶねえ、あぶねえ…

686 :スリムななし(仮)さん:2011/11/03(木) 22:10:34.82
>>685
私が行くスタジオはたまに堪えきれないプーが聞けるよ。

687 :スリムななし(仮)さん:2011/11/03(木) 22:12:06.25
ガス抜きのポーズとかって、本当に抜いたらヒンシュクなんだろうか。ね。

688 :スリムななし(仮)さん:2011/11/05(土) 08:30:54.02
40代のおじさんなんでヨガ教室にも通えず(浮きますよね?)、適当に30秒ずつ
ポーズをとってます。
毎日ほぼ決まったポーズなんですが、このスレ読んでて、ポーズにも順番が
あるらしいことを知り、正しいかどうかちょっと不安になってきました。

689 :スリムななし(仮)さん:2011/11/05(土) 08:48:36.14
どんなの見てやってんの?
サイトか動画かDVDかしらないけど
それの通りやってれば大丈夫でしょ

690 :スリムななし(仮)さん:2011/11/05(土) 11:58:22.92
>>688
自治体の体育館なんかでやってる健康教室の類だと
中高年のオジオバいるよ。
70代と思しきおばあさまもいる。
スタジオよりもたぶん安いし、一度行った時に講師に質問攻めして
疑問点を解決してきたらいんじゃないべか

691 :スリムななし(仮)さん:2011/11/05(土) 15:09:14.46
>>647付近
なんでもかんでも全ての人に全ての状況にあてはまる理論なんてない。
走って筋肉が落ちる話も、既に筋肉がある程度ついている人の話だろう。
ガリガリでエクササイーズも何もしてこなかった人が始めれば(食事も体が求める程度とれば)筋肉は増えろうに。

692 :スリムななし(仮)さん:2011/11/05(土) 19:03:25.42
>>684
683じゃないけど、拙僧はツルツル滑る敷物もほしい。
ヨガの王道的なポーズは滑らない系でないと危ないけど、ヨガに入る前段階の拙僧は柔軟をすることが多いから、マットに乗ったからだの一部を滑らす必要がある場合がある。
何かいいのがあればいいのだけど。。。


693 :スリムななし(仮)さん:2011/11/05(土) 19:32:41.05
御坊様もヨガするのですか

694 :スリムななし(仮)さん:2011/11/05(土) 20:46:30.90
立って行う前屈、弓のポーズ、牛の顔のポーズ、鳩のポーズ、ももを伸ばすポーズができない。

私の買った本では、鳩のポーズは、下記のように書かれている。勿論イージーverもある。

1.右膝を曲げてかかとを左腿の付け根につける。左足はまっすぐ伸ばす。両手は体の横。
2.左膝を曲げて、上半身を左へひねり、左肘に左足先をかけて呼吸を整える。
3.上半身を右にねじりながら、右手は弧を描くように頭の後ろで左手と繋ぎ合わせ、全身をそらす。
そのまま3〜5回呼吸。
※体が硬いせいか、半年たっても無理。

立って行う前屈は、肩甲骨の辺りで両手を重ね合わせ前屈するのだけど、両手を重ねられない。

牛の顔のポーズも後ろで両手を繋ぐことができない。

ももを伸ばすポーズは、正座から割り座になって体を寝かすのだけど、
どうしても腰が浮いてしまう。

O脚だからかな…同じように困っている人いますか?

あと、呼吸はウジャイ呼吸法を推奨していますが、できなくて、腹式でやっています。
本には鼻で吸うと書いてあるのですが、吐く時はどうすれば良いのでしょうか?
一応鼻で吐いています。ナーディ・シュッディが鼻から吸って鼻から吐くので。


695 :スリムななし(仮)さん:2011/11/05(土) 21:35:27.59
>O脚だからかな
多いに関係あると思われる。
ヨガのポーズは身体各部位が正常(ヨガ的な意味で)である場合にやっとこさ形成できるもの。
インストラクターや、詳しい解説書を読めば、そのポーズがどの部位に効くのかが分かるけど、ポーズをとってみてその部位と違う部位がきしむようなら、基礎的な体作りの方を多めにやるほうがいい。

696 :スリムななし(仮)さん:2011/11/06(日) 00:43:28.14
>>694
背中で手を取ったりするの難しかったらタオルとか使ってやるといいんだって
だんだん両手の距離近づけられるようにちょっとずつ頑張る
なんかこういう背中に手を回して両手を組むポーズは全部できなかったらベルトやタオルでやってる

697 :スリムななし(仮)さん:2011/11/07(月) 03:07:07.63
どのヨガのクラスも、最初にしつこいくらいにダウンドッグやるのはなんで?

698 :スリムななし(仮)さん:2011/11/07(月) 03:27:46.57
697
パワーヨが源流のとこだからじゃない?筋力アップの効果もあるらしいし。
筋力といえば、腕立てのような形から両腕だけで全身を支えるポーズがインド源流ポーズであるけど、あれって筋力なしで達成できるのかね?

699 :スリムななし(仮)さん:2011/11/07(月) 19:26:00.51
ヨガはわき腹には効くけど、下っ腹にはピラティスの方が効く気がするから
両方組み合わせてやってる

700 :スリムななし(仮)さん:2011/11/07(月) 21:01:07.85
>>699
チベット体操も下腹に効くよね。第2を中心に。

701 :スリムななし(仮)さん:2011/11/07(月) 21:19:24.40
スポーツジムでレッスン受けてるだけなんだが
どうせやるならもうちょい詳しくなりたい
なんかいい本ない?

702 :スリムななし(仮)さん:2011/11/07(月) 22:52:46.78
今頃ヨガに興味が出始めたんだけど
オワコンなのかなぁ?
すっかりヨガ用品やらウェアが店頭からなくなってる…。

703 :スリムななし(仮)さん:2011/11/08(火) 00:27:34.72
675です。
>>676-679ありがとう。
ポジティブに考えるわ。
毎回「今日は治されませんように」と祈りながらヨガする気持ちたるや。

704 :スリムななし(仮)さん:2011/11/08(火) 00:32:23.93
クンダリーニやね

705 :スリムななし(仮)さん:2011/11/09(水) 15:53:06.63
>>703

アジャストは重要

706 :スリムななし(仮)さん:2011/11/09(水) 20:18:37.11
上の方でも書いたのですが、みなさんは呼吸どうしていますか?

私は複式で鼻から吸って、鼻から出しています。本には鼻から吸うとして書いていないのです。

本当はウジャイ呼吸法をやるべきなのですが、難しくてできません…

707 :スリムななし(仮)さん:2011/11/09(水) 21:34:56.91
ウジャイ呼吸法って何?とさっき検索したけど、これって腹部に力が入るポーズは
多分無意識でやってる。
息を吸う時に胸とお腹でためて、出す時は胸の膨らみはそのままを保って腹部の
動きで息を出すってことだよね、違うかな。
船のポーズをやってると、いつも自然に↑のような感じになってる。

708 :スリムななし(仮)さん:2011/11/10(木) 23:49:38.68
>>706
自分も鼻呼吸してますよ。
あからさまに「ふう〜…」ってため息吐く時は口で吐く。
ウジャイ呼吸やるべきなのでしょうが。
それこそ、IRさんに聞けば教えてくれるかも。


私も「鳩のポーズ」、足が固くて、できません。
毎回手で思いきり引き寄せれば、そのうち出来るようになりますか?

709 :スリムななし(仮)さん:2011/11/11(金) 01:02:21.28
>>707
ウジャイは、喉を少しすぼめて気管を細くして、鼻から吸う。
息が摩擦して起こる「すー」という音に意識を向けてゆっくり深く呼吸を行う。
吸うときは胸式、吐くときは腹式。
だけどこれが難しい。

>>708
鳩のポース難しいですよね。

立って行う片脚前屈のポーズも背中で両手を合わせることができません。
牛の顔のポーズも背中で両手をつなげないです。

何かこつがあるのでしょうか?

710 :スリムななし(仮)さん:2011/11/11(金) 20:04:15.33
呼吸のなにが不満なのか知らんが、そんなに呼吸にこだわるのなら沖ヨガの本を買って読めば書いてある。
胸へのため方も、胸の広げ方も、吐き出し方も、繰り返し方も。
まあ、吸い方はそれで問題ないとして、吐く方はテキスト通りにするにはある程度腹筋は鍛えておかないと吐ききれないような気がする。

711 :スリムななし(仮)さん:2011/11/12(土) 00:09:59.46
片足でバランスがとれない…
何かコツありませんか?

712 :スリムななし(仮)さん:2011/11/12(土) 00:37:39.31
体のあちこちで力の入れ方、抜き方を変えてみることです。
自分の体のことは分かっているという思い込みが敵、大切なのは試行錯誤と根気ですよ。

713 :スリムななし(仮)さん:2011/11/12(土) 00:43:02.52
なるほど…
根気良くやります!
ありがとうございます!

714 :スリムななし(仮)さん:2011/11/12(土) 01:32:11.00
>>710
参考までにどういう風に書いてあるのですか?

715 :スリムななし(仮)さん:2011/11/12(土) 11:39:44.27
タントラヨガって何ですか?
具体的にどんなことをするんですか?

716 :スリムななし(仮)さん:2011/11/12(土) 14:54:20.12
朝鮮ネット工作員撃退スレッド本部
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/budou/1321057524/

各板に巣食う朝鮮ネット工作員。
彼らの目的は、日本人になりすまし、「ネット輿論」を操作することだ。
各板に巣食う朝鮮ネット工作員を撃退しよう!
なお、このスレッドは、朝鮮人書込み禁止です。破ったら自らの意志で切腹。
★全体像
朝鮮対日武力占領計画
→朝鮮対日民間占領計画(全六段階)(刑法78条内乱予備及び陰謀罪)
→同一環として「第五段階」メディア掌握(同完了)、国民洗脳(進行中)(〃)
→同一環としてパチンコサラ金業界天下りで警察官僚と現場警官を抱き込み
日本警察が朝鮮暴力組織を取り締まらないように工作(同完了)(刑法81条外患誘致罪)
→匿名性が高い2ちゃんねるなどで「日本国民輿論」が機能
→朝鮮ネット工作員が日本人になりすまし、
2ちゃんねるなどでネット輿論操作(進行中)(刑法79条内乱等幇助罪)
→各板でスルーor朝鮮工作と指摘して撃退

★対策法
レス番を指定し

「失せろ、朝鮮総聯朝鮮ネット工作員!!!!」

とだけ書きこむだけ。
なぜなら、朝鮮ネット工作員は、

「工作の事実を明かされる」

と北朝鮮政府から懲罰がくだるため。

717 :スリムななし(仮)さん:2011/11/13(日) 19:16:59.61
>>711
バランスは取るものではない
結果として取れるものです
足で立とうとしてませんか


718 :スリムななし(仮)さん:2011/11/14(月) 21:50:22.45
頻発してる質問なのかもしれませんが
女性の皆さん、生理中はヨガはお休みされてますか?
逆転のポーズ以外はOKでしょうか?

719 :スリムななし(仮)さん:2011/11/14(月) 22:08:27.51
>>718
ヨガできそうならやる。
不快だったり無理しそうならやらない。
そのときの気分。

720 :スリムななし(仮)さん:2011/11/16(水) 03:23:09.33
711です
>>717さん
なるべく、全身というか、力を振り分けてというか…
うまく言えないんですが、足だけでバランスをとってるつもりではないんですけど、フラフラしてしまいます。


721 :スリムななし(仮)さん:2011/11/16(水) 17:20:36.35
「千葉でバスジャック、警察を呼べと犯人」←捕まったらしいな。ジャック中にずっとバスの中で流れてた曲らしい。
http://www.youtube.com/watch?v=LLyTiQIwv2M&feature=relmfu

722 :スリムななし(仮)さん:2011/11/16(水) 23:14:31.28
>>711
コツでバランスとれるんなら、片足立ちのポーズなんてする意味ないのでは?

723 :スリムななし(仮)さん:2011/11/17(木) 00:51:14.65
711です
>>722さん
コツというか、ふらつかないようにするにはどうしたらいいかを聞きたかったんです。
例えなんですが、鷲のポーズをする時に片足になりますよね、その時どうしてもフラフラしてしまったり巻き付けた足が外れてしまったりするので…


724 :スリムななし(仮)さん:2011/11/17(木) 02:35:54.95

>>723
よーし!俺様がおしえてやろう!

バランス系での間違った方向 ぷるぷると力をいれてバランスをとろうとする
正しい方向 脱力して、歪みをとっていく

ポーズというのは、そのポーズがとれて、すごいね〜っと言われることが
目的ではない。
その先に、正しい体の位置へもっていくという意味があるわけだ。

わしのポーズは、はっきりいって取り入れてないから知らん。
ただ、バランス系の目的はおんなじようなものだと予想する。

簡単な木のポーズなどで、脱力して立つという意味をしっかり学んでみたらどうか。
木のポーズは、腰の過剰な反り、肩の猫背なんかがあると立てない
脱力して、腰や肩が適正な位置にくると すーっと力が抜けて楽に立てる。

すると木のポーズがおわった後にも、腰や肩が矯正されているのだ。
だから、おれ様は腰が痛いときなんかに使うポーズである。

今回のレスのさらに先のことをいっているなら、ごめんなさいだが
このレスの意味がわからなければ、まずはこれを学ぶべき。間違った方向と正しい方向な。

725 :スリムななし(仮)さん:2011/11/17(木) 16:11:43.90
オウム真理教の主流派「アレフ」 事件知らぬ若年層に信者拡大 信者1000人超
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/news/1321508926/
【社会】 "オウムのテロ事件知らない若者らに拡大" アレフ、信者1000人突破…麻原彰晃の肖像画や教本も復活
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1321509829/


726 :スリムななし(仮)さん:2011/11/17(木) 23:33:04.97
723です
>>724さん
脱力して…ですね。
今まで余分な力が入っていたのかもしれないです。
木のポーズで脱力してみたところ、ふらつきがまだ少しありますが前みたいなグラグラフラフラは少なくなりました!

英雄のポーズもフラフラして苦手だったんですが、木のポーズをやってから挑戦してみたらフラフラしなくなりました。
やはり余分な力が入っていたのですかね…

これからも続けていきたいと思います。
ありがとうございました。

727 :スリムななし(仮)さん:2011/11/18(金) 07:36:14.32
>>726
揺れを止めようと力を入れると、さらに揺れは大きくなる。

これは、俺様が禅を扱ったTVで学んだ情報だ。
力ずくでとめようとすると、揺れがどんどん大きくなり、
逆に脱力すると、体のバランス機能が発動してあまりゆれなくなる。

人生も同じだったりする。蛇足だが。

728 :スリムななし(仮)さん:2011/11/18(金) 18:34:29.30
最近「ハトのポーズ」できるようになってきた
努力は報われるのか 股割りが相変わらず胸が床に着かない なんでだ

729 :スリムななし(仮)さん:2011/11/19(土) 00:16:34.66
>>723
自分で考えることも大事ということ。
できないポーズがあるのなら、なぜできないのかを考える。理由は人それぞれのはず。
考えて実践する考えて実践する、その繰り返しこそがポーズがとれるようになるまでにやるべきことだと思う。
木のポーズをやってから英雄のポーズをやるとふらふらしなくなった。
もう大丈夫なのか?たまたまなのか?次回は大丈夫か?次回またふらつくかもしれない。
そのとき、どうアクションをとるか?
木のポーズのあとにふらつかなかったのは木のポーズをがんばりすぎて足の筋肉の働きがよくなったからかもしれない。
それなら下半身や体幹がよわってるとふらつくのかもしれない。等々。


730 :スリムななし(仮)さん:2011/11/19(土) 15:22:58.61
自分で考えるのも大事だねぇ。

先生とか、誰かに教えてもらわなきゃわからない という姿勢から。

自分でその構造をみつめ、解決策を模索するという姿勢へ。

こういう物事に対する姿勢まで学べちゃうのがヨガなんだよねぇ。

731 :スリムななし(仮)さん:2011/11/19(土) 16:39:30.22
>>730

同意

732 :スリムななし(仮)さん:2011/11/19(土) 18:55:32.64
そうなのか。
でも「質問があったらどんどん聞いて下さいね」と言われてるので
質問しなくちゃいけないような気分になる

733 :スリムななし(仮)さん:2011/11/19(土) 23:15:41.21
思い込みで行き詰まるというものもあるからね
つまったら質問して解決のきっかけにするのも大事かも

734 :スリムななし(仮)さん:2011/11/20(日) 00:24:31.72
723です。

そうですね…体幹はかなり弱いと思ったので、今鍛えてるところです。
あと、気付いたのが小指側に力を入れる癖があって…それを直すようにしてます。

自分で考えることも大事、ですね。
ありがとうございます。心に留めておきます!

735 :スリムななし(仮)さん:2011/11/20(日) 01:04:22.32
今更しほのおうちよがってのを再生したら
物凄く早くて挫折しそう。このスピードはついていけない。
レッスンでもこの早さの動きってあるものなの?
教室いくの不安になってきた。

736 :スリムななし(仮)さん:2011/11/20(日) 13:05:05.36
>>735
ヨガには、早く連続した動きの アシュタンガのようなもの ←しほ もここかな。
一つのポーズをじーっとする、陰ヨガのようなもの
その中間。

いろいろある。見学して、自分にあったものを選ぶがよろし。

737 :スリムななし(仮)さん:2011/11/22(火) 00:42:46.91
ヨガって本当は老化を促進するってまじ?

738 :スリムななし(仮)さん:2011/11/22(火) 17:59:17.03
肌荒れに効くポーズって何がありますかね?

739 :スリムななし(仮)さん:2011/11/23(水) 00:02:12.39
737
それはしらないけど、どこかで老化で背が何センチか縮むけどヨガやってるとそれがおこりにくいってレスみたな。最近。

740 :スリムななし(仮)さん:2011/11/23(水) 09:22:10.39
>>737
どうだろうねぇ。
運動は健康になる面もあるが、老化をすすめる原因である。というのはよく聞く話。
同様に、ヨガの種類によっては、そういうものもあるのかもしれないねぇ。

>>738
肌荒れの原因には、数種類あるだろうからねぇ。
@老廃物 や うんこの排出がうまくいってない。
A栄養が偏ってる
B睡眠不足

@には、ヨガがきく面があるだろうけど、一つのポーズで改善ってのは無理っぽいねぇ
Bには、リラックス系のヨガを寝る前にするのがいいけども、一つのポーズっていうのはねぇ。

741 :スリムななし(仮)さん:2011/11/23(水) 13:17:11.70
>>728
差し支えなければ、どういうトレーニングをして居たのかお聞きしたいです。
牛の顔はタオル使ってできるようになった。
みんなスルーしてるけど、こういうレス聞くと嬉しくなる。


742 :スリムななし(仮)さん:2011/11/26(土) 10:41:05.16
前屈が出来るようになればなる程、太りやすくなった(┳◇┳)

743 :スリムななし(仮)さん:2011/11/26(土) 18:27:59.99
宅ヨガを初めて一年になる40過ぎのおじさんです。
思い立って、開脚の股割り?にチャレンジしてみようと、半年ほど独学で続けてみたところ、
胸がついた状態で、脚を後ろに抜くことが出来るようになりました。
そこで疑問なのですが、
@開脚するときは爪先は天井を向いていた方がいいのか、前に倒していいのか
Aなんかサイトを見ていたら、「骨盤は立てたままで」とありましたが、
これはどういう意味でしょうか?
私は上体を倒して胸を床に付ける時には恥骨の辺りまで床に付ける位の感覚で倒していますが、
腰のどの部分から倒して行くのが正しいのでしょうか?
何分にも、運動歴とか体育会経験とかがなく、ストレッチとかですら知識がないもので・・・。

744 :スリムななし(仮)さん:2011/11/26(土) 19:58:19.17
40で達成できたなんて、すごいね
俺も頑張るわ

745 :スリムななし(仮)さん:2011/11/27(日) 00:19:06.02
デブなんだけど、関節周りの肉が邪魔で
思っている以上に曲がらない。
ダイエットも一緒にやっているんだけどこの肉取れるかな?
特に酷いのが足の付け根……モリっと盛り上がってる。

746 :スリムななし(仮)さん:2011/11/27(日) 23:51:06.99
>>745
ヨガをやると邪魔な筋肉が細くなるよ。

ウエイトトレーニング - Wikipedia
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%A6%E3%82%A8%E3%82%A4%E3%83%88%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0
ウエイトトレーニングに対する誤解
5.持久力が衰え、バテやすくなる(体重が増加する為)

5.オリンピック選手などがウエイトトレーニングによって
専門的持久力の向上に全てを依存しているわけでないが、
ウエイトトレーニングが心肺機能をはじめとする
生理学的持久力の向上に寄与することは
日本スケート連盟などの実験により確かめられている[1]。

ただし、長距離走の選手が短距離走の選手と同様に
速筋繊維を肥大させた場合には、
体重の増加により競技タイムが低下する可能性はある[7]。

中日ドラゴンズの落合博満監督は、
「野球の筋肉は野球で作られる」という考え方である。

また、シアトルマリナーズのイチロー選手は、
沢山のトレーニングマシンを持ち使用しているが、
筋肥大を目的として使用していない。

冨田洋之選手のように「体操の筋肉は体操でつくられる」と考える選手もいる[11]。




747 :スリムななし(仮)さん:2011/11/28(月) 00:13:48.37
>>745
これもご参考になさってください。

ヨガはスロトレの元祖ですから。

スロートレーニング - Wikipedia
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%B9%E3%83%AD%E3%83%BC%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0

遅筋の鍛錬は基礎代謝率を上げ、体脂肪の燃焼に非常に効果的であるため、引き締まった身体を造るのに適している。

748 :スリムななし(仮)さん:2011/11/28(月) 21:51:21.05
コア鍛えるのには何が効果的ですかね?
SHIHOさんのトレーニング見てやってるんですが…


749 :スリムななし(仮)さん:2011/11/29(火) 17:18:07.76
ヨガジャーナルの劣化がどんどんひどくなってきた気がする、、、

750 :スリムななし(仮)さん:2011/11/29(火) 22:16:48.29
基本は宗教。
ある程度ポーズが出来て、瞑想で気持ちなくなった後、悟りを目指すかどうかでヨガを続けるかどうか悩む。
そして大抵の人はやめちまう気がする。

751 :スリムななし(仮)さん:2011/12/01(木) 09:23:31.28
トライアスロンをやってるのでストレッチ的な意味でスポーツジムの
ヨガ教室に行ってみたけど最後の瞑想で「コレダ!」と思った。

禿で脂ぎって体がかなり硬い不惑の男だからやっぱり変な目で見られるのか?
若い子が胸元の開いた服でポーズを取ってるとそこに目が行っちゃうけど
正常な男だから最初は仕方ないと思うんだけどなw

本を買って自己流宅ヨガのほうがいいのか?

752 :スリムななし(仮)さん:2011/12/01(木) 13:53:03.67
同じ女でも、魅力的な足をしてたり、胸元があいてるとつい目がいっちゃうから
(実は凝視してるw)しょうがないよね。

基本的なことは直接教えてもらった方がいいと思うので、最初は教室に通った方が
いいかなっと思う。

753 :スリムななし(仮)さん:2011/12/01(木) 22:18:00.17
>>751
>若い子が胸元の開いた服でポーズを取ってるとそこに目が行っちゃうけど
正常な男だから最初は仕方ないと思うんだけどなw

>本を買って自己流宅ヨガのほうがいいのか?

教室で教えてもらったほうがいいです。

>>752
w

754 :スリムななし(仮)さん:2011/12/02(金) 20:55:45.72
忙しいのを理由にヨガやらないでいると、
仕事のストレスで精神的にアップアップになる

気がつかないうちに息が浅くなっていて、自律神経が乱れがちになる

鬱病に片足突っ込む
となってしまうから、少なくとも仕事やっている間はヨガを続けると思う
自律神経が乱れてしまってから自力で直すのは本当に大変だから、忙しくても毎日少しずつやった方がいい
お陰で瞑想でたまにだけど深いところまで行けるようになった

>>751>>752
男でも周りに変な目で見られないように気を使っている人は、
女の人を凝視できない場所(スタジオの前方の端の方とか)に早めに来て座っているよ

755 :スリムななし(仮)さん:2011/12/03(土) 00:07:13.46
最初はエロい誘惑に負けてたけど、
段々とガチで見ない、見えても一々反応しないというテクニックが身に付いて来ました。
時間がギリギリでヨガの前に筋トレで極限まで追い込んでるので、見る余裕が無いんだけど。
それも含めてヨーガです。

756 :スリムななし(仮)さん:2011/12/04(日) 22:37:59.67
鳩のポーズ難しい。

757 : 忍法帖【Lv=31,xxxPT】 :2011/12/08(木) 21:10:48.12
これからヨーガを始める者です。
クンダリニー・ヨーガを独習で修得したいと考えてるんですが何かいい教本ありますか?
基本的なアーサナすら分からないので、まずはそこから知りたいです。

最強のヨガレッスンというかなり本格的な解説書みたいなのを書店で見つけたのですが、いかんせんヨーガ初心者向けではないようです。
ダイエット志向とかそういう教本はあまり好きではないので何かオススメがあれば教えて欲しいです!
お願いします。

758 :スリムななし(仮)さん:2011/12/09(金) 14:26:53.28
>>757
ダイエット志向のヨガのほうが需要が大きいから正確だよ。
ベースのアーサナは一緒だから、あとはプラーナーヤーマと
気に入った500円の天然水晶だけ。

759 :スリムななし(仮)さん:2011/12/09(金) 14:40:20.38
>>757
体内旅行を全体像としてイメージして、
天然水晶を使った微睡みの中のプラーナーヤーマと、
矢山式大周天気功法で
完全独習クンダリニー・ヨーガになります。

(微睡みは誰にも平等に与えられた神の時間帯で、まどろんでいる間は、行が非常に進みやすいのです。)

「体内旅行」・・・自分でできる、ヨガ・瞑想・クンダリニー! : 03 ★性・クンダリニー・密教
http://next.air-nifty.com/tainai/cat643950/index.html
(ただし、象気功はカルト宗教なので絶対に読まない!)

Qigong気功・矢山式 − 外気を取り込む(大周天気功法10) - YouTube
http://www.youtube.com/watch?v=BmsrzEgByZU
(これだけでよい。)


760 :スリムななし(仮)さん:2011/12/09(金) 17:40:36.60
大晦日どうしますか?
私は今年も煩悩ヨガって来ます。

761 :スリムななし(仮)さん:2011/12/10(土) 01:07:21.44
>>756
もしかしてO脚?
私はO脚なので厳しいポーズが多い。

762 :スリムななし(仮)さん:2011/12/10(土) 01:32:32.14
>>756
ハトのポーズっていろいろなものに効きそうだな
私はハトのポーズをする前に
仰向けのがっせきのポーズ、赤ちゃんのポーズ、ブラフマサナ、ガス抜き、
牛顔、わしのポーズをやるとできた
(できるといっても、猫背だからまだまだ完成には程遠いんだが)
その後、三角のポーズへと続く…

要するに、骨盤を矯正したいのよ


763 :スリムななし(仮)さん:2011/12/10(土) 01:56:53.31
>>761
すげぇわかる
開脚の練習してても膝が一番痛いだ

O脚直すポーズって何かないかな?

764 :スリムななし(仮)さん:2011/12/10(土) 02:36:29.56
>>761
運動不足で体が錆付いてるのです。
昔は180度開脚でべたっとおへそもつけられるくらいの柔らかさがありました。
ブリッジも立ったまま、後ろに倒れて手をつけられたりもしました。
今は横着筋がふんばっていて、何もできないです。

765 :スリムななし(仮)さん:2011/12/10(土) 02:38:34.75
O脚も確か骨盤運動で改善されると読んだことある。

766 :スリムななし(仮)さん:2011/12/10(土) 15:56:46.79
自分もO脚だったけどなおったよ。
ボーズをしてたら自然になおると言うより、何故このボーズができないん
だろうって毎日試行錯誤してたらある日突然気が付くって感じだった。

767 :スリムななし(仮)さん:2011/12/11(日) 01:15:31.72
何かできるときって、ある日突然が多いな。

768 :スリムななし(仮)さん:2011/12/11(日) 16:42:38.91
横にはしなやかな自分はヨガ初めて最初から鳩のポーズ軽々出来た
でも前後にはあまり伸びないから屈伸とか手は床に着くけど後ろに体倒すの全然出来ない
あと頭を逆向きにすると気持ち悪くなるからウサギのポーズとかラクダのポーズとか出来なくて悲しい

769 :スリムななし(仮)さん:2011/12/11(日) 16:48:57.41
鳩のポーズも普通のはできるけど、完成形というのはできない。
鳩の王様ともいうらしいやつ。
でも鳩のポーズだけでも腰が気持ちいい。

770 : 忍法帖【Lv=32,xxxPT】 :2011/12/11(日) 20:32:50.00
>>758 >>759
とりあえず綿本さんのシンプルヨガってのを買ってみました!

水晶なんですけど、安いやつって偽物だったりしませんかね?
透明じゃなくてインクルージョンが入ってるやつなら大丈夫でしょうか?



771 :スリムななし(仮)さん:2011/12/12(月) 14:23:40.23
>>767
体の言語と通常の言語は違うから。

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