5ちゃんねる ★スマホ版★ ■掲示板に戻る■ 全部 1- 最新50  

■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています

真面目にヨガの練習 2日目

1 :スリムななし(仮)さん:2010/05/27(木) 10:05:32
美容、健康目的で真面目にヨガを練習する人達の情報交換スレです
ヨガにまつわるあれこれ(教本、DVD、練習における疑問、ヨガの効果、ヨガのイベント、ウェアや器具についてなどなど)について総合的に語りましょう

前スレ
真面目にヨガの練習 1日目
http://changi.2ch.net/test/read.cgi/diet/1254406358/

※尚、エロヨガについてはスレ違いです。以下のスレでどうぞ。
★YOGA(ヨガ・ヨーガ・エロヨガ)健康男女17アサナ★
http://changi.2ch.net/test/read.cgi/diet/1244264305/

※過度な宗教的思想の押し付けや布教活動は禁止です。

2 :スリムななし(仮)さん:2010/05/27(木) 12:08:36
>>1

3 :スリムななし(仮)さん:2010/05/27(木) 12:59:23
パワーヨガとヴィンヤサヨガ

アシュタンガやりたいけど近くでスタジオが見つからない・・・

4 :スリムななし(仮)さん:2010/05/27(木) 13:23:15
アシュタンガでたまにシヴァナンダ

>>3
やること毎回一緒だからパワーやヴィンヤサやってるならジョンスコットのDVDでも買って家でやってみては?

5 :スリムななし(仮)さん:2010/05/27(木) 13:33:26
>>4
家では猫に邪魔されて出来ないんです。
こんな↓感じで・・・
ttp://www.youtube.com/watch?v=LnVXld9ZaE0

6 :スリムななし(仮)さん:2010/05/27(木) 15:39:59
>>5
裏山

7 :スリムななし(仮)さん:2010/05/27(木) 15:58:18
私の柔軟美人ぶりを語らせて!!!!
最近、誰も私の相手してくれないのよ!!
42歳未婚の割にはイケてると思うんだけど!
ちなみに、わたしのヨガ暦は13年だよー!!VV

,:‘.   ..   _  ___
:‘. :    /::::::`':::::::::::::::\.. .    +  。  , .. .    +  . : :...
     /::::::::::::;, ヘ、::::::::::::\ ,   ,:‘.   ..      ,   ,:‘.   ..
    /::::/ ~|:/   ヾ` \::::::| ,:‘.   ..           +  。
    |::/| /,,||    ノ\ |::::| . 。
     |::| 、__ ヽ    __, |:::|  +   エロ書き込みはあぼーんしちゃうわよー
.。.   |::| ` `' ヽ   ' `'   |.:|  ..; ',
,:‘.  |:|      ≡      .|:::ヽ ,:‘.   , .. .    +  。  , .. .
::    |:|    ( 、  , )    |::::::::\  .... ..   ..; ', . . :::  ' ,:‘
    ノ::|  /、_,、,_, ) 丿:::::::::::::ヽ  . 。   .. . . :::
   丿::::\  ` ー '   /::::::::::::::::::::)
   ((|:::::::::::ヽ、 ー /|;;;::::::::::::::::人し
  丿::::::::::::::::::| ー─' ノノヽ、::::::/  \  yogini

8 :スリムななし(仮)さん:2010/05/27(木) 16:06:32
だんださな。

9 :スリムななし(仮)さん:2010/05/27(木) 17:01:02
前スレ最後におかしなキチが沸いてて消費早かったから周知のために上げとくよ

10 :スリムななし(仮)さん:2010/05/27(木) 20:10:16
>>9
オマエも基地

11 :スリムななし(仮)さん:2010/05/28(金) 15:36:44
1週間ヨガしないとムズムズしてくる
明日こそ!

12 :スリムななし(仮)さん:2010/05/28(金) 22:41:50
ヨガって肌が綺麗になる効果ある?
気のせいかもしれないがヨガをしてから肌が少し綺麗になって(皮膚病)、10日くらい開けるとまた少し汚くなってくる。


13 :スリムななし(仮)さん:2010/05/28(金) 23:59:56
血行を良くするから結果的に肌が良くなるんじゃないかな?

14 :スリムななし(仮)さん:2010/05/29(土) 03:00:09
足が短い人程どの座法も難なく出来るんですね。
昔のインド人の体型に合った座法ですからね。

15 :スリムななし(仮)さん:2010/05/29(土) 07:49:01
昔のインドの人は足短かったの?

16 :スリムななし(仮)さん:2010/05/31(月) 09:32:02
足長い方がパドマは組みやすいっしょ

17 :スリムななし(仮)さん:2010/06/02(水) 16:11:07
>>15
遺伝学的には体格の良いアーリア人の遺伝子を持っているけど
古代のインド人の体格は小柄であった。現在のインド人も大柄
ではないのは食文化による影響が強い。日本人は遺伝的にも
食文化的にも小柄な民族が多い人種。

18 :スリムななし(仮)さん:2010/06/02(水) 18:11:05
小柄だろうが何だろうが手足の長さの比率は高いよ<インド人

19 :スリムななし(仮)さん:2010/06/02(水) 18:36:05
「インド人 手足 長い」でググると沢山ヒットした。
インド人、ホントに長いあるねw
ttp://www.exblog.jp/blog_logo.asp?slt=1&imgsrc=200803/24/99/c0061299_1011336.jpg

20 :スリムななし(仮)さん:2010/06/02(水) 19:29:43
>>19
ぎゃあああああああああああああああ

21 :スリムななし(仮)さん:2010/06/02(水) 19:30:41
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1225674027


22 :スリムななし(仮)さん:2010/06/02(水) 19:31:40
>>19
中華?

23 :スリムななし(仮)さん:2010/06/02(水) 20:25:06
>>22
ちゃう
インディアン嘘つかないあるよw

24 :スリムななし(仮)さん:2010/06/03(木) 01:54:43
>>23
知り合いにインドの人いたけど中華みたいなエセ日本語使わないぞ

25 :スリムななし(仮)さん:2010/06/03(木) 03:01:50
中華みたいなって、そんな日本語使う中国人もいねえよw

26 :スリムななし(仮)さん:2010/06/04(金) 23:57:40
釣りにマジレスか

27 :スリムななし(仮)さん:2010/06/06(日) 22:43:29
>>25
アグネスチャンとか

28 :スリムななし(仮)さん:2010/06/06(日) 23:10:31
以前、身長を逃す為にヨガをやっていると書いたものです。
始めて半年近く経ちましたが(週1ペース)、残念なことに1センチも伸びていません。

これだけやっても伸びないならもう期待できないのかなって。
だからもう止めようかなと思ってます。

やっぱりこれだけやって伸びないのならもう伸びないんでしょうか?

29 :スリムななし(仮)さん:2010/06/07(月) 08:45:06
だろうな。
そもそも身長伸びる効果とかないしね。

ものすごい姿勢の悪い人だけ、伸びる(正常に戻る)
さいなら〜

30 :スリムななし(仮)さん:2010/06/07(月) 10:06:28
どんなヨガやってたのかわかんないけど、週一ペース位ででやって何をそんなに期待してたんだか


31 :スリムななし(仮)さん:2010/06/07(月) 10:29:54
>>29が真理だけど、ヨガ自体は素晴らしいので続ける事を進める。

32 :28:2010/06/07(月) 12:49:19
特にヨガやってても、特に効果を感じないです(身長以外でも)。
ちょっと軽い運動程度かなとか。
正直激しい運動した後の方がすっきりするし。
さいなら〜とか嫌味言う>>29とか見ても精神は鍛えられないみたいですし。


33 :スリムななし(仮)さん:2010/06/07(月) 12:59:02
どういうヨガやってたの?どのくらいの期間やってたの?
1、2ヶ月週イチ自己流でやっておいて偉そうなこと言うのは勘弁してね

34 :スリムななし(仮)さん:2010/06/07(月) 13:00:24
ああ、半年やってたのか
すまん読み飛ばしてたわ

つか身長伸ばすって何歳?
あと残念なこと言うようだけど身長は遺伝だよ

35 :28:2010/06/07(月) 13:20:21
>>33
なんか太陽礼拝を中心としたの。

>>34
成長期過ぎたからこそ、ヨガをやり歪みを矯正し姿勢をよくすることにより数センチの伸びを期待してました。
実際ヨガやってる人で身長伸びたって人が何人もいたのでね。


36 :スリムななし(仮)さん:2010/06/07(月) 16:17:33
>>35
結論出すの早すぎ。
俺はパワーヨガ歴13ヶ月だが、実感湧いて来たの最近だぞ。
週4・5回は確実にやって、だ。
物足りないと言うならブライアンケストオススメ。
右下な。
http://beebee2see.appspot.com/i/agpiZWViZWUyc2VlchULEgxJbWFnZUFuZFRleHQYj8u6AQw.jpg


37 :28:2010/06/07(月) 17:36:59
>>36
実感湧くってどういう効果があったの?

38 :スリムななし(仮)さん:2010/06/07(月) 17:45:36
>>37
・顔のえらのあたり(フェイスライン?)が痩せてきて「やせた?」ってよく言われるようになった。
・大胸筋、三角筋をメインに筋肉ついてきた。中でも大円筋がついたのはうれしい。(逆三角形に必須)
・ダウンドッグでかかとがつくようになった。

こんな感じかな?

39 :28:2010/06/07(月) 18:34:54
>>38
でもそれなら筋トレやジョギングした方がよっぽど早く効果がでると思うんだけど・・。
個人的には姿勢がよくなったりとかヨガならではの効果がないとヨガをやる理由がわからないです。


40 :28:2010/06/07(月) 18:36:46
ああ効果を期待するならもっと長い期間やった方がいいという例か。
失礼しました。

41 :スリムななし(仮)さん:2010/06/07(月) 18:43:04
>>40
いや、その通りだよ。ジョギングなどの方が効果が出るの早いよ。
ウエイトやってた時期もあったけど、
痛みがあるし、疲れているとやる気にならない。
「続かなかった」んだよ。
ヨガなら一生やる自信ある。

42 :スリムななし(仮)さん:2010/06/07(月) 18:59:43
>>39
それなら手っ取り早く整体にでも行った方があなたには合ってそう
成長期でもないのに週イチで太陽礼拝+αを半年やっただけでよくそこまで期待出来たねw

43 :スリムななし(仮)さん:2010/06/07(月) 19:36:27
綿本さんとブライアンのパワーヨガをほぼ毎日やって1年。
良い姿勢を保つための筋肉が付いてきたのが実感できるようになった。
徐々になので最初は気づかなかったけど、いつの間に!という感じだった。
今は毎日30分くらいしかやってないけど筋肉は保てている感じ。
まず基礎が出来るまでが時間かかるけど毎日気長に続けるべし。
週一では少ない。あと、体を痛めない程度にそこそこキツイヨガをやる。

44 :スリムななし(仮)さん:2010/06/07(月) 19:38:10
連投すまん

整体はそのときだけ姿勢が良くなるけど
それを保つための筋肉がないとあっという間に元通り。


45 :スリムななし(仮)さん:2010/06/07(月) 19:51:41
風呂上りに毎日前屈と開脚やって苦手なポーズを練習したりしてる
週末にスタジオで通してフルプライマリーやるとその週の成果みたいなものがわかって楽しい
バカアサナとかブジャピダサナとかスタジオでやるだけだと中々上達しないよね

46 :28:2010/06/07(月) 21:17:10
>>42
実は整体も5回位行ったことあるけど伸びなかった。
まあこれも回数が少ないかな。
自分もまた整体行った方がいいのかなとも思い始めてる。


47 :28:2010/06/07(月) 21:19:20
>>43
姿勢がよくなった結果、身長は伸びましたか?


48 :スリムななし(仮)さん:2010/06/07(月) 22:22:42
そもそも身長を気にしながらヨガやってる人がほとんどいないんじゃ

49 :43:2010/06/07(月) 22:27:50
言われてみるとヨガを始めて3年目、最近の健康診断では5mmくらい伸びてるかな。
でもそんな程度だね。
残念ながらよほど元が歪んでいる人じゃないかぎり1cm2cm伸びることはないと思うよ。



50 :28:2010/06/07(月) 22:52:27
ひぃえええ・・たった5mm オワタ

51 :スリムななし(仮)さん:2010/06/07(月) 22:56:12
>>50
て言うか身長を伸ばそうとするのを諦めなさいよね。

52 :スリムななし(仮)さん:2010/06/07(月) 23:35:16
そんな落胆するなよw


53 :スリムななし(仮)さん:2010/06/08(火) 09:25:45
成長期でもないのに身長なんて伸びるわけねーじゃんw
成長期でも遺伝の割合の方が大きいっつーの

54 :スリムななし(仮)さん:2010/06/08(火) 10:05:33
【愛知】自分と一夜をともにする権利をヤフオクに出品した自称Gカップのヨガ教室経営女性(32)、今度はオフ会を企画
http://www.zakzak.co.jp/society/domestic/news/20100605/dms1006051522006-n2.htm
ZAKZAK(2010年6月5日付)


55 :スリムななし(仮)さん:2010/06/08(火) 10:31:09
あっちのスレ向けの話題ですね
あっちでお願いします

56 :スリムななし(仮)さん:2010/06/09(水) 04:01:33
あっちのスレって?!

57 :スリムななし(仮)さん:2010/06/09(水) 06:55:35
>>1

58 :スリムななし(仮)さん:2010/06/09(水) 13:34:57
整体のお兄さんもびっくりな側弯症と猫背反り腰だったせいか
一年で3センチも伸びたオイラの登場!

59 :スリムななし(仮)さん:2010/06/10(木) 03:44:29
その話題は>>29の時点で結論がでているのだ。

60 :スリムななし(仮)さん:2010/06/10(木) 15:24:32
真剣に聞いているのですが、ヨガを始めたのなら
オナニーをやめた方がいいのでしょうか?
また、家でもヨガをしたいので「ハタヨガ」のお勧めの書籍を
教えてください。


61 :スリムななし(仮)さん:2010/06/10(木) 15:50:42
その話題(前半)は>>1を参照なのだ。

62 :スリムななし(仮)さん:2010/06/12(土) 10:37:57
本当はティラミスのが良いと思うんだけど、腰痛の救いを求めてヨガ続けてます。
1万フリーパスでハタヨガを週5くらい。
2年やってますが、日々の変化はあまりしないんですが、2年前の状態と比較
すると、かなり緩和されています。
デスクワークで耐えられずに席を立つことが減りました。

ティラミスはピラティスを思い出してお腹減りそうなので、未挑戦ですw

63 :スリムななし(仮)さん:2010/06/12(土) 18:21:09
ヨガーッヨガーッ
ヨーガーファィューッ

64 :スリムななし(仮)さん:2010/06/13(日) 00:51:24
>>62

・・・え?

65 :スリムななし(仮)さん:2010/06/14(月) 09:30:55
ティラミスって何?マスカルポーネ使ったスイーツ以外に何かあんの?それとも頭おかしい人?

66 :スリムななし(仮)さん:2010/06/14(月) 12:43:02
ヒント:釣り

67 :スリムななし(仮)さん:2010/06/14(月) 19:39:06
流れを読まないコメントで申し訳ありません。

宅ヨガを始めてふた月ほどのものすご〜〜〜〜〜いド素人です(汗)
ダイエットというか、たるみにたるんだ体を少し引き締めたくて、毎日30分〜1時間程度ですが、楽しんでヨガをしています。

ひと月くらい前、太陽礼拝Aの、腕を上に伸ばして体を後伸するポーズ(すみません、名前がわかりません・・・)で、それまで腰で曲げていた感じだったのを
買ったDVD付きの本に『恥骨を前に出して、尾骨を下に入れる感じで』と説明があったので、自分なりに「こうかな?」と思うやり方でやってみたら、翌日から座骨が鈍く痛むようになりました(汗)
それまでは、Wii Fitのヨガをやっていたのですが(爆)、もう少しちゃんとやってみたくなって、初心者向けそうなやつを買いました。

最初は「体が鈍りまくってるから、筋肉痛になったのかな」程度にしか思っていませんでしたが、ひと月たった今でも痛みが引かないので、ちょっと違うのかな?と思っています。
痛めたのは、多分上記のポーズをしたときなのですが、痛めて以降は、前屈系のポーズをするときに痛みます。
でも、ヨガをやるととても気持ちいいので、毎日太陽礼拝A・Bと、やりたいポーズをいくつかやる感じで続けてきました。

ヨガをやると、終った後30分くらいから、座骨の痛みが強くなります。
最近ではソファに座っているのもちょっと辛くなってきて、湿布を貼るようになりました。
湿布を貼ると痛みがラクになります。

これって、痛みが引くまでは前屈系のポーズはしちゃいけないんでしょうか?
整形外科にも行きましたが、座骨が痛いと言ったのですが、腰のX線を撮られて「異常なし」と言われました。
腰椎などには異常は見られないけど、しばらくは前屈したりしないようにと言われましたが、せっかく少しずつながらも変わってきたのがわかってきたところなので、休まずに続けても問題ないなら、休まずにやりたいです・・・。

「自己責任でやれ」と言われればそれまでなのですが、同じような体験をされた方いらしたら、実際どのようにされたのかをお伺いしてみたくて書き込みました。

長文&乱文&教えてチャンですみません・・・・。

68 :スリムななし(仮)さん:2010/06/14(月) 19:55:18
痛いときは無理しちゃいけません
痛くなることがわかってるポーズは避けましょう
治ったらまた再開

坐骨神経痛の検査はした?かなりのヨガ上達者の知人がそれで、絶対出来ないアサナがあると言ってた
そのアサナ以外はすごく美しいアサナを取る人なんだけどね
その人は無理に出来ないアサナはやらないと言っていたよ

あとさすがに長文過ぎっすよw
真面目な質問みたいだから一応読めたけど

69 :スリムななし(仮)さん:2010/06/14(月) 20:03:43
太陽礼拝の後ろへ反るポーズはしっかりと腿やお腹の筋肉を
引き締めてやらないと危険だと思う。
初心者は上に伸びるだけで充分。

ヨガをやりたくてもとりあえず不自然な痛みを感じるポーズだけは避けてね。
私も開脚で筋を痛めたことがあるけど
無理しないようにしてたら時間はかかったけど治ったよ。

70 :67:2010/06/14(月) 20:55:35
67です。

>>68
やっぱり、痛くなるポーズはしばらくダメなんですね・・・。
深く前屈しないように気をつけて続けてみようと思います。

>あとさすがに長文過ぎっすよw

ですね(汗) 今後気をつけます(激汗)


>>69
なるほど!筋力が足りないのにムリをしてはいけないんですね!

太陽礼拝をするとき、最初は座骨の痛みで指先が軽く床に着くくらいしかできないのが、何度も繰り返すうちにだんだん痛みが少なくなってくるので、3〜4巡目からはグイグイ前屈しちゃってました。
しばらくムリしないで様子を見ようと思います。

ヨガ全般を休む必要はなさそうなので、できるポーズでのんびりヨガを楽しみたいと思います!

71 :スリムななし(仮)さん:2010/06/15(火) 09:13:35
(汗) (激汗)


72 :スリムななし(仮)さん:2010/06/16(水) 10:08:43
こう言うのやめて欲しいわマジで
http://beebee2see.appspot.com/i/agpiZWViZWUyc2VlchULEgxJbWFnZUFuZFRleHQYudLCAQw.jpg


73 :スリムななし(仮)さん:2010/06/16(水) 10:13:30
今更ドクターとまべち(笑)に騙される人なんかいるのか?w

74 :スリムななし(仮)さん:2010/06/16(水) 10:30:18
いや、イメージの問題だよ。
やっとオウムのイメージが消えて来たのに…

75 :スリムななし(仮)さん:2010/06/16(水) 12:20:02
とまべちの馬鹿本なんて一部でのみ話題になる程度でオウムみたいに社会問題になってるわけじゃいし別に良いよ
今ヨガに対しておかしなイメージ持ってる人の方がもう少ないと思う

76 :スリムななし(仮)さん:2010/06/17(木) 02:44:46
回転ずし占いが気になる。。

77 :スリムななし(仮)さん:2010/06/17(木) 09:21:50
自分もそっちのが気になったww

78 :スリムななし(仮)さん:2010/06/19(土) 14:53:27
趣味がカメラなので、一大決心でイントラにモデル頼んだら、実にあっさりOK・・・
まぁ野外で公園撮影だけどね。明日頑張るぞい!

79 :スリムななし(仮)さん:2010/06/19(土) 17:42:25
>>78
顔隠して良いのでうぷしてなヾ(´ω`)ゞ クイックイッ

80 :スリムななし(仮)さん:2010/06/21(月) 02:46:40
http://t0.gstatic.com/images?q=tbn:-rqAqVuj2Wf51M::&t=1&h=225&w=225&usg=__fhlJ84mlNfUkd5o05pii1yHFrJY=


81 :スリムななし(仮)さん:2010/06/22(火) 15:27:22
180度開脚出来るようになりたい

82 :スリムななし(仮)さん:2010/06/22(火) 18:35:11
150度くらいで胸が付くくらいまでなら何とか

83 :スリムななし(仮)さん:2010/06/24(木) 13:33:47
リリーロータスとヨギサンクチュアリのヨガウェアかわいいねえ〜
使ってる人いる?
丈夫なのかな?

84 :スリムななし(仮)さん:2010/06/25(金) 03:31:43
(^ω^)あんまり丈夫じゃないよ〜

85 :スリムななし(仮)さん:2010/06/30(水) 22:04:03
前スレの最後の方で、下半身が変にだるくて不安がってた者です。

毎日欠かさず宅ヨガしてたら、昨日ダウンドッグで初めてかかとがついた!!
ちゃんとかかとがつくと全身が安定するポーズだったんだね〜背中もよく伸びる。

ちなみに軽い食事制限と併せて、1キロ減量。
浮腫が取れるせいか、スーツのパンツが緩くなってきた
頑張って続ける!

86 :スリムななし(仮)さん:2010/07/01(木) 04:54:44
ヨガの唯一の欠点
「胸が無くなる」
もとから無い人には無関係
頑張りやー

87 :スリムななし(仮)さん:2010/07/01(木) 06:59:56
垂れるよりまし

88 :スリムななし(仮)さん:2010/07/01(木) 13:20:36
>>73
成瀬さんのどこがいけないの?リフレッシュヨーガという本もってるけど、
べつにあやしい事はかいてないよ。教えて下さい。

89 :スリムななし(仮)さん:2010/07/01(木) 13:41:30
怪しいのは苫米地だっつーの

90 :スリムななし(仮)さん:2010/07/01(木) 17:02:46
やっとヨガムドラーが出来るようになった!
嬉しい!!

91 :スリムななし(仮)さん:2010/07/03(土) 13:34:09
やっとヨガファイヤーが出来るようになった!
嬉しい!!

92 :スリムななし(仮)さん:2010/07/03(土) 16:47:13
やっとヨガヒョードルが出来るようになった!
嬉しい!!


93 :スリムななし(仮)さん:2010/07/03(土) 17:03:49
やっとラヂオ体操第4が出来るようになった!
嬉しい!!

94 :スリムななし(仮)さん:2010/07/03(土) 17:11:30
大胸+モリマンのせいで苦しいポーズがたまにある。悲しい

95 :スリムななし(仮)さん:2010/07/03(土) 18:27:22
>>86
胸無くなるってマジか!?
どういう原理だろ?
止めようかな…

96 :スリムななし(仮)さん:2010/07/03(土) 18:47:41
>>95
ググればイントラ出て来るから見てみろ。

97 :スリムななし(仮)さん:2010/07/03(土) 22:13:09
モデルのシホとかヨガやってても胸でかくない?
胸無いインストラクターはやり過ぎで食事も極端に少ないとかじゃないのかね

98 :スリムななし(仮)さん:2010/07/03(土) 22:24:42
最近洗えるスーツ買ったから、会社帰りに直行してるんだが、ずっと私服に着替えてから行ってたせいか無職人と思われてたようで

仕事見つかったの



99 :スリムななし(仮)さん:2010/07/03(土) 22:37:44
>>97
個人差あるけど体脂肪低くなれば胸は小さくなる

そしてモデルにはメスがある

100 :スリムななし(仮)さん:2010/07/04(日) 00:05:03
>>97
デカくは無いだろ

101 :スリムななし(仮)さん:2010/07/04(日) 09:22:42
>>99
痩せて脂肪が減ると小さくなるというか乳房が細くなるんですよ。
ボリュームが減るから小さくなったように見えるけどカップサイズは同じ。

102 :スリムななし(仮)さん:2010/07/05(月) 09:19:12
ベジの人とかも多いしね<イントラ
やっぱある程度お肉とか乳製品取らないと女性らしい体型保つのは難しいと思う

103 :スリムななし(仮)さん:2010/07/05(月) 09:41:20
アシュタンガフル週一だと週の半分くらいは筋肉痛に苦しんでいる気が・・・
週二くらいに増やしたほうが逆に良いんだろうか?

ヨガの筋肉痛に効いたものとかあれば教えてください
ハムストリングと肩甲骨周りに結構くる

104 :スリムななし(仮)さん:2010/07/05(月) 11:30:02
私は筋肉痛が好き。
あぁ、頑張ったな〜って余韻を味わってる。

でもクエン酸摂るとか食べ物で体質改善で緩和出来るかも知れませんよ。

105 :スリムななし(仮)さん:2010/07/05(月) 12:32:38
週三は頑張ろう。

106 :103:2010/07/05(月) 14:04:32
あークエン酸か!
超初歩的なことなのに忘れてたよwありがとう

フルは週一だけど前屈、開脚系のアサナは毎日やってるよ
シルシャーサナも
あとナバーサナ!

107 :スリムななし(仮)さん:2010/07/05(月) 14:14:56
>>106
日本語でおk

108 :スリムななし(仮)さん:2010/07/06(火) 09:24:00
激しい運動してもしっかり呼吸すれば筋肉痛にはならないよ〜

109 :スリムななし(仮)さん:2010/07/06(火) 09:36:23
とは限らない。

110 :スリムななし(仮)さん:2010/07/06(火) 09:36:44
んなこたーない

111 :110:2010/07/06(火) 09:37:42
かぶったw

112 :スリムななし(仮)さん:2010/07/06(火) 13:28:46
乳酸な

113 :スリムななし(仮)さん:2010/07/06(火) 14:24:04
火が吹けるようになると思ったのに

114 :スリムななし(仮)さん:2010/07/06(火) 14:47:39
>>113
わかる!合気道やったら柿を落とせるって高校まで信じてた。

115 :スリムななし(仮)さん:2010/07/06(火) 18:53:23
空中浮揚が出来るようになると尊師が・・

116 :スリムななし(仮)さん:2010/07/06(火) 18:54:54
>>108
呼吸法は重要なのにね
筋肉痛なんてほぼ無縁になるね

スーパードクターKはどんな激しい運動をしても乳酸を作らない筋肉だから
筋肉痛にならないとか超人設定だったけど一般人でも呼吸を意識して
するだけで疲れにくい身体になる

117 :スリムななし(仮)さん:2010/07/06(火) 18:57:58
小学生の時はラジオ体操の深呼吸なんてテキトーにやってたけど
あれって昔に作られたのによく考えられたメニューだよな。改めて思う。

118 :スリムななし(仮)さん:2010/07/06(火) 19:34:28
>>110はにわか

119 :スリムななし(仮)さん:2010/07/06(火) 21:24:35
ヨガファイアか

120 :スリムななし(仮)さん:2010/07/06(火) 22:59:00
オンシュラソワカ

121 :スリムななし(仮)さん:2010/07/07(水) 08:53:44
呼吸法が重要なんて当たり前なのにね。
「筋肉痛にならない」なんて断定した書き方が間違いであって、
「なり難い」とかなら賛同できるのにね。
「ほぼ無縁」なのと「ならない」とでは全く違うのにね。
乳酸を作らない筋肉なんてないのにw

122 :スリムななし(仮)さん:2010/07/07(水) 10:28:46
そういうこった

123 :スリムななし(仮)さん:2010/07/07(水) 16:47:29
話は少しそれるかもしれないけれど、
乳酸は疲労物質じゃなかったんだってね。
ttp://www.nikkeibp.co.jp/style/secondstage/kenkou/summerheat_070731_2.html

124 :スリムななし(仮)さん:2010/07/07(水) 19:01:49
「役不足」は褒め言葉だった、と同じで広がり過ぎてて
修正不能におちいってるけどね。

125 :スリムななし(仮)さん:2010/07/08(木) 21:15:36
>>121=110
きもちわるい男の人か

126 :スリムななし(仮)さん:2010/07/08(木) 21:34:31
>>123
ジジババ臭いソースですね

127 :スリムななし(仮)さん:2010/07/09(金) 08:42:02
>>125=なんか気持ちの悪い中卒がいるな〜

128 :スリムななし(仮)さん:2010/07/09(金) 08:45:25
>>127
きもちわるいFランクがいる

129 :スリムななし(仮)さん:2010/07/09(金) 08:46:25
あ、高卒か

130 :スリムななし(仮)さん:2010/07/09(金) 09:12:45
クエン酸+BCAA買ってみたんで今週末フルやったあとに試してレポする

131 :スリムななし(仮)さん:2010/07/09(金) 09:38:28
>>129
知的障害者!クズ!

132 :スリムななし(仮)さん:2010/07/09(金) 09:39:52
まあまあ、落ち着いて。
ただ>>121の内容は正しいと思う。

133 :スリムななし(仮)さん:2010/07/09(金) 22:43:14
近々腹腔鏡手術をすることになった
開腹するわけじゃないけど本格的なヨガはしばらくできなくなるかな
どれくらいで復帰できるんだろう。
せっかく腹筋付いてきたのに〜


134 :スリムななし(仮)さん:2010/07/09(金) 23:58:55
手術の成功を祈るよ。
ヨガというとアーサナなんだろうけど、
突き詰めて言えばこういうことだと思ってる。
http://www.youtube.com/watch?v=J4MBDAGiOXQ
考えとか、想念を切り離してただ今にあること
それが強くというか深くというかなって、夢から覚める


135 :スリムななし(仮)さん:2010/07/12(月) 09:13:26
わかるけど宗教っぽいのはここではやんないでね
おかしいのが来るから

136 :スリムななし(仮)さん:2010/07/12(月) 21:47:38
ま。そのおかしい人がいつも言っていることも一理はある。
ヨガはもともと瞑想のための方法だ。
入院する人は、その瞑想中心のヨガを学んでみたらどうですかぃ?

瞑想がしっかりできるようになると、
いろんなポーズを取るヨガに戻ったときもヨガが深くなると思うよ。


137 :スリムななし(仮)さん:2010/07/13(火) 09:32:23
そのおかしい人がいつも言っていることも一理はある

ねーよw
おかしい人が言ってることはおかしい
もちろん瞑想を否定するわけではないがな
ま、ここは美容板にあるヨガのスレなんで
スピリチュアル系のことはそっち関連の板でやって住み分けてくれれば良いよ

138 :スリムななし(仮)さん:2010/07/13(火) 16:46:10
>>135
>>131とかね。荒れる原因を作らないで欲しい。

139 :スリムななし(仮)さん:2010/07/13(火) 16:47:36
>>137のようにスレに寄生して人の揚げ足とっては喜んでる基地外はいつもいるけど
こればかりはしょうがないか。2chだし。

140 :スリムななし(仮)さん:2010/07/13(火) 16:55:11
>>138
元は筋肉についての無知な人の発言のようだね。
どっちもどっちで何とも言えないけど。

141 :スリムななし(仮)さん:2010/07/14(水) 09:20:28
やっぱりスピ系のレスしてるのは>>136=>>139みたいなキチガイなんだよね

142 :スリムななし(仮)さん:2010/07/14(水) 13:22:50
落ち着いているほうがスルーするしかないよ。ナマステ。

143 :スリムななし(仮)さん:2010/07/14(水) 14:46:05
前屈系と開脚系どっちが苦手?

144 :スリムななし(仮)さん:2010/07/14(水) 15:12:48
単なる前屈とか開脚は平気だけど、ちょっと小技入ると途端に出来ない。
例えば亀のポーズとか。肩が硬いのかな。

身体はそこそこ柔らかいし筋力もそこそこなんだけど、
全部がバラバラに頑張っててリンクしてない。と言われた事がある。

145 :スリムななし(仮)さん:2010/07/14(水) 17:46:56
前屈系とか開脚系とか
下半身しかストレッチしない馬鹿女って多いよなw

146 :スリムななし(仮)さん:2010/07/15(木) 08:58:38
>>144
>身体はそこそこ柔らかいし筋力もそこそこなんだけど、
>全部がバラバラに頑張っててリンクしてない。と言われた事がある。

まったく同じこと言われた事ある。
ピタッと一つになった時は「キターーーー!!」って思えるらしいので、
それ目指して頑張ってる。

147 :スリムななし(仮)さん:2010/07/15(木) 09:07:38
前屈苦手
ハムストリングは強敵

自分も関節の稼動域はそれぞれかなり広いようなんだけど
体幹がまだしっかりしていないから(つまりバンダがまだちゃんと入ってない)
ヴィンヤサにダイナミックさが伴わない的なこと言われたことあるな

148 :スリムななし(仮)さん:2010/07/15(木) 16:13:17
>>141
もう来ないでくれません?

149 :スリムななし(仮)さん:2010/07/15(木) 18:57:08
ナマステスルー

150 :スリムななし(仮)さん:2010/07/15(木) 20:56:58
だね

151 :スリムななし(仮)さん:2010/07/16(金) 16:32:33
>>94
赤ちゃんのポーズとか?・・・・(*´Д`)

152 :スリムななし(仮)さん:2010/07/20(火) 22:18:51
だね

153 :スリムななし(仮)さん:2010/07/21(水) 09:15:44
クエン酸あんま効かねえwww

154 :スリムななし(仮)さん:2010/07/21(水) 17:12:00
筋肉は伸びるのが苦手なんだと
ヨガみたいな筋肉伸ばしまくる運動は筋肉痛ある程度覚悟するしか無いと思う
まああんま無理しないことだよ
もうちょっともうちょっとって頑張る気持ちはわかるけどさw

155 :スリムななし(仮)さん:2010/07/22(木) 00:52:08
http://yogalea.blog37.fc2.com/
7/2のブログを見るのだ、イントラでも起こりうる事。

156 :スリムななし(仮)さん:2010/07/22(木) 09:26:45
怪我と筋肉痛は違うよねw

つーか納得!
ヨガ始めた頃はチャトランガのせいで腕の筋肉痛がハンパなかったけど
今は腕なんて全然筋肉痛にならん
これは筋肉を縮める動きだからなんだろうな
逆に太ももの裏はちょっとさぼった後の再開時なんか絶対筋肉痛になる
太ももの裏はたくさん伸ばすもんね

157 :スリムななし(仮)さん:2010/07/24(土) 23:02:07
スポーツクラブのスタジオで週1でヨガの時間に行くようになりました。
彼是1ヶ月、ヨガマットが欲しくなってきたのですが、お勧めのメーカーは何処でしょうか?

先生に聞いたらパワー系ヨガなので4〜5mmで滑らないものが良い、
「ヨガワークスってどうですか?」って聞いたら「ヨガワークスはすべるのでお勧めできない」との事でした。

ちなみに男、165cm60kgです。


158 :スリムななし(仮)さん:2010/07/24(土) 23:03:44
あ、予算は4〜6千円くらいで考えてます。


159 :スリムななし(仮)さん:2010/07/25(日) 00:35:14
>>157
安くて、厚めで、滑らない、
という評判のマットがないのが現状かもしれない。
今までも同じような話題が出たけど、ずばりの回答をした人がいないよ。

安いマットでも滑らない工夫として滑り止め手袋をする方法があるよ。
ホームセンターや作業服やさんに売っている。シンプルなものもある。

ハガーマガーのタバスウルトラヨガマット6mmがよさげな
印象があるんだが人柱になってはくれないか?6390円


160 :スリムななし(仮)さん:2010/07/25(日) 17:05:50
レスありがとうございます。
色々調べてみたところマンドゥカかJADEが滑らなそうでよさそうだと思ったんですが、
どっちも高いんですね。

でも回答いただいた内容を拝見するとやっぱり安いものはそれなりって感じですね。
予算的にはアンリ&ベベかスリアのマットを考えてましたが、
ハガーマガーも検討に入れて買ったらレポします。




161 :スリムななし(仮)さん:2010/07/25(日) 17:18:24
無印のヨガマットってどうなんだろー

162 :スリムななし(仮)さん:2010/07/25(日) 22:36:59
無印が自称するヨガウェアMUJIヨガのアホレベルを見れば自ずと(ry

163 :スリムななし(仮)さん:2010/07/27(火) 06:25:09
ケン・ハラクマにちょっと腹が立つので書かせてもらう。
YOGA TV いいと思う。
しかし、ラジヨガ体操、ヨガ道・・・・
ヨガのエキスを簡単に紹介ということだろうが・・・
簡単に紹介しすぎてヨガ本来の魅力はまったく伝えることになってない。
ヨガ道にいたっては、
ヨガだけじゃなくて、太極拳、フラダンス、インド舞踊など
をチョコチョコと入れている・・・・
バカかといいたい・・・表面的になぞっても意味ないでしょうが・・・・
それに体操みたいにやってどうするんだ・・・
自己への内省の旅がヨガの肝じゃないんかい!!
体操みたいにやったってそういう余裕はないじゃん。

ということで金儲け主義に走っているケン・ハラクマが嫌いになりかけている。


164 :スリムななし(仮)さん:2010/07/27(火) 09:46:42
私は別にいいと思うよ
ラジヨガもじいちゃんばあちゃんが健康維持のためにヨガっぽいのをやりたいって時に良いと思うし
まあケンさん絡みのWSとか高いなあとは思うけど需要があるなら好きにやってって感じ

他人にカリカリせず毎日のヨガを楽しみましょ
ナマステ

165 :スリムななし(仮)さん:2010/07/27(火) 14:37:46
>>164
うむ・・そうか・・・
カリカリするのはよくないし
悪い点に注目するのもよくないな・・・ナマス・・・

しかし、ヨガ道はものすごくひどいんだ・・・
フラ・・・って・・・・
まぁ・・・そうだな・・・他人の欠点に注目するのはやめよう・・ナマステ(-人-)

166 :スリムななし(仮)さん:2010/07/27(火) 17:04:51
このスレッドタイトル面白いね。
ヨガって練習するものなの?
そんなクドいこと、どうでも良いか…

167 :スリムななし(仮)さん:2010/07/27(火) 17:20:27
>>166
君の指摘は、正解。
しかし、その指摘は既出。

初心者が陥りやすい罠だろうね。
罠であり、そこの捉えかたを変えることができれば成長のポイントでもあり。

168 :スリムななし(仮)さん:2010/07/27(火) 18:35:54
>>165

いろんな人が手に取りやすいように
とっかかりをつくっているんじゃない?
その中で、一握りかもしれないけど、
ヨガにはまっていく人がいるからね。

169 :スリムななし(仮)さん:2010/07/27(火) 19:36:43
>>168
ま。よく捉えればそういうことだろうね。
一方では金儲けのためもあるのだろう。
また、一方では自分の代で新しいヨガを作りたいという思い

まぁ。でもあんまり浅い紹介の仕方だと
何も伝わらないどころか、
ヨガは意味がないみたいな逆メッセージを伝えることにもなると思うね。
呼吸法なんかにも一言も触れないんだよ?

ケンハラクマも人の子だ。いい部分はいいと認め。
悪い部分は悪いなと公平にみることにする。

170 :スリムななし(仮)さん:2010/07/27(火) 19:54:18
練習でも別に良いと思う
鍛錬の方が個人的には近い気もするけどなんかストイック過ぎる気もするし
ティーチャーも普通に練習するとか言うから良いか

171 :スリムななし(仮)さん:2010/07/27(火) 20:18:31
>>170
練習ってことは、いつか本番でもあるの?
ヨガのポーズが完成したら何かご褒美でもあるの?
未完成だったら何も意味がないの?

ってことだと思う。


172 :スリムななし(仮)さん:2010/07/28(水) 01:27:51
>>171
ブライアン「ヨガのポーズにこれでいいは無い、完璧なポーズなんてありえないんだ」

173 :スリムななし(仮)さん:2010/07/28(水) 09:16:28
練習する=本番がある、褒美がもらえる、未完成だったら意味がないから

こういう思考にならないようにヨガやるんだと思うけど
もっと気楽に考えりゃ良いのに
本番が無ければ練習しちゃいかんのか?
褒美がもらえなければ練習しちゃいかんのか?

言葉尻捕まえてグダグダいちゃもん付ける前にヨガやればいいのさ〜
ナマステ

174 :スリムななし(仮)さん:2010/07/28(水) 22:43:31
なんか173が怖い。

175 :スリムななし(仮)さん:2010/07/29(木) 18:01:52
別に?

176 :スリムななし(仮)さん:2010/07/29(木) 19:26:17
>>171のがこえーよ

177 :スリムななし(仮)さん:2010/07/30(金) 09:06:26
ヨガフェスタ行きますか?

178 :スリムななし(仮)さん:2010/07/30(金) 09:58:02
行きますん

179 :スリムななし(仮)さん:2010/07/31(土) 18:03:20
ルルレモン目白店で働いていた美人お姉さん・・・今どこで何をしてるんだろう・・・
思い出せば目に浮かぶ・・・俺は・・・俺は今もあなたのことが・・・

メンズパンツを買ったときに君から手渡されたレシートを俺は今も大切に保管しているよ・・・
伝えたい・・・愛してると・・・

180 :スリムななし(仮)さん:2010/08/01(日) 01:34:33
>>179
それ私だけど…

181 :スリムななし(仮)さん:2010/08/02(月) 02:21:54
流れ読まずに失礼します。

ここ2ヶ月ほど筋トレをやってるんですが体が固くてストレッチが全然楽しくありません。

ヨガをやると体が柔らかくなりますか?

182 :スリムななし(仮)さん:2010/08/02(月) 09:06:33
なりますよ

183 :スリムななし(仮)さん:2010/08/02(月) 21:49:38
パンチやキックが伸びるくらい柔らかくなります。


184 :スリムななし(仮)さん:2010/08/06(金) 01:39:43
闘神レミギウスもヨガやってます。
パンチ凄く伸びてるよ。

185 :スリムななし(仮)さん:2010/08/06(金) 23:41:53
レミーガ?
最近は何やってるか聞かないけどな。


186 :スリムななし(仮)さん:2010/08/13(金) 20:41:57
あんまり人こないね

187 :スリムななし(仮)さん:2010/08/14(土) 00:58:21
(? ^??^?)?

188 :スリムななし(仮)さん:2010/08/15(日) 00:23:01
DSのソフト使ってヨガやってたんだけど、88日目にしてはじめて気持ちよくなった。
体調悪くて、やる気が出ないのでやる気の出るポーズばかりをしていたんだけど
それは逆で、うつ気味の人は心を落ち着けるポーズのがいいんだって。
予想していた劇的なものじゃなかったけど、シヴァアーサナで心と体の隅々に渡る
リラックスと幸福感を感じられたよ。
自分の心が緊張と不安でガチガチだったことに初めて気づいたよ。

そのあと幸福感を味わいたくてまたやったけど、今度はダメだった。
欲が出るとよくないのかな。

189 :スリムななし(仮)さん:2010/08/16(月) 19:22:50
ヨガをやりだしてから、体毛が濃くなったような。
今まで体毛が薄くて殆ど目立たなかったんだけど、最近やけに濃くなってきて気になる。
やり始めるまでは足の毛なんかちょこっとしかなかったのに、膝下辺りが綺麗に揃ってきたり。
ホルモンの関係なんだろうか。
スタイルは引き締まってきて、すんなりと細くなってきたけど。

190 :スリムななし(仮)さん:2010/08/16(月) 20:18:13
20代後半か?
歳取っただけだろw

191 :スリムななし(仮)さん:2010/08/16(月) 21:49:08
>>189
スタイルが引き締まって脂肪が少なくなり体が痩せたが、体毛の数や太さはそのまま。
体毛は脂肪とか関係無いし、数も減らないから(減ったらホルモンバランスが崩れたか栄養失調)。
そのため、比率から濃く感じます。自分もそうでした・・・・

192 :スリムななし(仮)さん:2010/08/16(月) 23:22:00
>>191
なるほど!!
表面積が狭くなれば必然的に密度が濃くなるね。

193 :スリムななし(仮)さん:2010/08/17(火) 04:35:03
>>191
急激に年とったとか?wいや、笑えん…orz

>>191
そっかなぁ。そういうことだといいんだけど。

ヨガやる前は巻くだけダイエットをやってたんだけど、巻くだけダイエットの運動でも
痩せるし引き締まるんだけど、筋肉がポコポコについてきて、焦ってやめた。
(上腕ががっちりしたり、腹筋が固くなってきたり、男じゃないんだからこんなの目指して
ないわ!ってな逞しい体になりつつあった)
ヨガはその点、細身の締まった筋肉がつくと思う。
肩に逞しい筋肉ついてどうしよう…と思ったけど、2ヶ月くらいヨガをやり続けてたら、男らしい
筋肉が落ちて、ほっそりした肩になって安心した。
ヨガいいよ、ヨガ。
願わくば、これ以上体毛が濃く見えるようになりませんように。。。


194 :スリムななし(仮)さん:2010/08/17(火) 17:36:30
>>188
私はDSおまかせのレベル3ばかりやってる
同じものを繰り返すより、毎日が新鮮で終わるころにはすごくすっきりする
飽きないし、気分によって時間が選べるからすごくいいよ

195 :スリムななし(仮)さん:2010/08/19(木) 10:25:56
こないだ八ヶ岳のてっぺんで軽くヨガやってる人がいた。
なんかカッコ良かった。
話しかけたら『準備運動に太陽礼拝が最適なんです。』って。

196 :スリムななし(仮)さん:2010/08/20(金) 11:08:51
太陽礼拝は全身の筋肉を使うし伸ばすから、準備体操にもってこいなんだろうなと。
じっくりやるとけっこうハードなんだけど、軽くやってるように見えるってことは熟練者で
筋肉や関節が柔軟そうだね。

197 :スリムななし(仮)さん:2010/08/20(金) 17:01:32
主に腹筋を鍛えるローラーあるじゃん、
ダウンドッグに動きが似てる奴。
あれに「全身が鍛えられます」って書いてあったのが今更ながら納得。

198 :スリムななし(仮)さん:2010/08/21(土) 14:35:03
>>194
DSのソフト、すごくいいと思うんだけど、
ポーズの保持をもう5〜10秒長くしてくれた方が好きなんだけどな。
ま、一時停止をすればいいんだけど流れが止まっちゃうし。
それと一つ一つのポーズでいちいち基本のポーズに戻るけど、
例えば仰向けのポーズを連続して行う場合仰向けのまま次の動作に
なればいいのにと思う

199 :スリムななし(仮)さん:2010/08/21(土) 23:40:13
>>198
それパワーヨーガだから。
>>43参照

200 :スリムななし(仮)さん:2010/08/23(月) 12:29:03
内ももを引き締めるポーズでおすすめなのがあったら教えて欲しい。
他は引き締まってきたけど、内腿の足の付け根の辺がプヨプヨのまま。

201 :スリムななし(仮)さん:2010/08/23(月) 12:40:21
>>200
つダウンドッグ
内腿の筋肉を股の間から後へ向けるように。
意識して真剣にやればスッゴイきついよ。

202 :スリムななし(仮)さん:2010/08/23(月) 13:30:26
>>201
ありがとう。検索してきた。
内腿の筋肉に意識を持っていく(おしっこを我慢する時のように内腿を引き上げるとかw)
ポーズなんだね。
なんか効きそう!やってみる!

203 :スリムななし(仮)さん:2010/08/23(月) 14:05:51
前屈系は鍛えてる実感はあまり無いのに、気付くとかなりふとももとか引き締まるよね
ヨガ始める前にあったセルライトとかヨガやるうちにすり潰されたかのように消えて、もも裏とかすごく引き締まった
前屈って実はすごい?

あとは英雄のポーズ二種も太ももには効くと思う

204 :スリムななし(仮)さん:2010/08/23(月) 14:44:29
なるほど!ダウンドッグね!今まで背中が反ってるか、お尻突き出てるか、膝伸びてるか、
ふくらはぎ伸びてるか、踵降りてるかは意識してたけど、内転筋は意識してなかった。
明日のレッスンで早速やってみる!!

205 :スリムななし(仮)さん:2010/08/23(月) 18:48:02
シタムキーヌのポーズだとおもってたw

206 :スリムななし(仮)さん:2010/08/24(火) 10:02:28
タダーサナって何処に効くの?

207 :スリムななし(仮)さん:2010/08/24(火) 10:58:15
タダーサナきちんとやればわかるでしょ
どこに効いてるかわからないならきちんとタダーサナが出来ていないってこと
足の縁を付けちゃだめだよ

208 :スリムななし(仮)さん:2010/08/26(木) 10:10:07
嫁に感化されてちょこちょこやってるけど、ビックリするほど効果出るね
肩が異常に硬く諦めてたけど、2ヶ月くらいで耳の横まで上がるようになった。
30年間も関節異常(ちょっと漏斗胸気味とか)の所為だと思ってたのに。
前屈も然り股関節も然り。凄く改善された。
仕事で体動かすんだけど、関節硬いと故障し易いんだよね

209 :スリムななし(仮)さん:2010/08/26(木) 11:56:21
>>208
怪我をしにくくなる、疲れにくくなる、回復が早いなどいい事いっぱい。

マラソンは最大HPを上げるのに対して、ヨガは回比率、防御力、を上げる感じ。

210 :スリムななし(仮)さん:2010/08/27(金) 15:10:04
>>209
面白いこと言うね。しかもMPも上がりそうじゃない?
ちょっとやってみようかな

211 :スリムななし(仮)さん:2010/08/27(金) 23:01:35
>>210
魔法がつかえるってか!!w
考えが前向きになると言うのはアリだな

212 :スリムななし(仮)さん:2010/08/28(土) 03:20:14
関節を自由に外す
手足が伸びる
口から炎を吹く
空中浮遊
テレポート
17歳の嫁


213 :スリムななし(仮)さん:2010/08/28(土) 11:27:30
http://beebee2see.appspot.com/i/agpiZWViZWUyc2VlchULEgxJbWFnZUFuZFRleHQYjtHfAQw.jpg


214 :スリムななし(仮)さん:2010/08/28(土) 22:51:06
ヨガやってると、毎日どこかしら骨が小気味よくポキポキって鳴って
気持ちよくほぐれてる〜って感じがするんだけど、
ヨガってセルフ整体効果もあるよね。
最近は長時間座っていても、寝転んで身伸のポーズをするだけで
腰の骨とか肩の骨がポキポキっと鳴って矯正されてる。

215 :スリムななし(仮)さん:2010/08/29(日) 11:15:23
>>214
いや、それ違うからw
ポキポキは骨が鳴ってるんじゃないよ。
ポキポキは有害そのもの。
ゆっくり動かしてなるべく鳴らなくようにするのがベストな
ストレッチです。

ヨガも同様。医学に基づいた治療はちゃんと考えられてるけど、
普通の生活をする上でポキポキは鳴らさないほうがいいですよ。

216 :スリムななし(仮)さん:2010/08/29(日) 17:58:03
>>215
え?そうなん?
骨じゃなかったら、どこが鳴ってるんだろう。
鳴らす気が全くなくても簡単に鳴ってしまうんだけど、どうしよう。
動作はゆっくりやってるんだけど、寝転んだだけで骨盤の辺なんかはすぐに
ポキって鳴ってしまう。

217 :スリムななし(仮)さん:2010/08/29(日) 22:40:36
空気の音って聞いたことがあるけど・・・詳しくはよく覚えてない。
自然に鳴ってしまうのはそんなに気にしなくてもいいと思うよ
ヨガ続けていけば徐々に鳴ることも減ってくると思うから。
ようは、運動不足?

218 :スリムななし(仮)さん:2010/08/29(日) 23:54:40
関節部分にある水の中の気泡が割れる音、だったかな?
意図的に鳴らすのはイクナイ、マジレス。

俺も三角のポーズで良く鳴る。

219 :スリムななし(仮)さん:2010/08/30(月) 12:27:58
とても恥ずかしい話なんですが、笑わないで下さいね。
私、5月に出産をしてからアソコの穴の部分から何か出てきてるような感覚があるのです。
ぢで言う「脱肛」みたいな感じなんです。
出てるから何か困るか?って訳ではありませんが、きっと筋力が不足してるからだと思うんです。

それで産後でも家でできるものと思いヨガを見つけました。
SHIHOさんのおうちヨガをDVD見ながら家でしてます。
でも色々ネットで調べてるうちに皆さんはお教室に通ってるんだと知りまっした。
私も通ってみたいですが、おそらくあと3年は通えそうもありません。
あまり無理な力を加えずに、分からない所はネットで調べたりしながらやれば教室に通わなくても良いものなんでしょうか?




220 :スリムななし(仮)さん:2010/08/30(月) 13:05:49
>>219
なんかその病気たけしの番組で見たよ
専用の体操とかあるみたいだから調べてそっちやれば?

あとヨガは別に教室に通わなくても出来る
これで良いかな?
ヨガの話題なら良いけど、その病気の話題はここでは引きずらないでね


221 :スリムななし(仮)さん:2010/08/30(月) 14:31:02
他人の私が話題を引き摺るようでm(_ _)mスマン
症状の重さはそれぞれだけど誰しも罹りやすい症状
(出産経験のある女性や奥様のいる人なら分かるでしょう)
実際に私の通うクラスでもそれがきっかけで始めた人がいるよ
でもどうだろう?症状緩和よりもプラスアルファ的なものが大きいでしょうね


222 :スリムななし(仮)さん:2010/08/30(月) 16:19:52
スマンと思うなら書くな

223 :スリムななし(仮)さん:2010/08/30(月) 18:46:35
一度スタジオ行ってみたらいいよ。
イキナリ入会出来ないから。
必ずお試しをさせられるから。

DVD一枚とレッスン一回の値段が大して変わらない…
判断はご自分で。

224 :スリムななし(仮)さん:2010/08/31(火) 12:58:09
パドマーサナで、両手を背中の後ろでクロスさせて両足指を掴めますか?
肩が硬いのかウェストが太いのか腕が短いのか、出来ない。
片方だけなら掴めるけど、両手になると届かなくって。
コツはありますか?

225 :スリムななし(仮)さん:2010/08/31(火) 14:07:54
掴めるけどコツってほどのもんは思い浮かばない
手足はかなり長いタイプ

パドマ組む時に深めに組むくらいかねえ

226 :スリムななし(仮)さん:2010/08/31(火) 14:23:48
>>225
ありがとう。
長座の時、手のひらは床に全部着いて肘が少し曲がるから短くはないよね?

手足はもう伸びないから、ウェストを絞って
肩甲骨周りを柔軟にしてトライします。



227 :スリムななし(仮)さん:2010/08/31(火) 17:03:36
あーうん肩周りの柔らかさは結構関係あるかもね

228 :スリムななし(仮)さん:2010/09/01(水) 17:44:24
蓮華座組んだ時に足首が上の方にないと難しいよね。
手足の長さだけじゃなく膝の柔らかさとかも関係するかも。

229 :スリムななし(仮)さん:2010/09/01(水) 22:31:02
キャットポーズで女性の背後だと勃起しちまうorz
一回やばくなってから怖くて男の背後ばかりキープするようになった




230 :スリムななし(仮)さん:2010/09/02(木) 09:16:57
>>229
巣にお帰りなさい。
ttp://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/diet/1244264305/

231 :スリムななし(仮)さん:2010/09/02(木) 15:26:08
アームバランスにチャレンジしていきたいんだけどまずはバカーサナからでしょうか?
手首とか鍛えてジャンプバックの時に一回身体が浮いてスーッと足が後へ下げられる様になりたい。

232 :スリムななし(仮)さん:2010/09/03(金) 01:54:58
>>230
前後のスレの状況を見たら、あと1週間くらいでスレ落ちしちゃうよ!

233 :スリムななし(仮)さん:2010/09/03(金) 09:21:42
それはヤバいな
隔離スレとしてあそこのスレは保守しといてほしいんだが

>>231
バカーサナ、ブジャピダーサナあたりじゃないかな
あとティティバーサナも
壁使って勢い付けないで逆立ちの練習とかも良いかも

アームバランスは目線(ドリスティ)が重要な気がする

234 :スリムななし(仮)さん:2010/09/03(金) 15:11:24
>>233

>>231じゃないけど。
>壁使って勢い付けないで逆立ちの練習とかも良いかも

コレいいね。是非やってみる!

235 :スリムななし(仮)さん:2010/09/05(日) 04:35:35
身体の歪みが緩和されるときくけど実際どうなの?
改善したくて、アシュタンガを検討してるんだけど…

236 :スリムななし(仮)さん:2010/09/05(日) 07:25:55
ちゃんとつづけてればかなり改善するよ。
ヨガを始めてから整体通いしなくなった。

237 :スリムななし(仮)さん:2010/09/05(日) 13:02:00
>>236
ありがとう!
挑戦してみることにします。

238 :スリムななし(仮)さん:2010/09/05(日) 13:35:57
アシュタンガを継続することができれば改善すると思う。
ただ、継続するのが結構ハードルが高い。
ハードルが高いということは、乗り越えたときにはよりすばらしい体になる
だろうけれど、乗り越えられないことが多いということだ。

「挑戦してみての判断でいい」のだけれども、
きつくて続きそうになかったら、続けることのできる静的なヨガを
やるとよい。

俺様は体力がないので、ほとんど毎日、静的なゆっくりとしたヨガ。
体力があまっていて体を動かしたいときは動的なヨガをやっている。
本当は、アシュタンガのような動的なヨガを毎日やれたらいいなと思うけど
続かなかったというわけだ。やめたら意味が一番ないわけなので
それぞれ自分にあったやつをさがしてみてほしい。


239 :スリムななし(仮)さん:2010/09/06(月) 05:09:10
俺もアシュタンガやりたかったが、到底無理なのでパワーヨガなう

240 :スリムななし(仮)さん:2010/09/06(月) 10:16:38
週末アシュタンギなんだけど、結構筋肉痛残るよ
やっぱ毎日やんないとだよなあ
しかし週末だけでも体は本当に変わる
体重などの数値や見た目だけじゃなく、
今年の猛暑とかでも別にそんな大したことのようには感じなくなってるよ

241 :スリムななし(仮)さん:2010/09/06(月) 17:46:02
>>240
わかるヨガやってない頃の自分だったらマジで体調壊してたと思う
暑いのほんと苦手だったし
5年くらい前の猛暑の時は夏バテで寝込んだもんな
今は暑いの嫌だなーとは思うけどそんなに辛くないんだよね
体力ついたと思う

242 :スリムななし(仮)さん:2010/09/06(月) 19:39:29
>239
パワーヨガもアシュタンガもたいして変らんだろ。


243 :スリムななし(仮)さん:2010/09/06(月) 20:48:24
>>242
違うよ、全然違うよ。

244 :スリムななし(仮)さん:2010/09/07(火) 10:20:38
やったらわかるけど
疲労度みたいなものはあんま変わらないけど
終わった後の爽快感とか幸福度はアシュタンガ>>>>パワーヨガ
やっぱりアシュタンガは完成されてる

245 :スリムななし(仮)さん:2010/09/07(火) 15:26:06
>>244
マントラ唱えてる?
自宅だとあり得ないんだけど

246 :スリムななし(仮)さん:2010/09/07(火) 17:44:46
>>245 言葉足らずで意味がわからん。 マントラが出た意味。自宅だと何が、どうありえないのか。

247 :スリムななし(仮)さん:2010/09/07(火) 18:22:35
>>245
俺宅ヨガじゃないから

家でアシュタンガやるなら別にマントラ唱えなくても良いんじゃない?
つかスタジオでやる時も嫌なら黙ってれば良いと思う

何がありえないんだ?w
音が気になる?宗教っぽいのが気になる?
大体この二つだとは思うが

248 :スリムななし(仮)さん:2010/09/07(火) 22:06:54
>>247
両方

249 :スリムななし(仮)さん:2010/09/08(水) 09:11:13
強制じゃないんだから唱えなきゃいいじゃん
神経質というか、変な人だなあ

250 :スリムななし(仮)さん:2010/09/08(水) 14:22:24
あり得ない、みたいな強い否定を使ってる時点でバカ確定

251 :スリムななし(仮)さん:2010/09/08(水) 14:36:36
>>250
バカ確定、みたいな強い否定を使ってる時点であり得ない


252 :スリムななし(仮)さん:2010/09/08(水) 16:30:37
まあ騒音には気を使うべきだけど
自意識過剰なんじゃないの?
しかも自宅でw

253 :スリムななし(仮)さん:2010/09/08(水) 21:40:38
アパートだからマット敷いてるけどジャンプはしないようにしてる

皆はどうしてるのさ

254 :スリムななし(仮)さん:2010/09/09(木) 09:11:39
ドスンって音がするようなジャンプしないもん
ていうかバンダ使えばドスドス音しないよ
スタジオでも音出すなって指導されるし

255 :スリムななし(仮)さん:2010/09/10(金) 16:08:29
>>253 ジャンプしなくていいと思う。初心者用の指導は片足ずつ移動させてるし。

256 :スリムななし(仮)さん:2010/09/12(日) 02:48:04
月末にパシフィコ横浜で大規模なヨガイベントあるよ。

257 :スリムななし(仮)さん:2010/09/12(日) 04:44:22
>>256
男性用のウエアとか有るならいってみたいんだが、雰囲気が分からない。

258 :スリムななし(仮)さん:2010/09/12(日) 07:57:34
>>257
昨年行ったけど、物販もやってて男の人も普通にレッスン受けてたよ。

259 :スリムななし(仮)さん:2010/09/12(日) 08:34:51
>>258
サンクス、特攻してみる。

260 :スリムななし(仮)さん:2010/09/12(日) 17:31:54
あれはお祭りだよ
一人一人なんて到底見てくれない
お祭り好きなら行ってもいいけど、中身の質を求めるなら
行くべき場所じゃないよ。値段も別に安くないし。

と、貧乏人で一昨年行って泣きを見た自分が言う

261 :スリムななし(仮)さん:2010/09/12(日) 19:29:50
>>260
いや、レッスンは受ける気無し。
メンズヨガウエア購入が目的。
しばらく調べてみたらルルレモンが来るらしい。
メンズが無くても諦めない、着れそうなやつをうばいとる!!

262 :スリムななし(仮)さん:2010/09/12(日) 20:59:53
ヨガボディとライト オン ライフってまだでないの??

263 :スリムななし(仮)さん:2010/09/14(火) 02:08:03
ここを見てたら私もアシュタンガヨガをしたくなりました。
この夏の猛暑でつい最近まで寝込んでましたので。
アシュタンガ初心者に良いDVDあったら教えてください。

264 :スリムななし(仮)さん:2010/09/14(火) 03:37:30
>>263
アシュタンガいきなりは無理だと思います。

265 :スリムななし(仮)さん:2010/09/15(水) 09:13:36
初心者向けの本を見ながら見よう見まねでやってるけど、わき腹を伸ばすポーズすると気分がすごくすっきりする
特にそういう効果があるとは書かれてないんだけど


266 :スリムななし(仮)さん:2010/09/15(水) 13:36:00
寝込んでたような人にいきなりアシュタンガフルプライマリーはきついと思うけど
最初は太陽礼拝A、Bまでとかにして、徐々にポーズ増やしていけば良いと思う

誰だって最初は初心者なんだし

267 :スリムななし(仮)さん:2010/09/16(木) 00:44:20
>>263
去年はレディースのみ。それも小さいの。

268 :スリムななし(仮)さん:2010/09/16(木) 13:02:10
会社辞めてフリーで活動しようか真剣に苦悩中。
体育大→フィットネスクラブ就職3年→現在は鉄鋼の営業マン7年目

周囲は大反対だけど、決断するなら年齢的には今な気がする。
ヨガはアシュタンガ、パワーヨガ、ハタヨガの指導(土日祝に無償奉仕でやってます)
他に健康運動指導士、パーソナルトレーナー、加圧の資格。
英語は日常英会話までなら何とか。

収入は減るけど実家に戻れば食いっぱぐれることはないかと。

269 :スリムななし(仮)さん:2010/09/16(木) 13:35:28
自分の出身養成の現状を”金儲けの道具”と熱烈批判したBLOGが大変なことになって閉鎖した。
・出身養成で批判
・何者かが現養成の参加者のBLOGにチクる
・養成生徒の逆襲(自演?1日で30の批判コメ殺到)
・ついには養成主催者が履歴から”養成出身”を消せ、残すなら”名誉毀損”もと抗議コメ
・BLOG閉鎖

270 :スリムななし(仮)さん:2010/09/16(木) 16:08:19
スレ違いの頭湧いた人が来てる

271 :スリムななし(仮)さん:2010/09/17(金) 16:20:12
>>268
前スレにも同じこと書いてたよね?
やりたいならやってみればいいじゃん。
自己責任だけど。
2chに何回も同じこと書いてどうしたいの?
誰かに背中押して欲しいの?

272 :スリムななし(仮)さん:2010/09/17(金) 16:35:15
>>271
ただの構ってちゃんなんだからスルーしろよ。
おまえみたいに釣られる奴がいるから調子のるんだろが。

273 :スリムななし(仮)さん:2010/09/17(金) 22:14:22
●脱力うんこちゃん●

今日は俺様がヨガの脱力と考え方を応用した技を授ける。
うんこをするとき、どうしても癖できばってしまう。
すると、まだうんこが出そうな感じが残ったり、
拭いても拭いてもきれいにならないというような不満が残る。

じゃぁどうしたらいいか。
肛門周りの力をとことんぬく。そして待つ。
そしたらうんこがでないじゃない?と思うのは間違いだ。
自分で制御できる筋肉(随意筋)以外の筋肉がうんこを押し出してくれる。
するとどうでしょう。
びっくりするほどの量のうんこがでます。うんこが最後の端まででます。
だから、残っている感じなし!おしりのまわりのこびりつきなし!!

・ヨガの脱力をとことん使う
・意識的に何かをするのではなく、本来備わっている力を発揮させる
・その力が発揮されるまで待つ

というヨガの応用であります。汚い話ですが重要な話です。

274 :スリムななし(仮)さん:2010/09/17(金) 22:32:57
ヨガやる前からウンコできばることって滅多になかったよ。
出る!→トイレに直行→すぐにドバッ!モリモリ こんな感じ。
この間約1分くらい。
でも最近前ほど食べなくなったせいか、一日一回だったウンコが2日に一回くらいになってしまった。
ちょっとお腹がはって苦しいことがけっこうある。

275 :スリムななし(仮)さん:2010/09/18(土) 00:26:56
俺はヨガ中に必ず屁が出そうになる
それがシャバアサナのときならまだ良いが、下手すると
始まってすぐに屁が襲い掛かる

アジャストが怖いorz

276 :スリムななし(仮)さん:2010/09/18(土) 17:26:29
イントラ個人運営のヨガスタジオからメールがあって、ドキドキした開いたら、
男性客とのストーカートラブルがあって、女性限定でスタジオの場所も
変更になるのでご理解下さいだって・・・なんてこったorz

277 :スリムななし(仮)さん:2010/09/18(土) 17:44:53
元々筋肉がつきやすい体質なんだけど、ヨガをやり始めてさらに筋肉がつき
その筋肉が固くなって引き締まっていき痩せていってたんだけど、しばらく
体重が停滞した。
そして最近その筋肉が何故か柔らかくなってきて、また体重が落ちてきた。
肉が固いと体重落ちにくいから、柔らかくなって体重がまた落ちてきたのは
納得なんだけど、やり続けてたら最終的にはどうなるんだろう?
固く引き締まった筋肉のままなのか、ちょい柔らかめの筋肉のままなのか。

278 :スリムななし(仮)さん:2010/09/20(月) 13:09:08
前屈が全くできない。座って脚と背中90度で座っている姿勢がすでにつらい。
前に倒そうとしても膝の裏側がピキピキ痛くて・・・
べたっと頭からつける人、こつを教えて下さい。
せめて足指に手がつくまでになりたい。

279 :スリムななし(仮)さん:2010/09/20(月) 14:33:35
仕事が転勤になってから、プレッシャーからのストレスで体調が崩れて(当時はただの疲労だと思っていた)、
体力づくりのつもりで軽い気持ちでヨガを始めた。
今思えば、当時は自律神経の乱れによって鬱に片足突っ込んでいたんだな。
あのままヨガに出会わなければ、廃人になっていたかもしれないよ。
ストレスを感じやすい職場だから、精神的に追い詰められている人はわりといる。
教えてあげたいけど、「ヨガが…」「瞑想が…」って、いきなり言ったら怪しまれそうでちょっと躊躇する。

280 :スリムななし(仮)さん:2010/09/20(月) 14:51:51
>>279
いきなりヨガだの瞑想だの言われたら、
やったない人にはどうやるのかも見当がつかないし、胡散臭く思われるかもねw
「私も最近身体の調子が悪かったけど、軽い運動がてら始めたら〜」
って感じで世間話程度に言うのがいいかもね。

281 :スリムななし(仮)さん:2010/09/20(月) 14:52:48
>やったない人→やった事のない人には


282 :スリムななし(仮)さん:2010/09/20(月) 19:57:40
>>278

コツは、力技で曲げようとせず、
前屈するときに息を吐きながら力を抜いて前屈すること。
そしてイタ気持ちいいところでキープすること。
毎日続けること。
すぐにべたっとつくようになろうとは思わないほうがいいよ。


283 :スリムななし(仮)さん:2010/09/20(月) 20:14:55
>>278
>座って脚と背中90度で座っている姿勢がすでにつらい。
これが難なくできるようなら上級者。
当分の間は(半〜3年)膝を曲げでやるのがよろし。

284 :スリムななし(仮)さん:2010/09/20(月) 23:17:33
>>282>>283
ありがとうございます。とりあえず毎日続けてみます。
あー痛い。固すぎる・・・

285 :スリムななし(仮)さん:2010/09/21(火) 11:48:51
難しさ?を個人的に表現すると
前屈>>>>開脚

開脚はある程度継続して続ければ苦は無くなるけど
前屈は毎回自分とのチャレンジ

ハムストリングを舐めてはいけない

286 :スリムななし(仮)さん:2010/09/22(水) 07:01:53

瞑想の危険性も知らずに「疲れが取れる」とか、アホか。
瞑想は精神分裂病を発症する危険がつきまとう危険な行為だ。
周囲の人々は無知だから瞑想していないとでも思っていたのか?
もう一度だけ言うぞ。
瞑想は、精神に異常をきたす原因となる危険な行為だ。


287 :スリムななし(仮)さん:2010/09/22(水) 09:28:16
wwww

288 :スリムななし(仮)さん:2010/09/22(水) 12:00:38
>>286
正しい情報か?

@精神分裂症(統合失調症)を発症させる
A統合失調症の軽度な症状を重症化させる

この二つでも意味あいが変わってくると思われる。
Aぐらいが妥当のような気もする。

Aだとしても、危険性もはらむことは理解した。ありがとう。
親戚にもその病気の人がいるので
将来的に教えていた可能性もあるからな。

289 :スリムななし(仮)さん:2010/09/22(水) 15:11:37
自演ダメ絶対

290 :スリムななし(仮)さん:2010/09/23(木) 01:24:47
        ',  !           ,. -─-
      ヽ,    -‐─-      f し バ
,. -‐─- 、 ,〆        \.   i な カ
 そ ,知 i ノ./ / /   J __ノTi!  | い に
 の  っ |`'┤>ィ|/|メAィV[_トノノ  | で
 く.   て.!  爪じ ,   じ) | | |  |  く
 ら  る | / (xxT⌒ヽxx.| | l:| ∠ .れ
 い .わ:| ヽム>.ゝ- '<レレレ   | る
 ! !  よ l   //V∞し/ハ    丶 !?


291 :スリムななし(仮)さん:2010/09/23(木) 10:29:37
笑っちゃうんだが オウムで習った事を他人に教えて金儲けしてやがるよ。
baribariの麻原信者のキチガイ☆講師:Shavari
    http://mixi.jp/show_friend.pl?id=535251
    中学生のころからヨーガ修行をはじめ、各種のヨーガを達成。仏教や仙道などにも造詣が深い

292 :スリムななし(仮)さん:2010/09/23(木) 11:28:40
>>289
自演じゃないし。
何事も素人ってのはマンセーしがちだからマイナス面も捉えておくことは大切。

・前屈など腹を圧迫するポーズは血圧を上げる
・肩立ちのポーズなど、首に関するポーズは急激にやると一生物の怪我につながる
・鼻うがいは、正しいやり方でやら無いと耳のほうに入り炎症をおこす
・瞑想は、統合失調症の症状を強める可能性がある?!

とかさ。


293 :スリムななし(仮)さん:2010/09/24(金) 09:22:17
精神論的なことはどっか他所でやってよ
ここ美容板にあるヨガスレなんだからさ

294 :スリムななし(仮)さん:2010/09/24(金) 09:41:19
全て何かの一部って事に僕らは気付かない

295 :スリムななし(仮)さん:2010/09/24(金) 15:54:41
もうすぐヨガフェスだね

296 :スリムななし(仮)さん:2010/09/24(金) 17:13:42
http://www.indofestival.com/
ナマステインディアもあるよ。

297 :スリムななし(仮)さん:2010/09/24(金) 17:40:27
>>293
精神論ではないだろ。
統合失調症は、明確に存在する病気だよ。
幻覚や幻聴がするんだって。
ヨガなどの、瞑想ってのは、内なる声というか・・・・
たとえば耳鳴りとか、腹が減ってる、何が食いたい、
そういう感覚に焦点をあわせることにもなる。
だから、幻覚や幻聴に焦点が合ってしまう可能性もあるだろう。

そして、一方。
ストレスを抱えている人にヨガは有効だと思う。
その延長で欝とかにも有効かもしれない。
そんな風に思っている人も多いし、事実だとも思う。
そんな感覚で、統合失調症の人に薦めたらやばい。ってのは大切な指摘だろう。

自分にとってヨガが良かったらさ、困っている人に薦めたくなるじゃん?


298 :スリムななし(仮)さん:2010/09/24(金) 20:59:56
ヨガや瞑想を深くやるためにあるんだろうけど、ヨガやってる時に瞑想できたためしがない。
呼吸するのを意識するだけで精一杯。
瞑想とまではいかなくても、無理なくくつろげる状態にまでもっていけたらいいなと。

299 :スリムななし(仮)さん:2010/09/25(土) 00:31:27



300 :スリムななし(仮)さん:2010/09/25(土) 18:14:45
太陽礼さんとかの前屈のポーズをやると
胃が気持ち悪くなります
どうすればいいでしょうか?

301 :スリムななし(仮)さん:2010/09/25(土) 18:48:29
キャベ2

302 :スリムななし(仮)さん:2010/09/25(土) 21:14:25
>>300
胃下垂?
胃下垂気味で筋力ない人は、前屈系のポーズで胃が上部にストンと移動するから
気持ち悪くなりやすい。
そうじゃなかったら、あんまり空腹すぎない時にやった方がいいかも
空腹すぎると、ヨガやってて気持ち悪くなることがある。

303 :スリムななし(仮)さん:2010/09/25(土) 22:36:01
デブだから胃下垂ではないと思いますが・・・
ヨガって朝おきがけとかにはやらない方がいいんですかね


304 :スリムななし(仮)さん:2010/09/26(日) 01:32:07
胃液が逆流してんじゃないの?

305 :スリムななし(仮)さん:2010/09/26(日) 01:49:21
ぶっちゃけヨガよりウォーキングとかジョギングのがいいよ。

306 :スリムななし(仮)さん:2010/09/26(日) 02:06:33
「いい」って何に対してだよw

307 :スリムななし(仮)さん:2010/09/26(日) 17:29:50
5年ぶりに日本に戻ってきたんですが・・・
どなたか神南プラクティスのミユキ先生が
どこで教えてられるか(又は引退したのか)
ご存知でしたら教えて下さい。。。

308 :スリムななし(仮)さん:2010/09/26(日) 17:56:52
貧乏人としてはフィットネスクラブ会員でのヨガが精一杯。

スタジオだと@3千円は高いよな〜。
回数券買えば少しは安くなるけど。

@2千円以上は手が出せないぜorz

309 :スリムななし(仮)さん:2010/09/26(日) 18:24:26
>>307
残念ながら4年前に渋谷で大きな洪水があって、先生は懸命に泳い

310 :スリムななし(仮)さん:2010/09/27(月) 01:59:47
で気付いたら、東京湾まで流されていまし

311 :スリムななし(仮)さん:2010/09/27(月) 03:07:12
て、若干記憶がなくなっていると同時に、両方の眉毛が繋がって

312 :スリムななし(仮)さん:2010/09/27(月) 12:30:25
>>17
遺伝的にヨーガを始めたのは非アーリア系の先住民族。
インダス文明で調べるよろし。

313 :スリムななし(仮)さん:2010/09/27(月) 15:47:58
>>308
本さえあれば自分一人でできることに、
お金がないのにわざわざお金を払ってまでやりに行こうと思うのが信じられん。


314 :スリムななし(仮)さん:2010/09/27(月) 16:29:46
>>39
筋トレやジョギング。

ヨーガ。

これらでは鍛えられる筋繊維の種類が違う。
非常に肥大しにくい持久筋が実感できてわかるほど肥大するのは相当な効果>38

315 :スリムななし(仮)さん:2010/09/27(月) 17:03:44
>>311
しまっただけならまだしも、モミアゲとあごひげ、
胸毛とへそ毛とあそこの毛まで繋がったしまった先生は、
ついに自暴自棄になられて

316 :スリムななし(仮)さん:2010/09/27(月) 17:23:18
間違ってエロスレに書いちゃったよ。

久しぶりにヨガでブチ切れそうだ!
男4人女性13人(推定)だったんだが、なんかやたら
女性ばかりアジャストするIR(実年齢は知らないが見た目は若い20後半?くらいの女性)

けっきょく最後まで自分を含めて男にアジャストすることなく終了
女性にはバンバンしてたけど

ナマステ〜の後の衝撃的な発言

「男性の方には申し訳ないのですが、私のクラスでは女性の方を
優先して見ていきますので、危ないポーズのとき以外はアジャストは行いません」

だと!!!!!!!
帰りに金返せ!って受付に文句言ったら、あっさり返してくれたけど(^ム^)
酷いイントラもいるもんだな。


317 :スリムななし(仮)さん:2010/09/27(月) 17:38:25
>>316
まぁ。イントラの気持ちも分かる一方
それならば最初から女性限定にするべきだな。


318 :スリムななし(仮)さん:2010/09/27(月) 17:46:34
少人数の所に行きなさいよとかマジレスしてみる。

319 :スリムななし(仮)さん:2010/09/28(火) 08:59:17
>>81
ひこにゃんって知ってる?

その町に行って、「山内整骨院」に行って。

股関節調整と股関節柔軟のプロだから。

アスリートやヨーギ(インストラクターレベル)ガよく行ってる。

320 :スリムななし(仮)さん:2010/09/28(火) 16:44:31
マハー・アヴァター・ババジ(Maha Avatar Babaji、
伝承としては203年11月30日 - )とは、ヒマラヤで隠棲している
不老不死の聖者、ヨーガ行者。マハーは、「偉大な」を意味し、
アヴァターは、「神の化身」を意味し、ババジは、「聖父」を意味する。
クリヤー・ババジ・ナガラジ、シヴァ・ババなどの別称もある。彼の生来の名前はナガラジである。パラマハンサ・ヨガナンダの著書『あるヨギの自叙伝』
(森北出版)で触れられたことで世に知られるようになった
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%9E%E3%83%8F%E3%83%BC%E3%83%BB%E3%82%A2%E3%83%B4%E3%82%A1%E3%82%BF%E3%83%BC%E3%83%BB%E3%83%90%E3%83%90%E3%82%B8




321 :スリムななし(仮)さん:2010/09/28(火) 17:51:25
>>156
太ももの裏は痛めるとものすごく治りにくいから大切にしてあげてね。

322 :スリムななし(仮)さん:2010/09/28(火) 18:56:02
>>193
筋肥大しやすい白い筋肉速筋を鍛える他のトレーニングやダイエット法と
筋肥大しにくい赤い持久筋を鍛えるヨーガ
との違いです。

ヨーガで持久筋を鍛えるのはにミトコンドリアがものすごく多いので体にもいいです。
マラソンやジョギングと違って女性が痛めやすい膝を傷めないし。

>>197
あの腹筋ローラー体をつま先立ちで真っ直ぐに折った状態から
体を床につけずに床の寸前でピタリと水平になれるぐらい体幹の力が強かったですけど
あの腹筋ローラーは腹筋というより腸腰筋が肥大しすぎて
腰痛になるのでやめておいたほうがいいです。
やり方間違うと一発で腰痛になりますし。

ヨーガ六千年の歴史を信用したほうがいいです。

ちなみに「中華二千年の歴史」というのは嘘で、
1980年代に日本人コピーライター糸井重里さんがCMのために考案したキャッチコピーを
中国政府が悪用して

中華二千年
中華三千年
中華四千年
とインフレしたものですので、信用してはいけません。
さらにちなみに南京事件は、アメリカが都市無差別爆撃、原爆投下実験や日本兵投降不許可大虐殺をカウンターで帳消しにするために算定したでっち上げ人数が南京事件30万人で、
これまた中国政府が悪用して↓このように馬鹿のハイパーインフレを起こしたうそですので無視。
南京30万人
南京50万人
南京100万人
南京1000万人

323 :スリムななし(仮)さん:2010/09/28(火) 19:52:23
>>230
ナウシカw

324 :スリムななし(仮)さん:2010/09/28(火) 21:50:35
>>320
カルトですね。


325 :スリムななし(仮)さん:2010/10/01(金) 13:45:12
>>273
ありがとう。すごく役に立ったよ。

326 :スリムななし(仮)さん:2010/10/01(金) 16:20:49
>>325
ほんとか?w

327 :スリムななし(仮)さん:2010/10/02(土) 16:22:30
『簡易ヨガ』ってサイト見つけたんだけど、顔がイイw
http://www.bekkoame.ne.jp/i/funyara9/yoga01.htm

328 :スリムななし(仮)さん:2010/10/02(土) 19:19:20
>>39
ジョギングは膝を痛める。特に女性は。

ランナーでも鍛えるときは歩く。

ヨーガはジョギングでは鍛えられない全身の赤筋を鍛えられる。

329 :スリムななし(仮)さん:2010/10/02(土) 19:20:54
めいにWiiのヨガを買ってあげようと思うんですけど、どうですか?

330 :スリムななし(仮)さん:2010/10/02(土) 19:53:19
>>81
>>82まででとどめておいてください。

女性は柔らかいので、180度開いて しまう のです。
開き過ぎは障害をもたらします。

>>88
クンダリニーが覚醒しても物理世界に影響はないのに
体が浮いたと言い張っているから。

ソ連の超能力研究で、テレパシーなど感覚はありうるが、
サイコキネシスなど物理力を超能力によってもたらすことは
理論的に不可能であるとの結論が出ています。

331 :スリムななし(仮)さん:2010/10/02(土) 20:02:36
>>101
いわゆるロケットおっぱい。

>>104
何とかっていうアイドルの娘も筋肉痛が大好きって言ってた。

>>106
>開脚系のアサナは毎日やってるよ

同じく。

332 :スリムななし(仮)さん:2010/10/02(土) 20:09:58
>>117
健康法は戦前の方がよく出来ていました。

日本戦前健康法をパクって戦後に創作されたのが気功。

333 :スリムななし(仮)さん:2010/10/02(土) 20:27:46
>>143
前屈。

開脚は最初は痛いけど、ある時点から急に楽になる。

>>144
>全部がバラバラに頑張っててリンクしてない。と言われた事がある。

それ、痛いですね。
ヨーガは確か統一という意味だったはず。。

>>145
前屈も開脚も上体と下半身の連動ですけど?

>>147
>前屈苦手
ハムストリングは強敵

同意。
ハムストリングスは痛めやすいし痛めると治らないから。

334 :スリムななし(仮)さん:2010/10/02(土) 21:45:27
>>163
つ 体内旅行

335 :スリムななし(仮)さん:2010/10/02(土) 22:23:42
>>215
無理に鳴らそうとして鳴らすのは害だが、
勝手に自然に鳴ることまで抑制する必要はない。



336 :スリムななし(仮)さん:2010/10/02(土) 23:26:17
>>278
ヨーガ前屈系の補助体操

01.左かかとを会陰部につけて右足を伸ばして座る。
01.1.腰を立てる。
02.右太もも裏のハムストリングスが気持ち良い範囲で、
03.右手で足の裏の小指側をフックする(最初は右手で右足の膝やすねをつかむ)。
04.気持ち良いのを感じながら10秒保持する。
05.右手を内旋して右手で右足の裏の親指側をフックする(最初は右手で右足の膝やすねをつかむ)。
06.気持ちが良いのを感じながら10秒保持する。

以上

なお、ヨーガ開脚系補助体操もある。

337 :スリムななし(仮)さん:2010/10/02(土) 23:32:02
>>288
瞑想は危険を伴う行法だよ。

338 :スリムななし(仮)さん:2010/10/02(土) 23:34:27
ヨガの本質は恐れを持たないことでもあるよ
恐れ、恐怖が問題を引き寄せる

339 :スリムななし(仮)さん:2010/10/02(土) 23:43:08
>>298
それ、もう瞑想。

340 :スリムななし(仮)さん:2010/10/03(日) 00:01:10
>>326
便秘にならないの?
普通の人でもキレが悪いのが普通だと思うからすごいと思ったけど。

341 :スリムななし(仮)さん:2010/10/03(日) 20:40:17
今、映画化されてる「食べて、祈って、恋をして」は、
主人公がインドのアシュラムでヨガの修行をする実話なんだそうだけど
誰か読んだ人いる?

342 :スリムななし(仮)さん:2010/10/04(月) 03:09:14
自己流、お家でDVDみながら、動画をみながらやってて4ヶ月たった。
自分で言うのもなんだけど、無茶苦茶スタイルが良くなった。
脂肪のたるんたるんがなくなって、脱いでもすごいんです状態。
胸はちょっと小さくなったけどアップするし、ウエストはぎゅっと細くなるし
お尻もプリプリでアップ、手足はほっそり。
ぐふふww誰かに見せたいくらい。

343 :スリムななし(仮)さん:2010/10/04(月) 03:15:36
美智子さんは結構好きよ。
東宮家ご家族の方がもっともっと好きだけど。
美智子さんには、天皇と秋篠宮一家がいつも付いてまわるから
あんまり見たくないけど、これらと決別したらもっと好きになれると思う。

344 :スリムななし(仮)さん:2010/10/04(月) 15:31:22
>>342
なんてDVD見てやってるの?

345 :スリムななし(仮)さん:2010/10/04(月) 18:17:10
>>344
ヨガの基本の「き」というやつ。
全くの初めてなんで、本屋で目についた、初心者でもできる基本っぽいものが
いいかなと思って。
ヨガに慣れてる人なら基本のきなんだろうけど、初心者にはこれでも最初は
とってもキツかったw

346 :スリムななし(仮)さん:2010/10/04(月) 18:21:22
>>345自己訂正
やさしいヨガ基本の「き」
だった。


347 :スリムななし(仮)さん:2010/10/04(月) 21:25:14
>>345-346
ありがとう。

自分も全くの初心者で、「これから始めるシンプルヨーガ」ってのを見てやってます。
ゆったりしてて凄く気持ちがいい。
で、調子に乗って密林でいいレビューがたくさんあった「キレイにやせるパワーヨガ」ってのも買ったら
こっちのはスピードが速くてアタフタしてしまってるorz
私も長く続けられるよう頑張る。

348 :スリムななし(仮)さん:2010/10/06(水) 14:55:18
アシュタンガのハーフロータスで前屈するポーズをすると、
後で必ず膝が痛くなるのですが、どうすればいいんでしょうか?


349 :スリムななし(仮)さん:2010/10/06(水) 15:45:45
無理しない方がいいよ
膝はマジで洒落にならんらしい
自分が教えてもらってるアシュタンガの先生も膝だけは気をつけろってよく言ってる
終わった後必ず痛くなるなら既にやりすぎ

350 :スリムななし(仮)さん:2010/10/06(水) 16:26:50
腰もシャレにならんよね

351 :スリムななし(仮)さん:2010/10/06(水) 18:01:04
アシュタンガは手首を痛めやすい

352 :スリムななし(仮)さん:2010/10/06(水) 18:36:59
総括するに結構怪我の多いヨガですよねw
それでもアシュタンガが好きなんだけど

353 :スリムななし(仮)さん:2010/10/06(水) 18:39:48
http://www.xvideos.com/video640771/dream_yoga_teacher_01
ヨガの先生


354 :スリムななし(仮)さん:2010/10/08(金) 22:35:57
>>342
「世の中の揺らぎを感じ、揺らぎない心を体験しましょう」
という言葉に出会って、揺らぎない心を自分のものにしたくて宅ヨガを続けて数ヶ月、
久しぶりにジムに行って鏡で全身を見たら、体がすっかり変わっていたのにおどろいた。
揺らぎない心は手に入らなかったけど、でもまあいいかと思った。

特にアンダーバストから下、へそから上の部分が劇的に変わった。
腰にくびれが出来て、足の形も変わった。
体験上、ジムで筋トレや有酸素運動してもデブのまま体が硬くなるだけで、
柔らかいでデブから固いデブに変身できるだけだったんだな。

しかし、下腹に関してはまだまだ、改良の余地あり、
ここがやせるのは結局どんな運動でも一番最後ということか…orz

355 :スリムななし(仮)さん:2010/10/09(土) 07:06:34
>>354
三段腹は女の宿命。

356 :スリムななし(仮)さん:2010/10/09(土) 13:48:30
毎日寝つき悪いし眠り浅いです。
ヨガを始めてから不眠症になった気がします。
ヨガは夜10時から一時間以上やって寝るのは1時という生活です。
深堀さんのイラストでポーズが描いてあるヨガ本のを全てやってるんですけど
顎を反らすのが多いから甲状腺に刺激入れ過ぎなんでしょうか?


357 :スリムななし(仮)さん:2010/10/09(土) 14:08:07
寝る近くの時間にやるのもよくない
胃腸が活性化されるからと私の先生がおっしゃってました

358 :スリムななし(仮)さん:2010/10/09(土) 14:43:55
そうだったんですね。
晩御飯少なめにして早めにヨガ始めた方がいいみたいですね。
ありがとうございました。

359 :スリムななし(仮)さん:2010/10/09(土) 15:01:18

★スピリチュアルブームで増える悪徳“プチ宗教”の実態


.. 警視庁は6日、無届けの宗教団体「ロマゾフィー協会」の代表で自称霊能者の平岩浩二容疑者
(49)と妻の司容疑者(36)を、弟子だった女性に会社を辞めさせたとして、強要容疑で再逮捕した。
スピリチュアルブームを背景に、宗教の看板を出さずに信者を勧誘する同協会のような“プチ宗教
団体”は増えている。専門家は「新宗教のコンビニ化が進んでいる」と指摘している。

 捜査関係者によると、2人は「(女性に)家事をさせるため、無理やり辞めさせた」と容疑を認めて
いるという。平岩容疑者らは「自分の近くにいると霊能力が高まる」などと説き、住み込みで家事を
させる内弟子を勧誘していた。しかし、いくら一緒にいても霊能力が発揮されることはなかった。

 こうした手法で信者を募る“プチ宗教”は全国的に増加している。

 宗教学者の島田裕巳氏は「スピリチュアルブームを背景に、新宗教がコンビニのように乱立して
いる。信者を大勢獲得して大規模に組織化する従来の宗教集団ではなく、小集団なのが特徴です」
と語る。

 プチ宗教はインターネットの掲示板やSNSなどで“布教活動”を展開。世間ズレしていない若年層
をターゲットに大学のキャンパスなどで勧誘を続けている。

 恵泉女学園大の川島堅二教授は「宗教法人格を持たない団体としては、教祖が逮捕された『摂理』
が有名。学生サークルを偽装して近づくのが、ひとつの手口になっています」と指摘する。また、「市
民サークルやスピリチュアル系の雑貨を扱う雑貨店などで勧誘するケースもある」(捜査関係者)という。
 オウム事件以降、組織化された新興宗教への警戒感が強まり、宗教法人格の認可基準はより厳し
くなった。景気低迷で新宗教に資金が集まりにくくなっていることも宗教団体の分散化を加速させてい
るようだ。

360 :スリムななし(仮)さん:2010/10/09(土) 15:02:22

「信者が300人いればメシが食える、3000人でベンツが買える、3万人で本堂が建つ」(新興宗教関
係者)ともいわれた宗教法人だが、「いまは税務調査も厳しくなり、昔ほどのうまみはない」(同)といい、
増加の一方で廃業も進む。そんななか、最近増えているのが廃業した宗教法人の売買だ。

 「いまは伝統宗教の寺院でも経営が立ちいかず、法人格を手放す寺が結構ある。そうした宗教法人
を買えば新たに審査を通す必要もない。裏の商売をやる際にはいい看板になりますよ」(同)

 昨年、長野県などのラブホテル経営者が、香川県にある休眠状態の宗教法人を隠れみのに約14億
円の所得隠しをしていた疑惑が報じられたのは記憶に新しい。同様の「休眠宗教法人」は全国で5000
弱もあるという。これを“居抜き”で手に入れ、悪事に使おうというヤカラも増えているようだ。

ZAKZAK - 政治・社会 - 2010.10.08
http://www.zakzak.co.jp/society/domestic/news/20101008/dms1010081603022-n1.htm
http://www.unkar.org/read/hato.2ch.net/news/1286553919


361 :スリムななし(仮)さん:2010/10/09(土) 16:20:59
>>354
>体験上、ジムで筋トレや有酸素運動してもデブのまま体が硬くなるだけで、
>柔らかいでデブから固いデブに変身できるだけだったんだな。
ここ、わかりすぎるくらいにわかる!!w
他の運動ではなかなかお肉は落ちないよね。固く引き締まるけど。
ジムでトレーニングするより、毎日早足で歩いた方がまだお肉は落ちると思う。
やり続ける気力がないから無理だけどw

お腹は、毎日背筋をぴしっと伸ばして、腹筋とお尻になるべく意識を持っていくように生活すると
そんなに運動しなくても引き締まると思うよ。
腹筋に負荷をかけるポーズは(舟のポーズやその変型など)しんどくて続かないんだけど、毎日
気がついた時に天地のポーズを下腹部や腹筋に力を入れて意識してやってるけど、これでお腹は
滑らかにぺったんこになるよ、なるよ。

362 :スリムななし(仮)さん:2010/10/09(土) 19:06:57
イントラから、ここはもうすぐ潰れるから、回数券は止めたほうがいいって言われた。
他の人には内緒にしていて下さいね。って言われたけど、イントラに好かれてると
判断しておkですか?


363 :スリムななし(仮)さん:2010/10/10(日) 01:26:57
>>362
イントラから「貧乏で可哀想な人」って思われている可能性もあるが。

364 :スリムななし(仮)さん:2010/10/10(日) 03:52:42
どうせつぶれるなら「教えてくれたお礼にご飯おごります』とか行って誘え。その答えで判断。

365 :スリムななし(仮)さん:2010/10/10(日) 07:57:21
>>356
寝付くまでシャバーアーサナーやれば良いんじゃね?

366 :スリムななし(仮)さん:2010/10/10(日) 11:44:54
スタジオ内では仲良し\(^o^)/

mixiではアクセスブロック\(^o^)/

この関係最高\(^o^)/

(偶然mixi見つけて、何度も足跡だけ残して閲覧してたら
多分気味の悪い奴だと思ってアクセスブロックされた)

仲良く喋ってるこの俺が、あなたがアクセスブロックした
奴なんですよ・・・ふふふ。とか思いながら悦にふけって勃起しているw

367 :スリムななし(仮)さん:2010/10/10(日) 13:57:05
>>366
イントラが足跡たどってこちらを閲覧してから、
「キモイヤツ」という結論でアクセスブロックしたわけでしょ。

それでも「mixiの○○はオレです」って名乗り出るか??


368 :スリムななし(仮)さん:2010/10/10(日) 14:57:47
>>367
もちろん名乗り出てないよ。
イントラはアクセスブロックしたのが俺だと気付いていない。
気付く情報もmixiには書いてないし。



369 :スリムななし(仮)さん:2010/10/10(日) 19:53:13
>>368
うわ・・・・キモッ!

mixiって足跡残ったり、マイページに何時間前にログインしたとかバレるから嫌い
ツイッターのほうが気楽でいい

370 :スリムななし(仮)さん:2010/10/10(日) 23:31:08
>>368
で、スタジオが潰れてからはどうする?

371 :スリムななし(仮)さん:2010/10/11(月) 16:43:50
インストラクターを好きになったなら、当たって砕ければいいのに。
ひょっとしたら砕けずに上手くいく可能性もなきにしもあらず。

372 :スリムななし(仮)さん:2010/10/11(月) 19:41:21
スタジオの開設費用出してあげたら
チンコぐらいしゃぶってもらえるぞ

373 :スリムななし(仮)さん:2010/10/11(月) 19:54:59
当たって砕けろって位の勇気が欲しい


374 :スリムななし(仮)さん:2010/10/12(火) 11:42:43
エロヨガスレでやれよキチガイ

375 :スリムななし(仮)さん:2010/10/12(火) 12:57:49
>>356
ヨガのポーズには二種類あって、活力を与えるものと、リラックスするものに
分けられるそうなんだけど、寝る前にやるんだったら心を静めるポーズを
選んでやった方がいいんじゃね

376 :スリムななし(仮)さん:2010/10/12(火) 19:52:13
寝る前にバックベンドやヘッドスタンドは絶対やっちゃダメだよ

377 :スリムななし(仮)さん:2010/10/12(火) 23:03:48
sm12046408

378 :スリムななし(仮)さん:2010/10/13(水) 17:35:36
前の職場に痩せーた小柄の人(どう見ても体重40キロ前後)がいたんだけど、
「去年までは私、60キロ超えてたんですよ」って言うから、みんなビックリ!
何して痩せたのかって大騒ぎになって、
「ヨガです。自分で本を1〜2冊買ってきて、それを見ながら毎日やってたら、
みるみるうちに痩せてきちゃって…。自分でもこんなに痩せるなんて
思ってもいなかったので、ビックリしました。」
って言ってた。
彼女のように、みるみる間に痩せたってことはないけど、3ヶ月弱で
確実にウエストのくびれがハッキリでき、胸郭と大腿も細くなり、姿勢も
良くなってきてる。そして何より、体が柔らかくなったのがすんごく嬉しい!
3日坊主の私がずっと続けてられるんだから、ヨガってほんとにすごいと思う。

379 :スリムななし(仮)さん:2010/10/13(水) 18:34:02
未だに「◯◯ダイエット」とかやってる人たちはヨガを知らないのか、
それとも信じてないのか…

380 :スリムななし(仮)さん:2010/10/13(水) 18:56:32
yogaじゃやせないよ・・・
ただ先生とか見てて食べる気なくしてやせたけどw

381 :スリムななし(仮)さん:2010/10/13(水) 19:32:42
ヨガやせるよ。
痩せしろがない人は痩せないだろうけど。
ヨガで自然に5キロ減ったもん。

382 :スリムななし(仮)さん:2010/10/13(水) 21:12:57
プラーナーヤーマしていくと痩せるよ

383 :スリムななし(仮)さん:2010/10/13(水) 22:00:39
まぁ、暇さえあれば間食してたような人が
その時間をヨガに費やせば痩せると思う


384 :スリムななし(仮)さん:2010/10/13(水) 23:08:28
ハードなの以外は無理じゃない?痩せるの。

385 :スリムななし(仮)さん:2010/10/13(水) 23:38:31
人によっては代謝がよくなるとか、リンパの流れが良くなって
痩せやすくなるんじゃない?
私は1ヶ月半で体重が3kg、体脂肪率が3〜4%落ちて、
かなり引き締まった。最初はできなかったポーズが繰り返し
やっていくにつれ、少しずつできるようになって、前後左右の
バランスが取れて綺麗なボディラインになってきたよ。


386 :スリムななし(仮)さん:2010/10/14(木) 06:34:54
384みたいなのがいっぱいいて助かる。
皆が痩せてしまったら困るので\(^o^)/

387 :スリムななし(仮)さん:2010/10/14(木) 08:57:01
皆が痩せたら困る??

388 :スリムななし(仮)さん:2010/10/14(木) 10:48:30
説明がいるのか?(´Д` )

389 :スリムななし(仮)さん:2010/10/14(木) 12:54:15
ぽっちゃりが好みだからとか

390 :スリムななし(仮)さん:2010/10/14(木) 13:55:27
納得w


391 :スリムななし(仮)さん:2010/10/14(木) 21:55:42
別の理由だけどその理由も無くは無いかもしれない事も無い。

392 :スリムななし(仮)さん:2010/10/16(土) 20:03:51
いってる教室のヨガの先生はそんなに痩せてない
(太ってはいない)

つかやせぎすでは勃起しないので通いません

393 :スリムななし(仮)さん:2010/10/16(土) 21:26:22
俺男だけど他にいないの?

394 :スリムななし(仮)さん:2010/10/16(土) 23:24:40
俺がいるぜ
勃起がばれないかいつもハラハラしてるがやめられない

395 :スリムななし(仮)さん:2010/10/18(月) 01:51:11
何で勃起するの?

396 :スリムななし(仮)さん:2010/10/18(月) 11:55:44
ヨガスタジオに男がいるとマジでこういうキモメンばっかなのかなーと思って見てしまうw

397 :スリムななし(仮)さん:2010/10/18(月) 18:09:03
にちゃんねらーなんてほとんどいないだろうからご自由に

398 :スリムななし(仮)さん:2010/10/18(月) 22:36:31
勃起する理由は副交感神経が刺激されるからです。
つまりリラックス状態ということ。
男にもそれなりに生理現象があるということです。
キモメンと言うのは失礼ですよ。

399 :スリムななし(仮)さん:2010/10/18(月) 22:54:41
いつも思うが他人を不細工だのイケメンだのをはっきり言葉にだしていう人は自分の顔はどう思ってるんだろ

400 :スリムななし(仮)さん:2010/10/19(火) 01:05:40
http://mixi.jp/view_event.pl?id=50982936&comm_id=36868

元オウム末端幹部パモーチャナ(Shavari)
 釣り宣伝に必死 コイツ未だに麻原 万歳狂。


401 :スリムななし(仮)さん:2010/10/20(水) 00:29:33
先生(女)が不倫のあげくに子供作って略奪婚の人だと知って
なんだかがっかり。
しかも相手(旦那)もヨガの先生なんだと。

ヨガは心と体を浄化するとか綺麗事いってるくせに
天下のiycでもしょせんそんなものなのか。

402 :スリムななし(仮)さん:2010/10/20(水) 00:36:58
ヨガで性欲も高まるならオコボレにあずかれるかもな

403 :スリムななし(仮)さん:2010/10/20(水) 02:06:12
本とDVD見てしてるんだけど大体一回に何分くらいかける?
あといつも準備運動からしてる?

404 :スリムななし(仮)さん:2010/10/20(水) 09:43:21
>>401
IYCのどの先生?

405 :スリムななし(仮)さん:2010/10/20(水) 14:03:04
>>403
時間計ったことないから判らないけど、1つのポーズにつき
大体5〜10呼吸くらいを目安にしてる。
硬いなー!と感じたときは、陰ヨガの如く1つのポーズを5分
くらい続けることもある。で、やりだしたら止まんなくて
軽く1時間以上はやっちゃう。
私はパワーヨガみたいにエクササイズ的なヨガよりも陰ヨガの
ようにじっくりゆっくり時間掛けてやるほうが好き。
だから、殆ど準備体操もしないでやってる。
でも、ほんとは自己流じゃなくてちゃんと習ったほうがいいって
いうよね。

406 :スリムななし(仮)さん:2010/10/20(水) 16:01:10
大事なんだろうけど真面目に準備運動してると30分くらいかかって時間が勿体ない

407 :スリムななし(仮)さん:2010/10/20(水) 16:02:11
広いヨガスタジオで30分くらい掛けて柔軟するの好きだ
アシュタンガは準備運動いらない(しちゃダメ?)らしいけど
やっぱりやった方が良いと思うわ

408 :スリムななし(仮)さん:2010/10/21(木) 00:12:37
>>404

荻窪の先生。

409 :スリムななし(仮)さん:2010/10/21(木) 06:07:40
>>401 
IYC出身のこの先生は最近でき婚だよ。
ヨガで体をコントロールできても性欲はコントロールできない一例。
結局心と体の浄化って奇麗事やな。

http://kazuyayoga.at.webry.info/201010/article_7.html


410 :スリムななし(仮)さん:2010/10/21(木) 08:20:06
借金多い人、とりあえずこれやってみな。
ネット収入システム「Perfect NetMoney」
ttp://perfect.legend2.net/
私、三社で120万円ほどの借金あったんだけど、ほぼ二ヶ月で全額返済できたから。

411 :スリムななし(仮)さん:2010/10/21(木) 13:57:27
生臭い話好きじゃないんだけど確かに言ってることとやってることが違ってるのは納得いかないわ
こういうのって知らないほうが幸せだよね

412 :スリムななし(仮)さん:2010/10/21(木) 18:06:52
独身同士ならデキ婚でもいいけど、
奥さんのいる人と付き合って妊娠するって確信犯じゃん…
とっくにお子さんいるのに入籍が最近だったから
そん時はへーって感じだったけど、つまりそーゆーことか、って。

その人のツイッターで子供や旦那の話題が出るのを見るたびに
モヤモヤする。
ほんと知らない方がいいことってあるのね。

413 :スリムななし(仮)さん:2010/10/21(木) 18:14:44
普通に下半身がだらしない人だね。
性欲も理性が働かない動物並み。
こういう人にヨガを習うって、理性のない心が出来上がりそうで怖いわ。
「私達からヨガを習えば、いつでも下半身がウズウズして避妊する余裕も無いほど突っ走れますよ」
っていうような精神が出来上がるでしょうね。

ヨガは人間から習いたいものですね。


414 :スリムななし(仮)さん:2010/10/21(木) 21:59:58
>>412
もしかして旦那さんはイケメン○○?

415 :スリムななし(仮)さん:2010/10/21(木) 22:21:57
流れ変えたいのでつまらない話だけど・・・
乗り物酔いというかモーションシックネスがあるので
頭をぐりぐり回したり頭を下にするポーズが出来ないのがつらい
うさぎのポーズだっけ?座って頭を床につけて頭の先の所をグリグリ刺激するやつ
偏頭痛に効くからやりたいんだけど出来なくてもどかしい

416 :スリムななし(仮)さん:2010/10/22(金) 12:34:33
ヨガのとき、ロングヘアの人は髪型どうしてる?
ゴムで結ってるけど、ポーズによってはゴツゴツ当たるから、いつも困ってる。

417 :スリムななし(仮)さん:2010/10/22(金) 13:30:13
>>413
あなた特定されたよ
かわいそうに


418 :スリムななし(仮)さん:2010/10/22(金) 15:28:42
>>416
アシュタンガだとお団子頭ではバックベンド系やヘッドスタンド系の時に辛いよね
私はかなり下の方で結んで、逆転系アサナやる時はもっとゆるく下の方にゴムをズラしてる
クラスの前に時間あるなら二つに分けて三つ編みにして結び目を一つに束ねるとやりやすいよ

419 :416:2010/10/22(金) 15:51:29
>>418
二本三つ編みを一つに束ねる…なるほど!
私はDVDで自宅ヨガなので時間は余裕です。
明日さっそくやってみるね!

事故で膝を痛めて二ヶ月以上休んでたので、昨日から再開。
やっぱりヨガ気持ちいいわ〜。
なんかスッキリするよね。美容効果はまだ実感出来てないけど、体が確実に変わる。

420 :スリムななし(仮)さん:2010/10/22(金) 17:52:45
>>419
あまり広めないでね、皆がキレイになったら嫌だから。
庶民は「◯◯(食べ物)ダイエット」とか一生やってればいい。

421 :スリムななし(仮)さん:2010/10/22(金) 19:52:40
喘息にいいポーズでおすすめなのある?
胸を開く、首を伸ばすポーズがいらしいけど、魚のポーズくらいしか思いつかない。
うちの母が長年喘息なので、喘息に良いポーズをやらせたい。

422 :スリムななし(仮)さん:2010/10/22(金) 21:13:31
>>421
らくだ、弓、コブラのポーズ。
それとは反対のポーズのうさぎ、鋤のポーズ等もセットで行うこと。
あと、太腿の内側の筋肉を緩めると呼吸が楽になるらしい。
緩め方としては(ヨガじゃないんだけど)、こういうのもあるよ↓
ttp://www.youtube.com/watch?v=sTzAh1oS7O8

423 :スリムななし(仮)さん:2010/10/22(金) 21:47:32
>>422
詳しくありがとう!!
背中をそらすポーズ(らくだ、弓、コブラなど)と
背中を丸めるポーズ(うさぎ、鋤など)を対でやって、バランスをとるってことかな。
呼吸が楽になる足の内側のストレッチ?の動画見たけど、足の内側の筋肉や股関節を
柔軟にすると、呼吸器系と腎臓に良くて、冷えが解消されるんだね。
喘息と腎臓や冷えは絶対に関係あると思うから、しっかり覚えて母に教えてくる!

424 :スリムななし(仮)さん:2010/10/22(金) 23:16:40
体を柔らかくしたいんだけど本なら何かオススメある?
シンプルヨーガっていうピンク色の本買ったけどあまりきついポーズがないから

425 :スリムななし(仮)さん:2010/10/23(土) 01:24:23
「私達からヨガを習えば、
 いつでも下半身がウズウズして
 避妊する余裕も無いほど突っ走れますよ」

426 :スリムななし(仮)さん:2010/10/23(土) 11:02:12

★アメリカの住宅バブル破裂、サンフランシスコのヨガ業界に壊滅的打撃

ヨガどころじゃない建設業界〜労働者向けクラスほぼ消滅
ttp://www.usfl.com/Daily/News/10/10/1022_038.asp?id=83068
 住宅バブルの崩壊とともに、サンフランシスコで人気を集めていた建設労働者向けのヨガ教室が、
存続の危機に直面している。

 ウォールストリート・ジャーナルによると、同市近郊のナパバレーに住むアラン・ネット氏は、
建設業者から転身したヨガ・インストラクターで、労働者が建設現場でヘルメット、作業着、靴を着けたまま
マットを使わずにできるヨガ教室「Yoga with Your Boots On」を2004年から開講している。

 ネット氏は普通のヨガ教室も教えており、労働者クラスも内容はこれとほぼ同じだが、腰痛など
業界労働者に多い問題に対応して簡単なポーズが中心。しかもポーズ名にはサンスクリット語を使わず、
「タダサナ(山のポーズ)」は「プラムボブ(垂直を確認する重り)」といった具合に「ブルーカラー用語」に
言い換えている。

 建設業界の男性には「ヨガは女性がするもの」という先入観を持つ人も多いが、ネット氏はその辺りを考慮し、
労働者クラスでは工具ベルトをつけたままでもできてしかも女性っぽくない姿勢を紹介している。

 不動産ブーム最盛期の06年には、ネット氏は建築資材店セントラル・バレー・ビルダーズ・サプライで週3回、
1人1回75ドルでクラスを開いていた。ところが住宅建設需要が低下した08年以降は、これらのクラスから
得る収入はほぼゼロになった。ナパ郡の建設雇用は06年に13%増加し、過去最高の5100人を記録した後、
09年には43%減の2200人に減少した。

 ヨガ全体の人気は不況でも比較的維持されているとは言え、労働者クラスは現在、数カ月に1回、
それも時には宣伝のため無料で開催する状態だ。ネット氏の今年のヨガ関連収入は、ほぼ07年並みの
3万ドルとなる見通しだが、労働者クラスからの収入は現時点でわずか500ドルだという。


427 :スリムななし(仮)さん:2010/10/23(土) 11:52:51
建設労働者向けのヨガなんてあったんだ。
休憩の合間にやったら良さそうだよね。
需要は開拓出来そうだから、地元業界は厳しくても世界に発信したら普及するかも。

428 :スリムななし(仮)さん:2010/10/23(土) 22:58:48
>>426
SFって家賃も高いし住むのNYより高いよってアメリカ人の友人が言ってたけどヨガ1回75ドルもすんのか。たけー。
そりゃ来なくなるわ。

429 :スリムななし(仮)さん:2010/10/23(土) 23:45:03
>>421
アンテナのポーズ

>>422
О脚、冷え性、呼吸器が弱い…それって全部私にに当てはまる
太ももの内側の筋肉と何で関係があるかわからないけど、
その運動やってみようと思う。

430 :スリムななし(仮)さん:2010/10/26(火) 05:22:46
最近、座禅もやってる。
ヨガをある程度やった状態で、座禅やったら楽しいよ。
座禅という一つのポーズなのにこんなに体が緩むなんて不思議―って感じ。

座禅もヨガのポーズの一つともいえるけどさ。
一つのポーズに特化してやるっていうのもなかなかいいよ。


431 :スリムななし(仮)さん:2010/10/26(火) 14:33:37
座禅ですか?
小学校の時に近所の寺で座禅教室があってそれに参加してた事はあります。
たしかに雰囲気的にヨガと同じ要素があるかもしれないね。
瞑想という点でも座禅は良いかもね。
日本人の原点という感じがする。

432 :スリムななし(仮)さん:2010/10/26(火) 20:29:21
自分の近辺じゃ座禅教室やってる寺が無いから残念
鎌倉まで行くには遠いし


433 :スリムななし(仮)さん:2010/10/26(火) 20:44:50
瞑想いいよね。
ヨガってから瞑想すると凄く気持ち良い。

434 :スリムななし(仮)さん:2010/10/26(火) 20:47:05
>>431
そそ同じなの。シャバアサナを長い時間やるみたいに
座禅もやってみたらいいさー。
40分ぐらいやるとさぁ。首まわりとかパキパキって緩む音がする。
そして、立ち上がったら、同じぐらいヨガやったときと同じ姿勢になってる。
びびったよw
心理的な緊張に効果があるんだと思う。

>>432
教室とかいらんから。
ヨガといっしょ。理論より、プラクティス。実行あるのみよ。
ヨガもいつまでも習うだけが能じゃないよ。自分でやって試行錯誤も力になるよ。


435 :スリムななし(仮)さん:2010/10/27(水) 12:04:49
お寺より神社が好きなのでよく行くけど、神社でも座禅してたらいいのになw
近くの神社は普段は人が殆ど来ないので、境内にぼぉ〜っとしに行く
木々がいっぱいで、静かで、すごくリラックスできる

436 :スリムななし(仮)さん:2010/10/28(木) 18:57:42
引き続き座禅の話なんだけどさ。
座禅の考えってのは〜〜しようという意図があるからうまくいかなくなる。
という考えなんだよね。
その意図をなくした状態を取ることも大事だという考え。

その意図がある状態って言うのは、もちろん体が緊張する。
体を緊張させて意図する方向に動かすから。

んで、それをヨガに応用すると
姿勢を良くしよう。リラックスしようと意図しない。
ひたすらバンダ、呼吸、目線、等に集中する。
そうすると力がいつの間にかぬけてるよー。


437 :スリムななし(仮)さん:2010/10/28(木) 20:21:04
>>424
ヨガじゃないけど「新装版 もっと伸びる!ストレッチング」って本を使ってる
体の固さにあわせて微妙にポーズを変えて、かなりねちっこいストレッチができる

>>434
私の場合、瞑想40分やったら眠ってしまう自信がある

438 :スリムななし(仮)さん:2010/10/28(木) 21:39:43
>>437
ねちっこいストレッチって具体的にどゆいみ?

439 :スリムななし(仮)さん:2010/10/28(木) 22:12:19
>>438
ポーズを微妙に変えることによって、伸ばされる筋肉の部位も微妙に変わる。
体感的には、さっき伸ばした筋肉のすじの隣のすじが延びている感じになる

440 :スリムななし(仮)さん:2010/10/28(木) 22:33:01
自分の体のクセを発見した時の喜びったらないよ。
こんなに身近にある体なのに今まで全然知らなかったんだなあって感動する。

441 :スリムななし(仮)さん:2010/10/28(木) 23:43:35
>>439
なるほど。その買ってくる。

442 :スリムななし(仮)さん:2010/10/29(金) 22:39:45
>>437
密林で覗き見してきた。よさ気な本だったんで、ポチってきた。

>>422の動画の自力整体もいいよ。
つべの上半身から下半身までの動画を全て通しで真剣にやったら、
僅か1〜2日であっという間に深層筋まで柔らかくなったんで
すごい感動した!ヨガ始めて数ヶ月経つけど、1〜2日でこんなに
体が楽になったことはなかったんで、本まで買った。
ヨガと並行してやると、いい感じ。

443 :スリムななし(仮)さん:2010/10/29(金) 22:42:22
私も小学生の頃に近所の寺で一泊で座禅会があったよ。
早起きして朝のおつとめをし、精進料理を食べ境内の掃除、夜は夕のおつとめ。。。
当時は母から子ども会の行事だからと強制的に行かされた。
なので「うっぜぇな、飯はまずいし」なんてすごい舐めた気持ちでいました。

でもここのスレを読んで、今の私なら喜んで参加すると思った。
神殿の前で座禅をさせてもらえるなんて、今思えばとってもありがたい事なんだと思います。
もっと好意的に嫌がらずに参加しておけば良かった。
ここのスレを読んでなかったら座禅会の事を思い出すこともなかった。
思い出させてくれてありがとう。

444 :スリムななし(仮)さん:2010/10/30(土) 15:16:20
>>443

あああああなた、随分と根性腐った小学生だったね
でも今、座禅やるって事はよい子になったなぁ

445 :スリムななし(仮)さん:2010/10/30(土) 17:08:46
>>443
子供の時ってそんなもんだよねw
大人になってから後悔すること多しw

446 :スリムななし(仮)さん:2010/11/01(月) 23:40:26
2chなどのネットや周りの人間など見ていると
心の休息の仕方をわかってなくて苦しんでいる人が多いように思う。

ヨガとかやればいいのに、といっても、健康体操、オカルトと捉えられる。
まぁ。いいか。
自分がそれに出会えただけでもいいか。と最近は思うようにしている。


447 :スリムななし(仮)さん:2010/11/03(水) 14:37:45

★苫米地&成瀬(失笑)


超覚醒コンサート!
ドクター苫米地&成瀬雅春 「幸せも富も自由自在!<ヨーガ瞑想>の会」

開催日  12月8日(水) 午後6時30分〜8時40分(開場:6時)予定
会場   文京シビックホール(小ホール)
内容  ・二人の「現代の超人」からご挨拶
    ・対談「プラーナを操り、最高の人生を実現する超瞑想力」
    ・幸運の神々を賛美し招来する「バジャン」
    ・聴いて、声をだして心身を浄化する「倍音声明」
    ・見る瞑想〜シヴァが踊る「舞い瞑想」
    ・超瞑想誘導ギターライブ「一念三千」
    ・サイン会
座席   全席指定
チケット代 10,000円 (税込)
主催    マキノ出版
申し込み タイトプランニングオフィス(平日10時〜18時)
----------------------------------------------------------------
成瀬ヨーガへのアクセス
メール: akashaアットマークnaruse-yoga.com


苫米地ってこんな人

阿闍梨の真偽は?★苫米地英人23★wiki幻魔大戦
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/healing/1287668472/

448 :スリムななし(仮)さん:2010/11/03(水) 17:25:30
家でヨガ始めたいんですが
お進めのDVDとかありますか?

1年くらいヨガ教室に通ってたんですが
お金がもったいないので

449 :スリムななし(仮)さん:2010/11/04(木) 00:34:57
一年もヨガに通っていて自分に合うものが分からないとは奇跡!

450 :スリムななし(仮)さん:2010/11/04(木) 01:03:10
>>448
先ず、自分が何系のヨガを今までやっていて
これからも同じものをやりたいかどうか。

そして、ダイエット板に確か、ヨガDVDスレッドなるものがあった。
それか、amazonなどで検索すればよかろう。

君のやりたいスタイルも、レベルもさっぱりわからんし、
すべてのDVDを網羅している人もおらんしね。


451 :スリムななし(仮)さん:2010/11/10(水) 22:32:51
男なのだがインナーマッスル強化と脂肪燃焼に期待して、
ベリーダンスのカルチャークラスに出ているんだが、
なんか性格が女々しくなったきたw

もち唯一の男な上に、終わってからお食事会やらに出てたら
自分が変な感じになったきたわw
どうしようかしら。

452 :スリムななし(仮)さん:2010/11/10(水) 23:18:32
>>451
骨盤強制とか左右の体のバランスを整えるために
元サッカー日本代表、現在FC東京在籍の羽生選手もベリーダンスやってるぐらいだから気にスンナw
むしろなんだ、食事会とか出ても女性から嫌がられない男性ってのは貴重な存在だから誇りに思うべし

453 :スリムななし(仮)さん:2010/11/11(木) 09:56:10
ヨガとなんの関係が?

アシュタンガの場合やっぱ週に2回は最低でもやった方が良いね
筋肉疲労の回復具合が全然違う

454 :スリムななし(仮)さん:2010/11/11(木) 12:25:53
>>453
アシュタンガって休みは新月と満月の日なんでしょ?

455 :スリムななし(仮)さん:2010/11/12(金) 23:20:17
自力整体という本を古本屋で立ち読みしたんだけど。

@ヨガは本来やせるためのものじゃない。
ヨガはむしろふっくらとした体型を目指す。
昔のインドでは、やせよりも、健康体のぽっちゃりさんをめざしていた。

Aストレッチをするとむしろ固まる。ほぐさなきゃだめ。
なるほどと思った。
アシュタンガヨガとかやるとき、強引にストレッチしちゃうことがよくある。
そのときは伸びたような気がするけど、その後筋肉痛とかになる。腰痛とか。
そして、その数日後可動域が増えた感じがない。またもとにもどってる。
ストレッチじゃなくて、ほぐすようにして伸ばさなきゃいけないんだなぁと思った。

B体をゆるめることで、老廃物を出しやすい体にする
これも納得。うまーくリラックスできたときはおしっこがどんどんでる。
そして、あごとかが急にやせる。
やせる目的だったら、体をゆるめるだけでいいんだって。(やせるというか健康体へ)
朝じゃなくて、寝る前とかにやるんだってさ。

いい本だったから、やっぱり買おうw


456 :スリムななし(仮)さん:2010/11/13(土) 00:01:13
ヨガは抜くためのもの

俺の持論

by エロヨガ

457 :スリムななし(仮)さん:2010/11/13(土) 19:40:14
>>447
阿闍梨詐称の苫米地と自称空中浮揚の成瀬じいさんかw
似たもの同士だなw



458 :スリムななし(仮)さん:2010/11/13(土) 22:51:04
特に仲が良いと言う訳でもない2年ほど通い詰めてるイントラ(女性)から
10万円貸して欲しいと頼まれました。
数回だけ帰りにタイミングが一緒で駅まで一緒に帰ったことはあるくらいです。
後は普通に開始前後に体調とか近況とかをトークするくらい。
(こっちが一方的に恋愛感情抱いていることは内緒)

今の関係が好きだったのに、ちょっとお金の繋がりを持つ事を残念と感じています。


459 :スリムななし(仮)さん:2010/11/13(土) 22:58:27
5年やってっけど、いまだにジャンプできねーw


460 :スリムななし(仮)さん:2010/11/14(日) 02:01:15
>>458
連帯保証人にもなってやれ

461 :スリムななし(仮)さん:2010/11/14(日) 06:54:11
>>458
それでも冷めない?
俺だったらその程度の女だったのかって思うけど
それでも好きなら貸すしかないねぇ
てかスレチだしww


462 :スリムななし(仮)さん:2010/11/14(日) 15:17:46
一万くらいだったらあげるけど、10万貸せと言われたら嫌いになる><
男の人って太っ腹の人が多いのかもね。

463 :スリムななし(仮)さん:2010/11/15(月) 09:45:35
>>459
ジャンプスルーは出来るんだけどジャンプバックが難しい
結構腕力必要だよねあれ

464 :スリムななし(仮)さん:2010/11/16(火) 07:25:42
>>447
>申し込み タイトプランニングオフィス(平日10時〜18時)

調べたら ケーシー高峰やMrマリックの興行も打ってんのなw




465 :スリムななし(仮)さん:2010/11/17(水) 22:31:04
いつも30人くらいいる夜のスタジオ。

先週の終り「来週は代行で私の師匠にお願いしました。是非ご参加下さい!」と締めたイントラ。
今日行ったら、俺含めて3人しかいねえw

寒くて雨ってのもあるけど、これは酷いな。
ちなみにいつもいる25人くらいのイントラ容姿目当てらしきオッサンは全滅w


466 :スリムななし(仮)さん:2010/11/17(水) 22:32:36
ちなみに師匠は40後半のオバサンだった。
たしかにヨガの指導とか解説とかわかりやすくかったし3人しかいないから
アジャストとアドバイスたくさんもらえた。

けど3人はないな。いっつも早く来て我先にとイントラの近くにマット敷いてる
オッサン連中が全員来ないとはw

467 :スリムななし(仮)さん:2010/11/17(水) 23:22:56
>>466
ちょww
因みに、その40代後半のオバサンインストラクターは、年齢の割りに綺麗だった?
スタイル良かった?
ヨガやって、贅肉がとれてすっきりしたし、出るべきところは出て、今のところ満足なんだけど
年とったらどうなのかちょっと心配なので、教えて欲しい。

468 :スリムななし(仮)さん:2010/11/18(木) 18:47:39
てすと

469 :スリムななし(仮)さん:2010/11/18(木) 21:13:02
>>447

成瀬って30年以上昔から フォーカスや写楽に
空中浮揚写真(あくまで自称)載せてたよなw

ある意味ブレが無い。ww



470 :Jude ◆iKYOJIN3BE :2010/11/19(金) 01:33:58
お、こんなスレ発見。

お前らインターセプターって知ってる?

つーか、パンケーキできる?誰か晒してみて。

ちょっと書くよ。これマゾだから。他のスレでもちょいと書いたんだけど。
一に柔軟、二に柔軟。私の場合・・・

まず

471 :Jude ◆iKYOJIN3BE :2010/11/19(金) 01:41:01
私は軍隊格闘技「インターセプター」ってのを開発してるわけ。これはネタでもなんでも
なく、しょっちゅう晒してる。コマンド・ムエタイってやつ。ジムにも通ってる。

で、やってるうちに柔軟性が一番大事だと悟ったわけ。筋肉とかよりも。
初めは、もう無茶して開脚縦割りフルフラット目指したんだよ。ピジョンじゃねーよ?
もう完全フラットを。
したら、股関節がおかしくなった。で、カイロ行ったわけ。そしたら、色々と「激痛」なこと
されて、まあでもなんか体がまっすぐになったわけ(カイロの話は長くなるので割愛。)。
良かった良かったと思って、また柔軟始めたら、また股関節が痛くなったわけ。
これアカンって思って順天堂医学部に行ったわけ。そしたらドクター曰く「カイロとかはNO」。
まあ、彼らは科学者でもあるから、信じたよ。で、ドクターはさらに「自分の身体は
自分で矯正するべき。ストレッチなどで」って教えてくれたんだよ。

472 :Jude ◆iKYOJIN3BE :2010/11/19(金) 01:48:06
で、ドクターの指示に従ってバランスボールを購入。
まず全体のストレッチをして、その後前屈、あと肩関節。首。
座って開脚前屈はきつかったよ。パンケーキね。足の指でジャンケンして、まず足の裏から
柔らかくして、右に前屈、左に前屈、って交互に息吐きながらずーっとやって。
それでいよいよ前に前屈。少々無理しないとできないよね。
ただ、そのバランスボールと柔軟で、骨盤もまっすぐ、背骨もまっすぐ、首もまっすぐ、
顔もまっすぐですげえキレイな身体になった。
未だ、縦割り開脚フラットは無理だけど、だましだましゆっくりやってる。
暇があればしょっちゅう柔軟。オーバーストレッチも超えたよ。
今は、初動負荷理論とプライトメトリクスのトレをやってるけど、柔軟はとても大事だと
気が付いた。
ピジョン→フルフラット縦割り、足裏足指柔軟→パンケーキ、これがいつでも楽にできるのがベスト。
バレエ選手並みにね。
ちなみに、今転んでも怪我しない自信はある。子供のようにね。

473 :スリムななし(仮)さん:2010/11/19(金) 14:48:13
まぁ。もちつけ。

柔軟は大切なのだな。
しかし、柔軟を求めすぎてやりすぎると本末転倒で健康を失うと。

対他人に対してすごいだろ、という生き方よりも
対自分に対して、幸せだなと感じれる生き方がいいと思うな。


474 :スリムななし(仮)さん:2010/11/20(土) 13:26:54
主にダイエット目的でヨガ始めて3ヶ月くらい。
体重はあんまり変化ないけど、
体中のコリや強ばりがなくなってきて、姿勢も矯正されて、
かなりすっきりとした体つきになってきた。
筋肉もついてきて、たるたるが引き締まってきた気がする。

・・・なんだけどやっぱりもっと絞りたいし、
体重も落としたいなーと思う。
ヨガ以外に何か他の有酸素運動取り入れるべきなのだろうか。
先輩方アドバイス下さい。

475 :スリムななし(仮)さん:2010/11/20(土) 14:07:51
パワーヨーガ

476 :スリムななし(仮)さん:2010/11/20(土) 14:16:01
>>474
俺様の理解によるとだな

@頑張って運動でやせるやり方。
A体の固まりをなくして、体を元に戻すやせ方。

ヨガは、もちろんAなわけだが。
@のような激しい運動をすると、Aを妨げると思うのだ。
筋肉痛が出て、筋肉が固まったり、老廃物が作られたりと。

だから、10〜20分ぐらいの
ゆっくりあるきで、体の液体を循環させる程度なら
プラスに働くけど、やりすぎると逆効果だと思う。

まぁ。あせらずに数年単位でヨガやったほうがいいと思う。


477 :スリムななし(仮)さん:2010/11/20(土) 17:24:01
474です。
レスありがとうございます。

いまやってるヨガは太陽礼拝を基本に、
アーサナを何種類か織り交ぜてやってる感じで、
パワーヨガに近いかもです。
かなりきついですが毎日1時間くらいがんばってます。

もうちょっと効率的に痩せたいな・・・と思って
ジムに通ってガンガン泳いだり走ったりしようか考えてましたが、
476さんの言うとおりなら、やらない方がいいような気がしてきました。

数年単位と聞くとなんだか気が遠くなってしまいますが・・・
短期間で無理して痩せても短期間で戻っちゃうような気がするし、
長い目で見ていくことも大事ですかね。

ただ・・・お恥ずかしい話ですが、
妊娠出産そして育児ストレスもあって、わずか数年で+15`の激太りなので、
なるべく早急に体型を戻したい気もあり・・・

引き続きアドバイス求めます。

太陽礼拝を一日に何度かやってみようかなー

478 :スリムななし(仮)さん:2010/11/20(土) 18:05:23
>>477
体力や我慢する力があれば、ガンガンコースでもやせると思うよ。
ただ、そういうやり方は、一歩間違えば、大リバウンドという
諸刃の剣。

君にはヨガが必要な気がするけどね
理由は「ストレス食い」で太ったという点。

君にはまず、癒しが必要。
そして、ストレス食いをなくす。
体がちゃんと老廃物を出せる体に戻す。

運動って、やりすぎれば、それ自体がストレスにもなる。
体重の急速な減少も同じ。
まぁ。ヨガ宗教みたいなのも気持ちわるいだろうから、
自分でいろいろやってみて試したらよい。


479 :474:2010/11/20(土) 19:52:35
>>478
レスありがとうございます。おっしゃるとおりです。
ヨガをやり始めて早速、ストレス発散のために食に走ることがなくなってきました。
ヨガ以前は特に甘いものへの欲求が強くて抑えきれなかったのですが、
今は不思議とほとんど食べたいと思いません。
その代わりなぜか野菜をすごく食べたくなって、毎日たくさん食べてます。
特に意識しているわけでもないのに。不思議なものですね・・・。

ダイエットやシェイプアップということを抜きしても、
ヨガをやっていると体調や姿勢も良くなるし、
精神的にも安定して欲求がコントロールしやすくなるように感じるし、
ほんとうにいいことずくめなので、今後も継続していきます!

それにプラス、
負担にならない程度に少し泳いだりとかの運動もしてみようと思います。

480 :スリムななし(仮)さん:2010/11/20(土) 23:48:25
>>474
スロートレーニングもお勧めだよ。
正しくやれば、的確に確実に絞りたい部分を絞れる。
石井直方 スロトレ とかでググってみて。

481 :Jude ◆iKYOJIN3BE :2010/11/21(日) 01:32:52
まあ私のお勧めはまずはHIITだね。クロスフィットトレーニング。
つーか本当言うとyoga自体は結構どうでもいいんだよね。太陽なんとか?何?宗教?
そんなんじゃなくて、反動つけない全身ストレッチは非常に良いと。

で、毎日15分運動前後の2回、ストレッチを行うと。

初動負荷理論とかプライオメトリクスは、あくまで、こう基礎的な体力っていうか
何かある特定のスポーツを目指す人にはお勧め。真剣にこのスポーツやりたい!って
目的があって、そのスポーツがある肉体を必要をとするとき。そん時はお勧めかな。

それ以外の普通のダイエットなら、例えば、30分ずっとランしてて、その間に、
ボックスジャンプ、またランに戻って次は懸垂順手、またランに戻って懸垂逆手、
またランに戻って今度は腹筋(Vup)またランに戻って腕立てとか、
とにかく有酸素のランはずっと続けて、無酸素の筋トレ入れるのが一番手っ取り早いとは
思うよ。経験上。「とにかく休まない」。ただ、結構、メニューによったら負荷は相当高くなる。
というか初めは誰でもキツイとは思う。普通に考えて。膝とか故障するかも知れん。
ランも突然早くしたりするからね。

482 :Jude ◆iKYOJIN3BE :2010/11/21(日) 01:34:51
それが終わったら、まず、全身を冷やす。今の季節だったら水シャワーでいいんじゃないかな。
で、その後ストレッチ。そのストレチも常温で、冷えた血流が段々と温まる。
きちんと全身の息を吐きながら、特に膝、股関節、骨盤、体側、
腰、肩、首をきちんとストレッチする。運動後のストレッチは、本当にゆっくり時間をかけたほうがいい。
ちなみに、私は毎日3時間トレーニングしている。

気持ち本当にいいよ。ヨガで目覚めたらんなら、せっかくその柔軟な身体
もっと使わないともったいない気がする。

私の理論は(まあ順天のドクターもだが)、激しい運動してそのあとジックリ
全身をストレッチすれば筋肉の乳酸もそんなたまらなく、硬くもならない。
現に、柔軟性は増している。こんないい健康法は無い。精神的にもすごいいいよ。

さらに次のステージの話になると、もうインターセプターの話題だから、ケトルベルとか
プライオメトリクスとか、初動負荷理論の話になるから、あまり必要ないんじゃないかなとは思う。

一応、全て実践してる。中には捨てたものもあるが。
あえて、一つだけしか器具を選べないとしたら、懸垂マシーンか、バランボール。
この二つで非常に迷うだろう。それほど、あと二つはいい。
汎用性が異常に高い。


483 :スリムななし(仮)さん:2010/11/21(日) 01:43:37
ヨガを単なるストレッチや筋トレのように捉えたなら
他にも良いトレーニング方法はいっぱいあると思う
呼吸と動作の連動や瞑想っていう要素がヨガにおいては重要だと思うし
自分にはそれがフィットしている
ヨガやるようになってはじめて自分の体や心に向き合えるようになった

484 :Jude ◆iKYOJIN3BE :2010/11/21(日) 01:52:41
ヨガは筋トレとは一切考えてない。

あくまで、ストレッチとは考えている。ピジョンから縦割り開脚フルラットにいたる過程とか。
フェンシングドッグか?あれも肩とかにもいい。
>呼吸と動作の連動
これはストレッチも同じ。筋収縮する際は呼吸を吐く。勢いつけずにね。

>瞑想っていう要素
>体や心に向き合えるようになった
この件はまったくわからん。体調と精神状態はよくなったけどね。
ストレッチで。瞑想なんてもんは一切しない。身体に向き合うってのは
イマイチ意味わからんが、自分の身体は知った。これは大きな収穫だった。
自分の身体の動きのメカニズムや弱点を知りえた。
これもストレッチでだがw

485 :スリムななし(仮)さん:2010/11/21(日) 02:18:08
動きのメカニズム、弱点だけじゃなくて
アーサナの最中に
血流が良いところ 悪いところを感じたり
どこか変なところがあると違和感感じたり
些細なことなんだけど自分の体の訴えを感じられるようになったよ
体と相談して無理な動作をしないことも覚えたし

瞑想や内観のメンタル面での効果はヨガの最中のリラックスだけじゃなくて
日常生活により生きてる気がする
自分の感情を客観視できるようになったような気がする
特にネガティブなことね 怒りだとか欲求だとか
自分のヨガにおける最大のメリットはこれだと思ってる

ストレッチがフィットするならそれをやればいいし
ヨガがフィットするならそれをやればいいんじゃない
まあここはヨガスレなんだけど

486 :Jude ◆iKYOJIN3BE :2010/11/21(日) 02:30:54
まあそうね。ここはヨギーがあつまるところだからな。

アーサナとかまじ意味不明だし・・。
なんかこう精神世界みたいのがかなり入ってる感じするし・・。
印象ではヨガはあまり科学的じゃないって感じだから、まあ、私はこんくらいにしとくよ。

487 :スリムななし(仮)さん:2010/11/21(日) 02:31:28
ヨガって恐らく意識の向け方の練習なんだろうね
それが他の運動・トレーニングとは異なる点

488 :スリムななし(仮)さん:2010/11/21(日) 03:00:11
まぁ。Jude君のいいたいことはわかった。
筋肉トレーニングも柔軟とセットであるべきということだね。
柔軟ありきでの成長と。

とすれば、柔軟が強制的に組み込まれているヨガっていうのは
とても合理的だね。

ただ、jude君。興奮せずに普通に書いてくれ。


489 :゚ 。(*′∇`)。 ゚ 希美ちゃん ◆1XjRibJyX. :2010/11/21(日) 03:05:02
>>486
ヨーガって五千年前からある、一種の宗教ですよ。

490 :゚ 。(*′∇`)。 ゚ 希美ちゃん ◆1XjRibJyX. :2010/11/21(日) 03:06:58
個人的にはヨーガ・スートラを学んでいきたいと思ってます。



491 :Jude ◆iKYOJIN3BE :2010/11/21(日) 03:16:45
合理的?
ポシティブに心肺機能は使わない宗教運動でしょ。

一つだけで、全部合理的に済むなんて、そんな甘ちゃん宗教運動だったら、
まあ懐疑的になるわな。

普通にストレッチ、ラン、無酸素を別々に組み合わせたほうが、効果的でしょ。
というか激的効果望める。
結局ストレッチだけしてんのとほとんど変わらないよ。

ラン入れない限り。

492 :スリムななし(仮)さん:2010/11/21(日) 06:21:53
合理的かどうかは目的に対して決まることなんで、話が咬み合わない
のは当たり前でして…。

493 :スリムななし(仮)さん:2010/11/21(日) 11:48:23
精神世界との繋がりが感じられないなら
ヨガやってる意味は半減だろうな
それこそもっと他の効率的なトレーニングすりゃいいんだし

ヨガは体だけじゃない 
心の鍛錬でもあるってことが大事じゃないの
自分なりの理解だけど

494 :スリムななし(仮)さん:2010/11/21(日) 11:51:46
ヨガの最終目的は
「人助けができる状態へ心身を導くこと」
と先生が言っててなるほどな と思ったよ

495 :スリムななし(仮)さん:2010/11/21(日) 13:15:57
現代的にしたパワーヨーガと言うのもあるし、ピラティスヨーガなんてのもある。

496 :スリムななし(仮)さん:2010/11/21(日) 16:45:50
ヨガのいいところは、家の中で映画とかドラマを聞き流ししながら
のんびりやれるところだと思う。
道具も何にもいらなくて、気が向いた時、思いついた時にどこでも
ポーズがとれるし。
慣れてきたらしんどくはなくて、身体が気持ちいいから、無理なく
続けられるのもいいところ。
他の運動は毎日続けることができなかったんだけど、ヨガだけは
もう7ヶ月くらいずっと続いてる。
そしてこれからもずっと続けられそう。

497 :スリムななし(仮)さん:2010/11/21(日) 18:22:00
>>491
一生でみたら・・・どうなる?
短期間で燃焼し、短期間で鍛えると、ぐっと老化が進む。

全部信じるなんて気持ち悪いことは、私も思わないが。
古くからあるものには、解明されていない合理性が含まれていることがある。
【絶対ではなくて、その可能性が・・・ある】


498 :スリムななし(仮)さん:2010/11/21(日) 22:52:15
写真を見て期待して行ったら、普通のおばちゃんだった・・・写真詐欺だよあれは・・・

499 :Jude ◆iKYOJIN3BE :2010/11/22(月) 00:17:21
なんか、怖いね・・・。ヨギー。

500 :スリムななし(仮)さん:2010/11/22(月) 00:26:21
いや。お前も相当なもんだよ・・・

501 :スリムななし(仮)さん:2010/11/22(月) 00:38:49
メンタル部分を持ち出すとすぐに宗教だとか言う人もいるし
それは好きずきというか 仕方ないとは思うけどね

体と心が連動していることは
全然不思議ではないはずなのに・・・

ヨガで味わえる心と体の一体感はほんと気持ちいいよね

502 :Jude ◆iKYOJIN3BE :2010/11/22(月) 00:46:03
やっぱヘッドギアとかみんなつけてるの?

503 :スリムななし(仮)さん:2010/11/22(月) 00:50:21
>>501
そうだね。
しかし、科学の世界でも
脳+体=心 といい始めている人が出始めているよ。

今後は、頭と体は別という人が時代遅れになっていくと思う。

頭の悪い人ほど、科学で解明されていることがすべてと思っている。
しかし、科学を知っている人は、解明されていないことがたくさんあることを知っている。


504 :スリムななし(仮)さん:2010/11/22(月) 01:33:51
>>503
脳+体=心 

そうなんだ〜 おもしろいね
自分は脳と心の違いがそもそもよくわかんないから難しいけどw

ところで496のようなながらヨガってどうなんだろね
個人的にはそういうの全部オフにして
集中した状態じゃないとなかなかうまく入っていけないのだけど

505 :スリムななし(仮)さん:2010/11/22(月) 01:50:32
ながらは、効果は半減すると思う。
しかし、半減するが0でもないと思う。

本当は、ながらじゃないと我慢できない人=落ち着きのない状態の人
ほど、無音で深いリラックスをしたほうがいいと思うけどね。


506 :スリムななし(仮)さん:2010/11/22(月) 11:10:36
なんかここ最近変なやつ来るようになったね

507 :スリムななし(仮)さん:2010/11/22(月) 13:54:07
ヨガやりはじめて7キロ痩せたよ
最初ヨガやってるのに太ってあれれ?って感じだったけどいつの間にか綺麗に痩せた
体重落ち始めた時期は本当にどんどん痩せてってちょっとびっくりしたくらい
その後もリバウンドせずキープ出来てるし
アシュタンガやってるんだけど最初筋肉量が増えたから体重も増えたのかな?と思う
だから474さんもあんま焦んなくて良いんじゃない?

先生が言ってたけどヨガはその人に合った体型になっていくんだって

508 :スリムななし(仮)さん:2010/11/22(月) 15:20:51
474です。
いろいろとありがとうございます。
スロートレーニングについても調べてみようと思います。

7s痩せ・・・羨ましいです。
私は本格的に始めてまだ3ヶ月ちょっとですが、痩せるというより、
全体的に本当に筋肉がついてきました。
お腹とかちょっと縦に入っているような・・・
この後、507さんのように痩せていけばいいのですが
ムキムキにならないだろうかと、ちょっと心配です。

509 :スリムななし(仮)さん:2010/11/22(月) 16:15:19
>>508
あーもう!!
なんでデブの思考回路ってそうなんだよ!!
ボディービルダーとかどれだけ苦労して筋肉付けてると思ってんだよ
素人がちょっとトレーニングしたくらいでムキムキになるかってんだ!!
女なら尚更だ。
もしなったとしてもトレーニング辞めれば落ちるわ!!

510 :スリムななし(仮)さん:2010/11/22(月) 16:39:47
ボディビルダーwとは言わないまでも、
ヨガのイントラの中には何もしないときでも筋肉がくっきり浮き出ているような、
かなりマッチョな体つきの人も結構いる。
そうでなくて、すっきりとしなやかな体つきの人もいる。
その差って一体何なんだろう・・・?

511 :スリムななし(仮)さん:2010/11/22(月) 17:54:56
脂肪を落とすと筋肉がクッキリ浮かび上がる。
ビルダーはワザとそうして浮かび上がらせてる。
て言うかそうならないから
なってから考えても遅く無いから
て言うかならないから

512 :スリムななし(仮)さん:2010/11/22(月) 17:56:33
筋肉になりやすか、そうでないかの違いだと思う。
私もすぐに筋肉になるタイプだけど、ヨガでは細い筋肉がつく感じで気にならない。

513 :スリムななし(仮)さん:2010/11/22(月) 18:09:05
もも裏の筋肉痛どうにかならんか

514 :スリムななし(仮)さん:2010/11/22(月) 19:45:33

ホットヨガスタジオLAVA=(株)ベンチャーバンク=まんが喫茶ゲラゲラ

(ヨガLAVA)まんが喫茶ゲラゲラがHPにパチンコ攻略詐欺広告を執拗に出し続けているwwww
http://jbbs.livedoor.jp/bbs/read.cgi/news/4927/1289231183/
http://megalodon.jp/2010-1109-0244-31/jbbs.livedoor.jp/bbs/read.cgi/news/4927/1289231183/

ソープランド、イメクラなどの女性募集の求人広告をHPに掲載している、まんが喫茶ゲラゲラが、
ホームページ(HP)に、何回も執拗に、「パチンコ攻略」詐欺広告や「パチンコ打ち子募集」詐欺広告を
掲載するので、スレを立てました。


515 :スリムななし(仮)さん:2010/11/22(月) 19:50:07
(株)ベンチャーバンク
ホットヨガスタジオLAVA http://www.yoga-lava.com/first/index.html←女性用w

介護予防特化型のフィットネスクラブ「ゆずりは」 
http://www.rf-yuzuriha.com/profile/index.html←女性用w

まんが喫茶ゲラゲラ http://www.geragera.co.jp/←←女性向け風俗広告wwwwwwwwwwww

男性向け精力剤マカ王、女性向け精力剤マカクイーンを販売 http://www.yohodo.net/


(株)ベンチャーバンク
まんが喫茶ゲラゲラを運営(48店舗)
まんが喫茶ゲラゲラのホームページに、ソープランド、ヘルス、イメクラ、デリヘル、ピンサロなどの
男性向け広告や、女性募集の求人広告を、たくさん掲載する。


(ヨガLAVA)まんが喫茶ゲラゲラがHPにパチンコ攻略詐欺広告を執拗に出し続けているwwww
http://jbbs.livedoor.jp/bbs/read.cgi/news/4927/1289231183/
http://megalodon.jp/2010-1109-0244-31/jbbs.livedoor.jp/bbs/read.cgi/news/4927/1289231183/
ソープランド、イメクラなどの女性募集の求人広告をHPに掲載している、まんが喫茶ゲラゲラが、
ホームページ(HP)に、何回も執拗に、「パチンコ攻略」詐欺広告や「パチンコ打ち子募集」詐欺広告を
掲載するので、スレを立てました。

516 :スリムななし(仮)さん:2010/11/23(火) 15:34:49
そういえば私のヨガの先生、女性だけどかなりゴツイ体型。筋肉隆々。
外国人なので、もともとの骨格が私らとは違うとは思うけど。
正直、あんな風になりたいわけではないな〜とちょっと思う。
脂肪も大事だよね。丸みがあった方がやっぱり女性らしいし。

517 :スリムななし(仮)さん:2010/11/23(火) 16:25:11
ヨガやってたら、毎月毎月のたうちまわるほど痛かった生理痛が、
気がついたらほとんどなくなってた。
なんでだろう。不思議です。

518 :スリムななし(仮)さん:2010/11/23(火) 16:30:16
>>516
(´-`).。oO(綿本センセは何故ガリガリなのだろう)

519 :スリムななし(仮)さん:2010/11/23(火) 17:24:38
そうそう、ガリガリな人もいるよね
ガリガリに見えても実際はすごい筋肉質なんだろうけども

507にあるとおり
>ヨガはその人に合った体型になっていく
でFAかな?

520 :スリムななし(仮)さん:2010/11/23(火) 19:46:40
自分の体を支え、動かし、生きるのにピッタリの体型になる。
痩せるとは限らないし太るとも限らない。
なんて心地良いんだろうと実感できたら、体型についての小さな
こだわり(それってその人が生きてきた社会の鏡像だ)はなくなると思う。

521 :スリムななし(仮)さん:2010/11/24(水) 08:35:13
逆に止めた時には、痛切に感じるよ

522 :スリムななし(仮)さん:2010/11/24(水) 16:07:11
>>520
私も最終的にはそう思えるようになればいいとは思うんだけど
ここは美容板だし、見た目を気にしてヨガやってる人も多いんじゃ?

ということで、二の腕に効くおすすめアーサナ、何かあるかな
イーグルは毎日やってるけどあんまり効いてる気がしない。。。

523 :スリムななし(仮)さん:2010/11/24(水) 16:34:58
>>522
プールヴァッターサナ

524 :スリムななし(仮)さん:2010/11/24(水) 18:41:37
二の腕は、アーチのポーズが効くらしい。
わたしはこのアーチのポーズができないんだけど、出来たら効きそうだなと思う。

後、ポーズの名称がわからないんだけど、うつ伏せに寝て正面を向き、足は軽く開き
両腕を後ろで親指同士を引っ掛け組んで、息を吐きながら上がるところまで上にあげ
10〜20呼吸保つのをやってる。
脇を締めるように、できるだけ腕を真っ直ぐに上にあげて維持すると、二の腕全体にほんと効く。
二の腕のタプンタプンがなくなった。

525 :スリムななし(仮)さん:2010/11/24(水) 19:40:44
ピンポイントで弱点克服は、筋肉トレーニングしたほうがいいだろう。

ヨガは、全身のバランスをととのえ
老廃物を出せる体へ元に戻し
すべての筋肉をちゃんとはたらく位置へ戻す。
数年単位の改善だ。

ひとつのポーズで、あれが治るこれが治るって考え
うそ臭い。逆に評判落とすわ。マジックじゃないんだからよ。
ちなみにヨガでバイバイたるみちゃんスレは、それに特化してるスレだよ〜


526 :スリムななし(仮)さん:2010/11/24(水) 20:11:45
テーブルだっけ?あれ二の腕に効くって先生に教えてもらったよ

527 :スリムななし(仮)さん:2010/11/24(水) 20:14:03
素直に腕立て伏せしなさいよね

528 :スリムななし(仮)さん:2010/11/24(水) 20:21:42
腕立て伏せだとゴツゴツになっちゃうじゃんか。
それに、二の腕の振袖みたいになる部分はなかなかとれない。

529 :スリムななし(仮)さん:2010/11/24(水) 21:18:10
ヨガをやってると、とてもいいことがある。俺にとって。

ヨガやらないと、俺は猫背。顔面も緊張しまくり。声も小さい。

ヨガをしっかりやって、外出すると
姿勢がいい。落ち着いている。顔も穏やか。声もスムーズ。

スーパーの店員さんも、コンビニの店員さんもとても親切にしてくれる。
こちらが落ち着いていると、あう人がみんな親切。

当たり前にリラックスしている人には必要ないのだろうが
俺にとっては、最高。
ヨガイントラになりたい。副業でもいい。

530 :スリムななし(仮)さん:2010/11/24(水) 22:02:17
根本的な体質の改善を考えたら何年もかかるんだろうけど、
ちょっとたるんでるところの引き締めだとかに関しては、
ヨガも筋トレと同程度の即効性があるように感じる。
うまく効かせられれば、だけど

531 :スリムななし(仮)さん:2010/11/24(水) 22:05:46
体の緊張はだいたいほぐれるんだけど、
顔の緊張(特に顎)だけはヨガやっててもなかなかほぐれないんだよな〜
変なところに力が入りすぎてるのかな?

532 :スリムななし(仮)さん:2010/11/24(水) 23:12:53
>>531
俺の予想の理論で悪いが

深いリラックス状態だと、顔までゆるんでくる。
緩んでくると超えて、軽い微笑みまででることがある。

深いリラックスは、激しく動く系のヨガではなくて
じっとするタイプが向いていると思う。

しかし、じっとするタイプのヨガを深めるには
しっかり動いて全身を動かしておく必要があると思う。
(体が固いと、じっとしたって、緩まない。リラックスしにくい)

ヨガが瞑想のための準備といわれるのは、そういう意味だと思う。
だから、シャバアサナ、座禅のポーズ、正座などの瞑想ポーズを最後に30分ほど入れるとか
陰ヨガとかみたいに、じわーッと緩めたりとかがいいのではないだろうか、と思う。


533 :スリムななし(仮)さん:2010/11/24(水) 23:51:10
>>532
ありがとう!
いつも最後はシャバアサナなんだけど、
そのあたりになると結構疲れてるし、気づくとだいたい寝ちゃってるw
寝てるから気持ちはいいんだけど、リラックスできてるのかよくわからないんだよなぁ
座禅とかに変えてちゃんと瞑想を入れるといいのかもしれない
今日から早速やってみまっす

534 :スリムななし(仮)さん:2010/11/25(木) 00:30:41
>>533
試してみてくれ。
座禅は、しりの下に、座布団などをひくといい。
尻だけ、10cmぐらい高くするってこと。

すると緩みやすい。座禅の人も尻の下に、座禅用座布団を2重に敷く。

座禅などがうまくいくと、首周り、頭蓋骨の筋とかがぱきぱきっとゆるむ。
もちろん、顔も緩んでくる。やさしい目になるよ。

535 :スリムななし(仮)さん:2010/11/25(木) 00:47:53
>>534
ポーズとしては骨盤を立てて背筋を伸ばせばOK?
力はどこにも入れない?
他にも座禅のコツがあったら是非教えて


536 :スリムななし(仮)さん:2010/11/25(木) 01:15:00
>>535
俺理論だよ。と最初に断りをいれておく。

どうすべきとか言うルールを逆につくらない。
猫背になったら、猫背にする。骨盤立てたくなったら立ててみる。
途中ぐにゃりとなったり、またたったり。骨盤が落ちてもほったらかす。
勝手に体動くのにまかせる。

力は抜く方向なんだけど、
力を抜きたいと思ったら、逆に力が入るので。〜したいと思わない
骨盤立てようとしない。胸開こうとしない。肩下げようとしない。

そういう時間をすごしていると、楽な姿勢へと向かっていく。勝手に。
勝手にって言うのが、不思議なんだけどさ。
本当の脱力姿勢ってのは、楽に座れる姿勢。立てる姿勢になるみたい。

結果として、胸が開いていたり、肩が下がっていたりするわけだけども・・
狙ってやると、力が入るというジレンマ。

そして、ある程度時間がかかる。
シャバの本来の意味である。我慢、忍耐ってのはそういうことなのかも。
じ〜〜〜〜と待つだけ。ただ待つだけ。
それが最初は難しい。いろいろやっちゃう。やりたくなる。


537 :スリムななし(仮)さん:2010/11/25(木) 16:06:47
>>536
詳しくありがとう。
脱力して楽に楽に・・・でいいんだね
ヨガでなんとなく「正しい姿勢をキープ」がインプットされているので
意識しないというのは逆に難しいかもしれない。
まあ気長に練習してみます。

おしりの下にだけ座布団しく、っていうの早速やってみたんだけど、
確かにすごく楽に感じた。力が抜けやすい。
有益な情報ありがとう。

538 :スリムななし(仮)さん:2010/11/25(木) 19:22:04
世の中には、力が入りすぎてガチガチな人と、脱力しすぎてフニャフニャな人が
いると思う。ほとんどの人は最初ガチガチなものだから、「とにかく脱力して
楽に楽に」でスタートするのが無難になる。

本当のところは、脱力すべきポイントと意識すべきポイントがあると思うのだけれど、
自分の今までの経験では、まず先に脱力できるようにならないと意識もうまくできない。
「自分がリラックスできてるのかよくわからない」てのはまさにその状態だと思う。

539 :スリムななし(仮)さん:2010/11/25(木) 21:19:49
548 名前:神も仏も名無しさん[sage] 投稿日:2010/11/17(水) 20:21:47 ID:M2ufH/w4
最近覚醒したんだけど(↓その時の書き込み)
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/ihou/1252937275/881
クンダリニースレ見つけて来たは良いが程度の低さにがっかり
覚醒した人は書き込む気萎える空気だなこりゃw

550 名前:神も仏も名無しさん[sage] 投稿日:2010/11/25(木) 20:19:33 ID:kdlbEjG2 [1/5]
881 名前:名無しさん@_@[sage] 投稿日:2010/10/29(金) 19:25:49 ID:BTrsa1TI0
>>879 続きはttp://toki.2ch.net/test/read.cgi/engei/1273687401/68-
今の私の研究テーマは脳、リミッターを外し限界処理能力を開放する糸口が見えました。
連投制限で長文不可なので概要

・脳をぶん回す活力剤にドーパミン(快感)が利用可能
麻薬は脳を破壊し田代まさし化させる可能性が高いけど、瞑想で
自らドーパミンを大量分泌する場合は無意識が安全確保してくれる。
但し目的が快感になるとNG 快感は全て脳をぶん回す動力に使用

・瞑想で全身がとてつもない快感につつまれた状態では、シラフとは
比較にならないほど肉体改造が楽。筋トレ・視力回復・超絶健康状態獲得etc

・脳を初期設定のまま使い続ける必要は無い
本能が受け持つドーパミン分泌設定を理性が変更可能。
我々精神体は肉体に宿る以上高い目標に挑む際、
理性と本能がコリジョンするのもある意味当然
ドーパミン分泌設定への介入が劇的にこれを解決する。

最近「クンダリーニ覚醒」とかいう言葉を知ったのですが、
自分の獲得したこの脳の使用状態がソレに近い気がする。

他の方々のレポートは大変勉強になります。
どういう考えで事に臨むかによって得られる気付きも様々ですね。

540 :スリムななし(仮)さん:2010/11/25(木) 21:20:57
551 名前:神も仏も名無しさん[sage] 投稿日:2010/11/25(木) 20:43:58 ID:kdlbEjG2 [2/5]
>>548
>>550
こんな程度は大麻すら必要ない。

というか、大麻とはいえ、麻薬及び向精神薬取締法や覚醒剤取締法に違反している。
正確には麻薬及び向精神薬取締法違反だが。

麻薬や覚醒剤なしで、脳内などの天然脳内麻薬用物質を活性化させる方法は、
25年前にすでに確立されている。
あんたの不勉強さが浮き彫りになっただけ。

25年前、栗本慎一郎という経済人類学の学者が、
ヒトは過剰−蕩尽によって行動が規定される生物であり、
ヒトの過剰蕩尽を駆動するのは以下の脳内麻薬用物質の機序であると明言し、その機序と機能を
「パンツを脱いだサル」という書籍で一般人に対し広く(ベストセラー、
当時生きていたほとんどの人間が、読書人ではないのに表題だけでも知っていた)公開した。

また、「縄文式頭脳革命」という書籍で、
ヒトを駆動する脳内麻薬用物質の機序の駆動を刺激する方法
つまり脳内麻薬用物質の機序の駆動のさせ方を明示した。

541 :スリムななし(仮)さん:2010/11/25(木) 21:21:41
552 名前:神も仏も名無しさん[sage] 投稿日:2010/11/25(木) 20:45:46 ID:kdlbEjG2 [3/5]
>>548
>>550
脳内麻薬用物質の分泌のさせ方

自転車をこぐ

あるいは

散歩する

だけ。



お前のいる地点は俺達が25年前にとっくの昔に通り過ぎた地点に過ぎず、
お前の目指している地点などすべてが1000年後の科学では明らかにされ実現されている程度の事柄に過ぎないw

542 :スリムななし(仮)さん:2010/11/25(木) 21:22:47
553 名前:神も仏も名無しさん[] 投稿日:2010/11/25(木) 21:14:15 ID:kdlbEjG2 [4/5]
>>548>>550
☆ミ ヒトとヒトの社会を駆動する脳内麻薬用物質の機序と刺激の仕方の流れ

1.刺激:「自転車をこぐ」o「rサイクリング」o「r散歩する」or「太ももを揉む(足が不自由な方の場合など)」等を毎日行い続ける
(要は、人体で最も大きな筋肉である大腿四頭筋を毎日一定以上刺激し続ける。)

2.A10神経が活性化
(中脳腹側被蓋野から発して大脳辺縁系扁桃体に入るA神経のうち10番目と名付けられた神経系。
エヴァンゲリオンあるいはウェヴァンゲリヲンででてくる「A10神経接続(えーてんしんけいせつぞく)」で誰もが耳にすることになったあのA10神経。
元ネタは栗本慎一郎経済人類学著書「パンツを脱いだサル」から庵野秀明が引用。)

3.脳内麻薬用物質β-エンドルフィンが分泌量増大

4.脳内麻薬用物質ギャバをβ-エンドルフィンが抑制

5.脳内麻薬用物質ドーパミンを抑制していたギャバが抑制されることにより、
ドーパミンが分泌量増大

6.快感

7.ドーパミンは脳にもとからある機序の脳内麻薬用物質なのですみやかに分解され、副作用はない(快感をダイレクトにもたらす脳内麻薬用物質なので精神的依存性は残る。
(どんなに完全な覚醒剤や麻薬も必ず精神的依存性(快感への依存性)を伴う。))。
8.1.にループ。快感の依存性によって1.サイクリングや散歩に正のフィードバックとして適度にループ。

参照
ホモパンツ 半身麻痺からの復活・理論篇 3
http://www.homopants.com/philosophy/rihatheo3.html

543 :スリムななし(仮)さん:2010/11/25(木) 21:23:29
554 名前:神も仏も名無しさん[] 投稿日:2010/11/25(木) 21:16:14 ID:kdlbEjG2 [5/5]
>>548
>>550
要は、あんた程度の経験を得るには、毎日散歩するだけのこと。

あるいは、通勤の一部を徒歩に変えるだけのこと。


俺達はもっと先を見つめて思考し続けているんだ。

動く読書人あるいは歩く哲学者をなめないことだ。


544 :スリムななし(仮)さん:2010/11/26(金) 00:45:27
お勧めのヨガ動画おしえてください

545 :スリムななし(仮)さん:2010/11/26(金) 02:32:55
>>471
>で、やってるうちに柔軟性が一番大事だと悟ったわけ。筋肉とかよりも。
初めは、もう無茶して開脚縦割りフルフラット目指したんだよ。ピジョンじゃねーよ?
もう完全フラットを

ここがもうおかしい。

股関節は180度開くようには出来ていない。
それを人間の浅知恵で1八0度ひらこうとするからおかしくなっただけ。

普通の方で150度が限度。
必要がある方でも165度、これが異常を来さない限界ライン。

>>472
>で、ドクターの指示に従ってバランスボールを購入。

バランずボールなんて、高岡のゆるゆる棒のパクリ商品なんだから、
元祖の、ゆるゆる棒に毎日五秒乗っとけ。
その人その人の体の固い部分がゆらゆらするのを感じれるから面白いぞw

>バレエ選手並みにね。

バレエダンサーは故障の宝庫。

>>473
ものすっごい同意。

>>474
ヨガだけに絞るべきです。
ヨガこそそういう体系です。


546 :スリムななし(仮)さん:2010/11/26(金) 02:35:16
>>477
ヨガは、頑張らない。

>>480
ヨガだけで十分。あとは式を楽しみ景色を眺める散策が必要なだけ。

スロートレーニングを始め、現代の運動理論はヨガから隠れ引用した劣化焼き直しに過ぎない。

547 :スリムななし(仮)さん:2010/11/26(金) 03:24:06
ゆるゆる棒が気になってきたww

548 :スリムななし(仮)さん:2010/11/26(金) 09:57:57
>>546
がんばらないとできないポーズがたくさんある私はどうすれば・・・

549 :スリムななし(仮)さん:2010/11/26(金) 10:26:30
>>548
できるとこまでやればいいだけ
死ぬまでに出来たら良いなくらいの気持ちでいけ!

550 :スリムななし(仮)さん:2010/11/27(土) 10:35:30
史上最悪のヨガスタジオに命中した
イントラが来ないとか言われて振替チケットもらったんだが、
返金はシステム上、できないとはホザきやがった。

客激怒で責任者呼べと言うも、今日は休みで後日改めて
連絡しますとか言って、1週間まったく音沙汰なし

さっき電話したら責任者が体調崩してるので代わりに
だれだれが連絡しますから何とかで、うまく逃げられた

ふざけんなよ!

551 :スリムななし(仮)さん:2010/11/27(土) 14:00:54
むかつくけど美人なイントラの自宅追跡でもするかな ^ o ^

552 :スリムななし(仮)さん:2010/11/27(土) 17:36:01
大好きだったからこそ憎しみも深い。
今では悲しむ顔が見たくてたまらないよ。

553 :スリムななし(仮)さん:2010/11/27(土) 19:43:55
インストラクター目当ての変質者はお引き取りください。

554 :スリムななし(仮)さん:2010/11/27(土) 20:01:30
しょせん美人イントラに出てるイケメン以外の男はエロ目当てだよ。
俺もそう。

555 :スリムななし(仮)さん:2010/11/27(土) 20:20:19
シュワちゃんの息子が母親の影響でずっとヨガやってるらしいんだけど
シュワちゃんに全く似ずに、ほそっりとした美形だった。
上半身裸の写真があったんだけど、無駄な肉と筋肉がついてない。
細マッチョっていうの?、細くて筋肉質だった。
(ヨガからの帰りに撮られた写真)

556 :スリムななし(仮)さん:2010/11/27(土) 20:55:08
たしかにいい体だw
というか顔がかっこいい

557 :スリムななし(仮)さん:2010/11/27(土) 21:07:55
鼻がつまってて呼吸がうまくいかない ヨガできないよ〜
困った

558 :スリムななし(仮)さん:2010/11/27(土) 22:03:12
>>557
逆に考えたほうがいいよ。
鼻づまりが無くなったら、それがうまくできるようになった証。
体のバランスが崩れてるとちょっとしたことで鼻詰まりになる。

559 :スリムななし(仮)さん:2010/11/27(土) 22:28:05
鼻風邪なんだよね 家族からうつっちゃって
仕方ないからヨガお休み中・・・
ふと思ったんだけど鼻炎持ちの人ってヨガどうなんだろう

560 :スリムななし(仮)さん:2010/11/28(日) 09:50:47
>>559
パブロン鼻炎カプセルS

561 :スリムななし(仮)さん:2010/11/28(日) 11:02:28
鋤のポーズだっけ?プローン?あれが鼻づまりに効くと教えてもらったよ

562 :スリムななし(仮)さん:2010/11/28(日) 14:04:09
昨日ハガキが届いて、通ってるスタジオが来年から
女性専用になるらしい。
こないだババアどもが集団投書したって勝ち誇ってた
のはこのことだったのかよ・・・orz

563 :スリムななし(仮)さん:2010/11/28(日) 14:35:31
web写真と実物が・・・またこのパターンだったよ・・・
イントラの容姿でモチベーション上げたいのに・・・

ヨガはヨガで好きだけど男やスーブー、おばさんは度外視なんだよ。

564 :スリムななし(仮)さん:2010/11/29(月) 09:31:53
>>555
どこで見れますか?

565 :スリムななし(仮)さん:2010/11/29(月) 11:32:27
知的な高学歴女が「お尻の穴を〜」とかの淫語を発したり
「ウジャイ呼吸を〜」とかで人前で鼻息フンフンするのが、たまりません。

566 :スリムななし(仮)さん:2010/11/29(月) 13:01:13
コースで申し込んだら、初回のみ宣伝イントラで、次からは
代行と称して別イントラ。不満が溜まってきそうで4回目に
再び宣伝イントラで次からまた代行。
ラストの10回目にのこのこ宣伝イントラが出て来て
ありがとうございました。だって。舐め杉だろ!

567 :スリムななし(仮)さん:2010/11/29(月) 13:52:30
別スレでも立てれば?
うざったい
エロヨガスレは落ちたの?
こっちに来るのやめてほしいんだけど

568 :スリムななし(仮)さん:2010/11/29(月) 14:17:30
本当ブログに書けよって感じ

569 :スリムななし(仮)さん:2010/11/29(月) 17:33:44
直にクレーム入れれば良いのに
そんなだから舐められるんだろw

あとエロヨガスレまだあったぞ
イントラ目当ての屑はこっち行け
住み分けくらいしろよ

★YOGA(ヨガ・ヨーガ・エロヨガ)健康男女17アサナ★
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/diet/1244264305/


570 :スリムななし(仮)さん:2010/11/29(月) 22:29:18
この悪法は、恣意的に、ありとあらゆるマンガ・アニメ・ゲーム・インターネットを言論弾圧できる。
というより、メディア洗脳は既に完成しているので、
独裁のもう一方の要件たる、言論弾圧を、
自由なメディアであるマンガ・アニメ・ゲーム・インターネットに対して行う意図を持つものである


今のメディア洗脳+この青少年健全育成条例改正案
→言論弾圧の完成
→在日朝鮮人による日本独裁の完成

この条例はパンチラシーンですら取り締まることができる、
恣意性を意図した、独裁のための人治主義である。

このほうは、魔女狩りであり、言論弾圧であり、そして独裁である。そして民主主義は死んだ。

マンガ・アニメの危機!? 徹底検証「都青少年育成条例」 - ニコニコ生放送

571 :スリムななし(仮)さん:2010/12/01(水) 13:42:49
プラサリータ頑張りすぎてスネが筋肉痛
こんなとこ筋肉痛になったの初めてだよ!

572 :スリムななし(仮)さん:2010/12/02(木) 16:32:43
ヨガやってるとほっそりするけど、脂肪が消えて筋肉がつくのかな。
前はちょっとしか食べなくても体重が増えてたけど、今はかなり大量に食べているのに
全く太らなくなった。若い頃に戻った感じ。
で、ヨガをやるとお腹が減るね。

573 :スリムななし(仮)さん:2010/12/02(木) 16:35:05
>>564
遅くなったけど
ttp://news109.com/archives/3649090.html

574 :スリムななし(仮)さん:2010/12/02(木) 16:39:48
>>572
ヨガは基本的には有酸素運動なので、何もしないで居間でくつろいでTV見てるよりはよりは
脂肪をエネルギーに代えて筋肉で消費してると思う

575 :スリムななし(仮)さん:2010/12/02(木) 16:44:18
>>574
脂肪を燃焼&筋肉をつけて基礎代謝をあげるのに、効率いいよねヨガ。
やってて本当にそう思う。

576 :スリムななし(仮)さん:2010/12/02(木) 17:11:04
>>573
まあイケメン&イイ身体!

577 :スリムななし(仮)さん:2010/12/02(木) 18:47:18
絵に描いたような「白人青年」だなあ。

578 :スリムななし(仮)さん:2010/12/02(木) 22:23:31
ゆっくりと行うストレッチは、脂肪を落とすのに非常に効果的らしいね

579 :スリムななし(仮)さん:2010/12/03(金) 00:23:04
これが勝ち組って奴かwwww

580 :スリムななし(仮)さん:2010/12/03(金) 12:17:00
ヨガ教室通い始めて4ヶ月くらいだけど、
この年末の太陽礼拝108回のクラスに出てみることにした。
万全の体調でピークをそこにもっていくように心がけるわ!


581 :スリムななし(仮)さん:2010/12/03(金) 17:48:12
108回?!
自分がそんなにやったら貧血で倒れそうだわw

582 :スリムななし(仮)さん:2010/12/03(金) 18:04:44
>>580
それマジで死ぬよw
やってる最中から筋肉痛が発生ww
でも良い経験だしやってみるがよろし

583 :スリムななし(仮)さん:2010/12/04(土) 02:53:59
何が目的なんだ?w

584 :スリムななし(仮)さん:2010/12/04(土) 11:52:23
太陽礼拝108回に去年参加したけど、面白かったよ
筋肉痛すごかったけどw

ジャンプバック&ジャンプインをせずに
ステップバック&ステップインでやるのがお薦め

585 :スリムななし(仮)さん:2010/12/04(土) 12:11:01
ヨガやり始めてから明らかに体型が変化
腰の位置が高くなって、なぜか手足も前より長くなった
たぶん凝りやゆがみが治っただけだと思うんだけど、
これだけの変わりようにびっくり
体が元の正しい状態に戻ったってことなんだろうか

586 :スリムななし(仮)さん:2010/12/04(土) 12:13:45
>>584
何が目的でどうおもしろいか、どう効果があったか教えて マジで
確かに全部ジャンプだとめちゃくちゃ消耗しそうだ・・・

587 :スリムななし(仮)さん:2010/12/04(土) 12:26:53
晦日一人で宅108回太陽礼拝やろうかなwww

588 :スリムななし(仮)さん:2010/12/04(土) 12:53:02
極真の百人組手かよw
終わったら即病院へ

589 :スリムななし(仮)さん:2010/12/04(土) 13:06:09
580だけど…今さらちょっと怖くなってきたよ
ググると結構ヒットするからポピュラーなのかな?
今日から自主練もするわw

590 :スリムななし(仮)さん:2010/12/04(土) 16:07:36
>>585
手足が引き締まり、お尻の位置がUPするからじゃないかな。
私も驚くほどお尻の位置があがった!
腰の括れのすぐ下がヒップになったのって初めて。
(白人や黒人のお尻のよう)
前は括れのすぐ下が平らだった。
私の体型の変化をみて、弟や友達もヨガをやってみようかなと
言い始めた。

591 :スリムななし(仮)さん:2010/12/04(土) 16:36:10
wiifitでしかヨガやったこと無かったんですが
パワーヨーガのDVD買いました。
パワーヨーガでも続けたらダイエット効果ありますか?
別のヨガの方が良かったりしますか?
>>590さんの様にお尻の位置上がったら嬉しいな。

592 :スリムななし(仮)さん:2010/12/04(土) 16:48:46
去年は綺麗なお姉さんの背後で108回どころか永遠でも
いいって思ったけど、一昨年はウザイ呼吸するオッサンの
背後で地獄だったよ。

今年はどうなることやら。場所取りが全てと言っていね>108回太陽礼拝

593 :スリムななし(仮)さん:2010/12/04(土) 16:54:46
>※体験レッスン終了時には、ヨガやピラティスについてのレクチャーを40分ほどさせていただきます。

これって…勧誘メインと考えていいでしょうか?
転勤で東京に引っ越して来たので通えるスタジオを探しています。
ちょっと不安です。色んなスタジオを体験してから通うスタジオに
入会しようと思っているのですが、純粋なレクチャーと
信じて大丈夫でしょうか…

594 :584:2010/12/04(土) 21:28:12
>>586
自宅で太陽礼拝の練習してたらいつのまにか50分経ってたって
ことがあったので、108も出来るんじゃないかと思って参加してみた
108は肉体面より精神的に効果があるんじゃないかな

キツいのは50〜70あたり
80すぎると「あとちょっと」と思えて頑張れる
でも途中で止めちゃう人もいるし、
ちょっとだけ休んでまた続ける人もいるから
そんなに気負いなく参加していいと思う

ちなみに去年一緒に参加した友人(ヨガ歴1年弱の女子)は
最初から最後までジャンプで通してたよw
自分の体力に合わせて頑張れー

595 :スリムななし(仮)さん:2010/12/04(土) 21:51:46
108回ってやっぱり煩悩の数だけやるってことなんだね
ちょっとやってみようかな大晦日w
自分一人だと途中から正確にカウントできなくなりそうだけど
しかしやり遂げた後はすごい達成感ありそうだー

596 :スリムななし(仮)さん:2010/12/04(土) 22:37:05
>>592
たしかに、ウザイ呼吸する人は嫌だww

597 :スリムななし(仮)さん:2010/12/05(日) 13:04:10
ねじり系のポーズはめっちゃウエスト効くね
入らなかったスカートがするっと入るようになって嬉しす
もうちょっと下腹部凹ませなきゃなぁ
日頃立ち姿勢のときにムーラバンダ意識するだけでも結構違うかな

598 :スリムななし(仮)さん:2010/12/05(日) 13:09:31
>>590
確かにおしりの位置が上がるよね
垂れてた尻も立体的に見えるし。
それに加え私の場合は後傾気味だった骨盤の位置が戻ったせいで
腰が高くなったように見えるのかも

599 :スリムななし(仮)さん:2010/12/05(日) 13:41:43
>>591
自分もパワーヨガやってるけど、
ダイエットというよりはボディメイクの効果が大きいかも
運動量も多いし、かなり負荷をかけるから引き締まるよ
しっかり呼吸&瞑想も入れれば、
気持ちも落ち着いて無駄な食欲も抑えられるし
そういう意味ではダイエット効果もあるかもね

600 :スリムななし(仮)さん:2010/12/05(日) 23:31:21
ロハスメンバー大杉で、とりあえず予約が横行している。
シャワーあればなぁ…

601 :スリムななし(仮)さん:2010/12/05(日) 23:39:11
ヨガLAVAを利用してはいけない

まんが喫茶ゲラゲラHPのパチンコ攻略詐欺広告(ヨガLAVA)
http://jbbs.livedoor.jp/bbs/read.cgi/news/4927/1289231183/

ソープランド、イメクラなどの女性募集の求人広告をホームページ(HP)に掲載している、まんが喫茶ゲラゲラが、
HPに、何回も執拗に、「パチンコ攻略」詐欺広告や 「パチンコ打ち子募集」詐欺広告を
掲載するので、スレを立てました。


まんが喫茶ゲラゲラの社長、役員、社員は、違法な広告と知りながら、何回も
執拗に、パチンコ詐欺広告をホームページに掲載しました。
完全に基地外です。
利用しないように。

602 :591:2010/12/06(月) 08:55:32
>>599
レスありがとうございます。
他のダイエット方法を取り入れつつ
パワーヨーガを続けてみようと思います。

603 :スリムななし(仮)さん:2010/12/06(月) 19:16:37
ここで書かれていた「やさしいヨガの基本のキ」って本を買ってみた。
シンプルヨーガにある程度慣れたし、基本のキならいけると思ったがきついわw

でも、これをやってららスタイルが良くなるのは分かる。
綿本さんと違って読みやすい。無駄が無い本。
1日5ポーズも丁度良い感じ。本の作り方は上手い。

綿本さんの瞑想の本にはがっかりしたからな。ゴチャゴチャしすぎだった。
シンプルヨーガは良かったけど、次のステップに基本のキは良い感じ。

604 :スリムななし(仮)さん:2010/12/06(月) 20:33:30
ヨガ教室って、次々閉鎖されているんだな
今日のニュースでやっていたが、レッスン料とられて、初日に行ったら
閉鎖されていたって、しゃれにならないな、気をつけないと

605 :スリムななし(仮)さん:2010/12/06(月) 22:46:18
ヨガはセルライトも消えるよね。
ほっそりと引き締まっても、セルライトは消えないだろうと思ってたけど
消えた。それも殆ど完璧に。
太ももの辺りの脂肪のムラムラが、最初は気のせいかすっきりしてきた?
程度だったのが、7ヶ月たった今は肉をつまんでもセルライトが出ない。
膝のたるみと、肘のたるみも消えた。
脂肪を燃焼させる効果が半端ないと思う。

606 :スリムななし(仮)さん:2010/12/07(火) 00:03:49
>>605
朗報サンクス!
自分はまだセルライトに関して実感はわかないけど
信じて続けよう
ほんとに下手な有酸素運動より脂肪燃えるよね
基本的にゆっくりとした動きなのに

607 :スリムななし(仮)さん:2010/12/07(火) 10:41:19
>>605
セルライトは死滅するよね
やっぱり筋肉は伸ばすのが一番しなやかで美しい身体を作るというのは本当だと思った
筋トレ→霜降り
ヨガ→not霜降り
私も怠惰な生活してたら太ももの裏に初めてセルライトらしきものが出来てw
慌ててアシュタンガ再開したんだけど気付いたら死滅してたわ

だからおなかのプヨプヨも実は腹筋するよりバックベンドする方が良いんじゃないかと思ってるんだけど
バックベンド嫌いなのよね・・・・

608 :スリムななし(仮)さん:2010/12/07(火) 11:10:16
バックベンドってラクダとか?

609 :スリムななし(仮)さん:2010/12/07(火) 11:49:51
ラクダ気持ちわるくなっちゃうんだよな・・・
頭を心臓より下にやるポーズとかのけぞったり、でんぐり返しで気持ち悪くなるぐらいの自分には
やると気持ち悪くなっちゃうポーズが多くて出来ないのがもどかしい
そういうのに限って自分の体調の不調を治すポーズだったりするのがさらにむかつくw

610 :スリムななし(仮)さん:2010/12/07(火) 14:21:22
バックベンドはバックベンドだろ

611 :スリムななし(仮)さん:2010/12/07(火) 14:28:41
後ろに反るポーズ全般=バックベンドだと思ってた 
違うのか

612 :スリムななし(仮)さん:2010/12/07(火) 14:30:08
ブリッジみたいなポーズのことでしょ?

613 :スリムななし(仮)さん:2010/12/07(火) 14:39:24
ブリッジは私も苦手だ・・・
苦しくなるし、
どうやればお手本のような高く綺麗なアーチが出来るのかわからん・・・

614 :スリムななし(仮)さん:2010/12/07(火) 16:31:19
>>611 正解

バックベンドは脚が大事。
後、背骨を均等にアーチをつくること。
なかなか大変ではあるけれど。



615 :スリムななし(仮)さん:2010/12/07(火) 17:14:29
今更だし基本的だと思うけど、
下を向いた犬のポーズってうまくできるとすごいいいね
前は柔軟性と筋力が足りなくて、
踵はつかないし、腰は逃げるしで変なポーズになってたけど
毎日やってたらできるようになってきた
肩背中腕がよく伸びるし、安定していてほんと気持ちいい

616 :スリムななし(仮)さん:2010/12/07(火) 17:19:33
息を吸った時に背骨を長く伸ばすようにしておケツをなるべく天高く持ち上げると良いのだ

617 :スリムななし(仮)さん:2010/12/07(火) 18:40:42
始めたばっかの時は、はとのポーズをみて、こんなの永遠に無理!
とか思ってたけど、今は楽々できて、しかもこれをやるとすごく
気持ちいい!
ポーズが楽々になると、その気持ち良さが実感できるね。
それまでは苦行だけどw

618 :スリムななし(仮)さん:2010/12/08(水) 21:04:20
苦行中 ぜんぜんできねえ 

619 :スリムななし(仮)さん:2010/12/08(水) 21:15:05
苦行→楽々→病気で数年お休み→再度苦行←今ここ
元に戻すの大変で時間かかるけど気長にやるわ・・・

620 :スリムななし(仮)さん:2010/12/08(水) 23:58:08
俺なんかお得だと宣伝されて40回券を買ったら2ヶ月後に、来月から
女性専用になるから男は回数券使い切れだと!ふざけるのもいい加減にしろだよ!

返金求めたら、使い切ってくれの一点ばり。
確かに規約にいかなる事情でも返金しないと書いてあったけどさ・・・
結局26枚も消化できずにサヨナラだよ。

(最終日に、顔見知りだった人に半値以下で交渉して売ったけど)

621 :スリムななし(仮)さん:2010/12/09(木) 00:02:41
>>620
通産省通達とか無かったかな。
弁護士に内容証明でも書いてもらったら?
ヨガスタジオだ先生だと言っても、実質は高卒ブルーカラー達が運営だろ。
法令順守の精神やモラルは低いと思うよ。

622 :スリムななし(仮)さん:2010/12/09(木) 00:14:20
>>620
それと、日本人は特に閉鎖的だからヨガ=女だけみたいな価値観もある。
ヨガと言うよりエアロビみたいな感覚だろ。
あくまでも美容ごっこ。

されにさっきも書いたけど、ヨガスタジオだと言っても、要するに新聞も読まない層の人たちが運営している零細個人経営や中小企業にすぎない。
やっぱり従業員等のモラルもビジネスマナーもコンプラも東証一部上場企業とは違うわけ。同じ中小規模でも病院や法律事務所のようなインテリ層とも違うわけ。
そこを認識していない人が多いんだよね。

「自分の命は病院の門をくぐった時に決まる」と言うだろ。
ヨガも一緒で、「どんなスタオジを選ぶか」が全てなんだよ。
俺は歯医者でも歯科医が数十人いる規模も歯医者を選んでいる。やっぱ個人経営と全然違うわけよ。

ヨガでもできる限り規模の大きいところを選ぶ。すると企業としての質も高くなるもんなんだよ。
勿論、規模が全てじゃないよ。自分で先に確かめてから決めるべき。
英会話でもヨガでも自動車教習所でも出鱈目なとこは普通にあるよ。

東証一部上場企業の支店なら「家から近いから」でいい。
でも、学歴も低く、k本的に零細、大きくても中小レベルで規模も小さく、
おそらく新聞を読む人もあまりいないブルーカラー達が運営しているヨガスタジオを選ぶ時は、より慎重に選ばないと。

入るまでに全てが決まるわけ。良いスタジオを選べば、入ってからはなんとでも上手くいくもんだよ。



623 :スリムななし(仮)さん:2010/12/09(木) 09:21:54
返金とかに関するあれこれは自分のサイトでも作ってやってよ
ここ美容板にあるヨガスレなんだから少しは空気嫁っての
それにここでうだうだ愚痴っても何の解決にもならないでしょうが
そんな暇あるならもっと返金に向けて出来ることでもやれば良いのに馬鹿?

624 :スリムななし(仮)さん:2010/12/09(木) 09:43:17
>>623
馬鹿はお前だよ。高卒。

こんな奴がいるようなスタジオを選ぶから痛い目に見るんだよ。
俺の彼女インストだけど、こんな馬鹿じゃないよ。
きちんとしたスタジオにはきちんとした人が集まる。そういうものなんだよ。

美容室でも美容師なんか馬鹿な奴はとことん馬鹿なわけ。
カットやパーマの技術だけ学んできたので、ビジネスマナーが無い。
衆議院と参議院の違いも分からない。謙譲語と尊敬後の違いも分からないい。敬語は「です、ます」と思ってる。
ですますも適当。

高めの美容室だと大企業と変わらない接客になる。
それだけの料金を取るのでそれだけの教育をしている。またそれなりの客が来るから。

ヨガスタジオや美容質で働く人は学歴だけでなく所得も低いので、きちんとしたサービスを提供する店も知らない。
一定水準のサービスを受けた経験も無いので余計に分からない。
「それでー、バーっといってドンってなって」のような語彙の貧しい会話、大衆居酒屋やファミレス、マンガか写真だらけの活字の少ない雑誌、
人生の大半がこれなのでどうしても法令や契約行為やビジネスマナーへの感性が鈍くなる。
欧米日本人なんだけど半分くらいは中国人のような途上国の感性が混ざってしまう。

電車で大声で電話で話すオヤジ、ファミレスで子供が騒ぐのと注意しない母親とかは、それなりの場所にしか生息しない。
リッツカールトンで遭遇しますか?って事。
>>620も安いスタジオを選ぶからそうなるんだよ。俺は美容室でも必ず良い店を選ぶ。
高くても5万も10万もしないでしょ。ヨガスタジオだって高いとこ選んだってしれてんじゃん。

年齢にもよるけど、もし30超えているなら、白木屋で冷凍食品と着色料たっぷりのカクテルを隣で馬鹿騒ぎするマナーのない
土木作業員やFラン学生に囲まれて飲み食いする方も悪いと思うよ。
それなりのサービスが欲しいならそれなりの店を選ばないと。
ヨガや美容師ってのは、特に社会人教育を受けていないので駄目な奴はホント駄目。
この職業の人が駄目と言うのでなくて、下は凄く下までいるって事。普通の企業のように足切りじゃされてないから。
30代でもびっくりするくらい会話が薄い学生みたいな奴も多いよ。

625 :スリムななし(仮)さん:2010/12/09(木) 09:50:32
>>620
それとここにスタジオ名くらいは書くべきだよ。
やっている事犯罪だし。
>>623もそうなんだけど、他人の権利や財産への敬意が無いんだよな。

だから、平気で大声で電話できる。歩きたばこも平気でできる。
平気で金だけ貰って対価を提供しない真似ができる。
俺、安いホテル使ってた頃韓国人が多くて、そいつらお菓子を食べながらホールを歩いてゴミはそのままホールやエントランスに捨てるんだよ。
ゴミ馬鹿でなくて好きなところに捨てる。
日本人は流石に民度が高いけど、それでもヨガや美容師のような特殊な業界(社会や学問との接触が弱い)は、慎重に選ばないととんでもない土人と遭遇するよ。
日曜日のファミレスみたいなものなんだからw

626 :スリムななし(仮)さん:2010/12/09(木) 09:53:11
だから相応の板なり自サイトなりでそういうことはやれつってるだけ
美容板のヨガスレになんの関係があるんだ?
まともなヨガスタジオに通うなんて、基本の基本でしょうが
本当に気色悪い人だね
高校もまともに出てなさそうな文章だけど頭大丈夫?

627 :スリムななし(仮)さん:2010/12/09(木) 09:55:17
>>623
それと、お前。
いきなり馬鹿はないだろう。そういうところなんだよ。
どんな親や友人や恋人なんだよ?似たような奴らか。
ヨガスレに詐欺行為を行ったヨガスタジオの事を書いて何が悪いんだよ。
ヨガしたって品や教養が無ければ魅力なんてないんだよ。

体を鍛えても亀田兄弟に魅力があるか?
女ならネットでも汚い言葉を使うな。
俺は言葉の汚い女は嫌いなんだよ。
どうせ本棚も貧しくて冷蔵庫は寂しくて歯も黄色いんじゃねーの?

628 :スリムななし(仮)さん:2010/12/09(木) 09:57:48
>>626
>>626

お前よりマシだよ。
馬鹿の次は気色悪いか。
お前の文章はどれだけ語彙があるんだよ。


629 :スリムななし(仮)さん:2010/12/09(木) 09:58:51
朝から長文でネットで強がる負け組みさん乙
今の時間主婦かニートか学生くらいしか2ちゃんに書き込みなんてしてないからどんだけ強がっても無駄だと思いますよ^^
さ、掃除してヨガしよ〜っと

630 :スリムななし(仮)さん:2010/12/09(木) 10:01:46
>>626
文句があるなら何度でも書いていいよ。
何度でもレスしてやる。
俺は引かんよ。
お前らって真理を説くより力の証明で従う習性を持つんだろ?
一定の教養や品性が無いと力でしか動かない。動物の調教と同じなんだよ。

だから、お前が10回レスすれば10回返すし100回すれば100回返すよ。
お前は想像力が貧しいから分からないんだろうけど、本当は「ここで触ると長くなりそうだから様子見」している人もいるんだよ。
俺もネトウヨみたらうざいけど触らないからな。触ると余計に長くなるし。
お前はそんな事も想像できないだろ。
ロム専には悪いけど、犯罪行為をヘラヘラ笑う馬鹿が俺に反論するなら俺はずっとここで何度でも書くぞ。

631 :スリムななし(仮)さん:2010/12/09(木) 10:02:32
白木屋のアルバイトさん?
3K環境で働くなんて大変だね。お疲れ様。
インストラクターの妄想彼女と脳内ヨガでもして落ち着いてくださいね。
周りに高卒で本読まない黄色い歯の女しかいなくてかわいそう。

632 :スリムななし(仮)さん:2010/12/09(木) 10:04:24
本当に犯罪行為ならここで愚痴らず警察なり消費者庁に連絡するなり弁護士に相談して訴訟の準備するなり
やることたくさんあると思うんだけど
あなた何さっきから意味不明なこと言ってんの?誰と戦ってるんですか〜?

633 :スリムななし(仮)さん:2010/12/09(木) 10:07:26
>>629
俺は自営業で不動産所得もあるから良いんだよ。
今の時間が主婦かニートと言うのは、年収200〜800万の人間の物差しだろう。
社会との接触が少ない層なんだろうけど、この世にはファミレスやマック以外の店もあるし、
詐欺行為を許さない層の人間もいるし、汚い言葉使う女性を嫌悪する男性と女性もいるんだよ。
当然、10時にネットできる層の人間もいるんだよ。

一度投資系や経営系の板でも見ろよ。
リアルで狭い世界で生きているんだからネットくらい世界を広げて知能指数を上げろよ。
別に美容ごっこスレでヨガの本当の目的はうんぬん言う気は無いが、
最低限の品性と知性とモラルくらいは担保するべきだろう。何より言葉が貧しくて汚すぎる。
言葉の汚い女がいい男と一緒になったケースを見た事がない。

634 :スリムななし(仮)さん:2010/12/09(木) 10:08:18
まああなたがいくら長文で意味不明な罵倒を書き込んでも
傍から見ればチケット代騙し取られたアホが強がって泣きながらレスしてるようにしか見えないよ
どうせ女性インストラクターを気色悪い目で見てた迷惑な客だったんでしょ
だからそういう舐められた対応されたんだよ

そうは言ってもあなたがされたことは限りなくグレーな詐欺まがいだと思うのでこのスレではなく相応の場所で正当な手段で犯罪行為だと立証して返金なり賠償なりしてもらうと良いよ
頑張って!


635 :スリムななし(仮)さん:2010/12/09(木) 10:10:34
はいはい自称勝ち組wならもっと有意義なことすれば〜?
なんでわざわざこのスレに粘着?
ニュー速にでも行って相手してもらいなよ自称勝ち組w

636 :スリムななし(仮)さん:2010/12/09(木) 10:10:52
>>631
俺のレスからそう思うのはお前が気圧されているからだろう。
だから、強引に「こいつは白木屋のアルバイトなんだ!」と思いこもうして気を紛らわせている。
見ていて滑稽なんだよ。
歯の色の指摘がそんなに効いたか?ドキっとしただろ?なんで会った事もないのにって。
レス一つでそう言うのが分かる層の人間も世間にはいくらでもいるんだよ。
お前の知っている狭くて貧しい世界が全てじゃないの。

>>632
お前みたいな品も知性も無い連中。
まあ、ここでスタジオ名と詐欺行為をした人間の実名は書くべきだと思うし、警察に行くのにも賛成だが。


637 :スリムななし(仮)さん:2010/12/09(木) 10:15:40
白木屋に詳しすぎなんだもんw
あと本当に経営や投資について知識深めたい人が2ちゃんの板にいると思えるのがw
あのね本当にお金のある人はそういう人達だけが入ることの出来る投資ファンドでお金を増やすし
証券会社の担当がきちんと付くから2ちゃんなんかで情報収集しないんですよ
あなたはちまちまFXでもやってなさいな

638 :スリムななし(仮)さん:2010/12/09(木) 10:21:03
>>634
チケット取られたアホ
女性インストラクターを気色悪い目で見てた迷惑な客
自称勝ち組w


これが物語っているだろう。文章の品と知性の無さが凄いのでIDがなくても同じ人間だと分かる。
>>620
どう思う?こんな層の人間も多いんだよ。
これが「トヨタでレクサスを買ったのに騙された」だったら、
「騙されたアホw」
「女性営業マンを気色悪い目で見てた迷惑な客」
とレスする人間は多分いないと思う。

所得で足切りされているから。
この層の生息地なんて限られているのだから(知能指数と行動範囲は比例するので行動範囲もそんなに広くない)
サクっと切るんだよ。
俺だったらファミレスには絶対に行かないとかね。白木屋なら割烹にするとか。
割烹だと隣の客と肩が当たってもお互い上品なものなんだよ。気持ち良く飲み食いできる。着色料タップリじゃないし。
人は環境で9割決まる。自分でなく他人で決まるんだよ。

汚い奴はやっぱ親とか友人とか周りも汚いわけよ。そんな人間が運営しているところには、そんな客が集まる。
そこに入っていくのは賢くない。俺のスタジオは良い人ばっかだよ。
彼女もインストでも馬鹿じゃないし上品で美人だし。歯も真っ白。活字も読むし言葉も綺麗(俺は顔と言葉が綺麗な女しか抱かないから)。
俺は意図的に恋人でも言葉が綺麗でよく笑う女を選ぶ。他人の影響力は大きいので、自分の周りには粒をそろえるわけ。
歯医者も美容室もスタジオも全てきちんと選ぶ。
そんな金掛からないよ。

639 :スリムななし(仮)さん:2010/12/09(木) 10:22:20
>>637
学生時代は言ってたからな。ジャンカラもよく行ってたよ。
詳しい=現在も行っている じゃないだろう。さっきから何言ってんの?
もう少し知性や品性を備えてから反論しなさい。
見ていて滑稽なんだよ。

640 :スリムななし(仮)さん:2010/12/09(木) 10:22:51
>歯医者も美容室もスタジオも全てきちんと選ぶ。

こんなこと出来てない人の方が少数です
それを自慢げにw


641 :スリムななし(仮)さん:2010/12/09(木) 10:31:38
>>637
それともう一つ。ファンドは適当な商品だよ。
5年連続で好成績を残すファンドマネージャーは稀有。
野村の日本戦略ファンドは大損ファンドだし、スイス系のCTAや米系グローバルマクロも大した事ない。
ファンドの何を知ってんの?
悪いけどレスを見ていて、ファンドと接触するような人生を歩んでいるとは思えないんだけど。
それにファンドを購入する層は、2ちゃんでも「騙されたアホ」とか「気色悪い」とか「ニートw」とか書かないよ。

嘘だと思うのなら投資一般や先物板のファンドスレを読めばいい。読めば分かるから。
2ちゃんとは思えないお上品な方ばかりだから。
後、日本のファンドは、第三者割当等の法律ギリギリの資金調達法で株価を薄くしている企業(ミシンや呉服のような構造不況産業や、
経営者の愛人と言うだけで能力も無いのに経営していて倒産寸前の子会社)までファンドに組み入れられているので買うだけ損だよ。

多分、一生買う事無いとおもうけど、買うなら欧米系にしときなよ。

642 :スリムななし(仮)さん:2010/12/09(木) 10:32:30
>>640
ごめん。今のところ自慢は一つもしていない。
もしかして何か羨ましいと思った事でもあったの?

643 :スリムななし(仮)さん:2010/12/09(木) 10:33:35
お二人とも続きは場所を変えてやってくれんかの

644 :スリムななし(仮)さん:2010/12/09(木) 10:33:46

















キチガイスルー相手してるやつもキチガイ

645 :スリムななし(仮)さん:2010/12/09(木) 10:36:08
それと悔しい時ほど「w」を使わずにレスする方が良いよ。
品格が生まれて制空権を掌握しやすくなるから。
「w」はチャラけている時に使った方がいい。
「w」を連発しながら少ない語彙でファンド等の底の浅い事を書いているの見ると
なんだか哀れっぽいなあって思うから。
滑稽なんだよね。

646 :スリムななし(仮)さん:2010/12/09(木) 10:37:19
>>643
下品女が消えるまで止めないよ。
そう言ったじゃん。
>>644
その通り。キチガイ相手だからそれ相応の対応をしているわけ。
彼らはこれでしか理解できないから。動物の調教と同じ。

647 :スリムななし(仮)さん:2010/12/09(木) 10:39:07

















キチガイスルー相手してるやつもキチガイ

648 :スリムななし(仮)さん:2010/12/09(木) 10:40:55
品格以前に場所を弁えていただきたいものだのう

649 :スリムななし(仮)さん:2010/12/09(木) 10:41:16
品性も無い、知性も無い、言葉も汚い女は弁えるように。
さっさと生息地に帰れよ。

650 :スリムななし(仮)さん:2010/12/09(木) 10:46:54
生きていて一番大切なのは空気を読むという能力
いくら賢くても場違いな場所でそれを披露していては意味が無い
いくら優しくても場違いな優しさはお節介
他人を罵倒するな馬鹿にするなとわめいている本人が一番他人を罵倒したり馬鹿にしているのはよくあること

ヨガをし、精神を安定した状態に持っていくことでおのずと周りも見えてくる
ナマステ

651 :スリムななし(仮)さん:2010/12/09(木) 10:48:48
>>648
初めに「馬鹿」と絡んできたのは下品女な。
何もなければ俺のレスは初めの二つで終わってたんだよ。
ここが美容ごっこをするスレなのは承知しているし、しているから別にヨガとはだの一度も書いてないじゃん。
ごっこはごっこで楽しいのだろうし。

でも、犯罪行為の被害に遭ったのなら、次から遭わずに済む方法を一発限りで書いただけ。
環境選びって大事だから。特にヨガスタジオの被害者多いんだよね。
男だと急に女性専用になって金を返金しないケース。金は返金するべきだろう?
他にも変なグルとややこしくなるケース。経営破たんして金が戻らないケース。
スタジオで荷物を盗まれたケース、セクハラやストーカー。

基本的に知的レベルや所得は低い人が集まる傾向があるので注意を促したんだよ。
それを「馬鹿」を絡まれただけ。まあ、そんな層が多いから被害にある人が多いんだけど。
思うんだけど、「男性の金をタダ取りしようとするスタジオで女性もよく安心できるねえ」って思う。
俺は女性にセクハラするスタジオでも「俺は男なので関係無い」とは思わないよ。
そう言うところは、今度は他のところで男の客にも迷惑をかけるんだよ。
まあ、層によって感性も違うって事なんだろうけど。

652 :スリムななし(仮)さん:2010/12/09(木) 10:55:59
ため息しか出んな

653 :スリムななし(仮)さん:2010/12/09(木) 11:02:47
最近ヨガマットの踏ん張りがきかなく、やりづらくなって来たんですが替え時でしょうか?

654 :スリムななし(仮)さん:2010/12/09(木) 11:03:37
洗って干したら復活したりするらしい

655 :スリムななし(仮)さん:2010/12/09(木) 11:12:58
ありがとうございます、安物なので洗うのは勇気がいりますがやってみます

656 :スリムななし(仮)さん:2010/12/09(木) 13:25:05
ヨガマットのオススメありますか?
自分は今ヨガワークスの一番安いの使ってます

657 :スリムななし(仮)さん:2010/12/09(木) 14:17:17
ヨガの効果がもっと科学的に解明されればいいのになと思う
メンタル系の病気に対する予防効果もある気がするんだよね

658 :スリムななし(仮)さん:2010/12/09(木) 15:11:57
>>656
一時期品切れだったプラネットサダナ
ブラックマットの軽量版みたいなやつ

659 :スリムななし(仮)さん:2010/12/09(木) 18:54:02
鳩ができねえええええ 

660 :スリムななし(仮)さん:2010/12/09(木) 20:59:04
>>659
介助してあげたい!

661 :スリムななし(仮)さん:2010/12/09(木) 21:13:44
ずっと無理だと思っていたらくだのポーズが今日はなぜか普通に決まった
嬉しかった

662 :スリムななし(仮)さん:2010/12/09(木) 22:11:57
>>661
良かったね〜。
できるようになると嬉しいよね。

663 :スリムななし(仮)さん:2010/12/10(金) 23:16:42
最近チャトランガができるようになった。
手首とか腕とか、全部弱くて全然できなかったのに。
うれしいよー!

664 :スリムななし(仮)さん:2010/12/11(土) 00:07:17
リラクゼーション音楽を聞きながらヨガすると
わりと簡単にリラックス感を感じることが出来る
邪道かもしれないけど。

ちなみに今私が聞いているのはこれ

自律神経にやさしい音楽
働く人のメンタルヘルス・ミュージック

これ聞きながらシャバアサナするとめっちゃ気持ちええ〜
ダイエットって通常苦しみが伴うものなのに、
気持ちいいことしながらやせるヨガって一体…

665 :スリムななし(仮)さん:2010/12/11(土) 16:39:57
ラフターヨガ(笑い)に今週行きました。。。おいら34際なんだが最年少w
3歳の子供はゲスト参加だったけど、それを除くと一つ上が39歳、その上が43歳…

もう行かない。

666 :スリムななし(仮)さん:2010/12/11(土) 17:58:02
3ヶ月でウエスト3センチ減 でも鳩できない

667 :スリムななし(仮)さん:2010/12/11(土) 22:58:02
道教と気功
http://www.fukkan.com/fk/VoteDetail?no=52002

668 :スリムななし(仮)さん:2010/12/11(土) 23:28:38
始めて半年。
体もかなり柔らかくなってきたし、なんていうの、他の運動とは違う筋力がついてきた。
まぁウォーキングもしているからかもしれないけど。
でもヨガって代謝があがりすぎて太らなくならない?
それがちょっとというか、結構悩み。
肉系を中心に食べてるし、栄養バランスも良くしてカロリーをわざとあげてるんだけど。

669 :スリムななし(仮)さん:2010/12/12(日) 01:03:54
本来のインドの昔ながらのヨガは代謝を上げるのではなく、
逆に代謝を抑制させるものなんだって。エクササイズ系の
ヨガだったら代謝上がるかもだけど。
ttp://www.yoga-bijin.jp/exercise.html

670 :スリムななし(仮)さん:2010/12/15(水) 19:27:24
ハタヨガ歴約3年半
最近アシュタンガに興味があって
荻窪のIYCに行ってみようと思うんだけど
どのクラスがいいとか、お薦めのインストラクターっている?
最初はやっぱりビギナークラスがいいのかな

671 :スリムななし(仮)さん:2010/12/15(水) 20:23:24
3年半もやってるならハーフクラスでいいんじゃないかな。
ポーズの順番を本か何かで確認してから行ったほうがいいよ。
暗記まではしなくてもインストラクターに初めてですって言っておけば
周りを見ながらやれると思う。

672 :スリムななし(仮)さん:2010/12/15(水) 20:42:58
前屈で腰の奥をビシッとやりました 痛

673 :スリムななし(仮)さん:2010/12/16(木) 10:24:28
>>670
ビギナーからやった方が良いと思うよ
ハタヨガ3年半やってたとしても全身バッキバキになるはず

674 :スリムななし(仮)さん:2010/12/16(木) 12:14:27
>>672
ダンダアーサナしっかり練習して腰椎が外にでてこないようにしてからじゃないとそうなる

675 :スリムななし(仮)さん:2010/12/16(木) 22:40:55
>>671,673

アドバイスありがとう
やっぱり最初はビギナーに行ってみるよ


676 :スリムななし(仮)さん:2010/12/18(土) 17:13:12
yoggyロハス入会した。

スーツだから汗でべとつきそうで辛いが頑張ろう。

677 :スリムななし(仮)さん:2010/12/18(土) 22:53:06
ここの人ってやっぱアシュタンガの人が多い?
何でこんなにアシュタンガはやってるんだろう?

678 :スリムななし(仮)さん:2010/12/19(日) 17:29:59
たまたま投稿数の多い人が1人いるだけじゃないの?

679 :スリムななし(仮)さん:2010/12/20(月) 10:59:43
アシュタンガが一番人気だからじゃない?
難しいヨガだから教えられる人や場所は少ないけど

680 :スリムななし(仮)さん:2010/12/20(月) 12:20:04
男にハトは無理?とうとう寝込んだw

681 :スリムななし(仮)さん:2010/12/20(月) 13:02:14
隣の兄ちゃん余裕でやってるから男だから無理ってことは無いと思うw

682 :スリムななし(仮)さん:2010/12/20(月) 18:20:15
>>679
いや、どこ行ってもアシュタンガのクラスばっかじゃね?
それなりの大きさのヨガスタジオでアシュタンガやってないとこないだろう。
あとはヴィンヤサ系も多いよな。

アシュタンガ、がんがん動くし日本人の気性に合ってるんじゃないの?
決まったシークエンスを徹底的にやるし。


683 :スリムななし(仮)さん:2010/12/20(月) 18:31:05
都内はそうかもしれんが地方ではまだまだ供給不足だよアシュタンガ
都内でもやっぱ一番多いのはハタヨガ(まあアシュタンガもハタヨガの一派なわけだけど)

684 :スリムななし(仮)さん:2010/12/20(月) 21:13:11
偶然じゃないかな。何かが最初に流行ると自然にそれをやる人が増えるもんだと思う。
習った人の中から先生が出てきてまた習う人が増えるわけだしね。

685 :スリムななし(仮)さん:2010/12/20(月) 21:49:49
コナミでビランクスヨーガやり始めたが、
これアシュタンガヨガがベースなのか?

686 :スリムななし(仮)さん:2010/12/21(火) 06:27:00
また今日からハトいきますw

687 :スリムななし(仮)さん:2010/12/21(火) 13:04:51
世界的に一番人気なのがアシュタンガだしね
おいらはアシュタンガ好きだけど、シヴァナンダヨガもたまにやる

688 :スリムななし(仮)さん:2010/12/22(水) 00:16:59
メンズはエロヨガが多いけどね。
スタジオヨギーなんてエロヨガのオッサンばっかでしょw俺含めてw

689 :スリムななし(仮)さん:2010/12/22(水) 16:51:04
アシュタンガが世界的に一番人気?
しかしヨガの本場のインドで「アシュタンガやってます」って人にはあんまり会わないが?
日本でいうヨガの本場ってアメリカでしょ。
イントラの資格も全米ヨガアライアンスうんちゃらかんちゃらってのばっか。
あほくさ。
オレは昔ながらのインドのヨガでええよ。

690 :スリムななし(仮)さん:2010/12/24(金) 09:20:46
インドのヨガとかってでっかく括られてもな
アシュタンガだってインドのヨガだよ

691 :スリムななし(仮)さん:2010/12/24(金) 11:30:24
>>689=アホ
インドに行ったことないのに適当に言ってるだろw
アシュタンガの総本山はマイソール。
リシケシュに行ってもアシュタンガあるだろ。



692 :スリムななし(仮)さん:2010/12/24(金) 12:49:23
綿さん所はアシュタンガやってないぞ。
それどころかハイレベルクラスが人気無いらしくてどんどん廃止されてる。

693 :スリムななし(仮)さん:2010/12/24(金) 15:25:55
綿さんとやらを基準に語られてもね

694 :スリムななし(仮)さん:2010/12/24(金) 18:34:01
>>693
知らない人を基準に語られてもね

695 :スリムななし(仮)さん:2010/12/24(金) 21:25:29
流れd切り&自分語りスマソ
精神的にいつも不安定だったけどyogaを始めてなんとなく落ち着いてきた
信頼できるインストラクターさんについてもらって雰囲気を味わうって素敵だ
六本木って土地柄も気分が高まります

スピリチュアル系で都心の有名なとこってありますか??

696 :スリムななし(仮)さん:2010/12/25(土) 09:51:26
でかい釣り針…

697 :スリムななし(仮)さん:2010/12/26(日) 12:59:34
綿本さんのヴィラ2、どっかでみかけたけど、そんなにうまくないよね?

698 :スリムななし(仮)さん:2010/12/26(日) 19:18:29
yokoたんがサイコー

699 :スリムななし(仮)さん:2010/12/27(月) 11:30:02
>>697
自分も綿本さんあんまヨガ上手くないと思う
あのレベルの人は荻窪IYCのマイソールに腐るほどいる
ただ綿本さんは日本ではオウムだったヨガのイメージを変えてくれた功労者の一人ではあると思う
そういう意味では尊敬できる人

700 :スリムななし(仮)さん:2010/12/27(月) 15:35:44
ヨガが上手いとか上手くないとか、
そういう感覚が理解出来ないわ

701 :スリムななし(仮)さん:2010/12/27(月) 21:13:16
上手い下手っていうより、出来てるか出来てないかって事でしょ?
ちゃんと出来てない人って、ようは判ってない人ってことだから



702 :スリムななし(仮)さん:2010/12/28(火) 00:16:21
朝、あんまり時間のないときにやるヨガでおすすめを教えて下さい
やっぱり太陽礼拝?

703 :スリムななし(仮)さん:2010/12/28(火) 09:16:40
うん

704 :スリムななし(仮)さん:2010/12/29(水) 19:16:19
108回太陽礼拝してきた。
全ジャンプでやりきったよ!足もさることながら途中から掌が痛かったわ。
やってる最中から筋肉痛って噂はマジだた…
来年からもヨガ頑張るぞ!

705 :スリムななし(仮)さん:2010/12/29(水) 22:12:28
ちょっ
除夜のヨガww


706 :スリムななし(仮)さん:2010/12/30(木) 00:37:59
>>705
除夜ってw

>>704
ワロタw

でも本人いたって真剣感があってホノボノww

707 :スリムななし(仮)さん:2010/12/30(木) 12:53:13
近所の緑地公園の駐車場でヨガをやってしまった(一人で)のは黒歴史

708 :スリムななし(仮)さん:2010/12/31(金) 08:26:53
108回やるとこ多いよ しないけど

709 :スリムななし(仮)さん:2011/01/02(日) 00:40:56
aktgw先生ぶち切れw

710 :スリムななし(仮)さん:2011/01/02(日) 01:06:42
誰も信じてもらってないが中谷美紀さんとヨガ友(?)になった・・・
友と言ってもスタジオで会ったら「こんちわ」「元気ですか」するくらいだがw
もちろん連絡先交換などは一切ないスタジオ内だけの挨拶お付き合いだけどw

711 :スリムななし(仮)さん:2011/01/02(日) 02:56:17
そこまで書いちゃって大丈夫?

712 :スリムななし(仮)さん:2011/01/02(日) 09:08:27
せめて伏字にするとか・・・なんか中○さんカワイソス

713 :スリムななし(仮)さん:2011/01/02(日) 09:27:27
別に有名人でもないのに

714 :スリムななし(仮)さん:2011/01/02(日) 09:56:04


715 :スリムななし(仮)さん:2011/01/02(日) 14:05:12
ヨガって心の掃除とか言うけど、部屋の掃除と同じで、ある程度きわめても
やらないとまた散らかっちゃうね、心の中が。
体の線も同様、やらないとすぐ緩む

716 :スリムななし(仮)さん:2011/01/02(日) 15:51:18
ヨーガとは心素の働きを止滅することである


717 :スリムななし(仮)さん:2011/01/02(日) 16:33:15
今年こそはハトの王を

718 :スリムななし(仮)さん:2011/01/03(月) 18:55:27
なんで男はゲイっぽいのばっかり

719 :スリムななし(仮)さん:2011/01/03(月) 20:45:24
>>704って田園調布?
私も出ようと思ったけどさすがに大晦日は色々あってだめだった。
108回本当にやったら凄い。
先生はやるって言ってたけど参加者の人は好きな回数だけって言ってた。
厄払いできたんじゃない?

>>718 そうかな?うちの知ってるスタジオはなぜか老人とパイロット。
JAL潰れる前なんて待機の多いパイロットが暇して朝からオバサンと
一緒にヨガしてて、やたら学歴とか年収の話に敏感でうざかった。
潰れたら来なくなってせいせいした。


720 :スリムななし(仮)さん:2011/01/05(水) 07:16:36
蓮華座りってみんなできるんじゃないのか

721 :スリムななし(仮)さん:2011/01/05(水) 09:41:17
最初から難なく出来る人もいるけど、出来ない人も結構多いよ
手足長い人なんかは割りと簡単なんじゃない?

108回は初めてやったけど、思ってたより余裕だた
一番きついのは30回あたりかね
でもやってよかった!なぜなら新年明けにジャンプバックがいきなり余裕で出来るようになったから!!
いきなりスルっとクロスした足が持ち上がってびっくりしたわ

722 :スリムななし(仮)さん:2011/01/05(水) 10:16:35
世の中にはそんな特訓みたいなヨガもあるのか・・・・

723 :スリムななし(仮)さん:2011/01/05(水) 17:42:31
>>721
ジャンプバックって足クロスする?

724 :スリムななし(仮)さん:2011/01/05(水) 17:54:24
>>723
しますよ
こういうの

http://www.youtube.com/watch?v=mmxu4DI4qzQ&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=AeqWCw-SfCM&feature=related

725 :スリムななし(仮)さん:2011/01/05(水) 20:56:01
行者に認定するw

726 :スリムななし(仮)さん:2011/01/06(木) 08:49:42
>>724
教えてくれてありがとう。

今まで普通にピョンって飛んで下がるのをジャンプバックだと思ってた。
それなら出来るんだけど、ジャンプスルーが出来るようになる気配がなくて・・・
足をクロスにしてからならジャンプスルーも出来そうだ。

727 :726:2011/01/06(木) 13:14:38
↑のジャンプスルーの部分。
ちょっと勘違い。やっぱりまだ出来そうにない。
ま、焦らず頑張ります。

728 :スリムななし(仮)さん:2011/01/06(木) 13:41:31
ジャンプバックって、今までなんかよく判らなかったけど、
ようするにVのポーズとか完璧に出来るようじゃないと難しい気がする

729 :スリムななし(仮)さん:2011/01/06(木) 14:15:23
どのポーズが出来ないとってのではないと思う
腕の力、体幹の筋力、バランス感覚とか
とにかく総合的なものだよ
それにプラスして手足の長さとかも関係してくるし

アシュタンガのイントラレベルでも手が短くてどうしても完璧には出来ないって人もいる

730 :スリムななし(仮)さん:2011/01/07(金) 07:13:42
ハトの王やっと両手で足首がつかめるようになった。
が道は遠しwwww

731 :スリムななし(仮)さん:2011/01/08(土) 14:17:07
しかし下火だなぁ…

体験料○○円!
体験当日ご入会で入会金○○円OFF!
体験当日に入会で○○枚チケット購入の方は入会金無料!

とかって、体験当日に入会をしなかった客をかえって
遠のかせてるような気がするんだけどな。


732 :スリムななし(仮)さん:2011/01/08(土) 15:09:25
近場の1回1,500円のスタジオが女性専用になってからヨガ難民状態
1回3,000円高いよ。

733 :スリムななし(仮)さん:2011/01/08(土) 17:00:27
パートナーヨガ(お一人の参加も歓迎)とあったので参加してみた。
ちなみにパートナーで参加しなかったのは僕ちん一人だった\(^o^)/

イントラとずっと組んでやったから勃起しっぱなしだった。

734 :スリムななし(仮)さん:2011/01/09(日) 08:24:45
たまに勃起ヘンタイいるね〜 あとでみんなで笑ってるけど

735 :スリムななし(仮)さん:2011/01/09(日) 09:43:27
あたし男ですけど、バッタのポーズとかスフィンクスのポーズとか硬くて辛いときがある ・・・・(´・ω・`)

736 :スリムななし(仮)さん:2011/01/09(日) 13:22:31
基本的にアレがあるから、うつ伏せポーズは辛いよね( 一一)

テレ朝の女子アナと同じスタジオ通ってるけど、すっぴんでも綺麗だわ。

737 :スリムななし(仮)さん:2011/01/10(月) 16:33:06
>>86
これが本当なら頑張って続けたい
DSのどこでもヨガだけど、人並みに体力ついたら習いに行きたい

738 :スリムななし(仮)さん:2011/01/10(月) 19:46:44
そうだね。
四つん這いになった状態で、手と手の間に足を着いて、って言われるが
それやると、超胸が押されて痛く苦しくなるからなぁ。

739 :スリムななし(仮)さん:2011/01/11(火) 10:33:56
寒すぎてスタジオに行くまでが一番辛かったりするw
家でも毎日やってるけどやっぱスタジオでやるのはまた別なんだよね
モチベーションも上がるし
寒いよ寒いよ寒いよー

740 :スリムななし(仮)さん:2011/01/14(金) 18:48:46
マイソールクラスで先生にアジャストされた時、お礼(手を合わせてお辞儀)ってする?

741 :スリムななし(仮)さん:2011/01/15(土) 19:38:21
ネパールではしてた

742 :スリムななし(仮)さん:2011/01/16(日) 10:55:47
Amazon.co.jp: 内丹術
http://www.amazon.co.jp/%E5%86%85%E4%B8%B9%E8%A1%93%EF%BC%88%E4%BB%99%E9%81%93%EF%BC%89/lm/R39ZPAGR7SZEQP

743 :スリムななし(仮)さん:2011/01/19(水) 20:20:31
>>701
>ちゃんと出来てない人って、ようは判ってない人ってことだから

俺様も完全に同意だ。
ネット等のイントラの画像でもできてない人がたまにいるね。

ヨガは、神のパワーが宿っているというようなオカルトではない。
それぞれのポーズには、どの部分の伸ばすかという目的がある。
(伸ばすだけでなく、重心を取る。ほぐす。鍛える。など他の目的もある)

その延長上に、機能の改善があるだけだ。
(便秘が治るなど)

俺様もポーズの意味を把握しているのはわずかしかないが、
なるべく意味を理解することを意識してやっている。
するとふとした拍子に理解できることがある。
すべてを理解できるようになりたいものだ。

744 :スリムななし(仮)さん:2011/01/20(木) 09:25:55
>>743
わかる!

>(伸ばすだけでなく、重心を取る。ほぐす。鍛える。など他の目的もある)
出来ないと思ってたアーサナも何度も挑戦していくうちに、
必要な筋肉や関節が鍛えられて出来るようになるね。

で、今チャレンジしてるアーサナに必要な鍛錬は何だろう?
不要なものは何だろう?(例えば贅肉とか緊張とか)
等など自分の頭で考え、理解する様になる。

この「自分の頭で考える」ってのが哲学みたいなもんで
生活や人生に応用したすると、

今やりたい事、挑戦したい事に必要な努力は何だろう?
不要なものは何だろう?って自分の頭で考え理解するって事だと思ってる。

で、私も全てを理解できるようになりたい。

745 :スリムななし(仮)さん:2011/01/20(木) 10:42:56
体の癖は一人一人違うから、そのポーズで何か課題になるかも一人一人違う。
インストラクターのアドバイスは参考にしつつも、自分で手探りするのが面白いですね。

746 :スリムななし(仮)さん:2011/01/20(木) 18:02:36
左右開脚おなかまでつきますが前後ダメ ワラ

747 :スリムななし(仮)さん:2011/01/20(木) 20:30:56
そういったどこを使うとか筋肉を伸ばすとかいうことを解説してある本ってあるんでしょうか
みなさん思い思いに理解していっているってことでしょうか
ポーズをしているときにふっと呼吸と姿勢が楽になったりする瞬間があるのですが
それがポーズができたってことなんでしょうか

748 :スリムななし(仮)さん:2011/01/20(木) 21:51:50
正月休みが身体を低落させた・・・まだ年明けヨガスタジオ1度も通ってないorz
去年冬は週4で通ってたのにorz

749 :スリムななし(仮)さん:2011/01/20(木) 22:05:34
>>746
前後は練習すれば誰でもいけるぞ
横開脚180度は骨格による

750 :スリムななし(仮)さん:2011/01/20(木) 22:06:34
>>747
解剖学 ヨガ で尼ググれ
そういうワークショップもよく開催されてるよ

751 :スリムななし(仮)さん:2011/01/20(木) 22:28:30
>>750
解剖学!?そっちになるんですね
ありがとう

752 :スリムななし(仮)さん:2011/01/20(木) 23:16:52
そうかぁ。そういう本ってでてるのかぁ。 複数でてくるけど>>750のおすすめは?

753 :750:2011/01/21(金) 14:46:04
自分はアシュタンガやってるので「アシュタンガ・ヨーガ実践と探究」ってのを買ったよ
大きな書店に行って自分がわかりやすいものを買えば良いんじゃないかな?

754 :スリムななし(仮)さん:2011/01/21(金) 16:57:58
>>753
おー。サンクス。
その本は、クソ固い題名だがいい本なんだな。

だがちょっとむずかしそうなので
図解入りの簡単そうなやつさがしてみるわ。ありがとう。


755 :スリムななし(仮)さん:2011/01/21(金) 20:26:16
ヨガの解剖学っていう日本人が書いた本があるよ。
基本、太陽礼拝の流れを写真や図解入りで解説してて、分かりやすくてなかなか良かったよ。
ポーズの数は少ないけど、最も基本となる部分だからヨガ初心者には良いと思うよ。
中級〜上級者には物足りないと思うけど。


756 :スリムななし(仮)さん:2011/01/21(金) 20:42:29
>>755
おお。これまたサンクス。
その本は検索してみてものすごく気になった。

というのも、理学療法士が書いている本のようで
医学的根拠に基づいた説明がしてあるらしいからだ。
しかし一方、あまり評判のよろしくないスタジオに所属のようで
微妙だなぁと思っていた。

難しい本だとさっぱり頭に入らないのでそこから読んでみようかなぁ。
ありがとう。

757 :スリムななし(仮)さん:2011/01/22(土) 12:40:47
鋤のポーズ、自分的には簡単にポーズが取れてるつもりなんですが、
やった後必ず背中(肩甲骨の下あたりの背骨周辺)が痛くなります。
普段から猫背気味なんですが、この部分を無理に延ばしすぎているのでしょうか?

あと、ラクダのポーズがとってもきついです。
アーチのポーズは比較的楽なんですが、何かコツみたいなものがあるのでしょうか?

758 :スリムななし(仮)さん:2011/01/22(土) 15:07:21
鋤のポーズはやったことないけどその辺はいつも痛いなぁ

759 :スリムななし(仮)さん:2011/01/22(土) 15:54:49
イントラに写真撮らせてほしいって頼んだら、あっさり拒否されたorz
もう行けない。。。

760 :スリムななし(仮)さん:2011/01/22(土) 18:31:29
癒し系でフレンドリーな先生だったが、東大卒で旦那が三井物産勤務とか
聞いて、急に親近感わかなくなったw

761 :スリムななし(仮)さん:2011/01/22(土) 23:29:24
>>757
私もらくだのポーズは苦手なんだけど、らくだをする前に
大腿部前面の筋肉を伸ばすと割合楽にできるようになるよ。
正座→そのまま後ろへ体を倒し、少し下腿を外側へずらす。
上肢は万歳。キツいなら、片足ずつやってもおk。

これで効果なかったら、体をひねるポーズを繰り返しやって
背筋の緊張を解いてから、らくだすると楽になると思う、多分。
これね↓
ttp://www.youtube.com/watch?v=QcNbFXgecTs&feature=player_embedded#!
全然参考にならなかったら、ごめん。

762 :スリムななし(仮)さん:2011/01/23(日) 11:36:16
>>761
ありがとうございます。
このポーズを先にすると良いかもですね。試してみます。
腰か背中かと思っていたので大腿部前面というのは目から鱗でした。

763 :スリムななし(仮)さん:2011/01/23(日) 13:12:07
>>749 thx それでは今から毎日やりますです

764 :スリムななし(仮)さん:2011/01/23(日) 16:13:35
エロヨガのスレに書いちゃったw

とりあえず新しくHP立ち上げるヨガ主催者さんには
男性OKかとうかを、見易い場所に明記して欲しい。

いいかも、とか期待してよくよくQA読んだら、そこだけちょろっと
男性お断りとか書いてあって悲しくなるからな。


765 :スリムななし(仮)さん:2011/01/23(日) 17:17:12
http://www.yogaroom.jp/movie/pose_0609_02.html

このサイトの動画見ながらやってるけど
前屈のポーズコブラのポーズがどうしてもできない
なにか体の下ごしらえがいるの?こんなに曲げたりできない

766 :スリムななし(仮)さん:2011/01/23(日) 19:00:41
>>765
焦らないで良く自分の身体を観察することですよ。
気がついてないことがたくさんあるんです。

体をゆっくりゆっくり動かして、途中で痛みとか違和感を感じたらやり方を
少し変えて変化を観察する。てのを毎日繰り返してたら「あれ、こうすれば
楽になったなあ」なんてのが積み重なってきます。

それから、足が痛いと足に注目、背中が痛いと背中に注目ってやってると
ドツボにはまります。体全体をよく見渡しましょう。どんなポーズでも全身の
バランスが第一ですから。

767 :スリムななし(仮)さん:2011/01/24(月) 09:31:52
>>765
このサイトとか大半のサイトではヨガの呼吸法を「丹田」を意識して
「吸う時におなかを膨らませ、吐く時におなかを絞る感じ」と説明されていますが、
綿本さんの本やDVDでは吸う時に胸を引き上げるようにして空気を取り入れ、
吐く時におなかを絞る感じで説明されているように思います。
実際、どっちが正しいのでしょうか?

768 :スリムななし(仮)さん:2011/01/24(月) 11:12:12
流派によりますとしか
アシュタンガとかパワーヨガ(アシュタンガの派生だから)は胸式のウジャイ呼吸だけど、
リラックス系のゆったりしたヨガは腹式というかナチュラルな呼吸ってのが多いみたいね

ケースバイケースだよ

769 :スリムななし(仮)さん:2011/01/24(月) 15:08:41
http://form.allabout.co.jp/s/080109/index.htm
ここみてやってるんだけど、>>765と細部が違うな
男版と女版?どっちが効果量高いんだ?

770 :スリムななし(仮)さん:2011/01/24(月) 18:14:06
呼吸と共にそれに関係する筋肉がやわらかく動いて、「楽に」「深く」空気を
取り込めることが重要なんであって、おなかを「膨らませる」とか「凹ませる」
とかは言葉で説明する時の方便なんだよなあ。

771 :スリムななし(仮)さん:2011/01/24(月) 21:11:26
そのイレズミおやじは固いwwww king pegion やれw

772 :スリムななし(仮)さん:2011/01/25(火) 00:39:18
そういえば最新号のヨガヨムまだ入手してないや

773 :スリムななし(仮)さん:2011/01/25(火) 06:03:33
>>765
のコブラと上を向いた犬のポーズの区別がつかないよー。
コブラってもっと背中の部分のカーブを意識するポーズだと思ってた。
腰から直角に反るのがコブラ?

774 :スリムななし(仮)さん:2011/01/25(火) 07:01:29
> のコブラと上を向いた犬のポーズの区別がつかないよー。

上を向いた犬のポーズは、つま先を立てて膝も太ももも床から浮かせるんじゃないの?
http://eonet.jp/health/exercise/kirei/kirei03.html

このポーズは、やった事ない・・・

775 :スリムななし(仮)さん:2011/01/25(火) 14:51:40
>>765
の木のポーズで片足うまいこと折り曲げてるけど、あんなにうまいことすっぽり折りたたまないんだが?

どうしても足がはみだす

776 :スリムななし(仮)さん:2011/01/25(火) 14:56:26
king pegionとかいう人の動画教えて

777 :スリムななし(仮)さん:2011/01/25(火) 15:17:56
>>775
それは股関節が固いから

778 :スリムななし(仮)さん:2011/01/25(火) 20:22:43
>>774 う〜む ヨガやってるとはおもえないおなかw

779 :スリムななし(仮)さん:2011/01/25(火) 23:30:28
いや、健康的なガチムチじゃないか!!

780 :スリムななし(仮)さん:2011/01/26(水) 10:59:00
肩幅がゴッツイ先生だな。

781 :スリムななし(仮)さん:2011/01/26(水) 17:03:20
>>755
本当にいい本なのか??
立ち読みしてきた感じでは
内容がバラバラで途切れ途切れに書いてあるというような印象だったぞ。
そして、いきなり専門用語がでてきたりとか・・・・
はっきり言って文章素人が書いたというような本だった。

ん〜もう一回立ち読みしてこよう。


782 :スリムななし(仮)さん:2011/01/27(木) 04:15:20
>>588
でもそのおかげで助かった人間もいるんじゃないか?w


783 :スリムななし(仮)さん:2011/01/27(木) 04:16:59
↑誤爆すまそ・・

784 :スリムななし(仮)さん:2011/01/27(木) 20:27:14
http://www.yoga-station.com/report/fire.html

圧倒的に男性の参加者が多いってよ

785 :スリムななし(仮)さん:2011/01/28(金) 18:35:41
●脱力うんこちゃん●

今日、さらに改良技が見つかったので報告しておく。
基本技としては
「トイレに座ったら一切力まない。出そうとしない。脱力して待つ」
する便のがちぎれることなく奥の最後まで出てしまう。というものだ。

改良技としては
「トイレにすわった姿勢で合掌する」だ。
神様に祈っているわけではない。ヨガの脱力姿勢を取り入れている。
普段のみんなの姿勢というのはわからないが
大概は、ひざのところにひじをついて上体を支えているような状態ではないだろうか。
しかし、それでは、腹部が圧迫されていて内臓が正常に働く位置ではない。
合掌すれば、上半身はまっすぐなので、腹部は圧迫されにくい。
細かい注意をするならば、腰は反ってはいけない。(尾骨を収める)
ヨガの立ち姿勢の応用だな。正しい座りは内臓を正常に働かせる。

しかし、脱力というのはむずかしい。
普段は、もらしてはいけないというので、ものすごく力が入っている。
その力を抜くというのは弱冠の恐怖さえ感じる。それを乗り越えて脱力する。
自然の力におまかせする。

うまくいけば、腸壁にこびりついているヒラヒラ便まで出る。
そこまで出れば、スッキリして、腸に高原の風が吹いているようだ。さわさわ〜〜〜

786 :スリムななし(仮)さん:2011/01/29(土) 15:10:39
>>785
くだらないコピペだと思ってたがなかなか興味深い

787 :スリムななし(仮)さん:2011/01/29(土) 16:03:10
誰か関東の美人イントラ情報くれ!

788 :スリムななし(仮)さん:2011/01/29(土) 19:05:34
>>783
コピペじゃないよ。俺様が考えたのだ。最初は>>273

力を抜くだけだから、特に副作用などあるものではないので安心していいと思う。
本当に驚くほど出るのだ。不思議だ


789 :スリムななし(仮)さん:2011/01/31(月) 10:34:32
変なコピペかと思ったが今度やってみるわww

790 :スリムななし(仮)さん:2011/01/31(月) 11:20:18
力抜いても全っっっッッツぜんっうんこでてこないのに
手のひらあわせてる姿がシュールすぎて続かなかったんだけど?ん?

791 :スリムななし(仮)さん:2011/01/31(月) 11:45:45
力んじゃいけないってことは尻の穴にも力入れちゃいけないのかね
普通にしてる状態でもうんこ漏れそうって時にトイレ行けば上手くいくかな
まじめにヨガの練習してるとおなら出たりトイレ行きたくなったりするよな

792 :スリムななし(仮)さん:2011/01/31(月) 12:48:41
ヨガで姿勢良く丹田呼吸して禅してると肩に負担掛かってしょうがないから、
腰の姿勢良くして肋骨上げて肩の血流よくしようとする。
そしたら今度は腰に負担掛かるんだけど?

793 :スリムななし(仮)さん:2011/01/31(月) 13:02:22
太陽礼拝で床にかかとが付く日が来るんだろうか

794 :スリムななし(仮)さん:2011/01/31(月) 14:07:53
>>789-791
ま。力を抜いたら驚くほど出たという俺様の実体験でしかないからな。
何回かやってみて、効果ないならごめんなさい。としかいえん。

>>792
ど?じゃないだろ。
どうしたらいいですか?知恵を貸してくださいだろ。

猫背マスターの俺様からすると、それは良く陥りやすい間違いだ。
「腰を反って肩を姿勢良くする」
これが間違いだ。

正しい腰と肩の位置を学ぶ必要があるな君は。
だが説明するのが、面倒だなぁ。
「壁を使った正しい立位」を教えよう。
@壁を背にして立つ
A腰が反って壁から浮いていれば腰をつける
Bそのまま両手を挙げていく
C胸を前方に突き出すのはNG。胸はそのままに肩関節をゆるめる
Dそのまま手を緩めながら上げれば、肩関節の正しい位置がわかる。

ポイントは、腰を反らない、胸を前方に出さない。
力ずくで腕をあげずに、ゆるめてあげる。

そしたらな、腰を反らないで、正しく胸を開くことができるよ。
腰と肩が同時に緩まるというのがわかる。

795 :スリムななし(仮)さん:2011/01/31(月) 14:50:18


良い姿勢は、完全脱力の先にあると心得よ。


これを肝に据えてヨガをやれ。
後は、木のポーズも脱力チェックになる。
木のポーズは脱力しないと長く立てない。

前に木のポーズがどうしてもできないという人がいたな。
力を入れてポーズを形づくるのは逆効果だ。
脱力して、重心が取れるポイントを探す。それが木のポーズ。

それと座禅は10cmぐらいの座布団を尻の下にのみもう1枚ひけ。
ttp://www.joshukuji.info/kagaku.html
このページの禅の人がそれを解説してる。


796 :スリムななし(仮)さん:2011/01/31(月) 15:02:29
●脱力うんこちゃん●
の仕組みがさっきわかったぞ。

力んでうんこをだす。という一般的なやり方だがな。
おなかの中の圧力をあげて、うん子を外にひねり出すというものだ。

するとどういうことがおきるかというと
出口(肛門)に近いうん子は、外に出されるが、
奥の方のうんこは逆に押し戻される結果になるのだ。

それは、大腸がどういう風な配置をしているかを考えるとわかったぞ。
大腸は、ぐるーんっと、丸く配置されている。
ttp://www.koei-chemical.co.jp/know/intestines/index.htm
画面左下から大腸が始まり、@左から上に、A上で左から右へ
B右で上から下というわけだ。

力んだときのうん子は、Bの位置。せいぜいAの位置だな。
そして、@のうん子は逆に戻される。もしくはそこにとどまる
(圧力によって)

しかし、腸の運動のみでうんこをだすと(力まない状態)
すべてが、ところてんよろしく順番に進む。

まじで、ひらひらうん子でるから。うんこが楽しい。


797 :スリムななし(仮)さん:2011/01/31(月) 15:30:13
ちゃん付けするのはやめてくれ
笑ってしまう

798 :スリムななし(仮)さん:2011/01/31(月) 15:34:44
ヨガとうんこのコラボレーションはわかったがしつこいぞw

799 :スリムななし(仮)さん:2011/01/31(月) 15:41:11
読んでないから無問題

800 :スリムななし(仮)さん:2011/01/31(月) 15:50:36
何故、ひらひらうんこがでるかもわかった。

腸の運動 でうんこが出るときは、全部のうんこがでる。

圧力で押し出すときは、腸の突起にひっかかったうんこはでない。

どういうことかというと、
蛇腹になった、ホースを思い描いていただきたい。
ホース状態の大腸の中のうんこを圧力でだすと、中心部のうん子だけがでてしまう
と予想できないだろうか。(蛇腹のうんこが取り残される)

逆に腸の運動(脱力状態)だと
その蛇腹が動いて、うんこを運ぶ。だから、その隙間のうんこも順に運ばれていく
その隙間のうんこが、腸壁ひらひらうんこ。

どうしても出ないという人は、脱力が足りないと思われる。
俺様も最初から完璧にできたわけではない。
ヨガがうまくいって全身の脱力がうまくできているときは、
●脱力うん子ちゃん●ができるが、それ以外はできないという感じだ。

それプラス、繰り返しになるが,肛門周りの完全脱力は恐怖感をともなう。
普段、もらしてはいけないと力を入れているからだ。

よし。じゃぁこれにて一旦終了。

801 :スリムななし(仮)さん:2011/01/31(月) 18:21:36
>>788
それ私も10年前から実践してる!
この方法を使っている人間がほかにいたとは!
嬉しい。

802 :スリムななし(仮)さん:2011/01/31(月) 18:32:26
>>801
俺様より10年も先に・・・ショック・・・・w

といっても、ヨガの基本姿勢の応用だけれどな。
詳しいヨガの本にももしかしたら載っているような内容かもしれない。
日本の美容本には載りにくい内容だけども。

でも、本当にでるよなぁ。君も言ってくれよ。

803 :スリムななし(仮)さん:2011/01/31(月) 18:46:15
>>802
そういえば10年前にヨガを始めてから自然と体がそうなった感じだったよ
スッキリとしてほんと気持ちいいよね
なんかね、全身のチャクラが開く気がする、あれw

804 :スリムななし(仮)さん:2011/01/31(月) 20:14:20
自演やろ

805 :スリムななし(仮)さん:2011/01/31(月) 20:23:03
トイレの所要時間何分くらいだろう…

806 :スリムななし(仮)さん:2011/01/31(月) 22:03:46
>>803
そうか。ヨガの本質がわかってくるとできるようになるものかもしれぬな。
一人でも話の通じる人がおって俺様もうれしいわ

>>805
時間は別にかかんないよ。
ただ、脱力ってのを意識できないとできないのかもね。
頭の隅において、まずはヨガでしっかり脱力できるようにすることかもしれない。
脱力によるほぐし と 筋肉を引っ張るストレッチ の違いをしっかり意識すること。

807 :スリムななし(仮)さん:2011/02/01(火) 09:50:15
んこにちゃん付けてるあたりが、んこに敬意と愛着を持っているようでほんわかする
すごい身体に良さそうだけどまずは食生活から改善しないと自分には無理な気がする
ヨガするだけじゃなく生活にもヨガ的思考を取り入れていくことが大切なんだろうなあ

808 :スリムななし(仮)さん:2011/02/01(火) 16:39:56
http://www.nicovideo.jp/watch/sm13438069

809 :スリムななし(仮)さん:2011/02/01(火) 23:05:52
ポーズ保持が○秒じゃなくて○呼吸分っていうのが気に入ってる
数字をカウントするとイライラするけど、呼吸だとポーズに集中できるな

810 :スリムななし(仮)さん:2011/02/02(水) 08:36:25
赤ちゃんのポーズの時に「ヒザをおでこにくっつけるように」するのがポイントだ
そうですが、どうしてもおでこにくっつけることが出来ません。
胴が長いのか、ひざの上にあごがのっかる感じなんです。
おでこをくっつけようとするとかなり背中を丸めないと無理そうなんですが、
赤ちゃんのポーズは背中を丸めることを意識した方がいいのでしょうか?

811 :スリムななし(仮)さん:2011/02/02(水) 09:50:13
おでこをくっつけることに意味があるわけではない
出来る範囲で完成形に近づけていけば良いだけ

812 :スリムななし(仮)さん:2011/02/02(水) 09:50:29
>>810
俺様は赤ちゃんのポーズは取り入れてないから詳しくしらないのだが

逆に 「背中を丸めてはダメ」 と誰かに言われたのか?

ヨガのポイントなんていうのは、人を苦しめるためにあるのではなくて
楽にするためのものだと思うぞ。
おでこをつけることで、背中が丸まるなら、
背中を丸める(背中上部も伸ばす)目的で、おでこをつけろといってると思うが・・・

あとな、おでこが、ひっつくとか、ひっつかないとか
ポーズが完成しないと効果がないとか、そういう問題じゃないからな。

赤ちゃんのポーズで伸びるであろう、尻、腰、背中、首
そこがほぐれ〜〜ることが目的。
だから無理に引っ張ってもだめだ。
おでこがつくのはあくまで結果であって、その過程のほぐれ〜〜るを大事にしな。

813 :スリムななし(仮)さん:2011/02/03(木) 10:20:14
ヨガやるんならオナ禁しないと意味ないよな

814 :スリムななし(仮)さん:2011/02/03(木) 17:20:01
私はヨガで性欲無くなったよ
興味が薄れたっていうか、感情のコントロールが出来るようになったのかも
精神的にシンプルになった感じ

815 :スリムななし(仮)さん:2011/02/04(金) 17:09:27
週2でヨガ始めたら1年で8kg痩せた。
2ヶ月前から腹筋も始めたら腹が6つに割れ始めた。
34歳のオバだけど、身体って努力で変わるもんだね。

816 :スリムななし(仮)さん:2011/02/04(金) 19:28:31
家で筋トレしてる、腹筋割れないから調べたら有酸素運動らしい。
で、室内向けの有酸素って数少ないから変化に富んだヨガやってる。
でも、あんま有酸素効果ないきがする。
詳しい人教えて。

817 :スリムななし(仮)さん:2011/02/04(金) 21:22:25
>>861
ヨガに脂肪燃焼するほどの有酸素運動効果はないと思うよ。
踏み台昇降でもやったらいい。

ヨガのダイエット効果は、健康に近づけることで
老廃物が出たり、ドカ食いしなくなったりするダイエット効果だと思うよ。


818 :スリムななし(仮)さん:2011/02/05(土) 00:00:14
じゃぁなんでヨガスクール系のサイトでは有酸素運動謳ってるんだ?
見る人が混乱するわ

819 :スリムななし(仮)さん:2011/02/05(土) 00:35:08
>>818
無酸素運動以外は、有酸素運動といえば有酸素運動。

・無酸素運動とは、瞬間的な力。筋肉トレーニング・短距離走など
 酸素を使わないトレーニング。
・有酸素運動とは、酸素を使いながらエネルギーを作り出し消費するトレーニング
 ものすごく幅がある。
パソコン打つのも有酸素運動、歩きも、なにもかもほとんど。
無酸素運動以外は有酸素運動。

有酸素運動の中でも、ある程度の心拍数強度で20分ぐらい継続してはじめて
脂肪は燃焼されるといわれている。(心拍数 脂肪燃焼ゾーン でぐぐれ)

だから、ヨガが有酸素運動といっても間違いないが
脂肪を「効率的に」燃焼する有酸素運動ですかといわれたら、違うとなる。

ヨガスクールなんてのは、商売だからな。
わずかな効果を誇大に広告するかもしれない。
あとは、体のゆがみとか老廃物とか、心の安定とかいきなり広告しても理解できないだろ。


820 :スリムななし(仮)さん:2011/02/05(土) 17:03:16
ヨガスタジオ・教室のHPなんだけど、男女なのか女性専用なのか
トップに書いて欲しいよな。

興味持って料金とか読んでたら、小さくQAのところに男性お断りってあった。

821 :スリムななし(仮)さん:2011/02/05(土) 19:35:53
男性お断りって腹立つよな
両津勘吉みたいに黒いGをばらまきたくなる

822 :スリムななし(仮)さん:2011/02/05(土) 22:20:10
分かるよその気持ち
俺は伸び縮みするMを投げ入れたいな

823 :スリムななし(仮)さん:2011/02/06(日) 17:20:58
>>812
男なんで、教室とかなくて、本やDVDしか見てないけど、
モデル(お手本)の人は背中を丸めてないので・・・。
鋤のポーズとかも背中は真っ直ぐで首と腰だけを曲げてポーズとってるから
ニャンコのポーズみたいに注釈がない限り背中は丸めないもんだと思ってました。

824 :スリムななし(仮)さん:2011/02/06(日) 18:56:51
>>823
ん〜どうなんだろうな。

鋤のポーズは、首の後ろ側を緩める目的のポーズだから
背中を伸ばしたままにするのだと思う。

まぁ。しかし、赤ちゃんのポーズで背中を伸ばす、背中は丸めてもいい
どちらが正解なのか俺様もわからないや。

画像検索した範囲では
@おでことひざがつきそうな人・・・・背中が丸い
Aおでことひざが離れている人・・・・背中はまっすぐ 
となっているような気がするけどな。

こういうのって、どちらが正しいとかいうのではなくて
流派などによって微妙に違う場合もあるよ。

825 :スリムななし(仮)さん:2011/02/06(日) 23:12:02
赤ちゃんのポーズは膝の上に顎が来るようにするのとおでこが付くようにするのでは伸びる場所が違うよね?

リラックス系のポーズなんで、両方ともいける人はその日の気分で気持ちいいほうでやっとけば良いんじゃね?

826 :スリムななし(仮)さん:2011/02/07(月) 09:16:49
>>817
アシュタンガやパワーヨガは有酸素運動+筋トレだよ
ママさんたちの馴れ合いみたいなゆるいヨガやっててもそりゃ身体は締まらない

827 :スリムななし(仮)さん:2011/02/07(月) 11:43:29
1日2〜30分のヨガを始めて1ヶ月
今月は生理痛がいつもより軽く、薬なしで我慢できるくらいになった
生理痛は甘えって言うのは一理あるなw
運動不足が原因だったんだろうし

828 :スリムななし(仮)さん:2011/02/07(月) 13:53:29
有酸素ヨガのメニュー教えて
筋トレと縄跳び後30分を目処に
http://www.yogaroom.jp/movie/pose_0609_12.html
の項目全部やってるんだけど足りない&いらないのあったら教えて

829 :スリムななし(仮)さん:2011/02/07(月) 15:03:25
何この教えて野郎

830 :スリムななし(仮)さん:2011/02/07(月) 16:57:09
なんだか最近このページの宣伝ばっかりだな

831 :スリムななし(仮)さん:2011/02/07(月) 17:00:22
>>828
個人的な意見だけど、有酸素運動が目的だったらスーリャナマスカーラをやるのがいいかと

832 :スリムななし(仮)さん:2011/02/07(月) 17:16:25
そうだね有酸素運動なら太陽礼拝AとBをそれぞれ10回ずつくらいやれば30分の有酸素運動と同等くらいになりそう
要は無理のない呼吸で常に動き続ける=有酸素運動なわけだから

負荷かけたいならチャトランガで膝付いたりしないアシュタンガのやつね
それが無理でも常に呼吸と連動して動き続ければ効果あるよ

833 :スリムななし(仮)さん:2011/02/07(月) 18:05:32
>>832
http://yoga-journal.jp/contents/pose/upfiles/entryimage/chat3.jpg
これでいいですか?

834 :スリムななし(仮)さん:2011/02/07(月) 21:04:30
>>833
それで良いです
その画像でもちょっと腰が下がってるのが気になるけど(ちゃんと手と足に均等加重してないからだろう)

なおかつそこから上向き犬を膝もおなかも付けることなくやりましょう(足の甲と手の平だけ床に付いてる状態)

835 :スリムななし(仮)さん:2011/02/08(火) 08:35:45
チベット体操も太陽礼拝くらいのエネルギーは消費するよね

836 :スリムななし(仮)さん:2011/02/08(火) 09:47:49
パワーリフターでヨギであるが腹筋割りは有酸素ではナイ
ひたすら負荷かけて腹筋つくらないと割れない

837 :スリムななし(仮)さん:2011/02/08(火) 12:35:26
なんでか自分でよくわかってないけど、腹筋したら背筋も同じくらいしないと割れないよね

838 :スリムななし(仮)さん:2011/02/08(火) 19:02:46
みんなヨガマットどうやって洗ってんの?

839 :スリムななし(仮)さん:2011/02/08(火) 19:54:03
ジョイモイストケア

840 :スリムななし(仮)さん:2011/02/08(火) 21:12:06
ここできくより、普通にぐぐったほうが早いんじゃないか?

841 :スリムななし(仮)さん:2011/02/11(金) 13:35:28
洗車マット洗い機

842 :スリムななし(仮)さん:2011/02/11(金) 23:26:59
長座してるだけでもヨガと聞いたので
普段正座かあぐらばっかりかいてるので長座で頑張ろうかなと思った。
1日中正座よりはよっぽどいいよね?

843 :スリムななし(仮)さん:2011/02/12(土) 01:49:14
>>842
>長座してるだけでもヨガと聞いたので

どういう意味で言っているのかを、言った本人に確かめたほうがいいよ。
その意味を理解して行わないと、ただやっても意味がないだろう。
正座もあぐらもヨガのポーズとしてはあることはあるし。

俺様が今長座をしたところ、骨盤を立てるのが難しい座り方だな。
尻とか、ふともも裏とかがしっかり延びてないと骨盤が立たない。

どういう意味かわかったら教えてくれたまえ。


844 :スリムななし(仮)さん:2011/02/12(土) 09:48:43
なんで1日中正座している?

845 :842:2011/02/12(土) 10:00:50
>>843
おおすみません、ネットでちらっと言ってる人がいたってだけの話です。
(多分その方はヨガについても詳しいんだろうけど、
長座してお尻歩きするといいよ、みたいなブログ記事の簡単な前置きを読んだだけなので。)
正直ヨガのことはまったく知らずに書きこみました…。
長座をするにもいろいろとやり方はあるんですね。
安易に間違った方法はとらないよう気をつけます。

.>>844
学生ニートで部屋にデスクがないんです。
察してやってくだしあ。

846 :スリムななし(仮)さん:2011/02/12(土) 13:49:42
ダンダアーサナ? 背骨まっすぐだよ、特に腰椎が外にでてこないように

847 :スリムななし(仮)さん:2011/02/12(土) 15:23:50
「どんな風に長座を実践すればよいか?」
という課題を考えるだけでも毎日の練習になる。
そういう意味で言ったんじゃないかな。
逆に、初心者のうちは長座だけでは練習に
ならないんじゃないかと思う。
なぜって「長座するだけの姿勢で何を工夫すれば良いのやらさっぱりわからん」
というのが初めのうちの感想だろうから。

848 :スリムななし(仮)さん:2011/02/13(日) 21:37:34
>>845
プルプルしながら、頑張って骨盤立てても逆に悪い効果があるだろうし
逆に背骨が猫背になってだら〜っとしても何の意味もないだろうし
と思っての書き込みだったのだ。

長座をするならばリラックスした状態で骨盤を立てた長座をすべきかも。
それができないときは、他のポーズで緩めてから長座するというような。

>>847の言うように、そこにいたるまでの経緯も勉強になるかもしれない。


849 ::2011/02/17(木) 00:58:58
観想
http://www.youtube.com/watch?v=tC3LF4QIHrs

850 :スリムななし(仮)さん:2011/02/17(木) 23:27:26
>>827
私も生理痛と浮腫がなくなった。
半年続けてなんとなくストレス解消になってるけど体にも心にも作用してるんだろうな

851 :スリムななし(仮)さん:2011/02/18(金) 20:09:14
有酸素運動で20分くらい太陽礼拝ABやってるんだけど
http://www.youtube.com/watch?v=IWA2jlIMn7c
みたいに、4つんばいで伸びするとき背筋と腕筋が平行にならないんだけど
どうすれば正しいフォーム取れるの?
あと、屈伸から足を後ろにブンっと後ろ蹴りするとき一瞬腕だけで体支えてるけどこれもうまくできない

852 :スリムななし(仮)さん:2011/02/19(土) 11:23:50
>>851
ユーチューブだけみてやってるの?
DVD見ながらだったらば、指導の言葉をちゃんと聞いて
丁寧にやってればできるようになると思うよ。

ダウンドッグだけを考えないほうがいいと思う。その前の部分がダウンドッグの
準備になっているのだと、俺様は思う。

あとは、やってるうちに少しずつ体が変わってくると思う。

99%は練習1%が理論って事だから,練習あるのみがいいんじゃない?


853 :スリムななし(仮)さん:2011/02/19(土) 12:53:36
たしか綿本さんの本にも「ヨガは哲学や理屈を学ぶより実感することが大切」みたいなこと書いてあったね

854 :スリムななし(仮)さん:2011/02/19(土) 13:09:57
ヨガを全くしたことがないのですが、
「DVDで覚えるシンプルヨーガLesson」か
「綿本彰のパワーヨーガ パーフェクト・レッスン」
どちらがいいでしょうか?


855 :スリムななし(仮)さん:2011/02/19(土) 14:29:48
やっとこ前後左右開脚できたw 

856 :スリムななし(仮)さん:2011/02/19(土) 15:29:46
おめでたう。
どうでもいいけど、もうすぐで3スレ目だね

>>854
両方とも見たことないからどっちがいいかはわからないけど、やはりスタジオに通うのが一番かと。
俺もたまに行く程度だけど、一応某スタジオに入会してる。
質問にちゃんと答えれなくてごめんね

857 :スリムななし(仮)さん:2011/02/19(土) 16:50:04
>>854
私は
綿本彰のDVDで始めるパワーヨーガ―ヨーガ教室に通う感覚で学べる
綿本彰のパワーヨーガ~美しいボディラインをつくる セレブ流ダイエット~

の2つを持ってるけど初めてなら前者がオススメ、ということは言える
正直後者のやつは使いにくかった
ま〜あなたの買いたいのとは違うんだけど、一応参考までに

858 :スリムななし(仮)さん:2011/02/19(土) 16:51:54
ヨガ教室は好きだけど、オーナーが最高にウザイ
勝手に下の名前で呼び始めたし、
夜の9時にネットから予約すると「そんなに遅くまで起きてるのか」とか言ってくる。

近所にそこしかないけど、正直しんどいくてその後のヨガに身が入りにくい

859 :スリムななし(仮)さん:2011/02/19(土) 16:52:35
×しんどいくて→○しんどくて ですスマソ

860 :スリムななし(仮)さん:2011/02/19(土) 21:54:01.88
スタジオとか無理ゲーだろ
男様はきもいきもいって女様ばかりだし

男専用スタジオは1ヶ月で潰れるし

861 :スリムななし(仮)さん:2011/02/19(土) 23:13:37.66
まあ、東京じゃないと行けるところ少ないかもね。


862 :スリムななし(仮)さん:2011/02/20(日) 17:30:06.57
>>858
最高にウザイって、
自分だったら、さほど気にならない内容だが。


863 :スリムななし(仮)さん:2011/02/20(日) 18:43:09.48
>>820
確かにヨガの教室は男性禁止というと
これ
が多い。男性がヨガのレッスン受け
ようと思ったらジムに入会して、
レッスン受けるしかないのかな。
僕は梅田オアシスでヨガのレッスン
受けてきたが、男は3人くらいhttp://crd.ndl.go.jp/GENERAL/servlet/detail.reference?id=1000020310だった。でも本来ヨガって男がするもんじゃないかと思ってるんだが、どうもダイエットとかいいだすと女のもんになって行くような気がする

864 :スリムななし(仮)さん:2011/02/20(日) 19:14:20.38
男のためとか女のためとかは関係ないと思う。
立ち読み程度だからあまり覚えていないが、たしか元来のヨガはインドで餓えなどの苦境のなか生きていくためにあったものじゃなかったっけ?(適当なこと言ってたらごめんなさい)
とにかく、美容やダイエットが目的じゃなかったのは確かだと思う。
B.K.S.アイアンガーの『ハタヨガの真髄』にも「美容や治療のためのヨガは本当のヨガじゃねえ!」みたいなことが書いてあった。

って語ってる俺はなんとなく気持ちがいいからという理由でヨガを続けてるんですが・・・

865 :スリムななし(仮)さん:2011/02/20(日) 21:02:35.31
ヨガはそもそも解脱の為で、背景は宗教的なものだと理解していた。

最近は健康目的の広まりかただから、男性禁止とかあるんだろうけど
悟りを主目的においているヨガ道場は性別による入会禁止はないはず。

866 :スリムななし(仮)さん:2011/02/20(日) 23:12:29.19
歴史はあっても背景なんて無いよ。
ひとりひとり自分なりの意味があってやっていること。

それに「宗教」という言葉は手垢がつき過ぎていて何を指しているのか
サッパリわからないからね。

867 :スリムななし(仮)さん:2011/02/20(日) 23:50:03.38
>>858
ここわかるかも?最近広いところに移転した
(と言いつつ部屋の形が変だから出っ張りが増えただけで
結局マット間隔がキツキツなのは変わらない)ところかも

違ってたらすみません
合ってれば私もあの人たちの距離感苦手だ。。。

868 :スリムななし(仮)さん:2011/02/21(月) 03:41:13.22
>>866
言葉が変だ。変わりに俺様が言ってやろう。

もしも、背景があったとしても
その背景に縛られる必要はない。
どれが正解とか、不正解とかもない。
自分の目的にあっていればそれでいい。

869 :スリムななし(仮)さん:2011/02/22(火) 21:19:53.51
つまりだ。ヨガっていうのは仏教みたいなもんだ。仏教というのは禅宗や浄土宗、密教、まさか阿弥陀信仰が、あんなのは仏教じゃないなんて誰もいわない。歴史のあるとこにいろんな流派が生まれる。

870 :スリムななし(仮)さん:2011/02/22(火) 21:40:37.25
悟り開いちゃったら集合無意識から切り離されて独りぼっちになっちゃうんじゃないの

871 :スリムななし(仮)さん:2011/02/22(火) 22:08:04.47
身体が軟体になったらダンスかなにか始めてみよっかな笑

872 :スリムななし(仮)さん:2011/02/23(水) 03:29:33.78
>>869
俺様は、別に仏教に捉えろとは思わない。
仏教と、捉えてもいいし、捉えなくてもいい。

先祖からの知恵。と大きくくくってもいいな。
とにかくは、言葉やカテゴリーに縛られることはない。


873 :スリムななし(仮)さん:2011/02/23(水) 08:20:46.70
オウム真理教のせいで一時期日本でディスられてたよね
んで、今は隠れ蓑にピラティス(笑 に偽装してる

874 :スリムななし(仮)さん:2011/02/23(水) 20:16:58.92
インドネパールでは誰でもやりたい人が好きなようにやってた
なんとなく気持ちがいい で充分でそ

875 :スリムななし(仮)さん:2011/02/24(木) 11:19:45.78
>>873
ピラティスやばいん?w

876 :スリムななし(仮)さん:2011/02/24(木) 13:11:42.76
違うでしょ。
ヨガ教室というだけで拒否反応される場合もあるので、
ピラティス教室って呼ぶのが流行ってことじゃない?

877 :スリムななし(仮)さん:2011/02/24(木) 16:28:44.89
ピラティスにカルトがはびこってるってことじゃないの?
ちがう?
よー知らんから文脈からの推測だが

878 :スリムななし(仮)さん:2011/02/24(木) 17:43:19.04
推論を重ねてもしゃーないので>>873の説明があるまで待ちましょ。

879 :スリムななし(仮)さん:2011/02/24(木) 17:54:27.56
日本ではオウムでヨガのイメージが悪くなったから下火になった
ピラティスに名義変更してイメージ払拭したっつーこと


880 :スリムななし(仮)さん:2011/02/24(木) 19:22:01.71
>>879
言葉をどっちにも取れるように書かないでくれよ。

オウム真理教の勧誘手段は昔はヨガ教室だった。

@オウム真理教(今は名称変更)の勧誘手段がピラティスに変わった。のか?
A日本のヨガ全体が、オウム真理教のせいでイメージダウンしたので
日本のヨガ全体が、ピラティスという名前でで商売しようとしているのか?

>>879でいくとAの意味でいってるんだな???
@だと、ピラティスに注意する必要がでてくる・・

881 :スリムななし(仮)さん:2011/02/24(木) 20:54:51.78
。先日ヨガのレッスンに胸元がセクシーな女性がいて、気になり始めて、ちらちらととどうしても見てしまいました。こんなとき視線を感じるものなのだろうか。

882 :スリムななし(仮)さん:2011/02/24(木) 21:00:43.14
鏡で見えてます

883 :スリムななし(仮)さん:2011/02/24(木) 21:29:36.61
>>880
読解力ないならググって裏取りしろ情弱

884 :スリムななし(仮)さん:2011/02/25(金) 06:44:14.10
>>883
複数人が???となってるのだから、
読解力の問題ではなく、文章力の問題。

ディスってんじゃねーぞ。ゴラ!


885 :スリムななし(仮)さん:2011/02/25(金) 09:32:32.52
ヨガやってる割には頭柔らかくない人ばっかだな
ポアってんじゃないの?

886 :スリムななし(仮)さん:2011/02/25(金) 10:05:10.91
ヨガとピラティスって全然違うやん
ヨガをピラティスに偽装とか無理ありすぎ

887 :スリムななし(仮)さん:2011/02/25(金) 10:43:16.04
>>885 ただの嵐ね。おk

888 :スリムななし(仮)さん:2011/02/25(金) 20:37:11.43
ピラティスってタイのヨガでそ?

889 :スリムななし(仮)さん:2011/02/25(金) 20:39:40.32
それルーシー・ダットン

890 :スリムななし(仮)さん:2011/02/25(金) 21:20:55.73
ためしてダットン

891 :スリムななし(仮)さん:2011/02/25(金) 21:47:17.17
太陽礼拝AとBのカロリー消費って10分でどれくらいなの

892 :スリムななし(仮)さん:2011/02/25(金) 23:05:01.35
ハガキが届いた。
3月21日から休館に入り、4月から女性専用スタジオとしてリニューアルします。
だって・・・orz

どこへ行けばいいんだ・・・

893 :スリムななし(仮)さん:2011/02/25(金) 23:24:57.80
>>891
30〜40kcal

894 :スリムななし(仮)さん:2011/02/25(金) 23:26:16.82
>>892
男性も行けるスタジオへ行く

895 :スリムななし(仮)さん:2011/02/25(金) 23:40:59.32
>>892
ビクラムヨガおいで。

896 :スリムななし(仮)さん:2011/02/26(土) 00:47:09.17
いやいやLAVAだろw

897 :スリムななし(仮)さん:2011/02/26(土) 08:48:58.77
>>893
うわ、ひっくいなー
なわとびの0.3~0.4倍なんだ・・・
効率悪いな

898 :スリムななし(仮)さん:2011/02/26(土) 09:00:58.92
           ルーシー脱糞

899 :スリムななし(仮)さん:2011/02/26(土) 09:57:49.66
>>897
月と太陽の明るさを比べるくらい馬鹿だな。

900 :スリムななし(仮)さん:2011/02/26(土) 10:34:33.00
消費カロリーの話
うそだろ
太陽礼拝するとなんで?っていうぐらい汗かかない?
なんであんな程度のことでっていうくらい
あとほかのポーズでも脈拍が上がる
なんでだろう


901 :スリムななし(仮)さん:2011/02/26(土) 10:36:14.31
なわとびもあれだけど
一番手軽にさくっっとBPM上がるけど

902 :スリムななし(仮)さん:2011/02/26(土) 10:40:13.84
オーム真理教みたいな駆ると強いめの
ハードコアヨガっていって区別するか

903 :スリムななし(仮)さん:2011/02/26(土) 10:47:58.19
どんな運動であっても、消費エネルギーはどれだけ体を上手く使えるかに
よってぜんぜん違う。Xという動きはYカロリーというような捉え方はあんま
意味ない気がする。慣れればほとんど息は上がらないのだから。

904 :スリムななし(仮)さん:2011/02/26(土) 14:49:46.42
パワーリフターだがヨガ1時間で300キロのレッグプレスと同じくらい効くYO
太陽礼拝はヒンズースクワット並


905 :スリムななし(仮)さん:2011/02/26(土) 18:43:38.47
すみません、ヨガのマットとか洋服とか相談できるスレはありますか?
初心者なんですが。どんなの買ってよいのかわからなくて。
お勧めのネット販売のお店とかも知りたいのですが。


906 :スリムななし(仮)さん:2011/02/26(土) 19:50:58.79
>>905
ここでいいけど、何が知りたいのかもう少し
具体的にしよう。

ゆったりした服であればなんでも良い。
下半身を持ち上げるアーサナのときに
めくれたくないなら、すねあたりが
タイトなものがいい。

ルルレモンとかヨガで有名なブランドもあるけど
ナイキも出してる。

マットは大きさ、暑さ、滑りにくさ、など
人によって好みが異なりやすい。

907 :スリムななし(仮)さん:2011/02/26(土) 20:48:12.15
>>906レスありがとうございます。

一応、楽天のヨガマットを見てみたのですが、たくさんありすぎてどれを
買ってよいのかわからなくなってしまって。安いのでもいいのですかね?
ルルレモンマットも視野に入れてました。
SURIA ・ yoga works ・anri & bebe・ワイラナ  など。

マットはケチらずに少し高めのよいもの?を買ったほうがいいのでしょうか。
よいマットというのも良くわからないですが。anri & bebeはリバーシブルで
可愛い感じですが。教室に持っていくので薄いのがいいのでしょうか。
ルルレモンとかの専用のほうがいいでしょうか。


Real Stone とか、1000円切るマットもあって。初心者なので安いので
試してみるのがよいでしょうか。

近所の週に一度くらい、ヨガ教室に行く予定です。オサレじゃなくて
公民館でやるような感じのヨガ教室です。

ホットヨガも興味がありますが、その場合マットは教室で借りる予定です。
こちらはオサレな感じです。


908 :スリムななし(仮)さん:2011/02/26(土) 22:13:34.46
>>907
あくまで主観で書きます。
マットはいままでいろんな意見が出ました。

私は持ち運びが多少疲れますが
ヨガワークスの厚手のものに落ち着きました。
ダウンドッグの時に手が滑るのが怖いので。

デザインは長く使うために大事だと
思うのでanri & bebeでも良いと思いますが
滑りにくい素材を初心者こそ選ばないと、
無駄な力が必要になったり、変な姿勢になって
体を痛めてしまうと思います。
安いやつは、見た目がそれっぽいだけで
機能性がないので、割り切らないと結局
買い直すことになると思います。



909 :スリムななし(仮)さん:2011/02/26(土) 22:17:26.20
>>907
よし。俺様がマットについて答えてやろう!!

ヨガマットについてぐぐると、とても詳しいブログが出てくる。
そのサイトによると、最初は安いのでいいんでない?とのこと。

俺様も1枚目は消耗品と割り切って安いの買ったらいいと思う。
(オサレなの買ってもいいが・・そういうもあんまり耐久性はない)
高いのを買ったあとも、適当につかえるマットはありがたい。

厚みについては、ヨガの種類にもよるので
ある程度やりながら判断したらいいだろう。

ttp://item.rakuten.co.jp/murauchi-denki/4937794003688/
ブログで薦めてた安いやつはこれ。
安いがスポーツメーカー製らしいよ。
ただ、俺様も使ったことないので文句はいうな。


910 :スリムななし(仮)さん:2011/02/26(土) 22:33:09.88
僕が通ってるジムのヨガのイントラは足が柔らかくないとできないポーズが多い。足が超合金のように硬い私はなかなかできない。一番若いのに一番できないとは

911 :スリムななし(仮)さん:2011/02/26(土) 22:57:33.22
>>907
ホットヨガは見た目を気にせず、
水着などとにかく動きやすくて
呼吸がしやすいものが良いと思います。

ホットヨガは相性があるので、続ける自信がないうちは
ユニクロとか安いものがオススメです。

912 :スリムななし(仮)さん:2011/02/27(日) 01:51:07.81
美容(カット・パーマ・メイク・ヘアアレンジ・ネイル・ダイエット)動画サイト
「SAKURAモード(さくらモード)」http://sakuramode.tv/

913 :スリムななし(仮)さん:2011/02/27(日) 08:16:00.68
ヨガワークス派

足が超合金のように硬くても半年くらいでやわらかくなるでそ?

914 :スリムななし(仮)さん:2011/02/27(日) 08:18:39.37
>>913
日本語がんばれ。

915 :スリムななし(仮)さん:2011/02/27(日) 08:48:40.14
>>910
足なの?股関節っぽくね?

youtubeでニューストレッチプログラムで検索したら
割と早く柔軟になれるストレッチがいくつか紹介してるからヨガやるまえにその部位やってみたら?

916 :スリムななし(仮)さん:2011/02/27(日) 12:16:50.37
>>854
前者はわからないけど後者はバランス取れててオススメだよ。
続編の「ステップアップパワーヨーガ」はキツくてけっきょく綿パフェにもどって来てしまう。

>>907
ものすごく久々の登場BJ(ブラックマットをジョイで洗った者)です。
ぇ?知らない?まあいいや。
ブラックマット良いですよ。\1.3kもするし重いけどオススメします。
使用環境にもよるね。


917 :スリムななし(仮)さん:2011/02/27(日) 18:53:39.94
>>915
ユーチューブのニューストレッチプログラムやってみたら、ちょっくら軟らかくなった気がする。ありがとう。

918 :スリムななし(仮)さん:2011/02/27(日) 19:42:57.02
>>917
俺も現在進行でニューストレッチプログラムやってる
股関節以外はすぐに柔らかくなった
股関節は長期戦やな

919 :スリムななし(仮)さん:2011/02/27(日) 22:18:56.73
フェルデンクライス、いいよね。
この人の動画も判りやすくてお勧め。
股関節、超硬かったんだけど、この方法ですごく早く柔らかくなったよ。
ttp://www.youtube.com/user/hina3mita3#p/u/281/XRVgB0nHwxk
ttp://www.youtube.com/user/hina3mita3#p/u/271/orVq-zBH1pA

920 :スリムななし(仮)さん:2011/02/27(日) 22:46:44.33
>>919
ちょっぴりセクシーだね。

921 :907:2011/02/28(月) 01:52:51.90
みなさんいろいろ書き込みありがとうございました。
悩みぬいて、やはりミーハーなのでアンリのリバーシブルを選びました。
ヨガも楽しみながらできそうなので。5ミリを購入です。

ホットヨガも予約しました。

いろんなマットも試せるように長く続けたいです。
本当に参考になりました。

衣類も安いものを探して、Tシャツに綿パンから始めます。
ありがとうございました。

922 :スリムななし(仮)さん:2011/02/28(月) 02:05:56.40
>>921
ガンバです。
あまり一生懸命にやって飽きてしまうより、
休み休みでも長く続けたほうが良いです。

>>920
ピクリとも反応しなかったw

923 :スリムななし(仮)さん:2011/02/28(月) 08:14:57.37
ヨガで前屈とかやるけど、あれって股関節っていうか骨盤を前に起こすことと
ふとももの裏側のハムストリングスと呼ばれる部位を伸ばすことで手がつくようになるんだよな

だから、ヨガやるまえにストレッチすると効果量がダンチ

924 :スリムななし(仮)さん:2011/02/28(月) 13:34:23.16
ヨガ前空腹にしとくのは当然なんだけど
んこして腸も空っぽにしとくと前屈とかすごい楽になるね

アシュタンガやパワーヨガ系で新しくマット買うなら軽量版ブラックマット良いよ
プラネットサダナってやつ

925 :BJ:2011/02/28(月) 16:54:23.42
持ち運ばないなら重量系が良いよ。

926 :スリムななし(仮)さん:2011/02/28(月) 17:57:28.90
んだね
スタジオとかに置いておくなら通常版重量ブラマでよい

927 :スリムななし(仮)さん:2011/02/28(月) 18:19:32.58
ヨガやってて身体も柔らかく、体重も落ちたんだけど、最近身体を動かすたびに
(特に起き上がる動作のとき)に左のひざだけ関節が「ミシッ」っていうように
なった。
今んところ痛みとかまったくないんですが、なんか気分的に痛みが出てきそうで
不快です。
こんな状態になることってありますか?

928 :スリムななし(仮)さん:2011/02/28(月) 19:02:07.94
スタジオに置いてあるマットくんかくんかスーハースーハーくっさー^^

929 :スリムななし(仮)さん:2011/02/28(月) 19:52:50.33
デブおっさんの汗が染み込んでる

930 :スリムななし(仮)さん:2011/02/28(月) 20:18:39.69
>>927
ありますね。特に問題は感じませんが。

931 :BJ:2011/02/28(月) 20:21:14.95
>>927
素直に病院へ。
ていうかヨガやってるのに体重の増減気にしてるなんてどうかしてる。
減らすべきは「体脂肪」
多分だがマドンナ辺りは見た目よりも体重重いんじゃない?

932 :スリムななし(仮)さん:2011/02/28(月) 20:50:35.78
>>919 ひなタンかわゆす

933 :907:2011/02/28(月) 23:27:22.83
またまたすみません。

ヨガ用のストレッチのきいたようなズボンはどういうところで購入されて
ますか?

けっこう高いのね。

934 :BJ:2011/02/28(月) 23:51:53.47
スリアオンライン。
高いけど素晴らしい。
寝間着にも使えます。

935 :907:2011/03/01(火) 00:09:03.33
>>934いいですね。素敵。

身長168 70キロ バスト100超え ヒップ100超え のぽっちゃりです。

LLサイズじゃないとムリポそうで。

ヨガやってる人ってほっそりだからピザのはあまりないですかね。
しばらくTシャツと綿生地でやって痩せてから買ったほうがいいのか。

936 :スリムななし(仮)さん:2011/03/01(火) 00:19:34.90
>>935
それはデブだよ。
ぽっちゃりではない。逃げるな。

937 :スリムななし(仮)さん:2011/03/01(火) 00:35:20.40
巨デブだね。
しかも空気の読めない。

938 :907:2011/03/01(火) 00:48:45.73

胸とお尻が昔から異様にでかいです。若い頃は55キロでした。

そこまでピザってわけではないと思ってますがw
おなかの肉は気になります。

939 :スリムななし(仮)さん:2011/03/01(火) 00:54:30.43

ヨガは痩せないから、まず水泳や脂肪吸引をすればいいのに
と本気で思います。

ヨガに期待しすぎる人が多い。




940 :BJ:2011/03/01(火) 02:10:13.51
>>935
標準体型の男である俺でさえスリアのズボンはちょっときつめ。
とりあえずTBCカラ。

941 :スリムななし(仮)さん:2011/03/01(火) 02:52:47.37
ぽっちゃりの人がヨガしてもいいじゃない。ダイエット効果は知らないけど。
>>935
インポートのを探してみたらどう?
日本のよりサイズが大きいし、胸やお尻が大きい人に向いてると思う。
私はbe presentが好き。他にもいろいろあるよ。

942 :スリムななし(仮)さん:2011/03/01(火) 08:11:08.16
とあるスタジオではダイエット目的に来る人には最低でも20分太陽礼拝させてくださいだとさ

それでもあんまカロリーは燃えないんだよなー、汗はかなり掻くけど
血流が全身に行き渡るからそれに関連する健康にはかなりいいけど
ダイエットなら筋トレで筋力1kg増やして寝てるときでも何もしてないときでも
基礎代謝増量でカロリー燃やしたほうが理に適ってる

バレエダンサーや体操選手みたいなしなやかな体型になりつつ体重落とすってんなら
筋トレメインでヨガをサブに取り入れるといいと思う 

まぁ、他の有酸素より効果量は低いけど目まぐるしく動きが変わるから時間過ぎるのが辛くないので飽きにくいは飽きにくいよ

943 :スリムななし(仮)さん:2011/03/01(火) 08:59:23.54
単純に言って、痩せたかったら今の生活で1週間あたりに運動する時間を増やすか、
毎日の食事の時の炭水化物を1/4でも1/3でも減らせばいい。
両方同時に行えば、あっという間に痩せる。こんな簡単なこと・・・・

気をつけたいのは、ガンガン運動してたりトレーニングしてた人がいっさい運動を辞めると、みるみると肥ってしまうことがある、
運動してた時は大量にカロリーを消費してたのと、鍛えた身体と筋肉を維持する為に大量に食事でエネルギー補給していて
食事の量を運動してる時と、ついつい同じに考えがちで生活してしまうから。まさに3行目とと逆パターン


たまに運動増やしてるのにどんどん肥えていく人っているけど、どういう神経して生きてるんだろう?って不思議でしかたがない




944 :スリムななし(仮)さん:2011/03/01(火) 09:56:31.12
>>935
物欲が発揮されてるだけでしょ。
マットがあれば服なんて何でもいい。ジャージでいい。

マット、服でモチベーション上げる考え方でなく
淡々と、2年3年続けて、それで体系を普通に戻すという考えで

ヨガ+小食 これで十分。 他の運動はやり過ぎない、結果を求めすぎない


945 :スリムななし(仮)さん:2011/03/01(火) 10:38:21.97
>>941
ビプレのロータスパンツはウェスト部分の紐が伸びるやつじゃないから
アシュタンガなんかの動きまくるヨガの場合、肌の弱い人はちょっと痛くなることがあるよ
でも相対的に自分もビプレのパンツ好き
ガルバピンダアサナやる時なんか手がシュバっと入るし

丈夫さで言えばルルレモンがやっぱり最強だった

946 :スリムななし(仮)さん:2011/03/01(火) 10:56:33.91
炭水化物減らしすぎて筋肉を分解してエネルギー補うようになるとダイエットとしては本末転倒だから150gくらいの炭水化物を3食に自由配分分割して摂取すべき
0炭水化物とかありえないから

947 :BJ:2011/03/01(火) 13:40:21.21
まず体脂肪計を買う所から、かなりマジレス。

948 :スリムななし(仮)さん:2011/03/01(火) 16:11:57.74
ヨガ的ダイエットだと、必要なときに必要なだけ。ストレス食いではなく、体が食べたい時に食べる。

949 :スリムななし(仮)さん:2011/03/01(火) 19:20:09.32
そういえば、藤本憲行さんって今も断食セミナーとかやってるのかなあ?

950 :スリムななし(仮)さん:2011/03/01(火) 20:23:00.65
ヨガで20キロやせたよ?

951 :スリムななし(仮)さん:2011/03/01(火) 20:55:07.11
>>950
よかったな。元巨デブ。

952 :スリムななし(仮)さん:2011/03/01(火) 21:00:01.20
自宅でヨガ初めて9ヶ月以上になるけど、今日ネットで初めてヨガマット買っちゃった。
届くの楽しみ。

953 :スリムななし(仮)さん:2011/03/01(火) 21:15:48.86
ヨガのポーズって何種類ぐらいあるんだろう。

954 :スリムななし(仮)さん:2011/03/01(火) 21:15:56.07
>>948
それは理想的だね
空腹状態があると筋肉分解するから
たんぱく質なんかは体重*1.5〜2を摂取するのが理想なんだけど
100kgないと一度に50g摂取できないから、70kg前後の人は一度に30gしか摂取できないんだよね

ヨガ的にはヨガやる前か後に糖質、例えば1粒のチョコなんかを摂取するのはどうなの?
あと、ヨガ運動中の水分補給とか塩分とかも気になる

955 :スリムななし(仮)さん:2011/03/01(火) 21:50:39.28
ちなみに、アーサナは内臓に影響するから、ヨガをやる時間前からは
何も食べない方がいいらしい。
(コーヒーやミルクを飲むのはOKだったと思う)
ヨガ後もしばらくは食事をとらない方がいいらしいよ

956 :スリムななし(仮)さん:2011/03/01(火) 21:51:37.07
>>955
らしい、らしい。

957 :スリムななし(仮)さん:2011/03/01(火) 22:52:12.82
あんまり色々書いてもミーハー物欲デブばあさんは聞く耳持たないと思うよ

958 :スリムななし(仮)さん:2011/03/01(火) 23:00:28.02
影響するというか、体の外側と内側(=内臓側)は両方とも筋肉なんで、
その内蔵側も含めて体全体がやわらかく連動するようになってくると
練習中は空腹の方が心地良くなる。

体の外側がやたらと異物に接触した状態で体を動かすのがどんだけ
うっとうしいか想像してみればいい。内臓だって同じじゃないのかな。
現代人は鈍感で内臓に疾患が出るまで気持ち悪さに気付かないのだけど。

「食事しない方がいい」というのはちょっと自分のイメージと違うな。
むしろ食事したくなくなる。まだそう感じてないなら無理に食を抜く
必要は無いんじゃないの。体の要求には逆らわないことだよ。

959 :スリムななし(仮)さん:2011/03/02(水) 00:23:56.91
>>954
体重×1.5〜2(g)っていったら、100kgの人は200g、70kgのひとは140gタンパク質を食べられるよ。

このテの説明聞くと、勘違いする人多いので一応書いとく

判ってるとは思うけど、100gの肉 = 100gのタンパク質じゃないからね。
生肉100gで換算すると、タンパク質はだいたい20〜23g程度しか含まれてない
ついでに書いておくと、米や蕎麦や小麦加工品も、たしか15〜18%くらいはタンパク質が含まれてるんだけど
それでも体重×1.5〜2(g)のタンパク質を食べようと思ったら、結構凄い量の食事になるよ

逆に言うと、ダイエットで毎食の御飯の量を半分にするんだったら、そのタンパク質を他の食材で補ったほうがいいってこと


960 :スリムななし(仮)さん:2011/03/02(水) 01:06:30.58
>>959
俺様が思うには・・・・
そういう頭で考えるやり方は、他スレでやったほうがいいと思うんだ。

実は俺様も、タンパク質計算、カロリー計算やったことあるんだけど
タンパク質食いすぎで内臓が消化不良でもたれるっていうのと、やることがたくさんで
続かなかったよ。

いくら計算上で、タンパク質を取る時間であっても
胃が受け付けないっていう信号を出してるときは、受け付けないと思う。
そういうのを無視しても続かないんじゃないかって思うようになってきたよ。

まぁ。俺様も完成しているわけではないけれども・・・・


961 :スリムななし(仮)さん:2011/03/02(水) 08:57:34.24
ヨガと食べ物の関係って結構重要だと思ったんだけどな

962 :スリムななし(仮)さん:2011/03/02(水) 10:05:32.41
>>961
食べ物は確かに重要だと思うのだが・・
重要に仕方が違うような気がするよ。

ん〜変に仕切って悪かったよ。
ヨガ的にこだわる必要もないのかもしれないな。


963 :BJ:2011/03/02(水) 14:45:55.23
むしろ太らなくなったので食事の量が増えたよ。

964 :スリムななし(仮)さん:2011/03/02(水) 18:49:11.69
Ashtanga yogaをやりだしてから 確実にガッチリ体型になってきた。特に足。太もももふくらはぎも。弁慶の泣き所付近にまで筋肉が•••。同じような方いらっしゃいますか? どうしたら足細くなるのか!

965 :スリムななし(仮)さん:2011/03/02(水) 20:20:39.74
ヨガで肩や首の褐色細胞刺激して基礎体温上げて基礎代謝上げるポーズないかな?

966 :スリムななし(仮)さん:2011/03/02(水) 22:01:23.90
>>964
ヨガってがっちり体型に向かうものだと思う
健康体型とも言う。

>>965
アシュタンガヨガ全般にわたって背中を使ってる。
君の言う効果を目指してわざと背中を使っているのかも


967 :スリムななし(仮)さん:2011/03/03(木) 09:05:17.35
アシュタンガヨガのみでも筋トレ効果ってありますのん?
あと、太陽礼拝のバックキックがうまくできないんですけどん?
一瞬明らかに腕だけで倒立してますよね

968 :スリムななし(仮)さん:2011/03/03(木) 11:49:21.67
>>967
そこそこの筋トレ効果
モリモリにはならないが、うっすらとがっちりする。

上級者は腕で立てるってこと。同じようにできるのには年月がかかる。
最初は、片足ずつ下げればおk。


969 :スリムななし(仮)さん:2011/03/03(木) 17:22:24.91
ヨガ(とくにパワーヨガ。アシュタンガヨガは経験なし)やり始めて、
確かに筋肉が引き締まった感じはした。
うーん、引き締まったというか見栄えがよくなったっていうのかなあ。
以前やってたスポーツで元々筋肉はそれなりにあったが、
ヨガやり始めてから「あれ?」とさらなる変化を確かに感じた。
パワーヨガ後の筋肉痛サイコーっす

970 :スリムななし(仮)さん:2011/03/03(木) 21:13:36.15
パワーヨガとアシュタンガヨガの違いがよーわからん
体の動きと呼吸は一緒だろ?

971 :スリムななし(仮)さん:2011/03/03(木) 22:05:13.31
>>970
動きも呼吸も全く一緒です。
違いはありません。

972 :スリムななし(仮)さん:2011/03/03(木) 23:33:28.13
アシュタンガヨガは視線を一点に集中するようなことを
どこかで見た気がするが……。
気のせいかなあ

973 :スリムななし(仮)さん:2011/03/04(金) 08:45:22.04
そういえば筋肉的に視線って関連が高いんだよな
ニューストレッチプログラムでも言ってた

974 :スリムななし(仮)さん:2011/03/04(金) 08:59:52.69
パワーヨガとアシュタンガヨガはそれぞれ同じポーズもあるけど違うポーズもあるよね
アシュタンガは順番が決まってるけど、パワーヨガも順番決まってるの?

975 :スリムななし(仮)さん:2011/03/04(金) 17:42:30.96
パワーヨガは、アシュタンガヨガを一部利用して
筋トレなどの運動を組み合わせたヨガの総称でしょ?

よって、パワーヨガといっても、いろんな種類がある。
それに、元をたどればアシュタンガヨガ+筋トレなど

>>970
わかったか?


976 :スリムななし(仮)さん:2011/03/04(金) 19:22:39.79
じゃぁ筋トレ要素に重きを置きたいならパワーヨガか
でもアシュタンガはコンボが気持ちいいから捨てがたいなぁ

977 :スリムななし(仮)さん:2011/03/04(金) 19:43:32.38
>>976
あれもこれもと欲張らないほうがいいよ。
自分が「長く続けることができる」ものを選んだほうがいい。

何でも続ければそこそこの体になる。
足りないものがあればそこから何かをプラスすればいい。

自分が気持ちいいとか、これなら続けられるとか、そういう体感を大事にせい。
あれをしておけば、ナイスバディになれるとか、欲の皮が突っ張った状態で決めるでない。
すべてが達成できなくなるぞ。

978 :スリムななし(仮)さん:2011/03/04(金) 20:40:19.85
>>977
よくわかりました兄貴

979 :スリムななし(仮)さん:2011/03/05(土) 18:02:26.54
綿パフェのダウンドッグ中に
「手のひらは、しっかり床に押し付けられて行きます。
とりわけ、人差し指の付け根がしっかり床に押し付けられ、安定しています。」
って言ってるんだけど、自分は全く逆で人差し指の付け根が浮く感じなんだが駄目なのかな?
みんなはどう?
極端にやるとこんな感じ
http://beebee2see.appspot.com/i/azuY4rHZAww.jpg
親指・人差し指と中指・小指の3点で支えてる感じ。

980 :スリムななし(仮)さん:2011/03/05(土) 18:34:16.98
手のひら全体でがしっと床を掴む感じ。

981 :スリムななし(仮)さん:2011/03/05(土) 20:03:08.13
>>979
俺様解釈だが・・・・

君のような状態=力はいりまくり、安定しない、浮ついている

理想的状態=力抜けている、安定する、踏みしめている

人差し指の付け根って言うのは、重心を乗せやすい場所なのだと思う。
俺様もいつもうまくいくわけではないが
うまくいくと手でマットを踏みしめるような感じになることがある。
そのときはマットに手のひらがめり込む。
(肩関節がうまく良い位置に来ていることと関係しているのかもしれない)

あくまで俺様的解釈。


982 :スリムななし(仮)さん:2011/03/05(土) 20:59:02.85
前後開脚もう少し 後ろ足が伸びないダメダメ

983 :スリムななし(仮)さん:2011/03/05(土) 21:18:11.43
後ろ足ってハムストリングか?

984 :スリムななし(仮)さん:2011/03/05(土) 22:29:54.07
ヨガってめし食ったあとはしない方がいいのか

985 :スリムななし(仮)さん:2011/03/05(土) 22:47:01.35
アーサナは空腹時におこなうのがいい。
無理なら一杯のお茶かコーヒー、ココア、ミルクを飲んでもOK。
また不快にならない程度にごく少量食べるのもOK。
たくさん食べたあとは少なくとも四時間はおこなっちゃいけない。
またヨガ後は30分は食事をとらない方がいい。

参考:『ハタヨガの真髄』B.K.S.アイアンガー

986 :スリムななし(仮)さん:2011/03/05(土) 23:25:47.23
やっちゃいけないってのがどういう意味なんだろうねー。

体感的には、満腹だとさっぱりうまくいかない。
だから、やらない。


987 :スリムななし(仮)さん:2011/03/06(日) 00:35:02.12
>>986
君は考えても無駄。

言われた通りにしておけ。

988 :スリムななし(仮)さん:2011/03/06(日) 01:12:22.86
無駄ってなに。知ってるなら教えてくれればいいじゃん。知らんなら黙っとけよ。

スレたてできる人お願いします。


989 :スリムななし(仮)さん:2011/03/06(日) 03:49:38.35
>>988
なぜ知ってたら君みたいな馬鹿の相手を
しなければならないのだ。

教えてくださいと言ったら優しく教えて
もらえると思わず、最低限自分で調べられることは
調べなさい。

そのうえで具体的に質問しなさい。

990 :スリムななし(仮)さん:2011/03/06(日) 04:26:33.44
>>989 馬鹿じゃね。答えじゃないなら、無駄口たたくなっていったんだよ。

991 :スリムななし(仮)さん:2011/03/06(日) 04:38:20.43
>>989
あ、自分だけに質問されたと思ったの??
それは誤解だ。君が答えなくてもいいんだよ。

だから逆ギレしたのか。納得。


992 :スリムななし(仮)さん:2011/03/06(日) 06:46:40.20
ヨガやると上から目線になるのな

993 :ダルシム:2011/03/06(日) 08:27:20.99
新スレ

真面目にヨガの練習 3日目
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/diet/1299367596/

994 :スリムななし(仮)さん:2011/03/06(日) 08:53:59.57
>>992
質問してやってるんだから
知ってるやつ早く答えろよ、という態度は
確かに上から目線ですね。



995 :スリムななし(仮)さん:2011/03/06(日) 10:16:39.59
うめ

996 :スリムななし(仮)さん :2011/03/06(日) 11:35:33.29
♪ヨーガあるからヨガや―メタ♪

997 :スリムななし(仮)さん:2011/03/06(日) 13:20:16.85
>>993
乙。
>>994
乙.もうどーでもいいや。君が言ってることが正しいってことでいいよ。
ナマステ〜(ー人ー)

998 :スリムななし(仮)さん:2011/03/06(日) 13:24:16.03
>>997
自分は余裕があると見せかける演出は
見てて悲しいよ。ナマステー。

999 :スリムななし(仮)さん:2011/03/06(日) 13:26:45.70
そうかもしれないけど無駄な争いだと気づいたんだよナマステ(ー人ー)


1000 :スリムななし(仮)さん:2011/03/06(日) 13:29:00.29
>>999
質問の仕方気をつけなさい。


1001 :1001:Over 1000 Thread
このスレッドは1000を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

273 KB
★スマホ版★ 掲示板に戻る 全部 前100 次100 最新50

read.cgi ver 05.04.00 2017/10/04 Walang Kapalit ★
FOX ★ DSO(Dynamic Shared Object)